Mani skrējieni

Skrējieni: 3020 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
05/01/19	Sestdienis.	6	38:13	465	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Biķernieki	12.08	1:00:55	182	05:02 11.90 km/h
06/01/19	noskrienziemu.lv 2posms Limbažos	8.83	53:18	182	06:02 9.94 km/h	ir	sacensības,takas
13/01/19	Svētdienis. Džokera spēļu laukums Sarkandaugavā.	10.5	1:24:38	179	08:03 7.44 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/19	NZ 2. posms - Limbaži	8.9	45:39	179	05:07 11.70 km/h	ir	sacensības
03/01/19	Skrējiens.	7.45	45:52	179	06:09 9.75 km/h		treniņš,asfalts
13/01/19	PB stadionā, 7.koptreniņš ar Jāni	10.01	39:56	177	03:59 15.04 km/h	ir	koptreniņš
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbažos	17.63	1:28:05	177	04:59 12.01 km/h	ir	sacensības
06/01/19	Noskriesimziemu27	8.87	49:47	176	05:36 10.69 km/h	ir	sacensības,takas
14/01/19	kalni (Grīziņkalns)	20.65	1:43:15	173	05:00 12.00 km/h	ir	asfalts
09/01/19	Biķernieki	11.85	1:01:40	172	05:12 11.53 km/h
06/01/19	Noskrien Ziemu 1.posms	17.82	1:52:54	171	06:20 9.47 km/h	ir	sacensības
06/01/19	Noskrien ziemu 2.posms Limbažos	19.23	1:59:36	171	06:13 9.65 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	8 km (-5°C; Z 5 m/s)	8	46:04	171	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	1	5.03	30:08	171	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Tampere	10.01	53:49	170	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien ziemu Limbaži	8.81	46:18	170	05:15 11.42 km/h	ir	sacensības,takas
13/01/19	Svētdienas +2 D3 slidens reizem ar lietu un sniedziņu	17.12	1:50:03	169	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Promenade	21.48	1:46:50	169	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Vakara +3 ZR 5/10 slidens nu ļoti	7.843	51:00	169	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Tampere	10.01	1:03:00	169	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš
05/01/19	#46 SL1. Kalniņi Siguldā. 7x Ziediņš. Grūti! Pa sniegu. +638m, -9C, 12:35	13.23	1:40:54	169	07:37 7.87 km/h	ir	takas,Kalniņi,Pa sniegu,Sigulda
13/01/19	Ziemas Magnēta 28 kārta pie Alfas	8.7	59:22	168	06:49 8.79 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
13/01/19	Sacensības.Tradicinis bégimis skritas laivés gynéju dienai pamineti.	7.73	34:39	168	04:28 13.39 km/h	ir	sacensības
13/01/19	Tampere	10.01	53:42	168	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Gatavošanās	6.01	32:51	168	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Biķernieki	10.29	56:43	168	05:30 10.89 km/h
11/01/19	21.00.Fitnesa centrā,Laktātais fartleks	11	45:43	168	04:09 14.44 km/h	ir
11/01/19	Tampere	10	55:52	168	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien ziemu - Limbaži	17.59	1:24:11	168	04:47 12.54 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Rīta dabas krāšņums Ogres apkārtnē.	19.01	1:34:41	168	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/19	Vakara -1 D5 pa sniedziņu pa tīrītiem slideniem celiņiem	7.848	51:13	167	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
08/01/19	krastmala	14.09	1:05:01	167	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	NZ Limbažos 2. posms; 1- 2019	17.56	1:29:53	167	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
06/01/19	3. SV Sigulda H813	12.68	1:28:11	167	06:57 8.63 km/h
02/01/19	Treniņš	8.8	40:22	167	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Trīs meži ar vīru	13.38	1:28:12	166	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
12/01/19	treadmill 15x400/200@95 warmup cooldown	15	1:15:21	166	05:01 11.94 km/h	ir
11/01/19	Biķernieki	10.24	1:01:10	166	05:58 10.04 km/h
09/01/19	Vakars B-trasē ar vīru un slēpotājiem	8.22	51:00	166	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	Noskrien ziemu #2	17.63	1:38:13	166	05:34 10.77 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	NZ #2	8.9	43:30	166	04:53 12.28 km/h	ir	sacensības
06/01/19	noskrien ziemu 2.posms	8.82	1:02:30	166	07:05 8.47 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Silva-rog, Sveikuļi, sniegs, 0...-1C	13.01	2:40:57	166	12:22 4.85 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	11.00.LSC Grīziņkalns, uz ritmu, vid,kadence 178	12.1	52:45	166	04:21 13.76 km/h	ir	sacensības
02/01/19	Putenis iedvesmo	11.1	59:47	166	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Daugavpils Runners koptreniņš	6.18	40:53	166	06:36 9.07 km/h		asfalts,koptreniņš
17/01/19	Krastmala	12.07	59:22	165	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	8.21	40:06	165	04:53 12.28 km/h		treniņš
14/01/19	Treniņš	12.66	57:09	165	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	D tilts	6.19	33:10	165	05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Sestdienis. Mežaparks.	10.2	1:07:02	165	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	lucavsala	13.16	1:06:00	165	05:00 11.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	skrējiens 19-01/3 (Noskrien Ziemu, Limbaži)	9.02	47:45	165	05:17 11.33 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Svētdienis.	12	1:15:58	165	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Jaungada skrējiens	7.78	34:19	165	04:24 13.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Atsildishanas	1.54	08:44	165	05:40 10.58 km/h	ir
18/01/19	8 km (18°C; Z 7 m/s)	8	45:21	164	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	riņķošana apkārt ezeriņam	6.75	40:45	164	06:02 9.94 km/h	ir
14/01/19	Gatavošanās	6.02	31:59	164	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Azimuts-Gaujiena	10.42	1:25:41	164	08:13 7.30 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/19	Vakara skrējiens	8.58	52:11	164	06:04 9.87 km/h	ir	asfalts
09/01/19	Vakara -2 ZA2 ar retām sniega pārslam slidens,bet jauki	13.19	1:27:07	164	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Azimuts Pilskalns-Klieva ez.	9.42	1:14:18	164	07:53 7.61 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Supervaroņi Siguldā (Ziediņš)	11.27	1:42:55	164	09:07 6.57 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
04/01/19	Skrējiens.	5	34:26	164	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Skrejceliņš	11	1:03:25	164	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Skrējiens	17	1:21:55	164	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Telford park run	5	22:14	164	04:26 13.49 km/h	ir	sacensības
14/01/19	Reaktors	10	50:45	163	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Supervaroņi Siguldā - 9x Ziediņš + 2km tempā	14	1:36:50	163	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
13/01/19	7. SV Sigulda H707	14.15	1:35:28	163	06:44 8.89 km/h	ir
10/01/19	Skrejceļš	10.66	1:04:19	163	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
07/01/19	4. SV H217	8.8	1:05:06	163	07:23 8.11 km/h	ir
06/01/19	Vakara skrējiens	9	45:42	163	05:04 11.82 km/h	ir
06/01/19	"Noskrien ziemu" 2.posms	8.86	44:19	163	05:00 12.00 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	Parkrun 5K: koptreniņš Mežaparkā	5.16	27:41	163	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,sniegs/ledus
17/01/19	Skrējiens	17	1:21:40	162	04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	4.39	30:00	162	06:50 8.78 km/h	ir	asfalts
14/01/19	1*Ziepčiks	11.75	57:05	162	04:51 12.35 km/h	ir
12/01/19	Gatavošanās Lattelecom maijā '19	3.33	24:16	162	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Jauns sākums	7.78	54:05	162	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens	6.26	32:37	162	05:12 11.52 km/h		treniņš,asfalts
05/01/19	#3 orient	6.21	48:14	162	07:46 7.72 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
03/01/19	Vakara pec vētras -2 Z 7/11 Daudz lauztu zaru un zariņu	7.676	48:07	162	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš
03/01/19	skrējiens	18.4	1:30:25	162	04:54 12.21 km/h	ir
15/01/19	vakars	9.71	48:32	161	04:59 12.00 km/h	ir	asfalts
13/01/19	Grīziņkalnā	13.09	1:05:22	161	04:59 12.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	#52 SL1. Mierīgā garā pa Mežparka takām ar Aivaru. Daudz sniedziņa. +71m, -5C, 09:01	10.01	1:07:18	161	06:43 8.92 km/h	ir	takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
11/01/19	Skrējiens	17.1	1:23:10	161	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Skrējiens Rīga #1	8.01	54:35	161	06:48 8.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	1	8.18	52:21	161	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Divplākšņi	7.6	53:21	161	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19	Treniņš	10	44:59	161	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Skrējiens	4.46	30:00	161	06:43 8.92 km/h	ir
06/01/19	Pēcpusdienas šosejas treniņš	19.03	1:29:44	161	04:42 12.72 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	Svētdienas lēnais	8.36	50:05	161	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Vakara skrējiens.	5	27:10	161	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Treniņš	10.17	45:37	160	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	treadmill running	6.05	40:01	160	06:36 9.07 km/h		treniņš
14/01/19	Treniņš	9	58:00	160	06:26 9.31 km/h		treniņš
12/01/19	viegls skrējiens	15	1:38:00	160	06:32 9.18 km/h		treniņš,asfalts
11/01/19	Lactate	17	1:18:00	160	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Treniņš	9	45:00	160	05:00 12.00 km/h		treniņš
06/01/19	Svētdienas -2 D2 smuki bez vēja	17.08	1:45:13	160	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
06/01/19	garais pa apledojušām ielām	32.17	2:40:19	160	04:59 12.04 km/h	ir	asfalts
05/01/19	Skrējiens	4.56	30:01	160	06:34 9.11 km/h	ir
05/01/19	viegls skrējiens	12	1:18:00	160	06:30 9.23 km/h		treniņš,takas
05/01/19	Jelgava	10.2	1:07:13	160	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	trenežieris VUGD	10	53:40	160	05:22 11.18 km/h		treniņš
02/01/19	Divplākšņi 289. Putenis puteņo. Pa kupenām.	6.3	46:28	160	07:22 8.13 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19	Visaginas 2019.gada 1.skrējiens	5.08	32:07	160	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Pa parku pēc plāna	7.94	50:00	159	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Telford park run 5 K	5	21:37	159	04:19 13.88 km/h	ir
12/01/19	10:38	16.5	1:48:02	159	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
11/01/19	#51 SL1. Lēnās, garās takas Beberbeķos. Traki daudz sniega, grūti. +275m, -2C, 16:08	16.12	1:59:22	159	07:24 8.10 km/h	ir	takas,Long,Pa sniegu,Beberbeķi
11/01/19	Vāveres ielūdz #3.15	10.1	1:03:29	159	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
10/01/19	#50 SL1. Kalniņi Grīziņkalnā ar Aivaru. Auksti! +87m, - 9C, 18:47	6.02	36:37	159	06:04 9.86 km/h	ir	asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru,Pa sniegu
09/01/19	Skrējiens	9.01	52:34	159	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skanste	11.41	1:10:00	159	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens.	5.5	35:09	159	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Treņiņš	10.4	45:56	159	04:25 13.58 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/01/19	Treniņš	11.79	52:45	159	04:28 13.41 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/01/19	Gribu pavasari	11.82	1:04:23	159	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Daugavpils runners koptreniņš.	7	47:02	159	06:43 8.93 km/h		asfalts,koptreniņš
18/01/19	Vanšu - Dienvidu - Vanšu tilts	15.03	1:22:06	158	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
16/01/19	Divplākšņi – 291.koptreniņš	10	1:03:45	158	06:22 9.41 km/h	ir	koptreniņš
15/01/19	Skrējiens uz trenažiera (15% kāpums)	4.54	45:07	158	09:56 6.04 km/h		treniņš
15/01/19	Dobeles šoseja sniega putrā	11.11	1:09:50	158	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Skrējiens	10.18	55:39	158	05:27 10.98 km/h		treniņš
09/01/19	Daugavpils runners koptreniņš.	7.15	44:19	158	06:11 9.68 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/01/19	Treadmill running	5.62	40:01	158	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Otrdienas skrējiens	9	58:00	158	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Rajons	6.92	46:09	158	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Treniņš	12.12	54:11	158	04:28 13.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/19	Skrējiens (treadmill)	3.41	21:56	158	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbažos.	17.55	1:28:49	158	05:03 11.86 km/h	ir
05/01/19	skrejceliņš	3.02	16:38	158	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Vāveres ielūdz #3.14	10	1:02:17	158	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Beberbeķu mežs	8.42	50:30	158	05:59 10.00 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	6	36:47	157	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Vakara -0 Z 7/10 slidens, satieku Aigaru	7.689	49:27	157	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
16/01/19	trešdieniņš	6.63	48:45	157	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	skriešanas imitācija	13.33	1:06:32	157	04:59 12.02 km/h	ir	asfalts
13/01/19	Veloceliņš	12.08	1:04:10	157	05:18 11.30 km/h	ir
13/01/19	pirmais šogad pēc atgriešanās Latvijā	7.05	46:33	157	06:36 9.09 km/h	ir
12/01/19	-1*Ziepčiks	11.77	1:03:19	157	05:22 11.15 km/h	ir
12/01/19	treadmill running	5.54	40:00	157	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš
11/01/19	treadmill running	3.34	23:07	157	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Gatavošanās Lattelecom maijā '19	3.47	27:00	157	07:46 7.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens	10.2	45:51	157	04:29 13.35 km/h	ir
07/01/19	Skrējiens	14.16	1:24:44	157	05:59 10.03 km/h		treniņš,asfalts
06/01/19	Māras dīķis	7.58	39:14	157	05:10 11.59 km/h	ir
04/01/19	M33	3.1	33:11	157	10:42 5.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Skrējiens	8.32	46:33	157	05:35 10.72 km/h		treniņš
03/01/19	Māras dīķis	11.18	53:28	157	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš
01/01/19	1.01.2019.ar Daugavpils runners	6.17	41:24	157	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš
18/01/19	10.	18.18	1:25:24	156	04:41 12.77 km/h	ir
18/01/19	D tilts	6.19	32:41	156	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	10x300	12.13	1:05:58	156	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Esplanādes celiņš x3	10.01	58:13	156	05:48 10.32 km/h	ir
17/01/19	Treniņš	11.07	47:49	156	04:19 13.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	vakara rosme	6	28:45	156	04:47 12.52 km/h	ir	asfalts
16/01/19	Run, Vasja, run	9.57	1:05:50	156	06:52 8.72 km/h		treniņš
15/01/19	pēcdarba izskrējiens	6.33	42:33	156	06:43 8.93 km/h	ir
14/01/19	13.00.Fitnesa centrā,fartleks ar gariem posmiem	12	52:33	156	04:22 13.70 km/h	ir
14/01/19	treadmill running	1.38	09:45	156	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
13/01/19	pirmais pusmaratons 2019	21.12	2:22:11	156	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
12/01/19	"Ikdienišķais" pēc km, bet pa citu maršrutu	13.1	1:04:03	156	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējiens	14.4	1:09:03	156	04:47 12.51 km/h	ir
12/01/19	Garais treniņš	21	1:51:45	156	05:19 11.28 km/h	ir
12/01/19	Treniņš	9.27	42:10	156	04:32 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Grīziņkalnā,pa apsnigušiem celiņiem	10.5	53:45	156	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Drausmīgi ceļi, skrējās nenormāli smagi	12.5	1:17:33	156	06:12 9.67 km/h		treniņš
11/01/19	viena stunda svaiga gaisa B.trases apļos	12.45	1:00:00	156	04:49 12.45 km/h	ir	asfalts
10/01/19	Lai aukstums nepanāk	13	1:10:51	156	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	treadmill 15x200/200@43 warmup cooldown	15	1:16:34	156	05:06 11.75 km/h	ir
07/01/19	#48 SL1. 6km Tempo. Malšanās pa sniegu un pulsa jostiņa. +11m, -3C, 20:52	10.03	1:02:32	156	06:14 9.62 km/h	ir	asfalts,Tempo,Pa sniegu
05/01/19	Treadmill runnig	4.51	30:01	156	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Noskriesimziemu26	5.59	35:08	156	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš
04/01/19	aer	6.66	37:36	156	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Running	10.1	59:57	156	05:56 10.11 km/h	ir
01/01/19	LRM 11.1. (035)	6.92	40:25	156	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	sākot jaunu darba cēlienu	5.55	30:53	156	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Koptreniņš ar Daugavpils runners -7	8.31	51:41	155	06:13 9.65 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
16/01/19	Tampere	10.02	50:34	155	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Divplākšņi acālijās	8.5	1:01:09	155	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Treniņš	8	33:58	155	04:14 14.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	6x(1km aer/1km faster)	13.13	1:08:59	155	05:15 11.42 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Vakara skrējiens	14	1:15:46	155	05:24 11.09 km/h	ir
13/01/19	12.:03, apraksts	22.5	2:26:46	155	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
13/01/19	Kalni	20.56	2:13:00	155	06:28 9.28 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Rīta skrējiens	16.42	1:44:48	155	06:22 9.40 km/h	ir	takas,asfalts
12/01/19	LRM 12.3. (041)	12.96	1:09:34	155	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Dobeles šoseja	10	1:03:20	155	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Skrējiens	11.22	1:05:50	155	05:52 10.23 km/h		treniņš,asfalts
05/01/19	skrējiens	5.16	33:18	155	06:27 9.30 km/h	ir
04/01/19	Uzvaras parks	4.8	26:21	155	05:29 10.93 km/h	ir
04/01/19	Gada pirmais skrējiens	7.77	50:37	155	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	19.00.Fitnesa centrā,Ar kāpjošu slīpumu/ Lecieni un fiziskie	8	38:23	155	04:47 12.51 km/h	ir
03/01/19	Vakara skrējiens	7	34:21	155	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	paskrienam pēc darba	10.39	1:10:22	155	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Rīgas manēža	15	1:21:00	155	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Skrējiens	5.59	31:43	155	05:40 10.57 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	14.00.Fitnesa centrā,fartleks	8	36:39	155	04:34 13.10 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	13.19	1:22:18	154	06:14 9.62 km/h	ir	asfalts
18/01/19	Ar Loti pa mežu	2.8	26:00	154	09:17 6.46 km/h	ir
18/01/19	Nakts pusmaratons	21.3	1:46:00	154	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš
15/01/19	8 km (0°C; ZR 5 m/s)	8	49:00	154	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Supervaroņi Siguldā (Serpentīns)	16	1:52:11	154	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Treniņš	11.36	49:08	154	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Skrējiens	22	1:51:25	154	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Rīta lēnais	8.6	50:46	154	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	8 km (-6°C; D 6 m/s)	8	50:20	154	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Āgenskalns+Māras dīķis	8.09	44:54	154	05:33 10.81 km/h	ir
09/01/19	Ziemīgs koptreniņš ar Daugavpils runners -13	8.18	54:07	154	06:36 9.07 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/01/19	Divplākšņi – 290.koptreniņš	8.36	57:54	154	06:55 8.66 km/h	ir	koptreniņš
06/01/19	skriešana	3.54	30:01	154	08:28 7.08 km/h	ir
06/01/19	Noskrien Ziemu Limbaži	17.62	2:06:53	154	07:12 8.33 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Vecāķi	5.11	31:38	154	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/19	Taku skrējiens	10.31	1:12:18	154	07:00 8.56 km/h		treniņš,takas
04/01/19	Manēžā ar 10x200 m sprintiem	9.2	53:31	154	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
03/01/19	1.	17.57	1:22:20	154	04:41 12.80 km/h	ir
18/01/19	Vāveres ielūdz #3.15	10.3	1:03:24	153	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/19	treniņš	6.15	36:33	153	05:56 10.10 km/h		treniņš
15/01/19	Vakara +1 ZR 8/13 pa sniedziņu, satieku Ilzi	7.76	52:10	153	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Krastmala	12.1	1:03:38	153	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Labrīt, otrdienā!	8	54:05	153	06:45 8.88 km/h	ir
14/01/19	Supervaroņi Grīziņā	13.9	1:40:00	153	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	7x200	10.02	56:53	153	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Skrējiens Rīga #3	8	48:30	153	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	15 km	15.13	1:28:44	153	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Vecā Jaunā gada vakara skrējiens	16.04	1:50:06	153	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Vecāķi	5.11	31:51	153	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/19	ar suni	7	42:02	153	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš
12/01/19	aer	10.11	57:38	153	05:42 10.53 km/h	ir	treniņš
12/01/19	7 km (0°C; Z 3 m/s)	7	44:37	153	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	garskrējiens	22.43	1:48:00	153	04:48 12.46 km/h	ir	asfalts
10/01/19	uz darbu	6.16	38:11	153	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
09/01/19	Skrējiens (slidens)	10.45	1:02:00	153	05:55 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	11.65	1:18:00	153	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/19	7 km (-3°C; D 5 m/s)	7	44:48	153	06:24 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	13.00.Fitnesa centrā,fartleks + fiziskie vingrin,	10	44:34	153	04:27 13.46 km/h	ir
06/01/19	Dzīve ir tikai skrējiens pēc emocijām	5	26:32	153	05:18 11.31 km/h	ir
06/01/19	MRC koptreniņš Ventspilī	14.5	1:16:40	153	05:17 11.35 km/h	ir
05/01/19	Telford park run	5	22:33	153	04:30 13.30 km/h	ir
05/01/19	aer	5.04	27:51	153	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
05/01/19	uz mājām lēnā solī	2.62	15:59	153	06:06 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs/ledus
02/01/19	Treadmill Running	4.8	30:00	153	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
02/01/19	7 km (-1°C; Z 8 m/s)	7	43:14	153	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Skrienam 1. janvārī	12.68	1:24:40	153	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Vakara Skrējiens	8.39	59:29	152	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Baltā ziemas pasaka	12.53	1:14:33	152	05:56 10.08 km/h	ir
14/01/19	12 km	12.01	1:09:39	152	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Dienas garais skrējiens gar Daugavu.	23.4	1:59:59	152	05:07 11.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Mežaparks - Skanste	20.3	2:18:48	152	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Dienas Skrējiens	11.21	1:09:18	152	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Skrējiens pēc darba	12.1	1:06:56	152	05:31 10.85 km/h		treniņš
09/01/19	Treniņš	7	32:14	152	04:36 13.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Rīta skrējiens	9	49:00	152	05:26 11.02 km/h	ir
05/01/19	LRM 11.3. (037)	13.28	1:15:34	152	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Skrējiens	11.01	54:30	152	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	līdz jūrai	17.41	1:34:20	152	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Skrējiens	22.01	1:59:00	152	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	MP	10.18	53:08	152	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens Visaginā.	5.07	31:57	152	06:18 9.52 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	Mežaparks	20.82	2:11:12	152	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Laktāta sliekšņa treniņš	20.59	1:36:01	151	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Biķernieki	5.42	35:54	151	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	saule silda	9.94	1:14:18	151	07:28 8.03 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Supervaroņi Grīziņkalnā	9.52	1:02:30	151	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Sniegs un sālījums	20	2:09:37	151	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš
10/01/19	līdz koledžai-ar Edgaru garais pa M.parku-uz mājām savā tempā	25.25	2:23:20	151	05:40 10.57 km/h	ir	asfalts
09/01/19	Tempa	18.51	1:37:49	151	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Skrējiens uz trenažiera	6.38	36:00	151	05:38 10.63 km/h		treniņš
09/01/19	7 km (-5°C; DA 2 m/s)	7	43:43	151	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Ap māju	7.77	50:28	151	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš
07/01/19	aer	5.17	29:13	151	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Balozi	11.3	59:24	151	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	11:58	10.52	1:04:49	151	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
04/01/19	Centrs, Depo	8.37	50:57	151	06:05 9.86 km/h	ir
03/01/19	Noskriesimziemu25	5.59	43:33	151	07:47 7.70 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Pirmais gada skrējiens stiprā vējā	8.11	47:38	151	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/01/19	Baisais putenis un skriešanas jubileja	7.01	44:11	151	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
01/01/19	1.Lat.	6.38	57:59	151	09:05 6.60 km/h	ir	takas
17/01/19	viegls skrējiens, slīd	10	1:10:00	150	07:00 8.57 km/h		takas
16/01/19	Skrējiens	10.59	1:00:00	150	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Pa kupenām	6.9	46:40	150	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Vakara skrējiens	13	1:10:40	150	05:26 11.04 km/h	ir
15/01/19	LRM 13.1. (043)	7.15	40:07	150	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	uz mājām (ar mugursomu)	6.18	39:31	150	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
13/01/19	Skrējiens Rīga #2	12.3	1:21:12	150	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Pirmais zāģis pēc OP. Sniegā.	10.03	1:07:11	150	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Tren	8	49:00	150	06:07 9.80 km/h		treniņš
12/01/19	Rajons	6.11	41:56	150	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš
10/01/19	17:55	10.5	1:05:39	150	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
10/01/19	LRM 12.2. (040)	9.14	50:55	150	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Skrējiens	10	51:30	150	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	viegls skrējiens	5	33:00	150	06:36 9.09 km/h		treniņš,takas
10/01/19	Vakara skrējiens.	8	42:38	150	05:19 11.26 km/h	ir	treniņš
09/01/19	MiniROGO 2.	11.16	1:00:30	150	05:25 11.07 km/h	ir	sacensības
08/01/19	Nāc izvējoties	19	1:46:44	150	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19	20a.(92.0) Virtuāli 112 stāvi - "Trepes" Imantas zālē - trenažieris	1	30:00	150	30:00 2.00 km/h		treniņš
08/01/19	viegls skrējiens	9	1:00:00	150	06:40 9.00 km/h		treniņš,takas
06/01/19	viegls skrējiens	10	1:09:00	150	06:54 8.70 km/h		treniņš,takas
06/01/19	Uz Biķernieku trasi	22	2:02:00	150	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
06/01/19	15 km (-6°C; Z 2 m/s)	15	1:34:51	150	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	skriešana	3.59	30:01	150	08:21 7.18 km/h	ir
04/01/19	Rīta skrējiens.	4	22:53	150	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Laktāta treniņš	17	1:36:00	150	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
03/01/19	uz mājām (ar nedaudz vieglāku mugursomu)	6.17	40:16	150	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
02/01/19	Skrējiens 02/01/2019	10.61	1:05:11	150	06:08 9.77 km/h	ir
02/01/19	Skrējiens	10.57	1:00:00	150	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/01/19	Vakara skrējiens.	4	22:18	150	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Vakarā	15.23	1:20:49	150	05:18 11.31 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	7 km (+3°C; DR 3 m/s)	7	44:02	150	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Paskriet 1.janvārī svēta lieta!	11.01	1:14:47	150	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
18/01/19	Skrējiens Rīga #5	12.37	1:19:28	149	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Dobeles šoseja	7.77	54:04	149	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	7 km (0°C; Z 3 m/s)	7	45:01	149	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	VS, 2kmT, VS, atkala, vējš 6-11m/s, +1,4C	7.6	1:07:28	149	08:52 6.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	Skrējiens Rīga #4	7.81	52:37	149	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/19	14.00.Garais pa šoseju	28.1	2:09:37	149	04:36 13.01 km/h	ir
14/01/19	balozi	11.16	1:02:13	149	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	Vakara skrējiens.	8	43:18	149	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Skrējiens	9.27	57:47	149	06:14 9.63 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/01/19	skriešana	5.3	45:01	149	08:29 7.06 km/h	ir
13/01/19	12 km (0°C; D 4 m/s)	12	1:17:47	149	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Skrējiens.	10.45	1:01:48	149	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Serpentīns	10	1:21:27	149	08:08 7.37 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējiens +1 C	16.5	1:45:51	149	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Rīta meža kalniņi+trepes un kupenas skrējiens	12.07	1:06:23	149	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/19	aizputināts ceļš	4.92	38:10	149	07:45 7.73 km/h	ir	treniņš
10/01/19	VS, 3x(500mĀ+500mL), VS, sniegs, -2.2C	7.09	1:05:27	149	09:13 6.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	8 km (-9°C; D 3 m/s)	8	51:18	149	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Skrējiens.	10.45	1:03:21	149	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Centrs, Depo, koptreniņš	6.9	45:02	149	06:31 9.19 km/h	ir	koptreniņš
09/01/19	aer	10.16	55:56	149	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
08/01/19	skriešana	3.48	30:02	149	08:37 6.95 km/h	ir
06/01/19	#47 SL1. Lēnām pa Mežaparka takām ar Aivaru un Mairi. Pa sniegu. +94m, -9C, 08:58	10.1	1:14:29	149	07:22 8.14 km/h	ir	takas,Easy,Ar Aivaru,Pa sniegu,Mežaparks
06/01/19	Pa kalniem	18.34	1:53:10	149	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/19	treniņš	10.5	59:19	149	05:38 10.62 km/h		treniņš
05/01/19	2.	21.6	1:49:54	149	05:05 11.79 km/h	ir
05/01/19	LSC veselības skrējiena 1.kārta	4.03	23:27	149	05:49 10.31 km/h	ir
04/01/19	9 km (-2°C; D 5 m/s)	9	58:50	149	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	10 km	10.09	1:00:13	149	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Skrējiens	9.5	59:42	149	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Skrējiens	7.77	45:00	149	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Jaungada skrējiens	3	16:01	149	05:20 11.24 km/h	ir
01/01/19	Laimīgu Jauno gadu! :)	20.19	2:25:48	149	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Skrējiens	8.52	45:01	148	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Dienas Tempa	20	1:43:00	148	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skējienbridiens	10.03	1:04:00	148	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	incl. 5000@4:30	11.87	59:29	148	05:00 11.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	rt	3	11:44	148	03:54 15.34 km/h
15/01/19	10 km	10.53	1:01:37	148	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Skrējiens 15/01/2019	7.78	51:58	148	06:40 8.98 km/h	ir
14/01/19	7 km (0°C; ZR 3 m/s)	7	46:20	148	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Fartlek	5.26	38:07	148	07:14 8.28 km/h	ir
12/01/19	Skrējiens	8	45:32	148	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Ap Grīziņkalnu	8.7	47:00	148	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš
12/01/19	;-)	11.73	1:18:43	148	06:42 8.94 km/h		treniņš
11/01/19	#6 mežs, putenis	8.16	1:02:53	148	07:42 7.79 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/19	turp atpakaļ	7.02	52:30	148	07:28 8.02 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Labrīt, ceturtdienā!	7	47:57	148	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Skrējiens	11	1:00:25	148	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Vakara skrējiens	20.66	2:18:07	148	06:41 8.98 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
08/01/19	Labrīt, otrdienā!	7.2	49:12	148	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	skrējiens 19-01/4	6.6	36:52	148	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	NoskrienZiemu 2.Posms-Limbaži	17.67	1:43:51	148	05:52 10.21 km/h	ir	sacensības,takas
05/01/19	No servisa	4.37	27:48	148	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Ap Grīziņkalnu	9.1	48:00	148	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Piektdiena	14.4	1:20:35	148	05:35 10.72 km/h		treniņš
03/01/19	#45 SL1. Lēnais, garais ap Uzvaras parku. Pa sniegu dikti grūti. +37m, - 11C, 19:33	14.14	1:35:57	148	06:47 8.84 km/h	ir	asfalts,Long,Pa sniegu
03/01/19	skrējiens 19-01/2	6.61	36:21	148	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	7 km (-4°C; Z 7 m/s)	7	44:04	148	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Atgriešanās dzīvē (un skriešanā). 03.01.1969. dzimis Mihaels Šūmahers.	7	41:06	148	05:52 10.22 km/h
03/01/19	nu i laiciņš šorīt!	7.08	47:09	148	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/01/19	Vairāk nekā gribēju, pielāgojos situācijai	13	1:11:00	148	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš
01/01/19	15:02 Jaunā Gada pirmais skrējiens. +7	11	1:00:30	148	05:30 10.91 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	Skrējiens	5.1	30:51	148	06:02 9.92 km/h	ir
01/01/19	#44 SL1. Lēnām ap rajonu kopā ar Aivaru. Lietus! +23m, -4C, 10:04	5.58	36:35	148	06:33 9.15 km/h	ir	asfalts,Easy,Ar Aivaru
01/01/19	Ventspils	10.04	56:24	148	05:37 10.68 km/h		treniņš
18/01/19	Dikti forši izskrējos	18.01	1:40:56	147	05:36 10.71 km/h		treniņš
16/01/19	10 km	10.28	59:17	147	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
16/01/19	7 km (-3°C; D 6 m/s)	7	45:37	147	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Vakara Skrējiens	11	1:06:33	147	06:03 9.92 km/h	ir	treniņš
16/01/19	#8 intervali	6.01	41:32	147	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	VS, 3x(300mĀ+700mL), sniegs, vējš 6-12 m/s, -0.5C	6.02	53:02	147	08:48 6.81 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Skrējiens	5	34:44	147	06:56 8.64 km/h	ir
13/01/19	aer	13.03	1:12:22	147	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Lidz Victorian town un atpakal	11.38	55:48	147	04:54 12.24 km/h	ir
12/01/19	Uz mežaparku	10.25	1:07:13	147	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	3x7 kalniņi	10.16	1:00:18	147	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	skriešana	3.41	30:01	147	08:48 6.82 km/h	ir
11/01/19	Running	8	48:45	147	06:05 9.85 km/h	ir
10/01/19	6.	14.61	1:15:36	147	05:10 11.60 km/h	ir
09/01/19	No darba	8	59:52	147	07:29 8.02 km/h	ir
08/01/19	Run run run	10.39	1:11:09	147	06:50 8.76 km/h		treniņš
08/01/19	7 km (-2°C; D 8 m/s)	7	44:14	147	06:19 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Pēc darba	10.02	59:29	147	05:56 10.11 km/h
05/01/19	slidens	21.21	1:41:53	147	04:48 12.49 km/h	ir
05/01/19	12 km	12	1:12:26	147	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
03/01/19	naktī pīles kliedz	12.5	1:11:28	147	05:43 10.49 km/h	ir
02/01/19	Putenis,pa vējam,pret vējam,kupenas,ledus,sniegs ar dubļiem. Viss kā vajag :-)	10	52:23	147	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	2. īsais skrējiens	1.94	14:06	147	07:16 8.26 km/h		treniņš,takas,sniegs
01/01/19	skriešana	3.42	30:01	147	08:46 6.84 km/h	ir
01/01/19	Pirmais 2019.	5	25:22	147	05:04 11.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	iesildishanas route 98	2.19	11:41	147	05:20 11.25 km/h	ir
18/01/19	2x3km caur 1 km intervāli ar edGaru	12	1:04:23	146	05:21 11.18 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens.	10.45	1:00:11	146	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	pa veloceliņu	9.2	53:21	146	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
16/01/19	skrējiens 19-01/6	6.6	38:15	146	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/19	92.9 -1-	8.38	55:00	146	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/19	kross pa netīrītām ielām tempā	16.2	1:15:20	146	04:39 12.90 km/h	ir	asfalts
15/01/19	9.	11.93	1:00:01	146	05:01 11.93 km/h	ir
15/01/19	Running	10.05	1:00:19	146	06:00 10.00 km/h	ir
14/01/19	8. SV H218	8.9	1:16:34	146	08:36 6.97 km/h	ir
14/01/19	uz darbu	6.13	41:20	146	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
13/01/19	Skrējiens	13.84	1:22:04	146	05:55 10.12 km/h		treniņš
13/01/19	Treninš	18.06	1:33:36	146	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Tallinā orientēšanās	4.5	31:30	146	07:00 8.57 km/h	ir	orientešanās
12/01/19	Uz darbu aizvērt logus	5.32	32:51	146	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/01/19	Pēc darba Ventspilē gra jūra	11.41	1:20:59	146	07:05 8.45 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/19	Veloceliņš	10.04	59:39	146	05:56 10.10 km/h	ir
11/01/19	Winter fun :)	6	44:29	146	07:24 8.09 km/h	ir
11/01/19	uz mājām (ar pilnu kuņģi)	6.16	36:18	146	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
10/01/19	4x2km@4:15	15.47	1:16:49	146	04:57 12.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	#49 SL1. Lēnām apkārt rajonam. Viss superīgi Dievīgi skrējās. +5m, - 4C, 17:42	9.55	1:02:51	146	06:34 9.12 km/h	ir	asfalts,Easy,Pa sniegu
08/01/19	skrējiens	5.01	40:31	146	08:05 7.42 km/h		treniņš
08/01/19	Intervālu skrējiens pa Ķīmijas parku	4.66	34:30	146	07:24 8.10 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Vakara skrējiens	14	1:23:03	146	05:55 10.11 km/h	ir
06/01/19	ziemas skrapstoņa	13.39	1:44:49	146	07:49 7.66 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Sestdienas rīts	7	49:43	146	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Skrējiens	11	1:04:00	146	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Magnēts, 24.k, Baltais Krusts	8.16	1:18:38	146	09:38 6.23 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
04/01/19	Jelgava	11.22	1:08:54	146	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	putenī asfaltkross	20.02	1:38:30	146	04:55 12.19 km/h	ir	asfalts
03/01/19	Intervāli uz Ulbroku	12.16	1:16:15	146	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
03/01/19	VS, 2x(500mĀ+500mL), VS, sniega putra, vējš 6-11 m/s, -2.4C	6.06	55:15	146	09:07 6.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	skrējiens 19-01/1	10.91	1:03:14	146	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	1. īsais skrējiens	1.59	13:34	146	08:31 7.03 km/h		treniņš,takas,sniegs
18/01/19	Dzegužkalns	8.04	44:20	145	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Slapjas kajas	14.1	1:13:34	145	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Vakara skrējiens	13	1:11:22	145	05:29 10.93 km/h	ir
16/01/19	Stormy MillBay	10	1:01:15	145	06:07 9.80 km/h	ir
15/01/19	intervāli	12.06	1:16:57	145	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
15/01/19	Once in a Plymouth :)	8	50:21	145	06:17 9.53 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens.	10.45	1:01:08	145	05:51 10.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	#53 SL1. Lēnais, garais, mierīgais agri, agri no rīta. Auksti! +16m, -6C, 05:19	14.03	1:32:48	145	06:36 9.07 km/h	ir	asfalts,Long,Pa sniegu
13/01/19	treniņš	10.21	1:00:08	145	05:53 10.19 km/h		treniņš
13/01/19	Weekenda	12	1:20:16	145	06:41 8.97 km/h	ir
12/01/19	Vienpadsmit	11.2	1:03:15	145	05:38 10.62 km/h		treniņš
11/01/19	Mežā	9.49	53:58	145	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš
10/01/19	devitnieks, max - 169	9	51:23	145	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Pa parku pēc pulsa	6.27	45:00	145	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	21.(91.0) Vakara tipināšana "Skrējējs-Slēpotājs" Matīsa zālē - trenažieris	3.29	1:01:09	145	18:35 3.23 km/h		treniņš
10/01/19	uz mājām	6.16	35:32	145	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
08/01/19	ziam	6	36:39	145	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Putra un vējš	16.03	1:31:31	145	05:42 10.51 km/h		treniņš
08/01/19	Otrdienis	6.05	36:32	145	06:02 9.94 km/h	ir
08/01/19	aitiņu aplis	5.07	37:38	145	07:25 8.08 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skrējiens 0 C putenis	7.98	51:07	145	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Mežaparks.	12.35	1:07:17	145	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Skrējiens.	10.45	1:00:00	145	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Sals un saulriets	22.02	2:21:16	145	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Noskrien Ziemu	8.92	40:29	145	04:32 13.22 km/h	ir	sacensības,takas
06/01/19	Atspirdzinošais rīta skrējiens, 7.10	10.35	1:04:23	145	06:13 9.65 km/h		treniņš
05/01/19	Vakara izskrējiens	14.2	1:19:28	145	05:35 10.72 km/h		treniņš
04/01/19	Bus stop - Mad.tilts - bus stop	8.83	43:57	145	04:58 12.05 km/h	ir
04/01/19	Pusdienlaikā. Putenis, sniegs, slīd zem kājām... Nečīkstu. :)	10	58:43	145	05:52 10.22 km/h
03/01/19	LRM 11.2. (036)	9.44	55:55	145	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Skrējiens pēc darba	15.1	1:20:32	145	05:20 11.25 km/h		treniņš
03/01/19	Skrējiens	11.02	1:09:03	145	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Ķīvīškroga aplis	9.59	1:15:15	145	07:50 7.65 km/h	ir	treniņš
02/01/19	7 km	7.11	44:11	145	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens	8.78	50:53	145	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
01/01/19	01.01.2019, apkart MB, 14:00	11.05	1:17:14	145	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Siguldas kalni. Asfalts=ledus. Stiprs vējš.	10	56:24	145	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	VR	5.04	32:40	144	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Vakara skrējiens	9	52:33	144	05:50 10.28 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	8	46:08	144	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Komandējuma rīts	11.43	1:22:05	144	07:10 8.35 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Agrais ,grūtākais kupenu skrējiens.	14.13	1:14:41	144	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Māras dīķis	7.65	45:41	144	05:58 10.05 km/h	ir
15/01/19	Lēns skrējiens pēc darba	18.01	1:39:12	144	05:30 10.89 km/h		treniņš
14/01/19	Skrējiens	9.16	51:38	144	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Treninš	18.43	1:45:33	144	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/19	Skrējiens	6.05	39:40	144	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējiens.	10.45	1:00:24	144	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Ķengarags	5.83	37:28	144	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš
11/01/19	Pa sniegu, kupenām, vēju + vēl vēders mazliet sāp...	10.03	59:20	144	05:54 10.14 km/h
10/01/19	Skrējiens	6.55	45:01	144	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	The last of us	6	34:30	144	05:45 10.43 km/h	ir
09/01/19	Vakara skrējiens.	8	43:03	144	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skrējiens	10.21	58:23	144	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš
08/01/19	.	7.59	35:09	144	04:37 12.96 km/h	ir
08/01/19	Mežā	9.14	52:37	144	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Pēc vējainās pilsētas	8	1:00:30	144	07:33 7.93 km/h	ir
07/01/19	Vakara skrējiens.	8	43:25	144	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Mežaparka Lielās estrādes vairs nav	17.08	1:43:50	144	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Garais Treniņs	15	1:11:45	144	04:47 12.54 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Mīkstmiesis serpentīnā	7.01	58:14	144	08:18 7.22 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Garais pa pamatīgu sniegu	27	2:37:27	144	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/19	Skrējiens	12.19	1:19:32	144	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
05/01/19	VS 30'+5x100+4km@4:30	14.56	1:17:15	144	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	.	12.8	1:00:02	144	04:41 12.79 km/h	ir
05/01/19	Skrējiens	8.01	53:28	144	06:40 8.99 km/h	ir
04/01/19	Negantais sniegs	7.01	48:18	144	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Baigi slidens	8.33	40:12	144	04:49 12.43 km/h
02/01/19	Kartejais trenins	11.64	1:25:57	144	07:23 8.13 km/h		treniņš
02/01/19	pirmais	10.58	1:08:11	144	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,takas
02/01/19	Cietoksnis, koptreniņš	7.77	50:57	144	06:33 9.15 km/h	ir	koptreniņš
01/01/19	Limbažu trases izpēte ar vīriņu	8.71	56:57	144	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš
01/01/19	pirmais	11.61	59:20	144	05:06 11.74 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/19	Nāc izvējoties Liepājā	8.79	54:23	143	06:11 9.70 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
18/01/19	agrā rītā pa slideniem ceļiem	14.03	1:10:14	143	05:00 11.99 km/h
18/01/19	Piektdiena	12.94	1:18:53	143	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	12 sprinti manēžā	1.2	08:45	143	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš
16/01/19	aer	12.37	1:08:43	143	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš
14/01/19	devitnieks	9	52:48	143	05:52 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Biķernieku ielas ciku caku	19.09	1:55:48	143	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	............	8.54	41:54	143	04:54 12.23 km/h
11/01/19	pa kupenām	12.16	1:03:47	143	05:14 11.44 km/h
11/01/19	skrējiens 19-01/5	7.98	49:43	143	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/19	Uz mežaparku	10.39	1:05:25	143	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	8 km	8	47:03	143	05:52 10.20 km/h	ir
09/01/19	Skrējiens	10	59:47	143	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Daugavpils Runners Koptreniņš	10.01	1:03:17	143	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19	1.treniņš pirms darba	12	58:38	143	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš
06/01/19	skrējiens	15.65	1:46:11	143	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Skrējiens	11.44	1:18:43	143	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš
05/01/19	skrejiens	9	42:33	143	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Vakara skrejiens	6	28:53	143	04:48 12.46 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Lēnais skrējiens tumsiņā,bet pulss vienalga augsts :-(.	8	45:17	143	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
04/01/19	1 km	1	05:58	143	05:58 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	sešinieks	6	36:00	143	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Liekam jaunu bildi iekšā	6.62	38:34	143	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Intervāli LOC manēžā 10x(200m tempā, 200m lēni)	14	1:24:04	143	06:00 9.99 km/h	ir
02/01/19	Pretvējā ar ekipējumu	0.74	05:17	143	07:08 8.40 km/h		treniņš
01/01/19	Esi sveicināts, Jaunais gads!	5.12	31:43	143	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	jaugada skrejiens	10	50:51	143	05:05 11.80 km/h	ir	treniņš
01/01/19	M-LSPA-M	11.3	1:07:00	143	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Visaginas skrējiens	5.13	32:04	143	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19	Happy New year!	10.42	1:01:43	143	05:55 10.13 km/h		treniņš,asfalts
16/01/19	Asfalts, koptreniņš ar AR	10.37	55:15	142	05:19 11.26 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
16/01/19	rajons	11.87	1:01:02	142	05:08 11.67 km/h	ir
16/01/19	skriešana	4.13	35:01	142	08:28 7.08 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	10.19	59:02	142	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Skrējiens	18.06	1:50:01	142	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Pa šļuru	7.51	56:00	142	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	M-Mārkalnes-M	14.1	1:21:00	142	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Lēni, pa pilsētu, sniegs, ledus, +0.3...-2.2C	8.15	1:16:22	142	09:22 6.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Rīta skrējiens.	5	26:12	142	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Sniegs	10.06	1:01:14	142	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Intervāli, 0°	4.36	40:11	142	09:12 6.51 km/h	ir	treniņš
08/01/19	8 km	8.15	49:07	142	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš
08/01/19	LRM 12.1. (039)	7.68	45:04	142	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	9 km	9.01	55:17	142	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Atjaunošanās skrējiens pēc Limbažiem	16.4	1:18:02	142	04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
07/01/19	skrejiens	3	15:06	142	05:02 11.92 km/h	ir	treniņš
07/01/19	...........	21.4	1:43:38	142	04:50 12.39 km/h	ir
07/01/19	Lēnām..	15.02	1:52:30	142	07:29 8.01 km/h		treniņš
07/01/19	Lēni, sniegs, ledus, +0.3	6.07	58:00	142	09:33 6.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Berģu kalniņš	5.11	32:27	142	06:21 9.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	LRM 11.4. (038)	5.62	34:16	142	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	#5.12.6.-	7.56	52:16	142	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	Ar Lenartu pie friziera	4.47	38:40	142	08:39 6.94 km/h	ir
04/01/19	Rajona aplīši	6.12	45:18	142	07:24 8.11 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.4	37:00	142	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Skrējiens	8	44:21	142	05:32 10.82 km/h	ir
02/01/19	Pirmais gada skrējiens	13.1	58:55	142	04:29 13.34 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Sāku jauno sezonu, vajadzētu 475 km	2.11	14:41	142	06:57 8.62 km/h	ir
01/01/19	Pulsa 20 km	20.09	1:38:11	142	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Daugavpils 0101	6.21	42:07	142	06:46 8.85 km/h	ir	koptreniņš
01/01/19	M22	2.2	22:54	142	10:24 5.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Uz ielām slidotava	5.16	34:25	141	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Lēni, telpas	6.07	58:00	141	09:33 6.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	sniegs līdz ceļiem	4	31:48	141	07:57 7.55 km/h	ir
15/01/19	.	8.38	40:05	141	04:46 12.54 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	10	1:01:13	141	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš
15/01/19	rajona aplītis ar 1km x 3 intervāliem	5.63	43:41	141	07:45 7.73 km/h	ir	treniņš
13/01/19	20'+ 5x10' up down (ar 2') + 2km @ 4:15 + 10'	17.27	1:36:37	141	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	long run	21.78	2:04:53	141	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Snow battle in night	10.75	1:01:46	141	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
13/01/19	............	11.54	57:13	141	04:57 12.10 km/h	ir
12/01/19	Pa mierīgo, celis sāk īdēt un dur	14	1:04:24	141	04:36 13.04 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējiens	13.91	1:27:51	141	06:18 9.50 km/h		treniņš
12/01/19	Noskriesimziemu29	10.03	1:17:04	141	07:41 7.81 km/h	ir	treniņš
11/01/19	Berģi	12.04	1:19:51	141	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/01/19	uz darbu	6.1	36:40	141	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
09/01/19	;-)	12	1:25:38	141	07:08 8.41 km/h		treniņš
09/01/19	5.	10.15	1:00:01	141	05:54 10.15 km/h	ir
08/01/19	skrējiens	11.61	1:20:37	141	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Vakara skrējiens	14	1:25:56	141	06:08 9.78 km/h	ir
08/01/19	Taciņas pa sniegu.	6.59	37:31	141	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Vakara Skrējiens	9.1	57:55	141	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
08/01/19	uz darbu (ar mugursomu)	6.05	46:01	141	07:36 7.89 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
06/01/19	Long Run	8.44	1:06:27	141	07:52 7.62 km/h	ir
06/01/19	Vakara skrējiens.	8	43:55	141	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
06/01/19	M-LSPA-M	12.2	1:12:00	141	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Veloceliņš	10.39	1:02:46	141	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	20' + drill + 5x100 + 5km @ 4:15 + 20'	14.2	1:11:03	141	05:00 11.99 km/h		treniņš
03/01/19	10k	10.21	1:24:31	141	08:16 7.25 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Asfalts. Koptreniņš ar RR. Sniegs, stiprs vējš.	11.14	59:48	141	05:22 11.18 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
02/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.4	38:00	141	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
01/01/19	skrējiens	11.01	1:11:46	141	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Pirmais pulsa šogad	12.02	1:04:06	141	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Rajona aplītis ar 1,6km x 2 intervāliem	5.66	42:46	140	07:33 7.94 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Another winter-escape day	8	54:06	140	06:45 8.87 km/h	ir
18/01/19	#16.13.5.	9.86	1:05:01	140	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrienam	5.67	31:24	140	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Skrējiens	13	1:03:51	140	04:54 12.22 km/h	ir
16/01/19	Grīziņkalns	9.3	55:00	140	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Uz manuālā skrejceļa	7	1:02:55	140	08:59 6.68 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Skrējiens	8.62	50:01	140	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Pa mierīgo, jo diezgan ļoti dur celī	18	1:25:28	140	04:44 12.64 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Magnēts	7.9	51:30	140	06:31 9.20 km/h	ir	orientēšanās
13/01/19	Skrējiens	10.27	1:16:31	140	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš,zemes ceļš,garais bāzes
12/01/19	Skrējiens	11.77	1:12:52	140	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/19	Magnēts	7	46:25	140	06:37 9.05 km/h		orientēšanās
12/01/19	Skrējiens	21.05	2:07:55	140	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš
11/01/19	skrējiens	11.44	1:19:09	140	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
11/01/19	#10.12.5.+	10.03	1:03:20	140	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Pirms darba skrējiens	10	46:24	140	04:38 12.93 km/h	ir	treniņš
10/01/19	skrejiens	6	30:15	140	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš
09/01/19	1.treniņš pirms darba	12	57:48	140	04:49 12.46 km/h	ir	treniņš
09/01/19	skrejiens	8	38:20	140	04:47 12.52 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Pavisam vārgi pēc negulētas nakts	8	57:40	140	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš
09/01/19	#5 rati	7.19	53:38	140	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Recovery	5.31	45:17	140	08:31 7.04 km/h	ir
08/01/19	Skrējiens	7.71	46:46	140	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Mežaparks.	12.15	1:11:52	140	05:54 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	20.(92.0) Vakars kopā ar māšeli - "Skrējējs-Slēpotājs" Imantas zālē - trenažieris	3.4	1:00:52	140	17:54 3.35 km/h		treniņš
08/01/19	skrējiens	6.05	38:42	140	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
06/01/19	30' + 12km pa reljefu + 30'	24.1	2:04:02	140	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/19	Sv-dienas treniņš	2.55	18:17	140	07:10 8.37 km/h	ir
05/01/19	Rīta skrējiens.	5	27:21	140	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
05/01/19	1862. Via Baltica	20.01	2:05:06	140	06:15 9.60 km/h	ir
04/01/19	rīt uz slēpēm	9.53	1:02:14	140	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,takas
03/01/19	Trenins	10.58	1:19:25	140	07:30 7.99 km/h		treniņš
02/01/19	uz darbu (ar mugursomu)	6.29	44:59	140	07:09 8.39 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
01/01/19	Nāc izvējoties Liepājā, 2019 skrējiens	8.19	49:24	140	06:01 9.95 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
01/01/19	Pēc Cielaviņas, lietus, krusa, dubļu jūra, vējš 6-14 m/s, +5.9C	6.33	54:15	140	08:34 7.00 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	desmitnieks	10.28	1:00:58	139	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	lēnām ziemas pasakā	5.97	50:15	139	08:25 7.13 km/h	ir	treniņš
16/01/19	11.00.pa veloceliņu/ 5x1km MT	13.2	1:01:14	139	04:38 12.93 km/h	ir
16/01/19	Intervāli, +3°	4.99	45:09	139	09:02 6.63 km/h	ir	treniņš
16/01/19	kārpīšanās pa netīrītu sniegu	7.24	51:00	139	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,takas
15/01/19	Mežaparks.	12.01	1:10:35	139	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Skrējiens. Pirmais pēc Pneimonijas :)))	3.23	23:00	139	07:07 8.43 km/h	ir
14/01/19	Intervāli 5x600m caur 400m LOC manēžā.	11	1:03:40	139	05:47 10.37 km/h	ir
14/01/19	Skrējiens	9.33	55:01	139	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	šļura, peļķes, sniga - komplekts	9.13	1:01:41	139	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/01/19	Long run	9.37	1:13:24	139	07:50 7.66 km/h	ir	treniņš
13/01/19	#12.12.7.	10.1	1:10:00	139	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	iesildishanas	2.28	12:04	139	05:17 11.34 km/h	ir
13/01/19	Mežaparks.	11.57	1:06:38	139	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Brīvdienu rīts	8.31	58:53	139	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Kupenīgais tumsas skrējiens.	11	1:04:30	139	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
09/01/19	uz mājām	6.14	36:20	139	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
07/01/19	septiikeks	7	41:36	139	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Karosta, Beberliņi	10	1:01:12	139	06:07 9.80 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
06/01/19	Skrējiens -2C	15.54	1:39:13	139	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Magnēts	6.7	46:20	139	06:54 8.68 km/h	ir	orientēšanās
03/01/19	Skrējiens -1 C Z vējš	8	55:43	139	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Skrējiens	8	52:21	139	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens 01/01/2019	15.7	1:34:43	139	06:01 9.95 km/h	ir
01/01/19	Mežaparks (neesmu izgulējies)	12.59	1:28:29	139	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.4	38:00	138	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
17/01/19	13.00.Fitnesa centrā,ar kāpjošu slīpumu + lecieni un fiziskie	6	30:35	138	05:05 11.77 km/h	ir
16/01/19	Intervāli 10x(1min.ātri, 1 min. lēni) pa Zvejnieku aleju.	11	1:05:40	138	05:58 10.05 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	8.07	1:00:34	138	07:30 7.99 km/h	ir	treniņš,asfalts,garais bāzes
15/01/19	Skrējiens	9.26	1:01:51	138	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/01/19	Skrējiens	18	1:48:03	138	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Atsildīšanās	2.5	14:12	138	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Airobais Treniņš	17	1:24:12	138	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Uz Granīta ielu un Ulbroku	22.84	2:35:14	138	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
12/01/19	Parka aplītis	5.51	43:57	138	07:58 7.52 km/h	ir	treniņš
11/01/19	recovery run	6.01	30:31	138	05:04 11.82 km/h	ir	asfalts
09/01/19	easy	12.41	1:07:00	138	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/19	Vakara skrējiens	16	1:40:35	138	06:17 9.54 km/h	ir
09/01/19	Jāpāriet uz nedaudz garākiem gabaliem	2.42	17:09	138	07:05 8.47 km/h	ir
09/01/19	Grūts intervālu treniņš pēc darba	13	1:16:45	138	05:54 10.16 km/h	ir
09/01/19	Ap Grīziņkalnu	8.7	51:00	138	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš
09/01/19	12.00.Veloceliņš, 10x100c200m V,B / 3x400m SP.	13	1:05:03	138	05:00 11.99 km/h	ir
08/01/19	2.treniņš pēc darba	12	1:00:28	138	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš
08/01/19	skrejiens	6	31:17	138	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skrējiens	9	57:18	138	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Skrējiens	8.05	1:00:59	138	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš,asfalts,garais bāzes,iesildīšanās/atsildīšanās
06/01/19	Skrējiens	14.08	1:25:59	138	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	Skrējiens	26	2:15:50	138	05:13 11.48 km/h	ir
05/01/19	aitiņu aplis	6.11	50:01	138	08:11 7.33 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Treniņš	13.81	1:21:41	138	05:54 10.14 km/h	ir	treniņš,takas
04/01/19	Pirms treniņa	2.04	14:29	138	07:05 8.45 km/h	ir
04/01/19	#4.12.5.	4.15	29:34	138	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Jāpamīca sniegs. Takas.	7.76	46:12	138	05:57 10.08 km/h	ir
03/01/19	Skrējiens 03/01/2019	10.21	1:09:41	138	06:49 8.79 km/h	ir
02/01/19	Daugavpils Runners koptreniņš	7.78	50:29	138	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19	1. janāris	9.4	1:04:38	138	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Daugavpils skrējiens	6.25	42:10	138	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/19	Jaungada tirināšanās	5.88	50:18	138	08:33 7.01 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Manēža, pirmais skrējiens šogad	1.01	06:03	137	05:59 10.02 km/h	ir
13/01/19	LRM 12.4. (042)	6.14	37:20	137	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Brīvdienu rīts	6.08	43:34	137	07:09 8.37 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Rīta skrējiens	14.13	1:28:06	137	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
11/01/19	Treninš	12.29	1:09:21	137	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	Patriks Rotfuss - Vēja VĀRDS	21.5	2:09:00	137	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Vakara skrējiens	11	1:07:03	137	06:05 9.84 km/h	ir
10/01/19	Skrējiens -3 C pa sniegu	12.2	1:21:45	137	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Noskriesimziemu28	7.06	49:19	137	06:59 8.59 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Rīta riksis	5.38	40:26	137	07:30 7.98 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Rīta rosme	11	1:06:00	137	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Dailas treniņā.	3.37	18:31	137	05:29 10.92 km/h	ir	koptreniņš
07/01/19	pēc maiņas īsais	9	41:31	137	04:36 13.01 km/h	ir	asfalts
07/01/19	Skrējiens, +3°	5.54	55:09	137	09:57 6.03 km/h	ir	treniņš
06/01/19	12.00.Garais pa šoseju	27	2:18:00	137	05:06 11.74 km/h	ir
06/01/19	VS 18km	18.57	1:43:45	137	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/01/19	Sestdienas skrejiens	12.73	1:33:00	137	07:18 8.21 km/h		treniņš
05/01/19	Skrējiens	10.3	52:47	137	05:07 11.71 km/h	ir
04/01/19	Asfalts=sniegs, lēns.	15	1:22:01	137	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	18.(91.0) Virtuālā ezera taka - "Skrējējs-Slēpotājs" Matīsa zālē - trenažieris	3.07	40:06	137	13:03 4.59 km/h		treniņš
02/01/19	#2.12.3.2.	6.28	1:29:19	137	14:13 4.22 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
01/01/19	Jauns gads - jauni mērķi	11	1:01:51	137	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
18/01/19	11.00.Ar kāpinājumiem pa ceļam	12	56:10	136	04:40 12.82 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens, +1°	6.27	1:00:10	136	09:35 6.25 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Pulsa līdz 135	13.26	1:10:57	136	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	slidotava un peļķes	5.55	38:13	136	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	12x200	12.99	1:09:39	136	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Daugavpils Runners koptreniņš	10.01	1:00:09	136	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/19	Skrējiens 16/01/2019	8.36	1:01:12	136	07:19 8.20 km/h	ir
15/01/19	Saldū. 10km,kur 8,9km 100m ātri,100m lēni (pret puteni :-().	10	55:18	136	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Skrējiens, +1°	5.99	1:00:09	136	10:02 5.98 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Tumsa	3.27	24:58	136	07:38 7.86 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Pie Staļģenes un Emburgas	9.3	1:03:19	136	06:48 8.81 km/h
12/01/19	Bez pārsteugiem - Sestdienas garais	25	2:20:00	136	05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	pēc biezpiena nu taču	28.3	2:18:20	136	04:53 12.27 km/h	ir
11/01/19	Skrējiens, +3°, tāda slapja slidotava	5.96	1:00:08	136	10:05 5.95 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Skrējiens	8.04	56:47	136	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,asfalts,garais bāzes,iesildīšanās/atsildīšanās
10/01/19	Pēc nakts maiņas. dienas KM	17	1:37:00	136	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.4	38:00	136	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Skrienam	10.1	1:00:36	136	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	-7.5C	8.1	52:46	136	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	..............	4.21	21:12	136	05:02 11.92 km/h	ir
04/01/19	Piektdienas skrējiens pēc darba ar Rolandu	12.5	1:12:00	136	05:45 10.42 km/h	ir
03/01/19	ķeksis	9.1	41:40	136	04:34 13.10 km/h	ir
03/01/19	1861. Šmerļa aploks: termosa misija	8.88	51:04	136	05:45 10.43 km/h	ir
03/01/19	Skrējiens	10	1:03:45	136	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Treadmill	9.2	50:04	136	05:26 11.03 km/h	ir
02/01/19	Traks putenis	10.1	1:01:38	136	06:06 9.83 km/h		treniņš
01/01/19	Treniņš	13.88	1:20:45	136	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Upesleju - Sauriešu novadpētnieciskā ekspotīcija	15.27	1:44:29	136	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
18/01/19	skrapstošs un slīdošs tipinājums	5.6	41:27	135	07:24 8.11 km/h	ir
16/01/19	#14.13.3.	7	49:00	135	07:00 8.57 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
15/01/19	Pulsa - Recovery Līdz 135	12.46	1:10:50	135	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	#13.13.1.-	5.53	40:04	135	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	Iesildīšanās līdz stadionam	2.1	12:05	135	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Brocēni-Draudzība pa vecām sliedēm.	14	1:18:31	135	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Skrējiens	19.19	2:17:20	135	07:09 8.38 km/h	ir	treniņš
12/01/19	#11.12.6.	5.58	40:03	135	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Skrējiens	4.94	38:41	135	07:49 7.66 km/h	ir	treniņš,zemes ceļš,garais bāzes
12/01/19	Jelgava-Ozolnieki-Jelgava.	10	54:30	135	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	piesnidzis	7.17	47:28	135	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.5	37:00	135	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Rīta skrējiens	12.17	1:15:54	135	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
09/01/19	maziņais pa tumsu	3.34	25:10	135	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš
09/01/19	uz darbu	6	39:22	135	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,sniegs
08/01/19	Otrdienas koptreniņš	12.5	1:17:05	135	06:10 9.73 km/h	ir
06/01/19	Skrējiens	16	1:38:34	135	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Iecavas ielas un stadions	18.02	1:36:00	135	05:19 11.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Pēc elastīgajiem pievadiem ar Inox	10.34	57:12	135	05:31 10.85 km/h	ir
05/01/19	Lucavsalas slēpotājus pieskatīt (56=>55, 3d)	25.13	2:07:49	135	05:05 11.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/19	-6.5C	9.71	1:03:54	135	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/01/19	Vakara skrējiens	8.06	58:10	135	07:13 8.31 km/h	ir	asfalts
03/01/19	13.00.Garais	22.3	1:57:29	135	05:16 11.39 km/h	ir
02/01/19	#1.12.3.1.	6.55	45:17	135	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Visaginas 0101	5.08	32:11	135	06:20 9.47 km/h	ir	koptreniņš
01/01/19	Daudz laimes - 2019!	10.77	1:05:00	135	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	.	14.14	1:12:18	135	05:06 11.73 km/h	ir
18/01/19	ledus kāju rallijs	7.75	52:06	134	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/01/19	Ar Coldplay.	11.55	1:12:12	134	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Forši skriet pa tik tīriem ceļiem	17.01	1:34:25	134	05:33 10.81 km/h		treniņš
16/01/19	Rīta Pulsa līdz 135	7.44	41:30	134	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Pēctraumas recovery skrējiens.	3	16:26	134	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Ap Grīziņkalnu	6.3	38:00	134	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Skrējiens 14/01/2019	8.73	1:07:52	134	07:46 7.72 km/h	ir
13/01/19	Rīta skrējiens	20.4	2:16:53	134	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/19	Sv-dienas skréjiens	3.03	21:55	134	07:13 8.30 km/h	ir
12/01/19	Orientesanas	11.35	1:10:05	134	06:10 9.72 km/h	ir	orientēšanās
12/01/19	brokastu pusgarais	18.08	1:32:53	134	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš
10/01/19	#9.12.4.	5.58	40:03	134	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	NiL	12.15	1:15:53	134	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/19	Pa sniegiem	7.02	51:11	134	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Vakars, kupenas un putenis.	9	52:46	134	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
08/01/19	12.00.Garais pa šoseju	21.1	1:48:12	134	05:07 11.70 km/h	ir
08/01/19	#4 rati	7.18	59:29	134	08:17 7.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Magnēts	7.1	58:05	134	08:10 7.33 km/h	ir	orientēšanās
05/01/19	Skrienam	7.1	41:24	134	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/19	sniegs uz pilsētas asfalta	10.16	1:03:41	134	06:16 9.57 km/h	ir
04/01/19	Rīta skrējiens	12.54	1:18:26	134	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
04/01/19	VS 60'	10.72	58:48	134	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	#3.12.4.	5.9	42:35	134	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Ta ka laukā slidens, tad skrienu pa zāli - 154 apļi.	11	1:03:16	133	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
17/01/19	#15.13.4.+	7.26	50:01	133	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Skrejiens	11.1	59:01	133	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Parastais treniņš	3.04	22:28	133	07:23 8.12 km/h	ir
15/01/19	juhū, beidzot sniega šķūrētāji guļ	6.1	43:58	133	07:12 8.32 km/h	ir
13/01/19	VS 17km	15.5	1:24:38	133	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/19	SK Dzērvene koptreniņš	27	2:40:00	133	05:55 10.13 km/h	ir
13/01/19	Pusmaratons pa Iecavu ar Jāni	21.15	2:14:37	133	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Bernātu meža takas	20	2:10:00	133	06:30 9.23 km/h	ir	takas
11/01/19	13.00.Pa piesnigušo veloceliņu,uz ritmu	8	40:37	133	05:04 11.82 km/h	ir
10/01/19	Skrējiens	12	1:15:10	133	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Recovery	10.7	1:03:49	133	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Atslodzes Ned. - Mazais Pulsa 40 min	8	40:00	133	05:00 12.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Agrais pirmdienas rīts, ar 10x(100m A, 300m L) int. pa piesnigušu veloceliņu	10	1:02:20	133	06:14 9.63 km/h	ir
06/01/19	Iesildīšanās	2.01	11:50	133	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
06/01/19	Pa Kuldīgas ielām, sekojot navigācijai Didzim.	12	1:05:36	133	05:28 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Pulsa 27 km	27.09	2:13:43	133	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
05/01/19	ventspils	12.03	1:11:18	133	05:55 10.12 km/h		treniņš
05/01/19	Rīgas ielās	7.3	1:34:02	133	12:52 4.66 km/h		treniņš,asfalts
05/01/19	Paskrien	9.48	52:41	133	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/19	LPX beach	8.02	55:01	133	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Viegls pulsa	7.97	42:47	133	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Rīta skrējiens	12.08	1:21:32	133	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Pēc darba. Dienas KM	15	1:27:45	133	05:51 10.26 km/h	ir	treniņš
03/01/19	#2 rati	9.09	1:10:54	133	07:47 7.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Skrējiens	8.14	53:57	133	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/01/19	Pirmais skrējiens 2019.gadā (2019 kontūras skrējiens), koptreniņš	11.5	1:10:00	133	06:05 9.86 km/h	ir	koptreniņš
16/01/19	Rīta skrējiens.	6	32:44	132	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
15/01/19	VS 60'	10.39	58:45	132	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	Paskrien	10.01	54:21	132	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/19	Kāda 3nieks arī	3.03	21:32	132	07:06 8.44 km/h	ir
12/01/19	Long beach run	12.01	1:29:00	132	07:24 8.10 km/h	ir	treniņš
11/01/19	Treadmill	8.82	50:02	132	05:40 10.58 km/h	ir
11/01/19	-1* ar Čārliju	12.13	1:26:36	132	07:08 8.40 km/h	ir
10/01/19	Rīta skrējiens	12.11	1:14:01	132	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/19	no darba	11.6	1:03:20	132	05:27 10.99 km/h	ir
10/01/19	.	8.01	40:54	132	05:06 11.75 km/h	ir
10/01/19	17.00.lēnais	16	1:21:22	132	05:05 11.80 km/h	ir
09/01/19	#8.12.3.	5	35:00	132	07:00 8.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Iesildīšanās.	1.84	09:56	132	05:23 11.11 km/h	ir
05/01/19	iesildisanas	1.01	05:52	132	05:48 10.33 km/h	ir
05/01/19	Starp Garozu un Emburgu	11.1	1:20:12	132	07:13 8.30 km/h
04/01/19	Atjaunošanās @Bolero	3	17:00	132	05:40 10.59 km/h	ir	treniņš
02/01/19	Ārā labs laiks tāpēc jāmeklē trase, kur paslēpot	9.2	1:00:01	132	06:31 9.20 km/h	ir
01/01/19	1. janāra rudenīgais skrējiens	7.89	1:02:15	132	07:53 7.60 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens	9	56:58	132	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Paskrien	21.1	1:54:21	131	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/01/19	Skrējiens	11.01	1:14:12	131	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Running	5.01	31:08	131	06:12 9.66 km/h	ir
13/01/19	Stadiona faktors ar Andi	12.67	1:14:00	131	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
11/01/19	VS 60'	9.49	55:03	131	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Treninš	8.73	48:04	131	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Skrējiens	7.17	48:33	131	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/19	Reaktors	3	25:47	131	08:35 6.98 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Treninš	12.58	1:12:23	131	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	VS 60'	10.25	57:19	131	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/19	Skrējiens	9.2	1:00:23	131	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/19	Mierpilnais pirmdienas vakars	5.27	31:30	131	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	#7.13.1.	5.74	40:03	131	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Asfalts=ledus, lēns. Trauma.	20	1:50:49	131	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Skrējiens	18.15	2:20:00	131	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Iecavā skrienas ņiprāk	8.13	47:00	131	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Rīta Rosme	4.15	30:53	131	07:26 8.06 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Slidenais	0.82	05:20	131	06:30 9.23 km/h
01/01/19	Iejam	8.23	1:30:00	131	10:56 5.49 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Skrējiens	21.66	1:57:03	131	05:24 11.10 km/h	ir	asfalts
17/01/19	LPX	4.5	32:00	130	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Treadmill	7.23	40:03	130	05:32 10.83 km/h	ir
16/01/19	Rīta Skrējiens	6.26	46:14	130	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
13/01/19	uz slēpēm pie mājas	5	54:30	130	10:54 5.50 km/h		treniņš
12/01/19	Noskrien Ziemu Iecavā ar Andi	12.56	1:15:00	130	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/19	run	9.4	50:04	130	05:19 11.26 km/h	ir
11/01/19	Plura vien	15	1:31:01	130	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
10/01/19	Randiņš ar pašvaku Lauski	5.05	29:30	130	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	skrējiens manēžā	8	1:36:15	130	12:01 4.99 km/h	ir	treniņš
09/01/19	2.treniņš pēc darba	12	1:01:10	130	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Pulsa 70'	14.7	1:12:08	130	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Rīta skrējiens	5.42	41:00	130	07:33 7.93 km/h	ir	treniņš
07/01/19	viens, péc stadiona	1	06:04	130	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Skrējiens	10.2	1:27:34	130	08:35 6.99 km/h	ir	treniņš,zemes ceļš,garais bāzes
06/01/19	Starp Garozu un Emburgu	9.6	1:06:54	130	06:58 8.61 km/h
05/01/19	Rīta Rosme	4.33	32:08	130	07:25 8.09 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Basām Jaunmārupē	6.92	44:20	130	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,takas
01/01/19	#1 mežs	4.62	37:08	130	08:02 7.46 km/h	ir	treniņš,takas
01/01/19	Jauna gada skrējiens	2.33	21:17	130	09:08 6.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	0.10. Lēnais salūtu gaismās.	14.2	1:18:25	130	05:31 10.87 km/h	ir
18/01/19	Treniņš	4.34	31:00	129	07:08 8.40 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Labs pulss	3.08	22:12	129	07:12 8.32 km/h	ir
15/01/19	Otrdienas koptreniņš	12	1:13:41	129	06:08 9.77 km/h	ir
15/01/19	Apkārt Lidostai	22.33	2:13:00	129	05:57 10.07 km/h	ir
14/01/19	Rīta Skrējiens	6.05	43:54	129	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Starp Ērmiķiem un Jēkabniekiem	8.5	58:35	129	06:53 8.71 km/h
12/01/19	Paskrien	15.15	1:24:38	129	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/19	foršs rīts	27.04	2:23:51	129	05:19 11.28 km/h	ir
08/01/19	Skrējiens	4.92	33:41	129	06:50 8.76 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Skrējiens	6.2	42:21	129	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš
06/01/19	celins	10.09	58:43	129	05:49 10.31 km/h		treniņš
06/01/19	Svētdienas lēnais, garais	5.12	40:26	129	07:53 7.60 km/h	ir	treniņš
05/01/19	Zk uz iksk	12	1:18:11	129	06:30 9.21 km/h
04/01/19	Treniņš	13.92	1:18:43	129	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
03/01/19	Paskrien	6.24	33:33	129	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Atvaļinājums cauri :(((( Skrējiens 6.30	8.6	52:45	129	06:08 9.78 km/h		takas,asfalts
02/01/19	Treniņš	13.91	1:17:31	129	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	VS 60'	10.45	59:11	129	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/01/19	Mierīgais rīta paskrējiens	8.23	50:55	129	06:11 9.70 km/h		treniņš,asfalts
01/01/19	Jaungada vakara skrējiens	5.18	32:00	129	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/19	Early morning	10	1:14:00	128	07:24 8.11 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Trešdiena. Sniegputeņa faktors	5.07	30:00	128	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	Pulsa 30 km	32	2:45:03	128	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
12/01/19	Skrējienu pārtraucu, sajutos slims	7.9	42:30	128	05:22 11.15 km/h	ir
12/01/19	Vakars	10	1:02:00	128	06:12 9.68 km/h		treniņš
12/01/19	Rīta Rosme	4.53	33:09	128	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš
10/01/19	meh	10.93	1:08:41	128	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	Skrējiens	9.63	55:03	128	05:42 10.50 km/h
09/01/19	Skrienam	17.1	1:40:16	128	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
09/01/19	iesildīšanās pirms sniega tīrīšanas	3.5	25:38	128	07:19 8.19 km/h	ir
08/01/19	Teikas aplītis	5.6	25:10	128	04:29 13.35 km/h	ir	asfalts
08/01/19		7.01	1:05:30	128	09:20 6.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Pavisam lēni pēc mēbeļu nēsāšanas	8.05	1:02:02	128	07:42 7.79 km/h
08/01/19	ņigu-ņegu sētnieki un sāls kaisītāji	6	44:56	128	07:29 8.01 km/h	ir
07/01/19	Treninš	14.2	1:23:35	128	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	Mārupīte. Slidens.	7.5	44:45	128	05:58 10.06 km/h	ir
07/01/19	Lielisks darba nedēļas sākums. 6.30 a.m.	10.06	1:01:30	128	06:06 9.81 km/h		treniņš
03/01/19	Mierīgs skrējiens	6	38:25	128	06:24 9.37 km/h	ir
02/01/19	Pa asfaltētu ielu	3.5	25:35	128	07:18 8.21 km/h
16/01/19	Centrs, Depo, koptreniņš	7.12	45:35	127	06:24 9.37 km/h	ir	koptreniņš
16/01/19	Vakara skrējiens	10	1:01:15	127	06:07 9.80 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	4.5	31:22	127	06:58 8.61 km/h	ir	treniņš
13/01/19	Superīgs rīts	14.24	1:30:10	127	06:19 9.48 km/h		treniņš,asfalts
11/01/19	Skrējiens pirms pusnakts	3.52	22:00	127	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	B	13.1	1:23:02	127	06:20 9.47 km/h	ir
11/01/19	Skrēijens	11.22	1:00:15	127	05:22 11.17 km/h	ir	asfalts
10/01/19	Vakara skrējiens	10	53:45	127	05:22 11.16 km/h	ir
10/01/19	Rīta Rosme	5.13	36:11	127	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Minirogo ar Paulu	4.8	42:30	127	08:51 6.78 km/h	ir	orientešanās
08/01/19	Paskrien	10.01	56:26	127	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/19	b	13.1	1:28:53	127	06:47 8.84 km/h	ir
05/01/19	brokastu pusgarais	17.27	1:30:04	127	05:12 11.50 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Skrējiens	14.05	1:15:10	127	05:20 11.22 km/h	ir	asfalts
03/01/19	Skrējiens	6.88	58:25	127	08:29 7.07 km/h	ir	treniņš,zemes ceļš,garais bāzes
03/01/19	Treadmill	8.67	50:02	127	05:46 10.40 km/h	ir
02/01/19	kuzminki snoooow	15	1:31:44	127	06:06 9.81 km/h	ir
02/01/19	Mežaparks.	13.61	1:24:50	127	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	mazais Blackpool aplis	35	2:58:40	127	05:06 11.75 km/h	ir
01/01/19	Rīta Rosme	4.68	34:54	127	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Vakars zk	10	1:03:05	126	06:18 9.51 km/h		takas
14/01/19	Pirmdiena. Muguras faktors	3.05	19:00	126	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/19	Velo	15.5	1:00:00	126	03:52 15.50 km/h
13/01/19	Mārupe (basàm 9km)	16.38	1:43:32	126	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/19	22.00.Lēnais	11.1	58:13	126	05:14 11.44 km/h	ir
12/01/19	Telpu orientēšanās Jelgavas 4.vsk.	5.8	59:18	126	10:13 5.87 km/h	ir	sacensības
12/01/19	13.00.Lēnais	14	1:17:15	126	05:31 10.87 km/h	ir
12/01/19	Sestdienas rītā	11.12	1:11:15	126	06:24 9.36 km/h		treniņš
11/01/19	Reaktors	6.06	51:29	126	08:29 7.06 km/h	ir	treniņš
09/01/19	rita	15.12	1:58:27	126	07:50 7.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/19	Rīta Rosme	4.4	31:20	126	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš
08/01/19	Baltā Juglas promenāde	5.02	33:00	126	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/19	20.00.Lēnais	15	1:24:16	126	05:37 10.68 km/h	ir
06/01/19		5.04	41:15	126	08:11 7.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/01/19	''Stāvu zemāk''	13	3:15:51	126	15:03 3.98 km/h		treniņš,takas,asfalts
05/01/19	sestdienas agrais	10.31	1:06:51	126	06:29 9.25 km/h		treniņš
04/01/19	Skrējiens	6.7	58:19	126	08:42 6.89 km/h	ir	treniņš,zemes ceļš,garais bāzes
02/01/19	Slinkais Pedro	3.09	18:15	126	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	Pulsa 70'	14.04	1:12:01	126	05:07 11.70 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Rajona aplītis	3.69	32:58	126	08:56 6.72 km/h	ir	treniņš
01/01/19	Pa asfaltētām ielām	3.8	27:17	126	07:10 8.36 km/h
01/01/19	Paskrien	11.13	1:04:59	126	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	19.00.Lēnais	13.1	1:07:29	125	05:09 11.65 km/h	ir
15/01/19	Otrdienas vakars	13.13	1:21:29	125	06:12 9.67 km/h		treniņš
13/01/19	airport road	25	2:20:45	125	05:37 10.66 km/h	ir
13/01/19	17.00.lēnais	5.2	28:42	125	05:31 10.87 km/h	ir
13/01/19	dienas	15.16	1:53:18	125	07:28 8.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/19	airport road BRRRRRR-35	12	1:07:56	125	05:39 10.60 km/h	ir
09/01/19	Vakara stunda gausi sausa	3.32	21:00	125	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	airport road	15	1:27:21	125	05:49 10.30 km/h	ir
08/01/19	dienas	15.25	1:57:06	125	07:40 7.81 km/h	ir	treniņš,takas
07/01/19	Rīgā	12.14	1:22:02	125	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	Coastal trail Anchorage	12	1:08:13	125	05:41 10.55 km/h	ir
06/01/19	Blackpool mazais aplis	35.1	3:03:10	125	05:13 11.50 km/h	ir
06/01/19	Skrienam	4.925	30:12	125	06:07 9.78 km/h	ir	treniņš
06/01/19	rita	15.1	1:52:17	125	07:26 8.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/01/19	Garais lēnītis	9.47	1:40:10	125	10:34 5.67 km/h	ir	treniņš
03/01/19	Vai tad vajag daudz?	3	19:00	125	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	Treniņš	8.7	51:22	125	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
03/01/19	Pa asfaltētu ielu	3.3	23:37	125	07:09 8.38 km/h
02/01/19	rita	15.12	1:54:33	125	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Basām Siguldā ar Alisi	10.59	1:18:55	125	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Atsildīšanās manēžā	1	10:30	124	10:30 5.71 km/h	ir	treniņš
17/01/19	3*pa mežu ar Čārliju	12.1	1:20:23	124	06:38 9.03 km/h	ir
17/01/19	slidotava uz darbu	5.03	26:36	124	05:17 11.35 km/h	ir
17/01/19	rita	15.12	1:55:37	124	07:38 7.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Otrdiena. Vilkmes problēmu faktors	3.08	20:30	124	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	maziņais uz darbu	5.02	26:08	124	05:12 11.53 km/h	ir
15/01/19	ar Čarliku	12.04	1:14:14	124	06:09 9.73 km/h	ir
14/01/19	21.00.Lēnais	14.1	1:14:59	124	05:19 11.28 km/h	ir
13/01/19	Ils sl 10	14.5	1:31:09	124	06:17 9.54 km/h		takas
09/01/19	Pa asfaltētām ielām	3.5	24:53	124	07:06 8.44 km/h
09/01/19	s	10.1	1:02:32	124	06:11 9.69 km/h	ir
08/01/19	Mežaparks	10	57:50	124	05:47 10.37 km/h	ir
04/01/19	Vakars uz ezera	3.07	20:00	124	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	V-celiņi, B-trase	11.7	1:11:10	124	06:04 9.86 km/h	ir
01/01/19	nakts	4.24	32:32	124	07:40 7.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Upe (96,2)	11.45	1:27:14	123	07:37 7.88 km/h	ir
13/01/19	pa mežu ar suni	12.54	1:29:44	123	07:09 8.38 km/h	ir
12/01/19	Garais lēnītis, +5°	10.22	1:45:08	123	10:17 5.83 km/h	ir	treniņš
12/01/19	uz/no	13.7	1:37:05	123	07:05 8.47 km/h	ir
10/01/19	Skulte	12.37	1:24:44	123	06:50 8.76 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/19	airport road BRR-30	18	1:41:27	123	05:38 10.65 km/h	ir
08/01/19	20' + kapnu trenins + 10'	8.5	1:07:54	123	07:59 7.51 km/h	ir	treniņš
07/01/19	ķeksis	8	39:10	123	04:53 12.26 km/h	ir
06/01/19	uz Magnētu	5.9	37:40	123	06:23 9.40 km/h	ir
06/01/19	Zk sl	12	1:21:55	123	06:49 8.79 km/h		takas
05/01/19	viduvējais	19	1:33:10	123	04:54 12.24 km/h	ir
04/01/19	rita	15.16	1:53:05	123	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/01/19	rita	15.11	1:55:26	123	07:38 7.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	vakara	2.21	17:27	122	07:53 7.60 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/19	Upe (95,5)	9.66	1:16:22	122	07:54 7.59 km/h	ir
17/01/19	Agrais un nežēlīgi slidenais rīts (6.15)	10.12	1:05:24	122	06:27 9.28 km/h		treniņš
15/01/19	rita	15.17	1:57:01	122	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/19	Sestdienas aplītis	2.22	20:00	122	09:00 6.66 km/h	ir	asfalts
11/01/19	rīta rosme	5.02	25:51	122	05:08 11.65 km/h	ir
10/01/19	Vakars	10.05	1:03:00	122	06:16 9.57 km/h		treniņš
08/01/19	maziņais uz darbu	5.08	26:04	122	05:07 11.69 km/h	ir
07/01/19	Reaktors	6	51:34	122	08:35 6.98 km/h	ir	treniņš
07/01/19	rita	15.16	1:55:11	122	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/19	19.(90.0) Seriāls Orel i reška (bulgārija, Meksika) -Velotrenažieiris	22.5	1:00:00	122	02:40 22.50 km/h		treniņš
05/01/19	Coastal trail Anchorage ICY!	12	1:09:22	122	05:46 10.38 km/h
05/01/19	dienas	15.05	1:57:15	122	07:47 7.70 km/h		treniņš,asfalts
03/01/19	uz darbu	11.5	1:10:35	122	06:08 9.78 km/h	ir
01/01/19	dienas	11.12	1:25:00	122	07:38 7.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/19	pēcpusdienas mierīgais	9.29	47:18	121	05:05 11.78 km/h	ir
14/01/19	Pirmdienas agrā stundiņa 6.30	9.72	1:00:10	121	06:11 9.69 km/h		treniņš
10/01/19	Pa asfaltētu ielu	3.2	22:56	121	07:10 8.37 km/h
10/01/19	rita	15.05	1:56:38	121	07:44 7.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/19	Pa asfaltētu ielu	2.9	20:43	121	07:08 8.40 km/h
04/01/19	Pēc slēpjzābakiem.	4.26	28:11	121	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/19	no darba	11.6	1:12:05	121	06:12 9.66 km/h	ir
02/01/19	celins	10.06	1:00:27	121	06:00 9.99 km/h		treniņš
01/01/19	Pa V1068 ceļu Branku virzienā	2.7	19:03	121	07:03 8.50 km/h
16/01/19	rita	15.07	1:59:04	120	07:54 7.59 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/19	rita	15.09	1:53:11	120	07:30 8.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19		6.02	47:49	120	07:56 7.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/19	-8* pa mežu ar suni	12.7	1:36:21	120	07:35 7.91 km/h	ir
09/01/19	run	8.4	45:07	120	05:22 11.17 km/h	ir
08/01/19	Tērvete	5.5	43:30	120	07:54 7.59 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
05/01/19	Skrējiens 17.ned. Sniedziņš	6.56	42:11	120	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
04/01/19	Pa šoseju un asfaltētu ielu	3.8	27:29	120	07:13 8.30 km/h
04/01/19	#esesmustirnubuks_susurs#atsidisana	1.6	20:00	120	12:30 4.80 km/h	ir	treniņš
03/01/19	mierīgais no darba	9.54	48:56	120	05:07 11.70 km/h	ir
15/01/19	Dailas treniņā. Iesild.atsild.+ barjeras,pilbumbas x6 piegājieni.	2	15:46	119	07:53 7.61 km/h	ir	treniņš
14/01/19	mierīgais no darba	9.29	49:03	119	05:16 11.36 km/h	ir
14/01/19	Upe (96,0)	8.54	1:08:11	119	07:59 7.52 km/h	ir
14/01/19	rita	11.05	1:26:54	119	07:51 7.63 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/19	Basām Jūrmalā ar sievu	9.06	1:11:45	119	07:55 7.58 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/01/19	rita	15.14	1:56:21	119	07:41 7.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/19	Pastaiga	5	1:07:34	119	13:30 4.44 km/h		treniņš,asfalts
08/01/19	Skrējiens	10.47	1:00:16	119	05:45 10.42 km/h	ir	asfalts
06/01/19	Skrējiens	19.97	2:00:10	119	06:01 9.97 km/h		takas,asfalts
03/01/19	Treniņš	2.79	27:43	119	09:56 6.04 km/h		treniņš
03/01/19	Skrējiens	6.13	35:04	119	05:43 10.49 km/h	ir
18/01/19	skrējiens	18	1:22:20	118	04:34 13.12 km/h	ir	asfalts
17/01/19	Iesildīšanās manēžā	3	27:50	118	09:16 6.47 km/h	ir	treniņš
14/01/19	Pa asfaltētām ielām	3.2	23:28	118	07:20 8.18 km/h
13/01/19	Pa asfaltētu ielu	3.6	26:24	118	07:20 8.18 km/h
12/01/19	Dedzinot uzkraato	10	1:06:08	118	06:36 9.07 km/h		takas
10/01/19	mierīgais no darba	9.43	48:00	118	05:05 11.79 km/h	ir
07/01/19	Pa asfaltētu ielu	3.1	22:49	118	07:21 8.15 km/h
07/01/19	mierīgais no darba	9.04	45:57	118	05:04 11.80 km/h	ir
04/01/19	vakara maziņais	5.01	26:21	118	05:15 11.41 km/h	ir
01/01/19	brokastu rīta rosme	5.01	25:04	118	05:00 11.99 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	12.99	1:15:09	117	05:47 10.37 km/h	ir	asfalts
13/01/19	Randiņš ar vīru	7.1	1:55:53	117	16:19 3.68 km/h		takas,asfalts
13/01/19	Upe (96,6)	7.3	1:00:05	117	08:13 7.29 km/h	ir
07/01/19	recovery run+VFS	8.02	41:05	117	05:07 11.71 km/h	ir
18/01/19	Skrejceliņš	8.3	55:00	116	06:37 9.05 km/h	ir
11/01/19	Pa šoseju	3.5	25:36	116	07:18 8.20 km/h
11/01/19	Dailas treniņā - iesild.atsild. 6x300m	3.37	17:27	116	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš
09/01/19	Dailas treniņā.	2.65	17:23	116	06:33 9.15 km/h	ir	koptreniņš
08/01/19	par SHARKS kārtējo uzvaru	21.41	1:43:54	116	04:51 12.36 km/h	ir	asfalts
12/01/19	Pasaules kausa posms kamaniņu sportā	3.6	1:10:32	115	19:35 3.06 km/h		asfalts
09/01/19	M30	4	30:02	115	07:30 7.99 km/h
03/01/19	Ar nūjām	5	52:30	115	10:30 5.71 km/h		treniņš
14/01/19	uz veikalu	1.52	07:31	114	04:56 12.13 km/h
08/01/19	Skulte ar sievu	9.03	1:15:55	112	08:24 7.14 km/h	ir	treniņš,takas
04/01/19	Zk cels sniegā	11.4	1:17:03	112	06:45 8.88 km/h		takas
03/01/19	Jaunmārupe sr sievu	8.36	1:09:14	111	08:16 7.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/19	Pastaiga uz Gauju	4.2	1:24:10	111	20:02 2.99 km/h		treniņš,takas,asfalts
13/01/19	Iesildisana un atsildisanas	2.4	23:20	110	09:43 6.17 km/h	ir	treniņš
07/01/19	Zk sl pedeeja atv	13	1:21:23	110	06:15 9.58 km/h		takas
06/01/19	iesildīsānās	1.15	08:44	110	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,koptreniņš,tempa turēšana
06/01/19	Jaunmārupe ar sievu	14.44	1:52:38	110	07:48 7.69 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/01/19	Zk putenis	11.5	1:17:18	110	06:43 8.93 km/h		takas
02/01/19	Uz slīdošās bantes (81kg)	15.17	1:28:56	109	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/19	uz slēpēm centrā	10	1:52:10	105	11:13 5.35 km/h		treniņš
08/01/19	Biķernieki	3.14	43:36	105	13:53 4.32 km/h
01/01/19	Pa Rīgu	4.87	39:00	102	08:00 7.49 km/h	ir
04/01/19	Uz garāžu	4.25	28:08	97	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,nav finišs,asfalts,koptreniņš
10/01/19	El.N.2	3	30:25	92	10:08 5.92 km/h
08/01/19	El.N.1.	5.8	1:00:00	90	10:20 5.80 km/h
06/01/19	atsild	1.2	09:33	1	07:57 7.54 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/19	Skrējiens	16.01	1:29:25		05:35 10.74 km/h	ir
18/01/19	Gatavošanās sisemaratonam. Svētki jau pilsētā.	5.26	27:34		05:14 11.45 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	20.4	1:56:00		05:41 10.55 km/h	ir
18/01/19	R	6.2	38:05		06:08 9.77 km/h	ir
18/01/19	Pa banti	10.4	55:00		05:17 11.35 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	9.53	1:12:23		07:35 7.90 km/h
18/01/19	Skrējiens	11.46	1:08:07		05:56 10.09 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	8.1	49:48		06:08 9.76 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	11.43	1:08:02		05:57 10.08 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	5.04	21:57		04:21 13.78 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	1.48	06:58		04:42 12.75 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	6.76	26:47		03:57 15.14 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	16.05	1:29:19		05:33 10.78 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	4.33	31:22		07:14 8.28 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	3.84	28:51		07:30 7.99 km/h
18/01/19	Skrējiens	4.05	21:44		05:21 11.18 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	8.69	55:30		06:23 9.39 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	8	52:09		06:31 9.20 km/h	ir
18/01/19	10.treniņš	12.37	1:18:10		06:19 9.50 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/19	Skrējiens	7.21	42:07		05:50 10.27 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	6.75	33:48		05:00 11.98 km/h	ir
18/01/19	Vakara skrējiens	15.18	1:21:11		05:20 11.22 km/h	ir
18/01/19	Skrejiens	10.79	52:23		04:51 12.36 km/h	ir
18/01/19	20.00.lēnais	10.8	53:30		04:57 12.11 km/h	ir
18/01/19	celins	11.09	1:03:56		05:45 10.41 km/h		treniņš
18/01/19	Ledus, ledus visapkārt. :/	11.39	1:10:36		06:11 9.68 km/h	ir	treniņš
18/01/19	vakars tumšs-drauga motivēšana	8.27	1:10:03		08:28 7.08 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
18/01/19	Testd	4	28:53		07:13 8.31 km/h	ir	treniņš
18/01/19	500m * 10 + iesildīšanās un atsildīšanās	17.8	1:28:22		04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
18/01/19	94.0	6.33			km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	S19.59	15.09	1:01:49		04:05 14.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	2x3k pa 4:15 un 4:10	12	1:04:50		05:24 11.11 km/h	ir	koptreniņš
18/01/19	Pa ledu	4.25	28:27		06:41 8.96 km/h	ir
18/01/19	Galva jàatpùtina	10.45			km/h
18/01/19	Skrējiens	7			km/h
18/01/19	Skrējiens	8	43:45		05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Ietves tomēr ir slidenās	5.1	32:37		06:23 9.38 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Skrējceliņš, intervāli 9.0-13.1	4.03	23:00		05:42 10.51 km/h		treniņš
18/01/19	C2 razminka	4.02	20:20		05:03 11.86 km/h		treniņš
18/01/19	Skrējiens	17	1:26:41		05:05 11.77 km/h	ir
18/01/19	8	16.01	1:29:20		05:34 10.75 km/h		treniņš
18/01/19	Kauguri-1	10.27	1:05:34		06:23 9.40 km/h	ir
18/01/19	M.5.	10.02	1:55:21		11:30 5.21 km/h		takas
18/01/19	Diena, -3	5.63	34:11		06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Kaisīts ar smiltīm.	6.26	38:21		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Slidens	5	37:23		07:28 8.02 km/h	ir	sniegs ledus
18/01/19	Treniņš	12.26	1:20:43		06:35 9.11 km/h	ir
18/01/19	Piektdienas ar SFS	11	58:18		05:18 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Utro	10.92	1:19:00		07:14 8.29 km/h		treniņš
18/01/19	skrējiens + pelde	11	1:04:00		05:49 10.31 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	12.05	1:03:53		05:18 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Paskrējiens	12.48	1:35:51		07:40 7.81 km/h	ir
18/01/19	Vāveres ielūdz #3.16	7.06	43:45		06:11 9.68 km/h	ir	koptreniņš
18/01/19	Skrējiens uz darbu	8.21	53:33		06:31 9.20 km/h	ir
18/01/19	Fiksais pirms darba	7.82	43:00		05:29 10.91 km/h	ir	treniņš
18/01/19	treadmill	7.77	38:17		04:55 12.18 km/h	ir
18/01/19	7:15 Parks ar suni (-2)	7.42	39:15		05:17 11.34 km/h		treniņš
18/01/19	rr7 beidzamais šajā sērijā. lēnīgs	5	34:02		06:48 8.81 km/h	ir	koptreniņš
18/01/19	Skrējiens	11.97	1:03:23		05:17 11.33 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	0.21	01:48		08:34 7.00 km/h
18/01/19	Skrējiens	9.4	56:35		06:01 9.97 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Skrējiens	7.23	44:05		06:05 9.84 km/h	ir
18/01/19	Skrējiens	7.03	46:28		06:36 9.08 km/h	ir
18/01/19	tipu tapu	11.01	59:29		05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Rīts, pēdējā kilometrā izslēdzoties Garminam	13	1:10:00		05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/19	Rīta riksītis	6.32	40:00		06:19 9.48 km/h	ir
18/01/19	Rīts ar Vāverēm - slidens rīts	10.5	1:08:00		06:28 9.26 km/h	ir	asfalts
18/01/19	Te ir darbs!	11.59	1:06:46		05:45 10.42 km/h	ir
18/01/19	Ļoti patīk tā iela.	9.05	44:40		04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
18/01/19	Depo	3.71	20:21		05:29 10.94 km/h		treniņš
18/01/19	Melnais ledus,pusceļā satiktais traktoriņš mainīja saķeri ar ceļu	6.65	37:07		05:34 10.75 km/h		treniņš,asfalts
17/01/19	Skrējiens	11.18	53:47		04:48 12.47 km/h
17/01/19	ar sniegpārsliņām acīs	6.06	29:29		04:51 12.33 km/h
17/01/19	C2 3*500m + OFP	1.5	05:45		03:50 15.65 km/h		treniņš
17/01/19	Skrējiens	10	52:00		05:12 11.54 km/h
17/01/19	Skrējiens	8	40:00		05:00 12.00 km/h
17/01/19	Cēsu pilsēta - mazais aplis	9.64	58:41		06:05 9.86 km/h		treniņš,asfalts
17/01/19	Skrējiens	4.04	29:04		07:11 8.34 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	1.04	05:52		05:38 10.64 km/h
17/01/19	Skrējiens	1.1	06:11		05:37 10.67 km/h
17/01/19	Skrējiens	19.03	1:40:01		05:15 11.42 km/h	ir
17/01/19	Vakars pilsētā ar Megiju	10	57:50		05:47 10.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Tesco aplis	3.15	21:05		06:41 8.96 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Atkārtots mēģinājums skriet un nesaslimt	6.06	42:00		06:55 8.66 km/h	ir
17/01/19	Ceturtdiena, un nekur nav jāsteidzās.	11	1:14:53		06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Skrējiens	5.17	37:01		07:09 8.38 km/h	ir
17/01/19	Parka krosiņš pļāpājot	8.21	43:23		05:17 11.35 km/h	ir	koptreniņš
17/01/19	Skrējiens	0.54	47:05		1:27:11 0.69 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	4.02	30:02		07:28 8.03 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	7.44	48:03		06:27 9.29 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	4.2	27:55		06:38 9.03 km/h
17/01/19	Skrējiens	10.8	52:34		04:52 12.33 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	9.81	56:16		05:44 10.46 km/h	ir
17/01/19	Pa ceļam uz šanci aizskriets dīķī nopeldēties.	5.22	24:12		04:38 12.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Pēc peldēšanās uz šanci.	1.47	06:54		04:41 12.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Lidosta (DHL ) - Imanta 4. 4 km toplesā.	7.27	33:21		04:35 13.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Skrējiens	6.34	40:07		06:19 9.48 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	7.6	52:30		06:54 8.69 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	3.96	29:37		07:28 8.02 km/h
17/01/19	Skrējiens	12.73	1:03:24		04:58 12.05 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	8.48	56:27		06:39 9.01 km/h
17/01/19	Skrējiens	7.03	38:10		05:25 11.05 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	7	44:27		06:21 9.45 km/h
17/01/19	Skrējiens	8.64	56:37		06:33 9.16 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	6.33	33:35		05:18 11.31 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	5.3	35:14		06:38 9.03 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens cauri peļķēm	8.21	53:41		06:32 9.18 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	8.42	43:52		05:12 11.52 km/h	ir
17/01/19	Gatavošanās sisemaratonam. Svētki jau pavisam drīz.	5.04	25:31		05:03 11.85 km/h	ir
17/01/19	R	7.6	44:51		05:54 10.17 km/h	ir
17/01/19	No darba	16	1:36:00		06:00 10.00 km/h	ir
17/01/19	(80.0) veloceliņš	11.8	53:58		04:34 13.12 km/h
17/01/19	Pa Jūrmalu	9.27	51:22		05:32 10.83 km/h		treniņš
17/01/19	Skrējienslidojums mājup	11.42	1:08:59		06:02 9.93 km/h	ir
17/01/19	Atsildīšanās	4	21:29		05:22 11.17 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Iesildīšanās	3	16:00		05:20 11.25 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Skrējiens	8	45:39		05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Sliiiiiidotava!	8.01	50:52		06:21 9.45 km/h	ir
17/01/19	Lietus. Ledus. Mjāaaa...	7.05	48:44		06:54 8.68 km/h	ir
17/01/19	Pa slidotavu	10	52:39		05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Nu ko?!!! Sāk piesalt!!!	10.35	51:05		04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
17/01/19	13. ekstrēmi ledains	5.54	43:55		07:55 7.57 km/h	ir
17/01/19	S19.58	10	38:21		03:50 15.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	skrejiens	5	28:16		05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
17/01/19	] 달 산책	23.39	2:06:46		05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Vakara fartleks ar Kasparu pa peļķēm un sniega putru	11	1:00:49		05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	skrejceliņš pirms spēka treniņā	2	11:30		05:45 10.43 km/h	ir	tempa turēšana
17/01/19	95.0	6.7			km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Kaut kāds murgs	10.3	1:02:35		06:04 9.87 km/h	ir
17/01/19	Ūdens + ledus	9.63	1:08:16		07:05 8.46 km/h	ir
17/01/19	Ceturtdienas mierīgais Rīgā	15.02	1:11:23		04:45 12.62 km/h	ir	treniņš
17/01/19	(96,0) Pa Salaspili	3.66	30:00		08:11 7.32 km/h	ir
17/01/19	Pa Valgundes, Tīreļu mežiem, spontāni pieliekt klāt pa gabalam	25.04	2:25:43		05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Treniņš	12.16	1:23:42		06:52 8.72 km/h	ir
17/01/19	Ledus, sniegs, vējš, lietus	30.01	2:43:17		05:26 11.03 km/h		treniņš,pusmaratons,takas
17/01/19	s/c 0,5(17,5-6-7-8-9)	10.54	50:00		04:44 12.65 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	12.02	59:22		04:56 12.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	pa ledusūdeni	7.25	49:49		06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Lukoil+2	7.3	47:19		06:28 9.26 km/h	ir
17/01/19	treadmill	11.4	1:00:03		05:16 11.39 km/h	ir
17/01/19	Skrējiens	7.65	41:11		05:23 11.15 km/h	ir
17/01/19	rr7 tik dēļ Irīnas	5	33:04		06:36 9.07 km/h	ir	koptreniņš
17/01/19	skrējiens	7	42:00		06:00 10.00 km/h		treniņš
17/01/19	7:32 Ielas-parks (+5)	5.41	29:36		05:28 10.97 km/h		treniņš
17/01/19	Skrējiens	8.21	52:45		06:25 9.34 km/h	ir
17/01/19	1	7.5	47:23		06:19 9.50 km/h
17/01/19	Slapjš rīts parastais	5.6	30:47		05:29 10.91 km/h	ir	asfalts
17/01/19	Te ir darbs!	11.58	1:07:13		05:48 10.34 km/h	ir
17/01/19	It takes one hot second to turn it around	7.06	36:58		05:14 11.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/19	Par sausām kājām nesapņot.	21.57	2:05:34		05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Jelgava-Ozolnieki-Jelgava	14.07	1:19:54		05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
17/01/19	Rīta 5	5	28:29		05:41 10.53 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Divplākšņu koptr.	4.84	32:49		06:46 8.85 km/h		treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/19	16.01.2019	9.01	56:58		06:19 9.49 km/h		treniņš
16/01/19	Skrējiens	7.46	49:20		06:36 9.07 km/h
16/01/19	Rīta kriksis ziemas pasakā	4.12	30:00		07:16 8.24 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	6.04	42:42		07:04 8.49 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	11.1	54:21		04:53 12.25 km/h
16/01/19	Lidosta (DHL ) - Imanta. 4 km toplesā.	6.73	28:23		04:13 14.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens cauri kupenām	8.06	55:36		06:53 8.70 km/h	ir
16/01/19	veloceliņš, taciņas	7.1	34:57		04:55 12.19 km/h
16/01/19	Skrējiens	10.1	49:00		04:51 12.37 km/h
16/01/19	Skrējiens	8	39:00		04:52 12.31 km/h
16/01/19	plakanais	15.5	1:19:00		05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Atkal sniegs	10	1:07:13		06:43 8.93 km/h		treniņš,asfalts
16/01/19	Sniegs. Par daudz sniega...	6.35	48:21		07:36 7.88 km/h	ir
16/01/19	V	6	33:05		05:30 10.88 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Vakars B-trasē ar vīru, daudz sniega	8.14	59:14		07:16 8.25 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	Diena, -6	10.05	59:06		05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	Rīta intervāli pilsētā 6 (8) x 500m - 80''	12	58:30		04:52 12.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	18.01	1:39:16		05:30 10.89 km/h	ir
16/01/19	Gatavošanās sisemaratonam. Nedaudz slinkums jāpalāpa.	5.03	25:21		05:02 11.91 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	8.25	52:37		06:22 9.41 km/h
16/01/19	Skrējiens	6.03	34:01		05:38 10.64 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	2.96	20:20		06:52 8.73 km/h
16/01/19	Skrējiens	10	58:17		05:49 10.29 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	4.01	23:03		05:44 10.44 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	10.48	57:26		05:28 10.95 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	0.48	06:31		13:34 4.42 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	13.8	1:24:23		06:06 9.81 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	7.42	43:47		05:54 10.17 km/h	ir
16/01/19	Fu, pē, slapjdraņkis, slidens...	9.3	1:02:04		06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	10.43	1:02:58		06:02 9.94 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	10.65	1:19:33		07:28 8.03 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	6	37:02		06:10 9.72 km/h	ir
16/01/19	Pa ceļam uz šanci aizskriets dīķī nopeldēties. ar 3 fārtlekiem	5.18	23:04		04:27 13.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Pēc peldēšanās uz šanci.	1.49	06:59		04:41 12.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	7.51	51:23		06:50 8.77 km/h
16/01/19	Skrējiens	1.38	09:21		06:46 8.86 km/h
16/01/19	Skrējiens	1.38	09:11		06:39 9.02 km/h
16/01/19	Skrējiens	13.71	1:24:24		06:09 9.75 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	11.1	58:45		05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Skrējiens	14.08	1:08:29		04:51 12.34 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	9.02	53:20		05:54 10.15 km/h	ir
16/01/19	R	10	1:00:35		06:03 9.90 km/h	ir
16/01/19	RiRu	11.35	1:01:59		05:27 10.99 km/h		treniņš
16/01/19	9.	8.03	53:32		06:40 9.00 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	11.7	1:03:37		05:26 11.03 km/h	ir	treniņš
16/01/19	manēža 200@34s 100mx6	3	15:00		05:00 12.00 km/h		koptreniņš
16/01/19	ie	5	29:21		05:52 10.22 km/h	ir	koptreniņš
16/01/19	Garais	30.1	2:47:05		05:33 10.81 km/h	ir	treniņš
16/01/19	9. The first rule of Fight Club is you do not talk about Fight Club.	15.25	1:29:25		05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Riga Runners	7.28	47:17		06:29 9.24 km/h		koptreniņš
16/01/19	12.	14.27	1:48:08		07:34 7.92 km/h	ir
16/01/19	S19.57 [Rigarunners]	15.38	1:20:10		05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/19	K	5.5			km/h	ir
16/01/19	Daugavpils Runners koptreniņš.. -6C	12.05	1:14:49		06:12 9.66 km/h	ir	koptreniņš
16/01/19	uz koptreniņu... sava prieka pēc	8.82	47:40		05:24 11.10 km/h	ir	asfalts,tempa turēšana
16/01/19	Maucam, maucam!	10.22	52:01		05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Skrejiens	10.16	45:41		04:29 13.34 km/h	ir
16/01/19	5.	5.33	30:39		05:45 10.43 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	8.07	43:07		05:20 11.23 km/h	ir
16/01/19	Lenta 1%	16	1:13:00		04:33 13.15 km/h	ir	treniņš
16/01/19	C2 razminka + OFP 30% ×80raz	2.15	11:30		05:20 11.22 km/h		treniņš
16/01/19	skrejceliņš + 1/2 h vēderprese	8.2	53:29		06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
16/01/19	iļģuciems	4.65	31:38		06:48 8.82 km/h		treniņš
16/01/19	] 달 산책 (Noskrien Cēsis)	17.97	1:47:33		05:59 10.03 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Zale - ARMS	3.7	20:00		05:24 11.10 km/h	ir
16/01/19	7:30 Mežaparks(-2 un kupenas līdz potītēm)	14.65	1:30:50		06:12 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Mājup...	11.22	1:05:32		05:50 10.27 km/h	ir
16/01/19	.............	10.04	51:01		05:04 11.81 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens	9.37	56:04		05:59 10.03 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Celiņš	6.85	45:00		06:34 9.13 km/h	ir
16/01/19	skrējiens	7	43:44		06:14 9.60 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Krustpils	4	23:12		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Turp un atpakaļ	22.21	2:16:47		06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Pa sniegputeni	5	29:25		05:53 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	s/c 1(17-17.5)	10.44	50:00		04:47 12.53 km/h	ir
16/01/19	Asfalts	12.7	1:00:44		04:46 12.55 km/h	ir
16/01/19	Pa sniegu	8.15	58:42		07:12 8.33 km/h	ir
16/01/19	Carnikava. Sniegs	8.06	48:37		06:01 9.95 km/h	ir
16/01/19	Skrējceliņš	6.07	35:00		05:45 10.41 km/h		treniņš
16/01/19	pludmale	8.5	55:00		06:28 9.27 km/h	ir
16/01/19	Skrējiens pēc rīta workout	15.03	1:19:53		05:18 11.29 km/h		treniņš
16/01/19	7	15.01	1:41:15		06:44 8.89 km/h		treniņš
16/01/19	Brienot pa netīrītiem trotuāriem	5.08	36:35		07:12 8.33 km/h	ir	treniņš
16/01/19	ventspils	13.01	1:18:13		06:00 9.98 km/h		treniņš
16/01/19	Pa rajonu	6.59	32:22		04:54 12.22 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Skrējiens	6.9	36:22		05:16 11.38 km/h	ir
16/01/19	Treniņš	12.26	1:22:18		06:42 8.94 km/h	ir
16/01/19	Saulains	5	37:01		07:24 8.10 km/h	ir	sniegs ledus
16/01/19	Pa kupenām	6			km/h	ir
16/01/19	Pilsēta-1	3.66	24:08		06:35 9.10 km/h	ir
16/01/19	Nedaudz izkustējos	12.57	1:00:01		04:46 12.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Ventspilī līdz molam papeldēt. -1, saulains.	6.1	36:00		05:54 10.17 km/h	ir	treniņš
16/01/19	treadmill	10	47:26		04:44 12.65 km/h	ir
16/01/19	Trešdienas treniņš manēžā	18	1:25:21		04:44 12.65 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Trešdienas rīta sniega prieki!	7.16	48:50		06:49 8.80 km/h	ir
16/01/19	Manēža	8	47:44		05:58 10.06 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Skrējiens	0.35	02:33		07:17 8.24 km/h
16/01/19	Skrējiens	15.01	1:09:21		04:37 12.99 km/h	ir
16/01/19	rr7	5	32:39		06:31 9.19 km/h	ir	koptreniņš
16/01/19	Skrējiens	5.19	29:34		05:41 10.53 km/h	ir
16/01/19	V	7.51	34:32		04:35 13.05 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Kad cita laika nav	9.2	1:00:57		06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
16/01/19	Sniegs līdz potītēm un skrienošas meitenes	7.4	41:13		05:34 10.77 km/h	ir	takas,asfalts
16/01/19	Rīts pa ļoti piesnigušām ietvēm	13	1:09:16		05:19 11.26 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/19	#	3.49	19:09		05:29 10.93 km/h	ir
16/01/19	Te ir darbs!	11.68	1:06:20		05:40 10.56 km/h	ir
16/01/19	tipu tapu	10.01	52:19		05:13 11.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/19	Katram rokās lāpstu. (Pirmais no visiem! 06:28)	7.27	39:25		05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
15/01/19	M.4.	5.51	1:02:35		11:21 5.28 km/h		takas
15/01/19	Skrējiens	10.13	50:08		04:56 12.12 km/h
15/01/19	Skrējiens	1.81	11:25		06:18 9.51 km/h
15/01/19	Ar pīppauzi bibliotēkā. Esmu lasītājs.	7.16	47:03		06:34 9.13 km/h	ir
15/01/19	Rīta riksis pa kupenām	4.2	26:04		06:12 9.67 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	16.5	1:10:00		04:14 14.14 km/h
15/01/19	Vakars pilsētā	14	1:08:35		04:53 12.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	5	5	29:00		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Otrdienis	5			km/h	ir
15/01/19	Lidosta (DHL ) - Imanta. 4 km toplesā.	6.71	29:13		04:21 13.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Putenī	10.33	53:02		05:08 11.69 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	1.32	06:47		05:08 11.68 km/h		asfalts
15/01/19	xx	25.01	2:04:49		04:59 12.02 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	5.37	42:27		07:54 7.59 km/h	ir
15/01/19	V	9.6	43:31		04:31 13.24 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Cēsis - Priekuļi - Cēsis	11.96	1:09:51		05:50 10.27 km/h		treniņš,asfalts
15/01/19	NiL	12.18	1:16:17		06:15 9.58 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/19	Nē, ekstrēms zefīra kurjerpasts bija šodien. Putenis, plīsieni.	16.56	1:26:22		05:12 11.50 km/h	ir
15/01/19	Koptreniņš "Nāc izvējoties Liepājā"	10.4	1:04:30		06:12 9.67 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
15/01/19	Skrējiens	8.01	44:18		05:31 10.85 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	8.7	56:28		06:29 9.24 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	5.71	40:01		07:00 8.56 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	10.03	52:41		05:15 11.42 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	6.78	38:13		05:38 10.64 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	11.05	1:06:29		06:00 9.97 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	10.27	1:00:57		05:56 10.11 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	14.02	1:15:34		05:23 11.13 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	6.21	35:37		05:44 10.46 km/h	ir
15/01/19	sprinti uz lentas 1minx1min	3.3	19:00		05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Skrējiens	10.56	52:26		04:57 12.08 km/h	ir
15/01/19	(80.0) veloceliņš	11.8	56:46		04:48 12.47 km/h
15/01/19	Skrējiens	8.25	53:21		06:28 9.28 km/h
15/01/19	Skrējiens	5.47	37:09		06:47 8.83 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	6	37:48		06:18 9.52 km/h
15/01/19	Skrējiens	7.27	47:01		06:28 9.28 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	8.64	47:06		05:27 11.01 km/h	ir
15/01/19	Pa ceļam uz šanci aizskriets dīķī nopeldēties.	5.08	22:02		04:20 13.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Pēc peldēšanās uz šanci.	1.48	06:57		04:41 12.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	C2 razminka + baby OFP	6.15	32:00		05:12 11.53 km/h		treniņš
15/01/19	Skrējiens	9.39	53:21		05:40 10.56 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	12.02	1:01:37		05:07 11.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Skrējiens	21.2	2:00:55		05:42 10.52 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	7.18	40:55		05:41 10.53 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	7.38	38:24		05:12 11.53 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	9.19	52:07		05:40 10.58 km/h
15/01/19	KT ar Raimondu un Sandiju ātrāk	10.2	57:15		05:36 10.69 km/h	ir	koptreniņš
15/01/19	Šodien jau sāka netīrītie ceļi ar sniegu izbesīt	13	1:28:15		06:47 8.84 km/h		treniņš
15/01/19	2019 zem 2:59:00	12.82	1:15:06		05:51 10.24 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Skrējiens	12.3	1:01:41		05:00 11.96 km/h	ir	treniņš
15/01/19	R	8	48:02		06:00 9.99 km/h	ir
15/01/19	cool down - treadmill	2.51	14:43		05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
15/01/19	warm up - treadmill	2.85	17:13		06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
15/01/19	5 x 20s.ātri.	4.3	27:08		06:18 9.51 km/h	ir
15/01/19	vakars tumšs	11.58	1:19:18		06:50 8.76 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
15/01/19	I've been dreaming 'bout us, working hard and saving it up	17.23	1:33:23		05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Otrdienis	13.15	1:10:12		05:20 11.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	ilguciems	6.54	48:27		07:24 8.10 km/h		treniņš
15/01/19	Otrdien	6.01	40:37		06:45 8.88 km/h	ir
15/01/19	Skrejiens	10.73	51:29		04:47 12.51 km/h	ir
15/01/19	11.	9.08	1:07:15		07:24 8.10 km/h	ir
15/01/19	S19.56	16.09	1:14:25		04:37 12.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	] 달 산책	25.18	2:17:48		05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Baigā putra	6.4	41:32		06:29 9.25 km/h
15/01/19	4.	7.36	38:25		05:13 11.50 km/h	ir
15/01/19	Skrejceliņš pirms izturības treniņa	2	12:00		06:00 10.00 km/h	ir	tempa turēšana
15/01/19	Pasts	3.15	17:06		05:25 11.05 km/h	ir
15/01/19	iBode	5.5	29:09		05:18 11.32 km/h	ir
15/01/19	pa sniegu vien	13.6			km/h
15/01/19	You jumped into your Gemini I jumped into mine	4.72	41:00		08:41 6.91 km/h	ir	treniņš,takas
15/01/19	Skrējiens	10	57:09		05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Vakars ar Kasparu	11	1:00:51		05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	pa sniegu parkā	5.3	32:05		06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,takas
15/01/19	skrējiens	4.7	32:36		06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Asfalts	18	1:25:37		04:45 12.61 km/h	ir
15/01/19	No darba	12	1:12:00		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Saskaņā ar programmu	5.6	35:00		06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Skrējiens	4	24:51		06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Skrējiens	4.84	30:09		06:13 9.63 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Tukums	9.45	1:00:01		06:21 9.45 km/h	ir
15/01/19	Ar ratiem pa sniegu	7.71	50:42		06:34 9.12 km/h	ir
15/01/19	Otrdienas mierīgais Rīgā	12.01	57:09		04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
15/01/19	6	25.24	2:42:50		06:27 9.30 km/h		treniņš
15/01/19	Skrējiens	10.15	55:14		05:26 11.03 km/h	ir
15/01/19	Uz Mārupes pusi.	11.11	1:07:25		06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Pa gaismu	18	1:26:12		04:47 12.53 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Atgriešanās skrējiens	9.99	47:41		04:46 12.57 km/h	ir	takas,asfalts
15/01/19	Treniņš	12.2	1:21:49		06:42 8.95 km/h	ir
15/01/19	13:30 Grīziņkalns(5x100m+5km tempā=22m:35s/-3 snieg sniegs un ļoti slidens)	12	59:42		04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	skrējiens	3	17:37		05:52 10.22 km/h
15/01/19	skrējiens	12	1:11:09		05:55 10.12 km/h	ir
15/01/19	#7 rati	7.03	52:02		07:24 8.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	s/c	10	43:27		04:20 13.81 km/h	ir
15/01/19	Līdz jūrai. Putenis un saule. - 0.	7.7	47:10		06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,takas
15/01/19	Skrējiens uz darbu	8.2	52:32		06:24 9.37 km/h	ir
15/01/19	Uz Linezeru ielīst āliņģī un atpakaļ uz auto	1.15	05:53		05:06 11.73 km/h	ir	takas
15/01/19	skrejceliņš pusdienlaikā	6	40:27		06:44 8.90 km/h	ir	treniņš
15/01/19	92,5	8.56	1:00:00		07:00 8.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Viesturu meži	14.14	1:22:41		05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
15/01/19	Rīts ar Alīnu	3	16:37		05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/19	Skrējiens	6.94	47:04		06:46 8.85 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	7.38	45:04		06:06 9.83 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	18.03	1:33:44		05:11 11.54 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	4.19	30:26		07:15 8.26 km/h
15/01/19	Skrējiens	5.19	30:53		05:57 10.08 km/h	ir
15/01/19	Skrējiens	5.04	32:01		06:21 9.45 km/h	ir
15/01/19

VSK Noskrien

Mani skrējieni