Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
skriet, lai samazinātu svaru
11/03/2017
06:35
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline

To sauc arī par intermittent fasting. Pats to piekopju - 13 - 16 stundas diennaktī.
Kopā ar skriešanu un atteikšanos no saldumiem tauku % iet lejā.
Garos aerobos skrējienus skrienu pirms pirmās ēdienreizes.

14/03/2017
10:26
Clarysse
Iesācējs
Members
Forum Posts: 1
Member Since:
14/03/2017
Offline

Atmet uz nedēļu cukuru un baltos miltus (maizes, pastas utt)
būsi pārsteigts, kā samazināsies tavs svars, pirmais kas notiks, noies ķermeņa uzpampums izdalīsies uzkrātais ūdens.

13/11/2017
14:16
zaljais
Iesācējs
Members
Forum Posts: 1
Member Since:
13/11/2017
Offline

No šī var daudz ko pamācīties - http://greenapple.lv/uzturs/

28/07/2018
23:48
populariks5
Iesācējs
Members
Forum Posts: 1
Member Since:
28/07/2018
Offline

Protams galvenais jautājums, kāds ir svars. Ja svars ir liels, pārsniedz normu par 15-20 kg, skriešana veicinās menisku berzi un jūs drīzumā gūsiet ceļu traumu. Tā pat var veicināt disku berzi, kas radīs skeleta deformāciju. Iesaku no sākuma veikt uztura rediģēšanu un tad tikai skriešanu , no sākumā labāk ātra soļošana vai nūjošana

No permission to create posts