Comments on: VSK Noskrien skrējienā “Cēsu pavasaris – 2009 kopā ar Mizuno”

By: Mošķis

Mošķis — Tue, 12 May 2009 20:43:18 +0000

sm72, nevar jau visu laiku uz maksimumu strādāt! :) kādreiz ir arī vājās dienas … kas zina, cik labs vēl būsi iekš RM, tā kā nekas īpašs tur nava :) Esi tak tikai pirmo gadu nolauzis, un ķermeņa izzināšanas process ir pašā sākumā :)

Es aizvakar ar biju ne cepts, ne vārīts treniņā, bet nu, pēc atpūtas esmu atguvies un kopīgi ar Kamparu noripoju savus 11 ar kapeikām km savā diezgan pieklājīgā tempā :)

By: sm72

sm72 — Tue, 12 May 2009 20:13:52 +0000

Vai šodien kāda slikta prognoze, bet grūti man devās 10 km. Tāds kaut kāds nogurums uznācis. Laikam nebūšu savā labākajā formā uz RM. Varbūt tas labi, jo gatavošanās plāns ūz skriešanu Jāņos:)

By: Frax1s

Frax1s — Tue, 12 May 2009 15:38:03 +0000

He he heh :D :D Nu jā – tā mēdz gadīties. Pats biju patīkami pārsteigts :))))

Lūdzu! Man prieks, ka palika labāk :) Tad jau gandrīz uz strīpas esi.
Gaidam tevi uz starta Vargan! :))))

Aivar nu tu gan :D Saplānots līdz pēdējam minūtēm :)Laikam arī sev būs jāsarunā kādi atbalstītāji. Citādi Aivaram teju pus Rīga sarunāta :)

By: Aivars

Aivars — Tue, 12 May 2009 13:12:08 +0000

Kā es bez rēķināšanas lai sarunāju svētdien randiņus pie “Laimas” pulksteņa? Parēķināju un sarunāju, ka es tur būšu divas reizes – gan 11:42 a.m.,gan arī pusotru stundu vēlāk – 1:12 p.m.:)

By: sm72

sm72 — Tue, 12 May 2009 08:56:52 +0000

Aivar, ar šādiem aprēķiniem drīz varēsi piepelnīties par “Peismeikeri”:)

By: Aivars

Aivars — Tue, 12 May 2009 08:48:47 +0000

Paldies, sm72!
Es vakar vakarā parēķināju RM, paskatījos ko un kā skriet, kurā vietā un cikos ieteikt atrasties maniem atbalstītājiem, cikos kuram atvērt dzīvokļa logu vai iznākt uz ielas, lai nepalaistu garām šo unikālo iespēju – atbalstīt mani RM trasē…:)!
Mani skriešanas vingrinājumi uz papīra beidzās sekojoši: ievadaplis ~46min, pirmais aplis ~1:30, otrais ~1:32, kopā ~ ~3:48, jeb vidēji ~5:25 min./km.
Es centīšos norunātās tikšanās nekavēt un kā džentelmenis ierasties norunātajās vietās, tai skaitā, finišā savlaicīgi!:)

By: vargans

vargans — Tue, 12 May 2009 08:41:36 +0000

Paldies, Frax1s! Šis rīts jau tīri sakarīgs – termometra stabiņš beidzot sasniedzis 36,0 grādu atzīmi :) Ārsta spriedums – stipri palēnināta vielmaiņa. Tā mēdzot būt. Asinsspiediens ideāls. Skriet var – protams, ne maratonu. Tā kā maratona organizatori bija tik pretimnākoši un saprotoši – tad distance ir nomainīta uz “pusīti”. Distancē došos, bet tomēr mazliet saudzējošā režīmā, jo vēl jāatgūst spēki. “Nemaukšu uz pilnu klapi”, bet gan izbaudīšu skrējienu. Rezultāts šoreiz mazsvarīgs – galvenais process! :)

By: sm72

sm72 — Tue, 12 May 2009 04:31:15 +0000

Aivar, tur jau tā lieta, ka Romā tos pirmos 30 km es arī kurināju tādā tempā 5:10- 5:20, uz kā pamata pēdējos km es brīžiem skrēju ar ātrumu 8:00- 8:30 min par kilometru:)

Te arī kilometru laiki:

Split secondsTotal Time kilometersTotal Distance minutes per kilometerAverage Speed minutes per kilometerMax Speed beats per minuteAverage Heart Rate beats per minuteMax Heart Rate
Summary 04:10:19 42.99 05:49 01:23 173 207
1 00:05:43 1.00 05:43 04:59 166 181
1 00:05:22 1.00 05:22 04:50 168 177
1 00:05:21 1.00 05:21 04:49 167 170
1 00:05:10 1.00 05:10 04:40 167 177
1 00:05:14 1.00 05:14 04:40 174 207
1 00:05:14 1.00 05:14 04:43 172 180
1 00:05:15 1.00 05:15 04:32 171 184
1 00:05:09 1.00 05:09 04:34 173 184
1 00:05:12 1.00 05:12 05:02 172 194
1 00:05:11 1.00 05:11 04:43 174 180
1 00:05:07 1.00 05:07 04:47 174 184
1 00:05:11 1.00 05:11 04:57 174 179
1 00:05:06 1.00 05:06 04:49 176 184
1 00:05:10 1.00 05:10 04:47 176 178
1 00:05:10 1.00 05:10 04:45 175 178
1 00:05:13 1.00 05:13 04:42 175 179
1 00:05:04 1.00 05:04 04:28 178 180
1 00:05:19 1.00 05:19 04:48 179 185
1 00:05:04 1.00 05:04 04:27 177 180
1 00:05:22 1.00 05:22 04:45 177 185
1 00:05:10 1.00 05:10 05:05 177 183
1 00:05:19 1.00 05:19 05:08 178 184
1 00:05:15 1.00 05:15 05:02 179 186
1 00:05:04 1.00 05:04 04:28 182 188
1 00:05:13 1.00 05:13 04:52 183 188
1 00:05:30 1.00 05:30 04:48 186 190
1 00:05:22 1.00 05:22 04:46 184 189
1 00:05:20 1.00 05:20 04:52 186 191
1 00:05:55 1.00 05:55 05:00 184 188
1 00:06:05 1.00 06:05 05:19 182 188
1 00:06:33 1.00 06:33 05:28 177 182
1 00:06:38 1.00 06:38 05:48 173 180
1 00:06:39 1.00 06:39 05:39 172 174
1 00:06:27 1.00 06:27 01:23 168 171
1 00:06:27 1.00 06:27 05:44 172 175
1 00:06:55 1.00 06:55 06:06 170 173
1 00:06:48 1.00 06:48 06:33 168 171
1 00:06:53 1.00 06:53 06:29 168 171
1 00:07:15 1.00 07:15 06:10 168 170
1 00:07:04 1.00 07:04 06:00 166 171
1 00:08:00 1.00 08:00 05:58 161 168
1 00:08:32 1.00 08:32 06:45 158 161
1 00:06:56 0.99 07:02 04:45 166 178
1 00:05:43 1.00 05:43 04:59 166 181
2 00:05:22 1.00 05:22 04:50 168 177
3 00:05:21 1.00 05:21 04:49 167 170
4 00:05:10 1.00 05:10 04:40 167 177
5 00:05:14 1.00 05:14 04:40 174 207
6 00:05:14 1.00 05:14 04:43 172 180
7 00:05:15 1.00 05:15 04:32 171 184
8 00:05:09 1.00 05:09 04:34 173 184
9 00:05:12 1.00 05:12 05:02 172 194
10 00:05:11 1.00 05:11 04:43 174 180
11 00:05:07 1.00 05:07 04:47 174 184
12 00:05:11 1.00 05:11 04:57 174 179
13 00:05:06 1.00 05:06 04:49 176 184
14 00:05:10 1.00 05:10 04:47 176 178
15 00:05:10 1.00 05:10 04:45 175 178
16 00:05:13 1.00 05:13 04:42 175 179
17 00:05:04 1.00 05:04 04:28 178 180
18 00:05:19 1.00 05:19 04:48 179 185
19 00:05:04 1.00 05:04 04:27 177 180
20 00:05:22 1.00 05:22 04:45 177 185
21 00:05:10 1.00 05:10 05:05 177 183
22 00:05:19 1.00 05:19 05:08 178 184
23 00:05:15 1.00 05:15 05:02 179 186
24 00:05:04 1.00 05:04 04:28 182 188
25 00:05:13 1.00 05:13 04:52 183 188
26 00:05:30 1.00 05:30 04:48 186 190
27 00:05:22 1.00 05:22 04:46 184 189
28 00:05:20 1.00 05:20 04:52 186 191
29 00:05:55 1.00 05:55 05:00 184 188
30 00:06:05 1.00 06:05 05:19 182 188
31 00:06:33 1.00 06:33 05:28 177 182
32 00:06:38 1.00 06:38 05:48 173 180
33 00:06:39 1.00 06:39 05:39 172 174
34 00:06:27 1.00 06:27 01:23 168 171
35 00:06:27 1.00 06:27 05:44 172 175
36 00:06:55 1.00 06:55 06:06 170 173
37 00:06:48 1.00 06:48 06:33 168 171
38 00:06:53 1.00 06:53 06:29 168 171
39 00:07:15 1.00 07:15 06:10 168 170
40 00:07:04 1.00 07:04 06:00 166 171
41 00:08:00 1.00 08:00 05:58 161 168
42 00:08:32 1.00 08:32 06:45 158 161
43 00:06:56 0.99 07:02 04:45 166 178

By: Kampars

Kampars — Mon, 11 May 2009 18:16:35 +0000

:))))
Frax1s, es sāku lasīt Tavu komentu, un pēc vārdiem “kaut kas celī nokrakšķēju” pamiru. Tūlīt domāju, nu jā – čalis būs salauzis kāju! :(
Bet kā izrādījās – celis pats izārstējās! Brīnumi!

By: Frax1s

Frax1s — Mon, 11 May 2009 16:48:42 +0000

Gribēju jau šodien braukt pirkt to saiti celim, bet vakar netīšām aizķēru kāju un kaut kas celī nokrakšķēja – Tagad viss ir pilnīgi super! Celis kā jauns :D :D Paldies Pikol par padomiem, citreiz ja noderēs ņemšu vērā :))

Veselība ir pirmajā vietā, nav ne pirmais ne pēdējais maratons. Turu īkšķus – veseļojies vargan ;)

Lai visiem izdodas pienācīgi sagatvoties & nogatavoties, nemazāk svarīgajā maratona nedēļā ^.^ Vēlu veiksmi :)

P.S. Man sāk likties, ka šitie raksti ar laiku aizbrauc galīgākajā Off-Topic’ā =D Varbūt Signis var izveidot ko līdzīgu forumam!