Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12/11/19 | T (slow + tempo) |
atone | 17.00 | 1:53:02 | 145 | 06:38 | 9.02 | ||
17.00 | |||||||||
09/11/19 | Intervali 5x400 |
atone | 6.22 | 35:33 | 148 | 05:42 | 10.50 | ||
07/11/19 | T |
atone | 17.00 | 1:45:34 | 152 | 06:12 | 9.66 | ||
05/11/19 | T |
atone | 17.00 | 1:48:52 | 148 | 06:24 | 9.37 | ||
40.22 | |||||||||
02/11/19 | T |
atone | 21.00 | 2:10:41 | 156 | 06:13 | 9.64 | ||
31/10/19 | Tread |
atone | 12.26 | 1:22:42 | 142 | 06:44 | 8.89 | ||
29/10/19 | T |
atone | 17.00 | 1:45:06 | 148 | 06:10 | 9.71 | ||
50.26 | |||||||||
27/10/19 | T |
atone | 10.00 | 55:42 | 154 | 05:34 | 10.77 | ||
24/10/19 | T |
atone | 17.00 | 1:50:27 | 145 | 06:29 | 9.23 | ||
22/10/19 | T |
atone | 16.00 | 1:42:10 | 147 | 06:23 | 9.40 | ||
43.00 | |||||||||
20/10/19 | T |
atone | 4.00 | 28:00 | 142 | 07:00 | 8.57 | ||
20/10/19 | 12min |
atone | 2.50 | 12:00 | 162 | 04:48 | 12.50 | ||
17/10/19 | Tvo2 |
atone | 8.00 | 48:19 | 142 | 06:02 | 9.93 | ||
15/10/19 | T |
atone | 16.06 | 1:47:39 | 145 | 06:42 | 8.95 | ||
30.56 | |||||||||
10/10/19 | T |
atone | 10.00 | 1:00:00 | 157 | 06:00 | 10.00 | ||
08/10/19 | T |
atone | 12.50 | 1:20:00 | 150 | 06:24 | 9.38 | ||
22.50 | |||||||||
05/10/19 | Stirnu buks |
atone | 11.00 | 1:27:00 | 146 | 07:54 | 7.59 | ||
03/10/19 | T |
atone | 10.00 | 1:04:00 | 144 | 06:24 | 9.38 | ||
01/10/19 | T |
atone | 14.03 | 1:26:00 | 153 | 06:07 | 9.79 | ||
35.03 | |||||||||
28/09/19 | T |
atone | 5.54 | 33:30 | 145 | 06:02 | 9.92 | ||
27/09/19 | T |
atone | 12.02 | 1:18:22 | 146 | 06:31 | 9.20 | ||
25/09/19 | T |
atone | 10.78 | 1:14:00 | 151 | 06:51 | 8.74 | ||
28.34 | |||||||||
21/09/19 | Riga Run |
atone | 10.00 | 53:20 | 167 | 05:20 | 11.25 | ||
19/09/19 | Tread |
atone | 10.02 | 1:10:00 | 139 | 06:59 | 8.59 | ||
17/09/19 | T |
atone | 12.20 | 1:24:00 | 140 | 06:53 | 8.71 | ||
32.22 | |||||||||
12/09/19 | T |
atone | 17.25 | 1:30:00 | 164 | 05:13 | 11.50 | ||
10/09/19 | T |
atone | 2.89 | 23:11 | 130 | 08:01 | 7.48 | ||
10/09/19 | T |
atone | 8.33 | 44:15 | 163 | 05:18 | 11.29 | ||
28.47 | |||||||||
05/09/19 | T |
atone | 10.00 | 57:52 | 154 | 05:47 | 10.37 | ||
03/09/19 | T |
atone | 8.00 | 41:58 | 165 | 05:14 | 11.44 | ||
18.00 | |||||||||
31/08/19 | T |
atone | 11.00 | 59:18 | 158 | 05:23 | 11.13 | ||
29/08/19 | T |
atone | 6.00 | 30:51 | 154 | 05:08 | 11.67 | ||
27/08/19 | T |
atone | 6.00 | 31:31 | 158 | 05:15 | 11.42 | ||
23.00 | |||||||||
24/08/19 | T |
atone | 13.01 | 1:10:00 | 162 | 05:22 | 11.15 | ||
22/08/19 | T |
atone | 6.00 | 31:16 | 153 | 05:12 | 11.51 | ||
20/08/19 | T3k |
atone | 3.00 | 14:45 | 143 | 04:55 | 12.20 | ||
20/08/19 | T |
atone | 12.01 | 1:07:46 | 158 | 05:38 | 10.63 | ||
34.02 | |||||||||
16/08/19 | Tread |
atone | 2.23 | 13:15 | 155 | 05:56 | 10.10 | ||
15/08/19 | T |
atone | 5.86 | 34:41 | 154 | 05:55 | 10.14 | ||
13/08/19 | Tread |
atone | 5.12 | 30:38 | 154 | 05:58 | 10.03 | ||
13.21 | |||||||||
11/08/19 | T |
atone | 10.02 | 57:28 | 165 | 05:44 | 10.46 | ||
08/08/19 | Tread |
atone | 5.34 | 34:53 | 154 | 06:31 | 9.18 | ||
06/08/19 | Tread |
atone | 3.06 | 20:03 | 153 | 06:33 | 9.16 | ||
05/08/19 | Tread |
atone | 2.41 | 17:49 | 144 | 07:23 | 8.12 | ||
20.83 | |||||||||
02/08/19 | Tread |
atone | 2.54 | 21:39 | 140 | 08:31 | 7.04 | ||
01/08/19 | Tread |
atone | 2.13 | 14:52 | 151 | 06:58 | 8.60 | ||
4.67 |