http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Fri, 08 May 2026 20:09:11 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-80982 Sun, 13 Apr 2014 11:58:42 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-80982 Pikol! Liels gods bija vakar ar Tevi skriet un šodiem ievērtēt kārtīgi – noskrien.lv pēc Tava ieteikuma!

]]> http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-8656 Wed, 09 Mar 2011 19:42:37 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-8656 Es parasti nosprauzhu gada saakumaa sacensiibas, kuraas piedaliishos un kaadus 1-2 meeneshus pirms taam regulaaraak patreneejos, bet citaa laikaa kaa sanaak laika un peec izjuutaam skrienu.. :)

]]> http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-8641 Tue, 08 Mar 2011 21:06:24 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-8641 Man ar ir plāns, noskriet labak-ātrāk kā iepriekš,tagad katru dienu domaju kā to labāk izdarīt :D

]]> http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-8631 Tue, 08 Mar 2011 18:37:52 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-8631 Te RW parādijies jauns gudrais treneris plānotājs var pamēģināt vismaz salīdzināšanai, varbūt ir jāielogojas, http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach/new_plan.jsp

]]> http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-8605 Mon, 07 Mar 2011 22:16:18 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-8605 Sveiki galvenais protams ir veselība un izvēle kam gatavojies,es te 2010g skŗeju 3 nedēļas no vietas ventspils pusmaratonam gatavojoties un ko noskrēju sliktāk nekā plānots turpretī valmierā izskrēju personīgo,tāpat ari uz vaidavai 3.nedēļas gatavojos un še tev jāskrien pa 30 grādu karstumu biju domājis tikt 6 bet paliku 15 ,tākā daudz kas ir atkarīgs no laika apstākļiem un pašsajūtas,turpreti maratona plānu izpildīju un noskrēju personīgo -bet visām mocībām kam gāju cauri -nu tas ir smagi īpaši jau pirmās 2 nedēļas kad fiziski neko vairs nevari,Signis jau zin manu treniņplānu vienreiz iedevu,ja kas var kādam iedod varbūt noderēs ,a ‘tā tos plānus ko jūs no neta ņemat es tiem īpaši neuzticies gan,varbūt kādam tie ir palīdzējuši lai pasaka ,kuram un uzraksta kā veicās pēc tiem noskriet.

]]> http://www.noskrien.lv/ka-skrien-citi/#comment-8597 Mon, 07 Mar 2011 19:31:52 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=4438#comment-8597 Es pieturos pie šādas treniņu/plānu klasifikācijas:
1) stratēģiskais – sezonas mērķis: noskriet pusmaratonu, skriet ātrāk kā pagājušajā sezonā, uzlabot orientēšanās rezultātus
2) taktiskais – divu nedēļu plāns: ikdienā skriet īsās/vidējās distances un 1x-2x garā distance un 1x-2x intervāltreniņš, 1-2 dienas atpūta
3) operatīvais – vienas dienas plāns: taktiskais plāns tiek izpildīts/koriģēts atkarībā no sajūtām un laikapstākļiem
Mans treniņu nosacījums – pulsu jātur aerobā zonā, izņemot intervāltreniņu vai īsās distances ātrumtreniņu (reizēm drusku gribās uzkriet ātrāk)

]]>