Mani skrējieni




km
Skrējieni: 16431 (visi) uz statistiku
Datums Notikums Km Laiks Pulss Temps Apavi
17/02/19 Paskrien 10 59:31 1119 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/19 Sestdienis. 6 38:13 465 06:22
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Iesildīšanās / atsildīšanās 3.4 21:55 459 06:26
9.31 km/h
ir takas
24/03/19 orientēšanās 6.01 1:10:00 199 11:38
5.15 km/h
ir treniņš
22/03/19 Brasla trail 5.98 46:16 196 07:44
7.76 km/h
ir treniņš,Braslas meži
19/03/19 Brasla trail 4.85 38:28 196 07:55
7.56 km/h
ir treniņš,Braslas meži
16/03/19 Rozentāla skriešanas svētki Saldū 5 22:47 188 04:33
13.17 km/h
ir sacensības,asfalts
10/03/19 Noskrien Ziemu 2019 #5 - Jaunolaine 9.35 45:42 185 04:53
12.28 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 Noskrien Ziemu. Jaunolaine. 18.6 1:45:46 185 05:41
10.55 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 Skrējiens. 1 09:22 184 09:22
6.41 km/h
ir sacensības,takas
16/01/19 Biķernieki 12.08 1:00:55 182 05:02
11.90 km/h
06/01/19 noskrienziemu.lv 2posms Limbažos 8.83 53:18 182 06:02
9.94 km/h
ir sacensības,takas
16/03/19 Saldus Rozentāla skriešanas svētki 10 47:07 181 04:42
12.73 km/h
ir sacensības,asfalts
25/03/19 Tempo 4 13:58 180 03:29
17.18 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/03/19 Kūpera tests 3.46 12:00 180 03:28
17.30 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien Ziemu 5.posms Jaunolainē. 18.68 1:27:36 180 04:41
12.79 km/h
ir sacensības
10/03/19 maraton 2020 5 14:40 180 02:56
20.45 km/h
17/02/19 NZ 4. posms Zaube 8.03 43:35 180 05:25
11.05 km/h
ir sacensības
26/01/19 Noskrien Ziemu 2019 #3 - Salacgrīva (vakara, tumsas posms) 9.11 47:06 180 05:10
11.61 km/h
ir sacensības,takas
27/01/19 Noskrien Ziemu Vakara tumsas posms. 9.04 1:00:20 179 06:40
8.99 km/h
ir sacensības,takas
26/01/19 NZ 3.posms Salacgrīva 9.1 46:31 179 05:06
11.74 km/h
ir sacensības
13/01/19 Svētdienis. Džokera spēļu laukums Sarkandaugavā. 10.5 1:24:38 179 08:03
7.44 km/h
ir treniņš,takas
06/01/19 NZ 2. posms - Limbaži 8.9 45:39 179 05:07
11.70 km/h
ir sacensības
06/01/19 NZ #2 17.71 1:47:13 179 06:03
9.91 km/h
sacensības,takas
03/01/19 Skrējiens. 7.45 45:52 179 06:09
9.75 km/h
treniņš,asfalts
17/03/19 orientēšanās 5.1 56:23 178 11:03
5.43 km/h
ir takas
10/03/19 NZ 5. posms - Jaunolaine 9.4 42:28 178 04:31
13.28 km/h
ir sacensības
10/03/19 Noskrien Ziemu '19 (Jaunolaine) 9.41 47:28 178 05:02
11.89 km/h
ir takas
18/02/19 Tempo 5 18:00 178 03:36
16.67 km/h
ir treniņš,tempa turēšana
17/02/19 NZ 4.posms Zaube 15.75 1:37:36 178 06:11
9.68 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Noskrien Ziemu 2019 #4 - Zaube 8.04 43:17 178 05:23
11.15 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Noskrien Ziemu Zaubē 16 1:35:20 178 05:57
10.07 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Noskrien Ziemu 2018/19 (Zaube) 8.08 48:57 178 06:03
9.90 km/h
ir takas
17/02/19 Noskrien Ziemu sacensības. 8.05 58:05 178 07:12
8.32 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Skrējiens 6.02 38:55 178 06:27
9.28 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Intervāli 7x 400 m 5.6 20:45 178 03:42
16.19 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Intervàli 5x ar 11.6km/h . 5 29:50 178 05:58
10.06 km/h
ir treniņš
25/03/19 Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām 6.04 42:48 177 07:05
8.47 km/h
asfalts
16/03/19 12.20. Rozentāla skriešanas svētki 10 37:06 177 03:42
16.17 km/h
ir sacensības
14/03/19 Lietaibais skrējiens pa Saldu.Nezinu kāpēc tik augsts pulss:-(,skrēju lēni. 7 38:35 177 05:30
10.89 km/h
ir treniņš,asfalts
09/02/19 Ļoti labs un izdevies tempa skrējiens 10 35:59 177 03:35
16.67 km/h
ir treniņš
27/01/19 Kiriakidi  10 49:07 177 04:54
12.22 km/h
ir sacensības,asfalts
13/01/19 PB stadionā, 7.koptreniņš ar Jāni 10.01 39:56 177 03:59
15.04 km/h
ir koptreniņš
06/01/19 Noskrien Ziemu Limbažos 17.63 1:28:05 177 04:59
12.01 km/h
ir sacensības
16/02/19 11.00.LSC Grīziņkalns ( vietām ledus) 10 38:06 176 03:48
15.75 km/h
ir sacensības
23/01/19 Uz supervaroņiem. 4.2 24:34 176 05:50
10.26 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/19 Noskriesimziemu27 8.87 49:47 176 05:36
10.69 km/h
ir sacensības,takas
21/03/19 Bērzaines cilpas 8.62 1:00:01 175 06:57
8.62 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 NoskriesimziemuJaunolaine 9.33 49:08 175 05:15
11.39 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 Lycabettus run 4.5 25:00 175 05:33
10.80 km/h
ir sacensības,takas
02/03/19 ātri uz mājām, lai nenosalstu 8 35:30 175 04:26
13.52 km/h
ir treniņš
24/02/19 Skrējiens 7.48 49:12 175 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts
23/02/19 3km tempa skrējiens 3 13:45 175 04:35
13.09 km/h
ir treniņš
22/02/19 skriešana 10.02 55:52 175 05:34
10.76 km/h
ir
17/02/19 Noskrien ziemu 4.sērija - Zaubē 8.11 45:13 175 05:34
10.76 km/h
ir sacensības
16/02/19 #MUTWeek2 Pulsa 20 km 20.19 1:43:51 175 05:08
11.66 km/h
ir treniņš
02/02/19 13.00.Manežā/ Rīgas čemp, pirmie 1500m-5:16 3 10:25 175 03:28
17.28 km/h
ir sacensības
20/01/19 Veikou trail 5.18 30:17 175 05:50
10.26 km/h
ir sacensības,takas
24/03/19 Meridiāns-orient 4.8 43:21 174 09:01
6.64 km/h
ir
16/03/19 Rozentāla Sk. Sv. 10km 10 39:53 174 03:59
15.04 km/h
ir treniņš,sacensības,asfalts
11/02/19 Intervāls 3x3 6 22:56 174 03:49
15.70 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
07/02/19 Vakara +1 D 6 hūtē slēpo, vietām slidens 8.098 54:03 174 06:40
8.99 km/h
ir treniņš
26/01/19 Noskriesimziemu30 9.06 49:48 174 05:29
10.92 km/h
ir sacensības,takas
25/03/19 PČ 8km kross Toruńa Polijā 8.29 29:36 173 03:34
16.80 km/h
ir sacensības,takas
20/03/19 10x700m pa 300m mierīgi 10.05 48:52 173 04:51
12.34 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Azimuta ziema-orient 7.7 1:15:10 173 09:45
6.15 km/h
ir
16/03/19 Rozentāla Skriešanas svētki 4.93 17:03 173 03:27
17.35 km/h
ir sacensības,asfalts
10/03/19 Noskrien ziemu Jaunolaine 22.04 1:46:46 173 04:50
12.39 km/h
ir sacensības,takas
09/03/19 Lietuvas veterānu čempionāts 1 03:23 173 03:23
17.73 km/h
ir sacensības
17/02/19 NoskriesimziemuZaube 7.99 44:38 173 05:35
10.74 km/h
ir sacensības,takas
13/02/19 Intervāli 6x500 m 6 23:21 173 03:53
15.42 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
26/01/19 Noskrien ziemu 3. posms 18.2 1:49:38 173 06:01
9.96 km/h
ir sacensības
26/01/19 NoskrienZiemu Salacgrīvā 9.09 54:03 173 05:56
10.09 km/h
ir sacensības
26/01/19 atsildishanas 3.25 17:44 173 05:27
11.00 km/h
ir
14/01/19 kalni (Grīziņkalns) 20.65 1:43:15 173 05:00
12.00 km/h
ir asfalts
23/03/19 Rīgas Rogainings 2h 17.57 1:52:42 172 06:24
9.35 km/h
ir sacensības
10/03/19 Intervāli 5 x 500 m 5 19:05 172 03:49
15.72 km/h
ir treniņš,asfalts
21/02/19 Skrejiens ar brali 5.54 27:58 172 05:02
11.89 km/h
treniņš,asfalts,tempa turēšana
08/02/19 #70 SL1. Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sniegs, visur sniegs. Grūti. +77m, -3C, 18:11 12.07 1:11:37 172 05:56
10.11 km/h
ir takas,Ātri,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
02/02/19 Sestdienis. Madonā. 13 1:25:35 172 06:35
9.11 km/h
ir treniņš
27/01/19 8x800/400 really icy but warm +4 @3;25-30 9.6 50:00 172 05:12
11.52 km/h
ir
26/01/19 NZ #3 18.12 1:47:30 172 05:55
10.11 km/h
sacensības,takas
19/01/19 #54 SL1. Ātrās takas Beberbeķos. Pirmais pēc zobiņa izraušanas. Takās LEDUS! +147m, -3C, 11:08 10.43 1:04:12 172 06:09
9.75 km/h
ir takas,Fast,Pa sniegu,Beberbeķi
14/01/19 Skrējiens 4.56 27:27 172 06:01
9.97 km/h
ir
09/01/19 Biķernieki 11.85 1:01:40 172 05:12
11.53 km/h
10/03/19 NZ 5. 9.36 42:12 171 04:30
13.31 km/h
ir takas
10/03/19 Svētdienas skrējiens 10 51:09 171 05:06
11.73 km/h
ir
09/03/19 11.00.LSC Veselība Grīziņkalns 8 29:46 171 03:43
16.13 km/h
ir sacensības
19/02/19 1 6.02 31:50 171 05:17
11.35 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 sacenes Grīziņā 9.82 43:31 171 04:25
13.54 km/h
ir
14/02/19 Intervāli 5x 700 m 7 26:28 171 03:46
15.87 km/h
ir treniņš,asfalts
12/02/19 Intervāli 6x500m 6 23:47 171 03:57
15.14 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
04/02/19 Riksis no servisa 1.67 10:02 171 06:00
9.99 km/h
ir asfalts,Lēnais
22/01/19 Biķernieki 21.77 1:34:57 171 04:21
13.76 km/h
15/01/19 Skrējiens 3.97 24:11 171 06:05
9.85 km/h
ir
06/01/19 Noskrien Ziemu 1.posms 17.82 1:52:54 171 06:20
9.47 km/h
ir sacensības
06/01/19 Noskrien ziemu 2.posms Limbažos 19.23 1:59:36 171 06:13
9.65 km/h
ir sacensības,takas
05/01/19 8 km (-5°C; Z 5 m/s) 8 46:04 171 05:45
10.42 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 1 5.03 30:08 171 05:59
10.02 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Rīta skrējiens Zilajos kalnos 14.66 1:32:05 170 06:16
9.55 km/h
ir takas
10/03/19 Noskrien Ziemu Jaunolainē 5no5 9.34 52:52 170 05:39
10.60 km/h
ir sacensības
10/03/19 skrējiens 19-03/3 (Noskrien Ziemu, Jaunolaine) 9.4 46:21 170 04:55
12.17 km/h
ir sacensības,takas
09/03/19 sacenes Griziņā 11.89 51:32 170 04:20
13.84 km/h
ir
03/03/19 Rajons 9.43 50:05 170 05:18
11.30 km/h
ir treniņš
03/03/19 Intervāli 5x 400 m 4 16:37 170 04:09
14.44 km/h
ir treniņš,asfalts
28/02/19 Tempo uz Māras dīķi un Uzvaras parku 12.65 1:09:36 170 05:30
10.91 km/h
ir treniņš,asfalts,tempo
21/02/19 Tampere 10.04 53:11 170 05:17
11.33 km/h
ir treniņš
19/02/19 Skrējiens 6.95 48:36 170 06:59
8.58 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 10 km Evening Run 10.01 1:05:47 170 06:34
9.13 km/h
treniņš
17/02/19 Noskrien Ziemu Zaubē 16.15 1:29:52 170 05:33
10.78 km/h
ir sacensības
09/02/19 Magnēts, Remberği, 4.dist 9.25 1:18:32 170 08:29
7.07 km/h
ir treniņš,takas,orientēšanās
03/02/19 Treniņš. 8 52:27 170 06:33
9.15 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 #66 SL1. Supervaroņi Siguldā, 8x Ziediņš Daudz sniedziņa. +675m, 0C, 10:08 11.33 1:34:23 170 08:19
7.20 km/h
ir Kalniņi,Pa sniegu,Supervaroņi,Sigulda
29/01/19 Skrējiens 5.03 23:25 170 04:39
12.89 km/h
treniņš,asfalts
26/01/19 Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā ar lukturiem 9.12 1:04:41 170 07:05
8.46 km/h
ir sacensības,takas
26/01/19 Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā 20.07 2:01:40 170 06:03
9.90 km/h
ir sacensības,takas
24/01/19 Skrējiens 11.07 55:30 170 05:00
11.97 km/h
treniņš,asfalts
24/01/19 Skrējiens. 5.01 30:17 170 06:02
9.93 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/19 Treniņš 10.7 42:52 170 04:00
14.98 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 sacenes Grīziņkalnā 8.81 38:24 170 04:21
13.77 km/h
ir
18/01/19 Tampere 10.01 53:49 170 05:22
11.16 km/h
ir treniņš
06/01/19 Noskrien ziemu Limbaži 8.81 46:18 170 05:15
11.42 km/h
ir sacensības,takas
14/03/19 rimi-1.līnija 3.17 19:00 169 05:59
10.01 km/h
ir treniņš
11/03/19 Tampere 11.01 1:05:47 169 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien Ziemu Jaunolaine 9.4 54:00 169 05:44
10.44 km/h
sacensības
03/03/19 Treniņš 4 23:50 169 05:57
10.07 km/h
treniņš
09/02/19 Sestdienis. 16.2 1:36:40 169 05:58
10.06 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 9 km (+2°C; D 7 m/s) 9 53:19 169 05:55
10.13 km/h
ir treniņš,asfalts
02/02/19 sacenes Grīziņkalnā 11.27 49:02 169 04:21
13.79 km/h
ir
20/01/19 Svētdienis. Džokera spēļu laukums Sarkandaugavā. 11.7 1:26:22 169 07:22
8.13 km/h
ir treniņš,takas
19/01/19 11.00.LSC Grīziņkalns,pa ledu 10.1 41:50 169 04:08
14.49 km/h
ir sacensības
13/01/19 Svētdienas +2 D3 slidens reizem ar lietu un sniedziņu 17.12 1:50:03 169 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
13/01/19 Promenade 21.48 1:46:50 169 04:58
12.06 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/19 Vakara +3 ZR 5/10 slidens nu ļoti 7.843 51:00 169 06:30
9.23 km/h
ir treniņš
09/01/19 Tampere 10.01 1:03:00 169 06:17
9.53 km/h
ir treniņš
05/01/19 #46 SL1. Kalniņi Siguldā. 7x Ziediņš. Grūti! Pa sniegu. +638m, -9C, 12:35 13.23 1:40:54 169 07:37
7.87 km/h
ir takas,Kalniņi,Pa sniegu,Sigulda
21/03/19 10.2 km Evening Run 10.16 1:07:12 168 06:36
9.07 km/h
17/03/19 40 minūšu izkustēšanās 9.06 42:04 168 04:38
12.92 km/h
treniņš
15/03/19 Pirmais, kad celis netraucē skriet 12.2 1:01:00 168 05:00
12.00 km/h
ir
14/03/19 11.00.Lēnais 13 1:04:39 168 04:58
12.06 km/h
ir
13/03/19 mājas-5vsk-dambja i. sezona atklāta! 3.2 18:54 168 05:54
10.16 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien ziemu - Jaunolaine 18.67 1:28:27 168 04:44
12.66 km/h
ir sacensības,takas
04/03/19 Intervāli 3x 1km 6 22:41 168 03:46
15.87 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 Skrējiens. 8 49:00 168 06:07
9.80 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 NZ #4 ar daudz ledus. 8.03 38:33 168 04:48
12.50 km/h
ir sacensības
17/02/19 Noskrienziemu 4.posms Zaubē 8.06 1:04:02 168 07:56
7.55 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Iesildīšanās pirms Noskrien Ziemu sacensībām. 2 13:43 168 06:51
8.75 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 pusmaratons Barselona 21.27 1:44:01 168 04:53
12.27 km/h
ir pusmaratons,asfalts
09/02/19 #MUTWeek1 Pulsa 60' 11.5 1:00:00 168 05:13
11.50 km/h
ir treniņš
09/02/19 Pusmaratons stadionā 21.3 1:38:09 168 04:36
13.02 km/h
ir treniņš
07/02/19 Vanšu - Dienvidu- Vanšu aplis 15.03 1:15:04 168 04:59
12.01 km/h
ir treniņš,asfalts,tempo
02/02/19 ISPO Munich Night Run 2019 9.92 49:30 168 04:59
12.02 km/h
sacensības,takas
31/01/19 Ātruma,intervālu treniņš hallē 7.31 34:51 168 04:46
12.59 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
26/01/19 Ar sprintiem 4x1min 16km/h 5.02 27:29 168 05:28
10.96 km/h
ir treniņš
20/01/19 10x600/300 @2:35+- -25 C in full gear 9 45:00 168 05:00
12.00 km/h
ir
13/01/19 Ziemas Magnēta 28 kārta pie Alfas 8.7 59:22 168 06:49
8.79 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
13/01/19 Sacensības.Tradicinis bégimis skritas laivés gynéju dienai pamineti. 7.73 34:39 168 04:28
13.39 km/h
ir sacensības
13/01/19 Tampere 10.01 53:42 168 05:21
11.18 km/h
ir treniņš
12/01/19 Gatavošanās 6.01 32:51 168 05:27
10.98 km/h
ir treniņš
12/01/19 Biķernieki 10.29 56:43 168 05:30
10.89 km/h
11/01/19 21.00.Fitnesa centrā,Laktātais fartleks 11 45:43 168 04:09
14.44 km/h
ir
11/01/19 Tampere 10 55:52 168 05:35
10.74 km/h
ir treniņš
06/01/19 Noskrien ziemu - Limbaži 17.59 1:24:11 168 04:47
12.54 km/h
ir sacensības,takas
05/01/19 Rīta dabas krāšņums Ogres apkārtnē. 19.01 1:34:41 168 04:58
12.05 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/03/19 8 km (+5°C; D 7 m/s) 8 48:39 167 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 10:24, Suunto virtuālais pusmaratons, aa nē es atkal noskrēju nedēļu par agru 21.1 1:58:34 167 05:37
10.68 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrie Ziemu Jaunolaine (viss ir slikti) 21.13 1:40:00 167 04:43
12.68 km/h
ir
04/03/19 Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām 4.19 27:59 167 06:40
8.98 km/h
treniņš,asfalts
03/03/19 Svētdienas septiņnieks 7.77 47:57 167 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 "Pārspēj sevi" pusmaratons 21.1 1:30:59 167 04:18
13.91 km/h
ir
03/03/19 Slodzes un ātruma kontrolskrējiens pa Ziliem kalniem 21.33 1:19:31 167 03:43
16.09 km/h
ir treniņš,pusmaratons,takas
28/02/19 Skrējiens 16.5 1:16:45 167 04:39
12.90 km/h
ir treniņš,asfalts
26/02/19 skrējiens 11.11 1:03:42 167 05:44
10.46 km/h
ir treniņš
26/02/19 #84 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā. Aplis astotniekā. +176m, +1C, 18:33 12.19 1:07:51 167 05:33
10.78 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
24/02/19 Rīta ātruma treniņš hallē + stadiona skrējiens 16.09 1:07:32 167 04:11
14.30 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
23/02/19 19.00.Fitnesa centrā,laktātais fartleks, + fiziskie un lecieni. 15 1:00:28 167 04:01
14.88 km/h
ir
20/02/19 uz mājām pēc neliela spēka treniņa (paliels pretvējš) 6.19 34:55 167 05:38
10.64 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
17/02/19 Azimuta ziema Smiltenē - orient 8.16 1:22:22 167 10:05
5.94 km/h
ir
16/02/19 Treniņš stadionā 15.03 1:15:57 167 05:03
11.87 km/h
ir treniņš
16/02/19 9 km (+12°C; DR 4 m/s) 9 50:22 167 05:35
10.72 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 skrējiens 12.53 1:13:04 167 05:49
10.29 km/h
ir treniņš
11/02/19 Treniņš 6 35:43 167 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 Svētdienis. Supervaroņi Siguldā. 15.4 1:42:43 167 06:40
9.00 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
09/02/19 MiniROGO 5. 10.62 1:01:45 167 05:48
10.32 km/h
ir sacensības
26/01/19 skrējiens 19-01/9 (Noskrien Ziemu, Salacgrīva) 9.12 50:01 167 05:29
10.94 km/h
ir sacensības,takas
23/01/19 Mazliet ātrāk 7.72 34:43 167 04:29
13.34 km/h
ir
08/01/19 Vakara -1 D5 pa sniedziņu pa tīrītiem slideniem celiņiem 7.848 51:13 167 06:31
9.19 km/h
ir treniņš
08/01/19 krastmala 14.09 1:05:01 167 04:36
13.00 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/19 NZ Limbažos 2. posms; 1- 2019 17.56 1:29:53 167 05:07
11.72 km/h
ir treniņš,sacensības,takas
06/01/19 3. SV Sigulda H813 12.68 1:28:11 167 06:57
8.63 km/h
02/01/19 Treniņš 8.8 40:22 167 04:35
13.08 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 46.Otepää-Tartu marathon. 21.0975 1:51:06 166 05:15
11.39 km/h
ir pusmaratons,sacensības
23/03/19 O-Run 13.6 1:18:36 166 05:46
10.38 km/h
ir sacensības,rogainings
21/03/19 Skrējiens 16.65 1:16:20 166 04:35
13.09 km/h
ir treniņš,asfalts
20/03/19 #97 SL1. Kalniņu astotnieciņi Grīziņā - 6x. Kaut kas galīgi nav ar pulsu :(. +107m, -3C, 19:51 10.25 1:02:19 166 06:04
9.87 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
16/03/19 Rozentāla skrējiens. 10 43:02 166 04:18
13.94 km/h
ir sacensības,asfalts
15/03/19 Purvciems.Stadions.Lietus(17:53,5C) 5.01 42:18 166 08:26
7.11 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien Ziemu Jaunolaine 9.34 45:52 166 04:54
12.22 km/h
ir sacensības,takas
04/03/19 #89 SL1. 11km anaerobajā režīmā. Grūti! Pa tumsu un baigo lietu. +16m, 0C, 18:23 15.38 1:20:55 166 05:15
11.40 km/h
ir asfalts,Ātri
03/03/19 Svētdienis. Supervaroņi Siguldā. 16 1:54:11 166 07:08
8.41 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
27/02/19 Riksis 7.29 43:04 166 05:54
10.16 km/h
ir asfalts,Lēnais
17/02/19 Noskrien Ziemu 2019 Zaube 8 47:53 166 05:59
10.02 km/h
sacensības
17/02/19 Svētdienas lēnais 14.7 1:24:29 166 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
13/02/19 treadmill 20x200/200@42 (HR166) then 4km cooldown 12 1:03:22 166 05:16
11.36 km/h
ir
10/02/19 Treadmill  15 1:26:54 166 05:47
10.36 km/h
treniņš
10/02/19 Azimuta ziemā Smiltenē-orient 8.45 1:13:45 166 08:43
6.87 km/h
ir
10/02/19 Treniņš 12.13 51:41 166 04:15
14.08 km/h
ir treniņš,asfalts
05/02/19 Biķernieki 15.66 1:16:22 166 04:52
12.30 km/h
04/02/19 #67 SL1. 10km Anaerobajā režīmā Mežaparkā ar Aivaru. Zem kājām sniegs un vietām ledus. +21m, -5C, 19 15.01 1:24:25 166 05:37
10.67 km/h
ir asfalts,Ātri,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu,Mežaparks
02/02/19 Robčika kauss 5.16 32:41 166 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
31/01/19 Treniņš 10.01 58:43 166 05:51
10.23 km/h
ir treniņš,asfalts
29/01/19 Atsildīšanās hallē 5.17 24:24 166 04:43
12.71 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
27/01/19 #12 Hannai pēc mandarīniem 3.72 21:59 166 05:54
10.15 km/h
ir treniņš,asfalts
27/01/19 Skrējiens 4.72 30:00 166 06:21
9.44 km/h
ir
24/01/19 Riksis 5.55 33:08 166 05:58
10.05 km/h
ir asfalts,Lēnais
24/01/19 Skrējiens 5 32:37 166 06:31
9.20 km/h
ir
23/01/19 Biķernieki 18.01 1:20:09 166 04:27
13.48 km/h
21/01/19 Gatavosanas 8.12 41:32 166 05:06
11.73 km/h
ir treniņš
16/01/19 treadmill 15x200/200@43+warmup cooldown 15 1:19:10 166 05:16
11.37 km/h
ir
13/01/19 Trīs meži ar vīru 13.38 1:28:12 166 06:35
9.10 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
12/01/19 treadmill 15x400/200@95 warmup cooldown 15 1:15:21 166 05:01
11.94 km/h
ir
11/01/19 Biķernieki 10.24 1:01:10 166 05:58
10.04 km/h
09/01/19 Vakars B-trasē ar vīru un slēpotājiem 8.22 51:00 166 06:12
9.67 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
06/01/19 Noskrien ziemu #2 17.63 1:38:13 166 05:34
10.77 km/h
ir sacensības,takas
06/01/19 NZ #2 8.9 43:30 166 04:53
12.28 km/h
ir sacensības
06/01/19 noskrien ziemu 2.posms 8.82 1:02:30 166 07:05
8.47 km/h
ir sacensības,takas
05/01/19 Silva-rog, Sveikuļi, sniegs, 0...-1C 13.01 2:40:57 166 12:22
4.85 km/h
ir sacensības,takas
05/01/19 11.00.LSC Grīziņkalns, uz ritmu, vid,kadence 178 12.1 52:45 166 04:21
13.76 km/h
ir sacensības
02/01/19 Putenis iedvesmo 11.1 59:47 166 05:23
11.14 km/h
ir treniņš
01/01/19 Daugavpils Runners koptreniņš 6.18 40:53 166 06:36
9.07 km/h
asfalts,koptreniņš
26/03/19 Vakara lēnais 5.01 41:54 165 08:21
7.17 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
23/03/19 Ziemas Magnēts Buļļezerā 14.07 1:40:58 165 07:10
8.36 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
23/03/19 5x2000/1000@8:45 very heavy MUD 15 1:16:07 165 05:04
11.82 km/h
ir
21/03/19 Ap Māras dīķi 11.11 48:45 165 04:23
13.67 km/h
ir treniņš,asfalts
20/03/19 Valmiera 4.07 22:39 165 05:33
10.78 km/h
treniņš
18/03/19 Vakara skrējiens pa Mārupes ieliņām 5.02 29:14 165 05:49
10.30 km/h
asfalts
16/03/19 Ziemas Magnēts Kalngale - Langa 10.51 1:12:28 165 06:53
8.70 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
16/03/19 Rozentāla skiešanas svētki 10 56:22 165 05:38
10.64 km/h
ir sacensības,asfalts
13/03/19 skrējiens 10.31 58:43 165 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
12/03/19 uz mājām 6.14 37:55 165 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs
07/03/19 Ogre. Lietus 7.15 52:21 165 07:19
8.19 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 94.5 8.23 50:00 165 06:04
9.88 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 Treniņš 15.14 1:01:06 165 04:02
14.87 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 treadmill 3.01 17:33 165 05:49
10.29 km/h
ir treniņš
02/03/19 Robčika kauss 5.13 28:48 165 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,asfalts
28/02/19 Tempo 8.24 49:03 165 05:57
10.08 km/h
ir
24/02/19 Stadiona chilliņš 14 1:21:44 165 05:50
10.28 km/h
ir treniņš
24/02/19 Supervaroņi Siguldā - 9x serpentīns 18.12 1:40:00 165 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
23/02/19 20x400/200 @95 (dusting of snow on ice ) 12 1:00:00 165 05:00
12.00 km/h
ir
23/02/19 Skrējiens. 7 44:22 165 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
21/02/19 Skrējiens 16.68 1:20:00 165 04:47
12.51 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 Jauna nedēļa var sākties... 10.1 1:01:00 165 06:02
9.93 km/h
treniņš
17/02/19 Great North Half marathon pie véja 17 miles/h 21.18 1:19:40 165 03:45
15.95 km/h
ir
17/02/19 skrējiens 19-02/7 (Noskrien Ziemu, Zaube) 8.1 45:46 165 05:39
10.62 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Supervaroņi Siguldā (Pilsētas kalns) 19 1:55:29 165 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/02/19 Intervāli 5x 400m 4 15:09 165 03:47
15.84 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 Skrējiens 12.35 59:45 165 04:50
12.40 km/h
ir treniņš,asfalts
05/02/19 Vakara putenī 0 D 7/14 satieku Uvi, sniega šķūri 6.24 42:00 165 06:43
8.91 km/h
ir treniņš
02/02/19 Līka meža aplis 5.01 42:07 165 08:24
7.14 km/h
ir treniņš
30/01/19 Biķernieki 12.19 1:00:13 165 04:56
12.15 km/h
29/01/19 Treniņš hallē 3.05 15:38 165 05:07
11.71 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
27/01/19 Lycabettus 6.66 1:00:00 165 09:00
6.66 km/h
ir
26/01/19 Noskrien ziemu Salacgrīva 9.01 47:28 165 05:16
11.39 km/h
ir sacensības,takas
17/01/19 Krastmala 12.07 59:22 165 04:55
12.20 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/19 Skrējiens 8.21 40:06 165 04:53
12.28 km/h
treniņš
14/01/19 Treniņš 12.66 57:09 165 04:30
13.29 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 D tilts 6.19 33:10 165 05:21
11.20 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Sestdienis. Mežaparks. 10.2 1:07:02 165 06:34
9.13 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/19 lucavsala 13.16 1:06:00 165 05:00
11.96 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/19 skrējiens 19-01/3 (Noskrien Ziemu, Limbaži) 9.02 47:45 165 05:17
11.33 km/h
ir sacensības,takas
06/01/19 Svētdienis. 12 1:15:58 165 06:19
9.48 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Jaungada skrējiens 7.78 34:19 165 04:24
13.60 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Atsildishanas 1.54 08:44 165 05:40
10.58 km/h
ir
26/03/19 Skrējiens 16 1:15:30 164 04:43
12.72 km/h
ir treniņš,asfalts
24/03/19 Rumbula-lucavsala 30.96 2:36:38 164 05:03
11.86 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 Skrējiens 23/03/2019 6.93 43:33 164 06:17
9.55 km/h
ir
23/03/19 Sestdienis. Paātrinājumi. 15 1:28:50 164 05:55
10.13 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 skriešanas mēģinājums ar augsto pulsu 6 40:09 164 06:41
8.97 km/h
ir
23/03/19 suffering is selfmade 18.8 2:13:40 164 07:06
8.44 km/h
ir
22/03/19 #98 SL1. Garās takas Beberbeķos. Pulss mazliet par augstu. Sniega un ledus nav. :) +280m, +3C, 16:07 18.07 2:00:49 164 06:41
8.97 km/h
ir takas,Garais,Beberbeķi
20/03/19 Veloceliņš+Botāniskais dārzs 17.43 1:16:10 164 04:22
13.73 km/h
ir
14/03/19 Skrējiens 5 33:24 164 06:40
8.98 km/h
ir
10/03/19 1km iesild, 10x650m,2x1km 12.4 1:05:43 164 05:17
11.32 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Noskrien ziemu Jaunolaine 18.8 2:04:25 164 06:37
9.07 km/h
ir sacensības,takas
08/03/19 Skrējiens 08/03/2019 14.2 1:21:52 164 05:45
10.41 km/h
ir
03/03/19 Test nr. 3 sāp, bet var skriet 7.73 37:38 164 04:52
12.32 km/h
ir
03/03/19 Supervaroņi Siguldā - 8x Ziediņš + tempi 11 1:20:25 164 07:18
8.21 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
26/02/19 Valdlauči - Rāmava - Katlakalns 15.75 1:28:41 164 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Skrējiens 4 26:47 164 06:41
8.96 km/h
ir
24/02/19 Skrējiens 24/02/2019 S! 18.77 2:04:14 164 06:37
9.07 km/h
ir
23/02/19 IronMan komanda pa Iecavas stadionu 23.24 2:01:11 164 05:12
11.51 km/h
ir treniņš
22/02/19 treadmill running 4.64 30:01 164 06:28
9.27 km/h
ir treniņš
17/02/19 Supervaroņi Siguldā - 8x serpentīns 16.67 1:31:00 164 05:27
10.99 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
17/02/19 Skrējiens 17/02/2019 20.5 2:04:02 164 06:03
9.92 km/h
ir
16/02/19 Sestdienis. Fartleki. 16.4 1:38:49 164 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 11.00.Fitnesa centrā, laktātais fartleks ar slīpumiem + fiziskie. 14 1:02:32 164 04:28
13.43 km/h
ir
10/02/19 6.treniņš-GRM 17 2:01:11 164 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
02/02/19 treadmill 8x1000/500@4.10 8k warmup cooldown 20 1:38:12 164 04:54
12.22 km/h
ir
02/02/19 Dienas meža treniņš 10.21 48:07 164 04:42
12.73 km/h
ir treniņš,takas
31/01/19 #64 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Kājas slīd pa sniegu dikti. +12m, -6C, 19:57 12.65 1:13:18 164 05:47
10.35 km/h
ir asfalts,Intervals,Pa sniegu
30/01/19 FAIL! 11.52 1:09:35 164 06:02
9.93 km/h
ir takas
29/01/19 6.diena Treniņš 8 56:46 164 07:05
8.46 km/h
ir treniņš
28/01/19 Treniņš 12.22 54:19 164 04:26
13.50 km/h
ir treniņš,asfalts
27/01/19 Svētdienis. Supervaroņi Siguldā 14.4 1:51:34 164 07:44
7.74 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
25/01/19 #59 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Ledus, ledus, ledus. Prasās šipi. +286m, - 6C, 06:55 16.11 1:53:36 164 07:03
8.51 km/h
ir takas,Long,Pa sniegu,Beberbeķi
22/01/19 uz darbu 6.21 37:45 164 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs,ledus
20/01/19 MiniROGO 3. 9.68 52:20 164 05:24
11.10 km/h
ir treniņš
20/01/19 Skrējiens 5.3 35:41 164 06:43
8.91 km/h
ir
20/01/19 Pa iebradātām taciņām pa slideniem trotuāriem 10.6 1:07:24 164 06:21
9.44 km/h
ir
18/01/19 8 km (+18°C; Z 7 m/s) 8 45:21 164 05:40
10.58 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/19 Skrejceļš 12.38 1:17:01 164 06:13
9.64 km/h
ir treniņš
16/01/19 riņķošana apkārt ezeriņam 6.75 40:45 164 06:02
9.94 km/h
ir
14/01/19 Gatavošanās 6.02 31:59 164 05:18
11.29 km/h
ir treniņš
13/01/19 Azimuts-Gaujiena 10.42 1:25:41 164 08:13
7.30 km/h
ir sacensības,takas
11/01/19 Vakara skrējiens 8.58 52:11 164 06:04
9.87 km/h
ir asfalts
09/01/19 Vakara -2 ZA2 ar retām sniega pārslam slidens,bet jauki 13.19 1:27:07 164 06:36
9.08 km/h
ir treniņš
06/01/19 Azimuts Pilskalns-Klieva ez. 9.42 1:14:18 164 07:53
7.61 km/h
ir sacensības,takas
06/01/19 Supervaroņi Siguldā (Ziediņš) 11.27 1:42:55 164 09:07
6.57 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
04/01/19 Skrējiens. 5 34:26 164 06:53
8.71 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/19 Skrejceliņš 11 1:03:25 164 05:45
10.41 km/h
ir treniņš
03/01/19 Skrējiens 17 1:21:55 164 04:49
12.45 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Telford park run 5 22:14 164 04:26
13.49 km/h
ir sacensības
25/03/19 Salu tilts 15.07 1:08:11 163 04:31
13.26 km/h
ir treniņš,asfalts
25/03/19 Rīga Runinng 5.6 29:04 163 05:11
11.56 km/h
ir asfalts
24/03/19 Skrējiens. 5.26 35:26 163 06:44
8.91 km/h
ir treniņš,asfalts
20/03/19 RR 2.6 14:23 163 05:31
10.85 km/h
ir treniņš
19/03/19 Skrējiens 15.65 1:16:30 163 04:53
12.27 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Skrējiens. 9 54:53 163 06:05
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 iesildīšanas 0.38 02:06 163 05:31
10.86 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 Rozentāla skriešanas svētki. 10.02 45:24 163 04:31
13.24 km/h
ir sacensības,asfalts
14/03/19 Uz darbu 6.12 38:47 163 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Noskrienziemu 5.posms Jaunolainē 9.27 1:05:52 163 07:06
8.44 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 17.27 1:52:42 163 06:31
9.19 km/h
ir treniņš,koptreniņš
10/03/19 NZ 5.POSMS 9.27 1:00:02 163 06:28
9.26 km/h
ir sacensības,takas
09/03/19 8x1000/500 very heavy mud @4:17-20 12 1:00:00 163 05:00
12.00 km/h
ir
06/03/19 Vakara 0 D 6/11 12.69 1:20:31 163 06:20
9.46 km/h
ir treniņš
03/03/19 Jaunforštadte, Ķīmija, Jaunbūve 16.43 1:38:25 163 05:59
10.02 km/h
ir
02/03/19 Stadions Saldū kopā ar Gitu 6.02 37:20 163 06:12
9.68 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
01/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 34:15 163 06:51
8.76 km/h
ir
28/02/19 Gatavošanās 8.13 40:56 163 05:02
11.92 km/h
ir treniņš
28/02/19 Ogre sniegputenis 8.02 52:22 163 06:31
9.19 km/h
ir treniņš,asfalts
26/02/19 Treniņš 6.24 29:40 163 04:45
12.62 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 Atsildīšanās 7 30:29 163 04:21
13.78 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 skrējiens 11.26 1:04:19 163 05:42
10.50 km/h
ir treniņš
17/02/19 noskrien Ziemu Zaube 16.01 1:21:39 163 05:05
11.76 km/h
ir
17/02/19 Magnēts, Lielupe, 4. distance 8.98 1:11:46 163 07:59
7.51 km/h
ir treniņš,orientēšanās
16/02/19 Ziemas Magnēts Dūņezerā 9.53 1:18:43 163 08:15
7.26 km/h
ir sacensības,takas,Orientēšanās
15/02/19 Vakara +4 R4 ūpja kliedziens fonā 8.129 52:09 163 06:24
9.35 km/h
ir treniņš
09/02/19 Mini rogainings, 5.kārta 8.67 58:55 163 06:47
8.83 km/h
ir sacensības,orientēšanās
09/02/19 Vakara ledaini lietainais treniņš 16.04 1:06:35 163 04:09
14.45 km/h
ir treniņš,asfalts
05/02/19 skrējiens 10.05 57:47 163 05:44
10.44 km/h
ir treniņš
29/01/19 LG celiņš 9 53:22 163 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
26/01/19 Noskrien ziemu 3.posms Salacgrīvā. 18 1:34:52 163 05:16
11.38 km/h
ir
26/01/19 Noskrien ziemu Salacgrīva 18.05 2:04:50 163 06:54
8.68 km/h
ir sacensības,takas
26/01/19 Noskrien ziemu 3. 9.1 44:34 163 04:53
12.25 km/h
ir sacensības,takas
24/01/19 Intervāli 5+1min 4x 7.93 41:46 163 05:16
11.39 km/h
ir
23/01/19 Krastmala 16.05 1:18:17 163 04:52
12.30 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/19 Dzērveņošanās Mežaparkā 17.45 1:45:25 163 06:02
9.93 km/h
ir takas,asfalts,koptreniņš
14/01/19 Reaktors 10 50:45 163 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
13/01/19 Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + 2km tempā 14 1:36:50 163 06:55
8.67 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
13/01/19 7. SV Sigulda H707 14.15 1:35:28 163 06:44
8.89 km/h
ir
10/01/19 Skrejceļš 10.66 1:04:19 163 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
07/01/19 4. SV H217 8.8 1:05:06 163 07:23
8.11 km/h
ir
06/01/19 Vakara skrējiens 9 45:42 163 05:04
11.82 km/h
ir
06/01/19 "Noskrien ziemu" 2.posms 8.86 44:19 163 05:00
12.00 km/h
ir sacensības,takas
05/01/19 Parkrun 5K: koptreniņš Mežaparkā 5.16 27:41 163 05:21
11.18 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš,sniegs/ledus
25/03/19 skrējiens bez Ibumetīna ...sāpīgs :-( 12.28 58:30 162 04:45
12.59 km/h
ir asfalts
16/03/19 6k tempo on fresh snow 6 26:01 162 04:20
13.84 km/h
ir
16/03/19 Rīta skrējiens Zilajos kalnos 11.61 1:15:53 162 06:32
9.18 km/h
ir takas
13/03/19 20x200/200@43-44 MUDDDD 8 40:00 162 05:00
12.00 km/h
ir
13/03/19 Uz darbu 6.13 38:29 162 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs,ledus
11/03/19 uz mājām cauri Mežaparkam 7.55 47:25 162 06:16
9.55 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,sniegs,ledus
10/03/19 Veloceliņš 16.56 1:11:29 162 04:18
13.90 km/h
ir
10/03/19 16:00 11 1:06:22 162 06:02
9.94 km/h
treniņš
10/03/19 noskrien Ziemu Jaunolaine 18.71 1:24:59 162 04:32
13.21 km/h
ir
09/03/19 Jelgavas līnijas Dobeles šosejā 16.5 1:40:55 162 06:06
9.81 km/h
ir treniņš,asfalts
09/03/19 Rīta ātruma treniņš hallē+atsild. stadionā 17.01 1:03:52 162 03:45
15.98 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
07/03/19 Promenāde 13.6 1:18:29 162 05:46
10.40 km/h
ir treniņš,asfalts
07/03/19 Iesild, 6kmT, atsild, lietus, +4.4C 8.05 58:08 162 07:13
8.31 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 5 +2+3 uz 4:15 16.16 1:19:08 162 04:53
12.25 km/h
ir treniņš
03/03/19 Kipsala 25.64 2:15:28 162 05:17
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Gatavošanās 8.14 41:16 162 05:04
11.84 km/h
ir treniņš
02/03/19 Sestdienis. 12 1:11:33 162 05:57
10.06 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Ziemas Magnēts 40 kārta Lapsas R 11.16 1:25:47 162 07:41
7.81 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
24/02/19 Vakars 14.37 1:08:16 162 04:45
12.63 km/h
treniņš
23/02/19 Ziemas Magnēts 39 kārta Garkalnes stacija 10.65 1:19:48 162 07:29
8.01 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
23/02/19 Telpu orientēšanās Siguldas zinātniski pētnieciskajā stacijā ar Didzi :).No 21,es 17 4.5 46:14 162 10:16
5.84 km/h
ir sacensības
23/02/19 Sestdienis. 10.3 59:55 162 05:49
10.31 km/h
ir treniņš,asfalts
23/02/19 Uz darbu 6.1 37:33 162 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
22/02/19 Iesild, 2x(3kmT+1kmL), sauss, -2..-4C 9.15 1:07:18 162 07:21
8.16 km/h
ir treniņš,asfalts
20/02/19 Gatavošanās 8.15 40:47 162 05:00
11.99 km/h
ir treniņš
19/02/19 Dobeles šoseja 13 1:17:30 162 05:57
10.06 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Svētdienas +4 ZR3 ar HUAWEI GT sports 16.31 1:41:00 162 06:11
9.69 km/h
ir treniņš
16/02/19 15x400/200 @1:38 on fresh slow snow 9 45:00 162 05:00
12.00 km/h
ir
16/02/19 jauno asfalta kediņu iemēģināšana 8.1 50:23 162 06:13
9.65 km/h
ir
15/02/19 Pēc Ogres novada sporta laureāta svinīgā,vakara garais ātruma treniņš 15.05 1:00:50 162 04:02
14.84 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
10/02/19 Running 21 1:57:18 162 05:35
10.74 km/h
ir
05/02/19 1 5.05 32:50 162 06:30
9.23 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Azimuts Rauna 10.14 1:17:13 162 07:36
7.88 km/h
ir sacensības,takas
03/02/19 Svētdienis. Sigulda. 12.4 1:34:31 162 07:37
7.87 km/h
ir treniņš,takas
02/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4.62 30:00 162 06:29
9.24 km/h
ir
30/01/19 Divplākšņi 7.64 56:10 162 07:21
8.16 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
30/01/19 Intervāla Skrējiens 11.66 1:06:21 162 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
27/01/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 17.57 1:56:16 162 06:37
9.07 km/h
ir treniņš,takas
26/01/19 NZ #3 9.16 46:01 162 05:01
11.94 km/h
ir sacensības
26/01/19 Telford park run 5 K 5 20:38 162 04:07
14.54 km/h
ir sacensības
25/01/19 Skrējiens uz trenažiera (15% kāpums) 5.95 55:14 162 09:16
6.46 km/h
treniņš
23/01/19 25x100/100 very icy but warm @20-21 5 25:00 162 05:00
12.00 km/h
ir
22/01/19 Kas gļuko - pulss vai pulsometrs? 15.12 1:33:42 162 06:11
9.68 km/h
treniņš
20/01/19 Magnēts, Lilastes ezers 8.96 1:11:04 162 07:55
7.56 km/h
ir treniņš,takas,orientēšanās
19/01/19 Pulsa 20 km 20.5 1:40:33 162 04:54
12.23 km/h
ir treniņš
19/01/19 Skrējiens 5.35 35:01 162 06:32
9.17 km/h
ir
19/01/19 Atsildishanas 1.77 10:12 162 05:45
10.41 km/h
ir
17/01/19 Skrējiens 17 1:21:40 162 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/19 Skrējiens 4.39 30:00 162 06:50
8.78 km/h
ir asfalts
14/01/19 1*Ziepčiks 11.75 57:05 162 04:51
12.35 km/h
ir
12/01/19 Gatavošanās Lattelecom maijā '19 3.33 24:16 162 07:17
8.23 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Jauns sākums 7.78 54:05 162 06:57
8.63 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/19 Skrējiens 6.26 32:37 162 05:12
11.52 km/h
treniņš,asfalts
05/01/19 #3 orient 6.21 48:14 162 07:46
7.72 km/h
ir treniņš,orientēšanās
03/01/19 Vakara pec vētras -2 Z 7/11 Daudz lauztu zaru un zariņu 7.676 48:07 162 06:16
9.57 km/h
ir treniņš
03/01/19 skrējiens 18.4 1:30:25 162 04:54
12.21 km/h
ir
01/01/19 treniņš 12.82 1:22:46 162 06:27
9.29 km/h
treniņš
24/03/19 #100 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru. Lielisks pulss beidzot. Tulzna. +95m, +5C, 16:35 14.04 1:30:11 161 06:25
9.34 km/h
ir takas,Lēnām,Ar Aivaru,Mežaparks
24/03/19 Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + tempi 15.24 1:43:00 161 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
23/03/19 Rīgas pavasara rogainings 17.57 1:58:32 161 06:44
8.89 km/h
ir sacensības
23/03/19 #99 SL1. Zaķa trasīte Carnikavas bukam. Ar Aivaru un Māri. Man grūti un smagi. +114m, -1C, 10:29 13.72 1:35:23 161 06:57
8.63 km/h
ir takas,Garais,Ar Aivaru
21/03/19 Vakara garais treniņš 19.2 1:19:20 161 04:07
14.52 km/h
ir treniņš,asfalts
21/03/19 Rīga Running 15.57 1:30:46 161 05:49
10.29 km/h
ir asfalts
21/03/19 94.5 m2 5.36 29:00 161 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,takas
17/03/19 Logicom Cyprus Marathon. 42.195 4:09:06 161 05:54
10.16 km/h
ir maratons,sacensības
17/03/19 Skrējiens. 8.49 51:51 161 06:06
9.82 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Treniņš 6 42:36 161 07:06
8.45 km/h
treniņš
16/03/19 Lucavsala 15.75 1:21:38 161 05:10
11.58 km/h
ir treniņš,asfalts
12/03/19 17.00.Fitnesa centrā/ fartleks ar slīpumu 2% un 5% 12 50:48 161 04:14
14.17 km/h
ir
11/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 35:10 161 07:02
8.53 km/h
ir
06/03/19 Uz Gardeni un atpakaļ vakarā. Pulss briesmīgs, taču jūtos arvien labāk. 12 1:05:00 161 05:25
11.08 km/h
ir
03/03/19 MiniROGO 7. 10.5 54:23 161 05:10
11.58 km/h
ir sacensības
03/03/19 #88 SL1. SKM mazais aplītis pretējā virzienā + 3x Ziediņš. +683m, - 2C, 10:46 15.63 2:01:28 161 07:46
7.72 km/h
ir takas,Tempo,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu,Sigulda
27/02/19 1 12.01 1:16:40 161 06:23
9.40 km/h
ir treniņš,asfalts
26/02/19 1 8.17 47:16 161 05:47
10.37 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Azimuts Teperis 10.18 1:13:29 161 07:13
8.31 km/h
ir sacensības
23/02/19 Promenāde 26 2:35:15 161 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
22/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 33:38 161 06:43
8.92 km/h
ir
22/02/19 #81 SL1. Intervāli 6x1km caur 500m. Grūti, ātri, bez sniega, bet auksti. +14m, -9C, 16:33 12.65 1:09:10 161 05:28
10.97 km/h
ir asfalts,Intervāli
21/02/19 Intervāli 8 42:33 161 05:19
11.28 km/h
treniņš
17/02/19 Noskrien Ziemu 4.posms Zaubē. 15.92 1:20:03 161 05:01
11.93 km/h
ir
17/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 35:09 161 07:01
8.53 km/h
ir
17/02/19 Azimuts ziema 20.kārta Cērtene 10.1 1:19:08 161 07:50
7.66 km/h
ir sacensības,takas
16/02/19 Skrējiens 5 33:36 161 06:43
8.93 km/h
ir
16/02/19 Begame už Laisve - Lietuva.No 80 s.,es 7.v.. Savā grupā no 30,es 3.v.Kopv.no 279, es 55.v. 10.14 42:10 161 04:09
14.43 km/h
ir sacensības,asfalts
14/02/19 Skrējiens 14/02/2019 12.29 1:12:51 161 05:55
10.12 km/h
ir
13/02/19 Koptreniņš Daugavpils Runners Stropos 5.29 34:52 161 06:35
9.10 km/h
ir koptreniņš
13/02/19 Gatavošanās 8.17 42:57 161 05:15
11.41 km/h
ir treniņš
12/02/19 kupenas 11.02 1:15:06 161 06:48
8.80 km/h
ir treniņš
10/02/19 Svētdienas pusmaratons stadionā. 21.15 1:44:57 161 04:57
12.09 km/h
ir koptreniņš
10/02/19 Atpakaļ bāzes nometnē 7.37 42:20 161 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts
09/02/19 6diena 11.1 1:01:44 161 05:33
10.79 km/h
ir treniņš,asfalts
09/02/19 5km tempo ice/wet/melting snow very icy 5 25:03 161 05:00
11.98 km/h
ir
08/02/19 #MUTWeek1 Pulsa 45' 9.3 44:21 161 04:46
12.58 km/h
ir treniņš
08/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 32:23 161 06:28
9.26 km/h
ir
07/02/19 Dobeles šoseja 14 1:26:02 161 06:08
9.76 km/h
ir treniņš,asfalts
06/02/19 20x200/200@43 treadmill +3k cooldown 11 57:12 161 05:12
11.54 km/h
ir
05/02/19 Vakara treniņš pēc darba 10.43 45:08 161 04:19
13.87 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/02/19 15:55 9 54:47 161 06:05
9.86 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
31/01/19 Bīķernieki 24.08 1:51:52 161 04:38
12.92 km/h
30/01/19 25x100/100 @21 very icy 5 25:00 161 05:00
12.00 km/h
ir
29/01/19 Gatavošanās 6.04 33:00 161 05:27
10.98 km/h
ir treniņš
26/01/19 Sestdienis. 14.2 1:29:51 161 06:19
9.48 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/19 Kipsala 22.53 1:50:47 161 04:55
12.20 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 17.35 1:58:41 161 06:50
8.77 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
16/01/19 Pa veloceļiņu 10.09 1:06:04 161 06:32
9.16 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 vakars 9.71 48:32 161 04:59
12.00 km/h
ir asfalts
13/01/19 #52 SL1. Mierīgā garā pa Mežparka takām ar Aivaru. Daudz sniedziņa. +71m, -5C, 09:01 10.01 1:07:18 161 06:43
8.92 km/h
ir takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
11/01/19 Skrējiens 17.1 1:23:10 161 04:51
12.34 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/19 Skrējiens Rīga #1 8.01 54:35 161 06:48
8.80 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/19 Skrejiens 4.55 20:49 161 04:34
13.11 km/h
ir
10/01/19 1 8.18 52:21 161 06:23
9.38 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/19 Divplākšņi 7.6 53:21 161 07:01
8.55 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19 Treniņš 10 44:59 161 04:29
13.34 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/19 Skrējiens 4.46 30:00 161 06:43
8.92 km/h
ir
06/01/19 Pēcpusdienas šosejas treniņš 19.03 1:29:44 161 04:42
12.72 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
06/01/19 Svētdienas lēnais 8.36 50:05 161 05:59
10.02 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/19 Vakara skrējiens. 5 27:10 161 05:26
11.04 km/h
ir treniņš
22/03/19 Piektdienas Laktāts 19.2 1:24:26 160 04:23
13.64 km/h
ir treniņš
21/03/19 Treniņš parmaiņus 8 32:57 160 04:07
14.57 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/03/19 uz mājām 6.15 35:41 160 05:48
10.34 km/h
ir treniņš,asfalts
18/03/19 18_mar_19 5.57 25:27 160 04:34
13.13 km/h
ir treniņš
18/03/19 MP 17.27 1:28:19 160 05:06
11.73 km/h
ir treniņš
18/03/19 Skrējiens 5 34:27 160 06:53
8.71 km/h
ir
17/03/19 Skrējiens 17/03/2019 S! 10.09 1:38:46 160 09:47
6.13 km/h
ir
17/03/19 Kipsala-balozi 31.54 2:34:18 160 04:53
12.26 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 sest 8.03 42:04 160 05:14
11.45 km/h
ir
16/03/19 Skrējiens Siguldā 6.7 44:28 160 06:38
9.04 km/h
ir treniņš,takas
15/03/19 treadmill, intervāli, max pulss 195 5.7 31:06 160 05:27
11.00 km/h
ir treniņš
12/03/19 Skrējiens 15.68 1:19:00 160 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts
12/03/19 Rīga Running 11.05 1:06:29 160 06:00
9.97 km/h
ir asfalts
11/03/19 Rīga Running 10.63 1:03:59 160 06:01
9.97 km/h
ir asfalts
10/03/19 Skrējiens. 6.02 38:08 160 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Noskrien ziemu 5. posms Jaunolainē 18.63 1:30:50 160 04:52
12.31 km/h
ir sacensības
10/03/19 Rīta ātruma treniņš stadionā(nelielā pretvējā) 10.44 41:52 160 04:00
14.96 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
09/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4 28:20 160 07:05
8.47 km/h
ir
07/03/19 Kembridža2 12.4 1:05:21 160 05:16
11.38 km/h
ir treniņš,asfalts,tempo
07/03/19 Labrīt, ceturtdienā! Paātrinājumi. 10.5 1:01:53 160 05:53
10.18 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 -6C, 9x700m, 2x1km, pa 300m  11.44 56:40 160 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,asfalts
05/03/19 skriešana 4.91 32:01 160 06:31
9.20 km/h
ir
05/03/19 Dobeles šoseja 13 1:14:43 160 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
05/03/19 Valmiera 11 1:05:43 160 05:58
10.04 km/h
treniņš
03/03/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 17 1:54:50 160 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,koptreniņš
27/02/19 Trešdiena 1.5 10:00 160 06:40
9.00 km/h
treniņš,asfalts
26/02/19 16 tikai pa mežu 16 1:44:00 160 06:30
9.23 km/h
treniņš,takas
26/02/19 Otrdiena 5 37:00 160 07:24
8.11 km/h
treniņš,asfalts
23/02/19 magnēts, Garkalne D, 4.dist 11.85 1:38:55 160 08:20
7.19 km/h
ir treniņš,takas,orientēšanās
23/02/19 Gandrīz esmu vesels 13 56:00 160 04:18
13.93 km/h
ir treniņš
21/02/19 Skrējiens. 5 31:04 160 06:12
9.66 km/h
ir treniņš,asfalts
21/02/19 Pēc audita pārbaudes skrējiens 4.08 24:26 160 05:59
10.02 km/h
ir treniņš,asfalts
20/02/19 Skrien ar vēju 13.28 1:18:32 160 05:54
10.15 km/h
ir treniņš
19/02/19 Pārogre, ar kritieniem 6.01 39:42 160 06:36
9.08 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 CISM skrējiens 2.14 11:44 160 05:28
10.94 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
17/02/19 lēns skrējiens + tempa skr. 16 1:50:00 160 06:52
8.73 km/h
treniņš,takas,asfalts
17/02/19 NZ 4.posms Zaubē 19.15 1:55:09 160 06:00
9.98 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Tre 7.15 45:00 160 06:17
9.53 km/h
treniņš
15/02/19 viegls skrējiens + tempa skr. 9 56:00 160 06:13
9.64 km/h
treniņš,takas
15/02/19 Skrējiens 2 7.72 44:11 160 05:43
10.48 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 Gatavošanās 6.02 30:33 160 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
13/02/19 Noskriesimziemu35 6.37 37:07 160 05:49
10.30 km/h
ir treniņš
13/02/19 11.00.Fitnesa centrā, Fartleks 13 56:45 160 04:21
13.74 km/h
ir
12/02/19 Skrējiens 7.24 47:51 160 06:36
9.08 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 Pusēnu kāpa kontrolpunktu meklējumos pa reljefu. 8.52 1:22:23 160 09:40
6.21 km/h
ir treniņš,Orientēšanās
10/02/19 Azimuta ziema Smiltene 10.06 1:10:06 160 06:58
8.61 km/h
ir sacensības
10/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4.31 30:00 160 06:57
8.62 km/h
ir
10/02/19 Supervaroņi Siguldā (Pilsētas šoseja) 17.17 1:49:43 160 06:23
9.39 km/h
ir treniņš,koptreniņš
09/02/19 Uz Dižstendi 14.14 1:07:19 160 04:45
12.60 km/h
ir
09/02/19 Saldus līkloči 5.04 35:39 160 07:04
8.48 km/h
ir treniņš
04/02/19 Biķernieki 11.77 1:00:51 160 05:10
11.61 km/h
03/02/19 Running 10 54:25 160 05:26
11.03 km/h
ir
02/02/19 Sestdienas garais 16.11 1:44:46 160 06:30
9.23 km/h
ir treniņš
31/01/19 skriešana 4.1 28:01 160 06:50
8.78 km/h
ir
30/01/19 T treniņš 12.1 1:18:35 160 06:29
9.24 km/h
ir treniņš
29/01/19 Iesildīšanās hallē 5.09 23:04 160 04:31
13.24 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
28/01/19 Gatavošanās 6.05 32:48 160 05:25
11.07 km/h
ir treniņš
28/01/19 5.diena Treniņš 5 35:28 160 07:05
8.46 km/h
ir treniņš
26/01/19 Skrējiens ziemā 5.16 35:22 160 06:51
8.75 km/h
ir treniņš,asfalts
23/01/19 Skrējiens 9.39 49:40 160 05:17
11.34 km/h
treniņš,asfalts,koptreniņš
22/01/19 Pa mežu 7.1 35:32 160 05:00
11.99 km/h
ir
20/01/19 Skrējiens 18.81 1:53:26 160 06:01
9.95 km/h
ir asfalts
20/01/19 Skrējiens 10.18 1:12:13 160 07:05
8.46 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 Gatavošanās 6.03 30:44 160 05:05
11.77 km/h
ir treniņš
19/01/19 Sestdienis. 14 1:29:36 160 06:24
9.38 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 Treniņš 10.17 45:37 160 04:29
13.38 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 treadmill running 6.05 40:01 160 06:36
9.07 km/h
treniņš
14/01/19 Treniņš 9 58:00 160 06:26
9.31 km/h
treniņš
12/01/19 viegls skrējiens 15 1:38:00 160 06:32
9.18 km/h
treniņš,asfalts
11/01/19 Lactate 17 1:18:00 160 04:35
13.08 km/h
ir treniņš
07/01/19 Treniņš 9 45:00 160 05:00
12.00 km/h
treniņš
06/01/19 Svētdienas -2 D2 smuki bez vēja 17.08 1:45:13 160 06:09
9.74 km/h
ir treniņš
06/01/19 garais pa apledojušām ielām 32.17 2:40:19 160 04:59
12.04 km/h
ir asfalts
05/01/19 Skrējiens 4.56 30:01 160 06:34
9.11 km/h
ir
05/01/19 viegls skrējiens 12 1:18:00 160 06:30
9.23 km/h
treniņš,takas
05/01/19 Jelgava 10.2 1:07:13 160 06:35
9.10 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/19 trenežieris VUGD 10 53:40 160 05:22
11.18 km/h
treniņš
02/01/19 Divplākšņi 289. Putenis puteņo. Pa kupenām. 6.3 46:28 160 07:22
8.13 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19 Visaginas 2019.gada 1.skrējiens 5.08 32:07 160 06:19
9.49 km/h
ir treniņš
25/03/19 #101 SL1. Mierīgās takas Mežaparkā ar Aivaru, pa tumsu un bez lukturiem. +77m, -2C, 18:48 13.82 1:27:19 159 06:19
9.50 km/h
ir takas,Lēnām,Ar Aivaru,Mežaparks
24/03/19 Svētdienis. Supervaroņi Siguldā. 12 1:38:12 159 08:11
7.33 km/h
ir treniņš,takas
22/03/19 Vakara skrējiens pa Rožu ielu 6.46 40:31 159 06:16
9.57 km/h
asfalts
22/03/19 Skrējiens 5 33:37 159 06:43
8.92 km/h
ir
20/03/19 Līs vai nelīs? 11.53 1:05:41 159 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,asfalts
19/03/19 D-tilts - Rāmava 11.66 1:08:40 159 05:53
10.19 km/h
ir treniņš,asfalts
19/03/19 Skrējiens 4.5 29:39 159 06:35
9.11 km/h
ir
19/03/19 Uz darbu (ar mugursomu) 6.1 39:42 159 06:30
9.22 km/h
ir treniņš,asfalts
18/03/19 Skrējiens 11 51:22 159 04:40
12.85 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Veloceliņš 21.1 1:35:21 159 04:31
13.28 km/h
ir
16/03/19 10x650m, 2x800m 12.2 1:00:34 159 04:57
12.09 km/h
ir treniņš,asfalts
15/03/19 Skrējiens 11.44 1:10:00 159 06:07
9.81 km/h
ir treniņš
14/03/19 Veloceliņš 16.99 1:16:24 159 04:29
13.34 km/h
ir
14/03/19 treadmill 10 1:04:28 159 06:26
9.31 km/h
ir treniņš
13/03/19 Tampere 10.37 58:03 159 05:35
10.72 km/h
ir treniņš
12/03/19 Ap māju 11.66 1:07:55 159 05:49
10.30 km/h
ir treniņš,asfalts
11/03/19 Speed 4.72 30:31 159 06:27
9.28 km/h
ir treniņš,asfalts,speed
09/03/19 Sestdienis.  10.5 1:05:31 159 06:14
9.62 km/h
ir treniņš,asfalts
09/03/19 10:21, apraksts 36.05 4:00:15 159 06:39
9.00 km/h
ir treniņš
08/03/19 #92 SL1. Mierīgi pa Beberbeķiem. Pulkstenim GPS gļuko, nepareizi mēra kilometrus. +155m, 0C, 17:01 10.23 1:08:07 159 06:39
9.01 km/h
ir takas,Lēnām,Beberbeķi
08/03/19 Vāveres ielūdz #3.23 11 1:06:03 159 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
06/03/19 Veloceliņš 16.08 1:14:25 159 04:37
12.96 km/h
ir
06/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4 27:13 159 06:48
8.82 km/h
ir
05/03/19 uz mājām 6.18 37:14 159 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts
04/03/19 Rīta lēnais, ne tik lēnais 8.04 46:06 159 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,asfalts
04/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5.5 38:05 159 06:55
8.67 km/h
ir
03/03/19 RR 4.44 44:36 159 10:02
5.97 km/h
ir treniņš
03/03/19 Azimuts Grundzāle 10.12 1:11:52 159 07:06
8.45 km/h
ir sacensības
01/03/19 Vakara skrējiens 10.25 54:04 159 05:16
11.37 km/h
ir
27/02/19 30x100/100@20 mud 6 30:00 159 05:00
12.00 km/h
ir
27/02/19 #85 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Omcīša vairs nav :(.. +295m, +4C, 17:40 18.03 2:00:51 159 06:42
8.95 km/h
ir takas,Garais,Pa ledu,Beberbeķi
26/02/19 Bavārija 1 9.37 55:37 159 05:56
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Veloceliņš 16.17 1:20:15 159 04:57
12.09 km/h
ir
23/02/19 Liepājā snieg 10.31 1:01:11 159 05:56
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Mažeiķi. paralēli skrējienam Begamo už Laisve 6.01 39:17 159 06:32
9.18 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Itkā pulss; koptreniņš JK 10.31 1:00:00 159 05:49
10.31 km/h
treniņš
15/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4.96 35:00 159 07:03
8.50 km/h
ir
15/02/19 Kāju izlocīšanai 6.16 38:15 159 06:12
9.66 km/h
ir treniņš
13/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 32:21 159 06:28
9.27 km/h
ir
12/02/19 Valmiera 8.43 52:24 159 06:12
9.65 km/h
treniņš
12/02/19 Skanste 13.4 1:18:42 159 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 Treniņš 6.42 28:56 159 04:30
13.31 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 skrējiens 10.05 58:17 159 05:47
10.35 km/h
ir treniņš
07/02/19 drusku veiklāki 10.7 1:15:02 159 07:00
8.56 km/h
ir treniņš
06/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 4.51 30:00 159 06:39
9.02 km/h
ir
06/02/19 Gatavošanās 6.04 30:42 159 05:04
11.80 km/h
ir treniņš
05/02/19 Uz volejbolu sapisu kāju 8.36 37:28 159 04:28
13.39 km/h
ir
03/02/19 Skrējiens 03/02/2019 8.1 1:20:35 159 09:56
6.03 km/h
ir
03/02/19 Treniņš 10.7 47:38 159 04:27
13.48 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Skrējiens 10.01 1:08:12 159 06:48
8.81 km/h
ir treniņš,asfalts
31/01/19 Puņķi un Mīkstmiesis 11 59:20 159 05:23
11.12 km/h
ir treniņš,asfalts
31/01/19 Ap māju 9 56:52 159 06:19
9.50 km/h
ir treniņš
31/01/19 Iesildīšanās hallē 6.15 29:10 159 04:44
12.65 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
30/01/19 Koptreniņš ar Daugavpils Runners 5.6 36:24 159 06:30
9.23 km/h
ir asfalts,koptreniņš
30/01/19 Daugavpils runners koptreniņš. 10.09 1:02:59 159 06:14
9.61 km/h
ir asfalts,koptreniņš
29/01/19 Baloži 10.94 56:25 159 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,asfalts
28/01/19 12.00.Fitnesa centrā, Laktātais fartleks 12 50:06 159 04:10
14.37 km/h
ir
27/01/19 2 jūdžu skrējiens 3.12 12:46 159 04:05
14.66 km/h
ir
25/01/19 Skrējiens; cīņa ar pulsu 8.27 46:28 159 05:37
10.68 km/h
treniņš
25/01/19 Vāveres ielūdz #3.17 10 1:02:31 159 06:15
9.60 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
24/01/19 drusku veiklāk 10.66 1:15:03 159 07:02
8.52 km/h
ir treniņš
22/01/19 #57 SL1. Trepes Grīziņkalnā ar Aivaru. +90m, -9C, 18:35 6.25 38:54 159 06:13
9.64 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru,Pa sniegu
22/01/19 10x400 12.12 1:06:47 159 05:30
10.89 km/h
ir treniņš
19/01/19 Tampere 7.01 38:41 159 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
19/01/19 6.2 km(+16°C; Z 7 m/s) 6.2 34:22 159 05:32
10.82 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 Pa parku pēc plāna 7.94 50:00 159 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/19 Telford park run 5 K 5 21:37 159 04:19
13.88 km/h
ir
12/01/19 10:38 16.5 1:48:02 159 06:32
9.16 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
11/01/19 #51 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Traki daudz sniega, grūti. +275m, -2C, 16:08 16.12 1:59:22 159 07:24
8.10 km/h
ir takas,Long,Pa sniegu,Beberbeķi
11/01/19 Vāveres ielūdz #3.15 10.1 1:03:29 159 06:17
9.55 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
10/01/19 Tredmill 6.5 49:05 159 07:33
7.95 km/h
ir
10/01/19 #50 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā ar Aivaru. Auksti! +87m, - 9C, 18:47 6.02 36:37 159 06:04
9.86 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru,Pa sniegu
09/01/19 Skrējiens 9.01 52:34 159 05:50
10.28 km/h
ir treniņš
08/01/19 Skanste 11.41 1:10:00 159 06:08
9.78 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/19 Skrējiens. 5.5 35:09 159 06:23
9.39 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/19 Treņiņš 10.4 45:56 159 04:25
13.58 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/19 Treniņš 11.79 52:45 159 04:28
13.41 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
03/01/19 Gribu pavasari 11.82 1:04:23 159 05:26
11.02 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/19 Daugavpils runners koptreniņš. 7 47:02 159 06:43
8.93 km/h
asfalts,koptreniņš
25/03/19 94.0 8.18 50:00 158 06:06
9.82 km/h
ir treniņš,asfalts
24/03/19 skrējiens 8.97 57:12 158 06:22
9.41 km/h
24/03/19 skrējiens 19-03/5 7.84 43:07 158 05:29
10.91 km/h
ir treniņš,asfalts
24/03/19 Außenalster 2x 25.07 1:48:49 158 04:20
13.82 km/h
ir
23/03/19 Līdz jūrai 24.12 2:15:39 158 05:37
10.67 km/h
ir treniņš
22/03/19 Skrējiens 10.1 1:00:07 158 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/03/19 KS 2.diena 10.69 1:07:18 158 06:17
9.53 km/h
ir treniņš
19/03/19 Otrdienis. Intervāli. 13 1:16:14 158 05:51
10.23 km/h
ir treniņš,asfalts
19/03/19 Rīga Running 11.11 1:05:24 158 05:53
10.19 km/h
ir asfalts
18/03/19 Supervaroņi Grīziņkalnā 10.07 1:12:15 158 07:10
8.36 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
17/03/19 Treniņš 4.01 24:28 158 06:06
9.83 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Azimuts Silva 10.16 1:16:21 158 07:30
7.98 km/h
ir sacensības
17/03/19 Running 10 55:10 158 05:31
10.88 km/h
ir
15/03/19 Skrējiens 5.09 35:13 158 06:55
8.67 km/h
ir
14/03/19 Skrējiens 5 30:51 158 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas
13/03/19 Kalniņi 12.16 1:55:01 158 09:27
6.34 km/h
ir treniņš,takas
13/03/19 Endo intervāla treniņš 11 52:00 158 04:43
12.69 km/h
ir treniņš
12/03/19 Otrdienis. Paātrinājumi. 10.2 1:01:59 158 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts
12/03/19 Treadmili running 3.14 20:26 158 06:30
9.22 km/h
ir treniņš
12/03/19 skrējiens 11 1:01:21 158 05:34
10.76 km/h
ir
10/03/19 svetdiena 10.2 58:22 158 05:43
10.49 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien ziemu 5.posms 18.34 1:43:32 158 05:38
10.63 km/h
ir sacensības,takas
09/03/19 #93 SL1. 9km Tempo ap rajonu. Vējains. Galīgi nebija spēka. +8m, -3C, 07:43 13.01 1:14:57 158 05:45
10.41 km/h
ir asfalts,Tempo
09/03/19 skrējiens 10.04 1:03:03 158 06:16
9.55 km/h
ir
09/03/19 Skrējiens. 10.44 55:45 158 05:20
11.24 km/h
ir treniņš,asfalts
08/03/19 Treniņš 10.18 41:24 158 04:04
14.75 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 Tr 10.07 1:01:12 158 06:04
9.87 km/h
ir
27/02/19 Average pace 5.18 37:11 158 07:10
8.36 km/h
ir treniņš,takas
27/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 3 21:47 158 07:15
8.26 km/h
ir
27/02/19 Tempa 6km +2km iesild 8 43:01 158 05:22
11.16 km/h
treniņš
26/02/19 Running 8.01 44:56 158 05:36
10.70 km/h
ir
25/02/19 Pēc ilgākas pauzes. 7.35 45:12 158 06:08
9.76 km/h
24/02/19 ... 7.3 40:38 158 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
24/02/19 Rumbula-lucavsala 30.13 2:36:03 158 05:10
11.58 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Skrējiens 10.1 1:04:45 158 06:24
9.36 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 2 jūdžu skrējiens 3.14 12:33 158 03:59
15.01 km/h
ir
24/02/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 17.32 1:59:20 158 06:53
8.71 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
22/02/19 skrienam 5.28 31:20 158 05:56
10.11 km/h
ir treniņš
21/02/19 Skrējiens 21/02/2019  17.05 1:39:16 158 05:49
10.31 km/h
ir
20/02/19 treniņš 8.75 48:20 158 05:31
10.86 km/h
treniņš
15/02/19 #76 SL1. Īsās, mierīgās takas Beberbeķos. Takās vēl ledus. +156m, +4C, 15:57 10.2 1:12:41 158 07:07
8.42 km/h
ir takas,Lēnām,Pa ledu,Beberbeķi
13/02/19 Running 10 56:53 158 05:41
10.55 km/h
ir
11/02/19 Skrējiens +4 C 6.01 38:42 158 06:26
9.32 km/h
ir treniņš
10/02/19 Rīga Running 11.32 1:15:14 158 06:38
9.03 km/h
ir asfalts
10/02/19 2 jūdžu skrējiens 3.14 13:00 158 04:08
14.49 km/h
ir
09/02/19 Valmiera 9.58 58:56 158 06:09
9.75 km/h
treniņš
09/02/19 Treadmill  12 1:06:45 158 05:33
10.79 km/h
treniņš,tempa turēšana
09/02/19 14:57 10.25 1:04:24 158 06:16
9.55 km/h
treniņš,sniegs-ledus
09/02/19 Skrējiens 11.33 1:00:10 158 05:18
11.30 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/02/19 Skrējiens 10.33 1:10:54 158 06:51
8.74 km/h
ir treniņš,asfalts
07/02/19 skrējiens 11 1:15:00 158 06:49
8.80 km/h
ir treniņš
05/02/19 Skrējiens 5.16 36:07 158 06:59
8.57 km/h
ir treniņš,asfalts
04/02/19 Treniņš 15 1:07:04 158 04:28
13.42 km/h
ir treniņš,asfalts
04/02/19 Treadmill Running 8 48:15 158 06:01
9.95 km/h
ir treniņš
03/02/19 Ledainais garais apkārt Daugavai Ķeguma un Rīgas HES 58.13 4:58:30 158 05:08
11.68 km/h
ir treniņš,ultra,asfalts
01/02/19 #65 SL1. Lēnām un mierīgi Beberbeķos. Svaigs, dziļš un ļoti slapjš sniegs. +152m, 0C, 18:11 10.3 1:16:54 158 07:27
8.04 km/h
ir takas,Lēnām,Pa sniegu,Beberbeķi
31/01/19 Atsildīšanās+nedaudz viduvējā tempā 7.08 35:12 158 04:58
12.07 km/h
ir treniņš,Halle /Stadions
27/01/19 Azimuts Teperis 10.08 1:19:00 158 07:50
7.66 km/h
ir sacensības,takas
27/01/19 Running 10.01 1:00:50 158 06:04
9.87 km/h
ir
26/01/19 NZ #3 Salacgrīva 18.11 1:30:49 158 05:00
11.96 km/h
treniņš,sacensības,takas
26/01/19 treadmill running 5.53 40:11 158 07:15
8.26 km/h
ir treniņš
26/01/19 Treniņš 10.55 46:41 158 04:25
13.56 km/h
ir treniņš,asfalts
24/01/19 Viens sālīts asfalta gabaliņš 11 57:44 158 05:14
11.43 km/h
ir treniņš,asfalts
23/01/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 34:45 158 06:57
8.63 km/h
ir
22/01/19 Dobeles šoseja 12.58 1:15:00 158 05:57
10.06 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/19 Skrējiens 11.05 53:20 158 04:49
12.43 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/19 Skrejiens 4.48 22:22 158 04:59
12.02 km/h
ir
20/01/19 skrējiens 19-01/7 5.72 31:20 158 05:28
10.95 km/h
ir treniņš,takas
19/01/19 Telford park run 5 K 5 20:54 158 04:10
14.35 km/h
ir sacensības
18/01/19 Vanšu - Dienvidu - Vanšu tilts 15.03 1:22:06 158 05:27
10.98 km/h
ir treniņš,asfalts,tempo
16/01/19 Divplākšņi – 291.koptreniņš 10 1:03:45 158 06:22
9.41 km/h
ir koptreniņš
15/01/19 Skrējiens uz trenažiera (15% kāpums) 4.54 45:07 158 09:56
6.04 km/h
treniņš
15/01/19 Dobeles šoseja sniega putrā 11.11 1:09:50 158 06:17
9.55 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/19 Skrējiens 10.18 55:39 158 05:27
10.98 km/h
treniņš
09/01/19 Daugavpils runners koptreniņš. 7.15 44:19 158 06:11
9.68 km/h
ir asfalts,koptreniņš
09/01/19 Treadmill running 5.62 40:01 158 07:07
8.43 km/h
ir treniņš
08/01/19 Otrdienas skrējiens 9 58:00 158 06:26
9.31 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/19 Rajons 6.92 46:09 158 06:40
9.00 km/h
ir treniņš
07/01/19 Treniņš 12.12 54:11 158 04:28
13.42 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
07/01/19 Skrējiens (treadmill) 3.41 21:56 158 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
06/01/19 Noskrien Ziemu Limbažos. 17.55 1:28:49 158 05:03
11.86 km/h
ir
05/01/19 skrejceliņš 3.02 16:38 158 05:30
10.89 km/h
ir treniņš
04/01/19 Skrējiens 7.01 41:07 158 05:51
10.23 km/h
ir treniņš
04/01/19 Vāveres ielūdz #3.14 10 1:02:17 158 06:13
9.63 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Beberbeķu mežs 8.42 50:30 158 05:59
10.00 km/h
ir
24/03/19 Valmiera 11 1:09:06 157 06:16
9.55 km/h
treniņš
24/03/19 Skrējiens 6.1 41:15 157 06:45
8.87 km/h
ir
23/03/19 Zakusala-lucavsala 18.83 1:38:08 157 05:12
11.51 km/h
ir treniņš,asfalts
22/03/19 Kalniņi 10.84 1:30:01 157 08:18
7.23 km/h
ir treniņš,takas
21/03/19 pa rajonu 7.52 50:10 157 06:40
8.99 km/h
ir treniņš
18/03/19 KS 1. diena 6.1 40:32 157 06:38
9.03 km/h
ir treniņš
18/03/19 Skrējiens 3.04 21:33 157 07:05
8.46 km/h
ir
17/03/19 Pa taciņu mazu gar Gauju 21.3 2:27:56 157 06:56
8.64 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/03/19 Melnezera takas 10 55:33 157 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,takas
17/03/19 skrējiens 7.07 45:42 157 06:27
9.28 km/h
ir
16/03/19 Padauzījos pa botānisko 14.12 1:12:44 157 05:09
11.65 km/h
treniņš
16/03/19 Iesildīšanās / atsildīšanās 6 39:45 157 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 Rozentāla skrējiens 10 38:30 157 03:51
15.58 km/h
ir sacensības
15/03/19 4x400m@3:40 8.7 47:59 157 05:30
10.88 km/h
ir treniņš
15/03/19 Friday run 8.08 1:00:00 157 07:25
8.08 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
15/03/19 Skrējiens 6.27 40:22 157 06:26
9.32 km/h
ir treniņš,asfalts
15/03/19 Skrējiens 10.2 53:00 157 05:11
11.55 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Zurich Marató de Barcelona 43.51 4:12:28 157 05:48
10.34 km/h
ir maratons
10/03/19 Lietū 10 52:51 157 05:17
11.35 km/h
ir treniņš
10/03/19 Sniegotais vakara(Rastorgujeva 6.vieta PČ) 23.04 1:32:35 157 04:01
14.93 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/03/19 Sestdienas skrējiens 16 1:17:06 157 04:49
12.45 km/h
ir treniņš,asfalts
08/03/19 Rīta skrējiens 12 1:05:08 157 05:25
11.05 km/h
ir
07/03/19 skrējiens 5.03 30:26 157 06:03
9.92 km/h
ir
07/03/19 ceturdieniņš 6.14 37:04 157 06:02
9.94 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 #90 SL1. Mierīgās rīta takas Beberbeķos. Paklupu un nokritu. Ledus vairs nav. +153m, -5C, 06:23 10.28 1:06:20 157 06:27
9.30 km/h
ir takas,Lēnām,Beberbeķi
05/03/19 Ogre 7.05 46:11 157 06:33
9.16 km/h
ir treniņš,asfalts
04/03/19 Tr 9.05 55:49 157 06:10
9.73 km/h
ir
03/03/19 Svētdienas +4 R 8/13 visu dienu lija, satieku zaķus 17.06 1:48:33 157 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
03/03/19 Skrējiens. 10.23 54:25 157 05:19
11.28 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Skrējiens. 6.5 41:11 157 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
01/03/19 Veloceliņš 14.03 1:04:41 157 04:36
13.01 km/h
ir
27/02/19 Treniņš 10.74 1:10:03 157 06:31
9.20 km/h
treniņš
26/02/19 rajons 17.12 1:19:16 157 04:37
12.96 km/h
ir
24/02/19 RR 1.85 10:15 157 05:32
10.83 km/h
ir treniņš
24/02/19 Garais 15.01 1:27:56 157 05:51
10.24 km/h
treniņš
24/02/19 12:10 14.1 1:23:20 157 05:54
10.15 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
24/02/19 Pārogre - Ogre ar Gitu 9.05 1:00:28 157 06:40
8.98 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
23/02/19 #82 SL1. Mierīgās takas Beberbeķos. Vēl ir ledus. Atkal nokritu un sasitu celi. +154m, -6C, 08:01 10.47 1:07:46 157 06:28
9.27 km/h
ir takas,Lēnām,Pa ledu,Beberbeķi
23/02/19 Lucavsala 15.84 1:22:01 157 05:10
11.59 km/h
ir treniņš,asfalts
22/02/19 Pēc garās distances ieskrēju stadionā 3.03 12:39 157 04:10
14.37 km/h
ir treniņš,asfalts,Halle /Stadions
21/02/19 1 10.05 1:04:58 157 06:27
9.28 km/h
ir treniņš,asfalts
20/02/19 Koptreniņš ar Daugavpils Runners Jaunajā Forštadtē 6.35 41:23 157 06:31
9.21 km/h
ir asfalts,koptreniņš
17/02/19 Skrējiens. 10 52:14 157 05:13
11.49 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Atsildīšanās 5.13 22:40 157 04:25
13.58 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Skrējiens 3.86 25:40 157 06:38
9.02 km/h
ir treniņš,asfalts
15/02/19 skriešana 4.28 28:00 157 06:32
9.17 km/h
ir
15/02/19 steady 15.25 1:16:00 157 04:59
12.04 km/h
ir treniņš
15/02/19 paskrienam pēc darba 7.11 42:28 157 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
15/02/19 Skrējiens 6.93 47:13 157 06:48
8.81 km/h
ir treniņš,asfalts
13/02/19 Valmiera 8.37 50:37 157 06:02
9.92 km/h
treniņš
13/02/19 8 km (+2°C; ZR 6 m/s) 8 49:16 157 06:09
9.74 km/h
ir treniņš
12/02/19 #73 SL1. 8km Tempo ap Uzvaras parku. Sniedziņš smuki nokusis. :) +20m, -4C, 19:09 13.02 1:17:24 157 05:56
10.09 km/h
ir asfalts,Tempo,Pa sniegu
10/02/19 Treniņš. 9.01 1:03:37 157 07:03
8.50 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 Dienas garais(atkal daudz ledus) 18.04 1:16:08 157 04:13
14.22 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 Labs skrējiens augstākā pulsā 16 1:06:27 157 04:09
14.45 km/h
ir treniņš
10/02/19 9 km (+4°C; D 6 m/s) 9 54:33 157 06:03
9.90 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 Venspils koptreniņš 8.04 1:00:00 157 07:27
8.04 km/h
ir asfalts,koptreniņš
09/02/19 Rajons 8.48 57:45 157 06:48
8.81 km/h
ir treniņš
09/02/19 Zilie kalni+ātruma treniņš(Kalnāji) 13.11 54:37 157 04:09
14.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
07/02/19 Sacenšoties un cenšoties noķert trolejbusu braucam pa Brīvības ielu 17 1:09:44 157 04:06
14.63 km/h
ir treniņš
07/02/19 Labrīt ,ceturtdienā! 8.2 52:09 157 06:21
9.43 km/h
ir treniņš,asfalts
04/02/19 Paraustījos 8.7 43:40 157 05:01
11.95 km/h
ir
03/02/19 Noskriesimziemu32 6.54 41:30 157 06:20
9.46 km/h
ir treniņš
03/02/19 saulainà svētdiena 7.77 47:37 157 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,asfalts
02/02/19 13 km 13 1:16:21 157 05:52
10.22 km/h
ir treniņš
29/01/19 Esplanādes celiņš x2 6.79 40:22 157 05:56
10.09 km/h
ir
27/01/19 Noskriet 3h pa sniegu un kalniņiem 24.5 3:01:34 157 07:24
8.10 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
27/01/19 Skrējiens 27/01/2019 13.5 1:28:04 157 06:31
9.20 km/h
ir
25/01/19 Piektdienis ap Māras dīķi. Slidens. 7.1 51:29 157 07:15
8.27 km/h
ir treniņš,asfalts
24/01/19 Skrējiens - TWC 2019 trases izpēte 14.25 1:52:45 157 07:54
7.58 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
24/01/19 Skrējiens Rīga #7 7.71 47:32 157 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/19 treadmill 10% 4 23:44 157 05:56
10.11 km/h
ir
20/01/19 Skrējiens 16.01 1:32:50 157 05:47
10.35 km/h
treniņš,asfalts
20/01/19 11. Sigulda H707 19.13 1:41:09 157 05:17
11.35 km/h
ir
20/01/19 Azimuts Klievis 10.12 1:18:11 157 07:43
7.77 km/h
ir sacensības,takas
20/01/19 5.2 km (+19°C; Z 7 m/s) 5.2 28:44 157 05:31
10.86 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/19 Skrējiens 20/01/2019 7.67 49:46 157 06:29
9.25 km/h
ir
20/01/19 09:51 21.1 2:09:55 157 06:09
9.74 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
20/01/19 tas pats kas piektdien 22 1:46:00 157 04:49
12.45 km/h
ir treniņš
19/01/19 LSC veselības skrējiens 2.kārta 5.02 29:36 157 05:53
10.18 km/h
ir sacensības
18/01/19 Skrējiens 6 36:47 157 06:07
9.79 km/h
ir treniņš
17/01/19 Vakara -0 Z 7/10 slidens, satieku Aigaru 7.689 49:27 157 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
16/01/19 trešdieniņš 6.63 48:45 157 07:21
8.16 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 skriešanas imitācija 13.33 1:06:32 157 04:59
12.02 km/h
ir asfalts
13/01/19 Veloceliņš 12.08 1:04:10 157 05:18
11.30 km/h
ir
13/01/19 pirmais šogad pēc atgriešanās Latvijā 7.05 46:33 157 06:36
9.09 km/h
ir
12/01/19 -1*Ziepčiks 11.77 1:03:19 157 05:22
11.15 km/h
ir
12/01/19 treadmill running 5.54 40:00 157 07:13
8.31 km/h
ir treniņš
11/01/19 treadmill running 3.34 23:07 157 06:55
8.67 km/h
ir treniņš
09/01/19 Gatavošanās Lattelecom maijā '19 3.47 27:00 157 07:46
7.71 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/19 Skrējiens 10.2 45:51 157 04:29
13.35 km/h
ir
07/01/19 Skrējiens 14.16 1:24:44 157 05:59
10.03 km/h
treniņš,asfalts
06/01/19 Māras dīķis 7.58 39:14 157 05:10
11.59 km/h
ir
04/01/19 M33 3.1 33:11 157 10:42
5.61 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/19 Skrējiens 8.32 46:33 157 05:35
10.72 km/h
treniņš
03/01/19 Māras dīķis 11.18 53:28 157 04:46
12.55 km/h
ir treniņš
01/01/19 1.01.2019.ar Daugavpils runners 6.17 41:24 157 06:42
8.94 km/h
ir treniņš
25/03/19 skrējiens 19-03/6 10.95 1:01:01 156 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,asfalts
25/03/19 3x300m 5.01 30:39 156 06:07
9.81 km/h
ir treniņš
23/03/19 skrējiens 19-03/4 10.85 1:05:25 156 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 Skrējiens Siguldā kopā ar Tēti 13 1:15:06 156 05:46
10.39 km/h
ir treniņš,takas
23/03/19 Skrējiens. 10.07 1:06:52 156 06:38
9.04 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 Bez vēja nav Liepājas 11.82 1:08:49 156 05:49
10.31 km/h
ir treniņš,asfalts
21/03/19 Kā izgāju skriet, tā sāka līt un vējot :) 10.17 47:39 156 04:41
12.81 km/h
treniņš
17/03/19 sv 8.24 49:16 156 05:58
10.04 km/h
ir
16/03/19 Rozentāla skrējiens 9.91 45:37 156 04:36
13.03 km/h
ir sacensības,asfalts
12/03/19 Iesild, 2x (2kmT+800mL), atsild., vējš 6-8m/s, sniega putra, +0.5C 7.03 53:22 156 07:35
7.90 km/h
ir treniņš,asfalts
11/03/19 Pirmdieniņš 11.25 1:10:37 156 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts
11/03/19 Treniņš 15.21 1:05:00 156 04:16
14.04 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Noskrienziemu.lv .posms-Jaunolaine 18.68 1:34:46 156 05:04
11.83 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 “Noskrien ziemu” 5 Jaunolaine 9.4 44:42 156 04:45
12.62 km/h
ir sacensības,takas
10/03/19 5 biš ātrāk 5.04 28:16 156 05:36
10.70 km/h
ir
09/03/19 Skrējiens 11 53:30 156 04:51
12.34 km/h
ir treniņš,asfalts
09/03/19 Treniņš 20.09 1:25:25 156 04:15
14.11 km/h
ir treniņš,asfalts
08/03/19 Skrējiens 8.03 53:45 156 06:41
8.96 km/h
ir treniņš,asfalts
08/03/19 treadmill 3.01 17:31 156 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
07/03/19 Liels svars. grūti 7.82 37:30 156 04:47
12.51 km/h
ir
07/03/19 Treniņš 5 36:41 156 07:20
8.18 km/h
treniņš
06/03/19 Viegls tempo 8x(4+1) -3 C 10.21 1:03:06 156 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
05/03/19 Centrs, koptreniņš 5.44 31:42 156 05:49
10.30 km/h
ir koptreniņš
05/03/19 3x5min@4:30 8.6 47:09 156 05:28
10.94 km/h
ir treniņš
02/03/19 8x800/400 very muddy airport rd@3:15-17 9.6 50:00 156 05:12
11.52 km/h
ir
02/03/19 Kadaga 10 54:07 156 05:24
11.09 km/h
ir treniņš
25/02/19 Supervaroņi Grīziņkalnā 8.9 1:00:00 156 06:44
8.90 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
24/02/19 Carthage Race pusmaratons 21.1 1:36:10 156 04:33
13.16 km/h
ir pusmaratons,sacensības
24/02/19 Valmiera 10.33 1:02:51 156 06:05
9.86 km/h
treniņš
24/02/19 89.1 10 57:00 156 05:42
10.53 km/h
treniņš
23/02/19 Sestdienas garais 19.56 2:05:38 156 06:25
9.34 km/h
ir treniņš
23/02/19 īsāks un ašāks paskrējiens 4.66 29:36 156 06:21
9.45 km/h
ir
23/02/19 Skrējiens 8.08 53:13 156 06:35
9.11 km/h
ir
21/02/19 Labrīt ceturtdienā 8.2 49:16 156 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,asfalts
18/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 34:04 156 06:48
8.81 km/h
ir
18/02/19 Garais 18 2:08:17 156 07:07
8.42 km/h
ir
17/02/19 Slidenais Noskrien ziemu Zaubē 8.05 1:10:07 156 08:42
6.89 km/h
ir sacensības,takas
16/02/19 treniņš 10.07 55:03 156 05:28
10.98 km/h
treniņš
15/02/19 Laktāta 20.63 1:33:25 156 04:31
13.25 km/h
ir treniņš,asfalts
12/02/19 Pārogres slidenumi 5.02 35:48 156 07:07
8.41 km/h
ir treniņš
11/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 3.65 25:00 156 06:50
8.76 km/h
ir
11/02/19 Skrējiens 8.71 50:00 156 05:44
10.45 km/h
ir treniņš
11/02/19 Uz darbu 6.18 38:59 156 06:18
9.51 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
10/02/19 #72 SL1. Īsās takas Beberbeķos. LEDUS! Nokritu ļoti sāpīgi uz kreisā ceļa. +163m, - 2C, 10:49 10.07 1:16:06 156 07:33
7.94 km/h
ir takas,Lēnām,Pa sniegu,Pa ledu,Beberbeķi
10/02/19 skrējiens 19-02/4 8.42 47:00 156 05:34
10.75 km/h
ir treniņš,takas
10/02/19 Vecāķi, ledus, 9m/s vējš 5.1 30:56 156 06:03
9.89 km/h
ir treniņš,takas
08/02/19 Noskriesimziemu34 8.39 51:23 156 06:07
9.80 km/h
ir treniņš
07/02/19 Treniņs naktī 4.35 32:13 156 07:24
8.10 km/h
ir treniņš
07/02/19 Garais + sauna 19.88 2:22:50 156 07:11
8.35 km/h
ir nav finišs
07/02/19 Slīd 12.82 1:10:00 156 05:27
10.99 km/h
ir treniņš,asfalts
05/02/19 Krastmala 15.17 1:17:37 156 05:06
11.73 km/h
ir treniņš,asfalts
04/02/19 11.00.Fitnesa centrā, fartleks ar kāpjošu slīpumu, + Fiziskie vingr, 12 57:33 156 04:47
12.51 km/h
ir
03/02/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 15 1:52:49 156 07:31
7.98 km/h
ir treniņš
03/02/19 3_feb_19 8.09 46:38 156 05:45
10.41 km/h
ir treniņš
02/02/19 Boberger Niederung 18.12 1:21:56 156 04:31
13.27 km/h
ir
31/01/19 Nu piekāš, jeb slidinos. 14.7 1:14:40 156 05:04
11.81 km/h
ir treniņš
31/01/19 Treniņš 12 50:51 156 04:14
14.16 km/h
ir treniņš,asfalts
31/01/19 Rīta agrais ar intervāliem 8.02 50:05 156 06:14
9.61 km/h
ir treniņš,asfalts
29/01/19 Noskriesimziemu31 6.46 41:17 156 06:23
9.39 km/h
ir treniņš
27/01/19 15. SV Sigulda H900 15.88 1:57:46 156 07:24
8.09 km/h
ir
25/01/19 Laktāta 22.1 1:38:07 156 04:26
13.51 km/h
ir treniņš,asfalts
24/01/19 Tvītojot 12 1:18:23 156 06:31
9.19 km/h
ir
24/01/19 Skrējiens 13.59 1:25:11 156 06:16
9.57 km/h
ir asfalts
21/01/19 Pirmdienas Pilnmēness skrējiens 12.92 1:25:00 156 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/19 9.6 km (+22°C; Z 4 m/s) 9.6 54:19 156 05:39
10.60 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 ar vecajām čībām pa slidenām ielām pēc darba 16.21 1:20:41 156 04:58
12.05 km/h
asfalts
18/01/19 10. 18.18 1:25:24 156 04:41
12.77 km/h
ir
18/01/19 D tilts 6.19 32:41 156 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/19 10x300 12.13 1:05:58 156 05:26
11.03 km/h
ir treniņš
17/01/19 Esplanādes celiņš x3 10.01 58:13 156 05:48
10.32 km/h
ir
17/01/19 Treniņš 11.07 47:49 156 04:19
13.89 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/19 vakara rosme 6 28:45 156 04:47
12.52 km/h
ir asfalts
16/01/19 Run, Vasja, run 9.57 1:05:50 156 06:52
8.72 km/h
treniņš
15/01/19 pēcdarba izskrējiens 6.33 42:33 156 06:43
8.93 km/h
ir
14/01/19 13.00.Fitnesa centrā,fartleks ar gariem posmiem 12 52:33 156 04:22
13.70 km/h
ir
14/01/19 treadmill running 1.38 09:45 156 07:03
8.49 km/h
ir treniņš
13/01/19 pirmais pusmaratons 2019 21.12 2:22:11 156 06:43
8.91 km/h
ir treniņš,pusmaratons,asfalts
12/01/19 "Ikdienišķais" pēc km, bet pa citu maršrutu 13.1 1:04:03 156 04:53
12.27 km/h
ir treniņš
12/01/19 Skrējiens 14.4 1:09:03 156 04:47
12.51 km/h
ir
12/01/19 Garais treniņš 21 1:51:45 156 05:19
11.28 km/h
ir
12/01/19 Treniņš 9.27 42:10 156 04:32
13.19 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Grīziņkalnā,pa apsnigušiem celiņiem 10.5 53:45 156 05:07
11.72 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/19 Drausmīgi ceļi, skrējās nenormāli smagi 12.5 1:17:33 156 06:12
9.67 km/h
treniņš
11/01/19 viena stunda svaiga gaisa B.trases apļos 12.45 1:00:00 156 04:49
12.45 km/h
ir asfalts
10/01/19 Lai aukstums nepanāk 13 1:10:51 156 05:27
11.01 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/19 treadmill 15x200/200@43 warmup cooldown 15 1:16:34 156 05:06
11.75 km/h
ir
07/01/19 #48 SL1. 6km Tempo. Malšanās pa sniegu un pulsa jostiņa. +11m, -3C, 20:52 10.03 1:02:32 156 06:14
9.62 km/h
ir asfalts,Tempo,Pa sniegu
05/01/19 Treadmill runnig 4.51 30:01 156 06:39
9.01 km/h
ir treniņš
04/01/19 Noskriesimziemu26 5.59 35:08 156 06:17
9.55 km/h
ir treniņš
04/01/19 aer 6.66 37:36 156 05:38
10.63 km/h
ir treniņš
03/01/19 Running 10.1 59:57 156 05:56
10.11 km/h
ir
01/01/19 LRM 11.1. (035) 6.92 40:25 156 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 sākot jaunu darba cēlienu 5.55 30:53 156 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
26/03/19 Otrdienis. Intervāli. 12 1:11:25 155 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,asfalts
26/03/19 Treniņš 8 57:44 155 07:13
8.31 km/h
treniņš
23/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 34:14 155 06:50
8.76 km/h
ir
23/03/19 Vēlais vakara skrējiens pa Rožu ielu 7.18 48:58 155 06:49
8.80 km/h
asfalts
22/03/19 Tr. 6.11 37:56 155 06:12
9.66 km/h
ir treniņš
21/03/19 Centrs, Depo, koptreniņš 6.48 34:26 155 05:18
11.29 km/h
ir koptreniņš
21/03/19 20.00.Fitnesa centrā,fartleks ar slīpumiem pēc fiziski smagas darba nedēļas. 8 33:31 155 04:11
14.32 km/h
ir
21/03/19 Skrējiens 21/03/2019 17.15 1:43:11 155 06:00
9.97 km/h
ir
21/03/19 KS 4.diena 6.49 42:12 155 06:30
9.23 km/h
ir treniņš
18/03/19 Skrējiens 8.16 51:46 155 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/03/19 Rīta skrējiens 29.67 2:37:45 155 05:19
11.28 km/h
ir
16/03/19 Skrējiens 5 35:32 155 07:06
8.44 km/h
ir
14/03/19 Skrējiens 17.39 1:29:22 155 05:08
11.68 km/h
ir treniņš
13/03/19 Purvciems.Stadions.Sniegs(06:15,-6C) 5.01 44:40 155 08:54
6.73 km/h
ir treniņš
13/03/19 Tempa 6km + 4km atslodzes 10 54:14 155 05:25
11.06 km/h
treniņš
12/03/19 treadmill 8% =10% 6 37:14 155 06:12
9.67 km/h
ir
11/03/19 Treniņš 5 37:15 155 07:27
8.05 km/h
treniņš
10/03/19 95.0 7.92 50:00 155 06:18
9.50 km/h
ir treniņš,asfalts
09/03/19 Skrējiens + intervāli ar kāpumu 4x250m 7.77 1:01:44 155 07:56
7.55 km/h
ir
09/03/19 Tr 6.2 36:10 155 05:50
10.29 km/h
ir
08/03/19 Jo sūdīgāks laiks, jo labāk man skrienas. Vienu brīdi likās, ka mani aizpūtīs tālēs zilajās 22.48 1:59:16 155 05:18
11.31 km/h
treniņš
06/03/19 30x100/100@21 very heavy mud airport rd 6 30:00 155 05:00
12.00 km/h
ir
04/03/19 Supervaroņi Grīziņkalnā 12.45 1:19:00 155 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
03/03/19 Skrējiens 03/03/2019 S! 7.75 1:00:13 155 07:46
7.72 km/h
ir
03/03/19 #24 intervāli 9.01 57:06 155 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Skrējiens 20.1 1:44:00 155 05:10
11.60 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Treniņš 25.58 1:44:00 155 04:03
14.76 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
01/03/19 Piektdienas vēlais tempa skrējiens 15 59:58 155 03:59
15.01 km/h
ir treniņš
01/03/19 uz mājām cauri Mežaparkam 11.68 1:10:06 155 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,asfalts
28/02/19 Lucavsala 13.12 1:08:22 155 05:12
11.51 km/h
ir treniņš,asfalts
27/02/19 2km.iesild, 11x500m+1x1km  13.14 1:06:50 155 05:05
11.80 km/h
ir treniņš,asfalts
27/02/19 Valmiera 11 1:08:36 155 06:14
9.62 km/h
treniņš
27/02/19 Kalns 9 57:38 155 06:24
9.37 km/h
ir treniņš
26/02/19 Veloceliņš 10.27 51:25 155 05:00
11.98 km/h
ir
26/02/19 11 km 11.01 1:05:15 155 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
26/02/19 Skrējiens 5.01 32:57 155 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Svētdienas 7 7.77 49:00 155 06:18
9.51 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 1 15.13 1:45:19 155 06:57
8.62 km/h
ir treniņš,takas
24/02/19 Skrējiens 6/8 11 53:25 155 04:51
12.36 km/h
ir treniņš,asfalts
24/02/19 Saulainā svētdiena! 10 1:01:43 155 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas
23/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 35:00 155 07:00
8.57 km/h
ir
23/02/19 Skrējiens 20 1:41:50 155 05:05
11.78 km/h
ir treniņš,asfalts
22/02/19 Treniņš 5.8 38:19 155 06:36
9.08 km/h
treniņš
22/02/19 3x5km 25.79 1:56:01 155 04:29
13.34 km/h
ir treniņš,asfalts
22/02/19 Running 10.1 52:41 155 05:12
11.50 km/h
ir
21/02/19 Ātrāks skrējiens ar ļoti labu pulsu 15.25 1:00:00 155 03:56
15.25 km/h
ir treniņš
21/02/19 Vakara -2 ZA4 8.09 51:06 155 06:18
9.50 km/h
ir treniņš
20/02/19 30x100/100 airport road @21-20  6 30:00 155 05:00
12.00 km/h
ir
20/02/19 Ap māju 6 36:35 155 06:05
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts
20/02/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 33:49 155 06:45
8.87 km/h
ir
20/02/19 500 metri kopā ar Divplākšņiem 5.66 39:47 155 07:01
8.54 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
20/02/19 Divplākšņi – 296.koptreniņš/Suunto Virtuālais Skrējiens 15.01 1:36:31 155 06:25
9.33 km/h
ir sacensības,koptreniņš
19/02/19 skriešana 3.36 22:00 155 06:32
9.16 km/h
ir
19/02/19 Otrdiena 17.07 1:34:50 155 05:33
10.80 km/h
treniņš
16/02/19 tempo 10 52:06 155 05:12
11.52 km/h
ir treniņš
16/02/19 lucavsala 15.17 1:18:20 155 05:09
11.62 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Pavasaris 23.72 2:39:20 155 06:43
8.93 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 Lucavsala 16.72 1:25:55 155 05:08
11.68 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 slapji 13 1:01:22 155 04:43
12.71 km/h
ir treniņš
10/02/19 Skrējiens 10/02/2019 15.48 1:57:14 155 07:34
7.92 km/h
ir
10/02/19 Svētdienas +4 D6/13 bez saules 15.56 1:37:19 155 06:15
9.59 km/h
ir treniņš
09/02/19 atkusnis 11.06 1:06:53 155 06:02
9.92 km/h
ir treniņš
09/02/19 3km tempo run (was supposed to be 8 but lights went out) 3 13:15 155 04:25
13.58 km/h
ir
08/02/19 Laktāta 20 1:31:24 155 04:34
13.13 km/h
ir treniņš,asfalts
06/02/19 8km viegls tempo 14.14 1:10:00 155 04:57
12.12 km/h
ir treniņš
05/02/19 treadmill 8% 4 23:13 155 05:48
10.34 km/h
ir
05/02/19 skrējiens 19-02/1 5.72 31:22 155 05:29
10.94 km/h
ir treniņš,takas
05/02/19 Rīta agrais pirms darba 13.19 58:29 155 04:26
13.53 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 skrējiens 5.26 32:28 155 06:10
9.72 km/h
ir treniņš
03/02/19 11:04, apraksts 20.55 2:14:07 155 06:31
9.19 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
02/02/19 Garais sestdienā 15.33 1:40:47 155 06:34
9.13 km/h
ir treniņš,asfalts
02/02/19 Ar pirmoreiz uzliktu teipu skrēju 17 1:15:24 155 04:26
13.53 km/h
ir treniņš
01/02/19 Vāveres ielūdz #3.18 10.6 1:07:29 155 06:21
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
31/01/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 32:47 155 06:33
9.15 km/h
ir
31/01/19 Agrais skrējiens 6 a.m. Traki augsts pulss 10.11 1:08:43 155 06:47
8.83 km/h
treniņš
30/01/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 33:02 155 06:36
9.08 km/h
ir
29/01/19 Treniņš 10.04 46:44 155 04:39
12.89 km/h
treniņš,asfalts
27/01/19 16 km 16 1:32:00 155 05:45
10.43 km/h
ir treniņš
27/01/19 Vecāķi 5.12 31:11 155 06:05
9.85 km/h
ir treniņš,takas
27/01/19 Treniņš 10 44:40 155 04:28
13.43 km/h
treniņš,asfalts
25/01/19 3. diena Treniņš 5 35:05 155 07:01
8.55 km/h
ir treniņš
23/01/19 Tr 6.21 38:55 155 06:16
9.57 km/h
ir
23/01/19 Jaunmārupes loks 8.07 51:41 155 06:24
9.37 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/19 Skrējiens uz trenažiera 11 1:03:09 155 05:44
10.45 km/h
treniņš
22/01/19 2.diena treniņš 8 56:13 155 07:01
8.54 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/19 Skrējiens Rīga #6 7.8 49:52 155 06:23
9.39 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/19 1.diena treninš 5 35:26 155 07:05
8.47 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/19 No saulrieta līdz spožai mēnesnīcai 24 2:10:37 155 05:26
11.02 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 Treniņš 15.16 1:12:29 155 04:46
12.55 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 Galatsi 8.88 58:00 155 06:31
9.19 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/19 Garais 21.38 1:57:18 155 05:29
10.94 km/h
16/01/19 Koptreniņš ar Daugavpils runners -7 8.31 51:41 155 06:13
9.65 km/h
ir asfalts,koptreniņš
16/01/19 Tampere 10.02 50:34 155 05:02
11.89 km/h
ir treniņš
16/01/19 Divplākšņi acālijās 8.5 1:01:09 155 07:11
8.34 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/19 Treniņš 8 33:58 155 04:14
14.13 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 6x(1km aer/1km faster) 13.13 1:08:59 155 05:15
11.42 km/h
ir treniņš
14/01/19 Vakara skrējiens 14 1:15:46 155 05:24
11.09 km/h
ir
13/01/19 12.:03, apraksts 22.5 2:26:46 155 06:31
9.20 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
13/01/19 Kalni 20.56 2:13:00 155 06:28
9.28 km/h
ir treniņš,takas
13/01/19 Dzērveņošanās Mežaparkā 16.42 1:44:48 155 06:22
9.40 km/h
ir takas,asfalts,koptreniņš
12/01/19 LRM 12.3. (041) 12.96 1:09:34 155 05:22
11.18 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/19 Dobeles šoseja 10 1:03:20 155 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/19 Skrējiens 11.22 1:05:50 155 05:52
10.23 km/h
treniņš,asfalts
05/01/19 skrējiens 5.16 33:18 155 06:27
9.30 km/h
ir
04/01/19 Uzvaras parks 4.8 26:21 155 05:29
10.93 km/h
ir
04/01/19 Gada pirmais skrējiens 7.77 50:37 155 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/19 19.00.Fitnesa centrā,Ar kāpjošu slīpumu/ Lecieni un fiziskie 8 38:23 155 04:47
12.51 km/h
ir
03/01/19 Vakara skrējiens 7 34:21 155 04:54
12.23 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/19 paskrienam pēc darba 10.39 1:10:22 155 06:46
8.86 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/19 Rīgas manēža 15 1:21:00 155 05:24
11.11 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Skrējiens 5.59 31:43 155 05:40
10.57 km/h
treniņš,asfalts
01/01/19 14.00.Fitnesa centrā,fartleks 8 36:39 155 04:34
13.10 km/h
ir
25/03/19 Supervaroņi Grīziņkalnā 10.1 1:10:00 154 06:55
8.66 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
24/03/19 Skrējiens. 0.66 03:12 154 04:50
12.38 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 Rīgas rogainings 2019 43.96 5:57:39 154 08:08
7.37 km/h
ir ultra,sacensības,orientēšanās
23/03/19 LRM 22.3. (077) 26.18 2:09:04 154 04:55
12.17 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 94.0 8.11 50:00 154 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
23/03/19 Skrējiens 17 1:26:20 154 05:04
11.81 km/h
ir treniņš,asfalts
22/03/19 Vakara skrējiens 15.09 1:18:07 154 05:10
11.59 km/h
ir
22/03/19 mājas-neste-filz.i. 4.37 26:40 154 06:06
9.83 km/h
ir treniņš
22/03/19 drusku ātrāk 11.42 1:14:48 154 06:32
9.16 km/h
ir treniņš
21/03/19 Apkārt Baltezeram, 4x5min@4:20 12 1:00:50 154 05:04
11.84 km/h
ir treniņš
20/03/19 RR 2.03 12:19 154 06:04
9.89 km/h
ir treniņš
19/03/19 Tempa skr. 10 41:37 154 04:09
14.42 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/03/19 Ogre 7.51 45:23 154 06:02
9.93 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Skrējiens 17.13 1:28:30 154 05:09
11.61 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Skrējiens. 10.43 1:01:56 154 05:56
10.10 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Vecāķi,8:10 8.23 53:51 154 06:32
9.17 km/h
ir treniņš,takas
16/03/19 LRM 21.3. (073) 24.06 2:13:28 154 05:32
10.82 km/h
ir treniņš,takas
16/03/19 15:09, salīju, tāpat kā no rīta 15.05 1:39:03 154 06:34
9.12 km/h
treniņš
16/03/19 RR 6 36:39 154 06:06
9.82 km/h
ir treniņš
16/03/19 10:15 17.1 1:50:12 154 06:26
9.31 km/h
ir treniņš
15/03/19 Skrējiens 3 20:46 154 06:55
8.67 km/h
ir
14/03/19 Skrējiens 3 20:57 154 06:59
8.59 km/h
ir
13/03/19 Skrējiens 13.6 1:23:09 154 06:06
9.81 km/h
ir asfalts
13/03/19 Treniņš 4 29:22 154 07:20
8.17 km/h
treniņš
12/03/19 Valmiera 10.48 1:02:05 154 05:55
10.13 km/h
treniņš
12/03/19 Kadaga 10 52:08 154 05:12
11.51 km/h
ir treniņš
10/03/19 Noskrien Ziemu 18.41 2:09:36 154 07:02
8.52 km/h
ir treniņš,sacensības,takas
10/03/19 Serpentīns 11 1:14:14 154 06:44
8.89 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Azimuts Vidzeme 11.18 1:25:51 154 07:40
7.81 km/h
ir sacensības
10/03/19 Rīta skrējiens 20.16 1:47:32 154 05:20
11.25 km/h
ir
10/03/19 "Noskrien ziemu" Jaunolainē 18.8 2:06:09 154 06:42
8.94 km/h
takas
09/03/19 LRM 20.3. (069) 23.27 1:55:46 154 04:58
12.06 km/h
ir treniņš,asfalts
07/03/19 dubļi, mani dubļi 11.48 1:14:57 154 06:31
9.19 km/h
ir treniņš
07/03/19 SPD ar sāpošām kājām; lietus; vējš 21.32 1:51:10 154 05:12
11.51 km/h
treniņš,pusmaratons
07/03/19 Vakara skrējiens 6;7;8 11 52:59 154 04:49
12.46 km/h
ir treniņš,asfalts
05/03/19 Koptreniņš ar mēru 2mēneši līdz Daugavpils pusmaratonam 4.69 31:56 154 06:48
8.81 km/h
ir asfalts,koptreniņš
04/03/19 Atsild. 3 13:22 154 04:27
13.47 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Veterānu mači 0.8 03:00 154 03:45
16.00 km/h
ir sacensības
02/03/19 Jūdzes skrējiens manēžā. 1.6 06:25 154 04:00
14.96 km/h
ir
02/03/19 Uz Tukumu pēc smukuma 28 3:09:04 154 06:45
8.89 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 sesdieniņš 7.26 45:54 154 06:19
9.49 km/h
ir treniņš,asfalts
01/03/19 Skrējiens. 10.41 55:29 154 05:19
11.26 km/h
ir treniņš,asfalts
28/02/19 ceturdieniņš 6.18 39:19 154 06:21
9.43 km/h
ir treniņš,asfalts
28/02/19 Skrējiens 15.21 1:18:30 154 05:09
11.63 km/h
ir treniņš
28/02/19 treadmill running 3.28 20:00 154 06:05
9.84 km/h
ir treniņš
27/02/19 Vakara garais ātruma treniņš 17.54 1:10:02 154 03:59
15.03 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
24/02/19 Treniņš 6.74 30:35 154 04:32
13.22 km/h
ir treniņš,asfalts
19/02/19 Filothei 4 24:00 154 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,asfalts
19/02/19 Skrējiens 5.05 33:38 154 06:39
9.01 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Noskrienziemu.lv 4.posms-Zaubē 15.91 1:35:59 154 06:01
9.95 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 Kipsala 24.54 2:05:11 154 05:06
11.76 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Skrējiens 11.34 1:17:15 154 06:48
8.81 km/h
ir treniņš,asfalts
17/02/19 Gaiķi....... vienkārši Gaiķi 9 1:02:38 154 06:57
8.62 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Pirms NZ 9.12 59:07 154 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 14x80m manēžā 2.2 19:05 154 08:40
6.92 km/h
ir treniņš
13/02/19 Daugavpils runners koptreniņš. 5.3 34:43 154 06:33
9.16 km/h
ir asfalts,koptreniņš
10/02/19 10:35, apraksts 21 2:16:34 154 06:30
9.23 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
09/02/19 *** 8.11 50:13 154 06:11
9.69 km/h
ir
09/02/19 skrējiens 19-02/3 8.4 49:05 154 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,takas
09/02/19 Running 10.1 56:52 154 05:37
10.66 km/h
ir
08/02/19 Girona parks 10.39 54:59 154 05:17
11.34 km/h
ir treniņš,asfalts
08/02/19 Rīta skrējiens 8.07 53:00 154 06:34
9.14 km/h
ir treniņš
07/02/19 Mazliet ātrāk , mazliet īsāk Rīga 5.01 26:52 154 05:21
11.19 km/h
ir treniņš,asfalts
06/02/19 10x200m 2:00 4.92 37:26 154 07:36
7.89 km/h
ir
06/02/19 Skrējiens. 10.55 55:17 154 05:14
11.45 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Vakara skrējiens 12.5 1:03:55 154 05:06
11.73 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Vakars Salaspilī 12.04 59:50 154 04:58
12.07 km/h
treniņš
02/02/19 Garais treniņš 21 1:53:52 154 05:25
11.07 km/h
ir
02/02/19 11:00 11 1:09:44 154 06:20
9.46 km/h
treniņš,sniegs-ledus
31/01/19 Hammer park stadions; (1k+800+600+400+200)+300 9.45 49:14 154 05:12
11.52 km/h
ir
31/01/19 krastmala 15.15 1:19:24 154 05:14
11.45 km/h
ir treniņš,asfalts
30/01/19 Treniņš 10.53 45:33 154 04:19
13.87 km/h
ir treniņš,asfalts
30/01/19 uz mājām - pārāk ātrs neesmu 6.21 32:17 154 05:11
11.54 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs,ledus
29/01/19 treadmill 8% 4 23:35 154 05:53
10.18 km/h
ir
29/01/19 Treniņš. 5 35:52 154 07:10
8.36 km/h
ir treniņš,asfalts
29/01/19 pa trotuāriem 6.15 42:20 154 06:53
8.72 km/h
ir
28/01/19 krastmala 12.05 1:03:34 154 05:16
11.37 km/h
ir treniņš,asfalts
27/01/19 Rīta skrējiens 12 1:03:44 154 05:18
11.30 km/h
ir
26/01/19 NoskrienZiemu.lv 3.posms-Salacgrīva-Nakts posms 18.07 1:47:54 154 05:58
10.05 km/h
ir sacensības,takas
26/01/19 Sniegainās ielas 10.23 1:03:50 154 06:14
9.62 km/h
ir treniņš
26/01/19 Pēc oper. LG celiņš 8 46:26 154 05:48
10.34 km/h
ir treniņš
24/01/19 skriešana 5.63 40:01 154 07:06
8.44 km/h
ir
24/01/19 7km ascending 12.16 1:00:00 154 04:56
12.16 km/h
ir treniņš
21/01/19 -3*rajončiks 11.83 57:03 154 04:49
12.44 km/h
ir
20/01/19 Sacensības.Funchal Marathon. 42.195 4:34:22 154 06:30
9.23 km/h
ir maratons,sacensības
20/01/19 Supervaroņi Siguldā 14.55 1:30:00 154 06:11
9.70 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
19/01/19 Vakars pēc darba; putenis 12.06 1:04:11 154 05:19
11.27 km/h
treniņš
18/01/19 Skrējiens 13.19 1:22:18 154 06:14
9.62 km/h
ir asfalts
18/01/19 Ar Loti pa mežu 2.8 26:00 154 09:17
6.46 km/h
ir
18/01/19 Nakts pusmaratons 21.3 1:46:00 154 04:58
12.06 km/h
ir treniņš
16/01/19 iesakam janvara pulss darbs skrejienus 5.22 32:56 154 06:18
9.51 km/h
ir treniņš
16/01/19 Skrējiens 6.13 42:56 154 07:00
8.57 km/h
ir
15/01/19 8 km (0°C; ZR 5 m/s) 8 49:00 154 06:07
9.80 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/19 Supervaroņi Siguldā (Serpentīns) 16 1:52:11 154 07:00
8.56 km/h
ir treniņš,takas
13/01/19 Treniņš 11.36 49:08 154 04:19
13.87 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Skrējiens 22 1:51:25 154 05:03
11.85 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Rīta lēnais 8.6 50:46 154 05:54
10.16 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/19 8 km (-6°C; D 6 m/s) 8 50:20 154 06:17
9.54 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/19 Āgenskalns+Māras dīķis 8.09 44:54 154 05:33
10.81 km/h
ir
09/01/19 Ziemīgs koptreniņš ar Daugavpils runners -13 8.18 54:07 154 06:36
9.07 km/h
ir asfalts,koptreniņš
09/01/19 Divplākšņi – 290.koptreniņš 8.36 57:54 154 06:55
8.66 km/h
ir koptreniņš
06/01/19 skriešana 3.54 30:01 154 08:28
7.08 km/h
ir
06/01/19 Noskrien Ziemu Limbaži 17.62 2:06:53 154 07:12
8.33 km/h
ir sacensības,takas
06/01/19 Vecāķi 5.11 31:38 154 06:11
9.69 km/h
ir treniņš,takas
05/01/19 Taku skrējiens 10.31 1:12:18 154 07:00
8.56 km/h
treniņš,takas
04/01/19 Manēžā ar 10x200 m sprintiem 9.2 53:31 154 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
03/01/19 1.  17.57 1:22:20 154 04:41
12.80 km/h
ir
24/03/19 Skrējiens. 2.11 12:22 153 05:51
10.24 km/h
ir treniņš,asfalts
24/03/19 Supervaroņi Siguldā (takas) 13.31 1:33:01 153 06:59
8.59 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
23/03/19 Garais treniņš 25 2:13:16 153 05:19
11.26 km/h
ir
23/03/19 2+1+0,5 x2 15.53 1:16:58 153 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,asfalts
21/03/19 Iesildīšanās aplis pirms cilpām 0.78 05:38 153 07:13
8.31 km/h
ir treniņš,takas
19/03/19 #96 SL1. Ilgais un garais pa asfaltu. Pulss kosmosā, ātrums dikti lēns. +11m, -3C, 18:38 15.72 1:45:12 153 06:41
8.97 km/h
ir asfalts,Garais,Ar Aivaru
18/03/19 RR 3.92 23:30 153 05:59
10.01 km/h
ir treniņš
17/03/19 Lēnais pusgarais 15.87 1:39:11 153 06:14
9.60 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 3x10min threshold int 8.85 54:18 153 06:08
9.78 km/h
ir
16/03/19 Līdz jūrai 20.04 1:50:17 153 05:30
10.90 km/h
ir treniņš
15/03/19 Valdlauči 6.16 36:09 153 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
14/03/19 Viegls fartleks pusdienlaikā 10 52:48 153 05:16
11.36 km/h
ir
14/03/19 Ogre 6.01 37:14 153 06:11
9.68 km/h
ir treniņš,asfalts
13/03/19 5min threshold Intervāli 6.96 45:14 153 06:29
9.23 km/h
ir
13/03/19 16.00.Veloceliņš, Aerobs fartleks ar īsiem sprintiem 11 46:41 153 04:14
14.14 km/h
ir
13/03/19 treadmill 5 31:41 153 06:20
9.47 km/h
ir treniņš
11/03/19 Vakara skrējiens. 8 42:16 153 05:17
11.36 km/h
ir treniņš
11/03/19 10.00.Veloceliņš/5x2km caur 2 min,atp 18 1:18:50 153 04:22
13.70 km/h
ir
10/03/19 Skrējiens. 6.5 42:08 153 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Sarkandaugava - Mežciems - Sarkandaugava 22.24 2:20:12 153 06:18
9.52 km/h
ir treniņš,asfalts
09/03/19 ses 10 56:20 153 05:38
10.65 km/h
ir treniņš
09/03/19 lucavsala 16.87 1:29:08 153 05:17
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
07/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 3 21:00 153 07:00
8.57 km/h
ir
07/03/19 11.00.Pa veloceliņu,laktātais fartleks 17 1:15:00 153 04:24
13.60 km/h
ir
07/03/19 rr7 bez saules 4.96 31:53 153 06:25
9.33 km/h
ir koptreniņš
06/03/19 Skrējiens 10.56 1:12:42 153 06:53
8.72 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 Skrējiens. 10.2 56:33 153 05:32
10.82 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 Intervāli 6km + 2km iesildīšanās 8 44:37 153 05:34
10.76 km/h
treniņš
05/03/19 Labrīt, otrdienā! 9 55:07 153 06:07
9.80 km/h
ir treniņš,asfalts
04/03/19 Ikdienišķais ar sieviņu 13.4 1:12:00 153 05:22
11.17 km/h
ir
04/03/19 Lietus nolijis 8 49:01 153 06:07
9.79 km/h
ir treniņš
03/03/19 Pārogre - Jaunogre 11.34 1:21:21 153 07:10
8.36 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 Garais nedēļās skrējiens 17 1:41:06 153 05:56
10.09 km/h
treniņš
03/03/19 Intervals 10.01 1:01:05 153 06:06
9.83 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/03/19 #87 SL1. Mierīgs skrējiens ar Aivaru no rīta pa centru Ass vējš. +53m, - 6C, 08:43 18.74 1:52:58 153 06:01
9.95 km/h
ir asfalts,Garais,Ar Aivaru
02/03/19 back to forest 10.5 59:52 153 05:42
10.52 km/h
ir treniņš
02/03/19 1km iesild.,11x600m intervāli 12.33 1:05:09 153 05:17
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
02/03/19 Sestdienas garais 17.67 1:53:09 153 06:24
9.37 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/03/19 Running 10 54:48 153 05:28
10.95 km/h
ir
27/02/19 Jaunbūve, kāpnītes, koptreniņš 11.01 1:18:41 153 07:08
8.40 km/h
ir koptreniņš
27/02/19 treadmill runinng 4.59 30:01 153 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
27/02/19 uz mājām cauri Mežaparkam 10.99 1:05:33 153 05:57
10.06 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
26/02/19 Ogre 6.01 38:36 153 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,asfalts
26/02/19 Stirnubuka esence - sūnaini kāpumi, saknēm pilnas takas 10.53 1:43:44 153 09:51
6.09 km/h
ir treniņš,takas
25/02/19 Skrējiens. 10.04 54:49 153 05:27
10.99 km/h
ir treniņš,asfalts
23/02/19 treadmill running 4.67 30:01 153 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
21/02/19 Treniņš 7.68 49:57 153 06:30
9.23 km/h
treniņš
19/02/19 vienpadsminieks, max - 168 11.09 1:03:42 153 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts
19/02/19 Vakara +4 DR 7/12 7.82 48:30 153 06:12
9.67 km/h
ir treniņš
17/02/19 treniņš 17.44 1:48:37 153 06:13
9.63 km/h
treniņš
17/02/19 Vecāķi, saulains, 8ms, 8:30 5.33 31:54 153 05:59
10.03 km/h
ir treniņš,takas
16/02/19 LRM 17.3. (059) 17.08 1:29:36 153 05:14
11.44 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Veselības apļi Grīziņkalnā. 5.12 22:27 153 04:23
13.68 km/h
ir sacensības,asfalts
16/02/19 Skrējiens 17.15 1:30:00 153 05:14
11.43 km/h
ir treniņš,asfalts
16/02/19 Skrējiens 16/02/2019 25.07 2:40:44 153 06:24
9.36 km/h
ir
14/02/19 Garais 20.02 2:26:30 153 07:19
8.20 km/h
ir
14/02/19 skrējiens 19-02/6 8.62 45:50 153 05:19
11.28 km/h
ir treniņš,takas
13/02/19 Te kupenas, te peļķes 15.2 1:31:50 153 06:02
9.93 km/h
treniņš
13/02/19 8x800 16.13 1:26:35 153 05:22
11.18 km/h
ir treniņš
12/02/19 Running 10.12 57:27 153 05:40
10.57 km/h
ir
11/02/19 paskrienam pēc darba 15.76 1:46:30 153 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 Lietainais rīts 10.04 1:01:11 153 06:05
9.85 km/h
treniņš
10/02/19 treniņš 21.41 2:21:05 153 06:35
9.11 km/h
treniņš
10/02/19 Koptreniņš SK Dzērvene 30 2:42:00 153 05:24
11.11 km/h
ir treniņš
10/02/19 slidotava 15.39 1:15:54 153 04:55
12.17 km/h
ir treniņš
09/02/19 Garais treniņš 21 1:53:22 153 05:23
11.11 km/h
ir
09/02/19 slidinoties 10.1 1:08:20 153 06:45
8.87 km/h
ir
08/02/19 Icy intervals 15.75 1:30:13 153 05:43
10.47 km/h
treniņš,takas,asfalts
08/02/19 18:02 18 1:58:09 153 06:33
9.14 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
07/02/19 skriešana 6.47 45:00 153 06:57
8.63 km/h
ir
07/02/19 pēcdarba galvas izvēdināšana 6.4 42:40 153 06:40
9.00 km/h
ir
07/02/19 Running 9.55 52:06 153 05:27
11.00 km/h
ir
06/02/19 treniņš 6.17 35:33 153 05:45
10.41 km/h
treniņš
05/02/19 Morning run 14.05 1:19:42 153 05:40
10.58 km/h
treniņš,takas,asfalts
05/02/19 Dažviet trotuāri beidzot notīrīti 8.05 51:35 153 06:24
9.36 km/h
ir
05/02/19 Treniņš 11.15 49:02 153 04:23
13.64 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 skriešana 11.87 1:35:01 153 08:00
7.50 km/h
ir
03/02/19 4.treniņš-GRM 15 1:43:18 153 06:53
8.71 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
03/02/19 Promenade 18.04 1:35:17 153 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
03/02/19 Skrējiens. 10.02 52:10 153 05:12
11.52 km/h
treniņš,asfalts
31/01/19 3.treniņš-GRM 9.4 1:03:24 153 06:44
8.90 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
29/01/19 Pa Rīgas sniega netīrītajām ielām 9.94 1:04:27 153 06:29
9.25 km/h
ir treniņš,asfalts
29/01/19 šļura 11.3 55:55 153 04:56
12.13 km/h
ir treniņš
28/01/19 1.treniñš-GRM 15 1:46:12 153 07:04
8.47 km/h
ir treniņš
27/01/19 Skrējiens 2.07 19:23 153 09:21
6.41 km/h
ir
26/01/19 skrējiens 26.5 2:36:22 153 05:54
10.17 km/h
ir treniņš,pusmaratons
24/01/19 Treniņš 12.12 52:18 153 04:18
13.90 km/h
ir treniņš,asfalts
23/01/19 Pa trotuāriem 8.5 55:36 153 06:32
9.17 km/h
ir
21/01/19 Skrējiens 21/01/2019 5.06 32:09 153 06:21
9.44 km/h
ir
20/01/19 #55 SL1. Lēnā garā pa Mežaparku ar Aivaru un Mairi. Bēdīgs noskaņojums. +66m, - 7C, 08:59 9.56 1:10:24 153 07:21
8.15 km/h
ir takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
19/01/19 #9 mežs 9.28 1:04:38 153 06:57
8.61 km/h
ir treniņš,takas
18/01/19 Vāveres ielūdz #3.15 10.3 1:03:24 153 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/19 Skrējiens uz trenažiera 8.06 46:02 153 05:42
10.51 km/h
treniņš
17/01/19 Melnais ledus 14 1:18:30 153 05:36
10.70 km/h
ir treniņš
17/01/19 treniņš 6.15 36:33 153 05:56
10.10 km/h
treniņš
15/01/19 1866. Kuršių nerija - D mols 13.31 1:22:00 153 06:09
9.74 km/h
ir
15/01/19 Vakara +1 ZR 8/13 pa sniedziņu, satieku Ilzi 7.76 52:10 153 06:43
8.93 km/h
ir treniņš
15/01/19 Krastmala 12.1 1:03:38 153 05:15
11.41 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/19 Labrīt, otrdienā! 8 54:05 153 06:45
8.88 km/h
ir
14/01/19 Supervaroņi Grīziņā 13.9 1:40:00 153 07:11
8.34 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/19 7x200 10.02 56:53 153 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
14/01/19 Skrējiens Rīga #3 8 48:30 153 06:03
9.90 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/19 15 km 15.13 1:28:44 153 05:51
10.23 km/h
ir treniņš
13/01/19 Vecā Jaunā gada vakara skrējiens 16.04 1:50:06 153 06:51
8.74 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/19 Vecāķi 5.11 31:51 153 06:13
9.63 km/h
ir treniņš,takas
12/01/19 Skrejiens 4.62 25:31 153 05:31
10.86 km/h
ir
12/01/19 ar suni 7 42:02 153 06:00
9.99 km/h
ir treniņš
12/01/19 aer 10.11 57:38 153 05:42
10.53 km/h
ir treniņš
12/01/19 7 km (0°C; Z 3 m/s) 7 44:37 153 06:22
9.41 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 garskrējiens 22.43 1:48:00 153 04:48
12.46 km/h
ir asfalts
10/01/19 uz darbu 6.16 38:11 153 06:11
9.68 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs
09/01/19 Skrējiens (slidens) 10.45 1:02:00 153 05:55
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/19 Supervaroņi Grīziņkalnā 11.65 1:18:00 153 06:41
8.96 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/19 7 km (-3°C; D 5 m/s) 7 44:48 153 06:24
9.38 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/19 13.00.Fitnesa centrā,fartleks + fiziskie vingrin, 10 44:34 153 04:27
13.46 km/h
ir
06/01/19 Dzīve ir tikai skrējiens pēc emocijām 5 26:32 153 05:18
11.31 km/h
ir
06/01/19 MRC koptreniņš Ventspilī 14.5 1:16:40 153 05:17
11.35 km/h
ir
05/01/19 Telford park run 5 22:33 153 04:30
13.30 km/h
ir
05/01/19 aer 5.04 27:51 153 05:31
10.86 km/h
ir treniņš
05/01/19 uz mājām lēnā solī 2.62 15:59 153 06:06
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts,sniegs/ledus
02/01/19 Treadmill Running 4.8 30:00 153 06:15
9.60 km/h
ir treniņš
02/01/19 7 km (-1°C; Z 8 m/s) 7 43:14 153 06:10
9.71 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/19 Skrienam 1. janvārī 12.68 1:24:40 153 06:40
8.99 km/h
ir treniņš,asfalts
26/03/19 Treniņš 6.96 45:05 152 06:28
9.26 km/h
treniņš
26/03/19 Līdz Kalngalei 15.1 1:21:25 152 05:23
11.13 km/h
ir treniņš
26/03/19 Rīta garais treniņš gar šoseju Toruńa 21.26 1:28:26 152 04:09
14.42 km/h
ir treniņš,asfalts
25/03/19 3 stadioni un 2 ezeri 22 1:52:43 152 05:07
11.71 km/h
ir treniņš
24/03/19 brus 12.53 1:06:05 152 05:16
11.38 km/h
ir treniņš
24/03/19 Magnēts Langstiņi 12.6 1:52:00 152 08:53
6.75 km/h
ir orientešanās
24/03/19 11:32, dzeltens taurenis 13.6 1:25:41 152 06:18
9.52 km/h
treniņš
24/03/19 Svētdiena 11.01 1:02:22 152 05:39
10.59 km/h
ir treniņš
23/03/19 Treniņš 21.31 2:28:14 152 06:57
8.63 km/h
treniņš
21/03/19 Treniņš 5 36:49 152 07:21
8.15 km/h
treniņš
20/03/19 Tr. 6.02 36:31 152 06:03
9.89 km/h
ir treniņš
19/03/19 Vakara skrējiens 11 59:00 152 05:21
11.19 km/h
ir
19/03/19 Tempi 15.01 1:32:22 152 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 Kaut kas nav 9.26 54:37 152 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 M-MP-M 22.8 1:56:00 152 05:05
11.79 km/h
ir treniņš
17/03/19 10x1 18.12 1:33:30 152 05:09
11.63 km/h
ir treniņš
16/03/19 Rozentāla skriešanas svētki 2019 / 16.03.2019 5 28:56 152 05:47
10.37 km/h
ir sacensības,asfalts
13/03/19 Vakara skrējiens. 8 43:35 152 05:26
11.01 km/h
ir treniņš
13/03/19 20x300 16.05 1:25:04 152 05:18
11.32 km/h
ir treniņš
12/03/19 otr 6 33:49 152 05:38
10.65 km/h
ir
12/03/19 Vakara skrējiens. 8 43:37 152 05:27
11.00 km/h
ir treniņš
12/03/19 Dēļ Signes baseina sanāca ātri skriet:-(.Pēdējie divi vēl ar mugursomu,lai paspētu uz baseinu. 10 49:14 152 04:55
12.19 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Skrējiens 16.98 1:39:03 152 05:50
10.29 km/h
ir asfalts
09/03/19 treniņš 10.35 1:02:50 152 06:04
9.88 km/h
treniņš
09/03/19 Skrējiens uz skrejceliņa 5 30:00 152 06:00
10.00 km/h
ir
08/03/19 Lucavsala 16.83 1:28:34 152 05:15
11.40 km/h
ir treniņš,asfalts
08/03/19 lēnām un smagi 4.25 30:40 152 07:12
8.32 km/h
ir
07/03/19 Skrējiens 13.4 1:10:20 152 05:14
11.43 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 Skrējiens 11.14 1:00:00 152 05:23
11.14 km/h
ir treniņš,asfalts
06/03/19 19 vakarā 8.7 56:21 152 06:28
9.26 km/h
treniņš
05/03/19 Mazliet augstākā pulsā labs skrējiens 15 1:00:57 152 04:03
14.77 km/h
ir treniņš
05/03/19 Iesild, 4x(1kmT+600mL), atsild, vējš 7-13 m/s, -0.9C 8.52 1:07:40 152 07:56
7.55 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 Garais 13.8 1:44:46 152 07:35
7.90 km/h
ir
03/03/19 13:19, izcili riebīgs laiks, paskarbs skrējiens 23 2:31:04 152 06:34
9.14 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
03/03/19 Ap 11tiem rīta pusē 15.49 1:47:12 152 06:55
8.67 km/h
treniņš
02/03/19 94.5 8.39 50:00 152 05:57
10.07 km/h
ir treniņš,asfalts
01/03/19 Valmiera 7 42:51 152 06:07
9.80 km/h
treniņš
01/03/19 17:11 13.15 1:19:14 152 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
01/03/19 10:00 6.56 43:37 152 06:38
9.02 km/h
treniņš
28/02/19 ] 달 산책 30 2:28:12 152 04:56
12.15 km/h
treniņš
27/02/19 Skrējiens 8.06 57:27 152 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,asfalts
27/02/19 rajons 17.12 1:23:15 152 04:51
12.34 km/h
ir
26/02/19 steady + 2x400 16.03 1:19:06 152 04:56
12.16 km/h
ir treniņš
26/02/19 uz mājām cauri Mežaparkam 10.59 1:02:02 152 05:51
10.24 km/h
ir treniņš,asfalts,ledus
26/02/19 Pa vakardienas trasi. Bet šodien vējš. 8.03 51:03 152 06:21
9.44 km/h
24/02/19 treniņš 10.07 56:03 152 05:33
10.78 km/h
treniņš
24/02/19 Treniņš 10 1:04:06 152 06:24
9.36 km/h
treniņš
24/02/19 Vecāķi, 8:30 4.53 26:29 152 05:50
10.26 km/h
ir treniņš,takas
24/02/19 Rīta skrējiens 26.19 2:19:13 152 05:18
11.29 km/h
ir
24/02/19 Treniņš 14.16 1:41:33 152 07:10
8.37 km/h
treniņš
23/02/19 Ap Grīziņkalnu 12.1 1:05:00 152 05:22
11.17 km/h
ir treniņš
22/02/19 Morning interval 18.26 1:45:30 152 05:46
10.38 km/h
treniņš,takas,asfalts
22/02/19 5 km 5.01 28:44 152 05:44
10.46 km/h
ir treniņš
20/02/19 Figņa MiniROGO 9.23 57:00 152 06:10
9.72 km/h
ir sacensības
18/02/19 Centrs 7.35 45:25 152 06:10
9.71 km/h
ir
17/02/19 Tr 6.5 40:36 152 06:14
9.61 km/h
ir
17/02/19 Iesildīšanās / atsildīšanās 2.2 15:09 152 06:53
8.71 km/h
takas
16/02/19 Šmerļa m. aploks 8.88 51:03 152 05:44
10.44 km/h
ir
16/02/19 09:18, pirmo reizi šajā ziemā skrēju pa sauli 21 2:17:44 152 06:33
9.15 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
12/02/19 skriešana 6.63 45:01 152 06:47
8.84 km/h
ir
12/02/19 Skrējiens 11 1:00:15 152 05:28
10.95 km/h
ir treniņš,asfalts
12/02/19 Labrīt, otrdienā! Skarbulīts. 8.2 54:18 152 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 Dzērveņošanās Mežaparkā 17.01 1:45:15 152 06:11
9.70 km/h
ir asfalts,koptreniņš
09/02/19 1 16.01 1:53:58 152 07:07
8.43 km/h
ir treniņš,asfalts
09/02/19 Magnēts 8.4 57:00 152 06:47
8.84 km/h
ir orientēšanās
09/02/19 Laidze-Stūrīši-Laidze 14.95 1:49:15 152 07:18
8.21 km/h
ir treniņš
09/02/19 Skrējiens. 10.08 52:23 152 05:11
11.55 km/h
ir treniņš,asfalts
08/02/19 Running 10.3 56:24 152 05:28
10.96 km/h
ir
07/02/19 Gironas soseja 11.8 1:03:54 152 05:24
11.08 km/h
ir treniņš,asfalts
06/02/19 paskrienam pēc darba 10.03 1:00:44 152 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
05/02/19 intervāli 12.68 1:14:31 152 05:52
10.21 km/h
ir treniņš,asfalts,intervāli
05/02/19 Atrais treniņš, lai paspētu laikā atpakaļ. Kupenas, sniegs un Brocēnu skata torni un atpakaļ. 8 37:51 152 04:43
12.68 km/h
ir treniņš
04/02/19 paskrienam pēc darba 10.03 1:05:56 152 06:34
9.13 km/h
ir treniņš,asfalts
02/02/19 spikeri 15.25 1:20:12 152 05:15
11.41 km/h
ir treniņš,asfalts
02/02/19 8x700 15.11 1:23:25 152 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
02/02/19 Running 5.1 26:16 152 05:09
11.65 km/h
ir
02/02/19 Skrējiens. 10.45 58:50 152 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts
01/02/19 Skrējiens 13.83 1:30:46 152 06:33
9.14 km/h
ir asfalts
31/01/19 -4*Ziepčiks 11.79 57:19 152 04:51
12.34 km/h
ir
31/01/19 Labrīt, ceturtdienā! 8.3 54:07 152 06:31
9.20 km/h
ir treniņš,asfalts
30/01/19 Divplākšņi – 293.koptreniņš 8.93 58:25 152 06:32
9.17 km/h
ir koptreniņš
30/01/19 Pēcdarba izskrējiens 8.05 53:16 152 06:37
9.07 km/h
ir
30/01/19 Running 10.2 55:42 152 05:27
10.99 km/h
ir
29/01/19 17:52, kārpies pa sniegu un netiec uz priekšu 10.25 1:13:01 152 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
28/01/19 9x Zilākalnā 10.67 1:31:44 152 08:35
6.98 km/h
ir treniņš,takas
28/01/19 #62 SL1. Rīts Portugālē, Nazarē. Asfalts, grants, smiltis un stāvi, gari kāpumi. +183m, +6C, 08:06 10.79 1:13:31 152 06:48
8.81 km/h
ir takas,asfalts,Kalniņi,Easy,Ar Aivaru,Ārzemes
27/01/19 Elbinsel 16.62 1:18:59 152 04:45
12.63 km/h
ir
27/01/19 Dzērveņošanās Tukumā 20.81 2:39:51 152 07:40
7.81 km/h
ir takas,koptreniņš
27/01/19 LG celiņš 9 53:09 152 05:54
10.16 km/h
ir treniņš
27/01/19 Atslodzei pēc NZ apkārt ezeram 11.09 1:13:03 152 06:35
9.11 km/h
ir treniņš
26/01/19 LRM 14.3. (048) 14.54 1:20:03 152 05:30
10.90 km/h
ir treniņš,asfalts
25/01/19 Sirsniņmaršruts 7 46:48 152 06:41
8.97 km/h
ir treniņš,asfalts
24/01/19 Labrīt, ceturtdienā! 7 45:53 152 06:33
9.15 km/h
ir treniņš,asfalts
23/01/19 Treniņš 10.04 41:26 152 04:07
14.54 km/h
ir treniņš,asfalts
23/01/19 12.00.Aerobais pa šoseju 27 1:59:55 152 04:26
13.51 km/h
ir
22/01/19 Lai paspētu uz baseinu, nebija laika skatīties pulsu (132), galvenais noskriet.Sniegotais skrējiens 9 44:14 152 04:54
12.21 km/h
ir treniņš
22/01/19 Suunto skrējiens 1 10.05 1:19:02 152 07:51
7.63 km/h
ir treniņš
20/01/19 long aer 21.12 1:56:03 152 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
20/01/19 Vecāķi, 10msek vējš 5.1 33:04 152 06:29
9.25 km/h
ir treniņš,takas
19/01/19 Jaunpils - Annenieki - Biksti 25.7 2:57:25 152 06:54
8.69 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/19 Skrējiens 17.07 1:25:30 152 05:00
11.98 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/19 Mežā ir labi 6.34 46:11 152 07:17
8.24 km/h
ir treniņš,takas
18/01/19 Rennbahnstrasse 5.18 27:12 152 05:15
11.43 km/h
ir
18/01/19 Vakara Skrējiens 8.39 59:29 152 07:05
8.46 km/h
ir treniņš
16/01/19 Baltā ziemas pasaka 12.53 1:14:33 152 05:56
10.08 km/h
ir
14/01/19 12 km 12.01 1:09:39 152 05:47
10.35 km/h
ir treniņš
13/01/19 Dienas garais skrējiens gar Daugavu. 23.4 1:59:59 152 05:07
11.70 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/19 Mežaparks - Skanste 20.3 2:18:48 152 06:50
8.78 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/19 Dienas Skrējiens 11.21 1:09:18 152 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
09/01/19 Skrējiens pēc darba 12.1 1:06:56 152 05:31
10.85 km/h
treniņš
09/01/19 Treniņš 7 32:14 152 04:36
13.03 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/19 Rīta skrējiens 9 49:00 152 05:26
11.02 km/h
ir
05/01/19 LRM 11.3. (037) 13.28 1:15:34 152 05:41
10.54 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/19 Skrējiens 11.01 54:30 152 04:57
12.12 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/19 līdz jūrai 17.41 1:34:20 152 05:25
11.07 km/h
ir treniņš
04/01/19 Skrējiens 22.01 1:59:00 152 05:24
11.10 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/19 MP 10.18 53:08 152 05:13
11.50 km/h
ir treniņš
01/01/19 Skrējiens Visaginā. 5.07 31:57 152 06:18
9.52 km/h
treniņš,asfalts
01/01/19 Mežaparks 20.82 2:11:12 152 06:18
9.52 km/h
ir treniņš,asfalts
25/03/19 Atsild. 2.95 13:53 151 04:42
12.75 km/h
ir treniņš,asfalts
24/03/19 Stropi, Stropu trase x2 22.64 2:20:05 151 06:11
9.70 km/h
ir
24/03/19 Intervāla Skrējiens 7.52 44:07 151 05:51
10.23 km/h
ir treniņš
23/03/19 Esplanādes celiņš x2 6.43 37:30 151 05:49
10.29 km/h
ir
23/03/19 Plāns, 10km, brivs, 10:20 11.67 1:10:48 151 06:04
9.89 km/h
ir treniņš,asfalts
21/03/19 16weeksIn10weeks - 7 6.16 35:01 151 05:41
10.55 km/h
ir treniņš
21/03/19 Viegls tempo 7x(5+2) +2 C 12.16 1:14:15 151 06:06
9.83 km/h
ir treniņš
21/03/19 Skrējiens Upplands Väsby Sandaspåret 6.58 36:30 151 05:32
10.82 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/03/19 Speed & Intervals 5.14 36:28 151 07:05
8.46 km/h
ir treniņš,takas,speed,intervals
20/03/19 Skrējiens 18.09 1:32:57 151 05:08
11.68 km/h
ir treniņš
19/03/19 Vakara +2 R5 laiks labs s 13.54 1:23:23 151 06:09
9.74 km/h
ir treniņš
19/03/19 94.5 8.11 50:00 151 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
17/03/19 reljefs 18 1:27:21 151 04:51
12.36 km/h
ir treniņš,takas
17/03/19 39.(93.05) Brīvdienu tipināšana "Skrējējs-Slēpotājs" Imantas zālē - trenažieris 3.82 1:00:07 151 15:44
3.81 km/h
treniņš
17/03/19 Svētdienis. Recovery. 12.5 1:22:12 151 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts
16/03/19 Garais treniņš 21 1:57:09 151 05:34
10.76 km/h
ir
15/03/19 Vakara skrējiens 12 1:05:00 151 05:25
11.08 km/h
ir
15/03/19 Skrējiens 11 1:00:07 151 05:27
10.98 km/h
ir treniņš,asfalts
15/03/19 Laktāta 18 1:20:00 151 04:26
13.50 km/h
ir treniņš
15/03/19 94.5 9.82 1:00:00 151 06:06
9.82 km/h
ir treniņš,asfalts
14/03/19 Rīga Running 6.27 38:35 151 06:09
9.75 km/h
ir asfalts
13/03/19 Vakara skrējiens 16 1:25:58 151 05:22
11.17 km/h
ir
13/03/19 MP 15.23 1:20:07 151 05:15
11.41 km/h
treniņš
13/03/19 Treniņš 10 43:35 151 04:21
13.77 km/h
ir treniņš,asfalts
12/03/19 Neskrienu ātri 7.04 46:06 151 06:32
9.16 km/h
treniņš
11/03/19 Veloceliņš 13.32 1:02:49 151 04:42
12.72 km/h
ir
11/03/19 paskrienam pēc darba 10.22 1:03:03 151 06:10
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
10/03/19 Garais 19.11 1:58:27 151 06:11
9.68 km/h
treniņš
10/03/19 Ventspils koptreniņš 9.01 1:00:00 151 06:39
9.01 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
09/03/19 1/2 pirmo reizi 21.22 2:24:08 151 06:47
8.83 km/h
ir treniņš
08/03/19 Veloceliņš 9.75 48:50 151 05:00
11.98 km/h
ir
08/03/19 Meditācija 13.95 1:07:44 151 04:51
12.36 km/h
ir treniņš
08/03/19 Dačas + pirts 6 32:34 151 05:25
11.05 km/h
ir treniņš,asfalts
07/03/19 5x200 +6x800 (400/400) 16.06 1:23:53 151 05:13
11.49 km/h
ir treniņš
05/03/19 RR 6 38:31 151 06:25
9.35 km/h
treniņš
05/03/19 Vakara -1 Z10/14 pēc sajūtām -4 7.76 48:22 151 06:13
9.63 km/h
ir treniņš
04/03/19 Name day run 7 50:17 151 07:11
8.35 km/h
ir treniņš,asfalts
04/03/19 pirmdienis 6.11 38:06 151 06:14
9.62 km/h
ir treniņš,asfalts
03/03/19 Valmiera 13 1:24:30 151 06:30
9.23 km/h
treniņš
03/03/19 sv 11 1:01:18 151 05:34
10.77 km/h
ir treniņš
02/03/19 11:58 13 1:23:18 151 06:24
9.36 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
02/03/19 Orientēšanās telpās Saldus M un M skola 3.67 37:07 151 10:06
5.93 km/h
ir sacensības
01/03/19 Vāveres ielūdz #3.22 11 1:05:01 151 05:54
10.15 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
28/02/19 Vakara +2 Z 13/21 ar sniegputeni 7.74 49:22 151 06:22
9.41 km/h
ir treniņš
28/02/19 8x800 (500+300) 13.13 1:10:34 151 05:22
11.16 km/h
ir treniņš
27/02/19 17:50 13.15 1:22:45 151 06:17
9.53 km/h
treniņš,ar lukturi
27/02/19 Ropažu iela 6 36:34 151 06:05
9.85 km/h
ir treniņš,asfalts
27/02/19 Lucavsala 15.1 1:14:56 151 04:57
12.09 km/h
ir treniņš,asfalts
27/02/19 Rajons + 11.84 1:24:43 151 07:09
8.39 km/h
ir treniņš
26/02/19 Par rītdienu (3x1km tempo) 8.58 48:53 151 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,asfalts
26/02/19 Run 13 1:14:17 151 05:42
10.50 km/h
ir
25/02/19 10 km 10.07 59:16 151 05:53
10.19 km/h
ir treniņš
25/02/19 Skrejceliņš 10 1:00:00 151 06:00
10.00 km/h
ir
24/02/19 Svētdienas +4 DR6 ar saulīti zvejnieki krauj brētliņas 16.32 1:42:30 151 06:16
9.55 km/h
ir treniņš
23/02/19 Rīta skrējiens 10 53:04 151 05:18
11.31 km/h
ir
22/02/19 Rīta skrējiens 10 53:18 151 05:19
11.26 km/h
ir
21/02/19 10x400 15.15 1:22:02 151 05:24
11.08 km/h
ir treniņš
21/02/19 Rīga Running 6.21 36:51 151 05:56
10.11 km/h
ir asfalts
20/02/19 Skrējiens 11.18 1:00:00 151 05:22
11.18 km/h
ir treniņš,asfalts
20/02/19 treadmill runinng 4.37 30:00 151 06:51
8.74 km/h
ir treniņš
18/02/19 Supervaroņi Grīziņā 14.14 1:40:00 151 07:04
8.48 km/h
ir treniņš,koptreniņš
17/02/19 17.02 11.2 1:06:00 151 05:53
10.18 km/h
treniņš
17/02/19 ... 6 35:19 151 05:53
10.19 km/h
ir treniņš
17/02/19 skriešana 15.61 1:55:01 151 07:22
8.14 km/h
ir
17/02/19 Noskrien Ziemu 8.01 36:23 151 04:32
13.21 km/h
ir sacensības,takas
17/02/19 #77 SL1. Piekrastes StirnuBuka Lūša mazā cilpa. Tilts vēl nav uzbūvēts. :) +84m, +2C, 13:33 13.13 1:30:40 151 06:54
8.69 km/h
ir takas,Garais,Ar Aivaru,Pa sniegu,Pa ledu
17/02/19 Rīta skrējiens 21.38 1:53:49 151 05:19
11.27 km/h
ir
15/02/19 tā lūk man iet 10.46 1:15:00 151 07:10
8.37 km/h
ir treniņš
15/02/19 Skrējiens. 10 52:04 151 05:12
11.52 km/h
ir treniņš,asfalts
14/02/19 Skrējiens ar visu ģimeni pirms dārza 5.14 32:32 151 06:19
9.48 km/h
ir
14/02/19 Agrais 7.3 47:14 151 06:28
9.27 km/h
ir treniņš,asfalts
13/02/19 *** 5.65 32:37 151 05:46
10.39 km/h
ir
13/02/19 paskrienam pēc darba 7.08 46:40 151 06:35
9.10 km/h
ir treniņš,asfalts
13/02/19 Intervāli 19.29 1:30:13 151 04:40
12.83 km/h
ir treniņš,asfalts
11/02/19 Bad Blankenburg, lēni, kalns, lietus, krusa, +3C 9.03 1:29:08 151 09:52
6.08 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
11/02/19 Skrējiens. 10.03 52:30 151 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
10/02/19 sv 10 55:09 151 05:30
10.88 km/h
ir</