Comments on: Uzdrošinies noskriet. 1. sezona

By: turqx

turqx — Mon, 06 Jun 2011 07:14:11 +0000

Zelta keda 04.05. Pirmais & otrais aplis (pa 5km) tempā 4.30. Trešais aplis sanāca ātrāk , taču tomēr ne tik ātri kā Nordea pēdējie 7km, kad pirmie 14km bija pa 5.00. Sanāk , ka augstāks temps sākumā tomēr ļoti iespaido finišu. Nu ko – kā ir tā ir….

By: turqx

turqx — Sun, 29 May 2011 06:36:49 +0000

Es līdz šim darīju tā – normāls stabils skrējiens apm. 12-15km, pēc tam uz laiku kādus 5-7km. Tas laikam ir tempo treniņš. Tas laikam palīdzēja.

By: džespers

džespers — Sat, 28 May 2011 21:50:38 +0000

Droši! Der paņemt reizi nedēļā papildus komfortablā tempa treniņiem arī vienu dienu, kuru veltīt kādam intervāltreniņam/fartlekam. Tas palīdz attīstīt ātrumu.

By: turqx

turqx — Sat, 28 May 2011 14:48:40 +0000

Labdien, es pirmoreiz. Ari piedalījos Nordea 1/2. Sākot sapratu, ka tur nekāds rezultāts nesanāks (burzma, līdz tam bija 1.42) un nomierinājos, bet pie pagrieziena atpakaļ pa d.tiltu nolēmu tomēr paātrināties. Iznāca ka pēdējos 7km noskrēju tempā 4.06. Taisni neticas. Varbūt sadūšoties un patrenēties uz ātrumu? Sanāks visam 1/2maratonam? Kā tas ir?

By: MrRaimis

MrRaimis — Thu, 26 May 2011 08:16:54 +0000

:D Katrīn, tu esi noskrējusi ļoti daudz :)

By: Katrīna Gatere

Katrīna Gatere — Wed, 25 May 2011 18:35:56 +0000

Kopā mēs esam noskrējuši ĻOTI daudz! :)