Mani skrējieni

Skrējieni: 16431 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
17/02/19	Paskrien	10	59:31	1119	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Sestdienis.	6	38:13	465	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Iesildīšanās / atsildīšanās	3.4	21:55	459	06:26 9.31 km/h	ir	takas
24/03/19	orientēšanās	6.01	1:10:00	199	11:38 5.15 km/h	ir	treniņš
22/03/19	Brasla trail	5.98	46:16	196	07:44 7.76 km/h	ir	treniņš,Braslas meži
19/03/19	Brasla trail	4.85	38:28	196	07:55 7.56 km/h	ir	treniņš,Braslas meži
16/03/19	Rozentāla skriešanas svētki Saldū	5	22:47	188	04:33 13.17 km/h	ir	sacensības,asfalts
10/03/19	Noskrien Ziemu 2019 #5 - Jaunolaine	9.35	45:42	185	04:53 12.28 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	Noskrien Ziemu. Jaunolaine.	18.6	1:45:46	185	05:41 10.55 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	Skrējiens.	1	09:22	184	09:22 6.41 km/h	ir	sacensības,takas
16/01/19	Biķernieki	12.08	1:00:55	182	05:02 11.90 km/h
06/01/19	noskrienziemu.lv 2posms Limbažos	8.83	53:18	182	06:02 9.94 km/h	ir	sacensības,takas
16/03/19	Saldus Rozentāla skriešanas svētki	10	47:07	181	04:42 12.73 km/h	ir	sacensības,asfalts
25/03/19	Tempo	4	13:58	180	03:29 17.18 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/03/19	Kūpera tests	3.46	12:00	180	03:28 17.30 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien Ziemu 5.posms Jaunolainē.	18.68	1:27:36	180	04:41 12.79 km/h	ir	sacensības
10/03/19	maraton 2020	5	14:40	180	02:56 20.45 km/h
17/02/19	NZ 4. posms Zaube	8.03	43:35	180	05:25 11.05 km/h	ir	sacensības
26/01/19	Noskrien Ziemu 2019 #3 - Salacgrīva (vakara, tumsas posms)	9.11	47:06	180	05:10 11.61 km/h	ir	sacensības,takas
27/01/19	Noskrien Ziemu Vakara tumsas posms.	9.04	1:00:20	179	06:40 8.99 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/19	NZ 3.posms Salacgrīva	9.1	46:31	179	05:06 11.74 km/h	ir	sacensības
13/01/19	Svētdienis. Džokera spēļu laukums Sarkandaugavā.	10.5	1:24:38	179	08:03 7.44 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/19	NZ 2. posms - Limbaži	8.9	45:39	179	05:07 11.70 km/h	ir	sacensības
06/01/19	NZ #2	17.71	1:47:13	179	06:03 9.91 km/h		sacensības,takas
03/01/19	Skrējiens.	7.45	45:52	179	06:09 9.75 km/h		treniņš,asfalts
17/03/19	orientēšanās	5.1	56:23	178	11:03 5.43 km/h	ir	takas
10/03/19	NZ 5. posms - Jaunolaine	9.4	42:28	178	04:31 13.28 km/h	ir	sacensības
10/03/19	Noskrien Ziemu '19 (Jaunolaine)	9.41	47:28	178	05:02 11.89 km/h	ir	takas
18/02/19	Tempo	5	18:00	178	03:36 16.67 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
17/02/19	NZ 4.posms Zaube	15.75	1:37:36	178	06:11 9.68 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Noskrien Ziemu 2019 #4 - Zaube	8.04	43:17	178	05:23 11.15 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Noskrien Ziemu Zaubē	16	1:35:20	178	05:57 10.07 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Noskrien Ziemu 2018/19 (Zaube)	8.08	48:57	178	06:03 9.90 km/h	ir	takas
17/02/19	Noskrien Ziemu sacensības.	8.05	58:05	178	07:12 8.32 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Skrējiens	6.02	38:55	178	06:27 9.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Intervāli 7x 400 m	5.6	20:45	178	03:42 16.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Intervàli 5x ar 11.6km/h .	5	29:50	178	05:58 10.06 km/h	ir	treniņš
25/03/19	Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām	6.04	42:48	177	07:05 8.47 km/h		asfalts
16/03/19	12.20. Rozentāla skriešanas svētki	10	37:06	177	03:42 16.17 km/h	ir	sacensības
14/03/19	Lietaibais skrējiens pa Saldu.Nezinu kāpēc tik augsts pulss:-(,skrēju lēni.	7	38:35	177	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/19	Ļoti labs un izdevies tempa skrējiens	10	35:59	177	03:35 16.67 km/h	ir	treniņš
27/01/19	Kiriakidi	10	49:07	177	04:54 12.22 km/h	ir	sacensības,asfalts
13/01/19	PB stadionā, 7.koptreniņš ar Jāni	10.01	39:56	177	03:59 15.04 km/h	ir	koptreniņš
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbažos	17.63	1:28:05	177	04:59 12.01 km/h	ir	sacensības
16/02/19	11.00.LSC Grīziņkalns ( vietām ledus)	10	38:06	176	03:48 15.75 km/h	ir	sacensības
23/01/19	Uz supervaroņiem.	4.2	24:34	176	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Noskriesimziemu27	8.87	49:47	176	05:36 10.69 km/h	ir	sacensības,takas
21/03/19	Bērzaines cilpas	8.62	1:00:01	175	06:57 8.62 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	NoskriesimziemuJaunolaine	9.33	49:08	175	05:15 11.39 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	Lycabettus run	4.5	25:00	175	05:33 10.80 km/h	ir	sacensības,takas
02/03/19	ātri uz mājām, lai nenosalstu	8	35:30	175	04:26 13.52 km/h	ir	treniņš
24/02/19	Skrējiens	7.48	49:12	175	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/19	3km tempa skrējiens	3	13:45	175	04:35 13.09 km/h	ir	treniņš
22/02/19	skriešana	10.02	55:52	175	05:34 10.76 km/h	ir
17/02/19	Noskrien ziemu 4.sērija - Zaubē	8.11	45:13	175	05:34 10.76 km/h	ir	sacensības
16/02/19	#MUTWeek2 Pulsa 20 km	20.19	1:43:51	175	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš
02/02/19	13.00.Manežā/ Rīgas čemp, pirmie 1500m-5:16	3	10:25	175	03:28 17.28 km/h	ir	sacensības
20/01/19	Veikou trail	5.18	30:17	175	05:50 10.26 km/h	ir	sacensības,takas
24/03/19	Meridiāns-orient	4.8	43:21	174	09:01 6.64 km/h	ir
16/03/19	Rozentāla Sk. Sv. 10km	10	39:53	174	03:59 15.04 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
11/02/19	Intervāls 3x3	6	22:56	174	03:49 15.70 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
07/02/19	Vakara +1 D 6 hūtē slēpo, vietām slidens	8.098	54:03	174	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Noskriesimziemu30	9.06	49:48	174	05:29 10.92 km/h	ir	sacensības,takas
25/03/19	PČ 8km kross Toruńa Polijā	8.29	29:36	173	03:34 16.80 km/h	ir	sacensības,takas
20/03/19	10x700m pa 300m mierīgi	10.05	48:52	173	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Azimuta ziema-orient	7.7	1:15:10	173	09:45 6.15 km/h	ir
16/03/19	Rozentāla Skriešanas svētki	4.93	17:03	173	03:27 17.35 km/h	ir	sacensības,asfalts
10/03/19	Noskrien ziemu Jaunolaine	22.04	1:46:46	173	04:50 12.39 km/h	ir	sacensības,takas
09/03/19	Lietuvas veterānu čempionāts	1	03:23	173	03:23 17.73 km/h	ir	sacensības
17/02/19	NoskriesimziemuZaube	7.99	44:38	173	05:35 10.74 km/h	ir	sacensības,takas
13/02/19	Intervāli 6x500 m	6	23:21	173	03:53 15.42 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
26/01/19	Noskrien ziemu 3. posms	18.2	1:49:38	173	06:01 9.96 km/h	ir	sacensības
26/01/19	NoskrienZiemu Salacgrīvā	9.09	54:03	173	05:56 10.09 km/h	ir	sacensības
26/01/19	atsildishanas	3.25	17:44	173	05:27 11.00 km/h	ir
14/01/19	kalni (Grīziņkalns)	20.65	1:43:15	173	05:00 12.00 km/h	ir	asfalts
23/03/19	Rīgas Rogainings 2h	17.57	1:52:42	172	06:24 9.35 km/h	ir	sacensības
10/03/19	Intervāli 5 x 500 m	5	19:05	172	03:49 15.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/19	Skrejiens ar brali	5.54	27:58	172	05:02 11.89 km/h		treniņš,asfalts,tempa turēšana
08/02/19	#70 SL1. Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sniegs, visur sniegs. Grūti. +77m, -3C, 18:11	12.07	1:11:37	172	05:56 10.11 km/h	ir	takas,Ātri,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
02/02/19	Sestdienis. Madonā.	13	1:25:35	172	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš
27/01/19	8x800/400 really icy but warm +4 @3;25-30	9.6	50:00	172	05:12 11.52 km/h	ir
26/01/19	NZ #3	18.12	1:47:30	172	05:55 10.11 km/h		sacensības,takas
19/01/19	#54 SL1. Ātrās takas Beberbeķos. Pirmais pēc zobiņa izraušanas. Takās LEDUS! +147m, -3C, 11:08	10.43	1:04:12	172	06:09 9.75 km/h	ir	takas,Fast,Pa sniegu,Beberbeķi
14/01/19	Skrējiens	4.56	27:27	172	06:01 9.97 km/h	ir
09/01/19	Biķernieki	11.85	1:01:40	172	05:12 11.53 km/h
10/03/19	NZ 5.	9.36	42:12	171	04:30 13.31 km/h	ir	takas
10/03/19	Svētdienas skrējiens	10	51:09	171	05:06 11.73 km/h	ir
09/03/19	11.00.LSC Veselība Grīziņkalns	8	29:46	171	03:43 16.13 km/h	ir	sacensības
19/02/19	1	6.02	31:50	171	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	sacenes Grīziņā	9.82	43:31	171	04:25 13.54 km/h	ir
14/02/19	Intervāli 5x 700 m	7	26:28	171	03:46 15.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/19	Intervāli 6x500m	6	23:47	171	03:57 15.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
04/02/19	Riksis no servisa	1.67	10:02	171	06:00 9.99 km/h	ir	asfalts,Lēnais
22/01/19	Biķernieki	21.77	1:34:57	171	04:21 13.76 km/h
15/01/19	Skrējiens	3.97	24:11	171	06:05 9.85 km/h	ir
06/01/19	Noskrien Ziemu 1.posms	17.82	1:52:54	171	06:20 9.47 km/h	ir	sacensības
06/01/19	Noskrien ziemu 2.posms Limbažos	19.23	1:59:36	171	06:13 9.65 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	8 km (-5°C; Z 5 m/s)	8	46:04	171	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	1	5.03	30:08	171	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Rīta skrējiens Zilajos kalnos	14.66	1:32:05	170	06:16 9.55 km/h	ir	takas
10/03/19	Noskrien Ziemu Jaunolainē 5no5	9.34	52:52	170	05:39 10.60 km/h	ir	sacensības
10/03/19	skrējiens 19-03/3 (Noskrien Ziemu, Jaunolaine)	9.4	46:21	170	04:55 12.17 km/h	ir	sacensības,takas
09/03/19	sacenes Griziņā	11.89	51:32	170	04:20 13.84 km/h	ir
03/03/19	Rajons	9.43	50:05	170	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Intervāli 5x 400 m	4	16:37	170	04:09 14.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/19	Tempo uz Māras dīķi un Uzvaras parku	12.65	1:09:36	170	05:30 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
21/02/19	Tampere	10.04	53:11	170	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš
19/02/19	Skrējiens	6.95	48:36	170	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	10 km Evening Run	10.01	1:05:47	170	06:34 9.13 km/h		treniņš
17/02/19	Noskrien Ziemu Zaubē	16.15	1:29:52	170	05:33 10.78 km/h	ir	sacensības
09/02/19	Magnēts, Remberği, 4.dist	9.25	1:18:32	170	08:29 7.07 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
03/02/19	Treniņš.	8	52:27	170	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	#66 SL1. Supervaroņi Siguldā, 8x Ziediņš Daudz sniedziņa. +675m, 0C, 10:08	11.33	1:34:23	170	08:19 7.20 km/h	ir	Kalniņi,Pa sniegu,Supervaroņi,Sigulda
29/01/19	Skrējiens	5.03	23:25	170	04:39 12.89 km/h		treniņš,asfalts
26/01/19	Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā ar lukturiem	9.12	1:04:41	170	07:05 8.46 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/19	Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā	20.07	2:01:40	170	06:03 9.90 km/h	ir	sacensības,takas
24/01/19	Skrējiens	11.07	55:30	170	05:00 11.97 km/h		treniņš,asfalts
24/01/19	Skrējiens.	5.01	30:17	170	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/19	Treniņš	10.7	42:52	170	04:00 14.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	sacenes Grīziņkalnā	8.81	38:24	170	04:21 13.77 km/h	ir
18/01/19	Tampere	10.01	53:49	170	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien ziemu Limbaži	8.81	46:18	170	05:15 11.42 km/h	ir	sacensības,takas
14/03/19	rimi-1.līnija	3.17	19:00	169	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
11/03/19	Tampere	11.01	1:05:47	169	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien Ziemu Jaunolaine	9.4	54:00	169	05:44 10.44 km/h		sacensības
03/03/19	Treniņš	4	23:50	169	05:57 10.07 km/h		treniņš
09/02/19	Sestdienis.	16.2	1:36:40	169	05:58 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	9 km (+2°C; D 7 m/s)	9	53:19	169	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/19	sacenes Grīziņkalnā	11.27	49:02	169	04:21 13.79 km/h	ir
20/01/19	Svētdienis. Džokera spēļu laukums Sarkandaugavā.	11.7	1:26:22	169	07:22 8.13 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/19	11.00.LSC Grīziņkalns,pa ledu	10.1	41:50	169	04:08 14.49 km/h	ir	sacensības
13/01/19	Svētdienas +2 D3 slidens reizem ar lietu un sniedziņu	17.12	1:50:03	169	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Promenade	21.48	1:46:50	169	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Vakara +3 ZR 5/10 slidens nu ļoti	7.843	51:00	169	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Tampere	10.01	1:03:00	169	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš
05/01/19	#46 SL1. Kalniņi Siguldā. 7x Ziediņš. Grūti! Pa sniegu. +638m, -9C, 12:35	13.23	1:40:54	169	07:37 7.87 km/h	ir	takas,Kalniņi,Pa sniegu,Sigulda
21/03/19	10.2 km Evening Run	10.16	1:07:12	168	06:36 9.07 km/h
17/03/19	40 minūšu izkustēšanās	9.06	42:04	168	04:38 12.92 km/h		treniņš
15/03/19	Pirmais, kad celis netraucē skriet	12.2	1:01:00	168	05:00 12.00 km/h	ir
14/03/19	11.00.Lēnais	13	1:04:39	168	04:58 12.06 km/h	ir
13/03/19	mājas-5vsk-dambja i. sezona atklāta!	3.2	18:54	168	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien ziemu - Jaunolaine	18.67	1:28:27	168	04:44 12.66 km/h	ir	sacensības,takas
04/03/19	Intervāli 3x 1km	6	22:41	168	03:46 15.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	Skrējiens.	8	49:00	168	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	NZ #4 ar daudz ledus.	8.03	38:33	168	04:48 12.50 km/h	ir	sacensības
17/02/19	Noskrienziemu 4.posms Zaubē	8.06	1:04:02	168	07:56 7.55 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Iesildīšanās pirms Noskrien Ziemu sacensībām.	2	13:43	168	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	pusmaratons Barselona	21.27	1:44:01	168	04:53 12.27 km/h	ir	pusmaratons,asfalts
09/02/19	#MUTWeek1 Pulsa 60'	11.5	1:00:00	168	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
09/02/19	Pusmaratons stadionā	21.3	1:38:09	168	04:36 13.02 km/h	ir	treniņš
07/02/19	Vanšu - Dienvidu- Vanšu aplis	15.03	1:15:04	168	04:59 12.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
02/02/19	ISPO Munich Night Run 2019	9.92	49:30	168	04:59 12.02 km/h		sacensības,takas
31/01/19	Ātruma,intervālu treniņš hallē	7.31	34:51	168	04:46 12.59 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
26/01/19	Ar sprintiem 4x1min 16km/h	5.02	27:29	168	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
20/01/19	10x600/300 @2:35+- -25 C in full gear	9	45:00	168	05:00 12.00 km/h	ir
13/01/19	Ziemas Magnēta 28 kārta pie Alfas	8.7	59:22	168	06:49 8.79 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
13/01/19	Sacensības.Tradicinis bégimis skritas laivés gynéju dienai pamineti.	7.73	34:39	168	04:28 13.39 km/h	ir	sacensības
13/01/19	Tampere	10.01	53:42	168	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Gatavošanās	6.01	32:51	168	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Biķernieki	10.29	56:43	168	05:30 10.89 km/h
11/01/19	21.00.Fitnesa centrā,Laktātais fartleks	11	45:43	168	04:09 14.44 km/h	ir
11/01/19	Tampere	10	55:52	168	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien ziemu - Limbaži	17.59	1:24:11	168	04:47 12.54 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Rīta dabas krāšņums Ogres apkārtnē.	19.01	1:34:41	168	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/03/19	8 km (+5°C; D 7 m/s)	8	48:39	167	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	10:24, Suunto virtuālais pusmaratons, aa nē es atkal noskrēju nedēļu par agru	21.1	1:58:34	167	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrie Ziemu Jaunolaine (viss ir slikti)	21.13	1:40:00	167	04:43 12.68 km/h	ir
04/03/19	Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām	4.19	27:59	167	06:40 8.98 km/h		treniņš,asfalts
03/03/19	Svētdienas septiņnieks	7.77	47:57	167	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	"Pārspēj sevi" pusmaratons	21.1	1:30:59	167	04:18 13.91 km/h	ir
03/03/19	Slodzes un ātruma kontrolskrējiens pa Ziliem kalniem	21.33	1:19:31	167	03:43 16.09 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,takas
28/02/19	Skrējiens	16.5	1:16:45	167	04:39 12.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/19	skrējiens	11.11	1:03:42	167	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
26/02/19	#84 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā. Aplis astotniekā. +176m, +1C, 18:33	12.19	1:07:51	167	05:33 10.78 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
24/02/19	Rīta ātruma treniņš hallē + stadiona skrējiens	16.09	1:07:32	167	04:11 14.30 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
23/02/19	19.00.Fitnesa centrā,laktātais fartleks, + fiziskie un lecieni.	15	1:00:28	167	04:01 14.88 km/h	ir
20/02/19	uz mājām pēc neliela spēka treniņa (paliels pretvējš)	6.19	34:55	167	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
17/02/19	Azimuta ziema Smiltenē - orient	8.16	1:22:22	167	10:05 5.94 km/h	ir
16/02/19	Treniņš stadionā	15.03	1:15:57	167	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
16/02/19	9 km (+12°C; DR 4 m/s)	9	50:22	167	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	skrējiens	12.53	1:13:04	167	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš
11/02/19	Treniņš	6	35:43	167	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	Svētdienis. Supervaroņi Siguldā.	15.4	1:42:43	167	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
09/02/19	MiniROGO 5.	10.62	1:01:45	167	05:48 10.32 km/h	ir	sacensības
26/01/19	skrējiens 19-01/9 (Noskrien Ziemu, Salacgrīva)	9.12	50:01	167	05:29 10.94 km/h	ir	sacensības,takas
23/01/19	Mazliet ātrāk	7.72	34:43	167	04:29 13.34 km/h	ir
08/01/19	Vakara -1 D5 pa sniedziņu pa tīrītiem slideniem celiņiem	7.848	51:13	167	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
08/01/19	krastmala	14.09	1:05:01	167	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	NZ Limbažos 2. posms; 1- 2019	17.56	1:29:53	167	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
06/01/19	3. SV Sigulda H813	12.68	1:28:11	167	06:57 8.63 km/h
02/01/19	Treniņš	8.8	40:22	167	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	46.Otepää-Tartu marathon.	21.0975	1:51:06	166	05:15 11.39 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
23/03/19	O-Run	13.6	1:18:36	166	05:46 10.38 km/h	ir	sacensības,rogainings
21/03/19	Skrējiens	16.65	1:16:20	166	04:35 13.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/03/19	#97 SL1. Kalniņu astotnieciņi Grīziņā - 6x. Kaut kas galīgi nav ar pulsu :(. +107m, -3C, 19:51	10.25	1:02:19	166	06:04 9.87 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
16/03/19	Rozentāla skrējiens.	10	43:02	166	04:18 13.94 km/h	ir	sacensības,asfalts
15/03/19	Purvciems.Stadions.Lietus(17:53,5C)	5.01	42:18	166	08:26 7.11 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien Ziemu Jaunolaine	9.34	45:52	166	04:54 12.22 km/h	ir	sacensības,takas
04/03/19	#89 SL1. 11km anaerobajā režīmā. Grūti! Pa tumsu un baigo lietu. +16m, 0C, 18:23	15.38	1:20:55	166	05:15 11.40 km/h	ir	asfalts,Ātri
03/03/19	Svētdienis. Supervaroņi Siguldā.	16	1:54:11	166	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
27/02/19	Riksis	7.29	43:04	166	05:54 10.16 km/h	ir	asfalts,Lēnais
17/02/19	Noskrien Ziemu 2019 Zaube	8	47:53	166	05:59 10.02 km/h		sacensības
17/02/19	Svētdienas lēnais	14.7	1:24:29	166	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/19	treadmill 20x200/200@42 (HR166) then 4km cooldown	12	1:03:22	166	05:16 11.36 km/h	ir
10/02/19	Treadmill	15	1:26:54	166	05:47 10.36 km/h		treniņš
10/02/19	Azimuta ziemā Smiltenē-orient	8.45	1:13:45	166	08:43 6.87 km/h	ir
10/02/19	Treniņš	12.13	51:41	166	04:15 14.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/19	Biķernieki	15.66	1:16:22	166	04:52 12.30 km/h
04/02/19	#67 SL1. 10km Anaerobajā režīmā Mežaparkā ar Aivaru. Zem kājām sniegs un vietām ledus. +21m, -5C, 19	15.01	1:24:25	166	05:37 10.67 km/h	ir	asfalts,Ātri,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu,Mežaparks
02/02/19	Robčika kauss	5.16	32:41	166	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/19	Treniņš	10.01	58:43	166	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/19	Atsildīšanās hallē	5.17	24:24	166	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
27/01/19	#12 Hannai pēc mandarīniem	3.72	21:59	166	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/19	Skrējiens	4.72	30:00	166	06:21 9.44 km/h	ir
24/01/19	Riksis	5.55	33:08	166	05:58 10.05 km/h	ir	asfalts,Lēnais
24/01/19	Skrējiens	5	32:37	166	06:31 9.20 km/h	ir
23/01/19	Biķernieki	18.01	1:20:09	166	04:27 13.48 km/h
21/01/19	Gatavosanas	8.12	41:32	166	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš
16/01/19	treadmill 15x200/200@43+warmup cooldown	15	1:19:10	166	05:16 11.37 km/h	ir
13/01/19	Trīs meži ar vīru	13.38	1:28:12	166	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
12/01/19	treadmill 15x400/200@95 warmup cooldown	15	1:15:21	166	05:01 11.94 km/h	ir
11/01/19	Biķernieki	10.24	1:01:10	166	05:58 10.04 km/h
09/01/19	Vakars B-trasē ar vīru un slēpotājiem	8.22	51:00	166	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	Noskrien ziemu #2	17.63	1:38:13	166	05:34 10.77 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	NZ #2	8.9	43:30	166	04:53 12.28 km/h	ir	sacensības
06/01/19	noskrien ziemu 2.posms	8.82	1:02:30	166	07:05 8.47 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Silva-rog, Sveikuļi, sniegs, 0...-1C	13.01	2:40:57	166	12:22 4.85 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	11.00.LSC Grīziņkalns, uz ritmu, vid,kadence 178	12.1	52:45	166	04:21 13.76 km/h	ir	sacensības
02/01/19	Putenis iedvesmo	11.1	59:47	166	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Daugavpils Runners koptreniņš	6.18	40:53	166	06:36 9.07 km/h		asfalts,koptreniņš
26/03/19	Vakara lēnais	5.01	41:54	165	08:21 7.17 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/03/19	Ziemas Magnēts Buļļezerā	14.07	1:40:58	165	07:10 8.36 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
23/03/19	5x2000/1000@8:45 very heavy MUD	15	1:16:07	165	05:04 11.82 km/h	ir
21/03/19	Ap Māras dīķi	11.11	48:45	165	04:23 13.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/03/19	Valmiera	4.07	22:39	165	05:33 10.78 km/h		treniņš
18/03/19	Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām	5.02	29:14	165	05:49 10.30 km/h		asfalts
16/03/19	Ziemas Magnēts Kalngale - Langa	10.51	1:12:28	165	06:53 8.70 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
16/03/19	Rozentāla skiešanas svētki	10	56:22	165	05:38 10.64 km/h	ir	sacensības,asfalts
13/03/19	skrējiens	10.31	58:43	165	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
12/03/19	uz mājām	6.14	37:55	165	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
07/03/19	Ogre. Lietus	7.15	52:21	165	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	94.5	8.23	50:00	165	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	Treniņš	15.14	1:01:06	165	04:02 14.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	treadmill	3.01	17:33	165	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš
02/03/19	Robčika kauss	5.13	28:48	165	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/19	Tempo	8.24	49:03	165	05:57 10.08 km/h	ir
24/02/19	Stadiona chilliņš	14	1:21:44	165	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
24/02/19	Supervaroņi Siguldā - 9x serpentīns	18.12	1:40:00	165	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
23/02/19	20x400/200 @95 (dusting of snow on ice )	12	1:00:00	165	05:00 12.00 km/h	ir
23/02/19	Skrējiens.	7	44:22	165	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/19	Skrējiens	16.68	1:20:00	165	04:47 12.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	Jauna nedēļa var sākties...	10.1	1:01:00	165	06:02 9.93 km/h		treniņš
17/02/19	Great North Half marathon pie véja 17 miles/h	21.18	1:19:40	165	03:45 15.95 km/h	ir
17/02/19	skrējiens 19-02/7 (Noskrien Ziemu, Zaube)	8.1	45:46	165	05:39 10.62 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Supervaroņi Siguldā (Pilsētas kalns)	19	1:55:29	165	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/02/19	Intervāli 5x 400m	4	15:09	165	03:47 15.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	Skrējiens	12.35	59:45	165	04:50 12.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/19	Vakara putenī 0 D 7/14 satieku Uvi, sniega šķūri	6.24	42:00	165	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš
02/02/19	Līka meža aplis	5.01	42:07	165	08:24 7.14 km/h	ir	treniņš
30/01/19	Biķernieki	12.19	1:00:13	165	04:56 12.15 km/h
29/01/19	Treniņš hallē	3.05	15:38	165	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
27/01/19	Lycabettus	6.66	1:00:00	165	09:00 6.66 km/h	ir
26/01/19	Noskrien ziemu Salacgrīva	9.01	47:28	165	05:16 11.39 km/h	ir	sacensības,takas
17/01/19	Krastmala	12.07	59:22	165	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	8.21	40:06	165	04:53 12.28 km/h		treniņš
14/01/19	Treniņš	12.66	57:09	165	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	D tilts	6.19	33:10	165	05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Sestdienis. Mežaparks.	10.2	1:07:02	165	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	lucavsala	13.16	1:06:00	165	05:00 11.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	skrējiens 19-01/3 (Noskrien Ziemu, Limbaži)	9.02	47:45	165	05:17 11.33 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Svētdienis.	12	1:15:58	165	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Jaungada skrējiens	7.78	34:19	165	04:24 13.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Atsildishanas	1.54	08:44	165	05:40 10.58 km/h	ir
26/03/19	Skrējiens	16	1:15:30	164	04:43 12.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/19	Rumbula-lucavsala	30.96	2:36:38	164	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	Skrējiens 23/03/2019	6.93	43:33	164	06:17 9.55 km/h	ir
23/03/19	Sestdienis. Paātrinājumi.	15	1:28:50	164	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	skriešanas mēģinājums ar augsto pulsu	6	40:09	164	06:41 8.97 km/h	ir
23/03/19	suffering is selfmade	18.8	2:13:40	164	07:06 8.44 km/h	ir
22/03/19	#98 SL1. Garās takas Beberbeķos. Pulss mazliet par augstu. Sniega un ledus nav. :) +280m, +3C, 16:07	18.07	2:00:49	164	06:41 8.97 km/h	ir	takas,Garais,Beberbeķi
20/03/19	Veloceliņš+Botāniskais dārzs	17.43	1:16:10	164	04:22 13.73 km/h	ir
14/03/19	Skrējiens	5	33:24	164	06:40 8.98 km/h	ir
10/03/19	1km iesild, 10x650m,2x1km	12.4	1:05:43	164	05:17 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Noskrien ziemu Jaunolaine	18.8	2:04:25	164	06:37 9.07 km/h	ir	sacensības,takas
08/03/19	Skrējiens 08/03/2019	14.2	1:21:52	164	05:45 10.41 km/h	ir
03/03/19	Test nr. 3 sāp, bet var skriet	7.73	37:38	164	04:52 12.32 km/h	ir
03/03/19	Supervaroņi Siguldā - 8x Ziediņš + tempi	11	1:20:25	164	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
26/02/19	Valdlauči - Rāmava - Katlakalns	15.75	1:28:41	164	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Skrējiens	4	26:47	164	06:41 8.96 km/h	ir
24/02/19	Skrējiens 24/02/2019 S!	18.77	2:04:14	164	06:37 9.07 km/h	ir
23/02/19	IronMan komanda pa Iecavas stadionu	23.24	2:01:11	164	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
22/02/19	treadmill running	4.64	30:01	164	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš
17/02/19	Supervaroņi Siguldā - 8x serpentīns	16.67	1:31:00	164	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
17/02/19	Skrējiens 17/02/2019	20.5	2:04:02	164	06:03 9.92 km/h	ir
16/02/19	Sestdienis. Fartleki.	16.4	1:38:49	164	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	11.00.Fitnesa centrā, laktātais fartleks ar slīpumiem + fiziskie.	14	1:02:32	164	04:28 13.43 km/h	ir
10/02/19	6.treniņš-GRM	17	2:01:11	164	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
02/02/19	treadmill 8x1000/500@4.10 8k warmup cooldown	20	1:38:12	164	04:54 12.22 km/h	ir
02/02/19	Dienas meža treniņš	10.21	48:07	164	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,takas
31/01/19	#64 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Kājas slīd pa sniegu dikti. +12m, -6C, 19:57	12.65	1:13:18	164	05:47 10.35 km/h	ir	asfalts,Intervals,Pa sniegu
30/01/19	FAIL!	11.52	1:09:35	164	06:02 9.93 km/h	ir	takas
29/01/19	6.diena Treniņš	8	56:46	164	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
28/01/19	Treniņš	12.22	54:19	164	04:26 13.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/19	Svētdienis. Supervaroņi Siguldā	14.4	1:51:34	164	07:44 7.74 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
25/01/19	#59 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Ledus, ledus, ledus. Prasās šipi. +286m, - 6C, 06:55	16.11	1:53:36	164	07:03 8.51 km/h	ir	takas,Long,Pa sniegu,Beberbeķi
22/01/19	uz darbu	6.21	37:45	164	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs,ledus
20/01/19	MiniROGO 3.	9.68	52:20	164	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš
20/01/19	Skrējiens	5.3	35:41	164	06:43 8.91 km/h	ir
20/01/19	Pa iebradātām taciņām pa slideniem trotuāriem	10.6	1:07:24	164	06:21 9.44 km/h	ir
18/01/19	8 km (+18°C; Z 7 m/s)	8	45:21	164	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Skrejceļš	12.38	1:17:01	164	06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
16/01/19	riņķošana apkārt ezeriņam	6.75	40:45	164	06:02 9.94 km/h	ir
14/01/19	Gatavošanās	6.02	31:59	164	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Azimuts-Gaujiena	10.42	1:25:41	164	08:13 7.30 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/19	Vakara skrējiens	8.58	52:11	164	06:04 9.87 km/h	ir	asfalts
09/01/19	Vakara -2 ZA2 ar retām sniega pārslam slidens,bet jauki	13.19	1:27:07	164	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Azimuts Pilskalns-Klieva ez.	9.42	1:14:18	164	07:53 7.61 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Supervaroņi Siguldā (Ziediņš)	11.27	1:42:55	164	09:07 6.57 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
04/01/19	Skrējiens.	5	34:26	164	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Skrejceliņš	11	1:03:25	164	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Skrējiens	17	1:21:55	164	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Telford park run	5	22:14	164	04:26 13.49 km/h	ir	sacensības
25/03/19	Salu tilts	15.07	1:08:11	163	04:31 13.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/19	Rīga Runinng	5.6	29:04	163	05:11 11.56 km/h	ir	asfalts
24/03/19	Skrējiens.	5.26	35:26	163	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/03/19	RR	2.6	14:23	163	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš
19/03/19	Skrējiens	15.65	1:16:30	163	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Skrējiens.	9	54:53	163	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	iesildīšanas	0.38	02:06	163	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	Rozentāla skriešanas svētki.	10.02	45:24	163	04:31 13.24 km/h	ir	sacensības,asfalts
14/03/19	Uz darbu	6.12	38:47	163	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Noskrienziemu 5.posms Jaunolainē	9.27	1:05:52	163	07:06 8.44 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	17.27	1:52:42	163	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
10/03/19	NZ 5.POSMS	9.27	1:00:02	163	06:28 9.26 km/h	ir	sacensības,takas
09/03/19	8x1000/500 very heavy mud @4:17-20	12	1:00:00	163	05:00 12.00 km/h	ir
06/03/19	Vakara 0 D 6/11	12.69	1:20:31	163	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Jaunforštadte, Ķīmija, Jaunbūve	16.43	1:38:25	163	05:59 10.02 km/h	ir
02/03/19	Stadions Saldū kopā ar Gitu	6.02	37:20	163	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	34:15	163	06:51 8.76 km/h	ir
28/02/19	Gatavošanās	8.13	40:56	163	05:02 11.92 km/h	ir	treniņš
28/02/19	Ogre sniegputenis	8.02	52:22	163	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/19	Treniņš	6.24	29:40	163	04:45 12.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	Atsildīšanās	7	30:29	163	04:21 13.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	skrējiens	11.26	1:04:19	163	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
17/02/19	noskrien Ziemu Zaube	16.01	1:21:39	163	05:05 11.76 km/h	ir
17/02/19	Magnēts, Lielupe, 4. distance	8.98	1:11:46	163	07:59 7.51 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
16/02/19	Ziemas Magnēts Dūņezerā	9.53	1:18:43	163	08:15 7.26 km/h	ir	sacensības,takas,Orientēšanās
15/02/19	Vakara +4 R4 ūpja kliedziens fonā	8.129	52:09	163	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš
09/02/19	Mini rogainings, 5.kārta	8.67	58:55	163	06:47 8.83 km/h	ir	sacensības,orientēšanās
09/02/19	Vakara ledaini lietainais treniņš	16.04	1:06:35	163	04:09 14.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/19	skrējiens	10.05	57:47	163	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
29/01/19	LG celiņš	9	53:22	163	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā.	18	1:34:52	163	05:16 11.38 km/h	ir
26/01/19	Noskrien ziemu Salacgrīva	18.05	2:04:50	163	06:54 8.68 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/19	Noskrien ziemu 3.	9.1	44:34	163	04:53 12.25 km/h	ir	sacensības,takas
24/01/19	Intervāli 5+1min 4x	7.93	41:46	163	05:16 11.39 km/h	ir
23/01/19	Krastmala	16.05	1:18:17	163	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/19	Dzērveņošanās Mežaparkā	17.45	1:45:25	163	06:02 9.93 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
14/01/19	Reaktors	10	50:45	163	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + 2km tempā	14	1:36:50	163	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
13/01/19	7. SV Sigulda H707	14.15	1:35:28	163	06:44 8.89 km/h	ir
10/01/19	Skrejceļš	10.66	1:04:19	163	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
07/01/19	4. SV H217	8.8	1:05:06	163	07:23 8.11 km/h	ir
06/01/19	Vakara skrējiens	9	45:42	163	05:04 11.82 km/h	ir
06/01/19	"Noskrien ziemu" 2.posms	8.86	44:19	163	05:00 12.00 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Parkrun 5K: koptreniņš Mežaparkā	5.16	27:41	163	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,sniegs/ledus
25/03/19	skrējiens bez Ibumetīna ...sāpīgs :-(	12.28	58:30	162	04:45 12.59 km/h	ir	asfalts
16/03/19	6k tempo on fresh snow	6	26:01	162	04:20 13.84 km/h	ir
16/03/19	Rīta skrējiens Zilajos kalnos	11.61	1:15:53	162	06:32 9.18 km/h	ir	takas
13/03/19	20x200/200@43-44 MUDDDD	8	40:00	162	05:00 12.00 km/h	ir
13/03/19	Uz darbu	6.13	38:29	162	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs,ledus
11/03/19	uz mājām cauri Mežaparkam	7.55	47:25	162	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,sniegs,ledus
10/03/19	Veloceliņš	16.56	1:11:29	162	04:18 13.90 km/h	ir
10/03/19	16:00	11	1:06:22	162	06:02 9.94 km/h		treniņš
10/03/19	noskrien Ziemu Jaunolaine	18.71	1:24:59	162	04:32 13.21 km/h	ir
09/03/19	Jelgavas līnijas Dobeles šosejā	16.5	1:40:55	162	06:06 9.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/19	Rīta ātruma treniņš hallē+atsild. stadionā	17.01	1:03:52	162	03:45 15.98 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
07/03/19	Promenāde	13.6	1:18:29	162	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/19	Iesild, 6kmT, atsild, lietus, +4.4C	8.05	58:08	162	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	5 +2+3 uz 4:15	16.16	1:19:08	162	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Kipsala	25.64	2:15:28	162	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Gatavošanās	8.14	41:16	162	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš
02/03/19	Sestdienis.	12	1:11:33	162	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Ziemas Magnēts 40 kārta Lapsas R	11.16	1:25:47	162	07:41 7.81 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
24/02/19	Vakars	14.37	1:08:16	162	04:45 12.63 km/h		treniņš
23/02/19	Ziemas Magnēts 39 kārta Garkalnes stacija	10.65	1:19:48	162	07:29 8.01 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
23/02/19	Telpu orientēšanās Siguldas zinātniski pētnieciskajā stacijā ar Didzi :).No 21,es 17	4.5	46:14	162	10:16 5.84 km/h	ir	sacensības
23/02/19	Sestdienis.	10.3	59:55	162	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/19	Uz darbu	6.1	37:33	162	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
22/02/19	Iesild, 2x(3kmT+1kmL), sauss, -2..-4C	9.15	1:07:18	162	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/19	Gatavošanās	8.15	40:47	162	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš
19/02/19	Dobeles šoseja	13	1:17:30	162	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Svētdienas +4 ZR3 ar HUAWEI GT sports	16.31	1:41:00	162	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
16/02/19	15x400/200 @1:38 on fresh slow snow	9	45:00	162	05:00 12.00 km/h	ir
16/02/19	jauno asfalta kediņu iemēģināšana	8.1	50:23	162	06:13 9.65 km/h	ir
15/02/19	Pēc Ogres novada sporta laureāta svinīgā,vakara garais ātruma treniņš	15.05	1:00:50	162	04:02 14.84 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/02/19	Running	21	1:57:18	162	05:35 10.74 km/h	ir
05/02/19	1	5.05	32:50	162	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Azimuts Rauna	10.14	1:17:13	162	07:36 7.88 km/h	ir	sacensības,takas
03/02/19	Svētdienis. Sigulda.	12.4	1:34:31	162	07:37 7.87 km/h	ir	treniņš,takas
02/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4.62	30:00	162	06:29 9.24 km/h	ir
30/01/19	Divplākšņi	7.64	56:10	162	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
30/01/19	Intervāla Skrējiens	11.66	1:06:21	162	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
27/01/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	17.57	1:56:16	162	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš,takas
26/01/19	NZ #3	9.16	46:01	162	05:01 11.94 km/h	ir	sacensības
26/01/19	Telford park run 5 K	5	20:38	162	04:07 14.54 km/h	ir	sacensības
25/01/19	Skrējiens uz trenažiera (15% kāpums)	5.95	55:14	162	09:16 6.46 km/h		treniņš
23/01/19	25x100/100 very icy but warm @20-21	5	25:00	162	05:00 12.00 km/h	ir
22/01/19	Kas gļuko - pulss vai pulsometrs?	15.12	1:33:42	162	06:11 9.68 km/h		treniņš
20/01/19	Magnēts, Lilastes ezers	8.96	1:11:04	162	07:55 7.56 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
19/01/19	Pulsa 20 km	20.5	1:40:33	162	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš
19/01/19	Skrējiens	5.35	35:01	162	06:32 9.17 km/h	ir
19/01/19	Atsildishanas	1.77	10:12	162	05:45 10.41 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	17	1:21:40	162	04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	4.39	30:00	162	06:50 8.78 km/h	ir	asfalts
14/01/19	1*Ziepčiks	11.75	57:05	162	04:51 12.35 km/h	ir
12/01/19	Gatavošanās Lattelecom maijā '19	3.33	24:16	162	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Jauns sākums	7.78	54:05	162	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens	6.26	32:37	162	05:12 11.52 km/h		treniņš,asfalts
05/01/19	#3 orient	6.21	48:14	162	07:46 7.72 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
03/01/19	Vakara pec vētras -2 Z 7/11 Daudz lauztu zaru un zariņu	7.676	48:07	162	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš
03/01/19	skrējiens	18.4	1:30:25	162	04:54 12.21 km/h	ir
01/01/19	treniņš	12.82	1:22:46	162	06:27 9.29 km/h		treniņš
24/03/19	#100 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Lielisks pulss beidzot. Tulzna. +95m, +5C, 16:35	14.04	1:30:11	161	06:25 9.34 km/h	ir	takas,Lēnām,Ar Aivaru,Mežaparks
24/03/19	Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + tempi	15.24	1:43:00	161	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
23/03/19	Rīgas pavasara rogainings	17.57	1:58:32	161	06:44 8.89 km/h	ir	sacensības
23/03/19	#99 SL1. Zaķa trasīte Carnikavas bukam. Ar Aivaru un Māri. Man grūti un smagi. +114m, -1C, 10:29	13.72	1:35:23	161	06:57 8.63 km/h	ir	takas,Garais,Ar Aivaru
21/03/19	Vakara garais treniņš	19.2	1:19:20	161	04:07 14.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/19	Rīga Running	15.57	1:30:46	161	05:49 10.29 km/h	ir	asfalts
21/03/19	94.5 m2	5.36	29:00	161	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš,takas
17/03/19	Logicom Cyprus Marathon.	42.195	4:09:06	161	05:54 10.16 km/h	ir	maratons,sacensības
17/03/19	Skrējiens.	8.49	51:51	161	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Treniņš	6	42:36	161	07:06 8.45 km/h		treniņš
16/03/19	Lucavsala	15.75	1:21:38	161	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/19	17.00.Fitnesa centrā/ fartleks ar slīpumu 2% un 5%	12	50:48	161	04:14 14.17 km/h	ir
11/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	35:10	161	07:02 8.53 km/h	ir
06/03/19	Uz Gardeni un atpakaļ vakarā. Pulss briesmīgs, taču jūtos arvien labāk.	12	1:05:00	161	05:25 11.08 km/h	ir
03/03/19	MiniROGO 7.	10.5	54:23	161	05:10 11.58 km/h	ir	sacensības
03/03/19	#88 SL1. SKM mazais aplītis pretējā virzienā + 3x Ziediņš. +683m, - 2C, 10:46	15.63	2:01:28	161	07:46 7.72 km/h	ir	takas,Tempo,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu,Sigulda
27/02/19	1	12.01	1:16:40	161	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/19	1	8.17	47:16	161	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Azimuts Teperis	10.18	1:13:29	161	07:13 8.31 km/h	ir	sacensības
23/02/19	Promenāde	26	2:35:15	161	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	33:38	161	06:43 8.92 km/h	ir
22/02/19	#81 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Grūti, ātri, bez sniega, bet auksti. +14m, -9C, 16:33	12.65	1:09:10	161	05:28 10.97 km/h	ir	asfalts,Intervāli
21/02/19	Intervāli	8	42:33	161	05:19 11.28 km/h		treniņš
17/02/19	Noskrien Ziemu 4.posms Zaubē.	15.92	1:20:03	161	05:01 11.93 km/h	ir
17/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	35:09	161	07:01 8.53 km/h	ir
17/02/19	Azimuts ziema 20.kārta Cērtene	10.1	1:19:08	161	07:50 7.66 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/19	Skrējiens	5	33:36	161	06:43 8.93 km/h	ir
16/02/19	Begame už Laisve - Lietuva.No 80 s.,es 7.v.. Savā grupā no 30,es 3.v.Kopv.no 279, es 55.v.	10.14	42:10	161	04:09 14.43 km/h	ir	sacensības,asfalts
14/02/19	Skrējiens 14/02/2019	12.29	1:12:51	161	05:55 10.12 km/h	ir
13/02/19	Koptreniņš Daugavpils Runners Stropos	5.29	34:52	161	06:35 9.10 km/h	ir	koptreniņš
13/02/19	Gatavošanās	8.17	42:57	161	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
12/02/19	kupenas	11.02	1:15:06	161	06:48 8.80 km/h	ir	treniņš
10/02/19	Svētdienas pusmaratons stadionā.	21.15	1:44:57	161	04:57 12.09 km/h	ir	koptreniņš
10/02/19	Atpakaļ bāzes nometnē	7.37	42:20	161	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/19	6diena	11.1	1:01:44	161	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/19	5km tempo ice/wet/melting snow very icy	5	25:03	161	05:00 11.98 km/h	ir
08/02/19	#MUTWeek1 Pulsa 45'	9.3	44:21	161	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš
08/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	32:23	161	06:28 9.26 km/h	ir
07/02/19	Dobeles šoseja	14	1:26:02	161	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/19	20x200/200@43 treadmill +3k cooldown	11	57:12	161	05:12 11.54 km/h	ir
05/02/19	Vakara treniņš pēc darba	10.43	45:08	161	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/02/19	15:55	9	54:47	161	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
31/01/19	Bīķernieki	24.08	1:51:52	161	04:38 12.92 km/h
30/01/19	25x100/100 @21 very icy	5	25:00	161	05:00 12.00 km/h	ir
29/01/19	Gatavošanās	6.04	33:00	161	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Sestdienis.	14.2	1:29:51	161	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/19	Kipsala	22.53	1:50:47	161	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	17.35	1:58:41	161	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
16/01/19	Pa veloceļiņu	10.09	1:06:04	161	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	vakars	9.71	48:32	161	04:59 12.00 km/h	ir	asfalts
13/01/19	#52 SL1. Mierīgā garā pa Mežparka takām ar Aivaru. Daudz sniedziņa. +71m, -5C, 09:01	10.01	1:07:18	161	06:43 8.92 km/h	ir	takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
11/01/19	Skrējiens	17.1	1:23:10	161	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Skrējiens Rīga #1	8.01	54:35	161	06:48 8.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Skrejiens	4.55	20:49	161	04:34 13.11 km/h	ir
10/01/19	1	8.18	52:21	161	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Divplākšņi	7.6	53:21	161	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19	Treniņš	10	44:59	161	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Skrējiens	4.46	30:00	161	06:43 8.92 km/h	ir
06/01/19	Pēcpusdienas šosejas treniņš	19.03	1:29:44	161	04:42 12.72 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	Svētdienas lēnais	8.36	50:05	161	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Vakara skrējiens.	5	27:10	161	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
22/03/19	Piektdienas Laktāts	19.2	1:24:26	160	04:23 13.64 km/h	ir	treniņš
21/03/19	Treniņš parmaiņus	8	32:57	160	04:07 14.57 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/03/19	uz mājām	6.15	35:41	160	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/19	18_mar_19	5.57	25:27	160	04:34 13.13 km/h	ir	treniņš
18/03/19	MP	17.27	1:28:19	160	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš
18/03/19	Skrējiens	5	34:27	160	06:53 8.71 km/h	ir
17/03/19	Skrējiens 17/03/2019 S!	10.09	1:38:46	160	09:47 6.13 km/h	ir
17/03/19	Kipsala-balozi	31.54	2:34:18	160	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	sest	8.03	42:04	160	05:14 11.45 km/h	ir
16/03/19	Skrējiens Siguldā	6.7	44:28	160	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,takas
15/03/19	treadmill, intervāli, max pulss 195	5.7	31:06	160	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
12/03/19	Skrējiens	15.68	1:19:00	160	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/19	Rīga Running	11.05	1:06:29	160	06:00 9.97 km/h	ir	asfalts
11/03/19	Rīga Running	10.63	1:03:59	160	06:01 9.97 km/h	ir	asfalts
10/03/19	Skrējiens.	6.02	38:08	160	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Noskrien ziemu 5. posms Jaunolainē	18.63	1:30:50	160	04:52 12.31 km/h	ir	sacensības
10/03/19	Rīta ātruma treniņš stadionā(nelielā pretvējā)	10.44	41:52	160	04:00 14.96 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
09/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4	28:20	160	07:05 8.47 km/h	ir
07/03/19	Kembridža2	12.4	1:05:21	160	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
07/03/19	Labrīt, ceturtdienā! Paātrinājumi.	10.5	1:01:53	160	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	-6C, 9x700m, 2x1km, pa 300m	11.44	56:40	160	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/19	skriešana	4.91	32:01	160	06:31 9.20 km/h	ir
05/03/19	Dobeles šoseja	13	1:14:43	160	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/19	Valmiera	11	1:05:43	160	05:58 10.04 km/h		treniņš
03/03/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	17	1:54:50	160	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
27/02/19	Trešdiena	1.5	10:00	160	06:40 9.00 km/h		treniņš,asfalts
26/02/19	16 tikai pa mežu	16	1:44:00	160	06:30 9.23 km/h		treniņš,takas
26/02/19	Otrdiena	5	37:00	160	07:24 8.11 km/h		treniņš,asfalts
23/02/19	magnēts, Garkalne D, 4.dist	11.85	1:38:55	160	08:20 7.19 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
23/02/19	Gandrīz esmu vesels	13	56:00	160	04:18 13.93 km/h	ir	treniņš
21/02/19	Skrējiens.	5	31:04	160	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/19	Pēc audita pārbaudes skrējiens	4.08	24:26	160	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/19	Skrien ar vēju	13.28	1:18:32	160	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
19/02/19	Pārogre, ar kritieniem	6.01	39:42	160	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	CISM skrējiens	2.14	11:44	160	05:28 10.94 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
17/02/19	lēns skrējiens + tempa skr.	16	1:50:00	160	06:52 8.73 km/h		treniņš,takas,asfalts
17/02/19	NZ 4.posms Zaubē	19.15	1:55:09	160	06:00 9.98 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Tre	7.15	45:00	160	06:17 9.53 km/h		treniņš
15/02/19	viegls skrējiens + tempa skr.	9	56:00	160	06:13 9.64 km/h		treniņš,takas
15/02/19	Skrējiens 2	7.72	44:11	160	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	Gatavošanās	6.02	30:33	160	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
13/02/19	Noskriesimziemu35	6.37	37:07	160	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
13/02/19	11.00.Fitnesa centrā, Fartleks	13	56:45	160	04:21 13.74 km/h	ir
12/02/19	Skrējiens	7.24	47:51	160	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	Pusēnu kāpa kontrolpunktu meklējumos pa reljefu.	8.52	1:22:23	160	09:40 6.21 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
10/02/19	Azimuta ziema Smiltene	10.06	1:10:06	160	06:58 8.61 km/h	ir	sacensības
10/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4.31	30:00	160	06:57 8.62 km/h	ir
10/02/19	Supervaroņi Siguldā (Pilsētas šoseja)	17.17	1:49:43	160	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
09/02/19	Uz Dižstendi	14.14	1:07:19	160	04:45 12.60 km/h	ir
09/02/19	Saldus līkloči	5.04	35:39	160	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
04/02/19	Biķernieki	11.77	1:00:51	160	05:10 11.61 km/h
03/02/19	Running	10	54:25	160	05:26 11.03 km/h	ir
02/02/19	Sestdienas garais	16.11	1:44:46	160	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš
31/01/19	skriešana	4.1	28:01	160	06:50 8.78 km/h	ir
30/01/19	T treniņš	12.1	1:18:35	160	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš
29/01/19	Iesildīšanās hallē	5.09	23:04	160	04:31 13.24 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
28/01/19	Gatavošanās	6.05	32:48	160	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
28/01/19	5.diena Treniņš	5	35:28	160	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Skrējiens ziemā	5.16	35:22	160	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/19	Skrējiens	9.39	49:40	160	05:17 11.34 km/h		treniņš,asfalts,koptreniņš
22/01/19	Pa mežu	7.1	35:32	160	05:00 11.99 km/h	ir
20/01/19	Skrējiens	18.81	1:53:26	160	06:01 9.95 km/h	ir	asfalts
20/01/19	Skrējiens	10.18	1:12:13	160	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	Gatavošanās	6.03	30:44	160	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
19/01/19	Sestdienis.	14	1:29:36	160	06:24 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Treniņš	10.17	45:37	160	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	treadmill running	6.05	40:01	160	06:36 9.07 km/h		treniņš
14/01/19	Treniņš	9	58:00	160	06:26 9.31 km/h		treniņš
12/01/19	viegls skrējiens	15	1:38:00	160	06:32 9.18 km/h		treniņš,asfalts
11/01/19	Lactate	17	1:18:00	160	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Treniņš	9	45:00	160	05:00 12.00 km/h		treniņš
06/01/19	Svētdienas -2 D2 smuki bez vēja	17.08	1:45:13	160	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
06/01/19	garais pa apledojušām ielām	32.17	2:40:19	160	04:59 12.04 km/h	ir	asfalts
05/01/19	Skrējiens	4.56	30:01	160	06:34 9.11 km/h	ir
05/01/19	viegls skrējiens	12	1:18:00	160	06:30 9.23 km/h		treniņš,takas
05/01/19	Jelgava	10.2	1:07:13	160	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	trenežieris VUGD	10	53:40	160	05:22 11.18 km/h		treniņš
02/01/19	Divplākšņi 289. Putenis puteņo. Pa kupenām.	6.3	46:28	160	07:22 8.13 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19	Visaginas 2019.gada 1.skrējiens	5.08	32:07	160	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
25/03/19	#101 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru, pa tumsu un bez lukturiem. +77m, -2C, 18:48	13.82	1:27:19	159	06:19 9.50 km/h	ir	takas,Lēnām,Ar Aivaru,Mežaparks
24/03/19	Svētdienis. Supervaroņi Siguldā.	12	1:38:12	159	08:11 7.33 km/h	ir	treniņš,takas
22/03/19	Vakara skrējiens pa Rožu ielu	6.46	40:31	159	06:16 9.57 km/h		asfalts
22/03/19	Skrējiens	5	33:37	159	06:43 8.92 km/h	ir
20/03/19	Līs vai nelīs?	11.53	1:05:41	159	05:41 10.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/19	D-tilts - Rāmava	11.66	1:08:40	159	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/19	Skrējiens	4.5	29:39	159	06:35 9.11 km/h	ir
19/03/19	Uz darbu (ar mugursomu)	6.1	39:42	159	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/19	Skrējiens	11	51:22	159	04:40 12.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Veloceliņš	21.1	1:35:21	159	04:31 13.28 km/h	ir
16/03/19	10x650m, 2x800m	12.2	1:00:34	159	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/19	Skrējiens	11.44	1:10:00	159	06:07 9.81 km/h	ir	treniņš
14/03/19	Veloceliņš	16.99	1:16:24	159	04:29 13.34 km/h	ir
14/03/19	treadmill	10	1:04:28	159	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
13/03/19	Tampere	10.37	58:03	159	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš
12/03/19	Ap māju	11.66	1:07:55	159	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/19	Speed	4.72	30:31	159	06:27 9.28 km/h	ir	treniņš,asfalts,speed
09/03/19	Sestdienis.	10.5	1:05:31	159	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/19	10:21, apraksts	36.05	4:00:15	159	06:39 9.00 km/h	ir	treniņš
08/03/19	#92 SL1. Mierīgi pa Beberbeķiem. Pulkstenim GPS gļuko, nepareizi mēra kilometrus. +155m, 0C, 17:01	10.23	1:08:07	159	06:39 9.01 km/h	ir	takas,Lēnām,Beberbeķi
08/03/19	Vāveres ielūdz #3.23	11	1:06:03	159	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
06/03/19	Veloceliņš	16.08	1:14:25	159	04:37 12.96 km/h	ir
06/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4	27:13	159	06:48 8.82 km/h	ir
05/03/19	uz mājām	6.18	37:14	159	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/19	Rīta lēnais, ne tik lēnais	8.04	46:06	159	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5.5	38:05	159	06:55 8.67 km/h	ir
03/03/19	RR	4.44	44:36	159	10:02 5.97 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Azimuts Grundzāle	10.12	1:11:52	159	07:06 8.45 km/h	ir	sacensības
01/03/19	Vakara skrējiens	10.25	54:04	159	05:16 11.37 km/h	ir
27/02/19	30x100/100@20 mud	6	30:00	159	05:00 12.00 km/h	ir
27/02/19	#85 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Omcīša vairs nav :(.. +295m, +4C, 17:40	18.03	2:00:51	159	06:42 8.95 km/h	ir	takas,Garais,Pa ledu,Beberbeķi
26/02/19	Bavārija 1	9.37	55:37	159	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Veloceliņš	16.17	1:20:15	159	04:57 12.09 km/h	ir
23/02/19	Liepājā snieg	10.31	1:01:11	159	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Mažeiķi. paralēli skrējienam Begamo už Laisve	6.01	39:17	159	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Itkā pulss; koptreniņš JK	10.31	1:00:00	159	05:49 10.31 km/h		treniņš
15/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4.96	35:00	159	07:03 8.50 km/h	ir
15/02/19	Kāju izlocīšanai	6.16	38:15	159	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš
13/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	32:21	159	06:28 9.27 km/h	ir
12/02/19	Valmiera	8.43	52:24	159	06:12 9.65 km/h		treniņš
12/02/19	Skanste	13.4	1:18:42	159	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	Treniņš	6.42	28:56	159	04:30 13.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	skrējiens	10.05	58:17	159	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
07/02/19	drusku veiklāki	10.7	1:15:02	159	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš
06/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	4.51	30:00	159	06:39 9.02 km/h	ir
06/02/19	Gatavošanās	6.04	30:42	159	05:04 11.80 km/h	ir	treniņš
05/02/19	Uz volejbolu sapisu kāju	8.36	37:28	159	04:28 13.39 km/h	ir
03/02/19	Skrējiens 03/02/2019	8.1	1:20:35	159	09:56 6.03 km/h	ir
03/02/19	Treniņš	10.7	47:38	159	04:27 13.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Skrējiens	10.01	1:08:12	159	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/19	Puņķi un Mīkstmiesis	11	59:20	159	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/19	Ap māju	9	56:52	159	06:19 9.50 km/h	ir	treniņš
31/01/19	Iesildīšanās hallē	6.15	29:10	159	04:44 12.65 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
30/01/19	Koptreniņš ar Daugavpils Runners	5.6	36:24	159	06:30 9.23 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
30/01/19	Daugavpils runners koptreniņš.	10.09	1:02:59	159	06:14 9.61 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
29/01/19	Baloži	10.94	56:25	159	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/19	12.00.Fitnesa centrā, Laktātais fartleks	12	50:06	159	04:10 14.37 km/h	ir
27/01/19	2 jūdžu skrējiens	3.12	12:46	159	04:05 14.66 km/h	ir
25/01/19	Skrējiens; cīņa ar pulsu	8.27	46:28	159	05:37 10.68 km/h		treniņš
25/01/19	Vāveres ielūdz #3.17	10	1:02:31	159	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
24/01/19	drusku veiklāk	10.66	1:15:03	159	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš
22/01/19	#57 SL1. Trepes Grīziņkalnā ar Aivaru. +90m, -9C, 18:35	6.25	38:54	159	06:13 9.64 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru,Pa sniegu
22/01/19	10x400	12.12	1:06:47	159	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
19/01/19	Tampere	7.01	38:41	159	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš
19/01/19	6.2 km(+16°C; Z 7 m/s)	6.2	34:22	159	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Pa parku pēc plāna	7.94	50:00	159	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Telford park run 5 K	5	21:37	159	04:19 13.88 km/h	ir
12/01/19	10:38	16.5	1:48:02	159	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
11/01/19	#51 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Traki daudz sniega, grūti. +275m, -2C, 16:08	16.12	1:59:22	159	07:24 8.10 km/h	ir	takas,Long,Pa sniegu,Beberbeķi
11/01/19	Vāveres ielūdz #3.15	10.1	1:03:29	159	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
10/01/19	Tredmill	6.5	49:05	159	07:33 7.95 km/h	ir
10/01/19	#50 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā ar Aivaru. Auksti! +87m, - 9C, 18:47	6.02	36:37	159	06:04 9.86 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru,Pa sniegu
09/01/19	Skrējiens	9.01	52:34	159	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skanste	11.41	1:10:00	159	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens.	5.5	35:09	159	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Treņiņš	10.4	45:56	159	04:25 13.58 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/01/19	Treniņš	11.79	52:45	159	04:28 13.41 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/01/19	Gribu pavasari	11.82	1:04:23	159	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Daugavpils runners koptreniņš.	7	47:02	159	06:43 8.93 km/h		asfalts,koptreniņš
25/03/19	94.0	8.18	50:00	158	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/19	skrējiens	8.97	57:12	158	06:22 9.41 km/h
24/03/19	skrējiens 19-03/5	7.84	43:07	158	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/19	Außenalster 2x	25.07	1:48:49	158	04:20 13.82 km/h	ir
23/03/19	Līdz jūrai	24.12	2:15:39	158	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
22/03/19	Skrējiens	10.1	1:00:07	158	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/03/19	KS 2.diena	10.69	1:07:18	158	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš
19/03/19	Otrdienis. Intervāli.	13	1:16:14	158	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/19	Rīga Running	11.11	1:05:24	158	05:53 10.19 km/h	ir	asfalts
18/03/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	10.07	1:12:15	158	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/03/19	Treniņš	4.01	24:28	158	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Azimuts Silva	10.16	1:16:21	158	07:30 7.98 km/h	ir	sacensības
17/03/19	Running	10	55:10	158	05:31 10.88 km/h	ir
15/03/19	Skrējiens	5.09	35:13	158	06:55 8.67 km/h	ir
14/03/19	Skrējiens	5	30:51	158	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,takas
13/03/19	Kalniņi	12.16	1:55:01	158	09:27 6.34 km/h	ir	treniņš,takas
13/03/19	Endo intervāla treniņš	11	52:00	158	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš
12/03/19	Otrdienis. Paātrinājumi.	10.2	1:01:59	158	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/19	Treadmili running	3.14	20:26	158	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
12/03/19	skrējiens	11	1:01:21	158	05:34 10.76 km/h	ir
10/03/19	svetdiena	10.2	58:22	158	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien ziemu 5.posms	18.34	1:43:32	158	05:38 10.63 km/h	ir	sacensības,takas
09/03/19	#93 SL1. 9km Tempo ap rajonu. Vējains. Galīgi nebija spēka. +8m, -3C, 07:43	13.01	1:14:57	158	05:45 10.41 km/h	ir	asfalts,Tempo
09/03/19	skrējiens	10.04	1:03:03	158	06:16 9.55 km/h	ir
09/03/19	Skrējiens.	10.44	55:45	158	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/19	Treniņš	10.18	41:24	158	04:04 14.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	Tr	10.07	1:01:12	158	06:04 9.87 km/h	ir
27/02/19	Average pace	5.18	37:11	158	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,takas
27/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	3	21:47	158	07:15 8.26 km/h	ir
27/02/19	Tempa 6km +2km iesild	8	43:01	158	05:22 11.16 km/h		treniņš
26/02/19	Running	8.01	44:56	158	05:36 10.70 km/h	ir
25/02/19	Pēc ilgākas pauzes.	7.35	45:12	158	06:08 9.76 km/h
24/02/19	...	7.3	40:38	158	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
24/02/19	Rumbula-lucavsala	30.13	2:36:03	158	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Skrējiens	10.1	1:04:45	158	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	2 jūdžu skrējiens	3.14	12:33	158	03:59 15.01 km/h	ir
24/02/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	17.32	1:59:20	158	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
22/02/19	skrienam	5.28	31:20	158	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
21/02/19	Skrējiens 21/02/2019	17.05	1:39:16	158	05:49 10.31 km/h	ir
20/02/19	treniņš	8.75	48:20	158	05:31 10.86 km/h		treniņš
15/02/19	#76 SL1. Īsās, mierīgās takas Beberbeķos. Takās vēl ledus. +156m, +4C, 15:57	10.2	1:12:41	158	07:07 8.42 km/h	ir	takas,Lēnām,Pa ledu,Beberbeķi
13/02/19	Running	10	56:53	158	05:41 10.55 km/h	ir
11/02/19	Skrējiens +4 C	6.01	38:42	158	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš
10/02/19	Rīga Running	11.32	1:15:14	158	06:38 9.03 km/h	ir	asfalts
10/02/19	2 jūdžu skrējiens	3.14	13:00	158	04:08 14.49 km/h	ir
09/02/19	Valmiera	9.58	58:56	158	06:09 9.75 km/h		treniņš
09/02/19	Treadmill	12	1:06:45	158	05:33 10.79 km/h		treniņš,tempa turēšana
09/02/19	14:57	10.25	1:04:24	158	06:16 9.55 km/h		treniņš,sniegs-ledus
09/02/19	Skrējiens	11.33	1:00:10	158	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/02/19	Skrējiens	10.33	1:10:54	158	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/02/19	skrējiens	11	1:15:00	158	06:49 8.80 km/h	ir	treniņš
05/02/19	Skrējiens	5.16	36:07	158	06:59 8.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/19	Treniņš	15	1:07:04	158	04:28 13.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/19	Treadmill Running	8	48:15	158	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
03/02/19	Ledainais garais apkārt Daugavai Ķeguma un Rīgas HES	58.13	4:58:30	158	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,ultra,asfalts
01/02/19	#65 SL1. Lēnām un mierīgi Beberbeķos. Svaigs, dziļš un ļoti slapjš sniegs. +152m, 0C, 18:11	10.3	1:16:54	158	07:27 8.04 km/h	ir	takas,Lēnām,Pa sniegu,Beberbeķi
31/01/19	Atsildīšanās+nedaudz viduvējā tempā	7.08	35:12	158	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš,Halle /Stadions
27/01/19	Azimuts Teperis	10.08	1:19:00	158	07:50 7.66 km/h	ir	sacensības,takas
27/01/19	Running	10.01	1:00:50	158	06:04 9.87 km/h	ir
26/01/19	NZ #3 Salacgrīva	18.11	1:30:49	158	05:00 11.96 km/h		treniņš,sacensības,takas
26/01/19	treadmill running	5.53	40:11	158	07:15 8.26 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Treniņš	10.55	46:41	158	04:25 13.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/01/19	Viens sālīts asfalta gabaliņš	11	57:44	158	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	34:45	158	06:57 8.63 km/h	ir
22/01/19	Dobeles šoseja	12.58	1:15:00	158	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/19	Skrējiens	11.05	53:20	158	04:49 12.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/19	Skrejiens	4.48	22:22	158	04:59 12.02 km/h	ir
20/01/19	skrējiens 19-01/7	5.72	31:20	158	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/19	Telford park run 5 K	5	20:54	158	04:10 14.35 km/h	ir	sacensības
18/01/19	Vanšu - Dienvidu - Vanšu tilts	15.03	1:22:06	158	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
16/01/19	Divplākšņi – 291.koptreniņš	10	1:03:45	158	06:22 9.41 km/h	ir	koptreniņš
15/01/19	Skrējiens uz trenažiera (15% kāpums)	4.54	45:07	158	09:56 6.04 km/h		treniņš
15/01/19	Dobeles šoseja sniega putrā	11.11	1:09:50	158	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Skrējiens	10.18	55:39	158	05:27 10.98 km/h		treniņš
09/01/19	Daugavpils runners koptreniņš.	7.15	44:19	158	06:11 9.68 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/01/19	Treadmill running	5.62	40:01	158	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Otrdienas skrējiens	9	58:00	158	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Rajons	6.92	46:09	158	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Treniņš	12.12	54:11	158	04:28 13.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/19	Skrējiens (treadmill)	3.41	21:56	158	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbažos.	17.55	1:28:49	158	05:03 11.86 km/h	ir
05/01/19	skrejceliņš	3.02	16:38	158	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Skrējiens	7.01	41:07	158	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Vāveres ielūdz #3.14	10	1:02:17	158	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Beberbeķu mežs	8.42	50:30	158	05:59 10.00 km/h	ir
24/03/19	Valmiera	11	1:09:06	157	06:16 9.55 km/h		treniņš
24/03/19	Skrējiens	6.1	41:15	157	06:45 8.87 km/h	ir
23/03/19	Zakusala-lucavsala	18.83	1:38:08	157	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/03/19	Kalniņi	10.84	1:30:01	157	08:18 7.23 km/h	ir	treniņš,takas
21/03/19	pa rajonu	7.52	50:10	157	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
18/03/19	KS 1. diena	6.1	40:32	157	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš
18/03/19	Skrējiens	3.04	21:33	157	07:05 8.46 km/h	ir
17/03/19	Pa taciņu mazu gar Gauju	21.3	2:27:56	157	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/03/19	Melnezera takas	10	55:33	157	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,takas
17/03/19	skrējiens	7.07	45:42	157	06:27 9.28 km/h	ir
16/03/19	Padauzījos pa botānisko	14.12	1:12:44	157	05:09 11.65 km/h		treniņš
16/03/19	Iesildīšanās / atsildīšanās	6	39:45	157	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	Rozentāla skrējiens	10	38:30	157	03:51 15.58 km/h	ir	sacensības
15/03/19	4x400m@3:40	8.7	47:59	157	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš
15/03/19	Friday run	8.08	1:00:00	157	07:25 8.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
15/03/19	Skrējiens	6.27	40:22	157	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/19	Skrējiens	10.2	53:00	157	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Zurich Marató de Barcelona	43.51	4:12:28	157	05:48 10.34 km/h	ir	maratons
10/03/19	Lietū	10	52:51	157	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Sniegotais vakara(Rastorgujeva 6.vieta PČ)	23.04	1:32:35	157	04:01 14.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/03/19	Sestdienas skrējiens	16	1:17:06	157	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/19	Rīta skrējiens	12	1:05:08	157	05:25 11.05 km/h	ir
07/03/19	skrējiens	5.03	30:26	157	06:03 9.92 km/h	ir
07/03/19	ceturdieniņš	6.14	37:04	157	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	#90 SL1. Mierīgās rīta takas Beberbeķos. Paklupu un nokritu. Ledus vairs nav. +153m, -5C, 06:23	10.28	1:06:20	157	06:27 9.30 km/h	ir	takas,Lēnām,Beberbeķi
05/03/19	Ogre	7.05	46:11	157	06:33 9.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/19	Tr	9.05	55:49	157	06:10 9.73 km/h	ir
03/03/19	Svētdienas +4 R 8/13 visu dienu lija, satieku zaķus	17.06	1:48:33	157	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Skrējiens.	10.23	54:25	157	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Skrējiens.	6.5	41:11	157	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/03/19	Veloceliņš	14.03	1:04:41	157	04:36 13.01 km/h	ir
27/02/19	Treniņš	10.74	1:10:03	157	06:31 9.20 km/h		treniņš
26/02/19	rajons	17.12	1:19:16	157	04:37 12.96 km/h	ir
24/02/19	RR	1.85	10:15	157	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
24/02/19	Garais	15.01	1:27:56	157	05:51 10.24 km/h		treniņš
24/02/19	12:10	14.1	1:23:20	157	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
24/02/19	Pārogre - Ogre ar Gitu	9.05	1:00:28	157	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
23/02/19	#82 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Vēl ir ledus. Atkal nokritu un sasitu celi. +154m, -6C, 08:01	10.47	1:07:46	157	06:28 9.27 km/h	ir	takas,Lēnām,Pa ledu,Beberbeķi
23/02/19	Lucavsala	15.84	1:22:01	157	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/19	Pēc garās distances ieskrēju stadionā	3.03	12:39	157	04:10 14.37 km/h	ir	treniņš,asfalts,Halle /Stadions
21/02/19	1	10.05	1:04:58	157	06:27 9.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/19	Koptreniņš ar Daugavpils Runners Jaunajā Forštadtē	6.35	41:23	157	06:31 9.21 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
17/02/19	Skrējiens.	10	52:14	157	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Atsildīšanās	5.13	22:40	157	04:25 13.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Skrējiens	3.86	25:40	157	06:38 9.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/19	skriešana	4.28	28:00	157	06:32 9.17 km/h	ir
15/02/19	steady	15.25	1:16:00	157	04:59 12.04 km/h	ir	treniņš
15/02/19	paskrienam pēc darba	7.11	42:28	157	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/19	Skrējiens	6.93	47:13	157	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/19	Valmiera	8.37	50:37	157	06:02 9.92 km/h		treniņš
13/02/19	8 km (+2°C; ZR 6 m/s)	8	49:16	157	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
12/02/19	#73 SL1. 8km Tempo ap Uzvaras parku. Sniedziņš smuki nokusis. :) +20m, -4C, 19:09	13.02	1:17:24	157	05:56 10.09 km/h	ir	asfalts,Tempo,Pa sniegu
10/02/19	Treniņš.	9.01	1:03:37	157	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	Dienas garais(atkal daudz ledus)	18.04	1:16:08	157	04:13 14.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	Labs skrējiens augstākā pulsā	16	1:06:27	157	04:09 14.45 km/h	ir	treniņš
10/02/19	9 km (+4°C; D 6 m/s)	9	54:33	157	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	Venspils koptreniņš	8.04	1:00:00	157	07:27 8.04 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/02/19	Rajons	8.48	57:45	157	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
09/02/19	Zilie kalni+ātruma treniņš(Kalnāji)	13.11	54:37	157	04:09 14.40 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/02/19	Sacenšoties un cenšoties noķert trolejbusu braucam pa Brīvības ielu	17	1:09:44	157	04:06 14.63 km/h	ir	treniņš
07/02/19	Labrīt ,ceturtdienā!	8.2	52:09	157	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/19	Paraustījos	8.7	43:40	157	05:01 11.95 km/h	ir
03/02/19	Noskriesimziemu32	6.54	41:30	157	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš
03/02/19	saulainà svētdiena	7.77	47:37	157	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/19	13 km	13	1:16:21	157	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
29/01/19	Esplanādes celiņš x2	6.79	40:22	157	05:56 10.09 km/h	ir
27/01/19	Noskriet 3h pa sniegu un kalniņiem	24.5	3:01:34	157	07:24 8.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/01/19	Skrējiens 27/01/2019	13.5	1:28:04	157	06:31 9.20 km/h	ir
25/01/19	Piektdienis ap Māras dīķi. Slidens.	7.1	51:29	157	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/01/19	Skrējiens - TWC 2019 trases izpēte	14.25	1:52:45	157	07:54 7.58 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
24/01/19	Skrējiens Rīga #7	7.71	47:32	157	06:09 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/19	treadmill 10%	4	23:44	157	05:56 10.11 km/h	ir
20/01/19	Skrējiens	16.01	1:32:50	157	05:47 10.35 km/h		treniņš,asfalts
20/01/19	11. Sigulda H707	19.13	1:41:09	157	05:17 11.35 km/h	ir
20/01/19	Azimuts Klievis	10.12	1:18:11	157	07:43 7.77 km/h	ir	sacensības,takas
20/01/19	5.2 km (+19°C; Z 7 m/s)	5.2	28:44	157	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/19	Skrējiens 20/01/2019	7.67	49:46	157	06:29 9.25 km/h	ir
20/01/19	09:51	21.1	2:09:55	157	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
20/01/19	tas pats kas piektdien	22	1:46:00	157	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš
19/01/19	LSC veselības skrējiens 2.kārta	5.02	29:36	157	05:53 10.18 km/h	ir	sacensības
18/01/19	Skrējiens	6	36:47	157	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Vakara -0 Z 7/10 slidens, satieku Aigaru	7.689	49:27	157	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
16/01/19	trešdieniņš	6.63	48:45	157	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	skriešanas imitācija	13.33	1:06:32	157	04:59 12.02 km/h	ir	asfalts
13/01/19	Veloceliņš	12.08	1:04:10	157	05:18 11.30 km/h	ir
13/01/19	pirmais šogad pēc atgriešanās Latvijā	7.05	46:33	157	06:36 9.09 km/h	ir
12/01/19	-1*Ziepčiks	11.77	1:03:19	157	05:22 11.15 km/h	ir
12/01/19	treadmill running	5.54	40:00	157	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš
11/01/19	treadmill running	3.34	23:07	157	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Gatavošanās Lattelecom maijā '19	3.47	27:00	157	07:46 7.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens	10.2	45:51	157	04:29 13.35 km/h	ir
07/01/19	Skrējiens	14.16	1:24:44	157	05:59 10.03 km/h		treniņš,asfalts
06/01/19	Māras dīķis	7.58	39:14	157	05:10 11.59 km/h	ir
04/01/19	M33	3.1	33:11	157	10:42 5.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Skrējiens	8.32	46:33	157	05:35 10.72 km/h		treniņš
03/01/19	Māras dīķis	11.18	53:28	157	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš
01/01/19	1.01.2019.ar Daugavpils runners	6.17	41:24	157	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš
25/03/19	skrējiens 19-03/6	10.95	1:01:01	156	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/19	3x300m	5.01	30:39	156	06:07 9.81 km/h	ir	treniņš
23/03/19	skrējiens 19-03/4	10.85	1:05:25	156	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	Skrējiens Siguldā kopā ar Tēti	13	1:15:06	156	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,takas
23/03/19	Skrējiens.	10.07	1:06:52	156	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	Bez vēja nav Liepājas	11.82	1:08:49	156	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/19	Kā izgāju skriet, tā sāka līt un vējot :)	10.17	47:39	156	04:41 12.81 km/h		treniņš
17/03/19	sv	8.24	49:16	156	05:58 10.04 km/h	ir
16/03/19	Rozentāla skrējiens	9.91	45:37	156	04:36 13.03 km/h	ir	sacensības,asfalts
12/03/19	Iesild, 2x (2kmT+800mL), atsild., vējš 6-8m/s, sniega putra, +0.5C	7.03	53:22	156	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/19	Pirmdieniņš	11.25	1:10:37	156	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/19	Treniņš	15.21	1:05:00	156	04:16 14.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Noskrienziemu.lv .posms-Jaunolaine	18.68	1:34:46	156	05:04 11.83 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	“Noskrien ziemu” 5 Jaunolaine	9.4	44:42	156	04:45 12.62 km/h	ir	sacensības,takas
10/03/19	5 biš ātrāk	5.04	28:16	156	05:36 10.70 km/h	ir
09/03/19	Skrējiens	11	53:30	156	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/19	Treniņš	20.09	1:25:25	156	04:15 14.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/19	Skrējiens	8.03	53:45	156	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/19	treadmill	3.01	17:31	156	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
07/03/19	Liels svars. grūti	7.82	37:30	156	04:47 12.51 km/h	ir
07/03/19	Treniņš	5	36:41	156	07:20 8.18 km/h		treniņš
06/03/19	Viegls tempo 8x(4+1) -3 C	10.21	1:03:06	156	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
05/03/19	Centrs, koptreniņš	5.44	31:42	156	05:49 10.30 km/h	ir	koptreniņš
05/03/19	3x5min@4:30	8.6	47:09	156	05:28 10.94 km/h	ir	treniņš
02/03/19	8x800/400 very muddy airport rd@3:15-17	9.6	50:00	156	05:12 11.52 km/h	ir
02/03/19	Kadaga	10	54:07	156	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
25/02/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	8.9	1:00:00	156	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
24/02/19	Carthage Race pusmaratons	21.1	1:36:10	156	04:33 13.16 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
24/02/19	Valmiera	10.33	1:02:51	156	06:05 9.86 km/h		treniņš
24/02/19	89.1	10	57:00	156	05:42 10.53 km/h		treniņš
23/02/19	Sestdienas garais	19.56	2:05:38	156	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš
23/02/19	īsāks un ašāks paskrējiens	4.66	29:36	156	06:21 9.45 km/h	ir
23/02/19	Skrējiens	8.08	53:13	156	06:35 9.11 km/h	ir
21/02/19	Labrīt ceturtdienā	8.2	49:16	156	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	34:04	156	06:48 8.81 km/h	ir
18/02/19	Garais	18	2:08:17	156	07:07 8.42 km/h	ir
17/02/19	Slidenais Noskrien ziemu Zaubē	8.05	1:10:07	156	08:42 6.89 km/h	ir	sacensības,takas
16/02/19	treniņš	10.07	55:03	156	05:28 10.98 km/h		treniņš
15/02/19	Laktāta	20.63	1:33:25	156	04:31 13.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/19	Pārogres slidenumi	5.02	35:48	156	07:07 8.41 km/h	ir	treniņš
11/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	3.65	25:00	156	06:50 8.76 km/h	ir
11/02/19	Skrējiens	8.71	50:00	156	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
11/02/19	Uz darbu	6.18	38:59	156	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
10/02/19	#72 SL1. Īsās takas Beberbeķos. LEDUS! Nokritu ļoti sāpīgi uz kreisā ceļa. +163m, - 2C, 10:49	10.07	1:16:06	156	07:33 7.94 km/h	ir	takas,Lēnām,Pa sniegu,Pa ledu,Beberbeķi
10/02/19	skrējiens 19-02/4	8.42	47:00	156	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš,takas
10/02/19	Vecāķi, ledus, 9m/s vējš	5.1	30:56	156	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,takas
08/02/19	Noskriesimziemu34	8.39	51:23	156	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš
07/02/19	Treniņs naktī	4.35	32:13	156	07:24 8.10 km/h	ir	treniņš
07/02/19	Garais + sauna	19.88	2:22:50	156	07:11 8.35 km/h	ir	nav finišs
07/02/19	Slīd	12.82	1:10:00	156	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/19	Krastmala	15.17	1:17:37	156	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/19	11.00.Fitnesa centrā, fartleks ar kāpjošu slīpumu, + Fiziskie vingr,	12	57:33	156	04:47 12.51 km/h	ir
03/02/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	15	1:52:49	156	07:31 7.98 km/h	ir	treniņš
03/02/19	3_feb_19	8.09	46:38	156	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
02/02/19	Boberger Niederung	18.12	1:21:56	156	04:31 13.27 km/h	ir
31/01/19	Nu piekāš, jeb slidinos.	14.7	1:14:40	156	05:04 11.81 km/h	ir	treniņš
31/01/19	Treniņš	12	50:51	156	04:14 14.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/19	Rīta agrais ar intervāliem	8.02	50:05	156	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/19	Noskriesimziemu31	6.46	41:17	156	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš
27/01/19	15. SV Sigulda H900	15.88	1:57:46	156	07:24 8.09 km/h	ir
25/01/19	Laktāta	22.1	1:38:07	156	04:26 13.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/01/19	Tvītojot	12	1:18:23	156	06:31 9.19 km/h	ir
24/01/19	Skrējiens	13.59	1:25:11	156	06:16 9.57 km/h	ir	asfalts
21/01/19	Pirmdienas Pilnmēness skrējiens	12.92	1:25:00	156	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/19	9.6 km (+22°C; Z 4 m/s)	9.6	54:19	156	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	ar vecajām čībām pa slidenām ielām pēc darba	16.21	1:20:41	156	04:58 12.05 km/h		asfalts
18/01/19	10.	18.18	1:25:24	156	04:41 12.77 km/h	ir
18/01/19	D tilts	6.19	32:41	156	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	10x300	12.13	1:05:58	156	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Esplanādes celiņš x3	10.01	58:13	156	05:48 10.32 km/h	ir
17/01/19	Treniņš	11.07	47:49	156	04:19 13.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	vakara rosme	6	28:45	156	04:47 12.52 km/h	ir	asfalts
16/01/19	Run, Vasja, run	9.57	1:05:50	156	06:52 8.72 km/h		treniņš
15/01/19	pēcdarba izskrējiens	6.33	42:33	156	06:43 8.93 km/h	ir
14/01/19	13.00.Fitnesa centrā,fartleks ar gariem posmiem	12	52:33	156	04:22 13.70 km/h	ir
14/01/19	treadmill running	1.38	09:45	156	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
13/01/19	pirmais pusmaratons 2019	21.12	2:22:11	156	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
12/01/19	"Ikdienišķais" pēc km, bet pa citu maršrutu	13.1	1:04:03	156	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējiens	14.4	1:09:03	156	04:47 12.51 km/h	ir
12/01/19	Garais treniņš	21	1:51:45	156	05:19 11.28 km/h	ir
12/01/19	Treniņš	9.27	42:10	156	04:32 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Grīziņkalnā,pa apsnigušiem celiņiem	10.5	53:45	156	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Drausmīgi ceļi, skrējās nenormāli smagi	12.5	1:17:33	156	06:12 9.67 km/h		treniņš
11/01/19	viena stunda svaiga gaisa B.trases apļos	12.45	1:00:00	156	04:49 12.45 km/h	ir	asfalts
10/01/19	Lai aukstums nepanāk	13	1:10:51	156	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	treadmill 15x200/200@43 warmup cooldown	15	1:16:34	156	05:06 11.75 km/h	ir
07/01/19	#48 SL1. 6km Tempo. Malšanās pa sniegu un pulsa jostiņa. +11m, -3C, 20:52	10.03	1:02:32	156	06:14 9.62 km/h	ir	asfalts,Tempo,Pa sniegu
05/01/19	Treadmill runnig	4.51	30:01	156	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Noskriesimziemu26	5.59	35:08	156	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš
04/01/19	aer	6.66	37:36	156	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Running	10.1	59:57	156	05:56 10.11 km/h	ir
01/01/19	LRM 11.1. (035)	6.92	40:25	156	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	sākot jaunu darba cēlienu	5.55	30:53	156	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
26/03/19	Otrdienis. Intervāli.	12	1:11:25	155	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/19	Treniņš	8	57:44	155	07:13 8.31 km/h		treniņš
23/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	34:14	155	06:50 8.76 km/h	ir
23/03/19	Vēlais vakara skrējiens pa Rožu ielu	7.18	48:58	155	06:49 8.80 km/h		asfalts
22/03/19	Tr.	6.11	37:56	155	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš
21/03/19	Centrs, Depo, koptreniņš	6.48	34:26	155	05:18 11.29 km/h	ir	koptreniņš
21/03/19	20.00.Fitnesa centrā,fartleks ar slīpumiem pēc fiziski smagas darba nedēļas.	8	33:31	155	04:11 14.32 km/h	ir
21/03/19	Skrējiens 21/03/2019	17.15	1:43:11	155	06:00 9.97 km/h	ir
21/03/19	KS 4.diena	6.49	42:12	155	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš
18/03/19	Skrējiens	8.16	51:46	155	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/03/19	Rīta skrējiens	29.67	2:37:45	155	05:19 11.28 km/h	ir
16/03/19	Skrējiens	5	35:32	155	07:06 8.44 km/h	ir
14/03/19	Skrējiens	17.39	1:29:22	155	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš
13/03/19	Purvciems.Stadions.Sniegs(06:15,-6C)	5.01	44:40	155	08:54 6.73 km/h	ir	treniņš
13/03/19	Tempa 6km + 4km atslodzes	10	54:14	155	05:25 11.06 km/h		treniņš
12/03/19	treadmill 8% =10%	6	37:14	155	06:12 9.67 km/h	ir
11/03/19	Treniņš	5	37:15	155	07:27 8.05 km/h		treniņš
10/03/19	95.0	7.92	50:00	155	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/19	Skrējiens + intervāli ar kāpumu 4x250m	7.77	1:01:44	155	07:56 7.55 km/h	ir
09/03/19	Tr	6.2	36:10	155	05:50 10.29 km/h	ir
08/03/19	Jo sūdīgāks laiks, jo labāk man skrienas. Vienu brīdi likās, ka mani aizpūtīs tālēs zilajās	22.48	1:59:16	155	05:18 11.31 km/h		treniņš
06/03/19	30x100/100@21 very heavy mud airport rd	6	30:00	155	05:00 12.00 km/h	ir
04/03/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	12.45	1:19:00	155	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
03/03/19	Skrējiens 03/03/2019 S!	7.75	1:00:13	155	07:46 7.72 km/h	ir
03/03/19	#24 intervāli	9.01	57:06	155	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Skrējiens	20.1	1:44:00	155	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Treniņš	25.58	1:44:00	155	04:03 14.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
01/03/19	Piektdienas vēlais tempa skrējiens	15	59:58	155	03:59 15.01 km/h	ir	treniņš
01/03/19	uz mājām cauri Mežaparkam	11.68	1:10:06	155	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/19	Lucavsala	13.12	1:08:22	155	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/19	2km.iesild, 11x500m+1x1km	13.14	1:06:50	155	05:05 11.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/19	Valmiera	11	1:08:36	155	06:14 9.62 km/h		treniņš
27/02/19	Kalns	9	57:38	155	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
26/02/19	Veloceliņš	10.27	51:25	155	05:00 11.98 km/h	ir
26/02/19	11 km	11.01	1:05:15	155	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
26/02/19	Skrējiens	5.01	32:57	155	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Svētdienas 7	7.77	49:00	155	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	1	15.13	1:45:19	155	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,takas
24/02/19	Skrējiens 6/8	11	53:25	155	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/19	Saulainā svētdiena!	10	1:01:43	155	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,takas
23/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	35:00	155	07:00 8.57 km/h	ir
23/02/19	Skrējiens	20	1:41:50	155	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/19	Treniņš	5.8	38:19	155	06:36 9.08 km/h		treniņš
22/02/19	3x5km	25.79	1:56:01	155	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/19	Running	10.1	52:41	155	05:12 11.50 km/h	ir
21/02/19	Ātrāks skrējiens ar ļoti labu pulsu	15.25	1:00:00	155	03:56 15.25 km/h	ir	treniņš
21/02/19	Vakara -2 ZA4	8.09	51:06	155	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš
20/02/19	30x100/100 airport road @21-20	6	30:00	155	05:00 12.00 km/h	ir
20/02/19	Ap māju	6	36:35	155	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	33:49	155	06:45 8.87 km/h	ir
20/02/19	500 metri kopā ar Divplākšņiem	5.66	39:47	155	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
20/02/19	Divplākšņi – 296.koptreniņš/Suunto Virtuālais Skrējiens	15.01	1:36:31	155	06:25 9.33 km/h	ir	sacensības,koptreniņš
19/02/19	skriešana	3.36	22:00	155	06:32 9.16 km/h	ir
19/02/19	Otrdiena	17.07	1:34:50	155	05:33 10.80 km/h		treniņš
16/02/19	tempo	10	52:06	155	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš
16/02/19	lucavsala	15.17	1:18:20	155	05:09 11.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Pavasaris	23.72	2:39:20	155	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	Lucavsala	16.72	1:25:55	155	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	slapji	13	1:01:22	155	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš
10/02/19	Skrējiens 10/02/2019	15.48	1:57:14	155	07:34 7.92 km/h	ir
10/02/19	Svētdienas +4 D6/13 bez saules	15.56	1:37:19	155	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
09/02/19	atkusnis	11.06	1:06:53	155	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš
09/02/19	3km tempo run (was supposed to be 8 but lights went out)	3	13:15	155	04:25 13.58 km/h	ir
08/02/19	Laktāta	20	1:31:24	155	04:34 13.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/19	8km viegls tempo	14.14	1:10:00	155	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš
05/02/19	treadmill 8%	4	23:13	155	05:48 10.34 km/h	ir
05/02/19	skrējiens 19-02/1	5.72	31:22	155	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš,takas
05/02/19	Rīta agrais pirms darba	13.19	58:29	155	04:26 13.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	skrējiens	5.26	32:28	155	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš
03/02/19	11:04, apraksts	20.55	2:14:07	155	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
02/02/19	Garais sestdienā	15.33	1:40:47	155	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/19	Ar pirmoreiz uzliktu teipu skrēju	17	1:15:24	155	04:26 13.53 km/h	ir	treniņš
01/02/19	Vāveres ielūdz #3.18	10.6	1:07:29	155	06:21 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
31/01/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	32:47	155	06:33 9.15 km/h	ir
31/01/19	Agrais skrējiens 6 a.m. Traki augsts pulss	10.11	1:08:43	155	06:47 8.83 km/h		treniņš
30/01/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	33:02	155	06:36 9.08 km/h	ir
29/01/19	Treniņš	10.04	46:44	155	04:39 12.89 km/h		treniņš,asfalts
27/01/19	16 km	16	1:32:00	155	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
27/01/19	Vecāķi	5.12	31:11	155	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,takas
27/01/19	Treniņš	10	44:40	155	04:28 13.43 km/h		treniņš,asfalts
25/01/19	3. diena Treniņš	5	35:05	155	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš
23/01/19	Tr	6.21	38:55	155	06:16 9.57 km/h	ir
23/01/19	Jaunmārupes loks	8.07	51:41	155	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/19	Skrējiens uz trenažiera	11	1:03:09	155	05:44 10.45 km/h		treniņš
22/01/19	2.diena treniņš	8	56:13	155	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/19	Skrējiens Rīga #6	7.8	49:52	155	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/19	1.diena treninš	5	35:26	155	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/19	No saulrieta līdz spožai mēnesnīcai	24	2:10:37	155	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	Treniņš	15.16	1:12:29	155	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	Galatsi	8.88	58:00	155	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/19	Garais	21.38	1:57:18	155	05:29 10.94 km/h
16/01/19	Koptreniņš ar Daugavpils runners -7	8.31	51:41	155	06:13 9.65 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
16/01/19	Tampere	10.02	50:34	155	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Divplākšņi acālijās	8.5	1:01:09	155	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Treniņš	8	33:58	155	04:14 14.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	6x(1km aer/1km faster)	13.13	1:08:59	155	05:15 11.42 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Vakara skrējiens	14	1:15:46	155	05:24 11.09 km/h	ir
13/01/19	12.:03, apraksts	22.5	2:26:46	155	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
13/01/19	Kalni	20.56	2:13:00	155	06:28 9.28 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Dzērveņošanās Mežaparkā	16.42	1:44:48	155	06:22 9.40 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
12/01/19	LRM 12.3. (041)	12.96	1:09:34	155	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Dobeles šoseja	10	1:03:20	155	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Skrējiens	11.22	1:05:50	155	05:52 10.23 km/h		treniņš,asfalts
05/01/19	skrējiens	5.16	33:18	155	06:27 9.30 km/h	ir
04/01/19	Uzvaras parks	4.8	26:21	155	05:29 10.93 km/h	ir
04/01/19	Gada pirmais skrējiens	7.77	50:37	155	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	19.00.Fitnesa centrā,Ar kāpjošu slīpumu/ Lecieni un fiziskie	8	38:23	155	04:47 12.51 km/h	ir
03/01/19	Vakara skrējiens	7	34:21	155	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	paskrienam pēc darba	10.39	1:10:22	155	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Rīgas manēža	15	1:21:00	155	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Skrējiens	5.59	31:43	155	05:40 10.57 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	14.00.Fitnesa centrā,fartleks	8	36:39	155	04:34 13.10 km/h	ir
25/03/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	10.1	1:10:00	154	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
24/03/19	Skrējiens.	0.66	03:12	154	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	Rīgas rogainings 2019	43.96	5:57:39	154	08:08 7.37 km/h	ir	ultra,sacensības,orientēšanās
23/03/19	LRM 22.3. (077)	26.18	2:09:04	154	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	94.0	8.11	50:00	154	06:09 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/19	Skrējiens	17	1:26:20	154	05:04 11.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/03/19	Vakara skrējiens	15.09	1:18:07	154	05:10 11.59 km/h	ir
22/03/19	mājas-neste-filz.i.	4.37	26:40	154	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
22/03/19	drusku ātrāk	11.42	1:14:48	154	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš
21/03/19	Apkārt Baltezeram, 4x5min@4:20	12	1:00:50	154	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš
20/03/19	RR	2.03	12:19	154	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
19/03/19	Tempa skr.	10	41:37	154	04:09 14.42 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/03/19	Ogre	7.51	45:23	154	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Skrējiens	17.13	1:28:30	154	05:09 11.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Skrējiens.	10.43	1:01:56	154	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Vecāķi,8:10	8.23	53:51	154	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš,takas
16/03/19	LRM 21.3. (073)	24.06	2:13:28	154	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,takas
16/03/19	15:09, salīju, tāpat kā no rīta	15.05	1:39:03	154	06:34 9.12 km/h		treniņš
16/03/19	RR	6	36:39	154	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
16/03/19	10:15	17.1	1:50:12	154	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
15/03/19	Skrējiens	3	20:46	154	06:55 8.67 km/h	ir
14/03/19	Skrējiens	3	20:57	154	06:59 8.59 km/h	ir
13/03/19	Skrējiens	13.6	1:23:09	154	06:06 9.81 km/h	ir	asfalts
13/03/19	Treniņš	4	29:22	154	07:20 8.17 km/h		treniņš
12/03/19	Valmiera	10.48	1:02:05	154	05:55 10.13 km/h		treniņš
12/03/19	Kadaga	10	52:08	154	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
10/03/19	Noskrien Ziemu	18.41	2:09:36	154	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
10/03/19	Serpentīns	11	1:14:14	154	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Azimuts Vidzeme	11.18	1:25:51	154	07:40 7.81 km/h	ir	sacensības
10/03/19	Rīta skrējiens	20.16	1:47:32	154	05:20 11.25 km/h	ir
10/03/19	"Noskrien ziemu" Jaunolainē	18.8	2:06:09	154	06:42 8.94 km/h		takas
09/03/19	LRM 20.3. (069)	23.27	1:55:46	154	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/19	dubļi, mani dubļi	11.48	1:14:57	154	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
07/03/19	SPD ar sāpošām kājām; lietus; vējš	21.32	1:51:10	154	05:12 11.51 km/h		treniņš,pusmaratons
07/03/19	Vakara skrējiens 6;7;8	11	52:59	154	04:49 12.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/19	Koptreniņš ar mēru 2mēneši līdz Daugavpils pusmaratonam	4.69	31:56	154	06:48 8.81 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
04/03/19	Atsild.	3	13:22	154	04:27 13.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Veterānu mači	0.8	03:00	154	03:45 16.00 km/h	ir	sacensības
02/03/19	Jūdzes skrējiens manēžā.	1.6	06:25	154	04:00 14.96 km/h	ir
02/03/19	Uz Tukumu pēc smukuma	28	3:09:04	154	06:45 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	sesdieniņš	7.26	45:54	154	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/03/19	Skrējiens.	10.41	55:29	154	05:19 11.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/19	ceturdieniņš	6.18	39:19	154	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/19	Skrējiens	15.21	1:18:30	154	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
28/02/19	treadmill running	3.28	20:00	154	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš
27/02/19	Vakara garais ātruma treniņš	17.54	1:10:02	154	03:59 15.03 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/02/19	Treniņš	6.74	30:35	154	04:32 13.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/19	Filothei	4	24:00	154	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/19	Skrējiens	5.05	33:38	154	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Noskrienziemu.lv 4.posms-Zaubē	15.91	1:35:59	154	06:01 9.95 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	Kipsala	24.54	2:05:11	154	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Skrējiens	11.34	1:17:15	154	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/19	Gaiķi....... vienkārši Gaiķi	9	1:02:38	154	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Pirms NZ	9.12	59:07	154	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	14x80m manēžā	2.2	19:05	154	08:40 6.92 km/h	ir	treniņš
13/02/19	Daugavpils runners koptreniņš.	5.3	34:43	154	06:33 9.16 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
10/02/19	10:35, apraksts	21	2:16:34	154	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
09/02/19	***	8.11	50:13	154	06:11 9.69 km/h	ir
09/02/19	skrējiens 19-02/3	8.4	49:05	154	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,takas
09/02/19	Running	10.1	56:52	154	05:37 10.66 km/h	ir
08/02/19	Girona parks	10.39	54:59	154	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/19	Rīta skrējiens	8.07	53:00	154	06:34 9.14 km/h	ir	treniņš
07/02/19	Mazliet ātrāk , mazliet īsāk Rīga	5.01	26:52	154	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/19	10x200m 2:00	4.92	37:26	154	07:36 7.89 km/h	ir
06/02/19	Skrējiens.	10.55	55:17	154	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Vakara skrējiens	12.5	1:03:55	154	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Vakars Salaspilī	12.04	59:50	154	04:58 12.07 km/h		treniņš
02/02/19	Garais treniņš	21	1:53:52	154	05:25 11.07 km/h	ir
02/02/19	11:00	11	1:09:44	154	06:20 9.46 km/h		treniņš,sniegs-ledus
31/01/19	Hammer park stadions; (1k+800+600+400+200)+300	9.45	49:14	154	05:12 11.52 km/h	ir
31/01/19	krastmala	15.15	1:19:24	154	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/19	Treniņš	10.53	45:33	154	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/19	uz mājām - pārāk ātrs neesmu	6.21	32:17	154	05:11 11.54 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs,ledus
29/01/19	treadmill 8%	4	23:35	154	05:53 10.18 km/h	ir
29/01/19	Treniņš.	5	35:52	154	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/19	pa trotuāriem	6.15	42:20	154	06:53 8.72 km/h	ir
28/01/19	krastmala	12.05	1:03:34	154	05:16 11.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/19	Rīta skrējiens	12	1:03:44	154	05:18 11.30 km/h	ir
26/01/19	NoskrienZiemu.lv 3.posms-Salacgrīva-Nakts posms	18.07	1:47:54	154	05:58 10.05 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/19	Sniegainās ielas	10.23	1:03:50	154	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
26/01/19	Pēc oper. LG celiņš	8	46:26	154	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
24/01/19	skriešana	5.63	40:01	154	07:06 8.44 km/h	ir
24/01/19	7km ascending	12.16	1:00:00	154	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
21/01/19	-3*rajončiks	11.83	57:03	154	04:49 12.44 km/h	ir
20/01/19	Sacensības.Funchal Marathon.	42.195	4:34:22	154	06:30 9.23 km/h	ir	maratons,sacensības
20/01/19	Supervaroņi Siguldā	14.55	1:30:00	154	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
19/01/19	Vakars pēc darba; putenis	12.06	1:04:11	154	05:19 11.27 km/h		treniņš
18/01/19	Skrējiens	13.19	1:22:18	154	06:14 9.62 km/h	ir	asfalts
18/01/19	Ar Loti pa mežu	2.8	26:00	154	09:17 6.46 km/h	ir
18/01/19	Nakts pusmaratons	21.3	1:46:00	154	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš
16/01/19	iesakam janvara pulss darbs skrejienus	5.22	32:56	154	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Skrējiens	6.13	42:56	154	07:00 8.57 km/h	ir
15/01/19	8 km (0°C; ZR 5 m/s)	8	49:00	154	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	16	1:52:11	154	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Treniņš	11.36	49:08	154	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Skrējiens	22	1:51:25	154	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Rīta lēnais	8.6	50:46	154	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	8 km (-6°C; D 6 m/s)	8	50:20	154	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Āgenskalns+Māras dīķis	8.09	44:54	154	05:33 10.81 km/h	ir
09/01/19	Ziemīgs koptreniņš ar Daugavpils runners -13	8.18	54:07	154	06:36 9.07 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/01/19	Divplākšņi – 290.koptreniņš	8.36	57:54	154	06:55 8.66 km/h	ir	koptreniņš
06/01/19	skriešana	3.54	30:01	154	08:28 7.08 km/h	ir
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbaži	17.62	2:06:53	154	07:12 8.33 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Vecāķi	5.11	31:38	154	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/19	Taku skrējiens	10.31	1:12:18	154	07:00 8.56 km/h		treniņš,takas
04/01/19	Manēžā ar 10x200 m sprintiem	9.2	53:31	154	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
03/01/19	1.	17.57	1:22:20	154	04:41 12.80 km/h	ir
24/03/19	Skrējiens.	2.11	12:22	153	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/19	Supervaroņi Siguldā (takas)	13.31	1:33:01	153	06:59 8.59 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
23/03/19	Garais treniņš	25	2:13:16	153	05:19 11.26 km/h	ir
23/03/19	2+1+0,5 x2	15.53	1:16:58	153	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/19	Iesildīšanās aplis pirms cilpām	0.78	05:38	153	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš,takas
19/03/19	#96 SL1. Ilgais un garais pa asfaltu. Pulss kosmosā, ātrums dikti lēns. +11m, -3C, 18:38	15.72	1:45:12	153	06:41 8.97 km/h	ir	asfalts,Garais,Ar Aivaru
18/03/19	RR	3.92	23:30	153	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
17/03/19	Lēnais pusgarais	15.87	1:39:11	153	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	3x10min threshold int	8.85	54:18	153	06:08 9.78 km/h	ir
16/03/19	Līdz jūrai	20.04	1:50:17	153	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
15/03/19	Valdlauči	6.16	36:09	153	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/19	Viegls fartleks pusdienlaikā	10	52:48	153	05:16 11.36 km/h	ir
14/03/19	Ogre	6.01	37:14	153	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/03/19	5min threshold Intervāli	6.96	45:14	153	06:29 9.23 km/h	ir
13/03/19	16.00.Veloceliņš, Aerobs fartleks ar īsiem sprintiem	11	46:41	153	04:14 14.14 km/h	ir
13/03/19	treadmill	5	31:41	153	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
11/03/19	Vakara skrējiens.	8	42:16	153	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš
11/03/19	10.00.Veloceliņš/5x2km caur 2 min,atp	18	1:18:50	153	04:22 13.70 km/h	ir
10/03/19	Skrējiens.	6.5	42:08	153	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Sarkandaugava - Mežciems - Sarkandaugava	22.24	2:20:12	153	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/03/19	ses	10	56:20	153	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš
09/03/19	lucavsala	16.87	1:29:08	153	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	3	21:00	153	07:00 8.57 km/h	ir
07/03/19	11.00.Pa veloceliņu,laktātais fartleks	17	1:15:00	153	04:24 13.60 km/h	ir
07/03/19	rr7 bez saules	4.96	31:53	153	06:25 9.33 km/h	ir	koptreniņš
06/03/19	Skrējiens	10.56	1:12:42	153	06:53 8.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	Skrējiens.	10.2	56:33	153	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	Intervāli 6km + 2km iesildīšanās	8	44:37	153	05:34 10.76 km/h		treniņš
05/03/19	Labrīt, otrdienā!	9	55:07	153	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/19	Ikdienišķais ar sieviņu	13.4	1:12:00	153	05:22 11.17 km/h	ir
04/03/19	Lietus nolijis	8	49:01	153	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
03/03/19	Pārogre - Jaunogre	11.34	1:21:21	153	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	Garais nedēļās skrējiens	17	1:41:06	153	05:56 10.09 km/h		treniņš
03/03/19	Intervals	10.01	1:01:05	153	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/03/19	#87 SL1. Mierīgs skrējiens ar Aivaru no rīta pa centru Ass vējš. +53m, - 6C, 08:43	18.74	1:52:58	153	06:01 9.95 km/h	ir	asfalts,Garais,Ar Aivaru
02/03/19	back to forest	10.5	59:52	153	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
02/03/19	1km iesild.,11x600m intervāli	12.33	1:05:09	153	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/19	Sestdienas garais	17.67	1:53:09	153	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/03/19	Running	10	54:48	153	05:28 10.95 km/h	ir
27/02/19	Jaunbūve, kāpnītes, koptreniņš	11.01	1:18:41	153	07:08 8.40 km/h	ir	koptreniņš
27/02/19	treadmill runinng	4.59	30:01	153	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš
27/02/19	uz mājām cauri Mežaparkam	10.99	1:05:33	153	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
26/02/19	Ogre	6.01	38:36	153	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/19	Stirnubuka esence - sūnaini kāpumi, saknēm pilnas takas	10.53	1:43:44	153	09:51 6.09 km/h	ir	treniņš,takas
25/02/19	Skrējiens.	10.04	54:49	153	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/19	treadmill running	4.67	30:01	153	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
21/02/19	Treniņš	7.68	49:57	153	06:30 9.23 km/h		treniņš
19/02/19	vienpadsminieks, max - 168	11.09	1:03:42	153	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/19	Vakara +4 DR 7/12	7.82	48:30	153	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš
17/02/19	treniņš	17.44	1:48:37	153	06:13 9.63 km/h		treniņš
17/02/19	Vecāķi, saulains, 8ms, 8:30	5.33	31:54	153	05:59 10.03 km/h	ir	treniņš,takas
16/02/19	LRM 17.3. (059)	17.08	1:29:36	153	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Veselības apļi Grīziņkalnā.	5.12	22:27	153	04:23 13.68 km/h	ir	sacensības,asfalts
16/02/19	Skrējiens	17.15	1:30:00	153	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/19	Skrējiens 16/02/2019	25.07	2:40:44	153	06:24 9.36 km/h	ir
14/02/19	Garais	20.02	2:26:30	153	07:19 8.20 km/h	ir
14/02/19	skrējiens 19-02/6	8.62	45:50	153	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,takas
13/02/19	Te kupenas, te peļķes	15.2	1:31:50	153	06:02 9.93 km/h		treniņš
13/02/19	8x800	16.13	1:26:35	153	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš
12/02/19	Running	10.12	57:27	153	05:40 10.57 km/h	ir
11/02/19	paskrienam pēc darba	15.76	1:46:30	153	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	Lietainais rīts	10.04	1:01:11	153	06:05 9.85 km/h		treniņš
10/02/19	treniņš	21.41	2:21:05	153	06:35 9.11 km/h		treniņš
10/02/19	Koptreniņš SK Dzērvene	30	2:42:00	153	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš
10/02/19	slidotava	15.39	1:15:54	153	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš
09/02/19	Garais treniņš	21	1:53:22	153	05:23 11.11 km/h	ir
09/02/19	slidinoties	10.1	1:08:20	153	06:45 8.87 km/h	ir
08/02/19	Icy intervals	15.75	1:30:13	153	05:43 10.47 km/h		treniņš,takas,asfalts
08/02/19	18:02	18	1:58:09	153	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
07/02/19	skriešana	6.47	45:00	153	06:57 8.63 km/h	ir
07/02/19	pēcdarba galvas izvēdināšana	6.4	42:40	153	06:40 9.00 km/h	ir
07/02/19	Running	9.55	52:06	153	05:27 11.00 km/h	ir
06/02/19	treniņš	6.17	35:33	153	05:45 10.41 km/h		treniņš
05/02/19	Morning run	14.05	1:19:42	153	05:40 10.58 km/h		treniņš,takas,asfalts
05/02/19	Dažviet trotuāri beidzot notīrīti	8.05	51:35	153	06:24 9.36 km/h	ir
05/02/19	Treniņš	11.15	49:02	153	04:23 13.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	skriešana	11.87	1:35:01	153	08:00 7.50 km/h	ir
03/02/19	4.treniņš-GRM	15	1:43:18	153	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
03/02/19	Promenade	18.04	1:35:17	153	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/19	Skrējiens.	10.02	52:10	153	05:12 11.52 km/h		treniņš,asfalts
31/01/19	3.treniņš-GRM	9.4	1:03:24	153	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
29/01/19	Pa Rīgas sniega netīrītajām ielām	9.94	1:04:27	153	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/19	šļura	11.3	55:55	153	04:56 12.13 km/h	ir	treniņš
28/01/19	1.treniñš-GRM	15	1:46:12	153	07:04 8.47 km/h	ir	treniņš
27/01/19	Skrējiens	2.07	19:23	153	09:21 6.41 km/h	ir
26/01/19	skrējiens	26.5	2:36:22	153	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,pusmaratons
24/01/19	Treniņš	12.12	52:18	153	04:18 13.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/19	Pa trotuāriem	8.5	55:36	153	06:32 9.17 km/h	ir
21/01/19	Skrējiens 21/01/2019	5.06	32:09	153	06:21 9.44 km/h	ir
20/01/19	#55 SL1. Lēnā garā pa Mežaparku ar Aivaru un Mairi. Bēdīgs noskaņojums. +66m, - 7C, 08:59	9.56	1:10:24	153	07:21 8.15 km/h	ir	takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
19/01/19	#9 mežs	9.28	1:04:38	153	06:57 8.61 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/19	Vāveres ielūdz #3.15	10.3	1:03:24	153	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/19	Skrējiens uz trenažiera	8.06	46:02	153	05:42 10.51 km/h		treniņš
17/01/19	Melnais ledus	14	1:18:30	153	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
17/01/19	treniņš	6.15	36:33	153	05:56 10.10 km/h		treniņš
15/01/19	1866. Kuršių nerija - D mols	13.31	1:22:00	153	06:09 9.74 km/h	ir
15/01/19	Vakara +1 ZR 8/13 pa sniedziņu, satieku Ilzi	7.76	52:10	153	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Krastmala	12.1	1:03:38	153	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Labrīt, otrdienā!	8	54:05	153	06:45 8.88 km/h	ir
14/01/19	Supervaroņi Grīziņā	13.9	1:40:00	153	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	7x200	10.02	56:53	153	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Skrējiens Rīga #3	8	48:30	153	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	15 km	15.13	1:28:44	153	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Vecā Jaunā gada vakara skrējiens	16.04	1:50:06	153	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Vecāķi	5.11	31:51	153	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/19	Skrejiens	4.62	25:31	153	05:31 10.86 km/h	ir
12/01/19	ar suni	7	42:02	153	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš
12/01/19	aer	10.11	57:38	153	05:42 10.53 km/h	ir	treniņš
12/01/19	7 km (0°C; Z 3 m/s)	7	44:37	153	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	garskrējiens	22.43	1:48:00	153	04:48 12.46 km/h	ir	asfalts
10/01/19	uz darbu	6.16	38:11	153	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
09/01/19	Skrējiens (slidens)	10.45	1:02:00	153	05:55 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	11.65	1:18:00	153	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/19	7 km (-3°C; D 5 m/s)	7	44:48	153	06:24 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	13.00.Fitnesa centrā,fartleks + fiziskie vingrin,	10	44:34	153	04:27 13.46 km/h	ir
06/01/19	Dzīve ir tikai skrējiens pēc emocijām	5	26:32	153	05:18 11.31 km/h	ir
06/01/19	MRC koptreniņš Ventspilī	14.5	1:16:40	153	05:17 11.35 km/h	ir
05/01/19	Telford park run	5	22:33	153	04:30 13.30 km/h	ir
05/01/19	aer	5.04	27:51	153	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
05/01/19	uz mājām lēnā solī	2.62	15:59	153	06:06 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs/ledus
02/01/19	Treadmill Running	4.8	30:00	153	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
02/01/19	7 km (-1°C; Z 8 m/s)	7	43:14	153	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Skrienam 1. janvārī	12.68	1:24:40	153	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/19	Treniņš	6.96	45:05	152	06:28 9.26 km/h		treniņš
26/03/19	Līdz Kalngalei	15.1	1:21:25	152	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš
26/03/19	Rīta garais treniņš gar šoseju Toruńa	21.26	1:28:26	152	04:09 14.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/19	3 stadioni un 2 ezeri	22	1:52:43	152	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš
24/03/19	brus	12.53	1:06:05	152	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
24/03/19	Magnēts Langstiņi	12.6	1:52:00	152	08:53 6.75 km/h	ir	orientešanās
24/03/19	11:32, dzeltens taurenis	13.6	1:25:41	152	06:18 9.52 km/h		treniņš
24/03/19	Svētdiena	11.01	1:02:22	152	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš
23/03/19	Treniņš	21.31	2:28:14	152	06:57 8.63 km/h		treniņš
21/03/19	Treniņš	5	36:49	152	07:21 8.15 km/h		treniņš
20/03/19	Tr.	6.02	36:31	152	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš
19/03/19	Vakara skrējiens	11	59:00	152	05:21 11.19 km/h	ir
19/03/19	Tempi	15.01	1:32:22	152	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	Kaut kas nav	9.26	54:37	152	05:53 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	M-MP-M	22.8	1:56:00	152	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
17/03/19	10x1	18.12	1:33:30	152	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
16/03/19	Rozentāla skriešanas svētki 2019 / 16.03.2019	5	28:56	152	05:47 10.37 km/h	ir	sacensības,asfalts
13/03/19	Vakara skrējiens.	8	43:35	152	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš
13/03/19	20x300	16.05	1:25:04	152	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš
12/03/19	otr	6	33:49	152	05:38 10.65 km/h	ir
12/03/19	Vakara skrējiens.	8	43:37	152	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
12/03/19	Dēļ Signes baseina sanāca ātri skriet:-(.Pēdējie divi vēl ar mugursomu,lai paspētu uz baseinu.	10	49:14	152	04:55 12.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Skrējiens	16.98	1:39:03	152	05:50 10.29 km/h	ir	asfalts
09/03/19	treniņš	10.35	1:02:50	152	06:04 9.88 km/h		treniņš
09/03/19	Skrējiens uz skrejceliņa	5	30:00	152	06:00 10.00 km/h	ir
08/03/19	Lucavsala	16.83	1:28:34	152	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/19	lēnām un smagi	4.25	30:40	152	07:12 8.32 km/h	ir
07/03/19	Skrējiens	13.4	1:10:20	152	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	Skrējiens	11.14	1:00:00	152	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/19	19 vakarā	8.7	56:21	152	06:28 9.26 km/h		treniņš
05/03/19	Mazliet augstākā pulsā labs skrējiens	15	1:00:57	152	04:03 14.77 km/h	ir	treniņš
05/03/19	Iesild, 4x(1kmT+600mL), atsild, vējš 7-13 m/s, -0.9C	8.52	1:07:40	152	07:56 7.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	Garais	13.8	1:44:46	152	07:35 7.90 km/h	ir
03/03/19	13:19, izcili riebīgs laiks, paskarbs skrējiens	23	2:31:04	152	06:34 9.14 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
03/03/19	Ap 11tiem rīta pusē	15.49	1:47:12	152	06:55 8.67 km/h		treniņš
02/03/19	94.5	8.39	50:00	152	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/03/19	Valmiera	7	42:51	152	06:07 9.80 km/h		treniņš
01/03/19	17:11	13.15	1:19:14	152	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
01/03/19	10:00	6.56	43:37	152	06:38 9.02 km/h		treniņš
28/02/19	] 달 산책	30	2:28:12	152	04:56 12.15 km/h		treniņš
27/02/19	Skrējiens	8.06	57:27	152	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/19	rajons	17.12	1:23:15	152	04:51 12.34 km/h	ir
26/02/19	steady + 2x400	16.03	1:19:06	152	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
26/02/19	uz mājām cauri Mežaparkam	10.59	1:02:02	152	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts,ledus
26/02/19	Pa vakardienas trasi. Bet šodien vējš.	8.03	51:03	152	06:21 9.44 km/h
24/02/19	treniņš	10.07	56:03	152	05:33 10.78 km/h		treniņš
24/02/19	Treniņš	10	1:04:06	152	06:24 9.36 km/h		treniņš
24/02/19	Vecāķi, 8:30	4.53	26:29	152	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš,takas
24/02/19	Rīta skrējiens	26.19	2:19:13	152	05:18 11.29 km/h	ir
24/02/19	Treniņš	14.16	1:41:33	152	07:10 8.37 km/h		treniņš
23/02/19	Ap Grīziņkalnu	12.1	1:05:00	152	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš
22/02/19	Morning interval	18.26	1:45:30	152	05:46 10.38 km/h		treniņš,takas,asfalts
22/02/19	5 km	5.01	28:44	152	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
20/02/19	Figņa MiniROGO	9.23	57:00	152	06:10 9.72 km/h	ir	sacensības
18/02/19	Centrs	7.35	45:25	152	06:10 9.71 km/h	ir
17/02/19	Tr	6.5	40:36	152	06:14 9.61 km/h	ir
17/02/19	Iesildīšanās / atsildīšanās	2.2	15:09	152	06:53 8.71 km/h		takas
16/02/19	Šmerļa m. aploks	8.88	51:03	152	05:44 10.44 km/h	ir
16/02/19	09:18, pirmo reizi šajā ziemā skrēju pa sauli	21	2:17:44	152	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
12/02/19	skriešana	6.63	45:01	152	06:47 8.84 km/h	ir
12/02/19	Skrējiens	11	1:00:15	152	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/19	Labrīt, otrdienā! Skarbulīts.	8.2	54:18	152	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	Dzērveņošanās Mežaparkā	17.01	1:45:15	152	06:11 9.70 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/02/19	1	16.01	1:53:58	152	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/19	Magnēts	8.4	57:00	152	06:47 8.84 km/h	ir	orientēšanās
09/02/19	Laidze-Stūrīši-Laidze	14.95	1:49:15	152	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš
09/02/19	Skrējiens.	10.08	52:23	152	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/19	Running	10.3	56:24	152	05:28 10.96 km/h	ir
07/02/19	Gironas soseja	11.8	1:03:54	152	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/19	paskrienam pēc darba	10.03	1:00:44	152	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
05/02/19	intervāli	12.68	1:14:31	152	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
05/02/19	Atrais treniņš, lai paspētu laikā atpakaļ. Kupenas, sniegs un Brocēnu skata torni un atpakaļ.	8	37:51	152	04:43 12.68 km/h	ir	treniņš
04/02/19	paskrienam pēc darba	10.03	1:05:56	152	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/19	spikeri	15.25	1:20:12	152	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/19	8x700	15.11	1:23:25	152	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš
02/02/19	Running	5.1	26:16	152	05:09 11.65 km/h	ir
02/02/19	Skrējiens.	10.45	58:50	152	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/19	Skrējiens	13.83	1:30:46	152	06:33 9.14 km/h	ir	asfalts
31/01/19	-4*Ziepčiks	11.79	57:19	152	04:51 12.34 km/h	ir
31/01/19	Labrīt, ceturtdienā!	8.3	54:07	152	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/19	Divplākšņi – 293.koptreniņš	8.93	58:25	152	06:32 9.17 km/h	ir	koptreniņš
30/01/19	Pēcdarba izskrējiens	8.05	53:16	152	06:37 9.07 km/h	ir
30/01/19	Running	10.2	55:42	152	05:27 10.99 km/h	ir
29/01/19	17:52, kārpies pa sniegu un netiec uz priekšu	10.25	1:13:01	152	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
28/01/19	9x Zilākalnā	10.67	1:31:44	152	08:35 6.98 km/h	ir	treniņš,takas
28/01/19	#62 SL1. Rīts Portugālē, Nazarē. Asfalts, grants, smiltis un stāvi, gari kāpumi. +183m, +6C, 08:06	10.79	1:13:31	152	06:48 8.81 km/h	ir	takas,asfalts,Kalniņi,Easy,Ar Aivaru,Ārzemes
27/01/19	Elbinsel	16.62	1:18:59	152	04:45 12.63 km/h	ir
27/01/19	Dzērveņošanās Tukumā	20.81	2:39:51	152	07:40 7.81 km/h	ir	takas,koptreniņš
27/01/19	LG celiņš	9	53:09	152	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš
27/01/19	Atslodzei pēc NZ apkārt ezeram	11.09	1:13:03	152	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš
26/01/19	LRM 14.3. (048)	14.54	1:20:03	152	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/19	Sirsniņmaršruts	7	46:48	152	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/01/19	Labrīt, ceturtdienā!	7	45:53	152	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/19	Treniņš	10.04	41:26	152	04:07 14.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/19	12.00.Aerobais pa šoseju	27	1:59:55	152	04:26 13.51 km/h	ir
22/01/19	Lai paspētu uz baseinu, nebija laika skatīties pulsu (132), galvenais noskriet.Sniegotais skrējiens	9	44:14	152	04:54 12.21 km/h	ir	treniņš
22/01/19	Suunto skrējiens 1	10.05	1:19:02	152	07:51 7.63 km/h	ir	treniņš
20/01/19	long aer	21.12	1:56:03	152	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
20/01/19	Vecāķi, 10msek vējš	5.1	33:04	152	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/19	Jaunpils - Annenieki - Biksti	25.7	2:57:25	152	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	Skrējiens	17.07	1:25:30	152	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Mežā ir labi	6.34	46:11	152	07:17 8.24 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/19	Rennbahnstrasse	5.18	27:12	152	05:15 11.43 km/h	ir
18/01/19	Vakara Skrējiens	8.39	59:29	152	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Baltā ziemas pasaka	12.53	1:14:33	152	05:56 10.08 km/h	ir
14/01/19	12 km	12.01	1:09:39	152	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Dienas garais skrējiens gar Daugavu.	23.4	1:59:59	152	05:07 11.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Mežaparks - Skanste	20.3	2:18:48	152	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Dienas Skrējiens	11.21	1:09:18	152	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Skrējiens pēc darba	12.1	1:06:56	152	05:31 10.85 km/h		treniņš
09/01/19	Treniņš	7	32:14	152	04:36 13.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Rīta skrējiens	9	49:00	152	05:26 11.02 km/h	ir
05/01/19	LRM 11.3. (037)	13.28	1:15:34	152	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Skrējiens	11.01	54:30	152	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	līdz jūrai	17.41	1:34:20	152	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Skrējiens	22.01	1:59:00	152	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	MP	10.18	53:08	152	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens Visaginā.	5.07	31:57	152	06:18 9.52 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	Mežaparks	20.82	2:11:12	152	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/19	Atsild.	2.95	13:53	151	04:42 12.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/19	Stropi, Stropu trase x2	22.64	2:20:05	151	06:11 9.70 km/h	ir
24/03/19	Intervāla Skrējiens	7.52	44:07	151	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
23/03/19	Esplanādes celiņš x2	6.43	37:30	151	05:49 10.29 km/h	ir
23/03/19	Plāns, 10km, brivs, 10:20	11.67	1:10:48	151	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/19	16weeksIn10weeks - 7	6.16	35:01	151	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš
21/03/19	Viegls tempo 7x(5+2) +2 C	12.16	1:14:15	151	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
21/03/19	Skrējiens Upplands Väsby Sandaspåret	6.58	36:30	151	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/03/19	Speed & Intervals	5.14	36:28	151	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,takas,speed,intervals
20/03/19	Skrējiens	18.09	1:32:57	151	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš
19/03/19	Vakara +2 R5 laiks labs s	13.54	1:23:23	151	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
19/03/19	94.5	8.11	50:00	151	06:09 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/19	reljefs	18	1:27:21	151	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,takas
17/03/19	39.(93.05) Brīvdienu tipināšana "Skrējējs-Slēpotājs" Imantas zālē - trenažieris	3.82	1:00:07	151	15:44 3.81 km/h		treniņš
17/03/19	Svētdienis. Recovery.	12.5	1:22:12	151	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/19	Garais treniņš	21	1:57:09	151	05:34 10.76 km/h	ir
15/03/19	Vakara skrējiens	12	1:05:00	151	05:25 11.08 km/h	ir
15/03/19	Skrējiens	11	1:00:07	151	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/19	Laktāta	18	1:20:00	151	04:26 13.50 km/h	ir	treniņš
15/03/19	94.5	9.82	1:00:00	151	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/19	Rīga Running	6.27	38:35	151	06:09 9.75 km/h	ir	asfalts
13/03/19	Vakara skrējiens	16	1:25:58	151	05:22 11.17 km/h	ir
13/03/19	MP	15.23	1:20:07	151	05:15 11.41 km/h		treniņš
13/03/19	Treniņš	10	43:35	151	04:21 13.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/19	Neskrienu ātri	7.04	46:06	151	06:32 9.16 km/h		treniņš
11/03/19	Veloceliņš	13.32	1:02:49	151	04:42 12.72 km/h	ir
11/03/19	paskrienam pēc darba	10.22	1:03:03	151	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/19	Garais	19.11	1:58:27	151	06:11 9.68 km/h		treniņš
10/03/19	Ventspils koptreniņš	9.01	1:00:00	151	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
09/03/19	1/2 pirmo reizi	21.22	2:24:08	151	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš
08/03/19	Veloceliņš	9.75	48:50	151	05:00 11.98 km/h	ir
08/03/19	Meditācija	13.95	1:07:44	151	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš
08/03/19	Dačas + pirts	6	32:34	151	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/19	5x200 +6x800 (400/400)	16.06	1:23:53	151	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
05/03/19	RR	6	38:31	151	06:25 9.35 km/h		treniņš
05/03/19	Vakara -1 Z10/14 pēc sajūtām -4	7.76	48:22	151	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš
04/03/19	Name day run	7	50:17	151	07:11 8.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/19	pirmdienis	6.11	38:06	151	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/19	Valmiera	13	1:24:30	151	06:30 9.23 km/h		treniņš
03/03/19	sv	11	1:01:18	151	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš
02/03/19	11:58	13	1:23:18	151	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
02/03/19	Orientēšanās telpās Saldus M un M skola	3.67	37:07	151	10:06 5.93 km/h	ir	sacensības
01/03/19	Vāveres ielūdz #3.22	11	1:05:01	151	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
28/02/19	Vakara +2 Z 13/21 ar sniegputeni	7.74	49:22	151	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš
28/02/19	8x800 (500+300)	13.13	1:10:34	151	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš
27/02/19	17:50	13.15	1:22:45	151	06:17 9.53 km/h		treniņš,ar lukturi
27/02/19	Ropažu iela	6	36:34	151	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/19	Lucavsala	15.1	1:14:56	151	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/19	Rajons +	11.84	1:24:43	151	07:09 8.39 km/h	ir	treniņš
26/02/19	Par rītdienu (3x1km tempo)	8.58	48:53	151	05:41 10.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/19	Run	13	1:14:17	151	05:42 10.50 km/h	ir
25/02/19	10 km	10.07	59:16	151	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
25/02/19	Skrejceliņš	10	1:00:00	151	06:00 10.00 km/h	ir
24/02/19	Svētdienas +4 DR6 ar saulīti zvejnieki krauj brētliņas	16.32	1:42:30	151	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš
23/02/19	Rīta skrējiens	10	53:04	151	05:18 11.31 km/h	ir
22/02/19	Rīta skrējiens	10	53:18	151	05:19 11.26 km/h	ir
21/02/19	10x400	15.15	1:22:02	151	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš
21/02/19	Rīga Running	6.21	36:51	151	05:56 10.11 km/h	ir	asfalts
20/02/19	Skrējiens	11.18	1:00:00	151	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/19	treadmill runinng	4.37	30:00	151	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš
18/02/19	Supervaroņi Grīziņā	14.14	1:40:00	151	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
17/02/19	17.02	11.2	1:06:00	151	05:53 10.18 km/h		treniņš
17/02/19	...	6	35:19	151	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
17/02/19	skriešana	15.61	1:55:01	151	07:22 8.14 km/h	ir
17/02/19	Noskrien Ziemu	8.01	36:23	151	04:32 13.21 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/19	#77 SL1. Piekrastes StirnuBuka Lūša mazā cilpa. Tilts vēl nav uzbūvēts. :) +84m, +2C, 13:33	13.13	1:30:40	151	06:54 8.69 km/h	ir	takas,Garais,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu
17/02/19	Rīta skrējiens	21.38	1:53:49	151	05:19 11.27 km/h	ir
15/02/19	tā lūk man iet	10.46	1:15:00	151	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
15/02/19	Skrējiens.	10	52:04	151	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/19	Skrējiens ar visu ģimeni pirms dārza	5.14	32:32	151	06:19 9.48 km/h	ir
14/02/19	Agrais	7.3	47:14	151	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/19	***	5.65	32:37	151	05:46 10.39 km/h	ir
13/02/19	paskrienam pēc darba	7.08	46:40	151	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/19	Intervāli	19.29	1:30:13	151	04:40 12.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/19	Bad Blankenburg, lēni, kalns, lietus, krusa, +3C	9.03	1:29:08	151	09:52 6.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/02/19	Skrējiens.	10.03	52:30	151	05:14 11.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/02/19	sv	10	55:09	151	05:30 10.88 km/h	ir</

VSK Noskrien

Mani skrējieni