http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Thu, 16 Apr 2026 16:50:29 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-350018 Thu, 30 Mar 2017 07:01:03 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-350018 Man jautājums Dot. Vai minētie 10km pusmaratona tempā un 20km maratona tempā ir vienā treniņā, vai divi atsevišķi treniņi?

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-341668 Tue, 15 Nov 2016 20:00:03 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-341668 edGars, mūžu dzīvo, mūžu mācies. Mana pieeja no ilgtermiņa un veselības saglabāšanas viedokļa nebija tā pareizākā. Vēl jo vairāk, ka man jau 30 gadi, pats sveru 92 kg (bez alus vēdera, vnk spēcīgas miesasbūves), augums gandrīz divi metri. Skeletam ir, ko turēt. Bet nu mazliet jau par vēlu, vasaru noskraidīju kā visu ziemu kūtī turēts bullis.
Tieši tāpēc, lai vismaz kaut daļēji izlabot pirmajā vasarā pieļautās kļūdas (varbūt muļķiem veicas, bet iztiku bez traumām) un tagad ziemā tikai lēna (7 min./km) skriešana apmēram stundu, lai audzētu izturību. Martā varēs sākt domāt arī par ātruma trenēšanu. Taču es ceru skriet vēl ilgi, ne gadu un ne divus, nevis noskriet Jelgavas pusmaratonā 10 km 40 minūtēs un sajāt veselību. Kā tajā teicienā – Бег для здоровья не спортивен, а бег для спорта не здоров.
Tāpēc katram, skriešanu uzsākot, ir jāizvirza prioritātes – ko viņš īsti grib? Daudziem jau, protams, gribas gan veselību, gan rezultātus, bet vai vienmēr pamatoti…

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-341666 Tue, 15 Nov 2016 19:33:56 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-341666 Krustnagliņa, Tava attieksme man visvairāk patīk un liekas vispareizākā. Jo ir tā, ka muskuļus uztrenēt var ātrāk nekā saites, un tas ir viens variants kā sevi samocīt pirmajā skriešanas gadā. Pēc gada skriešanas saites jau sāk nostiprināties. Protams, gadu noskrienot prātīgi ir uzlabots arī sirds un asinsvadu stāvoklis.

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-341660 Tue, 15 Nov 2016 18:38:48 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-341660 Krustnagliņa, patiesībā pareizi jau dari tieši tu, nevis es. Visi paziņas man teica, ka tu ļoti steidzies, gribot skriet 10 km sacensību režīmā. OK, neesmu jau nekāds nesportisks tizlenis – šad tad uzspēlēju futbolu, uzslēpoju, pievelkos pie stieņa, strādāju lauku darbus. Bet vienalga visi man ieteica skriet 5 km, vāc kilometrus. Kolēģes vīrs, kurš trenējas pie trenera, tā arī dara. Bet es neklausīju… :) Domāju, tagad fiziski esmu gatavs arī pusmaratonam. Bet negribu to noskriet 2,5 stundās. Tāpēc šogad esmu nolēmis skriet 10 km sacensībās (uzsvars uz Bigbank Skrien Latvija posmiem un “Ielūdz Ozolnieki” seriālu). Lattelecom Rīgas maratonu uztveru vairāk kā treniņu un vietu, kur smelties pozitīvas emocijas.

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-341657 Tue, 15 Nov 2016 17:26:49 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-341657 Man tagad ir bail jautāt…. Nobraucāt gan kā ar traktoru. Bet zināt gan nezināju, ka pareizi ir lēni, nevis lēnu. paldies par to ka vismaz caur puķītēm, kas tajos dzelkšņos ieķērušās pateicāt. būtu pieticis pateikt ka tāda vārda ”lēnu” šādā vietā neizmanto…

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/intervali/#comment-341650 Tue, 15 Nov 2016 16:34:49 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=25789#comment-341650 Arī sāku skriet no šī gada aprīļa, bet vispirms gribas pieradināt organismu pie skriešanas, tāpēc esmu pievērsusies lēnai skriešanai un kilometru vākšanai. Intervālu treniņu plānoju vienreiz nedēļā, tiek peldēts arī baseinā, bet mans mērķis ir vienkārši noskriet pusīti nākamgad :)

]]>