Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Pulsa stelles!
29/11/2014
19:53
Rasels
Rasels
Zinātājs
Members
Forum Posts: 261
Member Since:
11/02/2012
Offline

Ja Ansis M. ar kaut ko nodarbojas, tad dara to ļoti kārtīgi (piemēram, trenējas triatlonam vai analizē informāciju).

07/12/2014
15:05
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Tā kā aizvakar nopirku GPS pulksteni ar pulsometru, tad vakar izmēģināju distances un laika mērīšanu, bet šodien papildus apguvu pulsa izmērīšanu. Vakar noskrēju pusmaratonu, bet šodien īso distanci. Šodienas dati: laiks 25:13, distance 4,07 km, ātrums 6:12/km, 318 kalorijas patērētas, vidējais pulss 143. Ko šie cipari liecina par mani? Man ir 42 gadi.

07/12/2014
16:31
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Pičuks Dz said

Tā kā aizvakar nopirku GPS pulksteni ar pulsometru, tad vakar izmēģināju distances un laika mērīšanu, bet šodien papildus apguvu pulsa izmērīšanu. Vakar noskrēju pusmaratonu, bet šodien īso distanci. Šodienas dati: laiks 25:13, distance 4,07 km, ātrums 6:12/km, 318 kalorijas patērētas, vidējais pulss 143. Ko šie cipari liecina par mani? Man ir 42 gadi.

Neko :)

Вперед и с песней!
07/12/2014
17:09
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Pičuks Dz said

Tā kā aizvakar nopirku GPS pulksteni ar pulsometru, tad vakar izmēģināju distances un laika mērīšanu, bet šodien papildus apguvu pulsa izmērīšanu. Vakar noskrēju pusmaratonu, bet šodien īso distanci. Šodienas dati: laiks 25:13, distance 4,07 km, ātrums 6:12/km, 318 kalorijas patērētas, vidējais pulss 143. Ko šie cipari liecina par mani? Man ir 42 gadi.

Būsi dzīvotājs... un skrējējs :)

07/12/2014
17:18
Kods
Kods
Zemgale
Zinātājs
Members
Forum Posts: 151
Member Since:
11/02/2014
Offline

Pičukiņ, sveiciens Tev pirmo treniņa pusmaratonu noskrienot. Pēc tam 30, 42. Gandarījums vēl lielāks. Man žēl, ka man tie prieki jau garām. Par pulsu/kalorijām u.t.t. varēsi izdarīt secinājumus, kad būsi ilgāku laiku skraidījis, un analizēsi tendences. No vienas mirkļa fotgrāfijas Kampars nevar secinājumus izdarīt, un neviens cits arī nevar. Bet es pateikšu, ka 143 uz 4km man gribētos salīdzināt ar 1xx uz 10 km līdzīgā ātrumā, kad noskriesi, ieliec postu.

07/12/2014
18:01
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Kods said

Pičukiņ, sveiciens Tev pirmo treniņa pusmaratonu noskrienot. Pēc tam 30, 42. Gandarījums vēl lielāks. Man žēl, ka man tie prieki jau garām. Par pulsu/kalorijām u.t.t. varēsi izdarīt secinājumus, kad būsi ilgāku laiku skraidījis, un analizēsi tendences. No vienas mirkļa fotgrāfijas Kampars nevar secinājumus izdarīt, un neviens cits arī nevar. Bet es pateikšu, ka 143 uz 4km man gribētos salīdzināt ar 1xx uz 10 km līdzīgā ātrumā, kad noskriesi, ieliec postu.

Paldies! Kad atkal būs brīvdienas, tad pamērīšu.

28/02/2015
16:28
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Šodien beidzot noskrēju garāku distanci ar pulsa jostiņu. 12 km 1:20:32, ātrums 6:42 min./km, pulss 137. Pulss praktiski nepieauga, pieaugot distances garumam. Esmu apmierināts.

28/02/2015
21:17
Kods
Kods
Zemgale
Zinātājs
Members
Forum Posts: 151
Member Since:
11/02/2014
Offline

Ļoti labi! Ātrums gan drusku zemāks, bet tik un tā labi. Savādāk es jau esmu noraizējies, ka liela daļa šejieniešu skrien treniņos ar 150+ pulsiem.

28/02/2015
21:56
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Es nekad nekurinu tempu, bet skrienu priekam tā, kā kājas nes. Un tā tendence ir, ka ātrāk skrienas dienas vidū, bet lēnāk vēlos vakaros. Šodien bija forši skriet pa Līvbērzes-Kalnciema ceļu - visā 12 kilometru noskriešanas laikā garām pabrauca tikai viena mašīna.

01/03/2015
02:05
gasha
Interesents
Members
Forum Posts: 41
Member Since:
11/03/2014
Offline

Par to pulsa pieaugumu runājot. Atceros dzirdēju kautkad sen teoriju par to ka pareizs trenniņa ātrums ir tad ja otrajā daļā pulss pieaug par +10. Piemēram aizskrien līdz Babītei, nospied LAP pogu un skrien atpakaļ un mājā uz dīvāna skaties ka pirmā daļa 7km ir 140 avg/hr un otrie 7km ir 150 avg/hr. Tad no priekiem izdzer puslitru minerālūdeni un atkorķē aliņu :D
Protams, varu kļūdīties par to ko esmu dzirdējis...

01/03/2015
09:42
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Un ko darīt, ja pirmajos 16km ir 142 avg/hr, bet otrajos 16km ir 147 avg/hr? Jāķeras pie 2l bamšļa?

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
02/03/2015
11:37
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

pulsometrs jāatstāj skapītī, tad viss būs ok :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
02/03/2015
18:00
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Es dažreiz pulsa jostiņu lieku, bet citreiz nē. Ja pulss stabils, tad nav jēgas likt vienmēr.

04/03/2015
21:43
Kods
Kods
Zemgale
Zinātājs
Members
Forum Posts: 151
Member Since:
11/02/2014
Offline

Kā ta nav jēgas? Ir, ir jēga. Jo biežāk liksi, jo vairāk informācijas analīzei un pārdomām.

05/03/2015
09:46
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

arī informācijas trūkums ir viela pārdomām :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
No permission to create posts