Comments on: Valmieras maratons – mans pirmais BASAIS maratons

By: Andulis

Andulis — Thu, 09 Oct 2014 19:06:22 +0000

Paldies, dot. Skatos, esi kārtīgi “ieracies”.
Doma par pārnešanu bija un ir. Cerams, izdarīšu rīt.

By: dot

dot — Thu, 09 Oct 2014 17:30:18 +0000

Varbūt Andulis var pārnest šo diskusiju atsevišķā foruma zarā?

Vidēji apmēram 20% holesterīna tiek uzņemts ar pārtiku, pārējo sintezē organisms pats, 25% no tā sintezējas aknās, pārējais zarnās un dažādos dziedzeros. Normāli holesterīna biosintēze regulējas atkarībā no apēstā holesterīna un tiek saglabāts līdzsvars. Bet ir izņēmums – fruktoze. Andulis jau minēja, ka fruktoze tiešā veidā nepārvēršas par holesterīnu. Tikai maza daļa fruktozes aknās pārvēršas par triglicerīdiem jeb taukiem, pārējais – par glikozi un pienskābi. Šo triglicerīdu transportēšanai aknas sintezē holesterīnu un pievienojot apolipoproteīnus izveidojas VLDL, kas nonākot asinsritē no HDL “aizņemas” vēl apolipoproteīnus un kļūst par LDL. Rezultātā paaugstinās LDL un samazinās HDL. Varbūt kāds vēl atceras, ka tāpat notiek ēdot transtaukus. Vēl ir atklāts, ka ēdot daudz fruktozes aknās veidojas taukainā hepatoze, līdzīgi kā alkoholiķiem.

By: OreMan

OreMan — Thu, 09 Oct 2014 11:51:02 +0000

Nu jā, tas jau arī senākos pētījumos apstiprinājies, ka mīts par piesātināto taukskābju kaitīgumu ir, maigi izsakoties `stipri pārspīlēts` (līdzīgi, kā savulaik stipri pārspīlēta izrādījās ziņa par Marka Tvena nāvi..). Tieši polinepiesātinātās taukskābes ir tās, kas veicina iekaisumus, kā arī oksidē LDL, tādējādi padarot to kaitīgu. Pats par sevi LDL nav kaitīgs, LDL iedalās divās grupās – mazajā, blīvajā LDL un lielajā `pufīgajā` LDL. Kaitīgs ir pirmais, visu izšķir daļiņu izmērs, nevis to kopējā masa.

P.S. Neesmu gan ļoti pārliecināts, ka par šīm lietām spriedelējam pareizā vietā..

By: Andulis

Andulis — Wed, 08 Oct 2014 15:54:04 +0000

Vikipēdijas rakstā par holesterīnu parādījies ķecerīgs teikums (atsauce) ;)

“A 2014 meta analysis which followed over 500,000 patients, concluded there is insufficient evidence to support the recommendation of high consumption of polyunsaturated fatty acids and low consumption of total saturated fats for cardiovascular health.[80]”

By: Andulis

Andulis — Wed, 08 Oct 2014 15:33:37 +0000

Putrojos varbūt daļēji.. Ja ne tieši holesterīnu, tad visādus triglicerīdus (proti, taukvielas) fruktoze veido gan. Arī VLDL (very low density lipoproteins), kuri tālāk pārtop par LDL. en.wikipedia.org/wiki/Fructolysis en.wikipedia.org/wiki/Fructose#Synthesis_of_triglyceride_from_DHAP_and_glyceraldehyde_3-phosphate

By: Andulis

Andulis — Wed, 08 Oct 2014 14:51:15 +0000

Pieļauju, dot bija domājis, ka fruktozi mūsu organisms var pārveidot par holesterīnu vai LDL. (Kaut ko līdzīgu, šķiet, reiz manīju internetā.) Ja putrojos – lūdzu atspēkot.

Protams, arī partikasdb.lv ir taisnība – uzskaitītajos produktos sākotnēji tiešām holesterīna nav. Nevajadzētu būt.