Aktīvas un sportiskas brīvdienas ir labākais veids, kā uzturēt sevi formā un sagatavoties jaunajai skriešanas sezonai, tāpēc katru svētdienas rītu līdz pat startam Lattelecom Rīgas maratonā aicinām Tevi uz skriešanas treniņiem Mežaparkā.
23. aprīlī, tieši trīs nedēļas pirms starta Lattelecom Rīgas maratonā, Mežaparka treniņā satiksiet oficiālos un pieredzes bagātos tempa turētājus no VSK Noskrien. Tempa turētāji nodrošinās vienmērīgu skriešanas tempu vairākos apļos, ļaujot katram skrējējam pēc saviem spēkiem, vēlmēm un izvēlētās distances veikt piemērota garuma un intensitātes skrējienu.
Tempa grupas veiks 5x 3km apļus, turot sekojošus tempus:
1. grupa skries ar tempu ~6:23min/km, kas ir 4h30min maratona, 2h15min pusmaratona un 1h4min 10km temps;
2. grupa skries ar tempu 5:40min/km, kas ir 4h maratona, 2h pusmaratona un ~57min 10km temps;
3. grupa skries ar tempu 4:15min/km, kas ir 3h maratona, 1h30min pusmaratona un 42min 10km distances temps;
4. grupa skries ar tempu 5:00min/km, kas ir 3h30min maratona, 1h45min pusmaratona un 50min 10km distances temps.
Treniņos slāpes veldzēt palīdzēs mūsu partneri – Isostar un Dabīgais minerālūdens Mangaļi.
Kas: Lattelecom Rīgas maratona adidas skriešanas skolas Treniņi Mežaparkā
Kad: katru svētdienu, plkst. 10.00
Kur: Mežaparkā, laukumā netālu no Rīgas Zooloģiskā dārza
Treniņi notiek bez maksas. Pievienojies!
km 
-
5x3km pa 4:15 !!!! manā vecumā tas būtu par traku. Uldi, turies!!! uz Lattelekom maratonu tāpat viss būs kārtībā. :)
Guncha, man tas pats – 5x3km pa 6:23 min/km!!! manā vecumā… svētdienas rītā…. ārprāts! :)
Aivar, ja tavos plānos nekas nav mainījies, tad tavs paredzamais svētdienas temps būs 3×7:06 min/km. Orgi gan to gan ir piemirsuši pieminēt.
Lasma3, manos plānos nekas nav mainījies un temps ~7 min/km ir tas, kam šosezon gatavojos. :)
Jauks pasākums:)
Man sanāca 3.300×5=16 km 500 m (1 km = 4:06),diezgan ātrs treniņš.