Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Siguldas pusmaratona tempa turētāji
10/10/2012
12:05
.Linda
.Linda
Rīga
Admin
Forum Posts: 650
Member Since:
22/03/2011
Offline

Speciālists pateiktu to, ka ikdienā, iespējams, skrien ar pārāk augstu pulsu. Sporta laboratorijās mēra ne tikai pulsu, bet arī citus rādītājus, pēc kuriem to "diagnozi" var noteikt daudz plašāku. Pulsometra esamība nevienu vēl nepadara par speciālistu.
Bet, ja ir vēlme noskriet pusmaratonu, tad gan treniņos vajadzētu iekļaut arī garākas distances par tiem 10-12 km.

Ja nevari mainīt situāciju, maini attieksmi pret to. 
10/10/2012
12:11
jupe
jupe
Rīga
Speciālists
Members
Forum Posts: 625
Member Since:
22/10/2011
Offline

Ta kam Tev skriet pusmaratonu sacensībās, ja ikdienā 10-12km ir pietiekami?

Ja kas, tad ar 10-12km max skrējieniem, pie ~15. km sākas pavisam cita dzīve. :) Noskriet 2x pēc kārtas 10-12km nav tas pats, kas ar atpūtu pa vidu noskriet to pašu.
Par pulsu. Te prasās precizējums: skriešanai netrenētam organismam skrienot, tas defaultā ir augsts. :)
Laboratorijā nenosaka pulsu, bet gan vispārējo tava organisma reakciju slodzes laikā, t.i., slodzes testa laikā. Pulss ir tikai viens no parametriem. Un nebūt ne noteicošais. Pēc testiem iespējams, ka arī pateiks, ka nevajag skriet, bet pārsvarā gan saka, kā vajag trenēties. Kam jāpievērš uzmanību utt. utml. Starp citu, parasti iesaka pirms šādiem testiem negāzt virsū lielas slodzes, jo tad tiešām var izlīst visādi brīnumi, kā pieminētās organisma reakcijas karstumā/aukstumā, badā vai pārēšanās laikā, slimības vai banālas kafijas pārdzeršanās ietekmē.

Tas tā - teorētiķa spriedelējumi, jo pats skrienu pusmaratonus apzinoties, ka tam nebūt vēl neesmu gatavs :)

10/10/2012
13:41
Rodrigo
Rodrigo
Interesents
Members
Forum Posts: 10
Member Since:
15/07/2011
Offline

Viagri! Protams ka skrien to pusīti. Rezultāts nav svarīgs, tā ka vari skriet pavisam mierīgi, ta kaut iet, tas tāpat būs tavs rekords. Toties būsi skaisti noslēdzis sezonu. Ar bagāžu >1000 km diezin vai pusīte vairs liksies tik aizkustinoši nesasniedzama un iekārojama un līdz ar to "pirmās reizes" burvība būs vējā.

10/10/2012
14:02
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Viagri, ja neesi sajutis, ka ir skriet 15.-17.km nav verts staties uz starta pusitei!

10/10/2012
14:08
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Rodrigo, štrunts par veselību, traumām, ka tik rekords? :) Paķert uz emocijām var jebkuras sacensības, nav tā, ka pirmo reizi noskrien pusīti un pēc tam kā koka pagale steberē visās pārējās sacensībās? :) Ar treniņu bāzi pasākums ir baudāmāks, kā arī ir prieks par padarīto darbu skatoties rezultātos

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
14:08
OMG
OMG
Rīga
Admin
Forum Posts: 447
Member Since:
24/03/2011
Offline

Daudz ko ir iespējams izdarīt uz mentālās gatavības bāzes. Savu pirmo pusīti noskrēju pēc apm ~300km treniņos, pirmajā pusē ļoti priecājos, otrajā pusē nevarēju saprast, kādēļ es to daru, finišējusi saviem atbalstītājiem teicu: "Nekad vairs!" Bet jau pēc 5 min piereģistrējos turpat nākamajai pusītei Ventspilī. Vēl jau var tagad pamēģināt izskriet tos pašus 15-17 un, ja sajūtas labas, pusīti izveikt Ozolniekos 21.oktobrī.

Time is never an issue, it's what we do with it.
10/10/2012
14:18
kekss
kekss
Zinātājs
Members
Forum Posts: 115
Member Since:
06/03/2012
Offline

Es savu pirmo noskrēju pēc 4 nedēļām un 105 km noskrietā (14km garākais) un tīri pieņemamā laikā priekš pirmā - 1:46. Pirmie 15km bija kā pastaiga. Pēdējā aplī likās, ka ir pretvējš 50m/s un bija riktīgi jācīnās ar sevi, lai neapstātos, riktīgas mocības. Bet nu es biju tīri normālā formā no aktīvas distanču slēpošanas sezonas un mīšanās, tāpēc biju diezgan pārliecināts par savām spējām.
Ja tu pats nezini un prasi viedokli citiem par to, vai mēģināt, tas droši vien tomēr liecina, ka vēl neesi gatavs.

10/10/2012
14:24
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

No manis arī nepareizais piemērs sanāk, jo es arī skrēju pirmo pusīti pēc treniņos skrietiem vairākais 10km vienā piegaajienaa... arī varu apstiprināt, ka pēc 15km palika ļoti smagi.. bet ja gribas izaicinājumu un nav bail riskēt ar veselību, tad jau var..

Slinkie noskrien ātrāk ;)
10/10/2012
14:28
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

Lai izdodas pirm'apusīte bez nelāgām sekām lai arī kad tiktu skrieta! :)

Slinkie noskrien ātrāk ;)
10/10/2012
14:40
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

k3kss, ja ir bāze no citiem sporta veidiem, tad jau vieglāk uztrenēties pusītei arī ar niecīgu kilometrāžu

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
15:17
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

Viagri! Nav ko domāt. Obligāti tev jāskrien Siguldā. Traumas jau nu no viena pusmaratona nevar rasties. Ja izdosies bez iešanas noskriet, lieliski. Ja ne, tad būs uzreiz lielāka motivācija sākt trenēties regulārāk.
Ja izdomāsi negatavs skriet savu pirmo pusīti NRM, lūk, tad gan lielas ziepes var sanākt, jo tur netrenētam skrējējam var likties pa karstu

10/10/2012
15:39
kekss
kekss
Zinātājs
Members
Forum Posts: 115
Member Since:
06/03/2012
Offline

papucis said

k3kss, ja ir bāze no citiem sporta veidiem, tad jau vieglāk uztrenēties pusītei arī ar niecīgu kilometrāžu

Nu to neviens neapšauba :) bet ar visu to kāju resurss bija tas, kas aptrūkās pirmajos 2os pusmaratonos + pēc pirmā man 2 nedēļas skrienot bija sajūta, ka kājas ir no cementa. Kādus 300km droši vien vajadzētu noskriet arī trenētiem cilvēkiem, lai nebūtu jāmokās beigās. Bet tieši mocības un gandarījums par paveikto parasti ir tas, kas visiem paliek atmiņā no pirmā pusmaratona, tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)

10/10/2012
15:53
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

k3kss said

tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)

Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
10/10/2012
16:20
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

OreMan said

k3kss said

tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)

Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)

Tas izklausās pēc īsta piedzīvojumu meklētāja saukļa :)

Slinkie noskrien ātrāk ;)
10/10/2012
16:31
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3479
Member Since:
13/11/2009
Offline

druupijs said

OreMan said

k3kss said

tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)

Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)

Tas izklausās pēc īsta piedzīvojumu meklētāja saukļa :)

Tā, tā... šis atkal jāpieraksta... :)

10/10/2012
16:44
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Galīgi satrenēties nav iespējams, tas būtu tāpat kā jautāt, vai Rīga jau gatava? :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
16:51
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3479
Member Since:
13/11/2009
Offline

papucis said
Galīgi satrenēties nav iespējams, tas būtu tāpat kā jautāt, vai Rīga jau gatava? :)

Vārdam "galīgi" šeit varētu būt mazliet cita nozīme - ļoti; pārāk; par daudz... :)

10/10/2012
19:45
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1682
Member Since:
22/04/2009
Offline

Ļoti vajadzīgs TT Siguldas pusmaratonā uz 2h, vēlams tāda kurai derētu Laumas krekls, vai tāds kuram derētu baler krekls. Ar GPS pulsometru tiks nodrošināts. Izpalīdzi komandai.

10/10/2012
20:27
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Būtu labāk pateicis kreklu izmērus?

Ne viss ir tā, kā izskatās.
10/10/2012
21:00
Rainers
Rainers
Kazdanga
Speciālists
Members
Forum Posts: 756
Member Since:
21/10/2011
Offline
No permission to create posts