Mani skrējieni

Skrējieni: 17976 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Am	Pulss	Temps	Apavi
14/03/25	Run	10.05	1:15:48	0	15084	07:32 7.96 km/h		takas
11/04/25	morning run, 10x1min at ~3:20-3:25	11.57	56:40	0	711	04:53 12.25 km/h	ir
26/01/25	Iesildīšanās +8	2.47	14:22	0	236	05:48 10.32 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks (LT). Zaķa distance.	13.06	1:20:23	286	197	06:09 9.75 km/h
26/05/25	Our Boy Has Gone Yumpy.	11.18	58:04	82	189	05:11 11.55 km/h	ir
06/02/25	Afternoon Run ☀️	5.02	29:42	65	189	05:54 10.14 km/h
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks. Zaķa distance.	11.21	1:08:59	297	188	06:09 9.75 km/h
09/03/25	Noskrien ziemu Smiltenē	10.5	1:11:10	251	188	06:46 8.85 km/h		takas
09/03/25	ļīdz Ozolnieku galam un atpakal	13.11	1:37:11	0	188	07:24 8.09 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Izskrien Rīgu	10.61	54:19	0	187	05:07 11.72 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.28	1:27:28	54	187	04:06 14.60 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	20.83	1:43:25	342	186	04:57 12.09 km/h	ir
09/03/25	Noskrien ziemu	21.1	2:28:17	384	186	07:01 8.54 km/h	ir
26/01/25	Lunch Run	5.58	34:40	9	186	06:12 9.66 km/h
05/06/25	Evening Run	10.45	52:15	0	185	05:00 12.00 km/h	ir
01/06/25	Turlavas skrējiens 2025	4.25	21:11	15	185	04:59 12.04 km/h
16/05/25	FS: Atspiešanās/2min.: 70x, Prese/2min.: 74x, Kross 3000m: 13:08	3	13:08	17	185	04:22 13.71 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Ritma Skrējiens 5km	5.04	19:11	11	185	03:48 15.76 km/h	ir	sacensības,asfalts
13/04/25	Hammer Park Lauf	21.0975	1:19:12	51	185	03:45 15.98 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
07/06/25	LČ sprints Aizputē	3.16	16:41	10	184	05:16 11.36 km/h	ir	orientēšanās
18/05/25	Rimi Rīgas maratons	21.34	1:49:58	100	184	05:09 11.64 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
26/04/25	Apkārt Cēsīm 5k	4.93	21:03	60	184	04:16 14.05 km/h	ir
23/05/25	Morning Run	2.97	12:58	10	183	04:21 13.74 km/h
18/05/25	Rimi Rigas maratons(10k) PB	10.1	34:13	35	183	03:23 17.71 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
18/05/25	Morning Run	21.35	1:45:04	61	183	04:55 12.19 km/h
13/05/25	Lunch Run	2.03	07:02	0	183	03:27 17.32 km/h
13/04/25	Stadionello	0.82	02:37	0	183	03:11 18.80 km/h	ir
18/01/25	Paskrienam	16.4	1:56:14	60	183	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,takas
01/01/25	Iespējams gada pirmais km LV - Laimīgu Jauno gadu	1	04:04	3	183	04:04 14.75 km/h
15/06/25	Latvijas Čemp. 10000m ????	10	34:47	0	182	03:28 17.25 km/h	ir
24/05/25	Ruta 091 Vélez-Málaga	5.32	18:54	22	182	03:33 16.89 km/h	ir	sacensības
09/03/25	NN CPC Loop Den Haag 2025	21.26	1:25:50	0	182	04:02 14.86 km/h	ir	pusmaratons
18/05/25	Morning Run	21.24	1:59:47	39	181	05:38 10.64 km/h	ir
09/03/25	Noskrien Ziemu Smiltene (4th)	20.77	1:25:10	392	181	04:06 14.63 km/h	ir	sacensības,takas
26/01/25	Marakešas pusmaratons, +12 startā	21.19	1:35:37	51	181	04:30 13.30 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
15/06/25	Morning Run	21.21	1:31:35	140	180	04:19 13.90 km/h	ir
14/06/25	Venla, 1. komanda, 2. etaps	11.17	1:40:46	412	180	09:01 6.65 km/h	ir	orientēšanās
14/06/25	III Carrera Solidaria Fundacion Olivares	3.75	12:36	9	180	03:21 17.86 km/h	ir	sacensības
28/05/25	Mormatīvi atzīmet!	2	07:44	43	180	03:52 15.52 km/h
25/05/25	Rīgas Rimi pusmaratons +9	21.26	1:29:49	67	180	04:13 14.20 km/h	ir	sacensības,asfalts
18/05/25	Rīgas Rimi pusmaratons +9	21.26	1:29:49	67	180	04:13 14.20 km/h	ir	sacensības,asfalts
17/05/25	Helsinku pusmaratons	21.28	1:41:17	130	180	04:45 12.61 km/h	ir
11/05/25	Lunch Trail Run	21.02	2:16:25	488	180	06:29 9.25 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Morning Run	5.32	22:08	20	180	04:09 14.42 km/h
01/05/25	Daugavas kauss	5.1	37:28	96	180	07:20 8.17 km/h	ir	orientēšanās
29/04/25	Tempo Run 2000m	2	06:32	0	180	03:16 18.37 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
05/04/25	Afternoon Run	12.48	1:15:58	407	180	06:05 9.86 km/h
30/03/25	Šoreiz tiešām atgriežam formu (3,1+1,36)	4.4	22:15	0	180	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
28/02/25	Morning Run	11.02	1:19:13	24	180	07:11 8.35 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	5.87	39:03	28	180	06:39 9.02 km/h	ir
11/01/25	Noskrien Ziemu, Liepājā	9.96	44:35	41	180	04:28 13.40 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	#8 Noskrien Ziemu #3- Liepāja (tumsas posms)	18.86	1:53:42	84	180	06:01 9.95 km/h	ir	sacensības
07/06/25	Ponle Freno 2025	4.59	15:45	20	179	03:25 17.49 km/h	ir	sacensības
11/05/25	Stirnu buks - Jaunakmene 5th	27.03	2:02:03	378	179	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
27/04/25	Ritma skrējiens (+7)	21.1	1:47:27	315	179	05:05 11.78 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas,asfalts
12/04/25	Rēzeknes Pusmaratons 2025	5.41	18:19	43	179	03:23 17.72 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts,tempa turēšana
25/01/25	January half marathon TT	21.15	1:26:11	33	179	04:04 14.72 km/h	ir
12/01/25	Paskrienam	11.4	1:17:32	50	179	06:48 8.82 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/25	Ventspils pusmaratons	20.69	1:42:51	337	178	04:58 12.07 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
20/05/25	Warm up	1.56	08:13	3	178	05:16 11.39 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas pusmaratons	21.33	2:12:13	61	178	06:11 9.68 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīga Maratons	21.4	2:14:22	50	178	06:16 9.56 km/h	ir
30/04/25	30min Race	8.21	30:04	50	178	03:39 16.38 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts,tempa turēšana
05/04/25	Lunch Run	27.62	2:31:32	699	178	05:29 10.94 km/h
26/03/25	ST apakšstacija	5.04	30:31	13	178	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/25	BARCELONA marathon 2:59:37	42.64	3:00:43	106	178	04:14 14.16 km/h	ir
15/03/25	Dreiliņi-Ulbroka	9.1	1:06:50	23	178	07:20 8.17 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Pafos - Logicom Cyprus Marathon (10 km Road Race)	10.07	57:14	37	178	05:41 10.56 km/h	ir
22/02/25	Kalnciema c.-Loka m.- Rīgas ielas loks	8.53	1:00:13	0	178	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
08/02/25	Вечерний забег	3.68	19:19	5	178	05:14 11.43 km/h	ir
19/01/25	Вечерний забег	5.01	26:31	9	178	05:17 11.34 km/h	ir
11/01/25	Noskrien ziemu Liepājā	18.77	2:00:40	80	178	06:25 9.33 km/h	ir
18/05/25	RRM 10km	10.14	38:23	45	177	03:47 15.85 km/h	ir
04/05/25	Līvenhofas Skrèjiens	10	34:04	18	177	03:24 17.61 km/h	ir	sacensības,asfalts,tempa turēšana
29/04/25	Evening Run	4	18:02	72	177	04:30 13.31 km/h
22/04/25	OZK Pirmais posms	4	18:07	66	177	04:31 13.25 km/h
19/04/25	Zelta volāna Badminton ???? Singles	0.16	45:20	0	177	4:43:20 0.21 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	5.01	25:25	7	177	05:04 11.83 km/h	ir
03/02/25	Evening Run	7.89	41:32	3	177	05:15 11.40 km/h
16/01/25	Evening Run	4.2	28:04	0	177	06:40 8.98 km/h
31/05/25	IV Carrera Trasplante	5.02	18:05	21	176	03:36 16.66 km/h	ir	sacensības
27/05/25	Evening Run	9.4	52:16	8	176	05:33 10.79 km/h
18/05/25	Rimi Riga Marathon 21km	21.42	2:00:50	110	176	05:38 10.64 km/h
18/05/25	Lunch Run	10.2	55:50	28	176	05:28 10.96 km/h
03/05/25	Afternoon Run,Kross Championships, Veterānu sporta spēles krosā, kopv,7 vieta,grupā v45 /4 vieta	8.06	32:52	43	176	04:04 14.71 km/h	ir
01/05/25	Lunch Run	4.04	17:32	10	176	04:20 13.83 km/h
01/05/25	Andalūzijas čempionāts 21km	21.16	1:21:17	77	176	03:50 15.62 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
06/04/25	Mayoral	4.74	16:45	17	176	03:32 16.98 km/h	ir	sacensības
16/03/25	VIII Carrera Urbana Torre del Mar 10K	9.85	35:57	14	176	03:38 16.44 km/h	ir	sacensības
08/03/25	1500m race	1.5	04:39	0	176	03:06 19.35 km/h	ir	sacensības,tempa turēšana
07/02/25	OGRES NOVADA ATKLĀTAIS ČEMPIONĀTS	2	06:01	0	176	03:00 19.94 km/h	ir	sacensības,tempa turēšana
26/01/25	Telpu orientēšanās. LU Dabas māja	2.08	17:11	0	176	08:15 7.26 km/h
25/01/25	5000 m Cēsu stadionā	5	22:46	14	176	04:33 13.18 km/h	ir	sacensības
11/05/25	Naujosios Akmenes LT Stirnu Buks	20.98	1:57:38	364	175	05:36 10.70 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Akmene Stirnu buks (+11)	20.59	2:05:21	652	175	06:05 9.86 km/h	ir	sacensības,takas
04/05/25	Carrera Multicultural	4.67	15:54	30	175	03:24 17.62 km/h	ir	sacensības
29/04/25	Tempo Run 3000m	3	10:01	0	175	03:20 17.97 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
05/04/25	Smārdes Stirnu Buks Tukums	22.57	2:03:19	619	175	05:27 10.98 km/h	ir	sacensības,takas
20/03/25	Mežciems	7.01	49:50	34	175	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Saldū ciemos pie Rozentāla	10.72	1:03:14	153	175	05:53 10.17 km/h
10/03/25	Stratēģija vs realitāte ???? Run	6.58	46:18	6	175	07:02 8.53 km/h
06/03/25	Turpmāk identificēšos kā nepraktizējošs ķirurgs ????Run	5.11	35:29	6	175	06:56 8.64 km/h
16/02/25	Telpu Orientēšanās 2 - A distance	2.73	19:58	0	175	07:18 8.20 km/h
08/02/25	VII Control F.A.A. Short Track	3.14	09:58	0	175	03:10 18.90 km/h	ir	sacensības
08/06/25	LČ sprinta stafete	3.12	16:23	4	174	05:15 11.43 km/h	ir	orientēšanās
07/06/25	Sieviešu skrējiens #neapturama	10.21	1:02:00	70	174	06:04 9.88 km/h	ir
24/05/25	Olaines apļi	10.2	42:24	14	174	04:09 14.43 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgā marathon 25	42.196	3:23:56	122	174	04:49 12.41 km/h	ir	maratons,sacensības
11/05/25	Stirnu Buks Jaunakmene	13.07	1:39:11	262	174	07:35 7.91 km/h
10/05/25	HKS etappe 8, 4:43	1.8	04:42	0	174	02:36 22.98 km/h	ir
09/05/25	Tempo Run	1	02:53	0	174	02:53 20.81 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
29/04/25	Tempo Run 1000m	1	03:04	0	174	03:04 19.57 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
17/04/25	orientēšanās-sprints Dikļos	4.75	28:10	35	174	05:55 10.12 km/h	ir
05/04/25	Cīruļputenis 2025	7.79	42:17	46	174	05:25 11.05 km/h	ir
31/03/25	Night Run	8.46	1:02:33	508	174	07:23 8.12 km/h
26/03/25	30 min Race 2️⃣	8.21	29:53	8	174	03:38 16.48 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts,tempa turēšana
23/03/25	Media Maraton Malaga 21k	21.28	1:21:03	36	174	03:48 15.75 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
07/03/25	Evening Run	10.6	57:39	19	174	05:26 11.03 km/h	ir
07/03/25	pavasara sezona atklāta	4.06	26:18	32	174	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/25	Long time no sūdīgs skrējiens dubļos līdz ausīm Run	7.4	56:22	32	174	07:37 7.88 km/h
14/02/25	-3	5.51	39:00	40	174	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš,takas
12/02/25	Interval Run 1000m 3️⃣	1.04	03:08	0	174	03:00 19.91 km/h	ir
05/02/25	Interval Run 1000m 3️⃣	1	03:02	0	174	03:02 19.78 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
26/01/25	XC Tau Run Malaga	10.12	36:51	116	174	03:38 16.48 km/h	ir	sacensības
11/01/25	Noskrien Ziemu #3 Liepāja	9.99	39:45	0	174	03:58 15.08 km/h	ir	sacensības,takas
16/06/25	Afternoon Run	13.14	1:15:13	21	173	05:43 10.48 km/h	ir
11/05/25	Stirnu buka Zaķis Lietuvā	13.2	1:39:20	300	173	07:31 7.97 km/h	ir
09/05/25	Tempo Run 1000m	1.01	03:04	0	173	03:02 19.76 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
03/05/25	Izbeidzās atrunas Run	6.81	50:28	6	173	07:24 8.10 km/h
28/04/25	Long	21.1	2:06:35	0	173	05:59 10.00 km/h	ir	treniņš
22/04/25	Doles dzelzceļa stacija	9.54	57:02	14	173	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/04/25	Evening Run	11.13	56:58	29	173	05:07 11.72 km/h	ir
12/04/25	Klaipeda Eko maratonas pusmaratons	21.1	1:49:51	116	173	05:12 11.52 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
28/03/25	Vakara +7 DR 7 ar rietošu saulīti	8.68	57:00	40	173	06:34 9.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/02/25	Noskrien ziemu Mazsalacā	10.62	1:00:06	127	173	05:39 10.60 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
13/01/25	Lunch Run	7.21	52:40	31	173	07:18 8.21 km/h
12/01/25	Lunch Run	5.04	34:58	48	173	06:56 8.65 km/h
08/06/25	Morning Run,Ventspils Half marathon.	21.11	1:26:23	39	172	04:05 14.66 km/h	ir
07/06/25	Sieviešu skrējiens	10.08	56:36	31	172	05:36 10.69 km/h
05/06/25	Evening Run	5.34	30:33	43	172	05:43 10.49 km/h	ir
25/05/25	Morning Run,Ozolnieku skriešanas seriāls,	10.03	40:02	4	172	03:59 15.03 km/h	ir
22/04/25	Morning Run	3	12:39	0	172	04:13 14.23 km/h	ir
19/04/25	Zelta volāna Badminton ????	0.02	34:59	0	172	29:09:10 0.03 km/h	ir
03/04/25	Orientēšanās	4.55	32:14	44	172	07:05 8.47 km/h	ir
24/03/25	Skrējiens	12.11	1:16:57	12	172	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/03/25	nr2 15min	3.83	15:01	0	172	03:55 15.30 km/h	ir	treniņš
04/03/25	Evening Trail Run	5.96	40:50	29	172	06:51 8.76 km/h	ir
13/02/25	Lakstīgalu iela	5.26	32:43	19	172	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Lunch Indoor Run, Manēžā Tests uz 4000m ( gribēju 5000m,bet neriskēju jo pēc 3000m-11:10 bija jau p	4.07	14:59	0	172	03:40 16.30 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Trail Run	10.01	1:03:38	47	172	06:21 9.44 km/h
07/01/25	3000m TT - 9:58.80	3	09:58	0	172	03:19 18.06 km/h	ir	treniņš
08/06/25	Morning Run	10.61	52:39	54	171	04:57 12.09 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu,Sakuras dārzs	10.51	43:24	6	171	04:07 14.53 km/h	ir
18/05/25	Rīgas maratons (+10)	42.41	3:45:35	696	171	05:19 11.28 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks - Lūsis	27.44	2:12:06	393	171	04:48 12.46 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Lunch Run	20.89	2:08:38	455	171	06:09 9.74 km/h
11/05/25	Lunch Run	27.33	2:17:15	392	171	05:01 11.95 km/h	ir
06/05/25	Evening Run	11.01	59:50	24	171	05:26 11.04 km/h	ir
06/05/25	Fast interval Run 600m	0.61	01:41	0	171	02:45 21.74 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
04/05/25	VR	15	1:30:00	0	171	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Tempo Run 3K ☀️	3	10:13	17	171	03:24 17.62 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/04/25	LK Dzintaru O-cup 1	5.77	41:44	61	171	07:13 8.30 km/h	ir
16/04/25	30 min Race 5️⃣	8.21	30:06	29	171	03:39 16.37 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
15/04/25	Vakara +22 šorti, maikā	16.82	1:24:17	0	171	05:00 11.97 km/h	ir
13/04/25	800 m stadionā	0.8	03:12	0	171	04:00 15.00 km/h	ir	sacensības
05/04/25	Afternoon Run ☀️	7.44	44:24	100	171	05:58 10.05 km/h
29/03/25	Mežciems	6.2	41:02	24	171	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš
29/03/25	Afternoon Run ????	7.41	44:12	101	171	05:57 10.06 km/h
27/03/25	10km TEST HR171	10	43:47	0	171	04:22 13.70 km/h	ir
16/03/25	Iesildīšanās	2.17	14:01	0	171	06:27 9.29 km/h	ir
02/03/25	Telpu orientēšanās. Ikšķiles vsk	2.62	18:53	0	171	07:12 8.32 km/h
28/02/25	9:08 Pludmale ar suni (+1)	14.14	1:21:19	218	171	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
12/02/25	Interval Run 1000m 4️⃣	1.05	03:12	0	171	03:02 19.69 km/h	ir
12/02/25	Interval Run 1000m 2️⃣	1.04	03:09	0	171	03:01 19.81 km/h	ir
08/02/25	"Vējkalns"-"Braki", -4	10.25	1:20:57	121	171	07:53 7.60 km/h	ir	treniņš,takas
08/02/25	Afternoon Run,Kontrolskrējiens	5.03	19:13	3	171	03:49 15.71 km/h	ir
03/02/25	Afternoon Run	11.05	57:28	47	171	05:12 11.54 km/h	ir
18/01/25	Mežciems_Ulbroka	11.08	1:12:13	26	171	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš
16/06/25	Evening Run	10.02	59:19	13	170	05:55 10.14 km/h	ir
11/06/25	3000m Race	3	09:21	0	170	03:07 19.25 km/h	ir	sacensības
10/06/25	Ļoti skarba didna	5.28	36:31	26	170	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/25	O-upmale #10	4.92	29:34	33	170	06:00 9.98 km/h	ir
03/06/25	Skrējiens	9.12	56:47	5	170	06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
31/05/25	Mazā Balva 1	4.45	34:47	97	170	07:48 7.68 km/h
24/05/25	Afternoon Run	5.01	24:48	11	170	04:57 12.12 km/h	ir
23/05/25	Pakaļ čipsīšiem Run ????	3.02	20:08	3	170	06:40 9.00 km/h
18/05/25	Утренний забег	21.32	2:12:42	72	170	06:13 9.64 km/h	ir
11/05/25	Ozona stafete	4.13	34:14	42	170	08:17 7.24 km/h	ir	orientēšanās
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu Buks ????????	21.13	2:43:30	431	170	07:44 7.75 km/h	ir
11/05/25	#62 Jaunakmenes StirnuBuks- Zaķis	13.42	1:45:28	328	170	07:51 7.63 km/h	ir
02/05/25	Afternoon Run	14.07	1:24:59	135	170	06:02 9.93 km/h
01/05/25	96. (mans 16.) skrējiens apkārt Vīlandes ezeram	11.72	54:04	0	170	04:36 13.01 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
26/04/25	Lunch Run,Aizkraukles pusmaratons,uz80% ar akcentu uz pēdējiem 3km.	21.12	1:27:31	59	170	04:08 14.48 km/h	ir
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu Buka Zaķis	12.6	1:51:10	418	170	08:49 6.80 km/h	ir
31/03/25	Salaspils 1.vsk.	5.28	30:18	16	170	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/03/25	19:01 Pludmale fartleks ar suni (+9)	11.05	1:02:43	8	170	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Morning Run	3.2	19:10	12	170	05:59 10.02 km/h	ir
06/03/25	9:00 Pusmaratons līdz Verbelniekiem (+6)	21.1	2:02:13	128	170	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
23/02/25	Telpu orientēšanās. Ogre	4.04	28:13	0	170	06:59 8.59 km/h
23/02/25	Latvijas Čempionāts 3000m	3	09:10	0	170	03:03 19.64 km/h	ir	sacensības,tempa turēšana
30/01/25	Kāpēc nav dubultzoda emoji?	6.49	44:46	17	170	06:53 8.70 km/h
17/01/25	Afternoon Run	4.01	26:06	15	170	06:30 9.22 km/h
11/01/25	NZ Liepājā	9.15	45:37	40	170	04:59 12.04 km/h	ir
06/01/25	Uz mājām ar līkumiņu apkārt Anniņmuižas bulvārim.	10.11	45:45	39	170	04:31 13.26 km/h	ir
04/01/25	Lunch Trail Run	12.64	1:23:54	37	170	06:38 9.04 km/h	ir
14/06/25	Afternoon Run with Daniel ????	8.85	48:29	59	169	05:28 10.95 km/h
12/06/25	Tempo run	7.44	39:17	27	169	05:16 11.36 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	10.64	50:57	14	169	04:47 12.53 km/h
02/06/25	Afternoon Run (-2)	15.16	1:24:28	25	169	05:34 10.77 km/h	ir
24/05/25	Morning Trail Run	10.01	1:06:33	20	169	06:38 9.02 km/h	ir
20/05/25	Jauns mocību veids	10.04	1:13:02	621	169	07:16 8.25 km/h	ir
17/05/25	Rimi Rīgas maratons	1.66	06:39	6	169	04:00 14.98 km/h	ir	sacensības,asfalts
16/05/25	Tempo Run 2K	2.01	06:50	7	169	03:23 17.65 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks	21.1	1:36:46	371	169	04:35 13.08 km/h	ir	sacensības,takas
26/04/25	Skrejiens 8min temps 3:35-3:40	2.18	08:01	0	169	03:40 16.32 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Skrējiens	2	14:01	0	169	07:00 8.56 km/h		treniņš
18/04/25	Dienas +24 stadions ļoti karsts	10.05	53:08	0	169	05:17 11.35 km/h	ir
05/04/25	Lunch Trail Run	25.1	2:49:52	659	169	06:46 8.87 km/h
02/04/25	Afternoon Run	12.45	1:13:07	80	169	05:52 10.22 km/h	ir
17/03/25	Evening Run	10.6	58:00	17	169	05:28 10.97 km/h	ir
16/03/25	mazais aplis	5.23	35:09	28	169	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/03/25	K92.9 Run	5.05	36:50	12	169	07:17 8.23 km/h
17/02/25	sniegotās taciņas, -2	3.05	20:57	16	169	06:52 8.74 km/h	ir	treniņš,takas
06/02/25	KomVol4	12.77	1:00:58	78	169	04:46 12.57 km/h	ir	treniņš
25/01/25	Day 25	9.44	58:11	22	169	06:09 9.73 km/h	ir
14/01/25	Ar nelielu tempiņu uz darbu.	5.5	21:46	18	169	03:57 15.16 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	9.99	57:39	14	169	05:46 10.40 km/h
11/01/25	Noskrien Ziemu - Liepāja	9.9	50:52	13	169	05:08 11.68 km/h
15/06/25	Afternoon Trail Run	11.27	1:16:07	71	168	06:45 8.88 km/h
14/06/25	3x 1.5km 3:38-3:42. caur 1.30 tipinashanu	4.84	19:34	0	168	04:02 14.84 km/h	ir	treniņš
12/06/25	Orientēšanās	5.2	41:43	31	168	08:01 7.48 km/h	ir
08/06/25	Sacensības.Ventspils pusmaratons 2025 gads	21.0975	1:29:34	71	168	04:14 14.13 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
07/06/25	волоколамский полумарафон 28С с подъмами	21.1	1:40:21	0	168	04:45 12.62 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu Sakuras dārzā	10.66	54:23	0	168	05:06 11.76 km/h	ir	sacensības,asfalts
04/06/25	Mežciems	8.2	58:48	49	168	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
26/05/25	Baložu bizons	9.66	43:36	70	168	04:30 13.29 km/h	ir
24/05/25	Energistafetten, Etappe 3	2.25	07:01	14	168	03:07 19.24 km/h	ir
18/05/25	Rīgas RIMI maratons, 6km, +13C, lietus	6	39:51	21	168	06:38 9.03 km/h	ir	sacensības,asfalts
18/05/25	Rīga marathon	42.57	3:03:30	123	168	04:18 13.92 km/h	ir
18/05/25	Mežciems	6.01	39:14	3	168	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Morning Run (-2)	21.38	1:53:17	65	168	05:17 11.32 km/h	ir	pusmaratons
09/05/25	Tempo Run 2000m	2.01	06:37	0	168	03:17 18.23 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
29/04/25	Apogu iela	8.01	46:25	32	168	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/04/25	promenādes novakarē- saulains, bet pavēss	6.38	47:26	0	168	07:26 8.07 km/h	ir	treniņš
18/04/25	Morning Run	24.13	2:27:22	195	168	06:06 9.82 km/h	ir
17/04/25	Afternoon Run	11.07	58:24	96	168	05:16 11.37 km/h	ir
14/04/25	Evening Run	10.64	1:01:56	22	168	05:49 10.31 km/h	ir
12/04/25	Ziemeļu divdienas 1	4.63	29:03	57	168	06:16 9.56 km/h
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu Buks	22.72	1:42:24	652	168	04:30 13.31 km/h	ir	sacensības,takas
05/04/25	Šogad būs Lūša distances	27.99	2:26:00	759	168	05:12 11.50 km/h	ir
05/04/25	Lunch Trail Run	22.16	2:24:59	641	168	06:32 9.17 km/h	ir	sacensības,takas
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks - Lūsis	27.82	2:48:47	788	168	06:04 9.89 km/h
02/04/25	30 min Race ☀️	7.62	28:47	9	168	03:46 15.88 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts,tempa turēšana
28/03/25	Morning Run	9.11	55:04	32	168	06:02 9.93 km/h	ir
24/03/25	Afternoon Run	1.6	04:46	0	168	02:58 20.14 km/h	ir
22/03/25	nr1 15min	3.98	15:01	0	168	03:46 15.90 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Morning Trail Run	21.12	2:11:02	176	168	06:12 9.67 km/h	ir
22/03/25	Morning Trail Run	7.06	45:37	18	168	06:27 9.29 km/h	ir
19/03/25	8:55 Pludmale ar suni (+4)	16.1	1:30:35	13	168	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš
19/03/25	Evening Run	7.2	39:08	16	168	05:26 11.04 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	2.01	10:20	4	168	05:08 11.67 km/h	ir
08/03/25	Evening Run, LSVS Veterānu sporta spēles 1500m	1.69	05:12	0	168	03:04 19.50 km/h	ir
27/02/25	Ātruma darbs	11.17	50:00	0	168	04:28 13.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/25	Pēc šances uz mājām ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.56	1:08:06	48	168	04:22 13.71 km/h	ir	asfalts
09/02/25	Noskrien Ziemu #4 Mazsalaca	10.55	42:37	94	168	04:02 14.85 km/h	ir	sacensības,takas
28/01/25	9:05 Parks&takas intervāli (+5)	8.02	49:48	79	168	06:12 9.66 km/h		treniņš,takas,asfalts
12/01/25	Kūpers 6min.	1.4	06:00	1	168	04:17 14.00 km/h	ir	treniņš
16/06/25	Evening Run	15.02	1:27:12	124	167	05:48 10.33 km/h
15/06/25	Sacensības.Elektrēnu pusmaratons.	21.0975	1:39:11	448	167	04:42 12.76 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
15/06/25	Cool down	1.19	06:15	3	167	05:15 11.42 km/h	ir
07/06/25	12:30, Sieviešu skrējiens (pulkst.laiks 00:33:31) 31+4	5	33:56	21	167	06:47 8.84 km/h	ir	sacensības
05/06/25	Orientēšanās	5.25	39:35	83	167	07:32 7.96 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu 2025. Sakuras dārzs	5.28	29:19	2	167	05:33 10.81 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu 1. posms	5.34	23:36	19	167	04:25 13.58 km/h	ir
19/05/25	Vai ir dzīve pēc M? Iespējams ka tad tikai tā sākās.	11.8	1:06:26	50	167	05:37 10.66 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas maratons - beidzot pozitīvas emocijas Rīgā!	42.195	3:02:35	133	167	04:19 13.87 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
18/05/25	Lunch Run	10.12	46:02	36	167	04:32 13.19 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas maratons 2025	42.61	3:56:34	127	167	05:33 10.81 km/h	ir	maratons
14/05/25	FizKulTūre Ķoņu kalnā	8.51	52:03	144	167	06:06 9.81 km/h	ir
27/04/25	Arona kauss 2	9.25	1:00:29	206	167	06:32 9.18 km/h
26/04/25	Mežciems	7.01	50:33	36	167	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Skrejiens 8min temps 3:35-3:40	2.21	08:01	0	167	03:37 16.54 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Sacensības.11.Aizkraukles pusmaratons.	21.0975	1:31:15	75	167	04:19 13.87 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
25/04/25	Evening Run	26.09	1:53:00	44	167	04:19 13.85 km/h
20/04/25	79	5.02	42:42	247	167	08:30 7.05 km/h	ir
16/04/25	ZoomX Zegama Trail 2 tests	10.7	1:23:54	619	167	07:50 7.65 km/h	ir
15/04/25	Evening Run	5.02	24:57	9	167	04:58 12.07 km/h	ir
15/04/25	Afternoon Run	5.12	35:06	24	167	06:51 8.75 km/h	ir
15/04/25	VR	11	1:05:08	45	167	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
08/04/25	padomāts, +5	2.37	14:37	28	167	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/25	Silava	7.27	43:48	13	167	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/04/25	Medio Marathon de Madrid	21.0975	1:22:50	186	167	03:55 15.28 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
05/04/25	Afternoon Run	2.14	15:36	25	167	07:17 8.23 km/h	ir
05/04/25	Afternoon Run	12.73	1:25:32	422	167	06:43 8.93 km/h	ir
28/03/25	Interval Run 3*2000m	6.7	25:37	0	167	03:49 15.69 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
26/03/25	Afternoon Trail Run	7.38	48:47	11	167	06:36 9.08 km/h	ir
26/03/25	Mežciems	7.01	49:58	38	167	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Morning Run	30.02	2:59:13	78	167	05:58 10.05 km/h	ir
16/03/25	Brivsolis 1. Posms Zīvartiņš	12.77	1:07:19	86	167	05:16 11.38 km/h	ir
09/03/25	Lunch Trail Run	10.46	1:10:22	194	167	06:43 8.92 km/h
09/03/25	Centrs	15.67	1:19:07	83	167	05:02 11.88 km/h	ir	treniņš
08/03/25	Afternoon Trail Run	7.03	47:04	18	167	06:41 8.96 km/h	ir
01/03/25	Дневной забег	5.05	28:14	10	167	05:35 10.73 km/h	ir
28/02/25	Evening Run	12.06	1:10:18	25	167	05:49 10.29 km/h	ir
26/02/25	Evening Run	13.2	1:18:00	30	167	05:54 10.15 km/h	ir
19/02/25	Lunch Run	18.58	2:17:00	975	167	07:22 8.14 km/h
19/02/25	9:04 Pludmale ar suni (-2)	10.28	1:02:33	167	167	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Lunch Trail Run	10.64	1:08:20	101	167	06:25 9.34 km/h
04/02/25	KomVol2	12.08	1:06:34	76	167	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
01/02/25	Afternoon Run	4.43	29:54	24	167	06:44 8.89 km/h
30/01/25	8:52 Parks (+4)	10.36	59:25	105	167	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/01/25	10:40 Takas un parks (+4)	7	42:54	41	167	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/25	Mežciems	8.01	55:18	28	167	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
04/01/25	saliņa pa sniegu	5.37	38:06	0	167	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
02/01/25	Pēc darba ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.15	1:05:20	40	167	04:18 13.91 km/h	ir
13/06/25	FIZO normatīvu kārtošana	3	13:35	0	166	04:31 13.25 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Vilkaču maratons 2025	44.53	6:31:12	2269	166	08:47 6.83 km/h
04/06/25	Talsu jūdze, Vandzene	5.37	23:56	23	166	04:27 13.46 km/h	ir
01/06/25	Mežciems	5.1	36:08	25	166	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš
31/05/25	Lunch Run	10.17	1:04:25	22	166	06:20 9.47 km/h
29/05/25	Afternoon Run	11.19	1:03:21	16	166	05:39 10.60 km/h	ir
28/05/25	Urschweizer abendtrails - Uri	6.5	1:15:59	669	166	11:41 5.13 km/h	ir
27/05/25	Interval Run ????????	5.6	22:57	0	166	04:05 14.64 km/h	ir
19/05/25	paskrēju	3.04	20:05	0	166	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Vilties bėgimas 2025	10	41:22	26	166	04:08 14.50 km/h		sacensības
18/05/25	Morning Run	42.68	4:22:51	116	166	06:09 9.74 km/h	ir
18/05/25	35. Rimi Rīgas maratons; TT	42.195	2:51:57	125	166	04:04 14.72 km/h	ir	maratons,sacensības,tempa turēšana
16/05/25	#64 Trīsreiz Vilkacis	10.34	1:30:14	549	166	08:43 6.88 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks ????????	20.67	2:07:41	369	166	06:10 9.71 km/h	ir	sacensības,takas
08/05/25	Nidwalden Abendtrails	10.09	1:26:24	603	166	08:33 7.01 km/h	ir
06/05/25	Interval Run 3x1000m/3'	3.61	13:34	0	166	03:45 15.97 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
04/05/25	Kantrī radies Smiltenē long runs.	39.07	3:36:54	497	166	05:33 10.81 km/h
27/04/25	Sacensības.Ritma skrējiens Liepājā.	21.0975	1:34:45	408	166	04:29 13.36 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
27/04/25	Ritma skrējiens 5 km sertificētā trasē Liepājā	5	21:31	8	166	04:18 13.94 km/h	ir
15/04/25	Doles dzelzceļa stacija	8.08	46:58	19	166	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/25	Cīrihes maratons - DNF	31.44	3:15:36	50	166	06:13 9.64 km/h	ir
10/04/25	#50 10km anaerobajā režīmā	14.52	1:21:37	14	166	05:37 10.67 km/h	ir
09/04/25	tempins	4.07	15:08	0	166	03:43 16.14 km/h	ir	treniņš
09/04/25	Stacijas iela	5.04	30:53	25	166	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/25	Morning Run	32.12	3:19:10	1756	166	06:12 9.68 km/h	ir
05/04/25	Stirnu buka Zaķis	12.45	1:31:21	405	166	07:20 8.18 km/h	ir	sacensības
29/03/25	SOUTHWARK PARKRUN	5	24:37	0	166	04:55 12.19 km/h	ir	sacensības,asfalts
28/03/25	#45 Beberbeķi- ar piecām	11.02	1:14:17	257	166	06:44 8.90 km/h	ir
09/03/25	Kipras pusmaratons Papfos	21.097	1:48:04	275	166	05:07 11.71 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
06/03/25	Afternoon Run (-2)	11.4	1:05:25	38	166	05:44 10.46 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	4.42	28:43	30	166	06:29 9.24 km/h	ir
24/02/25	INT T12-R2 x3 HR166	10.77	51:09	20	166	04:44 12.63 km/h	ir
23/02/25	Maltas pusīte	21.17	1:42:48	78	166	04:51 12.36 km/h	ir
19/02/25	BALTIC MIL WINTER GAMES Cross country running	4.62	18:00	149	166	03:53 15.40 km/h	ir	sacensības,takas
17/02/25	Advanced tests	14.57	1:32:26	180	166	06:20 9.46 km/h	ir
09/02/25	Lunch Run	10.57	1:00:52	78	166	05:45 10.42 km/h
05/02/25	Interval Run 1000m 2️⃣	1	03:06	0	166	03:06 19.35 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
26/01/25	11:34 Born2win koptreniņš Bernātos (+4)	6.89	47:42	155	166	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/25	Afternoon Run	12.2	1:05:44	23	166	05:23 11.14 km/h	ir
13/01/25	Daugava, pa sniegu, 0 C	7.1	51:29	45	166	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim slideni un ar iesnām	6.05	44:13	0	166	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš
06/01/25	Afternoon Trail Run	8.37	52:48	16	166	06:18 9.51 km/h	ir
05/01/25	#3 Gar Garezeriem	9.14	1:00:35	33	166	06:37 9.05 km/h	ir
04/01/25	Day 4	6.73	43:14	20	166	06:25 9.34 km/h	ir
01/01/25	1st day	9.38	1:04:47	32	166	06:54 8.69 km/h	ir
10/06/25	Evening Run	7.07	37:04	73	165	05:14 11.44 km/h	ir
07/06/25	Sieviešu skrējiens	5.08	30:32	19	165	06:00 9.98 km/h
02/06/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 4	9.67	1:38:49	1072	165	10:13 5.87 km/h	ir
02/06/25	Baložu bizons	9.66	42:54	72	165	04:26 13.51 km/h	ir
01/06/25	Mazā balva 2 - garā distance	10.19	1:15:56	211	165	07:27 8.05 km/h
29/05/25	Tempo Run	5.01	19:27	0	165	03:52 15.46 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
27/05/25	Viss rajons smaržo pēc maijpuķītēm Run ????	5.1	37:56	9	165	07:26 8.07 km/h
24/05/25	Warm up Run	2.79	14:25	15	165	05:10 11.61 km/h	ir	treniņš
22/05/25	Orientēšanās	5.75	42:45	41	165	07:26 8.07 km/h	ir
20/05/25	#65 Beberbeķi- n reizes Bļoda	10.06	1:20:00	436	165	07:57 7.55 km/h	ir
18/05/25	Rīga Rimi Marathon 5.8km	5.82	43:19	0	165	07:26 8.06 km/h		sacensības
18/05/25	Rimi Rīgas maratons 2025	21.1	1:44:57	45	165	04:58 12.06 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
18/05/25	I have been thinking of moving out for some time now. There is a line of ants going to a trick-or-tr	42.55	4:02:04	128	165	05:41 10.55 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.31	1:40:52	58	165	04:43 12.68 km/h
18/05/25	Morning Run,Rimi Riga Marathon	42.55	3:03:13	126	165	04:18 13.93 km/h	ir
16/05/25	Barselona, Gava	6.25	44:59	18	165	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš
04/05/25	Pēcpusdiena +8	15.89	1:18:54	0	165	04:57 12.08 km/h	ir
29/04/25	Vakara, Karostā orientēšanās	7.3	50:12	161	165	06:52 8.73 km/h	ir	takas
27/04/25	Evening Run	12.87	1:23:31	31	165	06:29 9.25 km/h	ir
25/04/25	Evening Run	6.13	30:56	20	165	05:02 11.89 km/h	ir
25/04/25	Morning Trail Run	8.4	53:04	20	165	06:19 9.50 km/h	ir
17/04/25	Skrējiens	10.27	1:10:12	7	165	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/04/25	8:58 Pludmale (+10)	16.11	1:31:02	144	165	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
13/04/25	Liepāja	4.3	31:06	11	165	07:13 8.30 km/h	ir	treniņš
11/04/25	Mežciems	7.07	51:25	45	165	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
09/04/25	otrais meginajums nebuus Quit	2.54	10:04	0	165	03:57 15.14 km/h	ir	treniņš
06/04/25	Morning Run	15.11	1:04:29	6	165	04:16 14.06 km/h	ir
05/04/25	Afternoon Run	2.27	13:20	74	165	05:52 10.22 km/h
28/03/25	pakomāts	2.55	15:39	23	165	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/03/25	Morning Run	9.24	50:24	23	165	05:27 11.00 km/h	ir
21/03/25	9:02 Pludmale ar suni (+4)	10.57	1:00:21	11	165	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Noskrien Ziemu,Smiltenē	10.4	48:28	196	165	04:39 12.87 km/h	ir	sacensības,takas
05/03/25	Evening Run	10.6	55:17	26	165	05:12 11.50 km/h	ir
05/03/25	Vakara +6 DR 9/18 apmācies	13.6	1:34:10	84	165	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/03/25	Kalnciema c.-Loka m.- Rīgas ielas loks	8.49	1:05:01	0	165	07:39 7.83 km/h	ir	treniņš
02/03/25	Afternoon Run	5.17	32:43	20	165	06:19 9.48 km/h
02/03/25	#38 Kalniņi- 8x vecais serpentīns	15.28	1:40:49	616	165	06:35 9.09 km/h	ir
27/02/25	10km TEST HR165	10	44:47	5	165	04:28 13.40 km/h	ir
18/02/25	Papus kalniņi	8.9	55:01	174	165	06:10 9.71 km/h	ir
12/02/25	Skrējiens 9.	8.45	46:39	10	165	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš
08/02/25	Afternoon Run	4.26	28:08	4	165	06:36 9.09 km/h
06/02/25	pirmais treniņš/ 16februāris	10.17	1:10:37	27	165	06:56 8.64 km/h
28/01/25	#18 Anaerobais- 8km 4. zonā	12.38	1:11:42	22	165	05:47 10.36 km/h	ir
20/01/25	Pārdomas par dzivokli	10.02	1:21:44	17	165	08:09 7.36 km/h
18/01/25	Afternoon Run	2.51	11:01	0	165	04:23 13.67 km/h	ir
11/01/25	NZ Liepājā	9.99	55:58	31	165	05:36 10.71 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
07/01/25	Afternoon Run	15.13	1:29:29	24	165	05:54 10.14 km/h	ir
05/01/25	Morning Run	26.61	2:47:36	185	165	06:17 9.53 km/h	ir
04/01/25	2025	11.11	1:21:53	115	165	07:22 8.14 km/h	ir
01/01/25	Afternoon Run	11.07	1:05:13	108	165	05:53 10.18 km/h
16/06/25	darba vietas virtuālās sacensības	3.05	15:06	11	164	04:57 12.12 km/h	ir
14/06/25	Badminton ???? Cēsu meistarības kārta	0.13	33:40	0	164	4:18:58 0.23 km/h	ir
14/06/25	9:52 Pludmale intervāli (+14)	13.32	1:10:05	449	164	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
08/06/25	Morning Run	21.16	1:52:06	45	164	05:17 11.33 km/h
07/06/25	Morning Run	8.01	56:45	49	164	07:05 8.47 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	9.03	56:41	72	164	06:16 9.56 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu 1. posms	5.41	34:38	0	164	06:24 9.37 km/h
31/05/25	Parkrun #1	6.4	44:55	0	164	07:01 8.55 km/h	ir	koptreniņš
27/05/25	#70 28x Bļoda + 5 (atlikušās)	11.16	1:25:33	518	164	07:39 7.83 km/h	ir
25/05/25	Afternoon Run	6.71	40:21	60	164	06:00 9.98 km/h	ir
25/05/25	Утренний забег	12.67	1:27:21	58	164	06:53 8.70 km/h	ir
22/05/25	Morning Run	7.53	56:35	0	164	07:30 7.98 km/h	ir
21/05/25	Interval Run 5*200m	1.81	07:53	0	164	04:21 13.78 km/h	ir
18/05/25	paskrēju	3.38	25:23	0	164	07:30 7.99 km/h	ir	treniņš
18/05/25	KomVol2	16.06	1:22:09	0	164	05:06 11.73 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Morning Run	21.33	2:21:40	155	164	06:38 9.03 km/h	ir
16/05/25	Tempo Run	2.01	06:53	9	164	03:25 17.52 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
11/05/25	Jaunakmenes stirnu buks-lūsis	27.41	2:30:39	402	164	05:29 10.92 km/h	ir
11/05/25	SB-Zaķis ????12.v. 4 vieta grupā	13.22	1:04:00	298	164	04:50 12.39 km/h	ir
11/05/25	Lunch Trail Run	13.35	1:23:44	184	164	06:16 9.57 km/h
03/05/25	Skrējiens	2	14:58	0	164	07:29 8.02 km/h		treniņš
02/05/25	Vakara +14	11.03	56:08	0	164	05:05 11.79 km/h	ir
26/04/25	12:00, 11. Aizkraukles pusmaratons	5.27	31:45	25	164	06:01 9.96 km/h	ir	sacensības
26/04/25	Skrējiens apkārt Cēsīm 2025	10.21	50:29	134	164	04:56 12.13 km/h	ir	sacensības,asfalts
19/04/25	Morning Run	10.03	56:50	23	164	05:39 10.59 km/h	ir
18/04/25	#54 Lēni un tad ātrāk	7.01	42:07	8	164	06:00 9.99 km/h	ir
18/04/25	Morning Run,Fartleks ar gariem posmiem.(Svars pēc skrējiena 63,8kg)	16.01	1:09:16	32	164	04:19 13.87 km/h	ir
16/04/25	Evening Run	10.02	55:51	20	164	05:34 10.76 km/h	ir
16/04/25	8:59 Pludmale (+11)	12.17	1:08:14	146	164	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
16/04/25	Morning Run	3.46	19:55	4	164	05:45 10.42 km/h	ir
12/04/25	????️ 6x7min @ marathon pace + 3min roll	18.02	1:26:00	73	164	04:46 12.57 km/h	ir
11/04/25	Silava	9.05	53:39	16	164	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/04/25	KomVol7	13.38	1:07:41	125	164	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Kurzemes Pavaaris, sprints	3.63	17:55	15	164	04:56 12.16 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
05/04/25	SB 2025. gada 1. Posms. Tukums	22.43	2:20:27	594	164	06:15 9.58 km/h
04/04/25	#47 Kalniņi- 7x Ozolkalns	14.51	1:52:05	558	164	07:43 7.77 km/h	ir
24/03/25	Evening Run (+2)	13.44	1:14:55	15	164	05:34 10.76 km/h	ir
23/03/25	Gaia pusmaratons. Gaia, Lavadores, Portugāle	21.097	1:41:56	235	164	04:49 12.42 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
23/03/25	īsais uz bodi	2.35	15:02	19	164	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/25	KomVol2	12.22	58:36	67	164	04:47 12.51 km/h	ir	treniņš
23/03/25	#42 Sigulda	21.54	2:45:22	716	164	07:40 7.82 km/h	ir
21/03/25	Run	5.03	30:05	39	164	05:58 10.03 km/h		takas
21/03/25	#41 Beberbeķi- ar piecām cilpiņām	11.02	1:17:50	257	164	07:03 8.50 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	17.6	1:46:15	21	164	06:02 9.94 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	4.2	24:31	14	164	05:50 10.28 km/h	ir
08/03/25	Afternoon Run	10.57	57:39	23	164	05:27 11.00 km/h	ir
02/03/25	Granollers pusmaratons	21.097	1:47:01	275	164	05:04 11.83 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
28/02/25	Afternoon Run	4.05	26:37	33	164	06:34 9.13 km/h	ir
25/02/25	Evening Run	4.19	24:21	12	164	05:48 10.32 km/h	ir
22/02/25	nu saap bet bez ar nevar	8.34	34:31	0	164	04:08 14.50 km/h	ir	treniņš
21/02/25	E-run HR164	7.25	40:06	21	164	05:31 10.85 km/h	ir
19/02/25	Lunch Run	6.01	31:44	56	164	05:16 11.36 km/h
14/02/25	#29 Beberbeķi	10.23	1:12:47	220	164	07:06 8.43 km/h	ir
13/02/25	Run	5.03	34:38	45	164	06:53 8.71 km/h		takas
12/02/25	Interval Run 1000m 1️⃣	1.03	03:11	0	164	03:05 19.41 km/h	ir
12/02/25	Interval training	6.76	46:42	26	164	06:54 8.69 km/h	ir
09/02/25	Noskrien Ziemu #4	21.1	2:08:32	203	164	06:05 9.85 km/h	ir
06/02/25	Lunch Run	13.2	58:59	0	164	04:28 13.43 km/h
02/02/25	līdz Svētes upei	10.23	1:13:57	0	164	07:13 8.30 km/h	ir	treniņš
31/01/25	Skrējiens (5.)	10.02	58:22	5	164	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Terrasa pusmaratons	21.097	1:44:22	190	164	04:56 12.13 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
19/01/25	#12 Kalniņi- 12x Ozolkalns	13.58	1:53:09	854	164	08:19 7.20 km/h	ir
14/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.02	45:38	0	164	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Afternoon Run ☁️	10.01	50:10	19	164	05:00 11.97 km/h
05/01/25	Virtuālais paugurs: ▴ Arthur's Seat (+251) / Koptreniņš #AV1-25	11.29	1:24:48	261	164	07:30 7.99 km/h
03/01/25	Run	7.13	50:03	54	164	07:01 8.55 km/h		takas
03/01/25	#2 Anaerobais- 8km 4. zonā	12.47	1:12:08	18	164	05:47 10.37 km/h	ir
03/01/25	Evening Run	11.02	1:00:35	75	164	05:29 10.91 km/h	ir
11/06/25	Siguldas Kompass. Bīriņi.	5.59	38:21	0	163	06:51 8.75 km/h
08/06/25	Ventspils pusmaratons	21.1	1:28:55	35	163	04:12 14.24 km/h	ir
08/06/25	Evening Run	23.5	2:16:06	33	163	05:47 10.36 km/h	ir
08/06/25	Ventspils pusmaratons. +14	21.2	1:59:00	41	163	05:36 10.69 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
07/06/25	Sportland Sieviešu skrējiens Lucavsalā	10.32	1:07:43	0	163	06:33 9.14 km/h	ir	sacensības
07/06/25	SIEVIEŠU SKRĒJIENS	5.38	24:44	18	163	04:35 13.05 km/h	ir	sacensības,asfalts
07/06/25	Sieviešu skrējiens 2025	5.16	28:55	16	163	05:36 10.71 km/h	ir
05/06/25	IZSKRIEN RĪGU, SAKURAS DĀRZS	5.2	25:23	3	163	04:52 12.29 km/h	ir	sacensības,asfalts
02/06/25	Evening Run	10.02	54:35	30	163	05:26 11.01 km/h	ir
28/05/25	Siguldas Kompass	6.3	57:33	114	163	09:08 6.57 km/h
24/05/25	LČ garajā distancē	8.77	1:06:16	80	163	07:33 7.94 km/h
15/05/25	Schwyz Abendtrails	10.65	2:01:53	1051	163	11:26 5.24 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run	8.04	35:15	42	163	04:23 13.69 km/h	ir
02/05/25	Morning Run	13.01	1:23:50	48	163	06:26 9.31 km/h
27/04/25	Lunch Run	5.04	20:14	7	163	04:00 14.95 km/h	ir
26/04/25	Aizkraukles pusmaratons	21.1	1:29:29	64	163	04:14 14.15 km/h	ir
24/04/25	10km TEST HR163	10	42:36	0	163	04:15 14.08 km/h	ir
23/04/25	3k tempo muddy	3	13:12	0	163	04:24 13.64 km/h	ir
19/04/25	Zelta volāna Badminton ???? Singles	0.04	22:38	0	163	9:25:50 0.11 km/h	ir
14/04/25	Skrējiens	10.58	1:12:10	5	163	06:49 8.80 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/04/25	Afternoon Run	11.21	55:45	0	163	04:58 12.06 km/h
09/04/25	Sliedes. Pa dienas vidu, pa lietu. +3	7.05	42:01	10	163	05:57 10.07 km/h	ir
08/04/25	4 x apkārt Ozolnieku dīķim	8.11	57:35	0	163	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Tukuma Stirnubuks	23.68	3:21:20	635	163	08:30 7.06 km/h		takas
02/04/25	Evening Run	5.01	28:12	8	163	05:37 10.66 km/h	ir
01/04/25	T 3x8min	8.14	51:46	30	163	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/25	Flüelenas tālais gals	10.44	1:01:31	103	163	05:53 10.18 km/h	ir
24/03/25	9:04 Pludmale ar suni (+3)	13.06	1:11:58	11	163	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Lunch Trail Run	15.15	1:40:01	316	163	06:36 9.09 km/h
22/03/25	Morning Run	2.43	15:01	0	163	06:10 9.71 km/h	ir
16/03/25	Saldus Rozentāla	10.59	49:58	152	163	04:43 12.72 km/h	ir	sacensības,takas
13/03/25	Afternoon Run	8.03	44:14	16	163	05:30 10.89 km/h	ir
11/03/25	INT T7-R1 x7 HR163	20.07	1:43:57	20	163	05:10 11.58 km/h	ir
09/03/25	Noskrien Ziemu #5 Smiltene	20.88	1:29:37	387	163	04:17 13.98 km/h	ir	sacensības,takas
05/03/25	Evening Run	16	1:31:58	35	163	05:44 10.44 km/h	ir
04/03/25	Morning Run	12.1	53:21	3	163	04:24 13.61 km/h
03/03/25	Morning Run	12.08	50:25	0	163	04:10 14.38 km/h
23/02/25	Run	15.05	1:47:07	148	163	07:07 8.43 km/h		takas
23/02/25	Dārzciems/Grīziņkalns	15	1:15:42	47	163	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Tērvetes pilskalns	11.52	1:40:20	900	163	08:42 6.89 km/h	ir	treniņš,takas
18/02/25	nu censhos	5.41	22:55	0	163	04:14 14.16 km/h	ir	treniņš
16/02/25	Silva-Rog	18.57	2:42:23	285	163	08:44 6.86 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
11/02/25	#27 Intervāli- 1234554321	13.41	1:18:05	10	163	05:49 10.30 km/h	ir
09/02/25	19:17 Pludmale ar suni	7.77	45:48	4	163	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Noskrien Ziemu Mazsalacā	21.27	2:03:05	163	163	05:47 10.37 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
09/02/25	Morning Run	14.04	1:00:15	116	163	04:17 13.98 km/h	ir
08/02/25	Afternoon Run	7.17	31:54	84	163	04:26 13.49 km/h	ir
02/02/25	Labrīt!	6.45	42:32	60	163	06:35 9.10 km/h	ir
01/02/25	Mamutu medības 2025	40.55	4:36:06	898	163	06:48 8.81 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
01/02/25	Вечерний забег	5.47	32:34	6	163	05:57 10.08 km/h	ir
28/01/25	Run	6.05	40:49	59	163	06:44 8.89 km/h		takas
26/01/25	Svētdienieks līdz Lāņu muižai	21.11	2:25:31	47	163	06:53 8.70 km/h	ir
24/01/25	Paskrienam	15.16	1:40:51	0	163	06:39 9.02 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/01/25	#14 Intervālīši- 1234554321	13.41	1:18:05	11	163	05:49 10.30 km/h	ir
22/01/25	Rajons	17.44	1:24:23	10	163	04:50 12.40 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Evening Run	11.61	1:05:27	21	163	05:38 10.64 km/h	ir
17/01/25	#11 Beberbeķi (ar četrām cilpiņām)	9.26	1:06:14	216	163	07:09 8.39 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	9.95	50:05	32	163	05:02 11.92 km/h	ir
10/01/25	E-run HR163	7.15	42:47	21	163	05:59 10.03 km/h	ir
03/01/25	Evening Run	11.12	1:03:38	303	163	05:43 10.49 km/h
01/01/25	Afternoon Run	5.74	41:20	61	163	07:12 8.33 km/h
15/06/25	Jukola 2025. Leg 6	15.32	2:38:53	551	162	10:22 5.79 km/h
08/06/25	LČ sprinta stafete, Aizpute	3.2	14:35	16	162	04:33 13.17 km/h	ir	Orientēšanās
08/06/25	Venstpils pusmaratons 2025	21.1	1:40:47	0	162	04:46 12.56 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
06/06/25	Skrējiens	12.15	1:02:41	14	162	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/05/25	Evening Run	5.08	39:13	13	162	07:43 7.77 km/h	ir
26/05/25	19:22 Fartleks pludmalē (+11)	12.12	1:06:35	163	162	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
24/05/25	Trent Waldron 10k	10	42:58	0	162	04:17 13.96 km/h	ir
23/05/25	Pavasara kross ar Anitu Siliņu	6	25:31	10	162	04:15 14.11 km/h	ir	sacensības
18/05/25	RRM - DNF	22.7	1:37:27	0	162	04:17 13.98 km/h	ir	treniņš
18/05/25	RIMI Rīgas pusmaratons	21.097	1:41:45	55	162	04:49 12.44 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
18/05/25	Rimi Rīgas pusmaratons	21.87	2:18:47	63	162	06:20 9.46 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.52	2:11:06	65	162	06:05 9.85 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.35	1:43:00	54	162	04:49 12.44 km/h	ir
14/05/25	6x1000/400 @3:58-4:04	8.4	40:00	0	162	04:45 12.60 km/h	ir
14/05/25	Afternoon Run	3.02	12:06	0	162	04:00 14.98 km/h	ir
13/05/25	Fartlek Run 200m/200m *6	2.6	11:50	0	162	04:33 13.18 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
12/05/25	Afternoon Run	10.02	1:04:47	72	162	06:27 9.28 km/h	ir
11/05/25	Morning Run	25.01	2:26:07	46	162	05:50 10.27 km/h	ir
10/05/25	Lunch Run	10.62	1:00:58	10	162	05:44 10.45 km/h	ir
07/05/25	Talsu jūdze	5	20:21	56	162	04:04 14.74 km/h	ir
07/05/25	10x400/200 Dimond track	6	30:00	0	162	05:00 12.00 km/h	ir
03/05/25	Sigulda (1k & kalnu atkartojumi)	12.21	1:40:44	1245	162	08:15 7.27 km/h	ir	treniņš,takas
26/04/25	tempo airport road some mud	5	21:33	0	162	04:18 13.92 km/h	ir
26/04/25	Arona kauss 1	4.99	33:52	103	162	06:47 8.84 km/h
25/04/25	L/K 11km	11.68	1:28:44	243	162	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,takas
23/04/25	Talsu jūdze - Vilkmuižas ezers, +14°	4.05	34:36	35	162	08:32 7.02 km/h	ir	sacensības
23/04/25	Afternoon Run (+0)	13.36	1:17:09	86	162	05:46 10.39 km/h	ir
21/04/25	Lieldienu zaķa skrējiens Ērģeme - Turna	6.03	25:32	20	162	04:14 14.17 km/h	ir	sacensības
19/04/25	Вечерний забег	7.37	44:35	4	162	06:02 9.92 km/h	ir
18/04/25	Afternoon Run	10.01	45:10	17	162	04:30 13.30 km/h
17/04/25	Skrējiens. First of the year.	2	14:35	0	162	07:17 8.23 km/h		treniņš
17/04/25	T 2x8min	5.93	36:39	27	162	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Mežciems	8.01	54:48	31	162	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš
16/04/25	Afternoon Run	10.19	53:33	69	162	05:15 11.42 km/h	ir
15/04/25	Šodien vēl nav tā diena	10.22	1:37:45	507	162	09:33 6.27 km/h	ir
12/04/25	Morning Run	21.33	1:36:29	86	162	04:31 13.26 km/h	ir
08/04/25	Vakara	13	1:06:07	0	162	05:05 11.80 km/h	ir
30/03/25	Maratona tests	10.44	1:00:40	54	162	05:48 10.33 km/h	ir
27/03/25	T 20min	6.18	40:09	50	162	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	parastais, ar jaunu taciņu	5.27	36:29	33	162	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/03/25	KomVol1	15.05	1:19:42	0	162	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš
17/03/25	9:14 Pludmale ar suni (-1)	10.09	58:47	149	162	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
15/03/25	Ogre 5K	5	25:18	20	162	05:03 11.86 km/h	ir
09/03/25	Noskrien ziemu Smiltenē	10.58	1:00:58	148	162	05:45 10.41 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
09/03/25	Noskrien Ziemu. Smiltene	10.56	1:11:18	201	162	06:45 8.89 km/h	ir
08/03/25	time trial-soggy snow /mud airport road	5	23:32	0	162	04:42 12.75 km/h	ir
08/03/25	Evening Run	1.21	05:36	0	162	04:37 12.96 km/h	ir
07/03/25	Lunch Run	5.74	38:24	19	162	06:41 8.97 km/h	ir
06/03/25	Evening Run	1.49	09:00	7	162	06:02 9.93 km/h
05/03/25	Lunch Run	6.91	45:00	52	162	06:30 9.21 km/h	ir
03/03/25	9:20 Pludmale un takas (+3)	10.52	1:02:59	190	162	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,takas
27/02/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.1	43:41	0	162	07:09 8.38 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Mežciems	7.2	50:07	13	162	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Afternoon Run	7.35	1:01:22	70	162	08:20 7.19 km/h	ir
08/02/25	cold&windy 30k progression	34.32	2:35:31	59	162	04:31 13.24 km/h	ir
04/02/25	Run	10.02	1:12:36	68	162	07:14 8.28 km/h		takas
03/02/25	Evening Run	11.1	1:01:49	17	162	05:34 10.77 km/h	ir
31/01/25	9:04 Parks un takas (+4)	7.24	42:52	70	162	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.28	44:23	0	162	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Afternoon Run	5.14	33:23	9	162	06:29 9.24 km/h
24/01/25	Evening Run	11.03	1:00:01	30	162	05:26 11.03 km/h	ir
19/01/25	RR	10.01	1:00:25	49	162	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
18/01/25	1. skrējiens šogad	6.57	36:26	5	162	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Afternoon Run	10.13	56:48	22	162	05:36 10.70 km/h	ir
15/01/25	Rīta ātrais skrējiens	10.6	53:58	25	162	05:05 11.79 km/h
12/01/25	Morning Run	27.15	2:42:24	87	162	05:58 10.03 km/h	ir
11/01/25	NoskrienZiemu Liepāja	9.98	1:03:37	44	162	06:22 9.41 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Atpakaļ ziemā	14.94	1:22:06	46	162	05:29 10.92 km/h	ir
09/01/25	Afternoon Run	5.26	37:48	58	162	07:11 8.35 km/h	ir
07/01/25	Vakara +5	7.89	40:25	0	162	05:07 11.71 km/h	ir
05/01/25	Afternoon Run	11.13	1:04:15	25	162	05:46 10.39 km/h	ir
04/01/25	pa sniegu, -2	5.12	40:30	33	162	07:54 7.59 km/h	ir	treniņš,takas
02/01/25	2nd day	6.76	42:34	19	162	06:17 9.53 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	8.06	42:07	139	161	05:13 11.48 km/h
14/06/25	Lunch Run	11.53	1:09:14	250	161	06:00 9.99 km/h	ir
14/06/25	Lunch Run	1.52	08:40	22	161	05:42 10.52 km/h	ir
11/06/25	Lunch Run	12.77	1:13:25	81	161	05:44 10.44 km/h	ir
07/06/25	Fartlek Run 30x400m	18.01	1:16:41	0	161	04:15 14.09 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
05/06/25	Вечерний забег	5.34	33:27	5	161	06:15 9.58 km/h
05/06/25	Evening Run	10.51	1:00:04	0	161	05:42 10.50 km/h
05/06/25	Lunch Run (+1)	16.53	1:34:13	32	161	05:41 10.53 km/h	ir
26/05/25	Bija uzdevums…	17.26	1:35:01	26	161	05:30 10.90 km/h
24/05/25	Olaines apļi	4.9	23:17	0	161	04:45 12.63 km/h	ir	sacensības
24/05/25	warmup cooldown long run	15	1:30:21	0	161	06:01 9.96 km/h	ir
24/05/25	Morning Run	15.71	1:10:01	14	161	04:27 13.46 km/h	ir
23/05/25	Mežciems	4.05	28:46	19	161	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš
20/05/25	3x1000/400 Dimond track time trial 3:46 then4:04,3:58	4.2	19:00	0	161	04:31 13.26 km/h	ir
18/05/25	RIMI RĪGAS MARATONS	21.33	1:56:48	116	161	05:28 10.96 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
18/05/25	Evening Run	12.24	1:22:13	10	161	06:43 8.93 km/h
18/05/25	Pusīte ????	21.23	1:16:25	64	161	03:35 16.67 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.1	1:38:17	168	161	04:39 12.88 km/h	ir	sacensības
15/05/25	Komfortabli, bet augsts pulss, lai gan centos skriet lēni	2	15:18	0	161	07:39 7.84 km/h		treniņš
11/05/25	Afternoon Trail Run	13.04	1:30:29	325	161	06:56 8.65 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu Buks	21.11	2:17:28	199	161	06:30 9.21 km/h	ir	sacensības,takas
08/05/25	Evening Run	10.03	55:30	65	161	05:32 10.84 km/h
06/05/25	Lunch Run	10.01	1:02:07	12	161	06:12 9.67 km/h
03/05/25	salmon run 10k	10	43:38	0	161	04:21 13.75 km/h	ir
03/05/25	Badminton - Siguldas LABL ????	0.03	28:56	0	161	16:04:26 0.06 km/h	ir
02/05/25	Afternoon Run	11.73	54:13	19	161	04:37 12.98 km/h	ir
28/04/25	Evening Run	5.13	27:33	11	161	05:22 11.17 km/h	ir
27/04/25	Ritma skrējiens 2025	5	19:48	3	161	03:57 15.15 km/h		sacensības
27/04/25	Lunch Run	9.9	39:47	67	161	04:01 14.93 km/h	ir	sacensības
27/04/25	Long tempo Run	18.01	1:11:43	71	161	03:58 15.07 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
26/04/25	Aizkraukles pusmaratons	21.097	1:40:17	36	161	04:45 12.62 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
24/04/25	Siguldas apļi 1. kārta	7.28	37:33	26	161	05:09 11.63 km/h	ir	sacensības,takas
23/04/25	Āgenskalns - Imanta	8.72	59:46	7	161	06:51 8.75 km/h
23/04/25	Lietus iztraucēja	3.1	18:56	41	161	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
19/04/25	tempo 8K airport road MUD	8	36:02	0	161	04:30 13.32 km/h	ir
19/04/25	Skrējiens	20.12	1:38:35	170	161	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
18/04/25	Morning Run	10.01	58:15	146	161	05:49 10.31 km/h	ir
12/04/25	L 13km	13.6	1:38:40	95	161	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/25	5k/2k,3k/1500,2k/1k,1k @4:20 airport road muddy	16	1:20:00	0	161	05:00 12.00 km/h	ir
12/04/25	Rēzeknes pusmaratons	21.097	1:41:52	209	161	04:49 12.43 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas,asfalts
12/04/25	Pēc pusmaratona	6.57	42:20	124	161	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/04/25	Morning Run	4.6	28:03	2	161	06:05 9.84 km/h	ir
07/04/25	Afternoon Run	9.04	59:59	7	161	06:38 9.04 km/h
06/04/25	12x800/400 @3:25 snowpack/mud	14.4	1:14:00	0	161	05:08 11.68 km/h	ir
05/04/25	Kurzemes Pavasaris 1	5.52	44:35	52	161	08:04 7.43 km/h
05/04/25	INT T12-R x2 +E62 +T20 HR161	28.37	2:27:21	38	161	05:11 11.55 km/h	ir
03/04/25	Morning Trail Run	8.42	54:59	21	161	06:31 9.19 km/h	ir
02/04/25	skrējiens 25-04/1	5.16	43:30	58	161	08:25 7.12 km/h	ir	treniņš,takas
02/04/25	Evening Run	18.87	1:42:57	35	161	05:27 11.00 km/h	ir
29/03/25	5000/2500,3000/1500 @4.30	12	1:00:00	0	161	05:00 12.00 km/h	ir
29/03/25	Day 88	6.74	36:02	26	161	05:20 11.22 km/h	ir
28/03/25	Afternoon Run	7.64	49:42	33	161	06:30 9.22 km/h	ir
28/03/25	Mežciems	7.05	47:50	49	161	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
27/03/25	Evening Run	18.63	1:47:21	20	161	05:45 10.41 km/h	ir
22/03/25	3x3000/1000@13:00 on road by Dimond hs	12	1:00:00	0	161	05:00 12.00 km/h	ir
21/03/25	Pūsēnu kāpa	12.41	1:20:58	546	161	06:31 9.20 km/h	ir	takas
19/03/25	30 min Run 1️⃣	7.6	29:37	15	161	03:53 15.40 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
19/03/25	Afternoon Run	10.19	52:01	40	161	05:06 11.75 km/h	ir
15/03/25	Shamrock shuffle 5 k ice snow	5	22:55	0	161	04:35 13.09 km/h	ir
08/03/25	Дневной забег	5.12	31:41	30	161	06:11 9.70 km/h	ir
06/03/25	Evening Run	1.16	06:55	4	161	05:57 10.06 km/h
04/03/25	fartlek treadmill5x1000/1000 7% grade @5:15	15	1:20:13	0	161	05:20 11.22 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	5.75	25:46	6	161	04:28 13.39 km/h	ir
21/02/25	9:05 Pludmale ar suni (-4)	10.75	1:03:20	196	161	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/02/25	Rajons	12.37	1:07:24	10	161	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš
18/02/25	Morning Run	4.59	30:31	22	161	06:38 9.02 km/h	ir
17/02/25	Run	10.12	1:16:41	81	161	07:34 7.92 km/h		takas
10/02/25	19:06 Pludmale ar suni (-2)	7.77	46:07	148	161	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Noskrien Ziemu. Mazsalaca	10.63	1:08:54	104	161	06:28 9.26 km/h	ir
08/02/25	Afternoon Run	11.02	58:59	13	161	05:21 11.21 km/h	ir
08/02/25	Morning Run	23.13	2:21:15	66	161	06:06 9.83 km/h	ir
07/02/25	#24 Beberbeķi	9.36	1:04:30	183	161	06:53 8.71 km/h	ir
05/02/25	ST apakšstacija	5.05	33:08	20	161	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	8:53 Parks, takas, pludmale (0)	9.45	55:30	50	161	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/02/25	Huawei Health activity	4.13	31:23	30	161	07:35 7.90 km/h
31/01/25	#20 Mazā Sigulda	9.84	1:12:21	212	161	07:21 8.16 km/h	ir
29/01/25	Lunch Run	3.52	21:33	27	161	06:07 9.80 km/h	ir
26/01/25	Telpu orientēšanās. LU Dabas māja	2.31	19:05	0	161	08:15 7.26 km/h
25/01/25	Treniņš 3.	7.04	41:02	5	161	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš
23/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.32	44:39	0	161	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Testa skrējiens manēžā	1.4	06:11	0	161	04:25 13.58 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	9.62	53:57	9	161	05:36 10.70 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	7.78	1:02:55	58	161	08:05 7.42 km/h	ir
19/01/25	Labrīt! ????	12.01	1:20:15	72	161	06:40 8.98 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	4.01	26:26	5	161	06:35 9.10 km/h
15/01/25	Rajons	12.42	1:03:44	11	161	05:07 11.69 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Ap mājām	10.3	56:12	183	161	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Afternoon Run	18.81	1:25:56	76	161	04:34 13.13 km/h	ir
11/01/25	Дневной забег	6.12	38:40	13	161	06:19 9.50 km/h	ir
11/01/25	Threshold 20W-20T-20R HR161	11.03	1:00:05	8	161	05:26 11.01 km/h	ir
08/01/25	Run	12	1:32:21	110	161	07:41 7.80 km/h		takas
07/01/25	Evening Run	13.18	1:26:43	19	161	06:34 9.12 km/h
07/01/25	Afternoon Run	15.01	1:35:18	90	161	06:20 9.45 km/h	ir
05/01/25	Morning Run	19.16	1:32:00	0	161	04:48 12.50 km/h
05/01/25	Valters pa sienām, es pa ielām	8.22	45:01	18	161	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
05/01/25	MiniRogo Nr7	8.34	56:43	27	161	06:48 8.82 km/h	ir
04/01/25	Evening Run	11.12	1:04:28	374	161	05:47 10.35 km/h
14/06/25	Afternoon Run	20.46	1:42:46	74	160	05:01 11.95 km/h	ir
14/06/25	Morning! Even more late to the ParkRun	9.6	1:09:12	48	160	07:12 8.32 km/h	ir
10/06/25	Afternoon Run	5.02	31:07	18	160	06:11 9.68 km/h
10/06/25	Treniņš	7.02	37:29	0	160	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
09/06/25	I tried to start a revolution... but I did not print enough pamphlets so hardly anyone turned up.	4.65	22:10	44	160	04:46 12.59 km/h	ir
08/06/25	Ventspils pusmaratons	21.097	1:37:55	40	160	04:38 12.93 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
08/06/25	Ventspils pusm, pusm. dist, saulīte,mazs lietutiņš +!3/+15 DR4/8	21.079	2:04:19	50	160	05:53 10.17 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
07/06/25	inter 10x400m 1:14-1:17 caur tipinashunu 1min cool	5.5	24:24	0	160	04:26 13.52 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Siguldas apļi Jušu taka	7.39	39:55	22	160	05:24 11.11 km/h	ir	sacensības,takas
31/05/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 3	10.53	2:12:10	1360	160	12:33 4.78 km/h	ir
29/05/25	Orientēšanās	5.1	45:41	65	160	08:57 6.70 km/h	ir
29/05/25	Evening Run	7.28	29:53	20	160	04:06 14.62 km/h	ir
23/05/25	Skrējiens	10.01	1:05:49	98	160	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/25	19:43 Pludmale (+11)	6.01	33:59	50	160	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
21/05/25	Siguldas Kompass	5.22	47:34	140	160	09:06 6.58 km/h
18/05/25	Rīgas 1/2 maratons	21.28	1:42:30	60	160	04:49 12.46 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
17/05/25	Helsinku maratons 2025 ????????????????????????	42.55	3:32:38	258	160	04:59 12.01 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
13/05/25	Lunch Run	0.72	03:27	0	160	04:47 12.52 km/h
12/05/25	Uzskeejiens	6.82	27:20	0	160	04:00 14.97 km/h	ir	treniņš
11/05/25	Naujosios Akmenes Stirnubuka Bukas	21.04	2:04:49	360	160	05:55 10.11 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks	21.16	2:47:36	339	160	07:55 7.58 km/h	ir
11/05/25	Boberger Niederung x4	38.12	2:43:17	159	160	04:17 14.01 km/h	ir
10/05/25	Pirmais nosacīti garais	4.1	30:07	0	160	07:20 8.17 km/h		treniņš
09/05/25	Centrs	8.23	45:27	53	160	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
06/05/25	Трейлраннинг (вечер)	6.19	38:20	74	160	06:11 9.69 km/h	ir
04/05/25	Afternoon Run	30.1	2:57:42	63	160	05:54 10.16 km/h	ir
04/05/25	Jūrmalas skriešanas svētki	10	49:05	0	160	04:54 12.22 km/h	ir	sacensības,takas
01/05/25	Afternoon Run	8.5	1:00:37	20	160	07:07 8.41 km/h	ir
01/05/25	SB zaķa izlūkošana jeb #kājpisis	12.47	1:20:51	291	160	06:29 9.25 km/h	ir
30/04/25	18:02 Pludmale (+12)	12.57	1:07:34	163	160	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/04/25	Interval Run 400m x 5	3.61	15:54	0	160	04:24 13.62 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
29/04/25	Afternoon Run	12.12	1:02:16	48	160	05:08 11.68 km/h	ir
27/04/25	pavēss un saulains	5.3	36:48	25	160	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Lunch Run	11.78	1:17:03	16	160	06:32 9.17 km/h
26/04/25	Drosmes skrejiens - Zilie kalni	14.11	1:19:35	334	160	05:38 10.64 km/h	ir	sacensības,takas
26/04/25	Skrejiens 8min temps 3:35-3:40	2.21	08:01	0	160	03:37 16.54 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Aizkraukles pusmaratons 2025	21.1	1:43:44	376	160	04:54 12.20 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
25/04/25	Institūta iela	7.52	43:41	16	160	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/25	Evening Run	10.01	56:23	9	160	05:37 10.65 km/h	ir
22/04/25	Fizo Normatīvi	3	09:47	3	160	03:15 18.40 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana,vingrošana
22/04/25	9:06 Pludmale (+8)	10.17	57:45	93	160	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
21/04/25	Morning Trail Run	12.12	1:18:45	31	160	06:29 9.23 km/h	ir
20/04/25	Mežciems-Ulbroka	10.3	1:12:26	17	160	07:01 8.53 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Zelta volāna Badminton ????	0.06	34:24	0	160	9:33:20 0.10 km/h	ir
19/04/25	Zelta volāna Badminton ???? Singles	0.03	18:38	0	160	10:21:06 0.10 km/h	ir
19/04/25	6x1km 3:30-3:40 caur200m tipinot 1x400m 1:12	7.62	33:22	0	160	04:22 13.70 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Sieviešu skrējiena koptreniņš #2	5.54	36:50	12	160	06:38 9.02 km/h
18/04/25	Sacensības.11 Taurupes maratons.	42.195	3:45:24	150	160	05:20 11.23 km/h	ir	maratons,sacensības
18/04/25	Morning Run	12.24	55:40	11	160	04:32 13.19 km/h	ir
15/04/25	Skrejiens	13.13	55:45	0	160	04:14 14.13 km/h	ir	treniņš
15/04/25	Interval Run 6*500m☀️	4.02	18:42	12	160	04:39 12.90 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
12/04/25	Klaipēdas Ekomaratons	21.1	1:52:18	38	160	05:19 11.27 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
12/04/25	Afternoon Run ????	7.42	44:07	106	160	05:56 10.09 km/h
12/04/25	M-pace W40-M120-R20 HR160	35.42	3:00:10	59	160	05:05 11.80 km/h	ir
10/04/25	Evening Run	21.52	2:04:09	26	160	05:46 10.40 km/h	ir
09/04/25	P 5km	5.02	34:02	58	160	06:46 8.85 km/h	ir	treniņš,takas
09/04/25	Talsu jūdze 1 - Dendroparks	4.38	42:04	93	160	09:36 6.25 km/h	ir	sacensības
09/04/25	30 min race 4️⃣	8.02	31:52	24	160	03:58 15.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/04/25	Lunch Run (+0)	10.25	1:00:08	66	160	05:52 10.23 km/h	ir
07/04/25	Evening Run	11.05	49:57	25	160	04:31 13.27 km/h
07/04/25	Morning Run,Laktātais fartleks, ātrie posmi uz Sliekšņvērtību,lēnie posmi nedaudz zem sliekšņvērtība	21.01	1:27:49	23	160	04:10 14.35 km/h	ir
05/04/25	Afternoon Run	9.44	1:01:33	31	160	06:31 9.20 km/h
05/04/25	Imantas aplis + 3x35s plank + 3x10 mug ext	3.64	19:36	0	160	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Morning Run	5.46	39:49	0	160	07:17 8.23 km/h	ir
01/04/25	Erstfeldes tālais gals	20.39	2:05:07	175	160	06:08 9.78 km/h	ir
01/04/25	Afternoon Run	17	1:15:37	0	160	04:26 13.49 km/h	ir
30/03/25	Morning Trail Run	14.02	1:44:00	528	160	07:25 8.09 km/h
27/03/25	Skrējiens	10.01	1:05:29	17	160	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš,asfalts,pludmales smiltis
27/03/25	Lunch Run	15.35	1:17:52	72	160	05:04 11.83 km/h	ir
25/03/25	Hammer Park stadions; 2x(1mi+4x400m)	10.8	46:56	0	160	04:20 13.81 km/h	ir
24/03/25	KomVol3	16.35	1:17:46	138	160	04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Long run W40-M100-R18 HR160	30.72	2:38:06	45	160	05:08 11.66 km/h	ir
18/03/25	4 x apkārt Ozolnieku dīķim	8.12	57:52	0	160	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Rozentālam pa pēdām	17.58	1:24:54	207	160	04:49 12.42 km/h	ir
16/03/25	Rozentālam pa pēdām	17.8	1:42:08	231	160	05:44 10.46 km/h	ir
15/03/25	Long run + INT T6-R1 x4 + T20 HR160	27.87	2:28:05	22	160	05:18 11.29 km/h	ir
12/03/25	Dārziņi	22.34	1:55:07	149	160	05:09 11.64 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Afternoon Run	6.76	44:40	18	160	06:36 9.08 km/h	ir
09/03/25	Noskrien ziemu Smiltenē - lēns skrējiens, ātra pastaiga	10.45	1:16:56	201	160	07:21 8.15 km/h	ir
08/03/25	Afternoon Run ⛅	5.23	27:53	58	160	05:19 11.25 km/h
08/03/25	Lunch Indoor Run, Veterānu spēles 800m	0.95	02:33	0	160	02:41 22.35 km/h	ir
04/03/25	Melns kaķis tagad ir veiksmes simbols?	7.36	55:04	318	160	07:28 8.02 km/h	ir
04/03/25	Evening Trail Run	0.79	05:25	0	160	06:51 8.75 km/h	ir
03/03/25	Afternoon Run	11.03	1:03:31	33	160	05:45 10.42 km/h	ir
01/03/25	Afternoon Run ⛅	5.01	29:18	85	160	05:50 10.26 km/h
26/02/25	Evening Run	2.01	13:04	0	160	06:30 9.23 km/h	ir
26/02/25	Skrējiens 12.	6.31	37:35	5	160	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Lunch Run	7.57	1:08:18	82	160	09:01 6.65 km/h	ir
21/02/25	Evening Run	10.6	1:01:50	26	160	05:50 10.29 km/h	ir
19/02/25	Evening Run	10.64	1:03:40	21	160	05:59 10.03 km/h	ir
18/02/25	Afternoon Run	10.1	44:27	1	160	04:24 13.63 km/h
17/02/25	Afternoon Run (-4)	10.2	1:01:12	35	160	06:00 10.00 km/h	ir
15/02/25	3000/2000,2000/1000,1000/1000,2000/1000@4:45	13	1:12:21	0	160	05:33 10.78 km/h	ir
15/02/25	treniņsacenes Uzvaras parks	6.04	24:55	4	160	04:07 14.54 km/h	ir
12/02/25	Morning Run	5.61	35:37	0	160	06:20 9.45 km/h	ir
11/02/25	Papus kalniņi	8.34	50:01	142	160	05:59 10.00 km/h
11/02/25	Evening Run	16.02	1:28:13	32	160	05:30 10.90 km/h	ir
09/02/25	#26 Kalniņi- 14x Ozolkalns (pagarinātā versija)	20.11	2:39:44	1056	160	07:56 7.55 km/h	ir
08/02/25	KomVol6	13.04	1:07:42	76	160	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš
07/02/25	Skrējiens 7.	10.47	59:10	10	160	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
07/02/25	9:06 Pludmale ar suni (0)	10.18	58:52	9	160	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
30/01/25	Afternoon Run (0)	15.11	1:31:20	104	160	06:02 9.93 km/h	ir
29/01/25	Interval Run 5*1000m	6.51	26:58	6	160	04:08 14.48 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
28/01/25	Horner Marsch; 2x19min@3:40…?	16.08	1:06:40	19	160	04:08 14.47 km/h	ir
28/01/25	Afternoon Run	11.24	58:33	42	160	05:12 11.52 km/h
23/01/25	8:53 Parks (-1)	6.39	40:37	8	160	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/01/25	Skanste	13.4	1:06:08	98	160	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Evening Run	6.16	37:55	20	160	06:09 9.75 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	3.08	18:49	6	160	06:06 9.82 km/h	ir
20/01/25	E-run HR160	6.59	40:39	12	160	06:10 9.73 km/h	ir
16/01/25	Lunch Run	8.03	42:57	3	160	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	T 20min@5:26	6.7	40:02	36	160	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Berlin	25.23	1:49:01	90	160	04:19 13.89 km/h	ir
11/01/25	Noskrien Ziemu. Liepāja. ❄️????❄️	18.83	1:31:58	71	160	04:53 12.28 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Morning Tempo Run,Tempa skrējiens,Notestēju Maurtena pulveri????Paldies pulsometrs lv	10	41:56	16	160	04:11 14.31 km/h	ir
08/01/25	Skrējiens	8	53:05	0	160	06:38 9.04 km/h	ir
06/01/25	Rīta rosme vakarā	5.15	29:12	27	160	05:40 10.58 km/h	ir
04/01/25	Smuki sasnidzis, saule mijas ar nelielu snigšanu un krusu	8	45:30	0	160	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,takas
01/01/25	Evening Run	11.01	1:02:47	70	160	05:42 10.52 km/h	ir
01/01/25	Lunch Run	3.98	27:12	17	160	06:50 8.78 km/h
17/06/25	Evening Run	3.92	18:48	67	159	04:47 12.51 km/h
16/06/25	#75 2km ātruma tests	6	37:02	8	159	06:10 9.72 km/h	ir
15/06/25	Tērvetes pilskalns	10.17	1:52:31	800	159	11:03 5.42 km/h	ir	treniņš,takas
14/06/25	Afternoon Run	12	52:09	32	159	04:20 13.81 km/h
12/06/25	Treniņš	7.01	38:15	0	159	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
11/06/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 8	9.98	1:54:35	1105	159	11:28 5.23 km/h	ir
08/06/25	Pirmais km viegli aizgāja, izdomāju mēģināt turēt ātru tempu	2	13:01	0	159	06:30 9.22 km/h		treniņš
07/06/25	Reljefs Tērvetes pilskalnā	8.9	1:19:30	546	159	08:55 6.72 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Izskrien Rīgu - Sakuras dārzs	10.33	45:10	14	159	04:22 13.72 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu aiz Artūra	0.27	01:47	1	159	06:36 9.08 km/h	ir
04/06/25	Mītavas apļi #2	1.05	05:27	0	159	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš
03/06/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 5	9.75	1:48:21	1072	159	11:06 5.40 km/h	ir
02/06/25	Skola -Ulbroka	8.13	44:39	42	159	05:29 10.92 km/h	ir
01/06/25	Night Run	4.06	30:40	6	159	07:33 7.94 km/h	ir
31/05/25	Morning Run	14.33	1:06:45	58	159	04:39 12.88 km/h	ir
30/05/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 2	10.95	1:55:32	1108	159	10:33 5.69 km/h	ir
26/05/25	Afternoon Run	5.25	30:29	0	159	05:48 10.33 km/h	ir
24/05/25	Afternoon Run ☁️	6.65	38:11	89	159	05:44 10.45 km/h
18/05/25	Rimi Rīgas Maratons	42.195	3:10:26	150	159	04:30 13.29 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
18/05/25	Rimi Riga 6km	5.82	36:22	26	159	06:14 9.60 km/h
18/05/25	Rimi Rīgas 1/2 maratons	21.32	1:40:20	63	159	04:42 12.75 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	21.28	1:34:37	80	159	04:26 13.49 km/h
17/05/25	5k Dimond hilly loop tempo	5	21:38	0	159	04:19 13.87 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes Stirnubuka Lūsis. +12	27.3	3:11:20	235	159	07:00 8.56 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Ezerkauliņu Salaspils pusmaratons	21.097	1:38:54	67	159	04:41 12.80 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
09/05/25	Afternoon Run ????	5.14	28:22	56	159	05:31 10.87 km/h
07/05/25	Morning Pyramid Intervals	7.84	49:24	135	159	06:18 9.52 km/h	ir
05/05/25	Trešo dienu pēc kārtas	2	15:02	0	159	07:31 7.98 km/h		treniņš
05/05/25	Afternoon Run	10.02	59:40	66	159	05:57 10.08 km/h	ir
05/05/25	Lunch Run	9.01	51:13	42	159	05:41 10.56 km/h
04/05/25	Treniņš	6.04	32:47	0	159	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš
04/05/25	11.	6.49	40:08	36	159	06:11 9.70 km/h	ir
04/05/25	Rīgas maratona treniņš ar tempa turētājiem????????‍♀️	6.68	41:28	11	159	06:12 9.67 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run	10.1	47:05	14	159	04:39 12.87 km/h
02/05/25	M-pace Long run W20-M150-R15 HR159	37.49	3:04:45	68	159	04:55 12.18 km/h	ir
02/05/25	Interval Run + Easy	3.21	14:35	18	159	04:32 13.21 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
01/05/25	If you shoot me, you are liable to lose a lot of those humanitarian awards	6.88	46:10	176	159	06:42 8.94 km/h	ir
01/05/25	If you shoot me, you are liable to lose a lot of those humanitarian awards.	6.88	46:10	176	159	06:42 8.94 km/h	ir
01/05/25	Ēdoles apļi 2025	6.75	38:35	36	159	05:42 10.50 km/h
29/04/25	DR-krasts 5.kārta Ziemeļu fort (2)	6.1	44:28	81	159	07:17 8.23 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
24/04/25	Afternoon Run	11.28	58:08	106	159	05:09 11.64 km/h	ir
22/04/25	Morning Run	7.19	47:03	0	159	06:32 9.17 km/h	ir
21/04/25	Grūti gāja	14.01	1:36:56	29	159	06:55 8.67 km/h	ir	takas,asfalts
20/04/25	Morning Run	33.5	3:18:06	78	159	05:54 10.15 km/h	ir
17/04/25	Afternoon Run	17.01	1:51:00	125	159	06:31 9.19 km/h
15/04/25	Skrējiens	12.76	1:00:20	0	159	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/04/25	Evening Run	6.01	33:26	11	159	05:33 10.79 km/h	ir
14/04/25	Morning Run	18.16	1:22:00	18	159	04:30 13.29 km/h
12/04/25	Дневной забег	6.78	46:18	37	159	06:49 8.79 km/h	ir
12/04/25	Morning Run	18.13	1:47:47	290	159	05:56 10.09 km/h	ir
11/04/25	Morning Trail Run	4.04	39:48	211	159	09:51 6.09 km/h	ir
09/04/25	Izskriet apēsto žureku	5.46	37:52	34	159	06:56 8.65 km/h
08/04/25	Interval Run 6*400m	4.01	15:57	21	159	03:58 15.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
06/04/25	Evening Run	8.03	50:38	80	159	06:18 9.52 km/h	ir
06/04/25	Morning Run	17.03	1:53:38	33	159	06:40 8.99 km/h	ir
05/04/25	KomVol3	11.32	59:14	19	159	05:13 11.47 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks - Lūsis	27.8	3:18:30	814	159	07:08 8.40 km/h	ir
01/04/25	Grobiņas stadionā	10.19	53:12	0	159	05:13 11.49 km/h	ir
01/04/25	Lunch Run	6.71	37:02	33	159	05:31 10.87 km/h	ir
31/03/25	Afternoon Run	13.27	1:12:46	99	159	05:29 10.94 km/h	ir
27/03/25	Afternoon Run	16.78	1:11:09	0	159	04:14 14.15 km/h	ir
24/03/25	Afternoon Run	12.66	1:06:10	47	159	05:13 11.48 km/h	ir
22/03/25	Afternoon Trail Run	26.04	2:03:12	508	159	04:43 12.68 km/h	ir
20/03/25	Interval Run 6* 1000m/4'	7.81	41:05	0	159	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
19/03/25	Mazliet ātruma	15.02	1:16:21	54	159	05:04 11.80 km/h	ir	treniņš,tempo
16/03/25	Romas maratons.	42.65	3:08:08	123	159	04:24 13.60 km/h	ir	maratons,sacensības
16/03/25	Afternoon Run ☀️	7.51	44:41	101	159	05:56 10.08 km/h
13/03/25	Afternoon Run	9.07	47:00	55	159	05:10 11.58 km/h	ir
12/03/25	Evening Run	10.6	1:01:15	17	159	05:46 10.38 km/h	ir
10/03/25	Evening Run (+4)	11.62	1:05:09	21	159	05:36 10.70 km/h	ir
09/03/25	16:46, Sērene	9.25	1:00:51	58	159	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš
09/03/25	vilkacis	30.29	4:00:00	1512	159	07:55 7.57 km/h	ir	treniņš,takas
06/03/25	Skrējiens	15.54	1:20:00	667	159	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš
06/03/25	Tempo Run 12K	13.01	51:45	70	159	03:58 15.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
02/03/25	Afternoon Run ☀️	7.02	38:05	74	159	05:25 11.06 km/h
02/03/25	Morning Run	6.54	44:45	44	159	06:50 8.77 km/h	ir
01/03/25	Eibsee Run	7.08	43:10	107	159	06:05 9.84 km/h	ir
01/03/25	30k + 1k progression ????	36.49	2:46:58	43	159	04:34 13.11 km/h	ir
27/02/25	Centrs -> D tilts -> centrs	15.41	1:22:49	85	159	05:22 11.16 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Dkrējiens 11.	10.16	59:57	5	159	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Afternoon Run	5.5	37:02	25	159	06:44 8.91 km/h
22/02/25	Morning Run, Laktātais Fartleks 2 LT laktāta zonā,jeb Sliekšņvērtība.	15.01	1:03:15	21	159	04:12 14.24 km/h	ir
21/02/25	Vakara - 2	8.76	49:59	0	159	05:42 10.52 km/h	ir
21/02/25	Transgrancanaria Marathon - 7:27:27	47.86	6:52:58	1469	159	08:37 6.95 km/h	ir
16/02/25	Morning Run	4.59	29:57	22	159	06:31 9.20 km/h	ir
11/02/25	INT I5-R3 x5 HR159	10.16	50:12	15	159	04:56 12.14 km/h	ir
09/02/25	5k tempo on snow	5	24:01	0	159	04:48 12.49 km/h	ir
09/02/25	MOTTIV Main Run: MAX HR RUN TEST	7.01	53:55	26	159	07:41 7.80 km/h	ir
08/02/25	10nieks +	11.51	56:36	152	159	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš
08/02/25	Vējains smidzeklis	3.2	20:31	0	159	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš
04/02/25	apkārt dīķim	3.92	30:04	0	159	07:40 7.82 km/h	ir	treniņš
04/02/25	Evening Run	12.33	1:20:46	17	159	06:33 9.16 km/h
03/02/25	Afternoon Run	7.18	49:04	62	159	06:50 8.78 km/h	ir
02/02/25	Morning Trail Run	14.12	1:35:02	21	159	06:43 8.91 km/h	ir
01/02/25	Afternoon Run ☁️	7.5	41:58	75	159	05:35 10.72 km/h
28/01/25	Afternoon Run	11.7	1:08:25	20	159	05:50 10.26 km/h	ir
26/01/25	Svētdiena +5 D 2 apmācies forš laiciņš	16.1	1:43:04	54	159	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/01/25	#17 Garā Sigulda	21.51	2:50:26	705	159	07:55 7.57 km/h	ir
25/01/25	Afternoon Run ☁️	10.03	56:41	45	159	05:39 10.62 km/h
25/01/25	V Control FAA Short Track	3	09:57	0	159	03:19 18.09 km/h	ir	sacensības
24/01/25	#15 Beberbeķi mierīgi	9.32	1:07:02	181	159	07:11 8.34 km/h	ir
24/01/25	Threshold W15-T15-R15 HR159	8.32	44:51	21	159	05:23 11.13 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	8.23	42:17	0	159	05:08 11.68 km/h	ir
20/01/25	Day 20	6.79	40:09	21	159	05:54 10.15 km/h	ir
15/01/25	pa vidu 5km tempo progresīvi	7.2	38:50	20	159	05:23 11.12 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Run	10.13	55:33	25	159	05:29 10.94 km/h	ir
15/01/25	Audio grāmata	20.8	2:09:01	205	159	06:12 9.67 km/h	ir
12/01/25	Evening Run	7.67	30:31	5	159	03:58 15.08 km/h		sacensības
12/01/25	Morning Run	22.04	2:03:19	104	159	05:35 10.72 km/h
11/01/25	Afternoon Run	10.01	58:26	15	159	05:50 10.28 km/h	ir
11/01/25	Labrīt! ????	14.05	1:33:30	67	159	06:39 9.02 km/h	ir
11/01/25	Утренний забег	1.87	06:17	0	159	03:21 17.86 km/h
08/01/25	T 2x7min@5:30	6.06	37:01	35	159	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Evening Run	12.02	1:21:57	111	159	06:49 8.80 km/h
07/01/25	Day 7	6.79	42:14	17	159	06:13 9.65 km/h	ir
06/01/25	uz skrejceliņa	10.37	1:05:27	0	159	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš
06/01/25	Day 6	6.81	42:56	22	159	06:18 9.52 km/h	ir
05/01/25	Rīta	18.25	1:51:06	0	159	06:05 9.86 km/h	ir
05/01/25	Afternoon Run	6.26	38:36	16	159	06:09 9.73 km/h	ir
03/01/25	Morning Run	4.79	34:50	30	159	07:16 8.25 km/h	ir
02/01/25	Lenta bija jaapamegina	8.51	36:48	0	159	04:19 13.88 km/h	ir	treniņš
16/06/25	Morning Run	11.57	1:15:21	311	158	06:30 9.21 km/h	ir
13/06/25	Evening Run	8.52	52:27	31	158	06:09 9.75 km/h	ir
07/06/25	Olimpinė diena 2025 begimas	9.56	38:51	24	158	04:03 14.76 km/h		sacensības
07/06/25	Mans kārtējais FAIL(maldīšanās) Trail ????????????	10.21	49:15	310	158	04:49 12.44 km/h	ir
06/06/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 7 un ar Džo	20.81	3:20:46	1210	158	09:38 6.22 km/h	ir
05/06/25	400m test - 59.55	0.4	01:00	0	158	02:30 24.00 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Evening Run	10.57	1:00:38	9	158	05:44 10.46 km/h
05/06/25	Skrējiens	10.01	1:13:57	19	158	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš,takas,pludmales smiltis
04/06/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 6	9.66	1:46:58	1072	158	11:04 5.42 km/h	ir
04/06/25	Stride Repeats	5.02	30:07	17	158	05:59 10.00 km/h	ir
03/06/25	Evening Run	8.01	38:27	145	158	04:48 12.50 km/h
31/05/25	Evening Run	14.02	1:19:39	651	158	05:40 10.56 km/h
30/05/25	Evening Run	14.04	1:20:40	631	158	05:44 10.44 km/h
30/05/25	7:52 Pludmale (+10)	9.02	51:03	222	158	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
29/05/25	Orientešanas Sprints	6.71	39:46	6	158	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
28/05/25	Evening Run	10.04	58:33	24	158	05:49 10.29 km/h	ir
26/05/25	Evening Run	5.51	30:56	12	158	05:36 10.69 km/h	ir
25/05/25	#69 Sigulda	17.41	2:17:21	575	158	07:53 7.61 km/h	ir
21/05/25	Evening Run	10.83	55:02	45	158	05:04 11.81 km/h	ir
21/05/25	KomVol5	13.07	1:11:35	89	158	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Rīgas Rimi maratons, Pusmaratona distance, ar lietu,apmācies 12 grādi	21.07	2:08:18	111	158	06:05 9.85 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
14/05/25	Morning Run	8.39	40:45	7	158	04:51 12.35 km/h
12/05/25	Night Run (+3)	8.19	47:21	112	158	05:46 10.38 km/h	ir
07/05/25	Talsu jūdze - Ģimnāzija, +7°	4.07	34:22	41	158	08:26 7.11 km/h	ir	sacensības
07/05/25	Siguldas Kompass 6.k.	5.15	36:55	25	158	07:10 8.37 km/h
07/05/25	Afternoon Run	10.06	52:01	40	158	05:10 11.60 km/h	ir
06/05/25	Morning Run	4.91	30:42	1	158	06:15 9.60 km/h	ir
04/05/25	Vietējais zoo	5.69	46:10	379	158	08:06 7.39 km/h	ir
03/05/25	Skrējiens - 6x Pilsētas trase, 6x Ziediņš	14.09	1:40:50	1033	158	07:09 8.38 km/h	ir	treniņš,takas
30/04/25	Evening Run	10.03	1:00:06	41	158	05:59 10.01 km/h	ir
29/04/25	4.24	16.08	1:29:22	78	158	05:33 10.80 km/h	ir
27/04/25	Ritma skrējiens	20.23	1:50:01	65	158	05:26 11.03 km/h	ir	sacensības,takas
27/04/25	DU- motion Half marathon in Dubrovnik	21.19	1:31:07	151	158	04:17 13.95 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
26/04/25	Run	10.02	1:13:00	76	158	07:17 8.24 km/h		takas
24/04/25	Skrējiens (intervāli)	10	48:58	0	158	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/04/25	8:56 Pludmale ar suni (+7)	10.01	57:48	93	158	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
22/04/25	Progresive Run 9K	10.01	43:35	43	158	04:21 13.78 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/04/25	Run	11.63	1:19:17	86	158	06:49 8.80 km/h		takas
18/04/25	Aptracis karstums	12.95	1:18:02	0	158	06:01 9.96 km/h	ir
18/04/25	Interval Run 5*600m ☀️	4.01	14:46	0	158	03:40 16.29 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
17/04/25	Vakara +23	7.09	42:28	0	158	05:59 10.02 km/h	ir
16/04/25	Afternoon Run	5.62	34:31	13	158	06:08 9.77 km/h	ir
14/04/25	Lunch Run	6.75	43:47	10	158	06:29 9.25 km/h	ir
13/04/25	Afternoon Trail Run	7.13	45:20	17	158	06:21 9.44 km/h	ir
12/04/25	Afternoon Run	16.2	1:14:54	25	158	04:37 12.98 km/h
12/04/25	Afternoon Run	7.22	36:20	20	158	05:01 11.92 km/h	ir
11/04/25	Lunch Run	10.19	1:06:44	103	158	06:32 9.16 km/h	ir
10/04/25	Vasaras Magnēta 6. kārta T/C Alfa, Biķernieku mežs(2)	7.65	51:29	88	158	06:43 8.92 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks	22.39	2:51:33	564	158	07:39 7.83 km/h	ir
05/04/25	Lunch Run	30.73	3:05:20	70	158	06:01 9.95 km/h	ir
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks	27.55	2:57:29	772	158	06:26 9.31 km/h	ir	sacensības
04/04/25	Skrējiens Matka canyon	15.05	1:55:20	1028	158	07:39 7.83 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
03/04/25	Vakara +10	8.46	45:17	0	158	05:21 11.21 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run	7.05	39:54	4	158	05:39 10.60 km/h
31/03/25	Afternoon Run	2.3	13:30	1	158	05:52 10.22 km/h	ir
30/03/25	Orientēšanās	5	38:40	41	158	07:44 7.76 km/h	ir
26/03/25	E-run HR158??	8.12	45:15	17	158	05:34 10.77 km/h	ir
24/03/25	Night Run	2.62	15:24	0	158	05:52 10.21 km/h	ir
24/03/25	Tempo Run	10	39:59	40	158	03:59 15.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
23/03/25	4.	10.66	1:10:16	61	158	06:35 9.10 km/h	ir
23/03/25	Lunch Run	3.19	19:41	9	158	06:10 9.72 km/h	ir
18/03/25	Depo	9.01	42:57	31	158	04:46 12.59 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Afternoon Run	3.32	22:14	99	158	06:41 8.96 km/h
15/03/25	Zoo taka	8.78	1:05:17	383	158	07:26 8.07 km/h	ir
15/03/25	Afternoon Run	5.16	37:16	2	158	07:13 8.31 km/h	ir
15/03/25	Lunch Run	18.13	1:45:41	26	158	05:49 10.29 km/h	ir
14/03/25	P 6km	6.06	40:31	29	158	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/03/25	Tempo Run	12.01	47:47	48	158	03:58 15.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
13/03/25	Morning Run,Laktātais fartleks, Sliekšņvērtība.	15.01	1:04:53	14	158	04:19 13.88 km/h	ir
09/03/25	Lunch Run	4.86	31:35	32	158	06:29 9.23 km/h
08/03/25	P 5km	5.69	38:30	30	158	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Horner Marsch; 37k@4:16	37.05	2:38:14	28	158	04:16 14.05 km/h	ir
05/03/25	Morning Tempo Fartlek Run, Laktātais fartleks,( Sliekšņvērtība)	15.01	1:03:53	34	158	04:15 14.10 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	17.05	1:53:04	541	158	06:37 9.05 km/h
28/02/25	Afternoon Run	11.24	1:05:24	111	158	05:49 10.31 km/h	ir
26/02/25	Morning Run	10.47	48:31	9	158	04:38 12.95 km/h
25/02/25	Skanste	14.57	1:15:11	15	158	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
24/02/25	Evening Run	2.45	14:48	0	158	06:02 9.93 km/h	ir
21/02/25	Skanste	14.46	1:16:15	35	158	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
19/02/25	Atslēgas treniņš	13.58	1:43:37	372	158	07:37 7.86 km/h	ir
19/02/25	4x3k speed work	19.19	1:27:29	28	158	04:33 13.16 km/h	ir
17/02/25	E-run HR158	7.09	40:50	21	158	05:45 10.42 km/h	ir
17/02/25	9:04 Parks (-1)	8.23	49:46	118	158	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/25	Vadātājs - Jugla	19.11	2:39:10	102	158	08:19 7.20 km/h	ir
16/02/25	#31 Sigulda- A + B cilpa	25.11	3:23:49	944	158	08:07 7.39 km/h	ir
16/02/25	Supervaroņu garā svētdiena	20.04	2:02:45	28	158	06:07 9.80 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
15/02/25	Day 46	6.72	37:54	18	158	05:38 10.64 km/h	ir
14/02/25	Uz darbu ar zefīra kasti rokā.	5.14	22:05	26	158	04:17 13.97 km/h	ir
14/02/25	Skrējiens 10.	10.1	58:21	5	158	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
11/02/25	Lunch Run	6.52	43:18	88	158	06:38 9.03 km/h	ir
08/02/25	Morning Run	8.85	51:53	12	158	05:51 10.23 km/h	ir
06/02/25	Morning Run,Laktātais Fartleks, 3km,iesildīšanās.+9km fartleks,Ātrie posmi pa 3:50km,lēnie posmi pa	12	51:34	9	158	04:17 13.96 km/h	ir
05/02/25	#22 Tempo 8km - vakardiena	12.43	1:18:17	10	158	06:17 9.53 km/h	ir
04/02/25	Skola - Ulbroka	7.46	37:46	33	158	05:03 11.85 km/h	ir
01/02/25	Norwegian 4x4	10.05	1:11:45	72	158	07:08 8.40 km/h
28/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #15 - Vilka takas	13.04	1:22:19	132	158	06:18 9.50 km/h	ir
26/01/25	10:01, Kopskrējiens gatavojoties BYU "Lūša pēdās 2025"	14	1:20:59	52	158	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
26/01/25	Evening Run	4.63	37:19	10	158	08:03 7.44 km/h	ir
26/01/25	Day 26	6.8	40:49	14	158	06:00 10.00 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	11.13	1:03:32	20	158	05:42 10.51 km/h	ir
19/01/25	L 2h	16.04	2:00:01	112	158	07:28 8.02 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/25	Afternoon Run	2.57	10:40	0	158	04:09 14.46 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	3.29	22:33	106	158	06:51 8.75 km/h	ir
11/01/25	NOSKRIEN ZIEMU LIEPĀJA un debija šajā skriešanas seriālā.	9.99	53:13	36	158	05:19 11.26 km/h	ir
11/01/25	Koptreniņš #A2-25 - Spīdam	9.3	56:40	36	158	06:05 9.85 km/h
06/01/25	Evening Run	11.13	1:05:55	226	158	05:55 10.13 km/h
06/01/25	Mazais Imantas aplis	9.03	1:04:19	7	158	07:07 8.42 km/h
06/01/25	INT T4-R3 x5 HR158	8.1	45:43	9	158	05:38 10.63 km/h	ir
05/01/25	Afternoon Run	11.13	1:05:21	18	158	05:52 10.22 km/h
03/01/25	Uzsnidzis!	6.5	37:07	0	158	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/01/25	Lunch Run	8.03	44:23	4	158	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/25	Skrējiens	15.52	1:21:35	770	158	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
02/01/25	Afternoon Run	16.17	1:09:42	20	158	04:18 13.92 km/h	ir
16/06/25	Skrējiens gar jūru	12.29	1:07:02	6	157	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/25	Valmieras Magnēts	6.76	49:04	48	157	07:15 8.27 km/h	ir
12/06/25	Afternoon Run	1.61	08:29	0	157	05:16 11.39 km/h	ir
10/06/25	Lunch Run	7.46	55:30	48	157	07:26 8.06 km/h
08/06/25	Ventspils pusmaratons	5	19:15	10	157	03:51 15.58 km/h		sacensības
08/06/25	Morning Run	21.2	1:48:33	26	157	05:07 11.72 km/h	ir
07/06/25	Skrējiens	7.83	38:39	9	157	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/25	1000 в Мытщах	1	03:46	0	157	03:46 15.93 km/h	ir
04/06/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.12	1:28:39	23	157	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/25	Afternoon Run,Aerobs fartleks kāpjošā tempā.	10.02	41:50	18	157	04:10 14.37 km/h	ir
29/05/25	Evening Run	5.1	26:50	12	157	05:15 11.40 km/h	ir
28/05/25	Skrējiens	11.21	57:55	12	157	05:09 11.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/25	200m ar Mārtiņu	11.39	1:16:49	207	157	06:44 8.90 km/h
22/05/25	Skrējiens	14.02	1:26:15	901	157	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
22/05/25	Lunch Run	16.02	1:57:14	21	157	07:19 8.20 km/h
21/05/25	Talsu jūdze, pilskalns	4.26	24:43	63	157	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
20/05/25	Evening Run	10.6	1:03:44	38	157	06:00 9.98 km/h	ir
20/05/25	Afternoon Run	3.08	19:40	6	157	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš
19/05/25	Zig-Zag Roja, Žocene	11	1:05:00	40	157	05:54 10.15 km/h	ir	Orientēšanās
19/05/25	Nabaga pulss	10.8	1:08:23	70	157	06:19 9.48 km/h	ir
18/05/25	Mans pirmais maratons	42.65	3:33:39	144	157	05:00 11.98 km/h	ir	maratons,sacensības
18/05/25	Morning Run	21.48	1:49:01	48	157	05:04 11.82 km/h
18/05/25	Morning Run	21.28	1:29:53	58	157	04:13 14.21 km/h	ir
17/05/25	KomVol1	16.17	1:29:54	112	157	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
17/05/25	Afternoon Run	4.56	29:44	9	157	06:31 9.20 km/h	ir
15/05/25	Skrējiens	13.53	1:16:00	666	157	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš
15/05/25	Afternoon Run ☀️	6.78	40:14	95	157	05:56 10.11 km/h
14/05/25	Siguldas Kompass gumpeļos ????	5.41	43:44	66	157	08:05 7.42 km/h
14/05/25	Day 134	7.76	41:25	37	157	05:20 11.24 km/h	ir
13/05/25	Slikts lēmums vilkt džemperi +14 grādu skrējienā..grūti	3.21	24:02	0	157	07:29 8.01 km/h		treniņš
12/05/25	Evening Run	14.04	1:22:34	165	157	05:52 10.20 km/h
11/05/25	Jaunakmenes Lūsis	27.5	3:20:54	386	157	07:18 8.21 km/h		sacensības,takas,StirnuBuks
11/05/25	Stirnu buks 2 ????????????	27.43	2:53:51	389	157	06:20 9.47 km/h	ir
10/05/25	Nurses run 5k	5	21:01	0	157	04:12 14.27 km/h	ir
10/05/25	INT T15-R3 x2 HR157	19.23	1:38:34	14	157	05:07 11.71 km/h	ir
09/05/25	Sprint Run 5*100m	1.29	06:39	1	157	05:09 11.64 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
07/05/25	Afternoon Run	5.06	21:11	4	157	04:11 14.33 km/h	ir
06/05/25	Fast interval Run 400m	0.4	00:58	0	157	02:25 24.83 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
05/05/25	Lunch Run	18.45	2:02:42	48	157	06:39 9.02 km/h	ir
04/05/25	Afternoon Run	10.01	58:01	55	157	05:47 10.35 km/h	ir
03/05/25	RV fans	14.27	1:37:59	72	157	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/05/25	Morning Run	7.5	49:03	7	157	06:32 9.17 km/h
03/05/25	Afternoon Run	16.18	1:30:02	96	157	05:33 10.78 km/h	ir
01/05/25	Grillēt garneles	10.32	1:59:12	985	157	11:33 5.19 km/h	ir
27/04/25	Nu neskrienas vairs :/	13.01	1:31:00	26	157	06:59 8.58 km/h	ir	takas,asfalts
27/04/25	saliņa	6.57	47:30	0	157	07:13 8.30 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Pariņķoju pils parkā ☀️	10.02	1:13:25	184	157	07:19 8.19 km/h	ir
26/04/25	Aizkraukles pusmaratons	5.3	21:38	8	157	04:04 14.70 km/h		sacensības
26/04/25	Sandnes Ultra Trail 43k - 8th	43.73	6:05:36	2402	157	08:21 7.18 km/h	ir
24/04/25	Afternoon Run	22.09	1:42:22	0	157	04:38 12.95 km/h
24/04/25	Atkal pārāk vēsi	11.58	1:10:05	0	157	06:03 9.91 km/h	ir
20/04/25	Lunch Run	10.28	56:35	107	157	05:30 10.90 km/h	ir
18/04/25	Lielās Piektdienas lielais ātrums	16.33	1:21:25	46	157	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
16/04/25	treadmill 15k tempo5x1k hills 1k rest in between 7%grade	15	1:20:44	0	157	05:22 11.15 km/h	ir
15/04/25	Afternoon Run	7.02	45:34	20	157	06:29 9.24 km/h	ir
15/04/25	INT T20-R20 x2 HR157	19.27	1:39:07	25	157	05:08 11.67 km/h	ir
13/04/25	Afternoon Run	13.07	1:00:00	22	157	04:35 13.07 km/h
13/04/25	Ielene. Krustkalni	16.43	2:02:45	65	157	07:28 8.03 km/h	ir
12/04/25	Rēzeknes pusmaratons 2025	21.097	1:50:53	77	157	05:15 11.42 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
12/04/25	Morning Run	11.03	1:09:32	32	157	06:18 9.52 km/h	ir
11/04/25	Vakara, Pūsēnu kāpā	12.1	1:19:31	516	157	06:34 9.13 km/h	ir	takas
10/04/25	KomVol8	16.13	1:27:14	154	157	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
09/04/25	Lunch Run	10.09	44:14	10	157	04:23 13.69 km/h
08/04/25	Afternoon Run	3.14	19:11	6	157	06:06 9.82 km/h	ir
06/04/25	Vodno Matka 23km	23.56	2:35:07	1374	157	06:35 9.11 km/h	ir	sacensības,takas
06/04/25	Evening Run	12.02	1:21:27	40	157	06:46 8.85 km/h	ir
06/04/25	#48 Garais - līdz Gaujai un atpakaļ	30.07	3:14:35	108	157	06:28 9.27 km/h	ir
05/04/25	Kurzemes Pavasaris Sprints. Skaistā Kuldīga	3.48	17:48	23	157	05:06 11.73 km/h
04/04/25	Mežciems	6.01	42:38	44	157	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
04/04/25	Night Run	2.71	16:35	0	157	06:07 9.81 km/h	ir
04/04/25	Afternoon Run	25.01	2:31:34	28	157	06:03 9.90 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run	14.04	1:18:35	31	157	05:35 10.72 km/h	ir
02/04/25	treadmill tempo 5x1000/1000 @7% grade in the middle	15	1:19:34	0	157	05:18 11.31 km/h	ir
02/04/25	Afternoon Trail Run	17.63	1:55:59	893	157	06:34 9.12 km/h	ir
02/04/25	Evening Run	4.54	29:38	3	157	06:31 9.19 km/h
01/04/25	Vasaras Magnēta 1.kārta Mežaparks (1)	7.6	53:04	71	157	06:58 8.59 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
31/03/25	Morning Run	12	49:40	25	157	04:08 14.50 km/h
30/03/25	Afternoon Run	7	45:23	59	157	06:29 9.25 km/h	ir
29/03/25	Morning Run	18.02	2:09:20	49	157	07:10 8.36 km/h	ir
28/03/25	Evening Run	2.28	13:20	0	157	05:50 10.26 km/h	ir
28/03/25	Evening Run	6.02	40:04	8	157	06:39 9.01 km/h	ir
28/03/25	Evening Run	3.03	19:48	1	157	06:32 9.18 km/h
27/03/25	#44 Tempo 8km	12.41	1:18:42	8	157	06:20 9.46 km/h	ir
27/03/25	Afternoon Run	12.23	1:09:20	209	157	05:40 10.58 km/h
26/03/25	2x2000/1000 airport rd muddy @14:30	6	30:00	0	157	05:00 12.00 km/h	ir
26/03/25	Afternoon Long Run, marathon pace, Garais maratona tempā 2LT laktāta zonā	24.01	1:43:59	23	157	04:19 13.85 km/h	ir
25/03/25	Ar Rhea	8.65	1:05:14	387	157	07:32 7.96 km/h	ir
21/03/25	Night Run	2.2	14:48	1	157	06:43 8.92 km/h	ir
19/03/25	15x400/200 hill near Dimond HS@1:36-7	9	45:00	0	157	05:00 12.00 km/h	ir
18/03/25	Run	12.1	1:24:51	127	157	07:00 8.56 km/h		takas
16/03/25	Sacensības.KPMG Lentemarathon. Nīderlande.	42.195	3:32:11	96	157	05:01 11.93 km/h	ir	maratons,sacensības
16/03/25	Rozentāla skrējiens	10.6	1:35:10	134	157	08:58 6.68 km/h
16/03/25	Rozentālam pa pēdām ????	17.59	1:27:05	188	157	04:57 12.12 km/h	ir	sacensības,takas
14/03/25	Centrs-Mežaparks-Čiekurkalns-centrs	15.36	1:21:09	17	157	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Mežciems	5.21	39:23	19	157	07:33 7.94 km/h	ir	treniņš
06/03/25	I will never give up, I will never surrender, I will never admit defeat.	1.8	10:08	3	157	05:37 10.66 km/h	ir
05/03/25	16x400m/200m + 4x400m/2'	16.45	1:11:33	133	157	04:20 13.79 km/h	ir	treniņš
02/03/25	Garmin coach - negative splits run	9.21	1:09:23	22	157	07:32 7.96 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	13.31	1:20:43	26	157	06:03 9.89 km/h
28/02/25	Skrējiens gar jūru pie Barselonas	7.35	38:20	70	157	05:12 11.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/25	Skola - Ulbroka	8.36	43:53	42	157	05:14 11.43 km/h	ir
26/02/25	Полуденный забег	5.99	38:37	21	157	06:26 9.31 km/h	ir
26/02/25	Morning Trail Run	15.89	1:35:00	110	157	05:58 10.04 km/h
25/02/25	Morning Run	15.15	1:12:00	137	157	04:45 12.63 km/h
25/02/25	Evening Run	12.2	1:12:24	25	157	05:56 10.11 km/h	ir
25/02/25	Lucavene,1x21min(4.05)	10.62	47:19	25	157	04:27 13.47 km/h	ir
23/02/25	Afternoon Run	30.03	2:56:06	57	157	05:51 10.23 km/h	ir
23/02/25	Valdeķi - Teteriņš	10.42	1:10:10	63	157	06:44 8.91 km/h
23/02/25	Morning Run	21.2	2:21:44	105	157	06:41 8.97 km/h	ir
22/02/25	10x800/400 @3:35 snowpack	12	1:00:00	0	157	05:00 12.00 km/h	ir
22/02/25	Afternoon Run	17.04	1:23:50	85	157	04:55 12.20 km/h	ir
21/02/25	Jaunas kedas/3diennieks	7.35	50:18	0	157	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/25	HVZ	5.16	24:39	65	157	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš
20/02/25	treadmill tempo5k @6% grade in the middle	15	1:21:34	0	157	05:26 11.03 km/h	ir
20/02/25	Vetras ceļa intervāli (7x1km)	16.01	1:08:08	8	157	04:15 14.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/25	Skrējiens	14.02	1:19:00	680	157	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš
13/02/25	Morning Run	12.07	1:00:49	25	157	05:02 11.91 km/h
12/02/25	Evening Run	12.03	1:09:30	28	157	05:46 10.39 km/h	ir
12/02/25	Evening Run	7.7	57:56	96	157	07:31 7.97 km/h
10/02/25	Depo	7.53	34:21	36	157	04:33 13.15 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Svētdienas -1 2/6 DA ar saulīti, skaists laiks	22.05	2:21:06	104	157	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/02/25	Afternoon Run	19.06	1:33:29	105	157	04:54 12.23 km/h
09/02/25	Morning Run	3.78	24:29	12	157	06:28 9.26 km/h	ir
08/02/25	Morning Run	3.24	21:02	6	157	06:29 9.24 km/h	ir
07/02/25	One day when the glory comes, it will be ours...	18.09	1:40:58	591	157	05:34 10.75 km/h	ir
06/02/25	Evening Run	11.04	1:09:31	16	157	06:17 9.53 km/h	ir
05/02/25	8:58 Parks ar Tomu (+2)	14.57	1:28:15	140	157	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/25	Spāņu uzbrukums	24.45	3:19:28	1414	157	08:09 7.35 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	15.29	1:31:15	183	157	05:58 10.05 km/h
01/02/25	2x2km/1km,1km/1km1x2km tempo@4:40	12	1:02:35	0	157	05:12 11.50 km/h	ir
30/01/25	Afternoon Run	12.75	1:05:00	44	157	05:05 11.77 km/h
28/01/25	7.07 (6°C)	7.07	49:17	4	157	06:58 8.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/01/25	Afternoon Run	16.16	1:16:55	213	157	04:45 12.61 km/h	ir
26/01/25	Afternoon Run	5.02	32:13	22	157	06:25 9.35 km/h
25/01/25	Tērvetes pilskalns	10.29	1:30:00	697	157	08:44 6.86 km/h	ir	treniņš,takas
25/01/25	Morning Run	20.02	1:29:12	62	157	04:27 13.47 km/h	ir
25/01/25	Morning Run	14.13	1:05:56	209	157	04:39 12.86 km/h	ir
23/01/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.07	1:34:41	20	157	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Skrējiens	15.52	1:21:00	666	157	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
22/01/25	pirms vingošanas 6x stacijas tiltā	10.14	1:10:36	13	157	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Evening Run	11.6	1:07:17	21	157	05:48 10.34 km/h	ir
22/01/25	Pēc peldes uz mājām.	7.07	30:18	24	157	04:17 14.00 km/h	ir
18/01/25	Rajons	12.34	1:05:19	75	157	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Afternoon Run	10.75	1:18:58	48	157	07:20 8.17 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	11.55	1:07:34	21	157	05:50 10.26 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	7.58	50:04	6	157	06:36 9.08 km/h
11/01/25	Afternoon Run	20.04	1:28:50	40	157	04:25 13.54 km/h	ir
10/01/25	Skrējiens uz kuģa +24 ar sauli un vēju	6.03	42:18	37	157	07:00 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/25	Ap mājām	6.37	37:44	160	157	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Afternoon Run ☁️	7.32	41:39	69	157	05:41 10.55 km/h
09/01/25	Uz mājām ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.15	1:06:40	35	157	04:24 13.64 km/h	ir
08/01/25	9 krusti manēžā	3.6	23:13	0	157	06:26 9.30 km/h	ir	treniņš
08/01/25	Dolomīts	5.47	37:32	0	157	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš
08/01/25	Morning Run	5.17	39:03	0	157	07:33 7.94 km/h	ir
07/01/25	#4 Tempo 8km 3. zonā	12.47	1:17:41	14	157	06:13 9.63 km/h	ir
05/01/25	Afternoon Run ☁️	7.42	43:33	78	157	05:52 10.22 km/h
16/06/25	Evening Run	9.14	57:47	27	156	06:19 9.49 km/h	ir
15/06/25	Night Run (+0)	8.8	49:05	17	156	05:34 10.76 km/h	ir
14/06/25	Labrīt! ☀️	15.71	1:48:35	139	156	06:54 8.68 km/h	ir
12/06/25	9:04 Pludmale, takas, parks (+12)	9.52	52:25	184	156	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/25	Afternoon Run	10.82	55:50	96	156	05:09 11.63 km/h	ir
04/06/25	Talsu jūdze, Vandzene	5.49	28:33	48	156	05:12 11.54 km/h	ir
04/06/25	Afternoon Run	5.25	34:00	14	156	06:28 9.26 km/h	ir
04/06/25	Afternoon Trail Run	5.03	27:16	0	156	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,takas
03/06/25	Base	13.01	1:34:49	25	156	07:17 8.23 km/h
02/06/25	Afternoon Run ☁️	5.71	34:57	84	156	06:07 9.80 km/h
02/06/25	7:16 Pludmale (+13)	5.55	31:42	62	156	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
01/06/25	Skola - Ulbroka	6.51	34:56	29	156	05:21 11.18 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	1.59	05:52	6	156	03:41 16.26 km/h
01/06/25	#72 Sigulda	6.82	1:08:40	395	156	10:04 5.96 km/h	ir
27/05/25	Fartlek Run	6.01	24:47	30	156	04:07 14.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
27/05/25	Morning Run	9.87	1:12:52	0	156	07:22 8.13 km/h	ir
26/05/25	Evening Run	9.07	55:15	6	156	06:05 9.85 km/h
26/05/25	Evening Run	9.01	1:01:00	27	156	06:46 8.86 km/h	ir
25/05/25	Tempiņš mazajā stadionā ????	5.01	20:48	0	156	04:09 14.45 km/h	ir
24/05/25	Sestdiena Būšnieku ezera skrējiens +14 D 3/7 saulīte mākonīši	8.23	45:33	8	156	05:32 10.84 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
24/05/25	Skrējiens apkārt Būšnieku ezeram	8	33:47	13	156	04:13 14.21 km/h		sacensības
22/05/25	Evening Run	8.02	49:21	20	156	06:09 9.75 km/h	ir
21/05/25	Fartlek Run 5*400m	3.6	14:55	0	156	04:08 14.48 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
20/05/25	Kalnrozes iela	7.12	42:25	13	156	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/25	SFS/ lēcieni uz kāpnēm pie pilsdrupām	0.77	21:11	0	156	27:30 2.18 km/h	ir
20/05/25	Labrīt! ☀️	10.1	1:09:45	119	156	06:54 8.69 km/h	ir
18/05/25	Rimi Riga pusmaratons	21.5	2:12:22	89	156	06:09 9.75 km/h	ir	sacensības
18/05/25	Izskrienot Rimi Rīgas maratonā pusmaratona distanci	21.41	1:45:15	58	156	04:54 12.21 km/h	ir
17/05/25	Depo	10.25	48:27	44	156	04:43 12.69 km/h	ir
17/05/25	Morning Run	7.7	1:00:41	0	156	07:52 7.61 km/h	ir
16/05/25	...................	8.61	38:27	0	156	04:27 13.44 km/h	ir
15/05/25	Vasaras Magnēta 21.kārta Podkājas Ziemeļi, pa lietu(	7.44	53:52	130	156	07:14 8.29 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
14/05/25	Evening Run	4.14	22:54	13	156	05:31 10.85 km/h	ir
13/05/25	Evening Run	5.03	24:45	2	156	04:55 12.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/25	Afternoon Run ☁️	6.02	36:46	90	156	06:06 9.82 km/h
10/05/25	Afternoon Run	7.06	44:58	30	156	06:22 9.42 km/h	ir
09/05/25	Gribēju skriet 4km, sanāca 2km, jo pārāk ātri sāku	2	13:58	0	156	06:59 8.59 km/h		treniņš
07/05/25	Talsu jūdze	4.86	24:35	26	156	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš
07/05/25	Mītavas apļi #1	1.05	05:32	0	156	05:16 11.39 km/h	ir	treniņš
07/05/25	8:57 Pludmale un takas (+5)	12.37	1:10:31	411	156	05:42 10.53 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/05/25	Mežciems	7.3	53:16	23	156	07:17 8.22 km/h	ir	treniņš
04/05/25	Tērvetes pilskalns	8.92	1:20:00	600	156	08:58 6.69 km/h	ir	treniņš,takas
03/05/25	Вечерний забег	6.53	39:33	17	156	06:03 9.91 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run ????	7.51	43:41	85	156	05:49 10.32 km/h
02/05/25	Treniņš	6.01	31:53	0	156	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Lunch Run	7.77	49:59	53	156	06:25 9.33 km/h	ir
01/05/25	T 15min	12.03	1:22:48	94	156	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	INT I7-R3 x3 HR156	9.39	44:27	19	156	04:44 12.67 km/h	ir
30/04/25	Mežciems	7.01	50:48	33	156	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Mežciems	7.2	49:11	10	156	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Skrējiens - 10x Pilsētas trase	13.02	1:33:25	902	156	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,takas
25/04/25	Treniņš	6.01	32:40	0	156	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
24/04/25	#57 Vakars	25.57	2:44:47	37	156	06:26 9.31 km/h	ir
24/04/25	Morning Run	3.01	11:06	6	156	03:41 16.27 km/h
22/04/25	Easy Run	3.01	13:40	1	156	04:32 13.21 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/04/25	Long Run	15.19	1:47:26	40	156	07:04 8.48 km/h	ir
20/04/25	Morning Run	10.34	1:00:17	21	156	05:49 10.29 km/h	ir
19/04/25	Kalnu asfalts	20.55	2:04:50	276	156	06:04 9.88 km/h
18/04/25	Uz Zakopane pēc mašīnas	8.03	40:53	114	156	05:05 11.78 km/h	ir
18/04/25	Drusku tehniskāks segums	8.85	1:19:54	599	156	09:01 6.65 km/h	ir
18/04/25	Born2win koptreniņš	6.41	39:52	148	156	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
17/04/25	Happy place	9.4	1:01:20	63	156	06:31 9.20 km/h	ir
17/04/25	Evening Run	8.52	50:03	50	156	05:52 10.21 km/h
17/04/25	Morning Run	6.88	51:34	0	156	07:29 8.01 km/h	ir
16/04/25	skrējiens 25-04/3	8.05	1:09:01	181	156	08:34 7.00 km/h	ir	treniņš,takas
14/04/25	Zig-Zag Vēžezers	10	1:00:00	150	156	06:00 10.00 km/h	ir	Orientēšanās
13/04/25	Lunch Trail Run	7.02	45:58	14	156	06:32 9.16 km/h	ir
13/04/25	Labrīt, svētdienā!! ☀️	10.4	1:14:20	56	156	07:08 8.39 km/h	ir
10/04/25	Kad vējš nedaudz pierima	7.9	49:00	28	156	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš
10/04/25	Afternoon Run	16.13	1:32:22	22	156	05:43 10.48 km/h	ir
10/04/25	INT I5-R3 x3 HR156	8.88	43:19	18	156	04:52 12.30 km/h	ir
09/04/25	Talsu jūdze	8.3	45:30	70	156	05:28 10.95 km/h	ir
08/04/25	Evening Run	7.48	48:21	32	156	06:27 9.28 km/h
05/04/25	Kurzemes pavasaris - Sprints Kuldīgā	3.79	23:29	0	156	06:11 9.68 km/h	ir	sacensības,asfalts
05/04/25	Skrējiens Brodets	16.02	1:56:40	916	156	07:16 8.24 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
05/04/25	Lunch Run	2.91	17:08	6	156	05:53 10.19 km/h	ir
04/04/25	KomVol2	16.3	1:26:06	96	156	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš
03/04/25	KomVol1	15.79	1:25:06	13	156	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš
03/04/25	Morning Run	2.3	12:51	0	156	05:35 10.74 km/h	ir
03/04/25	Morning Run	10.03	1:02:32	23	156	06:14 9.62 km/h	ir
02/04/25	Taciņas	11	1:10:00	120	156	06:21 9.43 km/h	ir	Orientēšanās
02/04/25	Skrējiens Skopje	18.74	2:03:40	898	156	06:35 9.09 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
02/04/25	6.06 (4°C)	6.06	39:38	6	156	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/04/25	Vakara +7 Z 5/7 mākonīši saulīte ar jauniem MIZUNO NEO ZEN	8.66	53:19	41	156	06:09 9.75 km/h		treniņš,takas,asfalts
31/03/25	Evening Trail Run	17.61	1:38:52	769	156	05:36 10.69 km/h	ir
31/03/25	Evening Run	3.02	19:24	1	156	06:25 9.34 km/h
30/03/25	Morning Run	15.14	1:26:00	189	156	05:40 10.56 km/h
28/03/25	Morning Run	16.19	1:14:32	19	156	04:36 13.03 km/h	ir
27/03/25	Morning Run	12.12	54:45	0	156	04:31 13.28 km/h
26/03/25	Vakara +5 Z 4 puse ar lietu	13.52	1:30:28	68	156	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/03/25	Evening Run	11.04	55:00	4	156	04:58 12.04 km/h	ir
25/03/25	Afternoon Run	8.73	52:38	24	156	06:01 9.95 km/h
25/03/25	Afternoon Run	15.03	1:17:36	15	156	05:09 11.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/25	Morning Run	5.46	35:04	7	156	06:25 9.34 km/h	ir
20/03/25	5.05 (Treadmill)	5.05	27:35	0	156	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
19/03/25	Afternoon Run	8.5	54:33	16	156	06:25 9.35 km/h	ir
18/03/25	INT T20-R3 x2 +T12 HR156	18.7	1:38:04	19	156	05:14 11.44 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	6.06	44:27	24	156	07:20 8.18 km/h
15/03/25	Evening Run (+6)	9.2	52:42	24	156	05:43 10.47 km/h	ir
15/03/25	Afternoon Run	8.03	1:05:35	29	156	08:10 7.35 km/h	ir
15/03/25	Testa skrējiens manēžā	1.4	06:07	0	156	04:22 13.73 km/h	ir
14/03/25	Jēriņi	8.51	1:03:59	385	156	07:31 7.98 km/h	ir
13/03/25	Evening Run	5.09	37:25	0	156	07:21 8.16 km/h	ir
09/03/25	Koptreniņš Ogrē #A4-25	17.28	1:54:41	159	156	06:38 9.04 km/h
09/03/25	Noskrien ziemu Smiltene. Šokolāde un vienradži	20.98	2:02:26	394	156	05:50 10.28 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
08/03/25	LSVS 62. spēles 1500m	1.5	05:29	0	156	03:39 16.41 km/h	ir	sacensības
08/03/25	Treniņš	5.02	29:29	0	156	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
05/03/25	Morning Run	12.11	54:32	0	156	04:30 13.32 km/h
04/03/25	Fartlek Run	14	1:01:41	87	156	04:24 13.62 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
03/03/25	Run	6.02	45:03	50	156	07:29 8.02 km/h		takas
03/03/25	Āgenskalns - Imanta	8.8	58:57	7	156	06:41 8.96 km/h
03/03/25	Tempo Run 10K + fast Hills + Sprint run	16.01	1:11:26	178	156	04:27 13.45 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
02/03/25	Afternoon Run	5.15	25:53	145	156	05:01 11.94 km/h	ir
02/03/25	Morning Run	21.11	2:07:20	44	156	06:01 9.95 km/h
01/03/25	L 14km	14.38	1:52:01	61	156	07:47 7.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/25	Lunch Run	6.43	36:44	22	156	05:42 10.50 km/h
26/02/25	Afternoon Run	16.03	1:08:52	18	156	04:17 13.97 km/h	ir
24/02/25	Rajons	17.38	1:29:46	24	156	05:09 11.62 km/h	ir	treniņš
22/02/25	Morning Run	13.13	1:20:52	24	156	06:09 9.74 km/h	ir
20/02/25	Skrējiens	15.03	1:16:30	575	156	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Skrējiens - 8x serpentīns + tempo	23.02	1:46:35	620	156	04:37 12.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/25	Afternoon Run	16.5	1:12:23	19	156	04:23 13.68 km/h	ir
11/02/25	Birthday Run/ fartlek	14.39	1:02:41	14	156	04:21 13.77 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
06/02/25	Denmark(Esbjerg) #2.17	15.03	1:06:17	20	156	04:24 13.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/25	Afternoon Run	6.75	45:50	20	156	06:47 8.84 km/h
05/02/25	MOTTIV Steady Run: HOT TO TROT	5.42	39:43	19	156	07:19 8.19 km/h	ir
04/02/25	P 5km	5.08	33:16	27	156	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/25	Pēcpusdienā +5	7.16	38:45	0	156	05:24 11.09 km/h	ir
30/01/25	Evening Run	3.13	17:21	0	156	05:32 10.82 km/h	ir
29/01/25	Afternoon Run	15.15	1:25:07	15	156	05:37 10.68 km/h
29/01/25	Morning Run	42.39	3:59:13	379	156	05:38 10.63 km/h
28/01/25	Afternoon Run	5.01	30:53	47	156	06:09 9.73 km/h
27/01/25	Lunch Run	7.25	49:57	26	156	06:53 8.71 km/h	ir
26/01/25	Skrējiens 4.	7.03	40:39	5	156	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
25/01/25	Skrējiens	19.01	1:20:30	0	156	04:14 14.17 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/01/25	Afternoon Run	10.4	1:06:15	106	156	06:22 9.42 km/h	ir
24/01/25	Lunch Run	4.58	29:51	32	156	06:31 9.21 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	4.43	29:54	39	156	06:44 8.89 km/h	ir
18/01/25	12a Eco Maratona Clivus	44.04	5:56:10	1653	156	08:05 7.42 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	13.52	1:17:10	660	156	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.15	1:34:28	35	156	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	svētdienis	11.45	1:09:12	64	156	06:02 9.93 km/h	ir
09/01/25	Skrējiens	13.02	1:01:15	232	156	04:42 12.75 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Gļuks	1.63	15:24	152	156	09:26 6.35 km/h	ir
09/01/25	Mežciems	7.21	52:47	28	156	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš
08/01/25	Piespiedu dīkstāves sekas	19.07	2:00:21	283	156	06:18 9.51 km/h	ir
07/01/25	Afternoon Run	5.43	33:59	95	156	06:15 9.59 km/h	ir
05/01/25	Zīemīgs brīvdienis ❄️❄️❄️	9.1	1:05:55	64	156	07:14 8.28 km/h	ir
05/01/25	Afternoon Run	4.28	34:25	2	156	08:02 7.46 km/h	ir
05/01/25	11:57, dambis	15	1:31:31	45	156	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
05/01/25	Morning Run	8.02	54:56	33	156	06:50 8.76 km/h	ir
03/01/25	Naktc Ropaži	12	1:35:00	200	156	07:55 7.58 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
02/01/25	Skrējiens	6.4	48:00	0	156	07:30 8.00 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	7.03	53:46	158	155	07:38 7.85 km/h
15/06/25	Skrējiens gar jūru	25.12	2:23:45	6	155	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,takas
15/06/25	13.	8.01	50:57	37	155	06:21 9.43 km/h	ir
15/06/25	Afternoon Run	4	25:11	4	155	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš
15/06/25	200m saulītes	9.05	1:06:34	208	155	07:21 8.16 km/h
15/06/25	Lietains pusmaratons	21.14	1:28:51	120	155	04:12 14.28 km/h	ir
13/06/25	8:55 Pludmale, takas, parks (+13)	18.32	1:43:21	14	155	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/25	Skrējiens	12.11	1:03:28	9	155	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/25	Afternoon Run	7.73	48:00	65	155	06:12 9.66 km/h	ir
08/06/25	Evening Run	8.36	44:52	52	155	05:22 11.18 km/h	ir
06/06/25	Skrejiens pilsetas satiksme pff (lenaak nesanaaca)	10.55	45:14	0	155	04:17 13.99 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Izskrien Rīgu Sakuru dārza posms	5.23	31:04	0	155	05:56 10.10 km/h	ir	sacensības
03/06/25	Skreejiens pec atvalinajuma	9.01	38:58	0	155	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš
03/06/25	10:01, 30+7	5	35:10	15	155	07:02 8.53 km/h	ir	treniņš
03/06/25	7:00 Pludmale (+11)	7.75	43:35	21	155	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
30/05/25	Skrējiens	11.19	57:34	12	155	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/05/25	Labi, ka nepieteicos uz Roju	18.7	1:47:59	53	155	05:46 10.39 km/h	ir
30/05/25	Lunch Run,Aerobais LT 2 Laktāta zonā, ????+21	15.01	1:05:44	23	155	04:22 13.70 km/h	ir
28/05/25	Treniņš	7.01	39:18	0	155	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
28/05/25	Evening Run	9.05	56:53	26	155	06:17 9.55 km/h	ir
28/05/25	Iesildīšanās	3.76	32:06	161	155	08:32 7.03 km/h	ir
26/05/25	Zig-Zag Valdemāpils	9	44:00	60	155	04:53 12.27 km/h	ir	Orientēšanās
25/05/25	Night Run	14.09	1:34:43	42	155	06:43 8.93 km/h	ir
25/05/25	Bike & Lauf Challenge Eggberge - 1	14.94	2:23:06	1057	155	09:34 6.26 km/h	ir
25/05/25	Labrīt! ☀️	14.2	1:34:05	167	155	06:37 9.06 km/h	ir
24/05/25	Morning Run	5.26	41:40	13	155	07:55 7.57 km/h
22/05/25	Afternoon Run	13.27	57:12	25	155	04:18 13.92 km/h
22/05/25	Evening Run	6.83	29:32	2	155	04:19 13.88 km/h	ir
21/05/25	Treniņš	3.2	16:49	0	155	05:15 11.42 km/h	ir	treniņš
21/05/25	Lunch Run	7.56	44:50	10	155	05:55 10.12 km/h
21/05/25	Viegli sāku pirmo, otro mēģināju turēt tādu pašu tempu.	2	13:16	0	155	06:38 9.05 km/h		treniņš
20/05/25	Skrējiens	10.24	53:08	12	155	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/05/25	Afternoon Run	4	29:41	0	155	07:25 8.09 km/h
18/05/25	Rimi Riga Marathon 2025	42.76	4:34:25	139	155	06:25 9.35 km/h	ir	maratons,sacensības
14/05/25	Morning Run	2.06	07:26	1	155	03:36 16.63 km/h
13/05/25	In the pines	10.65	1:31:24	670	155	08:34 6.99 km/h	ir
13/05/25	Evening Run	9.11	56:22	48	155	06:11 9.70 km/h	ir
13/05/25	Tempo Run 3*1000m/400m	4	15:11	0	155	03:47 15.81 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
11/05/25	Afternoon Run	10.06	54:01	34	155	05:22 11.17 km/h
11/05/25	Трейлраннинг (день)	27.48	3:09:38	440	155	06:54 8.69 km/h	ir
10/05/25	Morning Run	5.09	31:28	8	155	06:10 9.71 km/h	ir
09/05/25	Morning Run	19.03	1:25:45	0	155	04:30 13.32 km/h
09/05/25	Evening Run	14.02	1:26:43	278	155	06:11 9.70 km/h
06/05/25	Dr-Krasts un Tok Taka 6.kārta Kazdanga (3)	6.75	49:00	193	155	07:15 8.27 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
06/05/25	Day 126	6.72	37:58	16	155	05:38 10.62 km/h	ir
04/05/25	Jūrmalas skriešanas svēti	10	42:23	0	155	04:14 14.16 km/h		sacensības
04/05/25	Afternoon Trail Run	6.16	40:03	9	155	06:30 9.23 km/h	ir
03/05/25	Sieviešu skrējiena koptreniņš #4	5.47	40:19	13	155	07:22 8.14 km/h
02/05/25	pirmais maijā, mežs,+16C, saulains, vējš	5	37:09	25	155	07:25 8.08 km/h	ir	treniņš,takas
01/05/25	Skrējiens	15.02	1:20:00	705	155	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
01/05/25	Vēl pēc 200m, kopā ar Aigaru	11.56	1:15:44	203	155	06:33 9.16 km/h
01/05/25	11:01 Born2win koptreniņš (+8)	5.38	29:38	134	155	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
30/04/25	Virši DUS	7.03	41:27	15	155	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/04/25	#59 Tempo 6km	10.01	1:03:10	20	155	06:18 9.51 km/h	ir
29/04/25	Morning Run	8.01	45:15	33	155	05:38 10.62 km/h
25/04/25	Kalni ir kā box of chocolates	10.03	1:19:40	623	155	07:56 7.55 km/h	ir
25/04/25	Afternoon Run	11.48	1:09:22	244	155	06:02 9.93 km/h	ir
24/04/25	Evening Run	14.47	1:09:25	1	155	04:47 12.51 km/h	ir
22/04/25	Skrejiens kapinot beigas	8.32	37:19	0	155	04:29 13.38 km/h	ir	treniņš
22/04/25	Yasso 800	14.04	1:03:41	0	155	04:32 13.23 km/h	ir
20/04/25	Veselava - Veismaņi	10.72	1:05:32	138	155	06:06 9.81 km/h	ir
18/04/25	11:13	5.67	38:58	17	155	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
18/04/25	Treniņš	5.01	28:50	0	155	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
17/04/25	Skrējiens	11.53	1:05:45	267	155	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
17/04/25	Afternoon Run	15.19	1:22:41	69	155	05:26 11.02 km/h	ir
15/04/25	Rīts Skopjē ar Alīnu pār tiltiem un gar Vardaras upi	2.5	15:18	0	155	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/25	Treniņš	5	29:19	0	155	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
13/04/25	Dienas +15	19.02	2:02:14	0	155	06:25 9.34 km/h	ir
13/04/25	Afternoon Run ????	7.24	43:13	94	155	05:58 10.05 km/h
13/04/25	Morning Run	34.5	3:20:20	86	155	05:48 10.33 km/h
12/04/25	Atsildisanas	2.1	11:01	0	155	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš
12/04/25	Rēzeknes pusmaratons 2025	10.65	49:47	94	155	04:40 12.84 km/h	ir	pusmaratons,asfalts
11/04/25	KomVol9	16.18	1:27:21	586	155	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš
09/04/25	Talsu jūdze	7.5	34:00	100	155	04:32 13.24 km/h	ir
08/04/25	Трейлраннинг (вечер)	7.9	58:15	177	155	07:22 8.14 km/h	ir
08/04/25	Lidz autoveikalam Imantā. Saule +3	8.25	49:00	14	155	05:56 10.10 km/h	ir
08/04/25	Rīta rosme	5.05	33:46	3	155	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/25	Kurzemes Pavasaris, 2. diena, orientēšanās	12	1:20:00	80	155	06:40 9.00 km/h	ir	Orientēšanās
06/04/25	Lunch Run	10.02	57:47	101	155	05:46 10.40 km/h
05/04/25	Tukuma Stirnu Buks. Lūsis.	28.03	2:40:03	753	155	05:42 10.51 km/h	ir	sacensības,takas
05/04/25	Afternoon Run	12.55	1:25:32	403	155	06:48 8.80 km/h	ir
05/04/25	Morning Run	2.63	16:20	0	155	06:12 9.66 km/h	ir
04/04/25	Vakara + 5 ZR 7/13 ar sauli, pēc sajūtām -1	8.67	54:03	45	155	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/04/25	Lunch Run	10.72	1:08:29	169	155	06:23 9.39 km/h	ir
01/04/25	INT T6-R0.5 x8 HR155	18.32	1:32:09	20	155	05:01 11.93 km/h	ir
29/03/25	Sestdienas skrējiens	21.1	1:54:07	0	155	05:24 11.09 km/h	ir
28/03/25	Night Run	5.52	37:41	6	155	06:49 8.79 km/h	ir
28/03/25	Afternoon Run	10.72	56:16	59	155	05:14 11.43 km/h
27/03/25	Afternoon Run	13.39	1:06:47	0	155	04:59 12.03 km/h	ir
26/03/25	#43 Mazais - 1h	9.12	1:00:00	13	155	06:34 9.12 km/h	ir
25/03/25	Evening Run	10.6	57:10	24	155	05:23 11.13 km/h	ir
23/03/25	Ziemas Magnēts 48	8.62	1:14:12	193	155	08:36 6.97 km/h	ir
23/03/25	1/2 maratón de Malaga 2025	21.24	2:28:20	0	155	06:59 8.59 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
23/03/25	Morning Run	28.02	2:45:34	83	155	05:54 10.15 km/h	ir
22/03/25	Afternoon Trail Run	24.62	2:30:46	249	155	06:07 9.80 km/h
21/03/25	Eggbergs	14.61	2:23:55	1101	155	09:51 6.09 km/h	ir
20/03/25	Evening Run	6.01	30:17	0	155	05:02 11.91 km/h	ir
19/03/25	E-run HR155	5.42	30:16	8	155	05:35 10.74 km/h	ir
16/03/25	P 4km	4.43	30:26	26	155	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/25	Koptreniņš kopā ar Norci	12	1:06:37	65	155	05:33 10.81 km/h	ir	koptreniņš
14/03/25	Cadence training	3.22	20:46	13	155	06:26 9.30 km/h	ir
14/03/25	Дневной забег	11.99	1:20:00	34	155	06:40 8.99 km/h	ir
14/03/25	Lunch Run	5.68	40:30	58	155	07:07 8.41 km/h	ir
11/03/25	8x400/200 mud! @ 1:36	4.8	25:00	0	155	05:12 11.52 km/h	ir
10/03/25	Lamas	8.75	1:08:18	391	155	07:48 7.69 km/h	ir
09/03/25	Afternoon Run	34.13	3:35:27	36	155	06:18 9.50 km/h	ir
07/03/25	Vakara +8	7.71	41:49	0	155	05:25 11.06 km/h	ir
07/03/25	Evening Run	4.55	32:56	10	155	07:14 8.29 km/h	ir
07/03/25	Diez kur tā taka aiziet?	8.92	1:10:00	408	155	07:50 7.65 km/h	ir
05/03/25	Lunch Run	10.01	57:41	0	155	05:45 10.41 km/h
02/03/25	Afternoon Run	25.12	2:30:06	14	155	05:58 10.04 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	9.03	59:28	27	155	06:35 9.11 km/h
01/03/25	Sestdienas skrējiens	16	1:25:35	0	155	05:20 11.22 km/h	ir
01/03/25	Lunch Progresion Run,Kāpjošā tempā	15.01	1:04:39	13	155	04:18 13.93 km/h	ir
01/03/25	Lunch Run	6.66	38:46	12	155	05:49 10.31 km/h	ir
28/02/25	Cadence training	4.06	28:45	13	155	07:04 8.47 km/h	ir
28/02/25	Morning Run	21.13	1:30:56	40	155	04:18 13.94 km/h	ir
27/02/25	Skrējiens	12.15	1:02:55	30	155	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/25	caur nelielaam saapem, bet vai varees vel 11km... :/	10.6	46:12	0	155	04:21 13.77 km/h	ir	treniņš
26/02/25	Afternoon Run	20.13	1:28:05	42	155	04:22 13.71 km/h	ir
23/02/25	Koptreniņš LOC manēžā	7.53	43:11	0	155	05:44 10.46 km/h		koptreniņš
21/02/25	Afternoon Run	11.63	1:05:46	3	155	05:39 10.61 km/h	ir
20/02/25	Afternoon Run	7.55	1:00:50	18	155	08:03 7.45 km/h
20/02/25	Rajons	22.79	2:03:43	19	155	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš
19/02/25	Afternoon Run	15.16	1:01:37	31	155	04:03 14.76 km/h	ir
18/02/25	Morning Run	11.62	1:01:37	31	155	05:18 11.32 km/h
16/02/25	Skrējiens pa sniegu	10.1	55:52	15	155	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/02/25	Satiksmes ielas loks; -6C	6.22	45:41	0	155	07:20 8.17 km/h	ir	treniņš
14/02/25	Afternoon Run	7.07	45:23	20	155	06:25 9.35 km/h
11/02/25	Otrdienas divplākšņi	13.7	1:36:34	7	155	07:02 8.51 km/h
09/02/25	Morning Run	7.12	53:49	3	155	07:33 7.94 km/h	ir
08/02/25	Smiltenes takas	14.78	1:30:00	404	155	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,takas
06/02/25	Threshold W15-T15-R15 HR155	8.49	45:07	21	155	05:18 11.29 km/h	ir
04/02/25	Day 35	6.75	39:05	10	155	05:47 10.36 km/h	ir
04/02/25	INT I5-R3 x3 HR155	9.52	50:11	21	155	05:16 11.38 km/h	ir
03/02/25	P 48min	6.71	48:00	28	155	07:09 8.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/25	Lucavene,8x2min(3:46)	10.85	49:18	18	155	04:32 13.20 km/h	ir
02/02/25	Afternoon Run	15.47	1:27:28	60	155	05:39 10.61 km/h	ir
02/02/25	Svētdiena +2-+1 ZR 6/10	19.66	2:03:19	104	155	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/02/25	#21 Garais	22.44	2:24:47	43	155	06:27 9.30 km/h	ir
01/02/25	Sniegs, lietus, slapjas kājas. Rīgas koptreniņš	28.08	3:07:55	0	155	06:41 8.97 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
31/01/25	Skrējiens	6.42	45:26	164	155	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
29/01/25	Ātruma darbs	13.64	1:10:00	0	155	05:07 11.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Skrējiens	7.8	45:06	30	155	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
27/01/25	Morning Run	10.06	1:04:55	8	155	06:27 9.30 km/h
24/01/25	Interval Run 1K	7	33:08	18	155	04:44 12.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/01/25	Vakars, stadions	8.84	46:06	0	155	05:12 11.51 km/h	ir
21/01/25	Depo	6.24	30:55	32	155	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Evening Run	11.3	1:13:28	14	155	06:30 9.23 km/h
20/01/25	Paskrienam	20.06	2:07:43	42	155	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	(2.) mierīgāk	6.55	40:20	5	155	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Lets call it progression run	31.21	2:36:16	28	155	05:00 11.98 km/h	ir
18/01/25	Evening Run	10.4	58:52	23	155	05:39 10.60 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run ☀️	5.2	29:26	57	155	05:39 10.60 km/h
16/01/25	Run	10.06	1:18:16	79	155	07:46 7.71 km/h		takas
15/01/25	Morning Run	9.71	55:45	5	155	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Horner Marsch; 29min temps	11.45	49:08	13	155	04:17 13.98 km/h	ir
14/01/25	Rajons	12.31	1:06:03	17	155	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Takas sniega pilnas	8.72	1:15:47	486	155	08:41 6.90 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	12.87	1:15:48	23	155	05:53 10.19 km/h	ir
12/01/25	Telpu O A distance	0.9	22:58	0	155	25:31 2.35 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	21.15	2:19:43	154	155	06:36 9.08 km/h	ir
11/01/25	11:32, dambis, ledus	16	1:38:19	36	155	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
07/01/25	Esplanāde	12.69	1:05:43	121	155	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš
06/01/25	Afternoon Run	10.2	55:32	56	155	05:26 11.02 km/h	ir
05/01/25	Iecava	13.05	1:17:49	53	155	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš
04/01/25	Evening Tempo progresion Run,Tempa skrējiens kāpjošā tempā	10.01	43:48	20	155	04:22 13.71 km/h	ir
02/01/25	Pēcpusdiena,+1	7.8	50:02	0	155	06:24 9.35 km/h	ir
01/01/25	Gada pirmais koptreniņš #A1-25	7.51	45:53	32	155	06:06 9.82 km/h
17/06/25	Evening Run	8.34	45:24	42	154	05:26 11.02 km/h	ir
17/06/25	8:48 Pludmale, takas (+15)	10.54	58:55	293	154	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš
16/06/25	Evening Run	6.22	43:58	23	154	07:04 8.49 km/h
15/06/25	Afternoon Run	7.09	45:14	27	154	06:22 9.40 km/h	ir
15/06/25	Lunch Run	6.6	57:41	111	154	08:44 6.87 km/h	ir
14/06/25	Дневной забег	9.41	1:00:39	36	154	06:26 9.31 km/h	ir
14/06/25	Lunch Run	8.02	1:02:04	16	154	07:44 7.75 km/h
08/06/25	Afternoon Run	9.11	1:04:01	21	154	07:01 8.54 km/h	ir
05/06/25	Дневной забег	6.4	44:59	63	154	07:01 8.54 km/h	ir
03/06/25	Вечерний забег	0.78	05:52	13	154	07:31 7.98 km/h	ir
03/06/25	Тренировка (вечер)	0.56	14:11	59	154	25:19 2.37 km/h	ir
02/06/25	Threshold	7.72	53:57	7	154	06:59 8.59 km/h	ir
02/06/25	Evening Run	11.03	1:13:14	24	154	06:38 9.04 km/h	ir
01/06/25	Lunch Run	26.14	2:15:00	547	154	05:09 11.62 km/h	ir
01/06/25	Lunch Run	21.11	1:55:40	69	154	05:28 10.95 km/h
31/05/25	Sieviešu skrējiena koptreniņš	4.65	26:25	21	154	05:40 10.56 km/h
31/05/25	Morning Run	11.04	1:00:06	78	154	05:26 11.02 km/h
30/05/25	Evening Run	3	19:03	8	154	06:21 9.45 km/h	ir	treniņš
30/05/25	Evening Run	9.08	48:02	23	154	05:17 11.34 km/h
29/05/25	10:54, 30+2	5.25	36:04	15	154	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
29/05/25	Skrējiens	11.03	1:02:00	540	154	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
29/05/25	Afternoon Run (-1)	13.51	1:15:17	21	154	05:34 10.77 km/h	ir
28/05/25	Lunch Run	1.25	07:54	25	154	06:19 9.49 km/h
27/05/25	Afternoon Run	17.6	1:15:49	22	154	04:18 13.93 km/h
25/05/25	Afternoon Trail Run	20.63	1:46:04	202	154	05:08 11.67 km/h	ir
24/05/25	Day 144	18.13	1:44:56	29	154	05:47 10.37 km/h	ir
22/05/25	9:07 Ielas, takas, pludmale (+11)	16.03	1:33:27	355	154	05:49 10.29 km/h		treniņš,takas,asfalts
20/05/25	P 7km	7.08	54:00	102	154	07:37 7.87 km/h	ir	treniņš,takas
20/05/25	Evening Run	11.11	1:13:16	28	154	06:35 9.10 km/h
18/05/25	Rimirigamarathon 10nieks	10.3	1:11:53	32	154	06:58 8.60 km/h	ir
18/05/25	Lunch Run	10.11	50:03	32	154	04:57 12.12 km/h	ir
13/05/25	Treniņš	7.03	37:38	0	154	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš
13/05/25	Rojas apļi (2 - posms)	5.67	30:04	84	154	05:18 11.31 km/h	ir
13/05/25	Morning Run	6.6	39:59	12	154	06:03 9.90 km/h	ir
12/05/25	Afternoon Run	2.53	14:48	24	154	05:50 10.26 km/h
12/05/25	Lietus kalnu labākais draugs	14.19	1:50:49	571	154	07:48 7.68 km/h	ir
11/05/25	09:58	7	49:44	33	154	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš
11/05/25	Jaunakmens Lūsis	27.44	3:13:55	408	154	07:04 8.49 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Afternoon Run	13.11	1:24:51	315	154	06:28 9.27 km/h	ir
10/05/25	Morning Run	5.61	36:09	7	154	06:26 9.31 km/h
09/05/25	Vakara	10.72	56:50	0	154	05:18 11.32 km/h	ir
07/05/25	T 2km	4.18	25:43	30	154	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Puķītes	15.45	1:41:06	206	154	06:32 9.17 km/h	ir
06/05/25	Evening Run	10.36	59:25	34	154	05:44 10.46 km/h
06/05/25	Afternoon Run	8.38	50:42	28	154	06:03 9.92 km/h
05/05/25	17:23	6	41:57	34	154	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš
03/05/25	10:18	6	40:43	23	154	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Morning Run	5.67	39:54	119	154	07:02 8.53 km/h	ir
01/05/25	Lunch Run	10.01	1:03:52	8	154	06:22 9.40 km/h
29/04/25	paskrienam	9.63	1:01:36	11	154	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas
29/04/25	10x400/200 @92-4 airport rd	6	30:00	0	154	05:00 12.00 km/h	ir
29/04/25	Lunch Trail Run	10.15	1:00:00	129	154	05:54 10.15 km/h
29/04/25	Skrējiens	10.02	1:04:28	31	154	06:26 9.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/04/25	P 4km	4.44	29:00	34	154	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/04/25	INT T20-R20 x2 HR154	17.74	1:28:15	8	154	04:58 12.06 km/h	ir
27/04/25	5km Kārļa distance	3.57	16:59	9	154	04:45 12.61 km/h	ir
27/04/25	Lunch Run	14.51	1:28:39	28	154	06:06 9.82 km/h
25/04/25	Afternoon Run	12.01	1:09:38	81	154	05:47 10.35 km/h	ir
24/04/25	Apskatīt vai snieg	12.29	2:01:16	887	154	09:52 6.08 km/h	ir
23/04/25	Evening Run	11.05	1:10:52	25	154	06:24 9.36 km/h
22/04/25	Evening Run	13.81	1:19:39	38	154	05:46 10.40 km/h
22/04/25	Cool down Run	2	10:00	1	154	05:00 12.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/04/25	VR	10	1:05:00	38	154	06:30 9.23 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Svētdiena +14 - +11 DR 4/8 ZR 3/5 otra puse ar sīku lietutiņu	21.17	2:10:09	95	154	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/04/25	Afternoon Run	3.01	21:46	15	154	07:13 8.30 km/h
15/04/25	Evening Run 8x1	16.31	1:32:30	97	154	05:40 10.58 km/h	ir
14/04/25	Stāvokļa novērtēšana	2.81	23:35	150	154	08:23 7.15 km/h	ir
13/04/25	Skrējiens	25.02	2:04:35	0	154	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
13/04/25	Lunch Run	8.25	50:13	6	154	06:05 9.86 km/h	ir
13/04/25	Atsildīšanās uz mašīnu	0.78	04:58	1	154	06:22 9.42 km/h	ir
11/04/25	Afternoon Trail Run	29.44	3:00:01	327	154	06:06 9.81 km/h
11/04/25	Afternoon Run	10.85	1:20:22	426	154	07:24 8.10 km/h
10/04/25	Evening Run	7.06	45:49	44	154	06:29 9.25 km/h
09/04/25	skrejiens pauzite	0.91	04:50	0	154	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
09/04/25	Morning Run	7.36	47:25	20	154	06:26 9.31 km/h	ir
08/04/25	KomVol6	16.01	1:24:02	200	154	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš
08/04/25	Lunch Trail Run	15.22	1:30:45	136	154	05:57 10.06 km/h
08/04/25	Morning Treadmill Run	3.55	25:00	0	154	07:02 8.52 km/h	ir
07/04/25	Skrējiens	4	20:00	0	154	05:00 12.00 km/h	ir	treniņš
06/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks	21.75	2:52:06	0	154	07:54 7.58 km/h	ir	sacensības,takas
06/04/25	Afternoon Run ☀️	7.14	43:22	82	154	06:04 9.88 km/h
06/04/25	Svētdiena +3 Z 6/10 ar saulīti, vēsi	18.53	1:57:00	97	154	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buka Lūsis	28.03	2:50:05	765	154	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
05/04/25	Afternoon Run	2.01	12:49	19	154	06:22 9.41 km/h
04/04/25	Sala	10.13	1:05:54	0	154	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/04/25	Mežciems	8.01	54:12	47	154	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
01/04/25	Evening Run	10.33	1:10:35	31	154	06:49 8.78 km/h
31/03/25	Afternoon Run	13.13	1:13:27	28	154	05:35 10.73 km/h	ir
29/03/25	Вечерний забег	7.67	50:42	17	154	06:36 9.08 km/h	ir
29/03/25	Afternoon Trail Run	24.58	2:30:28	245	154	06:07 9.80 km/h
28/03/25	Morning Run	25.79	2:07:00	9	154	04:55 12.18 km/h
27/03/25	Morning Run	2.47	14:27	0	154	05:51 10.26 km/h	ir
25/03/25	Evening Run	12.12	1:19:36	20	154	06:34 9.14 km/h
25/03/25	Uz Biķerniekiem	13.25	1:15:53	56	154	05:43 10.48 km/h	ir
23/03/25	Sniegs un tuvojošā tumsa apstādināja	18.29	3:10:51	1150	154	10:26 5.75 km/h	ir
23/03/25	Svētdiena +9 A7/12 ar saulīti pavēs	13.73	1:30:24	76	154	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/03/25	Lunch Run	13.01	1:28:57	62	154	06:50 8.78 km/h	ir
17/03/25	Afternoon Run	9.91	51:36	53	154	05:12 11.52 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	21.36	1:55:35	216	154	05:24 11.09 km/h
15/03/25	Smiltenes takas	17.79	2:00:00	454	154	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,takas
15/03/25	Afternoon Run	3.51	25:18	14	154	07:12 8.32 km/h
13/03/25	Pēc mašīnas	6.24	26:56	17	154	04:18 13.90 km/h	ir	treniņš
13/03/25	Morning Run	12.06	1:03:04	22	154	05:13 11.47 km/h
11/03/25	18:36 Born2win koptreniņš (+6)	5.36	35:28	75	154	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
09/03/25	Morning Run	16.03	1:10:10	288	154	04:22 13.71 km/h	ir
08/03/25	Kamēr citi svētkus svin	11.6	1:12:44	127	154	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/03/25	Lunch Run	4.83	35:09	20	154	07:16 8.24 km/h
07/03/25	Momiča treniņplāns	21.13	2:17:07	10	154	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Evening Run	4.09	31:04	2	154	07:35 7.90 km/h	ir
05/03/25	Kakis tas. Koptreniņš #A3-25	9.19	58:27	52	154	06:21 9.43 km/h
02/03/25	Dienas +5	11.83	1:10:09	0	154	05:55 10.12 km/h	ir
02/03/25	Morning Run	4.15	30:57	0	154	07:27 8.05 km/h	ir
28/02/25	Skrējiens	10.86	1:07:12	60	154	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
27/02/25	Skrējiens	15.52	1:16:45	660	154	04:56 12.13 km/h	ir	treniņš
22/02/25	Afternoon Run	10.04	45:58	11	154	04:34 13.11 km/h
22/02/25	Day 53	6.75	38:39	17	154	05:43 10.48 km/h	ir
21/02/25	Afternoon Run	18.35	1:22:38	67	154	04:30 13.32 km/h	ir
20/02/25	Run	7.58	1:00:05	61	154	07:55 7.57 km/h		takas
20/02/25	Skrējiens	11.1	59:23	15	154	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/25	Morning Run	5.29	33:43	0	154	06:22 9.41 km/h	ir
18/02/25	Teikas vakars Lapsas solī #18	13.13	1:26:35	0	154	06:35 9.10 km/h	ir
18/02/25	Evening Run	12.12	1:19:09	35	154	06:31 9.19 km/h
16/02/25	10:54, līdz stacijai	16	1:39:57	105	154	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
14/02/25	skrejceliņš sporta klubā	5.02	37:06	0	154	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
14/02/25	Morning Run	6.34	42:28	14	154	06:41 8.96 km/h	ir
13/02/25	Evening Run	9.07	1:03:15	27	154	06:58 8.60 km/h
12/02/25	pirms vingrošanas	11.43	1:11:05	12	154	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/25	Evening Run	13.84	1:21:18	46	154	05:52 10.21 km/h
12/02/25	Ar pliku punci uz darbu.	5.08	21:06	29	154	04:09 14.45 km/h	ir
11/02/25	Evening Run	13.14	1:14:33	30	154	05:40 10.58 km/h	ir
08/02/25	Darbiņi.	18.45	1:31:05	35	154	04:56 12.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/25	Depo	6.75	33:11	15	154	04:54 12.20 km/h	ir	treniņš
06/02/25	Evening Run	5.09	38:40	2	154	07:35 7.90 km/h	ir
06/02/25	Skrējiens	14.02	1:08:00	228	154	04:51 12.37 km/h	ir	treniņš
05/02/25	Skrējiens līdz Lielupei un atpakaļ	28.55	2:37:31	45	154	05:31 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	Ikdienišķais +	15.34	1:16:16	151	154	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš
02/02/25	Koptreniņš kopā ar Ivitu	10	56:16	25	154	05:37 10.66 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
01/02/25	X #1 Baskāju kurpju & 2.zonas mēģinājums - fail	4	30:16	0	154	07:34 7.93 km/h	ir	treniņš
01/02/25	Afternoon Run	2.79	10:25	0	154	03:44 16.07 km/h	ir
01/02/25	Lunch Run	12.09	1:12:19	151	154	05:58 10.03 km/h
30/01/25	Morning Run	25.18	2:07:00	187	154	05:02 11.90 km/h
30/01/25	Evening Run	5.08	38:33	0	154	07:35 7.91 km/h	ir
30/01/25	Lunch Run	6.1	35:06	87	154	05:45 10.43 km/h
30/01/25	Rīta piečuks	5.11	34:50	44	154	06:49 8.80 km/h	ir
29/01/25	Depo	6.73	31:11	28	154	04:38 12.95 km/h	ir	treniņš
29/01/25	Evening Run	5.02	33:06	2	154	06:35 9.10 km/h
28/01/25	Imantas mazais aplis	9.04	1:05:14	7	154	07:12 8.31 km/h
26/01/25	Boberg Airport x3	31.44	2:13:23	121	154	04:14 14.14 km/h	ir
25/01/25	Morning Run	12.18	1:11:40	161	154	05:53 10.20 km/h
24/01/25	Šurpu turpu...	11.01	1:08:19	0	154	06:12 9.67 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	16.05	1:10:24	43	154	04:23 13.68 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	4.47	29:52	43	154	06:40 8.98 km/h	ir
19/01/25	Horner Marsch x12	30.08	2:10:34	30	154	04:20 13.82 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	6.93	47:01	19	154	06:47 8.84 km/h	ir
18/01/25	kopskrējiens Mazsalacā	10.2	1:06:26	98	154	06:30 9.21 km/h	ir
17/01/25	rajons 2x15min(4:06)	12.52	56:36	12	154	04:31 13.27 km/h	ir
15/01/25	9 krusti manēžā	3.6	23:20	0	154	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Evening Run	6.09	36:39	11	154	06:01 9.97 km/h
15/01/25	Lunch Run	5.28	36:58	160	154	07:00 8.57 km/h	ir
15/01/25	Morning Run	6.72	48:01	49	154	07:08 8.40 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	7.01	47:01	19	154	06:42 8.95 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	11.26	1:06:23	60	154	05:53 10.18 km/h
13/01/25	Skrējiens uz kuģa +24 ar sauli un vēju	8.81	53:04	37	154	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Evening Run	8.08	35:17	33	154	04:22 13.74 km/h	ir
11/01/25	#7 Iesildīties	1.06	06:45	9	154	06:22 9.42 km/h	ir
10/01/25	Evening Run	6.35	52:21	69	154	08:14 7.28 km/h
09/01/25	Afternoon Run	13.13	1:16:11	25	154	05:48 10.34 km/h	ir
08/01/25	Evening Run	13.9	1:21:02	31	154	05:49 10.29 km/h
07/01/25	Evening Run	5.08	35:01	14	154	06:53 8.70 km/h
07/01/25	Piečuks pēc darba ????️	5.6	39:30	38	154	07:03 8.51 km/h	ir
07/01/25	10x2min+1min; +3°	11.33	49:25	18	154	04:21 13.76 km/h	ir
07/01/25	Skrējiens	12.35	1:07:15	15	154	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/25	Morning Run	6.11	36:33	30	154	05:58 10.03 km/h	ir
06/01/25	Rajons	11.42	1:03:51	13	154	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš
05/01/25	Afternoon Run	4.02	27:40	0	154	06:52 8.72 km/h	ir
04/01/25	Jaunā gada skrējiens	20.25	1:55:27	35	154	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/01/25	Divi Edgara apļi	15.36	1:42:04	357	154	06:38 9.03 km/h	ir	takas,koptreniņš
03/01/25	P 5km	5.67	38:42	24	154	06:49 8.79 km/h		treniņš,asfalts
17/06/25	Lucavene,1x30min(4:15)	12.27	55:09	59	153	04:29 13.35 km/h	ir
16/06/25	Evening Run	16.07	1:23:28	74	153	05:11 11.55 km/h
15/06/25	Evening Trail Run	8.03	45:25	89	153	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/25	200m 26.81	0.21	00:27	0	153	02:08 28.00 km/h	ir	treniņš
10/06/25	Vakara +15 DR 6/12 ar retām lietus lāsēm	7.26	44:24	36	153	06:06 9.81 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/06/25	Lunch Run	8.01	47:03	39	153	05:52 10.21 km/h	ir
07/06/25	Evening Run	5	33:11	9	153	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Afternoon Run	8.02	58:48	24	153	07:19 8.18 km/h
07/06/25	Day 158	7.03	38:54	18	153	05:32 10.84 km/h	ir
06/06/25	Afternoon Run	11.59	1:03:40	16	153	05:29 10.92 km/h	ir
06/06/25	Afternoon Run	4.44	27:33	22	153	06:12 9.67 km/h
05/06/25	Treadmill run(900m^)	16	1:33:58	900	153	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
04/06/25	Afternoon Run	5.18	30:11	31	153	05:49 10.30 km/h
03/06/25	Vakara +15 DR 6/9 kaut kā pavēsi saulīte mākonīši	14.28	1:26:27	64	153	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/25	Run	8.39	47:34	17	153	05:40 10.58 km/h
30/05/25	Morning Run	6.41	40:07	10	153	06:15 9.59 km/h	ir
28/05/25	Evening Run	14.02	1:26:23	692	153	06:09 9.74 km/h
27/05/25	Afternoon Run	8.34	1:04:32	15	153	07:44 7.75 km/h
25/05/25	Ozolnieki 10km	10.02	36:40	0	153	03:39 16.40 km/h	ir
24/05/25	Afternoon Run	3.51	23:13	7	153	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš
24/05/25	Treniņš	7.02	37:14	0	153	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš
20/05/25	29.(92.8) Māras dīķis	10.55	1:05:17	22	153	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
20/05/25	KomVol4	16.21	1:30:33	177	153	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Skrējiens	20.04	2:00:30	1004	153	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/05/25	Labrīt! ????️	10.21	1:10:50	129	153	06:56 8.65 km/h	ir
17/05/25	11:31	7	46:31	33	153	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš
16/05/25	Skola - Ulbroka	7.09	39:19	22	153	05:32 10.82 km/h	ir
16/05/25	10.10 (4°C)	10.1	1:10:53	17	153	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/05/25	Evening Run	6.04	43:39	0	153	07:13 8.30 km/h	ir
14/05/25	18:09 Pludmale un parks (+9)	8.06	44:57	208	153	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/05/25	Lunch Run	3.12	16:33	0	153	05:18 11.31 km/h
12/05/25	Huawei Health activity	3.71	28:05	26	153	07:34 7.93 km/h
12/05/25	Day 132	7.16	38:03	13	153	05:18 11.29 km/h	ir
11/05/25	Barselona, Gava	6.5	48:29	12	153	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš
11/05/25	Afternoon Run	6.07	44:18	0	153	07:17 8.22 km/h	ir
11/05/25	11.Ezerkauliņu pusmaratons	21.3	1:52:10	67	153	05:15 11.39 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
10/05/25	Evening Run	7.87	34:56	0	153	04:26 13.52 km/h	ir
09/05/25	Treniņš	6.01	32:54	0	153	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
08/05/25	Skrējiens	12.52	1:01:30	266	153	04:54 12.21 km/h	ir	treniņš
08/05/25	Iesildīšanās	1.09	09:32	43	153	08:44 6.86 km/h	ir
08/05/25	Spec Block,Afternoon Progresion Run,kāpjošā tempā.	12.02	53:06	19	153	04:25 13.58 km/h	ir
07/05/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.11	1:32:48	23	153	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	Afternoon Run	10.03	57:51	62	153	05:46 10.40 km/h
04/05/25	Par prieku nākamam bro	12.19	1:42:17	786	153	08:23 7.15 km/h	ir
03/05/25	Nevarēju sagaidīt, kad beidzas lietus	10.14	1:57:49	1148	153	11:37 5.16 km/h	ir
02/05/25	Zemenes čekot	10.01	1:20:07	623	153	08:00 7.50 km/h	ir
02/05/25	Skrējiens	20.37	1:47:12	26	153	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/05/25	skrējiens 25-05/1	8.26	1:01:01	25	153	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš,takas
01/05/25	Lunch Run	2.58	16:06	22	153	06:14 9.61 km/h
30/04/25	5x2k+1k	18	1:15:18	0	153	04:11 14.34 km/h	ir
29/04/25	Skrējiens	20.12	1:47:21	25	153	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Evening Run	13.1	1:14:39	28	153	05:41 10.53 km/h	ir
25/04/25	Afternoon Run	8.57	52:11	31	153	06:05 9.85 km/h
24/04/25	Uz Zilajiem pēc 200m	10.01	1:13:08	207	153	07:18 8.21 km/h
22/04/25	Evening Run	10.7	59:27	24	153	05:33 10.80 km/h	ir
20/04/25	Morning Run	30.03	3:16:23	66	153	06:32 9.17 km/h	ir
20/04/25	Long Hills Run ⛰️	13.01	1:02:17	183	153	04:47 12.53 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/04/25	10:25	6.66	46:05	22	153	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
18/04/25	Morning Run	2.66	16:37	89	153	06:14 9.60 km/h	ir
18/04/25	Morning Run	10.2	1:00:09	94	153	05:53 10.17 km/h	ir
18/04/25	6.06 (15°C)	6.06	43:19	8	153	07:08 8.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/25	Virši DUS	8.06	48:45	15	153	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Morning Run	7.05	42:16	88	153	05:59 10.01 km/h	ir
15/04/25	Afternoon Run	6.16	39:37	11	153	06:25 9.33 km/h
14/04/25	#53 Garais - līdz Bolderājai pa jauno veloceliņu	36.08	3:55:10	70	153	06:31 9.21 km/h	ir
13/04/25	Vadātājs #5posms - Krustkalni	16.75	2:03:13	66	153	07:21 8.16 km/h	ir
12/04/25	BY Ultra 2025	6.77	39:46	48	153	05:52 10.21 km/h
11/04/25	Night Run	4.01	28:42	4	153	07:09 8.38 km/h	ir
10/04/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.11	1:32:39	22	153	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	skrējiens 25-04/2	7.54	1:04:31	89	153	08:33 7.01 km/h	ir	treniņš,takas
09/04/25	8x400/200 @ 94-6 airport rd mud	4.8	24:00	0	153	05:00 12.00 km/h	ir
09/04/25	Day 99	6.76	38:14	39	153	05:39 10.61 km/h	ir
08/04/25	Evening Run	7.68	43:28	42	153	05:39 10.60 km/h
08/04/25	INT T12-R2 x4 HR153	18.92	1:34:37	19	153	05:00 12.00 km/h	ir
07/04/25	Day 97	6.72	36:31	17	153	05:26 11.04 km/h	ir
06/04/25	Morning Run	42.72	4:15:14	101	153	05:58 10.04 km/h
06/04/25	Berlin half	21.48	1:42:45	34	153	04:47 12.54 km/h
05/04/25	Buka Ziema. Viss ok, līdz galam tiku	28.1	3:56:34	771	153	08:25 7.13 km/h	ir	sacensības,takas,sniegs,StirnuBuks
05/04/25	Morning Run	2.66	16:37	7	153	06:14 9.60 km/h	ir
02/04/25	Ar Teo	8.26	54:38	48	153	06:36 9.07 km/h	ir
01/04/25	Treniņš	5.01	28:56	0	153	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
31/03/25	Run	9.91	1:11:07	79	153	07:10 8.36 km/h		takas
30/03/25	12:06, dambis	9	1:03:40	27	153	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
30/03/25	Svētdienas +7 DR4/7 apmācies, īsu brīdi saulīte	17.58	1:51:27	91	153	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/03/25	Lunch Run	50.26	5:00:00	131	153	05:58 10.05 km/h
29/03/25	Morning Run	28.06	3:00:16	49	153	06:25 9.34 km/h	ir
26/03/25	Evening Run	15.01	1:23:45	48	153	05:34 10.75 km/h
26/03/25	KomVol5	10.47	55:04	138	153	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Afternoon Run	10.45	1:15:23	31	153	07:12 8.32 km/h	ir
23/03/25	Afternoon Run	10.01	1:00:20	28	153	06:01 9.95 km/h
22/03/25	Afternoon Run	10.35	50:04	108	153	04:50 12.40 km/h
22/03/25	Vējš	7.25	57:39	319	153	07:57 7.55 km/h	ir
22/03/25	Lunch Run	7.69	1:05:22	34	153	08:30 7.06 km/h	ir
22/03/25	Morning Run	7.16	53:05	2	153	07:24 8.09 km/h	ir
20/03/25	Lucavene,2x17min(4:08)	14.82	1:07:13	36	153	04:32 13.23 km/h	ir
18/03/25	Morning Run	7.18	45:00	7	153	06:16 9.57 km/h	ir
17/03/25	Skola - Ulbroka	6.86	38:38	31	153	05:37 10.65 km/h	ir
17/03/25	Afternoon Run	11.73	1:14:15	222	153	06:19 9.48 km/h
16/03/25	Night Run	10.11	1:22:16	21	153	08:08 7.37 km/h
16/03/25	Morning Run	18.35	1:54:22	112	153	06:13 9.63 km/h
12/03/25	Skrējiens	7.41	45:01	36	153	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Afternoon Run	7.02	48:15	60	153	06:52 8.73 km/h
11/03/25	Afternoon Run	11.61	1:02:15	79	153	05:21 11.19 km/h	ir
09/03/25	Negative Splits	10.63	1:19:19	30	153	07:27 8.04 km/h	ir
09/03/25	Noskrien Ziemu Smiltenē	20.89	2:06:23	379	153	06:02 9.92 km/h	ir	sacensības,takas
09/03/25	Morning Run	2.45	10:29	2	153	04:16 14.02 km/h	ir
08/03/25	P 6km	6.2	52:14	65	153	08:25 7.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Evening Trail Run	12.7	1:16:12	104	153	06:00 10.00 km/h
05/03/25	Lunch Trail Run	19.03	1:52:58	42	153	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/03/25	Afternoon Run	10.34	57:20	31	153	05:32 10.82 km/h
04/03/25	Teikas vakars Lapsas solī #20 - Labirints	11.72	1:13:35	0	153	06:16 9.56 km/h	ir
04/03/25	Morning Run	12.03	1:06:17	29	153	05:30 10.89 km/h
02/03/25	Lunch Run	16.16	1:42:14	178	153	06:19 9.48 km/h
01/03/25	Born2win Koptreniņš manēžā	2.09	10:39	0	153	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
26/02/25	Afternoon Run	10.3	44:57	4	153	04:21 13.75 km/h
26/02/25	Apledojums run	8.01	47:52	97	153	05:58 10.04 km/h
23/02/25	Talsi	11.11	56:36	105	153	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Evening Run	6.23	32:20	30	153	05:11 11.56 km/h	ir
23/02/25	09:54, pagasts, IGA, pilsēta, beigas kopā ar Agitu	16	1:40:31	108	153	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš,koptreniņš,sniegs-ledus,mīnusi
22/02/25	Dienas +3	17.74	1:41:15	0	153	05:42 10.51 km/h	ir
22/02/25	10:28, dīķi	10	1:03:55	58	153	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
20/02/25	Horner Marsch; 30+20+5	18.34	1:19:10	24	153	04:18 13.90 km/h	ir
20/02/25	Morning Run	9.13	52:40	26	153	05:46 10.40 km/h	ir
19/02/25	Morning Run	5.19	23:02	44	153	04:26 13.52 km/h	ir
18/02/25	Evening Run	7.05	46:56	38	153	06:39 9.01 km/h
17/02/25	Morning Run	2.95	21:07	5	153	07:09 8.38 km/h	ir
15/02/25	Pēcpusdiena - 2	20.21	2:05:22	0	153	06:12 9.67 km/h	ir
15/02/25	10:44, dīķi	10	1:02:58	43	153	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
13/02/25	10x1000m/200m @ 3:50 -> 3:30	18.11	1:20:11	118	153	04:25 13.55 km/h	ir	treniņš
13/02/25	Afternoon Run	13.13	1:13:52	26	153	05:37 10.67 km/h	ir
12/02/25	Evening Run	10.1	45:51	11	153	04:32 13.22 km/h
12/02/25	Morning Run	12.47	1:05:59	81	153	05:17 11.34 km/h
11/02/25	17:57, uz pilsētu	8	49:58	89	153	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi,mīnusi
10/02/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.09	1:32:58	5	153	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/25	Skrējiens 8.	10.08	59:43	5	153	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Morning Run	28.03	2:46:44	90	153	05:56 10.09 km/h	ir
06/02/25	Evening Run	10.2	50:14	19	153	04:55 12.18 km/h	ir
05/02/25	Huawei Health activity	5.28	43:35	25	153	08:15 7.27 km/h
02/02/25	Afternoon Run ☁️	7.38	44:39	100	153	06:03 9.92 km/h
02/02/25	Lunch Run	21.13	2:11:18	38	153	06:12 9.66 km/h	ir
02/02/25	Lunch Run	6.06	46:14	2	153	07:37 7.86 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	18.18	1:23:57	201	153	04:37 12.99 km/h	ir
31/01/25	Īsais ar 3500 lumeniem.	5.14	26:12	43	153	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
31/01/25	Lunch Run	10.03	44:59	8	153	04:29 13.38 km/h
31/01/25	Evening Run	8.33	50:03	0	153	06:00 9.99 km/h	ir
30/01/25	Run	6.02	43:17	64	153	07:11 8.35 km/h		takas
29/01/25	Skrējiens	10.11	55:21	21	153	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Skrejiens pa lietu pff	13.45	1:00:22	0	153	04:29 13.37 km/h	ir	treniņš
28/01/25	Afternoon Run	11.01	1:02:21	23	153	05:39 10.60 km/h
27/01/25	3 stadioni 3km	17.41	1:26:22	125	153	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
27/01/25	Treniņš	8.43	1:05:18	427	153	07:44 7.75 km/h	ir	treniņš,takas
26/01/25	Labrīt! ????	15.25	1:46:40	87	153	06:59 8.58 km/h	ir
26/01/25	Morning Run	15.13	1:30:20	181	153	05:58 10.05 km/h
24/01/25	Afternoon Run	16.05	1:10:30	29	153	04:23 13.66 km/h	ir
23/01/25	Hill Reps	12.01	1:17:30	228	153	06:27 9.30 km/h
21/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #14	12.35	1:22:43	0	153	06:41 8.96 km/h	ir
21/01/25	Vakara intervāli 8x260m	5.72	34:30	0	153	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
21/01/25	NC 2025.gada skriešanas izaicinājums (12×21km)	21.15	2:06:18	82	153	05:58 10.05 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	10.05	1:07:02	30	153	06:40 9.00 km/h
20/01/25	Morning Run	5.21	37:47	13	153	07:15 8.27 km/h
19/01/25	10x200m/200m	8	49:32	0	153	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Afternoon Run	10.5	1:05:24	26	153	06:13 9.63 km/h
17/01/25	18:04, pilsēta	12	1:14:58	95	153	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš,ar lukturi
16/01/25	Skanste	12.81	1:11:48	11	153	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Morning Run	5.13	34:07	8	153	06:39 9.02 km/h	ir
14/01/25	Day 14	6.85	43:00	15	153	06:16 9.56 km/h	ir
13/01/25	Skanste	14.03	1:18:21	10	153	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
11/01/25	P 46min	6.28	45:53	23	153	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/25	Morning Run	7.02	38:13	44	153	05:26 11.02 km/h	ir
10/01/25	Morning Run	5.63	28:03	38	153	04:58 12.04 km/h	ir
09/01/25	Vakara	6.39	33:55	0	153	05:18 11.30 km/h	ir
09/01/25	2 x apkārt Ozolnieku dīķim; slideni	4.08	29:25	0	153	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Rajons	12.35	1:07:34	15	153	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Evening Run	5.03	36:29	12	153	07:15 8.27 km/h
07/01/25	Morning Run	12	1:09:53	31	153	05:49 10.30 km/h
06/01/25	Piečuks pēc darba!!!	5.05	38:35	62	153	07:38 7.85 km/h	ir
06/01/25	Back to Running ????	5.68	38:57	26	153	06:51 8.75 km/h	ir
05/01/25	Paskrienam	10.23	1:08:45	24	153	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/25	Afternoon Run	7.36	46:30	20	153	06:19 9.50 km/h
05/01/25	Afternoon Run	21.14	2:09:26	103	153	06:07 9.80 km/h
04/01/25	Veselības apļi	3	15:37	0	153	05:12 11.53 km/h	ir	treniņš,sacensības
04/01/25	Morning Run	15.02	1:33:37	44	153	06:13 9.63 km/h	ir
03/01/25	Uz darbu ar trim fārtlekiem.	5.3	24:32	23	153	04:37 12.96 km/h	ir
02/01/25	Piečuks pēc darba	5.25	36:37	37	153	06:58 8.60 km/h	ir
02/01/25	Morning Run	7.06	42:44	23	153	06:03 9.91 km/h
01/01/25	Gada sākums	8.95	1:01:09	206	153	06:49 8.78 km/h	ir
01/01/25	Jaunā gada skrējiens apkārt Valmierai	21.32	2:01:50	78	153	05:42 10.50 km/h
13/06/25	Evening Run	4.07	29:50	2	152	07:19 8.19 km/h	ir
13/06/25	Lucavene,5x8min(4:14)	16.24	1:16:16	43	152	04:41 12.78 km/h	ir
11/06/25	Дневной забег	4.16	25:45	15	152	06:11 9.69 km/h	ir
10/06/25	Evening Trail Run	10.06	1:07:28	194	152	06:42 8.95 km/h
08/06/25	Tpi tapu.	11.21	1:00:00	13	152	05:21 11.21 km/h	ir
08/06/25	Lunch Run	20.32	1:58:17	23	152	05:49 10.31 km/h
08/06/25	Morning Run ☁️	8.06	47:43	3	152	05:55 10.13 km/h
07/06/25	mozart100 Ultra	91.36	10:40:45	4687	152	07:00 8.55 km/h	ir	ultra,sacensības,takas
06/06/25	Afternoon Run	7.19	55:13	89	152	07:40 7.81 km/h	ir
03/06/25	Lunch Run	4.92	33:12	13	152	06:44 8.89 km/h
01/06/25	Svētdiena vakara +17 DR 5/10 ar saulīti	8.65	52:31	39	152	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/06/25	Skrējiens	16.04	1:31:45	643	152	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš,takas
01/06/25	I Am the Showstopper, the Icon, the Main Event!	14.25	1:53:09	530	152	07:56 7.56 km/h	ir
31/05/25	Skrējiens	20.03	1:34:25	149	152	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,takas
31/05/25	8:14 Pludmale (+12)	6.35	36:55	177	152	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš
28/05/25	rajons	17.43	1:24:31	17	152	04:50 12.37 km/h	ir
26/05/25	Skrējiens gar jūru	18.21	1:40:14	6	152	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,takas
24/05/25	12x Ziediņš	20.07	2:02:10	1011	152	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/05/25	Afternoon Run	8.56	45:49	82	152	05:21 11.21 km/h
22/05/25	KomVol6	12.3	1:07:49	224	152	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš
21/05/25	Skrējiens	11.28	59:04	9	152	05:14 11.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/25	11:12	6	40:54	25	152	06:49 8.80 km/h	ir	treniņš
19/05/25	KomVol3	16.52	1:33:31	206	152	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Утренний забег	21.53	2:27:50	57	152	06:51 8.74 km/h
18/05/25	Rimi Rīgas maratons	10	50:28	0	152	05:02 11.89 km/h	ir	sacensības
17/05/25	Skrējiens	36.02	3:00:00	365	152	04:59 12.01 km/h	ir	treniņš,takas
17/05/25	E-run + strides HR152	5.4	30:37	0	152	05:40 10.58 km/h	ir
16/05/25	Afternoon Run ????	5.03	27:55	24	152	05:33 10.81 km/h
16/05/25	Afternoon Run	4.22	32:43	98	152	07:45 7.74 km/h	ir
16/05/25	Morning Run	3.6	23:29	9	152	06:31 9.20 km/h	ir
14/05/25	Lunch Run	13.1	55:18	27	152	04:13 14.21 km/h
14/05/25	Evening Run	18.13	1:24:51	87	152	04:40 12.82 km/h	ir
14/05/25	10:11, stundas skrējiens, 28+1	8.88	1:00:23	27	152	06:47 8.82 km/h	ir	treniņš
13/05/25	Skrejiens stadions	9.03	39:19	0	152	04:21 13.78 km/h		treniņš
11/05/25	Treniņš	6.01	32:58	0	152	05:29 10.94 km/h		treniņš
11/05/25	Kalnu karalis nebūs	2.06	13:53	60	152	06:44 8.90 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes Lūsis	27.11	3:02:35	426	152	06:44 8.91 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	1.1	07:32	3	152	06:50 8.76 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	2.89	17:23	77	152	06:00 9.98 km/h	ir
10/05/25	Afternoon Run	7.48	48:55	54	152	06:32 9.17 km/h	ir
10/05/25	Rīta rosme	5.19	33:34	46	152	06:28 9.28 km/h	ir
09/05/25	Day 129	6.81	37:49	17	152	05:33 10.80 km/h	ir
07/05/25	Treniņš	3.26	17:29	0	152	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš
07/05/25	Day 127	6.75	38:16	21	152	05:40 10.58 km/h	ir
05/05/25	Depo	6.4	29:11	18	152	04:33 13.16 km/h	ir
04/05/25	Вечерний забег	14.02	1:27:54	35	152	06:16 9.57 km/h	ir
04/05/25	Morning Run	24.02	2:40:23	98	152	06:40 8.99 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run	8.3	31:24	42	152	03:46 15.86 km/h
03/05/25	Afternoon Run	5.06	33:29	14	152	06:37 9.07 km/h	ir
03/05/25	Labrīt! ☀️	10.3	1:14:35	96	152	07:14 8.29 km/h	ir
02/05/25	Mežciems-Ulbroka	10.2	1:11:38	25	152	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Morning Run	12.33	1:20:51	40	152	06:33 9.15 km/h	ir
01/05/25	Juhū! Garāk kā cerēts	11.05	1:25:18	33	152	07:43 7.77 km/h	ir
01/05/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.18	1:29:30	23	152	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/04/25	Balozu mezs & segments	18.24	1:32:32	148	152	05:04 11.83 km/h	ir	treniņš,takas
29/04/25	Skrējiens	13.01	1:01:20	0	152	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Treniņš	6.02	33:17	0	152	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Morning Run	10.18	45:46	58	152	04:29 13.35 km/h
26/04/25	Afternoon Run	5.98	40:54	0	152	06:50 8.77 km/h	ir
26/04/25	Easy Run + fast Hills + Sprint	16.42	1:14:04	162	152	04:30 13.30 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
25/04/25	Night Run	10.05	1:04:30	117	152	06:25 9.35 km/h	ir
24/04/25	Vakara	6.63	34:33	0	152	05:12 11.51 km/h	ir
24/04/25	Ārtākais četrītis kāds man sanācis,šķiet,pēdējā gada laikā	4.07	28:49	3	152	07:04 8.47 km/h	ir
24/04/25	Evening Run	10.02	1:07:53	6	152	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš
23/04/25	Depo	4.38	20:01	14	152	04:34 13.13 km/h	ir
22/04/25	Vakara	7.35	41:25	0	152	05:38 10.65 km/h	ir
22/04/25	Alpīnistu govis	10.13	1:31:13	573	152	09:00 6.66 km/h	ir
21/04/25	Lunch Trail Run	23.55	2:08:04	747	152	05:26 11.03 km/h
20/04/25	10:17	6.01	41:11	20	152	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Treniņš	5.01	28:57	0	152	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Lunch Run	5.26	41:21	26	152	07:51 7.63 km/h	ir
19/04/25	Bērnu laukumu joggings	14.53	1:40:05	59	152	06:53 8.71 km/h	ir
19/04/25	Sacensības.13.Taurupes maratons.	42.195	3:47:32	150	152	05:23 11.13 km/h	ir	maratons,sacensības
19/04/25	Afternoon Run ????	7.09	40:34	106	152	05:43 10.49 km/h
19/04/25	Novēlota atsildīšanās	2.06	13:29	3	152	06:32 9.17 km/h	ir
18/04/25	Taurupes maratons	42.54	3:55:30	95	152	05:32 10.84 km/h	ir
17/04/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.11	1:35:47	23	152	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Lunch Run	5.75	33:32	21	152	05:49 10.29 km/h	ir
16/04/25	Morning Run	14.27	1:18:54	20	152	05:31 10.85 km/h	ir
15/04/25	Evening Run	11.11	1:13:09	24	152	06:35 9.11 km/h
15/04/25	Cool down Run	2.01	10:14	2	152	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/25	Treadmill run(^900m)	15	1:28:16	900	152	05:53 10.20 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
12/04/25	Desmitais aplis un ???? BY Ultra 2025	6.78	40:50	48	152	06:01 9.96 km/h
12/04/25	Morning Long Run,garais tuvu maratona tempam,pa ceļam 21,1km 1:32:50	34.01	2:29:01	63	152	04:22 13.69 km/h	ir
10/04/25	Apnikusi tā ziema	11.03	1:06:13	0	152	06:00 9.99 km/h	ir
07/04/25	Evening Run	3.03	19:36	2	152	06:28 9.28 km/h
06/04/25	Lunch Run	5.71	38:07	24	152	06:40 8.99 km/h	ir
05/04/25	Afternoon Trail Run	12.65	1:29:50	411	152	07:06 8.45 km/h	ir
05/04/25	Lunch Trail Run	28.3	4:37:08	775	152	09:47 6.13 km/h
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu Buks	22.7	2:25:49	442	152	06:25 9.34 km/h	ir	sacensības,takas
04/04/25	Morning Run	5.51	39:00	9	152	07:04 8.48 km/h	ir
03/04/25	Skrējiens gar jūru	17.31	1:32:21	9	152	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš,takas
02/04/25	Malienas iela	6.02	35:28	11	152	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	Afternoon Run	11	53:34	23	152	04:52 12.32 km/h
02/04/25	Vidējais aplītis.	8.01	1:02:12	73	152	07:45 7.73 km/h
31/03/25	#	6.05	46:29	19	152	07:40 7.81 km/h	ir
30/03/25	Apkārt lidostai	22.02	1:42:25	33	152	04:39 12.90 km/h	ir
29/03/25	Afternoon Run	16.12	1:26:23	424	152	05:21 11.20 km/h	ir
27/03/25	Run	12.15	1:25:29	110	152	07:02 8.53 km/h		takas
25/03/25	Lunch Run	8.01	48:45	126	152	06:05 9.86 km/h
25/03/25	Afternoon Run	7.86	49:52	44	152	06:20 9.46 km/h	ir
24/03/25	Night Run	3.23	18:28	11	152	05:43 10.49 km/h	ir
24/03/25	Pērkons	8.61	1:11:32	393	152	08:18 7.22 km/h	ir
23/03/25	Tempo Run 16K	17	1:13:42	84	152	04:20 13.84 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
23/03/25	Morning Run	15.31	1:40:01	37	152	06:31 9.18 km/h	ir
23/03/25	Morning Run	12.03	1:15:35	128	152	06:16 9.55 km/h	ir
22/03/25	Chianti Ultra Trail	75.17	7:31:02	3188	152	06:00 10.00 km/h	ir	ultra,sacensības,takas
21/03/25	Afternoon Trail Run	9.38	52:38	43	152	05:36 10.69 km/h	ir
20/03/25	Chianti trases apskate	12.1	1:07:00	512	152	05:32 10.84 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
19/03/25	Evening Run	6.96	52:14	2	152	07:30 7.99 km/h	ir
19/03/25	Saulriets	9.04	1:11:02	407	152	07:51 7.64 km/h	ir
18/03/25	Dolomīts	5.51	35:28	0	152	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	Afternoon Run	6.1	33:02	47	152	05:24 11.08 km/h	ir
16/03/25	Romas 30 maratons +9-+16 saulīte makonīši lietus	42.195	5:01:04	160	152	07:08 8.41 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
16/03/25	Evening Run	12	1:15:10	73	152	06:15 9.58 km/h	ir
15/03/25	Lunch Run	20.39	2:00:51	189	152	05:55 10.12 km/h
14/03/25	Afternoon Run	8.76	47:07	63	152	05:22 11.16 km/h	ir
13/03/25	Evening Run	10.64	1:00:02	29	152	05:38 10.63 km/h	ir
09/03/25	Svētdiena +11 A 3/4 ar saulīti divi dzelteni taurini	13.63	1:31:37	66	152	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/03/25	Morning Run	17.51	1:55:57	11	152	06:37 9.06 km/h
09/03/25	Morning Run	12.85	1:35:14	24	152	07:24 8.10 km/h
08/03/25	09:59, dīķi	11	1:11:41	43	152	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš
07/03/25	Evening Run	6.28	47:52	2	152	07:37 7.87 km/h	ir
07/03/25	Excuse me, yeah, uh, I-I believe you have my stapler...	4.3	24:48	0	152	05:46 10.40 km/h	ir
06/03/25	17:50, dambis	8	52:58	41	152	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
05/03/25	INT HR152	4.87	26:35	9	152	05:27 10.99 km/h	ir
04/03/25	M pace W10-M35-R6 HR152	10.17	51:43	14	152	05:05 11.80 km/h	ir
03/03/25	Lucavene,1x28min(4.08)	12.28	55:01	46	152	04:28 13.39 km/h	ir
02/03/25	Run	10.02	1:19:43	72	152	07:57 7.54 km/h		takas
02/03/25	Morning Run	16.28	1:40:02	25	152	06:08 9.76 km/h
01/03/25	9x1000/500 fresh snow airport road@4:40	13.5	1:07:00	0	152	04:57 12.09 km/h	ir
01/03/25	Дневной забег	2.2	15:50	4	152	07:11 8.34 km/h	ir
28/02/25	garais	16.16	1:22:23	142	152	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
28/02/25	Rajons	12.38	1:05:09	82	152	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
26/02/25	treadmill 6km@8% tempo	15	1:19:21	0	152	05:17 11.34 km/h	ir
25/02/25	Teikas vakars Lapsas solī #19 - Biķernieku sniegavīri	10.51	1:08:11	92	152	06:29 9.25 km/h	ir
25/02/25	Evening Run	10.3	1:05:20	25	152	06:20 9.46 km/h
25/02/25	Anniņmuižas aplis	9.06	1:00:10	7	152	06:38 9.03 km/h
24/02/25	Evening Run	7.2	1:00:53	93	152	08:27 7.10 km/h
24/02/25	Afternoon Run	9.03	58:02	20	152	06:25 9.34 km/h
23/02/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:37:50	20	152	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/25	Morning Run	10.19	49:10	141	152	04:49 12.44 km/h	ir
22/02/25	Afternoon Run ☁️	8.15	47:17	71	152	05:48 10.34 km/h
22/02/25	Morning Run	10.66	54:19	43	152	05:05 11.78 km/h
21/02/25	Kalns 6x200m	8.1	43:37	100	152	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš
21/02/25	Vakara 0 D 6/12 pēc sajūtām -7 pārsvarā bez sniega un ledus	8.67	56:24	59	152	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/02/25	17:57, dambis	8	51:06	41	152	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi,mīnusi
20/02/25	Imantas mazais aplis	9.12	1:02:53	4	152	06:53 8.70 km/h
20/02/25	Afternoon Trail Run	12.03	1:08:11	12	152	05:40 10.59 km/h	ir	treniņš,takas
19/02/25	M-pace W10-M30-R6 HR152	9.22	46:29	21	152	05:02 11.90 km/h	ir
18/02/25	Saulains piesnigušos mežos	12	1:10:13	0	152	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,takas
18/02/25	E-run HR152	7.3	40:07	21	152	05:29 10.92 km/h	ir
16/02/25	Hola mi viejo amigo	16.03	2:06:07	555	152	07:52 7.63 km/h	ir
16/02/25	Дневной забег	6.06	39:06	13	152	06:27 9.30 km/h	ir
16/02/25	Parīzes GARMIN pusmaratons	21.16	1:44:28	165	152	04:56 12.15 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Afternoon Run	2.56	11:15	0	152	04:23 13.65 km/h	ir
14/02/25	Depo	3.47	15:15	20	152	04:23 13.65 km/h	ir	treniņš
14/02/25	Amazing grace	9.75	1:00:04	0	152	06:09 9.74 km/h	ir
14/02/25	Afternoon Run	7.87	1:04:28	80	152	08:11 7.32 km/h
14/02/25	Afternoon Run	5.09	39:47	2	152	07:48 7.68 km/h	ir
13/02/25	Lucavene,4x6min(3.58)	12.74	58:20	24	152	04:34 13.10 km/h	ir
12/02/25	Skrējiens	17.02	1:15:50	0	152	04:27 13.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/25	Evening Run	4.04	31:25	2	152	07:46 7.72 km/h	ir
09/02/25	KomVol7	13.51	1:14:56	0	152	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Lucavene,5x3min(3.55)	11.6	54:21	30	152	04:41 12.81 km/h	ir
08/02/25	09:37, dambis	10	1:01:37	61	152	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
08/02/25	Morning Run	10.03	1:04:41	33	152	06:26 9.30 km/h
06/02/25	Skrējiens	11.04	59:45	10	152	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/25	Evening Run	10.03	1:12:08	24	152	07:11 8.34 km/h
06/02/25	Lunch Run	10.06	57:02	15	152	05:40 10.58 km/h	ir
06/02/25	Lunch Run	1.8	10:45	48	152	05:58 10.05 km/h	ir
06/02/25	Morning Run	6.67	45:15	16	152	06:47 8.84 km/h	ir
06/02/25	Morning Run	9.01	55:18	14	152	06:08 9.78 km/h
05/02/25	Evening Run	8.2	37:04	8	152	04:31 13.27 km/h
04/02/25	17:43, dambis, Tilta iela	8	48:58	71	152	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi,mīnusi
04/02/25	Paskriet var, bet darba arī ir	9.18	54:21	64	152	05:55 10.13 km/h	ir
04/02/25	Afternoon Run,Aerobais	8.05	37:29	14	152	04:39 12.89 km/h	ir
03/02/25	Easy Run + fartlek 3 x 8'/2'	11	50:05	59	152	04:33 13.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
02/02/25	Depo	6.55	30:42	25	152	04:41 12.80 km/h	ir	treniņš
02/02/25	Uz Spuņģiem ar momiču	17	2:04:09	19	152	07:18 8.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/25	Day 33	12.86	1:18:25	22	152	06:05 9.84 km/h	ir
01/02/25	Skrējiens - 9x serpentīns + tempo	24.01	1:52:20	696	152	04:40 12.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/25	Skrējiens	17.01	1:16:40	0	152	04:30 13.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/01/25	Lunch Run	4.49	30:00	20	152	06:40 8.98 km/h	ir
28/01/25	Aizmirsu sapulci	9.2	1:07:12	0	152	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Afternoon Run	9.02	58:16	21	152	06:27 9.29 km/h	ir
28/01/25	Rīta piečuks ????	5.46	37:45	52	152	06:54 8.68 km/h	ir
27/01/25	Evening Run	10.1	43:07	54	152	04:16 14.05 km/h	ir
27/01/25	Afternoon Run	10.24	1:12:27	74	152	07:04 8.48 km/h
26/01/25	Lunch Run	5.17	38:09	0	152	07:22 8.13 km/h	ir
26/01/25	Morning Run	28.65	2:49:12	36	152	05:54 10.16 km/h	ir
25/01/25	iesilt	3.74	21:22	31	152	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
25/01/25	Morning Run	12.06	1:05:30	36	152	05:25 11.05 km/h
24/01/25	Treadmill run+climbing (^1,1k)	14	1:42:49	1100	152	07:20 8.17 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
24/01/25	Evening Run	4.65	58:31	436	152	12:35 4.77 km/h
24/01/25	Afternoon Run	7.2	40:58	64	152	05:41 10.55 km/h	ir
24/01/25	Pēc darba, svaigu gaisu saelpoties	6.2	43:34	43	152	07:01 8.54 km/h	ir
23/01/25	Denmark(Esbjerg) #2.6	15.32	1:09:50	64	152	04:33 13.16 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/25	Vakara +1 DA 6 pēc sajūtām -5	8.61	55:33	27	152	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/25	Afternoon Run	5.81	32:17	0	152	05:33 10.80 km/h	ir
23/01/25	Lucavene,4x6min(4:05)	12.82	59:27	26	152	04:38 12.94 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	20.81	1:47:35	227	152	05:10 11.61 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	8.05	46:51	11	152	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/01/25	Afternoon Run	10.35	1:14:03	42	152	07:09 8.39 km/h
21/01/25	Day 21	6.8	41:40	21	152	06:07 9.79 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	5.9	40:04	0	152	06:47 8.84 km/h
20/01/25	Afternoon Run	12.63	1:16:47	77	152	06:04 9.87 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	2.33	15:23	25	152	06:36 9.09 km/h	ir
20/01/25	Rajons	15.73	1:23:57	52	152	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Afternoon Run	15.26	1:31:20	134	152	05:59 10.02 km/h
19/01/25	W20 + T5-R1 x5 + E60 HR152	19.37	1:49:57	17	152	05:40 10.57 km/h	ir
18/01/25	09:53, dīķi	10.5	1:04:37	56	152	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Утренний забег	12.16	1:23:58	33	152	06:54 8.69 km/h
15/01/25	20x200m 31-34”	12.09	1:12:00	11	152	05:57 10.08 km/h	ir
14/01/25	Vakara +5	6.95	41:27	0	152	05:57 10.06 km/h	ir
14/01/25	17:51, dambis un pilsēta	11.5	1:12:23	104	152	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
14/01/25	Afternoon Run	5.12	36:26	0	152	07:06 8.43 km/h
14/01/25	Morning Run	12.05	1:10:01	49	152	05:48 10.33 km/h
12/01/25	Skrējiens	6.41	45:24	0	152	07:04 8.47 km/h	ir
12/01/25	Tērvetes pilskalns	12.73	1:45:00	792	152	08:14 7.27 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/25	18km tempo w/ 6x1000/1000@4.40	18	1:35:21	0	152	05:17 11.33 km/h	ir
11/01/25	2km+3×800/200 slidenās takās	5	30:34	20	152	06:06 9.81 km/h	ir
11/01/25	Ventspils. Mežs. Augsts pulss. -1	6	40:00	36	152	06:40 9.00 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	12.1	1:05:54	5	152	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Afternoon Trail Run	1.72	10:56	3	152	06:21 9.44 km/h	ir
11/01/25	1.	5.55	34:59	20	152	06:18 9.52 km/h	ir
10/01/25	Uz mājām ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.09	1:07:07	47	152	04:26 13.49 km/h	ir
09/01/25	Depo	4.08	19:42	34	152	04:49 12.43 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Brīvais	12.04	1:14:55	0	152	06:13 9.64 km/h	ir
08/01/25	Vējīgi	11.7	1:15:09	21	152	06:25 9.34 km/h	ir	takas,asfalts
08/01/25	Šķietami ātrā tempā. Sagurums.	5.55	35:42	24	152	06:25 9.33 km/h
08/01/25	Day 8	6.82	45:15	23	152	06:38 9.04 km/h	ir
08/01/25	Дневной забег	5.66	38:04	17	152	06:43 8.92 km/h	ir
08/01/25	Salu tilts,4x6min(4:08)	11.53	53:37	51	152	04:39 12.90 km/h	ir
08/01/25	Morning Run	3.8	27:25	0	152	07:12 8.32 km/h	ir
07/01/25	That Man Is Playing Galaga!	8.15	47:28	10	152	05:49 10.30 km/h	ir
07/01/25	Evening Run	6.28	27:33	20	152	04:23 13.68 km/h	ir
07/01/25	Morning Run	3.78	22:14	10	152	05:52 10.20 km/h	ir
06/01/25	mazliet pārtulkojos; pa sniegu, laikam -2	2.61	19:35	20	152	07:30 8.00 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/01/25	L 9km	9.2	1:03:02	47	152	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/25	Afternoon Run	13.53	1:24:38	50	152	06:15 9.59 km/h
02/01/25	Afternoon Run	8.35	52:00	5	152	06:13 9.63 km/h
02/01/25	Fartlek Run 8-6-4	10	43:50	61	152	04:23 13.69 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
01/01/25	Ledus un sniega pingvīns	12.93	2:25:19	906	152	11:14 5.34 km/h	ir
01/01/25	01.01.2025 apkārt Valmierai	21.27	1:53:57	117	152	05:21 11.20 km/h	ir
17/06/25	Morning Run	6	37:31	40	151	06:15 9.60 km/h
16/06/25	Vakara skrējiens	10	53:30	0	151	05:21 11.21 km/h	ir
16/06/25	Ikea, tikai otrādi	17.96	2:28:25	545	151	08:15 7.26 km/h	ir
15/06/25	Svētdienas +19 DR 5/8 ar sauli,BEIDZOT VASARA	18.09	1:53:18	91	151	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/25	Afternoon Run	10.17	1:03:03	42	151	06:11 9.68 km/h	ir
10/06/25	Ulbroka - aplis	8.63	48:18	48	151	05:35 10.72 km/h	ir
09/06/25	Evening Run	7.03	44:38	16	151	06:20 9.45 km/h	ir
08/06/25	38.(92.4) Māras dīķis TEMPO	10.55	1:01:36	14	151	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Lunch Run	24	1:55:45	71	151	04:49 12.44 km/h
07/06/25	Morning Run	18.08	1:37:47	77	151	05:24 11.09 km/h	ir
05/06/25	Skrējiens	16.02	1:36:10	661	151	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/06/25	Talsu jūdze s6e5	5.68	24:07	27	151	04:14 14.13 km/h	ir
01/06/25	Evening Run	15.03	1:34:24	384	151	06:16 9.55 km/h
01/06/25	Morning Run, 12x1km uz Sliekšņvērtību,R 200m(1:30)	18.01	1:24:03	13	151	04:40 12.86 km/h	ir
31/05/25	Evening Run, Pirmo reizi skrēju bez pulsa jostas,sanāca totāls kosmoss	6.2	34:08	8	151	05:30 10.90 km/h	ir
30/05/25	Treadmill run(intervali)	16	1:08:04	0	151	04:15 14.10 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
30/05/25	Afternoon Run	5.02	38:56	0	151	07:45 7.74 km/h
29/05/25	Skrējiens	10.01	1:13:16	13	151	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš,takas,pludmales smiltis
29/05/25	Morning Run	4	32:15	36	151	08:03 7.44 km/h	ir
28/05/25	Atsildīšanās	3.71	22:51	17	151	06:09 9.74 km/h	ir
28/05/25	saskrietais treniņā pie Toma: 4x4 un vēl biku	5.02	35:56	0	151	07:09 8.38 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
27/05/25	Evening Run	3.51	26:54	2	151	07:39 7.83 km/h	ir
27/05/25	Afternoon Run	5.01	36:17	19	151	07:14 8.28 km/h
27/05/25	Labrīt! ☀️	10.41	1:11:20	130	151	06:51 8.76 km/h	ir
25/05/25	Evening Run	7.66	59:10	51	151	07:43 7.77 km/h	ir
24/05/25	Otra vācu valoda	7.45	50:30	117	151	06:46 8.85 km/h	ir
22/05/25	09:32	5	35:01	19	151	07:00 8.57 km/h	ir	treniņš
22/05/25	Morning Run	6.15	40:04	6	151	06:30 9.21 km/h	ir
21/05/25	Afternoon Run	4.38	30:51	8	151	07:02 8.52 km/h
20/05/25	Vakara +10 ZR 6/11 ar saulīti smaržo ievas	7.32	46:12	33	151	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/25	DR-Krasts 8.kārta Ploce (4)	7.05	59:15	89	151	08:24 7.14 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
20/05/25	Day 140	7.01	38:53	30	151	05:32 10.82 km/h	ir
20/05/25	Morning Run (+1)	12.15	1:08:44	40	151	05:39 10.61 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	43.26	4:40:48	277	151	06:29 9.24 km/h	ir
17/05/25	Skrējiens	11.1	57:50	10	151	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/25	Morning Run	6.87	45:42	7	151	06:39 9.02 km/h
16/05/25	Evening Run	15.52	1:19:03	65	151	05:05 11.78 km/h	ir
15/05/25	Morning Run	12.17	1:26:47	17	151	07:07 8.41 km/h
14/05/25	Night Run - Threshold	8.44	54:42	14	151	06:28 9.26 km/h	ir
12/05/25	...................	21.13	1:36:37	0	151	04:34 13.12 km/h	ir	takas
11/05/25	Naujosios Akmenes Stirnu Buks - Zaķis	13.17	1:57:24	0	151	08:54 6.73 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Lunch Trail Run	27.72	3:23:11	206	151	07:19 8.19 km/h	ir
11/05/25	Izskrienot Lūša distanci Jaunakmenes Stirnu Bukā	27.11	2:45:11	395	151	06:05 9.85 km/h	ir
11/05/25	Morning Run	6.98	51:46	57	151	07:24 8.09 km/h
07/05/25	Evening Run	18.43	1:33:01	31	151	05:02 11.89 km/h	ir
06/05/25	Evening Run	13.5	1:08:47	37	151	05:05 11.78 km/h
05/05/25	5x5km@430	31.02	2:26:09	31	151	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	11:02 Born2win koptreniņš (+7)	6.83	41:06	182	151	06:01 9.97 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
05/05/25	Day 125	6.73	39:35	18	151	05:52 10.20 km/h	ir
05/05/25	Lunch Run	10.6	58:38	50	151	05:31 10.85 km/h	ir
05/05/25	Labrīt! ☀️	11.55	1:19:15	146	151	06:51 8.74 km/h	ir
05/05/25	Long run INT E40-T20 x2 HR151	26.46	2:17:22	34	151	05:11 11.56 km/h	ir
04/05/25	Lunch Run	15.02	1:38:35	24	151	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš
04/05/25	Morning Run	5.01	33:08	7	151	06:36 9.07 km/h
01/05/25	Pirmā maija skrējiens ☀️	10.01	1:10:10	84	151	07:00 8.56 km/h	ir
01/05/25	Jēkabpils 355 km	9.58	1:04:40	55	151	06:45 8.89 km/h	ir
01/05/25	Afternoon Run	4.73	27:35	27	151	05:49 10.29 km/h	ir
30/04/25	Day 120	6.75	36:36	22	151	05:25 11.07 km/h	ir
30/04/25	Lunch Run	5.1	31:32	18	151	06:10 9.70 km/h	ir
29/04/25	Vakara +11 ZR 6/11 saulīte mākonīši zied ievas	8.62	51:35	38	151	05:59 10.03 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/04/25	Supervaronu garais	24.32	2:03:36	102	151	05:04 11.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Afternoon Run	17.08	1:41:50	188	151	05:57 10.06 km/h	ir
27/04/25	Afternoon Run	20.33	1:53:07	67	151	05:33 10.78 km/h	ir
26/04/25	Aizkraukles 1/2 Marathon	21.14	1:20:47	0	151	03:49 15.70 km/h	ir
26/04/25	Afternoon Run	11.51	59:10	37	151	05:08 11.67 km/h
26/04/25	Muotathal - Sissikon	19.28	3:14:28	1002	151	10:05 5.95 km/h	ir
25/04/25	Uz startu, kā parasti, pēdējā brīdī	0.65	03:17	0	151	05:03 11.88 km/h	ir
25/04/25	Day 115	6.73	37:06	10	151	05:30 10.88 km/h	ir
24/04/25	Skrējiens	13.03	1:00:45	225	151	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš
23/04/25	Beberbeķu trails	22.12	2:11:14	709	151	05:55 10.11 km/h	ir	treniņš,takas
22/04/25	Skrējiens	13.01	1:02:45	0	151	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/04/25	Evening Run	5.02	29:15	8	151	05:49 10.30 km/h	ir
21/04/25	Lieldienis	7.09	53:55	29	151	07:36 7.89 km/h	ir
20/04/25	Дневной забег	9.16	1:02:53	19	151	06:51 8.74 km/h	ir
19/04/25	#55 Lēnais, bet ne tomēr	11.2	1:13:00	37	151	06:31 9.21 km/h	ir
19/04/25	Labrīt! ☀️	10.51	1:14:25	56	151	07:04 8.47 km/h	ir
18/04/25	Hill sprints	4.4	34:32	78	151	07:50 7.64 km/h	ir
18/04/25	Meža riksis. Karsti	7.6	44:56	0	151	05:54 10.15 km/h	ir
18/04/25	Labrīt! ☀️	11	1:20:21	96	151	07:18 8.21 km/h	ir
17/04/25	Zaļais ceturtdienis	7.16	54:55	23	151	07:40 7.82 km/h	ir
16/04/25	Skrējiens (intervāli)	10	49:12	0	151	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/25	Skrējiens	13.91	1:44:47	109	151	07:31 7.97 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
14/04/25	Skrējiens	22.2	1:59:59	26	151	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/25	LK Ziemeļu dīvainas 2	5.48	45:27	142	151	08:17 7.23 km/h	ir
13/04/25	Pūpoli miglā.	46.26	4:23:50	135	151	05:42 10.52 km/h
12/04/25	Astotais aplis BY Ultra 2025	6.77	40:29	38	151	05:58 10.03 km/h
12/04/25	Ceturtais aplis BY Ultra 2025	6.78	40:05	42	151	05:54 10.15 km/h
10/04/25	Lunch Run	12.19	53:48	70	151	04:24 13.59 km/h
08/04/25	Dr-krasts 2 kārta Bernāti.(1)	7.35	57:39	172	151	07:50 7.65 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
08/04/25	iesildīšanās, īsie intervāli, atsildīšanās	8.5	54:10	37	151	06:22 9.42 km/h	ir
07/04/25	Skrējiens	12.14	1:19:10	12	151	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/25	Skrējiens	12.29	1:03:45	14	151	05:11 11.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/25	Bez dukas pumptreks	4.72	31:17	46	151	06:37 9.05 km/h	ir
05/04/25	Lunch Run	28.46	2:20:41	749	151	04:56 12.14 km/h
05/04/25	Dzimtā Meža Stirnubuks	23.03	2:36:41	641	151	06:48 8.82 km/h
04/04/25	Hes	11	1:00:12	100	151	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/04/25	M-pace W-10-M34-R5 HR151	9.73	49:00	10	151	05:02 11.91 km/h	ir
03/04/25	Morning Run,4x2km 7:54/7:46/7:45/7:37. R 2:00min(300m)	11.81	52:13	10	151	04:25 13.57 km/h	ir
02/04/25	8x1000m/200m	15.01	1:08:52	86	151	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš
02/04/25	Afternoon Run	10.61	1:03:30	211	151	05:59 10.03 km/h
02/04/25	Lunch Run	11.92	1:10:18	34	151	05:53 10.17 km/h
01/04/25	2km+10×200/200+atsildīšanās	7.4	47:35	35	151	06:25 9.33 km/h	ir
01/04/25	Evening Run	13.41	1:25:14	24	151	06:21 9.44 km/h
01/04/25	6 x [0:30 + 2:00] - iekustināt kājas	4.01	24:31	6	151	06:06 9.81 km/h
01/04/25	Tempo Run 6+2 + fast Hills + jumps+sprint	18.01	1:25:05	295	151	04:43 12.70 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana,vingrošana
01/04/25	Lucavene,3x7min(4:02)	11.62	52:51	30	151	04:32 13.19 km/h	ir
01/04/25	Morning Run	8.86	51:08	325	151	05:46 10.40 km/h	ir
01/04/25	Morning Run	8.55	53:44	24	151	06:17 9.55 km/h	ir
01/04/25	Labrīt, aprīlī!!! ????	10.26	1:16:25	87	151	07:26 8.06 km/h	ir
30/03/25	Afternoon Run	19.94	1:52:05	6	151	05:37 10.67 km/h
30/03/25	Afternoon Run	7.42	54:45	3	151	07:22 8.13 km/h	ir
30/03/25	Morning Run	30.02	3:05:51	54	151	06:11 9.69 km/h	ir
29/03/25	Long run HR151	33.36	3:03:55	60	151	05:30 10.88 km/h	ir
28/03/25	Morning Run	5.57	20:02	1	151	03:35 16.68 km/h	ir
27/03/25	#	5.03	38:58	32	151	07:44 7.75 km/h	ir
26/03/25	Afternoon Run	11.25	52:56	11	151	04:42 12.75 km/h
26/03/25	Afternoon Run	7.46	47:32	16	151	06:22 9.42 km/h	ir
24/03/25	Evening Run	7.53	59:48	85	151	07:56 7.56 km/h
23/03/25	Afternoon Run	3.13	21:36	19	151	06:54 8.69 km/h
23/03/25	Mazie pauguri	10.44	1:10:41	146	151	06:46 8.86 km/h
22/03/25	Depo	5.1	24:58	17	151	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Afternoon Run	24.13	2:22:46	43	151	05:54 10.14 km/h	ir
22/03/25	Morning Run 2x5km 20:12/20:02. R 3:00min	13	56:16	14	151	04:19 13.86 km/h	ir
21/03/25	L/K 2h	14.39	2:02:01	265	151	08:28 7.08 km/h	ir	treniņš,takas
21/03/25	Vakara + 4 ZA 6/10 ar saulīti vēsi	8.64	59:01	42	151	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/03/25	Long Hills Run 300m	13	1:03:47	182	151	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
20/03/25	Night Run	9.4	1:01:59	8	151	06:35 9.10 km/h	ir
20/03/25	Threshold W10-T15-R5 HR151	6.14	30:25	0	151	04:57 12.11 km/h	ir
18/03/25	Afternoon Run	12.2	1:15:23	33	151	06:10 9.71 km/h
18/03/25	Ar Teo	8.08	52:27	47	151	06:29 9.24 km/h	ir
18/03/25	Night Run	8.17	1:05:32	0	151	08:01 7.48 km/h
17/03/25	5.05 (Treadmill)	5.05	24:57	0	151	04:56 12.14 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Lunch Run	14.65	1:26:22	49	151	05:53 10.18 km/h
14/03/25	Morning Run	9.7	59:59	34	151	06:11 9.70 km/h
13/03/25	Skrējiens	12.03	1:02:05	500	151	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Lunch Run	10.1	45:29	28	151	04:30 13.32 km/h
11/03/25	Cyprus Wine Run - Pomeli	4.05	27:16	56	151	06:43 8.91 km/h	ir
11/03/25	Morning Run	5.55	35:03	11	151	06:18 9.50 km/h	ir
10/03/25	15:25, Tilta iela, dambis	9.1	1:00:11	70	151	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Pavasarīgi silts	11.16	1:15:35	20	151	06:46 8.86 km/h	ir	takas,asfalts
09/03/25	Afternoon Run	5.19	37:59	2	151	07:19 8.20 km/h	ir
08/03/25	Kopā ar Pieku	9.33	1:00:03	34	151	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš,takas
08/03/25	Izvedām kulbu saulītē	16.35	1:52:09	107	151	06:51 8.75 km/h	ir
08/03/25	Lunch Trail Run	18.68	1:45:42	604	151	05:39 10.60 km/h	ir
08/03/25	Morning Run	42.23	4:05:30	88	151	05:48 10.32 km/h
08/03/25	Morning Run	9.41	1:05:02	20	151	06:54 8.68 km/h
07/03/25	S10 challenge	4.06	25:40	26	151	06:19 9.49 km/h	ir
07/03/25	INT T7-R1x5 HR151	10.71	52:13	18	151	04:52 12.31 km/h	ir
06/03/25	Run	8.02	1:00:57	63	151	07:35 7.89 km/h		takas
06/03/25	Āgenskalns - Imanta - Zolitūdes stacija	9.48	1:05:04	4	151	06:51 8.74 km/h
06/03/25	Afternoon Run	10.86	58:33	101	151	05:23 11.13 km/h	ir
06/03/25	Morning Run	9.84	1:00:10	17	151	06:06 9.81 km/h
05/03/25	Lunch Run	9.44	58:15	100	151	06:10 9.72 km/h
04/03/25	Stadions	8	48:21	0	151	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/25	Вечерний забег	7.49	54:28	114	151	07:16 8.25 km/h	ir
03/03/25	E-run HR151	8.08	45:08	10	151	05:35 10.74 km/h	ir
03/03/25	Suunto Vertical Week 2025. Dublis #1/5	8.99	1:30:36	1011	151	10:04 5.95 km/h
02/03/25	depo	8.2	40:27	30	151	04:55 12.16 km/h	ir	treniņš
02/03/25	10:38, dambis	8	51:24	33	151	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš
02/03/25	Afternoon Run	3.02	13:49	2	151	04:34 13.11 km/h	ir
01/03/25	10:23, dambis	10	1:04:40	31	151	06:28 9.28 km/h	ir	treniņš
01/03/25	Lunch Run	7.51	55:00	3	151	07:19 8.19 km/h	ir
01/03/25	Morning Trail Run	20	2:02:25	196	151	06:07 9.80 km/h
28/02/25	Morning Run	5.03	27:19	0	151	05:25 11.05 km/h
27/02/25	Koptreniņš kopā ar Sašu	8	41:51	10	151	05:13 11.47 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
26/02/25	5' TT + 2x1k + 3x1k + 2x400 + 2x200	19.01	1:30:21	0	151	04:45 12.62 km/h	ir	treniņš
25/02/25	2 x apkārt Ozolnieku dīķim	4.06	29:44	0	151	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Afternoon Run ☁️	6.01	37:26	88	151	06:13 9.63 km/h
23/02/25	Afternoon Run	19.02	2:25:05	78	151	07:37 7.87 km/h	ir
22/02/25	Skrējiens - 8x Gaujas iela + tempo	24.05	1:57:35	607	151	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
22/02/25	Afternoon Trail Run	10.03	57:58	9	151	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/02/25	Lunch Run	10.28	1:05:54	7	151	06:24 9.36 km/h	ir
22/02/25	Morning Run	10.11	1:03:24	43	151	06:16 9.57 km/h
21/02/25	Afternoon Trail Run	8.03	46:38	3	151	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,takas
21/02/25	Uz darbu .	5.18	23:03	28	151	04:26 13.48 km/h	ir
20/02/25	Evening Run	6.61	37:15	0	151	05:38 10.65 km/h	ir
20/02/25	Afternoon Run	12.01	1:06:01	109	151	05:29 10.92 km/h
19/02/25	#33 Garais gar jūru Jūrmalā	24.02	2:39:49	37	151	06:39 9.02 km/h	ir
19/02/25	Afternoon Run	10.66	57:58	18	151	05:26 11.03 km/h
17/02/25	Morning Run	6.5	41:55	15	151	06:26 9.30 km/h
16/02/25	Saulainais serpentīns	16.18	1:57:04	511	151	07:14 8.29 km/h	ir
16/02/25	Svētdienas -3 ZR 3/6 apmācies ar sniegu pa sniegu	25.39	2:57:14	113	151	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/02/25	Pēc balles ar Liepājas gada sporta senioru 2024 ????????	18.01	1:29:37	15	151	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/02/25	Evening Run	5.95	40:02	10	151	06:43 8.92 km/h	ir
13/02/25	#28 Mazais 9km - vakardiena	9.21	59:24	5	151	06:26 9.30 km/h	ir
13/02/25	Lunch Run	5.46	23:10	36	151	04:14 14.14 km/h	ir
12/02/25	Skrējiens	11.1	59:05	5	151	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/25	Afternoon Run	6.38	42:04	0	151	06:35 9.10 km/h
09/02/25	Noskrien ziemu Mazsalacā	21.14	2:05:44	187	151	05:56 10.09 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas
08/02/25	Вечерний забег	1.13	08:42	1	151	07:41 7.79 km/h	ir
08/02/25	Skrējiens	7	37:12	0	151	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/25	Morning Run	18.57	1:43:30	24	151	05:34 10.77 km/h	ir
08/02/25	Morning Run	24.09	2:15:00	74	151	05:36 10.71 km/h
05/02/25	Morning Run,Aerobais tuvu sliekšvērtībai.	16	1:11:35	18	151	04:28 13.41 km/h	ir
04/02/25	Evening Run	5.08	39:24	0	151	07:45 7.74 km/h	ir
04/02/25	Horner Marsch; 5x7+3	18.34	1:21:42	17	151	04:27 13.47 km/h	ir
03/02/25	Evening Run (+7)	10	57:22	37	151	05:44 10.46 km/h	ir
03/02/25	ST apakšstacija	4.1	27:07	11	151	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/25	Afternoon Run	6.52	40:12	7	151	06:09 9.73 km/h
03/02/25	Day 34	6.79	41:27	10	151	06:06 9.83 km/h	ir
02/02/25	Afternoon Run	8.31	40:47	12	151	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/02/25	Afternoon Run	10.52	1:04:39	12	151	06:08 9.76 km/h	ir
02/02/25	BYU	7.45	49:30	33	151	06:38 9.03 km/h	ir
02/02/25	Koptreniņš	22.51	2:34:46	77	151	06:52 8.73 km/h
01/02/25	Afternoon Run	1.06	05:16	0	151	04:58 12.08 km/h	ir
31/01/25	Vakara +5 DR 2/4 ar rietošu saulīti	8.63	55:10	27	151	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/01/25	Afternoon Run	21.81	1:34:40	24	151	04:20 13.82 km/h	ir
30/01/25	Skrējiens	13.52	1:11:10	641	151	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
30/01/25	6x260m un 8x130m intervāli	8.15	48:12	0	151	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
29/01/25	4x2k @3:30-3:40	15.08	1:16:57	4	151	05:06 11.76 km/h	ir
28/01/25	Evening Run	5.03	38:28	2	151	07:38 7.85 km/h	ir
27/01/25	Lunch Run	9.1	50:04	158	151	05:30 10.91 km/h
26/01/25	Koptreniņš kopā ar Sašu	10	52:52	45	151	05:17 11.35 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
26/01/25	Morning Run	30.08	2:53:08	98	151	05:45 10.42 km/h
24/01/25	Lunch Run	8.25	50:45	69	151	06:09 9.75 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	5.42	42:03	14	151	07:45 7.73 km/h
20/01/25	Morning Run	3.25	21:16	100	151	06:32 9.17 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	5.06	37:52	2	151	07:29 8.02 km/h	ir
19/01/25	Skrējiens	14	1:15:51	0	151	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Morning Run	10.03	1:07:45	31	151	06:45 8.88 km/h
16/01/25	uz skrejceliņa	9.11	1:04:23	0	151	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Dolomīts	5.5	37:58	0	151	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Skrējiens	15	1:23:18	0	151	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	10x1000m	15.02	1:05:07	111	151	04:20 13.84 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Утренний забег	5.72	40:14	13	151	07:02 8.53 km/h
14/01/25	pēcdarba pilnmēness izskrējiens	8.85	52:45	39	151	05:57 10.07 km/h	ir
13/01/25	Run	10.02	1:17:10	83	151	07:42 7.79 km/h		takas
13/01/25	Evening Run	5.27	30:27	4	151	05:46 10.38 km/h	ir
12/01/25	Morning Trail Run	8.04	1:01:02	13	151	07:35 7.90 km/h	ir
12/01/25	Утренний забег	9.01	1:03:57	31	151	07:05 8.45 km/h
11/01/25	Afternoon Run	4.81	39:24	10	151	08:11 7.32 km/h	ir
11/01/25	Sestdienas garais	16.02	1:38:19	0	151	06:08 9.78 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	11.32	1:07:59	75	151	06:00 9.99 km/h
09/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	10	55:38	40	151	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Morning Run	6.07	43:44	75	151	07:12 8.33 km/h	ir
08/01/25	Sprint Run	1.4	07:29	0	151	05:20 11.22 km/h	ir
08/01/25	Ķekava	8.87	49:36	40	151	05:35 10.73 km/h	ir
08/01/25	Rajons	16.49	1:32:43	84	151	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Skrējiens uz kuģa +24 ar sauli un vēju	6.09	38:04	24	151	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #12 - Vilka takas un Straume	12.14	1:18:18	77	151	06:26 9.30 km/h	ir
07/01/25	Beckenried	26.73	3:55:22	781	151	08:48 6.81 km/h	ir
05/01/25	Fluelenas gals	13.4	1:37:58	232	151	07:18 8.21 km/h	ir
04/01/25	Skrējiens - 9x serpentīns	19.01	1:39:05	657	151	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,takas
04/01/25	Campbell creek fartlek 5x1km/1km	15	1:16:33	0	151	05:06 11.76 km/h	ir
04/01/25	treniņsacenes	6.08	27:33	6	151	04:31 13.24 km/h	ir
03/01/25	Satriecošs saulriets	8.5	52:04	0	151	06:07 9.80 km/h	ir
03/01/25	Ķekava	15.31	1:28:35	88	151	05:47 10.37 km/h	ir
03/01/25	Piečuks pēc darba.	5.5	39:55	62	151	07:15 8.27 km/h	ir
02/01/25	Afternoon Run	12.03	1:18:32	295	151	06:31 9.19 km/h	ir
01/01/25	1. janvāris at momiču	5.5	38:27	0	151	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš
01/01/25	Jaungada skrējiens apkārt Valmierai	21.53	2:11:33	103	151	06:06 9.82 km/h
17/06/25	Evening Run	2.82	18:08	27	150	06:25 9.33 km/h
15/06/25	The only things we perceive are our perceptions. Jukola 7. Etaps	20.34	3:01:06	830	150	08:54 6.74 km/h	ir
15/06/25	Утренний забег	12.12	1:20:31	27	150	06:38 9.03 km/h	ir
15/06/25	Morning Run	6.75	34:21	35	150	05:05 11.79 km/h
13/06/25	Afternoon Run	3.5	22:34	7	150	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
11/06/25	Samircis tempo	12.26	1:00:00	36	150	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
11/06/25	Morning Run	8.56	48:05	8	150	05:37 10.68 km/h	ir
08/06/25	Evening Trail Run	10.93	58:21	71	150	05:20 11.24 km/h	ir
08/06/25	Утренний забег	21.2	1:47:13	47	150	05:03 11.86 km/h	ir
06/06/25	Ulbroka - aplis	7.5	41:59	34	150	05:35 10.72 km/h	ir
06/06/25	Morning Run	7.01	46:02	12	150	06:34 9.14 km/h
06/06/25	Morning Run ☁️	7.24	41:55	1	150	05:47 10.36 km/h
05/06/25	Vakara +15 DR 4/8 ar saulīti, sak ziedēt priedes	8.5	53:15	39	150	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/25	Day 156	6.75	38:31	18	150	05:42 10.51 km/h	ir
04/06/25	Threshold	7.28	47:12	20	150	06:29 9.25 km/h	ir
03/06/25	pa mežu	10.07	1:12:00	0	150	07:08 8.39 km/h		takas
03/06/25	Вечерний забег	4.85	31:33	23	150	06:30 9.22 km/h	ir
03/06/25	Afternoon Run	2.68	15:51	27	150	05:54 10.15 km/h
01/06/25	pa mežu	10.05	1:11:00	0	150	07:03 8.49 km/h		takas
01/06/25	Evening Run	1.46	08:48	22	150	06:01 9.95 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	12.05	1:13:05	64	150	06:03 9.89 km/h
31/05/25	pa mežu	12.2	1:27:00	0	150	07:07 8.41 km/h		takas
30/05/25	Evening Run	4.03	29:49	2	150	07:23 8.11 km/h	ir
29/05/25	pa mežu	10	1:09:00	0	150	06:54 8.70 km/h		takas
29/05/25	Lugano parkrun	10.31	1:10:40	67	150	06:51 8.75 km/h	ir
28/05/25	Skrējiens	13.01	1:01:00	0	150	04:41 12.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/25	Vakara + 16 DR 3/8 apmācies smaržo ceriņi	11.84	1:12:05	59	150	06:05 9.86 km/h		treniņš,takas,asfalts
27/05/25	pa mežu	10.11	1:13:00	0	150	07:13 8.31 km/h		takas
27/05/25	Evening Run	10.23	48:36	34	150	04:45 12.63 km/h	ir
27/05/25	Sprint Run ????	0.72	03:42	3	150	05:08 11.68 km/h	ir
27/05/25	Lunch Run	7.6	47:35	14	150	06:15 9.58 km/h
26/05/25	pa mežu	11.04	1:18:00	0	150	07:03 8.49 km/h		takas
26/05/25	Vakara + 12 DR 7/9 apmācies vēl zied ievas	8.67	53:04	36	150	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/05/25	Afternoon Run ⛅	4.21	22:59	50	150	05:27 10.99 km/h
25/05/25	Mežciems	5.11	36:09	9	150	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
25/05/25	pa mežu	11.13	1:18:00	0	150	07:00 8.56 km/h		takas
25/05/25	Evening Run	10.03	1:08:12	17	150	06:47 8.82 km/h	ir
25/05/25	Lunch Run	20.11	1:44:21	60	150	05:11 11.56 km/h	ir
25/05/25	Morning Run	11.26	1:11:11	71	150	06:19 9.49 km/h
24/05/25	Pirmais tempo tizlais	4.69	20:00	0	150	04:15 14.07 km/h	ir	treniņš
23/05/25	pa mežu	7.87	54:00	0	150	06:51 8.74 km/h		takas
23/05/25	Afternoon Run ☀️	5.02	31:10	88	150	06:12 9.66 km/h
22/05/25	vakara skrējiens	2.55	16:19	0	150	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš
22/05/25	#66 Mazais - 10km	10.01	1:08:46	7	150	06:52 8.73 km/h	ir
21/05/25	Depo	13.1	1:04:13	96	150	04:54 12.24 km/h	ir
21/05/25	pa mežu	11.15	1:17:00	0	150	06:54 8.69 km/h		takas
21/05/25	pie trenera Toma saskrietais	5.08	38:35	0	150	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
20/05/25	pa mežu	10.07	1:11:00	0	150	07:03 8.51 km/h		takas
19/05/25	T 19min	10.27	1:08:02	72	150	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/25	Day 139	6.77	37:27	10	150	05:31 10.85 km/h	ir
19/05/25	Lunch Run	6.19	40:43	9	150	06:34 9.12 km/h	ir
18/05/25	Rīgas maratona 10 km	10	58:24	0	150	05:50 10.27 km/h	ir	sacensības,asfalts
18/05/25	2km iesildīšanās+3km tempiņā+atsildīšanās	5.6	32:31	21	150	05:48 10.33 km/h	ir	asfalts
18/05/25	Morning Run	1.17	07:36	4	150	06:29 9.24 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	42.53	5:04:40	143	150	07:09 8.38 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	1.04	06:57	0	150	06:40 8.98 km/h	ir
18/05/25	TT pusmaratonā uz 1️⃣ un 4️⃣5️⃣ ????	21.39	1:44:25	60	150	04:52 12.29 km/h	ir	sacensības,asfalts
18/05/25	Morning Run	1.29	06:55	1	150	05:21 11.19 km/h	ir
17/05/25	pa mežu	16	1:52:00	0	150	07:00 8.57 km/h		takas
17/05/25	Afternoon Run	15.16	1:40:37	143	150	06:38 9.04 km/h	ir
17/05/25	Morning Trail Run	14.19	2:35:54	1709	150	10:59 5.46 km/h	ir
16/05/25	Vakara +5	8.12	44:42	0	150	05:30 10.90 km/h	ir
15/05/25	Day 135	6.93	38:15	14	150	05:31 10.87 km/h	ir
15/05/25	Iesildīšanās	1.04	06:27	5	150	06:12 9.67 km/h	ir
14/05/25	Zig-Zag Vēžezers	8.5	55:00	100	150	06:28 9.27 km/h	ir	Orientēšanās
14/05/25	Lunch Run	12.16	58:15	30	150	04:47 12.53 km/h
11/05/25	Stirnu Buks Lietuvā-Akmene	27.41	3:24:17	229	150	07:27 8.05 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	#	11.01	1:25:05	36	150	07:43 7.76 km/h	ir
11/05/25	Night Run	10.74	1:15:54	23	150	07:04 8.49 km/h	ir
11/05/25	12.Stirnu buks - Jaunakmene - zaķis	13.29	2:01:01	325	150	09:06 6.59 km/h	ir	sacensības
11/05/25	11. Ezerkauliņi Salaspils pilsētas pusmaratons 2025	21.09	1:42:33	0	150	04:51 12.34 km/h	ir	pusmaratons,tempa turēšana
10/05/25	Lunch Run	12.37	1:09:18	34	150	05:36 10.71 km/h	ir
09/05/25	Morning Run	10.03	55:39	21	150	05:32 10.81 km/h	ir
08/05/25	Morning Run	5.06	31:35	11	150	06:14 9.61 km/h	ir
07/05/25	Vakara +6 ZR 7/13 saulīte mākonīši auksti, pēc sajūtām 0	7.22	46:16	37	150	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/05/25	100% lietus	12.73	1:22:57	314	150	06:30 9.21 km/h	ir
07/05/25	Darbiņi ????	16.02	1:16:32	31	150	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	pa mežu	13.3	1:37:00	0	150	07:17 8.23 km/h		takas
04/05/25	Skrējiens	36.02	2:59:35	278	150	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš,takas
04/05/25	????????????????????????	14.41	1:12:44	125	150	05:02 11.89 km/h	ir
03/05/25	Morning Run	2.58	16:10	22	150	06:15 9.58 km/h
03/05/25	Lunch Run	7.78	41:53	84	150	05:23 11.15 km/h
03/05/25	Morning Run	13.05	1:13:17	121	150	05:36 10.68 km/h
03/05/25	Morning Run	6.33	43:57	200	150	06:56 8.64 km/h	ir
02/05/25	Lunch Run	17	1:28:57	68	150	05:13 11.47 km/h	ir
01/05/25	Run	5.01	34:27	39	150	06:52 8.73 km/h		takas
01/05/25	Ātruma darbs	11.96	1:03:00	0	150	05:16 11.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	Evening Run	12.69	1:00:00	0	150	04:43 12.69 km/h
30/04/25	Warm up Run	6.01	30:21	32	150	05:02 11.88 km/h	ir
30/04/25	Labrīt! ☀️	11.56	1:20:07	158	150	06:55 8.66 km/h	ir
28/04/25	Evening Run	11.35	1:07:55	53	150	05:59 10.03 km/h
28/04/25	19:10 Parks (+10)	5.38	33:06	112	150	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
28/04/25	Day 118	6.78	37:40	17	150	05:33 10.80 km/h	ir
28/04/25	Morning Run	9.11	1:02:45	0	150	06:53 8.71 km/h	ir
27/04/25	Atsildīšanās :)	9.78	59:40	42	150	06:06 9.83 km/h	ir
27/04/25	Par prieku bro	11.7	2:14:48	1167	150	11:31 5.21 km/h	ir
27/04/25	Polish Championship/International competition in ARDF "Bizon Cup", 3,5MHz #izskrienarzemes	5.98	43:29	47	150	07:16 8.25 km/h
27/04/25	Siguldas pampaki	13.04	2:08:11	1037	150	09:49 6.10 km/h	ir	treniņš,takas,kalni
26/04/25	pa mežu	10.1	1:09:00	0	150	06:49 8.78 km/h		takas
26/04/25	Cool down	1.42	08:50	5	150	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš,takas
26/04/25	4x5km@430	25.7	2:02:00	22	150	04:44 12.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/04/25	Evening Run	8.04	43:54	8	150	05:27 10.99 km/h
24/04/25	Morning Run	8.01	44:50	8	150	05:35 10.72 km/h
23/04/25	Skrējiens	16.02	1:16:35	0	150	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/25	Spītējot lietum	16.54	1:47:55	233	150	06:31 9.20 km/h	ir
23/04/25	Lunch Run	9.58	1:00:18	149	150	06:17 9.53 km/h	ir
22/04/25	Vasaras Magnēta 10.kārta Mežgarciems(3)	7.86	58:53	139	150	07:29 8.01 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
21/04/25	#56 Vakars	16.05	1:41:42	12	150	06:20 9.47 km/h	ir
21/04/25	Lieldienu Balva sprints	2.91	14:29	2	150	04:58 12.06 km/h
21/04/25	Rosme	6.14	32:45	0	150	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Dienas +14	20.02	2:02:54	0	150	06:08 9.77 km/h	ir
20/04/25	Lunch Run	23.01	1:48:44	25	150	04:43 12.70 km/h	ir
19/04/25	Slrējieniņš.	13.66	1:06:36	23	150	04:52 12.31 km/h	ir
18/04/25	Skrējiens	22.14	2:53:09	424	150	07:49 7.67 km/h	ir	treniņš
18/04/25	ar jaunām adidām līdz Svētes upei; karsti un grūti	10.02	1:19:55	0	150	07:58 7.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/25	pa mežu	10	1:08:00	0	150	06:48 8.82 km/h		takas
17/04/25	Day 107	6.75	36:40	8	150	05:25 11.05 km/h	ir
17/04/25	INT I6-R3 x4 HR150	12.66	1:04:16	8	150	05:04 11.82 km/h	ir
16/04/25	Vakars Matkas ielejā ar Alīnu	3	19:12	0	150	06:24 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Treniņš	3.25	18:48	0	150	05:47 10.37 km/h	ir	treniņš
16/04/25	Morning Run	12.01	1:05:26	23	150	05:26 11.01 km/h
15/04/25	Evening Run	5.01	29:19	36	150	05:51 10.25 km/h
15/04/25	Afternoon Run	8.02	48:12	9	150	06:00 9.98 km/h	ir
15/04/25	Morning Run	12.41	1:07:13	43	150	05:24 11.08 km/h
13/04/25	Afternoon Run	5.99	44:58	2	150	07:30 7.99 km/h	ir
13/04/25	Lunch Run	6.05	41:42	60	150	06:53 8.71 km/h
12/04/25	Skrējiens	13.02	1:08:00	210	150	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,takas
12/04/25	Devītais aplis BY Ultra 2025	6.77	40:48	45	150	06:01 9.96 km/h
12/04/25	Piektais aplis BY Ultra 2025	6.79	40:37	44	150	05:58 10.03 km/h
12/04/25	Morning Run	2.51	17:03	87	150	06:47 8.83 km/h	ir
11/04/25	#51 Mazais	6.31	40:47	29	150	06:27 9.28 km/h	ir
11/04/25	Morning Run	6.35	41:42	17	150	06:34 9.14 km/h	ir
10/04/25	Evening Run	6.02	44:58	2	150	07:28 8.03 km/h	ir
10/04/25	16.(92.1) Māras dīķis	10.55	1:06:46	46	150	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
09/04/25	Morning Run	15.02	1:26:08	13	150	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/04/25	Lunch Run	12.05	55:45	28	150	04:37 12.97 km/h
08/04/25	#49 Līdz lidostai	12.24	1:18:37	21	150	06:25 9.34 km/h	ir
08/04/25	Vakara +4 Z 7/10	8.63	54:23	44	150	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/04/25	Evening Run	4.49	30:13	22	150	06:43 8.92 km/h	ir
08/04/25	Afternoon Run	11.31	1:04:19	98	150	05:41 10.55 km/h
07/04/25	Depo	5.3	25:08	39	150	04:44 12.65 km/h	ir
07/04/25	Dolomīts	5.12	30:36	0	150	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/25	Morning Run	14.02	1:29:10	50	150	06:21 9.43 km/h	ir
05/04/25	09:52, dambis	8.01	55:34	42	150	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Night Run	6.89	47:05	18	150	06:50 8.78 km/h	ir
05/04/25	from tempo to Tempranillo ????	24.02	1:51:03	96	150	04:37 12.98 km/h	ir
05/04/25	Lunch Run	22.67	2:04:44	639	150	05:30 10.90 km/h
05/04/25	Morning Long Run,Garais aerobais,	25.01	1:50:34	70	150	04:25 13.57 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run	7.25	1:01:42	34	150	08:30 7.05 km/h	ir
02/04/25	Vakar +8 ZR 4/7 ar saulīti	13.7	1:27:33	76	150	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/04/25	Līdz Ulbrokai	12.49	1:11:12	0	150	05:42 10.53 km/h	ir
01/04/25	Afternoon Long progresion Run,Garais kāpjošā tempā, no 4:40km līdz 4:00km	21.01	1:30:45	33	150	04:19 13.89 km/h	ir
30/03/25	P 60min	8.23	1:00:01	46	150	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/03/25	Lunch Run	10.07	1:06:54	27	150	06:38 9.03 km/h	ir
30/03/25	Rimi Rīgas maratona Elektrum enerģiskie treniņi Mežaparkā	7.61	39:55	64	150	05:14 11.44 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
29/03/25	Afternoon Run	10.61	51:27	5	150	04:50 12.37 km/h
28/03/25	Jugla un Mežciems	23.2	2:15:42	0	150	05:50 10.26 km/h	ir
27/03/25	Morning Run	6.64	43:34	7	150	06:33 9.14 km/h	ir
25/03/25	Run	10.02	1:12:15	84	150	07:12 8.32 km/h		takas
25/03/25	4km+4×200/200+skrējienpastaiga	8.1	55:10	35	150	06:48 8.81 km/h	ir
25/03/25	Sliekšņvērtība, ar iesildīšanos un atsildīšanos	6.77	39:13	32	150	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,takas
25/03/25	Morning Run	10.05	55:57	25	150	05:34 10.78 km/h
24/03/25	Nedaudz apslimis	10.3	1:03:09	0	150	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/03/25	Afternoon Run	16.09	1:35:01	62	150	05:54 10.16 km/h
23/03/25	Afternoon Run	2.28	11:05	0	150	04:51 12.34 km/h	ir
23/03/25	Ak Dievs cik forši-kājas sāpes palikušas pagātnē	5.06	37:33	8	150	07:25 8.09 km/h	ir
23/03/25	Morning Run	31.13	2:36:14	114	150	05:01 11.96 km/h	ir
23/03/25	Mežciems	8.05	55:41	21	150	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
22/03/25	pa mežu	15.5	1:42:00	0	150	06:34 9.12 km/h		takas
22/03/25	atsildishanas	3.5	18:20	0	150	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Morning Trail Run	75.51	11:25:02	3164	150	09:04 6.61 km/h	ir
22/03/25	Takas un daži pampaciņi	21.25	2:04:50	0	150	05:52 10.21 km/h	ir
21/03/25	Meža riksis	6.3	37:06	0	150	05:53 10.19 km/h	ir
20/03/25	I read a book about this sort of thing once.	5.52	28:34	12	150	05:10 11.59 km/h	ir
19/03/25	Afternoon Run	12.9	57:26	22	150	04:27 13.48 km/h
19/03/25	Vēlie intervāli "Skola- Ulbroka"	8.76	49:21	46	150	05:38 10.65 km/h	ir
19/03/25	Afternoon Run	11.07	1:18:56	75	150	07:07 8.41 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	12.71	1:08:32	36	150	05:23 11.13 km/h
18/03/25	Вечерний забег	7.28	45:49	22	150	06:17 9.53 km/h	ir
18/03/25	Afternoon Run	8.45	49:34	28	150	05:51 10.23 km/h
18/03/25	Skrejiens kaut kaa uz priekshu	10.65	50:00	0	150	04:41 12.78 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Negative Splits	7.65	53:02	13	150	06:55 8.65 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	48.01	4:37:07	205	150	05:46 10.39 km/h
15/03/25	Afternoon Run ????	7.25	41:53	103	150	05:46 10.39 km/h
15/03/25	Lunch Run	8.07	45:20	0	150	05:37 10.68 km/h	ir
14/03/25	Vakara	6.58	37:00	0	150	05:37 10.67 km/h	ir
14/03/25	E-run + strides HR150	5.52	30:05	0	150	05:26 11.01 km/h	ir
14/03/25	10.10 (Treadmill)	10.1	52:00	0	150	05:08 11.65 km/h	ir	treniņš
13/03/25	pa mežu	12.1	1:28:00	0	150	07:16 8.25 km/h		takas
13/03/25	Вечерний забег	7.34	48:34	34	150	06:37 9.07 km/h	ir
13/03/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.1	1:32:45	30	150	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Aplītis pa Jūrmalu	4.05	31:41	0	150	07:49 7.67 km/h	ir
11/03/25	pa mežu	10.1	1:12:00	0	150	07:07 8.42 km/h		takas
11/03/25	Evening Run	11.13	1:03:12	22	150	05:40 10.57 km/h	ir
11/03/25	Lucavene,5x8min(4:08)	18.14	1:22:38	45	150	04:33 13.17 km/h	ir
10/03/25	Depo	5	23:28	12	150	04:41 12.78 km/h	ir	treniņš
10/03/25	No servisa uz darbu.	13.2	56:56	50	150	04:18 13.91 km/h	ir
09/03/25	pa mežu	17.6	2:07:00	0	150	07:12 8.31 km/h		takas
09/03/25	Утренний забег	1.75	11:07	0	150	06:21 9.45 km/h	ir
08/03/25	Morning Trail Run	20.51	2:07:43	235	150	06:13 9.64 km/h
07/03/25	pa mežu	9.9	1:08:00	0	150	06:52 8.74 km/h		takas
06/03/25	Evening Run	14.18	1:12:03	21	150	05:04 11.81 km/h	ir
04/03/25	Beberliņos kalniņi	6.21	45:10	192	150	07:16 8.25 km/h	ir
04/03/25	12x100m caur 100m uz ceļa	2.4	13:26	0	150	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš
04/03/25	Evening Run	11.15	1:12:02	36	150	06:27 9.29 km/h
04/03/25	Morning Long Run,Garais Aerobais	25.09	1:53:01	34	150	04:30 13.32 km/h	ir
02/03/25	Morning Run	24.01	2:26:15	44	150	06:05 9.85 km/h	ir
01/03/25	1.(92.5) Māras dīķis	10.55	1:13:13	10	150	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
01/03/25	Long run HR150	26.66	2:30:06	44	150	05:37 10.66 km/h	ir
28/02/25	pa mežu	12	1:27:00	0	150	07:15 8.28 km/h		takas
28/02/25	Evening Run	10.06	52:21	31	150	05:12 11.53 km/h
28/02/25	Morning Run	5.02	33:12	8	150	06:36 9.07 km/h	ir
27/02/25	Vakara +4	7.24	40:43	0	150	05:37 10.67 km/h	ir
27/02/25	Pa Teiku	10.63	58:43	5	150	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
27/02/25	Pusmaratoniņš pēc šances.	21.21	1:33:33	53	150	04:24 13.60 km/h	ir
27/02/25	Afternoon Run	14.17	1:17:07	74	150	05:26 11.02 km/h	ir
26/02/25	17:59, dambis	8	51:02	31	150	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
26/02/25	Afternoon Run	13.21	1:07:17	29	150	05:05 11.78 km/h
25/02/25	6.06 (5°C)	6.06	41:05	6	150	06:46 8.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/02/25	Morning Run	5.01	32:20	8	150	06:27 9.30 km/h	ir
25/02/25	Morning Run	5.19	23:02	25	150	04:26 13.52 km/h	ir
24/02/25	Skaisti uzausa Jaunais gads. ????????????????	41.01	3:21:01	48	150	04:54 12.24 km/h	ir
23/02/25	pa mežu	8.9	1:06:00	0	150	07:24 8.09 km/h		takas
23/02/25	Dzilnītis	8.3	52:41	0	150	06:20 9.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/25	Svētdiena +3 D 4/8 ar mākoņiem nedaudz saulīte	28.7	3:09:13	156	150	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/02/25	Ielas. Rīga	11.87	1:20:44	17	150	06:48 8.82 km/h	ir
22/02/25	Morning Run	36.01	3:29:30	99	150	05:49 10.31 km/h
20/02/25	E-run + strides HR150	7.2	40:08	21	150	05:34 10.76 km/h	ir
19/02/25	darba pauzē uz pilsētu	10.43	1:01:13	53	150	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/25	CISM RUN	5.3	31:38	12	150	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
18/02/25	Trases izpēte	10.2	1:25:34	114	150	08:23 7.15 km/h	ir
16/02/25	Heh 7	7.01	45:43	54	150	06:31 9.20 km/h
16/02/25	progression run	26.51	2:10:40	28	150	04:55 12.17 km/h	ir
15/02/25	Veselības apļi	3	15:18	0	150	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš,sacensības
15/02/25	Morning Run	33.11	3:08:30	108	150	05:41 10.54 km/h
13/02/25	Horner March; 5x8+2	18.41	1:23:23	19	150	04:31 13.25 km/h	ir
12/02/25	Run	10.11	1:14:32	85	150	07:22 8.14 km/h		takas
12/02/25	Morning Run ????????????	8.01	49:50	28	150	06:13 9.64 km/h
11/02/25	Pa mierīgo no darba.	7.07	29:30	27	150	04:10 14.38 km/h	ir
11/02/25	Afternoon Run	9.11	1:04:52	52	150	07:07 8.43 km/h
09/02/25	Morning Run	14.58	1:14:43	258	150	05:07 11.71 km/h
09/02/25	Morning Run	9.83	1:00:22	16	150	06:08 9.77 km/h
08/02/25	Long run E20 +T12-R2 x2 +E62 HR150	20.3	1:50:10	36	150	05:25 11.06 km/h	ir
07/02/25	Vecpilsētas laukums - Dolomīts	8.1	55:16	0	150	06:49 8.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/02/25	Day 38	6.78	40:39	19	150	05:59 10.01 km/h	ir
07/02/25	Afternoon Run	10.94	54:40	31	150	04:59 12.01 km/h
07/02/25	E-run HR150	7.02	40:17	6	150	05:44 10.46 km/h	ir
07/02/25	Morning Run	5.14	23:41	26	150	04:36 13.02 km/h	ir
06/02/25	Horner Marsch x6; 30+20	16.06	1:08:53	18	150	04:17 13.99 km/h	ir
05/02/25	Pa Teiku	12.25	1:09:13	22	150	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
05/02/25	No šances.	7.07	30:32	27	150	04:19 13.89 km/h	ir
04/02/25	Afternoon Run	13.13	1:17:21	25	150	05:53 10.18 km/h	ir
04/02/25	Morning Run	5.02	33:26	8	150	06:39 9.01 km/h	ir
04/02/25	Morning Run	8.38	50:43	23	150	06:03 9.91 km/h
03/02/25	Pieci kilometri bieži vien tieši pietrūkst	5.63	35:00	41	150	06:13 9.65 km/h	ir
03/02/25	E-run HR150	6.92	40:33	20	150	05:51 10.24 km/h	ir
02/02/25	Stockholm Indoor Cup day2	7.66	50:29	116	150	06:35 9.10 km/h
02/02/25	Evening Run	7.01	55:46	13	150	07:57 7.54 km/h	ir
02/02/25	Skrējiens ( 6.)	10.02	57:23	5	150	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš
02/02/25	Brīvs brīdis ir jāizmanto	10.15	1:11:41	96	150	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,grants segums
02/02/25	Morning Run	7.76	40:49	28	150	05:15 11.41 km/h	ir
01/02/25	L/K 85min	9.71	1:25:00	199	150	08:45 6.85 km/h	ir	treniņš,takas
01/02/25	Lunch Run	30.2	2:43:31	162	150	05:24 11.08 km/h
01/02/25	Hills Run 300m ⛰️	13.01	1:03:12	230	150	04:51 12.35 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
01/02/25	Morning Run	10.06	1:06:41	31	150	06:37 9.05 km/h
01/02/25	Morning Run	8.35	50:51	33	150	06:05 9.85 km/h
31/01/25	Morning Run	5.03	36:30	0	150	07:15 8.27 km/h	ir
31/01/25	Morning Run	14.14	1:03:24	58	150	04:29 13.38 km/h	ir
30/01/25	Skrējiens	12.28	1:05:49	20	150	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/25	Horner Marsch; 4xmin+2min	12.52	55:32	21	150	04:26 13.53 km/h	ir
30/01/25	Morning Run	6.41	40:00	16	150	06:14 9.62 km/h
29/01/25	Lunch Run	8.06	40:40	6	150	05:02 11.89 km/h
28/01/25	pa mežu	8.6	1:00:00	0	150	06:58 8.60 km/h		takas
28/01/25	17:58, dambis	8	50:20	45	150	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,ar lukturi
28/01/25	Jaka māk izslēgt aktivitāti un palaist uz Stravu	2.57	28:47	270	150	11:11 5.36 km/h	ir
28/01/25	Morning Run	12.11	1:06:24	36	150	05:28 10.94 km/h
28/01/25	Morning Run	6.29	46:20	4	150	07:21 8.15 km/h	ir
25/01/25	iesildīšanās	2.3	14:31	10	150	06:18 9.51 km/h	ir
25/01/25	TelpuO A distance	1.29	22:54	0	150	17:45 3.38 km/h	ir
24/01/25	18:03. dambis	8	49:36	40	150	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš,ar lukturi
24/01/25	Mazais Teikas aplis	13.09	1:10:20	12	150	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Evening Run	10.25	1:07:29	21	150	06:35 9.11 km/h
22/01/25	Run	15.41	2:02:44	168	150	07:57 7.53 km/h		takas
22/01/25	9:09 Pirmais pēc slimošanas un traumas (+3)	3.65	25:03	5	150	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Vakara +1 D4 ar mīzalu	8.63	55:31	27	150	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/01/25	rajons 3x7min(4:04)	14.89	1:12:23	23	150	04:51 12.34 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	12.11	1:06:53	42	150	05:31 10.86 km/h
19/01/25	10:31, Sērene, karjers	16	1:41:37	105	150	06:21 9.45 km/h	ir	treniņš
19/01/25	fartlek 6x1000/1000@4.45MUD	20	1:45:21	0	150	05:16 11.39 km/h	ir
19/01/25	pa mežu	14.24	1:44:00	0	150	07:18 8.22 km/h
19/01/25	Afternoon Run	8.01	58:50	20	150	07:20 8.17 km/h
18/01/25	Sigulda - 8x Gaujas iela + tempo	24.01	1:52:15	624	150	04:40 12.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/25	pa mežu	16.14	1:56:00	0	150	07:11 8.35 km/h
18/01/25	Teikas mazais aplis	10.2	58:01	5	150	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Afternoon Run	4.77	31:56	44	150	06:41 8.96 km/h
17/01/25	Pēcpusdiena +6	8.16	43:48	0	150	05:22 11.18 km/h	ir	asfalts
17/01/25	Afternoon Run	10.01	56:57	17	150	05:41 10.55 km/h
17/01/25	Afternoon Run	11.03	1:05:43	65	150	05:57 10.07 km/h
16/01/25	Uz darbu ar trim fārtlekiem.	5.45	22:55	20	150	04:12 14.27 km/h	ir
16/01/25	Morning Run	5.2	40:15	0	150	07:44 7.75 km/h	ir
15/01/25	Skrējiens uz kuģa +22 ar sauli un vēju Indijas okeāns	8.52	52:05	37	150	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Skrējiens	17.01	1:17:20	0	150	04:32 13.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	No šances pēc picas.	11.11	47:15	29	150	04:15 14.11 km/h	ir
14/01/25	rajons 2x15min(4:07)	12.49	57:25	26	150	04:35 13.05 km/h	ir
13/01/25	12x400/200 + 4x400	15	1:04:50	103	150	04:19 13.88 km/h	ir	treniņš
13/01/25	INT I4-R3 x5 HR150	10.17	54:12	21	150	05:19 11.26 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	5.95	59:26	359	150	09:59 6.01 km/h
12/01/25	Afternoon Run	4.05	33:10	2	150	08:11 7.33 km/h	ir
12/01/25	Day 12	6.78	45:19	23	150	06:41 8.98 km/h	ir
11/01/25	Temps skrējiens apkārt Šmerlim	8.31	47:15	95	150	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Day 11	6.88	45:24	18	150	06:35 9.09 km/h	ir
10/01/25	Вечерний забег	4.01	28:30	18	150	07:06 8.44 km/h
10/01/25	Fartlek Run 10-8-6-4	13.01	58:38	52	150	04:30 13.31 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
08/01/25	Skrējiens	11.23	1:01:52	75	150	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Vakara slīd skrējiens	7.78	53:50	46	150	06:55 8.67 km/h	ir
08/01/25	Līdz stadionam lēnām ar augstu pulsu. +2	3	21:10	0	150	07:03 8.50 km/h	ir
08/01/25	Skrejiens nu bik mazaak sliid	14.01	1:05:24	0	150	04:40 12.85 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Iecava	9.66	58:18	45	150	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Evening Run	4.61	34:01	19	150	07:22 8.13 km/h	ir
07/01/25	Uz šanci.	5.51	23:18	22	150	04:13 14.19 km/h	ir
05/01/25	Morning Run	30.03	2:24:45	81	150	04:49 12.45 km/h	ir
04/01/25	Maurīcija +31 ar sauli	7	44:35	24	150	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/25	Morning Run	21.51	2:06:22	112	150	05:52 10.21 km/h
03/01/25	Evening Run	4.04	33:08	2	150	08:12 7.32 km/h	ir
02/01/25	Maurīcija +31 ar sauli	6.24	40:00	24	150	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/25	1.janvāra kopskrējiens apkārt Valmierai	21.3	2:01:46	105	150	05:43 10.50 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
17/06/25	Evening Run	16.11	1:22:14	72	149	05:06 11.75 km/h
16/06/25	Evening Run	4.02	25:08	9	149	06:15 9.60 km/h
13/06/25	Evening Run	7.3	40:06	12	149	05:29 10.92 km/h
11/06/25	#	6.11	46:12	12	149	07:33 7.94 km/h	ir
10/06/25	Skrējiens	11.2	59:52	12	149	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/25	Evening Run (+0)	8.45	46:02	14	149	05:26 11.01 km/h	ir
10/06/25	#74 75min	11.6	1:16:42	4	149	06:36 9.07 km/h	ir
10/06/25	Afternoon Run	4.04	40:40	94	149	10:03 5.96 km/h	ir
10/06/25	Evening Run	5.14	26:44	33	149	05:12 11.54 km/h	ir
09/06/25	Pulsa treniņš	33.63	3:30:00	600	149	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/25	Lunch Run	16.07	1:09:20	23	149	04:18 13.91 km/h	ir
07/06/25	Afternoon Run	16.44	1:54:01	132	149	06:56 8.65 km/h	ir
06/06/25	Morning Run	5.41	33:43	8	149	06:13 9.63 km/h	ir
06/06/25	Morning Run	6.33	36:08	43	149	05:42 10.51 km/h
04/06/25	Skrejiens (stadions) veejels liels	11.04	49:24	0	149	04:28 13.41 km/h	ir	treniņš
04/06/25	Evening Run	15.03	1:25:26	501	149	05:41 10.56 km/h
04/06/25	Afternoon Run	2.51	14:18	27	149	05:41 10.53 km/h
04/06/25	intervāli	16.16	1:23:40	47	149	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
04/06/25	7:07 Pludmale (+12)	6.59	37:48	63	149	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
03/06/25	#	5.02	37:19	13	149	07:26 8.07 km/h	ir
03/06/25	Evening Run	3.5	23:20	9	149	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
01/06/25	Long Run	18.01	1:25:08	70	149	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/05/25	Skrējiens	24.12	3:30:23	486	149	08:43 6.88 km/h	ir	treniņš
31/05/25	Afternoon Run	12.31	1:13:42	14	149	05:59 10.02 km/h
30/05/25	Night Run	6.03	35:24	14	149	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/05/25	Vakara +16 DR 7/14 apmācies mitrs ceriņi smaržo	8.53	53:16	41	149	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/05/25	Vecāķu pludmales skrējiens	5.02	24:38	5	149	04:54 12.23 km/h	ir	takas
29/05/25	Speed workout. ➿➰	6	30:47	0	149	05:07 11.69 km/h	ir
28/05/25	Afternoon Run	5.01	26:57	52	149	05:22 11.15 km/h
26/05/25	Evening Run	15.03	1:35:07	49	149	06:19 9.48 km/h	ir
26/05/25	Afternoon Run	9.5	1:00:14	36	149	06:20 9.46 km/h
26/05/25	Evening Run	3.01	19:11	6	149	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš
24/05/25	Mario kartings	9.89	1:06:42	45	149	06:44 8.90 km/h	ir
23/05/25	Ceriņu smaržas pilns gaiss	9.07	1:07:21	32	149	07:25 8.08 km/h	ir
21/05/25	Talsu jūdze s6e4	4.29	20:51	155	149	04:51 12.35 km/h	ir
21/05/25	Afternoon Run	2.54	14:18	21	149	05:37 10.66 km/h
18/05/25	Rimi Rigas pumsaratons	21.28	1:18:00	0	149	03:39 16.37 km/h	ir
18/05/25	Warm up Run	3.01	14:27	4	149	04:48 12.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/05/25	Kad par 15 min nokavē startu...	21.46	1:55:26	0	149	05:22 11.15 km/h	ir	sacensības
18/05/25	rajons	17.44	1:24:14	16	149	04:49 12.42 km/h	ir
16/05/25	P 45min	6.56	45:10	55	149	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,takas
16/05/25	Morning Run	7.01	36:54	11	149	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
15/05/25	Morning Run	6.28	40:04	11	149	06:22 9.40 km/h	ir
14/05/25	Līdzenais treniņš	15.17	1:37:44	115	149	06:26 9.31 km/h	ir
13/05/25	Vakara +11 +10 R 4/7 apmācies, zied ievas	7.37	46:07	40	149	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/05/25	Evening Run	10.58	56:34	47	149	05:20 11.22 km/h	ir
13/05/25	Evening Run	4.68	19:03	72	149	04:04 14.74 km/h	ir
11/05/25	Svētdienas +10 ZR 6/11 saulīte	18.04	1:54:15	91	149	06:19 9.47 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/05/25	Salaspils 10.55km	10.61	38:01	0	149	03:34 16.75 km/h	ir	sacensības
11/05/25	Lunch Trail Run	21.16	3:03:12	369	149	08:39 6.93 km/h	ir
11/05/25	Jaunakmenes stirnubuks	21.41	3:07:31	379	149	08:45 6.85 km/h	ir
10/05/25	Morning Run	2.63	16:19	24	149	06:12 9.67 km/h
10/05/25	Dolomīts	5.5	33:04	0	149	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš
09/05/25	Vakara +6 ZR 4/7 apmācies pilns kempings ar kemperiem smaržo cepta gaļa	8.63	55:10	38	149	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/05/25	P 8km	8.01	55:10	110	149	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,takas
08/05/25	Meža aplis ar 4X4	15	1:27:27	0	149	05:49 10.29 km/h	ir
08/05/25	Afternoon Run	25.36	1:52:52	22	149	04:27 13.48 km/h	ir
07/05/25	Stadions ar momiču	8	50:44	0	149	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš
05/05/25	Dienas skrējiens +8 R 6/11 ar saulīti, bet vēsi	17.68	1:54:19	94	149	06:27 9.28 km/h		takas,asfalts
04/05/25	Jūrmalas skriešanas svētki	5.16	26:03	0	149	05:02 11.88 km/h	ir	sacensības,takas
04/05/25	Skrējiens gar jūru	5.18	29:52	0	149	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,takas
04/05/25	Morning Run	16.01	1:37:53	6	149	06:06 9.81 km/h
03/05/25	Pēcpusdiena +10	6.06	35:40	0	149	05:53 10.19 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run	5.43	39:29	2	149	07:16 8.25 km/h	ir
01/05/25	Desmitnieks	10	58:09	0	149	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	Easy Run	9.15	1:07:26	24	149	07:22 8.14 km/h	ir
30/04/25	Vakara +6 ZR 7/16 apmācies auksts	14.09	1:32:33	72	149	06:34 9.13 km/h		treniņš,takas,asfalts
30/04/25	MPM Koptreniņš #14	8.97	53:05	25	149	05:55 10.14 km/h	ir
30/04/25	Ar kaimiņieni	9.76	1:07:39	98	149	06:55 8.66 km/h	ir
29/04/25	Skrejiens	14.02	1:00:56	0	149	04:20 13.81 km/h	ir	treniņš
29/04/25	skrējiens 25-04/4	6.98	51:06	150	149	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš,takas
29/04/25	Pirms negaisa	5.93	51:54	386	149	08:45 6.86 km/h	ir
28/04/25	4.36	8.06	43:06	56	149	05:20 11.22 km/h	ir
27/04/25	Atsildīšanās	2.42	15:19	0	149	06:19 9.48 km/h	ir
27/04/25	Cik laiks atļāva	3.03	21:43	8	149	07:10 8.37 km/h	ir
27/04/25	Afternoon Run	26.04	2:10:00	111	149	04:59 12.02 km/h
27/04/25	Lunch Run	2.58	17:21	22	149	06:43 8.92 km/h
26/04/25	Dienas +8	5.47	31:51	0	149	05:49 10.30 km/h	ir
26/04/25	#58 Mazais	9.74	1:03:47	14	149	06:32 9.16 km/h	ir
25/04/25	Labrīt! ☀️	10.1	1:10:20	120	149	06:57 8.62 km/h	ir
24/04/25	Afternoon Run	30.04	2:14:18	29	149	04:28 13.42 km/h	ir
24/04/25	Afternoon Run	18.01	1:19:32	70	149	04:24 13.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/04/25	Morning Run	7.31	46:06	4	149	06:18 9.51 km/h
23/04/25	Morning Run,10x1km vid,katrs 4:02. R1:30min,(200m)	15.99	1:16:12	14	149	04:45 12.59 km/h	ir
22/04/25	Vakara +9 Z 3/7 pēc lietus, smaržo papeles	8.67	52:35	40	149	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/04/25	Afternoon Run	6.79	41:42	37	149	06:08 9.77 km/h
21/04/25	Morning Run	13.13	1:09:58	25	149	05:19 11.26 km/h	ir
21/04/25	Day 111	6.76	39:51	16	149	05:53 10.18 km/h	ir
21/04/25	INT E60 + T6-R1 x6 HR149	22.41	1:54:16	32	149	05:05 11.77 km/h	ir
20/04/25	6x10m@440-415	17.38	1:26:05	12	149	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/04/25	Lunch Run	3.18	21:17	8	149	06:41 8.96 km/h
19/04/25	45' @150-160 bpm	11.05	1:05:09	2	149	05:53 10.18 km/h		treniņš,asfalts
19/04/25	Morning Run	33.01	3:15:42	67	149	05:55 10.12 km/h	ir
18/04/25	Vakara +19 A	8.62	52:04	36	149	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/04/25	Afternoon Run	10	1:06:17	5	149	06:37 9.05 km/h
16/04/25	Skrējiens	15.31	1:14:40	0	149	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Starp Dievu un Velnu.	6.78	56:37	516	149	08:21 7.19 km/h
16/04/25	Afternoon Run	4.72	19:17	80	149	04:05 14.69 km/h	ir
15/04/25	Skrējiens gar jūru	12.28	1:08:17	0	149	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas
15/04/25	Labrīt! ????‍⬛	9.15	1:05:40	66	149	07:10 8.36 km/h	ir
14/04/25	Evening Run	10.46	1:03:50	46	149	06:06 9.83 km/h
13/04/25	KomVol11	12.03	1:03:46	130	149	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš
13/04/25	10.	11.01	1:09:12	51	149	06:17 9.55 km/h	ir
12/04/25	Backyard ultra "Lūša pēdās 2025" (8 apļi)	54.23	6:06:27	235	149	06:45 8.88 km/h	ir	ultra,sacensības
12/04/25	Sestais aplis BY Ultra 2025	6.78	42:02	38	149	06:11 9.68 km/h
12/04/25	Afternoon Run	6.77	44:09	41	149	06:31 9.20 km/h
12/04/25	Lunch Run	28.22	3:00:01	83	149	06:22 9.41 km/h
12/04/25	Полуденный забег	6.79	47:15	35	149	06:57 8.62 km/h	ir
12/04/25	Полуденный забег	6.78	47:24	36	149	06:59 8.58 km/h	ir
10/04/25	Biķernieki	13.31	1:21:05	0	149	06:05 9.85 km/h	ir
10/04/25	Vējains ceturtdienis	5.07	37:37	13	149	07:25 8.09 km/h	ir
09/04/25	Evening Run	2.9	17:57	4	149	06:11 9.69 km/h	ir
09/04/25	Ātrais	13.62	1:17:03	0	149	05:39 10.61 km/h	ir
05/04/25	Kurzemes Pavasaris,1.diena, orientēšanās	5.75	46:55	52	149	08:09 7.35 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
05/04/25	Dzimtā meža Stirnu buks LŪSIS	28.08	3:25:39	781	149	07:19 8.19 km/h	ir	sacensības,takas
05/04/25	8.Dzimtā meža Stirnu buks - zaķis	12.72	2:06:47	474	149	09:58 6.02 km/h	ir	sacensības
05/04/25	Lunch Trail Run	28.01	4:20:51	790	149	09:18 6.44 km/h	ir
03/04/25	Evening Run	5.33	40:29	2	149	07:35 7.90 km/h	ir
03/04/25	Day 93	6.77	37:47	9	149	05:34 10.75 km/h	ir
03/04/25	Morning Run	4	30:44	0	149	07:41 7.81 km/h	ir
02/04/25	Afternoon Run	15.03	1:28:43	121	149	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/04/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.2	44:15	0	149	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš
30/03/25	Evening Run	8.34	58:15	18	149	06:59 8.59 km/h
30/03/25	Brīvdienu "garais"	20.64	2:02:58	66	149	05:57 10.07 km/h	ir
30/03/25	Evening Run	6.62	40:14	33	149	06:04 9.87 km/h
30/03/25	Afternoon Run	21.11	1:59:49	90	149	05:40 10.57 km/h	ir
30/03/25	#46 Vaivari- Zasulauks	27.78	3:00:00	56	149	06:28 9.26 km/h	ir
30/03/25	Labrīt! ☀️	10.1	1:16:25	76	149	07:33 7.93 km/h	ir
30/03/25	Morning Run	19.45	2:04:20	175	149	06:23 9.39 km/h	ir
30/03/25	Morning Trail Run	6.01	41:15	11	149	06:51 8.74 km/h	ir
29/03/25	Run	5.02	36:12	44	149	07:12 8.32 km/h		takas
28/03/25	Skrējiens	20.1	1:45:28	95	149	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/25	kross,Baložu aplis 2x	21.68	1:42:55	42	149	04:44 12.64 km/h	ir
28/03/25	Morning Run (-3)	13.01	1:23:15	86	149	06:23 9.38 km/h	ir
27/03/25	Evening Run	10.6	1:00:57	21	149	05:45 10.43 km/h	ir
26/03/25	Evening Run	5.59	42:00	2	149	07:30 7.99 km/h	ir
26/03/25	Afternoon Run	18.01	1:14:27	204	149	04:08 14.51 km/h	ir
25/03/25	Veloceliņš	13.15	1:16:47	0	149	05:50 10.28 km/h	ir
25/03/25	Vakara +5 DR 8/14 ar nelielu lietu	8.67	58:11	46	149	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/03/25	Sirsniņai tuk-tuk	4.07	26:26	2	149	06:29 9.24 km/h
25/03/25	Morning Run	5	37:30	7	149	07:30 8.00 km/h	ir
24/03/25	Skola - Ulbroka+	8.84	49:50	36	149	05:38 10.64 km/h	ir
23/03/25	Evening Run	9.16	51:51	57	149	05:39 10.60 km/h	ir
23/03/25	Afternoon Run	7.45	55:14	3	149	07:24 8.09 km/h	ir
23/03/25	Afternoon Run	19.59	1:58:55	278	149	06:04 9.88 km/h
23/03/25	Rimi Rīgas maratona Elektrum enerģiskie treniņi Mežaparkā	9.37	53:04	20	149	05:39 10.59 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
22/03/25	Dienas +9	13.9	1:29:06	0	149	06:24 9.36 km/h	ir
22/03/25	9.(92.4) Daugavmala	15.06	1:47:18	53	149	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš
21/03/25	Kādreiz ikdienišķais+	15.28	1:26:30	114	149	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Evening Run	2.38	17:27	0	149	07:19 8.18 km/h	ir
20/03/25	Morning Run	3.9	39:54	141	149	10:13 5.86 km/h
19/03/25	Tāds teatrāls skrējiens.	11.24	59:36	33	149	05:18 11.32 km/h
19/03/25	#40 - 10km	10.04	1:06:43	11	149	06:38 9.03 km/h	ir
19/03/25	Šis nebūs patīkami, viņš teica	16.57	1:34:55	0	149	05:43 10.47 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	10.65	1:04:08	40	149	06:01 9.96 km/h
18/03/25	Lunch Run	16.02	1:18:52	19	149	04:55 12.19 km/h	ir
17/03/25	Māras dīķis - Ķīpsala ar draugiem.lv Saule. +2	10	1:01:01	39	149	06:06 9.83 km/h	ir
17/03/25	Tempo Run 5+5K	14	57:44	32	149	04:07 14.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
16/03/25	Afternoon Run	15.01	1:26:43	62	149	05:46 10.39 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	6.09	43:36	2	149	07:09 8.38 km/h	ir
16/03/25	Our Boy Has Gone Yumpy.	27.58	3:36:31	183	149	07:51 7.64 km/h	ir
14/03/25	uz skrejceliņa pusdienlaikā	4.06	29:14	0	149	07:12 8.33 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Afternoon Run	12.76	1:17:32	100	149	06:04 9.87 km/h
12/03/25	Lunch Run	6.83	41:59	11	149	06:08 9.76 km/h	ir
11/03/25	Karbons vai bezkarbons, neiet tā pat	15.02	1:37:27	161	149	06:29 9.25 km/h	ir
11/03/25	Fartlek Run 8-6-4-2/4’	13	55:15	57	149	04:15 14.12 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
09/03/25	Afternoon Run	5.74	1:08:34	589	149	11:56 5.02 km/h
09/03/25	Beidzot šortos var skriet	7.9	47:00	43	149	05:56 10.09 km/h	ir	asfalts
08/03/25	Evening Run	10.19	59:59	31	149	05:53 10.19 km/h
08/03/25	Дневной забег	2.04	14:42	25	149	07:12 8.33 km/h	ir
08/03/25	Mežaparks. Darbiņi.	18.03	1:29:14	39	149	04:56 12.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/25	Afternoon Run	19.17	1:23:32	42	149	04:21 13.77 km/h	ir
06/03/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.19	44:51	0	149	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
06/03/25	3.(91.7) Māras dīķis	10.55	1:14:29	50	149	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
05/03/25	Afternoon Run	5.51	36:56	22	149	06:42 8.95 km/h	ir
04/03/25	Morning Run	10.01	1:01:03	26	149	06:05 9.84 km/h
03/03/25	Talonam nav melnraksta	7.24	51:00	85	149	07:02 8.52 km/h	ir
02/03/25	Svētdiena +5 R 6/10 brīvdabā svin masļeņicu, kursē bānītis	13.59	1:29:35	69	149	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
28/02/25	Lucavene,2x20min(4.08)	16.19	1:11:51	23	149	04:26 13.52 km/h	ir
27/02/25	Evening Run	5.51	36:32	4	149	06:37 9.05 km/h	ir
25/02/25	Day 56	6.83	40:22	3	149	05:54 10.15 km/h	ir
24/02/25	Teika-Mežciems	13.2	1:14:38	13	149	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
24/02/25	#35 Madeira - Paul do Mar- kāpiens kalnā	7.83	1:16:51	482	149	09:48 6.11 km/h	ir
22/02/25	Teika-Grīziņš-Čieris-Teika-Purčš-Teika	13.44	1:17:03	19	149	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš
21/02/25	Pēc darba uz mājām	17.38	1:49:45	27	149	06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/02/25	Pulsiņš 40min	6.03	42:07	102	149	06:59 8.59 km/h	ir
20/02/25	Afternoon Run	20.04	1:33:44	44	149	04:40 12.83 km/h	ir
19/02/25	10nieks +	12.34	1:05:02	146	149	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
19/02/25	10 krusti manēžā	4	26:45	0	149	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
18/02/25	#32 Mazais 10km	9.64	1:05:02	10	149	06:44 8.89 km/h	ir
16/02/25	Night slow run	8.05	1:04:18	17	149	07:59 7.51 km/h	ir
16/02/25	Telpu Orientēšanās 1 - B distance	2.45	18:21	0	149	07:29 8.01 km/h
16/02/25	Afternoon Run	21.82	2:25:10	0	149	06:39 9.02 km/h	ir
14/02/25	Day 45	6.96	40:33	13	149	05:49 10.30 km/h	ir
13/02/25	treadmill tempio 4k @6% grade in the middle	13	1:15:43	0	149	05:49 10.30 km/h	ir
12/02/25	Afternoon Run	6.54	38:40	6	149	05:54 10.15 km/h
11/02/25	Uz darbu darbā darīt darbu .	5.09	21:31	48	149	04:13 14.19 km/h	ir
10/02/25	Evening Run	7.37	58:34	97	149	07:56 7.55 km/h
10/02/25	Day 41	6.75	40:02	15	149	05:55 10.12 km/h	ir
09/02/25	galīgi neskrējās; nestandarta lociņš pa Pārlielupi	5.59	41:05	0	149	07:20 8.16 km/h	ir	treniņš
08/02/25	Вечерний забег	1.39	09:24	2	149	06:45 8.87 km/h	ir
07/02/25	Ķekava	14.25	1:18:49	45	149	05:31 10.85 km/h	ir
06/02/25	Vakara	8.15	49:22	0	149	06:03 9.91 km/h	ir
05/02/25	Trepe 150, 200, 250, 300, 250, 200, 150 caur 200m	3	16:30	0	149	05:30 10.91 km/h	ir	treniņš
05/02/25	Evening Run	8.56	59:28	18	149	06:56 8.64 km/h	ir
05/02/25	Morning Run	5.08	34:16	35	149	06:44 8.89 km/h
04/02/25	Afternoon Run	5.01	31:27	5	149	06:16 9.56 km/h
02/02/25	Morning Run	20.13	2:09:00	26	149	06:24 9.36 km/h	ir
31/01/25	pa mežu	15	1:49:00	0	149	07:16 8.26 km/h		takas
30/01/25	Night Run	5.08	22:32	22	149	04:26 13.53 km/h	ir
30/01/25	6x200m caur 200m stadionā	2.4	14:10	0	149	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš
30/01/25	Evening Run	6.02	41:33	5	149	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
29/01/25	Morning Run	7.6	50:11	42	149	06:36 9.09 km/h	ir
28/01/25	Vakara +6	5.16	31:22	0	149	06:04 9.87 km/h	ir
28/01/25	Teikas mazais aplis	10.64	56:16	3	149	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš
26/01/25	kopskrējiens Mazsalacā	10.27	1:08:23	94	149	06:39 9.01 km/h	ir
26/01/25	Morning Run	21.23	2:05:23	24	149	05:54 10.16 km/h
25/01/25	Afternoon Run	30	3:20:22	88	149	06:40 8.98 km/h	ir
25/01/25	TelpuO B distance	1.61	37:24	0	149	23:13 2.58 km/h	ir
24/01/25	Afternoon Run	15.19	1:22:02	10	149	05:24 11.11 km/h
24/01/25	Night Run (+6)	8.19	46:08	19	149	05:37 10.65 km/h
23/01/25	Evening Run	7.23	49:01	20	149	06:46 8.85 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	11	1:03:09	43	149	05:44 10.45 km/h
23/01/25	Afternoon Run	9.19	57:04	12	149	06:12 9.66 km/h
22/01/25	Evening Run	12.84	1:10:02	39	149	05:27 11.00 km/h
22/01/25	Sprint Run	3.7	20:46	0	149	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
22/01/25	Aizliegumu diena	14.31	1:46:14	587	149	07:25 8.08 km/h	ir
21/01/25	saliņa	5.29	37:19	0	149	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Afternoon Run	11.21	1:02:11	45	149	05:32 10.82 km/h
20/01/25	7.07 (3°C)	7.07	46:48	5	149	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Sigulda rīta agrumā	11.21	1:58:46	767	149	10:35 5.66 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	12.18	1:32:03	0	149	07:33 7.94 km/h	ir
18/01/25	Sestdienas garais uz Kundziņsalu	26	2:32:30	111	149	05:51 10.23 km/h
17/01/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:37:27	20	149	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Evening Run	4.03	31:28	2	149	07:48 7.68 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	5.25	23:44	25	149	04:31 13.27 km/h	ir
16/01/25	Day 16	6.76	44:10	22	149	06:32 9.18 km/h	ir
15/01/25	E-run HR149	6.61	40:04	20	149	06:03 9.90 km/h	ir
14/01/25	Lunch Run	12.41	1:03:43	34	149	05:08 11.69 km/h
13/01/25	Lunch Run	3.43	24:23	105	149	07:06 8.44 km/h	ir
12/01/25	Evening Run	5.01	34:36	16	149	06:54 8.69 km/h
12/01/25	Morning Run	15.06	1:35:26	88	149	06:20 9.47 km/h
11/01/25	Skrējiens	11	1:02:05	0	149	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Iesildīšanās + atsildīšanās	7.26	37:40	0	149	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
11/01/25	Noskrien Ziemu Liepājā	18.84	2:02:56	83	149	06:31 9.20 km/h
11/01/25	Lunch Run	11.34	1:11:20	42	149	06:17 9.54 km/h	ir
10/01/25	Carrera de noche	20.17	1:34:05	138	149	04:39 12.86 km/h	ir	treniņš
10/01/25	Ar slidām uz dīķa	0.8	03:05	0	149	03:51 15.57 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	16.07	1:17:54	36	149	04:50 12.38 km/h	ir
10/01/25	Morning run(lietus)	13.03	1:05:31	6	149	05:01 11.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/25	Morning Run	4.7	38:00	0	149	08:05 7.42 km/h	ir
09/01/25	Skrejiens biku palidoju	14.32	1:08:30	0	149	04:47 12.54 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Afternoon Run	8.15	42:28	13	149	05:12 11.51 km/h	ir
09/01/25	Savākt mazos sūdiņus	19.14	2:26:11	628	149	07:38 7.86 km/h	ir
09/01/25	Morning Run	8.02	46:15	37	149	05:46 10.40 km/h
07/01/25	Skrējiens	13.01	1:02:35	0	149	04:48 12.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/25	Afternoon Run	11.31	1:09:06	36	149	06:06 9.82 km/h
06/01/25	Afternoon Run	4.48	49:11	358	149	10:58 5.47 km/h
06/01/25	Pusdienlaiks	8	44:44	0	149	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/25	Lunch Run	6.26	40:03	4	149	06:23 9.38 km/h
03/01/25	Gulbene ar momiču	5.01	37:57	0	149	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
03/01/25	Дневной забег	5.06	34:53	5	149	06:53 8.70 km/h	ir
02/01/25	Evening Run	7.29	53:00	14	149	07:16 8.25 km/h	ir
02/01/25	Morning Run	12.52	1:14:48	24	149	05:58 10.04 km/h	ir
01/01/25	Трейлраннинг (после обеда)	5.07	39:00	24	149	07:41 7.80 km/h	ir
01/01/25	Afternoon Run	5.06	35:20	9	149	06:58 8.59 km/h
17/06/25	Night Run	5.05	24:15	9	148	04:48 12.49 km/h	ir
16/06/25	Lunch Run	5.2	21:47	11	148	04:11 14.32 km/h	ir
15/06/25	Evening Run	18.17	1:47:50	154	148	05:56 10.11 km/h	ir
15/06/25	Lunch Run	24.2	1:57:24	64	148	04:51 12.37 km/h
15/06/25	Skrējiens	13.52	1:05:30	103	148	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,takas
14/06/25	4km+2km ātrāk	6.61	40:00	21	148	06:03 9.92 km/h
14/06/25	Morning Run	14.02	1:26:04	20	148	06:08 9.77 km/h	ir
13/06/25	Vakara +13 Z 6/10 ar saulīti, bet auksti	8.68	54:35	40	148	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/25	Lunch Run	13.02	1:29:28	23	148	06:52 8.73 km/h
09/06/25	Day 160	6.81	38:53	13	148	05:42 10.51 km/h	ir
08/06/25	Svētdienas vakarā	8.9	53:50	14	148	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/25	Afternoon Run	5.03	27:04	11	148	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/25	Afternoon Run	6.01	41:39	28	148	06:55 8.66 km/h
07/06/25	Ziediņš un dubļi	7	1:16:50	781	148	10:58 5.47 km/h		treniņš,takas
07/06/25	Vilkaču maratons IV	44.65	6:25:53	2389	148	08:38 6.94 km/h	ir	maratons,sacensības,takas
07/06/25	Skrējiens Madonā	10	55:06	99	148	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/25	Morning Trail Run	14.9	1:42:12	518	148	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Morning Run ⛅	5.26	29:34	10	148	05:37 10.67 km/h
07/06/25	Morning Run	12.02	1:10:19	32	148	05:50 10.26 km/h	ir
05/06/25	Alnis #9	12.14	2:20:49	250	148	11:35 5.17 km/h	ir
04/06/25	Evening Run	5.6	42:47	77	148	07:38 7.85 km/h	ir
04/06/25	mājup caur saliņu, līdz tornim	5.03	38:53	0	148	07:43 7.76 km/h	ir	treniņš
04/06/25	Morning Trail Run	24.01	2:26:44	1538	148	06:06 9.82 km/h	ir
04/06/25	Rīts ar sauli	8.01	45:51	6	148	05:43 10.48 km/h	ir
03/06/25	Veselības otrdiena (5.800 km) + atsildīšanas	10.6	58:52	10	148	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš
03/06/25	Threshold	7.12	35:31	8	148	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš
02/06/25	Depo	11.25	54:23	36	148	04:50 12.41 km/h	ir
02/06/25	Zivju dīķi.	10.8	57:44	19	148	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš
02/06/25	Night Run	5.01	34:18	7	148	06:50 8.76 km/h	ir
01/06/25	Evening Run	5.9	40:00	16	148	06:46 8.85 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	6.22	41:42	24	148	06:42 8.95 km/h
01/06/25	Bristen serpentīns	5.04	46:47	319	148	09:16 6.46 km/h	ir
01/06/25	Lunch Run	15.12	1:19:44	90	148	05:16 11.38 km/h	ir
31/05/25	Lunch Run	13.8	1:30:08	149	148	06:31 9.19 km/h
29/05/25	Depo	6.52	30:00	18	148	04:36 13.04 km/h	ir
27/05/25	Ritmisks skrējiens	15.65	1:45:15	176	148	06:43 8.92 km/h	ir
27/05/25	Afternoon Run	2.52	14:04	24	148	05:34 10.75 km/h
26/05/25	Dačas	15.2	1:23:18	89	148	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/25	#67 Mazais	9.16	1:00:16	8	148	06:34 9.12 km/h	ir
21/05/25	Labrīt!! ☀️	8.15	53:45	118	148	06:35 9.10 km/h	ir
20/05/25	Pusdienlaika intervāli Uzvaras parkā	9.8	53:47	38	148	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
20/05/25	Pasmelties iedvesmu	6.66	53:27	366	148	08:01 7.48 km/h	ir
19/05/25	Evening Run	4.58	26:11	57	148	05:43 10.50 km/h
19/05/25	Evening Run	2.55	13:01	6	148	05:06 11.75 km/h	ir
18/05/25	pa mežu	6.76	46:31	0	148	06:52 8.72 km/h		takas
18/05/25	Lietus un makaroni	17.5	2:00:15	0	148	06:52 8.73 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas maratons	42.55	3:39:39	130	148	05:09 11.62 km/h	ir
17/05/25	Morning Badminton ????	0.01	21:21	0	148	35:35:00 0.03 km/h	ir
17/05/25	Morning Run	5.03	33:09	8	148	06:35 9.10 km/h	ir
16/05/25	Aplītis	5.09	39:31	10	148	07:45 7.73 km/h	ir
15/05/25	Easy Run ????	12.02	53:28	61	148	04:26 13.49 km/h	ir
14/05/25	Skrējiens	13.51	1:03:40	0	148	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	Lunch Run	2.73	14:07	37	148	05:10 11.60 km/h
13/05/25	#63 Mazais	8.67	1:00:15	8	148	06:56 8.63 km/h	ir
13/05/25	Morning Run	10.5	1:04:21	14	148	06:07 9.79 km/h
11/05/25	L 18km	18.44	2:15:01	94	148	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/25	Night Run	7.71	55:10	11	148	07:09 8.39 km/h
11/05/25	Salaspils pusmaratons	5.27	25:46	0	148	04:53 12.27 km/h	ir	sacensības,asfalts
11/05/25	Afternoon Run	18.29	1:37:50	76	148	05:20 11.22 km/h	ir
09/05/25	rajons + divi tilti	25.03	1:55:40	47	148	04:37 12.98 km/h	ir
08/05/25	Evening Run	11.09	1:01:29	45	148	05:32 10.82 km/h
08/05/25	Koptreniņš kopā ar Norci.	15.3	1:24:09	69	148	05:30 10.91 km/h	ir	koptreniņš
08/05/25	Mierīgs, izkustēties	8.23	57:09	13	148	06:56 8.64 km/h
08/05/25	Afternoon Run	12.35	1:01:35	15	148	04:59 12.03 km/h
06/05/25	Pūsēnu kāpa +8	8.14	54:44	319	148	06:43 8.92 km/h	ir	takas
06/05/25	kross,Baložu aplis 2x	21.78	1:45:23	58	148	04:50 12.40 km/h	ir
04/05/25	Afternoon Run	8.3	59:25	3	148	07:09 8.38 km/h	ir
02/05/25	Vakara+14-+11 D8/16	7.24	45:04	40	148	06:13 9.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/05/25	Ģenerālmēģinājums	9	49:44	12	148	05:31 10.86 km/h
01/05/25	Rīta skrējiens	3.2	18:01	24	148	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	Skrējiens	16.08	1:15:30	0	148	04:41 12.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	Afternoon Run	4.63	28:17	2	148	06:06 9.82 km/h
30/04/25	Дневной забег	6.28	43:42	27	148	06:57 8.62 km/h	ir
29/04/25	Day 119	6.76	37:54	36	148	05:36 10.70 km/h	ir
28/04/25	Evening Run	6.88	1:00:20	514	148	08:46 6.84 km/h
27/04/25	Saulrieta tempā skrējiens	7.16	40:15	15	148	05:37 10.67 km/h	ir	takas,asfalts
27/04/25	Pēc skrējiena	0.21	01:42	9	148	08:05 7.41 km/h
27/04/25	Трейлраннинг (утро)	21.87	2:22:49	305	148	06:31 9.19 km/h	ir
26/04/25	Darbiņi ????	19.37	1:34:39	41	148	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/04/25	Day 116	7.01	40:32	20	148	05:46 10.38 km/h	ir
24/04/25	tests	6.91	29:11	5	148	04:13 14.21 km/h	ir
23/04/25	Skreijiens beigas kapinot	15.58	1:09:15	0	148	04:26 13.50 km/h	ir	treniņš
23/04/25	10x800m/200m @ 3:03->2:53	16.2	1:14:56	128	148	04:37 12.97 km/h	ir	treniņš
23/04/25	Treniņš	3.17	17:49	0	148	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš
22/04/25	Afternoon Run	7.13	45:01	0	148	06:18 9.50 km/h
21/04/25	Skrējiens līdz Priedainei un atpakaļ	25.23	2:17:29	37	148	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/04/25	Rīta skrējiens miglā!	15.3	1:47:25	86	148	07:01 8.55 km/h	ir
20/04/25	Lieldienu rīta 10nieks ????????	10.3	1:10:42	29	148	06:51 8.74 km/h
19/04/25	Afternoon Run	8.09	37:00	0	148	04:34 13.12 km/h
19/04/25	Easy Run ☀️	14	1:08:11	134	148	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/04/25	Skrējiens	10.08	1:04:19	19	148	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/04/25	Morning Run	10.1	1:08:58	71	148	06:49 8.79 km/h
18/04/25	Day 108	6.76	39:22	19	148	05:49 10.30 km/h	ir
17/04/25	Afternoon Run	11	52:40	10	148	04:47 12.53 km/h
17/04/25	Morning Run	11.78	2:39:54	2001	148	13:34 4.42 km/h	ir
16/04/25	Afternoon Run	6.35	41:50	30	148	06:35 9.11 km/h
16/04/25	Nordeķi, Zunds. +16	5.2	31:00	11	148	05:57 10.06 km/h	ir
15/04/25	DR-krasts, Dubeņi, +21°	5.29	1:08:38	46	148	12:58 4.62 km/h	ir	sacensības
15/04/25	Morning Run	5.3	33:28	30	148	06:18 9.50 km/h	ir
14/04/25	Treadmill run(15km)	15	1:13:55	0	148	04:55 12.18 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
14/04/25	KomVol12	10.42	55:37	219	148	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
13/04/25	pa mežu	10.1	1:12:00	0	148	07:07 8.42 km/h		takas
13/04/25	Afternoon Run	20.07	1:35:26	66	148	04:45 12.62 km/h
13/04/25	Day 103	6.73	39:09	14	148	05:49 10.31 km/h	ir
13/04/25	Iesildīšanās uz startu	1.7	10:25	19	148	06:07 9.79 km/h	ir
12/04/25	Rīgas Jaunciema rogainings	56	5:56:30	443	148	06:21 9.42 km/h	ir
12/04/25	Afternoon Run	6.78	43:21	38	148	06:23 9.38 km/h
12/04/25	Trešais aplis BY Ultra 2025	6.77	39:22	47	148	05:48 10.32 km/h
12/04/25	Afternoon Run	6.81	43:55	46	148	06:26 9.30 km/h
12/04/25	2.	6.75	46:48	42	148	06:56 8.65 km/h	ir
11/04/25	Vakara+2 Z 9/15 ar saulīti mākonīši pēc sajūtām -4	8.7	55:34	47	148	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/04/25	Morning Run	8.01	43:01	13	148	05:22 11.17 km/h
10/04/25	Vakara	7.78	44:30	0	148	05:43 10.49 km/h	ir
10/04/25	Skrējiens	11.01	55:25	0	148	05:01 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/04/25	Treniņš ar izturīgākajiem kolēģiem	10.93	55:53	47	148	05:06 11.74 km/h
10/04/25	Afternoon Run	2.82	17:29	9	148	06:11 9.68 km/h	ir
10/04/25	8:46 Parks (+2)	7	41:54	84	148	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	atsildishanas meginot sagremot to kpc nesanaca	2.71	13:26	0	148	04:57 12.10 km/h	ir	treniņš
09/04/25	icy 8x800m @TH	12.48	1:11:36	65	148	05:44 10.46 km/h	ir
09/04/25	Afternoon Run,Aerobais maratona tempā	16.01	1:08:39	80	148	04:17 13.99 km/h	ir
08/04/25	Edgars	5.5	28:44	16	148	05:13 11.48 km/h	ir
07/04/25	Ugunsdzēsējs bez biksēm	10.76	1:14:53	157	148	06:57 8.62 km/h	ir
06/04/25	Sacensības.42.Vienna City Marathon.	42.195	3:35:51	150	148	05:06 11.73 km/h	ir	maratons,sacensības
06/04/25	Day 96	6.73	39:44	32	148	05:54 10.16 km/h	ir
05/04/25	10km (5:00)	19	1:47:37	20	148	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/04/25	Veloceliņš	15	1:29:41	0	148	05:58 10.04 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run ☀️	16.01	1:12:24	69	148	04:31 13.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/04/25	Labrīt! ????‍⬛	12.55	1:39:01	84	148	07:53 7.60 km/h	ir
02/04/25	Treadmill run(intervali)	15	1:02:57	0	148	04:11 14.30 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
02/04/25	Skrējiens	10.07	58:10	0	148	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/04/25	6.	5.18	31:12	9	148	06:01 9.96 km/h	ir
01/04/25	vrb biku par atru bet neko nepadarisi	13.13	1:00:36	0	148	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš
01/04/25	Evening Run	8.05	50:21	48	148	06:15 9.59 km/h
01/04/25	Morning Run	6.25	32:55	47	148	05:16 11.39 km/h	ir
30/03/25	Skrējiens	22.06	2:19:34	0	148	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/03/25	Дневной забег	14.01	1:37:53	76	148	06:59 8.59 km/h	ir
30/03/25	Morning Trail Run	1.84	11:30	0	148	06:15 9.60 km/h	ir
29/03/25	Evening Run	6.01	45:29	2	148	07:34 7.93 km/h	ir
29/03/25	Morning Run	11.32	1:11:03	27	148	06:16 9.56 km/h
28/03/25	Madonas lielais aplis vakarā/pirms Braslas	11.01	1:07:49	55	148	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	Afternoon Run	12.18	1:12:25	8	148	05:56 10.09 km/h
26/03/25	Morning Run	2.47	14:46	0	148	05:58 10.04 km/h	ir
25/03/25	Afternoon Run	16.27	1:18:28	65	148	04:49 12.44 km/h	ir
25/03/25	Aplītis pa Jūrmalu	5.04	38:09	15	148	07:34 7.93 km/h	ir
23/03/25	VFS/SFS treniņš ārā ☀️	1.94	35:06	0	148	18:05 3.32 km/h	ir
22/03/25	Evening Run	3.32	17:40	14	148	05:19 11.28 km/h
22/03/25	ĶEKAVAS LEĢENDU ROGAININGS	32.6	3:55:20	207	148	07:13 8.31 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
22/03/25	Day 81	15.06	1:27:45	36	148	05:49 10.30 km/h	ir
21/03/25	Salaspils stadions	5.67	35:38	11	148	06:17 9.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/25	Rīta riksis	5.55	32:39	0	148	05:52 10.20 km/h	ir
21/03/25	Carrera de noche	8.01	47:16	16	148	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Skrējiens Espinho, Portugāle	10.38	54:45	0	148	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/03/25	Puķītes	12.69	1:55:04	665	148	09:04 6.62 km/h	ir
19/03/25	Afternoon Run, 6x1km R 2:00 min, 3:45/3:48/3:41/3:48/3:44/3:49.	11.6	55:14	11	148	04:45 12.60 km/h	ir
19/03/25	Morning Run	10.03	58:48	26	148	05:51 10.23 km/h	ir
18/03/25	Morning Run	9.11	42:43	133	148	04:41 12.80 km/h	ir
17/03/25	Skrējiens	12.15	1:05:27	20	148	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/25	#39 Mazais- koši dzeltens	6.68	43:33	11	148	06:31 9.20 km/h	ir
16/03/25	Lunch Run	10.02	1:03:47	116	148	06:21 9.43 km/h
16/03/25	Svētdienas 13nieks	13.17	1:15:43	132	148	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Lunch Run	17.64	1:18:08	186	148	04:25 13.55 km/h	ir
16/03/25	W07R20 - 22km (140-155/160)	22.52	1:58:38	90	148	05:16 11.39 km/h	ir
15/03/25	Pirms pirts iesildījos	10.1	1:01:59	42	148	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/25	No šances uz mājām.	5.06	20:44	140	148	04:05 14.64 km/h	ir
14/03/25	Afternoon Long Moderate Run,Garais 1 LT Laktāta zonā.	32.3	2:32:09	55	148	04:42 12.74 km/h	ir
13/03/25	Evening Run	12.13	55:54	69	148	04:36 13.02 km/h	ir
13/03/25	Afternoon Run	11.86	1:20:16	202	148	06:46 8.87 km/h
13/03/25	Intervāli stadionā, 4 * 4:00 @ 4:07 min/km	12	1:05:01	0	148	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,stadions
12/03/25	pirms vingrošanas	11.6	1:10:49	24	148	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/25	Teikas vakars Lapsas solī #21 - sezonas noslēgums	12.45	1:20:19	50	148	06:27 9.30 km/h	ir
11/03/25	Night Run	5.21	37:19	5	148	07:09 8.38 km/h	ir
11/03/25	Vakara skrējiens	10	54:57	0	148	05:29 10.92 km/h	ir
11/03/25	Evening Run	8.89	52:57	17	148	05:57 10.07 km/h
11/03/25	LT neatkarības atjaunošanas diena	14.67	1:34:47	89	148	06:27 9.29 km/h
10/03/25	Tempo Run 10K + fast Hills + Sprint	18	1:22:37	171	148	04:35 13.07 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
09/03/25	Day 68	6.77	40:05	12	148	05:55 10.13 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	10.02	1:04:13	26	148	06:24 9.36 km/h
08/03/25	Skrējiens	20.09	2:00:10	832	148	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš,takas
08/03/25	Skrējiens	29.35	3:46:33	535	148	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš
08/03/25	Morning Run	30.01	2:04:25	154	148	04:08 14.47 km/h	ir
07/03/25	Skrējiens Pafā gar jūru	11.85	1:02:43	20	148	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/25	Вечерний забег	3.62	24:38	16	148	06:48 8.82 km/h	ir
07/03/25	Tempo Run 12K (150p) + Sprint	17.01	1:13:36	76	148	04:19 13.87 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
06/03/25	Evening Run	11.59	1:09:45	41	148	06:01 9.97 km/h
06/03/25	Morning Run	12.15	1:02:58	42	148	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
05/03/25	Evening Run	8.12	48:45	68	148	06:00 9.99 km/h
05/03/25	Easy Run	5.03	41:57	11	148	08:20 7.19 km/h	ir
04/03/25	Skrējiens	7.4	44:55	0	148	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/25	Morning Run	6.72	44:02	14	148	06:33 9.16 km/h	ir
04/03/25	Suunto Vertical Week 2025 Dublis #2/5	8.46	1:23:40	1019	148	09:53 6.07 km/h
03/03/25	Enerģiskais vakara skrējiens	13.1	1:00:33	12	148	04:37 12.98 km/h	ir
03/03/25	Morning Run	5.45	38:02	5	148	06:58 8.60 km/h
03/03/25	Morning Run	8.43	50:59	11	148	06:02 9.92 km/h
02/03/25	Zibeņos riņķošana	16.29	1:31:00	547	148	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,takas
02/03/25	Afternoon Run	9.21	57:08	9	148	06:12 9.67 km/h	ir
02/03/25	2.(92.5) Māras dīķis	5.28	35:51	5	148	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
02/03/25	Ielas. Rīga	12.02	1:18:47	35	148	06:33 9.15 km/h	ir
01/03/25	Skrējiens	25.56	2:37:20	1002	148	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,takas
01/03/25	Morning Run	31.97	2:21:43	83	148	04:25 13.54 km/h	ir
28/02/25	Night Run	9.08	1:09:08	8	148	07:36 7.88 km/h	ir
26/02/25	Easy running	7.01	1:01:52	19	148	08:49 6.80 km/h	ir
25/02/25	uz kamparkalnu	12.2	59:00	136	148	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš
25/02/25	Veloceliņš	15.1	1:27:50	0	148	05:49 10.31 km/h	ir
24/02/25	No akvaparka	11.47	1:17:37	103	148	06:46 8.87 km/h	ir
23/02/25	Svētdienas serpentīns	17.01	2:02:20	504	148	07:11 8.34 km/h	ir
23/02/25	Morning Run	10.16	1:06:54	45	148	06:35 9.11 km/h
22/02/25	Morning Treadmill Run	13.58	1:30:02	0	148	06:37 9.05 km/h
20/02/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim; grūti	6.03	44:27	0	148	07:22 8.14 km/h	ir	treniņš
19/02/25	Afternoon Run	12.13	1:12:45	29	148	05:59 10.00 km/h
19/02/25	Teikas aplis	10.23	56:21	3	148	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
18/02/25	Tempa skrējiens vēlu vakarā	8.01	47:23	13	148	05:54 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/25	Vakara 0 ZR 5/10 pa sniegu ledu	8.71	1:03:02	27	148	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/02/25	Horner March; 2x(1mi+2min+4x(400m+1min))	13.67	1:03:14	17	148	04:37 12.97 km/h	ir
18/02/25	Intervals	5.14	20:31	0	148	03:59 15.03 km/h	ir	treniņš
17/02/25	No šances ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.16	1:06:30	37	148	04:23 13.68 km/h	ir
17/02/25	Lunch Run	10.08	1:03:53	81	148	06:20 9.47 km/h
16/02/25	-1, saulaina ziemas diena	11.3	1:15:47	22	148	06:42 8.95 km/h	ir	takas,asfalts
16/02/25	Sacensības.Fēsa marathon.Maroka.	42.195	3:40:17	280	148	05:13 11.49 km/h	ir	maratons,sacensības
16/02/25	Skrējiens	38.01	3:12:45	0	148	05:04 11.83 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
16/02/25	Morning Run	24	2:32:17	22	148	06:20 9.46 km/h	ir
15/02/25	Orientēšanās - Ielene: Jugla. Telefons kaput	18.46	2:35:47	0	148	08:26 7.11 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts
14/02/25	Afternoon Run	19.01	1:50:10	612	148	05:47 10.35 km/h	ir
14/02/25	Morning Run	6.01	40:21	29	148	06:42 8.94 km/h
13/02/25	Vakara - 3	9.94	59:20	0	148	05:58 10.05 km/h	ir
13/02/25	Evening Run	8.26	1:00:34	24	148	07:19 8.18 km/h
13/02/25	Вечерний забег	6.16	40:30	23	148	06:34 9.13 km/h	ir
12/02/25	Day 43	6.91	40:56	9	148	05:55 10.13 km/h	ir
12/02/25	Vakara -3 ZA 3/3 Hūtē pūš sniegu	11.63	1:16:32	27	148	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/02/25	Easy Run + Tempo 3K	12.01	54:13	8	148	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
09/02/25	Iesildīšanās	1.41	09:20	0	148	06:37 9.06 km/h	ir
09/02/25	Izskrienot Lucavsalu	15.23	1:20:01	55	148	05:15 11.42 km/h	ir
07/02/25	pa mežu	10.2	1:15:00	0	148	07:21 8.16 km/h		takas
06/02/25	Vēl viens vienmuļš	11.28	1:08:38	88	148	06:05 9.86 km/h	ir
06/02/25	#23 Mazais 9km	9.01	58:43	8	148	06:31 9.21 km/h	ir
05/02/25	Morning Run	19.46	1:42:00	572	148	05:14 11.45 km/h
05/02/25	Skrējiens	16.21	1:15:05	0	148	04:37 12.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/25	Interval Run 1000m 1️⃣	1	03:09	0	148	03:09 19.05 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
04/02/25	Teikas vakars Lapsas solī #16	10.06	1:06:39	0	148	06:37 9.06 km/h	ir
04/02/25	Evening Run	10.79	58:46	49	148	05:26 11.02 km/h	ir
04/02/25	Afternoon Run	6.01	36:50	25	148	06:07 9.79 km/h
02/02/25	Afternoon Run	10.45	1:10:39	113	148	06:45 8.87 km/h	ir
02/02/25	Afternoon Run	24.01	2:01:28	58	148	05:03 11.86 km/h	ir
02/02/25	Lunch Trail Run	1.27	08:38	11	148	06:47 8.83 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	12.04	1:20:14	21	148	06:39 9.00 km/h	ir
01/02/25	Rīta +2	9.95	1:02:31	0	148	06:16 9.55 km/h	ir
01/02/25	Sestdienas skrējiens	15	1:20:54	0	148	05:23 11.12 km/h	ir
31/01/25	Lunch Run	9	46:07	41	148	05:07 11.71 km/h
31/01/25	Skrējiens	10.18	54:18	5	148	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/25	450km un 11t am	14.2	1:31:23	155	148	06:26 9.32 km/h	ir
31/01/25	Day 31	6.77	42:16	9	148	06:14 9.61 km/h	ir
31/01/25	Nedaudz izskatās pēc tesiena. ????	12.26	59:29	43	148	04:51 12.37 km/h	ir
28/01/25	Evening Run	5.68	34:57	8	148	06:09 9.75 km/h
28/01/25	Lucavene,5x8min(4:13)	16.6	1:16:10	25	148	04:35 13.08 km/h	ir
27/01/25	Easy Run + fast Hills	9	46:54	103	148	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/01/25	pa mežu	9.4	1:07:00	0	148	07:07 8.42 km/h		takas
26/01/25	Lunch Run	10.49	1:03:44	46	148	06:04 9.88 km/h
26/01/25	iesilt	3.06	18:00	19	148	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš
25/01/25	Sestdienas skrējiens	12	1:03:43	0	148	05:18 11.30 km/h	ir
25/01/25	Lunch Run	9.5	48:30	25	148	05:06 11.75 km/h
25/01/25	"Eksāmens"	10	49:46	47	148	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/25	Morning Run	16.03	1:59:50	102	148	07:28 8.03 km/h
25/01/25	treniņsacenes Uzvaras parks	6.01	24:54	7	148	04:08 14.48 km/h	ir
24/01/25	5dienas rīts drusku ātrāks	8.59	42:00	23	148	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
24/01/25	Lunch Run	6.02	35:37	24	148	05:54 10.14 km/h
23/01/25	Līdz Villām	9.1	51:35	86	148	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Afternoon Run	12.04	1:27:05	44	148	07:13 8.30 km/h
22/01/25	Skrējiens	16.09	1:15:00	0	148	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Morning Run	10.2	52:33	34	148	05:09 11.65 km/h
22/01/25	Tempiņi	14.01	1:21:36	0	148	05:49 10.30 km/h	ir
21/01/25	Ulbroka - Aplis	7.95	46:16	38	148	05:49 10.31 km/h	ir
20/01/25	Skrējiens no darba	11	58:28	0	148	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Dienas +4	10.2	59:35	0	148	05:50 10.27 km/h	ir
19/01/25	Pulsa treniņš	16.01	1:30:00	0	148	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Morning Run	10.04	1:06:24	22	148	06:36 9.07 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	7.47	50:48	67	148	06:48 8.82 km/h
18/01/25	Morning Run	4.06	25:03	25	148	06:10 9.72 km/h	ir
18/01/25	Hills Run 300m ⛰️	12.01	59:44	186	148	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
17/01/25	Veloceliņš	15.25	1:28:36	0	148	05:48 10.33 km/h	ir
17/01/25	Fantastisks saulriets.	12.07	59:39	77	148	04:56 12.14 km/h	ir
17/01/25	Biku aatraaks pirms doshanaas atpakal	14.78	1:08:13	0	148	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Evening Run	6.03	42:03	26	148	06:58 8.60 km/h
15/01/25	Evening Run	4.1	32:40	2	148	07:58 7.53 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	12.03	51:22	30	148	04:16 14.05 km/h	ir
15/01/25	Pusdienlaiks	16	1:27:20	0	148	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Skrējiens	10.15	55:42	15	148	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	#9 Garais- ar zīmējumu	22.02	2:30:15	29	148	06:49 8.79 km/h	ir
14/01/25	Siguldas trails	33.03	3:17:03	1308	148	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas
14/01/25	Afternoon Run	16.27	1:18:28	65	148	04:49 12.44 km/h	ir
14/01/25	Lunch Run	8.48	50:51	24	148	05:59 10.01 km/h
13/01/25	Ķeram ziemu!	13.1	1:21:19	0	148	06:12 9.67 km/h	ir
13/01/25	Day 13	6.89	45:12	18	148	06:33 9.15 km/h	ir
13/01/25	Nedaudz vēsāk	8.7	53:05	58	148	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Iecava, 3 apļi	11.47	1:09:12	53	148	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Uz darbu .	5.57	23:33	29	148	04:13 14.19 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	9.01	1:09:00	27	148	07:39 7.83 km/h	ir
11/01/25	Noskrien Ziemu #3	18.83	1:56:39	91	148	06:11 9.69 km/h	ir
11/01/25	Iesildīšanās	2.26	15:44	0	148	06:57 8.62 km/h	ir
11/01/25	Evening Run	10.24	58:38	23	148	05:43 10.48 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	15.45	1:13:21	32	148	04:44 12.64 km/h
10/01/25	Day 10	6.9	45:44	14	148	06:37 9.05 km/h	ir
10/01/25	Tenerife	10.14	1:12:21	169	148	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Paskrienam	16.6	1:49:57	19	148	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/25	Evening Run	5.02	37:41	12	148	07:30 7.99 km/h
09/01/25	...................	17	1:13:29	0	148	04:19 13.88 km/h	ir
09/01/25	Afternoon Run	20.04	1:28:13	70	148	04:24 13.63 km/h	ir
08/01/25	Temps skrējiens apkārt Šmerlim	8.31	46:28	16	148	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Skrējiens	14.27	1:10:10	108	148	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,takas
08/01/25	Aizkraukles pagasts	7.5	40:16	44	148	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Evening Run	17.07	1:22:54	132	148	04:51 12.35 km/h	ir
07/01/25	Afternoon Run	8.03	47:43	20	148	05:56 10.10 km/h
05/01/25	GPS atkal gļuko	11.4	1:12:29	20	148	06:21 9.44 km/h	ir	takas,asfalts
05/01/25	Ziediņu skaitīšana	9.06	1:45:53	682	148	11:41 5.13 km/h	ir
05/01/25	Evening Run	5.07	35:06	20	148	06:55 8.67 km/h
05/01/25	Day 5	6.72	47:56	22	148	07:07 8.41 km/h	ir
03/01/25	Evening Run	8.02	54:11	34	148	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš
02/01/25	Dārziņi	6.11	30:54	70	148	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš
02/01/25	pa mežu	15.4	1:49:00	0	148	07:04 8.48 km/h		takas
02/01/25	Трейлраннинг (после обеда)	5.05	38:51	11	148	07:41 7.80 km/h	ir
02/01/25	Утренний забег	8.66	1:01:42	12	148	07:07 8.42 km/h
01/01/25	Skrējiens	15.03	1:11:10	0	148	04:44 12.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/01/25	Tradicionālais jaungada skrējiens lietū pa peļķēm	3	17:53	0	148	05:57 10.07 km/h
01/01/25	Afternoon Run	2.62	19:40	3	148	07:30 7.99 km/h	ir
15/06/25	Evening Run	18.88	1:40:30	57	147	05:19 11.27 km/h	ir
15/06/25	Evening Run	20	1:59:47	110	147	05:59 10.02 km/h
15/06/25	Morning Run	21.45	1:33:07	166	147	04:20 13.82 km/h
14/06/25	Smukais celiņš uz Ibeneti	18.6	1:50:06	0	147	05:55 10.14 km/h	ir
14/06/25	Day 165	13.63	1:19:46	36	147	05:51 10.25 km/h	ir
13/06/25	Evening Run	8.57	48:03	56	147	05:36 10.70 km/h	ir
12/06/25	Morning Run	8.01	52:14	26	147	06:31 9.20 km/h
11/06/25	Night Run	6.66	46:35	4	147	06:59 8.58 km/h	ir
10/06/25	That is it! That is it, Rick! I am taking the wheel!	5.02	29:23	31	147	05:51 10.25 km/h	ir
10/06/25	Tuksnesis	11.32	1:32:41	505	147	08:11 7.33 km/h	ir
10/06/25	Veselības otrdiena (6.000) + atsildīšanas	10.7	56:55	0	147	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš
08/06/25	Afternoon Run	12.16	56:01	144	147	04:36 13.02 km/h
08/06/25	Evening Run	20.5	1:59:21	69	147	05:49 10.31 km/h
08/06/25	Day 159	6.73	38:11	14	147	05:40 10.58 km/h	ir
06/06/25	Afternoon Trail Run	13.31	1:27:45	79	147	06:35 9.10 km/h
05/06/25	izskrien Ozolniekus 5km	15.22	1:20:10	11	147	05:16 11.39 km/h	ir
04/06/25	#73 Sprinti pa 15sek	7.09	46:18	12	147	06:31 9.19 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	26.91	2:09:05	97	147	04:47 12.51 km/h
01/06/25	Pulsa treniņš	25.07	2:30:00	0	147	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš
01/06/25	Afternoon Run	12.73	1:11:01	68	147	05:34 10.76 km/h	ir
01/06/25	Morning Trail Run	11.11	1:17:47	26	147	07:00 8.57 km/h
31/05/25	Afternoon Run	7.58	47:00	68	147	06:12 9.68 km/h	ir
31/05/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.03	1:28:59	23	147	05:13 11.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/05/25	Evening Run	2.45	16:09	12	147	06:35 9.10 km/h	ir
31/05/25	Trail Run Ar diviem būs gana	6.67	50:49	359	147	07:37 7.88 km/h	ir
30/05/25	Kaut kā pasmagi gāja	9.6	58:25	10	147	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/25	Night Run	6.84	47:51	14	147	06:59 8.58 km/h	ir
29/05/25	Afternoon Run	8.14	1:12:11	20	147	08:52 6.77 km/h	ir
28/05/25	Morning Run	1.64	10:07	12	147	06:10 9.73 km/h
27/05/25	Вечерний забег	10.92	1:10:49	38	147	06:29 9.25 km/h	ir
27/05/25	Ozolnieku slēpošanas trase	5.03	38:53	0	147	07:43 7.76 km/h	ir	treniņš,takas
26/05/25	Evening Run	7.57	46:18	3	147	06:06 9.81 km/h	ir
25/05/25	Depo	6.05	30:12	19	147	04:59 12.02 km/h	ir
25/05/25	Afternoon Run	7.47	44:08	48	147	05:54 10.16 km/h	ir
25/05/25	Morning Run	7.66	51:47	14	147	06:45 8.88 km/h
24/05/25	Skrējiens	7.3	38:25	11	147	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/25	Утренний забег	5.75	38:54	32	147	06:45 8.87 km/h	ir
22/05/25	Vakara +10 DR 7/12 pēc sajūtām +6, vēl zied ievas	8.66	54:07	41	147	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/05/25	Afternoon Run	10.02	1:08:41	19	147	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
20/05/25	Uz promenādes parunāties ar Aivaru,...	21.55	2:00:39	71	147	05:35 10.72 km/h	ir
20/05/25	Evening Run	4.05	27:37	22	147	06:49 8.80 km/h	ir
20/05/25	Morning Run	9.63	49:35	13	147	05:08 11.65 km/h	ir	treniņš
18/05/25	Morning Run	1.45	07:27	2	147	05:08 11.68 km/h	ir
17/05/25	Afternoon Run	14.37	1:14:18	11	147	05:10 11.60 km/h	ir
16/05/25	I pēc darba, i pēc lietus	11.2	1:06:43	58	147	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/05/25	Morning Run	9.61	1:03:08	44	147	06:34 9.13 km/h
16/05/25	Morning Run	4.95	29:01	27	147	05:51 10.24 km/h	ir
14/05/25	Darbiņš un testiņš.	13.02	1:02:15	25	147	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	Skrējiens	17.01	1:21:45	0	147	04:48 12.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	Afternoon Run	12.11	1:10:52	13	147	05:51 10.25 km/h
11/05/25	Afternoon Run	13.28	1:07:53	299	147	05:06 11.74 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	24.38	2:07:18	129	147	05:13 11.49 km/h	ir
10/05/25	Skrējiens	16.07	1:14:30	0	147	04:38 12.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/05/25	Evening Run	12.12	59:02	56	147	04:52 12.32 km/h
10/05/25	Afternoon Run,Aerobs fartleks ar īsiem posmiem.	15.01	1:07:38	25	147	04:30 13.32 km/h	ir
10/05/25	Darbiņš ????????	15.59	1:15:32	144	147	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/05/25	#61 Mazais - pirmais pēc RV	5.59	40:35	9	147	07:15 8.26 km/h	ir
08/05/25	Alnis #5	3.82	33:58	136	147	08:53 6.75 km/h	ir
07/05/25	Skrejiens	13.02	57:00	0	147	04:22 13.71 km/h	ir	treniņš
07/05/25	mājup pēc treniņa	2.08	15:28	0	147	07:26 8.07 km/h	ir	treniņš
07/05/25	Afternoon Run	12.21	1:21:41	25	147	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
06/05/25	Skrējiens	13.08	1:01:00	0	147	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Lunch Run	4.94	32:20	22	147	06:32 9.17 km/h	ir
05/05/25	Lunch Run	21.1	2:17:44	103	147	06:31 9.19 km/h	ir
04/05/25	Otro dienu pēc kārtas	2	14:04	0	147	07:02 8.53 km/h		treniņš
04/05/25	Evening Trail Run	5.03	27:53	3	147	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,takas
02/05/25	7x5m@415	17.17	1:26:33	26	147	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/05/25	Atsildīšanās Vīlandē	1.2	06:56	0	147	05:46 10.38 km/h	ir	asfalts
01/05/25	Recovery Run	7	35:39	32	147	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš
29/04/25	Skrējiens no darba	12	1:02:52	0	147	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/04/25	2 apļi pa slēpošanas trasi	5.01	38:19	0	147	07:38 7.85 km/h	ir	treniņš,takas
28/04/25	Evening Run (+5)	8.38	46:08	9	147	05:30 10.90 km/h	ir
28/04/25	Evening Run	10.01	1:00:15	6	147	06:01 9.97 km/h	ir
27/04/25	Skrējiens	13.46	1:58:51	539	147	08:49 6.80 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Ievas, stārķis un vārna. ????	16.43	1:21:00	6	147	04:55 12.17 km/h	ir
27/04/25	Evening Run	11.97	1:13:05	21	147	06:06 9.83 km/h
27/04/25	Skrējiens	22.12	2:03:37	26	147	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Morning Run	22.51	2:14:52	95	147	05:59 10.01 km/h	ir
23/04/25	Dolomīts	6.5	40:09	0	147	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/25	Virši DUS	6.03	38:25	10	147	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/04/25	Lunch Run	10.02	55:59	44	147	05:35 10.74 km/h	ir
22/04/25	Skrējiens	12.32	1:05:42	12	147	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/04/25	Afternoon Run	7.36	45:56	27	147	06:14 9.61 km/h
21/04/25	Bostonas maratons	42.64	3:25:21	337	147	04:48 12.46 km/h	ir
21/04/25	Easy Run + fast Hills	14.01	1:07:06	148	147	04:47 12.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/04/25	Lunch Run	11.04	1:14:13	109	147	06:43 8.93 km/h	ir
21/04/25	21km izaicinājums	21.09	2:10:48	81	147	06:12 9.67 km/h	ir
20/04/25	Evening Run	20.02	1:49:55	41	147	05:29 10.93 km/h
20/04/25	Skrējiens	24.02	2:01:30	0	147	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
20/04/25	Morning Run	5.27	32:34	32	147	06:10 9.71 km/h	ir
19/04/25	paskrienam	11.07	1:13:23	17	147	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,takas
19/04/25	Tempo run (+22°,☀️☀️☀️)	14.71	1:08:14	27	147	04:38 12.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/04/25	Brīvdienas skrējiens	15	1:20:43	0	147	05:22 11.15 km/h	ir
18/04/25	Cool down Run ☀️	1.16	06:04	0	147	05:13 11.47 km/h	ir	treniņš
17/04/25	Treniņš ar kolēģiem	12.22	1:00:48	41	147	04:58 12.06 km/h
17/04/25	Easy Run	13	1:01:23	62	147	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/04/25	Labrīt! ☀️	10.7	1:17:25	63	147	07:14 8.29 km/h	ir
16/04/25	E-run HR147	14.4	1:20:05	8	147	05:33 10.79 km/h	ir
15/04/25	P 4km	4.43	30:01	18	147	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/04/25	Vakara+20 A5/7 ar saulīti, kaut kas neticams,krupīši rāpo	8.66	51:34	39	147	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/04/25	Вечерний забег	7.17	46:32	33	147	06:29 9.24 km/h	ir
14/04/25	Koptreniņš kopā ar Norci	13.3	1:11:37	0	147	05:23 11.14 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
14/04/25	Afternoon Run	8.12	51:54	36	147	06:23 9.39 km/h
13/04/25	Morning Trail Run	6.67	1:29:50	1145	147	13:28 4.45 km/h	ir
13/04/25	Morning Run	15.5	1:33:16	265	147	06:01 9.97 km/h
12/04/25	Septītais aplis BY Ultra 2025	6.76	42:04	43	147	06:13 9.64 km/h
11/04/25	Afternoon Run	7.05	43:22	19	147	06:09 9.75 km/h
11/04/25	Paskrējiens pēc darba	11.05	1:26:10	145	147	07:47 7.69 km/h	ir
10/04/25	Night Run	5.93	42:45	7	147	07:12 8.32 km/h	ir
10/04/25	Morning Run	12.81	1:13:00	81	147	05:41 10.53 km/h
09/04/25	Dolomīts	6.8	42:24	0	147	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	Afternoon Run	11.23	53:14	53	147	04:44 12.66 km/h
09/04/25	Afternoon Run	10.16	56:09	90	147	05:31 10.86 km/h	ir
09/04/25	Morning Run	6.37	42:01	18	147	06:35 9.10 km/h	ir
08/04/25	Afternoon Run	8.67	1:01:58	0	147	07:08 8.39 km/h	ir
08/04/25	Skrējiens	11	59:50	0	147	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/04/25	Skrējiens tempo +1 C	7.4	53:06	46	147	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš
06/04/25	Kurzemes Pavaaris, 2. diena	6.57	1:03:58	59	147	09:44 6.16 km/h	ir	Orientēšanās
06/04/25	Afternoon Run	5.97	44:09	2	147	07:23 8.11 km/h	ir
06/04/25	Afternoon Run	28.01	2:13:09	100	147	04:45 12.62 km/h	ir
06/04/25	Lunch Run	2.31	13:48	0	147	05:58 10.04 km/h	ir
06/04/25	Riga - W10R27 - 18km (135-155)	18.44	1:41:37	330	147	05:30 10.89 km/h	ir
06/04/25	8.41 Koptreniņš ar Sievu	10.07	1:04:30	18	147	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,īsais,rīta rosme,brīvdienu
05/04/25	Afternoon Run	5.05	37:57	2	147	07:30 7.98 km/h	ir
05/04/25	Neplānoti gara iesildīšās	7.54	53:43	147	147	07:07 8.42 km/h	ir
05/04/25	Vilkaču Stirnu buks	27.99	3:11:24	780	147	06:50 8.77 km/h	ir
04/04/25	Grūta darba diena	11.05	1:16:30	179	147	06:55 8.67 km/h	ir
02/04/25	Night Run	5.32	36:12	3	147	06:48 8.82 km/h	ir
01/04/25	20x400m not fun 1:17-1:20	16.34	1:34:26	54	147	05:46 10.38 km/h	ir
01/04/25	Evening Run	14.55	1:16:44	43	147	05:16 11.38 km/h
31/03/25	Skrējiens uz Mežaparku	20	1:49:21	0	147	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/25	Hes	10	52:25	49	147	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/25	Morning Run	8.12	50:32	22	147	06:13 9.64 km/h
30/03/25	Dienas +8	10.01	1:02:55	0	147	06:17 9.55 km/h	ir
30/03/25	Night Run	5.85	45:02	6	147	07:41 7.79 km/h	ir
30/03/25	Long Run ☀️	18.02	1:23:26	84	147	04:37 12.96 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/03/25	Afternoon Run	2.01	13:22	5	147	06:39 9.02 km/h	ir
29/03/25	Skrējiens	12.01	1:00:05	181	147	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš,takas
29/03/25	Zivju dīķi.	11.5	1:00:55	35	147	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/03/25	Long Hills Run 300m	12.01	56:53	178	147	04:44 12.67 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
29/03/25	Darbiņš.	13.2	1:05:08	28	147	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	Afternoon Run	12.54	58:53	20	147	04:41 12.78 km/h
25/03/25	Daugavpils Runners	9.8	1:04:41	27	147	06:36 9.09 km/h	ir
25/03/25	Afternoon Run	17.63	1:35:38	72	147	05:25 11.06 km/h	ir
25/03/25	6.06 (-1°C)	6.06	40:46	10	147	06:43 8.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/25	Skrējiens. Espinho, Portugāle	10.28	55:25	50	147	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/03/25	Lunch Run	29.01	3:31:58	149	147	07:18 8.21 km/h	ir
21/03/25	Skrējiens	11	59:57	0	147	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/25	Night Run	10.59	1:03:24	79	147	05:59 10.02 km/h
21/03/25	Koptreniņš kopā ar Norci	13.3	1:11:45	54	147	05:23 11.12 km/h	ir	koptreniņš
20/03/25	17:56, dambis	8	53:10	38	147	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Pavasarīgi	5.08	40:21	16	147	07:56 7.55 km/h	ir
20/03/25	Afternoon Run	22.01	1:35:49	508	147	04:21 13.78 km/h	ir
20/03/25	Morning Run	12.4	1:17:59	35	147	06:17 9.54 km/h
18/03/25	Skrējiens	13.01	1:00:45	0	147	04:40 12.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	Skrējiens kopā ar Gunu	7	39:45	0	147	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	ST apakšstacija	4.66	29:31	11	147	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	Tempo Run	14	59:14	25	147	04:13 14.18 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
17/03/25	Afternoon Run	13.25	1:08:25	35	147	05:09 11.62 km/h
16/03/25	Morning Run	28.29	3:00:02	35	147	06:21 9.43 km/h
16/03/25	Morning Run	21.11	2:08:09	112	147	06:04 9.88 km/h
16/03/25	Rimi Rīgas maratona Elektrum enerģiskie treniņi Mežaparkā	7.88	43:39	14	147	05:32 10.83 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
15/03/25	Полуденный забег	7.23	51:01	35	147	07:03 8.50 km/h	ir
14/03/25	Uz darbu piektdienā!	5.12	21:50	21	147	04:15 14.07 km/h	ir
13/03/25	Pa smidzekli uz mājām.	5.18	22:46	17	147	04:23 13.65 km/h	ir
12/03/25	Skrējiens	11.21	1:00:07	15	147	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Darbiņi ✅	15.23	1:16:43	34	147	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Agrais līdz Molam	14.11	1:24:58	37	147	06:01 9.96 km/h	ir
11/03/25	Evening Run	12.01	1:17:39	25	147	06:27 9.28 km/h
11/03/25	Morning Run	12.11	1:08:20	35	147	05:38 10.63 km/h
10/03/25	Evening Run	7.54	46:26	37	147	06:09 9.74 km/h
10/03/25	Evening Trail Run	5.36	40:01	29	147	07:27 8.04 km/h
08/03/25	Дневной забег	1.83	11:11	2	147	06:06 9.82 km/h	ir
08/03/25	Afternoon Run	21.18	1:30:20	77	147	04:15 14.07 km/h	ir
07/03/25	Morning Run	5.52	23:44	47	147	04:17 13.96 km/h	ir
07/03/25	Morning Run	12.02	1:19:40	35	147	06:37 9.05 km/h
06/03/25	Vakara +6	6.32	36:16	0	147	05:44 10.46 km/h	ir
06/03/25	Lucavene,4x6min(4:07)	12.8	1:00:18	82	147	04:42 12.74 km/h	ir
05/03/25	Pilsēta	5	26:26	10	147	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Afternoon Run	20.03	1:35:41	60	147	04:46 12.56 km/h	ir
04/03/25	Teikas vakars Lapsas solī #20	7.69	55:37	6	147	07:13 8.30 km/h
04/03/25	Morning Run	5.14	22:22	26	147	04:21 13.79 km/h	ir
03/03/25	12x260m intervāli	6.4	40:20	0	147	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
03/03/25	Skrējiens	11	59:21	0	147	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/25	Evening Run	1.61	08:47	7	147	05:27 11.00 km/h	ir
03/03/25	Day 62	6.8	41:30	8	147	06:06 9.83 km/h	ir
02/03/25	Morning Run	20	1:37:59	77	147	04:53 12.25 km/h
02/03/25	Afternoon Run	20.17	1:45:14	13	147	05:13 11.50 km/h	ir
02/03/25	Atgriešanās	9.7	1:24:29	350	147	08:42 6.89 km/h	ir
28/02/25	#37 Madeira- Machico	13.01	1:29:10	481	147	06:51 8.75 km/h	ir
27/02/25	Run	13.61	1:45:06	141	147	07:43 7.77 km/h		takas
27/02/25	Morning Run	9.89	1:01:43	18	147	06:14 9.61 km/h
26/02/25	Skrējiens	16.51	1:15:10	0	147	04:33 13.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/25	Evening Run	10.34	52:36	32	147	05:05 11.79 km/h
25/02/25	Skrējiens	13.27	1:01:20	0	147	04:37 12.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/02/25	Morning Run	11.16	50:26	19	147	04:31 13.28 km/h	ir
24/02/25	Vilkacu apli 8x	28.15	3:21:48	1455	147	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš,takas
24/02/25	Lunch Run	5.15	22:00	39	147	04:16 14.05 km/h	ir
23/02/25	Atkal vajag izkustēties	8.22	56:46	67	147	06:54 8.69 km/h
23/02/25	Morning Run	10.65	1:04:06	48	147	06:01 9.97 km/h
22/02/25	Morning Run	15.07	1:24:06	71	147	05:34 10.75 km/h
20/02/25	Afternoon Run	28.01	2:02:56	165	147	04:23 13.67 km/h	ir
20/02/25	Day 51	7.01	42:40	11	147	06:05 9.86 km/h	ir
19/02/25	Evening Run	7.22	51:55	6	147	07:11 8.34 km/h
19/02/25	Afternoon Run	11.13	1:05:44	22	147	05:54 10.16 km/h	ir
19/02/25	Skrējiens	11	59:48	0	147	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/25	Kamēr Lapsas gar kapiem slapstās	12.3	1:16:00	0	147	06:10 9.71 km/h	ir
18/02/25	Afternoon Run	6.59	55:14	156	147	08:22 7.16 km/h
18/02/25	Morning Run	9.71	59:05	7	147	06:05 9.86 km/h
17/02/25	Day 48	6.79	43:46	4	147	06:26 9.31 km/h	ir
17/02/25	6.06 (-3°C)	6.06	44:49	7	147	07:23 8.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/25	Morning Run	20	1:36:45	66	147	04:50 12.40 km/h
16/02/25	Дневной забег	6.04	40:05	39	147	06:38 9.04 km/h	ir
16/02/25	Morning Run	11.45	1:06:55	34	147	05:50 10.27 km/h
15/02/25	Lunch Trail Run	19.55	2:01:09	181	147	06:11 9.68 km/h
14/02/25	Skrējiens	12	1:04:27	0	147	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/02/25	40m@445_430	12.7	1:03:36	17	147	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/25	Teritorija	10.1	1:09:07	60	147	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/25	Evening Run	8.14	53:26	19	147	06:33 9.14 km/h
13/02/25	Day 44	6.89	40:55	18	147	05:56 10.10 km/h	ir
11/02/25	Pilsēta	4.5	24:06	30	147	05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/25	Skrējiens	12.77	1:00:05	0	147	04:42 12.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/25	Hes	9	47:41	35	147	05:17 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/25	Iesildīšanās + atsildīšanās	8.03	39:30	0	147	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
09/02/25	Afternoon Run	17.02	2:05:28	124	147	07:22 8.14 km/h	ir
09/02/25	Morning Run	21.2	2:21:13	137	147	06:39 9.01 km/h	ir
08/02/25	Dienas -1	19.07	1:55:23	0	147	06:03 9.92 km/h	ir
08/02/25	Magnēts Garkalnē	6.57	55:47	65	147	08:29 7.07 km/h	ir	orientēšanās
08/02/25	Morning Trail Run	19.11	2:01:02	211	147	06:20 9.47 km/h
07/02/25	Evening Run	11.14	1:01:50	47	147	05:33 10.81 km/h
07/02/25	Morning Run	5.21	34:04	65	147	06:32 9.18 km/h	ir
06/02/25	Day 37	6.83	43:15	13	147	06:19 9.48 km/h	ir
06/02/25	Afternoon Run	13.16	1:11:55	20	147	05:27 10.98 km/h
05/02/25	Afternoon Run	6.29	41:48	7	147	06:38 9.03 km/h	ir
04/02/25	Ronis ansamblī	6.25	41:12	0	147	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	Afternoon Run	7.82	57:22	25	147	07:20 8.18 km/h
03/02/25	Afternoon Run	5.01	34:41	48	147	06:55 8.67 km/h
02/02/25	Akumulators līdz nullei	11.71	1:15:17	22	147	06:25 9.33 km/h	ir	takas,asfalts
02/02/25	Morning Run	6.02	45:04	8	147	07:29 8.01 km/h
02/02/25	HB 43 run.	43.07	4:12:23	344	147	05:51 10.24 km/h
01/02/25	pa industriālo zonu, +2C, vējš, apmācies	4.29	31:50	15	147	07:25 8.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/25	Un 50% Wandrer Rīgas	14.43	1:12:00	10	147	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš
30/01/25	Afternoon Run	8.51	41:02	4	147	04:49 12.44 km/h
30/01/25	Afternoon Run	21.33	1:46:33	265	147	04:59 12.01 km/h	ir
29/01/25	Mežciems	7.04	49:41	35	147	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
29/01/25	Lunch Run	12.02	1:09:48	10	147	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/01/25	Afternoon Run	18.06	1:51:05	54	147	06:09 9.75 km/h
26/01/25	Полуденный забег	13.15	1:31:10	84	147	06:55 8.65 km/h	ir
25/01/25	Дневной забег	5.01	32:30	10	147	06:29 9.25 km/h	ir
25/01/25	Afternoon Trail Run	19.79	2:13:54	470	147	06:45 8.87 km/h
25/01/25	Morning Run	4.17	24:14	27	147	05:48 10.32 km/h	ir
24/01/25	Spārdot akmeņus	15.31	2:04:04	607	147	08:06 7.40 km/h	ir
24/01/25	Afternoon Run	10.04	1:05:55	4	147	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš
24/01/25	Pēc darba jāizkustas	10.6	1:00:17	64	147	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Skola - Ulbroka	9.01	50:45	29	147	05:37 10.65 km/h	ir
23/01/25	Nākamais ciems	18.97	2:18:55	384	147	07:19 8.19 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	5.3	38:10	14	147	07:12 8.33 km/h	ir
20/01/25	Pēc nelielas pauzes temps vēlu vakarā.Liepājas veloceliņš.	8.84	51:25	30	147	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Paskrienam	10.37	1:11:39	20	147	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	Evening Run	10.3	59:35	28	147	05:47 10.37 km/h
18/01/25	Skrējiens	10.04	55:59	10	147	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Evening Run	20.13	1:57:25	50	147	05:49 10.29 km/h	ir
18/01/25	Garais	18.02	1:50:22	0	147	06:07 9.80 km/h	ir
18/01/25	Skaists laiks jābauda	10.1	58:35	58	147	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Darbiņi. Vecmīlgrāvis.	15.1	1:14:02	30	147	04:54 12.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Interval Run	9.51	42:33	29	147	04:28 13.41 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
14/01/25	Morning Run	8.06	49:55	23	147	06:11 9.69 km/h
12/01/25	Skrejiens un atkal viss sliid pff	15.27	1:16:08	0	147	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Дневной забег	10.57	1:17:32	41	147	07:20 8.18 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	25.04	2:09:38	106	147	05:10 11.59 km/h	ir
11/01/25	Uhhh, kur foršs laiks ārā	10.4	1:00:54	23	147	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Afternoon Run	5.12	34:46	20	147	06:47 8.84 km/h
09/01/25	Day 9	6.8	45:51	14	147	06:44 8.90 km/h	ir
08/01/25	Garais pa pilsetu	29.3	2:24:07	66	147	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Lunch Run	10	54:29	16	147	05:26 11.01 km/h	ir
08/01/25	Nevajadzēja apavus ar radzēm	10.03	1:02:49	0	147	06:15 9.58 km/h	ir
07/01/25	Afternoon Run	17.01	1:14:24	0	147	04:22 13.72 km/h	ir
06/01/25	P 4km	4.39	30:25	27	147	06:55 8.66 km/h		treniņš,asfalts
05/01/25	Morning Run	30.01	2:34:32	45	147	05:08 11.65 km/h	ir
04/01/25	Meža aplis	4.7	28:37	0	147	06:05 9.85 km/h	ir
03/01/25	Ziemīgs	15.8	1:34:28	0	147	05:58 10.04 km/h	ir
03/01/25	3rd day	6.74	41:59	26	147	06:13 9.63 km/h	ir
02/01/25	13% Uri completed	14.11	1:38:26	236	147	06:58 8.60 km/h	ir
01/01/25	Baltezera klasika lietū	8.5	1:00:02	0	147	07:03 8.50 km/h	ir
01/01/25	1 janvāra skrējiens.	10.1	47:24	36	147	04:41 12.78 km/h	ir	asfalts
01/01/25	1 janvāra skrējiens.	10.1	47:24	36	147	04:41 12.78 km/h	ir
01/01/25	Lunch Run	4.01	17:54	22	147	04:27 13.44 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	6.84	58:33	94	146	08:33 7.01 km/h	ir
17/06/25	Lunch Run	8.67	50:03	28	146	05:46 10.39 km/h
16/06/25	Day 167	6.74	40:42	23	146	06:02 9.94 km/h	ir
16/06/25	Rīta piečuks	5.65	39:55	38	146	07:03 8.49 km/h	ir
15/06/25	Ulbroka - Dreiliņi	11.13	1:05:24	57	146	05:52 10.21 km/h	ir
14/06/25	2. Vēžatlons	42.68	3:57:09	205	146	05:33 10.80 km/h	ir
11/06/25	50min. trepe - Z2+Z3+Z4+Z3	10.14	51:23	41	146	05:04 11.84 km/h	ir
10/06/25	Afternoon Run	6.4	48:01	84	146	07:30 8.00 km/h	ir
10/06/25	Evening Run	10.71	1:03:33	8	146	05:56 10.11 km/h
10/06/25	Day 161	6.76	37:51	15	146	05:35 10.72 km/h	ir
10/06/25	Pa mierīgo no darba.	5.25	25:35	19	146	04:52 12.31 km/h	ir
08/06/25	Afternoon Run	9.24	1:07:20	22	146	07:17 8.23 km/h	ir
07/06/25	Evening Run	4.38	28:03	8	146	06:24 9.37 km/h
06/06/25	Day 157	6.82	39:20	15	146	05:46 10.40 km/h	ir
06/06/25	Tonusam pirms svētdienas	3.19	15:30	14	146	04:51 12.35 km/h	ir
05/06/25	Aizkraukles pagasts	15	1:20:01	109	146	05:20 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/25	Evening Run	10.08	58:41	142	146	05:49 10.31 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	8.58	58:43	28	146	06:50 8.77 km/h
05/06/25	Evening Run	5.01	26:56	5	146	05:22 11.16 km/h
04/06/25	Skrējiens	9.52	45:25	0	146	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/25	MĪTAVAS APĻI, 2.POSMS	1.04	04:11	2	146	04:01 14.92 km/h	ir	sacensības,asfalts
04/06/25	Evening Run	8	45:47	53	146	05:43 10.48 km/h
04/06/25	Day 155	6.82	40:16	29	146	05:54 10.16 km/h	ir
04/06/25	Afternoon Run	10.9	1:05:12	28	146	05:58 10.03 km/h
03/06/25	Skrējiens	13.01	1:01:25	0	146	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/25	Skriešanas vingrojumu sērija	4.18	29:57	13	146	07:09 8.37 km/h
03/06/25	Easy Run	5.68	37:11	8	146	06:32 9.17 km/h	ir
02/06/25	Evening Run	15.04	1:30:47	348	146	06:02 9.94 km/h
02/06/25	Evening Run	6.8	40:26	45	146	05:56 10.09 km/h	ir
01/06/25	Aizkraukles pagasts	16	1:25:18	50	146	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/06/25	Evening Run	13.13	1:30:44	27	146	06:54 8.68 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	12.02	1:17:07	41	146	06:24 9.35 km/h
31/05/25	Afternoon Run	6.07	41:57	13	146	06:54 8.68 km/h
31/05/25	Morning Trail Run	23.24	3:11:08	2001	146	08:13 7.30 km/h	ir
30/05/25	#71 Mazais	9.08	1:00:29	12	146	06:39 9.01 km/h	ir
30/05/25	Morning Run	8.9	51:58	16	146	05:50 10.28 km/h	ir
29/05/25	Hes	8.4	44:56	14	146	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/25	Evening Run	10.03	57:40	58	146	05:44 10.44 km/h	ir
28/05/25	līdz treniņam un iesildīšanās aplis	2.74	20:00	0	146	07:17 8.22 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
27/05/25	SPS: Gūtmaņala, Vējupīte, Satezeles kanjons	10.56	1:13:07	0	146	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/05/25	Skrējiens	16.01	1:16:30	0	146	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/25	Evening Run	4.87	34:01	11	146	06:59 8.59 km/h	ir
27/05/25	Morning Run	7.7	39:17	10	146	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš
26/05/25	Skejiens stadions	7.17	33:00	0	146	04:36 13.04 km/h	ir	treniņš
26/05/25	Evening Run	10.01	57:29	28	146	05:44 10.45 km/h
26/05/25	Morning Run	8.02	58:20	30	146	07:16 8.25 km/h	ir
25/05/25	Skrējiens	42.03	3:31:00	282	146	05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,takas
24/05/25	L 12km	12.4	1:25:40	86	146	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/25	Morning Run	4.06	28:13	20	146	06:56 8.63 km/h	ir
21/05/25	Skrējiens	19.51	1:32:20	0	146	04:43 12.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/25	rajons	17.46	1:22:38	24	146	04:43 12.68 km/h	ir
20/05/25	Vakara +13	7	42:00	0	146	06:00 10.00 km/h	ir
20/05/25	Skrējiens ar Annu	1	07:39	0	146	07:39 7.84 km/h		treniņš
19/05/25	Evening Run	6.05	29:29	7	146	04:52 12.31 km/h	ir
19/05/25	Morning Run	3.96	32:40	0	146	08:14 7.27 km/h	ir
18/05/25	...................	42.42	2:56:05	0	146	04:09 14.45 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
17/05/25	Morning Run	6.11	43:59	8	146	07:11 8.33 km/h	ir
16/05/25	Parāds	7.92	48:53	0	146	06:10 9.72 km/h	ir
16/05/25	Viegli pirms Rimi 5.8km skrejiena	1.51	11:08	0	146	07:22 8.14 km/h		treniņš
16/05/25	Atsildīšanās	2.08	14:20	3	146	06:53 8.71 km/h	ir
15/05/25	Tests pirms svetdienas 10k	16.12	1:10:39	18	146	04:22 13.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/05/25	Morning Run	3.64	28:00	51	146	07:41 7.80 km/h	ir
14/05/25	pie trenera Toma: kāpinājumi (20 sek tempā, 2 min atpūta) + atsildīšanās aplis	3.72	28:03	0	146	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš
14/05/25	uz treniņu līdz saliņai + iesildīšanās aplis	2.73	19:54	0	146	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš
14/05/25	Evening Run	7.54	53:57	17	146	07:09 8.39 km/h
12/05/25	Afternoon Run	5.67	34:49	4	146	06:08 9.77 km/h
11/05/25	Pēc dārza darbiem	8.1	47:28	0	146	05:51 10.24 km/h	ir
11/05/25	Evening Run	8.01	53:27	21	146	06:40 8.99 km/h
11/05/25	Вечерний забег	14.1	1:35:01	57	146	06:44 8.90 km/h	ir
10/05/25	Morning Run	20.02	1:54:43	33	146	05:43 10.47 km/h	ir
09/05/25	Skrējiens	11.15	58:01	5	146	05:12 11.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/25	Evening Run	10.45	1:07:16	26	146	06:26 9.32 km/h
08/05/25	8:50 Pludmale un takas (+5)	6.24	38:55	8	146	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/05/25	Skrējiens	16.02	1:14:40	0	146	04:39 12.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	Skrējiens +6 C	15.5	1:51:24	88	146	07:11 8.35 km/h	ir	treniņš
05/05/25	Skrējiens	11.11	57:58	12	146	05:13 11.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	Afternoon Run	6.82	1:04:12	772	146	09:24 6.37 km/h
02/05/25	Morning Run	16.31	1:24:03	239	146	05:09 11.64 km/h	ir
01/05/25	Night Run	7.96	43:22	181	146	05:26 11.01 km/h
01/05/25	Morning Run	21.2	2:27:30	44	146	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš
30/04/25	Evening Run	6.02	44:29	0	146	07:23 8.12 km/h	ir
30/04/25	Darbiņi ????	16.81	1:21:17	25	146	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/04/25	Vakara riksis	8.55	48:29	0	146	05:40 10.58 km/h	ir
29/04/25	Evening Run	11.45	1:08:30	107	146	05:58 10.03 km/h	ir
29/04/25	Rīts ar Alīnu	5	26:02	0	146	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš,asfalts,stadions
27/04/25	P 5km	5.88	40:28	32	146	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Дневной забег	11.49	1:20:19	27	146	06:59 8.58 km/h	ir
27/04/25	Afternoon Run	5.99	42:53	2	146	07:09 8.38 km/h	ir
27/04/25	W13R40 - 30k (135/140-160)	30.38	2:41:09	288	146	05:18 11.31 km/h	ir
26/04/25	Evening Run	7.05	50:56	31	146	07:13 8.30 km/h	ir
26/04/25	Evening Run	11.44	1:04:20	115	146	05:37 10.67 km/h
26/04/25	Afternoon Trail Run	13.06	1:20:08	156	146	06:08 9.78 km/h
25/04/25	Evening Run	5.25	30:04	29	146	05:43 10.48 km/h	ir
25/04/25	Morning Run	12.01	1:03:49	48	146	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
23/04/25	Day 113	6.94	39:58	17	146	05:45 10.42 km/h	ir
22/04/25	Lunch Run	5.25	34:11	11	146	06:30 9.22 km/h	ir
22/04/25	Day 112	6.76	38:54	13	146	05:45 10.43 km/h	ir
22/04/25	Lunch Run	5.25	34:11	11	146	06:30 9.22 km/h
22/04/25	Morning Run	8.28	56:13	19	146	06:47 8.84 km/h
20/04/25	W12R36 - 25-26km (135-155)	26.03	2:17:01	119	146	05:15 11.40 km/h	ir
20/04/25	Saulainas un priecīgas Lieldienas! ????????☀️????????	11.01	1:16:45	110	146	06:58 8.61 km/h	ir
20/04/25	Morning Run	10.03	1:12:29	29	146	07:13 8.30 km/h
19/04/25	Lunch Run	15.02	1:24:31	113	146	05:37 10.66 km/h	ir
19/04/25	Day 109	6.75	42:48	6	146	06:20 9.46 km/h	ir
19/04/25	Tik pat silts kā vakar	5.07	35:08	16	146	06:55 8.66 km/h
18/04/25	Hes	7.2	37:46	15	146	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/25	Run	10.1	1:19:15	100	146	07:50 7.65 km/h		takas
17/04/25	Zaļais riksītis.	12.38	1:00:00	58	146	04:50 12.38 km/h	ir
17/04/25	Afternoon Run	8.73	1:19:41	146	146	09:07 6.57 km/h	ir
17/04/25	Morning Run,4x1500m vid,5:54 R2:00m + 4x100m vid,17 sek, R100m	12.5	58:46	17	146	04:42 12.76 km/h	ir
16/04/25	Night Run	7.69	56:54	13	146	07:23 8.11 km/h	ir
16/04/25	2x(2k 3:40 +1k 3:30)	16.7	1:21:43	78	146	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš
16/04/25	Afternoon Run	5.15	37:51	2	146	07:20 8.16 km/h	ir
16/04/25	Morning Run	5.33	33:16	8	146	06:14 9.61 km/h	ir
15/04/25	Evening Run	11.04	53:50	12	146	04:52 12.30 km/h	ir
15/04/25	Astotnieks	8.57	48:54	0	146	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
15/04/25	Morning Run	11.1	52:34	27	146	04:44 12.67 km/h
14/04/25	Easy Run	5	25:58	37	146	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/25	Afternoon Run	19.61	1:44:33	78	146	05:19 11.25 km/h	ir
13/04/25	Long Run ☀️	22.01	1:37:52	110	146	04:26 13.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/25	Iesildishanas kapinot	2.51	11:16	0	146	04:29 13.37 km/h	ir	treniņš
12/04/25	Day 102	61.06	7:02:38	323	146	06:55 8.67 km/h	ir
12/04/25	3x5km@430	21.14	1:41:14	48	146	04:47 12.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/25	Afternoon Run	6.06	45:00	2	146	07:25 8.08 km/h	ir
12/04/25	Afternoon Run	6.78	44:32	40	146	06:34 9.13 km/h
12/04/25	Afternoon Run	6.8	44:28	46	146	06:32 9.18 km/h
12/04/25	Morning Run	30.02	2:54:10	69	146	05:48 10.34 km/h	ir
11/04/25	...................	3.65	17:03	0	146	04:40 12.84 km/h	ir
10/04/25	bāzīte pa meža takām	8.9	1:00:10	63	146	06:45 8.88 km/h	ir
09/04/25	Night Run	6.24	51:13	518	146	08:12 7.31 km/h
09/04/25	Evening Run	8.25	1:02:43	27	146	07:36 7.89 km/h	ir
08/04/25	Lunch Run	5.01	29:48	40	146	05:56 10.09 km/h
07/04/25	Afternoon Run	2.13	12:40	86	146	05:56 10.09 km/h	ir
06/04/25	#	7.13	53:59	9	146	07:34 7.92 km/h	ir
06/04/25	Morning Run	4.01	30:18	39	146	07:33 7.94 km/h	ir
05/04/25	Kurzemes Pavaaris, 1. diena	6.5	57:00	60	146	08:46 6.84 km/h	ir	Orientēšanās
05/04/25	Iesildities	2.26	15:12	84	146	06:43 8.92 km/h	ir
04/04/25	Afternoon Run	7.02	47:57	42	146	06:49 8.78 km/h
03/04/25	#	6.05	47:12	9	146	07:48 7.69 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run	10.19	1:09:54	22	146	06:51 8.75 km/h
03/04/25	Treniņš ar kolēģiem	13.02	1:06:49	56	146	05:07 11.69 km/h
02/04/25	Evening Run	21.16	2:00:49	30	146	05:42 10.51 km/h	ir
02/04/25	9:35 Parks (+4)	4.69	29:09	10	146	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/04/25	Morning Run	8.36	49:42	24	146	05:56 10.09 km/h
01/04/25	Evening Run	3.68	30:00	0	146	08:09 7.36 km/h	ir
01/04/25	Afternoon Trail Run	9.06	50:51	46	146	05:36 10.69 km/h	ir
30/03/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.1	1:31:43	30	146	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/03/25	12x100m caur 100m uz ceļa	2.4	13:28	0	146	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš
29/03/25	Afternoon Run	7.06	41:06	61	146	05:49 10.31 km/h
29/03/25	Morning Run	1.89	11:27	0	146	06:03 9.90 km/h	ir
28/03/25	pavisam lēnām (150)	11.05	1:17:10	53	146	06:59 8.59 km/h	ir
27/03/25	Pēc paciņas	11.9	1:10:39	0	146	05:56 10.11 km/h	ir
27/03/25	Afternoon Run	5.02	35:47	42	146	07:07 8.42 km/h	ir
27/03/25	Morning Run	8.79	53:08	44	146	06:02 9.93 km/h
26/03/25	Serviss un daži intervāli stadionā	13.55	1:18:10	0	146	05:46 10.40 km/h	ir
26/03/25	Evening Run	8.26	50:08	23	146	06:04 9.89 km/h
26/03/25	Norvēģu 4nieks	11.38	1:00:31	41	146	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
25/03/25	Morning Run,18x400m vid,1:32 (t 3:45km) R 100m vid,45sek.	13.01	1:03:34	12	146	04:53 12.28 km/h	ir
24/03/25	pavisam lēnām	7.6	50:40	40	146	06:40 9.00 km/h	ir
24/03/25	3x1500m caur 300m	5.45	29:07	0	146	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Lunch Run	21.26	1:41:58	165	146	04:47 12.51 km/h
23/03/25	Afternoon Run	13.64	1:20:30	68	146	05:54 10.17 km/h	ir
22/03/25	Ķekavas leģendu rogainings	55.75	5:54:14	291	146	06:21 9.44 km/h	ir
22/03/25	Afternoon Run	11.43	1:08:59	132	146	06:02 9.94 km/h
21/03/25	Skrējiens Castelfranco	8.01	40:05	136	146	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
20/03/25	Mežabrāļu kross	18.08	1:34:36	78	146	05:13 11.47 km/h
19/03/25	Evening Run	14.07	1:07:14	141	146	04:46 12.56 km/h
19/03/25	Evening Run	16.67	1:40:01	25	146	05:59 10.00 km/h
19/03/25	Дневной забег	8.15	56:12	40	146	06:53 8.70 km/h	ir
19/03/25	Tempa skrējiens, 5 km @ 4:21 min/km	11	56:18	0	146	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	Evening Run	5.92	42:31	21	146	07:10 8.35 km/h
17/03/25	Vakara pastaiga	8.84	1:06:22	293	146	07:30 7.99 km/h	ir
17/03/25	Lunch Run	10.78	1:19:13	141	146	07:20 8.16 km/h	ir
17/03/25	Pilsēta	8	43:12	20	146	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/25	Lunch Run	2.99	21:17	46	146	07:07 8.43 km/h	ir
16/03/25	Rozentāls	17.61	1:22:42	195	146	04:41 12.78 km/h	ir
15/03/25	Pampaciņi	8.55	52:14	0	146	06:06 9.82 km/h	ir
15/03/25	Lunch Run	12.04	1:16:48	8	146	06:22 9.41 km/h
15/03/25	Garais līdz Mežaparkam	27.02	2:34:44	0	146	05:43 10.48 km/h	ir
14/03/25	Lunch Run	15.02	1:26:25	15	146	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/25	Līdz apvedceļam	10.46	1:02:03	92	146	05:55 10.11 km/h	ir	treniņš
14/03/25	Morning Run	4.37	31:19	59	146	07:09 8.37 km/h	ir
13/03/25	Night Run	4.63	33:00	13	146	07:07 8.42 km/h	ir
12/03/25	Līdz Talsu stadioniem	10.37	1:02:11	75	146	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Skrējiens	10.57	50:00	0	146	04:43 12.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Meža aplis	11.6	1:10:37	0	146	06:05 9.86 km/h	ir
12/03/25	MPM koptreniņš NR.7 ārā	10.44	1:12:38	31	146	06:57 8.62 km/h	ir
12/03/25	5km (5:00-5:10)	10.05	56:27	6	146	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Afternoon Run	10.98	58:02	47	146	05:17 11.35 km/h
12/03/25	Tempo Run 12K	13	55:07	60	146	04:14 14.15 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
12/03/25	Jubilejas paskrējiens - sveču vietā kilometri.	50.04	3:49:38	80	146	04:35 13.07 km/h	ir	ultra,asfalts
11/03/25	Rīts	14	1:16:24	0	146	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/03/25	Evening Run	7.33	45:01	7	146	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Vēl bīglometri. Taustos ar kāju	2.03	15:32	0	146	07:39 7.84 km/h	ir
09/03/25	Goda aplis	11.05	1:11:39	240	146	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,grants segums
09/03/25	W06R16 - 20km (140-160)	20.65	1:50:36	66	146	05:21 11.20 km/h	ir
08/03/25	Morning Run	13.13	1:14:08	20	146	05:38 10.63 km/h	ir
07/03/25	Morning Run	10.13	59:11	24	146	05:50 10.27 km/h
06/03/25	Morning Run	8.45	50:41	0	146	05:59 10.00 km/h	ir
05/03/25	Night Run	6.25	45:00	22	146	07:12 8.33 km/h	ir
05/03/25	Afternoon Run	10.01	45:33	61	146	04:33 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Darbiņi.	14.86	1:17:19	29	146	05:12 11.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Morning Run	9.68	1:03:53	27	146	06:35 9.09 km/h	ir
05/03/25	Līdz Ulbrokai	13.01	1:15:33	0	146	05:48 10.33 km/h	ir
04/03/25	ir biku labaak bet nu saap taapat	13.13	1:01:11	0	146	04:39 12.88 km/h	ir	treniņš
04/03/25	Afternoon Run	11.4	55:32	23	146	04:52 12.32 km/h
04/03/25	Afternoon Run	9.09	58:13	69	146	06:24 9.37 km/h
03/03/25	Lunch Run	14.06	1:18:15	89	146	05:33 10.78 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	20.01	1:38:30	49	146	04:55 12.19 km/h	ir
02/03/25	W05R12 - 17km (140-160)	17.43	1:35:11	25	146	05:27 10.99 km/h	ir
01/03/25	Mālpils pirms novusa	8.63	44:00	0	146	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,takas
01/03/25	Turpinājums koptreniņam	12	1:22:04	0	146	06:50 8.77 km/h	ir
01/03/25	7.07 (2°C)	7.07	49:09	5	146	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/02/25	Полуденный забег	6.84	49:00	23	146	07:09 8.38 km/h	ir
26/02/25	Day 57	7.56	46:07	20	146	06:06 9.84 km/h	ir
26/02/25	Afternoon Run	11.64	1:02:58	21	146	05:24 11.09 km/h
26/02/25	Afternoon Run	4.24	59:31	444	146	14:02 4.27 km/h
24/02/25	Temps pa veloceliņu vakarā.	6.34	35:25	21	146	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/02/25	Day 55	6.81	41:19	5	146	06:04 9.89 km/h	ir
23/02/25	Skola - Gaiļezers	21.45	2:06:15	50	146	05:53 10.19 km/h	ir
23/02/25	Evening Run	22.4	1:58:12	11	146	05:16 11.37 km/h	ir
23/02/25	Полуденный забег	12.64	1:28:04	82	146	06:58 8.61 km/h	ir
23/02/25	Izskrienot koptreniņu ar Supervaroņiem 6:00 grupiņā	26.11	2:33:49	72	146	05:53 10.18 km/h	ir
23/02/25	Supervaroņu garā svētdiena	20.03	1:56:54	44	146	05:50 10.28 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
23/02/25	Morning Run	12.12	1:09:51	36	146	05:45 10.41 km/h
22/02/25	Morning Run	28.7	2:02:10	86	146	04:15 14.10 km/h	ir
21/02/25	Pilsēta	4.1	21:45	15	146	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/02/25	21km izaicinājums	21.16	2:08:56	99	146	06:05 9.85 km/h	ir
21/02/25	Day 52	6.81	41:24	13	146	06:04 9.87 km/h	ir
20/02/25	Vakara	6.73	41:39	0	146	06:11 9.70 km/h	ir
20/02/25	Uz mājām ar līkumiņu apkārt Anniņmuižas bulvārim.	10.1	42:37	24	146	04:13 14.22 km/h	ir
16/02/25	Svētdienas skrējiens	15	1:24:13	0	146	05:36 10.69 km/h	ir
16/02/25	Lunch Run	31.82	2:17:17	137	146	04:18 13.91 km/h	ir
16/02/25	Rīta sniegotais	10.65	58:34	18	146	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Rogaininga treniņš	21	2:54:58	493	146	08:19 7.20 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
15/02/25	Iekš Tals'	12.07	1:01:21	76	146	05:04 11.80 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Morning Run	18.39	1:40:30	14	146	05:27 10.98 km/h	ir
14/02/25	Friday slow run	7.12	59:10	17	146	08:18 7.22 km/h	ir
14/02/25	Evening Run	13.11	1:15:50	81	146	05:47 10.37 km/h
12/02/25	Mierīgi pa -7	7.18	40:35	2	146	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
12/02/25	Evening Run	5.1	36:00	28	146	07:03 8.50 km/h
12/02/25	kājas tests pirms rītdienas konsultācijas	6.5	41:20	26	146	06:21 9.44 km/h	ir
12/02/25	Lunch Run	10.01	58:41	26	146	05:51 10.23 km/h
11/02/25	Teikas vakars Lapsas solī #17	13.22	1:25:56	0	146	06:30 9.23 km/h	ir
11/02/25	Puķītes	10.77	1:25:31	368	146	07:56 7.56 km/h	ir
11/02/25	Day 42	7.03	42:21	27	146	06:01 9.96 km/h	ir
09/02/25	Skrējiens	19.45	2:40:42	554	146	08:15 7.26 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Skrējiens	17	1:37:42	0	146	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/25	Isenthal	24.58	2:55:52	451	146	07:09 8.39 km/h	ir
09/02/25	Morning Run	5.01	35:47	12	146	07:08 8.40 km/h
08/02/25	pa mežu	13.1	1:37:00	0	146	07:24 8.10 km/h		takas
08/02/25	Skrējiens	15.53	1:13:15	109	146	04:43 12.72 km/h	ir	treniņš,takas
08/02/25	...................	42.76	3:04:04	0	146	04:18 13.94 km/h		maratons,sacensības
08/02/25	Afternoon Recovery Run,atjaunošanās skr,	1.2	06:09	1	146	05:07 11.71 km/h	ir
08/02/25	Lunch Run	12.03	1:23:27	32	146	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
08/02/25	Ielas. Rīga	11.12	1:14:52	26	146	06:43 8.91 km/h	ir
07/02/25	Evening Run	6.44	45:43	82	146	07:05 8.45 km/h
07/02/25	Evening Run	5.19	35:34	27	146	06:51 8.76 km/h
07/02/25	Afternoon Run	5.03	31:52	3	146	06:20 9.47 km/h
06/02/25	Skola - Ulbroka+	10.38	57:55	41	146	05:34 10.75 km/h	ir
06/02/25	Morning Run	10	48:51	21	146	04:53 12.28 km/h
05/02/25	Žirafe	10.17	1:05:57	140	146	06:29 9.25 km/h	ir
05/02/25	Afternoon Run	16.5	1:44:02	13	146	06:18 9.52 km/h
05/02/25	Morning Run	5.18	23:06	27	146	04:27 13.45 km/h	ir
04/02/25	Evening Run	9	43:03	35	146	04:47 12.54 km/h
03/02/25	Skrējiens	11.22	1:02:55	10	146	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/25	Afternoon Run	9.03	1:03:45	37	146	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
01/02/25	Morning Trail Run	18.69	2:00:02	142	146	06:25 9.34 km/h
29/01/25	6x1500m	20	1:34:02	121	146	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš
29/01/25	#19 Mazais 8km	8	51:57	6	146	06:29 9.24 km/h	ir
28/01/25	Evening Run	11.04	1:05:27	18	146	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Lunch Run	6.32	37:29	27	146	05:55 10.12 km/h
27/01/25	Day 27	6.91	44:34	15	146	06:26 9.30 km/h	ir
26/01/25	Afternoon Run	8.2	52:02	6	146	06:20 9.46 km/h
26/01/25	Lunch Run	11.25	1:09:22	46	146	06:09 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
25/01/25	Hes	7	37:51	35	146	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/25	atsildīšanās	0.65	04:22	1	146	06:43 8.93 km/h	ir
25/01/25	Afternoon Trail Run	11.03	1:24:17	26	146	07:38 7.85 km/h	ir
25/01/25	Prom un atpakaļ.	11.19	55:55	6	146	04:59 12.01 km/h	ir
25/01/25	Slapjais	21.01	2:06:07	0	146	06:00 10.00 km/h	ir
24/01/25	Afternoon Run	8.5	43:20	12	146	05:05 11.77 km/h
24/01/25	Morning Run	5.72	40:05	0	146	07:00 8.56 km/h	ir
24/01/25	Morning Run	4.87	22:55	24	146	04:42 12.75 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	5.08	34:36	13	146	06:48 8.81 km/h
22/01/25	12x100m caur 100m	2.4	14:46	0	146	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Skrējiens kopā ar Gunu	7	38:10	0	146	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Evening Run	14.33	1:08:08	25	146	04:45 12.62 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	6.53	43:19	8	146	06:38 9.05 km/h	ir
22/01/25	Labs skrējiens. ????	12.19	1:01:01	50	146	05:00 11.99 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	4.25	27:05	5	146	06:22 9.42 km/h
21/01/25	Lunch Run	7.31	43:21	22	146	05:55 10.12 km/h
20/01/25	Evening Run	10.01	1:06:14	111	146	06:37 9.07 km/h
19/01/25	Evening Run	11.02	57:00	68	146	05:10 11.60 km/h
19/01/25	Afternoon Run	6.49	47:26	19	146	07:18 8.21 km/h
19/01/25	Lunch Run	12.96	1:20:17	89	146	06:11 9.69 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	25.26	2:14:47	80	146	05:20 11.24 km/h
18/01/25	Silva-rog	18.28	2:44:30	357	146	08:59 6.67 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
18/01/25	Утренний забег	10.01	1:09:30	19	146	06:56 8.64 km/h
17/01/25	Trases izpēte	10.96	1:28:29	329	146	08:04 7.43 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	10.66	1:07:27	24	146	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Veloceliņš	14.35	1:23:39	0	146	05:49 10.29 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	10.67	1:04:24	59	146	06:02 9.94 km/h	ir
15/01/25	Day 15	6.91	45:34	19	146	06:35 9.10 km/h	ir
15/01/25	Tempi 3-2-1. Laiks ok, bet tumsa ir nomācoša	12.42	1:09:43	60	146	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Lunch Run	9.98	50:46	34	146	05:05 11.80 km/h
14/01/25	Skrējiens	14.51	1:10:20	0	146	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #13	12.01	1:20:38	0	146	06:42 8.94 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	20	1:26:22	155	146	04:19 13.89 km/h	ir
14/01/25	Brūnā jūra.	10.65	51:41	18	146	04:51 12.36 km/h	ir
13/01/25	Night Run	5.36	42:00	0	146	07:50 7.66 km/h	ir
13/01/25	????????????	11.44	1:02:45	14	146	05:29 10.94 km/h	ir
13/01/25	Утренний забег	4.11	29:49	8	146	07:15 8.27 km/h
12/01/25	Afternoon Run	11.53	1:09:23	175	146	06:01 9.97 km/h	ir
11/01/25	Iesildīšanās.	3.21	19:02	4	146	05:55 10.12 km/h
11/01/25	Run to see “The Flow”	15.35	1:25:36	34	146	05:34 10.76 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	13.1	1:07:37	26	146	05:09 11.62 km/h
11/01/25	Morning Run	7.58	46:21	0	146	06:06 9.81 km/h
10/01/25	Ķekava	17.14	1:40:21	62	146	05:51 10.25 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	4.01	29:37	12	146	07:23 8.12 km/h	ir
10/01/25	#6 Mazais	7.01	47:44	19	146	06:48 8.81 km/h	ir
09/01/25	Mierigais	10.02	50:02	10	146	04:59 12.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Pēcpusdiena	8.2	45:38	0	146	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Lunch Run	10.38	51:51	16	146	04:59 12.01 km/h	ir
08/01/25	5x1k	11.9	1:05:08	13	146	05:28 10.96 km/h	ir
08/01/25	it kā pa mierīgo	8.76	54:05	46	146	06:10 9.72 km/h	ir
08/01/25	Morning Run, 8x1km M-T R 1:00 min.	16.01	1:13:42	23	146	04:36 13.03 km/h	ir
07/01/25	Skrējiens	11	1:01:23	0	146	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/25	Afternoon Run	12.24	1:03:17	11	146	05:10 11.60 km/h	ir
06/01/25	Lunch Run	17.48	1:32:43	198	146	05:18 11.31 km/h
06/01/25	Uz darbu darbā darīt darbu.	5.37	24:25	29	146	04:32 13.20 km/h	ir
06/01/25	Утренний забег	6.02	42:30	17	146	07:03 8.50 km/h
05/01/25	Vakara lēnais	12.51	1:09:45	17	146	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/25	Auksts	15.11	1:39:22	170	146	06:34 9.12 km/h	ir
03/01/25	Ziemas isais	11.04	53:44	5	146	04:52 12.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/25	Siguldas trails	30.7	3:29:44	1422	146	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš,takas
02/01/25	Lunch Run	13.12	1:04:48	11	146	04:56 12.15 km/h	ir
01/01/25	2025. gadā ieskriets ✅	5.05	36:05	49	146	07:08 8.40 km/h	ir
01/01/25	Stadions	5.2	29:12	0	146	05:36 10.68 km/h	ir
01/01/25	Lunch Run	20.25	1:48:48	71	146	05:22 11.17 km/h
01/01/25	veselības skrējiens	10.38	1:08:30	45	146	06:35 9.09 km/h	ir
01/01/25	Полуденный забег	5.12	36:59	19	146	07:13 8.31 km/h
15/06/25	Evening Run	9.77	1:03:48	15	145	06:31 9.19 km/h
15/06/25	Afternoon Run	5.01	35:11	18	145	07:01 8.54 km/h
14/06/25	Badminton ???? Cēsu meistarības kārta	0.08	1:06:00	0	145	13:45:00 0.07 km/h	ir
14/06/25	Evening Run	14.61	1:11:08	77	145	04:52 12.32 km/h	ir
14/06/25	Afternoon Run	5.01	34:26	23	145	06:52 8.73 km/h	ir
14/06/25	Morning Long Run,Garais Aerobais 1 LT Laktāta zonā	25.01	1:55:42	40	145	04:37 12.97 km/h	ir
13/06/25	Afternoon Run	6.02	39:38	22	145	06:35 9.11 km/h	ir
13/06/25	6.06 (15°C)	6.06	41:18	12	145	06:48 8.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/25	Sniegs run	6.63	1:53:18	371	145	17:05 3.51 km/h	ir
11/06/25	Warm up ????️	2.01	10:32	0	145	05:14 11.45 km/h	ir
11/06/25	400m 58.43	0.4	00:59	0	145	02:27 24.41 km/h	ir	treniņš
11/06/25	Evening Run	4.97	29:32	3	145	05:56 10.10 km/h	ir
11/06/25	Afternoon Run	4.02	27:25	9	145	06:49 8.80 km/h
10/06/25	Morning Run	5.01	36:53	20	145	07:21 8.15 km/h
10/06/25	Pavisam pa mierīgo tipinu uz darbiņu.	5.68	26:55	14	145	04:44 12.66 km/h	ir
07/06/25	Cool down Run	1	05:12	0	145	05:12 11.54 km/h	ir	treniņš
06/06/25	Skrējiens	8.53	51:35	251	145	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/25	Evening Run	13.22	1:10:44	19	145	05:21 11.21 km/h	ir
04/06/25	Zvanu iela	7.02	44:58	15	145	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/25	Afternoon Run	12	56:29	29	145	04:42 12.75 km/h
04/06/25	Atjaunošanās skrējiens	7.41	45:03	38	145	06:04 9.87 km/h	ir
04/06/25	Morning Moderate Run,Aerobais	18.01	1:22:58	24	145	04:36 13.02 km/h	ir
04/06/25	Interval Run	8.01	38:48	8	145	04:50 12.39 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
02/06/25	Zig-Zag Pūrciems	6.21	57:24	26	145	09:14 6.49 km/h	ir	Orientēšanās
01/06/25	Lunch Run	11.42	1:22:02	33	145	07:10 8.35 km/h	ir
31/05/25	Morning Run	12.71	59:29	24	145	04:40 12.82 km/h
31/05/25	Treadmill run(700m^)	14	1:24:18	700	145	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
31/05/25	Uz startu	1.83	15:56	53	145	08:42 6.89 km/h
29/05/25	Skrējiens	6.33	42:37	5	145	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš
28/05/25	Afternoon Run	12.3	52:59	14	145	04:18 13.93 km/h
28/05/25	Afternoon Run	2.52	14:47	29	145	05:51 10.23 km/h
28/05/25	Lunch Run	5.01	38:46	14	145	07:44 7.75 km/h
27/05/25	Lunch Run	5.2	25:44	1	145	04:56 12.12 km/h	ir
25/05/25	Morning Run	21.17	1:23:10	58	145	03:55 15.27 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
24/05/25	Olaines apļi	10.18	53:10	0	145	05:13 11.49 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
24/05/25	Uz Rūjienu ēst saldējumu	34.52	3:10:10	105	145	05:30 10.89 km/h	ir
24/05/25	Morning Run	13.38	1:11:12	28	145	05:19 11.28 km/h	ir
24/05/25	Morning Run	8.35	1:00:53	43	145	07:17 8.23 km/h	ir
22/05/25	Jaunupe	9.3	1:00:00	75	145	06:27 9.30 km/h	ir	Orientēšanās
22/05/25	Vakara	7.82	44:01	0	145	05:37 10.66 km/h	ir
22/05/25	Afternoon Run	6.28	19:38	41	145	03:07 19.19 km/h
22/05/25	Lunch Run	4.01	29:20	6	145	07:18 8.20 km/h
21/05/25	Pusdienlaika karstumā	12	1:07:03	0	145	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/05/25	Darbiņš.	11.56	55:03	25	145	04:45 12.60 km/h	ir
20/05/25	Skrējiens	14.55	1:09:25	0	145	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/25	Grimbsby run	1	16:01	47	145	16:01 3.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/25	Afternoon Run	12.12	1:01:37	18	145	05:05 11.80 km/h	ir
19/05/25	Evening Run	10.09	57:25	19	145	05:41 10.54 km/h	ir
18/05/25	Evening Run	9.34	46:00	10	145	04:55 12.18 km/h	ir
18/05/25	Rīgas Rimi maratons - pusmaratona distance	21.24	2:32:04	0	145	07:09 8.38 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
18/05/25	Rīgas maratona 10 km	10.09	39:36	40	145	03:55 15.29 km/h	ir
18/05/25	Lunch Run	1.07	08:34	3	145	08:00 7.49 km/h
18/05/25	Morning Run	8.03	51:02	16	145	06:21 9.44 km/h
17/05/25	Afternoon Run	5.06	38:52	11	145	07:40 7.81 km/h
15/05/25	Evening Run	8.67	1:02:43	56	145	07:14 8.29 km/h	ir
15/05/25	Evening Run	6.04	29:55	14	145	04:57 12.11 km/h	ir
14/05/25	Negantā vējā	10.05	59:48	0	145	05:57 10.08 km/h	ir
13/05/25	Evening Run	5.11	33:34	16	145	06:34 9.13 km/h	ir
13/05/25	Morning Run	9.43	53:39	20	145	05:41 10.55 km/h	ir
11/05/25	Ozona čempionāts stafete	5.15	48:36	52	145	09:26 6.36 km/h	ir	Orientēšanās
11/05/25	Ozona čempionāts stafete	8	48:20	70	145	06:02 9.93 km/h	ir	Orientēšanās
11/05/25	Salaspils 5 km	5.29	20:59	26	145	03:57 15.13 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
11/05/25	Lunch Trail Run	19.56	2:04:47	324	145	06:22 9.41 km/h	ir
09/05/25	Evening Run	6.1	39:02	7	145	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš
08/05/25	Azimuts	8	50:00	100	145	06:15 9.60 km/h	ir	Orientēšanās
08/05/25	Вечерний забег	6.26	40:50	26	145	06:31 9.20 km/h	ir
08/05/25	Morning Run	4.04	30:01	37	145	07:25 8.08 km/h	ir
06/05/25	Stadions	9	57:36	0	145	06:24 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Pēcpusdiena mežā ar vairākām lietus episodēm	23	2:06:50	0	145	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/05/25	Lunch Trail Run	10.7	1:29:18	308	145	08:20 7.19 km/h
06/05/25	Morning Run	6.92	44:52	58	145	06:29 9.25 km/h	ir
05/05/25	Desmit, 4z - 15%, 5 x 400 m	10	55:01	0	145	05:30 10.91 km/h	ir	treniņš,takas
04/05/25	Skrējiens	23	2:06:13	0	145	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/05/25	Afternoon Run	21.34	2:00:55	105	145	05:39 10.59 km/h
04/05/25	Recovery Run	5.93	31:21	29	145	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/05/25	Svētdienas skrējiens	16	1:27:32	0	145	05:28 10.97 km/h	ir
03/05/25	Badminton - Siguldas LABL ????	0.06	39:16	0	145	10:54:26 0.09 km/h	ir
03/05/25	Afternoon Run	10.07	1:02:39	50	145	06:13 9.64 km/h
03/05/25	Lunch Run	17.1	1:36:41	103	145	05:39 10.61 km/h	ir
03/05/25	Morning Run	5.19	35:38	5	145	06:51 8.74 km/h	ir
01/05/25	Vakara	5.16	30:51	0	145	05:58 10.04 km/h	ir
01/05/25	Daugavas kauss, stafetes 3.etaps	4.9	41:08	102	145	08:23 7.15 km/h	ir	Orientēšanās
01/05/25	Morning Run	6.1	40:06	12	145	06:34 9.13 km/h
01/05/25	Day 121	6.8	39:45	23	145	05:50 10.26 km/h	ir
29/04/25	Afternoon Run	3.36	18:46	15	145	05:35 10.74 km/h	ir
28/04/25	Evening Run	13.05	1:24:34	27	145	06:28 9.26 km/h	ir
28/04/25	Afternoon Run	15.02	1:44:07	12	145	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Afternoon Run	20.17	1:50:32	110	145	05:28 10.95 km/h	ir
27/04/25	Skrejceliņš uz kuģa	25	1:47:12	0	145	04:17 13.99 km/h	ir
27/04/25	24.(91.4) Māras dīķis	10.55	1:09:33	16	145	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Day 117	7.06	43:46	10	145	06:11 9.68 km/h	ir
27/04/25	Pavēss rīts mežos	12	1:06:16	0	145	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/04/25	Morning Run	10.01	1:07:30	26	145	06:44 8.90 km/h
24/04/25	Day 114	6.76	39:08	16	145	05:47 10.36 km/h	ir
23/04/25	Hes	14	1:14:17	24	145	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/25	RR	6	40:00	32	145	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
23/04/25	Lucavene,3x2km(4:01)	15.5	1:12:32	24	145	04:40 12.82 km/h	ir
23/04/25	Afternoon Run	5.66	45:06	16	145	07:58 7.53 km/h	ir
23/04/25	Afternoon Run	7.01	43:26	5	145	06:11 9.68 km/h
23/04/25	Rīts	13.2	1:12:28	0	145	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/04/25	...................	13.28	1:00:46	0	145	04:34 13.11 km/h	ir
20/04/25	Kamparkalns - Talsu pauguraine	14.53	1:20:35	298	145	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,takas
19/04/25	Stadions (Madonā)	9	57:58	0	145	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/04/25	Afternoon Run	3	21:14	8	145	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Taurupes stacijas XIII Lieldienu Maratons	42.23	5:06:39	90	145	07:15 8.26 km/h	ir	maratons,takas
18/04/25	paskrienam	11.62	1:17:12	35	145	06:38 9.03 km/h	ir	treniņš,takas
18/04/25	Warm up Run ☀️	4.01	20:04	0	145	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš
18/04/25	Morning Run	13.05	1:11:03	271	145	05:26 11.02 km/h	ir
17/04/25	Night Run	6.77	56:19	515	145	08:19 7.21 km/h
17/04/25	Afternoon Run	7.13	38:42	4	145	05:25 11.05 km/h
16/04/25	Aizkraukles pagasts	13	1:09:27	45	145	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Skrejiens	13.07	57:31	0	145	04:24 13.63 km/h	ir	treniņš
16/04/25	Morning Run	11.65	56:18	103	145	04:49 12.42 km/h
16/04/25	Lottes pirmais 10nieks	10.02	55:37	79	145	05:33 10.81 km/h	ir	treniņš,takas,intervāli
15/04/25	Day 105	6.78	39:38	6	145	05:50 10.26 km/h	ir
15/04/25	Morning Run	8.1	52:40	17	145	06:30 9.23 km/h
14/04/25	Skrējiens	12	1:01:45	0	145	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/25	Divpadsmit	12	1:08:17	0	145	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
13/04/25	Atpakaļ takā. ????	14.59	1:16:26	143	145	05:14 11.45 km/h	ir
12/04/25	Evening Run	6.79	45:16	46	145	06:40 9.00 km/h
12/04/25	Evening Run	6.77	45:53	43	145	06:46 8.85 km/h
12/04/25	iesildīšanās+4×200/2'	4	24:30	16	145	06:07 9.80 km/h	ir
12/04/25	Afternoon Run	10.03	58:20	79	145	05:48 10.32 km/h
11/04/25	Biķernieki	12.35	1:15:14	0	145	06:05 9.85 km/h	ir
11/04/25	W11R30-13km@135-145/3x1km@155-165	13.69	1:15:16	92	145	05:29 10.91 km/h	ir
10/04/25	Skrējiens Biķerniekos. Saulaina diena. +2	7.2	44:55	22	145	06:14 9.62 km/h	ir
09/04/25	8:53 Parks (+4)	7.03	44:15	27	145	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	Darbiņi.	13.81	1:08:29	25	145	04:57 12.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/04/25	Biķernieki	13.1	1:21:37	0	145	06:13 9.63 km/h	ir
08/04/25	Gar Spilves rūpnīcu	6.89	37:01	0	145	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/25	Orientēšanās- Biķernieku meža poligona atklāšana	3.86	25:53	0	145	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,takas
06/04/25	Afternoon Run	9.61	1:11:40	76	145	07:27 8.05 km/h	ir
06/04/25	Morning Run	1.1	07:15	42	145	06:35 9.10 km/h	ir
05/04/25	Rauda. Stirnubuka 1.posms. Putenis. ±0	27.4	3:56:01	980	145	08:36 6.97 km/h	ir
05/04/25	15.(93.) Māras dīķis	10.55	1:09:25	50	145	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš
05/04/25	Afternoon Run	5.88	40:01	42	145	06:48 8.82 km/h	ir
04/04/25	Evening Run	3.02	20:13	6	145	06:41 8.96 km/h
03/04/25	Skrējiens	7	37:27	0	145	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	Saulains vakars.	9	57:00	11	145	06:20 9.47 km/h	ir
02/04/25	straight off the bike. humbled ????	7.24	40:33	13	145	05:36 10.71 km/h	ir
01/04/25	Māras dīķis vakarā. +10	7	42:00	0	145	06:00 10.00 km/h	ir
31/03/25	E-run HR145	9.12	50:23	13	145	05:31 10.86 km/h	ir
30/03/25	Day 89	6.88	41:41	23	145	06:03 9.90 km/h	ir
30/03/25	22.22	22.22	1:57:52	49	145	05:18 11.31 km/h	ir
29/03/25	Uz Duci brokastīs	26.62	2:33:40	55	145	05:46 10.39 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
29/03/25	Morning Run	10.06	1:01:59	36	145	06:09 9.74 km/h
27/03/25	Skrejiens biki par daudz kaartas	15.6	1:14:05	0	145	04:44 12.63 km/h	ir	treniņš
27/03/25	Morning Run	13.3	1:22:09	26	145	06:10 9.71 km/h
26/03/25	pa mežu	10	1:10:00	0	145	07:00 8.57 km/h		takas
26/03/25	Evening Run	5.7	44:25	9	145	07:47 7.70 km/h
25/03/25	Skrējiens	10.34	1:02:39	0	145	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/03/25	Vilaflor	8.77	1:32:55	514	145	10:35 5.66 km/h	ir
25/03/25	Uz treniņu	5.1	23:56	12	145	04:41 12.79 km/h	ir
25/03/25	Morning Run 10x100	6.91	43:58	76	145	06:21 9.43 km/h	ir
25/03/25	INT T20-R10-T20 HR145	17.71	1:29:57	16	145	05:04 11.81 km/h	ir
23/03/25	Morning Run	13.34	1:33:36	84	145	07:00 8.55 km/h
22/03/25	#	5.13	40:56	16	145	07:58 7.52 km/h	ir
22/03/25	Liepājā pēc saulrieta neleils izskrējiens caur Izgaismo Liepāju vietām..	6.92	42:57	8	145	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/03/25	Garais	30.02	3:01:54	73	145	06:03 9.90 km/h	ir
22/03/25	Afternoon Run	11.13	1:09:04	46	145	06:12 9.67 km/h
21/03/25	NC 2025.gada skriešanas izaicinājums (12×21km)	21.18	2:30:00	135	145	07:04 8.47 km/h	ir
21/03/25	Koptreniņš ar Voldemāru	19.48	1:47:30	119	145	05:31 10.87 km/h	ir
21/03/25	Latvijas Rimini	12.14	1:02:20	6	145	05:08 11.69 km/h	ir
20/03/25	8.(91.5) Māras dīķis	10.55	1:15:44	31	145	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Afternoon Run	18.13	1:48:57	22	145	06:00 9.98 km/h	ir
20/03/25	Afternoon Run	8.21	50:34	37	145	06:09 9.74 km/h
19/03/25	lunch run, 7x500m (3:39min/km)	6.79	30:48	0	145	04:32 13.23 km/h	ir
19/03/25	Veloceliņš un daži pampaciņi	16.25	1:36:44	0	145	05:57 10.08 km/h	ir
19/03/25	6x800m/200m + 2x500m	15.35	1:16:12	119	145	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
18/03/25	Skrējiens	11.3	1:00:11	30	145	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
18/03/25	Afternoon Run	9.76	59:23	22	145	06:05 9.86 km/h
17/03/25	lunch run, 3x2km, 1x1km	10.5	47:08	0	145	04:29 13.37 km/h	ir
16/03/25	pa mežu	10	1:12:00	0	145	07:12 8.33 km/h		takas
16/03/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:39:55	20	145	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/25	Afternoon Run	43.01	4:28:41	154	145	06:14 9.60 km/h
16/03/25	Rome marathon	42.195	2:54:04	125	145	04:07 14.54 km/h	ir	maratons,sacensības
15/03/25	pa mežu	13	1:38:00	0	145	07:32 7.96 km/h		takas
15/03/25	Skrējiens	15.52	1:31:45	551	145	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,takas
15/03/25	Lunch Run	10.5	59:46	205	145	05:41 10.54 km/h
15/03/25	Skrējiens	17.09	1:47:28	0	145	06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/03/25	pa mežu	6.1	42:00	0	145	06:53 8.71 km/h		takas
14/03/25	Depo	3.05	14:02	14	145	04:36 13.04 km/h	ir	treniņš
14/03/25	Skrējiens	12.49	1:07:32	20	145	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/03/25	W07R18 - 12km (140-150 + intervāli 157-165)	12.74	1:08:44	74	145	05:23 11.12 km/h	ir
13/03/25	7x4m@410	15.11	1:17:25	23	145	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Evening Run	14.61	1:20:20	67	145	05:29 10.91 km/h	ir
11/03/25	Afternoon Run	9.47	57:57	51	145	06:07 9.81 km/h
11/03/25	Morning Run	9.58	1:01:09	17	145	06:22 9.40 km/h
10/03/25	pa mežu	10	1:11:00	0	145	07:06 8.45 km/h		takas
09/03/25	Afternoon Run	35.06	3:51:58	119	145	06:36 9.07 km/h
08/03/25	Afternoon Run	7.44	45:58	5	145	06:10 9.71 km/h
08/03/25	Afternoon Run	9.68	1:01:21	36	145	06:20 9.47 km/h
08/03/25	Day 67	6.83	40:19	18	145	05:54 10.16 km/h	ir
07/03/25	Garāks pusdienlaiks	12.97	1:28:52	0	145	06:51 8.76 km/h	ir
07/03/25	Vakara +8 DR 5/8 ar saulīti rietošu	8.63	57:27	39	145	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/03/25	Lunch Run	9.44	58:40	103	145	06:12 9.65 km/h
07/03/25	Vāveru rīts	9.47	54:34	24	145	05:45 10.41 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
06/03/25	Day 65	6.85	40:32	12	145	05:55 10.14 km/h	ir
06/03/25	Afternoon Run	10.1	43:43	53	145	04:19 13.86 km/h	ir
06/03/25	Lunch Trail Run	14.01	1:30:08	163	145	06:26 9.33 km/h
05/03/25	Skrējiens	14.51	1:10:00	0	145	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/03/25	Uz mājām pa mierīgo.	5.15	22:47	16	145	04:25 13.56 km/h	ir
05/03/25	Afternoon Run	7.24	30:37	29	145	04:13 14.19 km/h	ir
05/03/25	...................	10.01	44:20	0	145	04:25 13.55 km/h	ir
04/03/25	Vakara +6 R7/13 apmācies, pavēss	8.53	57:12	0	145	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/03/25	Mīkstmieša vaimanas Siguldā	18	2:28:22	740	145	08:14 7.28 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	22	2:30:29	45	145	06:50 8.77 km/h	ir
02/03/25	Day 61	6.81	41:06	18	145	06:02 9.94 km/h	ir
01/03/25	Morning Run	20	2:06:45	63	145	06:20 9.47 km/h
01/03/25	Carrera de tarde	21	2:01:26	789	145	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
01/03/25	Lunch Run	7.51	1:15:15	38	145	10:01 5.99 km/h	ir
01/03/25	Morning Run	20	2:07:00	63	145	06:21 9.45 km/h
01/03/25	Morning Run	10.03	1:06:13	25	145	06:36 9.09 km/h
28/02/25	Afternoon Run	18.03	2:09:57	144	145	07:12 8.32 km/h
26/02/25	pa mežu	7.1	51:00	0	145	07:10 8.35 km/h		takas
26/02/25	Night Run	5.33	41:41	3	145	07:49 7.67 km/h	ir
26/02/25	speed play	15.85	1:18:34	10	145	04:57 12.10 km/h	ir
26/02/25	Evening Run	8.35	59:33	14	145	07:07 8.41 km/h
26/02/25	Morning Run	5.49	37:15	0	145	06:47 8.84 km/h	ir
25/02/25	Afternoon Run	20.06	1:38:05	48	145	04:53 12.27 km/h	ir
25/02/25	Lunch Run	8.08	51:04	20	145	06:19 9.49 km/h
24/02/25	Evening Run	10.54	1:00:52	28	145	05:46 10.39 km/h	ir
24/02/25	Koptreniņš ap Māras dīķi. Saulains +2	8.1	50:25	11	145	06:13 9.64 km/h	ir
23/02/25	Afternoon Run	22	1:45:14	47	145	04:47 12.54 km/h
23/02/25	Cool down Run	2.11	11:00	0	145	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Morning Trail Run	10.46	1:35:38	322	145	09:08 6.56 km/h	ir
23/02/25	Morning Run	25.65	2:50:00	0	145	06:37 9.05 km/h	ir
23/02/25	Morning Run	14.25	1:24:26	85	145	05:55 10.13 km/h
22/02/25	Magnēts Lilaste D	9.13	1:24:26	85	145	09:14 6.49 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
21/02/25	Spītīgā pulsa josta	8.49	1:00:40	0	145	07:08 8.40 km/h	ir
21/02/25	Morning Run	8.76	49:37	32	145	05:39 10.59 km/h
20/02/25	Kolēģi palaida garajā pusdienlaikā, lai vismaz viens vakars brīvs	14.36	1:23:51	69	145	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
19/02/25	Skrējiens	15.01	1:16:00	0	145	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/02/25	Afternoon Run	9.1	59:50	19	145	06:34 9.13 km/h
19/02/25	Pusdienlaiks	9.26	1:02:33	0	145	06:45 8.88 km/h	ir
18/02/25	Skrējiens	12.34	1:00:15	0	145	04:52 12.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/25	Skrējiens	8.85	59:51	45	145	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
18/02/25	Skrējiens	11	1:03:59	0	145	05:49 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/25	Dive uz priekse, viene appakaļe	12.85	1:19:39	0	145	06:11 9.68 km/h	ir
15/02/25	Morning Run, 8x1km (t 4:09) 2LT Laktāta zonā,R 1:00min + 3,4km (t 4:25km)	16.01	1:13:34	21	145	04:35 13.06 km/h	ir
14/02/25	Beberbeku trails	26.01	2:25:23	625	145	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,takas
14/02/25	Veloceliņš	17.1	1:43:09	0	145	06:01 9.95 km/h	ir
14/02/25	Morning Run	4.72	35:35	0	145	07:32 7.96 km/h	ir
13/02/25	Skrējiens	11.08	1:00:22	20	145	05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/02/25	Skola - Ulbroka	9.73	54:36	38	145	05:36 10.69 km/h	ir
13/02/25	6.06 (-8°C)	6.06	39:48	7	145	06:34 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/25	Lunch Run	16.23	1:44:00	44	145	06:24 9.36 km/h
11/02/25	Kopā ar Janu	11.02	1:17:23	13	145	07:01 8.54 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
10/02/25	Evening Run	5.69	30:08	32	145	05:17 11.33 km/h	ir
09/02/25	pa mežu	12.9	1:35:00	0	145	07:21 8.15 km/h		takas
09/02/25	Afternoon Run	9.83	58:51	7	145	05:59 10.02 km/h
09/02/25	Z2	13.52	1:28:24	124	145	06:32 9.18 km/h
08/02/25	Afternoon Run	8.74	48:00	20	145	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/25	Morning Run	13.89	1:12:16	33	145	05:12 11.53 km/h
06/02/25	Fiksais.	10.35	50:00	38	145	04:49 12.42 km/h	ir
05/02/25	Ronis treniņā/ar momiču	6.55	44:10	0	145	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	Skrējiens	13.02	1:01:10	0	145	04:41 12.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	Late Run	4.19	28:39	2	145	06:50 8.77 km/h	ir
04/02/25	Evening Run	13.32	1:36:41	43	145	07:15 8.27 km/h
04/02/25	No darba uz mājām ar līkumiņu apkārt botāniskajam dārzam.	15.16	1:02:55	37	145	04:09 14.46 km/h	ir
04/02/25	Labs skrējiens.	12.44	58:58	14	145	04:44 12.66 km/h	ir
03/02/25	Skrējiens	9	49:39	0	145	05:31 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/02/25	15:20. Fitnesa centrā ar slīpumu līdz 7% + fiziskie uz kājām.	7.39	40:04	0	145	05:25 11.07 km/h	ir
03/02/25	Sniegs	10.02	1:02:19	0	145	06:13 9.65 km/h	ir
02/02/25	pa mežu	11.8	1:27:00	0	145	07:22 8.14 km/h		takas
02/02/25	Lunch Run	11.55	1:06:36	20	145	05:45 10.41 km/h	ir
01/02/25	3km+2km@5:40+3km	8.17	51:00	32	145	06:14 9.61 km/h	ir
31/01/25	E-run HR145	7.27	42:52	21	145	05:53 10.18 km/h	ir
31/01/25	Hill intervals.	10.06	1:05:26	191	145	06:30 9.22 km/h
29/01/25	Pa mierīgo uz mājām.	7.07	31:31	26	145	04:27 13.46 km/h	ir
29/01/25	Vakara +6 DR 7/13 apmācies	10.54	1:09:30	68	145	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/01/25	Morning Run	9.01	55:04	24	145	06:06 9.82 km/h
28/01/25	Skrējiens	13.01	1:01:05	0	145	04:41 12.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Otra puse	15.48	2:04:22	463	145	08:02 7.47 km/h	ir
28/01/25	morning run, 4x1km	10.02	49:18	0	145	04:55 12.19 km/h	ir
28/01/25	Morning Run	13.03	1:00:38	36	145	04:39 12.89 km/h	ir
27/01/25	Night Run	5.3	36:35	0	145	06:54 8.69 km/h	ir
27/01/25	Tempa skrējiens ar iesildīšanos un atsildīšanos. Liepāja veloceliņš	8.33	48:34	33	145	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/25	10 x riepa	2	14:04	0	145	07:02 8.53 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Cheesy Nachos payoff time	10.17	1:04:15	42	145	06:19 9.50 km/h
26/01/25	Afternoon Run	4.54	31:01	16	145	06:49 8.78 km/h	ir
25/01/25	uz pilsētu	17.06	1:44:10	35	145	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/01/25	Jautrās O stafetes 2.etaps	3.23	30:14	15	145	09:21 6.41 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
25/01/25	Veselības apļi	3	14:44	0	145	04:54 12.22 km/h	ir	treniņš,sacensības
25/01/25	Galvas pavēdināšana	3.25	18:32	0	145	05:42 10.52 km/h	ir
25/01/25	Pēc disku golfa	17.42	2:09:57	447	145	07:27 8.04 km/h	ir
25/01/25	Easy Run + fast Hills	12.01	1:00:07	116	145	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
25/01/25	Afternoon Run	7.14	42:29	18	145	05:57 10.08 km/h
24/01/25	pa mežu	12.1	1:29:00	0	145	07:21 8.16 km/h		takas
24/01/25	Koptreniņš ar Voldemāru	18.92	1:44:35	101	145	05:31 10.85 km/h	ir
24/01/25	Evening Trail Run	13.81	1:34:44	169	145	06:51 8.75 km/h
24/01/25	Day 24	6.93	44:33	21	145	06:25 9.33 km/h	ir
24/01/25	Дневной забег	7.59	52:45	59	145	06:56 8.63 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	7	50:48	27	145	07:15 8.27 km/h
22/01/25	Evening Run	6.69	42:22	37	145	06:19 9.47 km/h
22/01/25	Afternoon Run	5.13	34:35	8	145	06:44 8.90 km/h	ir
21/01/25	#13 Mazais 8km	8	52:39	8	145	06:34 9.12 km/h	ir
21/01/25	Evening Run	4.19	22:45	20	145	05:25 11.05 km/h	ir
21/01/25	Grīziņkalna vakars. +2	8.5	53:00	0	145	06:14 9.62 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	11.08	1:07:53	27	145	06:07 9.79 km/h
19/01/25	...................	10.35	44:56	0	145	04:20 13.82 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	0.84	05:16	0	145	06:16 9.57 km/h
18/01/25	Uz Talsiem un atpakaļ	10.58	1:00:58	77	145	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
18/01/25	skrejiens	16.01	1:18:24	0	145	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
18/01/25	10 x riepa	2	14:46	0	145	07:23 8.13 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Virtuālais paugurs: ▴ Møllehøj (+171)	5.35	36:30	177	145	06:49 8.79 km/h
18/01/25	Pavasarīgs	11.65	1:21:14	50	145	06:58 8.60 km/h	ir
18/01/25	CSDD - Madonka ar momiču	17	2:05:05	22	145	07:21 8.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Morning Run	4.05	41:13	0	145	10:10 5.90 km/h
16/01/25	Aizkraukles pagasts	7.2	39:12	35	145	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Veloceliņš	14.2	1:21:48	0	145	05:45 10.42 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	24.01	1:46:42	259	145	04:26 13.50 km/h	ir
16/01/25	Tipu tapu.	10.61	52:25	17	145	04:56 12.14 km/h	ir
15/01/25	Darbiņi.	11.51	1:02:47	26	145	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Roņa ansamblis	7.1	47:25	0	145	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Afternoon Run	10.25	52:39	27	145	05:08 11.68 km/h	ir
11/01/25	Tempa sprintiņš	0.24	00:38	0	145	02:38 22.74 km/h	ir
11/01/25	Sīļi kapos	10.12	1:14:49	0	145	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
10/01/25	Atkal ziemā.	10.47	53:23	39	145	05:05 11.77 km/h	ir
09/01/25	Morning Run	4.13	31:00	42	145	07:30 7.99 km/h	ir
08/01/25	Evening Run	4.09	33:50	2	145	08:16 7.25 km/h	ir
08/01/25	Evening Run	9.31	49:34	36	145	05:19 11.27 km/h
08/01/25	#5 Mazais 8km	8	53:19	13	145	06:39 9.00 km/h	ir
08/01/25	Afternoon Run	5.68	38:13	8	145	06:43 8.92 km/h	ir
07/01/25	Evening Run	2.01	13:39	0	145	06:47 8.84 km/h	ir
06/01/25	it kā pa mierīgo	8.6	51:04	41	145	05:56 10.10 km/h	ir
06/01/25	Marupes Mezs	15.02	1:17:30	102	145	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/25	Lunch Run	9	1:15:37	41	145	08:24 7.14 km/h
05/01/25	Lunch Run	12.5	1:12:07	24	145	05:46 10.40 km/h	ir
05/01/25	Skrējiens	38.01	3:12:20	0	145	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
04/01/25	Smagi pēc svētkiem	6	36:16	0	145	06:02 9.93 km/h
04/01/25	Garais nedelas slidens	25.05	2:10:05	0	145	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš
04/01/25	And the donut just stood there with a glazed expression.	5.4	38:25	11	145	07:06 8.43 km/h	ir
04/01/25	Minirogo VII Finito	12.6	1:01:41	32	145	04:53 12.26 km/h	ir
04/01/25	Afternoon Run	16.21	1:24:19	60	145	05:12 11.54 km/h	ir
04/01/25	E-run Long run HR145	20.49	2:05:04	35	145	06:06 9.83 km/h	ir
04/01/25	Утренний забег	8.34	1:01:11	14	145	07:20 8.18 km/h
03/01/25	Afternoon Run	6	31:58	12	145	05:19 11.26 km/h
03/01/25	Afternoon Run	12.27	1:23:27	108	145	06:48 8.82 km/h
02/01/25	Afternoon Run	10	59:01	37	145	05:54 10.17 km/h
02/01/25	A new chapter has begun! #2025	8.01	53:27	24	145	06:40 8.99 km/h	ir
01/01/25	#1 Mierīgi	11.86	1:17:41	29	145	06:33 9.16 km/h	ir
01/01/25	12:00, Jaunā gada skrējiens Ķegumā "Iesāc sportojot, turpini sportojot"	5.67	33:47	34	145	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
01/01/25	Lai laimīgs!	5.15	30:44	0	145	05:58 10.05 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	14	1:07:15	49	144	04:48 12.49 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	3.59	22:40	9	144	06:18 9.50 km/h	ir
16/06/25	Morning Run	6.15	37:47	82	144	06:08 9.77 km/h	ir
15/06/25	Day 166	6.72	41:48	7	144	06:13 9.65 km/h	ir
15/06/25	Morning Trail Run	12.02	1:54:34	1024	144	09:31 6.30 km/h		treniņš,takas
14/06/25	Skrējiens	4.77	41:00	41	144	08:35 6.98 km/h	ir	treniņš
14/06/25	Carrera nocturna	10.01	54:09	44	144	05:24 11.09 km/h	ir
14/06/25	Līdz Ādažiem	22.12	1:55:00	27	144	05:11 11.54 km/h	ir	treniņš
12/06/25	4x4	6.8	38:58	0	144	05:43 10.47 km/h	ir
12/06/25	Evening Run	12.12	1:18:06	102	144	06:26 9.31 km/h	ir
11/06/25	Cool down	2	11:02	0	144	05:31 10.88 km/h	ir
10/06/25	Morning Run	10.05	45:32	35	144	04:31 13.24 km/h
10/06/25	Morning Run	5.83	37:56	7	144	06:30 9.22 km/h	ir
09/06/25	Morning Run	8.04	50:56	18	144	06:20 9.47 km/h
08/06/25	Svētdienas skrējiens	10	56:08	0	144	05:36 10.69 km/h	ir
08/06/25	Evening Run	14.56	1:15:58	47	144	05:13 11.50 km/h
05/06/25	Izskrien Rīgu 1.posms - Sakuras dārzs (kopā ar Annu)	5.24	46:03	5	144	08:47 6.83 km/h		sacensības
05/06/25	Skrejiens pa pilsetu	5.83	27:00	0	144	04:37 12.96 km/h	ir	treniņš
05/06/25	Morning Run	5.4	38:04	15	144	07:02 8.51 km/h	ir
04/06/25	Otrais saaudzīgais paskrējiens.	6.08	32:32	27	144	05:21 11.21 km/h	ir
04/06/25	Evening Run	3.17	15:44	5	144	04:57 12.09 km/h	ir
03/06/25	Morning Run	8.03	1:03:15	15	144	07:52 7.62 km/h
02/06/25	Lunch Run	6.07	40:38	13	144	06:41 8.96 km/h	ir
01/06/25	Evening Run	12.17	1:03:21	65	144	05:12 11.53 km/h
01/06/25	Sākumā ar sievu, tālāk viens	8.4	51:55	19	144	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/05/25	Evening Run	7.53	55:33	82	144	07:22 8.13 km/h	ir
29/05/25	...................	3.53	16:58	0	144	04:48 12.48 km/h	ir
29/05/25	Evening Run	0.86	04:13	3	144	04:54 12.24 km/h	ir
27/05/25	Evening Run	13.22	1:09:45	17	144	05:16 11.37 km/h	ir
27/05/25	Evening Run	5.61	37:55	8	144	06:45 8.88 km/h
27/05/25	It seems I found the road to nowhere	7.01	39:32	75	144	05:38 10.64 km/h	ir
26/05/25	Day 146	7.01	40:22	17	144	05:45 10.42 km/h	ir
26/05/25	Afternoon Run	6.01	41:36	8	144	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
25/05/25	Afternoon Run	26.01	2:02:57	65	144	04:43 12.69 km/h
25/05/25	Afternoon Run	12.28	1:29:51	69	144	07:19 8.20 km/h	ir
25/05/25	Ielūdz Ozolnieki	6.04	28:48	0	144	04:46 12.58 km/h	ir	sacensības,asfalts
25/05/25	6.06 (14°C)	6.06	44:16	8	144	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/25	Morning Run	13.58	1:30:02	26	144	06:37 9.05 km/h	ir
23/05/25	Morning Run	9.88	55:16	11	144	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš
22/05/25	Evening Run	6.18	38:08	14	144	06:10 9.72 km/h
22/05/25	Morning Run	6.29	42:10	34	144	06:42 8.95 km/h	ir
21/05/25	Afternoon Run	12	55:38	28	144	04:38 12.94 km/h
20/05/25	Morning Run	6.17	40:23	54	144	06:32 9.17 km/h	ir
19/05/25	Afternoon Run	9.57	44:26	8	144	04:38 12.92 km/h
18/05/25	Rīgas maratons 2025	42.195	3:56:24	0	144	05:36 10.71 km/h	ir	maratons,sacensības
18/05/25	Afternoon Run	3.25	25:37	6	144	07:52 7.61 km/h
18/05/25	Afternoon Run	3.09	21:21	20	144	06:54 8.68 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas maratons	42.58	3:22:19	144	144	04:45 12.63 km/h
17/05/25	Утренний забег	4.49	30:23	8	144	06:46 8.87 km/h	ir
16/05/25	Pilsēta	7	37:47	49	144	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/05/25	Evening Run	9.43	56:18	0	144	05:58 10.05 km/h
14/05/25	Skrējiens pa lietu	20.34	1:48:55	25	144	05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	Vakara	6.55	39:35	0	144	06:02 9.93 km/h	ir
13/05/25	Morning Run	3	19:52	5	144	06:37 9.06 km/h	ir
12/05/25	P 60min	8.46	1:01:01	77	144	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš,takas
12/05/25	Mežaparks ar momiču	8.42	55:12	0	144	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
11/05/25	Warm up Run	3.48	18:09	29	144	05:12 11.50 km/h	ir	treniņš
11/05/25	Lunch Run	2.57	22:31	2	144	08:45 6.85 km/h
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu Buks	1.15	10:14	7	144	08:53 6.74 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Afternoon Run	5.1	35:58	11	144	07:03 8.51 km/h	ir
11/05/25	Akmeņbuks	21.16	1:54:55	370	144	05:25 11.05 km/h	ir
11/05/25	Skrējiens +7 C +P	16.03	1:53:25	59	144	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
09/05/25	Nediena ar vēderu	9.22	54:53	0	144	05:57 10.08 km/h	ir
09/05/25	W15R45 - 12km (135-150 + 3km MT)	12.12	1:03:05	53	144	05:12 11.53 km/h	ir
08/05/25	Ozolnieku slēpošanas trase	5	40:33	0	144	08:06 7.40 km/h	ir	treniņš,takas
08/05/25	Skrējiens +4 C + P	10.21	1:07:29	107	144	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
08/05/25	Morning Run	7.76	53:22	151	144	06:52 8.72 km/h	ir
07/05/25	līdz saliņai uz treniņu	1.06	08:05	0	144	07:37 7.87 km/h	ir	treniņš
07/05/25	Evening Run	6.54	44:26	25	144	06:47 8.83 km/h	ir
07/05/25	Skrējiens	11	58:23	0	144	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/05/25	Afternoon Run	7.4	55:30	116	144	07:30 8.00 km/h	ir
05/05/25	Morning Run	7.18	48:50	239	144	06:48 8.82 km/h	ir
05/05/25	Morning Run	6.71	48:00	16	144	07:09 8.39 km/h
04/05/25	Morning Run	29.01	2:12:20	63	144	04:33 13.15 km/h
03/05/25	Pulsa treniņš	13.22	1:15:00	0	144	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
03/05/25	līdz Svētes upei	10.07	1:16:30	0	144	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/05/25	Apkārt pilsētai	8.7	46:01	40	144	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/05/25	Warm up Run	3	15:07	17	144	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/05/25	Meža aplīši	12.2	1:10:30	0	144	05:46 10.38 km/h	ir
01/05/25	Afternoon Run	8.74	1:06:06	20	144	07:33 7.93 km/h	ir
30/04/25	Apkārt pilsētai	6.3	33:23	19	144	05:17 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/04/25	Night Run	7.17	50:03	53	144	06:58 8.60 km/h	ir
30/04/25	Treniņš	3.21	17:42	0	144	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš
30/04/25	Morning Run,3x3km R 2:00min, + 4x1km R 1:00min.	20.01	1:32:32	21	144	04:37 12.97 km/h	ir
29/04/25	Mežs un Garmina nedienas beigušās	10.57	1:11:56	51	144	06:48 8.82 km/h	ir
28/04/25	Skrējiens no darba	12	1:01:58	0	144	05:09 11.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Skrējiens	32.01	2:41:50	0	144	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
27/04/25	Evening Run	18.25	1:56:32	51	144	06:23 9.40 km/h	ir
27/04/25	Lunch Run	12.07	1:01:56	8	144	05:07 11.69 km/h	ir
26/04/25	atsildishanas	1.3	07:03	0	144	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Morning Run	6.63	36:59	38	144	05:34 10.76 km/h	ir
26/04/25	Skrejiens kings day beigas kaapinot	8.12	36:35	0	144	04:30 13.32 km/h	ir	treniņš
25/04/25	W13R38 -14km (4x1km@155-160/1km)	14.25	1:16:38	137	144	05:22 11.16 km/h	ir
25/04/25	Rīts mežā	10	56:01	0	144	05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,takas
24/04/25	Nedelas garais pa lietu. 14km pa slapjo	22.03	1:42:39	0	144	04:39 12.88 km/h	ir	treniņš
24/04/25	Afternoon Run	5.48	41:33	12	144	07:34 7.91 km/h	ir
24/04/25	Treniņš bez kolēģiem	11.16	57:30	16	144	05:09 11.65 km/h
24/04/25	Morning Run	2.98	10:31	7	144	03:31 17.00 km/h
23/04/25	Trepe 200, 250, 300, 350, 400 caur 200m	4.5	27:25	0	144	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
23/04/25	MPM koptreniņš #13 (lietus plānus izjauca)	5.91	38:50	12	144	06:34 9.13 km/h	ir
23/04/25	Skrējiens tempo +7 C + P	8.36	56:25	48	144	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš
23/04/25	Darbiņi.	14.37	1:11:10	25	144	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/04/25	Morning Run	10.01	56:49	14	144	05:40 10.57 km/h	ir
22/04/25	Skrējiens no darba	20	1:48:29	0	144	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/04/25	Morning Run	10.01	58:59	27	144	05:53 10.18 km/h
21/04/25	Iesildīšanās	2.8	14:41	13	144	05:14 11.44 km/h	ir
21/04/25	Rīts Biķernieku mežā un ap Dreiliņkalnu	9	51:27	0	144	05:43 10.50 km/h	ir	treniņš,takas
20/04/25	paskrienam	21.25	2:10:16	41	144	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/04/25	Afternoon Run	5.3	41:37	19	144	07:51 7.64 km/h	ir
20/04/25	Lieldienu rītā- mazais Satiksmes ielas loks	4.12	30:18	0	144	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Dambis	11.2	1:00:15	35	144	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/04/25	Mežonīgo taku izaicinājums krēslā/tumsā. Daudzi instinkti tika patrennēti.	11.01	1:02:20	41	144	05:39 10.60 km/h	ir
18/04/25	E-run HR144	10.16	55:42	8	144	05:28 10.94 km/h	ir
18/04/25	Morning Trail Run	19.57	2:09:37	94	144	06:37 9.06 km/h
17/04/25	Garais Trail Run	30.01	2:26:39	26	144	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš,takas
17/04/25	Lunch Run	2.53	15:07	8	144	05:58 10.04 km/h	ir
16/04/25	SiK 3. kārta, Meža miers, Vangaži	5.64	50:05	126	144	08:52 6.76 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
15/04/25	KomVol13	13.17	1:13:20	140	144	05:34 10.78 km/h	ir	treniņš
14/04/25	...................	13.33	1:02:24	0	144	04:40 12.82 km/h	ir
13/04/25	Afternoon Run	1.57	08:57	11	144	05:42 10.53 km/h	ir
13/04/25	Schneider Electric Paris Marathon	42.45	3:29:55	166	144	04:56 12.13 km/h
13/04/25	Morning Run	2.46	12:21	1	144	05:01 11.95 km/h	ir
12/04/25	Biķernieku cilpas	22.55	2:12:33	0	144	05:52 10.21 km/h	ir
12/04/25	Gar Spilves rūpnīcu	7.85	41:24	0	144	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/25	Afternoon Run	7.61	40:24	32	144	05:18 11.30 km/h
12/04/25	Afternoon Run	18.1	1:58:45	130	144	06:33 9.15 km/h
12/04/25	Lunch Run	2.91	16:16	7	144	05:35 10.73 km/h	ir
11/04/25	Treadmill run(Intervali)	15	1:02:45	0	144	04:11 14.34 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
11/04/25	6x5m@415	16.31	1:20:58	35	144	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/04/25	Uz mājām	5.16	27:39	19	144	05:21 11.20 km/h	ir
09/04/25	Night Run	11.06	52:18	31	144	04:43 12.69 km/h	ir
09/04/25	Evening Run	11.29	1:10:42	42	144	06:15 9.58 km/h
08/04/25	Morning Run	11.21	1:04:30	27	144	05:45 10.43 km/h	ir
07/04/25	Skrejiens	13.14	1:02:01	0	144	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš
07/04/25	Skrējiens	20.23	1:50:57	26	144	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/25	OKZK Kandavā	6.15	1:10:44	74	144	11:30 5.22 km/h	ir	sacensības
07/04/25	Easy Run + fast Hills + Sprint	13.01	1:01:56	133	144	04:45 12.60 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
06/04/25	6km tempo. Ofigeķ ????	10.08	47:28	25	144	04:42 12.74 km/h	ir
05/04/25	Citāds Stirnu buks	10.45	1:11:33	172	144	06:50 8.76 km/h	ir
05/04/25	Izskrienot Dzimtā meža Stirnu Bukā Tukuma pusē Stirnu Buka distanci	22.4	2:21:08	533	144	06:18 9.52 km/h	ir
05/04/25	Lunch Run	2.28	15:14	63	144	06:40 8.98 km/h
05/04/25	Pirms dejām	24.02	2:18:17	0	144	05:45 10.42 km/h	ir
03/04/25	Run	7.66	1:00:02	59	144	07:50 7.66 km/h		takas
03/04/25	Nekur nav tik labi kā mājās	8.01	51:20	37	144	06:24 9.36 km/h	ir
03/04/25	14.(91.2) Māras dīķis	10.55	1:12:32	16	144	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
03/04/25	Afternoon Run	13.43	1:11:11	76	144	05:18 11.32 km/h	ir
03/04/25	Morning Run	10.01	56:35	21	144	05:39 10.61 km/h
02/04/25	Taciņas	6.34	56:29	96	144	08:54 6.73 km/h	ir	Orientēšanās
02/04/25	Day 92	6.75	38:02	14	144	05:38 10.65 km/h	ir
02/04/25	kross,Baložu aplis 2x	21.68	1:45:17	54	144	04:51 12.36 km/h	ir
02/04/25	Hes	10.5	55:34	55	144	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/04/25	Night Run	11.28	1:04:48	30	144	05:44 10.44 km/h
01/04/25	2x3km (5:00)/1km	14	1:20:41	10	144	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/04/25	Evening Run	4.8	33:51	18	144	07:03 8.51 km/h	ir
30/03/25	Carrera de tarde	20.1	1:56:05	710	144	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
30/03/25	Morning Run	31.03	2:37:28	71	144	05:04 11.82 km/h	ir
29/03/25	2x20m@430	13.81	1:07:08	20	144	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/25	pulkstens saka ka nevajadzeeja bet gribejas pa smidzekli uzskriet	3.09	14:01	0	144	04:32 13.23 km/h	ir	treniņš
28/03/25	Skola - Ulbroka	6.58	36:57	19	144	05:36 10.68 km/h	ir
28/03/25	Evening Run	7.21	40:49	0	144	05:39 10.60 km/h
28/03/25	Afternoon Run	7.17	47:17	14	144	06:35 9.10 km/h	ir
27/03/25	apkārt dīķim	2.01	14:12	0	144	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
27/03/25	14.14	14.14	1:13:18	12	144	05:11 11.57 km/h	ir
27/03/25	Afternoon Run	11.03	56:52	46	144	05:09 11.64 km/h
26/03/25	Trešdienas vaimanas	12.56	1:20:22	239	144	06:23 9.38 km/h	ir
26/03/25	Afternoon Run	8.03	48:33	45	144	06:02 9.92 km/h
25/03/25	Pilsēta	8	44:53	20	144	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/25	13,13 km	13.13	1:10:34	12	144	05:22 11.16 km/h	ir
25/03/25	Fartlek Run	13	57:33	69	144	04:25 13.55 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
25/03/25	Morning Run	12.41	1:15:02	54	144	06:02 9.92 km/h
24/03/25	Evening Run	18.53	1:46:03	29	144	05:43 10.48 km/h	ir
23/03/25	Afternoon Run	5.06	30:56	6	144	06:06 9.81 km/h
23/03/25	10.(92.0) Māras dīķis	10.55	1:14:13	37	144	07:02 8.53 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Out-and-back nepareizajā faking virzienā	29.08	3:05:56	318	144	06:23 9.38 km/h
23/03/25	Piecpadsmit	15	1:30:00	0	144	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Day 82	6.73	37:23	25	144	05:33 10.80 km/h	ir
23/03/25	Skriet ir forši!!! ????????	11.5	57:37	27	144	05:00 11.98 km/h	ir
22/03/25	Pulsa treniņš	17.75	1:40:00	0	144	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Night Run	4.71	35:19	5	144	07:29 8.00 km/h	ir
22/03/25	The optimist sees the donut. The pessimist sees the hole.	46.57	5:39:39	246	144	07:17 8.23 km/h	ir
20/03/25	Stadions	5.13	31:54	0	144	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Afternoon Run	12.1	54:51	31	144	04:31 13.24 km/h
20/03/25	Skrējiens	9.95	1:07:20	96	144	06:46 8.87 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Afternoon Run	6.17	42:47	7	144	06:56 8.65 km/h	ir
19/03/25	Lunch Run	6.37	37:37	94	144	05:54 10.16 km/h
19/03/25	Līdz Talsiem ar 5 ātrumiņiem	11.14	1:02:36	102	144	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš
19/03/25	Day 78	6.75	37:54	12	144	05:36 10.69 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	5	29:00	0	144	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
18/03/25	Veloceliņš	12.8	1:14:36	0	144	05:49 10.29 km/h	ir
18/03/25	Evening Run	12.01	1:08:20	19	144	05:41 10.55 km/h
18/03/25	Evening Run	10.1	1:09:44	23	144	06:54 8.69 km/h
18/03/25	Morning Run	6.51	38:10	21	144	05:51 10.23 km/h	ir
17/03/25	P 61min	7.86	1:01:00	63	144	07:45 7.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/25	Afternoon Run	5.15	37:24	12	144	07:15 8.26 km/h	ir
17/03/25	rita	6.06		14	144	km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/03/25	Skola - Ulbroka	6.54	40:46	30	144	06:14 9.63 km/h	ir
16/03/25	Ultra Trail Run	57.87	7:15:42	2786	144	07:31 7.97 km/h	ir
15/03/25	CircleK ar momiču	13.3	1:32:18	10	144	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/25	Atsildīšanās	2.43	11:01	0	144	04:32 13.23 km/h	ir
15/03/25	Day 74	7.01	39:59	17	144	05:42 10.52 km/h	ir
15/03/25	Morning Run	17.33	1:31:33	64	144	05:16 11.36 km/h
14/03/25	Lunch Run	5.02	30:21	39	144	06:02 9.92 km/h
13/03/25	Afternoon Run	11.01	54:33	16	144	04:57 12.11 km/h	ir
12/03/25	The Wedding people is back	9.71	1:09:42	111	144	07:10 8.36 km/h	ir
12/03/25	2.	7.02	45:07	38	144	06:25 9.34 km/h	ir
12/03/25	E-run HR144	5.42	30:19	16	144	05:35 10.73 km/h	ir
12/03/25	Pēc ultriņas uz darbu.	5.6	27:50	11	144	04:58 12.07 km/h	ir	ultra,asfalts
11/03/25	Skrējiens	12.76	1:00:00	0	144	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/03/25	3x2km	14.21	1:07:33	0	144	04:45 12.62 km/h	ir	treniņš
11/03/25	Afternoon Run	10.31	1:03:44	49	144	06:10 9.71 km/h
11/03/25	W07R17 - 11km (140-155 + intervāli 8x50m/200m)	11.42	1:05:00	44	144	05:41 10.54 km/h	ir
10/03/25	Evening Run	13.5	1:08:18	29	144	05:03 11.86 km/h
09/03/25	Afternoon Run	7.79	48:33	75	144	06:13 9.63 km/h	ir
09/03/25	Lunch Run	11.54	1:05:52	35	144	05:42 10.51 km/h	ir
08/03/25	LSVS 62.sporta spēles Rīgā	0.2	00:35	0	144	02:55 20.57 km/h	ir	sacensības
08/03/25	Siguldas stūri	28.38	3:17:12	1103	144	06:56 8.63 km/h	ir	treniņš,takas
08/03/25	Līdz Pasaku takai	20.59	2:13:24	40	144	06:28 9.26 km/h	ir	takas,koptreniņš
08/03/25	4.(91.2) Māras dīķis	10.55	1:11:52	20	144	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
07/03/25	Lunch Run	20.68	2:12:30	85	144	06:24 9.36 km/h
06/03/25	Uz šanci ar divām tortēm padusē.	5.19	22:37	18	144	04:21 13.77 km/h	ir
05/03/25	Veloceliņš	11.2	1:07:16	0	144	06:00 9.99 km/h	ir
05/03/25	Day 64	6.8	40:11	11	144	05:54 10.15 km/h	ir
05/03/25	Afternoon Run	6.85	44:00	59	144	06:25 9.34 km/h
05/03/25	E-run HR144	4.01	23:46	4	144	05:55 10.12 km/h	ir
04/03/25	Skrējiens	13.01	1:01:15	0	144	04:42 12.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/25	Afternoon Run	7.07	31:31	22	144	04:27 13.46 km/h	ir
03/03/25	Night Run	2.2	10:44	2	144	04:52 12.30 km/h	ir
02/03/25	Ar Supervaroniem	24.03	2:01:26	32	144	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/25	Afternoon Run	7.43	48:10	6	144	06:28 9.26 km/h
28/02/25	Morning Run	10.4	56:38	9	144	05:26 11.02 km/h	ir
28/02/25	Vāveru rīts	10.18	1:02:17	25	144	06:07 9.81 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
27/02/25	Evening Run	3.62	22:33	19	144	06:13 9.63 km/h
27/02/25	...................	7.56	31:39	0	144	04:11 14.33 km/h	ir
26/02/25	Dolomīts	6.4	43:14	0	144	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/25	Veloceliņš	8.5	50:22	0	144	05:55 10.13 km/h	ir
26/02/25	No šances uz mājām.	7.07	30:52	18	144	04:21 13.74 km/h	ir
26/02/25	Afternoon Run	11.06	1:14:21	10	144	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš
26/02/25	Melnais ledua	8.01	47:51	0	144	05:58 10.04 km/h	ir
25/02/25	Vakara +2	6.02	36:28	0	144	06:03 9.90 km/h	ir
25/02/25	Pulsa treniņš	10.26	1:00:00	0	144	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
25/02/25	Skrējiens	5.53	30:06	15	144	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/02/25	Vilkacu apli day #2	15.04	1:44:05	749	144	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš,takas
25/02/25	Vakara +3 D 4/8 apmācies	8.55	57:03	52	144	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/02/25	#36 Madeira- no Fanal mežiem līdz pirmajai ielai	11.77	2:19:12	933	144	11:49 5.07 km/h	ir
25/02/25	Morning Run	12.1	1:11:32	37	144	05:54 10.15 km/h
24/02/25	Dolomīts	6.44	44:04	0	144	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/25	Afternoon Run	22	1:50:29	54	144	05:01 11.95 km/h	ir
23/02/25	Afternoon Run	8.01	53:00	66	144	06:37 9.07 km/h
22/02/25	Evening Run	3.19	19:24	3	144	06:04 9.87 km/h	ir
22/02/25	Afternoon Run	5.75	39:58	50	144	06:57 8.63 km/h	ir
22/02/25	Lunch Trail Run	18.55	1:59:37	189	144	06:26 9.30 km/h
21/02/25	Morning Run	4.36	35:02	0	144	08:02 7.47 km/h	ir
20/02/25	Cool down Run	3.27	19:44	71	144	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,takas
20/02/25	Morning Run	5.17	22:50	28	144	04:24 13.59 km/h	ir
19/02/25	Lunch Run	18.51	1:55:58	57	144	06:15 9.58 km/h
18/02/25	W04R06 - 8km (140-150)	8.53	52:11	34	144	06:07 9.81 km/h	ir
18/02/25	Joprojām testēju kāju. Šķiet cerīgi	3.08	24:25	7	144	07:55 7.57 km/h	ir
18/02/25	Morning Run	12.01	1:09:40	11	144	05:48 10.34 km/h
16/02/25	Evening Run	10.01	1:00:28	21	144	06:02 9.93 km/h
16/02/25	Day 47	6.91	46:37	18	144	06:44 8.89 km/h	ir
15/02/25	Madonas aplis ar momiču	8.2	55:49	0	144	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
15/02/25	Morning Run	10.52	1:06:22	5	144	06:18 9.51 km/h
14/02/25	Morning Run	9.15	43:44	19	144	04:46 12.55 km/h
14/02/25	Morning Run	8.01	45:51	28	144	05:43 10.48 km/h
13/02/25	Threshold W15-T16-R14 HR144	8.73	45:04	14	144	05:09 11.62 km/h	ir
13/02/25	Morning Long Run,Garais 1LT laktāta zonā.	21.1	1:36:45	20	144	04:35 13.09 km/h	ir
12/02/25	Evening Run	12	1:00:38	23	144	05:03 11.87 km/h	ir
11/02/25	Pēcdarba tesiens.	13.05	1:01:30	68	144	04:42 12.73 km/h	ir
11/02/25	Run	6	41:35	13	144	06:55 8.66 km/h
10/02/25	Morning Run	8.02	39:49	20	144	04:57 12.09 km/h
10/02/25	Morning Run	12.1	1:08:01	33	144	05:37 10.67 km/h
09/02/25	Evening Run	15.12	1:23:37	41	144	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
09/02/25	Afternoon Run	20.04	1:36:45	53	144	04:49 12.43 km/h	ir
09/02/25	Lunch Run	15.07	1:50:07	43	144	07:18 8.21 km/h
08/02/25	Evening Run	8.03	1:00:35	17	144	07:32 7.95 km/h
08/02/25	Evening Run	11.75	1:00:35	103	144	05:09 11.64 km/h	ir
07/02/25	Morning Run	23.08	2:00:25	343	144	05:13 11.50 km/h
07/02/25	Evening Run	18.21	2:02:44	28	144	06:44 8.90 km/h	ir
07/02/25	Līdz apvedceļam	8.26	47:11	60	144	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
06/02/25	2x20m@430	14.2	1:08:56	37	144	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/02/25	Morning Run	8.4	48:23	24	144	05:45 10.42 km/h
05/02/25	pirms vingrošanas	12.03	1:13:34	20	144	06:06 9.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/02/25	Vakara +4 DR 6/10 ar miglu un lietu	11.03	1:13:32	64	144	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/02/25	Lunch Run	5.18	33:35	124	144	06:28 9.25 km/h	ir
04/02/25	KT pēc slēpošanas	9.99	1:03:56	12	144	06:23 9.38 km/h	ir
04/02/25	Morning Run	7.98	49:59	22	144	06:15 9.58 km/h
03/02/25	Night Run	8.34	43:22	9	144	05:11 11.54 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	13.5	1:10:25	58	144	05:12 11.50 km/h
02/02/25	Užavas pusīte	21.6	1:47:48	47	144	04:59 12.02 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	23.02	2:27:40	75	144	06:24 9.35 km/h	ir
01/02/25	Afternoon Run	13.23	1:03:04	45	144	04:46 12.59 km/h	ir
01/02/25	Darbiņi. Divi gabali. Stadions.	14.13	1:08:16	19	144	04:49 12.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/02/25	Morning Run	2	12:19	18	144	06:09 9.74 km/h
01/02/25	Morning Run	3.79	31:48	0	144	08:23 7.15 km/h
31/01/25	Lietains, bet silts	10.5	1:00:31	51	144	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/01/25	Pa Švicu	12.55	1:41:29	472	144	08:05 7.42 km/h	ir
30/01/25	Afternoon Trail Run	12.03	1:10:12	8	144	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
30/01/25	Morning Run	2.87	23:24	3	144	08:09 7.36 km/h	ir
29/01/25	pa mežu	8.8	1:03:00	0	144	07:09 8.38 km/h		takas
29/01/25	Pēdējais skrējiens	18.23	2:03:14	480	144	06:45 8.88 km/h	ir
28/01/25	Vakara +6 D 5 apmācies	8.55	55:14	27	144	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/01/25	Briesmīgs lietus	5.03	30:00	29	144	05:57 10.06 km/h	ir
26/01/25	10 kalniņi, viens pa kāju	9.8	1:55:25	702	144	11:46 5.09 km/h	ir
26/01/25	Morning Run	11.01	1:13:12	22	144	06:38 9.02 km/h	ir
25/01/25	Bernāti - Pūsēns x10	18.13	2:01:35	328	144	06:42 8.95 km/h	ir	takas,koptreniņš
24/01/25	Afternoon Run	10	54:22	15	144	05:26 11.04 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	10.01	59:26	38	144	05:56 10.11 km/h
22/01/25	Pēcpusdiena	22	2:08:14	0	144	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/01/25	Morning Run	6.67	46:40	14	144	06:59 8.58 km/h	ir
21/01/25	Skrējiens	12.67	1:00:05	0	144	04:44 12.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Evening Run	11.34	1:04:23	10	144	05:40 10.57 km/h
21/01/25	Afternoon Run	6.27	41:17	13	144	06:35 9.11 km/h	ir
21/01/25	Дневной забег	7.39	50:43	35	144	06:51 8.74 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	7.07	29:50	29	144	04:13 14.22 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	8.6	44:40	18	144	05:11 11.55 km/h
20/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	13.5	1:13:28	46	144	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	5x400/200 + 7x800/200 + 400	16.2	1:14:45	140	144	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Morning Run	14.02	1:22:45	8	144	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Skrējiens	38.51	3:11:45	114	144	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/25	Lunch Run	6.86	40:07	20	144	05:50 10.26 km/h
19/01/25	Day 19	7.03	43:18	16	144	06:09 9.74 km/h	ir
18/01/25	Sestdienas skrējiens	10	54:05	0	144	05:24 11.09 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	5.36	40:05	18	144	07:28 8.02 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	5.02	29:15	3	144	05:49 10.30 km/h
17/01/25	Afternoon Run	10.75	57:50	29	144	05:22 11.15 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	4.32	27:05	3	144	06:16 9.57 km/h
16/01/25	Uz Talsiem un atpakaļ	10.53	1:03:57	76	144	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Afternoon Run	21.11	1:48:24	199	144	05:08 11.68 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	16	1:12:48	56	144	04:33 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Normāls skrējiens pēc negulētas nakts	13.03	1:20:17	0	144	06:09 9.74 km/h	ir
15/01/25	#10 Mazais 8km	8.01	53:03	11	144	06:37 9.06 km/h	ir
14/01/25	Evening Run	15.46	1:39:29	54	144	06:26 9.32 km/h
14/01/25	Morning Moderate Run, Aerobais	18.01	1:22:35	38	144	04:35 13.08 km/h	ir
13/01/25	P 60min	8.11	1:02:37	43	144	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Evening Run	9.79	1:01:13	26	144	06:15 9.60 km/h
13/01/25	Izskrienot Zaķusalu	14.42	1:20:47	62	144	05:36 10.71 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	21.15	1:54:52	57	144	05:25 11.05 km/h
12/01/25	Telpu O B distance	0.69	29:11	0	144	42:17 1.42 km/h	ir
11/01/25	Iesildīšanās	2.03	12:06	0	144	05:57 10.07 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Trail Run	10.11	1:17:09	47	144	07:37 7.86 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	12.19	1:07:11	45	144	05:30 10.89 km/h
10/01/25	Lietus	6	31:49	44	144	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Skrējiens	7.74	48:55	28	144	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Evening Run	6.79	39:39	11	144	05:50 10.27 km/h
09/01/25	Afternoon Run	6.45	40:24	17	144	06:15 9.58 km/h
08/01/25	Night Run	5.7	41:50	0	144	07:20 8.18 km/h	ir
08/01/25	Morning Run	5.55	41:13	12	144	07:25 8.08 km/h	ir
07/01/25	2x1000m @ 3:20	7.01	33:04	51	144	04:43 12.72 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Afternoon Run	8.1	55:42	33	144	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
07/01/25	Morning Run	8.68	44:08	7	144	05:05 11.80 km/h
07/01/25	Утренний забег	9.59	1:12:45	28	144	07:35 7.91 km/h
06/01/25	Morning Run	8.32	50:53	19	144	06:06 9.81 km/h
06/01/25	Vakara skrējiens.	6	32:40	56	144	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš
05/01/25	Evening Run	15.54	1:32:38	113	144	05:57 10.07 km/h
05/01/25	Утренний забег	6.01	44:09	10	144	07:20 8.17 km/h
04/01/25	Run	5.17	40:24	42	144	07:48 7.68 km/h		takas
03/01/25	Afternoon Run	13.57	1:19:35	19	144	05:51 10.23 km/h	ir
03/01/25	Afternoon Run	13.25	1:05:56	25	144	04:58 12.06 km/h
03/01/25	Morning Run	6.06	33:54	58	144	05:35 10.73 km/h	ir
02/01/25	Evening Run	5	34:45	19	144	06:57 8.63 km/h
02/01/25	Skola - Ulbroka	6.43	39:02	20	144	06:04 9.88 km/h	ir
02/01/25	Morning Run	10.04	1:00:26	10	144	06:01 9.97 km/h	ir
01/01/25	Lunch Run	3.01	12:14	15	144	04:03 14.76 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	10.52	58:53	311	143	05:35 10.72 km/h
17/06/25	Panna	10.72	1:21:17	198	143	07:34 7.91 km/h	ir
17/06/25	Day 168	6.82	41:07	23	143	06:01 9.95 km/h	ir
17/06/25	Afternoon Run	5.4	45:45	37	143	08:28 7.08 km/h	ir
16/06/25	...................	3.34	16:09	0	143	04:50 12.41 km/h	ir
16/06/25	Morning Run	19.54	2:25:40	308	143	07:27 8.05 km/h	ir
14/06/25	Pusdienlaika skrējiens	15.47	1:27:29	62	143	05:39 10.61 km/h	ir
13/06/25	Evening Run	10	46:27	22	143	04:38 12.92 km/h
13/06/25	Night Run	10.21	1:02:01	34	143	06:04 9.88 km/h
13/06/25	Day 164	6.82	39:04	27	143	05:43 10.47 km/h	ir
13/06/25	Koptreniņš kopā ar Norci	17.3	1:33:10	81	143	05:23 11.14 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
11/06/25	Afternoon Run	13.68	1:02:33	60	143	04:34 13.12 km/h	ir
11/06/25	...................	5.7	25:36	0	143	04:29 13.36 km/h	ir
10/06/25	Lauku celš	10	53:36	64	143	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš
10/06/25	Easy run	6.5	31:05	27	143	04:46 12.55 km/h	ir
10/06/25	Morning Run	8.5	55:59	19	143	06:35 9.11 km/h
10/06/25	Morning Run	10.06	51:49	13	143	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš
08/06/25	Ulbroka - aplis	9.71	58:05	56	143	05:58 10.03 km/h	ir
08/06/25	Afternoon Run	5.1	40:01	0	143	07:50 7.65 km/h
08/06/25	Afternoon Run	21.32	2:00:04	52	143	05:37 10.65 km/h	ir
07/06/25	Night Run - 7x@4:30	7.49	52:45	14	143	07:02 8.52 km/h	ir
06/06/25	Depo	5.01	24:19	20	143	04:51 12.36 km/h	ir
05/06/25	Izskrien Rīgu Sakuras dārzs	5.25	25:26	0	143	04:50 12.39 km/h	ir	sacensības
05/06/25	Morning Run	8.36	50:06	27	143	05:59 10.01 km/h
04/06/25	Lunch Run	4.85	31:01	11	143	06:23 9.38 km/h
04/06/25	Morning Run	6.85	56:41	151	143	08:16 7.25 km/h	ir
03/06/25	Daudzevas lauku ceļš	9	49:54	50	143	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
03/06/25	Day 154	6.74	41:03	16	143	06:05 9.85 km/h	ir
02/06/25	Day 153	6.73	44:20	19	143	06:35 9.11 km/h	ir
02/06/25	7.07 (12°C)	7.07	49:20	9	143	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/06/25	Morning Run	8.01	49:06	6	143	06:07 9.79 km/h	ir
01/06/25	#	5.04	37:11	6	143	07:22 8.13 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	10.74	1:09:58	37	143	06:30 9.21 km/h
31/05/25	Izklaides S! Velna ducis un Krimuldas puse	33.07	4:41:11	2067	143	08:30 7.06 km/h		treniņš,takas
31/05/25	El Classico!	13.67	1:12:50	136	143	05:19 11.26 km/h	ir
29/05/25	#	4.03	30:45	3	143	07:37 7.86 km/h	ir
29/05/25	Afternoon Run	10	48:27	7	143	04:50 12.38 km/h	ir
29/05/25	Magnēts Upesciema dīķi	4.47	37:10	51	143	08:18 7.22 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
29/05/25	Cool down Run	2	11:04	0	143	05:32 10.84 km/h	ir
28/05/25	Morning Run	13.04	1:10:11	47	143	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
28/05/25	Morning Run	8.95	1:03:43	23	143	07:07 8.43 km/h	ir
27/05/25	Pulsa treniņš	10.31	1:00:00	0	143	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
27/05/25	Smaržo mežs	7.26	50:15	0	143	06:55 8.67 km/h	ir
27/05/25	Evening Run	12.56	1:08:24	16	143	05:26 11.02 km/h	ir
27/05/25	Day 147	6.78	39:09	15	143	05:46 10.39 km/h	ir
27/05/25	Warm up Run	3	15:04	0	143	05:01 11.95 km/h	ir
27/05/25	Afternoon Run	9.32	53:38	31	143	05:45 10.43 km/h
26/05/25	Skola - Ulbroka	6.53	37:10	28	143	05:41 10.54 km/h	ir
26/05/25	Evening Run	7.23	45:27	31	143	06:17 9.54 km/h
25/05/25	Ulbroka - aplis	7.4	42:33	40	143	05:45 10.43 km/h	ir
24/05/25	Pilnīgs pavasaris	9.01	1:00:45	0	143	06:44 8.90 km/h	ir
24/05/25	Uz Duci brokastīs	25.01	2:32:37	54	143	06:06 9.83 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
24/05/25	atsilt	5.3	29:21	60	143	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
24/05/25	Lunch Trail Run	12.79	1:28:41	159	143	06:56 8.65 km/h
23/05/25	Night Run	5.89	43:19	4	143	07:21 8.16 km/h	ir
20/05/25	Pagrūti	10	1:00:08	0	143	06:00 9.98 km/h	ir
20/05/25	Lunch Run	6.03	39:15	5	143	06:30 9.22 km/h
18/05/25	... Kad izlaid RRM, bet cross country race pēdējā brīdī atceļ dēļ ????️	10.21	53:32	25	143	05:14 11.44 km/h	ir
17/05/25	Slapjš, smaržīgs vakars	9.04	1:00:04	0	143	06:38 9.03 km/h	ir
17/05/25	Uz darbu	2.5	13:59	10	143	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/05/25	Morning Run	8.8	51:16	38	143	05:49 10.30 km/h
16/05/25	Poetry is a mystic, sensuous mathematics of fire, smoke-stacks, waffles, pansies, people, and purple	6.82	37:44	28	143	05:31 10.84 km/h	ir
16/05/25	Afternoon Run	12.03	1:19:52	6	143	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš
15/05/25	Vientuļā lietainā desa	12.9	1:12:22	30	143	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/05/25	Morning Run	12.05	52:48	27	143	04:22 13.69 km/h
15/05/25	Morning Run	5.21	36:32	9	143	07:00 8.56 km/h	ir
14/05/25	Evening Run	5.63	29:35	12	143	05:15 11.42 km/h	ir
14/05/25	MPM Koptreniņš #16	4.86	26:28	0	143	05:26 11.02 km/h	ir
14/05/25	Вечерний забег	8.25	1:01:04	15	143	07:24 8.11 km/h
13/05/25	...................	10.1	41:19	0	143	04:05 14.67 km/h	ir
12/05/25	Evening Run	9.5	53:13	28	143	05:36 10.71 km/h	ir
12/05/25	Afternoon Run	12.07	1:20:36	6	143	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
12/05/25	Uz dārzu	12.2	1:04:58	97	143	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/25	Jaunakmenes Stirnu buks	21.07	3:51:27	0	143	10:59 5.46 km/h	ir	sacensības,takas
11/05/25	Afternoon Run	3.75	30:21	0	143	08:05 7.41 km/h
10/05/25	Afternoon Run	18.3	1:40:06	79	143	05:28 10.97 km/h
10/05/25	Skrējiens	11.1	59:48	9	143	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/05/25	Morning Run	8.36	49:50	60	143	05:57 10.07 km/h
09/05/25	Lunch Run	5.73	34:33	67	143	06:01 9.95 km/h
08/05/25	Aplītis pa Jūrmalu	4.04	31:31	0	143	07:48 7.69 km/h	ir
08/05/25	Skrējiens	10.21	54:31	12	143	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/25	Long Hills Run	12.5	59:35	193	143	04:46 12.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/25	Lunch Run	14	1:00:53	33	143	04:20 13.80 km/h
08/05/25	Lunch Run	6.61	34:35	23	143	05:13 11.47 km/h	ir
06/05/25	Kaut kas kaiš tam kaķim	7.4	50:01	0	143	06:45 8.88 km/h	ir
06/05/25	Afternoon Run	7.91	39:46	30	143	05:01 11.93 km/h	ir
06/05/25	Lunch Run jeb slodzes tests	5.13	35:49	0	143	06:58 8.59 km/h	ir
06/05/25	4x5' pusdienlaikā	8.22	45:16	35	143	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
05/05/25	Afternoon Run	5.3	39:00	29	143	07:21 8.15 km/h
05/05/25	Lunch Run	5.02	30:40	79	143	06:06 9.82 km/h
04/05/25	Kopā ar Voldemāru izskrienot LV kontūru Saulkrastu pusē	20.01	1:57:18	101	143	05:51 10.24 km/h	ir
04/05/25	...................	21.62	1:36:15	0	143	04:27 13.48 km/h	ir
04/05/25	Morning Run	8.2	53:42	173	143	06:32 9.16 km/h	ir
03/05/25	Ar Alīnu uz Sīmaņa baznīcu pretī RV107 finišētājiem	2.38	12:46	0	143	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/05/25	Afternoon Run	3.25	24:40	18	143	07:35 7.91 km/h
03/05/25	Morning Run	5.58	37:48	15	143	06:46 8.86 km/h
02/05/25	Skrējiens tempo 2x20 +16 C	10.04	1:08:38	123	143	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš
01/05/25	Evening Run	7.33	43:23	34	143	05:55 10.14 km/h	ir
01/05/25	Magnēts #15	7.62	1:00:10	20	143	07:53 7.60 km/h
01/05/25	Lunch Run	12.44	1:34:51	289	143	07:37 7.87 km/h	ir
01/05/25	Morning Run	6.31	40:31	24	143	06:25 9.34 km/h
01/05/25	E-run HR143	5.51	30:06	0	143	05:27 10.98 km/h	ir
30/04/25	Evening Run	7.82	1:03:41	535	143	08:08 7.37 km/h
30/04/25	Evening Run	15.97	1:23:58	87	143	05:15 11.41 km/h	ir
29/04/25	Evening Run	5.99	55:04	521	143	09:11 6.53 km/h
29/04/25	Evening Run	6.65	44:38	23	143	06:42 8.94 km/h	ir
29/04/25	Afternoon Run	10.61	57:21	51	143	05:24 11.10 km/h
29/04/25	Afternoon Run	13.33	1:11:46	69	143	05:23 11.14 km/h
28/04/25	Biķernieki tumsiņā	12.5	1:13:54	0	143	05:54 10.15 km/h	ir
28/04/25	Afternoon Run	9.24	56:58	38	143	06:09 9.73 km/h
28/04/25	Aizkraukles pagasts	12	1:05:40	70	143	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Svētdienis	7.11	40:20	70	143	05:40 10.58 km/h	ir
26/04/25	Morning Run	20.03	1:57:34	44	143	05:52 10.22 km/h	ir
24/04/25	Skola - Ulbroka	6.59	37:59	32	143	05:45 10.41 km/h	ir
24/04/25	Evening Run	6.52	44:01	13	143	06:45 8.89 km/h	ir
24/04/25	Lunch Run	8.41	43:18	33	143	05:08 11.65 km/h
23/04/25	Labrīt! ????‍⬛	9.05	1:04:45	143	143	07:09 8.39 km/h	ir
22/04/25	2 x apkārt dīķim	4.04	29:48	0	143	07:22 8.13 km/h	ir	treniņš
22/04/25	Afternoon Run	5.84	37:13	124	143	06:22 9.42 km/h	ir
22/04/25	E-run HR143	8.66	46:35	14	143	05:22 11.15 km/h	ir
21/04/25	Evening Run	7.44	46:05	31	143	06:11 9.69 km/h
20/04/25	Day 110	7	45:12	14	143	06:27 9.29 km/h	ir
19/04/25	Afternoon Run	7.54	59:51	27	143	07:56 7.56 km/h	ir
19/04/25	Lunch Run	12.4	58:19	16	143	04:42 12.76 km/h
19/04/25	Lunch Run	9.38	57:26	42	143	06:07 9.80 km/h
19/04/25	Long E-run HR143	26.68	2:28:02	35	143	05:32 10.81 km/h	ir
18/04/25	kaut kad ir jāatsāk, +27C, karsti	2.05	15:43	5	143	07:40 7.83 km/h	ir	treniņš,takas
17/04/25	Koscielisko ar sieviņu	4.07	24:04	44	143	05:54 10.15 km/h	ir
17/04/25	8x4m@410	15.71	1:16:52	21	143	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/04/25	Orientešanas	8.57	59:25	64	143	06:55 8.65 km/h	ir	treniņš,takas
16/04/25	Divplākšņi	4.3	30:42	0	143	07:08 8.40 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
16/04/25	Дневной забег	6.38	45:20	29	143	07:06 8.44 km/h	ir
15/04/25	18.(92.1) Māras dīķis	10.55	1:09:37	15	143	06:35 9.09 km/h	ir	treniņš
13/04/25	Š-mežs, B-trase	14.7	1:25:40	0	143	05:49 10.30 km/h	ir
13/04/25	European running championships Brussels >>> Leuven 2025	42.42	3:41:20	296	143	05:13 11.50 km/h	ir
13/04/25	17.(93.1) Daugavmala	16.49	1:56:05	58	143	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš
12/04/25	Lunch Run	1.49	10:05	8	143	06:46 8.87 km/h
12/04/25	Zemessargu orientēšanās sacensības	9.25	1:05:21	50	143	07:03 8.49 km/h	ir	sacensības,takas,orientēšanās
12/04/25	Morning Run	11.36	1:06:53	55	143	05:53 10.19 km/h
11/04/25	Evening Run	2.02	13:29	6	143	06:40 8.99 km/h
10/04/25	Easy Run ☀️	12.01	55:45	47	143	04:38 12.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	Baltezers vējā	7.36	50:05	52	143	06:48 8.82 km/h	ir
09/04/25	Stadions	9	58:18	0	143	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/04/25	Lucavene,4x6min(4:06)	11.94	55:12	106	143	04:37 12.98 km/h	ir
08/04/25	Evening Run	10.01	50:23	36	143	05:01 11.92 km/h	ir
08/04/25	Morning Run	12.01	1:07:10	26	143	05:35 10.73 km/h
07/04/25	E-run HR143	5.61	30:38	16	143	05:27 10.99 km/h	ir
07/04/25	Pirmdiena	10.01	59:40	0	143	05:57 10.07 km/h	ir
06/04/25	It s a metaphor.	4.69	25:56	26	143	05:31 10.85 km/h	ir
05/04/25	SB Lūsis RAUDA	28.12	2:51:34	775	143	06:06 9.83 km/h	ir	sacensības,takas
05/04/25	Lunch Trail Run	2.23	15:21	42	143	06:53 8.72 km/h
05/04/25	Afternoon Run	1.1	09:50	53	143	08:56 6.71 km/h
05/04/25	Lunch Run	1.12	08:03	20	143	07:11 8.35 km/h
05/04/25	Afternoon Run	12.1	58:38	55	143	04:50 12.38 km/h	ir
05/04/25	Morning Run	13.13	1:19:29	27	143	06:03 9.91 km/h	ir
04/04/25	Nedelas garais	17.31	1:22:00	0	143	04:44 12.67 km/h	ir	treniņš
03/04/25	Liepājas ielas vakarā	6.86	42:08	13	143	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	Pirmie šorti	5.5	35:42	0	143	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	Warm up Run	2.51	12:11	6	143	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	Koptreniņš Nr. 10	9.73	1:09:33	105	143	07:08 8.39 km/h	ir
02/04/25	Lunch Run	6.26	40:48	3	143	06:31 9.21 km/h
01/04/25	Ne torte, bet jūdzīte Vēpils stadionā	1.61	09:25	0	143	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
01/04/25	Biķernieki	16.5	1:38:21	0	143	05:57 10.07 km/h	ir
01/04/25	Morning Run	7.01	51:21	11	143	07:19 8.19 km/h
01/04/25	Morning Run	10.05	59:32	30	143	05:55 10.13 km/h
31/03/25	Skrējiens	12.48	1:05:43	70	143	05:15 11.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/03/25	Afternoon Run	12	48:27	75	143	04:02 14.86 km/h	ir
31/03/25	Afternoon Run,25x300m vid,katrs 1:07 (t 3:44 km) R 100m vid,40 sek.	14.01	1:06:45	12	143	04:45 12.59 km/h	ir
30/03/25	Vienpadsmit	11	1:02:54	0	143	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš
28/03/25	paskrienam	24.33	2:42:26	71	143	06:40 8.99 km/h		treniņš,takas,asfalts
28/03/25	E-run +Strides HR143	6.88	38:11	0	143	05:32 10.81 km/h	ir
27/03/25	Skrējiens	10.02	48:45	0	143	04:51 12.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	Afternoon Run	12	56:46	4	143	04:43 12.68 km/h
26/03/25	Skrējiens	8.52	43:15	0	143	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/25	morning run, 5x1km (~3:50min/km), 3x500km (~3:37min/km)	11.52	51:45	0	143	04:29 13.36 km/h	ir
26/03/25	Darbiņi ????	14.01	1:09:48	29	143	04:58 12.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/25	Day 84	6.76	38:59	18	143	05:46 10.40 km/h	ir
25/03/25	Skrējiens +3 C tempo + P	7.1	51:29	47	143	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš
24/03/25	Afternoon Run	13.82	1:11:46	33	143	05:11 11.55 km/h
24/03/25	Evening Run	3.23	21:22	3	143	06:36 9.07 km/h	ir
23/03/25	Morning Run	34.01	2:27:59	251	143	04:21 13.79 km/h	ir
22/03/25	Sestdienas skrējiens	15	1:22:57	0	143	05:31 10.85 km/h	ir
22/03/25	Easy Run	15	1:15:58	92	143	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš
20/03/25	joprojām pa mierīgo	5.2	34:40	22	143	06:40 9.00 km/h	ir
20/03/25	Evening Run	13.01	1:10:18	35	143	05:24 11.10 km/h	ir
20/03/25	Day 79	6.87	40:38	14	143	05:54 10.14 km/h	ir
19/03/25	Skrējiens	9.51	44:50	0	143	04:42 12.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/25	Lunch Run	15.97	1:21:03	20	143	05:04 11.82 km/h	ir
19/03/25	Afternoon Run	6	1:10:53	516	143	11:48 5.08 km/h
19/03/25	Morning Run	2.55	15:11	0	143	05:57 10.08 km/h	ir
18/03/25	Pēc piespiedu gripas pauzes. ????	10.5	54:20	35	143	05:10 11.60 km/h	ir
17/03/25	pavisam lēna atgriešanās bez pastaigas minūtēm	5.8	40:15	36	143	06:56 8.65 km/h	ir
17/03/25	Atvaļinājumu uzsākot	10.7	1:06:30	32	143	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/25	Afternoon Run, 15x400m vid, 1:30 (T 3:45km) R 200m jeb 1:20.	12.97	1:02:19	17	143	04:48 12.49 km/h	ir
16/03/25	Evening Run	16.81	1:31:04	39	143	05:25 11.08 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	12.75	1:09:08	8	143	05:25 11.07 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	25.01	2:03:38	93	143	04:56 12.14 km/h	ir
16/03/25	Ziemas Magnēts	5.24	50:43	116	143	09:40 6.20 km/h	ir
15/03/25	Lunch Run	7.93	59:25	65	143	07:29 8.01 km/h
15/03/25	Rīta garais pēc F1 sezonas pirmā posma kvalifikācijas	22	1:59:17	0	143	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,takas
15/03/25	Morning Run	6.68	34:59	8	143	05:14 11.46 km/h	ir
14/03/25	Brīvsolis # 1 ( Z1-Z2)	8.64	1:01:35	98	143	07:07 8.42 km/h	ir
14/03/25	Morning Run	9.23	49:12	49	143	05:19 11.26 km/h
13/03/25	Day 72	6.87	41:43	22	143	06:04 9.88 km/h	ir
11/03/25	Lunch Run	13.43	1:06:27	50	143	04:56 12.13 km/h
11/03/25	Pēc gripas, lēnām...pa Šmerļa mežu	5.8	36:43	35	143	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas
11/03/25	Afternoon Run	7.26	1:01:11	28	143	08:25 7.12 km/h
11/03/25	Evening Run	3.51	25:11	4	143	07:10 8.36 km/h	ir
11/03/25	Lunch Run	10.02	59:18	126	143	05:55 10.14 km/h
10/03/25	Evening Run	8.27	52:02	51	143	06:17 9.54 km/h
10/03/25	Evening Run	5.51	23:12	13	143	04:12 14.25 km/h	ir
10/03/25	Day 69	6.79	41:11	13	143	06:03 9.89 km/h	ir
10/03/25	Morning Run	8.46	50:56	12	143	06:01 9.97 km/h
09/03/25	Iesildīšanās + atsildīšanās	6.53	33:40	100	143	05:09 11.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/03/25	Ierastais aplītis	10.07	57:08	97	143	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
09/03/25	Strasimeno.	58.06	4:54:14	179	143	05:04 11.84 km/h	ir	ultra,sacensības
08/03/25	LSVS 62.sporta spēles Rīgā	0.8	03:12	0	143	04:00 15.00 km/h	ir	sacensības
08/03/25	LSVS 62. spēles 800m	0.8	02:48	0	143	03:30 17.14 km/h	ir	sacensības
08/03/25	Sieviešu diena	24.02	2:22:34	0	143	05:56 10.11 km/h	ir
08/03/25	Morning Run	8.35	47:21	23	143	05:40 10.58 km/h	ir
07/03/25	Hes	8.5	46:07	30	143	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/03/25	Afternoon Run	10.1	41:43	18	143	04:07 14.53 km/h	ir
07/03/25	Afternoon Run	11.25	58:08	40	143	05:10 11.61 km/h
07/03/25	Afternoon Run	12.02	1:16:25	6	143	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš
06/03/25	Afternoon Run	12	58:41	38	143	04:53 12.27 km/h
05/03/25	Afternoon Run	10.88	52:28	27	143	04:49 12.44 km/h
05/03/25	Morning Run	5.74	41:21	0	143	07:12 8.33 km/h	ir
04/03/25	Bīglometrs	1.08	08:51	0	143	08:11 7.32 km/h	ir
04/03/25	Afternoon Run	27.28	1:59:01	170	143	04:21 13.75 km/h	ir
04/03/25	Evening Run	10.2	55:33	41	143	05:26 11.02 km/h
04/03/25	Gandrīz 4x15m@430	13.59	1:05:51	14	143	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/25	Līdz apvedceļam	7.79	45:54	61	143	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
04/03/25	Afternoon Run	9.01	55:22	21	143	06:08 9.76 km/h
04/03/25	Lunch Run	20.02	1:37:04	47	143	04:50 12.38 km/h	ir
03/03/25	Jauno kedu testēšana	12.05	1:11:53	0	143	05:57 10.06 km/h	ir
03/03/25	Rīts	8	45:15	0	143	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/25	Skrējiens	15.15	1:35:29	0	143	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/25	Дневной забег	13.23	1:40:36	33	143	07:36 7.89 km/h	ir
02/03/25	Afternoon Run	19.22	1:45:53	67	143	05:30 10.89 km/h	ir
02/03/25	Sunday Long Run	27.42	3:00:14	166	143	06:34 9.13 km/h
02/03/25	Ulbroka+	7.07	41:52	21	143	05:55 10.13 km/h	ir
01/03/25	Koptreniņš LOC manēžā	5.49	38:02	0	143	06:55 8.66 km/h		koptreniņš
01/03/25	Afternoon Run	12.18	1:06:24	30	143	05:27 11.01 km/h	ir
01/03/25	Stadions	4.5	25:25	0	143	05:38 10.62 km/h	ir	treniņš
28/02/25	Vakara +3 Z 4/5 apmācies	8.54	58:31	48	143	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,vingrošana
28/02/25	Afternoon Run	12	1:05:47	15	143	05:28 10.95 km/h	ir
28/02/25	Morning Run	3.9	30:05	0	143	07:42 7.78 km/h	ir
27/02/25	Afternoon Run	11.05	50:56	8	143	04:36 13.02 km/h
27/02/25	Afternoon Run	26.01	1:52:45	116	143	04:20 13.84 km/h	ir
27/02/25	Afternoon Run	8.74	53:59	29	143	06:10 9.71 km/h
27/02/25	10 x riepa	2	13:10	0	143	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš
26/02/25	Darbiņi.	15.26	1:18:45	32	143	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/25	6x1km (5:00)/500m	14	1:23:38	2	143	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/25	Uz šanci.	5.14	21:45	23	143	04:13 14.18 km/h	ir
25/02/25	Afternoon Run	9.7	52:47	37	143	05:26 11.03 km/h
23/02/25	Carnikava Ādaži ar līkumu	30.08	2:40:24	59	143	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš
23/02/25	Pilsēta	7.7	42:30	20	143	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/02/25	Skrējiens	31.02	2:35:50	0	143	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
23/02/25	Morning Run	14.03	1:36:48	13	143	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš
22/02/25	Lunch Run	7.54	44:57	23	143	05:57 10.06 km/h
20/02/25	Skola - aplis	11.61	1:05:02	41	143	05:36 10.71 km/h	ir
20/02/25	Afternoon Run	9.2	55:31	52	143	06:02 9.94 km/h	ir
20/02/25	Afternoon Run	8.8	49:14	42	143	05:35 10.72 km/h
20/02/25	Morning Run	4.16	22:14	43	143	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/02/25	16x400m/200m	20	1:34:20	117	143	04:43 12.72 km/h	ir	treniņš
19/02/25	Day 50	6.8	41:42	14	143	06:07 9.78 km/h	ir
17/02/25	Afternoon Run	8.35	47:05	67	143	05:38 10.64 km/h	ir
16/02/25	Evening Run	12.95	1:08:35	48	143	05:17 11.33 km/h
16/02/25	Skrējiens	11.58	1:16:33	0	143	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/02/25	Desmitnieks	10	1:02:00	0	143	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš
16/02/25	Afternoon Run	4.28	33:00	77	143	07:42 7.78 km/h	ir
16/02/25	Sveicot sauli.	26.01	2:13:35	40	143	05:08 11.68 km/h	ir
15/02/25	Afternoon Run	9.55	45:22	23	143	04:45 12.63 km/h
15/02/25	5x3m@405_20m@445	15.68	1:19:33	19	143	05:04 11.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/25	4km (5:10-5:15)	11	1:07:25	6	143	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/02/25	Lunch Run	21.12	2:24:20	25	143	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš
14/02/25	ir tiesham tik bedigi ka yt saka 3-8n	3.2	15:26	0	143	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš
14/02/25	Evening Run	14.05	1:06:20	29	143	04:43 12.71 km/h	ir
14/02/25	Afternoon Run	5.89	40:40	2	143	06:54 8.69 km/h	ir
13/02/25	Rīta riksis	2.6	15:11	0	143	05:50 10.27 km/h	ir
12/02/25	Evening Run	14.86	1:19:49	10	143	05:22 11.17 km/h	ir
12/02/25	Night Run	7.07	30:38	21	143	04:19 13.85 km/h	ir
12/02/25	Вечерний забег	15	1:24:24	0	143	05:37 10.66 km/h	ir
12/02/25	Gļuko GPS, īstenībā kaut kur 8.45.km. apkārt Šmerlim Temps.	13.94	47:18	17	143	03:23 17.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/02/25	Evening Run	3.05	16:58	0	143	05:33 10.79 km/h	ir
12/02/25	Ķekava	8.44	49:48	46	143	05:54 10.17 km/h	ir
12/02/25	Izskriet stresu tempiņos	14.26	1:22:20	60	143	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
12/02/25	Afternoon Run	5.51	37:02	7	143	06:43 8.93 km/h	ir
12/02/25	Lunch Run	4.75	32:01	121	143	06:44 8.90 km/h	ir
11/02/25	Afternoon Run	21.47	1:52:32	435	143	05:14 11.45 km/h
11/02/25	Night Run	10.01	49:09	15	143	04:54 12.22 km/h	ir
10/02/25	Run - Hill Repeats	5.54	38:48	16	143	07:00 8.57 km/h	ir
10/02/25	Karstuma treniņš	10.62	1:12:53	156	143	06:51 8.74 km/h	ir
09/02/25	Treadmill run(^440m)	17.2	1:32:19	440	143	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
09/02/25	Kvalitatīvs garais.	26.1	2:07:00	44	143	04:51 12.33 km/h	ir
09/02/25	Afternoon Run	7.46	41:58	54	143	05:37 10.67 km/h
09/02/25	Morning Run	14.42	1:22:36	84	143	05:43 10.47 km/h
09/02/25	Morning Run	10.05	1:06:47	32	143	06:38 9.03 km/h
08/02/25	Sestdienas skrējiens	15	1:20:42	0	143	05:22 11.15 km/h	ir
08/02/25	Afternoon Run	21.62	1:48:31	106	143	05:01 11.95 km/h	ir
08/02/25	Pirms jogas	20.04	2:04:09	0	143	06:11 9.69 km/h	ir
06/02/25	Evening Run (-1)	8.01	47:27	25	143	05:55 10.13 km/h	ir
06/02/25	Afternoon Run	7.1	30:54	21	143	04:21 13.79 km/h	ir
06/02/25	Morning Run	5.04	22:55	22	143	04:32 13.20 km/h	ir
05/02/25	Vēlu un ar sniegu sejā	7.8	56:03	0	143	07:11 8.35 km/h	ir
05/02/25	Afternoon Run	9.01	54:12	17	143	06:00 9.97 km/h
05/02/25	Garais	22	2:02:18	0	143	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/02/25	Vakar plācenīši - šodien darbiņi ☝️	13.69	1:10:30	31	143	05:08 11.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	Morning Run	12.01	1:08:50	25	143	05:43 10.47 km/h
04/02/25	Uz darbu darbā darīt darbu.	5.03	22:27	25	143	04:27 13.44 km/h	ir
03/02/25	Afternoon Run	9.01	43:55	29	143	04:52 12.31 km/h
02/02/25	Afternoon Run	10.8	1:06:16	91	143	06:08 9.78 km/h	ir
02/02/25	Afternoon Run	7.86	46:57	20	143	05:58 10.04 km/h
01/02/25	Afternoon Run	19.12	1:32:02	0	143	04:48 12.47 km/h
01/02/25	Afternoon Run	2.22	10:32	0	143	04:44 12.65 km/h	ir
31/01/25	Rīta riksis	4.15	23:52	0	143	05:45 10.43 km/h	ir
30/01/25	Vakara skrējiens	11.5	1:05:45	0	143	05:43 10.49 km/h	ir
30/01/25	Skola - Ulbroka	6.21	34:33	24	143	05:33 10.78 km/h	ir
29/01/25	Day 29	7.63	49:35	12	143	06:29 9.23 km/h	ir
29/01/25	Lunch Run	5	21:45	18	143	04:21 13.79 km/h	ir
29/01/25	Morning Run	2.45	20:12	10	143	08:14 7.28 km/h	ir
29/01/25	Mierīgais	8.01	49:33	0	143	06:11 9.70 km/h	ir
28/01/25	Evening Run	9.02	1:01:18	19	143	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš
28/01/25	Koptreniņš ar Voldemāru	15.95	1:26:28	67	143	05:25 11.07 km/h	ir
28/01/25	Morning Run	7.71	47:17	18	143	06:07 9.78 km/h
27/01/25	Дневной забег	26.13	2:30:01	0	143	05:44 10.45 km/h	ir
27/01/25	Afternoon Run	5	31:19	8	143	06:15 9.58 km/h
27/01/25	Lunch Run	5.03	20:33	43	143	04:05 14.69 km/h	ir
26/01/25	Skrējiens	30.62	2:29:10	0	143	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,takas
26/01/25	Lunch Run	21.13	2:04:50	35	143	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,asfalts
26/01/25	Lunch Run	18.03	2:05:08	40	143	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
25/01/25	Afternoon Trail Run	8.5	48:56	7	143	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,takas
24/01/25	Veloceliņš	14.15	1:22:10	0	143	05:48 10.33 km/h	ir
24/01/25	Ķekava	16.22	1:37:42	52	143	06:01 9.96 km/h	ir
24/01/25	Ar nelielu tempiņu uz mājām.	5.43	21:49	20	143	04:01 14.93 km/h	ir
23/01/25	Ronis ansamblī	5.33	38:29	0	143	07:13 8.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Vakara skrējiens	11	1:01:51	0	143	05:37 10.67 km/h	ir
23/01/25	Kopā ar Janu un Gunitu	10.26	1:07:47	19	143	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Veloceliņš	13.15	1:16:03	0	143	05:46 10.37 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	7.43	31:31	34	143	04:14 14.14 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	4.82	22:00	26	143	04:33 13.15 km/h	ir
21/01/25	Veloceliņš	13.5	1:19:16	0	143	05:52 10.22 km/h	ir
21/01/25	Lunch Run	20.03	1:39:29	30	143	04:58 12.08 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	5.19	40:49	0	143	07:51 7.63 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	5.56	25:25	22	143	04:34 13.13 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	10.36	57:35	37	143	05:33 10.79 km/h	ir
20/01/25	EasyRun + fast Hills	14.01	1:10:23	128	143	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
19/01/25	Lunch Run	8.2	41:46	16	143	05:05 11.78 km/h
19/01/25	Tīnūži Ogre ar līkumu	24.13	2:05:00	105	143	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	Lucavene,8x1min(3.25)	12.95	1:03:31	27	143	04:54 12.23 km/h	ir
18/01/25	Denmark(Esbjerg) #2.3	28.02	2:16:30	114	143	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Afternoon Run	12.05	1:01:37	51	143	05:06 11.73 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	8.66	56:18	113	143	06:30 9.23 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	1.7	08:44	0	143	05:08 11.68 km/h	ir
17/01/25	Koptrenniņš Mežaparkā tumsā kopā ar Voldemāru pa Mežaparku	15.58	1:28:35	123	143	05:41 10.55 km/h	ir
16/01/25	Night Run	5.15	22:49	24	143	04:25 13.54 km/h	ir
16/01/25	Bija jāizkustas	10.8	1:03:54	45	143	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Afternoon Run	11.35	53:35	19	143	04:43 12.71 km/h	ir
16/01/25	Tamperings	11.89	1:21:16	116	143	06:50 8.78 km/h	ir
16/01/25	INT I4-R3 x5 HR143	10	52:06	10	143	05:12 11.52 km/h	ir
16/01/25	Lunch Run	5.37	32:06	30	143	05:58 10.04 km/h
15/01/25	Desmitnieks	10	1:01:47	0	143	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Morning Run	12.05	1:17:34	36	143	06:26 9.32 km/h	ir
13/01/25	Pie mājām	6.33	43:40	100	143	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/25	Skrējiens	11	1:03:44	0	143	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Dienas	6.06	39:41	0	143	06:32 9.16 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	21.83	2:01:35	31	143	05:34 10.77 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	14.19	1:47:22	165	143	07:33 7.93 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Ar līkumiņu uz baseinu	16.1	1:33:40	0	143	05:49 10.31 km/h	ir
10/01/25	Viss cauri slapjš.	18.15	1:42:12	0	143	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš
09/01/25	7x4m@420	16.19	1:22:35	29	143	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/25	Morning Run	5.48	23:25	31	143	04:16 14.04 km/h	ir
08/01/25	Morning Run	17.46	1:29:18	100	143	05:06 11.73 km/h
07/01/25	Evening Run	10.07	45:50	27	143	04:33 13.18 km/h	ir
06/01/25	Detitnieks	10	1:02:03	0	143	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/25	Skrējiens kā dāvana.	8.85	49:55	0	143	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš
06/01/25	Lunch Run	15.02	1:16:48	22	143	05:06 11.73 km/h	ir
05/01/25	P 4km	4.05	30:02	26	143	07:24 8.09 km/h		treniņš,asfalts
05/01/25	Koptreniņš OZK	11.36	1:19:00	277	143	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
05/01/25	Lunch Run	12.2	1:27:44	65	143	07:11 8.34 km/h
05/01/25	Lunch Run	10.35	1:02:55	7	143	06:04 9.87 km/h
05/01/25	Morning Run	17.09	1:36:19	96	143	05:38 10.65 km/h
05/01/25	Morning Run	14.29	1:29:34	156	143	06:16 9.57 km/h	ir
04/01/25	Koptreniņš kopā ar Sašu	9	50:20	40	143	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
04/01/25	5x5@B#&r$O	13.52	1:10:36	20	143	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/01/25	Darbiņi.	10.67	1:00:31	32	143	05:40 10.58 km/h
03/01/25	Afternoon Run	7.07	30:50	29	143	04:21 13.76 km/h	ir
03/01/25	Testa riksis, Bauska, 0C	1.09	08:59	2	143	08:14 7.28 km/h	ir	treniņš
03/01/25	Lunch Run	3.14	16:12	0	143	05:09 11.63 km/h	ir
03/01/25	Утренний забег	2.29	16:32	13	143	07:13 8.31 km/h
03/01/25	Morning Run	8.24	42:38	31	143	05:10 11.60 km/h
02/01/25	uz skrejceliņa	9.78	1:08:47	0	143	07:01 8.53 km/h	ir	treniņš
02/01/25	Rīta riksis	5.35	31:53	0	143	05:57 10.07 km/h	ir
02/01/25	Afternoon Run	9.49	51:53	17	143	05:28 10.97 km/h	ir
01/01/25	Lai Jums visiem veiksmīgs 2025. gads. ????????????	12.03	59:00	21	143	04:54 12.23 km/h	ir
17/06/25	Iesildīšanās - Veselības otrdiena - atsildīšanās	11.9	1:11:15	28	142	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/25	Вечерний забег	8.32	58:14	49	142	06:59 8.57 km/h	ir
17/06/25	Evening Run	14.02	1:29:32	13	142	06:23 9.40 km/h
17/06/25	Lunch Run	9.02	42:05	17	142	04:39 12.86 km/h	ir
16/06/25	Biķernieki	10.3	1:02:20	0	142	06:03 9.91 km/h	ir
16/06/25	Lucavene,9x15sek(2:49)	11.62	1:01:27	25	142	05:17 11.35 km/h	ir
16/06/25	Morning Run	11.01	1:02:29	13	142	05:40 10.57 km/h
16/06/25	Morning Run	10.01	1:01:33	57	142	06:08 9.76 km/h	ir
13/06/25	Fartlek run	14	1:05:51	58	142	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
13/06/25	Afternoon Run	8.4	55:14	12	142	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš
13/06/25	Morning Run, 3x1km R400m(3min)+2×400m R200m (1:25)	14	1:08:12	15	142	04:52 12.32 km/h	ir
13/06/25	nakts skrejiens bet tpt +22	13.13	1:00:39	0	142	04:37 12.99 km/h	ir	treniņš
12/06/25	Afternoon Run	9.19	1:00:14	37	142	06:33 9.15 km/h
12/06/25	Morning Run	22.05	2:09:34	27	142	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/25	Night Run	8.06	1:02:29	22	142	07:45 7.74 km/h	ir
10/06/25	Evening Run	6.33	37:22	16	142	05:54 10.16 km/h
09/06/25	Evening Trail Run	9.54	1:02:45	160	142	06:34 9.12 km/h
08/06/25	Kids race	0.24	01:40	1	142	06:56 8.64 km/h		sacensības
08/06/25	Morning Run	0.65	04:32	4	142	06:58 8.60 km/h
07/06/25	Pa veloceliņu līdz Jūrnieka ligzdai, atpakaļ pa pludmali	24.24	2:23:08	41	142	05:54 10.16 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
07/06/25	Вечерний забег	6.05	43:26	4	142	07:10 8.36 km/h	ir
07/06/25	Morning Run	5.03	19:05	27	142	03:47 15.81 km/h	ir	sacensības
07/06/25	Morning Run	11.73	1:11:02	91	142	06:03 9.91 km/h
06/06/25	Daudzevas lauku ceļš	5.7	31:30	29	142	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
05/06/25	E-run HR142	5.47	30:21	12	142	05:32 10.81 km/h	ir
05/06/25	Lunch Run	5.55	26:27	12	142	04:45 12.59 km/h	ir
05/06/25	Skrējiens viegls tempo +17 C +P	10.36	1:10:34	51	142	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
04/06/25	Base	9.54	1:07:04	57	142	07:01 8.53 km/h	ir
04/06/25	Base	6.01	38:21	8	142	06:22 9.40 km/h
03/06/25	35.(91.9) Māras dīķis	10.55	1:07:20	18	142	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš
03/06/25	Base	9.19	1:07:06	92	142	07:18 8.22 km/h	ir
01/06/25	Afternoon Run	12	57:36	27	142	04:48 12.50 km/h	ir
01/06/25	30' (152-155 bpm)	8.55	50:33	3	142	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/05/25	Ekspotīcija	21.96	2:21:22	115	142	06:26 9.32 km/h	ir
31/05/25	Lunch Run	4.84	32:16	56	142	06:40 9.00 km/h	ir
31/05/25	Morning Run	25.82	3:03:08	53	142	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,sacensības
31/05/25	atsilt	5.3	28:55	31	142	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
31/05/25	Morning Run	8.04	44:48	38	142	05:34 10.77 km/h	ir
30/05/25	Afternoon Run	9.7	51:25	53	142	05:18 11.32 km/h
29/05/25	Vakars pēc dārza Biķernieku mežā	12	1:08:22	0	142	05:41 10.53 km/h	ir	treniņš,takas
29/05/25	Afternoon Run	7.81	50:42	32	142	06:29 9.24 km/h
29/05/25	Morning Workout	5.14	1:00:25	0	142	11:45 5.10 km/h
28/05/25	Seatte hills	12	1:12:35	0	142	06:02 9.92 km/h	ir
28/05/25	Morning Run	6.03	36:07	14	142	05:59 10.02 km/h	ir
27/05/25	Cik atļauj	4.3	21:31	2	142	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš
27/05/25	Magnēts	7.4	1:10:15	32	142	09:29 6.32 km/h	ir	orientēšanās
26/05/25	Pludmale	10.01	1:13:46	18	142	07:22 8.14 km/h	ir	treniņš,takas,pludmales smiltis
26/05/25	Morning Run	6.01	41:27	16	142	06:53 8.70 km/h	ir
25/05/25	Evening Run	4.54	34:26	13	142	07:35 7.91 km/h
25/05/25	P 9km	9.01	1:02:01	59	142	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš,takas
25/05/25	Afternoon Run	12.18	1:01:39	64	142	05:03 11.85 km/h	ir
25/05/25	Afternoon Run	18.19	1:43:04	93	142	05:39 10.59 km/h	ir
25/05/25	Day 145	6.75	40:17	17	142	05:58 10.05 km/h	ir
24/05/25	Pēcpusdiena mežos	22.22	2:04:40	0	142	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/05/25	Jauno kedu testēšana	10.55	1:02:06	0	142	05:53 10.19 km/h	ir
23/05/25	Evening Run	16.08	1:21:34	11	142	05:04 11.83 km/h	ir
23/05/25	Afternoon Run	8.15	52:16	6	142	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš
23/05/25	Afternoon Run	10	54:50	32	142	05:29 10.94 km/h	ir
21/05/25	Afternoon Run	10.05	1:00:08	22	142	05:59 10.03 km/h	ir
20/05/25	Akmentiņš	7.64	52:21	0	142	06:51 8.76 km/h	ir
20/05/25	Kt ar pilotiem	10.26	1:01:08	16	142	05:57 10.07 km/h	ir
20/05/25	Morning Trail Run	12.72	1:38:37	282	142	07:45 7.74 km/h
19/05/25	Afternoon Run	6.01	39:59	8	142	06:39 9.02 km/h
18/05/25	RRM	21.1	1:52:36	0	142	05:20 11.24 km/h	ir
18/05/25	Afternoon Run	10.03	1:05:21	4	142	06:30 9.21 km/h
18/05/25	Rimi Rīgas maratons	42.9	4:30:08	114	142	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,maratons,sacensības,asfalts
18/05/25	Day 138	6.79	41:32	3	142	06:07 9.81 km/h	ir
18/05/25	Rimi Rīgas maratons TT 2:00:00	21.36	1:58:49	63	142	05:33 10.79 km/h	ir
18/05/25	Morning Run	1.68	10:57	8	142	06:31 9.21 km/h
17/05/25	Evening Run	11.06	1:03:28	15	142	05:44 10.46 km/h	ir
17/05/25	Day 137	15.06	1:33:35	48	142	06:12 9.66 km/h	ir
16/05/25	Evening Run	2	12:33	0	142	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš
16/05/25	Afternoon Trail Run	7.45	51:15	84	142	06:52 8.72 km/h
16/05/25	Sprīdīša sprints	2.88	17:38	19	142	06:07 9.80 km/h	ir
15/05/25	Skrējiens +5 C + P	5.34	36:33	29	142	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš
14/05/25	koptreninš	14.53	1:33:46	22	142	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/05/25	rajons	17.44	1:22:10	65	142	04:42 12.74 km/h	ir
13/05/25	P 4km	4.5	31:01	19	142	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš,takas
13/05/25	Skrējiens +2 C	5.05	34:08	103	142	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš
13/05/25	Vēlais vakara izskrējiens pa Liepāju.	6.51	39:06	7	142	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	Вечерний забег	8.01	46:55	39	142	05:51 10.24 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	2.51	15:12	30	142	06:03 9.91 km/h
11/05/25	Afternoon Trail Run	9.02	51:59	57	142	05:45 10.41 km/h	ir
11/05/25	30' @155-157 bpm	10	56:53	7	142	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/25	Susurs ar Edvardu	1.12	13:52	21	142	12:22 4.85 km/h	ir
10/05/25	Evening Run	9.15	1:02:54	172	142	06:52 8.73 km/h
10/05/25	Day 130	7.01	41:26	15	142	05:54 10.15 km/h	ir
10/05/25	Lunch Run	5.46	34:01	16	142	06:13 9.63 km/h
09/05/25	Meža riksis	13	1:15:23	0	142	05:47 10.35 km/h	ir
09/05/25	Pirmszaķa pārdomas. PP.	7.74	50:14	213	142	06:29 9.24 km/h
09/05/25	E-run + strides HR142	5.6	30:06	12	142	05:22 11.16 km/h	ir
08/05/25	Afternoon Run	16.93	1:18:35	32	142	04:38 12.93 km/h
07/05/25	5x1000m/90" @ 3:20	14.04	1:14:16	120	142	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš
07/05/25	Kāpas Saulkrastu pavasaris #6	5.25	44:55	87	142	08:33 7.01 km/h
06/05/25	Izkustēties	7.25	52:28	13	142	07:14 8.29 km/h
06/05/25	Uz Priedaines pusi	11.27	1:01:15	0	142	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Morning Run	12.15	56:20	41	142	04:38 12.94 km/h
06/05/25	Skrējiens intervāli +8 C	5.03	31:04	42	142	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
05/05/25	Baltezers	18.2	1:40:45	0	142	05:32 10.84 km/h	ir
04/05/25	Evening Run	8.89	1:04:47	169	142	07:17 8.23 km/h
04/05/25	Skrējiens	1.35	08:31	0	142	06:18 9.51 km/h	ir	asfalts
04/05/25	Mežā un lietū	12	1:06:44	0	142	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/05/25	MPM W14R43 - 20-25km ļoti viegli ????????	24.41	2:13:33	85	142	05:28 10.97 km/h	ir
03/05/25	Gruti,smagi bet taa ir jaabuut	10.75	48:00	0	142	04:27 13.44 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Atsildisanas biku pa daudz	5.06	24:25	0	142	04:49 12.43 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Afternoon Run	5.52	36:02	8	142	06:31 9.19 km/h
01/05/25	Afternoon Run	11.08	50:21	7	142	04:32 13.20 km/h	ir
01/05/25	Morning Treadmill Run	11.28	1:00:16	0	142	05:20 11.23 km/h
29/04/25	Night Run with ????	5.26	37:35	17	142	07:08 8.40 km/h
26/04/25	Superparciņš un dusmīgs āpsis	22.2	2:10:08	0	142	05:51 10.24 km/h	ir
26/04/25	23.(90.5) Baloži Rāmava Valdlauči Māras dīķis	21.1	2:29:47	79	142	07:05 8.45 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Afternoon Run	9.04	55:31	31	142	06:08 9.77 km/h
26/04/25	Aizkraukles pusmaratons	21.08	1:17:50	61	142	03:41 16.25 km/h
25/04/25	10x500	12.13	1:16:07	16	142	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,takas
25/04/25	Skrējiens +2 C + P	11.09	1:18:12	55	142	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
24/04/25	5x3m@350 + 20m@430	17.04	1:23:05	23	142	04:52 12.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/04/25	Evening Run	12.85	1:08:13	75	142	05:18 11.30 km/h	ir
24/04/25	Afternoon Trail Run	5.04	28:01	5	142	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/04/25	10x 500	12.1	1:20:48	37	142	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,takas
23/04/25	Talsu jūdze s6e2	6.08	26:17	59	142	04:19 13.88 km/h	ir
23/04/25	Evening Run	5.01	36:13	22	142	07:13 8.30 km/h
23/04/25	Afternoon Run	6.44	47:36	0	142	07:23 8.12 km/h	ir
22/04/25	Evening Run @ Otrdienas koptreniņš gar jūras krastu	11.04	59:20	17	142	05:22 11.16 km/h	ir
21/04/25	Marupe-Vetras	17.03	1:22:07	11	142	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/04/25	Evening Run	4.01	27:12	20	142	06:46 8.85 km/h	ir
20/04/25	Afternoon Run	15.54	1:41:42	162	142	06:32 9.17 km/h
19/04/25	Lunch Run	6.78	41:19	24	142	06:05 9.85 km/h
19/04/25	Morning Run	11.35	1:08:05	58	142	05:59 10.00 km/h
19/04/25	Morning Run	8.28	59:03	21	142	07:07 8.41 km/h
18/04/25	Taurupes Stacijas maratons. +27	42.7	5:28:15	90	142	07:41 7.81 km/h	ir	sacensības
17/04/25	Evening Run	6.06	45:29	14	142	07:30 7.99 km/h	ir
17/04/25	????‍↔️????‍????????	14.72	1:26:01	24	142	05:50 10.27 km/h	ir
16/04/25	Warm up Run	5.01	25:47	15	142	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/04/25	Morning Run	26.03	2:13:19	0	142	05:07 11.71 km/h
15/04/25	Evening Run	5.23	32:42	11	142	06:15 9.60 km/h
15/04/25	Morning Run,20x300m (temp,3:50km) R 100m (40sek)	12.01	58:53	11	142	04:54 12.24 km/h	ir
14/04/25	Evening Run	4.55	29:26	8	142	06:28 9.28 km/h
14/04/25	Evening Run	4.13	33:24	6	142	08:05 7.42 km/h	ir
14/04/25	5km (4:50-5:00)	12	1:09:43	7	142	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/25	Relax Run	5	27:44	21	142	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/04/25	#52 Oslo promenāde	8.05	51:57	73	142	06:27 9.30 km/h	ir
12/04/25	Skrējiens	18.52	2:37:44	524	142	08:31 7.04 km/h	ir	treniņš
12/04/25	Evening Run	6.78	46:31	31	142	06:51 8.75 km/h
12/04/25	Lunch Run	6.79	42:36	40	142	06:16 9.56 km/h
12/04/25	Backyard Ultra "Lūša pēdās" 2025,	6.78	40:47	38	142	06:00 9.97 km/h
11/04/25	Skrējiens uz Mežaparku	20	1:49:57	0	142	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/04/25	Vakara skrējiens.	10	52:29	87	142	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš
11/04/25	Morning Run (-4)	15.01	1:38:12	99	142	06:32 9.17 km/h	ir
10/04/25	4x2km/500m	16	1:32:01	17	142	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/04/25	Afternoon Run	5.97	51:37	16	142	08:38 6.94 km/h	ir
09/04/25	Afternoon Run	5.25	38:11	64	142	07:16 8.25 km/h
08/04/25	Koptreniņš kopā ar Sašu.	13.6	1:13:55	74	142	05:26 11.04 km/h	ir	koptreniņš
07/04/25	Hes	7.7	42:18	60	142	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/25	Vējains laiks	11.3	1:09:01	68	142	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
06/04/25	Orientēšanās - Kurzemes pavasaris garā distance Kuldīgas pievārtē	15.82	3:14:08	0	142	12:16 4.89 km/h	ir	sacensības,takas
06/04/25	Skrējiens -2 C + P	16.04	1:59:15	77	142	07:26 8.07 km/h	ir	treniņš
06/04/25	Afternoon Run	5.02	35:13	23	142	07:00 8.55 km/h
06/04/25	7.07 (0°C)	7.07	46:36	28	142	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/04/25	Treadmill run(^300m)	16	1:21:06	300	142	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
05/04/25	Meža riksis	11.1	1:06:36	0	142	06:00 10.00 km/h	ir
04/04/25	Evening Run	6.75	49:27	19	142	07:19 8.19 km/h	ir
04/04/25	W10R26 - 13km (125-145 + intervāli 150-160)	13.67	1:18:48	380	142	05:45 10.41 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Trail Run	14.23	1:30:01	144	142	06:19 9.48 km/h
03/04/25	Morning Run	6.36	42:23	17	142	06:39 9.00 km/h	ir
03/04/25	Morning Run	8.2	44:48	9	142	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš
02/04/25	Evening Run	5.04	27:18	7	142	05:25 11.08 km/h	ir
02/04/25	morning run, 2x2km, 2x1.5km, 2x1km (3:57-3:52-3:50)	14.1	1:02:46	0	142	04:27 13.48 km/h	ir
01/04/25	13.(92.1) Māras dīķis	10.55	1:10:51	13	142	06:42 8.93 km/h	ir	treniņš
31/03/25	Lunch Run	5.01	33:04	2	142	06:36 9.09 km/h
30/03/25	Evening Run	15.4	1:13:12	16	142	04:45 12.62 km/h	ir
30/03/25	Afternoon Run	17.01	1:46:37	154	142	06:16 9.57 km/h
30/03/25	W9R24 - 10-12km @130-150HR	12.49	1:07:05	163	142	05:22 11.17 km/h	ir
29/03/25	Uzvaras parkā	4.03	21:36	0	142	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/03/25	Lunch Run	6.79	38:26	79	142	05:39 10.60 km/h	ir
29/03/25	12.(91.2) Māras dīķis	10.55	1:13:09	25	142	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
28/03/25	Skrējiens	13.52	1:29:33	62	142	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
28/03/25	Afternoon Run	12.34	1:05:29	41	142	05:18 11.31 km/h
28/03/25	Rīts	7	38:39	0	142	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	Afternoon Run	14.75	1:13:34	13	142	04:59 12.03 km/h	ir
27/03/25	Vakara skrējiens	10	54:57	0	142	05:29 10.92 km/h	ir
27/03/25	Skrējiens	17	1:32:23	0	142	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/03/25	Morning Run	5	34:18	7	142	06:51 8.75 km/h	ir
26/03/25	Evening Run	10.42	52:42	23	142	05:03 11.86 km/h
26/03/25	Afternoon Run	7.53	1:11:10	14	142	09:27 6.35 km/h	ir
25/03/25	Afternoon Run	10.71	59:54	33	142	05:35 10.73 km/h
25/03/25	Afternoon Run	10.86	1:05:52	60	142	06:03 9.89 km/h
25/03/25	Afternoon Run	12.9	1:05:04	24	142	05:02 11.90 km/h
24/03/25	Skrejiens	10.6	50:03	0	142	04:43 12.71 km/h	ir	treniņš
24/03/25	Afternoon Run	10.6	50:24	14	142	04:45 12.62 km/h
24/03/25	Morning Run	9.01	54:50	16	142	06:05 9.86 km/h
23/03/25	Afternoon Run	6.7	39:44	66	142	05:55 10.12 km/h
23/03/25	Morning Trail Run	14.38	2:09:49	462	142	09:01 6.65 km/h	ir
22/03/25	Afternoon Run	22.01	2:00:15	71	142	05:27 10.98 km/h	ir
21/03/25	Lunch Run	16.01	1:18:44	25	142	04:55 12.20 km/h	ir
21/03/25	Evening Run	11.55	1:06:21	35	142	05:44 10.44 km/h	ir
19/03/25	Evening Run	13.02	1:10:52	9	142	05:26 11.02 km/h	ir
18/03/25	Afternoon Run	10	45:40	13	142	04:34 13.14 km/h
18/03/25	Day 77	6.94	42:08	13	142	06:04 9.88 km/h	ir
18/03/25	Atkal ārā silti	10.3	1:03:41	16	142	06:10 9.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/03/25	Night Run	16.08	1:21:34	11	142	05:04 11.83 km/h	ir
17/03/25	Uz darbu darbā darīt darbu.	5.18	21:44	23	142	04:11 14.30 km/h	ir
17/03/25	Skrējiens	5.72	30:01	0	142	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/03/25	Afternoon Run	20.01	1:52:17	76	142	05:36 10.69 km/h	ir
16/03/25	Afternoon Run	10.94	58:27	48	142	05:20 11.23 km/h
16/03/25	Morning Run	31.32	2:38:10	99	142	05:03 11.88 km/h	ir
15/03/25	Skrējiens manēžā	10	1:10:39	0	142	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
15/03/25	7.(91.7) Māras dīķis	10.55	1:12:50	15	142	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
14/03/25	Afternoon Run	10.4	49:51	19	142	04:47 12.52 km/h
14/03/25	Evening Run	10.01	59:51	26	142	05:58 10.04 km/h
13/03/25	Rīta riksis	2.1	12:38	0	142	06:00 9.97 km/h	ir
13/03/25	kross,Baložu aplis 2x	21.48	1:48:25	46	142	05:02 11.89 km/h	ir
12/03/25	Run	10.01	1:18:30	81	142	07:50 7.65 km/h		takas
12/03/25	6.(91.7) Māras dīķis	10.55	1:13:38	9	142	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš
12/03/25	Ķekava	6.19	37:39	56	142	06:04 9.86 km/h	ir
12/03/25	Evening Run	3.23	20:05	0	142	06:13 9.65 km/h	ir
12/03/25	Afternoon Run	12.01	1:13:57	24	142	06:09 9.74 km/h
12/03/25	Morning Run	26.56	2:49:03	72	142	06:21 9.43 km/h
12/03/25	Morning Run	5.66	38:00	0	142	06:42 8.94 km/h	ir
10/03/25	Warm up	5.01	27:50	0	142	05:33 10.80 km/h	ir
10/03/25	E-run HR142	8.31	46:17	13	142	05:34 10.77 km/h	ir
09/03/25	Afternoon Run	15.65	1:34:18	39	142	06:01 9.96 km/h
09/03/25	Afternoon Run	15.2	1:19:44	31	142	05:14 11.44 km/h
09/03/25	Svētdienis	6.61	37:11	47	142	05:37 10.67 km/h	ir
06/03/25	Afternoon Run	27	1:53:56	119	142	04:13 14.22 km/h	ir
06/03/25	Skrējiens	13.77	1:29:42	55	142	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš
06/03/25	Evening Run	3.74	23:28	15	142	06:16 9.56 km/h
06/03/25	Afternoon Run	20.12	1:37:04	66	142	04:49 12.44 km/h	ir
06/03/25	Skrējiens	8.51	56:40	0	142	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/03/25	Koptreniņš	10.17	1:03:14	14	142	06:13 9.65 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
04/03/25	Evening Run	8.05	58:03	28	142	07:12 8.32 km/h
04/03/25	MPM W06R13 - 8km (140-150)	8.71	48:46	43	142	05:35 10.72 km/h	ir
03/03/25	Hes	5.1	28:10	30	142	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/03/25	Mārupe-Vētras	16.06	1:16:09	24	142	04:44 12.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/03/25	koptreniņš Ulda vadībā	8.03	57:04	0	142	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
02/03/25	Skrējiens	21.45	2:41:30	295	142	07:31 7.97 km/h	ir	treniņš
02/03/25	Lielisks skrējiens	15.02	1:28:04	0	142	05:51 10.23 km/h	ir
01/03/25	uz skrejceliņa	9.49	1:14:44	0	142	07:52 7.62 km/h	ir	treniņš
01/03/25	Afternoon Run	10	49:04	27	142	04:54 12.23 km/h
01/03/25	Evening Run	11.01	54:01	10	142	04:54 12.23 km/h	ir
01/03/25	Morning Run	3.12	19:55	7	142	06:23 9.40 km/h
01/03/25	Morning Run	6.01	38:35	3	142	06:25 9.35 km/h
28/02/25	Pavasarīgi	14	1:19:56	0	142	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/25	E-run HR142	7.29	40:45	21	142	05:35 10.73 km/h	ir
28/02/25	Lunch Trail Run	14.59	1:31:30	151	142	06:16 9.57 km/h
28/02/25	Dzidriņu aplis	13.19	1:13:24	45	142	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts,intervāli
25/02/25	Vienpadsmit, 2 zona ,- 16%	11	1:08:32	0	142	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš
24/02/25	Carrera de noche	20.01	1:50:16	103	142	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
24/02/25	Afternoon Run	11.09	59:30	32	142	05:21 11.18 km/h	ir
23/02/25	W04R08 - 14km (140-155)	14.69	1:22:23	92	142	05:36 10.70 km/h	ir
23/02/25	Morning Run	26.64	2:13:25	76	142	05:00 11.98 km/h	ir
22/02/25	tempo run	1.8	06:04	0	142	03:22 17.80 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
22/02/25	#34 Madeira- promenāde gar okeānu	5.87	38:11	87	142	06:30 9.22 km/h	ir
20/02/25	Pulsa treniņš	10.02	1:00:00	0	142	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
20/02/25	Doma bija cita, bet rezultāts nevisai	8.4	53:15	24	142	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/25	Afternoon Run	13.26	1:11:24	25	142	05:23 11.14 km/h
20/02/25	Rīts	4	21:40	0	142	05:25 11.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/02/25	Skrējiens -5 C	5.02	40:03	49	142	07:58 7.52 km/h	ir	treniņš
19/02/25	pirms vingrošanas	5.18	32:29	4	142	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/25	Stadions	9.2	56:14	0	142	06:06 9.82 km/h	ir
19/02/25	Trases Izlūk skrējiens	1.51	09:11	50	142	06:04 9.87 km/h	ir
19/02/25	Morning Run	8.56	44:46	51	142	05:13 11.47 km/h
18/02/25	Evening Run	11.08	1:23:51	71	142	07:34 7.93 km/h
18/02/25	Easy Run ????????	8.51	44:11	84	142	05:11 11.56 km/h	ir
17/02/25	Lunch Run	16.08	1:21:34	11	142	05:04 11.83 km/h	ir
17/02/25	Morning Indoor Run, Manēžā 15x400m vid,1:28 (t 3:40km) R 1:20min	14.01	1:03:14	0	142	04:30 13.29 km/h	ir
16/02/25	Lunch Run	4.5	29:20	61	142	06:31 9.20 km/h	ir
16/02/25	Morning Run	31.78	2:44:22	72	142	05:10 11.60 km/h	ir
15/02/25	Auksti gan	13.48	1:34:56	66	142	07:02 8.52 km/h	ir
15/02/25	Afternoon Run	4.43	21:26	19	142	04:50 12.40 km/h	ir
15/02/25	Lunch Run	9.26	58:12	46	142	06:17 9.55 km/h
15/02/25	Morning Run	10.64	52:01	92	142	04:53 12.27 km/h	ir
13/02/25	10nieks + ar sieviņu	11.55	1:04:38	147	142	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš
13/02/25	-8 grādi	6.5	46:52	0	142	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš
13/02/25	Morning Run	10.2	50:24	24	142	04:56 12.14 km/h
13/02/25	Evening Run	8.5	50:37	14	142	05:57 10.08 km/h
13/02/25	Afternoon Run	6.46	39:29	22	142	06:06 9.82 km/h
13/02/25	Lunch Run	20.48	1:36:52	29	142	04:43 12.69 km/h	ir
12/02/25	Lunch Indoor Run,Manēžā 20x400m (temp 3:53km) R 1:00 (temp 5:20km)	15.01	1:04:06	0	142	04:16 14.05 km/h	ir
11/02/25	ST apakšstacija	5.33	32:15	20	142	06:03 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/25	Vakara -3 A 2/6 Hūtē pūš sniegu, sākuši īres ēku celtniecību	8.67	56:08	27	142	06:28 9.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/02/25	Вечерний забег	6.19	41:49	23	142	06:45 8.88 km/h	ir
10/02/25	E-run HR142	7.08	40:31	13	142	05:43 10.48 km/h	ir
09/02/25	Mājas mežiņš	5	29:23	0	142	05:52 10.21 km/h	ir
09/02/25	Morning Run	11.01	57:17	29	142	05:12 11.53 km/h	ir
08/02/25	Lunch Run	13.74	1:01:40	49	142	04:29 13.37 km/h
08/02/25	4x3m_pauguri un 15m@435	12.65	1:11:22	193	142	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas
08/02/25	6km (5:10-5:15)	11	1:02:32	6	142	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/02/25	Lunch Run	24.21	2:30:35	110	142	06:13 9.65 km/h
08/02/25	Morning Run	8.98	56:50	40	142	06:19 9.48 km/h
06/02/25	Вечерний забег	5.62	36:33	14	142	06:30 9.23 km/h	ir
05/02/25	14x300m hill sprints ????	15.73	1:34:06	103	142	05:58 10.03 km/h	ir
05/02/25	Evening Run	8.03	56:35	31	142	07:02 8.51 km/h	ir	treniņš
05/02/25	Morning Run	4.83	32:57	0	142	06:49 8.80 km/h	ir
04/02/25	Vakara +2 3/6 DA priekš ziemas jauks laiciņš	8.62	56:33	27	142	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/02/25	Morning Run	4.6	26:45	22	142	05:48 10.32 km/h	ir
03/02/25	Paskrejiens -2 brr	18.5	1:30:38	0	142	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
02/02/25	Skrējiens	40.03	3:20:00	0	142	04:59 12.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/02/25	pa mežu	11.7	1:27:00	0	142	07:26 8.07 km/h		takas
01/02/25	Afternoon Run	8.05	48:18	48	142	05:59 10.00 km/h
01/02/25	Morning Run	7.38	38:23	14	142	05:12 11.54 km/h	ir
31/01/25	Afternoon Run	11.4	1:09:14	66	142	06:04 9.88 km/h
31/01/25	Afternoon Run	10.02	50:48	71	142	05:04 11.83 km/h	ir
31/01/25	34 for 34 little birthday tradition with Rudolfo ????	34.01	3:12:53	176	142	05:40 10.58 km/h	ir
30/01/25	5x800m stadionā	10.06	52:00	4	142	05:10 11.61 km/h	ir	treniņš
30/01/25	Ziedonis, Katlakalns, Rāmava, Valdlauči un, protams, Rīga	22	2:02:44	0	142	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/25	Morning Run	5.01	35:11	62	142	07:01 8.54 km/h
29/01/25	Morning Run	8.41	50:25	20	142	05:59 10.01 km/h
28/01/25	Uz/no novusa	12.43	1:03:00	28	142	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš
28/01/25	Day 28	6.73	40:06	21	142	05:57 10.07 km/h	ir
28/01/25	Skrējiens no darba	12	1:05:26	0	142	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Koptreniņš ar Aigaru	19.81	1:57:18	52	142	05:55 10.13 km/h	ir
28/01/25	Lunch Run	20.42	1:39:04	30	142	04:51 12.37 km/h	ir
28/01/25	Дневной забег	6.71	46:21	31	142	06:54 8.69 km/h	ir
27/01/25	Afternoon Run	10.08	52:36	37	142	05:13 11.50 km/h	ir
27/01/25	Afternoon Run	6.07	39:50	20	142	06:33 9.14 km/h
26/01/25	uz skrejceliņa	5.05	30:59	0	142	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Afternoon Run	22.4	1:50:29	64	142	04:55 12.16 km/h	ir
25/01/25	Evening Run	42.57	3:54:59	179	142	05:31 10.87 km/h	ir
25/01/25	Morning Run	28.01	2:04:35	332	142	04:26 13.49 km/h	ir
24/01/25	Lunch Run	7.01	43:11	19	142	06:09 9.74 km/h
23/01/25	skrējiens	5.39	35:39	107	142	06:36 9.07 km/h
23/01/25	Evening Run	10.01	51:28	19	142	05:08 11.67 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	9.27	1:00:50	154	142	06:33 9.14 km/h
23/01/25	Lunch Trail Run	8.36	57:40	91	142	06:53 8.70 km/h
22/01/25	Ķekava	7.52	45:44	58	142	06:04 9.87 km/h	ir
22/01/25	Вечерний забег	9.51	1:05:27	53	142	06:52 8.72 km/h	ir
22/01/25	4x1km/500m	11.05	1:05:45	2	142	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Tempi pusdienlaikā	10.81	1:01:41	33	142	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Morning Run	5.01	30:12	12	142	06:01 9.95 km/h
21/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	10.1	55:18	39	142	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Skrējiens	12.65	1:29:52	161	142	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Afternoon Run	8.02	54:59	8	142	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Lunch Run	16.08	1:21:34	11	142	05:04 11.83 km/h	ir
20/01/25	Forša pavasara diena :)	11.7	1:08:34	44	142	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Run(nedaudz jāparausta sirds)	12.01	1:04:06	65	142	05:20 11.24 km/h	ir
19/01/25	Vakars.	14.27	1:12:01	22	142	05:02 11.89 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	0.59	04:36	6	142	07:47 7.70 km/h	ir
19/01/25	Rīta vingrošana uz stadionu. +4	3.1	20:00	15	142	06:27 9.30 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	31.67	2:40:48	73	142	05:04 11.82 km/h	ir
18/01/25	Viegls fartleks (viss nokusis)	10	47:54	25	142	04:47 12.53 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	10.89	1:03:20	47	142	05:48 10.32 km/h	ir
16/01/25	Pēcpusdienā līdz Māras dīķim. +6 !	10.15	1:05:00	18	142	06:24 9.37 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	4.13	28:18	13	142	06:51 8.76 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Run	7.36	1:01:31	91	142	08:21 7.18 km/h
14/01/25	uz skrejceliņa	11.52	1:20:10	0	142	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Skrējiens kopā ar Gunu	8	44:35	0	142	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Afternoon Run	12.07	1:05:00	34	142	05:23 11.14 km/h	ir
14/01/25	Утренний забег	3.06	22:20	13	142	07:17 8.22 km/h
13/01/25	Morning Run	29.19	2:31:49	10	142	05:12 11.54 km/h
13/01/25	Marupes aplitis	15.69	1:18:47	13	142	05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Auksts	15.2	1:42:41	111	142	06:45 8.88 km/h	ir
12/01/25	Sniegi sniga, putināja, zaķim... ????????❄️	13.41	1:10:05	50	142	05:13 11.48 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	3.68	26:12	6	142	07:07 8.43 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	19.01	1:46:52	75	142	05:37 10.67 km/h	ir
10/01/25	Afternoon Run	13.54	1:16:59	22	142	05:41 10.55 km/h	ir
10/01/25	Skrejiens pa lietu pff	19.4	1:37:30	0	142	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Veloceliņš	14.15	1:23:07	0	142	05:52 10.21 km/h	ir
09/01/25	Утренний забег	2.26	16:32	11	142	07:18 8.20 km/h
08/01/25	Šogad pirmais	11	1:04:53	52	142	05:53 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Darbiņi.	12.02	1:08:52	29	142	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/25	Pilsetas skrejiens	15.03	1:15:39	8	142	05:01 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/25	Skrejiens	9.82	51:16	0	142	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
06/01/25	Morning Run	4.05	24:54	24	142	06:08 9.76 km/h	ir
05/01/25	Утренний забег	1.02	07:51	4	142	07:41 7.80 km/h
05/01/25	Afternoon Run	11.68	1:01:13	25	142	05:14 11.45 km/h
05/01/25	Skrējiens	26.01	3:35:18	389	142	08:16 7.25 km/h	ir	treniņš
05/01/25	...................	6.62	28:43	0	142	04:20 13.83 km/h	ir
05/01/25	Koptreniņš ar vismaz 251a/m	11.83	1:23:26	268	142	07:03 8.51 km/h	ir
04/01/25	Sestdienas skrējiens	10	57:45	0	142	05:46 10.39 km/h	ir
04/01/25	Lunch Run	6.46	40:28	22	142	06:15 9.58 km/h
04/01/25	Morning Run	10.89	1:05:42	30	142	06:01 9.95 km/h	ir
03/01/25	Paskrienam	11.27	1:12:23	13	142	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,takas
03/01/25	Afternoon Run	20.07	1:42:15	27	142	05:05 11.78 km/h	ir
02/01/25	Hes	9	50:26	15	142	05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/01/25	rajons	12.17	1:00:37	8	142	04:58 12.05 km/h	ir
02/01/25	Dreiliņi-Ulbroka	8.02	53:24	18	142	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš
01/01/25	pa mežu, lietus	8.8	1:05:00	0	142	07:23 8.12 km/h		takas
01/01/25	Lunch Run	16.01	1:19:08	23	142	04:56 12.14 km/h	ir
01/01/25	Morning Run	10.01	1:00:06	39	142	06:00 9.99 km/h	ir
16/06/25	Morning Run	11.18	1:09:26	168	141	06:12 9.66 km/h
14/06/25	Morning Trail Run	24.25	3:20:21	2005	141	08:15 7.26 km/h	ir
14/06/25	Rīta riksis	4.1	23:45	0	141	05:47 10.36 km/h	ir
14/06/25	Morning Run	7.01	49:12	129	141	07:01 8.55 km/h	ir
13/06/25	Afternoon Run	11.61	56:14	33	141	04:50 12.39 km/h
12/06/25	Meža riksis	6.2	35:24	0	141	05:42 10.51 km/h	ir
12/06/25	Zibeņu aplīši	12.79	1:18:42	356	141	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/25	Day 163	6.81	39:36	13	141	05:48 10.32 km/h	ir
11/06/25	SiK 11. kārta Bīriņu pils	4.97	52:07	92	141	10:29 5.72 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
11/06/25	Warm up	3	16:21	2	141	05:27 11.01 km/h	ir
10/06/25	Afternoon Run	8.02	52:14	10	141	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš
09/06/25	Pa dienu ar noslēgumu lietū	12	1:08:42	0	141	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/25	67th Lithuanian open ARDF Championship. 3,5MHz classic.	6.32	53:35	163	141	08:28 7.08 km/h
07/06/25	Skrejiens pirms inter. taads veejs nu i nah	5.04	24:30	0	141	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Kernave -Viļņa	83.74	11:26:54	1971	141	08:12 7.31 km/h	ir
07/06/25	Dainu tēvam kaut kādi izrakumi	10.39	57:12	64	141	05:30 10.90 km/h	ir
06/06/25	Afternoon Run	10.66	57:49	42	141	05:25 11.06 km/h
05/06/25	Pakaļ Teo	10.65	1:10:16	46	141	06:35 9.09 km/h	ir
05/06/25	Afternoon Run	5.32	37:53	16	141	07:07 8.43 km/h
05/06/25	Morning Run	10.02	59:14	17	141	05:54 10.15 km/h	ir
04/06/25	Starptautiskajā skriešanas dienā	3.11	20:30	21	141	06:35 9.10 km/h
04/06/25	Afternoon Run	9.9	46:43	11	141	04:43 12.71 km/h
04/06/25	Prātīga skrietmēģināšana	4.9	33:29	0	141	06:49 8.78 km/h	ir
03/06/25	Kt ātrāk kā gribētos	9.93	59:39	15	141	06:00 9.99 km/h	ir
03/06/25	Afternoon Run	10.25	45:58	21	141	04:29 13.38 km/h
03/06/25	Afternoon Run	11.01	1:03:40	64	141	05:46 10.38 km/h	ir
02/06/25	You know what I just realized? Oy is the funniest word in the entire world.	11.1	1:01:04	36	141	05:30 10.91 km/h	ir
01/06/25	līdz Svētes upei	10.03	1:18:34	0	141	07:49 7.66 km/h	ir	treniņš
01/06/25	Day 152	6.72	46:37	11	141	06:56 8.65 km/h	ir
30/05/25	Evening Run	15.07	1:15:07	78	141	04:59 12.04 km/h	ir
30/05/25	Night Run	4.24	21:05	1	141	04:58 12.07 km/h	ir
30/05/25	Evening Run	12.07	1:05:00	28	141	05:23 11.14 km/h	ir
27/05/25	Upe	7	42:43	0	141	06:06 9.83 km/h	ir
27/05/25	33.(91.0) Māras dīķis	10.55	1:11:40	15	141	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš
27/05/25	Evening Run	8.66	53:57	6	141	06:13 9.63 km/h
27/05/25	Trail Run(uzrīkoju ekskursiju)	3.39	25:57	182	141	07:39 7.84 km/h	ir
26/05/25	Wislok	14.2	1:26:04	0	141	06:03 9.90 km/h	ir
25/05/25	Afternoon Run	12.65	1:10:02	34	141	05:32 10.84 km/h	ir
25/05/25	32.(92.5) Baloži-Ķekava-Valdlauči-Bišu muiža	21.63	2:29:22	31	141	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
24/05/25	Piņķi.Ar pilnu vēderu skriet grūti	7.53	46:07	22	141	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/25	P 7km	7.01	57:33	86	141	08:12 7.31 km/h	ir	treniņš,takas
22/05/25	Skrējiens ar Annu	1	07:01	0	141	07:01 8.55 km/h		treniņš
21/05/25	Night Run	8.73	1:05:45	21	141	07:31 7.97 km/h	ir
21/05/25	Cool down Run	2.01	10:02	2	141	04:59 12.02 km/h	ir
21/05/25	Morning Run	9.01	55:47	13	141	06:11 9.69 km/h
18/05/25	Lunch Run	19.02	2:11:09	20	141	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš
17/05/25	Skrējiens	14.36	1:45:27	108	141	07:20 8.17 km/h	ir	treniņš
16/05/25	Morning Run	8.75	51:33	35	141	05:53 10.18 km/h
15/05/25	Afternoon Run	6.61	34:42	12	141	05:14 11.43 km/h	ir
15/05/25	Morning Run	13.71	1:07:00	14	141	04:53 12.28 km/h
14/05/25	Evening Run	14.89	1:16:14	20	141	05:07 11.72 km/h	ir
13/05/25	Ciemos uz AZK mazo aplīti	7.27	48:22	48	141	06:39 9.02 km/h		treniņš,takas,asfalts
13/05/25	rajons	17.44	1:26:45	23	141	04:58 12.06 km/h	ir
13/05/25	Afternoon Run	12.21	1:03:31	52	141	05:12 11.53 km/h
13/05/25	Lunch Run	6.13	46:37	23	141	07:36 7.89 km/h
13/05/25	Morning Run	4	32:16	44	141	08:04 7.44 km/h	ir
12/05/25	Lunch Run	5.05	30:28	38	141	06:01 9.95 km/h
12/05/25	E-run + strides HR141	9.21	50:37	12	141	05:29 10.92 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	11.38	58:02	17	141	05:05 11.77 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	6.6	41:14	26	141	06:14 9.60 km/h
11/05/25	Lunch Run - iesildīšanās	3.15	18:15	5	141	05:47 10.36 km/h	ir
11/05/25	Lunch Trail Run	1.7	10:39	4	141	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš,takas
10/05/25	Pa rajonu	25.05	2:51:17	116	141	06:50 8.77 km/h	ir
10/05/25	Evening Run	14.07	1:33:25	59	141	06:38 9.04 km/h	ir
09/05/25	Lucavsala un apkārtne	12	1:07:50	0	141	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/05/25	Afternoon Run	15.01	1:41:06	16	141	06:44 8.91 km/h
08/05/25	Evening Run	11.12	1:03:06	29	141	05:40 10.57 km/h	ir
08/05/25	Day 128	6.86	41:36	19	141	06:03 9.89 km/h	ir
07/05/25	Afternoon Run	11.55	55:08	129	141	04:46 12.57 km/h
07/05/25	Meža riksis	10.05	59:04	0	141	05:52 10.21 km/h	ir
07/05/25	Evening Run	16.61	1:26:45	26	141	05:13 11.49 km/h	ir
07/05/25	Evening Run	8.47	42:00	10	141	04:57 12.10 km/h
06/05/25	Evening Run	13.15	1:05:41	30	141	04:59 12.01 km/h	ir
06/05/25	Afternoon Run	13.13	1:06:52	22	141	05:05 11.78 km/h
06/05/25	Afternoon Run	10.77	53:38	21	141	04:58 12.05 km/h
05/05/25	Evening Run	22.01	1:50:04	65	141	05:00 12.00 km/h	ir
05/05/25	Morning Run,viegls aerobs garais 1LT Laktāta zonā	25.41	1:58:35	33	141	04:40 12.86 km/h	ir
04/05/25	Rimi Rīgas maratona koptreniņš ar TT ????	11.27	1:00:46	21	141	05:23 11.13 km/h
04/05/25	60' @138-145 bpm	13	1:21:05	20	141	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/05/25	Kāpas un pludmale	7.35	44:01	31	141	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,takas
03/05/25	RV107	77.48	11:12:54	301	141	08:41 6.91 km/h
02/05/25	Morning Run	4.38	30:05	15	141	06:52 8.74 km/h
01/05/25	airport	16	1:30:16	0	141	05:38 10.64 km/h	ir
01/05/25	Saulrieta skrējiens līdz Dienvidu molam	6.79	40:19	13	141	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/05/25	Afternoon Run	13.08	1:09:42	216	141	05:19 11.26 km/h	ir
01/05/25	Afternoon Run	10	1:06:21	7	141	06:38 9.04 km/h
30/04/25	Lunch Run	2.11	12:39	89	141	05:59 10.01 km/h	ir
30/04/25	rajons	17.41	1:21:51	32	141	04:42 12.76 km/h	ir
30/04/25	Skrējiens tempo +20 C	10.04	1:07:10	61	141	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
29/04/25	Astotnieks	8	47:48	0	141	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/04/25	Skrējiens +20 C intervāli	10.02	1:13:59	87	141	07:23 8.13 km/h	ir	treniņš
27/04/25	Svētdiena +8 R 4/8 ar saulīti	21.21	2:13:04	101	141	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
27/04/25	45' @152-155 bpm	13	1:14:13	10	141	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/04/25	Morning Run	5.1	35:34	10	141	06:58 8.60 km/h
25/04/25	Vakara +6 ZR 7/12 ar saulīti pēc sajūtām 0	8.63	53:35	44	141	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/04/25	Prater	12	1:12:26	0	141	06:02 9.94 km/h	ir
23/04/25	Evening Run	6.13	30:03	0	141	04:54 12.24 km/h	ir
22/04/25	Evening Run 12x200	12.04	1:09:38	80	141	05:47 10.37 km/h	ir
22/04/25	Afternoon Run	13.54	1:07:59	92	141	05:01 11.95 km/h
20/04/25	Lieldienas	5	31:16	0	141	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/04/25	Afternoon Run	13.3	1:26:50	40	141	06:31 9.19 km/h
20/04/25	Morning Run	9.01	1:04:11	10	141	07:07 8.42 km/h
19/04/25	Zelta volāna Badminton ???? Mixed Doubles	0.05	40:22	0	141	13:27:20 0.07 km/h	ir
19/04/25	Liepājas ielas un pludmalē miglā	5.77	34:26	12	141	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/04/25	Afternoon Run	5.01	33:18	19	141	06:38 9.03 km/h
17/04/25	Magnēts	7.5	1:00:50	37	141	08:06 7.40 km/h	ir	orientēšanās
17/04/25	Rīts Matkas ielejā ar Alīnu un čūsku	2.3	14:55	0	141	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/04/25	Mežaparks	26.2	2:36:26	0	141	05:58 10.05 km/h	ir
17/04/25	Magnēts Makstenieki	4.4	37:30	106	141	08:31 7.04 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
17/04/25	Afternoon Run	10.03	1:02:00	55	141	06:10 9.71 km/h
16/04/25	Nedaudz par vēlu	8.5	58:38	0	141	06:53 8.70 km/h	ir
16/04/25	Evening Run	10.13	48:15	47	141	04:45 12.60 km/h	ir
15/04/25	Meža riksis	14.1	1:23:33	0	141	05:55 10.13 km/h	ir
15/04/25	4 kilometrus garš saulriets.	11.97	1:00:00	34	141	05:00 11.97 km/h	ir
15/04/25	Gar "Laimīgām cūkām"	12.03	1:08:37	43	141	05:42 10.52 km/h	ir
14/04/25	Zig-Zag Vēžezers	9	1:13:00	90	141	08:06 7.40 km/h	ir	Orientēšanās
14/04/25	Evening Run	5.03	33:06	4	141	06:34 9.12 km/h
14/04/25	Evening Run	2.9	20:37	0	141	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš
14/04/25	Day 104	6.83	43:07	12	141	06:18 9.50 km/h	ir
13/04/25	uz skrejceliņa	10.16	1:15:04	0	141	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
13/04/25	Svētdienas +10 DA 4/8 ar saulīti	19.68	2:03:22	100	141	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/04/25	Afternoon Run	11.01	57:58	55	141	05:15 11.40 km/h
13/04/25	Siltumā pa kāpām un pludmali	7.13	43:44	33	141	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,takas
12/04/25	RĪGAS PAVASARA LEĢENDU ROGAININGS	31	3:52:43	217	141	07:30 7.99 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
12/04/25	Lunch Run	6.77	42:06	41	141	06:13 9.65 km/h
11/04/25	Evening Run	10.05	49:21	35	141	04:54 12.22 km/h	ir
11/04/25	Gar "Laimīgām cūkām"	10.71	1:03:11	47	141	05:53 10.17 km/h	ir
10/04/25	Skrējiens intervāli +1 C Z vējš	9.31	1:04:04	108	141	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš
08/04/25	We are all pretty bizarre. Some of us are just better at hiding it, that is all.	9.31	54:39	17	141	05:52 10.22 km/h	ir
08/04/25	Ādaži vējā	10.01	1:09:04	50	141	06:53 8.70 km/h	ir
08/04/25	Evening Run	6.7	36:22	59	141	05:25 11.05 km/h	ir
08/04/25	Morning Run	1.85	11:06	7	141	06:00 10.00 km/h	ir
07/04/25	Veloceliņš	12.45	1:15:48	0	141	06:05 9.85 km/h	ir
07/04/25	Morning Run	1.33	07:44	9	141	05:48 10.32 km/h	ir
06/04/25	Sometimes you just do things	26.8	3:00:00	237	141	06:42 8.93 km/h
06/04/25	Morning Run	0.7	04:36	0	141	06:34 9.13 km/h
06/04/25	Recovery run	7.05	43:26	108	141	06:09 9.74 km/h
05/04/25	Ziemas Stirnubuks #1	12.05	1:56:30	395	141	09:40 6.21 km/h
05/04/25	Трейлраннинг (день)	22.58	2:22:18	622	141	06:18 9.52 km/h	ir
04/04/25	Day 94	6.82	40:32	12	141	05:56 10.10 km/h	ir
04/04/25	Te pa vējam, te pret vēju	8.4	51:00	15	141	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
04/04/25	E-run + STRIDES HR141	7.29	40:02	0	141	05:29 10.93 km/h	ir
04/04/25	Morning Run	7.05	43:11	45	141	06:07 9.80 km/h
03/04/25	Biķernieki	21.2	2:06:25	0	141	05:57 10.06 km/h	ir
03/04/25	Evening Run	6.47	39:37	15	141	06:07 9.80 km/h
03/04/25	2 x apkārt Ozolnieku dīķim; neskrējās	4.07	30:00	0	141	07:22 8.14 km/h	ir	treniņš
02/04/25	Skrējiens Skopje	4.51	26:25	152	141	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
02/04/25	Veloceliņš	12	1:10:57	0	141	05:54 10.15 km/h	ir
02/04/25	Foršu laiku baudot	12	1:12:11	18	141	06:00 9.97 km/h	ir	treniņš
02/04/25	Morning Run	4.08	30:56	4	141	07:34 7.91 km/h	ir
01/04/25	Трейлраннинг (вечер)	7.01	52:58	68	141	07:33 7.94 km/h	ir
01/04/25	Apskatīt "Laimīgas cūkas"	9.02	52:09	29	141	05:46 10.38 km/h	ir
01/04/25	Skrējiens tempo +3 C + P + Dz	8.45	1:03:09	42	141	07:28 8.03 km/h	ir	treniņš
31/03/25	Afternoon Run	11.76	1:01:54	9	141	05:15 11.40 km/h	ir
31/03/25	Lunch Run	8.98	42:06	16	141	04:41 12.80 km/h	ir
30/03/25	Kulciema standarts+	9.13	46:08	12	141	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
30/03/25	Evening Run	8.01	53:08	3	141	06:38 9.05 km/h
30/03/25	Skrējiens	27.13	3:36:45	439	141	07:59 7.51 km/h	ir	treniņš
29/03/25	Biķernieku un Šmerļa meža kāpās.	7.56	47:41	78	141	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,takas
29/03/25	Warm-up	2.57	16:47	28	141	06:31 9.19 km/h	ir	asfalts
29/03/25	Morning Run	7.77	46:01	54	141	05:55 10.13 km/h	ir
29/03/25	Morning Run,Fartleks ar gariem posmiem,līdz 3km.	13.01	58:51	14	141	04:31 13.26 km/h	ir
28/03/25	Night Run	3.74	30:10	2	141	08:03 7.44 km/h	ir
28/03/25	Day 87	6.72	37:25	15	141	05:34 10.78 km/h	ir
28/03/25	Afternoon Run	8.2	48:41	25	141	05:56 10.11 km/h
26/03/25	Day 85	6.88	41:11	18	141	05:59 10.02 km/h	ir
26/03/25	Rīta drosme.	11.3	55:55	5	141	04:56 12.13 km/h	ir
25/03/25	Uz mājām	5.27	27:42	30	141	05:15 11.42 km/h	ir
25/03/25	10x500m/90'	11.25	1:06:01	2	141	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/03/25	Afternoon Run	10.01	58:42	29	141	05:51 10.23 km/h
25/03/25	back to work ????	12.13	1:06:03	19	141	05:26 11.02 km/h	ir
25/03/25	Morning Run	2.57	15:52	0	141	06:10 9.72 km/h	ir
24/03/25	Ronis treniņā	6.42	41:49	0	141	06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/03/25	rajons	17.5	1:22:35	17	141	04:43 12.71 km/h	ir
23/03/25	Līdz Pasaku takai	21.68	2:18:21	117	141	06:22 9.40 km/h	ir	takas,koptreniņš
23/03/25	Утренний забег	8.12	55:00	77	141	06:46 8.86 km/h	ir
23/03/25	Morning Run	10.25	1:11:20	59	141	06:57 8.62 km/h
22/03/25	Afternoon Run	5.03	29:27	41	141	05:51 10.25 km/h
22/03/25	Morning Run	10.01	1:05:32	21	141	06:32 9.16 km/h
21/03/25	Pēc darba uz mājām,	30.19	3:18:18	92	141	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/03/25	Kādreiz ikdienišķais+	15.26	1:26:31	137	141	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
21/03/25	Afternoon Run	2	13:14	0	141	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš
21/03/25	Pirms brīvdienām	8.3	50:40	14	141	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/03/25	Morning Run	12.01	1:26:22	48	141	07:11 8.34 km/h	ir
21/03/25	E-run + strides HR141	5.38	30:04	0	141	05:35 10.74 km/h	ir
20/03/25	Apkārt Šmerlim	6.05	38:18	37	141	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas
20/03/25	Skrējiens intervāli +3 + P	7.2	55:51	65	141	07:45 7.74 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Forši ārā izkustēties	8.3	49:50	28	141	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/03/25	Kaut kā jāatstāk tā kustība.	10.04	50:20	20	141	05:00 11.97 km/h	ir
19/03/25	Hes	7	38:57	80	141	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/25	Skrējiens	6.5	37:54	23	141	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/25	Evening Run	11.71	1:09:03	28	141	05:53 10.18 km/h
18/03/25	Iļģis-Kleisti	14.31	1:29:32	289	141	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,grants segums
18/03/25	Skrējiens	10.12	1:02:19	0	141	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/03/25	Afternoon Run	11.43	1:06:04	36	141	05:46 10.38 km/h	ir
18/03/25	W08R21 - 12km (135-150 + 8x50m!/450m	12.45	1:07:56	250	141	05:27 11.00 km/h	ir
17/03/25	paskrienam	10.17	1:06:40	12	141	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,takas
17/03/25	Evening Run	2.44	17:50	11	141	07:18 8.21 km/h	ir
17/03/25	10 x riepa uz ceļa	2	13:26	0	141	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Atsild	1.02	06:59	0	141	06:50 8.76 km/h
15/03/25	Bernāti-Jūrmalciems	20.36	2:05:52	87	141	06:10 9.71 km/h	ir	takas,koptreniņš
15/03/25	Afternoon Run	11.31	1:06:44	5	141	05:54 10.17 km/h
15/03/25	Sarezevēju visas nakstmītnes tuvākajam lielajam skrējienam un varēju iziet paskriet	25.02	2:14:40	62	141	05:22 11.15 km/h	ir
13/03/25	Treniņš ar kolēģiem	16.49	1:30:04	57	141	05:27 10.99 km/h
13/03/25	Lunch Trail Run	13.9	1:29:27	134	141	06:26 9.32 km/h
13/03/25	M-pace W10-M20-R5 HR141	6.93	35:13	21	141	05:04 11.81 km/h	ir
12/03/25	Atkal ārā vēss	7.9	50:18	33	141	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/03/25	Day 71	6.77	39:14	13	141	05:47 10.35 km/h	ir
12/03/25	Afternoon Run	6.02	41:30	2	141	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš
11/03/25	Lunch Run	2.61	16:01	3	141	06:08 9.78 km/h	ir
10/03/25	Best Effort on tired legs	3.22	19:23	10	141	06:01 9.97 km/h	ir
10/03/25	Afternoon Run	20.01	1:43:15	45	141	05:09 11.63 km/h	ir
10/03/25	lunch run, 4x1.5km (3:55-4:01-3:52-3:50)	10.31	45:56	0	141	04:27 13.47 km/h	ir
10/03/25	Morning Run 10x400m vid,1:28 (t3:40km) R 1:20min	10.01	48:03	7	141	04:48 12.50 km/h	ir
10/03/25	Pirmdiena	10.01	1:00:19	0	141	06:01 9.96 km/h	ir
09/03/25	Evening Run	11.11	57:15	15	141	05:09 11.64 km/h	ir
09/03/25	Afternoon Run	2.07	14:56	3	141	07:12 8.32 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	27.01	2:18:36	35	141	05:07 11.69 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	5.27	38:25	33	141	07:17 8.23 km/h
08/03/25	Lunch Run	1.35	07:05	6	141	05:14 11.44 km/h	ir
07/03/25	BIku jau var	5.6	26:01	0	141	04:38 12.91 km/h	ir	treniņš
07/03/25	Morning Trail Run	3.04	16:21	20	141	05:22 11.16 km/h	ir
06/03/25	Afternoon Trail Run(iespējamā Lūša cilpa)	5.61	38:01	114	141	06:46 8.85 km/h	ir
06/03/25	6x1km	10.71	1:01:48	55	141	05:46 10.40 km/h	ir
05/03/25	Evening Run	8.01	50:33	29	141	06:18 9.51 km/h
04/03/25	Marupes-Jaunmarupes garais	32.29	2:40:17	95	141	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/03/25	rajons	17.4	1:20:31	32	141	04:37 12.97 km/h	ir
03/03/25	Evening Run	6.3	31:14	10	141	04:57 12.10 km/h	ir
03/03/25	Afternoon Run	6.81	45:21	56	141	06:39 9.01 km/h	ir
03/03/25	Morning Indoor Run,manēžā 15x400m vid,1:30 (t 3:45 km) R 1:00	13.01	1:00:52	0	141	04:40 12.82 km/h	ir
02/03/25	Skrējiens	38.51	3:11:35	0	141	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
02/03/25	Lunch Run	22.01	1:55:28	36	141	05:14 11.44 km/h	ir
01/03/25	Afternoon Run	30.07	2:13:41	33	141	04:26 13.50 km/h	ir
01/03/25	5km (5:00-5:10)	11	1:03:47	6	141	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/02/25	W05R10 - 10km (135-145 + intervāli 155-163)	10.36	1:00:02	49	141	05:47 10.35 km/h	ir
28/02/25	Afternoon Run	5.12	21:21	12	141	04:10 14.39 km/h	ir
27/02/25	Day 58	6.85	43:43	12	141	06:22 9.40 km/h	ir
26/02/25	Evening Run	17.02	1:43:51	6	141	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/02/25	rajons	17.55	1:23:55	14	141	04:46 12.55 km/h	ir
25/02/25	Evening Run	4.67	29:23	43	141	06:17 9.54 km/h	ir
25/02/25	Carrera de tarde	6.46	33:40	44	141	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
25/02/25	W05R09 - 10km (140-150)	10.67	59:55	47	141	05:36 10.68 km/h	ir
24/02/25	No šances pa taisno uz mājām.	5.5	24:05	23	141	04:22 13.70 km/h	ir
24/02/25	Evening Run	6.02	40:43	0	141	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
24/02/25	Afternoon Run	12.56	1:11:55	70	141	05:43 10.48 km/h	ir
23/02/25	Afternoon Run	15.23	1:25:19	58	141	05:36 10.71 km/h	ir
23/02/25	Lunch Trail Run	23.2	2:31:55	202	141	06:32 9.16 km/h
23/02/25	Pupi un smiltis	15.97	2:07:52	128	141	08:00 7.49 km/h	ir
23/02/25	Day 54	6.76	41:19	19	141	06:06 9.82 km/h	ir
21/02/25	RR un -10, bet šodien vēlāk nebūs laika skriet	5.38	31:45	23	141	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš
20/02/25	Rīta riksis	2.1	12:58	0	141	06:10 9.72 km/h	ir
20/02/25	Evening Run	3.01	20:10	15	141	06:41 8.96 km/h
20/02/25	Desmitnieks, 2 zona 29%	10	1:03:22	0	141	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/25	Evening Run	12.8	1:10:16	14	141	05:29 10.93 km/h	ir
19/02/25	Evening Trail Run	10.03	1:04:38	7	141	06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,takas
19/02/25	Vakara +1 ZR 4/5 ar saulīti ar mākņiem, hūtē slēpo	13.31	1:34:24	27	141	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/02/25	19.02.	6.13	44:56	0	141	07:19 8.19 km/h	ir
18/02/25	Skrējiens	9.25	59:45	0	141	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/02/25	Skrējiens	11.97	59:03	22	141	04:55 12.16 km/h	ir	treniņš
17/02/25	Forši ārā	11.4	1:11:00	34	141	06:13 9.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/02/25	Вечерний забег	5.62	40:39	12	141	07:13 8.30 km/h	ir
17/02/25	Evening Run	0.51	04:02	0	141	07:54 7.59 km/h	ir
17/02/25	Morning Run	8.72	51:36	90	141	05:55 10.14 km/h	ir
16/02/25	Koptreniņš LOC manēžā	5.02	37:41	0	141	07:30 7.99 km/h
16/02/25	Evening Run	16.61	1:40:10	43	141	06:01 9.95 km/h	ir
16/02/25	Inrervālu sezonas atklāšana.	10.09	58:45	98	141	05:49 10.30 km/h	ir
15/02/25	Night Run	7	43:10	55	141	06:10 9.73 km/h	ir
15/02/25	Afternoon Run	14.06	1:13:04	49	141	05:11 11.55 km/h	ir
15/02/25	Morning Run	22.22	1:38:33	138	141	04:26 13.53 km/h	ir
15/02/25	Lunch Run	5.5	42:20	48	141	07:41 7.80 km/h	ir
14/02/25	Afternoon Run	13.23	1:09:34	41	141	05:15 11.41 km/h
13/02/25	Evening Run	10.03	1:08:28	30	141	06:49 8.79 km/h	ir	treniņš
12/02/25	Skrējiens	16.5	1:29:36	0	141	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/02/25	14x400m @3:15	12.55	1:09:10	25	141	05:30 10.89 km/h	ir
11/02/25	Evening Run	10.6	51:58	10	141	04:54 12.24 km/h
11/02/25	Afternoon Run	10.01	1:02:57	24	141	06:17 9.54 km/h
11/02/25	Afternoon Run	10.24	50:29	104	141	04:55 12.17 km/h	ir
10/02/25	Evening Run	8.07	50:38	34	141	06:16 9.56 km/h
10/02/25	Morning Moderate Run,Aerobais LT-1zonā. -6????	15.01	1:10:32	13	141	04:41 12.77 km/h	ir
08/02/25	Brīvdienu garais	25.1	2:33:35	93	141	06:07 9.81 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/02/25	0. Diena	15.41	1:38:14	281	141	06:22 9.41 km/h	ir
07/02/25	Afternoon Run	6.64	49:45	34	141	07:29 8.01 km/h
07/02/25	Savilkās ikrs	14	1:19:54	0	141	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,takas
07/02/25	Lunch Run	11.08	1:06:36	29	141	06:00 9.98 km/h
07/02/25	Morning Run	3.49	28:25	0	141	08:08 7.37 km/h	ir
06/02/25	Вечерний забег	17	1:31:32	0	141	05:23 11.14 km/h	ir
06/02/25	Afternoon Run	26.27	2:00:28	129	141	04:35 13.08 km/h	ir
05/02/25	airport w/3k tempo on snow @4:45	15	1:28:21	0	141	05:53 10.19 km/h	ir
05/02/25	Day 36	6.82	43:43	24	141	06:24 9.36 km/h	ir
04/02/25	Pulsa treniņš	13.31	1:15:00	0	141	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš
04/02/25	Skrējiens	16	1:28:04	0	141	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/02/25	kaut kas no intervāliem pludmalē	7.66	46:23	27	141	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,takas
03/02/25	Devitnieks	9.31	58:05	0	141	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas
03/02/25	Lunch Run	3.43	22:29	78	141	06:33 9.15 km/h	ir
02/02/25	Morning Run	24.07	2:03:34	17	141	05:08 11.69 km/h
02/02/25	VS (140)	11.25	1:15:50	75	141	06:44 8.90 km/h	ir
02/02/25	Skrējiens	15.86	1:51:29	56	141	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš
01/02/25	Evening Run	16.1	1:36:50	45	141	06:00 9.98 km/h	ir
31/01/25	Iemēģinu melnās	7.27	52:42	0	141	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/25	rajons	17.52	1:24:01	10	141	04:47 12.51 km/h	ir
30/01/25	Evening Run	5.01	30:44	17	141	06:08 9.78 km/h
30/01/25	Meža riksis	12.1	1:11:17	0	141	05:53 10.18 km/h	ir
29/01/25	Intervāli	6.87	39:03	0	141	05:41 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/25	Koptreniņš kopā ar Sašu	11	1:00:23	40	141	05:29 10.93 km/h	ir	koptreniņš
29/01/25	Evening Run	6.07	36:09	26	141	05:57 10.07 km/h
29/01/25	Afternoon Run	10.03	1:14:35	23	141	07:26 8.07 km/h
29/01/25	Morning Run	6.25	46:08	0	141	07:22 8.13 km/h	ir
29/01/25	Darbiņi.	13.36	1:10:43	33	141	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Lunch Run	5.05	21:49	19	141	04:19 13.89 km/h	ir
27/01/25	Skola - Ulbroka	6.61	38:52	21	141	05:52 10.20 km/h	ir
27/01/25	Ziemu baudot :)	11	1:05:10	32	141	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/25	Lunch Run	17.01	1:28:59	28	141	05:13 11.47 km/h	ir
26/01/25	Pulsa treniņš	22.65	2:12:00	0	141	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Torņa vilinājums	13.82	2:16:53	657	141	09:54 6.06 km/h	ir
26/01/25	Perfekta pusīte.	21.21	1:45:40	3	141	04:58 12.04 km/h	ir
26/01/25	Skrējiens	27.91	3:35:17	435	141	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Morning Run	22.1	2:17:25	356	141	06:13 9.65 km/h
26/01/25	Morning Run	27.31	2:21:47	44	141	05:11 11.56 km/h	ir
25/01/25	S!	19	1:57:14	828	141	06:10 9.72 km/h	ir	treniņš,takas
25/01/25	Vecliepāja vakarā	8.59	52:27	16	141	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/25	Afternoon Run	13.25	1:02:22	27	141	04:42 12.75 km/h	ir
25/01/25	Lunch Run	2.41	15:57	2	141	06:37 9.07 km/h	ir
25/01/25	Morning Run	17.17	1:32:30	71	141	05:23 11.14 km/h
24/01/25	Marakeša, rīta koptreniņš +8	6.73	48:02	0	141	07:08 8.41 km/h	ir	koptreniņš
24/01/25	Evening Run	11.26	1:02:08	23	141	05:31 10.87 km/h	ir
24/01/25	Vakara skrējiens	11	1:01:02	0	141	05:32 10.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Afternoon Run	22.23	1:37:52	220	141	04:24 13.63 km/h	ir
23/01/25	Māras dīķis vakarā. +1	6	39:00	0	141	06:30 9.23 km/h	ir
23/01/25	Day 23	6.8	42:17	19	141	06:13 9.65 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	9.42	57:42	27	141	06:07 9.80 km/h
23/01/25	Iesildīšanās	3.14	18:28	7	141	05:52 10.20 km/h	ir
22/01/25	3x1000m	13	1:03:21	99	141	04:52 12.31 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Paņemt Seedorf	18.29	2:08:21	185	141	07:01 8.55 km/h	ir
20/01/25	Denmark(Esbjerg) #2.4	16.08	1:18:30	57	141	04:52 12.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Evening Run	17.38	1:59:59	26	141	06:54 8.69 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	10.1	51:30	18	141	05:05 11.77 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	10.03	1:08:06	5	141	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Rīts dārzā pēc nakts teltī	8.6	50:49	0	141	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	Lunch Run	15.01	1:24:15	64	141	05:36 10.69 km/h	ir
19/01/25	Koptreniņš ar Supervaroņiem	24.24	2:23:44	85	141	05:55 10.12 km/h	ir
18/01/25	Ogre pirms novusa	9.7	50:50	49	141	05:14 11.45 km/h		treniņš
18/01/25	Alfas aplis	11.51	1:07:27	0	141	05:51 10.24 km/h	ir
18/01/25	...................	15.03	1:05:30	0	141	04:21 13.77 km/h	ir
18/01/25	Easy Run	12.06	1:07:09	88	141	05:34 10.78 km/h	ir
18/01/25	6x5m@420	16.19	1:20:24	21	141	04:57 12.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Morning Run	12.45	1:09:30	46	141	05:34 10.75 km/h
17/01/25	Evening Run	13.19	1:10:37	29	141	05:21 11.21 km/h
17/01/25	Pēcpusdiena +5 grādos	7	40:15	0	141	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/01/25	Vāveru rīts	8.9	53:47	15	141	06:02 9.93 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
16/01/25	Pāris ātri aplīši stadionā	7.81	41:00	9	141	05:14 11.43 km/h		treniņš,asfalts
15/01/25	pirms vingošanas	5.06	33:36	0	141	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Night Run	5.37	25:15	20	141	04:42 12.76 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	17.79	2:00:24	22	141	06:46 8.87 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	7.04	46:21	12	141	06:35 9.11 km/h
15/01/25	Evening Run	6.02	41:37	12	141	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš
15/01/25	4x1km/3'	10.05	1:00:01	2	141	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Дневной забег	7.23	50:25	22	141	06:58 8.60 km/h	ir
14/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	11.2	1:02:19	35	141	05:33 10.78 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
14/01/25	Janvaarii un pa lietu wtf kas taa par ziemu velns raavis	20.01	1:42:06	0	141	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Morning Run	5.08	39:15	0	141	07:43 7.77 km/h	ir
13/01/25	Pēc darba uz mājām.	5.11	25:25	23	141	04:58 12.06 km/h	ir
13/01/25	Ulbroka	8.26	48:38	47	141	05:53 10.19 km/h	ir
12/01/25	Pilsēta	3.5	20:36	10	141	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	7.07 (0°C)	7.07	49:06	11	141	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Evening Run	2.01	10:22	3	141	05:09 11.63 km/h	ir
11/01/25	Paskriets pēdu pētījumu vajadzībām ????	1.46	06:17	0	141	04:18 13.94 km/h	ir
11/01/25	Morning Trail Run	30.01	3:39:18	1252	141	07:18 8.21 km/h	ir
10/01/25	Veloceliņš	13.5	1:18:39	0	141	05:49 10.30 km/h	ir
10/01/25	Morning Run	5.42	44:13	14	141	08:09 7.35 km/h	ir
10/01/25	Horner Marsch x6; 1:15 bāze	16.03	1:15:00	20	141	04:40 12.82 km/h	ir
09/01/25	I only pass gas once a year, for an hour on top of a mountain in Switzerland.	7.1	43:06	20	141	06:04 9.88 km/h	ir
09/01/25	Skrējiens	11	1:00:30	0	141	05:30 10.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/25	Evening Run	20.01	1:43:15	45	141	05:09 11.63 km/h	ir
08/01/25	Evening Run	17.5	2:02:21	30	141	06:59 8.58 km/h	ir
08/01/25	Darbs!	18.2	1:44:47	0	141	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
08/01/25	Afternoon Run	5.01	32:05	0	141	06:24 9.37 km/h
08/01/25	...................	5.76	24:39	0	141	04:16 14.02 km/h	ir
07/01/25	Evening Run	12.25	1:09:45	23	141	05:41 10.54 km/h	ir
07/01/25	Skola - Ulbroka	9.58	57:19	32	141	05:58 10.03 km/h	ir
07/01/25	Afternoon Run	16.07	1:19:14	17	141	04:55 12.17 km/h	ir
07/01/25	Morning Run	5.88	40:33	71	141	06:53 8.70 km/h	ir
06/01/25	Skrējiens kopā ar Gunu	8	48:04	0	141	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/25	5x800m/300m	10.05	1:03:32	2	141	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/25	Pusdienlaika Base	5.39	34:21	9	141	06:22 9.41 km/h	ir
05/01/25	Ar Loretu pa rajonu	10.03	1:11:04	9	141	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
05/01/25	Bikin slideniigs	15.25	1:20:10	0	141	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
05/01/25	100 apļi Daugavas manēžā.2 reizi mūžā vismaz 20 km es riņķoju manēžā un ja reiz ārā nav iespējams s	20.25	1:53:02	0	141	05:34 10.75 km/h	ir
04/01/25	uz skrejceliņa	12.13	1:25:06	0	141	07:00 8.55 km/h	ir	treniņš
04/01/25	Afternoon Run	7.56	58:30	108	141	07:44 7.75 km/h
04/01/25	Afternoon Run	6.57	35:24	29	141	05:23 11.14 km/h
04/01/25	Morning Moderate Run	18.01	1:36:04	35	141	05:20 11.25 km/h	ir
01/01/25	Afternoon Run	11	1:02:08	31	141	05:38 10.62 km/h	ir
17/06/25	Koptreniņš kopā ar Norci.	18	1:36:00	110	140	05:20 11.25 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
17/06/25	Evening Run	8.46	1:00:26	41	140	07:08 8.40 km/h
17/06/25	Morning Run	7.96	50:55	33	140	06:23 9.38 km/h	ir
14/06/25	Iesildishanas	2.4	11:13	0	140	04:40 12.84 km/h	ir	treniņš
14/06/25	Evening Run	11.48	1:08:48	68	140	05:59 10.01 km/h
14/06/25	Morning Run	6.18	29:21	19	140	04:44 12.63 km/h	ir
14/06/25	17km Z1->Z2->Z3	17.46	1:32:55	98	140	05:19 11.27 km/h	ir
13/06/25	Intervāli, +18°	4.91	45:04	24	140	09:10 6.54 km/h	ir	treniņš
13/06/25	Afternoon Run	12.72	1:09:37	44	140	05:28 10.96 km/h	ir
13/06/25	Lunch Run	4.54	35:00	18	140	07:42 7.78 km/h
12/06/25	Afternoon Run	19.01	1:48:34	1002	140	05:42 10.51 km/h	ir
12/06/25	RWA #2 koptreniņš	8.47	1:06:51	149	140	07:53 7.60 km/h	ir
12/06/25	Вечерний забег	4.18	30:29	5	140	07:17 8.23 km/h	ir
12/06/25	Afternoon Run	10.19	1:15:08	25	140	07:22 8.14 km/h	ir
12/06/25	Afternoon Run	11.07	1:00:37	47	140	05:28 10.96 km/h	ir
12/06/25	Lietus, vējš, Ķengaraga promenāde	12	1:06:12	0	140	05:31 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/25	Evening Run	13.51	1:10:42	20	140	05:13 11.47 km/h	ir
11/06/25	Evening Run	5.18	38:58	26	140	07:31 7.98 km/h
11/06/25	Дневной забег	2.64	16:48	10	140	06:21 9.43 km/h	ir
10/06/25	Evening Run	11.05	57:06	31	140	05:10 11.61 km/h
10/06/25	Skrējien + 13 C + P	10.34	1:09:36	50	140	06:43 8.91 km/h	ir	treniņš
10/06/25	Morning Run	10.09	1:01:25	47	140	06:05 9.86 km/h
08/06/25	Вечерний забег	6.25	43:32	35	140	06:57 8.61 km/h	ir
07/06/25	atsilt	5.42	29:16	14	140	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Afternoon Run	6.27	38:24	43	140	06:07 9.80 km/h
05/06/25	no Sakuras dārzs	4.52	24:49	13	140	05:29 10.93 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	5.02	38:36	8	140	07:41 7.80 km/h
05/06/25	1. Izskrien Rīgu iesildīšanās	1.66	10:15	3	140	06:10 9.72 km/h	ir
04/06/25	Evening Run	11.78	1:04:38	31	140	05:29 10.94 km/h	ir
04/06/25	SiK 10. kārta Asaru ezers	6.44	1:01:10	123	140	09:29 6.32 km/h	ir	treniņš,takas,orientēšanās
03/06/25	Vakara skrējiens.	17	1:34:45	86	140	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš
02/06/25	pa mežu	9.97	1:14:00	0	140	07:25 8.08 km/h		takas
02/06/25	Evening Run	10.1	56:25	11	140	05:35 10.74 km/h	ir
02/06/25	Evening Run	8.01	40:03	32	140	05:00 12.00 km/h	ir
02/06/25	Trepe 200, 250, 300, 350, 400 caur 200m	4.5	28:08	0	140	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
01/06/25	Paskrējiens pirms brokastīm. Jaukas ziņas no 4 krievu kara lidlaukiem.	11.02	1:03:17	10	140	05:44 10.45 km/h	ir
01/06/25	Jūdzes skrējiens Ir vēl pulveris kaulos,un var jaunajiem iedot piepīpēt	1.62	06:38	2	140	04:05 14.65 km/h	ir
01/06/25	Morning Run	15.22	1:31:33	145	140	06:00 9.97 km/h
31/05/25	34.(92.0) 24 H ROJA ultra festivāls	45.965	6:00:00	99	140	07:49 7.66 km/h	ir	ultra,sacensības
31/05/25	Afternoon Run	13.15	1:09:15	40	140	05:15 11.39 km/h
30/05/25	pa mežu	7.91	58:00	0	140	07:19 8.18 km/h		takas
29/05/25	Skrējiens	6.05	40:10	23	140	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš
27/05/25	28 min tempo	9.02	48:08	0	140	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/25	Evening Run	22.45	1:44:50	524	140	04:40 12.85 km/h	ir
27/05/25	???? Vasaras sezonas atklāšana ☀️	9.35	50:13	35	140	05:22 11.17 km/h	ir
27/05/25	Skrējiens +10 C + P	10.05	1:13:03	25	140	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
26/05/25	Mārupes ieliņas	8.58	47:00	0	140	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš
26/05/25	uz Baložu bizons	4.88	24:15	8	140	04:58 12.07 km/h	ir
26/05/25	Pievakare	12.2	1:08:46	0	140	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/05/25	P 6km	6.54	43:50	31	140	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,takas
25/05/25	Long Run	20.26	1:40:11	97	140	04:56 12.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/25	Afternoon Run	10.35	49:05	46	140	04:44 12.65 km/h
24/05/25	Jelgavas treniņš	8.3	48:44	4	140	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
24/05/25	Skrējiens	12.4	1:33:01	96	140	07:30 8.00 km/h	ir	treniņš
23/05/25	Evening Run	6.91	34:59	0	140	05:03 11.85 km/h	ir
21/05/25	30.(91.8) Māras dīķis	10.55	1:12:51	22	140	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
19/05/25	Night Run	1.55	09:06	0	140	05:52 10.22 km/h	ir
19/05/25	Evening Run	11.16	1:05:32	119	140	05:52 10.22 km/h	ir
18/05/25	Lunch Trail Run	20.01	2:50:32	1332	140	08:31 7.04 km/h	ir
18/05/25	Meitas atbalsta skrējiens un otra šodienas medaļa????	6.08	47:01	28	140	07:43 7.76 km/h	ir
17/05/25	Afternoon Run	20.12	1:50:17	46	140	05:28 10.95 km/h	ir
16/05/25	Afternoon Run	6.36	35:02	31	140	05:30 10.89 km/h
16/05/25	Morning Run	13.31	59:58	49	140	04:30 13.32 km/h	ir
15/05/25	Skrējiens	8.65	1:07:27	36	140	07:47 7.69 km/h	ir	treniņš
15/05/25	Rīta riksis	5.2	30:18	0	140	05:49 10.30 km/h	ir
15/05/25	Morning Run	5.31	32:52	23	140	06:11 9.69 km/h	ir
14/05/25	Morning Run	6.4	34:30	22	140	05:23 11.13 km/h	ir
13/05/25	pa mežu	10	1:12:00	0	140	07:12 8.33 km/h		takas
13/05/25	Skrējiens	8.8	1:07:08	44	140	07:37 7.86 km/h	ir	treniņš
13/05/25	Вечерний забег	7.11	50:20	17	140	07:04 8.48 km/h	ir
12/05/25	pa mežu	10	1:14:00	0	140	07:24 8.11 km/h		takas
12/05/25	Stadions	3	15:35	0	140	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš
12/05/25	Kāpas un pludmale	7.05	42:48	34	140	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,takas
12/05/25	Morning Run, 7.10. 3x1km R400m(2:40) 3:48/3:44/3:38	8	37:50	4	140	04:43 12.69 km/h	ir
11/05/25	iesild/atsild	1.11	08:44	3	140	07:52 7.63 km/h	ir	treniņš
11/05/25	pa mežu	10.2	1:14:00	0	140	07:15 8.27 km/h		takas
11/05/25	Полуденный забег	14.14	1:48:46	27	140	07:41 7.80 km/h
11/05/25	Morning Run	7.02	46:25	5	140	06:36 9.07 km/h
10/05/25	pa mežu	10.1	1:14:00	0	140	07:19 8.19 km/h		takas
09/05/25	pa mežu	10	1:09:00	0	140	06:54 8.70 km/h		takas
09/05/25	Night Run	8.17	40:35	6	140	04:58 12.08 km/h
09/05/25	Cool down Run	1.3	06:43	0	140	05:10 11.61 km/h	ir
09/05/25	Вечерний забег	6.41	35:53	31	140	05:35 10.72 km/h	ir
08/05/25	28.(92.2) Māras dīķis	10.55	1:08:30	24	140	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš
08/05/25	A robeža	15	1:24:36	18	140	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/25	4x4'/4'	12	1:12:57	2	140	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/05/25	Morning Run,Warm up,iesild, 13km (t 4:49km) + 10x400m (t3:53km) R100m-48sek.	20.02	1:36:00	39	140	04:47 12.51 km/h	ir
07/05/25	Lunch Run	8.75	51:09	49	140	05:50 10.26 km/h
07/05/25	Morning Run	10.01	58:57	26	140	05:53 10.19 km/h	ir
06/05/25	Mārupite & segments	15.29	1:15:02	30	140	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Evening Run	7.45	1:02:16	531	140	08:21 7.18 km/h
06/05/25	Morning Run	5.03	32:00	21	140	06:21 9.43 km/h
04/05/25	Warm up Run	4.01	22:23	12	140	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/05/25	Tallina	10	57:19	49	140	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/05/25	8.08 (5°C)	8.08	56:55	9	140	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/05/25	Pirms spēles	6	34:50	56	140	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/05/25	Vakara skrējiens	12	1:02:25	0	140	05:12 11.54 km/h	ir
02/05/25	Vakara skrējiens.	11	57:37	115	140	05:14 11.46 km/h	ir	treniņš
02/05/25	Day 122	6.75	43:08	34	140	06:23 9.39 km/h	ir
01/05/25	pa mežu	10.1	1:12:00	0	140	07:07 8.42 km/h		takas
01/05/25	Afternoon Run	5.57	38:51	68	140	06:58 8.60 km/h	ir
30/04/25	Bīglometrs	1.02	07:38	0	140	07:29 8.02 km/h	ir
30/04/25	Pludmalē un kāpās	6.21	36:37	27	140	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas
30/04/25	Morning Run	5.31	19:00	10	140	03:34 16.77 km/h
29/04/25	Koptreniņš	10.16	57:40	10	140	05:40 10.57 km/h	ir	takas,koptreniņš
29/04/25	Evening Run	7.46	52:08	92	140	06:59 8.59 km/h
29/04/25	Cool down Run	1.4	07:45	0	140	05:32 10.84 km/h	ir	treniņš
28/04/25	Morning Progresion Run,kāpjošā tempā.	22.01	1:39:28	30	140	04:31 13.28 km/h	ir
27/04/25	pa mežu	13.2	1:39:00	0	140	07:30 8.00 km/h		takas
27/04/25	Afternoon Trail Run	13.4	1:30:03	120	140	06:43 8.93 km/h
27/04/25	Afternoon Run	20.13	2:02:01	142	140	06:03 9.90 km/h
27/04/25	Lunch Run	1.2	06:10	0	140	05:08 11.68 km/h	ir
26/04/25	Pludmalē un veloceliņš	7.32	44:23	30	140	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,takas
26/04/25	Atkal Ogrē	14.9	1:33:11	180	140	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Morning Run	9.16	47:19	50	140	05:09 11.62 km/h
25/04/25	Night Run	8.82	1:09:25	7	140	07:52 7.62 km/h	ir
25/04/25	Parciņš	14.55	1:29:38	0	140	06:09 9.74 km/h	ir
24/04/25	22.(91.5) Māras dīķis	10.55	1:07:12	11	140	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
24/04/25	Afternoon Run	8.02	49:42	32	140	06:11 9.68 km/h
24/04/25	warm up for 10km	2	09:41	8	140	04:50 12.39 km/h	ir
23/04/25	pa mežu	10.1	1:11:00	0	140	07:01 8.54 km/h		takas
23/04/25	Evening Run	18.31	2:01:47	29	140	06:39 9.02 km/h	ir
23/04/25	Vakara +9 DR 5/9 ar miglu auksti	14.1	1:28:34	65	140	06:16 9.55 km/h		treniņš,takas,asfalts
22/04/25	Marupes mezs Trail Run	16.12	1:21:22	23	140	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš,takas
22/04/25	Evening Run	2.12	14:58	13	140	07:03 8.50 km/h
21/04/25	Rīta riksis	8.6	53:11	0	140	06:11 9.70 km/h	ir
21/04/25	Morning Run	11.12	57:46	325	140	05:11 11.55 km/h	ir
20/04/25	pa mežu	13.14	1:35:00	0	140	07:13 8.30 km/h		takas
20/04/25	Vi3gla rosme	2.89	16:33	0	140	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Afternoon Run	8.06	54:23	10	140	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš
19/04/25	Preti Lieldienam	13.22	1:05:19	52	140	04:56 12.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/04/25	pa mežu	11	1:22:00	0	140	07:27 8.05 km/h		takas
18/04/25	Vakarā, pludmalē pēc saulrieta un svelmes	6.28	38:12	32	140	06:04 9.86 km/h	ir	treniņš,takas
18/04/25	Afternoon Run	5.51	33:39	27	140	06:06 9.82 km/h	ir
18/04/25	Afternoon Run	12.1	1:10:44	29	140	05:50 10.26 km/h	ir
17/04/25	Sagurums	8.72	1:00:02	0	140	06:53 8.72 km/h	ir
17/04/25	Morning Trail Run	18.04	2:00:12	205	140	06:39 9.00 km/h
17/04/25	Kāds aizmirsis mocīti un ekipējumu	12.01	1:12:22	20	140	06:01 9.96 km/h	ir
15/04/25	Koptreniņš	10	58:09	3	140	05:48 10.32 km/h	ir	takas,koptreniņš
15/04/25	pa mežu	7.8	53:00	0	140	06:47 8.83 km/h		takas
15/04/25	Afternoon Run	14.2	1:13:13	37	140	05:09 11.64 km/h
15/04/25	Warm up Run	3	15:14	2	140	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/04/25	Gets real simple, doesn t it? When you are the one they are coming for.	7.07	38:24	5	140	05:25 11.05 km/h	ir
14/04/25	Skola - Aplis	11.66	1:08:57	39	140	05:54 10.15 km/h	ir
14/04/25	Lunch Run	3.89	21:51	17	140	05:37 10.68 km/h	ir
14/04/25	Morning Run	6.15	44:49	18	140	07:17 8.23 km/h	ir
14/04/25	Morning Run	12.01	1:11:30	22	140	05:57 10.08 km/h	ir
14/04/25	E-run HR140	8.09	46:52	5	140	05:47 10.36 km/h	ir
13/04/25	Evening Run	16.53	1:50:17	31	140	06:40 8.99 km/h	ir
13/04/25	Lunch Run	8.2	47:42	83	140	05:49 10.31 km/h	ir
12/04/25	Easy Run	10.01	52:32	80	140	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/04/25	Cool down Run	3.5	18:22	28	140	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/04/25	pa mežu	10.1	1:13:00	0	140	07:13 8.30 km/h		takas
11/04/25	Aizvien auksti	13.25	1:30:46	62	140	06:51 8.76 km/h	ir
11/04/25	Skejiens plana garais bet nebuus	13.1	1:03:01	0	140	04:48 12.47 km/h	ir	treniņš
11/04/25	Night Run	4.55	32:00	4	140	07:01 8.53 km/h	ir
11/04/25	14.14 (1°C)	14.14	1:34:39	32	140	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/04/25	Morning Run	3.73	24:30	8	140	06:34 9.13 km/h
10/04/25	Run	10.13	1:14:59	83	140	07:24 8.11 km/h		takas
10/04/25	pa mežu	11	1:15:00	0	140	06:49 8.80 km/h		takas
10/04/25	Skejiens	10.66	52:01	0	140	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš
10/04/25	Atsildīšanās	1.1	07:36	2	140	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,takas
09/04/25	Skola - Ulbroka	6.44	37:41	50	140	05:51 10.25 km/h	ir
09/04/25	Evening Run	5.03	33:48	44	140	06:43 8.93 km/h
09/04/25	morning run, 4x7min (3:51-3:49-3:47-3:46min/km)	12.51	54:47	0	140	04:22 13.70 km/h	ir
07/04/25	Zig-Zag Kandava	5.74	46:31	99	140	08:06 7.40 km/h	ir	Orientēšanās
07/04/25	Evening Run	6.37	41:31	52	140	06:31 9.21 km/h	ir
06/04/25	pa mežu	13.1	1:32:00	0	140	07:01 8.54 km/h		takas
06/04/25	Lielais Baltezers	18.01	2:02:50	125	140	06:49 8.80 km/h	ir
06/04/25	...................	2.63	11:42	0	140	04:26 13.49 km/h	ir
06/04/25	...................	7.2	30:55	0	140	04:17 13.97 km/h	ir
06/04/25	Evening Run	11.3	1:14:15	47	140	06:34 9.13 km/h
06/04/25	Lunch Run	22.23	1:58:42	106	140	05:20 11.24 km/h	ir
05/04/25	Atsildīšanās	1.11	07:07	0	140	06:24 9.36 km/h	ir	asfalts
05/04/25	9.atsildīšanās	2.19	15:29	9	140	07:04 8.49 km/h	ir
05/04/25	Stirnubuka Zaķis Tukumā	12.67	2:08:02	273	140	10:06 5.94 km/h
05/04/25	Iesildīšanās.	1.82	10:23	42	140	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,takas
05/04/25	Lunch Run	10.1	56:28	32	140	05:35 10.73 km/h	ir
04/04/25	pa mežu	11	1:19:00	0	140	07:10 8.35 km/h		takas
04/04/25	Celtnieku iela - Nometņu iela	7.05	40:52	26	140	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/04/25	pa mežu	10.9	1:22:00	0	140	07:31 7.98 km/h		takas
03/04/25	Lunch Run	12	59:13	21	140	04:56 12.16 km/h
03/04/25	Sliedes, stadions, Dzegužkalns. Vasaras dienā +18!	8	51:00	48	140	06:22 9.41 km/h	ir
03/04/25	Afternoon Run	8.96	43:52	14	140	04:53 12.26 km/h	ir
03/04/25	Skrejiens	10.6	50:34	0	140	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš
02/04/25	Skola - Ulbroka	6.59	38:12	19	140	05:47 10.35 km/h	ir
02/04/25	Evening Run	10.11	56:10	41	140	05:33 10.80 km/h	ir
01/04/25	pa mežu	7.9	57:00	0	140	07:12 8.32 km/h		takas
01/04/25	Skrējiens	6.99	45:00	51	140	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš
01/04/25	Vakara skrējiens.	6	31:26	29	140	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš
31/03/25	pa mežu	6.7	47:00	0	140	07:00 8.55 km/h		takas
31/03/25	10 x riepa	2	14:54	0	140	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš
30/03/25	Beidzot ir sanācis uzskriet	10.7	1:04:30	27	140	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/03/25	Morning Run	20	1:35:08	75	140	04:45 12.61 km/h
30/03/25	Полуденный забег	21.1	1:39:36	57	140	04:43 12.71 km/h	ir
29/03/25	pa mežu	12.2	1:29:00	0	140	07:17 8.22 km/h		takas
29/03/25	Evening Run	12.23	1:23:48	149	140	06:51 8.76 km/h	ir
29/03/25	Evening Run	7.8	41:53	23	140	05:22 11.17 km/h	ir
29/03/25	Morning Run	22.23	1:39:18	256	140	04:28 13.43 km/h	ir
29/03/25	Morning Run	1.33	08:00	9	140	06:00 9.98 km/h	ir
28/03/25	pa mežu	10	1:14:00	0	140	07:24 8.11 km/h		takas
27/03/25	pa mežu	12.1	1:30:00	0	140	07:26 8.07 km/h		takas
27/03/25	Evening Run	6.03	46:37	15	140	07:43 7.76 km/h
27/03/25	Devitnieks	9	52:35	0	140	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,takas
27/03/25	Lucavene,10x40sek(3:17)	13.8	1:08:31	29	140	04:57 12.08 km/h	ir
27/03/25	Morning Run	3.5	19:33	51	140	05:35 10.74 km/h
26/03/25	Atsildisanas	2	10:16	0	140	05:08 11.69 km/h	ir	treniņš
26/03/25	Skrējiens	7	39:32	0	140	05:38 10.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/25	Night Run	6.13	30:02	7	140	04:53 12.25 km/h	ir
26/03/25	Warm up Run	3.01	16:15	5	140	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/03/25	Evening Run	12.32	1:05:00	37	140	05:16 11.37 km/h	ir
25/03/25	nav daudz laika bet jaamegina	12.04	57:35	0	140	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš
25/03/25	Evening Run	12.27	1:24:57	138	140	06:55 8.67 km/h	ir
24/03/25	Afternoon Run	12.6	1:02:57	25	140	04:59 12.01 km/h	ir
24/03/25	GPS kluda, tik atri es neskrienu	10.92	57:52	28	140	05:17 11.32 km/h	ir
24/03/25	Day 83	6.82	37:57	14	140	05:33 10.78 km/h	ir
24/03/25	E-run HR140	9.05	50:30	14	140	05:34 10.75 km/h	ir
23/03/25	pa mežu	10	1:12:00	0	140	07:12 8.33 km/h		takas
23/03/25	Skrējiens	10.4	1:23:25	63	140	08:01 7.48 km/h	ir	treniņš
23/03/25	Afternoon Run	6.7	39:48	73	140	05:56 10.10 km/h
23/03/25	Lunch Run	19.09	1:37:50	143	140	05:07 11.71 km/h	ir
23/03/25	Skrējiens	20.73	2:41:28	351	140	07:47 7.70 km/h	ir	treniņš
22/03/25	Sala ar Momiču	10	1:09:57	0	140	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/03/25	Iesildishanas	3.01	13:49	0	140	04:35 13.07 km/h	ir	treniņš
21/03/25	pa mežu	11.1	1:24:00	0	140	07:34 7.93 km/h		takas
21/03/25	Afternoon Run	12.67	1:08:18	24	140	05:23 11.13 km/h	ir
21/03/25	Day 80	6.91	41:11	16	140	05:57 10.07 km/h	ir
21/03/25	Afternoon Run	5.01	30:25	26	140	06:04 9.88 km/h
21/03/25	Garakais pec Den Haag	13.13	1:03:00	0	140	04:47 12.50 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Afternoon Trail Run	5.44	51:11	272	140	09:24 6.38 km/h	ir
19/03/25	Morning Run	7.52	55:40	16	140	07:24 8.11 km/h	ir
18/03/25	Paskrien	9.75	48:03	17	140	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/25	Vakara +6	11.01	1:13:09	0	140	06:38 9.03 km/h	ir
18/03/25	Night Run	8.3	42:31	7	140	05:07 11.71 km/h	ir
18/03/25	pa mežu	10	1:14:00	0	140	07:24 8.11 km/h		takas
18/03/25	Afternoon Trail Run	14.27	1:32:33	168	140	06:29 9.25 km/h
18/03/25	Uz darbu , slidens un snieg.	5.1	22:56	24	140	04:29 13.34 km/h	ir
18/03/25	Skrējiens +3 C + P viegls tempo	5.57	40:22	50	140	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
17/03/25	Evening Run	10.2	51:07	9	140	05:00 11.97 km/h	ir
16/03/25	Caur Talsiem	13.21	1:15:45	155	140	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Skrējiens	24.54	2:03:30	0	140	05:01 11.92 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
16/03/25	Slapjš sniegs, sauss lietus	14.02	1:35:56	13	140	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš
15/03/25	Kur acis rāda	22.06	2:35:01	87	140	07:01 8.54 km/h	ir
15/03/25	Morning Run	10.06	1:00:16	33	140	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/03/25	Morning Run	10	59:55	29	140	05:59 10.01 km/h	ir
14/03/25	Evening Run	9.04	57:11	3	140	06:19 9.49 km/h
14/03/25	Skrejiens (stadions) smagi bet vjg	10.02	48:07	0	140	04:48 12.49 km/h	ir	treniņš
14/03/25	Skrējiens	6.3	44:42	18	140	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš
13/03/25	Pilsēta	5.2	27:54	10	140	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/03/25	Evening Run	7.41	48:50	60	140	06:35 9.10 km/h	ir
12/03/25	No šances uz mājām.	5.1	24:05	22	140	04:43 12.71 km/h	ir
11/03/25	Evening Run	18.33	2:07:02	27	140	06:55 8.66 km/h	ir
11/03/25	Astotnieks	8	45:32	0	140	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
11/03/25	Evening Run	10.66	53:43	10	140	05:02 11.91 km/h
11/03/25	5.05 (Treadmill)	5.05	24:03	0	140	04:45 12.60 km/h	ir	ultra
09/03/25	Morning Run	2.42	11:52	2	140	04:54 12.24 km/h	ir
09/03/25	Morning Run	12.14	1:20:02	33	140	06:35 9.10 km/h
08/03/25	Evening Run	7.74	56:53	88	140	07:20 8.16 km/h
08/03/25	Afternoon Run	15.36	1:12:52	15	140	04:44 12.65 km/h	ir
08/03/25	Lunch Run	10.28	48:53	25	140	04:45 12.62 km/h	ir
08/03/25	Утренний забег	12	1:04:18	68	140	05:21 11.20 km/h	ir
08/03/25	Morning Run	6.01	38:13	5	140	06:21 9.44 km/h
07/03/25	Pēc darba uz mājām	17.48	1:45:32	22	140	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/03/25	Afternoon Run	10.01	50:25	37	140	05:02 11.91 km/h	ir
07/03/25	Morning Trail Run	6.24	39:21	130	140	06:18 9.51 km/h	ir
06/03/25	Līdz jūrai ar meitu un pēc tam 500m x7	13.66	1:09:00	44	140	05:03 11.88 km/h	ir	treniņš
06/03/25	pa mežu	7	50:00	0	140	07:08 8.40 km/h		takas
06/03/25	Afternoon Run	10.13	54:05	23	140	05:20 11.24 km/h	ir
05/03/25	Suunto Vertical Week 2025. Dublis #3/5	8.23	1:27:17	1020	140	10:36 5.66 km/h
04/03/25	testiņš	13.21	1:01:12	83	140	04:37 12.95 km/h	ir
04/03/25	Morning Trail Run(aprīlis vairs nav aiz kalniem)	12.39	1:34:13	411	140	07:36 7.89 km/h	ir
04/03/25	Rīta riksis	3.4	20:51	0	140	06:07 9.78 km/h	ir
03/03/25	Evening Run	7.31	39:28	32	140	05:23 11.11 km/h
03/03/25	lunch run, 5x1km (3:53-3:50-3:56-3:59-4:00)	9.63	44:22	0	140	04:36 13.02 km/h	ir
02/03/25	pa mežu	11.1	1:21:00	0	140	07:17 8.22 km/h		takas
02/03/25	Serpentīni un trepes.	18.02	2:28:58	741	140	08:16 7.26 km/h	ir	treniņš
01/03/25	pa mežu	12	1:25:00	0	140	07:05 8.47 km/h		takas
01/03/25	Morning Run	16.78	1:46:06	42	140	06:19 9.49 km/h	ir
28/02/25	Day 59	6.88	42:20	33	140	06:09 9.75 km/h	ir
27/02/25	Afternoon Trail Run	18.03	1:55:40	62	140	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš,takas
27/02/25	Morning Moderate Run,Aerobais 1LT Laktāta zonā	15.01	1:09:56	25	140	04:39 12.88 km/h	ir
26/02/25	Vakara tempi	14.18	1:24:38	61	140	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
26/02/25	Afternoon Run	10.01	54:38	12	140	05:27 10.99 km/h	ir
26/02/25	morning run, 4x1km at 4:00 pace	7.59	37:38	0	140	04:57 12.10 km/h	ir
25/02/25	Skrējiens	9.5	59:53	0	140	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/02/25	Evening Run	7.78	53:18	16	140	06:51 8.76 km/h
24/02/25	pa ceļu	4.3	31:00	0	140	07:12 8.32 km/h		asfalts
24/02/25	Evening Run	10.01	50:41	15	140	05:03 11.85 km/h	ir
24/02/25	Evening Run	12.9	1:11:31	55	140	05:32 10.82 km/h
24/02/25	Vakara skrējiens.	5	24:45	17	140	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš
22/02/25	pa mežu	12.4	1:33:00	0	140	07:30 8.00 km/h		takas
22/02/25	Liepājas ielas vakarā	7.32	43:30	6	140	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/02/25	Sen nebija skriets Laidu virzienā.	14.17	1:10:00	72	140	04:56 12.15 km/h	ir
21/02/25	pa mežu, sniegs	11	1:27:00	0	140	07:54 7.59 km/h		takas
21/02/25	W04R07 - 9km (135-145 no 3km + 2min 155-163)	9.89	58:10	82	140	05:52 10.20 km/h	ir
21/02/25	10.10 (-6°C)	10.1	1:09:00	28	140	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/02/25	Evening Run	10	59:22	50	140	05:56 10.11 km/h
19/02/25	Rīta riksis	3.2	19:42	0	140	06:09 9.75 km/h	ir
19/02/25	Ķekava	6.55	39:04	35	140	05:57 10.06 km/h	ir
19/02/25	Evening Run	7.09	55:44	4	140	07:51 7.63 km/h
19/02/25	Lunch Run	10.9	1:03:37	98	140	05:50 10.28 km/h	ir
18/02/25	Afternoon Run	25.26	2:00:40	219	140	04:46 12.56 km/h	ir
18/02/25	Afternoon Run	14.01	1:25:43	37	140	06:07 9.81 km/h
18/02/25	Afternoon Run	20.07	1:41:04	47	140	05:02 11.91 km/h	ir
17/02/25	Salaspils stadions	5.53	33:37	15	140	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/02/25	pa mežu	11	1:25:00	0	140	07:43 7.76 km/h		takas
16/02/25	Evening Run	7.45	54:59	40	140	07:22 8.13 km/h
16/02/25	Morning Run	13.52	1:15:42	100	140	05:35 10.72 km/h
15/02/25	Evening Run	7.14	41:53	23	140	05:51 10.23 km/h
14/02/25	E-run HR140	7.26	40:15	16	140	05:32 10.82 km/h	ir
13/02/25	Night Run	7.47	43:22	40	140	05:48 10.34 km/h
13/02/25	Afternoon Run	27.01	2:00:04	192	140	04:26 13.50 km/h	ir
12/02/25	Vakara skrējiens.	8	43:18	85	140	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
11/02/25	Skrējiens	13.74	1:30:44	68	140	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš
11/02/25	...................	7.14	30:58	0	140	04:20 13.83 km/h	ir
11/02/25	Teikas vakars Lapsas solī	14.13	1:28:37	10	140	06:16 9.57 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
11/02/25	Evening Run	6.72	43:24	8	140	06:27 9.29 km/h
11/02/25	Evening Run	10.11	1:09:41	20	140	06:53 8.71 km/h
11/02/25	Evening Run	8.01	53:32	31	140	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš
11/02/25	Afternoon Run	10.09	1:15:48	24	140	07:30 7.99 km/h
11/02/25	Vienpadsmit	11	1:09:31	0	140	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
10/02/25	Jugla Eco trail	8.08	54:17	0	140	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/02/25	...................	13.03	1:04:16	0	140	04:55 12.16 km/h	ir
10/02/25	Vakara skrējiens.	8	44:16	37	140	05:32 10.84 km/h	ir	treniņš
10/02/25	Aukstais rīts	10.02	1:01:09	0	140	06:06 9.83 km/h	ir
09/02/25	morning run, 5x1km (4:15-4:10), 4x200m (3:50-3:40)	13.04	1:04:19	0	140	04:55 12.16 km/h	ir
09/02/25	Pulsa treniņš	31.26	3:00:00	0	140	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
09/02/25	Morning indoor Run, Laktata tests ar Andreju Demeško, 6x6min	13.01	59:54	0	140	04:36 13.03 km/h	ir
09/02/25	Morning Run	11.51	1:08:24	34	140	05:56 10.10 km/h
08/02/25	Afternoon Run	20.21	1:27:57	146	140	04:21 13.79 km/h	ir
07/02/25	Evening Run	5.72	30:27	30	140	05:19 11.27 km/h	ir
07/02/25	Vakara +0 A 4/8 satieku drošu lapsu	8.62	56:25	27	140	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/02/25	Morning Run	10.12	1:16:05	26	140	07:31 7.98 km/h	ir
06/02/25	Lunch Run	1.86	11:33	0	140	06:12 9.66 km/h	ir
06/02/25	Lunch Run	1.81	09:00	13	140	04:58 12.07 km/h	ir
06/02/25	Desmitnieks	11	1:06:26	0	140	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
05/02/25	Evening Run	14.25	1:26:37	54	140	06:04 9.87 km/h
05/02/25	Nordeķi, Zunds. +1	5.2	31:00	18	140	05:57 10.06 km/h	ir
05/02/25	E-run HR140	6.86	40:06	21	140	05:50 10.26 km/h	ir
04/02/25	4x1000m @ 3:30	14.7	1:11:24	98	140	04:51 12.35 km/h	ir	treniņš
04/02/25	Afternoon Run	10.01	1:00:45	22	140	06:04 9.89 km/h
02/02/25	Morning Run	11.49	1:33:18	226	140	08:07 7.39 km/h
01/02/25	Intervals	13.44	1:13:32	55	140	05:28 10.97 km/h	ir
01/02/25	Lunch Run	12.01	1:04:09	35	140	05:20 11.23 km/h	ir
31/01/25	Denmark(Esbjerg) #2.12	15.01	1:12:55	53	140	04:51 12.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
31/01/25	Pilns ar adrenalīnu.	11	1:01:14	0	140	05:34 10.78 km/h	ir	treniņš
30/01/25	Lucavene,1x34min(4.11)	13.19	58:36	45	140	04:26 13.51 km/h	ir
29/01/25	Mežciems	7.17	50:07	0	140	06:59 8.58 km/h	ir
29/01/25	Skrejiens meerens lietus bet forshi	16.03	1:19:51	0	140	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš
29/01/25	Kamēr silts :)	9.2	54:25	50	140	05:54 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/01/25	5km (5:10-5:15)	11.1	1:05:54	8	140	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/25	Evening Run	8.26	51:15	65	140	06:12 9.67 km/h
28/01/25	Pavasarīgs.	10.66	52:00	13	140	04:52 12.30 km/h	ir
27/01/25	Punķis	5.1	37:07	0	140	07:16 8.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/01/25	Skrejiens	13.45	1:08:34	0	140	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
27/01/25	Vakara skrējiens.	7	37:10	21	140	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
26/01/25	Long Run	21.01	1:44:40	70	140	04:58 12.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/01/25	uz treniņu	1.06	07:40	0	140	07:13 8.30 km/h	ir	treniņš
25/01/25	pa mežu	10.2	1:14:00	0	140	07:15 8.27 km/h		takas
25/01/25	Denmark (Esbjerg) #2.7	29.11	2:24:36	147	140	04:58 12.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/01/25	Tukums skrien komanda turpina krāt km R-V107 kontā. Brīvdienu garais koptreniņš	27	2:33:26	57	140	05:40 10.56 km/h	ir
25/01/25	bikucin vieklaak skreejas bet iespejams del viegla lietus.	16.02	1:19:40	0	140	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš
24/01/25	Evening Run	21.28	1:55:17	23	140	05:25 11.08 km/h	ir
24/01/25	Rīta zāģis	7.12	43:22	25	140	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
23/01/25	pēcdarba īsais - mierīgais	6.3	38:22	20	140	06:05 9.85 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	4.74	30:01	0	140	06:19 9.47 km/h
22/01/25	Veloceliņš	12.25	1:11:34	0	140	05:50 10.27 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	4.06	25:25	24	140	06:15 9.58 km/h	ir
21/01/25	pa mežu	10	1:15:00	0	140	07:30 8.00 km/h		takas
21/01/25	Paskrienam	11.23	1:16:13	0	140	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš,takas
21/01/25	Koptreniņš	10.16	1:00:48	5	140	05:59 10.03 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
21/01/25	Trakā diena...	4.5	26:06	0	140	05:48 10.34 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	23.01	1:43:02	194	140	04:28 13.40 km/h	ir
21/01/25	Vakara skrējiens.	6	32:59	20	140	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Uz Salas pusi	7.1	53:24	0	140	07:31 7.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Evening Run	6.71	34:47	9	140	05:11 11.57 km/h	ir
20/01/25	Alūksne	10.01	1:09:26	92	140	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Skrejiens. velk uz slimiibu	15.26	1:19:01	0	140	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Long Run	21	1:46:19	101	140	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/25	(145) bāzīte pa zemes ceļiem	15.15	1:34:30	62	140	06:14 9.62 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	8.3	43:03	31	140	05:11 11.57 km/h	ir
18/01/25	2025.gada mērķi	10.73	1:05:33	13	140	06:06 9.82 km/h	ir	takas,koptreniņš
18/01/25	Morning Run	44.45	3:20:50	392	140	04:31 13.28 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	3.73	21:38	0	140	05:47 10.35 km/h
17/01/25	RR. Silta tumsa	8.25	48:50	24	140	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Morning Run,Aerobs fartleks	15.02	1:08:57	25	140	04:35 13.07 km/h	ir
16/01/25	Morning Run	8.74	1:02:28	60	140	07:08 8.39 km/h	ir
15/01/25	pa mežu	9.15	1:04:00	0	140	06:59 8.58 km/h
15/01/25	darbiņš	15.16	1:07:19	57	140	04:26 13.51 km/h	ir
15/01/25	Pusdienlaiks. Nordeķi, Dzegužkalns. +3	4.2	26:10	18	140	06:13 9.63 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	15.19	1:23:06	161	140	05:28 10.97 km/h
14/01/25	Teikas Vakars Lapsas Solī	12	1:20:45	22	140	06:43 8.92 km/h
14/01/25	Lunch Run	6.13	30:57	0	140	05:02 11.88 km/h	ir
13/01/25	Night Run	16.21	1:20:48	65	140	04:59 12.04 km/h	ir
12/01/25	pa mežu, ledus	13.1	1:41:00	0	140	07:42 7.78 km/h		takas
11/01/25	Atsildīšanās.	2.24	15:04	0	140	06:43 8.92 km/h
11/01/25	Afternoon Run	10	41:47	36	140	04:10 14.36 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	6.42	42:37	34	140	06:38 9.04 km/h
11/01/25	Atsildīšanās pēc uzdevuma.	1.79	11:11	0	140	06:14 9.60 km/h	ir
11/01/25	Skejiens celis saka kaut kas nav kaartiibaa	16.8	1:24:52	0	140	05:03 11.88 km/h	ir	treniņš
09/01/25	Morning Run	21.5	1:48:37	23	140	05:03 11.88 km/h
09/01/25	Afternoon Run	12.29	1:03:04	10	140	05:07 11.69 km/h	ir
08/01/25	Traki slidens	4.1	25:42	0	140	06:16 9.57 km/h	ir
08/01/25	Lunch Run	5.07	30:56	30	140	06:06 9.83 km/h
07/01/25	Skrējiens	5.14	45:01	0	140	08:45 6.85 km/h	ir
06/01/25	Slidenais	12.55	1:16:23	0	140	06:05 9.86 km/h	ir
06/01/25	Morning Run	2.42	15:44	0	140	06:30 9.23 km/h	ir
05/01/25	pa mežu	11.3	1:20:00	0	140	07:04 8.48 km/h		takas
05/01/25	Vakara skrējiens.	5	26:41	24	140	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
05/01/25	Saulains, sniegains, mežs	10	57:26	0	140	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,takas
05/01/25	Morning Run	7.01	45:00	39	140	06:25 9.35 km/h
04/01/25	pa mežu	9.2	1:02:00	0	140	06:44 8.90 km/h		takas
04/01/25	Piesnigušas takas	8.02	54:49	0	140	06:50 8.78 km/h	ir
04/01/25	Afternoon Trail Run	21.01	2:50:27	855	140	08:06 7.40 km/h	ir
04/01/25	Afternoon Run	8.06	1:02:48	33	140	07:47 7.70 km/h	ir
02/01/25	Lunch Run	6.11	33:04	23	140	05:24 11.09 km/h
01/01/25	Skrējiens	5.41	36:36	56	140	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
01/01/25	Afternoon Run	3.45	22:22	12	140	06:28 9.25 km/h
17/06/25	Uz servisu un tā...	15.15	1:30:06	0	139	05:56 10.09 km/h	ir
17/06/25	Ozolnieku slēpošanas trase	5	39:03	0	139	07:48 7.68 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/25	Evening Run	10.6	58:06	28	139	05:28 10.95 km/h	ir
16/06/25	Afternoon Run	6.11	40:29	12	139	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
15/06/25	41.(91.7) Sloka - Zolitūde. Babīte nepietur	28.86	3:18:54	28	139	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš
14/06/25	Badminton ???? Cēsu meistarības kārta	0.14	1:57:46	0	139	14:01:11 0.07 km/h	ir
14/06/25	Venla 4. posms	10.08	1:47:32	334	139	10:40 5.62 km/h	ir	sacensības,takas,orientēšanās
14/06/25	Evening Run	5.58	37:38	29	139	06:44 8.90 km/h	ir
13/06/25	Evening Run	6.44	37:59	22	139	05:53 10.17 km/h
12/06/25	evening run, 5x8min (3:48-3:45-3:45-3:47-3:40)	16.74	1:11:30	68	139	04:16 14.05 km/h	ir
12/06/25	Vēl viens treniņš smidzinošā lietū, 12 x 200m.	6	34:51	14	139	05:48 10.33 km/h	ir
11/06/25	Treadmill run(garais ar 730m^)	30	2:30:37	730	139	05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
11/06/25	Evening Run	9.03	45:01	41	139	04:59 12.04 km/h
10/06/25	Magnēts	5.9	53:00	18	139	08:58 6.68 km/h	ir	orientēšanās
10/06/25	Slinkuma lāpīšana	42.22	3:57:40	81	139	05:37 10.66 km/h	ir
10/06/25	39.(93.1) Māras dīķis	10.55	1:07:56	24	139	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš
10/06/25	Afternoon Run	13.44	1:11:18	39	139	05:18 11.31 km/h	ir
09/06/25	Biķernieki	10	1:00:56	0	139	06:05 9.85 km/h	ir
09/06/25	Night Run	5.03	39:56	17	139	07:56 7.56 km/h	ir
09/06/25	Evening Run	3.01	19:59	8	139	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš
09/06/25	Morning Run	7.3	47:38	53	139	06:31 9.20 km/h	ir
08/06/25	Skrējiens	17.47	2:09:04	171	139	07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
08/06/25	Afternoon Run	13.16	1:10:20	34	139	05:20 11.23 km/h	ir
08/06/25	Afternoon Run	10.82	57:51	42	139	05:20 11.22 km/h
08/06/25	Afternoon Run	15.35	1:15:43	85	139	04:55 12.16 km/h	ir
07/06/25	Vienpadsmit	11	1:06:29	0	139	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
07/06/25	Morning Trail Run	20.41	2:46:25	1710	139	08:09 7.36 km/h	ir
06/06/25	Rīta riksis	7.5	44:39	0	139	05:57 10.08 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	7.23	53:56	5	139	07:27 8.04 km/h	ir
05/06/25	Evening Run	2.34	12:35	6	139	05:22 11.16 km/h	ir
04/06/25	morning run, 5x6min at 3:48-3:48-3:47-3:45-3:44	12.26	53:44	100	139	04:22 13.69 km/h	ir
04/06/25	E-run HR139	5.65	29:57	9	139	05:18 11.32 km/h	ir
03/06/25	KOntakts ar asfaltu :(	6.02	34:43	20	139	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
03/06/25	Afternoon Run	8.36	46:21	87	139	05:32 10.82 km/h
03/06/25	E-run HR139	5.63	30:06	12	139	05:20 11.22 km/h	ir
02/06/25	It kā sestdien nebūtu skriets...	6.1	37:37	0	139	06:10 9.73 km/h	ir
01/06/25	Evening Run	13.27	1:10:26	21	139	05:18 11.30 km/h	ir
01/06/25	OZK	12.17	1:27:46	505	139	07:12 8.32 km/h	ir	treniņš,takas,kalni
31/05/25	Ierastais aplītis	10.01	56:23	96	139	05:37 10.65 km/h	ir	treniņš
31/05/25	Lunch Run	9.27	45:10	22	139	04:52 12.31 km/h
31/05/25	Ātrumiņi????	16.32	1:12:55	17	139	04:28 13.43 km/h	ir
30/05/25	Evening Run	12.72	1:09:57	52	139	05:29 10.91 km/h	ir
30/05/25	Morning Trail Run	12.77	1:29:59	176	139	07:02 8.51 km/h
30/05/25	Morning Run	9.71	52:41	19	139	05:25 11.06 km/h	ir
29/05/25	Afternoon Run	10.17	54:50	156	139	05:23 11.13 km/h
29/05/25	Piecinieks	5	29:12	0	139	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
29/05/25	5x3m@355	12.38	1:02:33	17	139	05:03 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/25	#1 koptreniņš team #RunWithAnita ????	8.25	1:07:11	44	139	08:08 7.37 km/h	ir
29/05/25	Evening Run	5.39	28:09	14	139	05:13 11.49 km/h	ir
29/05/25	rajons	17.41	1:28:42	15	139	05:05 11.78 km/h	ir
29/05/25	Morning Run	10.15	55:41	28	139	05:29 10.94 km/h	ir
29/05/25	Morning Run	9.02	49:27	15	139	05:28 10.94 km/h	ir
28/05/25	Paātrinājumi	6.16	34:00	0	139	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš
28/05/25	Night Run	4.03	25:45	3	139	06:23 9.39 km/h	ir
28/05/25	Evening Run	8.35	43:56	21	139	05:15 11.40 km/h	ir
28/05/25	Afternoon Run	12.58	1:12:46	33	139	05:47 10.37 km/h	ir
27/05/25	Treadmill run(garais ar 350m^)	26	2:14:03	350	139	05:09 11.64 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
27/05/25	Skrejiens (stadions) Pitstops it labaak pec Riigas	10.02	46:22	0	139	04:37 12.97 km/h	ir	treniņš
27/05/25	Evening Trail Run	5.65	1:06:47	256	139	11:49 5.08 km/h	ir
27/05/25	Afternoon Trail Run	14.03	1:42:33	228	139	07:18 8.21 km/h
26/05/25	Night Run	5.95	28:23	6	139	04:46 12.58 km/h
26/05/25	no Baložu bizons	4.53	25:14	4	139	05:34 10.77 km/h	ir
25/05/25	Svētdien vakarā	7.9	47:40	43	139	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/25	Morning Run	14.01	1:22:31	37	139	05:53 10.19 km/h	ir
25/05/25	Morning Run	12.67	1:15:40	87	139	05:58 10.05 km/h
23/05/25	Forši vakarā uzskriet	8.4	49:56	30	139	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/25	Morning Run	6.66	34:05	6	139	05:07 11.72 km/h
22/05/25	Aizkraukles pagasts	13	1:09:49	30	139	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/25	Līdz enkuram	14.05	1:22:17	15	139	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/25	Easy Run + Tempo ⛈️	11.01	52:15	55	139	04:44 12.64 km/h	ir
21/05/25	Skrējiens	11.93	1:27:25	83	139	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
21/05/25	Ulbroka - Mājas	5.35	33:01	24	139	06:10 9.72 km/h	ir
21/05/25	Afternoon Trail Run	8.36	59:29	98	139	07:06 8.43 km/h
21/05/25	Supersvaigs mežs	7.25	43:37	0	139	06:00 9.97 km/h	ir
21/05/25	Rīta stienis	10.01	58:54	116	139	05:53 10.20 km/h	ir
20/05/25	Afternoon Run	8.77	52:07	47	139	05:56 10.10 km/h
20/05/25	Easy Run	10	46:12	41	139	04:37 12.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/25	Skrējiens +7 C + P	11.01	1:18:34	43	139	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš
19/05/25	Night Run	8.12	1:03:16	6	139	07:47 7.70 km/h	ir
19/05/25	Evening Run	6.02	44:33	22	139	07:24 8.11 km/h	ir
19/05/25	Afternoon Run	15.16	1:29:04	641	139	05:52 10.21 km/h	ir
19/05/25	Evening Run	10.65	57:57	23	139	05:26 11.03 km/h	ir
19/05/25	Evening Trail Run	9.38	1:02:49	105	139	06:41 8.96 km/h
18/05/25	Morning Run	0.51	05:11	0	139	10:09 5.90 km/h
18/05/25	Uz un no	7.7	47:02	0	139	06:06 9.82 km/h	ir
18/05/25	Atsildīšanās ????	2.8	15:09	19	139	05:24 11.09 km/h
17/05/25	rāmi lēnām, līdz savilka ikru	5.6	36:20	39	139	06:29 9.25 km/h	ir
17/05/25	Afternoon Run	12.4	1:21:13	24	139	06:32 9.16 km/h
16/05/25	Vakars pēc lietus	12	1:09:02	0	139	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/05/25	Day 136	6.89	38:48	16	139	05:37 10.65 km/h	ir
16/05/25	Morning Run	6.03	35:22	11	139	05:51 10.23 km/h	ir
15/05/25	Prāga, FEU	4.01	26:34	0	139	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
15/05/25	Vakara +9 Z 8/13 ar saulīti, auksti	7.33	46:16	39	139	06:18 9.51 km/h		treniņš,takas,asfalts
14/05/25	Skrējiens	11	58:27	0	139	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/05/25	Pēc lietus var arī uzskriet	10.3	1:00:30	39	139	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/05/25	W16R47 - 8-10km (135-145)	10.01	54:08	44	139	05:24 11.09 km/h	ir
12/05/25	Skrējiens	7	38:35	0	139	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/25	Warm Up(Naujoji Akmene)	2.23	12:15	37	139	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš,takas
11/05/25	Night Run	9.02	1:11:54	12	139	07:58 7.53 km/h	ir
11/05/25	Lunch Run	1.23	07:46	4	139	06:18 9.50 km/h
11/05/25	Day 131	6.93	43:02	19	139	06:12 9.66 km/h	ir
10/05/25	Easy Run	8.01	39:08	37	139	04:53 12.28 km/h	ir
09/05/25	Vāveru rīts #11.19	22.1	2:07:45	0	139	05:46 10.38 km/h	ir
09/05/25	Koptreniņš kopā ar Norci	10	54:55	56	139	05:29 10.93 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
09/05/25	Evening Run	14.74	1:18:51	36	139	05:20 11.22 km/h	ir
09/05/25	Beidzot nav vējš	8.2	49:21	8	139	06:01 9.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/05/25	Vakara skrējiens.	11	57:35	67	139	05:14 11.46 km/h	ir	treniņš
06/05/25	W15R44 - 12km (135-150) 1/2 ????️	6.51	35:48	28	139	05:29 10.91 km/h	ir
05/05/25	Morning Run	8.04	47:34	20	139	05:54 10.14 km/h	ir
04/05/25	Skrējiens	1.55	09:23	3	139	06:03 9.91 km/h	ir	asfalts
04/05/25	Day 124	6.81	42:28	16	139	06:14 9.62 km/h	ir
03/05/25	Skrejiens stadions nu i veejins	14.01	1:07:43	0	139	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš
03/05/25	Easy Run ☀️	5.51	29:41	31	139	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
02/05/25	Ātruma darbi ????Pašlaik forma 5km kā pagāšgad uz 21km, būs ko darīt lai tiktu atpakaļ????????vēja s	15.52	1:13:55	66	139	04:45 12.60 km/h	ir
02/05/25	Morning Run	12.35	1:25:39	84	139	06:56 8.65 km/h	ir
01/05/25	Lusa trases izpete	35.17	3:49:43	406	139	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,takas
01/05/25	iesild/atsild	3.53	26:00	29	139	07:21 8.15 km/h	ir	treniņš
01/05/25	Afternoon Run	11.05	1:05:20	61	139	05:54 10.15 km/h
01/05/25	26.(93.2) Māras dīķis	10.55	1:08:31	12	139	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš
01/05/25	Morning Run	7.13	38:16	24	139	05:22 11.18 km/h	ir
30/04/25	Morning Run	5.22	39:19	43	139	07:31 7.97 km/h	ir
29/04/25	Вечерний забег	6.95	54:23	47	139	07:49 7.67 km/h	ir
29/04/25	Evening Run	1.89	13:25	10	139	07:05 8.45 km/h
29/04/25	Greetings from The Humungus! The Lord Humungus! The Warrior of the Wasteland! The Ayatollah of Rock	7.07	41:34	45	139	05:52 10.21 km/h	ir
28/04/25	Recovery Run	10	49:33	54	139	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/04/25	Evening Run	15.16	1:18:12	21	139	05:09 11.63 km/h
26/04/25	Piecinieks	5.77	34:31	0	139	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš
26/04/25	Morning Run	16.02	1:34:21	52	139	05:53 10.19 km/h	ir
25/04/25	Skrejiens biku gruuti	10.66	49:33	0	139	04:38 12.91 km/h	ir	treniņš
25/04/25	Līdz Gāliņciemam. Saule +5. Gada 50.skrējiens	7	42:59	11	139	06:08 9.77 km/h	ir
25/04/25	Afternoon Run	22.22	1:51:25	40	139	05:00 11.97 km/h	ir
24/04/25	A robeža	15.07	1:24:08	27	139	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/04/25	Morning Run	5.02	37:26	8	139	07:27 8.05 km/h	ir
23/04/25	Evening Run	12.43	1:07:25	24	139	05:25 11.06 km/h	ir
23/04/25	Kāpas Saulkrastu pavasaris, 4. kārta	6.64	1:08:36	79	139	10:19 5.81 km/h
22/04/25	Lucavene,4x1km(3:57)	14.47	1:08:53	39	139	04:45 12.60 km/h	ir
20/04/25	21.(92.6) Daugavmala	16.44	1:55:02	58	139	06:59 8.57 km/h	ir	treniņš
20/04/25	Afternoon Run	13.54	1:13:38	32	139	05:26 11.03 km/h	ir
20/04/25	Morning Run	28.02	2:21:44	150	139	05:03 11.86 km/h
19/04/25	Bēgot no negaisa	17.28	2:00:01	72	139	06:56 8.64 km/h	ir
19/04/25	Divpadsmit	12	1:10:38	0	139	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
18/04/25	...................	13.11	57:40	0	139	04:23 13.64 km/h	ir
18/04/25	20.(92.1) Daugavmala	16.53	1:54:21	48	139	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
17/04/25	skrejiens biku smagas kaajeles	12.04	55:33	0	139	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš
17/04/25	Skrējiens	7	39:10	0	139	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	VAKARA+12 DA 9/12 ar slapju migliņu	14.08	1:33:28	78	139	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/04/25	Evening Run	4.08	30:57	10	139	07:35 7.91 km/h
16/04/25	Day 106	8.24	48:52	19	139	05:55 10.12 km/h	ir
16/04/25	Šoreiz dienas pirmajā puse	11.3	1:08:14	43	139	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/04/25	Morning Run	4.2	30:04	10	139	07:09 8.38 km/h
15/04/25	Run	7.55	53:18	59	139	07:03 8.50 km/h
15/04/25	They were a bit bitey.	10.05	54:23	62	139	05:24 11.09 km/h	ir
15/04/25	Evening Run	14.55	1:15:05	5	139	05:09 11.63 km/h	ir
15/04/25	Evening Run	11.04	1:01:00	28	139	05:31 10.86 km/h	ir
15/04/25	Afternoon Run	10.01	56:18	123	139	05:37 10.67 km/h	ir
15/04/25	MPM W12R33 - 10km (mierīgi)	10.22	56:32	64	139	05:31 10.85 km/h	ir
14/04/25	Afternoon Run	4.43	30:04	6	139	06:47 8.84 km/h
13/04/25	...................	6.08	26:34	0	139	04:22 13.73 km/h	ir
13/04/25	Morning Run	10.93	56:51	12	139	05:12 11.54 km/h
12/04/25	Lunch Run	7	34:28	40	139	04:55 12.19 km/h
12/04/25	Tempa nogriežņi Nākotnes virzienā	15.25	1:16:51	59	139	05:02 11.91 km/h	ir
11/04/25	Afternoon Run	2.78	16:51	6	139	06:03 9.90 km/h	ir
11/04/25	Day 101	6.79	44:02	33	139	06:29 9.25 km/h	ir
11/04/25	Дневной забег	4.22	30:06	4	139	07:07 8.41 km/h	ir
10/04/25	Vakara skrējiens.	10	53:19	57	139	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš
10/04/25	Evening Run	12.55	1:22:15	20	139	06:33 9.16 km/h	ir
10/04/25	Afternoon Run	7.49	39:22	48	139	05:15 11.42 km/h
09/04/25	Siguldas Kompass 2.k.	6.15	50:13	40	139	08:09 7.35 km/h
08/04/25	Afternoon Run	4.75	33:06	0	139	06:58 8.61 km/h
08/04/25	W11R28 - 12km (130-145 + 8x50m!/450m	12.12	1:11:14	91	139	05:52 10.21 km/h	ir
07/04/25	Night Run	5.33	39:39	10	139	07:26 8.07 km/h	ir
07/04/25	Evening Trail Run	11.89	1:06:15	63	139	05:34 10.77 km/h	ir
06/04/25	Evening Run	10.33	1:01:05	34	139	05:54 10.15 km/h
06/04/25	Morning Run	25.16	2:14:40	218	139	05:21 11.21 km/h
06/04/25	Morning Run	7.43	54:03	47	139	07:16 8.25 km/h
05/04/25	Kurzemes Pavaaris, sprints	3.5	24:02	11	139	06:52 8.74 km/h	ir	Orientēšanās
05/04/25	Vieglais	3.72	23:45	0	139	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/04/25	Lunch Run	28.11	2:28:26	734	139	05:16 11.36 km/h	ir
03/04/25	Skrējiens	11.22	1:11:30	0	139	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/04/25	Morning Run	5.33	36:19	17	139	06:48 8.81 km/h	ir
02/04/25	Darrrrrbiņi.	8.84	47:01	17	139	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/04/25	atsildishanas ja to var taa nosaukt	3.01	16:16	0	139	05:24 11.10 km/h	ir	treniņš
31/03/25	Plāns izpildīts	13.6	1:22:41	56	139	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš
30/03/25	...................	21.08	1:35:22	0	139	04:31 13.26 km/h	ir
30/03/25	Svētdienas pusgarais	15.56	1:27:29	58	139	05:37 10.67 km/h	ir
29/03/25	Lunch Run	18.18	1:23:47	335	139	04:36 13.02 km/h	ir
29/03/25	Morning Run	10.02	1:09:41	48	139	06:57 8.63 km/h	ir
28/03/25	6x3m@355	12.21	1:01:46	23	139	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/03/25	Afternoon Trail Run	7.49	48:01	40	139	06:24 9.36 km/h
27/03/25	11.(92.2) Māras dīķis	10.55	1:11:57	20	139	06:49 8.80 km/h	ir	treniņš
27/03/25	Evening Run	12.21	1:24:11	134	139	06:53 8.70 km/h	ir
26/03/25	Ronis treniņā/ar momiču	7.3	48:48	0	139	06:41 8.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/03/25	Koptreniņš kopā ar Norci	12	1:06:52	30	139	05:34 10.77 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
25/03/25	paskrienam	11.03	1:09:13	0	139	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,takas
25/03/25	Vakara skrējiens	12	1:04:55	0	139	05:24 11.09 km/h	ir
24/03/25	Uz Lejaslabiņu pusi	10.61	1:03:30	96	139	05:59 10.03 km/h	ir	treniņš
24/03/25	Night Run	4.25	32:33	1	139	07:39 7.83 km/h	ir
24/03/25	Evening Run	10.1	59:33	13	139	05:53 10.18 km/h	ir
24/03/25	Afternoon Run	6.8	37:27	17	139	05:30 10.89 km/h	ir
23/03/25	Skrējiens	19.47	2:07:15	0	139	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/03/25	Sprintiņi pret kalnu	8.29	1:02:33	151	139	07:32 7.95 km/h
22/03/25	Koptreniņš kopā ar Aināru	6	32:30	30	139	05:25 11.08 km/h	ir	koptreniņš
22/03/25	Evening Run	12.24	1:24:40	136	139	06:55 8.67 km/h	ir
21/03/25	Skola - Ulbroka	7.37	45:18	26	139	06:08 9.76 km/h	ir
21/03/25	Recovery Run	5	26:41	26	139	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
20/03/25	Evening Run	12.21	1:26:03	127	139	07:02 8.51 km/h	ir
20/03/25	Warm up Run	4	19:32	14	139	04:53 12.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/25	Intervāli	9.33	51:35	0	139	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/03/25	Lunch Run	9.19	49:59	51	139	05:26 11.03 km/h
18/03/25	Skrējiens	10.64	1:15:36	72	139	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš
18/03/25	Mežaparks ar trepītēm. Saule. +6	7.5	47:00	50	139	06:16 9.57 km/h	ir
17/03/25	Afternoon Run	4.49	29:00	16	139	06:27 9.29 km/h
16/03/25	Carrera de mañana	4.2	23:25	43	139	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš
16/03/25	Lunch Run	20.08	1:44:10	47	139	05:11 11.57 km/h
16/03/25	Day 75	6.81	41:52	18	139	06:08 9.76 km/h	ir
15/03/25	Veselības apļi	3	15:09	0	139	05:03 11.88 km/h	ir	sacensības,asfalts,koptreniņš
15/03/25	Evening Run	18.31	2:05:33	27	139	06:51 8.75 km/h	ir
15/03/25	Lunch Run	1.25	07:22	0	139	05:53 10.18 km/h
14/03/25	Rīta riksis	4.3	26:18	0	139	06:06 9.81 km/h	ir
13/03/25	Lunch Run	13.4	1:03:53	18	139	04:46 12.59 km/h	ir
13/03/25	Lunch Run	13.4	1:03:53	18	139	04:46 12.59 km/h	ir
13/03/25	Evening Run	6.1	37:22	23	139	06:07 9.79 km/h
13/03/25	Afternoon Trail Run	22.03	2:16:07	45	139	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/03/25	Lunch Run	9.19	48:46	5	139	05:18 11.31 km/h	ir
13/03/25	Skrējiens +1C + P intervāli	5.01	35:22	132	139	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
11/03/25	Vakara +7	9.05	1:01:17	0	139	06:46 8.86 km/h	ir
11/03/25	Night Run	10.01	50:33	11	139	05:02 11.88 km/h	ir
10/03/25	Evening Run	10.54	1:01:18	26	139	05:48 10.32 km/h	ir
09/03/25	Divpadsmit, 2z- 51%	12	1:16:58	0	139	06:24 9.35 km/h	ir	treniņš
09/03/25	5.(93.1) Māras dīķis	5.28	36:37	7	139	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
08/03/25	morning long run	21.72	1:45:13	0	139	04:50 12.39 km/h	ir
08/03/25	Magnēts	7.6	1:02:40	49	139	08:14 7.28 km/h	ir	orientēšanās
08/03/25	Vakara skrējiens.	6	30:38	14	139	05:06 11.75 km/h	ir	treniņš
08/03/25	Afternoon Run	18.33	2:08:21	23	139	07:00 8.57 km/h	ir
08/03/25	Afternoon Run	3	20:15	8	139	06:45 8.89 km/h	ir	treniņš
08/03/25	Afternoon Run	8.01	46:07	24	139	05:45 10.42 km/h	ir
08/03/25	rajons	22.36	1:54:45	27	139	05:07 11.69 km/h	ir
07/03/25	Lunch Run	2.95	15:13	0	139	05:09 11.63 km/h	ir
07/03/25	Lunch Run	8.01	50:44	4	139	06:20 9.47 km/h
07/03/25	Morning Run	4.05	32:17	0	139	07:58 7.53 km/h	ir
06/03/25	Vientuļā desa	10.6	1:05:04	12	139	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/25	5x5m@415	14.03	1:09:39	25	139	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/03/25	Evening Run	9.05	45:03	34	139	04:58 12.05 km/h
06/03/25	E-run HR139	5.48	30:06	12	139	05:29 10.92 km/h	ir
06/03/25	Lunch Trail Run(iespējamā Buka cilpa)	5.5	35:42	141	139	06:29 9.24 km/h	ir
06/03/25	Rīts pavasarī, +8 grādi	12.1	1:07:47	0	139

VSK Noskrien

Mani skrējieni