Home
Topic RSS
16:50
28/04/2014
Offline
Iespējams šāda tēma jau ir bijusi, bet man nav īsti spēka visas lapas tagad pārbaudīt.
Jāsaka, ka es pat konkrēti nezinu kā šo vietu kājai sauc, te būs pāris attēli, kur parādīts kur man sāp.
https://edc2.healthtap.com/ht-staging/user_answer/avatars/268320/large/open-uri20120704-20810-1cfw2sd.jpeg?1386552272
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSYcJenZFMR7hm94B6cd3pX9Nb8u6CiYnZCJNiZO8OEtAqO-ZRL
http://imbuebody.com/wp-content/uploads/2012/05/ExtensorDigitorum-HallucisBrevis.png
Kaut kad jau iepriekš bija bijušas sāpes skrienot, tieši šajā rajonā bet īslaicīgi un ne pārāk sāpīgi.
Šodien skrienot 6km distanci pa mainīgu segumu (asfalts/meža taka), sāpēja ļoti stipri un visas distances garumā.
īsti nesaprotu no kā tās rodas.. tā vieta varbūt kaut ka speciāli jāiesilda pirms skrējiena vai arī skriešanas tehnika ko tādu var izraisīt.. Varbūt vienkārši tas tāpēc, ka sanāca 2nedēļu pauze pirms iepriekšējiem skrējieniem un tā vienkārši bija slodze tai vietai jau no pirmā km un vēlāk ar nākamajiem skrējieniem tas pāries? Pēc šīs dienas skrējiena esmu diezgan lielā izmisumā un gribētu dzirdēt citu viedokļus kam gan jau bijusi līdzīga problēma.
18:50
18/04/2011
Offline
Kurpes augšpusē nav par ciešu sasietas?
00:44
27/05/2014
Offline
izklausās ļoti pazīstami. Man rezultāts nebija iepriecinošs - stresa lūzums vienam no pēdas kauliem.
11:49
06/03/2010
Offline
Vajadzētu saprast vai tiešām sāp kauls vai arī saite, kas veic dorsifleksiju (velk pirkstus uz augšu). Kārtīgi izčamdīt pēdu un atrast to īsto vietu, no kuras sāpes rodas.
Šis attēls varētu palīdzēt.
Jau kādu laiku cīnos ar sāpēm pēdas virspusē, bet man tās rada pirksta cīpsla nevis kauls, kaut gan kādu laiku bija aizdomas par ķīļa kaula stresa lūzumu. Tagad sāpes jau sāk pāriet, bet turpinu siet kurpes tā, lai mazinātu spiedienu.
15:18
28/04/2014
Offline
Okey, noteikti pamēģināšu nākamajā skrējienā sasiet augšdaļu vaļīgāk.
piile, kā to noteici? gāji pie ārsta lai taisa rentgenu? jo man nav nemazākās sajēgas par to, tagad kaut ko mēģinu par to inetā lasīt, bet vienalga šādās lietās diez ko neorientējos. Plus kādas var būt sekas, ja turpina skriet ar visām sāpēm un ko pats tagad dari, lai to labotu?
Sajūta vakar visu skrējienu bija tāda ka tā vieta spēcīgās sāpēs savelkas, saspringst, paceļot kāju uz priekšu un tad itkā spiežot pirkstus un visu pēdas lejasdaļu uz leju (bez roku palīdzības) itkā palika uz to brīdi nedaudz vieglāk. Tagad ikdienā staigājot nekādu problēmu nav.
16:22
27/05/2014
Offline
man sāpēja arī ejot (pareizāk sakot - klibojot). Biju pie traumatologa, taisīja magnētisko rezonansi (nav lēts prieks). Cik sapratu, tad parastajā rentgenā stresa lūzumus nevar redzēt. Noteikti, ka ieteiktu tev apmeklēt kādu speciālistu, lai noskaidrotu vainu, lai nepaliktu tikai sliktāk.
23:26
28/04/2014
Offline
Šodien atkal izgāju paskriet 6km, ievēroju padomu un augšdaļu sasēju ļoti brīvi, bet bez izmaiņām.. pēc aptuveni 0,5km atkal sāka sāpēt, bet negribēju apstāties un pēc 1,5-2km sāpes jau bija lielas bet griezties atpakaļ un iet lēnām atpakaļ negribēju tādēļ distanci pabeidzu.. sajutos kā tāds mazohists.. :D
Šodien vairāk centos saprast kas tieši sāp un iespējams, ka tomēr sāpes stiprākāss ir tieši sākot no potītes priekšpuses un nedaudz uz augšu kājas priekšējā daļā.. Beidzot skriet nesāp, bet skrienot sāpes ir pamatīgas visu laiku.
Viens no variantiem iet uz magnētisko rezonansi, kas nebūs lēts prieks un pārliecināties vai nav stresa lūzums? Baigi jau negribas.. Varbūt var vēl kāds ar savu pieredzi padalīties?
09:16
01/05/2014
Offline
Ai ai ai. Man ar tāpat kā Piile- pēc tādām sāpēm pat ne stiprām, tikai jutu spiedienu tur - sekoja stresa lūzums pie lielākas slodzes 3. un 4. pēdas kauliņā. Rēķini, ka tas pēc tam pieliek pie kruķiem un neļauj skriet 3-4 mēnešus... Tas tā, lai zini ar ko riskē :) jā, un pēc tam bija kā no jauna jāatsāk skriet- 2km, 4km max... Lūzums ir lūzums. Jā, parastajā rentgenā neredzēja, tikai magnētiskajā rezonansē. Riebīga lieta. Tava kāja Tevi informē- jāpiebremzē. Lai veicas tikt cauri bez lūzuma!
20:50
28/04/2014
Offline
Un, kas notiek jūsu gadījumā tālāk kad ir atklāts stresa lūzums vai šie simptomi?
Kāda ir tālākā rehabilitācija vai kas.. Vienkārši neskriešana, slodžu nelikšana un gaidīšana kad tas pāries?
23:16
01/05/2014
Offline
Pirmkārt, domāju, vari vēl izvilkt bez lūzuma, ja samazini slodzi, iepauzē pāris nedēļas. Bet es minu, ārsts pateiks. Tad, kad man salūza, sajutu, ka kaut kas saplīst, un tad piepampa& sāpēja tā, ka pat pielikt pie zemes nevarēja, kur vēl pastaigāt. Tad bija kruķi, varēj pasmērēt kādu smēri utt. Tad pēc 6 ned. Jāiet atrādīties. Ja nesàp, varēja sākt staigāt.nekādus vingrojunus neko nelika darīt- jo mazāk kustību un slodzes, jo ātrāk dzīstot. Skriet teica 4. Mēnesī var palēnām mēģināt atkal. Tagad ir pagājuši 6 mēneši, bet skrienot tāpat jūtu to vietu, tāpēc baidos forsēt un skrienu mazāk un lēnāk kā gribētos...
00:14
28/04/2014
Offline
Jā.. bet smieklīgais, ka man tieši tikko bija 2 nedēļu pauze vispār bez skriešanas un tagad tieši uzreiz atsākot aktīvi skriet uzreiz ar pirmo skrējienu parādījās sāpes.
02:23
27/05/2014
Offline
aizej pie ārsta - tad arī noskaidros kas par vainu un cik nopietni. man arī sākumā tā likās, ka tās tik tādas mazas, nenozīmīgas sāpes. Rezultāts ir tāds, ka jau 2 mēnešus iztieku bez skriešanas un varu tikai apskaust tos, kuri kustas.
17:06
09/06/2014
Offline
Saņēmu magnētiskās rezonanses atbildi.
Pie ārsta jāiet nākamnedēļ. Varbūt kāds var pakomentēt šo aprakstu:
Labā veltņa kaula mugurējā daļā masīvs os trigonum, tūsku šajā zonā nevizualizē.
Pēdas locītavā minimāli izsvīdums - atbilst normai.
Locītavas veidojošie skrimšļi gludi, kaulos bez patoloģiskām pārmaiņām.
Neliela tūska izsvīdums tarsometatarsālajā locītavā, vairāk plantārajā daļā, izteiktāk 2., 3., 4. tarsometatarsālajās locītavās.
Nedaudz izsvīdums ap m.flexor hallucis longus cīpslu arī plantārajā daļā.
Subtallārā locītava, citas pēdas locītavas neizmainītas.
Plantārā fascija, Ahilleja cīpsla bez patoloģiskām pārmaiņām.
Secinājumi.
Labās pēdas m.flexor hallucis longus sinovīts.
Lisfranka locītavas sinovīts.
21:29
28/10/2011
Offline
Os trigonum nav nekas briesmīgs - dažiem šis kauliņš piedzimstot ir, bet daudziem nav.
M.flexor hallucis longus ir īkšķa saliecējmuskulis. Muskulim piestiprinātā cīpsla var iekaist - tas ir tendonīts, ne sinovīts. Sinovīts ir locītavas sinoviālās somiņas iekaisums.
Ārsts visdrīzāk ieteiks padzert pretiekaisuma un pretsāpju tabletes - ibuprofēnu. Bet ja nesāp, tās nav jādzer. Noteikti samazini slodzi uz kādām trim nedēļām, lai iekaisumi pēdā kārtīgi sadzīst.
22:42
09/06/2014
Offline
dot
Man ikdienā sanāk daudz staigāt, jo darbs ir tālu. 8-9 km dienā ir standarta attālums. Pēdējo reizi skrēju 24.aprīlī, un ļoti pakāpenisks uzlabojums ir. Ja maija sākumā potīte sagura un kļuva smagnēja, dienā noejot 3-4 km, tad maija beigās sagura pie 6-7 km, bet tagad sāku kaut ko just tikai pie 10 km noiešanas (skaitot visus dienas gājienus kopā).
08:31
28/01/2013
Offline
Pičuks Dz said
dot
Man ikdienā sanāk daudz staigāt, jo darbs ir tālu. 8-9 km dienā ir standarta attālums. Pēdējo reizi skrēju 24.aprīlī, un ļoti pakāpenisks uzlabojums ir. Ja maija sākumā potīte sagura un kļuva smagnēja, dienā noejot 3-4 km, tad maija beigās sagura pie 6-7 km, bet tagad sāku kaut ko just tikai pie 10 km noiešanas (skaitot visus dienas gājienus kopā).
Brauc ar velosipēdu
18:26
09/06/2014
Offline
Biju pie ārsta. Tā kā potītes jūtīgums pakāpeniski mazinās, un kājām varu nostaigāt aizvien lielākus gabalus, tad zāles pret iekaisumu dzert vai smērēt nevajagot. Vienkārši pagaidām jāatturas no skriešanas, kā arī iesaka peldēt un braukt ar velosipēdu.
Tomēr tas ,,os trigonum,, ir dikti liels, un var traucēt. Ārsts skaidroja bildēs redzamo un nomērīja liekā os trigonum izmērus. Tie ir 15 mm garumā un 10 mm platumā. Ieteica veikt podometriju, iztaisīt ortopēdiskās zolītes, tad rudenī varēs pamazām mēģināt skriet un skatīties, kā potīte jutīsies. Ja atkal būs sāpes un jūtīgums, tad iespējams taisīt artroskopisku operāciju un noņemt lieko os trigonum.
