Mani skrējieni

Skrējieni: 24408 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
20/04/20	Ar dēlu	7.81	45:00	166152	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/04/20	rīta	10.72	1:19:30	1289	07:24 8.09 km/h	ir	treniņš,takas
14/05/20	viegli	4.54	29:47	290	06:33 9.15 km/h		asfalts,koptreniņš
22/05/20	četrīts	4.01	25:59	287	06:28 9.26 km/h		asfalts,koptreniņš
12/05/20	mēreni	3.27	20:48	287	06:21 9.43 km/h		asfalts,koptreniņš
20/05/20	labais	5.7	40:04	278	07:01 8.54 km/h		asfalts,koptreniņš
19/05/20	galops	4.5	32:03	276	07:07 8.42 km/h		asfalts,koptreniņš
13/05/20	gardais	3.27	20:48	272	06:21 9.43 km/h		asfalts,koptreniņš
28/03/20	Skrējiens	20.22	1:53:39	258	05:37 10.67 km/h	ir	asfalts
18/05/20	mazais	3.69	22:53	245	06:12 9.68 km/h		asfalts,koptreniņš
20/03/20	piektdiena divdesmitais	10.01	1:02:02	238	06:11 9.68 km/h	ir
06/02/20	rita	17.15	2:15:03	235	07:52 7.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/20	Noskrien ziemu sporta distance Koknesē	20.45	2:15:33	201	06:37 9.05 km/h	ir	sacensības,takas
13/01/20	Bezmiega tipināšana	2.56	18:00	195	07:01 8.53 km/h	ir	treniņš
10/01/20	Aizgulējošais ķengurs	4.54	35:00	195	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš
08/02/20	Kautkā ir jāsāk	8.81	1:14:00	193	08:23 7.14 km/h	ir	treniņš
14/01/20	Līdz viaduktam un atpakaļ	11.04	53:14	191	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	Virtuālais maratons	21.2	2:10:32	190	06:09 9.74 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
09/01/20	Vakarsnītis ar Hotdadzi.Pulss mežonīgs :-(.	11	1:07:40	190	06:09 9.75 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
07/01/20	Agri skrienošā pīle	2.95	23:00	190	07:47 7.70 km/h	ir	treniņš
29/02/20	Treniņš	6.29	33:58	189	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/20	kārtējā distance	4.04	24:34	188	06:04 9.87 km/h		asfalts,koptreniņš
21/01/20	Jelgava - Oolnieki	22.03	1:45:12	187	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/20	mini	2.4	16:01	185	06:40 8.99 km/h		asfalts,koptreniņš
07/05/20	Rīta riksis	4	25:42	185	06:25 9.34 km/h		asfalts,koptreniņš
30/04/20	rekords	5.01	36:36	185	07:18 8.21 km/h		asfalts,koptreniņš
10/01/20	pa trasi	6.01	39:32	185	06:34 9.12 km/h	ir
05/05/20	jampadracis	4.01	25:53	184	06:27 9.30 km/h		asfalts,koptreniņš
16/02/20	#34 Noskrien ziemu #4 Kuldīgā. Ātri un ļoti labi! +53m, 0C, 11:00	8.4	41:33	184	04:56 12.13 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
25/01/20	Noskrien Ziemu Limbažos	8.98	45:23	184	05:03 11.87 km/h	ir	sacensības,takas
17/05/20	Skrējiens	5	18:11	183	03:38 16.50 km/h	ir	treniņš
13/04/20	distance trīs	3.01	18:29	183	06:08 9.77 km/h		asfalts,koptreniņš
16/02/20	Noskrien Ziemu 2019 (Kuldīga)	8.45	47:42	183	05:38 10.63 km/h	ir	takas
16/05/20	Lietaini, bet priecīgi	5.02	29:52	182	05:56 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/20	distance rekords	4.02	25:02	182	06:13 9.64 km/h		asfalts,koptreniņš
08/03/20	Salomon Mountain cup Pendeli	6.66	39:00	182	05:51 10.25 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/20	Noskrien Ziemu 2020 4. posms – Kuldīga	8.36	39:25	182	04:42 12.73 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/20	Gar upi	6.16	43:17	182	07:01 8.54 km/h	ir
03/01/20	Treniņš	10.04	54:54	182	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	#46	10	1:02:16	181	06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
18/04/20	5km tempa skrējiens	5.02	16:49	181	03:20 17.91 km/h	ir
08/04/20	skrējiens	6.05	39:34	181	06:32 9.17 km/h		treniņš
16/02/20	Noskrien ziemu Kuldīgā	8.26	40:36	181	04:54 12.21 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
08/02/20	Skrējiens, pārgājiens Festivāla vietā (Vanagkalns)	13.43	1:18:41	181	05:51 10.24 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	Magnēts #24 Juglas pf.	6.5	45:25	181	06:59 8.59 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
26/05/20	2020-05-26	7.57	44:10	180	05:50 10.28 km/h		treniņš
23/05/20	11:46, Virtuālie Olaines apļi	10.01	45:17	180	04:31 13.26 km/h	ir	treniņš
04/05/20	Run for fun gheto games	21.3	2:18:11	180	06:29 9.25 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
08/03/20	#51 Noskrien ziemu #5 Koknesē. Ļoti jauks posms. +81m, +4C, 11:00	10.34	53:41	180	05:11 11.56 km/h	ir	sacensības,takas
02/02/20	Silva	9.45	46:02	180	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
26/01/20	Kiriakidia	10	47:28	180	04:44 12.64 km/h	ir	sacensības,asfalts
19/01/20	#6	6.03	38:16	180	06:20 9.45 km/h	ir	treniņš
06/01/20	Agrā ripošana	3.36	28:00	180	08:20 7.20 km/h	ir	treniņš
06/01/20	Priekuļos pa pirmo slapjo sniegu	6.01	42:29	180	07:04 8.49 km/h	ir
28/05/20	2020-05-28	7.48	43:43	179	05:50 10.27 km/h		treniņš
21/05/20	Ātruma kilometrs	1	03:17	179	03:17 18.27 km/h	ir	treniņš
04/05/20	Ogre Running	10.01	55:59	179	05:35 10.73 km/h
08/03/20	Biju 1.reizi Likteņdārzā	10.25	40:22	179	03:56 15.24 km/h	ir	treniņš
23/02/20	Wiazownas pusmaratons	21.2	1:23:52	179	03:57 15.17 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
02/02/20	skrējiens Trahentium Silva	9.73	58:27	179	06:00 9.99 km/h	ir	sacensības
01/02/20	ISPO Night Run	10	54:13	179	05:25 11.07 km/h		sacensības,takas,asfalts
25/01/20	#19 Noskrien ziemu #3 Limbažos, tumsas posms. Nenormāls ātrumposms! +62m, +4C, 17:00	9.03	47:31	179	05:15 11.40 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
25/01/20	Noskrien Ziemu 2020 3. posms – Limbaži (vakara, tumsas posms)	8.95	45:42	179	05:06 11.75 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
23/01/20	Pa Jelgavu	21.26	1:43:44	179	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/20	Starts jaunajam gadam	11.14	58:50	179	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
05/01/20	Noskrien Ziemu	8.81	46:46	179	05:18 11.30 km/h	ir	sacensības,takas
21/05/20	2020-05-21	9.02	54:53	178	06:05 9.86 km/h		treniņš
16/05/20	Upb izaicinajums	21.2	1:22:02	178	03:52 15.51 km/h	ir	pusmaratons
12/05/20	skrējiens	10.12	59:15	178	05:51 10.25 km/h		treniņš,asfalts
09/05/20	11.30 Ogres stadions,kontrolskrējiens	5	17:42	178	03:32 16.95 km/h	ir
27/03/20	#18	5.01	34:48	178	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš
27/03/20	Ar Didzi un Kažu rīta rosme.	5	30:24	178	06:04 9.87 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
18/03/20	5km	5.01	26:31	178	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/20	Stundas skrējiens	16.07	1:00:00	178	03:44 16.07 km/h	ir	treniņš
16/02/20	4.kārta Noskrien Ziemu Kuldīgā	16.69	59:56	178	03:35 16.71 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,Ietve/bruğis
16/02/20	Ziemeļu Imittos trail run	8.5	42:11	178	04:57 12.09 km/h	ir	sacensības,takas
09/02/20	Tempa kontrolskrējiens Lucavssalā	5	17:44	178	03:32 16.92 km/h	ir	treniņš
08/02/20	#10	4.01	24:20	178	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
04/02/20	skrējiens	10.01	51:49	178	05:10 11.59 km/h		treniņš
02/02/20	Gar upi	6.2	45:00	178	07:15 8.27 km/h	ir
25/01/20	Limbaži	8.92	39:50	178	04:27 13.44 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
05/01/20	#4 Noskrien Ziemu 2. posms Salacgrīvā. Bija labi. +26m, -4C, 11:00	8.88	50:07	178	05:38 10.63 km/h	ir	sacensības,takas,Ar Aivaru
31/05/20	2020-05-31	11.1	1:06:57	177	06:01 9.95 km/h		treniņš
03/04/20	12:08 Parks-takas ar suni (+6)(75.5)	15	1:19:33	177	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš
29/03/20	Skrējiens	10	1:01:55	177	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
22/03/20	Rīta garais treniņš gar Ogres upi	30.34	2:07:00	177	04:11 14.33 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
08/03/20	Noskrien Ziemu 2020 5. posms – Koknese	10.24	49:53	177	04:52 12.32 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/20	Noskrien Ziemu, Kuldīga	8.33	35:54	177	04:18 13.92 km/h
16/02/20	Magnēts #37 Ummis	6.76	39:19	177	05:48 10.32 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
16/02/20	Noskrien ziemu Kuldīga	20.17	1:32:45	177	04:35 13.05 km/h	ir	sacensības,asfalts
11/02/20	Birzgale	15	1:24:10	177	05:36 10.69 km/h		treniņš
30/01/20	#8 (kalniņš ar trepītēm)	4.56	34:06	177	07:28 8.02 km/h	ir	treniņš
25/01/20	Noskrien ziemu Nr.3 - Limbaži	9	49:40	177	05:31 10.87 km/h	ir	sacensības
23/01/20	Ogres zilie kalni treniņš	8.31	58:05	177	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/20	Magnēts #28 Lilastes ezers D	7.03	53:30	177	07:36 7.88 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
16/01/20	#5	5.01	33:21	177	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš
15/01/20	5km run	5	26:06	177	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/20	Noskrien Ziemu. Salacgrīva.	8.8	58:40	177	06:39 9.00 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Noskrien Ziemu 2020 2. posms – Salacgrīva	8.76	49:59	177	05:42 10.52 km/h	ir	sacensības,takas
24/05/20	Tipiskā skrējēja koptreniņš	10	38:53	176	03:53 15.43 km/h	ir	treniņš
20/05/20	#45	6.44	39:40	176	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
14/05/20	Talsu novada apļi, Vandzene, saule, krusa, +8C	4.33	32:51	176	07:35 7.91 km/h	ir	sacensības,takas
12/05/20	#41	3.22	19:09	176	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
10/05/20	Labs tempa skrējiens Lucavssalā (5km 16:58)	5.13	17:24	176	03:23 17.69 km/h	ir	treniņš
06/05/20	apstāšanās	4.01	25:44	176	06:25 9.35 km/h		asfalts,koptreniņš
30/04/20	2020-04-30	8.08	48:56	176	06:03 9.91 km/h		treniņš
19/04/20	21.7 km Morning Run Apr 19, 2020 11:08 AM	21.75	2:08:21	176	05:54 10.17 km/h
02/04/20	Piecīts uz ātrumu	5	19:33	176	03:54 15.35 km/h	ir	treniņš
01/04/20	12:28 Pludmale-takas ar suni (+6)	11.54	1:00:48	176	05:16 11.39 km/h	ir	treniņš
07/03/20	Sveikuļu nakts skrējiens	13.52	1:23:27	176	06:10 9.72 km/h	ir	sacensības,takas
25/01/20	Noskrien Ziemu, Limbaži	9.14	39:01	176	04:16 14.06 km/h
11/01/20	#9 Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sastiepu muguru. :( +27m, -2C, 09:06	4.31	23:23	176	05:25 11.06 km/h	ir	takas,Ātri,Ar Aivaru,Mežaparks
05/01/20	Noskrien ziemu Salacgrīvā	8.68	46:41	176	05:22 11.16 km/h	ir	sacensības,takas
01/01/20	Treniņš	4.86	26:17	176	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
27/05/20	prieks	3.66	24:40	175	06:44 8.90 km/h		asfalts,koptreniņš
24/05/20	17km	17	1:34:46	175	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	ātri un vel atrak	1	02:43	175	02:43 22.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	10.00.LU pusmaratons pa veloceliņu	21.1	1:32:05	175	04:21 13.75 km/h	ir	pusmaratons
16/05/20	10km testa skrējiens	10	40:49	175	04:04 14.70 km/h	ir	treniņš
02/05/20	Tempa skrējiens	5	28:55	175	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/20	2020-04-23	5.78	33:59	175	05:52 10.21 km/h		treniņš
22/04/20	10:32 Pludmale ar suni (+12) (72.9)	13	1:06:22	175	05:06 11.75 km/h		treniņš
12/04/20	#25	7.51	49:59	175	06:39 9.02 km/h	ir	treniņš
22/03/20	#16	4	24:44	175	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
08/03/20	Noskrien Ziemu, Koknese	10.25	46:34	175	04:32 13.21 km/h
28/02/20	Ātrumam	7.5	30:00	175	04:00 15.00 km/h	ir	treniņš
16/02/20	13.00.Laktatais fartleks	8	30:29	175	03:48 15.75 km/h	ir
05/02/20	Skrējiens ar 6kg papildus svaru	9.18	48:30	175	05:16 11.36 km/h		treniņš,asfalts
04/02/20	10km chill run	10	58:58	175	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/20	Noskrien ziemu Limbažos tumsa	8.91	44:22	175	04:58 12.05 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
25/01/20	10 km uz laiku, +5°	10	1:12:10	175	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš
09/01/20	Pulsa 60'	12.14	1:00:29	175	04:58 12.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/20	Noskrien Ziemu, Salacgrīva	8.8	39:48	175	04:31 13.27 km/h		sacensības
05/01/20	Noskrien ziemu Salacgrīva	20.84	1:44:08	175	04:59 12.01 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	pa Priekuļu trasi	6.01	42:39	175	07:05 8.45 km/h	ir
24/05/20	Imanta, 2.daļa	6	27:10	174	04:31 13.25 km/h	ir	treniņš
23/05/20	Skrējiens (Olaines apļi)	5.01	25:02	174	04:59 12.01 km/h	ir	asfalts
17/05/20	RRM vienatnē +8 C	21.15	2:00:47	174	05:42 10.51 km/h	ir	pusmaratons
16/05/20	14.00.kontrolskrējiens pa veloceliņu	10	39:55	174	03:59 15.03 km/h	ir
10/05/20	#40	9.66	59:45	174	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
08/05/20	#39	3.22	19:33	174	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
25/04/20	#32	9.66	1:04:55	174	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš
23/04/20	ātrā distance	4.02	24:41	174	06:08 9.77 km/h		asfalts,koptreniņš
10/04/20	Pulss kā sacensībās	7.4	40:48	174	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/04/20	14:41 Pludmale ar suni (+9)	8.16	41:44	174	05:06 11.73 km/h		treniņš
03/04/20	Lucavsala tempo	21.26	1:28:28	174	04:09 14.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/20	uz mežezera pusi	5.02	29:36	174	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
30/03/20	pa gaismu	6.03	40:00	174	06:38 9.05 km/h	ir
22/03/20	Skrējiens	5	28:57	174	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš
17/03/20	Salaspils	8	46:59	174	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
16/03/20	Treniņš	8.33	52:16	174	06:16 9.56 km/h	ir
08/03/20	Fafe trail run	35.81	4:58:40	174	08:20 7.19 km/h	ir	sacensības,takas
26/02/20	Treniņš	10.01	1:04:24	174	06:26 9.33 km/h	ir	treniņš
23/02/20	40.Wjazovas pusmaratons Polija	21.2	1:16:49	174	03:37 16.56 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts,Ietve/bruğis
19/02/20	6:40 Parks-ielas (+4)	11.02	55:41	174	05:03 11.87 km/h		treniņš
15/02/20	19km ar reljefu	18.65	2:00:29	174	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,takas
09/02/20	tempo12k	12.03	54:30	174	04:31 13.24 km/h	ir
25/01/20	Noskrien ziemu Limbažos	21.08	1:39:26	174	04:43 12.72 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Noskrien Ziemu 2019 (Salacgrīva)	8.9	51:18	174	05:45 10.41 km/h	ir	takas
05/01/20	Moskrien ziemu 2. posms Salacgrīv	8.9	50:22	174	05:39 10.60 km/h	ir	sacensības
28/05/20	Treniņš	4.12	21:12	173	05:08 11.66 km/h	ir
13/05/20	#42	4.83	27:52	173	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
05/05/20	Pārdaugava	8.53	49:54	173	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
04/05/20	15:10 Pludmale ar suni (+10)	12.02	58:26	173	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš
04/05/20	2020-05-04	10.69	1:05:07	173	06:05 9.85 km/h		treniņš
30/04/20	#79 Ātrās takas Mežaparkā. Īkšķītis sasāpējās. +88m, +8C, 18:29	12.3	1:09:14	173	05:37 10.66 km/h	ir	takas,Ātri,Mežaparks
27/04/20	#33	3.23	18:43	173	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
17/04/20	#27	3.45	22:58	173	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš
17/04/20	Virtuālā Talsu jūdze 3, vējš 7-14 m/s, +5C	4.08	34:07	173	08:21 7.18 km/h	ir	sacensības,takas
10/04/20	Pēc garā treniņa	1.54	07:04	173	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
07/04/20	15.00.Laktātais fartleks pa veloceliņu	21.1	1:25:36	173	04:03 14.79 km/h	ir
05/04/20	10km	10	54:56	173	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/04/20	21.2 km Evening Run (Virtuālais skrējiens)	21.22	2:13:53	173	06:18 9.51 km/h
21/03/20	Stadions	12.21	50:29	173	04:08 14.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/20	Ogre-Ciemupe-Ogre (TEMPO)	15.01	1:10:50	173	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš
08/03/20	Noskrien ziemu Koknese	10.59	58:11	173	05:29 10.92 km/h	ir	sacensības
06/03/20	Skrejiens	5.17	27:29	173	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/20	Treniņš	7.11	37:31	173	05:16 11.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/20	10km run	10	57:07	173	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/20	#12	4.01	24:19	173	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš
02/02/20	#9	5	32:26	173	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš
26/01/20	Seviļas pusmaratons (20)	21.48	1:52:52	173	05:15 11.42 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
25/01/20	vecaa I.b p/m 2 mile - W2	2.4	12:28	173	05:11 11.55 km/h	ir
21/01/20	8:22 Parks (+6)	6.47	34:25	173	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš
09/01/20	#3	4.22	27:58	173	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš
03/01/20	#1	4.21	30:19	173	07:12 8.33 km/h	ir	treniņš
28/05/20	Pārdaugava	6.17	36:07	172	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
23/05/20	21.2 km Afternoon Run	21.2	2:26:05	172	06:53 8.71 km/h
22/05/20	jauna distance	2.83	19:11	172	06:46 8.85 km/h		asfalts,koptreniņš
17/05/20	#44	10.46	1:07:13	172	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš
16/05/20	#43	4.2	26:36	172	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
13/05/20	Trešdiena pa rajonu	13	1:03:33	172	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/05/20	Skrējiens	5.01	20:03	172	04:00 14.99 km/h	ir	treniņš
02/05/20	#36	8.15	52:12	172	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
28/04/20	E-Alnis Ozolnieki	7.54	59:20	172	07:52 7.62 km/h	ir
27/04/20	Vasara pilnā briedumā	7.67	43:04	172	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/04/20	#76 Ozolkalna izaicinājums. 14x augšā, 13x lejā. Grūti! +1075m, +7C, 12:09	12.37	1:41:50	172	08:13 7.29 km/h	ir	takas,Kalniņi
07/04/20	5 km	5.01	24:08	172	04:49 12.46 km/h		treniņš
03/04/20	10km	10.01	54:32	172	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/20	Rīga Running	13.84	1:11:41	172	05:10 11.58 km/h	ir	asfalts
30/03/20	#19	4.01	25:00	172	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
30/03/20	21.1km run (Half)	21.11	1:58:00	172	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/20	Vakara treniņš ar meitu	4.57	40:06	172	08:46 6.84 km/h	ir	treniņš
10/03/20	8x400/200@1:33 200/200@44 at the Dome indoor track	8	40:00	172	05:00 12.00 km/h	ir
08/03/20	NZ Koknesē (īsā)	10.13	43:26	172	04:17 13.99 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
08/03/20	Noskrien ziemu Koksnesē	10.3	1:11:47	172	06:58 8.61 km/h	ir	sacensības,takas
02/03/20	Treniņš	5.11	26:46	172	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/20	Magnēts, Ummis, +3C	8.68	1:26:25	172	09:57 6.03 km/h	ir	sacensības,takas
11/02/20	Vēja māte	5.04	30:41	172	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/20	Minirogo Vecrīga	9.07	55:47	172	06:09 9.76 km/h	ir	sacensības,asfalts
01/02/20	Magnēts #32 Maku ezers	7.37	52:47	172	07:09 8.38 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
18/01/20	LSC Grīziņkalns	10	37:07	172	03:42 16.17 km/h	ir	sacensības
30/05/20	17.00.Kontrolskrējiens pa šoseju	15.1	1:00:01	171	03:58 15.10 km/h	ir
27/05/20	+18C	16.9	1:30:20	171	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/20	#82 Kalniņi Siguldā. 12x Pilsētas trase. Uhhh!!! +1015m, +13C, 18:41	10.08	1:45:54	171	10:30 5.71 km/h	ir	takas,Kalniņi,Sigulda
06/05/20	2020-05-06	8.06	46:35	171	05:46 10.38 km/h		treniņš
03/05/20	2020-05-03	10.1	1:01:45	171	06:06 9.81 km/h		treniņš
30/04/20	Virtuālā Talsu jūdze 4, +9C	4.33	35:44	171	08:15 7.27 km/h	ir	sacensības,asfalts,grants
28/04/20	Pārdaugava	8.15	47:25	171	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
22/04/20	#30	4.83	33:52	171	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš
20/04/20	šodiena skaista, 2km ar māsu.	3	17:20	171	05:46 10.38 km/h		asfalts,koptreniņš
14/04/20	13:36 Pludmale un takas ar suni (+4 sniegs) (74.1)	14.38	1:13:09	171	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
12/04/20	14:14 Parks ar suni (+7)	10.39	52:04	171	05:00 11.97 km/h		treniņš
12/04/20	Rīta steiga uz Ogresgalu	10.02	38:26	171	03:50 15.64 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
07/04/20	#23	4.83	32:26	171	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš
04/04/20	Tempa skrējiens	21.1	1:54:15	171	05:24 11.08 km/h		treniņš,pusmaratons,asfalts
19/03/20	Tempa skrējiens Lucavsalā	3	10:18	171	03:26 17.48 km/h	ir	treniņš
19/03/20	pēc brīvdienas	6.01	39:08	171	06:30 9.21 km/h	ir
08/03/20	Noskrien Ziemu 2019 (Koknese)	10.41	59:37	171	05:43 10.48 km/h	ir	takas
08/03/20	NZ Koknesē	10.07	51:38	171	05:07 11.70 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/20	Noskrien Ziemu. Kuldīga.	8.3	59:41	171	07:11 8.34 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/20	Noskrien ziemu Kuldīgas posms	8.41	44:15	171	05:15 11.40 km/h	ir	sacensības
08/02/20	13.00.Kontrolskrējiens pa veloceliņu	5	18:07	171	03:37 16.56 km/h	ir
03/02/20	8:13 Parks-velo-takas (+4)	13.26	1:10:01	171	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš
19/01/20	Pilsēta	10.2	1:00:40	171	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Septiņas sāpes	7.01	43:13	171	06:09 9.73 km/h	ir	treniņš
05/01/20	pēc ilgāka laika kāds garāks skrējiens	29	2:21:54	171	04:53 12.26 km/h	ir	asfalts
03/01/20	15X400/200 indoor track@96	9	45:00	171	05:00 12.00 km/h	ir
30/05/20	Skrējiens	7.21	41:09	170	05:42 10.51 km/h	ir	asfalts
26/05/20	M11	5.53	32:53	170	05:56 10.09 km/h	ir
25/05/20	ZigZag 1. kārta, Valdemārpils, +16C	5.55	42:35	170	07:40 7.82 km/h	ir	sacensības,asfalts
23/05/20	uz ezera pusi	6.2	44:11	170	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/05/20	Virtuālais maratons, vējš 7-12m/s, +7.8...+11.0	10	1:12:54	170	07:17 8.23 km/h	ir	sacensības,asfalts,grants
15/05/20	Stadiona 5000m izaicinājums+Virtuālais skrējiens	5.1	16:59	170	03:19 18.02 km/h	ir	sacensības
13/05/20	11:46 Ielas-takas (+7)	15.19	1:12:55	170	04:48 12.50 km/h		treniņš
10/05/20	skrējiens	10.01	1:02:40	170	06:15 9.58 km/h		treniņš,asfalts
05/05/20	#38	4.83	30:44	170	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
04/05/20	+18C Latvijas cempis krosā +	23.51	2:15:00	170	05:44 10.45 km/h		sacensības,takas,asfalts
03/05/20	Wings for Life World Run	23.06	2:03:25	170	05:21 11.21 km/h		sacensības
28/04/20	E-ZigZag 4, Sukturi, nedaudz lietus, +10C	3.65	52:25	170	14:21 4.18 km/h	ir	sacensības,takas
27/04/20	Labs un patīkams treniņpusmaratons	21.1	1:19:14	170	03:45 15.98 km/h	ir	treniņš
26/04/20	15:17 Pludmale ar suni (+9)	10.34	52:14	170	05:03 11.88 km/h		treniņš
22/04/20	Treniņš	7.1	44:37	170	06:17 9.55 km/h	ir
19/04/20	uz meža pusi	6.26	41:30	170	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/04/20	11:45 Pludmale-takas ar suni (+7) (75.2)	11	55:17	170	05:01 11.94 km/h		treniņš
14/04/20	Skrējiens	14	1:02:48	170	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš
13/04/20	14:50 Pludmale-takas (+5)	13.62	1:08:56	170	05:03 11.85 km/h		treniņš
11/04/20	18.2 km Noon Run	18.16	1:45:04	170	05:47 10.37 km/h
11/04/20	Pēcpusdienas garais treniņš + kalniņi	19.02	1:15:46	170	03:59 15.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
09/04/20	14:45 Pludmale-takas ar suni (+10)	15.51	1:23:01	170	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš
07/04/20	treniņš	4.8	26:33	170	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš
28/03/20	Ļoti labs tempa skrējiens Lucavssalas aplī	10	35:50	170	03:35 16.74 km/h	ir	treniņš
27/03/20	Skrējiens	11.17	54:15	170	04:51 12.35 km/h		treniņš,takas,asfalts
08/03/20	Noskrien Ziemu Koknesē	20.43	1:19:50	170	03:54 15.35 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,Ietve/bruğis
05/03/20	87.(92.0) Pirmsmaču tests - fiksā tempā apkārt Māras dīķim	10.59	1:03:15	170	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
29/02/20	#45 Ātrās takas Mežaparkā. Mežā drusciņ sniedziņš. +77m, +1C, 13:22	12.1	1:06:03	170	05:27 10.99 km/h	ir	takas,Ātri,Mežaparks
23/02/20	Svētdienis	4.2	28:52	170	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/20	6:21 Parks-ielas (+3)	16.65	1:25:59	170	05:09 11.62 km/h		treniņš
17/02/20	6:31 Ielas-parks (+7)	12.07	1:03:01	170	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
12/02/20	Majas aplis	10.16	58:16	170	05:44 10.46 km/h	ir	takas,asfalts,tempa turēšana
10/02/20	Mn	8	45:30	170	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,takas
09/02/20	#11	5.02	34:20	170	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš
08/02/20	Utena Arena Marathon 2020	42.96	4:56:37	170	06:54 8.69 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
01/02/20	Manēžā,Rīgas čempionats (rupja kļūda edienkartē)	3	10:30	170	03:30 17.14 km/h	ir	sacensības
01/02/20	Silva-rog 2. kārta, lietus, +3C	13.35	2:53:51	170	13:01 4.61 km/h	ir	sacensības,takas
30/01/20	Skrējiens	3.5	23:55	170	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
26/01/20	Minirogo Teika	9.02	58:56	170	06:32 9.18 km/h	ir	sacensības
23/01/20	#7	7.45	51:45	170	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš
18/01/20	d-tilts	7.71	40:02	170	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/20	Ātrais	5	28:48	170	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
08/01/20	Liels pulss :(	5.6	41:44	170	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Minirogo Ķengarags	10.02	1:03:13	170	06:18 9.51 km/h	ir	sacensības,asfalts
29/05/20	+17°C, saulains, bet vejains	26.2	2:24:31	169	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
23/05/20	Treniņš	10.03	1:12:49	169	07:15 8.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	Olaines apļi virt.skrējiens	10.02	39:04	169	03:53 15.39 km/h	ir	sacensības,takas
19/05/20	2020-05-19	7.41	42:17	169	05:42 10.51 km/h		treniņš
11/05/20	12:01 Ielas-parks (+7)	14.1	1:06:19	169	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš
05/05/20	skrējiens	4.19	26:28	169	06:18 9.50 km/h		treniņš
04/05/20	#37	3.4	20:16	169	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš
30/04/20	Treniņš	6.8	44:25	169	06:31 9.19 km/h	ir
29/04/20	11:26 Pludmale-takas ar suni (+6)	20.41	1:40:56	169	04:56 12.13 km/h		treniņš
28/04/20	kopā skriešana	4.01	24:58	169	06:13 9.64 km/h		asfalts,koptreniņš
27/04/20	zaķa vērts	3.11	20:29	169	06:35 9.11 km/h		asfalts,koptreniņš
26/04/20	Skrējiens	21.11	1:38:44	169	04:40 12.83 km/h	ir	treniņš
26/04/20	Kemdu - 195 virtuālais maratons	42.2	2:56:02	169	04:10 14.38 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts,Ietve/bruğis
22/04/20	Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai.	10.02	41:45	169	04:10 14.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/04/20	distance kopā	4.02	25:03	169	06:13 9.63 km/h		asfalts,koptreniņš
15/04/20	E-ZigZag 2, Kamparkalns, +9C	3.49	52:53	169	15:09 3.96 km/h	ir	sacensības,takas
10/04/20	Treniņš	5.02	28:48	169	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
24/03/20	12.00.Laktātais fartleks	15	59:10	169	03:56 15.21 km/h	ir
11/03/20	Skrējiens ar 6kg papildus svaru	9.66	49:16	169	05:06 11.76 km/h		treniņš
08/03/20	Noskrien ziemu Koknese (+w/up un c/down 3km)	24.17	1:59:44	169	04:57 12.11 km/h	ir	sacensības,takas
01/03/20	Malta Marathon 2020	42.21	4:31:57	169	06:26 9.31 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts,tempa turēšana
01/03/20	OS "Ielene" Daugavgrīva	8.71	57:32	169	06:36 9.08 km/h	ir	sacensības,asfalts
23/02/20	2020-02-23	8.65	57:47	169	06:40 8.98 km/h		treniņš,takas
19/02/20	Talsu jūdze, dendroloģiskais parks, lietus, dubļi, +3C	6.22	56:36	169	09:05 6.59 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/20	NZ Kuldīgā	16.54	1:09:48	169	04:13 14.22 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
16/02/20	Sacensības.Barselonas pusmaratons.	21.0975	1:26:23	169	04:05 14.65 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
15/02/20	Beļģijas Skrējiens (kalnos)	3.07	18:55	169	06:09 9.74 km/h	ir	asfalts
02/02/20	Skrējiens	3.86	26:42	169	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
01/02/20	Mežonīgi lietainais, bet ar jauno, skaisto jaciņu	10.02	1:06:39	169	06:39 9.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/20	6:50 Parks-velo (+5)	8.76	44:45	169	05:06 11.75 km/h		treniņš
19/01/20	Svētdiena pa gaismu ar saulīti +6 DR3/8	16.6	1:45:15	169	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/20	20' + drill + 5x100 + 4x800m @ 3:39, 3:45, 4:02, 4:06 (ar 2') + 4x200 @ 3:36, 3:46, 3:44, 3:53) +	13	1:06:50	169	05:08 11.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/20	Ziemassvētku kauju rogainings	38.6	3:56:31	169	06:07 9.79 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Jauns aplis	15.17	1:23:50	169	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
04/01/20	sacenes Grīziņkalnā,Daugavas st.	11.79	51:51	169	04:23 13.64 km/h	ir
28/05/20	+14C	12.1	1:08:05	168	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/20	Supervaroņi Kalngalē	14.51	1:18:45	168	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
20/05/20	Tempa 4 km (6.00)	6	37:43	168	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/05/20	15km	15.02	1:29:59	168	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	Virtuālais LRM 2020 pusmaratons	21.13	1:43:45	168	04:54 12.22 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts,tempo
14/05/20	Tempa skrējiens uz kuģa skrejceliņa	7.3	29:00	168	03:58 15.10 km/h		treniņš
14/05/20	Pārdaugava	11.02	1:06:35	168	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
10/05/20	2020-05-10	10.77	1:03:39	168	05:54 10.15 km/h		treniņš
08/05/20	5k Cik nu ir iekšā.	5	21:56	168	04:23 13.68 km/h	ir	treniņš
27/04/20	Daugavpils pusmaratona sacensības pa Emburgas ceļiem	10.82	1:11:39	168	06:37 9.06 km/h
25/04/20	5 km tempa skrējiens, turp-stiprs pretvējš, atpakaļ pavējš	5	19:40	168	03:56 15.25 km/h	ir
21/04/20	jauna distance	3.07	18:54	168	06:09 9.75 km/h		asfalts,koptreniņš
21/04/20	meža ceļi	5.35	33:50	168	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/04/20	Atpakaļ no Ogresgala uz Jaunogri	11.21	49:08	168	04:22 13.69 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
11/04/20	Rīta ātruma treniņš	10.03	36:31	168	03:38 16.48 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
05/04/20	Morning Run (L) - preparing for FKT part 3	31.5	2:26:54	168	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš
04/04/20	Skrējiens	5	31:01	168	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš
03/04/20	Skrējiens	6.01	44:03	168	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,nav finišs,takas,asfalts
01/04/20	#20	5	30:57	168	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
31/03/20	Rīta treniņš pa Ogres ielām	10.54	42:25	168	04:01 14.91 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
21/03/20	Treniņš ar sievu uz riteņa	10.13	59:14	168	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
16/03/20	Daugava savā vietā	7.25	48:39	168	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/20	Skrējiens	4	23:43	168	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
14/03/20	Labs rīts!	2.08	11:50	168	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/20	Talsu jūdze 2. kārta	6	25:53	168	04:18 13.91 km/h	ir
08/03/20	Noskrien ziemu Koknesē	10.37	57:24	168	05:32 10.84 km/h	ir	sacensības
06/03/20	Piektdienis. Bante. My fitness.	3	21:45	168	07:15 8.28 km/h	ir	treniņš
04/03/20	Šillonga, itkā temps, +15C	5.05	36:53	168	07:18 8.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/02/20	Sestdiena +6 D 4/9 saulīte ar mākoņiem	16.54	1:41:22	168	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/02/20	Klajoklio maratonas: Šiauliai	42.36	4:59:01	168	07:03 8.50 km/h	ir	maratons,sacensības,takas,asfalts
23/02/20	Sacensības.Zurich Maratón Sevilla.	42.195	3:23:22	168	04:49 12.45 km/h	ir	maratons,sacensības
22/02/20	Bus stop - kids house - bus stop	11.26	52:04	168	04:37 12.98 km/h	ir
16/02/20	Kuldīgas NZ	16.65	1:37:58	168	05:53 10.20 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
16/02/20	Kuldīga	8.36	37:17	168	04:27 13.45 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
13/02/20	Garais	20	1:59:03	168	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas
12/02/20	Skrējiens ar 6kg papildus svaru	9.14	48:47	168	05:20 11.24 km/h		treniņš,asfalts
11/02/20	Skrejceliņš	2	12:34	168	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš
02/02/20	Imittos trail run	21	1:58:17	168	05:37 10.65 km/h	ir	sacensības,takas
31/01/20	skrējiens	8.55	50:56	168	05:57 10.07 km/h
31/01/20	6:36 Velo-ielas (+4) (74.7)	11.28	58:26	168	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš
29/01/20	dddd	9.83	56:30	168	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,takas
28/01/20	Skrējiens	3.29	21:46	168	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
21/01/20	J10	5.99	38:30	168	06:25 9.34 km/h	ir
12/01/20	Taku skrējiens	16.13	1:36:26	168	05:58 10.04 km/h		treniņš,takas,asfalts
12/01/20	Treniņš	8.53	55:24	168	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš
11/01/20	#4	5.04	34:30	168	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš
05/01/20	Salagriva	8.9	40:00	168	04:29 13.35 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Magnēts #25 Langst./Dumbr	7.7	59:23	168	07:42 7.78 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
05/01/20	Treniņš	10.55	1:07:11	168	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas,monaco
05/01/20	#2	4.26	28:41	168	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš
27/05/20	austiņas	3.7	26:06	167	07:03 8.51 km/h		asfalts,koptreniņš
26/05/20	viens pats	3.05	21:10	167	06:56 8.65 km/h		asfalts,koptreniņš
26/05/20	#47	3.22	17:50	167	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
23/05/20	Olaines apļi 2020	10	1:00:00	167	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
23/05/20	Olaines apļi virtuālais skrējiens pa mežu un zem.ceļu	5.02	18:27	167	03:40 16.33 km/h	ir	sacensības,takas
23/05/20	Kontrolskrējiens uz 3000m	3.12	09:48	167	03:08 19.10 km/h	ir	sacensības
23/05/20	Engures pusmaratons ar Šoko un Ivetu	21.29	1:56:12	167	05:27 10.99 km/h	ir
22/05/20	skrējiens	4.3	29:21	167	06:49 8.79 km/h		treniņš,takas
21/05/20	"Izskrien Rīgu" treniņš. Māras dīķis	1	05:02	167	05:02 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/20	elevation run	18.01	1:49:48	167	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	09:21, Virtuālais maratons	42.2	3:54:40	167	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
16/05/20	Sestdiena Virtuālais pusmaratons +9 DR 9/15	21.11	2:05:26	167	05:56 10.10 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas,asfalts
15/05/20	11:35 Pludmale-takas-ielas (+8)	16.06	1:17:26	167	04:49 12.44 km/h		treniņš
12/05/20	Skrējiens	5.3	29:35	167	05:34 10.75 km/h	ir	asfalts
10/05/20	Pārdaugava	5.83	35:25	167	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
07/05/20	Kalngales intervāli	13.02	1:12:00	167	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,takas
05/05/20	Treniņš	5.01	26:46	167	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
29/04/20	Pārdaugava	10.26	58:45	167	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš
26/04/20	Temps skrējiens - virtuālais pusmaratons	21.12	1:55:47	167	05:28 10.94 km/h		treniņš,pusmaratons,asfalts
25/04/20	4x Vilkacis	12.91	1:51:25	167	08:37 6.95 km/h	ir
21/04/20	2020-04-21	5.76	33:40	167	05:50 10.27 km/h		treniņš
20/04/20	#28	8.05	53:42	167	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
17/04/20	Skrējiens uz trasi	6	41:39	167	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/20	pauze	10.8	1:03:39	167	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas
17/04/20	12:18 Pludmale un takas ar suni (+7)	11.41	58:30	167	05:07 11.70 km/h		treniņš
14/04/20	Vakara treniņš	5	43:06	167	08:37 6.96 km/h	ir	treniņš,takas
08/04/20	Tīraines stacija- silaputniņu iela- tīraines stacija	4.2	22:40	167	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/20	Skrējiens	5.01	34:11	167	06:49 8.79 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
06/04/20	Vakara treniņš	6.22	46:38	167	07:29 8.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/04/20	Vakara aplītis	7.56	1:01:00	167	08:04 7.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/04/20	8 km tempa skrējiens - 4:14 min/km	8	33:55	167	04:14 14.15 km/h	ir
03/04/20	Ulbrokas aplis	15.27	1:24:50	167	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempo
25/03/20	19.5 km Afternoon Run	19.48	2:05:21	167	06:26 9.32 km/h
19/03/20	Skrējiens	20	1:29:40	167	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/20	Virtuālā Talsu jūdze, vējš 6-11 m/s, +9C	3.86	29:45	167	07:42 7.78 km/h	ir	sacensības,asfalts
16/03/20	11.00.Laktātais fartleks pa veloceliņu	18	1:12:47	167	04:02 14.84 km/h	ir
07/03/20	88.(91.0) Pusīte SPA formulas trasē	21.1	2:17:42	167	06:31 9.19 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
26/02/20	6:34 Parks-ielas (+2)(74.4)	13	1:06:26	167	05:06 11.74 km/h		treniņš
25/02/20	it kā snieģelis	5	32:04	167	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/20	XXXVI Zurich Sevilla marathon saudzējošā režīmā	42.2	3:07:11	167	04:26 13.53 km/h	ir	maratons,sacensības
21/02/20	Augstummetru vākšana	6	48:15	167	08:02 7.46 km/h	ir	treniņš
18/02/20	6:37 Ielas-parks (+5)	11.07	56:13	167	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
17/02/20	Enfield run (16:11;9C)	6.06	41:37	167	06:52 8.74 km/h	ir
16/02/20	Afternoon Run (L) + Strides (6 x 20 sec)	25.62	1:57:32	167	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš
15/02/20	"Spalgonis"	14.87	1:49:49	167	07:23 8.12 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
11/02/20	Treniņš	18.27	1:42:59	167	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/20	6:41 Velo-ielas ar suni (-3)	11.01	56:45	167	05:09 11.64 km/h		treniņš
29/01/20	6:50 Parks (+3)	8.45	44:49	167	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš
28/01/20	J13	5.48	29:57	167	05:27 10.98 km/h	ir
26/01/20	Ilgs pārtraukums	6	35:52	167	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš
25/01/20	Iesildīšanās ziemi	1.3	09:28	167	07:16 8.24 km/h	ir
23/01/20	Skrejceliņš	2	12:57	167	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš
22/01/20	6:52 Parks-ielas (+5) (74.6)	7.3	41:51	167	05:43 10.47 km/h		treniņš
19/01/20	Tallinn indoor marathon	43.19	4:42:23	167	06:32 9.18 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
16/01/20	Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties.	5.07	20:48	167	04:06 14.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/20	Treniņš	16.73	1:39:55	167	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/20	Pace on B.track laps	18	1:22:19	167	04:34 13.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/20	Supervaroņi Siguldā- Ziediņa iekarošana	12	1:43:38	167	08:38 6.95 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
09/01/20	skrējiens	23	1:50:54	167	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/20	Ātruma treniņš uz Juglu	16	1:05:16	167	04:04 14.71 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Skrējiens	6.03	35:33	167	05:53 10.18 km/h	ir	asfalts
04/01/20	Silva-rog 1. kārta, Sveikuļi, saule, +2C	13.81	2:50:28	167	12:20 4.86 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	ritaSkrejiens	9	43:30	167	04:50 12.41 km/h	ir
03/01/20	Augstummetru vākšana	6	41:40	167	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš
31/05/20	Baložu rogainings	13.03	1:25:35	166	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/05/20	+18C, stiprs vējš	13.4	1:09:21	166	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/20	Treniņš	9.92	58:39	166	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
28/05/20	īsais	5.04	32:47	166	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/20	Noguris.	5.01	30:31	166	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
21/05/20	Treniņš uz vingrošanu	11.53	1:20:31	166	06:58 8.59 km/h	ir	treniņš,takas
19/05/20	Treniņš	8.3	52:53	166	06:22 9.42 km/h	ir
17/05/20	Rimi-4.līn-gaso-ošu ceļš.	7.5	50:15	166	06:42 8.96 km/h	ir	treniņš
14/05/20	Treniņš	8.27	54:22	166	06:34 9.13 km/h	ir
13/05/20	Pārdaugava	9.21	52:03	166	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
12/05/20	12 maijs vakars;	7.01	33:22	166	04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
09/05/20	Skrējiens	8.05	37:57	166	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš
07/05/20	Tempa skrējiens dzimšanas dienā	6.09	24:00	166	03:56 15.23 km/h	ir
07/05/20	P 40min	6.9	40:01	166	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/05/20	Paldies kontūra Straupnieku mežā	6.65	1:02:30	166	09:23 6.38 km/h	ir
03/05/20	skrējiens	4.11	26:11	166	06:22 9.42 km/h		treniņš
03/05/20	līkloči	6.38	42:55	166	06:43 8.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/04/20	skrējiens	4.11	26:11	166	06:22 9.42 km/h		treniņš
28/04/20	mkiu	10.1	58:52	166	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas
27/04/20	11:38 Pludmale ar suni (+9)(74.2)	15.31	1:17:23	166	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
26/04/20	Virtualus maratonas "Kemdu-195 prieš Covid-19"	21.12	2:34:45	166	07:19 8.19 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
24/04/20	#31	3.22	19:46	166	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš
24/04/20	Ar meitu	8.26	46:50	166	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/20	Daudz laimes, tēt!	16.26	1:31:42	166	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/04/20	#29	1.61	08:50	166	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš
16/04/20	Treniņš	5.3	30:35	166	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
14/04/20	skrējiens	3.33	18:54	166	05:40 10.57 km/h		treniņš
04/04/20	Virtuāls skrējiens	5	28:18	166	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
04/04/20	14:24, 5km tempā 4:30min/km	7	35:20	166	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
01/04/20	Cik tad mājās sēdēs...	6.38	35:41	166	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,takas
01/04/20	Virtuālā Talsu jūdze 2, +6C	3.84	34:35	166	09:00 6.66 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
28/03/20	Skrējiens	5	31:41	166	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
28/03/20	Talsu orient. poligons, +15C	13.43	1:53:33	166	08:27 7.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/03/20	Treniņš	6.29	39:47	166	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,takas
22/03/20	skrējiens	6.03	40:59	166	06:47 8.83 km/h
22/03/20	Testa treniņš	22.32	2:06:55	166	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/20	Garais skrējiens	15	1:35:49	166	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/03/20	Pēc darba ātruma treniņš	6.04	21:50	166	03:36 16.60 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
18/03/20	Enfield run (16:59, 13C)	6.36	47:54	166	07:31 7.97 km/h	ir
17/03/20	pavasarīgs	5.03	32:46	166	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/20	trenins	10.74	1:01:00	166	05:40 10.56 km/h	ir	sacensības,takas
06/03/20	Skrējiens	11.71	1:11:28	166	06:06 9.83 km/h	ir	asfalts
27/02/20	Vakara +1 ZA 3/8 pa gaismiņu ar lietutiņu	8.53	54:35	166	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/02/20	Skrējiens	6.24	34:42	166	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
26/02/20	skrējiens	3.29	19:25	166	05:54 10.17 km/h		treniņš
22/02/20	Ziemas Magnēts Garkalnes stacija	9.98	1:05:54	166	06:36 9.09 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
20/02/20	10km run	10	59:01	166	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/20	Noskrien Ziemu 4.p Kuldīga	8.37	40:33	166	04:50 12.38 km/h	ir	sacensības
16/02/20	Noskrien ziemu, Kuldīga	8.3	37:15	166	04:29 13.37 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
16/02/20	Skrējiens	5	29:36	166	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
11/02/20	Skrējiens	4.1	23:53	166	05:49 10.30 km/h	ir	asfalts
06/02/20	Lucavsala	18.47	1:31:02	166	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/20	12.00.Laktātais fartleks pa šoseju	15	59:24	166	03:57 15.15 km/h	ir
04/02/20	mk	8	38:16	166	04:47 12.54 km/h	ir	treniņš,takas
04/02/20	6:46 Parks-velo (+1)	9.47	48:25	166	05:06 11.74 km/h		treniņš
02/02/20	Skrējiens	3	19:07	166	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
31/01/20	Aplis gar Daugavu	17	1:33:00	166	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
25/01/20	NZ limbaži	17.93	1:43:50	166	05:47 10.36 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
25/01/20	NZ Limbaži	17.88	1:14:48	166	04:11 14.34 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
21/01/20	12.00. Laktātais fartleks pa šoseju	21.1	1:25:57	166	04:04 14.73 km/h	ir
18/01/20	21.4 km Noon Run	21.44	2:36:04	166	07:16 8.24 km/h		treniņš
17/01/20	Augstummetru vākšana	5	45:20	166	09:04 6.62 km/h	ir	treniņš
14/01/20	Treniņš	10.84	1:01:35	166	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/20	nesagaja	7.19	33:21	166	04:38 12.94 km/h	ir
12/01/20	Ierastaa iesildishanas + W - Mad.tilts - aplitis gar ski hill lidz silkin way	6.64	31:33	166	04:45 12.63 km/h	ir
09/01/20	RV-3	9.4	53:07	166	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Skrējiens	10.77	1:00:39	166	05:37 10.65 km/h	ir	treniņš
05/01/20	NZ Salcgrīvā	17.52	1:16:46	166	04:22 13.69 km/h	ir	sacensības,takas
29/05/20	Skrējiens	11.37	50:59	165	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš
27/05/20	Aplī	5.06	22:05	165	04:21 13.75 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
26/05/20	Skrējiens	6.02	32:46	165	05:26 11.02 km/h	ir	asfalts
25/05/20	14:26 Pludmale-šoseja-velo (+13)(73.8)	18.9	1:28:20	165	04:40 12.84 km/h	ir	treniņš
24/05/20	Skrējiens	17.52	2:00:20	165	06:52 8.74 km/h	ir	treniņš,takas
24/05/20	1:43-1:50	1	03:33	165	03:33 16.90 km/h	ir
17/05/20	Atsildīšanās	9.3	43:04	165	04:37 12.96 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
16/05/20	Virtuālais maratons2020 kopā ar Ogres eliti	42.27	3:14:31	165	04:36 13.04 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts,koptreniņš,Ietve/bruğis
15/05/20	E-ZigZag 7 Vēžezers, +10C	5.15	1:17:15	165	14:59 4.00 km/h	ir	sacensības,takas
14/05/20	Supervaroņi Kalngalē	17.01	1:24:10	165	04:56 12.13 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
14/05/20	Skrējiens	10.03	58:09	165	05:47 10.35 km/h	ir	asfalts
11/05/20	Skrējiens zig zag.	4.85	30:31	165	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš
10/05/20	Treniņš	10.44	1:04:16	165	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
08/05/20	Ielene 2.0, 1.posms, Ķengarags	10.75	1:11:10	165	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/05/20	Ar Henriju	6.57	40:03	165	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš
04/05/20	Ozolkalns x 14	12.03	1:45:53	165	08:48 6.82 km/h	ir	treniņš,takas
02/05/20	Pārdaugava	18.46	1:51:33	165	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
29/04/20	Skrējiens	10	44:51	165	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš
29/04/20	Skrējiens	5.3	29:59	165	05:39 10.61 km/h	ir	asfalts
29/04/20	uz karjera pusi	5.31	34:35	165	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/04/20	10:20, Virtualus maratonas “Kemdu-195 PRIEŠ Covid-19″	42.2	4:04:58	165	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,maratons,sacensības
25/04/20	skrējiens 20-04/1	8.65	49:29	165	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš,takas
21/04/20	E ALNIS Tetele	7.95	1:01:08	165	07:41 7.80 km/h	ir
20/04/20	kājas	13	1:16:32	165	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,takas
16/04/20	Skrējiens	6.02	39:40	165	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
15/04/20	Labs tempa skrējiens Lucavssalā	16	1:02:40	165	03:55 15.32 km/h	ir	treniņš
14/04/20	Imanta - Lidosta (DHL).	5.45	24:33	165	04:30 13.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/20	21:16 vakara skrējiens	7.43	46:32	165	06:15 9.58 km/h		treniņš
13/04/20	Testa skrējiens 1 km	1.01	04:27	165	04:24 13.62 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
10/04/20	Labrīt!	15.15	1:30:00	165	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/20	skrējiens	2.31	21:16	165	09:12 6.52 km/h		treniņš
09/04/20	Skrējiens	5.02	33:17	165	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
07/04/20	Enfield run (14:14, 18C)	3.05	23:51	165	07:49 7.67 km/h	ir
01/04/20	kapi-pasts-Daugava	11.3	1:15:03	165	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/20	Treniņš - Fartlek 5x1/1(4'20"/5')	11.38	54:16	165	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš,Fartleks
18/03/20	Treniņš <165	16.58	1:16:09	165	04:35 13.06 km/h	ir	asfalts,tempa turēšana
17/03/20	12+km chill	12.56	1:14:43	165	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/20	Griķu ģimenes koptreniņš	7.42	45:00	165	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/20	Slinkais sestdienas skrējiens	9.36	53:05	165	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,takas
14/03/20	mazliet sniegotais	5	31:11	165	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/20	Pēc darba	7.01	38:10	165	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/20	Noskrien ziemu, Koknese	10.55	51:05	165	04:50 12.39 km/h	ir
05/03/20	#48 Kalniņi Beberbeķos. 3 lielie piegājieni. +345m, +5C, 17:41	11.12	1:21:43	165	07:20 8.16 km/h	ir	takas,Kalniņi,Beberbeķi
28/02/20	Evening Run (S) - Tempo	10.08	43:52	165	04:21 13.79 km/h	ir	treniņš
25/02/20	6:33 Parks-ielas (0)	13.02	1:06:15	165	05:05 11.79 km/h		treniņš
24/02/20	RV-16	11.89	1:07:47	165	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/20	F***** lietus	5.09	29:52	165	05:52 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/20	Līnijas	15.15	1:26:24	165	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/20	6:43 Parks (+4)	9.71	48:56	165	05:02 11.91 km/h		treniņš
19/02/20	Botāniskais un pilsēta	16.02	1:17:30	165	04:50 12.40 km/h		treniņš
19/02/20	Lp	7	38:55	165	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas
18/02/20	Lietus, vējš, lietus, vējš	20.1	1:36:40	165	04:48 12.48 km/h		treniņš
17/02/20	Taku skrējiens ar 6kg papildus svaru	10.21	1:04:46	165	06:20 9.46 km/h		treniņš,takas,asfalts
16/02/20	Noskrien Ziemu 4.posms Kuldīgā	16.5	1:34:04	165	05:42 10.52 km/h	ir	sacensības
14/02/20	6:57 Ielas-parks (+2)(74.2)	6.81	36:21	165	05:20 11.24 km/h		treniņš
12/02/20	17:37, koptreniņš Aizkrauklē 2	16.9	1:33:38	165	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,koptreniņš,ar lukturi
09/02/20	Supervaroņi Siguldā	15	1:46:24	165	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
02/02/20	Svētdienas +4 ZR 8/13 ar saulīti līdz laternām	16.8	1:44:15	165	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/02/20	Zaku - lucavsala	21	1:43:39	165	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/20	Uz mājām	6.1	26:57	165	04:25 13.58 km/h	ir	treniņš
29/01/20	Easy run	7	42:33	165	06:04 9.87 km/h		treniņš,asfalts
27/01/20	Ew	12.2	1:11:08	165	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas
26/01/20	Pēcpusdiena, Ziliekalni	15.65	1:39:18	165	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,takas
25/01/20	Noskrien ziemu, Limbaži (T)	8.95	40:39	165	04:32 13.21 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
23/01/20	6:48 Parks-ielas (+4)	8.18	46:18	165	05:39 10.60 km/h		treniņš
20/01/20	Skrejceliņš	2	13:27	165	06:43 8.92 km/h	ir	treniņš
19/01/20	Sacensības.Funchal marathon.	21.0975	1:27:04	165	04:07 14.54 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
19/01/20	Novadnieku skola- līkais mežs ar Gīču	7	40:33	165	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
18/01/20	15x400/200 snowpack-20 @1:40	9	45:00	165	05:00 12.00 km/h	ir
18/01/20	SPB Skrējiens (rotavirus:/ )	4.31	25:11	165	05:50 10.27 km/h	ir	asfalts
14/01/20	skrējiens	12.91	1:19:07	165	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
13/01/20	Skrējiens Siguldā	10.65	1:07:19	165	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/20	Vakara +4 ZA 5/12 ar nelielu lietu	8.53	54:25	165	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/01/20	Pēc peldes uz šanci.	1.41	06:04	165	04:18 13.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/20	Imanta- Līvu akvaparks -Imanta. Gadžetu tests.	21.31	1:33:35	165	04:23 13.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/20	Ziemas Magnēts ''Langstiņi''	11.01	1:23:24	165	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
04/01/20	Skrējiens uz/no un ParkRun	8.22	53:53	165	06:33 9.15 km/h	ir
02/01/20	atgriesanas	8.06	39:03	165	04:50 12.38 km/h	ir
02/01/20	Lucavsala	18.33	1:29:00	165	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/05/20	Rīta garais pa mežu+pievienojās Ogres elites skrējēji	31.31	2:20:45	164	04:29 13.35 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš,Ietve/bruğis
30/05/20	10xSpīganu kalnā	7.94	1:06:43	164	08:24 7.14 km/h	ir
25/05/20	Skrējiens	10.02	56:12	164	05:36 10.70 km/h	ir	asfalts
23/05/20	Olaines apļi	10	48:49	164	04:52 12.29 km/h	ir
22/05/20	Ikgadējais	3.1	14:00	164	04:30 13.29 km/h	ir	sacensības,asfalts
20/05/20	8:47 Pludmale-šoseja-takas-ielas (+10)	24	1:58:22	164	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš
17/05/20	solo Rimi Rīgas pusmaratons	21.1	1:29:22	164	04:14 14.17 km/h	ir	pusmaratons,asfalts
16/05/20	Pārdaugava	18.06	1:48:53	164	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
09/05/20	Taku skrējiens	15.89	1:34:50	164	05:58 10.05 km/h		treniņš,takas
08/05/20	2020-05-08	8.07	46:02	164	05:42 10.52 km/h		treniņš
06/05/20	Skrējiens	12.77	59:40	164	04:40 12.84 km/h	ir	treniņš
06/05/20	mežs	12.3	1:29:40	164	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/05/20	Atsildīšanās	1	07:29	164	07:29 8.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/04/20	atkal	12	1:10:34	164	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,takas
28/04/20	skrējiens	3.01	18:10	164	06:02 9.94 km/h		treniņš
24/04/20	Skrējiens	5.31	29:32	164	05:33 10.79 km/h	ir	asfalts
23/04/20	Pārdaugava	9.04	53:07	164	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš
22/04/20	Treniņš	5.04	27:33	164	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
19/04/20	Hamburga	21.16	1:22:48	164	03:54 15.33 km/h	ir	pusmaratons
19/04/20	Skrējiens	5.4	31:50	164	05:53 10.18 km/h	ir	asfalts
18/04/20	Pusgarais-puslēnais.	13.77	1:24:22	164	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
15/04/20	Rīta lietainais pirms darba	19.13	1:29:34	164	04:40 12.82 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
14/04/20	Skrējiens	5	26:39	164	05:19 11.26 km/h	ir	treniņš
13/04/20	Treniņš	5.28	30:24	164	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
12/04/20	Skrējiens	5.01	33:34	164	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,nav finišs,takas,asfalts
12/04/20	Koptreniņš ar Edgaru Rūtiņu	21.22	1:55:51	164	05:27 10.99 km/h	ir	asfalts,koptreniņš,Ietve/bruğis
11/04/20	Skrējiens	4.01	26:38	164	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
08/04/20	Skrējiens	14.01	1:02:18	164	04:26 13.49 km/h	ir	treniņš
08/04/20	Skrējiens	4.01	25:44	164	06:25 9.35 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
07/04/20	5km tempo	5	18:05	164	03:37 16.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/20	12km dinamisks skrējiens	12.03	47:35	164	03:57 15.17 km/h	ir	treniņš
02/04/20	Treniņš	6.06	37:47	164	06:14 9.62 km/h	ir
01/04/20	Vakara +5 DR 6/11 pavēs pa gaismu, cilvēki staigā...	8.53	54:12	164	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/03/20	Pēcpusdienas ātruma treniņš	15.02	57:52	164	03:51 15.57 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
26/03/20	Vakara treniņš ar meitu	4.01	32:27	164	08:05 7.41 km/h	ir	treniņš
25/03/20	#62 Intervāli 6x1km caur 500m. Tulzna tulznā.. :( +11m, +3C, 09:09	12.55	1:10:58	164	05:39 10.61 km/h	ir	asfalts,Intervāli
24/03/20	Skrējiens	14.25	1:04:54	164	04:33 13.17 km/h	ir	treniņš
24/03/20	Rīga Running	11.69	1:00:03	164	05:08 11.68 km/h	ir	asfalts
22/03/20	Atsildīšanās no Ogresgala	9.01	47:33	164	05:16 11.37 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
21/03/20	10 km tempa skrējiens pa Lībiešu ielu	10	42:25	164	04:14 14.15 km/h	ir
12/03/20	Taku skrējiens ar 6kg papildus svaru	10.81	1:08:34	164	06:20 9.46 km/h		treniņš,takas,asfalts
10/03/20	OS "Ielene" Sarkandaugava	8.27	59:04	164	07:08 8.40 km/h	ir	sacensības,takas
08/03/20	22.3 km Afternoon Run	22.25	2:20:56	164	06:20 9.47 km/h
08/03/20	Noskrien Ziemu 5.p Koknesē	10.34	55:22	164	05:21 11.21 km/h	ir
04/03/20	Garais treniņš	18.02	1:17:36	164	04:18 13.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
04/03/20	2020-03-04	8.57	51:43	164	06:02 9.94 km/h		treniņš
01/03/20	2020-03-01	4.27	26:44	164	06:15 9.58 km/h		treniņš,takas
28/02/20	Augstummetru vākšana	5	48:10	164	09:38 6.23 km/h	ir	treniņš
20/02/20	#37 Kalniņi Siguldā - 10x Velnalas kāpums.Traki grūti. +672m, +4C, 12:42	14.43	1:38:00	164	06:47 8.83 km/h	ir	takas,Kalniņi,Sigulda
16/02/20	Lucavsala pretvejs	17.39	1:20:55	164	04:39 12.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/20	Svētdienis.	6	40:14	164	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/20	Svētdienas slinkais	4.39	25:53	164	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/02/20	#29 9km anaerobajā režīmā. +7m, -1C, 16:19	13.15	1:10:29	164	05:21 11.19 km/h	ir	asfalts,Ātri
06/02/20	6:50 Parks-velo ar suni (+4)	8.2	43:10	164	05:15 11.40 km/h		treniņš
04/02/20	10k	10.03	46:45	164	04:39 12.87 km/h	ir
04/02/20	Skrējiens	4.08	27:54	164	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
02/02/20	Supervaroņi Siguldā	15.75	1:48:05	164	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
01/02/20	14x400/200 snowpack@1:38 -23C	8.4	42:00	164	05:00 12.00 km/h	ir
01/02/20	21	21.2	2:27:15	164	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš
28/01/20	6:50 Parks (+3)	8.01	42:38	164	05:19 11.27 km/h		treniņš
27/01/20	RV-9L	13.1	1:14:44	164	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
26/01/20	Sacensības.Semi-Marathon Marathon Intrrnational de Marrakech2020	21.0975	1:25:10	164	04:02 14.86 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
25/01/20	15x400/200 @1:40 -25C	9	45:00	164	05:00 12.00 km/h	ir
25/01/20	Noskrien Ziemu tumsas posms Limbažos.	17.9	1:28:09	164	04:55 12.18 km/h	ir	takas
25/01/20	Sestdiena +5 ZR5 ar saulīti un cilvēkiem	16.56	1:45:00	164	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/20	mājas aplis	10.46	1:00:02	164	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
23/01/20	Vakara +5 Z 8/16 pēc sajūtām 0	8.52	54:18	164	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/20	Drēgns	5.92	34:34	164	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/20	garaisSkrejiens	14.1	1:07:37	164	04:47 12.51 km/h	ir
18/01/20	Dienas kalnu treniņš pirms Limbažiem	13.11	1:00:58	164	04:39 12.90 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
18/01/20	Caur Talsiem.	11.11	51:12	164	04:36 13.02 km/h	ir
18/01/20	vecaa I.b p/m 2 mile- W2	2.43	12:26	164	05:06 11.73 km/h	ir
17/01/20	#13 Kalniņi Grīziņkalnā agrā rītā. Ļoti labi skrējās. +185m, +2C, 06:01	13.04	1:12:26	164	05:33 10.80 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
17/01/20	Vakara +4 D4/11	8.53	54:18	164	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/20	labsTemps	9.22	42:54	164	04:39 12.90 km/h	ir
15/01/20	Vakara +7 DR12 sajūtas +2	8.55	56:30	164	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/20	Sacensības.XX Bėgimas laisvės gynėju dienai paminėti.	7.8	30:09	164	03:51 15.52 km/h	ir	sacensības
08/01/20	Skrējiens	3.08	18:19	164	05:56 10.09 km/h	ir	asfalts
05/01/20	Noskrien ziemu 2.p Salacgrīva	17.52	1:40:53	164	05:45 10.42 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Noskrien ziemu Salacgrīva	11.94	1:10:16	164	05:53 10.20 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	Ventspils atkl.čemp.veterāniem vieglatlētikā manēžā	1.5	04:50	164	03:13 18.62 km/h	ir	sacensības
02/01/20	Treniņš <165	11.02	48:21	164	04:23 13.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
01/01/20	#1 Kalniņi Siguldā. 8x Ziediņš un pa Pilsētas trasi lejup. Sniega nav. +706m, -3C, 14:25	12.7	1:46:37	164	08:23 7.15 km/h	ir	takas,Kalniņi,Sigulda
29/05/20	grūti elpot	10.45	1:05:57	163	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,asfalts,grants segums,pludmales smiltis
27/05/20	12:22 Pludmale (+13)(73.6)	18.59	1:28:40	163	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš
27/05/20	Skrējiens	10	45:47	163	04:34 13.11 km/h	ir	treniņš
27/05/20	masters	3.84	27:17	163	07:06 8.44 km/h		asfalts,koptreniņš
27/05/20	Treniņš	11.02	1:13:06	163	06:38 9.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/20	12km dinamisks skrējiens	12.7	48:30	163	03:49 15.71 km/h
25/05/20	lai gan nemaz negribējās skriet	3.11	20:04	163	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	...	3.58	15:47	163	04:24 13.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/20	Apļi	10.13	45:39	163	04:30 13.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
17/05/20	Virtuālā maratona 2020 noskrietie 10km	10.03	35:56	163	03:34 16.75 km/h	ir	sacensības,asfalts,Ietve/bruğis
16/05/20	Virtuālais Rimi Rīga Maratons	21.14	2:04:58	163	05:54 10.15 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
15/05/20	virtuālais10km	10.1	51:54	163	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,takas
13/05/20	# Tonusi	7.85	33:35	163	04:16 14.02 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts
08/05/20	laimīte	10.33	56:08	163	05:26 11.04 km/h	ir	takas,asfalts
29/04/20	Viens	12.5	1:21:52	163	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš
28/04/20	#34	4.83	33:44	163	06:59 8.59 km/h	ir	treniņš
25/04/20	Mežaparka 5km - Tērauda izaicinājums	5.08	19:35	163	03:51 15.56 km/h	ir	sacensības
25/04/20	Pārdaugava	11.02	1:05:14	163	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
22/04/20	Esplanādes celiņš x2	6.01	34:31	163	05:44 10.45 km/h	ir
21/04/20	Treniņš	8.02	50:33	163	06:18 9.52 km/h	ir
21/04/20	E-ZigZag 3, Sukturi, +13C	7.39	2:16:00	163	18:24 3.26 km/h	ir	sacensības,takas
15/04/20	53.-laukos	7	46:24	163	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/20	10km chill run	10.07	59:51	163	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/20	Dienas Skrējiens	5.15	26:01	163	05:03 11.88 km/h	ir	treniņš
05/04/20	Enfield run(12:03, 19C)	4.01	34:34	163	08:37 6.96 km/h	ir
05/04/20	Apkārt Luknas ezeram	21.1	2:04:00	163	05:52 10.21 km/h	ir
05/04/20	Svētdiena +7 Z 5 saulīte mākoņi, Liepājas pusīte atcelta	21.23	2:09:15	163	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/04/20	Treniņš - uz/no orientēšanos	4.86	27:55	163	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
01/04/20	Skrējiens trīs desmaizes un kafija pretvēju	8.03	50:27	163	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/03/20	9km chill	9.01	53:20	163	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/20	skrējiens	2.23	13:14	163	05:56 10.11 km/h		treniņš
28/03/20	Orientēšanās treniņš Pāļu kalna apkārtnē aiz Jūrmalciema	9.06	1:30:23	163	09:58 6.01 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
28/03/20	10:10, saīsināts maratons: Ziedi-Menta-Bleķa briedis-Jaunjelgavas nekuriene-Ziedi	37.5	3:40:57	163	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
27/03/20	Daugava. Saulriets.	7.6	52:22	163	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/20	skrējiens	5.16	29:30	163	05:43 10.49 km/h	ir
25/03/20	Morning Run (S) - 6 x (3 min ON 3 min OFF) @3:55	11.6	52:10	163	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš
22/03/20	pašiznīcināšanās ar Edgaru	15.02	1:15:09	163	05:00 11.99 km/h	ir	takas,koptreniņš
22/03/20	Svētdiena +6 Z5 ar saulīti, neparasti daudz cilvēku pastaigājās	16.52	1:39:19	163	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/03/20	#60 Garās takas Siguldā. Mazais SKM aplītis ar pagarinātu beigu daļu. +828m, -1C, 12:54	17.27	2:14:40	163	07:47 7.69 km/h	ir	takas,Garais,Sigulda
19/03/20	uzskrēju saulrietam	5.01	29:56	163	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/20	Treniņš	18.21	1:47:28	163	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/20	Kipsala	26.35	2:07:25	163	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/20	Treniņš	4.86	29:17	163	06:01 9.96 km/h	ir
09/03/20	Skrejceliņš	2	12:07	163	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš
07/03/20	Pie Roberta	5	28:41	163	05:44 10.46 km/h
04/03/20	balozi	18.75	1:28:36	163	04:43 12.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/20	17:56, 6km+2km tempā, pa vidu 1km	11.5	1:02:38	163	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,ar lukturi
02/03/20	2020-03-02	8.57	52:05	163	06:04 9.87 km/h		treniņš
02/03/20	Treniņš uz basketbolu	3.02	17:03	163	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
01/03/20	Ziemas Magnēts Baloži	10.31	1:14:47	163	07:15 8.27 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
01/03/20	silva	9.12	46:12	163	05:03 11.84 km/h	ir	sacensības,takas
29/02/20	Skrējiens	10.45	1:02:46	163	06:00 9.99 km/h
24/02/20	NDV-Andrejsala-NDV	11.84	1:10:17	163	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
23/02/20	skrējiens	3.13	20:35	163	06:34 9.12 km/h		treniņš
23/02/20	Ziemas magnēts Lapsas A	10.48	1:23:32	163	07:58 7.53 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
19/02/20	Taku skrējiens	12.41	1:06:07	163	05:19 11.26 km/h		treniņš,takas,asfalts
18/02/20	Skrējiens	6.03	36:11	163	06:00 10.00 km/h	ir	asfalts
16/02/20	Ziemas Magnēts Ummis	8.83	51:58	163	05:53 10.19 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
12/02/20	Horner Marsch	21.23	1:31:15	163	04:17 13.96 km/h	ir
09/02/20	Šodien kā pavasarī	21.33	2:01:03	163	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš,pusmaratons
06/02/20	Siguldas lielais	21.7	2:13:26	163	06:08 9.76 km/h	ir	pusmaratons,takas,asfalts,tempa turēšana
06/02/20	Sk 1°	8	42:31	163	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš
04/02/20	Vakara -2 ZA3 patīkami bez vēja	8.54	54:05	163	06:19 9.47 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/02/20	Skrejceliņš	3	18:59	163	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
02/02/20	2020-02-02	12.18	1:12:47	163	05:58 10.04 km/h		treniņš
01/02/20	Mezaparks	5.1	28:58	163	05:40 10.56 km/h		treniņš
30/01/20	Valdlauči - Rāmava - Katlakalns	15.15	1:30:59	163	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/20	#22 Kalniņu astotnieciņi Grīziņkalnā. +179m, -5C, 17:42	13.04	1:13:29	163	05:38 10.65 km/h	ir	asfalts,Kalniņi
28/01/20	Treniņš Utrechtē	11.5	1:01:20	163	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/20	6:54 Parks (+4)	6.94	38:18	163	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš
25/01/20	30.kārta, Ziemas Magnēts, Priedaine	8.72	51:52	163	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
24/01/20	6:53 Parks ar sāpēm (+5)	6.82	40:51	163	05:59 10.02 km/h		treniņš
21/01/20	tp siguldā	6.42	35:46	163	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
20/01/20	treniņš	5.4	41:07	163	07:36 7.88 km/h	ir	treniņš
18/01/20	#14 Taciņas Siguldā - SKM lielā apļa tālā cilpa. Grūti! +399m, -3C, 09:53	10.04	1:16:16	163	07:35 7.90 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Sigulda
18/01/20	Brocēnu skrējiens.Pirmie 6 km divatā un ar ļoti augstu pulsu, pat 191 :-(	18	1:40:14	163	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
16/01/20	siguldas kalni mazliet	13.87	1:27:48	163	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
14/01/20	Uz volejbolu.	6.25	26:30	163	04:14 14.15 km/h	ir
12/01/20	Long Run (L) + Strides (3 x 20 sec)	15.02	1:16:14	163	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
12/01/20	Svētdiena, visu dienu līst +5 DR7 pa tumsiņu	9.54	1:02:09	163	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/20	20' + Ziediņš 9x ar 2' + 5	13.05	1:32:40	163	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/20	vecaa I.b p/m 2 mile - W 2	2.39	12:08	163	05:04 11.82 km/h	ir
12/01/20	Astoņi kustoņi	8	51:33	163	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
11/01/20	1.6 km*5	10	1:07:24	163	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš
09/01/20	Treniņš	13.53	1:17:08	163	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/20	Vakara +7 DR 8/17 pēc sajūtam+2 auksts vējš	8.52	55:10	163	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/20	skrējiens	23.73	2:23:17	163	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/20	Ziemas Magnēts Baltais krusts	10.68	1:13:48	163	06:54 8.68 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
30/05/20	08:59, Skrīveri-Jumprava-Skrīveri ar Angeliku un Ivitu	30.57	2:51:01	162	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš
30/05/20	Tērauda izaicinājums - Biķernieki	10.74	41:50	162	03:53 15.40 km/h	ir	sacensības
24/05/20	Imanta, 1. daļa	5.03	21:00	162	04:10 14.37 km/h	ir	treniņš
22/05/20	Agrais uz darbu	13.08	1:15:23	162	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
22/05/20	Skrējiens	10	45:00	162	04:30 13.33 km/h	ir	treniņš
20/05/20	Apkārt rajonam	5.46	37:44	162	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/20	ceriņi gāž no kājām	6.66	34:03	162	05:06 11.74 km/h	ir	takas,asfalts
20/05/20	Pārdaugava	10.53	1:01:42	162	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš
17/05/20	Tempa run	6	35:21	162	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	Pārdaugava	7.82	47:07	162	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš
16/05/20	Supervaroņu Backyard Ultra 6h	42.32	5:51:28	162	08:18 7.22 km/h	ir	maratons,sacensības,takas,asfalts
16/05/20	Ūlbroka	9.22	50:07	162	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
13/05/20	Vakara +6 R 11/19 ar lietu pretīgs vējains auksts...	7.11	44:10	162	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/05/20	#83 Ozolkalna Zaķītis ar Aivaru. Atpalieku. :) +464m, +12C, 10:02	11.38	1:27:48	162	07:42 7.78 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru
09/05/20	Būšnieku ezera virtuālais skrējiens	8.23	44:26	162	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
07/05/20	Skulte run (9:18; 9C)	3.01	26:09	162	08:41 6.91 km/h	ir	takas
05/05/20	Skrējiens	7.2	39:53	162	05:32 10.83 km/h	ir	asfalts
01/05/20	14km dinamisks skrējiens	14.08	58:14	162	04:08 14.51 km/h	ir
30/04/20	Ozolnieku kalniņi	12	1:25:36	162	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš,takas
28/04/20	Treniņš	7.09	38:42	162	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš
27/04/20	nesekojot pulsam	13.25	1:15:03	162	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš
25/04/20	Sestdienis	8.1	58:21	162	07:12 8.33 km/h	ir	treniņš,takas
20/04/20	skrējiens	16.66	1:35:36	162	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
19/04/20	mežā ar karti-orient	8.05	1:16:40	162	09:31 6.30 km/h	ir
18/04/20	pēc alfas	7.05	36:45	162	05:12 11.51 km/h	ir	asfalts
18/04/20	Skrējiens	5.01	34:59	162	06:58 8.59 km/h	ir	treniņš,nav finišs,takas,asfalts
15/04/20	Treniņš Fartleks	13.03	1:03:25	162	04:52 12.33 km/h
15/04/20	17:43, 8/21, kalna treniņš - 10 x augšā no tuneļa	12.51	1:07:46	162	05:25 11.08 km/h	ir	treniņš
13/04/20	10.00.Stadions 12x400m vid,1:21 caur 400m lēni	9.6	46:47	162	04:52 12.31 km/h	ir
12/04/20	8:37 Neoficiālais pusmaratons ar Voļdu Ogresgalā	21.11	1:55:51	162	05:29 10.93 km/h		treniņš
12/04/20	Vilkača 3 aplīši ar izšūpošanos	10.6	1:33:55	162	08:51 6.77 km/h	ir	treniņš,takas
11/04/20	Liepājas pusmaratona sacensības Emburgā	10	1:06:54	162	06:41 8.97 km/h
10/04/20	Third	5.51	31:39	162	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
10/04/20	15:12 Pludmale ar suni (+8)	4.42	23:14	162	05:15 11.41 km/h		treniņš
09/04/20	Īsais.	6.62	36:04	162	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš
07/04/20	18.00.Stadions 10x400m vid,1:22 caur 400m lēni	8	39:28	162	04:56 12.16 km/h	ir
06/04/20	First	3.94	22:48	162	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš
05/04/20	#67 Mierīgā garā pa Mežaparka taciņām. Ar Aivaru. +80m, +1C, 07:39	11.07	1:08:16	162	06:10 9.73 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
05/04/20	Salaspils	6.3	45:01	162	07:08 8.40 km/h	ir	treniņš
04/04/20	Dzelzceļa pārvads	11.29	1:10:00	162	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/04/20	Ballējam, neguļam...	7.4	40:41	162	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/20	#65 Beberbeķu aplītis, bet dikti augsts pulss šoreiz. +144m, +5C, 17:04	10.07	1:09:11	162	06:52 8.73 km/h	ir	takas,Mierīgi,Beberbeķi
01/04/20	Atjaunošanās pa velo celiņu	10.01	43:55	162	04:23 13.68 km/h	ir	treniņš
31/03/20	Skrējiens	13	57:48	162	04:26 13.49 km/h	ir	treniņš
29/03/20	Treniņš	6.45	42:26	162	06:34 9.12 km/h	ir
28/03/20	Vidējais-lēnais.	8.98	52:54	162	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
28/03/20	5 km tempa skrējiens	5	19:52	162	03:58 15.10 km/h	ir
27/03/20	Skrējiens	11.1	50:32	162	04:33 13.18 km/h	ir	treniņš
27/03/20	Kvēpene; koptreniņš JK	15.26	1:21:24	162	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš
26/03/20	17:55, 10km tempā	16.5	1:29:31	162	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
26/03/20	skriešana	5.51	35:00	162	06:21 9.45 km/h	ir
24/03/20	Treniņš	10.39	1:07:01	162	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš
23/03/20	Vakara treniņš ar meitu	3.41	31:38	162	09:16 6.47 km/h	ir	treniņš
21/03/20	10:28, 11km tempā	16.55	1:30:54	162	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
17/03/20	Uz lentas	12.17	1:00:00	162	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš
17/03/20	kad brīvs - svaigs gaiss	3.9	23:11	162	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
16/03/20	5km run	5.03	29:59	162	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/20	15x200/200 Blackberry hill	6	30:00	162	05:00 12.00 km/h	ir
13/03/20	Skrejceliņš	2	11:28	162	05:44 10.47 km/h	ir	treniņš
11/03/20	Labs tempa skrējiens	15.05	59:59	162	03:59 15.05 km/h	ir	treniņš
10/03/20	Skrejceliņš	2	11:37	162	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš
07/03/20	ParkRun.	5.03	21:42	162	04:18 13.91 km/h	ir	sacensības,asfalts
06/03/20	Treadmill running	9.75	1:03:39	162	06:31 9.19 km/h
06/03/20	RV-20	12.1	1:05:05	162	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/03/20	Skrējiens	13	58:49	162	04:31 13.26 km/h	ir	treniņš
04/03/20	skrējiens 20-03/2	5.8	31:25	162	05:25 11.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/20	Taku skrējiens ar 6kg papildus svaru	10.15	1:03:33	162	06:15 9.58 km/h		treniņš,takas,asfalts
01/03/20	Meža treniņš	12.29	53:58	162	04:23 13.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
01/03/20	Afternoon Run (L)	30.37	2:33:11	162	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš
27/02/20	Rīta kalniņu un meža treniņš	14.02	1:02:10	162	04:26 13.53 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
23/02/20	Telford park run 5 K × 2	9.87	43:22	162	04:23 13.66 km/h	ir
23/02/20	Supervaroņi Vilkača trasē - 12x Spīganu kalns skrienot	11.51	1:31:20	162	07:56 7.56 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
22/02/20	#39 Garās takas Siguldā agri no rīta. Sagāzušies koki. +757m, -1C, 07:16	15.33	2:04:55	162	08:08 7.36 km/h	ir	takas,Garais,Sigulda
20/02/20	RV-15	12.05	1:08:01	162	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
19/02/20	Skrējiens	18.01	1:22:30	162	04:34 13.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/20	brīvsolis	9.02	44:37	162	04:56 12.13 km/h	ir	asfalts
13/02/20	Stride	6	38:18	162	06:23 9.40 km/h	ir
12/02/20	Treniņš <165	11.04	50:56	162	04:36 13.01 km/h	ir
12/02/20	22.-laukos	9	1:03:16	162	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/20	skrējiens šķūnīšos	5.78	33:41	162	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
09/02/20	2020-02-09	11.62	1:10:38	162	06:04 9.87 km/h		treniņš
08/02/20	Ierastaa iesildishanas lidz Madeley tiltam aplis gar ski hill un gar pilem lidz W	10.05	45:42	162	04:32 13.19 km/h	ir
06/02/20	Valdlauči - Rāmava - Katlakalns	13.5	1:21:38	162	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/20	Skrējiens	12.01	54:35	162	04:32 13.20 km/h	ir	treniņš
03/02/20	Akmens tilts-lucavsala	22.15	1:51:32	162	05:02 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/20	Treniņš ar Dzintaru	8.49	46:37	162	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/20	M.park run (~5k =18:59)+	16.67	1:23:12	162	04:59 12.02 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
29/01/20	Lucavsala	17.41	1:25:35	162	04:54 12.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/20	trešdieniņš	6.44	40:02	162	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/20	Noskrien ziemu Limbaži	17.86	1:49:16	162	06:07 9.81 km/h	ir	sacensības,takas
24/01/20	Lielvārde	9	1:00:38	162	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš
24/01/20	Skrējiens	3.05	17:07	162	05:36 10.69 km/h	ir	asfalts
23/01/20	Horner Marsch; 15min+5x1k+15min@Z4	18.43	1:13:55	162	04:00 14.96 km/h	ir
20/01/20	Rīta skrējiens	3.92	25:34	162	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
19/01/20	Koptreniņš apkārt Stropu ezeram	12.1	1:19:52	162	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/20	Welcome back	5.66	32:26	162	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/20	Magnēts, Lilastes ezers, 4.dist	8.44	1:03:48	162	07:33 7.94 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
18/01/20	Ierastaa iesildishanas lidz Madeley tiltam aplis gar sleposanas kalnu lidz I.b p/m 2 m.	7.58	36:16	162	04:47 12.54 km/h	ir
17/01/20	Skrējiens	10	46:56	162	04:41 12.78 km/h	ir	treniņš
16/01/20	tempo uz Ulbroku	16.3	1:31:04	162	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempo
15/01/20	Pa biatlona apli	6.01	39:35	162	06:35 9.11 km/h	ir
14/01/20	2020-01-14	9.24	55:11	162	05:58 10.05 km/h		treniņš
14/01/20	#12 Garās takas Siguldā. Dubļi! Un saplēsu uz egles bikses. +745m, -1C, 08:55	15.39	2:09:18	162	08:24 7.14 km/h	ir	takas,Garais,Sigulda
13/01/20	skrējiens	8.55	54:47	162	06:24 9.36 km/h
09/01/20	skrējiens	8.55	56:04	162	06:33 9.15 km/h
09/01/20	Skrejiens (10+2+2+2+2+2+10min intervāli)	11.32	52:42	162	04:39 12.89 km/h	ir
09/01/20	#7 Mierīgās takas Beberbeķos agri no rīta un pa tumsu. +169m, +2C, 06:08	10.25	1:14:31	162	07:16 8.25 km/h	ir	takas,Mierīgi,Beberbeķi
08/01/20	10k	10.56	49:46	162	04:42 12.73 km/h	ir
08/01/20	Rīta skrējiens uz Gardeni. Atgūstos pēc gripas	12	1:04:35	162	05:22 11.15 km/h	ir
05/01/20	Noskrien ziemu	8.71	40:46	162	04:40 12.82 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	Cukuriņa aplītis ar driliem	10	1:02:16	162	06:13 9.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/20	Sāp kāja	5.01	31:22	162	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš
03/01/20	Horner Marsch; 25min@Z4	12.67	55:10	162	04:21 13.78 km/h	ir
02/01/20	Pēc ilgi gaidītā darba- pirmais vakara skrējiens!	5.61	38:46	162	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/20	Apkārts Valmierai	21.06	2:06:01	162	05:59 10.03 km/h	ir	koptreniņš
01/01/20	Jaungada pirmais	4.01	22:01	162	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
01/01/20	Skrējiens. Sastāvu uz 90% no majonēzes. 2020!!!	3.07	17:22	162	05:39 10.61 km/h	ir	asfalts
01/01/20	Divplākšņi ieskrien 2020.gadā	8.3	59:11	162	07:07 8.41 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
30/05/20	Campbell Creek trail-tempo run	6	26:28	161	04:24 13.60 km/h	ir
30/05/20	Sacensības. Klajoklio maratonas #5	21.0975	1:44:24	161	04:56 12.13 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
30/05/20	tā stunda ir situsi/ nu tik bliezīs	14.83	1:00:00	161	04:02 14.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/20	Virtuālie Divplākšņi. Smaržo ceriņi.	5.35	41:00	161	07:39 7.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/20	10k 45:08	12.13	58:19	161	04:48 12.48 km/h	ir	treniņš
23/05/20	skrējiens	2	13:12	161	06:36 9.09 km/h
21/05/20	Alsungas otrais	5.01	34:49	161	06:56 8.63 km/h	ir	treniņš
18/05/20	Pa rajonu	10.1	55:10	161	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
18/05/20	Vakara vēlais skrējiens	11.15	48:00	161	04:18 13.94 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
17/05/20	Rimi- otto- LG- ošu ceļš-suņu laukums	7.5	50:10	161	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	Pusīte	21.12	1:33:15	161	04:24 13.59 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
13/05/20	Koptreniņš ar DR pēc karantīnas	6.66	40:23	161	06:03 9.90 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
11/05/20	Vakara +5 Z 10/13 smaržo ievas, dubaks	8.53	53:20	161	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/05/20	#84 Mierīgās takas Mežaparkā. Ar sāpošām kājām un dibenu. :) +112m, +10C, 07:30	13.27	1:23:53	161	06:19 9.49 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
10/05/20	Akešberga	10	57:52	161	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš
09/05/20	Tempa maiņa 10 min (215 min+210min)+10min	10.63	1:10:00	161	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/05/20	ELOF posms Vangažos Meža mierā	8.39	1:05:37	161	07:49 7.67 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
09/05/20	L10km	10.93	1:05:00	161	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/05/20	skrējiens	4.01	23:45	161	05:55 10.13 km/h		treniņš
07/05/20	9:49 Pludmale-takas (+9)	15.33	1:14:30	161	04:51 12.35 km/h		treniņš
06/05/20	Divplākšņi	9.36	1:10:08	161	07:29 8.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
06/05/20	8:58 Pludmale-takas ar suni (+9)	24.31	2:08:43	161	05:17 11.33 km/h		treniņš
04/05/20	#81 Mierīgi pa Beberbeķiem vēlā vakarā. +159m, +15C, 19:55	10.11	1:08:49	161	06:48 8.81 km/h	ir	takas,Mierīgi,Beberbeķi
02/05/20	Sestdiena	18.13	1:27:00	161	04:47 12.50 km/h		treniņš
30/04/20	Garais tempo 2x(25+5) +1 C	12.02	1:06:09	161	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
28/04/20	Vidējais-īsais.	8.74	47:18	161	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
28/04/20	Atsāku 2	6.21	40:03	161	06:26 9.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/04/20	COVID-19 Virtualais maratons	42.195	3:16:05	161	04:38 12.91 km/h	ir	maratons,sacensības,takas,asfalts
24/04/20	#75 Mierīgi pa Beberbeķiem. Zilonis uz krūtīm. +155m, +8C, 18:24	10.03	1:11:26	161	07:07 8.42 km/h	ir	takas,Mierīgi,Beberbeķi
24/04/20	Samotivēts no Evijas	10	48:39	161	04:51 12.33 km/h	ir	treniņš
23/04/20	skrējiens	8.53	57:23	161	06:43 8.92 km/h
23/04/20	Skrējiens	13.62	1:27:00	161	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/04/20	Dienas Skrējiens	6.38	35:00	161	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš
22/04/20	Skrējiens	13	58:50	161	04:31 13.26 km/h	ir	treniņš
22/04/20	Olaines e-rogainings	21	2:43:30	161	07:47 7.71 km/h	ir	sacensības,takas
21/04/20	15km-1:02:35 vp158 + 4km-15:31 vp 174 atsild,1km	20	1:22:59	161	04:08 14.46 km/h	ir
18/04/20	54.-laukos	13	1:28:01	161	06:46 8.86 km/h	ir
17/04/20	Tempa skrējiens Dobeles stadionā	8.04	33:55	161	04:13 14.22 km/h	ir
16/04/20	Lidosta (DHL ) - Imanta.	5.35	25:32	161	04:46 12.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/20	Rote Brücke	9.4	40:30	161	04:18 13.93 km/h	ir
15/04/20	#26	4.04	25:33	161	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
15/04/20	Virtuālie Divplākšņi	10.13	1:12:00	161	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/20	Līnijas	16.61	1:37:48	161	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/20	skrējiens	3.49	19:52	161	05:41 10.54 km/h		treniņš
12/04/20	Otrais mēģinājums	5.01	31:20	161	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
11/04/20	18km tempo	24.24	1:49:01	161	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš
10/04/20	Koptreniņš stadionā	3.38	14:11	161	04:11 14.30 km/h	ir	treniņš
10/04/20	skrējiens	10.81	56:28	161	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
08/04/20	Second	4.61	26:15	161	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
08/04/20	Virtuālā jūdze Talsos	8.02	54:55	161	06:50 8.76 km/h	ir	treniņš
07/04/20	Treniņš	8.71	54:33	161	06:15 9.58 km/h	ir
05/04/20	2x6km	22.11	1:42:24	161	04:37 12.96 km/h	ir	treniņš
04/04/20	Dzegužkalna atkārtojumi	11.71	1:12:00	161	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/04/20	Sestdienis	8.26	57:30	161	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/04/20	Virtuālie Divplākšņi	7.08	50:55	161	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/20	#64 7km anaerobajā režīmā. 3+3. +5m, +3C, 09:31	13.13	1:12:50	161	05:32 10.82 km/h	ir	asfalts,Ātri
29/03/20	Labrīt!!!	3.01	16:33	161	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/20	P/T 12km	12.07	1:11:19	161	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/20	Ozolnieku bimba :)	6.49	37:47	161	05:49 10.31 km/h		treniņš
26/03/20	Rimi-otto-autofans	5	34:17	161	06:51 8.75 km/h		treniņš
25/03/20	Daugava	10	1:05:29	161	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/20	Skrējiens	11	56:03	161	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/20	Ļoti labs treniņ pusmaratons	21.1	1:23:23	161	03:57 15.18 km/h	ir	treniņš
22/03/20	Intervālu imitācijas mēģinājums	7.02	37:00	161	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
19/03/20	Tempa maiņa	8	52:10	161	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/20	Viens skrien ceturtdienā	5.01	35:55	161	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/20	Vakara +6 DR 9/16 pa gaismu līdz laternām	8.53	52:27	161	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/03/20	Svētdienas +1 ZR 9/16 pa sniegu ar sniegu un sauli	14.11	1:29:11	161	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/03/20	"Noskrien ziemu" Koknese	10.43	1:07:00	161	06:25 9.34 km/h	ir	sacensības,takas
04/03/20	P/T 10km	10.26	57:34	161	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/02/20	10x600/300@2:30-35 BLIZZARD in progress	9	45:00	161	05:00 12.00 km/h	ir
29/02/20	skrējiens	26.85	2:49:11	161	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,grants segums
28/02/20	10km tempo	16.16	1:12:22	161	04:28 13.40 km/h	ir	treniņš
26/02/20	T12KM (4'30)	16.35	1:15:19	161	04:36 13.03 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
25/02/20	Vakara +1 DA ar sniegu pa sniegu un peļķēm	8.52	57:23	161	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/02/20	6:43 Parks-ielas (+4)	10.05	51:29	161	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš
22/02/20	Agrais uz darbu	12.39	1:15:01	161	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš
22/02/20	5k tempo -25C on snowpack	5	23:55	161	04:47 12.54 km/h	ir
21/02/20	Labrīt, piektdienā! Bante. My fitness.	3	21:31	161	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
19/02/20	10km chill run	10.01	1:01:33	161	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/20	Magnēts, Dūņezers	10.03	1:14:22	161	07:24 8.09 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās,kalni
14/02/20	Skrējiens	13	1:01:14	161	04:42 12.74 km/h	ir	treniņš
13/02/20	Skrējiens	9	1:01:01	161	06:46 8.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/20	Treniņš	11.06	53:05	161	04:47 12.50 km/h	ir
08/02/20	15x400/200 snowpack@1:40	9	45:00	161	05:00 12.00 km/h	ir
08/02/20	Benchmark+	5	30:09	161	06:01 9.95 km/h	ir
08/02/20	Skrējiens Madonā	10	55:28	161	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/02/20	Augstummetru vākšana	5.65	40:00	161	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
06/02/20	Salaspils	7.15	45:04	161	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
06/02/20	Skrējiens	4.16	28:08	161	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
06/02/20	RV-12	10.01	55:08	161	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
03/02/20	Sk 1	8	43:47	161	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
02/02/20	Ziemas Magnēts Buļļusalas A	7.67	51:42	161	06:44 8.90 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
02/02/20	Ziliekalni, pirmspusdiena	18.02	1:52:16	161	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,takas
01/02/20	RV-10L	15	1:24:56	161	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
01/02/20	Skrējiens	3.2	19:01	161	05:56 10.10 km/h	ir	asfalts
31/01/20	Vakara +4	8.53	55:04	161	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/01/20	8km tempo	14.14	1:05:18	161	04:37 12.99 km/h	ir	treniņš
31/01/20	Augstummetru vākšana	5.5	41:30	161	07:32 7.95 km/h	ir	treniņš
30/01/20	VS 4 km, kalns 4 km, VS 2 km	10.19	1:07:08	161	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/20	J14	2.5	15:07	161	06:02 9.92 km/h	ir
28/01/20	Skrējiens	3.02	16:12	161	05:21 11.19 km/h	ir	asfalts
27/01/20	Vakara +5 D4 jauks laiciņš	8.54	54:23	161	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/01/20	Sk 1 °	5	27:23	161	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
26/01/20	Ierastaa iesildishanas - Madeley tilts - aplis gar ski hill - W lidz sasniedz 6.25 miles	10.05	47:00	161	04:40 12.83 km/h	ir
25/01/20	3. kārta Noskrien Ziemu Limbaži	17.89	1:06:50	161	03:44 16.06 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,Ietve/bruğis
25/01/20	Bebrene.	26.03	2:07:14	161	04:53 12.28 km/h	ir
23/01/20	Lucavsala	13.15	1:03:36	161	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/20	7x1000/500 @4:30 -snowpack -15	10.5	55:00	161	05:14 11.45 km/h	ir
21/01/20	Vakara +6 Z 6/11 pēc sajūtam +2	8.52	56:21	161	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/01/20	Dtilts intervāli ar M & Z	8.04	45:19	161	05:38 10.65 km/h	ir
20/01/20	RV-6L	10.5	59:47	161	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
18/01/20	Neizdevies astotnieks	10	1:05:40	161	06:34 9.14 km/h	ir	treniņš
16/01/20	Lucavsala	12.54	1:02:09	161	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/20	Ar meitu izkustējamies	5.08	36:16	161	07:08 8.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/20	4x1000/500 snowpack -20C @4:40	6	33:00	161	05:30 10.91 km/h	ir
14/01/20	Otrdienis	5.06	35:32	161	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20	2020-01-12	10.11	1:01:25	161	06:04 9.88 km/h		treniņš
11/01/20	14x400/200 snowpack@1:40	8.4	42:00	161	05:00 12.00 km/h	ir
11/01/20	Skrējiens	7.61	45:09	161	05:55 10.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/20	Skrējiens	6.66	40:01	161	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/20	Divplākšņi	9.51	1:09:21	161	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
06/01/20	Skrejiens	7.95	39:08	161	04:55 12.19 km/h	ir	treniņš
05/01/20	2.kārta Noskrien Ziemu Salacgrīvā	17.5	1:11:44	161	04:05 14.64 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,Ietve/bruğis
05/01/20	Viegls skrējiens.	8.79	1:04:17	161	07:18 8.20 km/h	ir	treniņš
05/01/20	Noskrien Ziemu 2.posms	8.76	32:32	161	03:42 16.16 km/h	ir	sacensības,takas
04/01/20	Sestdiena +4 ZR 8 pēc sajūtām -1 drusku saulīte	16.56	1:47:21	161	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/01/20	200x10	8.12	41:42	161	05:08 11.68 km/h	ir
01/01/20	Skrējiens nr1	7.13	47:40	161	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/05/20	Treniņš takas	18.02	2:20:58	160	07:49 7.67 km/h	ir	treniņš,takas
29/05/20	M12	4.35	24:50	160	05:42 10.51 km/h	ir
26/05/20	Viens.	5.01	30:12	160	06:01 9.95 km/h	ir	ultra
24/05/20	-1-	8.21	50:03	160	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,takas,grants
24/05/20	Lēnais.	9.29	58:27	160	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš
23/05/20	+20C, BT 8x100m	9.2	54:07	160	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/20	Olaines apļi Brunavā	5	24:35	160	04:55 12.20 km/h	ir	sacensības
23/05/20	M9	9.25	55:43	160	06:01 9.96 km/h	ir	sacensības,nav finišs
22/05/20	BT	6.9	38:38	160	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/20	Mazais aplis	3.36	21:44	160	06:28 9.28 km/h	ir	treniņš
22/05/20	8:58 Pludmale-takas-šoseja-ielas (+10)(73.8)	22.03	1:50:45	160	05:01 11.93 km/h	ir	treniņš
19/05/20	14km dinamisks skrējiens	14.17	58:42	160	04:08 14.48 km/h
17/05/20	Par godu 17.maijam ugunsdzēsēju dienai	17.05	1:08:03	160	03:59 15.03 km/h	ir	treniņš
17/05/20	kepkas maratons(virtuālais maratons)	42.22	3:17:27	160	04:40 12.83 km/h	ir	treniņš,maratons,sacensības,asfalts
14/05/20	Ar darba uzdevumu līdz Aizkrauklei	24.02	2:01:30	160	05:03 11.86 km/h		treniņš
14/05/20	Treniņš uz vingrošanu	7.92	53:01	160	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,takas
13/05/20	Drusciņ	5.1	27:05	160	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš,takas
12/05/20	D tilts	7.39	34:00	160	04:36 13.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/05/20	#4 Mzz	12.01	1:01:50	160	05:08 11.65 km/h	ir
09/05/20	3x2km	16.04	1:09:50	160	04:21 13.78 km/h	ir
09/05/20	Būšnieka ezera attālinātās sacensības.	8.2	35:22	160	04:18 13.91 km/h	ir	sacensības,takas
08/05/20	Pārdaugava	22.02	2:29:27	160	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
08/05/20	TartuMežaVirtuālais	24.1	2:34:50	160	06:25 9.34 km/h	ir	sacensības,takas
07/05/20	DR-Krasts 5 treniņa posms Liepājas Z	6.53	36:51	160	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts,Orientēšanās
07/05/20	līdz dārzam un atpakaļ	8.45	55:59	160	06:37 9.06 km/h	ir
06/05/20	Jūra	10.09	1:02:43	160	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,grants segums,pludmales smiltis
06/05/20	Nu kāpēc nepaņēmu ūdeni?	26.05	2:10:00	160	04:59 12.02 km/h		treniņš
04/05/20	ieslidīšanās, atsildīšanās	2	13:50	160	06:55 8.67 km/h	ir
03/05/20	Skrējiens	4	19:50	160	04:57 12.10 km/h	ir	treniņš
03/05/20	Vilkaču maratona 4 aplīši	13.13	1:59:10	160	09:04 6.61 km/h	ir	treniņš,takas
02/05/20	Backyard ultra treniņš. Aplis 7	6.77	31:37	160	04:40 12.85 km/h	ir	treniņš
28/04/20	Zaku sala tempo 200x8	17.08	1:18:44	160	04:36 13.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/04/20	10.51 km	10.51	1:01:08	160	05:49 10.32 km/h	ir	treniņš
25/04/20	Īsais-ātrais.	6.07	32:04	160	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš
25/04/20	(3:47-3:45-3:51-3:52-4:04)(1:56/1:50/1:47/1:58/1:57/1:55/1:59/1:54/1:59/2:04)	5	19:23	160	03:52 15.48 km/h	ir
21/04/20	Skrējiens	5.05	28:56	160	05:43 10.47 km/h	ir	asfalts
17/04/20	krusa un stiprs vējš	8.01	51:00	160	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/20	ELOF seriāla 4 posms Langstiņos	10.37	1:16:01	160	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
16/04/20	Īsais.	6.21	33:51	160	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš
15/04/20	Fourth	6.13	35:26	160	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
12/04/20	ķīpsala	24.62	1:51:45	160	04:32 13.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/04/20	#70 Mierīgi ar Aivaru pa Mežaparka takām, līdz sāka sāpēt tulzna. :( +43m, +2C, 07:42	6.04	36:56	160	06:06 9.81 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
10/04/20	Garais ar tempa maiņu	15	1:38:29	160	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/04/20	Virtuālais Divplākšņu koptreniņš	5.03	33:55	160	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
07/04/20	Līnijas	11	1:07:46	160	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/20	Skrējiens	6	38:49	160	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš
06/04/20	vakara skrējiens	10.2	1:00:06	160	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/04/20	11.	5.01	35:50	160	07:09 8.39 km/h	ir	treniņš,takas
04/04/20	15:10 Virtuālais skrējiens ar dalības maksu un medaļu +6	20.01	1:49:33	160	05:28 10.96 km/h		treniņš
03/04/20	Vakara +6 R10/15 ar sauli	8.53	53:12	160	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/03/20	2x5km +1	11	54:00	160	04:54 12.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/03/20	RV-25	11.28	1:00:02	160	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš,asfalts,Tempo
30/03/20	Morning Run (S) - Intervals 4 x 5 min @4:10	12.38	57:15	160	04:37 12.97 km/h	ir	treniņš
29/03/20	Ironbridge half marathon + pusaplis arenaa lai precizi ir tie metri	21.12	1:35:55	160	04:32 13.21 km/h	ir
28/03/20	Vakara treniņš	4.11	35:03	160	08:31 7.04 km/h	ir	treniņš
28/03/20	Sestdienis gar Mārupīti	7.6	54:12	160	07:07 8.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/20	Garais gar Daugavu caur Aizkrauklei	81.17	6:38:26	160	04:54 12.22 km/h	ir	treniņš,ultra,asfalts,Ietve/bruğis
27/03/20	Treniņš <160	12.17	59:40	160	04:54 12.24 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
26/03/20	Tempa treniņš uz kuģa skrejceliņa	16	1:25:02	160	05:18 11.29 km/h		treniņš
26/03/20	Rīta garais meža treniņš	24.1	2:01:48	160	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
25/03/20	Treniņš - Fartlek	16	1:17:01	160	04:48 12.46 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
25/03/20	Rote Brücke	9.27	42:57	160	04:37 12.95 km/h	ir
24/03/20	skriešana	6.92	43:00	160	06:12 9.66 km/h	ir
23/03/20	Jauna nedēļa, jaunas iespējas	6.4	36:21	160	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/20	Morning Run (S) - Intervals 3 x 6 min @4:10	10.07	46:52	160	04:39 12.89 km/h	ir	treniņš
19/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	16.51	1:27:56	160	05:19 11.27 km/h		treniņš
19/03/20	2020-03-19	8.9	53:04	160	05:57 10.06 km/h		treniņš
19/03/20	Kadaga	10.8	53:29	160	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš
18/03/20	............	10.24	48:24	160	04:43 12.69 km/h	ir
15/03/20	RV-21	13.01	1:13:00	160	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/20	Skrējiens	12.22	1:26:05	160	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/03/20	Skrējiens	6.03	35:41	160	05:55 10.14 km/h	ir	asfalts
13/03/20	Rīta rosme	4.72	33:57	160	07:11 8.34 km/h	ir
12/03/20	Garais treniņš no rīta	28.08	2:21:40	160	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
12/03/20	Treniņš (103.4)	10.38	1:00:41	160	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/20	Koptreniņā Griķa aplī	7.54	54:57	160	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/20	Plāns un grafiks	11.11	1:04:36	160	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/20	skrējiens 20-03/3	5.8	32:05	160	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/20	Treadmill	2.32	16:47	160	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš
05/03/20	fizo	3	12:19	160	04:06 14.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/20	Kad beidzot veselība sakārtota un var atsāk kustēties :))	15.03	1:13:18	160	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš
05/03/20	Porto lietainais rīta skrējiens	7.25	50:49	160	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/20	Vakara skrējiens	8	55:00	160	06:52 8.73 km/h	ir	asfalts
03/03/20	Skrejceliņš	2	12:30	160	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
02/03/20	Skrējiens	4.12	24:22	160	05:54 10.15 km/h	ir	asfalts
29/02/20	Sestdienis.	5	33:57	160	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/20	RV-18	11.23	1:00:21	160	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/20	Treniņš	9.71	1:00:12	160	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/20	Treniņš	22.37	2:56:04	160	07:52 7.62 km/h	ir	treniņš,takas
21/02/20	Skrējiens	12.35	58:14	160	04:42 12.72 km/h	ir	treniņš
18/02/20	#35 Mazais Beberbeķis. Grūti un smagi, bet pirmie 5km izdevās vēl pa gaismu. +155m, +5C, 17:32	10.47	1:12:26	160	06:55 8.67 km/h	ir	takas,Mierīgi,Beberbeķi
18/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	13.18	1:06:02	160	05:00 11.98 km/h		treniņš
17/02/20	8.	5.08	36:49	160	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/20	Ziemas Magnēts Dūņezers	9.41	1:01:32	160	06:32 9.18 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
15/02/20	Spalgonis	17.4	2:00:29	160	06:55 8.67 km/h	ir	orientešanās
13/02/20	Ātruma treniņš pa mežu+ veloceliņš	9.03	37:32	160	04:09 14.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
11/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	12.43	1:05:10	160	05:14 11.44 km/h		treniņš
11/02/20	VS 5 km, IN 5 x 1 km/400 m, VS 1 km	16.55	1:42:41	160	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/20	Skrējiens	6.32	40:00	160	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/20	Skrējiens	6.66	38:49	160	05:49 10.29 km/h	ir	asfalts
10/02/20	6:46 Vējains skrējiens (+5)	9.27	49:06	160	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš
09/02/20	Taku skrējiens	16.55	1:40:13	160	06:03 9.91 km/h		treniņš,takas,asfalts
09/02/20	Atsildīšanās pēc koptreniņa no Alfas uz Ogri	23.5	1:58:40	160	05:02 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts,Ietve/bruğis
09/02/20	18.Azimuts Klievu ez.	8.51	1:00:10	160	07:04 8.49 km/h	ir	sacensības,takas
09/02/20	Treniņš	18.09	2:16:37	160	07:33 7.94 km/h	ir	treniņš,takas
06/02/20	VS 5 km, intervāli (4 x 800 m/400 m), VS 1 km	13.66	1:24:19	160	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/20	Skrējiens	17.51	1:23:10	160	04:44 12.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/20	Vēlais Ķekavā	10.4	59:05	160	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš
03/02/20	Skrejceliņš	2	12:49	160	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš
02/02/20	Long run	14	1:34:42	160	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/20	9:00, Mentas aplis, viss pa lietu	32.5	3:11:17	160	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
02/02/20	F1	17.54	1:44:30	160	05:57 10.07 km/h	ir
01/02/20	Treniņš	10.04	48:49	160	04:51 12.34 km/h	ir
01/02/20	Intervāli 8*200 (līdz 5.00)	9.6	1:05:06	160	06:46 8.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/20	11:14, 5km tempā 4:40-4:50min/km un 0.5km 4:00min/km	11.5	1:03:04	160	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš
31/01/20	Mezaparks	3	18:31	160	06:10 9.72 km/h		treniņš
29/01/20	Labrīt, trešdienā. Bante. My fitness.	3	22:09	160	07:23 8.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/20	09.00.Fitnesa centrā ar kāpjošu slīpumu no 3 līdz 7% + fiziskie	8	47:22	160	05:55 10.13 km/h	ir
28/01/20	19.00.Fitnesa centrā fartleks ar slīpumu līdz 5% max p-184	8	34:42	160	04:20 13.83 km/h	ir
26/01/20	2020-01-26	11	1:07:13	160	06:06 9.82 km/h		treniņš
26/01/20	Long run	13	1:29:48	160	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
26/01/20	Skrejceliņš	2	12:44	160	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
26/01/20	Skrējiens (Клеваки,клеваки ...как же вы от меня далеки)	17.17	1:40:09	160	05:49 10.29 km/h	ir	asfalts
25/01/20	Skrējiens	5.41	32:43	160	06:02 9.92 km/h	ir	asfalts
25/01/20	11:04, 5km tempā 5min/km	16.5	1:33:45	160	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš
25/01/20	Kross pa meža takām ar Aici	12.05	1:03:13	160	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,nav finišs
24/01/20	Morning Run (M) + Strides (5 x 20 sec)	10.49	51:57	160	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš
24/01/20	Darbs - mājas	7.75	53:52	160	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš
21/01/20	Ar Lenartu	4.7	28:50	160	06:08 9.78 km/h	ir
21/01/20	11.00.Fitnesa centrā ar kāpjošu slīpumu no 1 līdz 7% + fiziskie	8	45:21	160	05:40 10.58 km/h	ir
19/01/20	brīvsolis	10.43	54:48	160	05:15 11.42 km/h	ir	asfalts
17/01/20	SPB Skrējiens	3.05	17:59	160	05:53 10.18 km/h	ir	asfalts
15/01/20	Labrīt, trešdienā! Bante. My Fitness.	6	42:07	160	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš
12/01/20	Ziemas Magnēts pie t/c Alfa Biķerniekos	8.16	51:30	160	06:18 9.51 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
12/01/20	RV-4L	12	1:09:41	160	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš
10/01/20	Ap māju	11.6	1:13:20	160	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/20	Skrējiens	9.37	50:36	160	05:24 11.11 km/h		asfalts
08/01/20	Labrīt, trešdienā! My Fitness bante.	5.2	35:58	160	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Pilsēta	8.6	55:13	160	06:25 9.35 km/h	ir
06/01/20	2020-01-06	8.29	49:06	160	05:55 10.13 km/h		treniņš
06/01/20	Pirms peldes.	3.44	16:44	160	04:51 12.33 km/h	ir
06/01/20	Skrējiens	4.4	26:14	160	05:57 10.06 km/h	ir	asfalts
05/01/20	Noskrien Ziemu 2.posms Salacgrīvā	8.8	59:57	160	06:48 8.81 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Noskrien Ziemu 2.posms Salacgrīvā	8.9	40:05	160	04:30 13.32 km/h		sacensības
04/01/20	Skrējiens	7.13	42:13	160	05:55 10.13 km/h	ir	asfalts
03/01/20	Skrējiens	6.15	34:35	160	05:37 10.67 km/h		treniņš,asfalts
03/01/20	darbā skrējiens	21.11	1:57:38	160	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
01/01/20	1. skrējiens 2020 no rīta saule +5 Z 7	8.52	52:01	160	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/05/20	+20C, veejains	23.22	2:05:36	159	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
31/05/20	Skrējiens	14.52	1:30:45	159	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,takas
31/05/20	Treniņš	7.21	39:01	159	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
30/05/20	Pārdaugava	12	1:16:58	159	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš
30/05/20	1h izaicinājums,noskriets Ogres stadionā	15.74	1:00:02	159	03:48 15.73 km/h	ir	treniņš
25/05/20	skrējiens	7.84	53:07	159	06:46 8.86 km/h
22/05/20	14km dinamisks skrējiens	14.06	57:14	159	04:04 14.74 km/h
21/05/20	+8C	10.3	54:10	159	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/20	Vakara +9 Z 8/13 ar saulīti smaržo ievas	8.55	52:15	159	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/05/20	Garais Skrējiens	24.43	2:23:13	159	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
20/05/20	Alsungas jaunais	5.01	37:53	159	07:33 7.93 km/h	ir	treniņš
19/05/20	Lielais aplis	7.5	50:54	159	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
19/05/20	Vakara +8 Z4 ar saulīti	8.24	49:03	159	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/05/20	Rīta agrais treniņš pirms darba	23.02	1:45:47	159	04:35 13.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
18/05/20	gar jūru	5.25	39:34	159	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš,takas
17/05/20	virtuālai pusmaratons	21.12	1:53:11	159	05:21 11.20 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
16/05/20	5k tempo	5	21:33	159	04:18 13.92 km/h
15/05/20	14km dinamisks skrējiens	14	58:48	159	04:12 14.29 km/h
15/05/20	Skrējiens	15.54	1:31:00	159	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,takas
14/05/20	Kamēr brīvs brīdis	10.01	56:22	159	05:37 10.66 km/h		treniņš
12/05/20	Steady State Run 15` @ 5:20	5.73	35:00	159	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,takas
11/05/20	vieglais 40`	6.6	40:00	159	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/20	SPD; lietus + sniegs	20.01	1:32:44	159	04:38 12.95 km/h		treniņš
10/05/20	Koptreniņš ar Renāru Roze un Kristapu Kaimiņu	24.02	1:40:00	159	04:09 14.41 km/h	ir	asfalts,koptreniņš,Ietve/bruğis
08/05/20	skrējiens	8.56	57:25	159	06:42 8.95 km/h
05/05/20	Goal Pace Repeat jeb 6x400m @4:30	6.71	42:56	159	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/05/20	Meža maratons pa ziliem kalniem	42.21	3:03:11	159	04:20 13.83 km/h	ir	maratons,sacensības,takas
03/05/20	skrējiens	10.42	51:21	159	04:55 12.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/05/20	60.-laukos	9	57:47	159	06:25 9.35 km/h	ir
28/04/20	vēlais vakara skrējiens	25	2:54:13	159	06:58 8.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/04/20	pasts	2.72	16:38	159	06:06 9.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/20	Vakars	12.94	1:24:05	159	06:29 9.23 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,grants segums,pludmales smiltis
26/04/20	skrējiens	6.66	49:37	159	07:26 8.05 km/h
26/04/20	2020-04-26	9.18	56:56	159	06:12 9.67 km/h		treniņš
22/04/20	skrējiens	7.85	51:03	159	06:30 9.23 km/h
19/04/20	skrējiens	7.84	51:53	159	06:37 9.07 km/h
18/04/20	tipu tapu	5.15	36:14	159	07:02 8.53 km/h	ir	treniņš
17/04/20	Siguldas kompass 2020 Līgatne treniņš 5 posms	8.31	1:20:31	159	09:41 6.19 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
17/04/20	Skrējiens	13.14	1:01:07	159	04:39 12.90 km/h	ir	treniņš
16/04/20	skrējiens	4.69	28:45	159	06:07 9.79 km/h		treniņš
14/04/20	Skrējiens	4.02	26:29	159	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts
14/04/20	Pārdaugava	7.35	42:26	159	05:46 10.39 km/h
13/04/20	Evening Run (S) - Intervals 4 x 6 min @4:10	12.28	55:52	159	04:32 13.19 km/h	ir	treniņš
12/04/20	izskrējiens	6.4	41:14	159	06:26 9.31 km/h	ir
11/04/20	3 km tempa skrējiens pa 14.novembra bulvāri	3	11:42	159	03:54 15.38 km/h	ir
11/04/20	no bus stop gar rugby lauk lidz Madeley tiltam aplis gar ski hill un pilem lidz W 2	8.38	37:21	159	04:27 13.46 km/h	ir
11/04/20	Grīviņu mežā ar karti-orient	6.03	1:02:20	159	10:20 5.80 km/h	ir
08/04/20	Orientēšanās treniņš Beberliņos	7.58	56:59	159	07:31 7.98 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
04/04/20	#21	5	31:30	159	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
04/04/20	Skrējiens	10.23	59:27	159	05:48 10.32 km/h	ir	asfalts
04/04/20	Treniņš	3.62	20:48	159	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
02/04/20	Urban trail	14.41	1:27:42	159	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,takas
02/04/20	Rote Brücke	9.41	45:17	159	04:48 12.47 km/h	ir
30/03/20	Salaspils	7	47:41	159	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
29/03/20	Garais skrējiens	15	1:34:42	159	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/03/20	Balozi	18.87	1:29:08	159	04:43 12.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/03/20	Skrējiens	5.15	29:53	159	05:48 10.34 km/h	ir	asfalts
29/03/20	svēdienis tempa skrējiens	5.02	24:58	159	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/20	Sestdiena +7 Z4 ar sauli	16.55	1:40:18	159	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/03/20	Agrais meža treniņš	16.03	1:07:18	159	04:11 14.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
26/03/20	RV-23	11.26	1:02:50	159	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/20	#17	5.1	32:27	159	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
25/03/20	skrējiens	8.53	55:27	159	06:30 9.23 km/h
21/03/20	Sestdiena	10	1:06:10	159	06:37 9.07 km/h	ir
20/03/20	Vakara +4 Z10/14	8.55	52:14	159	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/03/20	#55 Garās takas pretim Aivaram. Smuka tā taka. +20m, +5C, 16:52	15.19	1:34:03	159	06:11 9.69 km/h	ir	takas,asfalts,Mierīgi,Ar Aivaru
17/03/20	Skrējiens	15	1:08:24	159	04:33 13.16 km/h	ir	treniņš
17/03/20	Skrējiens apkārt Juglas ezeram	18	1:32:53	159	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/20	Tempini	3	15:16	159	05:05 11.79 km/h		treniņš
14/03/20	Pārmaiņus skrējiens	10	1:06:20	159	06:38 9.05 km/h	ir	treniņš,takas
10/03/20	Treniņš ar paātrinājumiem	12.2	1:16:37	159	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš
10/03/20	skrējiens	8.56	55:50	159	06:31 9.20 km/h
10/03/20	skrējiens 20-03/4	5.8	32:15	159	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/20	Noskrien ziemu Koknese	20.41	2:11:59	159	06:27 9.28 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
08/03/20	Svētdiena +6 DR 5 ar sauli	16.68	1:41:40	159	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/03/20	Klostertor	15.73	1:11:08	159	04:31 13.27 km/h	ir
08/03/20	Treniņš Sigulda-Līgatne	25.66	2:56:01	159	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš,takas
05/03/20	Zilie kalni-Ikšķile-Ogre	18	1:49:51	159	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
05/03/20	Treniņš (svars 103.7 kg.)	10.39	1:03:36	159	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/20	Skrējiens uz Mežaparku	16	1:22:17	159	05:08 11.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/20	Rīga Running	9.83	55:21	159	05:37 10.66 km/h	ir	asfalts
26/02/20	Divplākšņi	9	1:10:00	159	07:46 7.71 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
25/02/20	Treniņš	9.74	1:04:26	159	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/20	Stadionā	15.65	1:20:32	159	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš
24/02/20	Pirmdienas garais,jo svētdien nesanāca (caur 12 min 100m)	15	1:41:10	159	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/20	Vakara easy	8.37	50:14	159	06:00 10.00 km/h	ir
19/02/20	Skrējiens 19/02/2020 05:04:53	12.7566	1:09:33	159	05:27 11.00 km/h	ir
19/02/20	Vakara ātruma treniņš pa mežu+ veloceliņš	10.04	39:04	159	03:53 15.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
19/02/20	Labrīt, trešdienā! Bante. MyFitness	3.7	25:29	159	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš
18/02/20	rajons	17.01	1:21:17	159	04:46 12.56 km/h	ir
15/02/20	15x400/200@1:40	9	45:00	159	05:00 12.00 km/h	ir
14/02/20	Soļošana uz trenažiera ar 6kg papildus svaru (15% kāpums) - 5 x 5min intervāli	6.14	1:05:38	159	10:41 5.61 km/h		treniņš
14/02/20	RV-14	10.1	56:50	159	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš
14/02/20	Augstummetru vākšana	4.2	40:20	159	09:36 6.25 km/h	ir	treniņš
13/02/20	Lidosta-Imanta-veloceliņš-Lielupes tilts_Imanta.	25.02	1:50:45	159	04:25 13.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/20	Skrējiens	13.6	1:05:28	159	04:48 12.46 km/h	ir	treniņš
10/02/20	Skrējiens Madonā	10	54:38	159	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/20	Treniņš...	21.22	1:55:25	159	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
09/02/20	Garais	14	1:31:15	159	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/20	Rīga Running	4.09	28:09	159	06:52 8.72 km/h	ir	takas
09/02/20	it kā vajadzēja būt vieglam skrējienam...	18.31	2:00:53	159	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,grants segums,pludmales smiltis
07/02/20	Skrējiens	10.5	49:13	159	04:41 12.80 km/h	ir	treniņš
07/02/20	Enfield run (17:10, 8C)	6.01	46:53	159	07:48 7.69 km/h	ir
06/02/20	Pārmaiņu skrējiens 2min *10 (5.00)	9.16	1:00:00	159	06:33 9.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/20	Skrejceliņš	2	12:18	159	06:09 9.76 km/h	ir	treniņš
05/02/20	Skrējiens	11	56:16	159	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/20	#28 Garās takas Siguldā. SKM mazais aplītis. Superīgi! +743m, -7C, 12:57	15.34	2:02:02	159	07:57 7.54 km/h	ir	takas,Garais,Sigulda
04/02/20	lēnām	5.35	38:50	159	07:15 8.27 km/h	ir
03/02/20	Pusmaratons stadionā	21.33	2:15:09	159	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
02/02/20	Skrējiens	4.79	28:08	159	05:52 10.22 km/h	ir	asfalts
02/02/20	Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + tempi	17.16	1:50:00	159	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
01/02/20	Ziemas magnēts Maku ezers	10.37	1:09:24	159	06:41 8.97 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
01/02/20	sestdieniņš	11.27	1:10:01	159	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/20	Ierastaa iesildishanas - Madeley tilts - aplis gar ski hill - vecaa Ironbridge p/m 2 mile	7.51	35:28	159	04:43 12.70 km/h	ir
29/01/20	Vakara +3 D4 patīkami bez vēja	8.54	54:13	159	06:20 9.45 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
28/01/20	skrējiens	7.83	50:58	159	06:30 9.22 km/h
27/01/20	Pēc busa	7	30:03	159	04:17 13.98 km/h	ir
27/01/20	Pēc ļoti sliktas spēles voļukā 21:00 pa Talsiem	12.8	1:06:05	159	05:09 11.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/20	skrējiens	8.59	56:45	159	06:36 9.08 km/h
26/01/20	Ozo10k	10.01	48:07	159	04:48 12.48 km/h	ir
26/01/20	Afternoon Run (S)	5.53	25:53	159	04:40 12.82 km/h	ir	treniņš
26/01/20	Vakara skrējiens	7	37:00	159	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/01/20	Svētdienis.	6.8	47:19	159	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/20	noskrien ziemu Limbažos,5.0/5.0	8.96	1:00:17	159	06:43 8.92 km/h	ir
24/01/20	Progresija 7.00-2-6.00-1-500-5.30	8	53:24	159	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/20	Evening Run (S)	6.39	29:55	159	04:40 12.82 km/h	ir	treniņš
22/01/20	Sk 1°	5	27:15	159	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš
21/01/20	Vakara treniņš mežā	17.47	1:14:24	159	04:15 14.09 km/h	ir	treniņš,takas
21/01/20	Skrējiens Rīga, Biķernieku mežs	9.21	57:30	159	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/01/20	Skrējiens	10	52:40	159	05:16 11.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/20	Ziemas Magnēts Lapsas R	8.68	1:04:05	159	07:22 8.13 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
18/01/20	sesdieniņš turpinājums	2.63	17:48	159	06:46 8.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/20	Soļošana uz trenažiera (15% kāpums)	5	47:43	159	09:32 6.29 km/h		treniņš
16/01/20	Pēc peldes uz šanci.	1.42	05:47	159	04:04 14.73 km/h	ir	asfalts
16/01/20	Skrējiens	16	1:21:30	159	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/20	SPB Skrējiens (Nika,Masha,Uljasha un es)	3.35	19:43	159	05:53 10.19 km/h	ir	asfalts
15/01/20	Divplākšņi	7.26	50:50	159	07:00 8.57 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/20	SPB Skrējiens ( Юнтолово уже не тот)	4.12	24:58	159	06:03 9.90 km/h	ir	asfalts
13/01/20	15 km ar Andri un Alvitu pa Kamparkalnu	26.25	2:23:37	159	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/20	Supervaroņi Grīziņā	10.8	1:10:00	159	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20	Siguldas aplis	10.36	58:09	159	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
12/01/20	Skrējiens	7.61	45:55	159	06:02 9.94 km/h	ir	asfalts
11/01/20	Zilo kalnu treniņš	9.02	39:20	159	04:21 13.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,Ietve/bruğis
11/01/20	#10 Lēna un mierīga aiztipināšana atpakaļ uz sākumpunktu. +30m, +1C, 09:33	4.31	28:39	159	06:38 9.03 km/h	ir	takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
11/01/20	Skrejiens 15+15+10	10.46	49:44	159	04:45 12.62 km/h	ir
11/01/20	Skrējiens	5.41	32:00	159	05:54 10.14 km/h	ir	asfalts
11/01/20	Garais	12	1:11:42	159	05:58 10.04 km/h
10/01/20	skrējiens	7.85	51:03	159	06:30 9.23 km/h
10/01/20	Vāveru rīts #4.15	9.5	1:02:47	159	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
09/01/20	Labs tempa skrējiens pirms darba	10	39:28	159	03:56 15.20 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Ķekava	10.86	1:05:40	159	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš
07/01/20	Treniņš	10.62	1:04:49	159	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
06/01/20	skrējiens	8.19	52:50	159	06:27 9.30 km/h
06/01/20	Vakara +5 D 5 smīlā, izbiedēju lapsu	8.54	54:32	159	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/01/20	Long Run (L) + Strides (4 x 20 sec)	14.58	1:13:06	159	05:00 11.97 km/h	ir	treniņš
05/01/20	Ziemas Magnēts Langstiņi-Dumbrāji	10.03	1:11:31	159	07:07 8.41 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
05/01/20	Noskrien ziemu 2.posms-Salacgriva	17.61	1:27:25	159	04:57 12.09 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/20	Noskrien ziemu	17.84	1:31:58	159	05:09 11.64 km/h	ir	sacensības
04/01/20	Easy Run (S)	4.82	23:00	159	04:46 12.57 km/h	ir	treniņš
04/01/20	Robčika kauss	5.14	29:41	159	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/20	Grīziņkalns	6.2	38:00	159	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/20	Skrējiens (Lēni)	3.05	18:53	159	06:11 9.69 km/h	ir	asfalts
03/01/20	saudzējošā režīmā +VFS	8.65	43:24	159	05:01 11.96 km/h	ir	takas,asfalts
31/05/20	Treniņš	10.05	1:03:41	158	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
31/05/20	Vilkaču apļi	19.41	2:49:56	158	08:45 6.85 km/h	ir	treniņš,takas
30/05/20	Salacgrīvā	15.15	1:17:00	158	05:04 11.81 km/h		treniņš
28/05/20	Skrējiens	9	55:56	158	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/20	Skrējiens	7	44:50	158	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/20	Treniņš	7.44	44:05	158	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
26/05/20	+20C	15.5	1:21:38	158	05:16 11.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/20	Treniņš	6.02	31:46	158	05:16 11.37 km/h	ir	treniņš
25/05/20	Rote Brücke	9.36	43:37	158	04:39 12.88 km/h	ir
24/05/20	skrējiens	8.55	57:07	158	06:40 8.98 km/h
23/05/20	3x2km @(3'22; 3'22; 3'14)/km	14.42	59:38	158	04:08 14.51 km/h	ir
23/05/20	Iesildīšanās Ogres stadionā	6.01	26:58	158	04:29 13.37 km/h	ir	treniņš
22/05/20	E-ZigZag 8, Kamparkalns, +13C	3.77	1:04:06	158	17:00 3.53 km/h	ir	sacensības,takas
21/05/20	68.-laukos	8.36	56:07	158	06:42 8.94 km/h	ir
19/05/20	jūra, jūra	6.25	45:13	158	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš,takas
19/05/20	Treniņš	6.01	43:24	158	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/05/20	vakarā	5.06	26:31	158	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,takas,tempa turēšana
18/05/20	skrējiens	12.29	1:08:09	158	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/20	2020-05-17	11.06	1:05:30	158	05:55 10.13 km/h		treniņš
16/05/20	Rīta agrais Virtuālais maratons 2020	21.2	1:31:39	158	04:19 13.88 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts,Ietve/bruğis
15/05/20	paskrienam	14.65	1:27:14	158	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas
14/05/20	2020-05-14	9.14	55:31	158	06:04 9.88 km/h		treniņš
12/05/20	skrējiens	8.54	55:20	158	06:28 9.26 km/h
12/05/20	17:42, 8km tempā	16.57	1:28:21	158	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš
11/05/20	Pēc darba koptreniņš ar Jāni Kaimiņu	24.03	2:04:37	158	05:11 11.57 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš,Ietve/bruğis
10/05/20	10:55	32.5	3:11:24	158	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
09/05/20	Smeceres sils- zilā + zaļā trasīte	11.55	1

VSK Noskrien

Mani skrējieni