Comments on: Citi saka, ka skrienot no rīta, pirms tam vajadzētu paēst, citi – ka nē – kā tad īsti ir?

By: DK86

DK86 — Wed, 19 Oct 2016 11:50:42 +0000

Cik tautas, tik viedokļu. Nesen notikušajā We Run Riga (kur es arī piedalījos, bet atšķirībā no drauga neiegāju VIP zonā) draugs iegāja VIP zonā, kur bija arī Serjogins un citi elites skrējēji. Un ziniet ko, liela daļa pat tīri tā neko iestiprinājās neilgi pirms 10 km starta! Tā kā… ja kādam ir ērtāk ēst un pēc tam var atļauties cīnīties par PR… Kas liedz? )
Personīgi pats no rītiem skrienu reti, bet, ja skrienu, tad sākumā brokastis, tad pēc kādas stundas – skrienu. Tukšā dūšā man ne visai.

By: agnese

agnese — Fri, 13 Nov 2015 15:12:41 +0000

es rīkojos līdzīgi kā Ansis (Ozoliņs)..:) visu ar mēru , neko sev neliedzu,edienreizes ik pa aptuveni trim h.Tas ir vajadzīgs lai cukura līmenis organismā būtu līmenī.Nja:) un ir taču pieejamas tabulas ar produktu glikemiskajiem indeksiem ,cieti saturošajiem utt.,kurus ēst pirms un kurus pēc fiziskajām slodzēm… un galu galā ir iespēja vērsties pie sporta ārsta -veselība pirmajā vietā!!!

By: Shmits

Shmits — Thu, 01 Aug 2013 08:49:57 +0000

Esmu no tiem kas labak skrien tuksa dusa, no rita celos izskrienu rosmi 6-10 km pec tam edu brokastis. Treninj labak patik skriet dienas vidu vai vakar puse, censos skriet pustuksa dusa vismaz 1h. pec esanas. Protams tas ari atkarigs no ta cik daudz cilveks uznem partiku, esmu dzirdejis ka vederam vajag tikai dures lieluma porciju ,bet man patik kartigi uzest. Spiez kungis skrejiena laika ja ir par daudz.

By: Ansis Ozoliņš

Ansis Ozoliņš — Tue, 16 Jul 2013 07:38:27 +0000

“Ja ēdam tā, kā ēdam, tad izsalkuma sajūta rodas visai bieži, tāpēc ēdam brokastis, pusdienas, launagu un vakariņas un vēl pa starpām dažas ēdienreizes ik dienas.. Protams, tā arī vajag darīt, jo apkārt tā visi dara un tāds ir vispārpieņemtais viedoklis.”
Man gan liekas, ka vispārpieņemtais viedoklis ir kaut ko pavirši uzkost brokastīs, tad ap 12:00 kārtīgs pusdienas (cepts gaļas gabals) un vakariņās pamatīga pierīšanās. Vismaz tas, ko es esmu novērojis ikdienā.
Manuprāt, galvenais to vēderu turēt visu laiku pustukšu, nekas ļauns nenotiks, ja tiks kādas 5-6 reizes dienā ēsti salāti, dārzeņi, augļi, ogas, sēkliņas. Neesmu ne sciencedirect.com, ne citur redzējis kaut vienu publikāciju, ka ēst 5-6 reizes dienā (tās lietas, ko es uzskaitīju augstāk) var radīt kaut kādus veselības traucējumus. Sliktums drīzāk notiks, ja viss tas tiek ēsts vienā ēdienreizē (plutons var piemesties). Šeit gan būtu vēlams izvēlēties zināmu zemnieku produkciju, par ko varam būt droši, ka nitrātu un citu brīnumu ir mazāk. Ja ir bioloģiskās lauksaimniecības sertifikāts, tad vispār lieliski. Man liekas, ka mūsdienās ir iespēja ēst patiešām tīru pārtiku. Ēdot mazas porcijas un tīru pārtiku, tad arī nebūs nekādas mistiskas smaguma sajūtas vēderā

By: andzs->Lindams

andzs->Lindams — Mon, 15 Jul 2013 11:20:55 +0000

Polunkulis vidējam Jānim iesaka brokastīs ēst maz, bet pašam viņam bija šāds scenario – cēlās agri, brokastis neēda, pāris h (darba grafiks atļāva) skraidīja, haikoja, whatever. Atgriežoties sula, augļi, “kautkastāds” un maltīte tikai pusdienlaikā pēc pašancēšanas.

By: OreMan

OreMan — Mon, 15 Jul 2013 11:15:46 +0000

Lūk, tas ir tas, par ko es runāju, ko stāsta Rasels – veicam dziļu izpēti, eksperimentējam uz tās pamata, mainām savus paradumus un priecājamies par rezultātiem.