Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Ahileja cīpslā sāpes
29/01/2015
17:14
shahs
shahs
Zinātājs
Members
Forum Posts: 139
Member Since:
17/11/2011
Offline

ROMIX said

pikols said

Ja gribi precīzi zināt, taisi magnētisko rezonansi, un tad ej pie ārsta, bez būs maz jēgas, tikai izteiks dažādus pieņēmumus. No paša pieredzes.

Varbūt kāds zin, vai platīna polise nosegtu magnētisko rezonansi. Vai tomēr tas ir maksas pakalpojums?

atkarīgs no apdrošinātāja. izlasi noteikumos, sadaļa izņēmumi. Ja tur nav - visticamāk sedz, vēl ir iespēja pazvanīt apdrošinātājiem uz infotālruni.

29/01/2015
18:11
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3479
Member Since:
13/11/2009
Offline

dot said

Starp citu, Ahilejs ir grieķu varonis un rakstāms vīriešu dzimtē.

+1!
Stingri ņemot - pat ar diviem "l" ;)
http://lv.wikipedia.org/wiki/Ahillejs

24/02/2015
11:32
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

24/02/2015
11:41
edGars
Liepāja
Zinātājs
Members
Forum Posts: 582
Member Since:
18/05/2009
Offline

Agy said

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

nezinu, bet ir viedoklis.
ja jākustās, tad jāliek teips.

vislabāk rezultātu uzlabo treniņi
24/02/2015
12:26
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

edGars said

Agy said

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

nezinu, bet ir viedoklis.
ja jākustās, tad jāliek teips.

Trakākais ir tas, ka tikai 5dien tieku pie fizioterapeita!

24/02/2015
13:06
Dr.Eds
Dr.Eds
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 84
Member Since:
31/01/2012
Offline

Agy said

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

Apmēram nojaušu ko tas nozīmē - šajā profesijā maizi pelnīt, apvienojot ar treniņiem, dažreiz nav viegli, sevišķi sezonas laikā, kas sakrīt darbam un mačiem.. Ko tieši dari (štrums vai štoks)?

24/02/2015
13:41
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Dr.Eds said

Agy said

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

Apmēram nojaušu ko tas nozīmē - šajā profesijā maizi pelnīt, apvienojot ar treniņiem, dažreiz nav viegli, sevišķi sezonas laikā, kas sakrīt darbam un mačiem.. Ko tieši dari (štrums vai štoks)?

Pa lielam abi, atkarīgs no instrumenta! Sokkia es esmu pie štruma, Leica - štoks. Ja objekts uzmērāms ar pliku GPS, vispār esmu starā. Vakar sanāca kombinētais variants - štrumis, štoks un GPS.

24/02/2015
14:19
Dr.Eds
Dr.Eds
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 84
Member Since:
31/01/2012
Offline

Agy said

Dr.Eds said

Agy said

Izstās, ka darba pienākumus pildos esmu pamanījusies samocīt Ahilleju. Jūtu sāpes un tādu kā velkošu sajūtu pie papēža. Ko labāk šādā situācija darīt? Miera režīms, smēres, saites?

Apmēram nojaušu ko tas nozīmē - šajā profesijā maizi pelnīt, apvienojot ar treniņiem, dažreiz nav viegli, sevišķi sezonas laikā, kas sakrīt darbam un mačiem.. Ko tieši dari (štrums vai štoks)?

Pa lielam abi, atkarīgs no instrumenta! Sokkia es esmu pie štruma, Leica - štoks. Ja objekts uzmērāms ar pliku GPS, vispār esmu starā. Vakar sanāca kombinētais variants - štrumis, štoks un GPS.

Tad jau labi, ja esi "universālais kareivis".. Visļaunāk, ja visu laiku pie sokkias pogām jāstāv - kājas pēc tādas darba dienas ir smagas un ir grūti samotivēties skriet. Es ieteiktu no rīta pasoļot ar kājām uz darbu (ja iespējams), darbā (kad jāstāv pie štruma) ņemt bieži pīppauzes un nestāvēt (nepīpēt:) ) pie štruma, bet štokmenim likt to apsargāt un pašai izkustēties vismaz reizi vienā stundā). Kad stāvi pie štruma, statīvu uzregulē uz augstāku režīmu un ik pa brīdim pastiepies uz pirkstgaliem, šis labs arī lai mugura nav salīkusi. Ko tieši ahilim vēl? Neskrien ar to kruto (un smago) ekipējumu pa taciņām darba laikā, kā kaut kur kādreiz minēji:) Nu un kad tiksi pie fiz.ter. neaprobežoties ar teipu, bet uzzināt tieši Tavam gadijumam vajadzīgos vingrinājumus, ko regulāri bez ņaudēšanas būs pildīt. Man, piemēram, aizliedza lēkāt un nu, ja jālec pāri grāvim kādā obkektā, eju meklēt laipu:D Saku to no personiskās pieredes, jo visam tam precīzi arī esmu izgājis cauri. Lai veicās ,Agy!

26/02/2015
17:55
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Vakar uzliku zābaciņu un likās ok! Vakarā pat paskrēju un tad arī ievēroju tās stīvās kājas :D! Šodien pabiju štokmena lomā, Slokā vilcieni lika labi pastaigāt. Bet vēl sāp! Skatīšos, ko rīt fizioterapeite ar manīm izdarīs.

27/02/2015
23:45
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline

Jau daudzus gadus cīnos ar ahileja cīpslas iekaisumiem. Kronis visam bija pērnruden, kad kreisai kājai bija gan parastais 8-10 cm virs papēža, gan otrs zemāk - tieši virs papēža (angliski - insertional). Pie tiem tiku pļaujot ar trimmeri stāvas nogāzes un vēl pastiprināju ar sāpēm spēlējot golfu. 2 mēnešu laikā ar fizioterapiju apārstēju. Mani secinājumi:
- Lietojot apavus ar paceltu papēdi mūsu ahileja cīpslas ir saīsinājušās un daļēji atrofējušās. Rezultāts - sastiepumi, ieplīsumi, iekaisumi pēc kustībām, kur pēda atrodas 90 grādu lenķī vai arī pat papēdis atrodas zemāk par purngalu. Skrienot pat ar papēža apaviem un gāžoties uz priekšu (jo ātrāk skrienam, jo vairāk gāžamies), mēs panākam pēdas lenķi, kas nostiepj cīpslu. Skrienot ar basām kājām vai minimālistu apaviem, tas ir vēl izteiktāk un līdz ar to vājām ahilleja cīpslām bīstamāk.
- Ja iekaisums jau ir sācies, kā arī ahileja cīpslas tālākai nostiprināšanai ieteicams veikt papēża nolaišanas (eccentric heel drop http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/achilles-tendonitis-and-insertional-achilles-tendinopathy-in-runners/ ) vingrinājumus. Vēlāk tos darīt, turot rokā ap 10 kg svaru. Nelietot pretiekaisuma zāles un smēres, lai nebloķētu organisma dabīgo ārstēšanos. Kad iekaisums mitējies, pa māju un maksimāli visur, kur iespējams staigāt bez apaviem. Nopirkt staigāšanai apavus bez papēža pacēluma. Pa nakti lietot Strassburg socks - zeķes, kas miegā notur pēdu 90 grādu leņķī. Tās palīdz nostiprināt gan ahileja cīpslu, gan arī cīpslu, kas savieno papēdi ar kājas īkšķi. Ar laiku sākt pamazām un lēnām skriet basām kājām vai minimālistu apaviem bez papēža pacēluma.
- Pārmērīgi staipīšanās vingrinājumi var tikai papildus traumēt muskuļus un cīpslas . Labākais variants - regulāri ieņemt "mežā kakāšanas" pozu. Rokas izstieptas uz priekšu. Vairāk nekādas kāju staipīšanas pirms skriešanas nevajag. Ikru muskuļus ik pa laikam vajag parullēt ar rulli vai pudeli. Iesākt skriet vajag lēnā tempā un viss lēnām iesils pats no sevis.

03/04/2015
22:51
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Laikam man arī šī vaina piemetusies. Pagājušajā nedēļā dažas dienas bija iesprēgājusi labās kājas pēdas kreisā mala, un tamdēļ sanāca iet un skriet dažbrīd ar pārāk lielu slodzi jeb atbalstu uz pēdas labo malu. Sanāk, ka ar nedabīgu slodzi sapūlēju apakšstilbu. Pēc dažām dienām pagājušās nedēļas nogalē staigājot un skrienot sāka sāpēt apakšstilba kreisajā malā un aizmugurē rajonā kādus 5-15 cm uz augšu no pēdas. Tad visu nedēļu smērēju Naklofen smēri un neskrēju, centos mazāk staigāt. Sāpes gandrīz pārgāja, nedaudz bija jūtamas tikai ejot un pagriežoties, taisnā virzienā ejot nesāpēja. Šodien izlēmu mazo distanci 3 kilometrus skriet. Tomēr jau pēc 100 metriem atkal ap un virs potītes atsākas sāpes - nevar teikt, ka stipras, tomēr tās saglabājās visu distanci, uz beigām iesilstot samazinājās. Būs jāiet pie ārsta un pagaidām nevarēšu skriet, vai ne? Pie kāda ārsta labāk iet?

03/04/2015
23:09
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline

No tiem, kurus esmu apmeklējis ieteiktu Svenu Rubuli.

03/04/2015
23:11
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

einmed

Kādā iestādē viņš pieņem?

03/04/2015
23:15
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline

Es gāju uz Ortomed

03/04/2015
23:20
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

einmed

Paldies!

04/04/2015
15:55
Pičuks Dz
Pičuks Dz
Jelgava
Interesents
Members
Forum Posts: 40
Member Since:
09/06/2014
Offline

Šodien parādījās viegla tirpšana traumētajai labajai kājai. Protams, ka neskrienu, bet tomēr... Nez vai tas ir uz sliktu?

17/08/2015
16:26
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Sestdien (sorry mērnieki) iekarošu Tukuma apkārtnes takas. Potītes nestabilitāte Nevic'ās biedē! Kāds varbūt zina ieteikt, kā saiti saitēt, lai kurpē var ievilkt un stabili kāja piezemējas? Tur laikam nav vairs ko stiprināt un vecais zābaciņš izstaipījies. Varbūt kāds var ieteikt labu potīšu balstu/sargu/ortozi, tādiem kā man, kam visa labā puse nolietojusies!

17/08/2015
16:51
Džokers
Džokers
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 160
Member Since:
25/01/2013
Offline

Agy said

Sestdien (sorry mērnieki) iekarošu Tukuma apkārtnes takas. Potītes nestabilitāte Nevic'ās biedē! Kāds varbūt zina ieteikt, kā saiti saitēt, lai kurpē var ievilkt un stabili kāja piezemējas? Tur laikam nav vairs ko stiprināt un vecais zābaciņš izstaipījies. Varbūt kāds var ieteikt labu potīšu balstu/sargu/ortozi, tādiem kā man, kam visa labā puse nolietojusies!

Es pats sev ortozi iegādājos veikalā Medilink Čiekurkalnā blakus Reaton veikaliem. Būtībā beigās paņēmu vienu no lētākajiem variantiem (~20Eur) un izvēli veicu balstoties uz to kā kāja ar visu ortozi jūtas skriešanas apavā. Uzmērīju praktiski visus variantus, visi dārgākie varianti bija pārāk masīvi, līdz ar to būtībā var teikt, ka šī bija vienīgā, kas derēja. Esmu noskrējis vairākus Stirnu bukus, CET u.t.t. un jāsaka, ka ar pirkumu esmu ļoti apmierināts. Vienīgais mīnuss manā gadījumā ir, ka regulāri skrienot caur dubļiem un slapjumiem ortozes lipeklis mēdz uz sacensību beigām sākt līmēties vaļā, bet īpaši tas netraucē un krīzes situācijā var apstāties un to veikli salabot. Par to cik ļoti tā ortoze satur potīti nezinu, bet skaidrs, ka atbalsts ir kvalitatīvāks nekā bez.

Manā rīcībā esošais modelis (balto papildus saiti neizmantoju):
http://www.medicinaspreces.lv/uploads/img/products/large/AP1008M.jpg

Ja ir interese, man mājās ir otra šāda ortoze, ko varu iedot uz Stirnu buku pamēģināt. Praktiski nelietota, tik cik uzvilkta uz pāris stundām pirms sacensībām, lai saprastu, ka ir par mazu un spiež.

17/08/2015
17:16
in
Speciālists
Members
Forum Posts: 851
Member Since:
27/10/2010
Offline

droppy said

Vienīgais mīnuss manā gadījumā ir, ka regulāri skrienot caur dubļiem un slapjumiem ortozes lipeklis mēdz uz sacensību beigām sākt līmēties vaļā, bet īpaši tas netraucē un krīzes situācijā var apstāties un to veikli salabot.

No tā nevar izvairīties ar kaut kādu drošības adatu? Vai skaistu banti apkārt/pa virsu apsiet?

17/08/2015
17:22
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

in said

droppy said

Vienīgais mīnuss manā gadījumā ir, ka regulāri skrienot caur dubļiem un slapjumiem ortozes lipeklis mēdz uz sacensību beigām sākt līmēties vaļā, bet īpaši tas netraucē un krīzes situācijā var apstāties un to veikli salabot.

No tā nevar izvairīties ar kaut kādu drošības adatu? Vai skaistu banti apkārt/pa virsu apsiet?

Tas materiāls lielākotiess ir ciets un stingrs. Saspraudi tikai nolieks/salauzīs! Nāk prātā magaiverene. Tik galā noņemšanai jāsagatavojas ar nazi vai škērēm.

No permission to create posts