Home
Topic RSS
22:47
26/01/2014
Offline
Kādu laiku jau domāju par pareizu kadenci skrienot, šodien bija nedaudz brīvāks brīdis un palasīju interntos par šo tēmu. Tā kā esmu pārāk slinks lai skaitītu soļus un vēl kaut ko reizinātu - pievērsos pa taisno pie pareizās skriešanas. Uz viedtālruņa, kuru izmantoju arī sirds ritma mērīšanai un skriešanas iegrāmatošanai iekš endomondo, uzinstalēju metronoma aplikāciju. Ieslēdzu, uzliku 180 piesitienus minūtē un skrienot liku soļus. Ja godīgi, nebija nemaz tik viegli, kājas nebija pieradušas pie tādas frekvences, muskuļi bija diezgan stīvi. Eksperimentu turpināšu turpmākos, vismaz, trīs treniņus un skatīšos, kas uzlabojas un kas pasliktinās.
23:15
25/08/2013
Offline
nez kā paveicās, bet brīdī, kad pievērsos šim jautājumam man jau bija 180 :D
esmu pamanījis, ka sporta zālē bieži pietiek ar vienu, kurš skrien 180 soļi/min un tad pārējie neapzināti piemērojas šim ritmam.
No malas ir labs skats - 4 cilvēki skrien vienā solī, tikai ar atšķirīgu soļu garumu
23:30
15/03/2011
Offline
tad jau 7min/km ar 180 soļiem minūtē sanāk tipināšana sīkiem solīšiem?
23:35
11/12/2010
Offline
papucis said
tad jau 7min/km ar 180 soļiem minūtē sanāk tipināšana sīkiem solīšiem?
... to sauc par "skrējiens sasietām kājām" :)
23:36
26/01/2014
Offline
Tā varētu būt, bet nemācēšu precīzi atbildēt, man sanāk augstāki tempi treniņos. Varbūt, kad sākšu 30 km slīpēt, tad nokritīs uz 7 min/km.
18:55
11/02/2014
Offline
Man šobrīd fokuss uz pulsu, un esmu ievērojis, ka ja sāk pārāk kāpt, var palielināt kadenci un vēl kādus 2-3 kilometrus noturēties vajadzīgajā pulsa līmenī, pēc tam atkal jāiet atpakaļ uz garākiem soļiem, bet pēc kāda laika var mēģināt vēlreiz.
