Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Sveiki, kolēģi! Turpinot aktīvi sportot, skrienot ik dienas uz darbu un mājās, kādā rītā biju spiests "noiet no trases", jo pēkšņi iesāpējās kreisā kāja nedaudz virs potītes un sāpes bija tik asas, ka nebija iespējams paskriet nemaz.. Ir bijušas dažādas traumas un sāpes (pat ar salauztu kājas pirkstu esmu skrējis:)), taču šoreiz esmu pārsteigts, ka ne no šā, ne no tā sāka sāpēt ne locītava, ne muskulis, bet gan kauls (vismaz man tā šķiet).. vai kādam ir šāda negatīva pieredze un ko varētu darīt lietas labā? Ir otrā diena un pagaidām smērēju dažādas sporta un nesporta smēres??? Piebildīšu, ka neko neesmu nedz sastiepis, nedz sasitis…
Quote
es kaut kā neredzu noskrieto kilometru skaitu, bet tā vien liekas, ka kilometru skaits ir bijis visai iespaidīgs? vai tā ir patiesība?
Quote
Man ar līdzīga problēma, tikai daudz vieglākā formā, proti, sāp nedaudz virs potītes kājas iekšpusē, ta ne muskulis, ne saite, nevar īsti saprast. Vienu dienu treņiņos izlaidu, lieku ledus kompreses, smērēju smēres, tad atkal 15km noskrēju. Jutās tā vieta, bet mēģināju tā lēnām un saudzīgi skriet. Sajūtas kā pie pārslodzes vai, netieku gudrs…
Secinājums viens- ziemā jāskrien daudz prātīgāk kā vasaras apstākļos un slodze salīdzinoši jāreizina ar 1,5 !
Quote
Tā skrienot uz darbu un atpakaļ kopā 20km sanāk - mierīgi, neforsējot, cik vien ātri šādos laika apstākļos var paskriet.. nezinu, staigājot praktiski neko nejūt, bet skrienot… nekas uz darbu atveda, vakarā mēģināšu skriet :) , ilgāk pa četrām dienām bez skriešanas nevaru :)
baigās aizdomas, ka tieši cietā virsma (ledus+sniegs) un lielais kilometru skaits arī to vietu ir pačakarējis, man līdzīgi bija pagājušo gadu, kad skrēju 5x nedēļā ar pārāk pieklājīgu kilometrāžu … jo kājas vēl nav pieradušas katru nedēļu bliezt 70-75km – ieteiktu samazināt skrējienu skaitu nedēļā – es pārgāju uz režīmu "ik pēc dienas" un izjūtas stabilizējās … MG1 – vai kilometrus neskaiti vairāk? :)
Quote
kilometrus gan neskaitu:) bet skrienamo gabalu garumus zinu, jo tie tiek nomērīti un ir gandrīz nemainīgi.. pašam ir dažādi skrienamie gabali, bet to garumus jūtu arī pēc laika. Starp citu nezinu kā pārējiem, bet man ar visiem sniegiem 10 km skrējiens, kas pa normālu segumu ir 50 minūtes pa sniegu, ledu un putru ir 60 minūtes, lai kā es censtos.. baigi interesanti.. vienkārši skrienu, cerot uz labākiem rezultātiem pavasarī un vasarā!
MG1 said:
kilometrus gan neskaitu:) bet skrienamo gabalu garumus zinu, jo tie tiek nomērīti un ir gandrīz nemainīgi.. pašam ir dažādi skrienamie gabali, bet to garumus jūtu arī pēc laika. Starp citu nezinu kā pārējiem, bet man ar visiem sniegiem 10 km skrējiens, kas pa normālu segumu ir 50 minūtes pa sniegu, ledu un putru ir 60 minūtes, lai kā es censtos.. baigi interesanti.. vienkārši skrienu, cerot uz labākiem rezultātiem pavasarī un vasarā!
es ieteiktu mazliet samazināt kilometrāžu (skrējienu biežumu), lai kājas atpūstos :) Segums ir visai ciets un tas visai ietekmē slodzi – līdz ar to arī kāju pašsajūtu, par rezultātiem nerunājot
Nav jau nemaz tik grūti ielikt savus kilometrus kopējā vācelītē :) Bet ja jau grūti …. tad neko :)
p.s. Tā vieglāk arī ir pieskatīt tādus trakos kā MG1 :D
All RSS
Most Users Ever Online: 120
Currently Online: Ainars
12 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)