http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Sun, 26 Apr 2026 19:24:25 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216748 Wed, 21 Oct 2015 18:57:33 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216748 Un jā, paldies visiem par treniņu :)

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216747 Wed, 21 Oct 2015 18:56:31 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216747 Rausis – tāpēc arī lielākā daļa no skrējējiem izmanto pulsometrus. Ar tiem var ļoti precīzi dozēt to slodzi. Piemēram, labam amatierim – pro sportistam ies par labu reizi nedēļā paskriet intervālus ar intensitāti 85 95% no max pulsa. Bet iesācējiem, kā arī tiem, kam ir problēmas ar sirdi, tādas slodzes varētu būt kaitīgas un viņiem optimālāka intervālu intensitāte attiecīgi ir zemāka – 75 – 85% no max pulsa.
Ja ir interese, var aiziet uz sporta laboratoriju un iziet testēšanu. Tad ārsts pastāstīs par tām intensitātēm,kas tieši Tev noder vislabāk. Tiesa gan, šīs prieks maksā naudu un nezinu, vai ir vērts to darīt.

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216746 Wed, 21 Oct 2015 18:49:39 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216746 Yeah, bija fun. Kā vienmēr, jautrība sita augstu vilni. Gardi pasmiets utt. Un jā, tam visam pa vidu arī paskrējām =)

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216745 Wed, 21 Oct 2015 18:40:23 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216745 Paldies Ilze, paldies Inga! Tad lūk, pierādās tas par ko man sen bija aizdomas – skriešana ir ļoti sirsnīga nodarbe. Bet nu nopietnāk, tad skaidrs, ka arī es pie saviem zemiem tempiem mierīgi varu sevi “izraustīt”(saprāta un spēju robežās) un gūt rezultātus kuri pamazām uzlabo vispārejo sniegumu.

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216736 Wed, 21 Oct 2015 17:43:43 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216736 Rausi, nav jau svarīgas tās minūtes uz kilometru, bet sirds darbināšana augstā intensitātē īsāku vai garāku gabaliņu.

]]> http://www.noskrien.lv/kalendars/teikas-riksis-1-4-trt/#comment-216735 Wed, 21 Oct 2015 17:42:00 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=kalendars&p=20789#comment-216735 Psldies visiem, bija ļoti forši! Tiekamies nākamnedēļ.

]]>