| Vieta | Nummurs | Dalībnieks | Grupa | Vieta grupā | Rezultāts | Rezultāts (chip) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 1122 | Kaspars Tūbelis | V40 | 1 | 2:45:51 | 2:45:44 |
| 227 | 191 | Normunds Lagzda | VP | 124 | 3:49:00 | 3:48:44 |
| 228 | 1121 | Aivars Veiss | V50 | 29 | 3:49:27 | 3:47:37 |
| 364 | 754 | Aivars Krūze | V50 | 40 | 4:12:18 | 4:10:31 |
| 441 | 1304 | Imants Ķīkulis | V40 | 87 | 4:28:28 | 4:26:24 |
| 516 | 1255 | Jānis Bēniķis | VP | 251 | 4:48:25 | 00:00 |
| Vieta | Nummurs | Dalībnieks | Grupa | Vieta grupā | Rezultāts | Rezultāts (chip) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 70 | 2146 | Edvīns Osis | VPP | 59 | 1:27:20 | 1:25:02 |
| 148 | 2323 | Krišjānis Berķis | VPP | 132 | 1:34:32 | 1:34:16 |
| 152 | 2219 | Edgars Porciks | VPP | 136 | 1:34:41 | 1:34:02 |
| 508 | 2766 | Aivars Birks | VPP | 424 | 1:47:55 | 1:47:24 |
| 668 | 3758 | Māra Midziņa | SPP | 63 | 1:53:26 | 1:52:24 |
| 682 | 2938 | Juris Guba | VPP | 555 | 1:53:50 | 1:53:15 |
| 766 | 4405 | Kaspars Zandbergs | VPJ | 60 | 1:56:20 | 1:54:21 |
| 778 | 4587 | Līna Šulgina | SPP | 86 | 1:56:41 | 1:54:09 |
| 1106 | 2936 | Gints Kudiņš | VPP | 839 | 2:08:39 | 2:02:59 |
| 1107 | 3763 | Māris Peskops | VPJ | 78 | 2:08:41 | 2:07:10 |
| 1227 | 4099 | Eduards Ekarts | VPP | 911 | 2:14:21 | 2:12:41 |
| 1283 | 4167 | Lauma Čerņevska | SPP | 240 | 2:18:19 | 2:17:06 |
| 1308 | 2127 | Gunda Plūmane | SPP | 253 | 2:19:56 | 2:19:41 |
| 1424 | 2338 | Mareks Šīrants | VPP | 0 | 00:00 | 00:00 |
Līdzigie raksti:
km 
- 
Loading ...
Ceru, ka nedusmosiet – esmu kautrīgs eksemplārs. :)
nu ja tikai apsolies laboties uz nākamo reizi ;) …
grūši cik nu kuram, jutos labi skrienot, tagad arī labi, muskulīši nostājušies vietās, neliels nogurums, saprotams, ir.
sveiciens visiem veiksmīgi finišējušajiem :)
es esmu tā pati, ko 4 liepājnieki pie Arēnas satika pašās beigās :)
skrēju minimaratonu (sapratu, ka vienīgā no visiem šejieniešiem :) ), jo ceļgali pa asfaltu nevelk diez ko vairāk….
Aivar, tad Tev jāizvēlas Daugavpils vai Valmieras maratons. Respektīvi vai Tu labāk panes karstumu vai kalnus:) Vēl jau no tuvākajiem pēc teritorijas var izvēlēties Viļņas maratonu, kurš liekas arī ir ap to laiku.
Sm72, tuvākajā laikā kļūs skaidrs, vai palikšu Latvijā vai došos atkal prom tālu, tālu… Tad arī izlemšu par šī gada atlikušajiem maratoniem.
Tos kilometrus var ievadīt. Ielogojoties. Dashboard. Ievadīt skrējienu.
Kreisajā malā ir jābūt sadaļai Noskrien.lv, tur vajadzētu būt skaidrāk. Izskatās ka nebiju kaut ko ar tiesībām saregulējis pareizi. Pievienojiet savus skrējienus sākot ar 17. maiju un drusku vēlāk uztaisīšu kaut kādus topus un kopīgi noskrieto sarēķināšu.
Atradu to malu un pievienoju jau savus 2 skrējienus kopš 17. maija. Labi sataisīts, Signi!
Baigi forši tie stabiņi labajā pusē!!! Paldies Signi! Vēl tik gribētu ko vienkāršāku arī – redzēt visu biedru skriešanas ierakstus un redzēt arī vidējo ātrumu, tad vispār varētu vairāk neizmantot openofice. :) Ā, vēl laikam ar nosaukums un detaļas kaut kas nav īsti riktīgi – nevaru redzēt, kad esmu ievadījis, rādās tukš lauks.
Pēc Rīgas maratona esmu guvis mācību uz visiem laikiem – NEKAD NEKO NEĒST SKRIENOT, JA PA ROKAI NAV DZERAMAIS.
Šajā maratonā biju nolēmis paeksperimentēt ar enerģijas batoniņiem, tāpēc bez ogļhidrātu želejām, biju paņēmis trīs veidu šo enerģijas avotu. Apmēram ap 30km, kad bija iesākts pēdējais trešais aplis un spēku arī bija atlicis jūtami mazāk, nolēmu palikt malā želejas un pievērsties batoniņiem. Apmēram vidū starp dzirdināšanas punktiem paņēmu vienu, nokodu gabalu, sakošļāju un gribēju norīt, bet … neizdevās. Acīmredzot mutē nebija siekalu, un to nevarēju pilnībā izdarīt. Daļa no kumosa spītīgi kaut kur rīklē ielipa. Apstājos, un dabūju pamatīgi visādi nomocīties, rīdams šo draņķi. Vienu brīdi pat nedaudz aizmiglojās skatiens. Tā arī nespēju to norīt, un turpināju uzmanīgi skriet, cerot sasniegt dzirdināšanas punktu. Neizsakāma atvieglojuma sajūta mani pārņēma pēc saņemtā ūdens malka pēc 1,5km.
Šoreiz paveicās, bet ja padomā – varēja sanākt ziepes.
Mjā … sāpīgi gan Kampar – paldies par informāciju. Nekad neesmu lietojis distances pievarēšanas laikā ne želejas, ne batoniņus, laikam tāpēc tādas kļūdas neesmu pieļāvis. Tiesa sausā variantā tādu lietu iemocīt būtu tiešām visai grūti. Katrā gadījumā, pirms kaut ko lieto, ir nepieciešams to lietu treniņos izbaudīt, it īpaši pirms tāda nopietna pasākuma kā maratona – mācība ir visai laba … paldies, ka neturi sveci zem pūra!
Kaspar, būs, būs, parakstīsiet tos skrējienus, sakrāsies dati, būs ar ko operēt un attēlot. Tā kā droši idejas, vajadzības un tā.
Prieks par tevi Inga un apsveicu ar pirmo pus maratonu :)) Lai tev arī sokas kustināt kājiņas :)
Emm Signi, manuprāt pilnīgi pietiek ar ievadītu noskrieto distanci un laiku, kas ir uz to patērēta ;) Katram reģistrētam biedram varētu būt tā kā savs atsevišķs skriešanas profiliņš/anketiņa. Bet lapas stūrī (kā redzams pašlaik) tas viss summētos zem VSK Noskrien komandas nosaukuma !!!!!
Kaspar, vidējo ātrumu var likt tikai individuāli un katram skrējienam atsevišķi. Kaut gan treniņi pēc savas būtības mēdz būt daž ne dažādi. Tāpēc vidējais ātrums atsevišķos treniņu veidos pārējiem neko neizteiks (sanāks kiš miš).
Kampar, labi, ka nenosmaki :D Bet ja nopietni nekas patīkams!, tā jau var pārņemt baigā panika un beigas sanākt pavisam bēdīgas. Pietiek ar iztēlošanos vien, lai sajustu kamolu kaklā. Jak!
Es principā skrienot batoniņu žļambāju diezgan ilgi, biku > 1 km, tāpēc man tādas problēmas nav bijušas. Un vispār visus šos sporta uzturus cenšos uzņemt pie ūdens punktiem, lai nebojātu kuņģi.
Kampar, cik želejas Tu parasti maratona laikā apēd? Vai to ierobežo kabatiņas tilpums, vai Tu vadies tikai no pašsajūtas, vai tur ir arī kāds cits aprāķins – piemēram 1 paciņa ik pa 45 minūtēm vai kā citādi. Zinu tikai, ka brīdi pirms starta Tu mēdzi iestiprinies ar pāris malkiem Guaranas.
Es RM to darīju pēc pulksteņa – ik pa 45 minūtēm, kopā iztukšojot četras 40 gramu paciņas. Piekto atstāju neizlietotu, jo labi skrējās tāpat un, godīgi sakot, domājot vien par to saldo garšu mutē, sāka šķebināt dūšu. Dzēru gan pie katra galdiņa vismaz malku vai divus – galvenokārt ūdeni, jo vismaz tas nebija salds!:)
Batoniņus izmēģināšu Valmieras maratona treniņciklā, RM nekas tāds nemaz neprasījās. Ja kas man pietrūka, tad tas bija sasalis sālīta gurķa gabals – kā jaunībā Tartu slēpošanas maratona laikā!:)
Aivar, Rrīgas Maratonā biju nolēmis sevi neierobežot, un lietot pa druskai želejas katrā barošanas punktā, uzdzerot vai nu ūdeni, vai poveraidi. Gribēju izmēģināt arī batoniņus. Biju paņēmis skrējienā līdzi vienu trīskāršo želejas paku un trīs vienreizējās, kā arī trīs batoniņus. To visu saliku mazā somiņā. Želejas apēdu visas, batoniņiem pēc neveiksmīgā mēģinājuma, tā arī vairāk nepieskāros.
Vajadzēs kādā no turpmākiem treniņiem atstrādāt iemaņas, kā pareizi tikt galā ar šiem, un papētīt, ko labu šie dod.
Aivar, vajag sevi ierobežot ikdienā sakarā ar saldumiem un tad skrējiena laikā nešķebinās no saldā želeja:) Tad organisms ar lielāko prieku teiks, dod tik visu cik vien saldu vari iedot:) Tā vismaz man ir. Es ar savām tievēšanas atrakcijām nebiju ēdis saldumus kādus 3 mēnešus un noēdu skrējiena laikā saldos želejus ar gardu muti, pat uzdzert nevajadzēja:D Par to lietošanas intensivitāte vajadzētu Tev pašam sevi papētīt, bet optimāli ir ik pēc 40-45 minūtēm. Es arī pirms šī skrējiena “iešāvu” šļuku guaranas un jutos ļoti labi līdz brīdim, kamēr atjaunojās ikra trauma. Bet kaut kādus tur batoniņus vai šokolādes nevaru dabūt iekšā skrējiena laikā, jo tie mutē pārvēršas man par tādu sausu masu:)
Nu es sazīmēju četrus kas skrēja maratonu, deviņus pusmaratonā. Bildē ir vairāk. Kur parējie? Droši vien zem cita komandas nosaukuma. Varbūt vainīgie atzīstas, lai var apkopot rezultātus.
es esmu zem jūrmalas nosaukuma jo nepaspēju pierakstīt vsk noskrien, jo jūrmala bija jāizmanto jo dome apmaksāja visu šo gadu dalības maksas
Vēl divi atrasti – pikols un Edgars.
es klusēšu kā partizāns ;) bet vari mani pieskaitīt. manu 12. maijā veikto pārreģistrāciju vairs nepieņēma.
JAY! Čipa laiki mani iedvesmo, it sevišķi pēdējais kilometrs 3:55, tik pat ātri kā pirmajā pussimtā esošie. Pat mana sāncense, kas 19. kilometrā mani pieveica Anete Midrijāne pēdējo km veica ar 4:03, bet tik un tā viņai zaudēju ievērojami.
Šī gada sacīkšu ambīcijas piepildītas, Kuldīgu varēšu skriet mierīgu sirdi :) Tagad tik domāt, domāt, domāt kādu treniņprogrammu sastādīt un aidā kilometros.
Pamazām atkopjos morāli, līdz fiziskā atgūšanai gan vēl laiciņš paies.
Ir viens plāns sporta mīļotājiem. Apvienot čempionātu basketbolā Polijā ar Berlīnes maratona noskriešanu. Varbūt kādu interesē? Īsumā, 6.09 izbraucam ar busiņu (ir kompānija) uz Poliju, skatāmies basketbolu un tad 15/09 braucam uz Berlīni. Un ar lidmašīnu atpakaļ. Basketbola pasākums varētu būt uz 150Ls plus dzīvošana.
1106 Gints Kudiņš 2:08:39 pusmaratons teicamnieks arī jūrmala nākamreiz liks klāt vsk noskrien
Signi, laba ideja, tikai problēma, ka kādam arī ir jāstrādā, lai 2 nedēļas ņemtu tādu atvaļinājumu:) Es Berlīnei atvēlēšu tikai 4 dienas un man jau vis sarezervēts:)
Man, Signi, ir līdzīgs viedoklis kā sm72 – divas nedēļas ir par ilgu. Es nesaku, ka ideja slikta, taču tā nav man piemērota.
Es kaut kā vēl nevaru iedomāties, kā es pēc nedēļu ilgas lustēšanās pa Poliju, varētu noskriet maratonu. Man šķiet, ka tas būtu pāri maniem spēkiem…:)
Ir jau tur divu pasākumu apvienošanai loģika, jo tie gan laikā gan ģeogrāfiski atrodas netālu viens no otra. Otrāda secība, iespējams, būtu labāka – noskriet un tad lustēties cik spēka…:)
p.s. Mošķis teica, ka Berlīne ir līdzena, plata, labi apmeklēta un ātra trase, līdz ar to piemērota labu rezultātu sasniegšanai. Tāpēc uz Berlīni ir jādodas nevis vienkārši noskriet, bet ar sportisku mērķi – “maukt” un “taisīt” savu personisko rekordu.:) Tas ar prognozējamo visai liberālo sportisko režīmu Polijā diez kā kopā nesader…:)
Berlīnes maratona pieteikšanās beidzās 20.05.2009
Tā jau man likās, ka maijā vajadzētu jau beigties pieteikšanās bumam. Izrādās, ka es esmu tāds “širmaviks”, ka skrienu ar visu savu sāpošo ikra muskuli:) Nevaru atturēties no skriešanas, jo pēc Rīgas maratona dīvainas lietas. Tas Rīgas maratona mans ātrais temps mani ir pacēlis spārnos, jo ar tām pašām sajūtām es skrienu pusminūti ātrāk nekā iepriekšējos treniņos uz km.:)
nu to ka Berlīnē jau tik agri beigusies pieteikšanās – nav nekāds brīnums, lai ar, iespējams, var parādīties vēl kādas kvotas – tā kā sekojiet līdzi.
=> sm72, uzmanīgi – ir jau forši, ka ir tas ātrums, bet kājas biki pasaudzē – maratonā noderēs. Atkārtota trauma var sarežģīt to lietu. Protams, nepiemirsti par kārtīgu iesildīšanos, jo augot ātrumiem tā lieta ir ļoti nopietna.
Es arī, sm72, ko līdzīgu sezonas otrajā pusē sagaidu. Man šogad vēl galīgi nav ātruma, bet par to nav ko brīnīties, jo man ir tikai divi vai trīs normāli ātruma treniņi šogad bijuši. Ledus un sniegs kā arī vēlais pavasaris ļāva krāt kilometrus, bet ne ātrumu.
Es nezinu, sm72, ko šobrīd saka Tavs muskulis un dakteri, bet es Mošķa teikto ņemtu ļoti nopietni un tomēr kādu brīdi būtu ļoti uzmanīgs. Ja Berlīnes maratons ir Tavs šīs sezonas galvenais starts, tad Tu savu sportisko formu un ātrumu tik nemainīgi augstu tā pat līdz septembra beigām neuzturēsi. Šā vai tā nāksies ņemt kādu pauzi un atpūsties. Kāpēc Tev to nedarīt tagad? Bet Santaklausa maratons Tev varētu būt kā viens garais skrējiens gatavojoties Berlīnei.
Biju domājis par nelielu atpūtu pēc Salaveča apciemošanas:) Cits jautājums, ko nozīmē atpūta, jo atkarīgais bez skriešanas ir bīstams apkārtējiem cilvēkiem:D Bet paldies par ieteikumiem.
=> sm72, atpūta Tavā gadījumā varētu nozīmēt dažādi:
1) pilnīga atpūta (dīvains ieteikums maniakam =))
2) minimāli treniņi (maza kilometrāža <10km ar viduvēju ātrumu)
3) lielāki kilometri – bet ātrums mazs
Es domāju, ka Tev jāizvēlas kaut kas pa vidam starp 2. un 3. konsultējoties ar fizioterapeitu, kas sajēdz ko no skriešanas, nevis ar parastu dakteri.
Tev joprojām ir aktuāla liela kilometrāžas bagāža, nevis lielie ātrumi. Tempo skrējienus jau tāpat noskriesi.
Ar kādu pulsu veic savus monotonos garos treniņus?
Ātrumi, ar kādiem skrieni treniņos, neļauj domāt ka saudzē sevi, lai gan kopš pusmaratona ir pagājis pavisam īss laiks.
Kļūsti par ātrāko ziņnesi – Sprinta skrējiens Turaidas tornī!
http://www.ba2.lv/sacensibas/?s=tornis&gs=2009
Pamanījāt – Noskrietais?
O, ‘noskrietais’ ir baigi labais! :))
Jā, pamanīju nesen šo lietu :) laba lieta pašiedvesmai – izskatās gandrīz kā kluba dienasgrāmata, no kuras varu smelties spēkus, jo dažreiz uznāk grūtsirdība un nespēks uz treniņu. Paskatos, ka Aivars ar Sm72 neskatoties uz visām nedienām skrien savus treniņus un pulss ir tik pat mākoņos kā man, tad zinu, ka arī man jālien ārā un nekāda slinkuma lāpīšana nav pieļaujama :)) Un kad redz, ka Signis skrien pat 2x pa dienu, palieku mēms un domāju, ka nedrīkstu mest pie malas savus treniņus neskatoties ne uz kādiem darbiem/nedarbiem :)
Baigi labs, Signi, ir “Noskrietais”! Nebiju līdz šim pamanījis. Izskatās, ka es esmu vienīgais, kurš turpina slaistīties visu nedēļu…
atradis gan “slaistu” – cik daudz tādu, kas slaistās pa īstam, nekas nav skriet no RM laikiem :) Un man jau tādi 5-8 km pēc maratona pat ir vairāk pa prātam :)
Pagaidām nav daudz datu, bet ja ir kāda ideja, ko vajadzētu savādāk, vai klāt, vai smukāk – dodat ziņu.
Nav slikts variants ja var, bez tabulārā apskatīt diagrāmā
Kā tas ir diagrāmā?
Pievienoju rezultātus VSK Noskrien biedriem.
Man viss baigi patīk Signi! :) Tikai vai saglabāsi visu, jebšu tikai pēdējās nedēļas noskrietais saglabāsies?
Interesanti – skaties kā gribi, bet liepājnieki un salaspilieši, salaspilieši un liepājnieki ir sadalījuši brālīgi savā starpā pilnu medaļu komplektu katrai pilsētai, ja vērtē kluba biedru iekšējo sacensību un sāncensību…:)))
Apsveicu, vargan, ar izveseļošanos un treniņu atsākšanu!:) Tā tik turpini…:)
Paldies mīļš, Aivar! Kājas kust! Tik pulss grib skriet par daudz uz augšu pēc šīm pāris piespiedu dīkstāves nedēļām :( Mežš šodien pasakains – ievas smaržo, meža zemenes zied…un lietus lāses upes tumšajos ūdeņos :) Kaiffffs atgriezties ierindā! :)
Aga, pamanīju uzreiz kā ielika. Signis tiešām labi pastrādājis – pilnīgi prieks skatīties! =]
Skatoties uz tiem skrējieniem un kilometrāžu lapas stūrī gribās skriet un skriet, pat tajās dienās, kad nav paredzēts. Kalpo kā ļoti labs dzinulis ;) Ar to pat pietiek motivācijai visa gada garumā :D
*Signi, ja stabiņā “Skrējējs” censoņus sakārtotu alfabēta secībā izskatītos smukāk, bet tas ir sīkums :)
Jā, medaļas smuki sadalītas =D Tik es nesaprotu kāpēc viņi vietas sadala pēc finiša laika, kuru vispār interesē kaut kāds finiša laiks O.o Visas šis vietas kopvērtējumā un grupā neko neizsaka un neparāda! Vajadzētu ņemt pēc čipa laika, kas arī ir patiesais rādītājs. Mazliet pamocījos ar to rezultātu lapu un secināju, ka esmu noskrējis pavisam labi :))
=> Frax1s -> vecais labais princips, kāds esi finišā, tāds arī esi finiša protokolā, bet čipa laiki domāti tik vien pašapziņai un kontrolei, lai dalībnieki nešmauktos, jo reāli nav iespējams izkontrolēt to lietu pie lieliem apjomiem. Tā kā, ja gribi skriet par vietām, nepieciešams starta koridoru šturmēt jau pirms starta blieziena debesīs.
=> vargans -> galvenais, kā skan mūsu klubiņa devīze, ir “noskriet”! :) Apsveicu ar atgriešanos! Lai arī Signis nav ielicis Tavu rezultātu pie mūsējiem, mēs zinam, ka tā jau ir otrā Tava 2x atgriešanās :)) Veiksmīti!
=> Signis, ievadot datus par skrējieniem varam ierakstīt kaut kādas piezīmes, bet kad skatāmies savus pierakstus, tad tie nav redzami – kopējā sarakstā tas nav nepieciešams, bet savos gan derētu
to Frax1s čipa laiks ir tikai personīgai zināšanai,starta laiks ir pēc sportiskā principa, tas tā pat, kā bija futbolā, nekādi videoieraksti tikai tiesneša lēmums,tad kad pat Kiribati lielvalstī vis būs čipots un kopjuterezēts, tad varbūt starp. vieglatētikas federācija pieņems ka jāizmanto čipa laiki,bet tad zudīs sporta burvība un pārvērīsies par tehno, kas laikam ar laiku būs, tā kā patreiz atliek uzlabot rezultātu, lai tiktu tuvāk starta, līnijai, kā jebkurā aporta veidā.
Aivar, vai tos 13 km. gar upīti Tu skrēji ar iemestu spiningu upītē?