Mani skrējieni

Skrējieni: 19237 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Am	Pulss	Temps	Apavi
30/05/23	I hope max temperature stays around 18C for next 3 months :)	14.42	1:19:32	43		05:30 10.88 km/h	ir
30/05/23	Morning Run	5	29:38	13	108	05:55 10.12 km/h	ir
30/05/23	Uz darbu.	5.38	23:18	15	151	04:19 13.85 km/h	ir
30/05/23	Beach ????‍♂️	11.08	1:01:06	14	155	05:30 10.88 km/h
30/05/23	Morning Run	12.14	1:03:02	348	150	05:11 11.56 km/h	ir
30/05/23	Rīts, Novoselovas aplis	10.21	55:30	0	117	05:26 11.04 km/h	ir	asfalts
30/05/23	Morning Run	8.1	54:13	19	149	06:41 8.96 km/h
30/05/23	Rītarosme pirms skolas	13.01	1:06:11	33	103	05:05 11.79 km/h	ir
30/05/23	Rīts, +9	10.32	1:00:05	48		05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
30/05/23	Skrienējs (!) septiņos rītā (!!) uz Pārslu stigas (!!!)	13.33	1:12:25	0		05:25 11.04 km/h	ir
30/05/23	Morning Run +11 C +P + DZ	11.06	1:14:46	15	140	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš
30/05/23	Morning Run	15.67	1:12:32	79	124	04:37 12.96 km/h	ir
30/05/23	rita	6.88		8	98	km/h	ir	treniņš,takas
30/05/23	Morning Run	9.01	56:24	10	145	06:15 9.59 km/h	ir
30/05/23	Morning Run	9.54	50:34	38	141	05:18 11.32 km/h	ir
30/05/23	2023-05-30	7.19	50:00	20		06:57 8.63 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Skrējiens	5.51	40:58	10		07:26 8.07 km/h	ir	asfalts
29/05/23	iesild/atsild	2.68	18:48	16	130	07:00 8.55 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Zig-Zag Roja, sprints	4.56	23:35	26	172	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
29/05/23	Gar jūru un gar Lielupi	8.12	1:01:53	31	152	07:37 7.87 km/h	ir
29/05/23	Piejūras mežā un gar jūru	6	40:31	0		06:45 8.89 km/h	ir	treniņš,takas
29/05/23	pa mežu	11	1:18:00	0	130	07:05 8.46 km/h		takas
29/05/23	Rīta bišķiņš	3	17:24	0		05:48 10.34 km/h	ir
29/05/23	Vakara skrējiens	10	56:12	0	132	05:37 10.68 km/h	ir
29/05/23	V-celiņi, B-trase	13.3	1:17:00	0	130	05:47 10.36 km/h	ir
29/05/23	Night Run	8.08	41:14	58	144	05:06 11.76 km/h
29/05/23	Evening Run	12.29	1:16:37	546	134	06:14 9.62 km/h	ir
29/05/23	Night Run	8.88	47:04	42	130	05:18 11.32 km/h	ir
29/05/23	Night Run	7.83	43:03	8	118	05:29 10.91 km/h
29/05/23	Evening Run	9.5	1:00:00	19	138	06:18 9.50 km/h
29/05/23	VS 45'	9.12	47:55	12	130	05:15 11.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/05/23	Skrējiens	4.21	22:15	0		05:17 11.35 km/h	ir
29/05/23	Vara +15 Z 5 ar sauli, smaržo un zied	8.59	51:14	27	156	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
29/05/23	Evening Run	11.02	58:53	27	142	05:20 11.23 km/h	ir
29/05/23	Ar Māri	15.31	1:34:50	0		06:11 9.69 km/h
29/05/23	Līdz Bākai	8.19	44:54	27	138	05:28 10.94 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Skrējiens	10.22	52:21	35	135	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Aplus ar Teo	5.1	32:33	43	146	06:22 9.40 km/h	ir
29/05/23	pa mierīgo	6.1	40:30	20	142	06:38 9.04 km/h	ir
29/05/23	Atsildīšanās treniņš pēc Stb	19.62	1:49:42	68		05:35 10.73 km/h
29/05/23	Zig-zag, Roja, +15°	4.54	47:11	27	126	10:23 5.77 km/h	ir	sacensības
29/05/23	Evening Run	6.85	45:02	15	134	06:34 9.13 km/h	ir
29/05/23	Veloceliņš/parks	7.57	44:21	0		05:51 10.24 km/h		treniņš
29/05/23	Easy Run ????	8	42:54	35	130	05:21 11.19 km/h	ir
29/05/23	Evening Run	6.41	30:27	10	135	04:45 12.63 km/h	ir
29/05/23	tren.	11	1:03:50	0		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Evening Run	1.4	09:00	3		06:25 9.33 km/h
29/05/23	Evening Run	7.73	1:02:41	148		08:06 7.40 km/h
29/05/23	Evening Run	10.36	59:35	14		05:45 10.43 km/h	ir
29/05/23	TRX	1.83	17:42	0	116	09:40 6.20 km/h
29/05/23	22x100	10.12	1:16:33	15	129	07:33 7.93 km/h
29/05/23	Evening Run	8.33	40:02	10	120	04:48 12.48 km/h	ir
29/05/23	Treniņš	11.04	55:43	0	152	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Evening Run	1.01	05:23	5	138	05:19 11.26 km/h
29/05/23	Bronzas noskaņās	16.01	1:49:00	13	144	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Brīvdienas skrējiens	5.18	33:23	0		06:26 9.31 km/h	ir	asfalts
29/05/23	Afternoon Run	2.02	15:09	0	145	07:30 8.00 km/h
29/05/23	Baložu bizons, 3.kārta	2.09	10:11	13	139	04:52 12.31 km/h
29/05/23	Pēc svinēšanas nav slikti :)	10.5	58:45	14	143	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Afternoon Run	3.33	17:32	23	141	05:15 11.40 km/h
29/05/23	Afternoon Run	9.74	50:07	10	140	05:08 11.66 km/h	ir
29/05/23	Afternoon Run	7.39	50:37	23	138	06:50 8.76 km/h
29/05/23	Atjaunošanās skrējiens Nr.2 pēc Buka...kājas un ķermenis jūtās jau daudz labāk.	9.1	43:28	0		04:46 12.56 km/h		treniņš
29/05/23	Rajons	7.58	38:09	0	166	05:01 11.92 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Skrējiens	3.76	27:00	0		07:10 8.36 km/h	ir	asfalts
29/05/23	Pirmdiena	12	1:12:18	0	122	06:01 9.96 km/h	ir
29/05/23	Pēc šances pusmaratoniņš.	21.21	1:33:40	47	145	04:24 13.59 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	5.47	23:04	16	145	04:13 14.23 km/h	ir
29/05/23	Atsildīšanās pēc pusītes.	1.03	05:07	1	140	04:58 12.08 km/h	ir
29/05/23	Asfalts	14	1:05:11	0		04:39 12.89 km/h	ir
29/05/23	17.00. 21x100m R 100m	9	43:22	21	141	04:49 12.45 km/h	ir
29/05/23	Afternoon Run	7.04	39:35	26	134	05:37 10.67 km/h	ir
29/05/23	Wow. That gets the heart going. Like a triple espresso with a defibrillator chaser.	8	38:54	47	143	04:51 12.34 km/h	ir
29/05/23	Afternoon Run	10.06	55:19	61	112	05:29 10.91 km/h	ir
29/05/23	HR Run	11.11	1:01:38	30	138	05:32 10.82 km/h
29/05/23	Afternoon Run	0.23	01:27	0	96	06:18 9.52 km/h
29/05/23	Skrējiens	10.02	55:25	0	142	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Angļu valodas kursi pārceļas uz trešdienu.	10.07	57:39	43	124	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Afternoon Run	7.03	39:46	16		05:39 10.61 km/h	ir
29/05/23	Kafka	10.22	1:04:04	0		06:16 9.57 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Afternoon Run	7.78	52:36	87	140	06:45 8.87 km/h
29/05/23	Afternoon Run	4.67	32:56	22	134	07:03 8.51 km/h
29/05/23	Morning Run	10.01	54:50	22	153	05:28 10.95 km/h	ir
29/05/23	Lunch Run	14.25	1:23:20	45	145	05:50 10.26 km/h
29/05/23	105 brīvdiena par vakar gūto bronzu hokeja čempī.	10	1:00:28	0		06:02 9.92 km/h	ir
29/05/23	Полуденный забег	6.22	44:21	5	141	07:07 8.41 km/h
29/05/23	Lunch Run	6.05	42:57	4	110	07:05 8.45 km/h
29/05/23	Morning Run	6.34	42:00	27	129	06:37 9.06 km/h
29/05/23	Lunch Run	8.01	43:44	59	113	05:27 10.99 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	10.81	1:03:19	32	111	05:51 10.24 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	5.53	34:20	21	137	06:12 9.66 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	9.07	54:37	11	157	06:01 9.96 km/h	ir
29/05/23	17	13.69	1:29:06	0		06:30 9.22 km/h		treniņš
29/05/23	9:06 apkārt Stropu ezeram, +13C, saulains	12.01	1:20:22	0	155	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Traik run in the wood	6.01	30:27	14	169	05:03 11.84 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	12.01	1:07:54	34	147	05:39 10.61 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	17.4	1:26:07	0		04:56 12.12 km/h
29/05/23	T 3*1km@5:30	6.84	46:45	50	146	06:50 8.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
29/05/23	Morning Run	2.79	17:17	13	118	06:11 9.69 km/h	ir
29/05/23	Rīts, Liepsalu aplis	6.77	37:53	0	118	05:35 10.72 km/h	ir	asfalts
29/05/23	Morning Run	10.21	1:06:42	10	171	06:31 9.18 km/h	ir
29/05/23	Īsais no rīta	2.51	14:43	10	128	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Morning Run	12.5	1:14:26	28		05:57 10.08 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	5.49	28:56	18	133	05:16 11.38 km/h	ir
29/05/23	7.26 Rītarosme pirms eksāmena	11.01	56:09	26	109	05:05 11.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,mežs,īsais,rīta rosme
29/05/23	Утренний забег	9.01	1:03:19	13	141	07:01 8.54 km/h
29/05/23	Morning Run	12.51	1:07:53	146	131	05:25 11.06 km/h
29/05/23	rita	5.17		21	111	km/h	ir	treniņš,takas
29/05/23	Morning Run	6.02	37:55	8	133	06:17 9.53 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	9.54	54:00	38	131	05:39 10.60 km/h	ir
29/05/23	Morning Run	5.42	29:59	15	127	05:31 10.85 km/h	ir
29/05/23	#X\|Y - 3 mašīnas trasē	10.01	46:58	25	154	04:41 12.79 km/h
28/05/23	Uz riteņiem	19.19	1:06:17	24	99	03:27 17.37 km/h		velo
28/05/23	Atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas grūtā Stirnu Buka...smagi un pašsajūta ļoti slikta...	7.8	39:35	0		05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Night Run	10.19	1:07:54	19	145	06:39 9.00 km/h	ir
28/05/23	Svētdienis	20.1	1:51:59	0		05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Lunch Run	6.25	37:32	54	129	06:00 9.99 km/h	ir
28/05/23	Morning run	15.09	1:15:47	0	125	05:01 11.95 km/h	ir
28/05/23	Evening Run	12	1:02:10	27		05:10 11.58 km/h
28/05/23	pa mežu	11	1:18:00	0	130	07:05 8.46 km/h		takas
28/05/23	Kincaid Dimond loop	16	1:30:12	0	134	05:38 10.64 km/h	ir
28/05/23	Par Mums	8.07	44:38	0		05:31 10.85 km/h
28/05/23	Night Run	12.11	59:57	40	138	04:57 12.12 km/h	ir
28/05/23	Night Run	5.2	34:03	9		06:32 9.16 km/h	ir
28/05/23	riteñbraukšana	28	1:17:36	0		02:46 21.65 km/h
28/05/23	st.	6	33:55	0		05:39 10.61 km/h
28/05/23	Rīta skrējiens	5.73	33:24	0		05:49 10.29 km/h	ir
28/05/23	Svētdienis	8.43	1:00:00	11		07:07 8.43 km/h	ir
28/05/23	Ночной забег	2.14	31:24	0	140	14:40 4.09 km/h	ir
28/05/23	Krustpils	4.09	23:54	0		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Potītēm saudzīgāks aplis	10.78	56:43	0		05:15 11.40 km/h
28/05/23	M30	4	35:24	0	115	08:51 6.78 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Skrējiens	6.57	46:08	33	136	07:01 8.54 km/h	ir
28/05/23	Evening Run	12.01	1:01:52	30	153	05:09 11.65 km/h	ir
28/05/23	72 - ...	4.5	26:27	0		05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Recovery Run ????????????????????????????	11.5	1:00:22	46	132	05:14 11.43 km/h	ir
28/05/23	Afternoon Run	24.01	1:57:05	79	147	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Rīts pa takām	4.45	28:05	33	149	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Mārupes lēnais	10.19	53:58	38	140	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Evening Run	4.8	32:00	22	137	06:40 9.00 km/h	ir
28/05/23	Evening Run	26.05	1:57:01	166	143	04:29 13.36 km/h	ir
28/05/23	Pēc hokeja.	10.38	1:11:51	0		06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Evening Run	10.01	52:36	19	141	05:15 11.42 km/h
28/05/23	Evening Run	8.05	57:42	34	115	07:10 8.37 km/h
28/05/23	Evening Run	8.01	49:40	22	144	06:12 9.68 km/h
28/05/23	Lunch Run	6.17	34:49	20		05:38 10.63 km/h	ir
28/05/23	Pa meža ceļu un sāņus no tā	3.9	27:02	0	141	06:55 8.66 km/h
28/05/23	Afternoon Workout	6.38	1:06:06	13		10:21 5.79 km/h	ir
28/05/23	Skrējiens	5.1	31:36	29	140	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Evening Run	10.36	52:23	15	133	05:03 11.87 km/h	ir
28/05/23	Skrējiens	11.12	1:09:01	38		06:12 9.67 km/h	ir	asfalts
28/05/23	Imanta-Priedaine	11.31	58:35	0	148	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Vienpadsmit	11.13	1:04:00	0	142	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Viens	1.23	07:25	0	137	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Afternoon Run	25.01	1:49:10	72	147	04:21 13.75 km/h	ir
28/05/23	Bronza!!!	8	48:51	0		06:06 9.83 km/h	ir
28/05/23	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:38:53	15	133	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Skrējiens	25.59	3:22:34	384	143	07:54 7.58 km/h		treniņš
28/05/23	dienas	2.95		10	111	km/h	ir	treniņš,takas
28/05/23	Afternoon Run	10.01	1:01:13	11	142	06:06 9.81 km/h
28/05/23	Afternoon Run	10.01	1:06:06	44	139	06:36 9.09 km/h
28/05/23	Afternoon Run	11.01	49:51	103		04:31 13.25 km/h	ir
28/05/23	Lunch Run	23.91	2:30:30	1226	152	06:17 9.53 km/h	ir
28/05/23	.........	7.33	36:36	0	129	04:59 12.02 km/h	ir
28/05/23	Joprojām smagas kājas.	10.02	59:44	111	116	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
28/05/23	Blue Hills Run	8.59	54:11	149	149	06:18 9.51 km/h
28/05/23	Полуденный забег	15.01	1:26:02	65	130	05:43 10.47 km/h	ir
28/05/23	Pārdaugava	28.15	2:33:18	0		05:26 11.02 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Pa Karostas kāpu zonu	6	32:03	38	144	05:20 11.23 km/h	ir
28/05/23	Asfalts	12.7	1:07:50	0		05:20 11.23 km/h	ir
28/05/23	Morning Trail Run	19.26	2:20:03	1186	136	07:16 8.25 km/h	ir
28/05/23	Lunch Run	16.18	1:43:29	58	143	06:23 9.38 km/h
28/05/23	Полуденный забег	5.09	37:00	10	139	07:16 8.25 km/h
28/05/23	4x Vilkaču aplis	13.95	1:56:46	490	165	08:22 7.17 km/h	ir
28/05/23	Stundiņa recovery no rīta	10.34	59:55	21	119	05:47 10.35 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	4.03	31:45	8	150	07:52 7.62 km/h
28/05/23	Morning Run	14.03	1:13:05	40	148	05:12 11.52 km/h	ir
28/05/23	104 Vasarsvētki pa granti	11	1:07:29	0		06:08 9.78 km/h	ir
28/05/23	Identiski	11.01	1:08:44	0		06:14 9.61 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Morning Recovery Walk	7.5	57:01	22	110	07:36 7.89 km/h	ir
28/05/23	Izpētes skrējiens	12.48	1:11:01	36	133	05:41 10.54 km/h
28/05/23	Rīts	7.21	39:21	0	148	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/05/23	Svētdiena	16	1:41:30	0		06:20 9.46 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	8.5	42:24	72	172	04:59 12.03 km/h
28/05/23	Skrējiens	8.65	1:02:02	42	133	07:10 8.37 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	8.84	48:35	11	114	05:29 10.92 km/h
28/05/23	Morning Run	10.02	48:36	18	121	04:51 12.37 km/h	ir
28/05/23	Rīts	9.26	52:44	0	128	05:41 10.54 km/h	ir	asfalts
28/05/23	Morning Run	10.01	1:03:32	15	139	06:20 9.45 km/h
28/05/23	Morning Run	23.01	1:59:23	60		05:11 11.56 km/h
28/05/23	Morning Trail Run	11.02	53:21	76	127	04:50 12.39 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	24.06	2:15:48	123	104	05:38 10.63 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	9.39	52:28	117	129	05:35 10.74 km/h	ir
28/05/23	Morning Run	7.31	39:07	21	135	05:21 11.21 km/h	ir
28/05/23	Mazais brīvskrējiens	13.02	1:11:09	30	107	05:27 10.98 km/h	ir
28/05/23	Very early morning run	14.4	1:09:29	17		04:49 12.43 km/h	ir	asfalts
28/05/23	Morning Run	3.3	21:54	18	132	06:38 9.04 km/h	ir
28/05/23	+2C ????☀️	11	1:00:35	27		05:30 10.89 km/h	ir
28/05/23	2023-05-28	6.42	45:00	17		07:00 8.56 km/h	ir	treniņš
28/05/23	Skrējiens	3.55	17:37	0		04:57 12.09 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	1.59	14:36	39	154	09:10 6.53 km/h
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buka LŪSIS	27.95	3:09:54	632	153	06:47 8.83 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Olaines apļi	5	27:28	0		05:29 10.92 km/h	ir	asfalts
27/05/23	Stirnu Buks Ogres Zilajos kalnos...8.vieta kopvērtējumā...skrējās visai smagi un slikti.	21.45	1:33:44	0		04:22 13.73 km/h		sacensības,takas
27/05/23	Iesildīšanās / atsildīšanās Stirnu Bukā.	3.85	20:13	0		05:15 11.43 km/h		treniņš
27/05/23	Stirnu buks - Ogre - zaķis	12.88	1:18:07	362	157	06:03 9.89 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	ie(at)sildīšanās	2.56	18:00	16	135	07:01 8.53 km/h	ir
27/05/23	Sestdienis	4.35	29:17	0		06:43 8.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/23	Sestdienis	12.95	1:04:23	0		04:58 12.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks - Zaķis	12.46	1:16:56	360	163	06:10 9.72 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Iesildīšanās + atsildīšanās	3.03	17:00	0	145	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Olaine 10km kross	10	38:39	0	154	03:51 15.52 km/h	ir
27/05/23	Olaine warm up and cool down	3.5	20:00	0	120	05:42 10.50 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	28	2:04:09	635		04:26 13.53 km/h
27/05/23	Evening Run	2.03	11:17	10		05:33 10.79 km/h
27/05/23	Lunch Run	5.06	43:00	147	139	08:29 7.06 km/h	ir
27/05/23	iesildīšanās	4	28:00	0		07:00 8.57 km/h	ir	treniņš
27/05/23	atsildīšanās pēc buka	3	16:00	0		05:20 11.25 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Zaķa distance Ogres SB	12.35	56:41	0	181	04:35 13.07 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Ogres Stirnubuks	27.73	2:28:15	0		05:20 11.22 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Iesild.	2.55	15:00	0		05:52 10.20 km/h	ir	takas
27/05/23	riteñbraukšana	42	2:01:40	0		02:53 20.71 km/h
27/05/23	st.	5		0		km/h
27/05/23	Atsildīšanās	2	17:00	0	122	08:30 7.06 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Olaines apļi	10	48:32	0	159	04:51 12.36 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Cool down Stirnu buks	2	12:17	26	151	06:08 9.77 km/h	ir	takas
27/05/23	Stirnu buks Ogres Ziliajos kalnos	20.96	1:36:42	484	181	04:36 13.01 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Warm up Stirnu bukam	1.3	07:53	19	137	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	ZILO KALNU STIRNU BUKS - Zaķis	12.25	1:28:40	0	154	07:14 8.29 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	StirnuBuks Ogrē, Buks	21.7	1:48:15	740		04:59 12.03 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Olaines apļi	10	42:26	15	175	04:14 14.14 km/h	ir
27/05/23	Ogres Zilo kalnu Stirnu buks,lūsis	28.17	2:37:58	648	160	05:36 10.70 km/h	ir
27/05/23	Atsildīšanās	1.33	10:38	7	157	07:59 7.50 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Stirnu Buks - Zilo Kalnu - Zaķis	12.61	1:05:05	239	192	05:09 11.63 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Skrējiens	3.68	26:53	6	123	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Iesildīšanās	1.81	11:24	22	145	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Stirnubuks #3	21.07	2:56:59	456	135	08:23 7.14 km/h
27/05/23	Sildīšanās	2.34	12:38	40		05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Olaines apļi.	9.99	48:29	0		04:51 12.36 km/h	ir	sacensības
27/05/23	warmup cooldown	8	48:00	0	137	06:00 10.00 km/h	ir
27/05/23	Trent Waldron 10k Anchorage	10	42:34	0	176	04:15 14.10 km/h	ir
27/05/23	Ogres Stirnubuka Lūsis	28.36	2:24:09	633	157	05:04 11.80 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas,asfalts
27/05/23	Evening Trail Run	27.53	2:35:17	622	156	05:38 10.64 km/h	ir
27/05/23	Lunch Run	9.93	43:33	27	162	04:23 13.68 km/h	ir
27/05/23	Cool down	1.63	10:09	33		06:13 9.64 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Ogres Zilo kalnu Stirnu buks	20.89	1:59:20	501		05:42 10.50 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
27/05/23	Warm up + Drill + 3x100	2.87	20:15	43		07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks	29.82	2:30:44	0		05:03 11.87 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Iesildīšanās/atsildīšanās	2.52	16:18	0		06:28 9.28 km/h		treniņš
27/05/23	Ogres lūsis	27.86	2:44:46	646		05:54 10.15 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Stirnu buks Ogre	20.8	2:15:40	497	168	06:31 9.20 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Ogres Zilo kalnu Stirnu Buks	21.81	2:13:39	892	153	06:07 9.79 km/h
27/05/23	dienas	36.74		10	106	km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Ogres Zilo kanu Stirnu buks, Lūsis	28.07	2:44:58	625	150	05:52 10.21 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
27/05/23	Evening Run	27.54	2:42:45	635		05:54 10.15 km/h
27/05/23	Evening Run	25.04	2:00:53	156	136	04:49 12.43 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	21.35	1:59:57	508	172	05:37 10.68 km/h
27/05/23	Night Run	10.29	53:20	42	138	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš
27/05/23	pa mežu	16	1:45:00	0	140	06:33 9.14 km/h		takas
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	21.65	2:15:06	493	143	06:14 9.62 km/h	ir
27/05/23	47. Lūsis & 50. Stirnu buk' skrējiens	27.85	2:39:43	273		05:44 10.46 km/h	ir	sacensības,takas,StirnuBuks
27/05/23	Iesildoties uz startu. Laicīgi atbraucām. :)	1.53	08:38	0		05:38 10.63 km/h	ir	takas
27/05/23	Evening Run	28.11	1:58:10	663	156	04:12 14.27 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	1.41	07:22	12	139	05:13 11.48 km/h	ir
27/05/23	Stirnubuks Ogre 2023	12.54	1:05:57	280	178	05:15 11.41 km/h	ir
27/05/23	SB2023 #3 Lūsis ????	27.11	2:21:07	633	172	05:12 11.53 km/h
27/05/23	Evening Run	12.42	1:21:59	319	175	06:36 9.09 km/h	ir
27/05/23	35.Zilo kalnu stirnu buks - zaķis	13.04	1:29:36	377	158	06:52 8.73 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Evening Trail Run	21.39	2:16:50	498	150	06:23 9.38 km/h
27/05/23	Ogres SB Lūsis	27.2	2:35:52	647	145	05:43 10.47 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Zilo kalnu StirnuBuks Lūsis	28.22	3:36:49	670	154	07:40 7.81 km/h
27/05/23	Stirnubuks Ogres zilie kalni	21.3	1:40:48	482	150	04:43 12.68 km/h	ir
27/05/23	Iesildīšanās	2	13:20	0	130	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Evening Trail Run	21.45	2:08:14	493	159	05:58 10.04 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	1.68	14:57	42	152	08:53 6.74 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	27.59	3:04:51	659	173	06:41 8.96 km/h
27/05/23	Night Run	0.18	02:20	1	140	12:57 4.63 km/h
27/05/23	Zilo kalnu stirnu buks - Lūsis	28.03	2:21:41	648		05:03 11.87 km/h	ir	takas
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	28.25	3:15:12	649	135	06:54 8.68 km/h	ir
27/05/23	Zaķos	12.43	1:23:02	0		06:40 8.98 km/h
27/05/23	Evening Run	12.83	1:29:43	313	161	06:59 8.58 km/h
27/05/23	Вечерний забег	12.95	1:41:47	367	162	07:51 7.63 km/h
27/05/23	Evening Run	12.96	1:21:29	358	132	06:17 9.54 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	27.61	2:32:52	0	169	05:32 10.84 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	21.55	2:01:59	520	148	05:39 10.60 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	28.21	3:08:40	661	159	06:41 8.97 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	27.84	2:26:21	653	170	05:15 11.41 km/h	ir
27/05/23	Mēģinājums....	3.02	21:32	3	147	07:07 8.41 km/h
27/05/23	Night Run	6.58	32:52	9	135	04:59 12.01 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	27.32	2:58:19	651	146	06:31 9.19 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	28.09	2:16:02	712	164	04:50 12.39 km/h	ir
27/05/23	Ogres Zilo kalnu Stirnubuks	13.85	1:30:34	333	178	06:32 9.18 km/h		takas
27/05/23	Evening Run	27.19	2:55:43	604	168	06:27 9.28 km/h
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu Buka distanci Ogres pusē Izskrienot ????????????	21.42	2:04:54	497	157	05:49 10.29 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Evening Run	1.47	11:51	8	111	08:03 7.44 km/h	ir	treniņš,takas
27/05/23	Stirnu buks	21.46	2:20:49	498	168	06:33 9.14 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Evening Run	20.87	1:55:19	423		05:31 10.86 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	28.01	2:50:59	652	174	06:06 9.83 km/h
27/05/23	Evening Run	28.05	2:11:38	628	147	04:41 12.79 km/h	ir
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	12.85	1:31:50	373	164	07:08 8.40 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	28.14	2:42:38	657	160	05:46 10.38 km/h
27/05/23	Night Run	3.07	23:43	12		07:43 7.77 km/h	ir
27/05/23	Stirnu buks - Ogre - Zaķa distance	12.41	1:17:02	284	164	06:12 9.67 km/h
27/05/23	Evening Run	4.15	29:23	33	130	07:04 8.47 km/h
27/05/23	Evening Run	21.53	2:00:54	488	173	05:36 10.68 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	21.25	1:55:10	453		05:25 11.07 km/h	ir
27/05/23	Treniņš	12.51	1:15:27	11		06:01 9.95 km/h		treniņš
27/05/23	SB Lūsis Zilajos kalnos	27.35	2:29:12	647	156	05:27 11.00 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	25.(91.8) Stirnu Buks OGRĒ Stirnu buks distance (kā pārgājiens)	21.14	3:12:44	485		09:07 6.58 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Evening Run	2.16	13:25	22	144	06:12 9.66 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	21.34	2:10:17	500		06:06 9.83 km/h	ir
27/05/23	21.15 pulsa nomierināšana pēc Lūša	2.01	11:12	24	112	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,takas,brīvdienu
27/05/23	Night Trail Run	1.01	06:09	17	143	06:05 9.85 km/h	ir
27/05/23	OZK stirnubuks	21.77	2:28:12	504	153	06:48 8.81 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Evening Trail Run	27.46	2:15:14	580	159	04:55 12.18 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	27.5	2:35:40	682		05:39 10.60 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	2.95	15:42	34	140	05:19 11.27 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	13.04	1:40:47	315	134	07:43 7.76 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	2.21	13:21	30	149	06:02 9.93 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	12.99	1:09:38	350	180	05:21 11.19 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	3.02	18:44	61	113	06:12 9.67 km/h	ir
27/05/23	Olaines apļi	4.74	21:44	0	150	04:35 13.09 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
27/05/23	Stirnubuks Ogrē. Mazlietiņ aizkavējos ar startu. Meklēju sunīti.	22.42	2:01:39	471	154	05:25 11.06 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	13	1:34:56	316	170	07:18 8.22 km/h	ir
27/05/23	SB Buks	21.22	2:17:16	500	144	06:28 9.28 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	20.83	1:36:45	506	181	04:38 12.92 km/h	ir
27/05/23	Ogres lūsis TOP10 un sudrabs pensionāros	28.1	2:07:45	640	137	04:32 13.20 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,mežs,brīvdienu,garais
27/05/23	18.26 Pulsa uzsildīšana pirms Lūša	3.01	15:21	30	107	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš,brīvdienu
27/05/23	Evening Run	22.37	1:51:36	409		04:59 12.03 km/h
27/05/23	Evening Run	27.96	2:02:22	645	159	04:22 13.71 km/h	ir
27/05/23	Afternoon Run	4	18:32	66	141	04:38 12.95 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	13.02	1:30:39	304	172	06:57 8.62 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	1.53	10:34	10	141	06:54 8.69 km/h
27/05/23	Recovery mode.	13.8	1:10:00	23	131	05:04 11.83 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	13.21	1:19:15	316		05:59 10.00 km/h	ir
27/05/23	Ogres Zilo Kalnu Stirnu buks - Zaķis	12.87	1:11:48	324	174	05:34 10.75 km/h
27/05/23	Stirnu buks Ogrē zilie kalni	6.69	52:53	188	153	07:54 7.59 km/h
27/05/23	Training Hella	6.35	1:06:37	382	133	10:29 5.72 km/h	ir
27/05/23	Iesildīšanās	2.03	11:38	0	117	05:43 10.47 km/h	ir
27/05/23	Atsildīšanās	0.4	02:31	0	128	06:17 9.54 km/h	ir
27/05/23	Olaines apļi 2023	4.69	19:30	4	148	04:09 14.43 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Atsildīšanās soļojums,Recovery walk	2.6	21:12	27	118	08:09 7.36 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run,Stirnu buks,nāves numurs pa 7 lieliem kalniem	6.93	34:01	206	180	04:54 12.22 km/h	ir
27/05/23	Evening Trail Run	1.26	07:42	13	114	06:06 9.82 km/h	ir
27/05/23	Iesildīšanās soļojums	2.7	21:34	24	138	07:59 7.51 km/h	ir
27/05/23	Evening Run	4.75	48:36	397		10:13 5.86 km/h
27/05/23	Evening Run	13.93	1:12:15	41		05:11 11.57 km/h
27/05/23	Evening Run	0.94	06:19	8	146	06:43 8.93 km/h
27/05/23	Evening Trail Run	1.25	07:10	13	137	05:44 10.47 km/h
27/05/23	Divi Beberliņi	1.35	18:43	155	136	13:51 4.33 km/h	ir
27/05/23	Susurs????	1.55	14:43	46	100	09:29 6.32 km/h	ir
27/05/23	OLAINES APĻI '23	5	25:50	0		05:10 11.61 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Evening Trail Run	1.58	17:20	41	112	10:58 5.47 km/h	ir
27/05/23	Afternoon Run	8.42	40:01	41	167	04:45 12.62 km/h
27/05/23	Skrējiens	7.08	55:23	47	127	07:49 7.67 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Afternoon Run	3.01	20:41	88	119	06:52 8.73 km/h	ir
27/05/23	Silava	7.04	40:02	16		05:41 10.55 km/h	ir
27/05/23	.........	21.25	1:45:14	0	126	04:57 12.12 km/h	ir
27/05/23	Afternoon Trail Run	18.43	1:42:24	916	151	05:33 10.80 km/h	ir
27/05/23	Atsildīšanās	2.5	16:11	22	151	06:28 9.27 km/h	ir	asfalts
27/05/23	OLAINES APĻI 2023	4.73	24:17	30	170	05:08 11.69 km/h	ir	sacensības,asfalts
27/05/23	Iesildīšanās	2	13:07	33	150	06:33 9.15 km/h	ir	asfalts
27/05/23	Saule, vējš un es	7.9	45:04	57	149	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/23	Sestdiena +13 R3 ar sauli, skrējiens apkārt Būšniekam, nu smuki	8.23	45:01	9	147	05:28 10.97 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
27/05/23	Полуденный забег	4.79	28:32	3	161	05:57 10.07 km/h
27/05/23	Morning Run	27	2:38:19	70	136	05:51 10.23 km/h	ir
27/05/23	Lunch Run	5.22	27:54	21	136	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Skrējiens	10.33		0		km/h
27/05/23	Lunch Run	1.72	13:43	0	122	07:58 7.52 km/h
27/05/23	OCR Lithuania Šiauliai - 2023	6.77	32:15	55	149	04:45 12.60 km/h
27/05/23	Lunch Run	10.02	47:28	13	157	04:44 12.67 km/h
27/05/23	Morning Run	17	1:38:57	113	158	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Olaines apļi	4.83	26:20	9	175	05:27 11.01 km/h		asfalts
27/05/23	Sõideti Eesti metsarada	25.4	2:41:24	175	144	06:21 9.44 km/h
27/05/23	Lunch Run	10.19	55:02	0	143	05:24 11.11 km/h	ir
27/05/23	71 - ...	13.01	1:16:03	0		05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Pārdaugava	6.72	37:24	0		05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
27/05/23	The Swamp is really dry	17.01	1:37:47	23		05:44 10.44 km/h	ir
27/05/23	Skrējiens apkārt Būšnieku ezeram	8.22	46:40	5	170	05:40 10.57 km/h
27/05/23	Asfalts	12	1:03:44	0		05:18 11.30 km/h	ir
27/05/23	Lūša cilpa	9.41	1:00:47	186	161	06:27 9.29 km/h	ir
27/05/23	Padsmit	11.01	1:07:55	0		06:10 9.73 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Morning Run	8.7	1:00:26	58	132	06:56 8.64 km/h
27/05/23	Morning Run,iesildīšanās vakaram	3	17:53	26	109	05:57 10.07 km/h	ir
27/05/23	Утренний забег	2.04	13:09	3	155	06:26 9.31 km/h	ir
27/05/23	Morning Run	6.54	39:46	41	152	06:04 9.87 km/h
27/05/23	103 pa bruği	10.2	59:04	0		05:47 10.36 km/h	ir
27/05/23	Rīts, laiska novadpētniecība aiz Balvu ceļa	15.71	1:25:36	0	123	05:26 11.01 km/h	ir	takas,asfalts
27/05/23	Morning Run	5.43	28:03	19	154	05:09 11.61 km/h	ir
27/05/23	N5x5	11.87	59:59	25	124	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
27/05/23	Morning Run	5.21	27:31	26	132	05:16 11.36 km/h	ir
27/05/23	Morning Run	2.29	14:08	0	133	06:10 9.72 km/h	ir
27/05/23	Night Run	5.38	24:43	15	147	04:35 13.06 km/h	ir
26/05/23	Nūjošana Dubultos ar Lauru	6.68	1:09:03	0		10:20 5.80 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
26/05/23	Pēdējais pirms rītdienas Stirnu Buka Ogrē...ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:35min/km ( 3:35, 3:35 ) ...	10	43:45	0		04:22 13.71 km/h		treniņš
26/05/23	Piektdienis	8.05	47:43	0		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/23	Berģi	26.01	2:36:06	0	142	06:00 10.00 km/h	ir
26/05/23	Vāveru rīts #8.20	20	1:55:50	0	129	05:47 10.36 km/h	ir
26/05/23	Skrējiens	2.83	14:03	0	138	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Skrējiens	5.74	37:16	0	125	06:29 9.24 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/05/23	Evening Run	4.02	22:33	191	139	05:36 10.70 km/h
26/05/23	Pkt	6.2	32:22	0	139	05:13 11.49 km/h	ir
26/05/23	Atsildīšanās	2	16:05	0	115	08:02 7.46 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Iesildīšanās	2	12:00	0	131	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Īsais	4.42	20:01	43	147	04:31 13.25 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Pēc nakts maiņas pavisam lēni	6.52	40:00	24		06:08 9.78 km/h	ir
26/05/23	Skrējiens	6.54	54:35	53	129	08:20 7.19 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Afternoon Run	5.44	23:14	15	136	04:16 14.05 km/h	ir
26/05/23	Evening Badminton	1.75	58:35	75	107	33:28 1.79 km/h	ir
26/05/23	Night Run	6.3	35:04	13	123	05:33 10.78 km/h
26/05/23	Night Run	5.67	29:13	20	151	05:09 11.64 km/h
26/05/23	run	7.5	37:50	0	125	05:02 11.89 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	12.23	57:05	108	151	04:40 12.85 km/h	ir
26/05/23	Evening Trail Run	13.06	1:17:33	535	129	05:56 10.10 km/h	ir
26/05/23	Run	4.58	29:54	11	131	06:31 9.19 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	6.75	39:53	24	149	05:54 10.15 km/h
26/05/23	Mazais kāpinājums	4.02	19:30	28		04:51 12.37 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	14.26	1:15:02	34	153	05:15 11.40 km/h	ir
26/05/23	Easy Run ????	10	49:51	66	131	04:59 12.04 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	11.02	54:05	27	127	04:54 12.23 km/h	ir
26/05/23	Vecāķos gar jūru	6	31:18	0		05:13 11.50 km/h	ir	treniņš
26/05/23	10k	10	49:36	0		04:57 12.10 km/h
26/05/23	Afternoon Run	7.51	45:01	27		05:59 10.01 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	3.74	24:47	9	142	06:37 9.05 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	6.45	35:44	19		05:32 10.83 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	12.04	58:37	22	139	04:52 12.32 km/h	ir
26/05/23	Evening Run	10.15	46:32	31	123	04:35 13.09 km/h	ir
26/05/23	Vakara skrējiens.	12	1:06:25	108	131	05:32 10.84 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Дневной забег	11.01	1:06:17	51	133	06:01 9.97 km/h	ir
26/05/23	Igauņu jūra (meri)	10.77	55:49	21	140	05:10 11.58 km/h
26/05/23	Evening Trail Run	6.17	45:13	209	128	07:19 8.19 km/h	ir
26/05/23	Skrējiens	12.05	59:45	0		04:57 12.10 km/h	ir
26/05/23	Afternoon Run	4.65	23:34	23	142	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Afternoon Run	10.21	56:30	31	142	05:32 10.84 km/h
26/05/23	Lunch Run	18.2	1:29:47	0		04:55 12.16 km/h
26/05/23	Afternoon Run	7.01	43:45	30	142	06:14 9.61 km/h
26/05/23	Morning Run	0.51	02:55	3	137	05:43 10.49 km/h
26/05/23	Līkums Rīgā	6.36	33:00	27	138	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Treniņš	10.02	1:20:29	0		08:01 7.47 km/h
26/05/23	Bišķiņ	5.51	32:57	0		05:58 10.03 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Veloceliņš/parks	7.55	43:05	0		05:42 10.51 km/h		treniņš
26/05/23	Afternoon Run	0.31	00:51	4	143	02:44 21.88 km/h	ir
26/05/23	Šī taču ir pēcmaratona nedēļa!	5.16	28:45	47	121	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/23	Afternoon Run	6.17	41:20	5	141	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Treniņš	11.08	55:40	0	155	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Afternoon Run	0.11	00:14	5	114	02:07 28.29 km/h	ir
26/05/23	VR	6.81	40:48	34	142	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Skrējiens	10.1	48:59	30	144	04:50 12.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/23	Afternoon Run	8.25	47:12	34	144	05:43 10.49 km/h
26/05/23	Citadelle	8.2	50:00	26	151	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
26/05/23	Juglas mežā	4.15	30:07	0		07:15 8.27 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Skrējiens	12.12	1:07:16	0		05:33 10.81 km/h	ir
26/05/23	Meža bērnudārzs	7.42	53:40	255	154	07:13 8.30 km/h	ir
26/05/23	Lunch Run	10.8	53:00	13		04:54 12.23 km/h	ir
26/05/23	Lunch Run	7.57	40:01	42	138	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Skrējiens	3.72	29:37	7	129	07:57 7.54 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Cok forši ir no rita	11.5	1:08:00	0		05:54 10.15 km/h
26/05/23	Beach & trails ????‍♂️	16.24	1:28:11	85	157	05:25 11.05 km/h
26/05/23	Dienas Skrējiens	5.5	31:24	19	144	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Morning Run	3	12:28	9	182	04:09 14.44 km/h
26/05/23	Skanste	4.88	31:08	0	143	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Rīts mežā	9	49:16	0	143	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,takas
26/05/23	102 pa bruği	10.2	1:03:33	0		06:13 9.63 km/h	ir
26/05/23	Tempo Run ☀️????	5.01	17:33	18	172	03:30 17.13 km/h	ir
26/05/23	Morning Run	10.03	1:02:34	26	141	06:14 9.62 km/h
26/05/23	Pulsa treniņš	13.8	1:15:36	0	125	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Morning Run	11.01	1:00:43	35	138	05:30 10.88 km/h	ir
26/05/23	Lēnais piecītis	5.09	33:02	8	146	06:29 9.25 km/h		takas
26/05/23	The Oxygen has returned to the atmosphere	21.11	1:56:00	49		05:29 10.92 km/h	ir
26/05/23	Morning Run	11.48	1:03:00	13		05:29 10.93 km/h
26/05/23	Morning Run	8.08	41:44	33	128	05:09 11.62 km/h	ir
26/05/23	Vāveru rīts #8.20	10.01	59:15	0	142	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
26/05/23	Rīts, Novoselovas aplis	10.23	55:59	0	117	05:28 10.96 km/h	ir	asfalts
26/05/23	Утренний забег	10.3	1:05:04	9	152	06:19 9.50 km/h
26/05/23	Rīta 10k progresija	12.07	1:00:01	23	129	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš
26/05/23	Morning Run	15.05	1:23:23	41	109	05:32 10.83 km/h	ir
26/05/23	Утренний забег	7.49	40:00	34	134	05:20 11.24 km/h	ir
26/05/23	Treniņš	5.38	30:28	13		05:39 10.60 km/h		treniņš,asfalts
26/05/23	Morning Run	5.41	27:50	39	129	05:08 11.66 km/h
26/05/23	Morning Run	7.54	41:07	78	113	05:27 11.00 km/h	ir
26/05/23	Morning Run	26.05	1:52:25	86	135	04:18 13.90 km/h	ir
26/05/23	Morning Run	7.69	45:04	24	125	05:51 10.24 km/h	ir
26/05/23	Sen (kopš 1. aprīļa) nebija nekas tik garš skriets... ne sacensībās	15.82	1:29:34	14	136	05:39 10.60 km/h	ir
25/05/23	mežā ir odi	9.01	1:05:13	187	132	07:14 8.29 km/h	ir
25/05/23	#	5.07	40:51	10	150	08:03 7.45 km/h	ir
25/05/23	B trase tumsiņā	11.1	1:07:19	0		06:03 9.89 km/h	ir
25/05/23	Magnēts	7.5	58:10	50	144	07:45 7.74 km/h	ir	orientēšanās
25/05/23	uz mājām no friziera	1.58	08:49	0	137	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Pie friziera	3.35	19:01	0	138	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
25/05/23	uz darbu	4	20:58	0	133	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Pulsa treniņš	11.23	1:00:00	0		05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
25/05/23	riteñbraukšana	24	1:01:09	0		02:32 23.55 km/h
25/05/23	Rīts	10.2	1:02:12	12	139	06:05 9.84 km/h	ir	treniņš
25/05/23	rajons	8.95	55:23	0	125	06:11 9.70 km/h	ir
25/05/23	Campbell creek	12	1:06:55	0	132	05:34 10.76 km/h	ir
25/05/23	Līdz Babelītim. Jau tā sūdīgai mugurai atkal švakāk :(	2.2		0		km/h	ir
25/05/23	Afternoon Run	7.79	56:46	43		07:17 8.23 km/h
25/05/23	Ceturtdienis	15.15	1:23:33	0		05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	2x20' 4:15-4:20	14.21	1:04:10	0	156	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš
25/05/23	iesild/atsild	3.98	32:02	15	128	08:02 7.45 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Azimuts, Šarlote	5.62	49:55	39	163	08:52 6.76 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
25/05/23	Pulsa treniņš	10.5	1:00:15	0	125	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Skrējiens	9.52	1:00:30	150	148	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Night Run	12.1	57:03	21	101	04:42 12.73 km/h	ir
25/05/23	pa mežu	13	1:27:00	0	140	06:41 8.97 km/h		takas
25/05/23	VS 70' ar 2@415	14.02	1:10:48	6	134	05:02 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	.........	12.42	1:01:06	0	126	04:55 12.20 km/h	ir
25/05/23	.........	12.22	58:45	0	130	04:48 12.48 km/h	ir
25/05/23	Vakara skrējiens	5	28:48	0	128	05:45 10.42 km/h	ir
25/05/23	Ziedonis	10.08	57:28	12	138	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Evening Run	11.6	1:35:54	85	162	08:16 7.26 km/h
25/05/23	Viss zied un zaļo	12.21	1:19:28	25		06:30 9.22 km/h	ir	takas,asfalts
25/05/23	Atsildīšanās	2	15:38	0	124	07:49 7.68 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Ceturtdienis	11.03	1:21:35	14		07:23 8.11 km/h	ir
25/05/23	Afternoon Trail Run	19.01	2:12:57	665	124	06:59 8.58 km/h	ir
25/05/23	Iesildīšanās	2	12:46	0	132	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Pārdaugava	10.15	58:07	0		05:43 10.48 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Skrējiens, +15°	7.01	1:02:54	15	132	08:58 6.69 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Ночной забег	0.89	13:25	0	136	15:04 3.98 km/h	ir
25/05/23	Vakara skrējiens.	12	1:05:56	115	128	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Evening Run	14.51	1:07:36	20	144	04:39 12.88 km/h
25/05/23	Evening Run	5.6	36:40	10	114	06:32 9.16 km/h
25/05/23	Evening Run	2.14	15:24	2	119	07:11 8.34 km/h
25/05/23	skrējiens gar jūru	7.1	37:05	5	138	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Evening Run	13.01	1:06:29	40	156	05:06 11.74 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	13.87	1:21:20	22	140	05:51 10.23 km/h
25/05/23	team2run 5 x 5 km relay race	4.85	21:47	25	175	04:29 13.36 km/h	ir	treniņš,sacensības,asfalts
25/05/23	Evening Run	6.21	59:59	7	123	09:39 6.21 km/h
25/05/23	Evening Run	5.48	32:42	29		05:58 10.06 km/h
25/05/23	Sliedes	11	1:05:00	0		05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Krustpils	5.36	31:27	0		05:52 10.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Evening Run	10.02	37:36	44	151	03:45 15.99 km/h	ir
25/05/23	Mierīgais	12.09	1:05:30	20	134	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Evening Run	12.38	1:08:03	17		05:29 10.92 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	14.59	1:11:11	84	140	04:52 12.30 km/h	ir
25/05/23	3x10min kalna intervāli	14.22	1:41:36	409	145	07:08 8.40 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	11.61	1:00:53	19	142	05:14 11.44 km/h	ir
25/05/23	Easy Run ☀️????️	10	46:11	31	133	04:37 12.99 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	5.09	30:40	28		06:01 9.96 km/h
25/05/23	Evening Trail Run	11.01	50:06	77	135	04:33 13.19 km/h	ir
25/05/23	70 - ...	7	42:56	0		06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Pirmsspeka	2.83	17:39	0	129	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Вечерний забег	10.11	1:00:02	32	144	05:56 10.10 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	10.23	1:04:02	27	148	06:15 9.59 km/h
25/05/23	Afternoon Trail Run	11.19	1:17:51	363	139	06:57 8.62 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	12	1:10:20	9	142	05:51 10.24 km/h	ir
25/05/23	Evening Trail Run	8.96	47:41	108		05:19 11.27 km/h
25/05/23	Evening Run	7.07	34:17	4	118	04:50 12.37 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	8.01	43:37	39	154	05:26 11.02 km/h
25/05/23	Skrējiens	7.1	43:08	91	143	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Pa pilsētu, pēcpusdiena	6.78		34		km/h
25/05/23	Afternoon Run	10.01	1:00:37	6	123	06:03 9.91 km/h	ir
25/05/23	Pre-race sprints	10.91	57:47	30	154	05:17 11.33 km/h
25/05/23	Evening Run	1.01	07:04	18		06:59 8.58 km/h	ir
25/05/23	Alnis 7. Kārta, Ložmetējkalns	8.15	51:04	171		06:15 9.58 km/h	ir
25/05/23	Pa pilsētu, rīts	9.46		51		km/h
25/05/23	Asfalts	22	1:57:30	0		05:20 11.23 km/h	ir
25/05/23	Evening Run	5.37	34:38	12	135	06:26 9.30 km/h
25/05/23	Otrā diena, tātad regulāri.	10.01	56:17	41	123	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Afternoon Run	14.05	1:15:18	40	138	05:21 11.20 km/h	ir
25/05/23	Viesturu mežs 8	5	30:11	0		06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,takas
25/05/23	Mierīgs atjaunošanās skrējiens pēc vakardienas labā intervālu treniņa...	10	47:44	0		04:46 12.57 km/h		treniņš
25/05/23	lunch run	11.06	53:00	0	137	04:47 12.52 km/h	ir
25/05/23	Afternoon Run	6.67	41:19	24	162	06:11 9.69 km/h	ir
25/05/23	Afternoon Run	10.07	53:01	73	115	05:15 11.40 km/h	ir
25/05/23	Afternoon Run	1.15	07:04	17		06:08 9.76 km/h	ir
25/05/23	tren.	7	39:16	0		05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
25/05/23	16.00. Pakaļ uzstura bagātinātājiem uz Try Fit noliktavu.	7	38:13	18	122	05:27 10.99 km/h	ir
25/05/23	Skrējiens	12.13	1:07:46	0		05:35 10.74 km/h	ir
25/05/23	Kļavu iela	7.1	41:26	19		05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Treniņš	6.03	48:53	0		08:06 7.40 km/h
25/05/23	Līdz Bākai	9.19	53:26	23	153	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Lunch Run	6.59	49:06	334	147	07:27 8.05 km/h	ir
25/05/23	Afternoon Run	1.8	20:17	53	131	11:16 5.32 km/h
25/05/23	morning run	8.33	43:54	0	122	05:16 11.38 km/h	ir
25/05/23	Rīts	4.29	24:25	0		05:41 10.54 km/h	ir
25/05/23	ciet.	7.1	37:42	0		05:18 11.30 km/h	ir
25/05/23	Dienas vidū	11.5	1:05:02	28	141	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Rīts, +10	10.81	1:00:29	89		05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
25/05/23	Skrējiens	3.76	30:51	0		08:12 7.31 km/h	ir	asfalts
25/05/23	Skrējiens	8.54	1:03:26	19		07:25 8.08 km/h	ir	asfalts
25/05/23	Lunch Run	9	57:58	97	136	06:26 9.32 km/h
25/05/23	asfalta mierīgais	6.7	45:00	29	144	06:42 8.93 km/h		asfalts
25/05/23	Morning Run	8.04	47:39	13	150	05:55 10.12 km/h
25/05/23	Morning Run	13.5	1:13:35	25		05:27 11.01 km/h	ir
25/05/23	Morning Run & walk	10.57	1:09:02	36	115	06:31 9.19 km/h	ir
25/05/23	Morning Workout	1.08	23:08	1	77	21:25 2.80 km/h	ir
25/05/23	Morning Run	16.03	1:43:29	54	153	06:27 9.29 km/h	ir
25/05/23	P 25min	3.74	24:47	22	141	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	8.15 Rītarosme pirms skolas	13.01	1:01:51	35	111	04:45 12.62 km/h	ir	treniņš,asfalts,mežs,īsais,rīta rosme
25/05/23	Rajons	7.62	46:22	0	148	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Morning Run	7.51	53:06	47	173	07:04 8.49 km/h	ir
25/05/23	Skrējiens/VFS	8	45:52	46	122	05:44 10.47 km/h	ir
25/05/23	Morning Run	10.01	55:08	35	134	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/05/23	Rīts	8.88	50:11	0	116	05:39 10.62 km/h	ir	asfalts
25/05/23	Morning Run	7.28	37:36	51	145	05:09 11.62 km/h	ir
25/05/23	Morning Run	12.45	1:06:59	28	143	05:22 11.15 km/h	ir
25/05/23	Mazais rāmulis	8.14	45:01	20	112	05:31 10.85 km/h	ir
25/05/23	Rīta Rosme	4.26	28:43	3	127	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš
25/05/23	rita	5.24		13	95	km/h	ir	treniņš,takas
25/05/23	Morning Run +14 C + P	10.05	1:05:33	15	143	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Morning Run	0.59	03:56	0	119	06:40 9.00 km/h
25/05/23	Morning Run	9.57	48:35	38	137	05:04 11.82 km/h	ir
25/05/23	Morning Run	8.02	49:26	16	145	06:09 9.73 km/h	ir
25/05/23	2023-05-25	7.02	50:00	20		07:07 8.42 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Lēni	5.3	34:00	0		06:24 9.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Biķernieku cilpas	12.8	1:15:20	0	144	05:53 10.19 km/h	ir
24/05/23	riteñbraukšana	20		0		km/h
24/05/23	Skrējiens	7	33:40	0		04:48 12.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Cik lēni var.	10.04	1:13:02	0		07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Campbell creek	15	1:24:57	0	132	05:39 10.59 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	8.28	1:17:35	110	150	09:22 6.40 km/h
24/05/23	Afternoon Run	1.01	06:22	5	129	06:18 9.52 km/h
24/05/23	Skrējiens	6.79	55:51	50	129	08:13 7.29 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Afternoon Run	5.03	23:02	21	159	04:34 13.10 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	5.06	28:50	0		05:41 10.53 km/h
24/05/23	Skrējiens	6	52:25	0	120	08:44 6.87 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Evening Run	15.09	1:09:36	19	142	04:36 13.01 km/h
24/05/23	Pa pilsētu, pēcpusdiena	6.69		31		km/h
24/05/23	Pa pilsētu, rīts. Satiku Krishjohn	8.7		51		km/h
24/05/23	Trail Run ????	8.01	32:49	69	156	04:05 14.64 km/h	ir
24/05/23	Intervālu treniņš...6x1km caur 90sek pauzi, vidēji pa 3:21min ( 3:25, 3:25, 3:22, 3:21, 3:17, 3:15 )	14.05	56:37	0		04:01 14.89 km/h		treniņš
24/05/23	Skrējiens	7.46	44:50	0	144	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/05/23	34.	14.23	1:25:53	48	160	06:02 9.94 km/h	ir
24/05/23	P 45min	7.68	47:35	44	149	06:11 9.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Trešdienis	9.6	54:10	0		05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Pietiek skaidrot tas mans	8.16	48:37	0		05:57 10.07 km/h
24/05/23	Morning Run	3.21	19:07	7	116	05:57 10.07 km/h	ir
24/05/23	Skrējiens gar jūru	11.1	58:14	10	140	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,takas
24/05/23	Night Run	7.68	41:58	240		05:27 10.98 km/h	ir
24/05/23	Night Run	6.64	38:53	8	168	05:51 10.25 km/h	ir
24/05/23	ar Aiju; 22:20	8.09	45:45	0		05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Treniņš	11.1	57:22	0	151	05:10 11.61 km/h	ir	treniņš
24/05/23	????	12.36	1:19:53	188	136	06:27 9.28 km/h	ir
24/05/23	Skrējiens	5.81	30:00	0		05:09 11.62 km/h	ir
24/05/23	Evening Trail Run	15.01	1:47:13	1169	141	07:08 8.40 km/h	ir
24/05/23	Iesildīšanās, intervāli, atsildīšanās	7	43:03	21	154	06:09 9.76 km/h	ir
24/05/23	10k	10	53:23	0		05:20 11.24 km/h
24/05/23	Orientēšanās Siguldas Kompass 7.k.	5.71	48:15	50		08:27 7.10 km/h
24/05/23	Puszaķusala - Salu tilts	10.73	1:00:40	25		05:39 10.61 km/h	ir
24/05/23	Evening Run	9.6	1:08:50	20		07:10 8.37 km/h
24/05/23	Tā, lai neiesūno.	11.4	58:01	11	136	05:05 11.79 km/h	ir
24/05/23	10x100/100m	11.1	1:13:14	219	145	06:35 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Vakara +22 ZR3 apkart Būšniekam ar sauli	8.3	46:33	10	155	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/05/23	Ķēms drīz būs gatavs	10.07	1:16:59	377	143	07:38 7.85 km/h	ir
24/05/23	.........	12.03	57:43	0	130	04:47 12.51 km/h	ir
24/05/23	.........	12.28	59:58	0	121	04:52 12.29 km/h	ir
24/05/23	Taciņas	11.14	1:03:17	246	141	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Uz mājām.	7.07	30:30	11	138	04:18 13.91 km/h	ir
24/05/23	Lunch Run	5.41	22:19	11	147	04:07 14.55 km/h	ir
24/05/23	#X\|Y - Lēnais ar NC un Burkānciemu	15.8	1:40:30	236	136	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
24/05/23	Evening Run	9.3	44:01	0		04:43 12.68 km/h
24/05/23	Mežaparks	6.08	30:46	0	168	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Pa Mežaparku	10.31	1:02:24	0		06:03 9.91 km/h		treniņš
24/05/23	NC & ????????????	18.21	1:53:26	414	130	06:13 9.63 km/h
24/05/23	Evening Run	13.03	1:11:06	21	155	05:27 11.00 km/h	ir
24/05/23	18:04 pa celiņu asfalts/grunts, +24C	6.86	48:22	40	154	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/05/23	Brīvsolis 5. Posms	12.02	1:06:38	342	176	05:32 10.82 km/h	ir
24/05/23	Evening Run	1.3	06:57	13	147	05:20 11.22 km/h	ir
24/05/23	Citadelle	7.2	45:00	25	149	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Afternoon Run	16.01	1:22:04	61	143	05:07 11.71 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Evening Run	7.9	51:55	44	148	06:34 9.13 km/h
24/05/23	Evening Run	12.01	1:11:56	25	137	05:59 10.02 km/h	ir
24/05/23	Evening Run	5.11	34:54	45	163	06:49 8.79 km/h
24/05/23	DP	7.02	48:23	2	145	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Evening Run	6.06	42:52	18	112	07:04 8.48 km/h
24/05/23	Absurds	5.59	33:43	0		06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Domāju ka būs sliktāk????????	5.6	30:04	4	112	05:22 11.18 km/h	ir
24/05/23	Evening Run	8.01	40:54	5	155	05:06 11.75 km/h
24/05/23	Afternoon Run	6.13	32:36	19		05:19 11.28 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	7.5	44:52	35	152	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Intervāli	12.7	1:08:51	0	136	05:25 11.07 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	10.05	1:03:31	16	147	06:19 9.49 km/h
24/05/23	Vakara skrējiens.	11	1:00:29	77	131	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Asfalts	14	1:14:24	0		05:18 11.29 km/h	ir
24/05/23	"Šitas vīrietis jau 7 apļus būs noskrējis, kamēr tu te stāvi ceļa vidū!"	7	42:54	0		06:07 9.79 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	10.01	53:24	33	151	05:20 11.25 km/h
24/05/23	Evening Run	5.02	28:50	31		05:44 10.45 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	8.44	41:09	104		04:52 12.31 km/h
24/05/23	Evening Run	3.91	21:26	9	150	05:28 10.95 km/h
24/05/23	Sauļojos.	10.01	54:50	45	116	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Tempo run	16.6	1:11:06	31	157	04:16 14.01 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	2.92	21:11	0	149	07:15 8.27 km/h
24/05/23	Afternoon Run	7.22	38:04	0	141	05:16 11.38 km/h
24/05/23	Afternoon Run& walk	10.88	1:16:37	25	106	07:02 8.52 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	6.39	32:05	8	127	05:01 11.95 km/h	ir
24/05/23	Afternoon Run	12.02	1:06:29	80	111	05:31 10.85 km/h	ir
24/05/23	Treniņš	12.24	1:34:00	0		07:40 7.81 km/h
24/05/23	Saulaini - jauki!	9.65	1:15:00	0		07:46 7.72 km/h	ir	treniņš
24/05/23	warm up +2x6min (~4:00min/km)	8.09	38:48	0	135	04:47 12.51 km/h	ir
24/05/23	Skrējiens	10.01	54:20	0	151	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	Skrējiens	5.74	28:59	0		05:02 11.88 km/h	ir
24/05/23	Skrējiens	8.62	1:05:19	29		07:34 7.92 km/h	ir	asfalts
24/05/23	Morning Run	3.41	28:38	6	162	08:23 7.15 km/h	ir
24/05/23	Backyards	8.03	40:59	30	146	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš,takas
24/05/23	Rīts	4.3	24:43	0		05:44 10.44 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	8.41	1:14:25	0	155	08:50 6.78 km/h
24/05/23	10.10. 12x400m R 1:00 LR. +25 ????	11.5	59:01	44	136	05:07 11.69 km/h	ir
24/05/23	Morning but so hot already	13.33	1:10:26	26		05:17 11.36 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	5.05	30:10	2	143	05:58 10.04 km/h
24/05/23	Morning Run	0.62	02:48	0	137	04:30 13.29 km/h
24/05/23	Morning Run	4.44	23:52	25		05:22 11.16 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	10.01	55:14	22		05:31 10.87 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	6.48	41:03	142	157	06:20 9.47 km/h
24/05/23	Rīts, +10	7.91	45:04	38		05:41 10.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/05/23	101 pa bruği	10.2	1:01:04	0		05:59 10.02 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	6.12	30:57	37	139	05:03 11.86 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	3.59	25:22	32	146	07:03 8.49 km/h	ir
24/05/23	Daugavpils	6.15	34:09	0		05:33 10.81 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Rīts, biatlona trasītē iepazinu garās cilpas	11.39	1:02:23	0	126	05:28 10.95 km/h	ir	takas,asfalts
24/05/23	Sen tik agri nebija skriets	8.21	38:50	28		04:43 12.68 km/h	ir	asfalts
24/05/23	Утренний забег	8.98	51:03	17	131	05:41 10.55 km/h	ir
24/05/23	Утренний забег	15.41	1:39:41	13	151	06:28 9.28 km/h
24/05/23	6:57 Pludmale (+12)	5.35	30:51	45	142	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Morning Run	10.43	54:23	15	136	05:12 11.51 km/h	ir
24/05/23	Piramīda A30	11.77	1:00:01	21	127	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš
24/05/23	Morning Trail Run	5.24	29:10	52	140	05:33 10.78 km/h	ir
24/05/23	Treniņš	5.19	29:30	19		05:41 10.56 km/h		treniņš
24/05/23	Morning Run	13.42	1:04:21	41	132	04:47 12.51 km/h	ir
24/05/23	Morning Run	9.55	47:58	38	139	05:01 11.95 km/h	ir
24/05/23	rita	8.07		20	111	km/h	ir	treniņš,takas
24/05/23	Morning Run	9.03	44:54	22	142	04:58 12.07 km/h	ir
23/05/23	iesildīšanās @Bolero uz lentas	2	10:30	0		05:15 11.43 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Ātruma darbs	5	20:39	0		04:07 14.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Iesild./atsild.	6.76	37:00	0		05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
23/05/23	10X400/200 Dimond track 92-4	6	30:00	0	167	05:00 12.00 km/h	ir
23/05/23	Skrējiens	4.6	32:00	0	138	06:57 8.63 km/h	ir
23/05/23	Skrējiens	7.8	56:38	5	126	07:15 8.26 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	6.33	57:15	0		09:02 6.63 km/h	ir	treniņš,takas
23/05/23	Nāc izvējoties Liepājā	11.99	1:07:30	7	148	05:37 10.66 km/h	ir	takas,koptreniņš
23/05/23	Skrējiens #143	12.55	56:55	0		04:32 13.23 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Skrējiens	15.16	1:23:49	0		05:31 10.85 km/h	ir
23/05/23	Otrdienis	13.8	1:19:42	0		05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	No rīta pirms darba	8	46:50	46		05:51 10.25 km/h	ir
23/05/23	8x300m caur 200m	4	22:27	0	152	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Iesildīšanās	2	12:14	0	131	06:07 9.81 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Vakars	8.08	43:49	0		05:25 11.06 km/h	ir
23/05/23	otrdienis	10.05	1:00:00	15	133	05:58 10.05 km/h	ir
23/05/23	PM158. Koptreniņš, bet skraidelēju vienītī. Pa ceļam arī Pasta salas distantraces izaicinājumus spai	23.33	2:18:22	0		05:55 10.12 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	7.86	55:38	33	159	07:04 8.48 km/h
23/05/23	Skrējiens, Salou, Spānija	5.29	28:31	40	129	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Night Run	13.2	1:02:55	7	68	04:45 12.59 km/h	ir
23/05/23	pa mežu	11	1:14:00	0	140	06:43 8.92 km/h		takas
23/05/23	Vakara riksis	14.3	1:24:35	0	141	05:54 10.14 km/h	ir
23/05/23	VS 60' ar 5x100	11.19	59:45	8	131	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Lunch Run	5.33	22:06	12	144	04:08 14.47 km/h	ir
23/05/23	Uz mājām skatīties hoķi.	5.42	24:15	11	136	04:28 13.41 km/h	ir
23/05/23	Lucavene(garmin ieteikums)	14.4	1:09:06	24	156	04:47 12.50 km/h	ir
23/05/23	Night Run	15.18	1:13:54	56	144	04:52 12.32 km/h	ir
23/05/23	Tempo Run	12.02	1:00:29	30	152	05:01 11.92 km/h
23/05/23	Night Run	2.5	15:46	0	144	06:18 9.51 km/h
23/05/23	Š-mežs, B-trase	10.7	1:03:30	77	134	05:56 10.11 km/h	ir
23/05/23	Evening Trail Run	11.02	53:13	75	130	04:49 12.42 km/h	ir
23/05/23	Atbrīvo telpu	15.07	1:28:53	0		05:53 10.17 km/h
23/05/23	Evening Trail Run	17.42	1:33:11	576	151	05:20 11.22 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	8.02	50:47	28		06:19 9.48 km/h	ir
23/05/23	Otrdienis	8.11	58:42	9		07:14 8.29 km/h	ir
23/05/23	5× 20-30" hill sprints	6.6	41:47	25	149	06:19 9.48 km/h
23/05/23	2x3km + 2x1km / 90"	13.33	1:00:01	30	154	04:30 13.33 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Evening Run	3.64	30:01	204	138	08:14 7.28 km/h	ir
23/05/23	Kalnu intervāli 3x6min un pieguļā	11.84	1:18:38	339	155	06:38 9.03 km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	6.7	43:52	15	120	06:32 9.16 km/h
23/05/23	Evening Run	20.01	1:41:25	60	158	05:04 11.84 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	12.01	1:12:09	67	156	06:00 9.99 km/h
23/05/23	Evening Run	6.58	28:53	143	148	04:23 13.67 km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	11.25	1:24:35	205	129	07:31 7.98 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	12.41	1:15:31	9	147	06:05 9.86 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	11.25	1:02:55	16	158	05:35 10.73 km/h	ir
23/05/23	apkārt Biķernieku mežam	12.01	1:09:46	25	127	05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
23/05/23	Pirms hokeja	5.26	26:30	7	139	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Evening Run	5.02	34:41	16	119	06:54 8.68 km/h
23/05/23	Evening Run	10.06	55:23	4	138	05:30 10.90 km/h	ir
23/05/23	Skrējiens	8.15	51:39	42	142	06:20 9.47 km/h		treniņš,takas,asfalts
23/05/23	Afternoon Run	12.46	1:02:59	92	137	05:03 11.87 km/h
23/05/23	Stropu trase x3, koptreniņš	8.19	49:41	59	151	06:03 9.89 km/h	ir	koptreniņš
23/05/23	Evening Run	7.03	39:55	48		05:40 10.57 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	8.23	47:13	35	148	05:44 10.46 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	9.66	1:00:54	15	131	06:18 9.52 km/h
23/05/23	Afternoon Run	0.1	00:32	0		05:20 11.25 km/h
23/05/23	Meridiāna 9.kārta - Melnezers	7.76	1:03:34	105	151	08:11 7.32 km/h
23/05/23	Afternoon Trail Run	8.26	45:26	120		05:30 10.91 km/h
23/05/23	#X\|Y - intervāli	17.58	1:40:29	60	158	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,endure and survive,stadions,intervāli
23/05/23	Evening Run	3	20:23	20	135	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš
23/05/23	morning run	10	51:57	0	123	05:11 11.55 km/h	ir
23/05/23	warm up + 3*1km	9.35	42:15	0		04:31 13.28 km/h	ir
23/05/23	Stadions	10.22	54:20	1	158	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Evening Run	3.06	17:09	14	166	05:36 10.71 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	11.01	1:06:34	33	155	06:02 9.92 km/h
23/05/23	Evening Run	5.06	27:12	17	166	05:22 11.16 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	10.15	45:24	116		04:28 13.41 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	7.09	41:28	8	145	05:50 10.26 km/h
23/05/23	AZK 6. kārta	6.06	34:14	77		05:38 10.62 km/h	ir
23/05/23	Evening Run	6.01	33:40	0	159	05:36 10.71 km/h	ir
23/05/23	Magnēts #22	7.17	58:25	100	138	08:08 7.36 km/h
23/05/23	Devitnieks ar SKY 6	9.12	53:14	0	140	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Krustpils	6.54	38:41	0		05:54 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Evening Run	5.68	40:56	20	138	07:12 8.33 km/h
23/05/23	Otrdiena	10	1:02:25	0		06:14 9.61 km/h	ir
23/05/23	Rogu ceļa aplis - trešdaļa ar izgrieztu potīti	6.14	34:47	0		05:39 10.59 km/h
23/05/23	DR-krasts, Grobiņa, +22°	5.22	50:18	20	150	09:38 6.23 km/h	ir	sacensības
23/05/23	Veloceliņš	11	1:02:18	0		05:39 10.59 km/h	ir	treniņš
23/05/23	KT	10.2	55:56	0	129	05:29 10.94 km/h	ir
23/05/23	Kt ar 12e botām	10.59	58:05	32	143	05:29 10.94 km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	8.53	1:01:22	25	124	07:11 8.34 km/h
23/05/23	Evening Run	12.13	1:14:39	3	161	06:09 9.75 km/h	ir
23/05/23	Šodien bija forši skriet	11.3	1:04:47	28	140	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Pārdaugava	10.56	1:01:48	0		05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Afternoon Run	11.43	1:00:04	12	137	05:15 11.42 km/h	ir
23/05/23	Pēc darba - pirms hokeja (:	18.46	1:44:49	47		05:40 10.57 km/h
23/05/23	Ar puikām	9.48	1:11:46	0		07:34 7.93 km/h
23/05/23	Afternoon Run	5.05	27:22	0	142	05:25 11.07 km/h	ir
23/05/23	Asfalts	14	1:16:16	0		05:26 11.01 km/h	ir
23/05/23	24.(92.0) Daugavmala	14.88	1:43:46	42	139	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Afternoon Run	11.01	1:00:40	72	111	05:30 10.89 km/h	ir
23/05/23	Pa pilsētu, pēcpusdiena	5.4		28		km/h	ir
23/05/23	Pa pilsētu, rīts	3.16		18		km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	17.35	1:20:13	86	144	04:37 12.98 km/h	ir
23/05/23	Zviedru iela	7.05	41:57	0		05:57 10.08 km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	6.64	34:05	9	126	05:07 11.69 km/h	ir
23/05/23	Afternoon Run	5.88	30:39	2	158	05:12 11.51 km/h
23/05/23	Sutoņa☀️????	9.79	51:25	0	161	05:15 11.42 km/h
23/05/23	Treniņš	12.19	1:37:52	0		08:01 7.47 km/h
23/05/23	Afternoon Run	6.01	42:39	7	130	07:05 8.45 km/h
23/05/23	Skrējiens	8.58	1:04:07	31		07:28 8.03 km/h	ir	asfalts
23/05/23	Lunch Run	9.79	48:52	19	141	04:59 12.02 km/h
23/05/23	Lunch Run	12	1:08:13	24		05:41 10.55 km/h	ir
23/05/23	Rīts, +10	10.7	1:00:33	60		05:39 10.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Rīta Rosme	4.2	31:21	9	129	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš
23/05/23	69 - Rammstein	6.08	39:03	0		06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Lunch Run	3	14:44	16	143	04:54 12.22 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	2.99	13:48	19	151	04:36 13.00 km/h	ir
23/05/23	Recovery Run	9.01	44:23	44	131	04:55 12.18 km/h	ir
23/05/23	iesildīšanās	0.33	02:40	2	145	08:04 7.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
23/05/23	10.40. 4x1km R 2:00 L R	11.5	56:49	44	140	04:56 12.14 km/h	ir
23/05/23	soļošana/skriešana	5	35:02	0		07:00 8.56 km/h
23/05/23	Cik čiekuru,tik Spīganu	7.05	1:13:13	604	135	10:23 5.78 km/h	ir
23/05/23	Rīts	4.31	24:17	0		05:38 10.65 km/h	ir
23/05/23	Rīts pa jaunām takām	8.1	45:43	0	146	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Morning Run	12.52	1:11:10	146		05:41 10.56 km/h	ir
23/05/23	Bridge2bridge segments	10.1	47:18	9	157	04:40 12.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/05/23	Morning Run	1.36	06:55	0	144	05:05 11.80 km/h
23/05/23	Morning Run	10.18	58:17	4	148	05:43 10.48 km/h
23/05/23	Morning Run	10.44	1:03:43	19	141	06:06 9.83 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	2.58	15:19	21	145	05:56 10.11 km/h
23/05/23	Rajons	5.85	36:14	0	156	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Morning Run	3.15	19:16	16	129	06:06 9.81 km/h
23/05/23	Morning Run	3.61	22:17	9	107	06:10 9.72 km/h
23/05/23	Morning Run	4.32	30:10	142	140	06:58 8.59 km/h
23/05/23	7.24 Rītarosme jaunās Inov8 zeķēs	11.01	54:12	34	112	04:55 12.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,mežs,īsais,rīta rosme
23/05/23	Morning Run	9.96	54:16	13	140	05:26 11.01 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	9.12	58:01	42	154	06:21 9.43 km/h	ir
23/05/23	Rīts, turpinu iepazīt biatlona trasīti	10.14	55:37	0	122	05:29 10.94 km/h	ir	asfalts
23/05/23	Morning Run	5.88	30:59	10	145	05:16 11.39 km/h	ir
23/05/23	Утренний забег	10.17	1:06:38	11	152	06:33 9.16 km/h
23/05/23	Mežaparka rāmulis + 6 solīši	11.28	1:01:23	22	109	05:26 11.03 km/h	ir
23/05/23	6:57 Pludmale (+10)	5.66	32:14	29	145	05:41 10.54 km/h		treniņš
23/05/23	INT - nepabeigts (trauma)	5.02	27:10	0		05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Morning Run	9.15	49:15	58	136	05:22 11.15 km/h
23/05/23	rita	10.66		5	118	km/h	ir	treniņš,takas
23/05/23	Morning Run +12 C	10.12	1:09:23	14	133	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Morning Run	7.15	41:45	16	130	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Rīts - atkopšanās pēc spēlēm	6.15	38:15	34	135	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Morning Run	9.53	52:49	38	126	05:32 10.83 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	12.28	54:04	68	129	04:24 13.63 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	9.84	56:59	32	154	05:47 10.36 km/h	ir
23/05/23	Morning Run	5.02	38:58	7	141	07:45 7.73 km/h	ir
23/05/23	2023-05-23	7.1	48:00	17		06:45 8.88 km/h	ir	treniņš
23/05/23	Morning Run	5.95	29:07	38		04:53 12.26 km/h
23/05/23	Night Run	16.23	1:17:18	303	142	04:45 12.60 km/h	ir
22/05/23	Campbell creek	15	1:23:43	0	135	05:34 10.75 km/h	ir
22/05/23	Depo 8x200m	10	49:09	24	151	04:54 12.21 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Dalbes mežs	7	43:54	0		06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,takas
22/05/23	Skrējiens ar 2km ātrākiem vidēji pa 3:33 min/km ( 3:35min, 3:31min ) ...	14.55	1:03:57	0		04:23 13.65 km/h	ir	treniņš
22/05/23	T 1km+2*8min + 6.5min	9.12	55:28	62	148	06:04 9.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Pirmdienis	8.2	46:13	0		05:38 10.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Evening Run	18.01	1:34:51	41	148	05:15 11.39 km/h
22/05/23	33.	6.25	35:59	44	143	05:45 10.42 km/h	ir
22/05/23	morning run, warm up + 12x30s fast	12.11	59:20	0	132	04:53 12.25 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	5.55	35:40	29	155	06:25 9.34 km/h	ir
22/05/23	iesildīšanās	0.3	02:20	0		07:46 7.71 km/h		treniņš,takas,asfalts
22/05/23	Rīts	4.32	24:46	0		05:43 10.47 km/h	ir
22/05/23	Night Run	7.08	34:05	24	149	04:48 12.46 km/h	ir
22/05/23	Esplanāde	5.62	30:01	0	161	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Ātrāk mājā var tikt skrienot!	15.37	1:20:00	0		05:12 11.53 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Skrējiens, Salou, Spānija	5.35	28:53	70	133	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Night Run	5.5	22:56	12	147	04:10 14.39 km/h	ir
22/05/23	Biķernieku cilpas	12.8	1:16:49	0	139	06:00 10.00 km/h	ir
22/05/23	Z2	6	35:28	0		05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Night Run	9.62	51:30	8	120	05:21 11.21 km/h
22/05/23	Treniņš	11.14	55:53	0	153	05:00 11.96 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Evening Run	9.04	47:04	13	145	05:12 11.52 km/h	ir
22/05/23	Skrējiens, +19°	7	1:05:26	12	137	09:20 6.42 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Aplis ar Teo un zirgu aplis	10.49	1:13:10	232	147	06:58 8.60 km/h	ir
22/05/23	If you type "Google" into Google, you can break the Internet.	8.04	39:54	16	145	04:57 12.09 km/h	ir
22/05/23	.........	11.67	57:03	0	131	04:53 12.27 km/h	ir
22/05/23	.........	12.28	1:00:10	0	122	04:53 12.25 km/h	ir
22/05/23	Vakara +16 ZA4 ar sauli ceriņi smaržo	8.64	51:16	27	152	05:56 10.11 km/h		treniņš,takas,asfalts
22/05/23	Skrējiens	12.02	1:04:20	0	150	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Skrējiens	5	26:08	0	150	05:13 11.48 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Evening Run	8.93	44:39	82	136	05:00 12.00 km/h	ir
22/05/23	Evening Trail Run	10.56	56:55	28		05:23 11.13 km/h	ir
22/05/23	Skrējiens	7.18	45:51	0	130	06:23 9.40 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/05/23	Nordic pole walking+ gymnastic workout	6.45	1:06:31	8		10:18 5.82 km/h	ir
22/05/23	23.(92.8) Daugavmala	17.82	2:06:00	44	143	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Skriešana	4.74	28:52	9	125	06:05 9.85 km/h	ir
22/05/23	17:17 pa mežu, grunts/grants, +21	6.07	42:42	32	149	07:02 8.53 km/h	ir	takas
22/05/23	Pils-mājas	1.68	09:55	0		05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	D-Stadions-K	4.88	29:42	0		06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Evening Run	6.14	32:07	40	136	05:13 11.47 km/h	ir
22/05/23	Citadelle	7.9	48:00	24	147	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/05/23	Evening Run	4.7	30:02	18	120	06:23 9.39 km/h
22/05/23	Evening Run	10.57	1:20:40	215		07:37 7.86 km/h
22/05/23	TRX	2.92	23:08	0	112	07:55 7.57 km/h
22/05/23	Evening Trail Run	11.71	59:19	47	155	05:03 11.84 km/h	ir
22/05/23	Baložu Bizons 2023, 2.posms	2.12	10:14	191	126	04:49 12.43 km/h
22/05/23	Evening Run	9.01	47:21	19	167	05:15 11.42 km/h	ir
22/05/23	Evening Run	11.01	1:04:31	34	137	05:51 10.24 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	10.04	55:10	158	135	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Evening Run	6.16	33:13	30		05:23 11.13 km/h
22/05/23	Afternoon Run	13.37	1:06:13	22	150	04:57 12.11 km/h
22/05/23	Int 10x200m c 200m	11	1:00:33	0	129	05:30 10.90 km/h	ir
22/05/23	15 k	15	1:29:57	0		05:59 10.01 km/h
22/05/23	Uz darbu darbā darīt darbu.	5.32	21:31	14	153	04:02 14.84 km/h	ir
22/05/23	Skrējiens	12.05	1:06:19	0		05:30 10.90 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	12.22	1:05:40	2	151	05:22 11.17 km/h
22/05/23	HR Run	7.02	39:14	15	137	05:35 10.74 km/h
22/05/23	Inerval Run 3*2K/5’ ????	11.01	44:02	58	150	03:59 15.00 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	1.98	16:26	0	133	08:17 7.23 km/h
22/05/23	Afternoon Run	10.63	1:00:07	69	109	05:39 10.61 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	11.58	1:00:05	40	135	05:11 11.56 km/h	ir
22/05/23	Afternoon Run	3.18	19:32	27	149	06:08 9.77 km/h
22/05/23	Pa pilsētu	11.89		72		km/h
22/05/23	Līdz Bābelītim. Ar ahilliem jau labāk	1.9		0		km/h	ir
22/05/23	Dienas Skrējiens	30.38	3:43:50	227	144	07:22 8.14 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Lunch Run	1	04:01	0	115	04:01 14.94 km/h
22/05/23	Skrējiens	8.97	53:42	39	149	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
22/05/23	...after one week off not bad easy pace	9.01	42:09	15		04:40 12.83 km/h	ir	asfalts
22/05/23	Lunch Run	8.13	45:49	10	145	05:38 10.65 km/h
22/05/23	Mārupes mežs un kalniņš	13.03	1:05:14	134	149	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš,takas
22/05/23	Morning Run	14.75	1:15:30	110	164	05:07 11.72 km/h
22/05/23	Morning Workout	1.02	21:17	3	93	20:51 2.88 km/h	ir
22/05/23	Morning Run	8.01	49:55	30	152	06:13 9.63 km/h	ir
22/05/23	No servisa	4.27	25:32	22	133	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš
22/05/23	100 pa bruği	4.2	26:09	0		06:13 9.64 km/h	ir
22/05/23	Morning Run	13.35	1:11:35	36	145	05:21 11.19 km/h	ir
22/05/23	Morning Trail Run	12.5	1:26:04	177	123	06:53 8.71 km/h	ir
22/05/23	Morning Run	5.01	27:14	23	132	05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Morning Run	7	46:54	9	134	06:42 8.96 km/h
22/05/23	Morning Run	5.7	29:26	37		05:09 11.62 km/h
22/05/23	Morning Run	10.01	51:12	17	146	05:06 11.73 km/h	ir
22/05/23	Puķīti caur Rīgas apli	12.22	1:08:22	0		05:35 10.72 km/h	ir
22/05/23	Rīts	9.45	50:51	0	123	05:22 11.15 km/h	ir	asfalts
22/05/23	Утренний забег	9.35	54:15	6	126	05:48 10.34 km/h	ir
22/05/23	Morning Run	9.54	50:56	38	129	05:20 11.24 km/h	ir
22/05/23	rita	10.44		6	120	km/h	ir	treniņš,takas
22/05/23	Morning Run	7	39:07	17		05:35 10.74 km/h	ir
22/05/23	Morning Run	12.5	1:03:28	155	139	05:04 11.82 km/h
21/05/23	Skrējiens	11.2	1:01:03	0		05:27 11.01 km/h	ir
21/05/23	Iesildīšanās	0.82	06:26	0	100	07:50 7.65 km/h	ir
21/05/23	Paskrēju Vilcē ar kompāniju :)	5.19	25:08	59	142	04:50 12.39 km/h	ir
21/05/23	Evening Run	10.37	50:29	40	132	04:52 12.32 km/h
21/05/23	Rīta rosme	8.3	45:51	64		05:31 10.86 km/h	ir
21/05/23	Rīgas lidostas rogainings, 6h	65.64	5:45:26	0		05:15 11.40 km/h	ir	sacensības,takas,koptreniņš,rīts
21/05/23	pārgājiens: Tatri - Piecu ezeru ieleja/Dolina pięcių stawów	7.36	1:26:34	0	111	11:45 5.10 km/h	ir
21/05/23	pārgājiens: Tatri - Piecu ezeru ieleja	4.37	2:35:28	219	130	35:34 1.69 km/h	ir
21/05/23	Iekustēšanās dārza darbiem	1.95	11:29	0	139	05:53 10.19 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Run	13.84	1:11:03	312		05:08 11.69 km/h
21/05/23	Afternoon Run	18.57	1:32:22	39	155	04:58 12.06 km/h	ir
21/05/23	Random pauguri Mežaparkā	11.2	1:16:03	180	140	06:47 8.84 km/h	ir
21/05/23	Night Run	3.58	30:07	24	132	08:24 7.13 km/h	ir
21/05/23	Morning workout	39.88	2:25:15	163		03:38 16.47 km/h
21/05/23	VS 2,5h takas	25.29	2:31:28	335	130	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/05/23	pa mežu	10	1:12:00	0	140	07:12 8.33 km/h		takas
21/05/23	Kincaid Dimond loop hills	20	1:54:21	0	135	05:43 10.49 km/h	ir
21/05/23	Atkārtojumi pilsētas trasē	11.83	1:39:47	1118	159	08:26 7.11 km/h	ir
21/05/23	atvtrauc neok	11.15	1:04:13	0		05:45 10.42 km/h
21/05/23	Sacensības.Vilties begimas 2023 Klaipēdā.	21.0975	1:37:47	150	171	04:38 12.95 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
21/05/23	Iesildījos pirms sacensībām.	1	06:03	0	108	06:03 9.92 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Night Run	14.55	1:30:07	20	142	06:11 9.69 km/h
21/05/23	Ulbrokas aplīts	7.43	40:23	17		05:26 11.04 km/h	ir
21/05/23	Tērvete	17.01	1:50:00	0		06:28 9.28 km/h	ir	treniņš,takas
21/05/23	Rīts	15.12	1:42:03	12	142	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš
21/05/23	jūrmala	8	1:01:00	0	135	07:37 7.87 km/h
21/05/23	Evening Run	14	1:04:10	16	137	04:35 13.09 km/h
21/05/23	.........	12.7	59:24	0	131	04:40 12.83 km/h	ir
21/05/23	Evening Run	4.7	31:55	22	133	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Evening Run	19.01	1:32:00	56	146	04:50 12.40 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Krustpils	6.17	37:02	0		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/23	16	13.53	1:35:00	0		07:01 8.55 km/h		treniņš
21/05/23	Svētdiena	10	1:02:18	0		06:13 9.63 km/h	ir
21/05/23	Klaipēda 14./125.	43.12	4:24:11	97	122	06:07 9.79 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
21/05/23	Evening Run	12.42	1:32:57	68		07:29 8.02 km/h
21/05/23	Evening Run	11.53	56:19	11		04:53 12.28 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Evening Run	13.03	1:23:23	31	156	06:23 9.38 km/h	ir
21/05/23	RĪGAS LIDOSTAS ROGAININGS	17.68	2:07:18	173	162	07:12 8.33 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
21/05/23	Rīta skrējiens	5.07	30:22	0		05:59 10.02 km/h	ir
21/05/23	Iesildīšanās	2	12:53	21	143	06:26 9.31 km/h	ir	asfalts
21/05/23	Evening Run	3.71	30:17	249	166	08:09 7.35 km/h
21/05/23	Evening Run	8.01	41:04	31		05:07 11.70 km/h
21/05/23	Evening Run	13.59	1:14:53	23	161	05:30 10.89 km/h
21/05/23	Vakara skrējiens	15.1	1:39:22	31	164	06:34 9.12 km/h		takas
21/05/23	Vēl ne gluži vesela	11.2	1:13:36	21		06:34 9.13 km/h	ir	takas,asfalts
21/05/23	Morning Run	42.05	5:44:38	154		08:11 7.32 km/h	ir
21/05/23	Baigi karsts	7	42:32	0		06:04 9.87 km/h	ir
21/05/23	Rīgas rogainings	45.7	5:56:32	257		07:48 7.69 km/h	ir	sacensības,asfalts,rogainings
21/05/23	riteñbraukšana	23	1:02:09	0		02:42 22.20 km/h
21/05/23	st.	5		0		km/h
21/05/23	Afternoon Run	16	1:42:44	73	156	06:25 9.34 km/h
21/05/23	Pa pilsētu	9.23		49		km/h	ir
21/05/23	Treniņš	6.07	52:12	0		08:35 6.98 km/h
21/05/23	Bija jāizkustas pēc ilgāka laika	11.2	1:03:07	0	156	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/23	Home-priedaine	12.49	1:00:52	0	130	04:52 12.31 km/h	ir
21/05/23	tren.	10	57:06	0		05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Tossa de Mar pusmaratons	21.097	1:42:18	405	152	04:50 12.37 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
21/05/23	Ultra krekls atpazīts	8.25	1:00:00	142	153	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Afternoon Run	21.38	2:00:45	796	156	05:38 10.62 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Workout	0.2	02:43	192	108	13:35 4.42 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Workout	0.18	01:18	2	129	07:13 8.31 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Workout	0.14	01:54	57	112	13:34 4.42 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Workout	0.19	01:35	3	106	08:20 7.20 km/h	ir
21/05/23	Rīgas rogainings 3.p. Spice	51.33	5:39:53	200		06:37 9.06 km/h	ir	ultra,sacensības
21/05/23	Rīgas rogainings 6h	30.46	5:17:56	77		10:26 5.75 km/h	ir	orientēšanās
21/05/23	Rīgas Lidostas rogainings 6H	39.22	5:09:12	134	132	07:53 7.61 km/h
21/05/23	Rīgas lidostas rogainings	23.27	1:54:47	43	155	04:55 12.16 km/h	ir
21/05/23	Rogainings apkārt lidlaukam	30.46	5:17:56	77	104	10:26 5.75 km/h		takas
21/05/23	Rīgas lidostas rogainings	43.43	5:31:35	140	156	07:38 7.86 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Run	3.45	29:57	8	138	08:40 6.91 km/h
21/05/23	Lunch Trail Run	57.99	5:41:12	202		05:53 10.20 km/h
21/05/23	12.13 Šoreiz VM x8️⃣ koptreniņā ar Pāvelu un nūjām	31.01	3:53:37	1554	113	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš,mežs,rīta rosme,brīvdienu,garais
21/05/23	Long HR Run	35.24	3:43:08	137	143	06:19 9.48 km/h
21/05/23	Vilkaču trase	10.09	1:27:56	535	152	08:42 6.88 km/h	ir
21/05/23	Uz Bērzciemu	14.3	1:19:54	39	144	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Afternoon Run	13.54	1:14:14	31	121	05:28 10.94 km/h
21/05/23	Trases izpēte	10.93	2:09:51	1083	160	11:52 5.05 km/h	ir
21/05/23	Long Run	22.01	1:30:23	86	154	04:06 14.61 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/05/23	Treniņš	6.36	38:11	11		06:00 9.99 km/h		treniņš
21/05/23	Rīgas Rogainings 2023	32.66	3:44:17	148	141	06:52 8.74 km/h	ir	sacensības
21/05/23	Lidostas rogainings	31.75	3:47:31	86	153	07:09 8.37 km/h
21/05/23	Afternoon Trail Run	14.9	1:31:35	140	133	06:08 9.76 km/h
21/05/23	Brīvdiena	15.01	1:28:10	0		05:52 10.21 km/h
21/05/23	skrējiens	11.51	1:04:21	81		05:35 10.73 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Run	23	1:59:44	68	146	05:12 11.53 km/h	ir
21/05/23	Afternoon Run	12.02	1:15:12	61		06:15 9.59 km/h	ir
21/05/23	dienas	8.03		26	109	km/h	ir	treniņš,takas
21/05/23	Skrējiens Ogrē	7	39:28	98		05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas
21/05/23	Afternoon Run	19.26	1:56:06	68	149	06:01 9.95 km/h	ir
21/05/23	Skrējiens	6.09	44:35	31	136	07:19 8.20 km/h	ir
21/05/23	Mazliet iekustināju ierūsējušās kājas ar ātrākiem 2km ( 3:38min, 3:37min )...	8.1	35:22	0		04:21 13.74 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Svētdienis	20.15	1:56:47	0		05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/23	Skrējiens	5.37	41:36	47	127	07:44 7.75 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Skrien Dienvidkurzeme 1.posms	7.66	48:28	82	163	06:19 9.48 km/h
21/05/23	Basketbols vienatnē	2.11	34:33	0		16:22 3.66 km/h	ir
21/05/23	Lunch Run	9.05	46:13	117		05:06 11.75 km/h	ir
21/05/23	Lunch Trail Run	11.13	2:14:12	901	158	12:03 4.98 km/h
21/05/23	Klaipēdas baigi garais Vilties Begimas maratons ar plīsienu pēdējos 2 apļos.	42.98	3:27:07	94	162	04:49 12.45 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
21/05/23	Полуденный забег	16.12	1:29:36	31	146	05:33 10.79 km/h	ir
21/05/23	Rīta ekskursija Londonā	10.29	1:01:39	158		05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Apkārt Luknas ezeram	21.68	2:16:38	172	161	06:18 9.52 km/h	ir
21/05/23	Drosmes skrējiens komandā	8.01	44:14	112	140	05:31 10.87 km/h
21/05/23	Lunch Run	0.79	05:17	3	127	06:41 8.97 km/h
21/05/23	Lunch Run	6.04	44:09	16	137	07:18 8.21 km/h
21/05/23	Lunch Run	1.43	13:18	0	107	09:18 6.45 km/h
21/05/23	Morning Run	21.36	1:17:08	56	163	03:36 16.62 km/h	ir
21/05/23	Lunch Run	10.24	55:05	8	141	05:22 11.15 km/h	ir
21/05/23	Rīts mežā ar Alīnu	13	1:18:00	0	144	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,takas
21/05/23	Slow meditative meltdown	22.6	2:16:59	49		06:03 9.90 km/h	ir
21/05/23	Lunch Run	0.2	01:05	0	127	05:25 11.08 km/h
21/05/23	Vilties begimas Klaipeda	21.48	1:40:27	114	173	04:40 12.83 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
21/05/23	Kad Vilkacis ievelk savos valgos	16.28	2:17:20	851	141	08:26 7.11 km/h	ir
21/05/23	Morning Run	6.75	36:35	24	183	05:25 11.07 km/h	ir
21/05/23	ciet.	8	41:44	0		05:13 11.50 km/h	ir
21/05/23	Morning Run	5.58	30:01	7	114	05:22 11.15 km/h	ir
21/05/23	Morning Run	16.25	1:46:47	23	145	06:34 9.13 km/h	ir
21/05/23	Skrējiens	8		0		km/h
21/05/23	Morning Run	2.77	16:35	3	128	05:59 10.02 km/h	ir
21/05/23	Morning Trail Run	12.01	1:41:19	1015	140	08:26 7.11 km/h	ir
21/05/23	Morning Run	16.52	1:40:52	90	152	06:06 9.83 km/h
21/05/23	Morning Run	6.4	36:12	22	115	05:39 10.61 km/h	ir
21/05/23	Skrējiens	14.02	1:15:35	0	155	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/05/23	Утренний забег	18.01	1:47:34	29	165	05:58 10.05 km/h
21/05/23	Morning Run	10.21	1:10:14	7	164	06:52 8.72 km/h	ir
21/05/23	2x Vilkaču aplis	6.77	1:02:19	347	169	09:12 6.52 km/h	ir
21/05/23	Daugavpils	6.1	34:05	0		05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
21/05/23	99 pa bruği	10.3	1:01:24	0		05:57 10.07 km/h	ir
21/05/23	Čehijas līdzjutējs kompānijā	15	1:44:26	20		06:57 8.62 km/h	ir
21/05/23	Pulsa treniņš	21.7	2:00:15	0	120	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Morning Run	31.31	2:54:34	131	111	05:34 10.76 km/h	ir
21/05/23	Morning Workout	0.72	16:14	0	95	22:32 2.66 km/h	ir
21/05/23	.........	12.51	1:01:43	0	135	04:56 12.16 km/h	ir
21/05/23	Morning Run	26.23	2:33:41	69	139	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Morning Run	17.01	1:29:26	211	138	05:15 11.41 km/h
21/05/23	Rīts	11.48	1:02:16	0	121	05:25 11.06 km/h	ir	asfalts
21/05/23	Vieglāk	10.27	1:03:46	0		06:12 9.66 km/h	ir	treniņš
21/05/23	No uz skrējiens & A120	21.39	1:47:55	56	121	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
21/05/23	Morning Run	7.01	43:39	6	141	06:13 9.64 km/h
21/05/23	Rīts, +7	21.01	1:58:10	194		05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/05/23	Morning Run	10.63	55:08	49	139	05:11 11.57 km/h	ir
21/05/23	2023-05-21	11.29	1:18:00	32		06:54 8.68 km/h	ir	treniņš
21/05/23	#X\|Y - 4 mašīnas trasē	12.02	51:51	32	158	04:18 13.91 km/h
20/05/23	Rapsis un milzu žuks	20.1	1:58:13	24	142	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/23	Garciems	13.08	1:13:07	0		05:35 10.73 km/h	ir
20/05/23	TWCH 3.120 (Ozolkalns)	17	1:31:08	740		05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
20/05/23	Pārgājiens: Tatri - Piecu ezeru ieleja 1	8.63	2:46:08	681	126	19:15 3.12 km/h	ir
20/05/23	mežā	14.01	1:31:50	133	133	06:33 9.15 km/h	ir
20/05/23	Luxembourg Night Marathon	42.6	3:42:46	343		05:13 11.47 km/h
20/05/23	atvtrauc neok kāpumi kritumi	14.2	1:30:19	0		06:21 9.43 km/h
20/05/23	M30	4	35:46	0	115	08:56 6.71 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Pulsa treniņš	15.02	1:20:00	0		05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Skrējiens, Margat de Mar, Spānija	5.03	25:53	5	124	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/23	Night Run	3.72	23:00	8	108	06:10 9.70 km/h
20/05/23	Skrējiens	13	1:03:18	0		04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/23	Dzimšanas dienas parastais skrējiens...	11.1	52:33	0		04:44 12.67 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Sestdienis	12.4	1:00:47	0		04:54 12.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/23	Luxembourg Marathon 2023 ( Pacer 6:00h)	42.2	5:59:46	800		08:31 7.04 km/h	ir	maratons,asfalts,tempa turēšana
20/05/23	run	17	1:58:43	33		06:59 8.59 km/h	ir
20/05/23	Pulsa treniņš	13.11	1:15:10	0	120	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Afternoon Run	10	47:40	0		04:46 12.59 km/h
20/05/23	Evening Run	5.68	29:56	9	150	05:16 11.39 km/h
20/05/23	Heart Run - hills	5	21:03	0	159	04:12 14.25 km/h	ir
20/05/23	Warmup cooldown	9	52:00	0	133	05:46 10.38 km/h	ir
20/05/23	Skrējiens-Pārgājiens	8.6		0		km/h
20/05/23	ING Night Marathon Luxembourg	42.195	3:43:41	0		05:18 11.32 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
20/05/23	Pilns mežs dusmīgu ežu	15.05	1:26:55	0	142	05:46 10.39 km/h	ir
20/05/23	Night Run	10.5	53:00	45	136	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Luxembourg night marathon	46.45	3:41:22	345		04:45 12.59 km/h
20/05/23	pa mežu	5	33:00	0	140	06:36 9.09 km/h		takas
20/05/23	Afternoon Run	6.09	36:43	17		06:01 9.95 km/h	ir
20/05/23	4x12 pilnīgi lokāli pauguri	14.09	1:29:34	411	135	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/23	Ziedoņa aplis	11.16	59:18	0		05:18 11.29 km/h
20/05/23	Koptreniņš Saulkrastos	21.3	2:10:00	0	132	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Night Run	10.01	1:00:13	8		06:00 9.97 km/h	ir
20/05/23	Pusgarais. ????	25.03	2:01:00	25	142	04:50 12.41 km/h	ir
20/05/23	Līdz Bākai	9.05	49:50	32	145	05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning workout	43.19	2:31:05	162		03:29 17.15 km/h
20/05/23	Pa pilsētu	11.18		55		km/h	ir
20/05/23	skrējiens	12.05	1:06:28	47		05:30 10.88 km/h	ir
20/05/23	Krustpils	5.01	29:42	0		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/23	riteñbraukšana	33	1:26:34	0		02:37 22.87 km/h
20/05/23	st.	10		0		km/h
20/05/23	Morning Run	3.03	18:23	12	156	06:04 9.89 km/h
20/05/23	Morning Run	2.59	15:41	23	149	06:03 9.91 km/h
20/05/23	16.44 Ogres lūša skati Airava vadībā	31.01	2:52:11	644	122	05:33 10.81 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš,mežs,garais
20/05/23	Evening Run	9.11	50:04	29	136	05:29 10.92 km/h	ir
20/05/23	Skrējiens	13.31	1:00:38	0		04:33 13.17 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	19.16	1:46:05	33		05:32 10.84 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Aerodium opening day cooling down	11.05	1:20:49	181	140	07:18 8.20 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	7.39	37:48	25		05:06 11.73 km/h
20/05/23	10k	10	54:59	0		05:29 10.91 km/h
20/05/23	Evening Run	4.72	30:30	10	156	06:27 9.29 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	15.1	1:28:02	94		05:49 10.29 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	11.59	1:04:53	26	154	05:35 10.72 km/h
20/05/23	Pkt	14.1	1:18:55	0	134	05:35 10.72 km/h	ir
20/05/23	Sestdiena +22 ZA 3 ar sauli forš laiks viss zied un smaržo	15.62	1:31:06	54	150	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/23	Evening Run	14.08	1:13:47	23	160	05:14 11.45 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	7.1	44:16	10	143	06:14 9.62 km/h
20/05/23	Evening Run	15.29	1:18:02	25	147	05:06 11.76 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	10.65	1:10:00	19	134	06:34 9.13 km/h
20/05/23	Afternoon Run	15	1:27:39	16	142	05:50 10.27 km/h
20/05/23	Evening Run	4.64	31:13	16	155	06:43 8.92 km/h	ir
20/05/23	Evening Run	7.78	48:02	0	140	06:10 9.72 km/h
20/05/23	Vakara skrējiens.	5	27:13	46	131	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Nūjošanas koptreniņš Kauguros	5.91	51:19	0		08:40 6.91 km/h	ir	takas,koptreniņš
20/05/23	Afternoon Trail Run	21.14	2:11:42	146	149	06:13 9.63 km/h	ir	pusmaratons,takas,Pludmale
20/05/23	Rīta skrējiens	5.18	32:18	0		06:14 9.62 km/h	ir
20/05/23	Easy Run	5.5	28:12	42	131	05:07 11.70 km/h	ir
20/05/23	Darbs	5.55	34:03	0		06:08 9.78 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Afternoon Run	5.06	26:22	17		05:12 11.51 km/h
20/05/23	Afternoon Run	12.62	1:28:38	920	150	07:01 8.54 km/h
20/05/23	Skrējiens	23.21	3:00:36	350	142	07:46 7.71 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Afternoon Run	18.04	1:30:54	36	144	05:02 11.91 km/h	ir
20/05/23	Vieglais ar Bea	6.56	49:19	265	152	07:31 7.98 km/h	ir
20/05/23	Afternoon Run	14.59	1:45:32	145	145	07:13 8.30 km/h
20/05/23	Skrējiens, +15°	10	1:55:54	18	114	11:35 5.18 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Afternoon Run	3.02	25:17	0	143	08:22 7.17 km/h	ir
20/05/23	Afternoon Run	10.02	54:59	8	137	05:29 10.93 km/h	ir
20/05/23	Afternoon Run	14.12	1:15:59	36	145	05:22 11.15 km/h	ir
20/05/23	Afternoon Run	21.32	2:06:35	113	145	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
20/05/23	Morning Run	20.22	1:37:09	76	147	04:48 12.49 km/h
20/05/23	Lunch Run	28.01	2:46:27	131	144	05:56 10.10 km/h	ir
20/05/23	Afternoon Run	6.8	40:40	27	130	05:58 10.03 km/h
20/05/23	Astotnieks, 2 x 500 + 2 х1000, max 166	8.22	54:25	0	139	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
20/05/23	.........	21.21	1:41:22	0	136	04:46 12.55 km/h	ir
20/05/23	Lunch Trail Run	22.34	2:30:06	779	148	06:43 8.93 km/h	ir
20/05/23	Longish Run	12.42	1:14:29	14	146	05:59 10.00 km/h
20/05/23	Afternoon Run	10	54:06	19	139	05:24 11.09 km/h
20/05/23	Lunch Run	19.52	1:33:21	115	140	04:46 12.55 km/h	ir
20/05/23	Morning Trail Run	28.04	3:08:35	1218	136	06:43 8.92 km/h	ir
20/05/23	Lunch Run	10.13	58:11	9	171	05:44 10.45 km/h	ir
20/05/23	Treniņš	11.09	57:12	0	155	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Lunch Run	11.01	1:08:13	46	160	06:11 9.68 km/h
20/05/23	Lunch Run	10.01	1:04:17	72	152	06:25 9.34 km/h	ir	takas
20/05/23	Lunch Run	0.7	04:40	2	168	06:40 9.00 km/h	ir
20/05/23	Ģimenes rīta rosme	4.06	31:26	45	106	07:44 7.75 km/h	ir
20/05/23	Uz Bolderājas pusi.	30.01	3:10:47	0		06:21 9.44 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Trail Run	12.23	1:14:33	94	135	06:05 9.84 km/h	ir
20/05/23	Riebiņu Kross	5.93	19:53	31	137	03:21 17.89 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts,tempa turēšana
20/05/23	Eurofest kross	9.66	49:14	56	164	05:05 11.77 km/h	ir	sacensības,takas
20/05/23	4 min/km feels hard for obvious reasons	11.5	56:09	17		04:52 12.29 km/h	ir
20/05/23	īsais pirms viegla spēka treniņa	2.42	16:35	7	143	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/05/23	Treniņš	21.19	2:11:45	32		06:13 9.65 km/h		treniņš,pusmaratons
20/05/23	Rīta rosme Londonā	9.73	1:01:25	0		06:18 9.51 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Run	8.08	34:25	63	137	04:15 14.09 km/h	ir
20/05/23	Morning Run	25.01	2:34:43	57	133	06:11 9.70 km/h	ir
20/05/23	Skrējiens	10	52:09	0		05:12 11.51 km/h	ir
20/05/23	Mārupe	12.02	1:00:15	8	144	05:00 11.97 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Run	4.58	30:25	24	129	06:38 9.03 km/h
20/05/23	Warming up Run	2.95	16:06	16	135	05:27 10.99 km/h	ir
20/05/23	#X\|Y - garais ar vājuma piegaršu	20.01	1:29:28	46	164	04:28 13.42 km/h		treniņš,asfalts,endure and survive
20/05/23	Hilly Trail Run	15.21	2:29:31	1523	154	09:49 6.10 km/h
20/05/23	98 pa bruği	13.5	1:23:35	0		06:11 9.69 km/h	ir
20/05/23	WU	1.23	08:04	6	130	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Run	5.49	28:00	19	143	05:06 11.76 km/h
20/05/23	6dienas garāks brīvskrējiens	22.21	2:01:52	65	111	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Run	40.28	3:12:22	234	127	04:46 12.56 km/h	ir
20/05/23	Rīts, pie biatlona trases satiku lapsu	16.44	1:26:54	0	126	05:17 11.35 km/h	ir	asfalts
20/05/23	Morning Run	10.65	55:19	49	138	05:11 11.55 km/h	ir
20/05/23	Morning Run	5.02	26:23	23	131	05:15 11.42 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Rīts, +8	11.79	1:00:05	79		05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/05/23	Утренний забег	9.49	59:40	7	161	06:17 9.54 km/h
20/05/23	Morning Run	10.11	55:05	138	136	05:26 11.01 km/h
20/05/23	rita	10.73		14	112	km/h	ir	treniņš,takas
20/05/23	Morning Run	16.01	1:30:23	52	135	05:38 10.63 km/h	ir
20/05/23	Morning Run	5.77	28:55	15	133	05:00 11.97 km/h	ir
20/05/23	Morning Run +9 C + P	9.06	1:00:01	15		06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
20/05/23	Morning Run	5.54	31:10	13	128	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Kopā ar Andri	12.15	1:08:54	120	147	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Mierīgs ar sieviņu	12.15	1:08:54	146	127	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Pēc nakts maiņas	6	35:46	28	117	05:57 10.07 km/h	ir
19/05/23	Pakaļ karogam	12.36	1:21:20	121		06:34 9.12 km/h	ir	treniņš
19/05/23	TWCH 3.119 (Mežaparks)	13	56:12	0		04:19 13.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	Rīts	5.04	33:23	12	143	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
19/05/23	City run	8.05	41:03	0	126	05:05 11.77 km/h	ir
19/05/23	Beberbeki forest	14.55	1:10:08	0	136	04:49 12.45 km/h	ir
19/05/23	Piektdienis	8.05	48:29	0		06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	Skrējiens #139	14.15	1:04:52	0		04:35 13.09 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Barcelona	4.67	27:00	74	140	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	run	11	1:18:16	16		07:06 8.43 km/h	ir
19/05/23	.........	6.66	31:40	0	131	04:45 12.62 km/h	ir
19/05/23	ceriņu smarža	9.49	1:00:00	13	127	06:19 9.49 km/h	ir
19/05/23	Skrējiens	15	1:25:39	0		05:42 10.51 km/h	ir
19/05/23	Paskrien	20.58	2:02:26	499	139	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,takas
19/05/23	Evening Run	7.26	38:52	7		05:21 11.21 km/h	ir
19/05/23	pa mežu	10	1:10:00	0	130	07:00 8.57 km/h		takas
19/05/23	Evening Run	7.01	42:04	10	125	06:00 10.00 km/h
19/05/23	Vāveru rīts #8.19	20	1:54:50	0	131	05:44 10.45 km/h	ir
19/05/23	Atsildīšanās	2	17:40	0	121	08:50 6.79 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Iesildīšanās	5	26:43	0	144	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Skrējiens	12	54:39	0		04:33 13.17 km/h	ir
19/05/23	10/10	15	1:14:30	0		04:58 12.08 km/h
19/05/23	Evening Run	10.05	1:00:37	31	131	06:01 9.95 km/h	ir
19/05/23	Biķernieku aplītis	15.13	1:29:48	0	142	05:56 10.11 km/h	ir
19/05/23	Līdz Plieņciemam ar Kaimiņu	8.35	59:31	50	153	07:07 8.42 km/h	ir
19/05/23	Krustpils	5.02	29:35	0		05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	Evening Run	6.21	32:32	8	139	05:14 11.45 km/h
19/05/23	Evening Run	7.81	51:38	25	147	06:36 9.08 km/h
19/05/23	Evening Run	10.01	52:53	17		05:16 11.36 km/h
19/05/23	Dambis	10.29	1:00:05	0		05:50 10.28 km/h
19/05/23	Evening Run	7.74	42:45	23	148	05:31 10.86 km/h	ir
19/05/23	Evening Run	11.21	1:00:17	49		05:22 11.16 km/h
19/05/23	Evening Run	14.19	1:03:32	34	121	04:28 13.40 km/h	ir
19/05/23	16:11 pa mežu, grunts/grants, +16C, dzestrs vējš	6.1	40:55	32	156	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/05/23	Tie nabagi tomēr var kaut ko uzvarēt	7	41:39	0		05:57 10.08 km/h	ir
19/05/23	Skrējiens	10.64	1:08:23	0	129	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/05/23	Evening Run	11.05	1:01:29	31		05:33 10.78 km/h	ir
19/05/23	Evening Run	10	59:00	47	128	05:54 10.17 km/h	ir
19/05/23	Evening Run	1.51	08:29	8	133	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Easy Run ????	10	48:14	42	133	04:49 12.44 km/h	ir
19/05/23	Afternoon Run	0.41	02:08	0		05:12 11.53 km/h
19/05/23	VS 75'	14.89	1:15:22	7	131	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	Evening Trail Run	11.03	50:12	76	134	04:33 13.18 km/h	ir
19/05/23	Evening Run	5.05	25:28	13		05:02 11.90 km/h
19/05/23	Piektdienas vakara izklaides	14.2	2:30:06	1213	146	10:34 5.68 km/h
19/05/23	Skrējiens	5.69	41:18	8	126	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Skrējiens	5	31:49	61	139	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/05/23	Skrējiens Malgrat de Mar, Spānija	7.23	37:55	5	129	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/05/23	8x400/200 1:28-30 + 51-53	8.49	38:18	39	159	04:30 13.30 km/h	ir	treniņš
19/05/23	Afternoon Run	10.05	44:25	21	149	04:25 13.58 km/h	ir
19/05/23	Veloceliņš/parks	7.55	43:41	0		05:47 10.37 km/h		treniņš
19/05/23	Afternoon Run	8.05	46:30	25		05:46 10.39 km/h	ir
19/05/23	Afternoon Run	9.74	1:00:00	41	138	06:09 9.74 km/h
19/05/23	Pa pilsētu	16.22		76		km/h	ir
19/05/23	Afternoon Run	11.85	59:05	20	139	04:59 12.03 km/h	ir
19/05/23	Afternoon Run	10.11	59:43	11

VSK Noskrien

Mani skrējieni