Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
13/07/13
Skrējiens pēc Traumas		 gavotins 11.50 1:01:31 140 05:20 11.22 ir
10/07/13
riktīga bedre		 gavotins 11.70 1:02:49 155 05:22 11.18 ir
23.20
07/07/13
atsild.		 gavotins 2.30 14:37 130 06:21 9.44 ir
07/07/13
brīvdienu rīts ar vieglām kājām		 gavotins 21.10 1:46:02 149 05:01 11.94 ir
03/07/13
saraustīti un grūti		 gavotins 15.05 1:25:15 148 05:39 10.59 ir
02/07/13
pēc darba viegls		 gavotins 12.95 1:09:12 148 05:20 11.23 ir
51.40
29/06/13
Pēterdienas skrējiens šoseja		 gavotins 22.00 1:51:43 144 05:04 11.82 ir
28/06/13
stadiona temps		 gavotins 3.00 12:30 165 04:10 14.40 ir
28/06/13
stadionā biki ar tempu		 gavotins 1.00 04:00 160 04:00 15.00 ir
28/06/13
iesildīš.-atsildīš.		 gavotins 14.44 1:11:52 147 04:58 12.06 ir
26/06/13
Valmieras VK seriāla 11 kārta		 gavotins 5.00 23:16 170 04:39 12.89 ir
26/06/13
intervāltreniņi100-100-200 un atsild.		 gavotins 11.30 1:03:12 151 05:35 10.73 ir
56.74
23/06/13
atsild.		 gavotins 2.16 13:28 139 06:14 9.62 ir
23/06/13
līgo skrējiens(2km-5:20, 10-?,9- 4:20)		 gavotins 21.10 1:36:02 151 04:33 13.18 ir
22/06/13
karsti un sutīgi		 gavotins 13.53 1:03:39 151 04:42 12.75 ir
20/06/13
darba skrējiens		 gavotins 16.28 1:25:00 142 05:13 11.49 ir
53.07
16/06/13
brīdienu(diezgan smagi)		 gavotins 23.77 2:04:45 145 05:14 11.43 ir
14/06/13
atsildīšanās		 gavotins 3.70 21:00 141 05:40 10.57 ir
14/06/13
iesildīšanās+treniņš+kāpinājumi		 gavotins 21.10 1:41:21 149 04:48 12.49 ir
11/06/13
biki grūtāks		 gavotins 17.50 1:26:51 151 04:57 12.09 ir
10/06/13
vieglais(vidējais)		 gavotins 14.00 1:17:35 138 05:32 10.83 ir
80.07
09/06/13
brīvdienu skrējiens(jutos ļoti labi)		 gavotins 17.55 1:21:13 151 04:37 12.97 ir
07/06/13
darba nedēļas noslēgums(viegls)		 gavotins 14.80 1:23:43 139 05:39 10.61 ir
05/06/13
grūtais skrējiens(pēc darba)		 gavotins 7.90 37:11 156 04:42 12.75 ir
04/06/13
pēc darba kāpinājumi....		 gavotins 13.20 1:10:27 151 05:20 11.24 ir
53.45
31/05/13
kreimenēs ar sievu		 gavotins 16.50 1:29:12 146 05:24 11.10 ir
29/05/13
skrējiens pēc kreimenēm		 gavotins 15.60 1:20:39 156 05:10 11.61 ir
32.10
26/05/13
brīvdienu rīts		 gavotins 22.35 1:56:20 140 05:12 11.53 ir
24/05/13
darba nedēļas noslegums		 gavotins 15.70 1:17:39 157 04:56 12.13 ir
23/05/13
Intervāltreniņš		 gavotins 11.00 1:00:16 150 05:28 10.95
49.05
19/05/13
brīvdienu rīts		 gavotins 13.80 1:09:12 143 05:00 11.97 ir
18/05/13
karsti gan		 gavotins 13.00 1:07:55 149 05:13 11.48 ir
14/05/13
ātruma treniņš+izlocīties+atsildīties		 gavotins 10.90 55:32 149 05:05 11.78
37.70
11/05/13
Rīta svaigumā		 gavotins 23.50 2:15:25 136 05:45 10.41 ir
08/05/13
skrējiens		 gavotins 12.18 1:15:00 06:09 9.74
06/05/13
stadiona  treniņš		 gavotins 3.00 15:33 143 05:11 11.58
06/05/13
ātruma treniņš		 gavotins 8.20 37:04 04:31 13.27
46.88
05/05/13
ģimenes skrējiens		 gavotins 13.40 1:18:35 147 05:51 10.23
04/05/13
jauktais aplis		 gavotins 20.00 1:51:39 05:34 10.75
01/05/13
Brīvdienu aplis		 gavotins 17.00 1:42:20 143 06:01 9.97
30/04/13
darbadienas skrējiens		 gavotins 10.00 1:00:46 06:04 9.87
60.40
28/04/13
ģimenes skrējiens		 gavotins 12.00 1:05:17 155 05:26 11.03
27/04/13
Pirmā pusīte,treniņā un vispār...		 gavotins 21.10 1:46:35 162 05:03 11.88
33.10