VSK Noskrien » plānošana http://www.noskrien.lv Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Sat, 09 May 2026 15:32:35 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 Vai skrējējam nepieciešams arī ilgāks atpūtas periods? http://www.noskrien.lv/atbilde/vai-skrejejam-nepieciesams-ari-ilgaks-atputas-periods/ http://www.noskrien.lv/atbilde/vai-skrejejam-nepieciesams-ari-ilgaks-atputas-periods/#comments Wed, 05 Nov 2014 12:45:23 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=atbilde&p=15902 Lai cik neparasti tas arī neizklausītos, bet tieši atpūta pēc treniņa un nevis pats treniņš ir tas brīdis, kad ķermenis vistiešākajā veidā kļūst stiprāks, ātrāks, labāks. No fizioloģijas viedokļa treniņš ir uzskatāms par katabolisko jeb noārdīšanās procesu, savukārt atpūta ir anaboliskais process, kad muskuļi un šūnas atjaunojas, rodas jaunas muskuļu šūnas un tiešā

Lasīt tālāk Vai skrējējam nepieciešams arī ilgāks atpūtas periods?

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/vai-skrejejam-nepieciesams-ari-ilgaks-atputas-periods/feed/ 8 Kā pārkārtot treniņdienas nedēļā, ja nesanāk ievērot plāna dienas? http://www.noskrien.lv/atbilde/ka-parkartot-trenindienas-nedela-ja-nesanak-ieverot-plana-dienas/ http://www.noskrien.lv/atbilde/ka-parkartot-trenindienas-nedela-ja-nesanak-ieverot-plana-dienas/#comments Wed, 26 Jun 2013 10:25:51 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=rr-atbilde&p=11048 Treniņu pārkārtošanā darba, ģimenes vai citu iemeslu dēļ jāņem vērā, cik dienas nedēļā paredzēts skriet:

7 dienas nedēļā – neko pārkārtot nesanāks; 6 dienas nedēļā – viena brīvā diena pēc izvēles, bet vēlams pēc garā skrējiena; 5 dienas nedēļā – ideālā variantā divi bloki ar divām un trīs treniņu dienām ar brīvo dienu

Lasīt tālāk Kā pārkārtot treniņdienas nedēļā, ja nesanāk ievērot plāna dienas?

]]> http://www.noskrien.lv/atbilde/ka-parkartot-trenindienas-nedela-ja-nesanak-ieverot-plana-dienas/feed/ 26 Pēdējā nedēļa pirms starta http://www.noskrien.lv/pedeja-nedela-pirms-starta/ http://www.noskrien.lv/pedeja-nedela-pirms-starta/#comments Mon, 16 May 2011 07:10:00 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=3244 Daudziem no mums Nordea Rīgas maratons vai Valmieras maratons ir sezonas svarīgākās sacensības, daudziem tas ir pirmais pilnais maratons vai pusmaratons. Pēdējās nedēļas ir aizvadītas cītīgos treniņos un esat gatavi sacensībām. Nedēļa pirms starta ir viens no svarīgākajiem posmiem visā sagatavošanās ciklā. Pēdējā nedēļa var būt gana mokoša un uztraukuma pilna, tāpēc sadarbībā ar vienu

Lasīt tālāk Pēdējā nedēļa pirms starta

]]> http://www.noskrien.lv/pedeja-nedela-pirms-starta/feed/ 67