Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Certa komanda
24/01/2012
00:51
egLis
Zinātājs
Members
Forum Posts: 74
Member Since:
30/11/2009
Offline

Kaut kas jāieraksta...

Mums pievienojusies Ineser, atsākusi Vauva. Jauki!

Certam - nozīmīte par pagājušo nedēļu.

Pagaidām pietiks...

24/01/2012
12:15
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Šodien tā kā vajadzētu sasniegt Sofiju? Nieka 50km palikušies tikai

Ne viss ir tā, kā izskatās.
24/01/2012
15:34
certa
certa
Valmiera
Zinātājs
Members
Forum Posts: 69
Member Since:
10/08/2010
Offline

Nu ko vēl 22km. un būsim  arī Bulgāriju iekarojuši.Paliek jau siltāks.

24/01/2012
22:53
iva rs
iva rs
Zinātājs
Members
Forum Posts: 124
Member Since:
16/09/2011
Offline

un arī Sofiju iekarojām, šodien vispār komanda krāj kilometrus, ka prieks :)

27/01/2012
23:35
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Šodien, atnākot mājās no darba, ieraudzīju, ka komandas uzkrāto kilometru skaits ir smieklīgi mazs! Nācās vien vilkt apavus kājās un iet laukā paskraidīt .. brrrr

Ne viss ir tā, kā izskatās.
27/01/2012
23:56
Didzis
Didzis
Valmiera
Eksperts
Members
Forum Posts: 1225
Member Since:
14/09/2009
Offline

papucis rakstīja:

Šodien, atnākot mājās no darba, ieraudzīju, ka komandas uzkrāto kilometru skaits ir smieklīgi mazs! Nācās vien vilkt apavus kājās un iet laukā paskraidīt .. brrrr

Papuci,neķer kreņķi - certa arī savu porciju šodien noskrēja,tikai nav viņam vēl sanācis laiciņš ,piefiksēt savus kilometrus .

28/01/2012
16:14
certa
certa
Valmiera
Zinātājs
Members
Forum Posts: 69
Member Since:
10/08/2010
Offline

Laikam kilometri jāpievieno būs reizi nedēļā,lai papucis biežāk vilktu kedas kājās pa vakariem,hi joks....

28/01/2012
16:28
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Tagad daudz darba, jāslēpo arī, vēl visādas ķibeles, skriešanai atliek mazāk laika - vakar gan bija tik bēdīgs cipars, ka nekas cits neatlika kā atrast laiku un aiziet paskriet nedaudz

Ne viss ir tā, kā izskatās.
28/01/2012
16:36
certa
certa
Valmiera
Zinātājs
Members
Forum Posts: 69
Member Since:
10/08/2010
Offline

Lai tāpat pa retam arī turpmāk atrastos laiks drusciņ uzskriet,skrienam.....

29/01/2012
19:38
iva rs
iva rs
Zinātājs
Members
Forum Posts: 124
Member Since:
16/09/2011
Offline

stulbi sanāca - pirmajās trīs nedēļās par godu šim pasākumam kaut kā ļoti palielināju kilometru skaitru (ap 2x salīdzinot ar parastiem mēnešiem), un jau pagāušās nedēļas beigās viens ikra muskulis sāka protestēt. ceru nākamnedēļas sākumā pamēģināt atkal paskriet.

(piezīme pašam sev - daram lietas ar prātu)

29/01/2012
20:17
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Mierīgi, mierīgi, šis jau nav nekāds sprints, jādomā par kilometru krāšanu ilgtermiņā tajā pat laikā maksimāli savienojot patīkamo ar lietderīgo

Ne viss ir tā, kā izskatās.
30/01/2012
02:18
egLis
Zinātājs
Members
Forum Posts: 74
Member Since:
30/11/2009
Offline

200% pieaugums -  tā nedrīkst!

vajadzēja darīt apmēram tā

1. ned - 50

2. ned - 60

3. ned - 70

4. ned - 40

5. ned - 55 uttt

Tas tā ļoti aptuveni, bet ideja, palēnām un pakāpeniski, km pieaugums drīkst būt ne lielāks par  ~120%.

Pašlaik varbūt kāda masāža vajadzīga.

30/01/2012
06:56
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

eGlis rakstīja:

Tas tā ļoti aptuveni, bet ideja, palēnām un pakāpeniski, km pieaugums drīkst būt ne lielāks par  ~120%.

Vispār jau iesaka ne vairāk kā 10% pieaugumu nedēļā, nevis 120%.

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
30/01/2012
07:29
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3555
Member Since:
13/11/2009
Offline

Zem segvārda 120% laikam patiesībā bija domāti 20%. :)  Jo 200% vietā – noteikti 100% … :)

30/01/2012
07:38
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Ir liela atšķirība, vai liec klāt tos 10% pie 200km nedēļā vai pie 10km nedēļā :) Kā arī vēl svarīgi, ko dari pārējā laikā - 2x palielināt distanci uz slēpošanas, velo vai kāda cita sporta veida rēķina ir daudz nekaitīgāk nekā vienkārši tukšā vietā pielikt klāt distanci

Ne viss ir tā, kā izskatās.
30/01/2012
09:48
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Nedomaju, ka pie 10 km nedēļā vispār vajag kādu % ierobežojumu. Pats sāku no nulles ar 50 km nedēļā un pamazām liku klāt.

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
30/01/2012
09:53
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2090
Member Since:
22/04/2009
Offline

dot rakstīja:

Nedomaju, ka pie 10 km nedēļā vispār vajag kādu % ierobežojumu. Pats sāku no nulles ar 50 km nedēļā un pamazām liku klāt.

ja tas sākums ir no tīras "nulles", tad ķermenis pats pateiks priekšā, cik daudz vajag likt klāt, bet visā visumā 10% nedēļā tas ir normāls pielikums + vairāk svarīgs  ir ātrums, kad tie papildus km var atspēlēties ....

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
30/01/2012
13:24
certa
certa
Valmiera
Zinātājs
Members
Forum Posts: 69
Member Since:
10/08/2010
Offline

Nu ko ,līdz Atēnām vēl 60km.Šodien Atēnās +7,siltāks ir ne kā pie mums.Skrienam....

31/01/2012
13:54
ineser
ineser
Interesents
Members
Forum Posts: 27
Member Since:
23/05/2011
Offline

Sveiki komandas biedri :-))

Kādu laiku biju biju "pazaudējusi skriešanas mūzu" un palaidusi garām arī info par šo akciju...Tā nu esmu patīkami pārsteigta par būšanu šajā komandā (Signim tikko jautāju, kā var pievienoties kādai no komandām...:)

Esmu apņēmības pilna skriet apkārt pasaulei :)

 

P.S. certa- nobrīnījos arī par saņemto apsveikumu "ar pirmo skrējienu šogad" iekštīklā, un nospriedu, ka tas ir portāla jaunievedums - labs, mazliet kauninošs motivators skriešanai

31/01/2012
23:17
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2090
Member Since:
22/04/2009
Offline

ineser rakstīja:

P.S. certa- nobrīnījos arī par saņemto apsveikumu "ar pirmo skrējienu šogad" iekštīklā, un nospriedu, ka tas ir portāla jaunievedums - labs, mazliet kauninošs motivators skriešanai

ja ir tik liels kauns, tad varu piedāvāt vietu savā (Kampara) komandā :D

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
No permission to create posts