Forums

Lapsene said

Ugisdatavs said

Nu tā, ja kāds seko līdzi, var būt interesanti. Kādam pieredzei var noderēt. Biju pie ārsta. Pēc taustes ārsts neko neatrada. Ja asins analīzes sliktas, tas norāda uz kādu iekaisumu. Analīzes bija labas, tātad arī nekāda iekaisuma vēderā nebija. Ārsts saka, ka tās ir muskuļu sāpes un ieteica lietot ibuprefin.

Buushu riebiiga un teikshu - ieteikt lietot pretsaapju liidzekljus, lai mazinaatu muskulju saapes ir kaa teikt - uzliimee plaaksteri uz atveertas bruuces. Redzeet nevarees, bet tas nekaadi nepaliidz atbriivoties no probleemas ceelonja.
Paziistu skreejeeju, kursh skrien aatri un daudz, bet shobriid praktiski netrenee papildus veedera jeb torsa muskuljus, arii taada pati probleema. Pati neskrienu nedz daudz, nedz baigi aatri, taapeec nav taadu probleemu pashai. Tikai, kad skreeju 200 m sprintus stadionaa, peec tam viss rumpis saapeeja. Tas paraada, ka skrieshana lielos apjomos un intensiivi (speeciigi) kopumaa nodarbina nevis tikai kaajas, bet arii visu torsu (paskatieties uz pasaules maratona chempionu presiiteem, ne jau smukuma peec taas tur ir).
Mans ieteikums (ko es dariitu, ja man buutu shaada probleema) - treneet papildus skrieshanai arii dazjas reizes nedeeljaa torsu. Nezinu, vai tas tieshaam paliidzees, bet par sliktu noteikti nenaaks. Konkreeti - taisi plankingu, tas visaptveroshaak nodarbina gan seklos, gan dziljos veedera muskuljus.

Lapsene said

Ugisdatavs said

Nu tā, ja kāds seko līdzi, var būt interesanti. Kādam pieredzei var noderēt. Biju pie ārsta. Pēc taustes ārsts neko neatrada. Ja asins analīzes sliktas, tas norāda uz kādu iekaisumu. Analīzes bija labas, tātad arī nekāda iekaisuma vēderā nebija. Ārsts saka, ka tās ir muskuļu sāpes un ieteica lietot ibuprefin.

Buushu riebiiga un teikshu - ieteikt lietot pretsaapju liidzekljus, lai mazinaatu muskulju saapes ir kaa teikt - uzliimee plaaksteri uz atveertas bruuces. Redzeet nevarees, bet tas nekaadi nepaliidz atbriivoties no probleemas ceelonja.
Paziistu skreejeeju, kursh skrien aatri un daudz, bet shobriid praktiski netrenee papildus veedera jeb torsa muskuljus, arii taada pati probleema. Pati neskrienu nedz daudz, nedz baigi aatri, taapeec nav taadu probleemu pashai. Tikai, kad skreeju 200 m sprintus stadionaa, peec tam viss rumpis saapeeja. Tas paraada, ka skrieshana lielos apjomos un intensiivi (speeciigi) kopumaa nodarbina nevis tikai kaajas, bet arii visu torsu (paskatieties uz pasaules maratona chempionu presiiteem, ne jau smukuma peec taas tur ir).
Mans ieteikums (ko es dariitu, ja man buutu shaada probleema) - treneet papildus skrieshanai arii dazjas reizes nedeeljaa torsu. Nezinu, vai tas tieshaam paliidzees, bet par sliktu noteikti nenaaks. Konkreeti - taisi plankingu, tas visaptveroshaak nodarbina gan seklos, gan dziljos veedera muskuljus.

Paldies, Sandra, man tā arī gribējās, lai kāds to uzrakstītu, jo man pašam tas likās ticamākais variants, bet nebiju par to pārliecināts. Paskatīšos google, kas tas par plankingu. ;