Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Iesācēja jautājumi..
23/04/2017
21:59
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline

Elpošanā svarīgākais ir izmantot diafragmu. Ieelpai jābūt dziļai, izelpai pilnīgai.
Caur muti vai degunu - nebūtiski. Caur degunu gaiss pietiks tikai vieglai slodzei.
Ja netraucē, var izmantot soļu sistēmu ieelpai, izelpai. Pie viegla skrējiena es ieelpoju uz 4iem soļiem un izelpoju arī uz 4iem. Pie lielas slodzes uz diviem soļiem.
Par tām zonām. Es trešajā zonā vispār netrennējos. Lēnos un garos tikai pirmajā un otrajā. Intervālus ceturtajā vai reti, piektajā. Trešajā skrienu tikai ja sāk salt otrajā, lai sasildītos pie pārāk plāna apģērba.

No permission to create posts