Comments on: Caur traumas prizmu

By: Ønske

Ønske — Mon, 23 Mar 2015 08:45:16 +0000

Iesācēja komentārs. Tas pulss ir nāvējošs ar ko tu skrien.
Es pirms gada uz svariem ieraudzīju 112kg un sapratu, ka jāskrien. Sāpēja visas malas traģiski,kad sāku skriet. Kuram gan nesāp. Man sāpju problēmas risinājums atnāca no pilnīgi negaidītas puses, nopirku polar rotaļlietiņu. Tas man iedeva treniņu plānu – skriet līdz pulsam 117 80 min katru dienu kad gribas, tā gan sanāk tāda ātra pastaiga ar skriešanas posmiem. Ātri sapratu,ka ja nebūs pamats skriešanai nebūs arī skriešanas. Sāpes ir pazudušas un šķiet, ka sezonas sākuma arī nebūs,bet ir skriešanas prieks utt.

By: LaimaZ

LaimaZ — Wed, 18 Mar 2015 05:46:39 +0000

Bet es ieteikšu 2 jaunas opcijas :) (jo arī man masiere un savā laikā kineozologs ir pateikuši- jūs visa saspringta! / tāda jauna meitene un tik savilkta! ( tas bij sen :D) / utt.)

Variants 1- psihologs. Palīdz aizrakties līdz tam, kas tad izraisa to nervu stresiņu un rezultātā saspringumu mugurā/ sprandā/ visur. 3-4 reizes un palīdzēs atraut čakras tā teikt. Cīņa ar cēloni ne sekām. ( man senāk bija no sērijas- viss nāk no bērnības +aizvainojumi gadiem iesēdušies + arī tas, ka dusmas, aizbainojumus aproku, neizpaužu- tas nobāzējoties mugurā. Post padomju laika teicamnieču sindroms. Tev tāds nav? :)) (a la- visu varu, visu daru, esmu the best, neesmu vāja, nevienam dusmas, ļaunas emocijas neizrādu)

Variants 2- Astrologs. Nesmejaties, bet var lieliski sakārtot galvu, palīdzot saprast- kas ir Tavs, kas nav un nekad nebūs Tavs, un palīdz pieņemt to, kas nesanāk, nepatīk, jo katram savs dots. Līdera tips mirs nost, ja būs dzīvē sevi ierobežojis, piemēram, klusā rutīnas darbā, jo tā dzīvē sanāca. Personība, kas radīta palīdzēt citiem, darīt sociālu darbu mirs iekšēji nost, ja būs dzīvē nonācis liela uzņēmuma vadītāja lomā. Katram savs ceļš, lai cik tas neizklausītos banāli. Astrologs palīdzēs saprast Tavējo. Un palīdzēs nestresot par to, kas nu galīgi nav Tavs, bet Tu ej un dari sabiedrības spiediena vai vainas sajūtas vai kā cita dēļ….

Varbūt kaut kā palīdz :) nav dārgāk par fizioterapeitu noteikti. ;)

By: ROMIX

ROMIX — Sat, 14 Mar 2015 17:13:29 +0000

Centība laba lieta, bet pārcenšanās (ja organisms jūt,ka pa daudz, viņš protestē) nedara neko labu. Tiešām, vai pilnais maratons ir galvenais dzīves motīvs, ka tam jābūt noskrietam pa jebkuru cenu, kaut vai maksājot par to ar savu veselību. Pirmām kārtām jau tomēr veselība, pēc tam visas izvirtības ar skriešanu. Sevi vajag taupīt, kā teikt, skrien, bet netrako, izjūti katru skrējienu ar baudu, bet sevi nekad neizdzen, atstāj, kā teikt rezervi nākamajiem skrējieniem. Arī es smērēju smēres, bet tikai tad, kkas iesāpās, pretsāpju zāles tikai tad, ja jāskrien sacensībās, un vajag skriet. Un arī apmeklēju fizioterapeitu, un taisīju ultraskaņas kursu, un visu laiku skrienot ieklausos savos muskuļos, kā tie jūtas, pēc katra treniņā to visu pierakstu. Galvenais sevi ir taupīt, vēlams skriet regulāri, bez vajadzības garos nav jāskrien. Protams, staipīšanās, vingrinājumi obligāti pirms un pēc treniņa utt. Turies, taupi sevi, slodzes jāliek klāt pamazām, rezultāti nekur neizpaliks, no gada uz gadu mēs kļūstam stiprāki, bet diemžēl vecāki, viss ar prātīgu darbu ir sasniedzams, arī maratons un ultras, ja ir par tām interese. Protams baseins un pirts nenāk par sliktu atjaunošanās procesam. Tā kā viss ir Tavās rokās, galvā, kājās. Uz priekšu!

By: NilsS

NilsS — Wed, 11 Mar 2015 17:26:05 +0000

Jūtu līdz, protams.
Man ir aizdoma, ka skriešana Tev ir arī sevis pārbaudes/apliecināšanās veids.
Tāpēc vienmēr būsi par vàju un lēnu vagaram sevī.
Jo re kā Imants un citi……
Pirmkārt jāskrien sev, tikai sev.
Un sacensības vispār ir liekas, tas ir jāsaprot.
Nav jāskrien ātrāk un tālàk par katru cenu, pareizi jai te ieteica – vajag mazāk, bet biežāk, no sevis ieteiktu arī lēnāk, teiksim pulsā līdz 130 ne vairāk.
Šaibas, smēri un citi mēri kas jau izprovēti tak nestrādā.
Tātad laiks provēt savādāk.
Lai izdodas

By: Mošķis

Mošķis — Wed, 11 Mar 2015 16:25:04 +0000

Agy, turies! Viss sākas no galvas un protams, ka beidzās “papēžos” ;) Bet, ja nopietni, pamazām un uz priekšu … Čaunāns nav tas sliktākais variants, daudziem ir palīdzējis ;) Lai izdodas tikt uz pekām! Es zinu, Tu vari un Tev izdosies! :)

By: InTi68

InTi68 — Wed, 11 Mar 2015 11:52:46 +0000

Fizioterapeiti ir dažādi. Liepājā ir tāds Kaspars Čaunāns. Reizes četras esmu bijis pie viņa – nekad nēesmu vīlies. Traumas – sāpoša mugura, gurns, plecs, kāja, sarauts muskulis. Vienmēr pozitīvs rezultāts. Nekad nav ierobežojis kādas fiziskās aktivitātes “ar Tavu muguru jau nu šito nē”. Otra lieta vingrošana – Cigun kompleksi Wu Qin Xi, Ba Duan Jin (var atrast youtube). Kompleksi gan ir jāapgūst un efekts nav tūlītējs. Šāda veida vingrojumi izkustina muskuļus, kas ikdienā netiek lietoti. Ilgtermiņā ļoti pozitīvs rezultāts. Protams piekrītu visiem, kas iesaka pozitīvu attieksmi pret sevi un apkārtējo telpu.