Comments on: Maratonu var noskriet jebkurš http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/ Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Mon, 04 May 2026 09:18:29 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 By: Siluks http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13281 Fri, 16 Sep 2011 09:50:13 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13281 Artūr, būtu forši ar Tevi atkal uzskriet kopā treniņu un parunāties:)

]]> By: AV http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13266 Thu, 15 Sep 2011 12:19:17 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13266 RK76:
Visvairāk esmu lietojis Maxim želejas tādēļ, ka tās jau no paša sākuma ir bijušas plaši pārstāvētas un viegli nopērkamas Latvijā. Tāpat arī iepakojums salīdzinot ar pārējām želejām likās labāks. Maxim ir 100ml skrūvējamās želejas, kur ietilpst 3 porcijas, kas ultramaratonos svara ziņā ir izdevīgāk nekā nest 3 standarta želejas dēļ to kopējā iepakojuma svara dēļ (tas tādēļ, ka parasti vajag diezgan daudz želeju kopā un svars sakrājas). Maxim problēma ir ļoti saldā garša, kas ne visiem patīk. Toties pluss ir salīdzinoši zemā cena, ja atrod izdevīgus piedāvājumus Anglijas interneta veikalos. Pat ar visu piegādi cena sanāk ļoti izdevīga, ja pērk želejas 3-4 skrējējiem.
Želejām svarīgi ir izpētīt cukuru sastāvu, ir jābūt vienam lēnajam cukuram (maltoze), un vienam ātrajam (fruktoze, glikoze). Vispār, ja interesē šis jautajums, iesaku pameklēt internetā ir ļoti daudz informācijas par glikēmisko indeksu un želeju salīdzinājumiem.
Ar kofeīnu želejas lietoju tikai sacensībās, kad nāk miegs, vai distances otrajā pusē, kad vajag papildus enerģijas devu. Želejām ar kofeīnu jābūt tādam kā papildus enerģijas avotam vājuma brīdim, uzreiz no starta tās lietot nevajadzētu. Ja ir plāns lietot želejas ar kofeīnu, iesaku nedēļu pirms starta atteikties no tējas un kafijas, tad kofeīna ietekmi jutīsi daudz labāk.
Vispār želeju jautājumu jāskata kopskatā ar visu barības uzņemšanas plānu. Piemēram, ja skrējiens ir ļoti garš, varbūt vajadzētu uzņemt B vitamīnus vielmaiņas uzlabošanai, un ir noderīgi, ja tie ir želejās (vai dzērienā, vai vēl kaut kur).
Pa šiem gadiem esmu lietojis apmēram 7-8 ražotāju želejas un nevar teikt, ka kāda no tām ir bijusi slikta, katrai ir kāda īpatnība sastāva/garšas/konsistences/iepakojuma ziņā, tādēļ vienkārši jāpērk, jāmēģina un pašam jāizlemj, kura garšo vislabāk.

]]> By: ssandijss http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13248 Wed, 14 Sep 2011 18:30:07 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13248 Super raksts!
Pilnīgi piekrītu domai, ka ir jāuzstāda augsti mērķi un tad var daudz ko sasniegt.

]]> By: RK76 http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13226 Tue, 13 Sep 2011 20:00:14 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13226 Jautājums Artūram par želejām.
Gan jau esi nomēģinājis vairāku firmu ražojumus. Kuras esi izvēlējies un kāpēc? Vai maratonos Tu lieto arī želejas ar kofeīnu?
Paldies jau iepriekš !

]]> By: elie http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13027 Wed, 07 Sep 2011 21:19:42 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13027 Lieliska intervija! Paldies!
Es arī ļoti labprāt uzzinātu vairāk par Artūra pieredzi no paša sākuma līdz šim brīdim.

Pati šobrīd neesmu pat vēl savu pirmo pusmaratonu noskrējusi, bet, kopš noskrēju savus pirmos 10 km un sāku trenēties, esmu nolēmusi, ka reiz noskriešu arī kādu ultramaratonu, pat ja vēl tāls ceļš līdz tam ejams. Un šis raksts noteikti dod papildus iedvesmu un vēlmi to kādreiz izdarīt!

]]> By: izKusties.lv http://www.noskrien.lv/maratonu-var-noskriet-jebkurss/#comment-13018 Wed, 07 Sep 2011 13:33:53 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=5320#comment-13018 iedvesmojošs raxts, paldies! ar nepacietību gaidu “ultramaratonista stāstu no sākuma līdz šim brīdim” :)

]]>