30. septembris 17:20

Pārdaugavas spēks – 20.koptreniņš, sagaidam Spartiešus

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš
Distance: nav noteikta

Īpašais koptreniņš.
Spēks tiks trenēts skrienot sagaidīt Spartiešus.
Daži tic, ka spēks rodās atrodoties blakus spēcīgajiem :)

Droši pievienojies jebkurā maršruta posmā un sagaidi mūsu varoņus

Distance
0.00 km

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks	piedalās
mertins	sekoju līdzi
Hiēna	piedalās
Rozamunde	sekoju līdzi
Trakais	piedalās
Lasma3	piedalās

Piedalās - 4

Seko līdzi - 2

12 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 20.koptreniņš, sagaidam Spartiešus

mertins

29/09/2014 at 23:39

Izskatās ka būs jamiana diena, no otrdienas uz pirmdienu, jo svētdienās parasti skrien garākas distances un tad pirmdienas ir tās dienas kur garās distances vajag kompensēt ar īsākām un ātrākām, lai iedarbinātu citusmaņu orgānus.
Kas attiecas uz šo treniņu tad atkal es netieku, jo jāstrādā,tāpēc šoreiz piedavāju 30min iesild un tad 6km bez apstaājas tempā, kur pirmie 3km ir maratona tempā, nākamie 2 km par 5 vai 10 sek ātrāk nekā marat tempā un pēdjais km vēm par 5-10sek ātrāks.
ilZZuks

30/09/2014 at 07:48

Ok, paldies par uzdevumu! Tiks izpildīts! Jā, varam padomāt par dienas maiņu. Pēc SKM Svētdienas garie P(ā)ri Daugavas treniņi plāno atgriezties
ilZZuks

30/09/2014 at 11:22

Šodien plāns treniņu pārcelt uz Kalnciema krustojumu, no kura doties uz Lidostu, lai lidostā būtu 18:10.
Kāds vēlas piebiedroties?
Cikos būtu prātīgi stratēt?
Anduli?
ilZZuks

30/09/2014 at 11:52

Šodien ielido 4 Spartieši, ja nu kāds domā cik puķes/ baloni jāgādā!!
eees

30/09/2014 at 12:22

Pārdaugavas spēks plāno skriet sagaidīt Spartiešu spēku :)

Tādēļ ir izmaiņas:
Starta laiks 17:20
Starta vieta Kalnciema un Slokas ielas krustojums.

Visi, kas tai brīdī nesēdēs darbā droši var pievienoties! :)
Lasma3

30/09/2014 at 13:10

Es varētu iespringt un pievienoties Lielirbes/Ventspils ielas krustojumā. Es ļoti ceru, ka skriesiet saprātīgā tempā (ne ātrāk kā 6 min/km). Iezīmētā finiša vieta tāda dīvaina. Vai tas apzināti?
Vēl, vai Jums ir prasme zīmētajā variantā šķērsot Ulmaņa gatvi? Ieteiktu to šķērsot pār gājēju tiltiņu pie Depo un turpināt virzienā uz Lidostu skriet pa Kalnciema ielu.
ilZZuks

30/09/2014 at 13:22

Lielirbes/Ventspils varam tikties 17:32, karte drusku tāda provizoriska sanāca, jo darba tik daudz, laika tik maz, bet Spartiešus satikt gribas :)
Imants A.

30/09/2014 at 13:29

Kamēr aizskriesiet līdz lidostai, kefīrs mugursomās būs labi sakratījies ;)
Rozamunde

30/09/2014 at 13:31

Sabučojiet no manis ar!!! Un Valdim paziņojiet, ka viņš turpmāk būs Visvaldis, lai labāk iederētos Ņergu eposā :)
Lasma3

30/09/2014 at 15:22

Tomēr nebūšu. Situācija strauji mainījās.
Lasma3

30/09/2014 at 16:57

he, tomēr būšu
essnee

30/09/2014 at 22:13

Foršs treniņš bija – sākumā piedzīvojumi ar manis pazaudēšanu, tad varoņu sagaidīšana un brīnumstāstu klausīšanās, un tad barjerskrējiens caur nepazīstamu rajonu:)