Šis būs tāds izmēģinājuma koptreniņš, ar cerību uzsākt jaunu koptreniņu ciklu. Ja reiz cilvēki var piecelties ap 4:00 un izskriet pirms darbadienas, tad kāpēc lai to nevarētu izdarīt pirms gulētiešanas? Protams, citiem būs nedaudz grūtāk saņemties paskriet pēc darba, jo neko vairs negribēsies darīt, bet domāju, ka kopā būs krietni vieglāk to paveikt.
Vēl papildus šajā skrējienā paredzētas 5 apstāšanās vietas (ik pēc ~2 km), lai (optimāli) izpildītu dažādus uzdevumus. Kas vēlēsies, izpildīs, kas nevēlēsies – tas nē. Iespējams, pirmo reizi pēc skrējiena varēsiet teikt, ka jums sāp rokas no skriešanas, kā tas gadījās man, izmēģinot šo visu uz savas ādas.
Vēlams līdzi ņemt:
- darba cimdus;
- lukturīti (būs viens tumšais posms);
- labu noskaņojumu.
| Distance 0.00 km |
km 
-
Ziemas sezona priecē ar jauniem koptreniņiem!
Vasaras sezonā pārāk gaišs, lai tādi naksnīgi treniņi būtu :D
Tad jau skatīsies kā šis viss mums sanāks :)
P.S. tām obligāti nav jābūt otrdienām.
Gaidu jau šo izmēginājuma skrējienu/treniņu. Gribas zināt, ko citi par šo vispār domā. :)
“Pēc izvēles varēs veikt vienu vai divus apļus (un turpināt līdz rītam, ja nu kādam tīk). Protams, drīkst pievienoties jebkurā brīdī, tā pat arī atvienoties, bet būtu vēlams veikt vienu pilnu apli, lai var izjust trasi un uzdevumus pilnībā.
(Lai būtu arī vieglāk veikt dalībnieku uzskaiti)”
Šis iekrīt ar manu jaunās sezonas sākumu. Būs labs sākums. Paldies autoriem. Šonakt BALLĒJAM un NEGUĻAM!
Nav par agru, lai sāktu sezonu? :D Es vēl īsti pašreizējo neesmu noslēdzis. Šonakt tiešām būs interesanti ;)
Tiekamies jau pēc pāris stundām.
Es te, protams, sarunājos pats ar sevi, bet – arā tik jauks laiks. Kā arī gribētos šo pirmo pārsaukt par treniņu “Mēness gaismā” .. tas arī šodien tāds vareni smuks :) Skaidras debesis. Viss kā vajag :)
Tieši īstais laiks sezonu sākt. Laiks ir foršs. Tiekamies!
Tekstaa neatrodu-kaads plaanojas temps?!negribas izgaazties un izstaaties uzreiz peec starta,peec garas dienas paardomas,vai ir veel iekshaa…
To gan laikam te aizmirsu pieminēt. Tas tik lapā bija minēts :)
~ 6:00 min/km .. nav plānots nevienu atstāt aiz muguras ;)
Droši vari pievienoties :)
Paldies :) tad normaali,aatraak par sho es noteikti nevareeshu,bet 6 min cerams,ka izvilkshu.tad eju puceeties :D
Ap Māras dīķi grupiņa apskrēja tīri jestri. Ne tikai skrēja, bet arī pļāpāja. Es gan tikai kā skatītājs no savas kalna ložas (terases) noskatījos.
Man šīs skrējiens ļoti patika :) Ne vienmēr ir iespēja paskriet ar tik foršu kompāniju, pēc plkst. 23:00 + vēl šovakar man sanāca feins bas-pēdu paskrējiens :))) Paaaaaaldies visiem! Uz tikšanos nākamnedēļ, tikai tad gan laikam vismaz zeķes paņemšu līdz’! ;)
Es jau nez kāpēc domāju, ka Aivars Māras dīķim blakus tur mūs vēros ;)
Mārtiņ, par kompāniju dalēji piekritīšu, bet tik daudz mēs jau nemaz nepļāpājām :D :D
Tiekamies nākamreiz ;)
Hmm, kaut kas interesants te noticies… Nāksies pasekot :)
Paldies par skrējienu!
Bija forši, temps bija paātrs, bet ļoti centos un līdzi tiku, no manas puses – vai nu skrienam, vai arī pļāpājam :) Lai es varētu runāt, man temps jāpalēnina par minūti vismaz. Un treniņa laiks arī ļoti izdevīgs!
Piebilde par vingrojumiem skrējiena laikā – tie bija par “īsu”,rokas šodien karājas kā parasti, ja nu gribas arī pavingrot skrējiena laikā, varam lietderīgi izmantot stieņus parkā, gan pie māras dīķa tādi bija, gan uzvaras parkā – pievilkšanās, kāju pacelšana līdz stienim, kā arī diezgan efektīvi ir izometriskie (statiskie) vingrojumi, kuri īsākā laikā būs efektīvāki.
Prieks, ka turēji līdzi un nebija nekādu problēmu :)
Tie vingrinājumi: Īsti negribējās pirmajā reizē kādu nomocīt. Kad ar Mārtiņu izmēģinājām šo visu, tad man kaut kā pleci bija savilkti un skriet arī īsti vairs negribējās. Šoreiz tiešām likās krietni vieglāk.
… bet domājiet līdzi par šo: 10 + x reizes (kur x ir iepriekš apmeklēto treniņu skaits) :)
Par pievilkšanos arī biju domājis, bet šoreiz neizmantojām. Jāskatās kādas mums tās trases būs turpmāk.
Paldies. Pa nakti jau vienmēr forši paskriet.