http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Sun, 26 Apr 2026 19:24:25 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93817 Tue, 17 Jun 2014 20:14:03 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93817 Pārsvarā jau tāpēc nav, ka visu laiku kaut kādas sacensības, V-pils, Biķernieki. šonedēl man gan patiktos ja būtu, varētu kaut ko smuku izskriet!

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93813 Tue, 17 Jun 2014 19:57:43 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93813 Jūs protams esiet malači, bet kurš var man pateikt, kur ir pazuduši Pār(i) Daugavas koptreniņi? :@ :)

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93789 Tue, 17 Jun 2014 17:53:11 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93789 Mēs ir malači! :))

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93780 Tue, 17 Jun 2014 17:06:10 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93780 Lai arī ar lietu un drusku krusu – uzdevums izpildīts!!!

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93696 Tue, 17 Jun 2014 05:13:55 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93696 Sarežģīti, bet jāpilda :) Droši vien pa velo celiņu? Vai varbūt mēģinām to Arkādija stadionu?

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/pardaugavas-speks-7-koptrenins/#comment-93642 Mon, 16 Jun 2014 20:24:13 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=14285#comment-93642 Vajadzētu uzskriet fartleku, kur ik pēc 12 minūtēm 50m jāskrien cik ātri vien iespējams (sprints) pa vidu starp sprintiem pēc brīvas izvēles kāpinājumi no 100m līdz 300m. Attālumu, biežumu un ātrumu var izvēlēties kā patīk. Vislabāk būtu ja vienotos, ka pirmās 6 vai 12 min vada viens un pārējie piemērojas, nākmās 6-10 min vada otrs un pārējie piemērojas. Tas kurš vada izvēlas attālumu un biežumu kad kāpināt.Respektīvi vajadzētu 20min iesild un pēc tam 36 min šādi paskriet un tad atsildīties

]]>