Comments on: Gribi palikt tievs – skrien

By: Skeptiķis

Skeptiķis — Wed, 16 Feb 2011 13:13:31 +0000

Es nodarbojos ar sportiskām aktivitātēm visu gadu 6x nedēļā, veicot ~70-80 km, bet svars paliek apmēram tajā pašā līmenī (~8kg virs vispārpieņemtā normālā). Tikai krasi samazinot ēšanu, varu samazināt svaru, bet tad brīžiem trūkst jaudas sporta sacensībām :(

By: signim nepiekrītu

signim nepiekrītu — Wed, 12 May 2010 19:59:13 +0000

bulšits, tievēšanā pamatā visu nosaka ēšana. raksta autors uz kaut kādiem mistiskiem pētījumiem atsaucas, bet es uz personīgo pieredzi – ar ēšanas paradumu nemainīšanu un sportu 5x nedēļā man nekas nekritās, kāds 1-2 kg un punkts. tikai ar ēšanas paradumu maiņu BEZ SPORTA vispār nokrita 8 kg. tagad ir tas punkts, kad jāapvieno pareiza ēšana ar vairāk sporta aktivitātēm, jo lai gan pavisam maz to lieko kg palikuši, bet gribas, protams, arī tos nost. sportu vajag viennozīmīgi, vispār kustības kā tādas, jo mazkustīgums tiešām ir mūsdienu pasaules problēma, tāpēc arī tā ēšana ir tik svarīga. būtu mēs zemnieki, kas iztiku pelnītu tieši kustoties – fizisks darbs lauku mājās ir 7 dienas nedēļā visu mūžu, tad, protams, kalorijas varētu neskaitīt, bet mūsdienas ir mūsdienas – ofisā nav iespēju tā kā zemnieku mājās, bet intelektuāls darbs arī ir vajadzīgs, ne? tā ka nav ko muldēt par kaut kādiem slinkumiem – tā vienkārši bezkaunība ir.
a tievētājiem, pareizāk sakot, tievētājām – iemācieties pareizi ēst un pielieciet pakāpeniski 3-4 reizes nedēļā sev patīkamas sporta nodarbības (vienalga kādas, ko sirds vēlas) un panākumi neizpaliks.

By: mošķis

mošķis — Fri, 15 Aug 2008 14:49:54 +0000

Hehe …. katru dienu skatīt savus gramus, tas man biki par traku :) labi ja es reizi pa nedēļu apskatos :) Nekas, maratons būs mans, agri vai vēlu, bet noskriešu :) un svars ar pie viena noregulēsies :)

By: pikols

pikols — Thu, 14 Aug 2008 14:46:09 +0000

kap uz svariem no rita un vakaros tad redzēsi kā sāksi kontrolēt cik ēdi vai cik skrieni, vienā 1,5 st. skrējienā zaudēju apmeram no 1 līdz 1,5kg to jau dalēji ēdot atgūst bet tik un tā patīkami, ir vel vienas sacensības pašam ar sevi.

By: mošķis

mošķis — Thu, 14 Aug 2008 09:19:44 +0000

“nomērījos” šodien jau mājās otro reizi. Esmu zaudējis 1.3 kg. Laikam jau normāli :)

By: pikols

pikols — Wed, 30 Jul 2008 18:50:47 +0000

Pirms pusotra gada kad sāku kustēties bija 98-100kg sāku skriet un iet no 40 min līdz 1 st sāka svars kristies diezgan, bet tad pie76 apstājās palielināju slodzi lidz1,5 st. un40km nedeļā tiku līdz 69k bet pa ziemu atpakļ pie 72,73kg šogad dabuju lidz80km nedēļā un trniņu garumu no 1st, 10min līdz 2st 40min unkaroju par svaru 67, 66 kg jo pie mana auguma1,73m skriet maratonu vajdzētu ar 66kg, unvēl lai varētu atļauties ēst garšigas lietas kas pašam patīk, kā treknas kūkas un speķis, tad ir tiešām nopietni jāskrien