Biedriem

Kļūsti par atbalstītāju!
VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
15/05/16
Mans pusmaratons- gib gib ura:)		 Koda4ka 21.00 2:27:00 07:00 8.57
13/05/16
Vakara skrējiens		 Koda4ka 10.73 1:10:00 06:31 9.20
31.73
07/05/16
Stipro skrējiens 2016- baigas emocijas un slodze:)		 Koda4ka 9.00 1:50:00 12:13 4.91
04/05/16
Gar jūru labām garastāvoklim		 Koda4ka 9.20 59:00 06:24 9.36
18.20
30/04/16
Bikernieku		 Koda4ka 6.30 41:00 06:30 9.22
28/04/16
Gar jūru		 Koda4ka 3.60 22:00 06:06 9.82
27/04/16
Rīt, saule, jūra, mežs un brinīšķīgs noskaņojums visai dienai		 Koda4ka 8.30 59:00 07:06 8.44
25/04/16
Laiks treneties intensīvāk:)		 Koda4ka 6.90 50:00 07:14 8.28
25.10
28/03/16
rīta prieks		 Koda4ka 8.30 55:30 06:41 8.97
8.30
25/03/16
pavasaris ir klāt		 Koda4ka 7.30 50:00 06:50 8.76
22/03/16
vakara skrējiens		 Koda4ka 3.80 30:00 07:53 7.60
11.10
14/03/16
stresa mazināšanas pasākums:)		 Koda4ka 5.20 35:00 06:43 8.91
5.20
13/03/16
svētdienas rīts		 Koda4ka 3.67 28:00 07:37 7.86
3.67
18/01/16
Pēc aerobikas sagribējas vēl mazliet kustības:)		 Koda4ka 3.15 21:00 06:40 9.00
3.15
15/01/16
Pirms aerobikas, atri atri:)		 Koda4ka 4.30 25:00 05:48 10.32
13/01/16
pirms aerobikas		 Koda4ka 2.10 14:00 06:40 9.00
12/01/16
Iepatīkas, mežs ka ziemas pasaka		 Koda4ka 5.30 36:00 06:47 8.83
11.70
10/01/16
Beidzot viss nopirkts ziemas skriešanai:) un aiziet:)		 Koda4ka 3.10 22:00 07:05 8.45
3.10
25/11/15
Pirmais skrējiens mīnus grados:) iepatīkas!		 Koda4ka 5.20 40:00 07:41 7.80
23/11/15
pirmais sniegs un maziņš skrējiens		 Koda4ka 3.50 23:00 06:34 9.13
8.70
14/11/15
sestdienas rīts:)		 Koda4ka 8.05 58:00 07:12 8.33
8.05
05/11/15
Pēc grūtas audita dienas		 Koda4ka 6.71 41:00 06:06 9.82
6.71
23/10/15
lietus nav šķerslis		 Koda4ka 3.70 22:00 05:56 10.09
20/10/15
stresa mazināšanai:)		 Koda4ka 6.89 45:13 06:33 9.14
19/10/15
no rīta		 Koda4ka 4.02 21:00 05:13 11.49
14.61
16/10/15
beidzot atpakaļ:)		 Koda4ka 3.75 19:20 05:09 11.64
3.75
05/09/15
no sakuma gruti, bet pec 2 km iepatikas un negribejas apstaties:)		 Koda4ka 10.62 1:11:00 06:41 8.97
31/08/15
Rīta skrējiens		 Koda4ka 4.48 28:00 06:14 9.60
15.10
25/08/15
Jauks vakars		 Koda4ka 9.00 58:10 06:27 9.28
24/08/15
Skrienot uz stepaerobiku		 Koda4ka 3.00 17:00 05:40 10.59
12.00
19/08/15
Milu skriet_labrit visiem!		 Koda4ka 8.08 53:00 06:33 9.15
8.08
12/08/15
maziņš gar jūru		 Koda4ka 3.65 24:00 06:34 9.13
10/08/15
standarta rīta aplis:)		 Koda4ka 3.65 29:00 07:56 7.55
7.30
07/08/15
6 no rīta - 6,8+1,4 un pa vidu peldēšana jūrā:))) ūdens silts!		 Koda4ka 8.20 58:00 07:04 8.48
8.20
01/08/15
gar jūru:)		 Koda4ka 6.80 42:00 06:10 9.71
31/07/15
Patraucēja lietus:(		 Koda4ka 2.45 18:00 07:20 8.17
9.25
22/07/15
Pirms neliela atvalinajuma		 Koda4ka 5.22 36:00 06:53 8.70
21/07/15
6 no rīta, a pie jūras jau ir četri skriešanas dombiedri. Jauki:)		 Koda4ka 3.86 25:00 06:28 9.26
9.08
19/07/15
Gar jūru, gar mežu		 Koda4ka 5.70 40:00 07:01 8.55
14/07/15
Agri no rīta		 Koda4ka 2.80 19:00 06:47 8.84
13/07/15
Pietiek slinkot:		 Koda4ka 3.70 25:00 06:45 8.88
12.20
01/07/15
Pēc gara atvaļinājuma, grūti grūti:)		 Koda4ka 3.30 21:00 06:21 9.43
3.30
09/06/15
kamēr visi guļ:)		 Koda4ka 4.00 28:00 07:00 8.57
4.00
07/06/15
pavisam mazliet:)		 Koda4ka 2.00 15:20 07:40 7.83
01/06/15
5:30 no rīta, gar jūru, mierīgi un tikai priekš sevis:) iepatīkas		 Koda4ka 5.60 37:10 06:38 9.04
7.60
29/05/15
Beidzot tiku līdz skriešanai:)		 Koda4ka 4.05 27:20 06:44 8.89
4.05
17/05/15
Iesildishanas pirms Nordea maratona		 Koda4ka 0.86 07:00 08:08 7.37
17/05/15
Nordea maratons. Nenormali aizraujoshi		 Koda4ka 21.10 2:29:06 07:04 8.49
14/05/15
Treninsh pa juru		 Koda4ka 8.10 1:00:00 07:24 8.10
30.06
09/05/15
no rīta, aplis pa jūru		 Koda4ka 3.50 26:00 07:25 8.08
08/05/15
Pirms aerobikas, iesildishana		 Koda4ka 3.00 24:20 08:06 7.40
08/05/15
no rīta:) aplis pa jūru		 Koda4ka 3.50 25:00 07:08 8.40
05/05/15
Agri no rīta, izkustēties, jo nezin kāpēc viss sāp:)		 Koda4ka 2.20 16:50 07:39 7.84
04/05/15
Pirms stepaerobikas		 Koda4ka 3.50 25:20 07:14 8.29
15.70
03/05/15
Pa mezu, pa juru, relaksejoshi		 Koda4ka 5.45 36:00 06:36 9.08
01/05/15
Sievieshu skrejiens		 Koda4ka 7.53 44:45 05:56 10.10
28/04/15
Pirms darba		 Koda4ka 3.00 24:00 08:00 7.50
15.98
26/04/15
Bikernieki. Atkal pilna ar emocijam		 Koda4ka 10.60 1:05:00 06:07 9.78
24/04/15
Pirms darba!		 Koda4ka 5.00 36:00 07:12 8.33
23/04/15
no rita		 Koda4ka 3.10 23:00 07:25 8.09
18.70
13/04/15
No rīta, pēc vakardienas svinēšanas. Gruti		 Koda4ka 3.00 20:00 06:40 9.00
3.00
07/04/15
Ar meitenem, pec darba fienad		 Koda4ka 8.60 58:00 06:44 8.90
8.60
05/04/15
Vēlu vakarā pa jūru, pa vēju		 Koda4ka 6.60 49:00 07:25 8.08
05/04/15
Tallinna, Lieldienas skrejiens:)		 Koda4ka 10.10 1:15:00 07:25 8.08
03/04/15
No r'ita		 Koda4ka 3.50 25:20 07:14 8.29
31/03/15
Kopā ar meitenem, pa jūru, pa mežu.		 Koda4ka 9.68 1:15:00 07:44 7.74
29.88
29/03/15
Pēc gara atvaļinājuma, sauļošanas un nekonedarīšanas. Grūti		 Koda4ka 3.86 27:00 06:59 8.58
3.86
15/03/15
No rīta, kamēr visi guļ		 Koda4ka 6.10 42:00 06:53 8.71
14/03/15
Agri no rīta		 Koda4ka 3.87 28:00 07:14 8.29
13/03/15
Pirms treniņa		 Koda4ka 3.20 25:00 07:48 7.68
13.17
08/03/15
Sieviešu dienā, tikai priekš sevis		 Koda4ka 4.90 40:00 08:09 7.35
07/03/15
Pēc anginas pirmo reizi:)		 Koda4ka 5.12 35:00 06:50 8.78
10.02
21/02/15
Agri no rīta		 Koda4ka 3.60 26:00 07:13 8.31
19/02/15
pavisam mazliet:)		 Koda4ka 1.30 25:00 19:13 3.12
4.90
10/02/15
Pirms darba		 Koda4ka 3.50 29:00 08:17 7.24
3.50
02/02/15
No rīta līdz jūrai. Augsti		 Koda4ka 2.00 18:00 09:00 6.67
2.00
31/01/15
Pa jūru, ļoti vējāini:(		 Koda4ka 3.50 31:00 08:51 6.77
28/01/15
trenere saslima, bet treniņš notika		 Koda4ka 7.60 51:10 06:43 8.91
26/01/15
Tr. zalee		 Koda4ka 8.14 1:01:00 07:29 8.01
19.24
23/01/15
Iesildišanai		 Koda4ka 3.14 35:00 11:08 5.38
21/01/15
Pirms treniņam, zalē		 Koda4ka 5.40 36:00 06:40 9.00
8.54
18/01/15
Izmēģinājuma skrējien gar jūru		 Koda4ka 4.75 34:00 07:09 8.38
12/01/15
Pēc aerobikas 		Koda4ka 1.50 10:55 07:16 8.24
6.25
09/01/15
Mierīga tempa, ļoti jauks skrējiens		 Koda4ka 8.06 1:01:01 07:34 7.93
8.06
28/12/14
pēc svētkiem izkustēties		 Koda4ka 4.06 42:00 10:20 5.80
22/12/14
pirms pēdēja treniņa:)		 Koda4ka 5.00 45:29 09:05 6.60
9.06
15/12/14
atkal pēc aerobikas sagribējas turpinājuma		 Koda4ka 2.20 10:00 04:32 13.20
2.20
12/12/14
pirms treniņa, iesildīšanās		 Koda4ka 1.20 06:00 05:00 12.00
08/12/14
pēc aerobikas		 Koda4ka 1.60 10:30 06:33 9.14
2.80
07/12/14
svētdienas vakars		 Koda4ka 6.00 40:00 06:40 9.00
6.00
26/11/14
pēc sporta zāles		 Koda4ka 1.60 11:00 06:52 8.73
1.60
12/11/14
Pēc darba:)		 Koda4ka 8.00 56:05 07:00 8.56
11/11/14
nedaudz pirms aerobikas		 Koda4ka 3.10 24:00 07:44 7.75
11.10
08/11/14
Shodien izdomaju ka 17.05.15 jamegina 21 km:) jasak gatavoties!		 Koda4ka 4.12 30:50 07:29 8.02
4.12
09/10/14
Turcija, atvalinajums		 Koda4ka 2.50
2.50
25/09/14
ļoti lēni, garastāvoklim		 Koda4ka 4.20
24/09/14
iesildīšana pirms aerobikas		 Koda4ka 4.00
8.20
21/09/14
Valmiera skrien, es arī:)		 Koda4ka 10.50
19/09/14
iesildīšanas		 Koda4ka 1.50
17/09/14
Saullēkts jūrā brinīšķīgs:)		 Koda4ka 4.70
16.70
14/09/14
Nike Riga Run		 Koda4ka 10.00 1:07:09 06:42 8.94
10/09/14
Pirms darba, jaunos apavos, hmm pa smagu:)		 Koda4ka 3.50
13.50
02/09/14
jau kļūst vēsi, bet sriešanai labākais laiks		 Koda4ka 3.90
3.90
25/08/14
pirms aerobikas:)		 Koda4ka 3.00
3.00
24/08/14
lai pamosties:)		 Koda4ka 4.60
4.60
15/08/14
pēc suši vakara gribās izskustēties:)		 Koda4ka 3.00
12/08/14
Pirms darbiņa		 Koda4ka 3.50
11/08/14
Pavisam nedaudz pirms aerobikas		 Koda4ka 1.50
8.00
05/08/14
Mierīgi un lēni:)		 Koda4ka 6.70
6.70
03/08/14
svētdienas rīt gar jūru		 Koda4ka 8.00
30/07/14
pirms darba		 Koda4ka 3.50
11.50
21/07/14
pirmdienas rīts		 Koda4ka 3.50
3.50
19/07/14
no rīta, kamēr ģimene guļ		 Koda4ka 9.00
14/07/14
No rīta, pirms darbiņa		 Koda4ka 3.00
12.00
12/07/14
Jelgava		 Koda4ka 11.00 1:12:00 06:32 9.17
11.00
05/07/14
agri no rīta		 Koda4ka 5.00
02/07/14
Jurmala Spa		 Koda4ka 4.20
30/06/14
naktī apēstas 100 g saldas trufeles (100g=591 kcal) piespieda no rīta izkustēties, bet zaudēts tikai		 Koda4ka 2.00
11.20
29/06/14
nopelnīta viena konfenkte		 Koda4ka 6.50
28/06/14
domāju vakariņas vietā, bet nē... :)		 Koda4ka 5.00
11.50
18/06/14
Nu gan vasara klāt, +5 no rīta:) auksti:)		 Koda4ka 3.30
17/06/14
Izkustināt muskuļus		 Koda4ka 3.30
6.60
15/06/14
Ventspils		 Koda4ka 10.55
12/06/14
5 no rīta, gulēt negribās, vajag skriet!:)		 Koda4ka 4.50
15.05
06/06/14
pirms darbiņa, pēc pārtraukuma:)		 Koda4ka 4.00
4.00
26/05/14
Pirms darbiņa:)		 Koda4ka 7.50
7.50
24/05/14
Rīta skrējiens		 Koda4ka 8.00
8.00
18/05/14
Nordea maratons		 Koda4ka 10.00
12/05/14
pirms darbiņa		 Koda4ka 3.00
13.00
10/05/14
brīvdienas skrējiens		 Koda4ka 6.00
05/05/14
vējš gan nežēlīgs....		 Koda4ka 5.30
11.30
04/05/14
Renča skaitlim		 Koda4ka 7.50
01/05/14
Sieviešu skrējiens, Mežaparks		 Koda4ka 7.00
29/04/14
pirms darbiņa:)		 Koda4ka 5.00
28/04/14
pēc atvaļinājuma		 Koda4ka 3.60
23.10
22/04/14
Limassol, Cyprus, atvaļinājumā		 Koda4ka 3.00
3.00
08/04/14
Vakariņas vietā:)		 Koda4ka 6.00
6.00
05/04/14
Brīvdienas skrejiens		 Koda4ka 8.00
01/04/14
Pēc garas darbadienas		 Koda4ka 6.60
14.60
26/03/14
līdz jūrai un atpakaļ		 Koda4ka 3.00
25/03/14
Gandrīz tumsa, pēc darbiņa		 Koda4ka 5.70
8.70
23/03/14
Atkal vesela, atkal skrienu		 Koda4ka 6.00
6.00
08/03/14
Lietus un vējš agri no rīta 		Koda4ka 7.50
06/03/14
Pirms darba:)		 Koda4ka 5.00
05/03/14
14		 Koda4ka 4.20
16.70
02/03/14
13		 Koda4ka 4.00
01/03/14
12		 Koda4ka 8.00
12.00
23/02/14
11		 Koda4ka 4.00
22/02/14
Lietus list, a es skrienu:)		 Koda4ka 8.00
18/02/14
Ļoti saulaina diena īpaši skrienot gar jūras krastu		 Koda4ka 6.00
18.00
16/02/14
8		 Koda4ka 5.00
5.00
09/02/14
7		 Koda4ka 3.00
3.00
02/02/14
Pēc 6 konfektes pamodas sirdsapziņa:)		 Koda4ka 5.00 36:08 07:13 8.30
01/02/14
Neplānoti bet ļoti jauki sanāca		 Koda4ka 7.00 52:33 07:30 7.99
28/01/14
4		 Koda4ka 5.50 41:02 07:27 8.04
17.50
21/01/14
3		 Koda4ka 5.50
5.50
16/01/14
2		 Koda4ka 5.10
14/01/14
Sākam treneties		 Koda4ka 5.00
10.10