Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

Topic RSS
Imunitātes nostiprināšana_rudens
08/10/2018
12:32
DK86
DK86
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 144
Member Since:
14/10/2016
Offline

Sveiciens visiem!
Situācija sekojoša. Skrienu jau (vēl?) trešo gadu, un katru gadu gandrīz ar dienas precizitāti oktobra pirmajās dienās nogūlos ar augstu temperatūru. Nu jau tikpat kā vesels esmu, problēma cita - kā nākotnē pieiet rudenim, lai nesaslimtu ilgāk, vismaz līdz novembrim? It kā man nav tipisks darbs, kur daudz jāstrādā ar cilvēkiem, tomēr nākas strādāt, turklāt septembrī nereti nāk grupas ar puņķainiem skolniekiem...
Vasarā ēdu ogas, augļus, ar to problēmu nav. Padalāties ar pieredzi, kā rūpējaties par imunitāti, tuvojoties rudenim? Vitamīnu komplekss? Baskāju skriešana? :) Norūdīšanās upē (to gan nafig nedarīšu, lai arī Jelgavas roņi mani jau aģitējuši stāties viņu rindās!) līdz pat ziemai? Ko darāt, lai, pienākot rudenim, nesaslimtu? Vai neko nedarat, tik saģērbjaties siltāk un cerat, ka izspruksiet cauri sveikā? Patiešām interesē viedokļi/pieredze.

08/10/2018
13:06
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

Risinājums ir tikai viens - rūdīšanās ar mērķi ļaut organismam labāk adaptēties pie ārējām pārmaiņām. Viss pārējais būtu tikai plāksteri. Kā rūdīties - veidi ir dažādi, vislabākais jau, protams, būtu ūdens procedūras, bet var arī vienkārši dzīvoties pa āru plikāks, staigāt basām u.tml.

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
08/10/2018
13:20
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Neko speciāli nedaru, bet aŗi neslimoju. Nu, ja neskaita, ka turpinu skriet ārā. Pagājšruden paņēmu skriešanas pauzi, tad gan saslimu. Šogad jau pavasarī ieviesu paradumu dušas beigās pagriezt uz aukso ūdeni un vismaz minūti pastāvēt vēsā/aukstā dušā. Tas ir kā alternatīva peldēt arī ziemā ārā.

08/10/2018
13:29
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

Inga_K said

Neko speciāli nedaru, bet aŗi neslimoju [..] Šogad jau pavasarī ieviesu paradumu dušas beigās pagriezt uz aukso ūdeni un vismaz minūti pastāvēt vēsā/aukstā dušā.

Aukstā duša katras dušas noslēgumā īsti nekvalificējas kā "nekā nedarīšana" :) Tas ir vairāk nekā dara 99% cilvēku, pieļauju..

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
08/10/2018
14:08
Inga_K
Inga_K
Pie Ogām
Speciālists
Members
Forum Posts: 629
Member Since:
27/08/2010
Offline

Nu labi, jā, daru, bet to es ieviesu šovasar. Nevaru attiecināt uz citām ziemām, kad to nedarīju, bet arī neslimoju. Vispār būtībā esmu ārkārtīgi salīga būtne, kas vienmēr labāk uzvilks kaut ko lieku mugurā, nekā ies ārā salt. Iepriekšējā ziema man sagādāja daudz mokošu brīžu un sevis pārvarēšanu, kad bija jāiet ārā skriet, jo RV nāca virsū, tipa pavasaris, bet ārā vēl ziema.

08/10/2018
21:01
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1682
Member Since:
22/04/2009
Offline

Uz sevi esmu ievērojis, ka jāpieturas pie mērenības - ēšanā, dzeršanā, skriešanā. Plus noteikti ir pieradināt ķermeni aukstumam, siltumam, krasām pārmaiņām. Man daudz deva skriešana ziemā, it kā būtu vasara un Ingas pieminētā aukstā duša dušas beigāsz

09/10/2018
10:16
DK86
DK86
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 144
Member Since:
14/10/2016
Offline

Ar skriešanu ziemā problēmu nav, tiesa, pērn janvārī es ļoti nopietni izslimoju angīnu, tomēr februārī atsāku, skrēju arī tajā briesmīgajā salā, kas LV bija februārī un marta sākumā. Kopš tā laika veselības problēmu nav bijis (neliela alerģija jūlijā, tas neskaitās). Līdz 1. oktobrim... :(
Dēļ veselības problēmām oktobra sākumā ne reizi neesmu skrējis ne Siguldas pusmaratonu, ne sacensībās Tērvetē - IMHO, ļoti skaistas sacensības, kur var izbaudīt rudeni.
OreMan - paldies par ieteikumu ar rūdīšanos! Vēl jo vairāk, ir taču man savi lauki, kur rūdīties, skriet basām vismaz reizi nedēļā...