Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
16/08/16	Rīts	Rolo	11.02	1:02:06	151	05:38	10.65	ir
			11.02
12/08/16	Rīts	Rolo	10.07	51:17	174	05:05	11.78	ir
09/08/16	Mierīgi	Rolo	9.38	1:01:32	134	06:33	9.15	ir
08/08/16	Mierīgi	Rolo	10.01	1:03:30	144	06:20	9.46	ir
			29.46
21/07/16	Pusgarais	Rolo	15.19	1:23:50	158	05:31	10.87	ir
20/07/16	Vakars	Rolo	5.01	35:12	128	07:01	8.54	ir
19/07/16	Rīts	Rolo	10.07	56:03	147	05:33	10.78	ir
18/07/16	Easy	Rolo	11.02	57:36	153	05:13	11.48	ir
			41.29
15/07/16	Rīts	Rolo	15.01	1:17:29	167	05:09	11.62	ir
13/07/16	Intervals	Rolo	9.01	44:50	170	04:58	12.06	ir
13/07/16	Vienkārši	Rolo	1.01	05:56	139	05:52	10.21	ir
12/07/16	Vakars easy	Rolo	11.02	53:58	166	04:53	12.25	ir
			36.05
10/07/16	Vakars turpinājums	Rolo	15.01	1:16:15	158	05:04	11.81	ir
10/07/16	Vakars	Rolo	4.53	25:36	153	05:39	10.62	ir
08/07/16	Rīts easy	Rolo	11.21	1:03:03	158	05:37	10.67	ir
05/07/16	Tempo	Rolo	15.02	1:11:12	169	04:44	12.66	ir
04/07/16	Rīts easy	Rolo	11.32	1:00:52	154	05:22	11.16	ir
			57.09
29/06/16	Tempo	Rolo	10.01	50:27	162	05:02	11.90	ir
28/06/16	Vakars mierīgi	Rolo	11.02	59:05	155	05:21	11.19	ir
			21.03
26/06/16	Karsts vakars	Rolo	10.03	55:10	164	05:30	10.91	ir
21/06/16	Intervāli	Rolo	10.01	50:16	161	05:01	11.95	ir
20/06/16	Vakars mierīgi	Rolo	11.32	59:53	159	05:17	11.34	ir
			31.36
17/06/16	Rīts	Rolo	15.01	1:17:51	165	05:11	11.57	ir
14/06/16	Vakars, mežs	Rolo	11.02	1:06:18	155	06:00	9.97	ir
			26.03
12/06/16	Vakara garais	Rolo	20.02	1:36:26	171	04:49	12.46	ir
07/06/16	Vakars	Rolo	17.03	1:29:29	164	05:15	11.42	ir
06/06/16	Rīts	Rolo	11.02	58:01	156	05:15	11.40	ir
			48.07
02/06/16	Grūts vakars	Rolo	13.04	1:12:30	160	05:33	10.79	ir
31/05/16	4x1km	Rolo	9.09	48:31	169	05:20	11.24	ir
30/05/16	Rīts	Rolo	11.08	1:06:02	148	05:57	10.07	ir
			33.21
21/05/16	Joprojām rīts	Rolo	11.01	56:17		05:06	11.74	ir
20/05/16	Rits	Rolo	12.03	1:03:38	161	05:17	11.34
18/05/16	Mierīgi	Rolo	11.29	1:00:04	158	05:19	11.28	ir
			34.33
15/05/16	Ir	Rolo	42.58	3:41:01	167	05:11	11.56	ir
12/05/16	Vakars	Rolo	8.26	42:31	155	05:08	11.66	ir
11/05/16	Rīts ar sāpošām kājām	Rolo	8.03	46:25	146	05:46	10.38	ir
			58.87
08/05/16	Rīts	Rolo	20.02	1:43:59	158	05:11	11.55	ir
06/05/16	Rīts	Rolo	16.01	1:23:25	162	05:12	11.52	ir
05/05/16	Mierīgi	Rolo	6.20	34:56	146	05:38	10.65	ir
03/05/16	Mierīgs rīts	Rolo	11.02	1:03:05	146	05:43	10.48	ir
			53.25
01/05/16	Rīts	Rolo	36.01	3:16:50	167	05:27	10.98	ir
28/04/16	Rīts	Rolo	12.24	1:12:41	149	05:56	10.10	ir
26/04/16	Rīts lietū	Rolo	16.01	1:19:03	164	04:56	12.15	ir
25/04/16	Mierīgi Vecāķi	Rolo	10.00	1:15:42	128	07:34	7.93	ir
			74.26
23/04/16	Dienas vidus	Rolo	26.13	2:22:35	159	05:27	11.00	ir
21/04/16	Vakars tempā pa lietu	Rolo	11.20	58:35	159	05:13	11.47	ir
20/04/16	Rīta solī	Rolo	16.01	1:29:49	150	05:36	10.70	ir
18/04/16	Vakars 2	Rolo	3.81	21:58	145	05:45	10.41	ir
18/04/16	Vakars	Rolo	7.01	51:38	122	07:21	8.15	ir
			64.16
16/04/16	stirnu buka lūsis	Rolo	28.30	2:36:53	168	05:32	10.82	ir
15/04/16	Rīts	Rolo	16.01	1:26:45	157	05:25	11.07	ir
13/04/16	Vakars lietū	Rolo	11.01	1:10:31	156	06:24	9.37	ir
12/04/16	Vakars	Rolo	11.16	1:20:15	134	07:11	8.34	ir
			66.48
10/04/16	Pēc treniņa	Rolo	8.65	48:28	156	05:36	10.71	ir
10/04/16	Treniņš	Rolo	6.48	37:36	153	05:48	10.34	ir
10/04/16	Uz treniņu	Rolo	9.72	57:30	155	05:54	10.14	ir
08/04/16	Veikls rīts	Rolo	16.01	1:25:19	160	05:19	11.26	ir
07/04/16	Rīts	Rolo	9.15	53:15	149	05:49	10.31	ir
06/04/16	Vakars	Rolo	11.16	1:00:03	155	05:22	11.15	ir
			61.17
03/04/16	Rīts	Rolo	28.50	2:44:11	157	05:45	10.42	ir
01/04/16	Rīta distance	Rolo	9.20	57:16	147	06:13	9.64	ir
31/03/16	Vakars tempā	Rolo	14.17	1:17:11	164	05:26	11.02	ir
29/03/16	Lēns vakars	Rolo	11.06	1:23:52	128	07:34	7.91	ir
			62.93
27/03/16	Rīts	Rolo	26.01	2:31:53	153	05:50	10.27	ir
23/03/16	Skrējiensoļojums	Rolo	13.03	1:34:27	128	07:14	8.28	ir
22/03/16	Rīts	Rolo	9.02	59:00	141	06:32	9.17	ir
			48.06
20/03/16	Rīts - garš	Rolo	23.02	2:15:25	160	05:52	10.20	ir
18/03/16	Rīts	Rolo	9.02	56:39	146	06:16	9.55	ir
17/03/16	Šurpu turpu	Rolo	8.34	56:05	145	06:43	8.92	ir
16/03/16	Rīta saulē	Rolo	13.01	1:25:12	142	06:32	9.16	ir
15/03/16	Rīts ar tempu	Rolo	9.02	51:04	164	05:39	10.60	ir
			62.41
13/03/16	Svētdienas vakars	Rolo	21.10	1:59:24	159	05:39	10.60	ir
11/03/16	Rīts	Rolo	10.60	1:15:54	137	07:09	8.38	ir
10/03/16	Pēcpusdiena	Rolo	11.02	1:06:57	149	06:04	9.88	ir
08/03/16	Rīta riksis	Rolo	9.02	1:01:07	137	06:46	8.86	ir
			51.74
06/03/16	Garais treniņš	Rolo	19.02	2:05:02	144	06:34	9.13	ir
04/03/16	Nezināms	Rolo	11.02	1:02:13	168	05:38	10.63	ir
03/03/16	Nezināms	Rolo	8.03	57:11	143	07:07	8.43	ir
02/03/16	Nezināms	Rolo	8.07	1:00:21	132	07:28	8.02	ir
			46.14
28/02/16	Nezināms	Rolo	16.04	1:35:35	161	05:57	10.07	ir
25/02/16	Nezināms	Rolo	11.11	1:28:34	137	07:58	7.53	ir
23/02/16	Nezināms	Rolo	8.03	1:04:11	133	07:59	7.51	ir
			35.18
21/02/16	Nezināms	Rolo	17.18	1:56:53	147	06:48	8.82	ir
19/02/16	Nezināms	Rolo	5.06	27:23	167	05:24	11.09	ir
18/02/16	Nezināms	Rolo	8.03	51:13	151	06:22	9.41	ir
16/02/16	Nezināms	Rolo	9.02	1:02:43	143	06:57	8.63	ir
15/02/16	Nezināms	Rolo	8.33	1:08:03	132	08:10	7.34	ir
			47.62
13/02/16	Nezināms	Rolo	15.01	1:36:26	159	06:25	9.34	ir
11/02/16	Nezināms	Rolo	7.54	53:25	140	07:05	8.47	ir
10/02/16	Nezināms	Rolo	10.03	1:06:17	150	06:36	9.08	ir
08/02/16	Nezināms	Rolo	6.17	48:15	135	07:49	7.67	ir
			38.75
07/02/16	Nezināms	Rolo	11.01	1:13:43	151	06:41	8.96	ir
06/02/16	Nezināms	Rolo	7.50	46:15	164	06:10	9.73	ir
			18.51
30/01/16	Nezināms	Rolo	6.01	43:13	153	07:11	8.34	ir
28/01/16	Nezināms	Rolo	5.05	39:37	175	07:50	7.65	ir
27/01/16	Nezināms	Rolo	7.02	46:06	159	06:34	9.14	ir
			18.08
17/12/15	Nezināms	Rolo	12.01	1:12:26	159	06:01	9.95	ir
15/12/15	Nezināms	Rolo	8.04	54:49	157	06:49	8.80	ir
			20.05
09/12/15	Nezināms	Rolo	12.02	1:10:42	164	05:52	10.20	ir
			12.02
06/12/15	Nezināms	Rolo	12.01	1:11:33	180	05:57	10.07	ir
			12.01
22/11/15	Nezināms	Rolo	20.01	2:00:31	162	06:01	9.96	ir
19/11/15	Nezināms	Rolo	12.01	1:14:39	155	06:12	9.65	ir
			32.02
13/11/15	Priekš brīvdienām	Rolo	12.02	1:18:19	150	06:30	9.21
11/11/15	Iesildīšanās, atsildīšanās, intervāli	Rolo	10.01	56:23	167	05:37	10.65	ir
10/11/15	Lēnu garu	Rolo	10.09	1:05:25	147	06:28	9.25	ir
			32.12
04/11/15	Vakars ar intervāliem	Rolo	10.01	58:17	159	05:49	10.30	ir
02/11/15	Vakara garais treniņš	Rolo	20.24	1:57:34	154	05:48	10.33	ir
			30.25
30/10/15	Rīts vēsumā	Rolo	10.34	1:05:15	148	06:18	9.51	ir
29/10/15	Vakara vēsums	Rolo	12.13	1:19:59	145	06:35	9.10	ir
27/10/15	Rīts ar nelielu ātrumu	Rolo	10.01	58:39	157	05:51	10.24	ir
			32.48
23/10/15	Rīts vēlreiz	Rolo	12.01	1:03:51	170	05:18	11.29	ir
22/10/15	Rīts	Rolo	10.10	1:05:54	146	06:31	9.20	ir
20/10/15	Rīts	Rolo	10.50	1:04:28	145	06:08	9.77	ir
19/10/15	Vakars	Rolo	20.01	2:11:33	143	06:34	9.13	ir
			52.62
16/10/15	Rīta riksis	Rolo	12.01	1:07:00	162	05:34	10.76	ir
15/10/15	Vakars	Rolo	10.06	57:21	155	05:42	10.52	ir
14/10/15	Rīta agrumā	Rolo	10.08	1:05:57	147	06:32	9.17	ir
13/10/15	Rīta agrumā	Rolo	12.02	1:19:02	146	06:34	9.13
			44.17
08/10/15	Rīta spalgumā	Rolo	10.03	1:04:48	146	06:27	9.29	ir
07/10/15	Diena	Rolo	10.03	54:13	167	05:24	11.10	ir
06/10/15	Lēnu guru	Rolo	12.03	1:21:25	146	06:46	8.87	ir
			32.09
02/10/15	Rīts lēni	Rolo	16.01	1:46:35	145	06:39	9.01	ir
30/09/15	Rīta ritmi	Rolo	16.01	1:43:51	146	06:29	9.25
28/09/15	Lietus	Rolo	10.03	1:02:29	145	06:13	9.63
			42.05
27/09/15	Lietus	Rolo	15.01	1:35:18	147	06:20	9.45
26/09/15	Rīts	Rolo	15.46	1:36:05	147	06:12	9.65	ir
25/09/15	Pulsu turot	Rolo	10.01	1:08:11	146	06:48	8.81	ir
			40.48
20/09/15	Valmieras maratons	Rolo	21.20	1:38:59	177	04:40	12.85	ir
18/09/15	Pulsu vērojot	Rolo	5.12	31:06	147	06:04	9.88	ir
16/09/15	Rīta intervāli	Rolo	8.01	44:17	158	05:31	10.85	ir
15/09/15	Rīts	Rolo	22.03	2:03:00	161	05:34	10.75	ir
14/09/15	Garmin tests	Rolo	11.40	1:12:31	144	06:21	9.43	ir
			67.76
12/09/15	Sestdienas rīts	Rolo	7.31	41:26		05:40	10.59	ir
10/09/15	Rīta skrējiens	Rolo	10.01	57:56		05:47	10.37
09/09/15	Atsildīšanās	Rolo	2.01	12:06		06:01	9.97	ir
09/09/15	Temps	Rolo	6.06	27:38		04:33	13.16	ir
09/09/15	Iesildīšanās	Rolo	2.26	13:04		05:46	10.38	ir
08/09/15	Rīta možums	Rolo	10.05	57:03		05:40	10.57	ir
			37.70
04/09/15	Rīta skrējiens (garais)	Rolo	22.09	2:01:38		05:30	10.90	ir
02/09/15	Pēc tempa	Rolo	2.01	12:16		06:06	9.83	ir
02/09/15	Temps	Rolo	8.09	36:51		04:33	13.17	ir
02/09/15	Pirms tempa	Rolo	2.24	13:01		05:48	10.33	ir
01/09/15	1. septembra rīts	Rolo	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
31/08/15	Rīta skrējiens	Rolo	15.02	1:17:58		05:11	11.56	ir
			59.45
28/08/15	Rīta skrējiens	Rolo	7.19	38:41		05:22	11.15	ir
26/08/15	Biķernieku mežs	Rolo	9.11	51:48		05:41	10.55
25/08/15	Atsildīšanās	Rolo	2.01	11:45		05:50	10.26	ir
25/08/15	Ceturtais intervāls	Rolo	1.33	06:01		04:31	13.26	ir
25/08/15	Lēnām	Rolo	0.51	03:01		05:54	10.14	ir
25/08/15	Trešais intervāls	Rolo	1.35	06:01		04:27	13.46	ir
25/08/15	Lēnām	Rolo	0.50	03:00		06:00	10.00	ir
25/08/15	Otrais intervāls	Rolo	1.39	06:00		04:18	13.90	ir
25/08/15	lēnām	Rolo	0.53	03:01		05:41	10.54	ir
25/08/15	Pirmais intervāls	Rolo	1.37	06:00		04:22	13.70	ir
25/08/15	Pirms tempa iesildīšanās	Rolo	2.05	12:25		06:03	9.91	ir
24/08/15	Rīta riksis	Rolo	10.03	56:45		05:39	10.60	ir
			37.37
09/08/15	Vakars temps	Rolo	22.04	1:48:32		04:55	12.18	ir
07/08/15	Rīta skrējiens	Rolo	11.38	1:00:43		05:20	11.25	ir
05/08/15	Atsildīšanās	Rolo	2.09	12:54		06:10	9.72	ir
05/08/15	4.	Rolo	1.35	06:01		04:27	13.46	ir
05/08/15	Mierīgi	Rolo	0.49	03:01		06:09	9.75	ir
05/08/15	3.	Rolo	1.36	06:00		04:24	13.60	ir
05/08/15	Mierīgi	Rolo	0.49	03:01		06:09	9.75	ir
05/08/15	2.	Rolo	1.43	06:00		04:11	14.30	ir
05/08/15	Mierīgi	Rolo	0.50	03:00		06:00	10.00	ir
05/08/15	1.	Rolo	1.39	06:01		04:19	13.86	ir
05/08/15	Iesildīšanās	Rolo	2.21	13:34		06:08	9.77	ir
04/08/15	Vakars	Rolo	10.01	58:04		05:48	10.34
			54.74
31/07/15	Diena	Rolo	22.01	2:02:42		05:34	10.76	ir
30/07/15	Rīts Biķerniekos	Rolo	9.53	55:10		05:47	10.36	ir
29/07/15	Atsildīšanās	Rolo	2.05	12:21		06:01	9.96	ir
29/07/15	Tempa treniņš	Rolo	7.03	32:34		04:37	12.95	ir
29/07/15	Iesildīšanās	Rolo	2.31	13:32		05:51	10.24	ir
27/07/15	Vakars lēnu garu	Rolo	13.01	1:16:08		05:51	10.25	ir
			55.94
25/07/15	Stirnu buks	Rolo	18.97	1:49:09		05:45	10.43	ir
23/07/15	Biķernieku mežs	Rolo	13.01	1:13:49		05:40	10.57	ir
22/07/15	Arsildīšanās	Rolo	2.01	12:00		05:58	10.05	ir
22/07/15	4.	Rolo	1.14	05:01		04:24	13.63	ir
22/07/15	Mierīgi	Rolo	0.47	03:00		06:22	9.40	ir
22/07/15	3.	Rolo	1.13	05:00		04:25	13.56	ir
22/07/15	Mierīgi	Rolo	0.50	03:01		06:02	9.94	ir
22/07/15	2.	Rolo	1.20	05:01		04:10	14.35	ir
22/07/15	Mierīgi	Rolo	0.52	03:02		05:50	10.29	ir
22/07/15	1.	Rolo	1.21	05:00		04:07	14.52	ir
22/07/15	Iesildīšanās	Rolo	2.25	12:50		05:42	10.52	ir
21/07/15	Vakars	Rolo	13.01	1:11:44		05:30	10.88
			55.42
16/07/15	Vakara skrējiens	Rolo	11.52	1:04:05		05:33	10.79	ir
15/07/15	Atsildīšanās	Rolo	2.01	11:37		05:46	10.38	ir
15/07/15	Temps	Rolo	6.00	27:53		04:38	12.91	ir
15/07/15	Iesildīšanās	Rolo	2.12	11:56		05:37	10.66	ir
14/07/15	Vakara maršruts	Rolo	11.15	1:00:01		05:22	11.15	ir
			32.80
10/07/15	Rīta treniņš	Rolo	13.77	1:19:17		05:45	10.42	ir
09/07/15	Atsildīšanās	Rolo	1.65	10:59		06:39	9.01	ir
09/07/15	Tempa skrējiens	Rolo	3.03	12:45		04:12	14.26	ir
09/07/15	Atsildīšanās	Rolo	0.64	04:03		06:19	9.48	ir
09/07/15	Intervāls	Rolo	1.59	07:09		04:29	13.34	ir
09/07/15	Iesildīšanās	Rolo	2.38	14:32		06:06	9.83	ir
07/07/15	Vakara treniņš	Rolo	12.01	1:07:21		05:36	10.70	ir
06/07/15	Garais treniņš lietū	Rolo	22.15	2:05:05		05:38	10.62	ir
			57.22
03/07/15	Atsildīšanās	Rolo	1.01	06:14		06:10	9.72	ir
03/07/15	3. intervāls	Rolo	1.47	07:03		04:47	12.51
03/07/15	Atsildīšanās	Rolo	0.65	04:02		06:12	9.67	ir
03/07/15	2. intervāls	Rolo	1.56	07:01		04:29	13.34
03/07/15	Atsildīšanās	Rolo	0.65	04:01		06:10	9.71
03/07/15	Pirmais intervāls	Rolo	1.62	07:00		04:19	13.89	ir
03/07/15	Iesildīšanās	Rolo	2.03	13:05		06:26	9.31
02/07/15	Pēc traumas	Rolo	12.01	1:11:57		05:59	10.02	ir
			21.00
28/06/15	Stirnu buks	Rolo	19.00	1:47:33		05:39	10.60
27/06/15	Rīts pirms kalniem	Rolo	5.01	28:11		05:37	10.67	ir
26/06/15	Lēnu garu	Rolo	12.01	1:30:13		07:30	7.99	ir
25/06/15	Atsildīšanās pēc tempa	Rolo	1.01	06:40		06:36	9.09	ir
25/06/15	Temps	Rolo	9.02	41:54		04:38	12.92
25/06/15	Iesildīšanās pirms tempa	Rolo	2.19	15:10		06:55	8.66	ir
24/06/15	Jāņu skrējiens	Rolo	12.02	1:07:59		05:39	10.61	ir
			60.26
19/06/15	Rīts lietū	Rolo	11.01	1:00:51		05:31	10.86
17/06/15	Vakars Biķerniekos	Rolo	14.05	1:17:25		05:30	10.89
16/06/15	Rīts	Rolo	11.02	1:01:11		05:33	10.81	ir
15/06/15	Lēnu garu vakars	Rolo	11.25	1:17:36		06:53	8.70	ir
			47.33
14/06/15	Vakara garais treniņš	Rolo	18.01	1:47:02		05:56	10.10	ir
12/06/15	Rīta skrējiens	Rolo	11.01	1:03:27		05:45	10.41
10/06/15	Atsildīšanās	Rolo	2.01	12:41		06:18	9.51
10/06/15	Tempa skrējiens	Rolo	7.00	33:34		04:47	12.51
10/06/15	Pirms tempa skrējiena	Rolo	2.02	12:02		05:57	10.07
09/06/15	Ātra pastaiga	Rolo	10.00	1:13:29		07:20	8.17
			50.05
07/06/15	Garš skējiens	Rolo	17.01	1:42:05		06:00	10.00
05/06/15	Lēnu garu Biķernieku mežā	Rolo	6.28	47:24		07:32	7.95
04/06/15	Lēnu garu vakarā	Rolo	11.02	1:11:06		06:27	9.30
03/06/15	Atsildīšanās	Rolo	1.17	07:23		06:18	9.51
03/06/15	3. intervāls	Rolo	1.55	07:00		04:30	13.29
03/06/15	Pārtraukums	Rolo	0.66	04:00		06:03	9.90
03/06/15	2. intervāls	Rolo	1.55	07:01		04:31	13.25
03/06/15	Pārtraukums	Rolo	0.64	04:04		06:21	9.44
03/06/15	Pirmais intervāls	Rolo	1.54	07:01		04:33	13.17
03/06/15	iesildīšanās pirms pirmā intervāla	Rolo	2.27	14:21		06:19	9.49
02/06/15	Vakara skrējiens	Rolo	11.02	1:10:33		06:24	9.37
			54.71
31/05/15	vakara skrējiens	Rolo	16.08	1:40:57		06:16	9.56
30/05/15	Stirnu buks zaķis	Rolo	9.00	51:34		05:43	10.47
28/05/15	Atsildīšanās pēc tempa	Rolo	1.01	06:09		06:05	9.85
28/05/15	Tempa skrējiens	Rolo	6.01	31:13		05:11	11.55
28/05/15	Vakara skrējiens	Rolo	2.21	14:04		06:21	9.43
27/05/15	2. reize dienā	Rolo	3.25	25:06		07:43	7.77
27/05/15	Rīta skrējiens	Rolo	7.00	42:01		06:00	10.00
			44.56
24/05/15	Rīta skrējiens	Rolo	15.01	1:30:17		06:00	9.98
23/05/15	Rīta skrējiens	Rolo	10.01	59:56		05:59	10.02
18/05/15	Vakars	Rolo	9.02	57:42		06:23	9.38
			34.04
09/04/15	Vakars	Rolo	11.01	1:06:34		06:02	9.92
			11.01
03/04/15	Vakars	Rolo	10.28	1:06:28		06:27	9.28
01/04/15	Vakars	Rolo	10.02	58:16		05:48	10.32
31/03/15	Vakars	Rolo	10.01	1:02:43		06:15	9.58
			30.31
22/03/15	Vakars	Rolo	10.01	58:53		05:52	10.20
18/03/15	Vakars	Rolo	7.25	44:00		06:04	9.89
17/03/15	Lēns temps, gara distance	Rolo	10.08	1:02:43		06:13	9.64
			27.34
12/03/15	Lēns temps (grūts skrējiens)	Rolo	10.01	59:32		05:56	10.09
			10.01
06/03/15	Vakars	Rolo	8.33	55:57		06:43	8.93
05/03/15	Kāpinu tempu	Rolo	8.13	55:34		06:50	8.78
03/03/15	Koptreniņš	Rolo	6.02	45:25		07:32	7.95
			22.48
01/03/15	Kopīgais vakara treniņš	Rolo	5.53	40:05		07:14	8.28
28/02/15	Vakara treniņš	Rolo	8.35	59:01		07:04	8.49
27/02/15	Vakars	Rolo	6.36	41:49		06:34	9.13
25/02/15	Vakars (lēns temps)	Rolo	5.32	39:21		07:23	8.11
23/02/15	Vakars	Rolo	5.20	39:44		07:38	7.85
			30.76
22/02/15	Pēc pārtraukuma	Rolo	5.23	38:38		07:23	8.12
			5.23
24/10/14	Īsais ziema	Rolo	8.00	43:39		05:27	11.00
21/10/14	Pēcpusdienas desmitnieks	Rolo	10.02	59:29		05:56	10.11
20/10/14	Rīta skrējiens	Rolo	10.20	58:42		05:45	10.43
			28.22
11/10/14	Rīta skrējiens pēc pārtraukuma (kājas, manas kājas)	Rolo	10.01	55:17		05:31	10.86
10/10/14	Vakara skrējiens pēc pārtraukuma	Rolo	10.02	58:10		05:48	10.34
			20.03
29/09/14	Vakara skrējiens pēc pārtraukuma	Rolo	10.01	56:12		05:36	10.69
			10.01
13/09/14	Rīta skrējiens (lens temps)	Rolo	6.12	34:37		05:39	10.61
11/09/14	Reljefa treniņš (lēns temps)	Rolo	9.40	54:58		05:50	10.26
10/09/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Rolo	1.61	09:52		06:07	9.79
10/09/14	Tempa skrējiens	Rolo	6.01	28:50		04:47	12.51
10/09/14	Iesildīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.02	11:54		05:53	10.18
08/09/14	Vakara skrējiens lēns temps	Rolo	10.63	58:51		05:32	10.84
			35.79
04/09/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Rolo	1.39	08:54		06:24	9.37
04/09/14	Tempa skrējiens	Rolo	8.02	38:51		04:50	12.39
04/09/14	Iesldīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.01	12:28		06:12	9.67
02/09/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.47	57:08		06:01	9.95
01/09/14	Rīgas tillti (vakara skrējiens)	Rolo	22.14	2:12:55		06:00	9.99
			43.03
30/08/14	Vakara skrējiens lēns temps	Rolo	10.00	1:00:00		06:00	10.00
27/08/14	Reljefa treniņš (lēns temps)	Rolo	8.71	1:03:07		07:14	8.28
26/08/14	Atsildīšanās	Rolo	2.04	12:10		05:57	10.06
26/08/14	Intervāls	Rolo	1.30	06:00		04:36	13.00
26/08/14	Atsildīšanās pēc intervāla	Rolo	0.43	02:43		06:19	9.50
26/08/14	Intervāls	Rolo	1.37	06:09		04:29	13.37
26/08/14	Iesildīšanās pirms intervāliem	Rolo	2.02	12:09		06:00	9.98
25/08/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	10.00	57:13		05:43	10.49
			35.87
23/08/14	Vakara skrējien (lēns temps)	Rolo	10.02	1:00:24		06:01	9.95
			10.02
08/08/14	Rīta tilti (garais - lēns temps)	Rolo	22.54	2:10:47		05:48	10.34
07/08/14	Rīts (biķernieku mežs)	Rolo	9.11	57:26		06:18	9.52
06/08/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiens	Rolo	2.00	12:15		06:07	9.80
06/08/14	Tempa skrējiens	Rolo	7.02	32:13		04:35	13.07
06/08/14	Rīta skrējiens (ieslidīšanās pirms tempa)	Rolo	2.02	10:14		05:03	11.84
04/08/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	10.33	1:02:06		06:00	9.98
			53.02
03/08/14	Rīta tilti (garais - lēns temps)	Rolo	22.18	2:06:55		05:43	10.49
01/08/14	Biķernieku mežs (lēns temps)	Rolo	9.80	1:02:44		06:24	9.37
30/07/14	Iesildīšanās + 4 intervāli + atsildīšanās	Rolo	10.19	57:57	162	05:41	10.55
29/07/14	Vakara skrējiens - ārpus treniņa grafika (lēns temps)	Rolo	5.00	30:00		06:00	10.00
28/07/14	Vakara skrejiens (lēns temps - centrs)	Rolo	10.22	1:02:33		06:07	9.80
			57.39
25/07/14	Rīta skrējiens (pa tiltiem - garais)	Rolo	22.24	2:05:56		05:39	10.60
24/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	10.53	1:03:00		05:58	10.03
22/07/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Rolo	2.02	12:36		06:14	9.62
22/07/14	Tempa treniņš (vakars)	Rolo	6.02	27:37		04:35	13.08
22/07/14	Iesildīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.00	11:45		05:52	10.21
21/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.20	56:35		06:09	9.76
21/07/14	Iesildīšanas pirms lēnā skrējiena	Rolo	1.03	06:43		06:31	9.20
			53.04
19/07/14	Pēcpusdienas skrējiens vecāķu pludmalē lēns temps	Rolo	11.27	1:08:39		06:05	9.85
18/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps) Vecāķu pludmale	Rolo	10.25	1:03:16		06:10	9.72
16/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.64	55:57		05:48	10.34
15/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	5.24	34:48	142	06:38	9.03
14/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.27	59:43		06:26	9.31
			45.67
12/07/14	Iesildīšanās pirms pusmaratona	Rolo	2.18	13:43		06:17	9.54
12/07/14	Jelgavas nakts pusmaratons	Rolo	21.10	1:43:59		04:55	12.17
11/07/14	vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	7.05	43:47		06:12	9.66
09/07/14	Atsildīšanās pēc intervāliem	Rolo	1.02	06:01		05:53	10.17
09/07/14	Atsildīšanās pēc otrā intervāla	Rolo	0.61	03:42		06:03	9.89
09/07/14	2.intervāls	Rolo	1.63	07:05		04:20	13.81
09/07/14	Atsildīšanās pēc pirmā intervāla	Rolo	0.61	03:42		06:03	9.89
09/07/14	1.intervāls	Rolo	1.65	07:02		04:15	14.08
09/07/14	Rīta skrējiens (iesildīšanās pirms intervāla)	Rolo	2.17	13:31		06:13	9.63
08/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.41	55:09		05:51	10.24
			47.43
06/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps - garais)	Rolo	21.10	2:03:52		05:52	10.22
04/07/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.00	55:00		06:06	9.82
03/07/14	Atsildīšanās pēc intervāliem	Rolo	1.00	06:25		06:25	9.35
03/07/14	atsildīšanās pēc 3. intervāla	Rolo	0.61	03:49		06:15	9.59
03/07/14	3. intervāls	Rolo	1.62	07:01		04:19	13.85
03/07/14	atsildīšanās pēc 2. intervāla	Rolo	0.52	03:41		07:05	8.47
03/07/14	2. intervāls	Rolo	1.59	07:01		04:24	13.60
03/07/14	atsildīšanās pēc 1. intervāla	Rolo	0.54	03:43		06:52	8.72
03/07/14	1. intervāls	Rolo	1.64	07:03		04:17	13.96
03/07/14	Iesildīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.02	13:13		06:32	9.17
02/07/14	Vakara skrējiens īsais	Rolo	9.62	56:30		05:52	10.22
			49.26
29/06/14	Riga Eco trail	Rolo	31.00	2:58:00		05:44	10.45
26/06/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.00	54:33		06:03	9.90
25/06/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Rolo	1.01	06:57		06:52	8.72
25/06/14	Tempa skrējiens	Rolo	8.04	39:24		04:54	12.24
25/06/14	Iesildīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.08	14:10		06:48	8.81
			51.13
16/06/14	Vakara skrējiens garais	Rolo	18.00	1:55:30		06:25	9.35
			18.00
14/06/14	Vakara skrējiens lēns temps	Rolo	9.03	1:05:00		07:11	8.34
12/06/14	Tempa skrējiens	Rolo	10.92	1:02:34	164	05:43	10.47
10/06/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.00	1:03:00		07:00	8.57
			28.95
08/06/14	Vakara skrējiens garais	Rolo	17.02	1:49:06		06:24	9.36
06/06/14	Vakara skrējiens (Vecāķu pludmale)	Rolo	12.00	1:20:00		06:40	9.00
06/06/14	Atsildīšanās pēc intervāla	Rolo	0.55	03:45		06:49	8.80
06/06/14	Atsildīšanās pēc intervāla	Rolo	0.57	03:31		06:10	9.73
05/06/14	Atsildīšanās	Rolo	1.01	07:03		06:58	8.60
05/06/14	Intervāls	Rolo	1.51	07:08		04:43	12.70
05/06/14	Atsildīšanās pēc intervāla	Rolo	0.58	03:46		06:29	9.24
05/06/14	Intervāls	Rolo	1.50	07:01		04:40	12.83
05/06/14	Intervāli	Rolo	1.49	07:02		04:43	12.71
05/06/14	Iesildīšanās pirms intervāliem	Rolo	2.01	14:31		07:13	8.31
04/06/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	9.19	1:01:51		06:43	8.92
			47.43
01/06/14	Vakara skrējiens (lēns temps - garais)	Rolo	16.65	1:48:43		06:31	9.19
29/05/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	8.29	56:03		06:45	8.87
27/05/14	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Rolo	1.01	06:31		06:27	9.30
27/05/14	Tempa skrējiens	Rolo	6.05	30:52		05:06	11.76
27/05/14	Iesildīšanās pirms tempa skrējiena	Rolo	2.36	16:37		07:02	8.52
26/05/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	10.52	1:11:36		06:48	8.82
			44.88
25/05/14	Vakars - deglavu tilts (lēnais)	Rolo	6.24	44:04		07:03	8.50
23/05/14	Mežaparks	Rolo	6.19	55:17		08:55	6.72
22/05/14	Uzvaras piemineklis	Rolo	9.61	1:08:30		07:07	8.42
			22.04
18/05/14	Nordea Rīgas maratons	Rolo	21.10	1:56:07		05:30	10.90
15/05/14	Vakara skrējiens	Rolo	6.02	35:40		05:55	10.13
13/05/14	vakara treniņš	Rolo	9.50	56:46		05:58	10.04
			36.62
10/05/14	Rīta skrējiens (īsais, lēnā tempā)	Rolo	6.16	34:56		05:40	10.58
08/05/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	6.02	35:10		05:50	10.27
06/05/14	Treniņš	Rolo	18.26	1:39:05		05:25	11.06
			30.44
02/05/14	Treniņš lēns temps	Rolo	8.02	44:24		05:32	10.84
29/04/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	5.03	27:05		05:23	11.14
28/04/14	Vakara treniņš	Rolo	6.02	35:04		05:49	10.30
			19.07
27/04/14	Treniņš lēns temps	Rolo	15.03	1:26:02		05:43	10.48
24/04/14	Iknedēļas treniņš	Rolo	7.06	40:24		05:43	10.49
21/04/14	Treniņš	Rolo	5.27	29:11		05:32	10.83
			27.36
20/04/14	Treniņš	Rolo	15.03	1:24:37		05:37	10.66
16/04/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	5.62	32:14		05:44	10.46
15/04/14	Vakara skrējiens (pusgarais)	Rolo	12.55	1:16:32		06:05	9.84
			33.20
13/04/14	Vakara skrējiens (lēns temps)	Rolo	7.09	45:20		06:23	9.38
12/04/14	Rīta skrējiens (īsais, lēnā tempā)	Rolo	6.00	45:25		07:34	7.93
10/04/14	ikvakara skrējiens	Rolo	10.28	59:30		05:47	10.37
07/04/14	Ikvakara skrējiens	Rolo	8.21	47:09		05:44	10.45
			31.58
05/04/14	Ikvakara skrējiens	Rolo	9.00	47:03		05:13	11.48
			9.00
11/09/13	asfalts (vakars)	Rolo	10.31	52:37		05:06	11.76
			10.31
31/08/13	Asfalts (temps)	Rolo	10.14	50:39		04:59	12.01
29/08/13	Asfalts (bez piepūles)	Rolo	11.37	1:06:40		05:51	10.23
28/08/13	Asfalts (temps)	Rolo	10.01	42:49		04:16	14.03
26/08/13	Asfalts (vēls vakars)	Rolo	6.13	31:09		05:04	11.81
			37.65
24/08/13	Rīta skrējiens (Deglavu tilts, vaidavas iela)	Rolo	9.54	54:22		05:41	10.53
22/08/13	Vakara skrējiens (asfalts)	Rolo	10.54	49:20		04:40	12.82
21/08/13	Asfalts (starts - 21.30)	Rolo	6.31	36:13		05:44	10.45
20/08/13	Lietus (asfalts)	Rolo	6.30	35:56		05:42	10.52
20/08/13	Vakara skrējiens (asfalts)	Rolo	5.55	33:13		05:59	10.03
			38.24
18/08/13	Nike Riga Run	Rolo	10.00	48:15		04:49	12.44
14/08/13	Ikvakara posms	Rolo	10.01	49:04		04:54	12.24
			20.01

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais