Comments on: Skriešana pēc pulsa plāna II http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Tue, 05 May 2026 18:42:59 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 By: mb http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-56289 Sun, 25 Aug 2013 14:38:23 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-56289 Paldies, Geo!
bieži esmu piedzīvojis pamatīgu „plīsienu” pusmaratona skrējienu beigās, vēl lielāku plīsienu pēc maratona 30km…
Kuldīgā stingri turējos pie plāna kāpinot katrus 5 km pulsu par 5 (150-155-160-165) un noskrēju ar baudu pat ar ļoti minimālu treniņu daudzumu :-)))

]]> By: Jekaterina http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-54980 Mon, 05 Aug 2013 08:17:53 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-54980 Jupe, man šķiet, ka spēja skriet pie ļoti augstiem pulsiem mainās ar laiku – es savu pirmo pusmaratonu noskrēju pie vidējā 179, max 189. Bet šobrīd 2h tuvu pie 180 es diezin vai varētu turēt :) Zinu, ka taisot finiša spurtus vairs nepārsniedzu 184 un arī tie ir diezgan mokoši no sajūtu viedokļa :D

]]> By: jupe http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-54945 Sun, 04 Aug 2013 20:09:53 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-54945 Atgriežoties pie pulsiem… atradu, ka 2012. gadā Jūrmalas 10km (nu gandrīz 11 tur gan bija) noskrēju ar vidējo pulsu 180, max bija 190 (finiša spurtā). Tātad 50 min ar 180 varu maukt. Bet noteikti negribu :D

]]> By: dot http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-54844 Sat, 03 Aug 2013 10:25:43 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-54844 Anduli, jautājumu par Yasso noderīgumu var pārfrāzēt: “Kas vairāk uzlabo maratona rezultātu – intervāli vai lēnie 30km skrējieni?”

Kuk, ja zīlējam kafijas biezumos, tad 30km tev būs jāskrien uz 2h:15m ;)
http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rp?metres=21100&hr=1&min=32&sec=47&age=34&gender=M&Submit=Calculate

]]> By: Kuks http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-54841 Sat, 03 Aug 2013 09:39:39 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-54841 Kkā no pulsa plāna esam nonākuši pie intervālu treniņiem :)
Šodien izlēmu notestēt – kā strādās 600m intervāli attiecībā uz 30km skrējienu. Doma – vai ar 10x600m @2:30 pietiks lai 30km pieveiktu 2h 30min???

]]> By: Andulis http://www.noskrien.lv/blogs/skriesana-pec-pulsa-plana-ii/#comment-54828 Sat, 03 Aug 2013 06:10:49 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=11332#comment-54828 Palasījos vēl te: http://runnersconnect.net/running-training-articles/yasso-800s/ Tur 10×800-nieki visai kritiski analizēti, secināts, ka neesot labākais maratona treniņu veids.. bet tad atkal komentāros cilvēki strīdas pretī. Interesanti. Skaidrs gan kļūst tikai tas, ka katram skrējējam var būt citādi.. un katrs šos Yasso arī interpretē pa savam ;)

Labi, vairāk nespamošu par šo, kamēr neesmu pamēģinājis :)

]]>