Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils


Polar M400 HR
Ūdensizturīgs GPS pulsometrs ikdienas treniņiem un sportiskiem sasniegumiem.
EUR 189.00

Forums

Please consider registering
guest

Log In Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

Topic RSS
Spēka-lokanības vingrinājumu komplekss
17/07/2009
12:21
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1519
Member Since:
22/04/2009
Offline

1. lapa (2Mb)

2. lapa (2Mb)

27/12/2009
20:30
Lauma
Lauma
Svētdienas skrējējs
Admin
Forum Posts: 1396
Member Since:
24/04/2009
Offline

vēl pāris stiepšanās vingrinājumi visādiem gadījumiem:

http://files.inbox.lv/ticket/bd7cbd597ed4ac2e9a24438849c7b9c3f12c8239/stretching.pdf

...mums skaidri zināms ir mērķis un mēs uz to ejam, mūsu soļi izšļaksta peļķes kas gadās pa ceļam...
15/01/2010
09:56
edGars
Liepāja
Zinātājs
Members
Forum Posts: 526
Member Since:
18/05/2009
Offline

Presītes vingrinājumi, ko man ieteica fizioterapeits.

Vēl viņš piebilda, ka skrējējiem mēdzot būt vājas presītes. Kad sāku pildīt tad tikai sapratu, cik patiesībā man presīte bija švaka.

Pildot vingrinājumus nelietot inerci. Pildot presīti nepiepalīdzēt ar rokām, kas savienotas aiz galvas.

http://www.noskrien.lv/wp-cont.....resite.jpg

vislabāk rezultātu uzlabo treniņi
15/01/2010
17:27
pikols
Jūrmala
Zinātājs
Members
Forum Posts: 269
Member Since:
24/04/2009
Offline

te tā uzskatāmāk par vēdera presi