Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
hroniski sāpīgs vēders (laikam muskuļi) dēļ skriešanas
08/07/2017
22:06
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Ar skriešanu nodarbojos 4 gadus, ir sāpējuši muskuļi gan locītavās sāpes iemetušās. Tas viss gan nāk gan iet, taču sāpe vēderā jau pāris mēnešus neatlaižas. Trenējos 5..6 reizes nedēļā, skrienu pāris reizes nedēļā garos gabalus un tieši to dēļ ir iemetusies pastāvīga sāpe vēderā starp nabu un maziņo tuvu ādai. Reizēm pa vidu, reizēm drusku pa kreiso pusi. Laikam tā ir laktoze vēdera muskuļos vai vēdera plēvē, neesmu mediķis, grūti pateikt. Vēders sāpēja gatavojoties 110 km kalnu ultrai, ultras laikā tieši šī sāpe vēderā, nevis kājās, negatīvi ietekmēja rezultātu. Mēģināju 6 dienas pēc ultras neskriet, sāpes kājās izgaisa 3...4 dienu laikā, bet šī sāpe vēderā tikai daļēji. Vissāpīgāk ir tajos brīžos kad šķaudu vai klepoju, pilnīgi vēders ir jāpietur, cik sāpīgi. Vismazāk sāp tad kad lēnām skrien - skrienot starp 5 un 15 km, kad organisms ir jau iesilis un nogurums vēl nav licis par sevi manīt.

Varētu jau patērēties ar laiku un naudu pie speciālistiem ejot, bet gribu vispirms izmēģināt "izsprukt cauri pa vieglo" palietojot kaut kādus uztura bagātinātājus vai kaut kādus vingrojumus izpildīt. Vai varbūt pāris nedēļas pilnīgas atpūtas palīdzētu? Varbūt sporta mediķi regulāri sastopas ar šādiem simptomiem un es neesmu pirmais, kas sūdzas?

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
09/07/2017
09:29
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Ar vēderu nejoko, labāk aizej pie ārsta. Pirmo reizi dzirdu, ka kāds sūdzas par vēdera sāpēm dēļ skriešanas.

09/07/2017
10:02
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1682
Member Since:
22/04/2009
Offline

Nejoko gan, bet man ir smieklīgs gadījums. Skrēju Stirnubuku ar suni un pēc tam vēderā vienā sānā ļoti sāpēa. Muskuļi laikam, vai precīzāk tāpēc, ka muskuļi tur nav. Suns tik ļoti vilka un man bija tik nedabiski ātri jāskrien, ka kaut kas tur neizturēja.

16/07/2017
22:47
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

nu common, varbūt kādam ir idejas, kas tā par lietu un kā ar to cīnīties, var būt garo skrējienu dēļ izstrādājušas kādas baktērijas vēderā, kas rada šo sāpi, vai neviens no skrējējiem tiešām ar šādu lietu nav saskāries? Sāpes rodas no garajiem treniņiem, kā arī ne tik daudz no ātrajiem. Pēc treniņa uzņemot šķidrumu, sāpes daļēji samazinās.

Pats dzīvoju Anglijā un tas dara ārstu vizītes sarežģītākas. Tuvākajos mēnešos uz LV neplānoju doties.

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
17/07/2017
07:05
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Ņemot vērā, ka tā var būt arī bruka, tad forums nav tā vieta, kur jautāt padomu par ilgstoši sāpošu vēderu. Čāpo vien pie ārsta.

17/07/2017
09:10
Krustnagliņa
Krustnaglina
Jūrmala
Interesents
Members
Forum Posts: 15
Member Since:
06/08/2016
Offline

Nu pēc tāda apraksta, pie ārsta skrietu uzreiz, jo sāpes kuras tik ilgstoši nepāriet var liecināt arī par kaut ko ļoti nelāgu. Pašai pēc 17km+ sāk sāpēt vēders, bet sāp max 2 dienas. Savu vainu nojaušu. Bet kopumā tava problēma izklausās pēc trūces.

18/07/2017
11:18
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Krustnaglina said

Nu pēc tāda apraksta, pie ārsta skrietu uzreiz, jo sāpes kuras tik ilgstoši nepāriet var liecināt arī par kaut ko ļoti nelāgu. Pašai pēc 17km+ sāk sāpēt vēders, bet sāp max 2 dienas. Savu vainu nojaušu. Bet kopumā tava problēma izklausās pēc trūces.

Urrā, beidzot vismaz viens cilvēks atzinās, ka viņam no garajām distancēm sāp vēders. Ticamāk, man arī ir tā pati mistiskā kaites par kuru Tu nojaut. Ja vien es zinātu, kas tā ir un kā ar to cīnīties. Nu protams, vienkāršākais veids ir samazināt garos skrējienus. Kādus vairākus mēnešus no vietas centos skriet pa 1,2, pat trīs skrējieni 30+ nedēļā. Gribējās būt starp krutākajiem pirmajā divīzijā. Taču nebiju līdz tam vēl izaudzis. Un sākās problēmas.

Par trūci vēderā, Krustnagliņa, Inga K, googlē tas izskatās tik nopietni, ka tad jau pat staigāšana sagādātu grūtības. Taču es spēju pilnvērtīgi piedalīties vidējo distanču sacensībās, ar garajām 40+ man sākas problēmas ar vēderu. Gan jau ka tas nav tik nopietni.

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
18/07/2017
11:47
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Ugisdatavs said

Par trūci vēderā, Krustnagliņa, Inga K, googlē tas izskatās tik nopietni, ka tad jau pat staigāšana sagādātu grūtības. Taču es spēju pilnvērtīgi piedalīties vidējo distanču sacensībās, ar garajām 40+ man sākas problēmas ar vēderu. Gan jau ka tas nav tik nopietni.

Nu skaties, tas ir ne tik nopietni līdz iesprūst. Tad ir neatliekami.
http://veselam.la.lv/2015/03/02/truces-izliktas-lamatas/

18/07/2017
12:17
Krustnagliņa
Krustnaglina
Jūrmala
Interesents
Members
Forum Posts: 15
Member Since:
06/08/2016
Offline

Ugisdatavs said

Urrā, beidzot vismaz viens cilvēks atzinās, ka viņam no garajām distancēm sāp vēders. Ticamāk, man arī ir tā pati mistiskā kaites par kuru Tu nojaut. Ja vien es zinātu, kas tā ir un kā ar to cīnīties. Nu protams, vienkāršākais veids ir samazināt garos skrējienus. Kādus vairākus mēnešus no vietas centos skriet pa 1,2, pat trīs skrējieni 30+ nedēļā. Gribējās būt starp krutākajiem pirmajā divīzijā. Taču nebiju līdz tam vēl izaudzis. Un sākās problēmas.

Par trūci vēderā, Krustnagliņa, Inga K, googlē tas izskatās tik nopietni, ka tad jau pat staigāšana sagādātu grūtības. Taču es spēju pilnvērtīgi piedalīties vidējo distanču sacensībās, ar garajām 40+ man sākas problēmas ar vēderu. Gan jau ka tas nav tik nopietni.

Nu man mistiskā kaite ir tāda, ka vairāk jātrenē korsetes daļa un jāskrien ar taisnāku muguru. Kad sāp tieši kuņģis, tad jādomā kā izbeigt ēst cielaviņu un baltos miltus :D jo tas baigi ietekmē manu vēderu un skriešanu. Tādos gadījumos dzeru BioGaia vai citus probiotiķus un ievēroju diētu. Bet es mūžīgi ar to mokos un arī stress ietekmē manu gremošanas sistēmu.

18/07/2017
13:00
DK86
DK86
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 144
Member Since:
14/10/2016
Offline

Krustnaglina said

Ugisdatavs said

Urrā, beidzot vismaz viens cilvēks atzinās, ka viņam no garajām distancēm sāp vēders. Ticamāk, man arī ir tā pati mistiskā kaites par kuru Tu nojaut. Ja vien es zinātu, kas tā ir un kā ar to cīnīties. Nu protams, vienkāršākais veids ir samazināt garos skrējienus. Kādus vairākus mēnešus no vietas centos skriet pa 1,2, pat trīs skrējieni 30+ nedēļā. Gribējās būt starp krutākajiem pirmajā divīzijā.

Nu, Normundu vienalga nenoskriesi. :)

19/07/2017
19:24
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Jā, ja Normunds būtu sācis skriešanu pārdesmit gadud agrāk, no viņa otrs Georgs Jermolajevs būtu sanācis. Šādā vecumā viņam ir apbrīnojami sasniegumi:0

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
20/07/2017
12:13
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Ja jau trīs cilvēki saka vienu un to pašu, tas atstāj iespaidu. Nākamnedēļ būs vien jāaiziet ārsta vizītē. Kaut kāds iekaisums-noberzums tai vēdera plēvei tur ir.

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
04/08/2017
13:37
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Nu tā, ja kāds seko līdzi, var būt interesanti. Kādam pieredzei var noderēt. Biju pie ārsta. Pēc taustes ārsts neko neatrada. Ja asins analīzes sliktas, tas norāda uz kādu iekaisumu. Analīzes bija labas, tātad arī nekāda iekaisuma vēderā nebija. Ārsts saka, ka tās ir muskuļu sāpes un ieteica lietot ibuprefin.

Kā jau iepriekš rakstīju, ka es pārmērīgi daudz esmu skrējis garos gabalus, kā arī kilometrāža ir par lielu priekš manas sagatavotības. Tagad garos gabalus skrienu retāk, taču bet vēl joprojām man ir lielākais Renča skaitlis šajā saitā. Arī kilometrāžu esmu samazinājis - jau piekto nedēļu zem 100 km/ned. Līdz ar to vēdera sāpes paliek retākas un mazāk izteiktas Visa vaina nesaprātīgos trenniņos.

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
04/08/2017
15:26
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Man prieks, ka tas tiešām nebija nekas nopietns!

04/08/2017
19:54
Rasels
Rasels
Zinātājs
Members
Forum Posts: 246
Member Since:
11/02/2012
Offline

Varbūt jāsāk vairāk / daudzveidīgāk vēdera presi trenēt?

05/08/2017
00:17
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Rasels said

Varbūt jāsāk vairāk / daudzveidīgāk vēdera presi trenēt?

ārstam to jautāju, viņš atbildēja, diez vai. Bet tas ir Anglijas ārsts, kas strādā valsts sektorā. Tur jau strādā galvenokārt caurkrituši ārsti, uz kuriem nevar pārāk paļauties. Vo, kāds sporta ārsts varētu gan man padomu dot. Cerēju, ka forumā ir kāds zinātājs. Vēderā tā ir tā laktoze saucamā, kas rada sāpes. Man pašam šķiet, ka ilglaicīgi, pastāvīgi treniņi iemācīs organismu efektīvāk no laktozes atbrīvoties.

Paldies, Inga_K

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
05/08/2017
06:44
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3479
Member Since:
13/11/2009
Offline

Ugisdatavs said
Vēderā tā ir tā laktoze saucamā, kas rada sāpes. Man pašam šķiet, ka ilglaicīgi, pastāvīgi treniņi iemācīs organismu efektīvāk no laktozes atbrīvoties.

Kaut kas man te nepatīk, šajā domu gājienā. Tik nevaru lāgā noformulēt (pārāk agrs, neesmu pamodies :) ...
Vai netiek sajauktas divas vielas (savienojumi, molekulas) ar līdzīgiem nosaukumiem?

* Ilglaicīgi, pastāvīgi treniņi varētu iemācīt organismam atbrīvoties no laktāta (lactate) jeb pienskābes (lactic acid). Tiek arī uzskatīts (gan ne "vienbalsīgi"!), ka pienskābe liek sāpēt muskuļiem pēc intensīva treniņa... Vai domāts bija tā?
https://lv.wikipedia.org/wiki/Piensk%C4%81be
https://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid#Exercise_and_lactate

* Laktoze (lactose) ir pavisam cits savienojums. Tiesa, zināms - bioķīmisko pārvērtību nosacīts - sakars ar laktātu/pienskābi tai ir. https://lv.wikipedia.org/wiki/Laktoze (vairāk EN versijā)

Populāra kļuvusi laktozes nepanesība (lactose intolerance), kas tiešām rada vēdera problēmas - lai gan drusku citādas. https://lv.wikipedia.org/wiki/Laktozes_nepanes%C4%ABba (vairāk EN versijā)
Ar to saprot laktāzes (lactase) trūkumu organismā. Tas ir laktozi šķeļošais ferments jeb enzīms.

06/08/2017
17:35
Ugisdatavs
Ugisdatavs
Wesham, Anglija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 85
Member Since:
26/05/2014
Offline

Andulis said

Ugisdatavs said
Vēderā tā ir tā laktoze saucamā, kas rada sāpes. Man pašam šķiet, ka ilglaicīgi, pastāvīgi treniņi iemācīs organismu efektīvāk no laktozes atbrīvoties.

Kaut kas man te nepatīk, šajā domu gājienā. Tik nevaru lāgā noformulēt (pārāk agrs, neesmu pamodies :) ...
Vai netiek sajauktas divas vielas (savienojumi, molekulas) ar līdzīgiem nosaukumiem?

* Ilglaicīgi, pastāvīgi treniņi varētu iemācīt organismam atbrīvoties no laktāta (lactate) jeb pienskābes (lactic acid). Tiek arī uzskatīts (gan ne "vienbalsīgi"!), ka pienskābe liek sāpēt muskuļiem pēc intensīva treniņa... Vai domāts bija tā?
https://lv.wikipedia.org/wiki/Piensk%C4%81be
https://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid#Exercise_and_lactate

* Laktoze (lactose) ir pavisam cits savienojums. Tiesa, zināms - bioķīmisko pārvērtību nosacīts - sakars ar laktātu/pienskābi tai ir. https://lv.wikipedia.org/wiki/Laktoze (vairāk EN versijā)

Populāra kļuvusi laktozes nepanesība (lactose intolerance), kas tiešām rada vēdera problēmas - lai gan drusku citādas. https://lv.wikipedia.org/wiki/Laktozes_nepanes%C4%ABba (vairāk EN versijā)
Ar to saprot laktāzes (lactase) trūkumu organismā. Tas ir laktozi šķeļošais ferments jeb enzīms.

Jā, es biju domājis laktāta (lactate). Gremošanas traucējumus, kas saistīti ar laktozi, jau vienkārši konstatēt.

Prekrasnaja doļoka nebuģ ko mņe žestoka, ņebuģ ko mne žestoka, ja načinaju puķ!
06/08/2017
21:02
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3479
Member Since:
13/11/2009
Offline

Ahā, tas tad skaidrs, jauki.

Laikam atliek Rasela augstāk sniegtais ieteikums. Gadījumam, ja gribas VĒL kaut ko lietas labā darīt, ne tikai atpūsties :)

11/10/2017
17:49
Lapsene
Lapsene
Braunschweig
Interesents
Members
Forum Posts: 6
Member Since:
21/02/2015
Offline

Ugisdatavs said

Nu tā, ja kāds seko līdzi, var būt interesanti. Kādam pieredzei var noderēt. Biju pie ārsta. Pēc taustes ārsts neko neatrada. Ja asins analīzes sliktas, tas norāda uz kādu iekaisumu. Analīzes bija labas, tātad arī nekāda iekaisuma vēderā nebija. Ārsts saka, ka tās ir muskuļu sāpes un ieteica lietot ibuprefin.

Buushu riebiiga un teikshu - ieteikt lietot pretsaapju liidzekljus, lai mazinaatu muskulju saapes ir kaa teikt - uzliimee plaaksteri uz atveertas bruuces. Redzeet nevarees, bet tas nekaadi nepaliidz atbriivoties no probleemas ceelonja.
Paziistu skreejeeju, kursh skrien aatri un daudz, bet shobriid praktiski netrenee papildus veedera jeb torsa muskuljus, arii taada pati probleema. Pati neskrienu nedz daudz, nedz baigi aatri, taapeec nav taadu probleemu pashai. Tikai, kad skreeju 200 m sprintus stadionaa, peec tam viss rumpis saapeeja. Tas paraada, ka skrieshana lielos apjomos un intensiivi (speeciigi) kopumaa nodarbina nevis tikai kaajas, bet arii visu torsu (paskatieties uz pasaules maratona chempionu presiiteem, ne jau smukuma peec taas tur ir).
Mans ieteikums (ko es dariitu, ja man buutu shaada probleema) - treneet papildus skrieshanai arii dazjas reizes nedeeljaa torsu. Nezinu, vai tas tieshaam paliidzees, bet par sliktu noteikti nenaaks. Konkreeti - taisi plankingu, tas visaptveroshaak nodarbina gan seklos, gan dziljos veedera muskuljus.

No permission to create posts