Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Siguldas pusmaratona tempa turētāji
28/09/2012
14:31
Arle
Arle
Olaine
Zinātājs
Members
Forum Posts: 384
Member Since:
09/03/2010
Offline

sm72 said

caporegime said

Ahh, nu gan žēl! Man Siguldas pusmaratons paredzēts kā sezonas galvenās sacensības, trīs mēnešu gandrīz diendienā trenējos. Saderēju ar kolēģi uz Cielaviņu, ka noskriešu 1:45. Kāds ar baloniem nevēlas mani "pavilkt" uz šo laiku? :)

Par krietnu gabalu Cielaviņas, diezgan vilinoši:)

Vai tad tik lēni Tu vēl vari paskriet? :D

skrienu, vadu komandu apkārt pasaulei, trenējos pats savam vīna maratonam :D un vēl nodarbojos ar šo to 
28/09/2012
14:39
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

ko tik nevar izdarīt cielaviņas dēļ :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
28/09/2012
16:00
Darya
Darya
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 456
Member Since:
26/09/2011
Offline

papucis said

ko tik nevar izdarīt cielaviņas dēļ :)

:D kaut man ari butu speks Sigulda!

28/09/2012
16:08
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Var jau cielaviņu nolikt finišā, lai gaida - tortes ēšana sākas tikos un tikos pēc starta, attiecīgi ja nepaspēj - nepaliek pāri torte :) galvenais, lai labi, ēdelīgi draugi gaidītu finišā :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
28/09/2012
16:12
kekss
kekss
Zinātājs
Members
Forum Posts: 115
Member Since:
06/03/2012
Offline

Var sarunāt kādu ar velo pa priekšu, kurš brauc uz 1:44 un kuram uz bagažnieka stāv Cielaviņa

08/10/2012
15:00
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

Vai TT kopbildējas? Ja jā, tad kur un cikos man jābūt?

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
08/10/2012
22:50
R.R.
Guest
Guests

Kāda ir TT taktika? Visu distanci turēt precīzu vidējo ātrumu, vai sākt mazliet lēnāk un tad tempu maz pamazām celt?

09/10/2012
07:26
Tuksnesa vetra
Tuksnesa vetra
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 418
Member Since:
01/03/2010
Offline

R.R. said

Kāda ir TT taktika? Visu distanci turēt precīzu vidējo ātrumu, vai sākt mazliet lēnāk un tad tempu maz pamazām celt?

"Pēc papīriem" TT jānotur vienmērīgs temps visas distances garumā. Piem., TT uz 1h30min, skries ar vidējo ātrumu 1km/4:18 min.

Lai Laima vada un Pērkons sargā. No Māras pie Dieva un atpakaļ. Tiksimies pie tēviem.
09/10/2012
09:36
sominens
sominens
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 141
Member Since:
20/10/2011
Offline

Meklēju kādu kompanjonu uz 1:25:00. Kopā vieglāk! Noskrien!

09/10/2012
09:52
Ainīc
Ainīc
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 201
Member Since:
09/07/2009
Offline

sominens said

Meklēju kādu kompanjonu uz 1:25:00. Kopā vieglāk! Noskrien!

Kā jau Olimpiskajos apļos izteicos, tad varētu tev sastādīt kompāniju un mēģināt izskriet zem 1:25:00, lai gan viegli nebūs. ;)

09/10/2012
10:51
kekss
kekss
Zinātājs
Members
Forum Posts: 115
Member Since:
06/03/2012
Offline

Ar TT izdevīgi skriet kopā, jo pēc tam fotoreportāžās esi pamanāms 5x biežāk nekā skrienot individuāli. Es gan laikam pie labākās iespējamās formas varētu uz 1:33 cerēt. Moš pamāžoties un pamēģināt ar 1:30 paturēt, tad atlūzt pus distancē, uzpīpēt un piekabināties 1:40 :D

09/10/2012
10:56
Rainers
Rainers
Kazdanga
Speciālists
Members
Forum Posts: 756
Member Since:
21/10/2011
Offline

Sākšu kā parasti ar 1:30 un tad jau redzēs,cik ilgi viņi būs redzami (priekšā vai paka...)

09/10/2012
14:55
sominens
sominens
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 141
Member Since:
20/10/2011
Offline

Ainīc said

sominens said

Meklēju kādu kompanjonu uz 1:25:00. Kopā vieglāk! Noskrien!

Kā jau Olimpiskajos apļos izteicos, tad varētu tev sastādīt kompāniju un mēģināt izskriet zem 1:25:00, lai gan viegli nebūs. ;)

Lai tā būda rūc!

09/10/2012
18:08
Johny
Johny
Ogresgals
Zinātājs
Members
Forum Posts: 157
Member Since:
01/04/2012
Offline

sominens said

Ainīc said

sominens said

Meklēju kādu kompanjonu uz 1:25:00. Kopā vieglāk! Noskrien!

Kā jau Olimpiskajos apļos izteicos, tad varētu tev sastādīt kompāniju un mēģināt izskriet zem 1:25:00, lai gan viegli nebūs. ;)

Lai tā būda rūc!

Vismaz sākumu varētu skriet ar jums abiem. Un tad jau tālāk redzēs, vai es jūsu pakaušos skatīšos, vai jūs manējā :)

09/10/2012
23:01
viagris
viagris
Carnikava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 88
Member Since:
06/08/2012
Offline

Vot nezinu - it kā gribas pirmo sezonu noslēgt ar pirmo pusmaratonu, bet vai spēšu.. kaut gan galvenais ir noskriet.. :)
Cielaviņa gan ir mājās neatvērta, bet tad saderētājiem nāktos skriet līdz kādiem 2:30 un nokavēt apbalvošanu :D
Pēdējā laikā gan sanāk vairāk ar velo vizināties.. Pēc cenām izskatās, ka vēl rītdien laiks ir izdomāt :)
To run or not to run - that is the question..

10/10/2012
08:51
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

viagris, manuprāt, labāk nesasteigt, savāktā kilometrāža ir maza, Siguldā pēdējais aplis var sanākt kārtīgas mocības, ja ne pat pusotrs, sākot no Šveices ielas kāpuma sākuma... spēt jau spēsi noskriet tos 21km ja nepārķersi ar tempu sākumā. Siguldā būs arī 10,55km distance - arī labs veids kā uzkrāt sacensību pieredzi.
p.s. nevajag visos treniņos skriet sacensību tempā ;)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
10:46
viagris
viagris
Carnikava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 88
Member Since:
06/08/2012
Offline

papucis said
p.s. nevajag visos treniņos skriet sacensību tempā ;)

Nav sacensību tempā, ja domā pulsu ;)
Augsts defaultā.. sacensību režīmā, piemēram, SEB'ā, max bija 198..
10 nav interesanti, tos tāpat var noskriet, pusmaratonu vienam - kāja neceļas.. A līdz Nordea ilgi jāgaida :D

10/10/2012
11:10
.Linda
.Linda
Rīga
Admin
Forum Posts: 650
Member Since:
22/03/2011
Offline

Es arī tāpat kā papucis neieteiktu nekur steigties ar pusmaratona skriešanu tikai noskriešanas pēc. Lai arī saka, ka gan pusmaratonu, gan maratonu noskriet var jebkurš, uzskatu, ka labāk to darīt, kad esi pienācīgi sagatavojies, bet Tev kilometrāža diezgan niecīga, no reģistrētajiem skrējieniem neviens nav pat 15 km garumā.
Defaultā pulsa augstumu Tev kāds profesionālis diagnosticējis, vai Tu pats? Netrenētam organismams pulss vienmēr būs defaultā augsts.

Ja nevari mainīt situāciju, maini attieksmi pret to. 
10/10/2012
11:24
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Ir gan sacensību temps, jo sačos un treniņos iegrāmatoti ļoti līdzīgi tempi un pulsi :) Max pulss ir pavisam cita lieta - to var iegūt samērā vienkārši, kā arī reizēm pulsometrs nogļuko un iegrāmato kosmosu :)
Var arī negaidīt līdz NRM, pirms tam vajadzētu būt LSC un Sportlat rīkotajiem pusmaratoniem

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
11:39
viagris
viagris
Carnikava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 88
Member Since:
06/08/2012
Offline

Ikdienā arī nav doma vairāk par 10-12km skriet.
Ne vienmēr netrenētam organismam pulss būs defaultā augsts..
Pulsu nosaka pulsametrs, diez vai speciālists kaut ko savādāk noteiktu, turklāt mēra telpās visās laboratorijās, nevis karstā dienā saulē, kad skrienu vai aukstumā, vai normālā temperatūrā vai paēdis pietiekoši vai par maz utt.. Visu laboratorijā nosaka konkrētajā brīdī un viss.. Staigā vesels.. Un gribētu redzēt to cilvēku, kuram tur pēc visa noteikšanas pasaka, lai vairs neskrien un viņš arī vairs neskrien..
Un vienmēr jau var izstāties. Man jau nevienam nekas nav jāpierāda.
Bet paldies par viedokļiem.. tad nu labāk pagaidīšu pavasari :)

No permission to create posts