Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Keto diēta
13/05/2014
09:02
Jōņs
Jōņs
Līvāni
Zinātājs
Members
Forum Posts: 113
Member Since:
28/09/2011
Offline

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

13/05/2014
09:38
Kods
Kods
Zemgale
Zinātājs
Members
Forum Posts: 151
Member Since:
11/02/2014
Offline

ramiism said

Kods said

Veči, es zinu, ka vienam no jums ir doktora grāds, bet te jau izklausās, ka vismaz abiem!

Es zinu, ka viens it kā esot ceļā uz to grādu, bet tad jau redzēs, kā sanāks.

Tad jau mans minējums nav tālu no patiesības :). Novēlu veiksmi, ramiism!

13/05/2014
09:47
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Tour de France ir krietni trakāk kā Giro ditalia ;) Smukulis jau vienā intervijā stāstīja par sevi stāstīja, ka braukšanas laikā tiek ēstas maizītes, bulciņas un tādas lietas. Vienvārdsakot, dažādas uzkodas ik pa laikam. Vieglā pārtika, viss, kas labi iet iekšā. Pirms braukšanas rīsi. Vakaros kārtīga gaļa. Visas tās želejas diezgan pamaz, jo tad gluži vienkārši vēderā viss var sagriezties, 2 nedēļas no tām pārtiekot.

13/05/2014
10:04
kasio
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 101
Member Since:
18/08/2009
Offline

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Tieši tā lieta (priekšrocības ultra slodžu gadījumā) ir mārketings. Neesmu redzējis zinātnisko pamatojumu un viss beidzās ar apgalvojumiem. Galvenais iemesls man to apšaubīt ir tas, ka organisms jau "by default" pie slodzēm kas garākas par 1h vai 1h30 pārslēdzas uz efektīvāku enerģijas avotu. Galvenā doma ir, ka mierīgi var trenēt savu organismu pārslēgties(kā tas ir paredzēts) - nav jābūt kiborgam kuram glikozes vietā asīnīs plūst ketoni.

13/05/2014
11:03
ramiism
ramiism
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 73
Member Since:
03/07/2013
Offline

kasio said

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Tieši tā lieta (priekšrocības ultra slodžu gadījumā) ir mārketings. Neesmu redzējis zinātnisko pamatojumu un viss beidzās ar apgalvojumiem. Galvenais iemesls man to apšaubīt ir tas, ka organisms jau "by default" pie slodzēm kas garākas par 1h vai 1h30 pārslēdzas uz efektīvāku enerģijas avotu. Galvenā doma ir, ka mierīgi var trenēt savu organismu pārslēgties(kā tas ir paredzēts) - nav jābūt kiborgam kuram glikozes vietā asīnīs plūst ketoni.

Kaut ko te jocīgu pateici. Manuprāt organisms sāk ar efektīvajiem enerģijas avotiem un tikai pēc tam pārslēdzas rindas kārtībā uz neefektīvākiem (grūtāk pieejamiem/šķeļamiem/oksidējamiem).

13/05/2014
11:05
NilsS
Zinātājs
Members
Forum Posts: 56
Member Since:
10/07/2013
Offline

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Visu ko piedāvā lielā sporta farmācija, dažnedažādus steroīdus ieskaitot. Skandālu nejēgā daudz, mana samaitātā domāšana saka, ka tā ir tikai aisberga redzamā daļa.
Ar to ne mazākajā mērā nenoniecinu sportistu sasniegto, jo ne jau farmācija min pedāļus.

13/05/2014
11:12
Imants A.
Imants A.
Zinātājs
Members
Forum Posts: 169
Member Since:
14/04/2012
Offline

NilsS said

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Visu ko piedāvā lielā sporta farmācija, dažnedažādus steroīdus ieskaitot. Skandālu nejēgā daudz, mana samaitātā domāšana saka, ka tā ir tikai aisberga redzamā daļa.
Ar to ne mazākajā mērā nenoniecinu sportistu sasniegto, jo ne jau farmācija min pedāļus.

Ne velti dažs labs latviešu sportists un dažu labu noskrieniešu treneris ir manīts aptiekā iegādājamies "tauriņus".

13/05/2014
12:19
NilsS
Zinātājs
Members
Forum Posts: 56
Member Since:
10/07/2013
Offline

Ne velti dažs labs latviešu sportists un dažu labu noskrieniešu treneris ir manīts aptiekā iegādājamies "tauriņus".

Kas tas būtu ?

13/05/2014
13:29
kasio
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 101
Member Since:
18/08/2009
Offline

ramiism said

kasio said

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Tieši tā lieta (priekšrocības ultra slodžu gadījumā) ir mārketings. Neesmu redzējis zinātnisko pamatojumu un viss beidzās ar apgalvojumiem. Galvenais iemesls man to apšaubīt ir tas, ka organisms jau "by default" pie slodzēm kas garākas par 1h vai 1h30 pārslēdzas uz efektīvāku enerģijas avotu. Galvenā doma ir, ka mierīgi var trenēt savu organismu pārslēgties(kā tas ir paredzēts) - nav jābūt kiborgam kuram glikozes vietā asīnīs plūst ketoni.

Kaut ko te jocīgu pateici. Manuprāt organisms sāk ar efektīvajiem enerģijas avotiem un tikai pēc tam pārslēdzas rindas kārtībā uz neefektīvākiem (grūtāk pieejamiem/šķeļamiem/oksidējamiem).

Jocīgi? Kāpēc lai organisms pārslēgtos uz "ne efektīvākiem" enerģijas avotiem? Manuprāt atbildot uz šo jautājumu tu sapratīsi manu "joku".

13/05/2014
14:03
ramiism
ramiism
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 73
Member Since:
03/07/2013
Offline

Labi - laikam neko nesapratu. Pārslēdzas uz neefektīvākiem, jo efektīvie ir beigušies.
Varbūt tomēr arī sapratu domu.

13/05/2014
15:03
Jōņs
Jōņs
Līvāni
Zinātājs
Members
Forum Posts: 113
Member Since:
28/09/2011
Offline

lasot pēdējos komentus arī nesaprotu, ko kurš saprots ar efektīvs vai neefektīvs enerģijas avots. manuprāt efektīvs enerģijas avots ir glikogens, bet neefektīvs tauki, kuru oksidēšanā lai iegūtu to pasu enerģijas daudzumu ka glikogena gadījuma vajag krietni vairāk skābekļa. Tauku priekšrocība- tas ir praktiski neizsmeļams enerģijas avots.
Par Džiru un Tūri. manuprat līdz šim gadam smagāka, skarbāka un viennozīmīgi skaistaka bija Džira. Tur, atšķirība no Tūres uzvarēja individuāli stiprakais, komandas loma nebij noteicoša, atškirībā no Tūres.

13/05/2014
19:45
baskaajis
baskaajis
Zinātājs
Members
Forum Posts: 90
Member Since:
11/06/2010
Offline

Jōņs said

Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Lai būtu tādas priekšrocības, ketoadaptācijas un fizisku složu savienošanai jāpieiet pakāpeniski un jāvelta pietikoši ilgs laiks. Profesionāli sportisti nav tie, kas veltīs sezonu vai vairākas tādiem eksperimentiem.
Interesanta pieredze ar ogļhidrātu ierobežošanu gatavojoties Ironman PČ: http://lc-triathlete.com/low-carb-journey/. Džeks aplauzās, cerot gūt ātrus rezultātus ar strikti ketogēnisku pieju, bet krietni samazinot ogļhidrātu patēriņu treniņprocesā un sacensībās izmantojot mazāk OH kā ierasts, diezgan pieklājīgi uzlaboja savu iepriekšējā gada rezultātu.

13/05/2014
21:10
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Jōņs said
lasot pēdējos komentus arī nesaprotu, ko kurš saprots ar efektīvs vai neefektīvs enerģijas avots. manuprāt efektīvs enerģijas avots ir glikogens, bet neefektīvs tauki, kuru oksidēšanā lai iegūtu to pasu enerģijas daudzumu ka glikogena gadījuma vajag krietni vairāk skābekļa. Tauku priekšrocība- tas ir praktiski neizsmeļams enerģijas avots.

Ja tauki ir kā benzīns, tad glikogēns ir nitro. Ar pliku nitro tālu neaizbrauksi.

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
08/02/2017
10:14
Jōņs
Jōņs
Līvāni
Zinātājs
Members
Forum Posts: 113
Member Since:
28/09/2011
Offline

Ironmen mājas lapā interesants raksts par ketodiētu:https://www.ironman.lv/ketogena-dieta-un-sports-vai-iespejama-savieniba/
Arī pašam ir uzkrāta šāda tāda pieredze, kura gūta paris reizes "uzkāpjot uz grābekļa".Varbūt derētu paturpinat diskusijas?

24/02/2017
16:19
DK86
DK86
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 144
Member Since:
14/10/2016
Offline

Jōņs said

Interesanti ko ēd Giras dalībnieki? Slodzes ir nežēlīgas. Visu laiku brauc uz pārtrenēšanās robežas. Krutāk neka Ironmenā. Levša Toļiks starp citu par keto dietu neko nevareja pateikt. Ja jau keto dieta dotu prieksrocības ultra slodžu gadījumā(7-8000kcal dienā), tad profesionalie riteņbrauceji būtu pirmie klienti.

Jā, bet Giro un Tour de France dalībnieki rij ripas trakāk nekā bodibilderi. Pēc Ārmstronga, Rasmusena un citu "zvēru" dopinga skandāliem riteņbraukšanu esmu izslēdzis no to sporta veidu saraksta, uz kurieni pēc gadiem varētu atdot savu dēlu trenēties. Lai arī LV riteņbraukšanā man ir paziņas, sakari, pat vairāk nekā skriešanā. Lai pa parkiem vizinās, veselībai labāk. :) Domāju, arī Ironman bez dopinga nekādīgi. Tas pats Craig Alexander, nu kā viņš tādā vecumā dabīgi atjaunojas pēc tādām slodzēm. Tikai ar miegu un keto diētu? Nu, lai tā būtu...

No permission to create posts