Mani skrējieni

Skrējieni: 21735 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
25/06/22	Morning Run	15.59	1:41:39	140	06:31 9.20 km/h
25/06/22	Lunch Run	5.01	27:36	142	05:30 10.89 km/h
25/06/22	Uz Cīravu pēc salčuka	21.54	2:18:17		06:25 9.35 km/h	ir
25/06/22	LSC čempionāts stadionā 3000m	3.09	10:43	168	03:28 17.30 km/h	ir
25/06/22	Lunch Run	1.56	08:01	120	05:08 11.68 km/h	ir
25/06/22	Karsts rīts pēc velo100	5.19	31:13		06:00 9.98 km/h
25/06/22	VS 50'	10.14	56:02	138	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/06/22	Treniņš	6	48:20		08:03 7.45 km/h	ir
25/06/22	Lunch Run	9.18	1:02:52	144	06:50 8.76 km/h
25/06/22	Lunch Run	10	1:00:26	160	06:02 9.93 km/h	ir
25/06/22	Pa Ķiršu-Putnu ceļu	3.8	26:15	124	06:54 8.69 km/h
25/06/22	Lunch Run	14.62	1:23:41	153	05:43 10.48 km/h	ir
25/06/22	Lunch Run	3.02	11:48	164	03:54 15.36 km/h
25/06/22	Uz atvadām no GEO	7.9	46:55	134	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/06/22	Karsts rīts mežā ar Alīnu	3.5	21:03	134	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš,takas
25/06/22	Morning Run	18	1:23:00	173	04:36 13.01 km/h	ir
25/06/22	Полуденный забег	4.27	30:49	150	07:13 8.31 km/h
25/06/22	Līdz Matiņam	10.97	1:12:59	145	06:39 9.02 km/h	ir	treniņš
25/06/22	Uz mājām (heat accl. 36%)	4.31	28:02	141	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
25/06/22	Fartleks	15	1:13:20	148	04:53 12.27 km/h	ir
25/06/22	Chill 2	3.01	18:00	127	05:58 10.03 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
25/06/22	Chill 1	1.5	10:40	133	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
25/06/22	16.	4.83	36:24		07:32 7.96 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	15.3	1:22:09		05:22 11.17 km/h	ir	treniņš
25/06/22	Skrejiens	5.23	27:25		05:14 11.45 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	15.36	1:25:58	154	05:35 10.72 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	10.03	1:19:00		07:52 7.62 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	10.6	1:02:30	146	05:53 10.18 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	12.01	59:55	131	04:59 12.03 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	10.02	1:06:18	143	06:37 9.07 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	2.6	14:16	126	05:29 10.93 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	16.03	1:32:52	138	05:47 10.36 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	23.01	2:08:56	128	05:36 10.71 km/h
25/06/22	Dvente-lociki	20.7	2:20:52	159	06:48 8.82 km/h		treniņš
25/06/22	Siltumnīca	16.14	1:39:15		06:08 9.76 km/h	ir	treniņš
25/06/22	Morning Run	10.01	55:15	166	05:31 10.87 km/h	ir
25/06/22	Mežaparka laso. No Ezermalas ielas topless ????	12.29	1:04:30	122	05:14 11.43 km/h	ir
25/06/22	Pa Mežaparku kopā ar Arti 2x800m@5:00	7	44:05	146	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/06/22	Rīts, +18	8.33	50:08		06:01 9.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
25/06/22	Morning Run	7.65	42:49	128	05:35 10.72 km/h	ir
25/06/22	rīta	9.4	1:06:24	119	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš,takas
25/06/22	Morning Run	0.68	04:24	120	06:28 9.27 km/h
25/06/22	..sen nebiju tik agri skrējis p.s.Tampa Bay turpina cīņu, es arī...	5	25:44	154	05:08 11.66 km/h	ir
25/06/22	Morning Run	10.07	51:20	162	05:05 11.77 km/h	ir	Skrējiens
24/06/22	Pa mežu	6	33:00		05:30 10.91 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Lībagu/Ģibuļu pagasts +22,8°C	11.75	1:41:00	109	08:35 6.98 km/h	ir
24/06/22	Sacensības. Šiaures Lietuvos maratonas. Pakrojis.	42.195	4:32:45	156	06:27 9.28 km/h	ir	maratons,sacensības
24/06/22	602	6.02	35:03	168	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	Dzērbene	10.9	1:00:11		05:31 10.87 km/h	ir
24/06/22	Skrējiens	11.52	1:14:21	120	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,takas
24/06/22	Evening Run	12	59:01	131	04:55 12.20 km/h	ir
24/06/22	S	8			km/h		treniņš
24/06/22	Ночной забег	14.13	1:15:15	157	05:19 11.27 km/h	ir
24/06/22	Šmerļa āķis	6.83	40:59		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Pīrāgu sakratīšana	9.8	58:53		06:00 9.99 km/h	ir
24/06/22	Šiaures Lietuvas maratonas.	42.2	4:41:05	117	06:39 9.01 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
24/06/22	Night Run	3.22	22:37	148	07:01 8.54 km/h	ir
24/06/22	16x200m (4:20-4:00) /200m	10.1	1:02:11	151	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	3x400 + 3x1km + 3x400	11.55	56:08	156	04:51 12.35 km/h
24/06/22	Treniņš	9.06	48:07	161	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Evening Run	15.75	1:31:13	158	05:47 10.36 km/h	ir
24/06/22	Ночной забег	9.02	1:00:34	134	06:42 8.94 km/h
24/06/22	Vakara +22 R 4 ar sauli un siena smaržu, karsti	8.58	50:30	149	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
24/06/22	Evening Run	8.2	39:44	125	04:50 12.38 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	12.5	1:10:38	141	05:39 10.62 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	12.48	1:10:36	141	05:39 10.61 km/h	ir
24/06/22	Imanta -Babīte	20.33	1:24:09	88	04:08 14.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	Evening Run	12.01	1:06:38	157	05:32 10.81 km/h
24/06/22	Evening Run	12.37	1:05:56	165	05:19 11.26 km/h	ir
24/06/22	5 km.	5.05	36:54		07:18 8.21 km/h	ir
24/06/22	Skrējiens	11.11	1:02:21		05:36 10.69 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	16.11	1:21:13	138	05:02 11.90 km/h	ir
24/06/22	...................	21.12	1:41:13	135	04:47 12.52 km/h	ir
24/06/22	19.00 Viegls fartleks	5.01	23:31	139	04:41 12.78 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	14.07	1:05:47	160	04:40 12.83 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	5.33	27:18		05:07 11.71 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
24/06/22	Mazais pa baso	1.08	07:50		07:15 8.27 km/h	ir
24/06/22	Evening Run	1.34	10:01	126	07:28 8.03 km/h
24/06/22	Treniņš	11.56	58:47		05:05 11.80 km/h		treniņš
24/06/22	27* dienas vidus	17.19	1:28:36	140	05:09 11.64 km/h	ir
24/06/22	Kāpiens pie Komo ezera	14.86	2:47:08	132	11:14 5.33 km/h		treniņš,takas
24/06/22	Treniņš	8.8	1:08:09		07:44 7.75 km/h	ir
24/06/22	Afternoon Workout	0.28	01:26		05:07 11.72 km/h	ir
24/06/22	Afternoon Workout	2.72	32:49		12:03 4.97 km/h	ir
24/06/22	Lavaredo Cortina Trail	48.06	6:58:19	150	08:42 6.89 km/h	ir	sacensības
24/06/22	Afternoon Run	4	27:44	142	06:56 8.65 km/h
24/06/22	Afternoon Run	1.04	09:34	142	09:11 6.52 km/h
24/06/22	Afternoon Run	13	1:21:15	159	06:15 9.60 km/h	ir
24/06/22	15:04 Skanstes iela-Tomsona iela(+26)	2.55	14:21		05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	Morning Workout	2.86	45:26		15:53 3.78 km/h	ir
24/06/22	Afternoon Workout	0.22	04:26	104	20:09 2.98 km/h
24/06/22	121 Jāņi pa granti	7	45:56		06:33 9.14 km/h	ir
24/06/22	Afternoon Run	14	1:13:03	140	05:13 11.50 km/h	ir
24/06/22	Morning Run	7.01	42:37	151	06:04 9.87 km/h	ir
24/06/22	Skrējiens	4.54	30:01	138	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Atgriešanās skrējiens 32	11.47	1:03:40	111	05:33 10.81 km/h	ir
24/06/22	Pa Vangaļu ceļu	3.8	26:20	127	06:55 8.66 km/h
24/06/22	Morning Run	11.42	58:10	145	05:05 11.78 km/h	ir
24/06/22	Lunch Run	1	05:36	82	05:36 10.71 km/h	ir
24/06/22	Morning Run	10.1	59:56	163	05:56 10.11 km/h	ir
24/06/22	Lunch Run	4.31	30:01	144	06:57 8.62 km/h
24/06/22	st.	8			km/h
24/06/22	Morning Run	9.83	57:50	152	05:53 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
24/06/22	Skrejiens	8.46	44:40		05:16 11.36 km/h	ir
24/06/22	Morning Run	16.32	1:22:21		05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Santa Susanna	7.01	39:39	135	05:39 10.61 km/h	ir
24/06/22	Lēnais Jāņu rītā	8	41:54	132	05:14 11.46 km/h	ir
24/06/22	Skrējiens	10.15	1:17:11	136	07:36 7.89 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Jāņu rīts Dzērbenē	9.12	54:14		05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
24/06/22	S. Plus velo 32 km	1.6			km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	Santa Susanna	7.01	39:39	135	05:39 10.61 km/h	ir
24/06/22	Jāņu tempi	8.35	49:31	154	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Morning Run	5.55	30:02	114	05:24 11.09 km/h	ir
24/06/22	Gaujmalas takas	10.85	59:32	125	05:29 10.94 km/h	ir	takas
24/06/22	Morning Run	29.01	2:40:20	111	05:31 10.86 km/h	ir
24/06/22	Sigulda - Turaida - Sigulda	8.37	59:49	133	07:08 8.40 km/h	ir
24/06/22	Aerobais Jāņu piecītis kopā ar vīru	5.07	43:44	131	08:37 6.96 km/h		takas
24/06/22	Morning Run	3.57	29:00	137	08:07 7.39 km/h
24/06/22	Morning Run	4.44	34:11	132	07:41 7.79 km/h
24/06/22	Morning Run	10.11	1:08:01	172	06:43 8.92 km/h	ir
24/06/22	5.18 km (21°C; R 8 m/s) (barefoot)	5.18	39:24	148	07:36 7.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
24/06/22	Vasara sākusies!	1.23	08:56		07:15 8.26 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Migla	14.22	1:30:05		06:20 9.47 km/h	ir	treniņš
24/06/22	Morning Run	5.01	35:38	139	07:06 8.44 km/h
24/06/22	Morning Run	10.03	50:04	149	04:59 12.02 km/h	ir
24/06/22	rīta	6.34	45:10	108	07:07 8.42 km/h	ir	treniņš,takas
24/06/22	Jāņu rītā	5.33	35:22	140	06:38 9.04 km/h
24/06/22	Jāņu rīts ... 6:10am	6.39	35:35		05:34 10.77 km/h	ir	treniņš
24/06/22	2022-06-24	4.67	28:44		06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Rīts, +12	9.54	1:07:07		07:02 8.53 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/06/22	Asfalts	12.7	1:06:51		05:15 11.40 km/h	ir
23/06/22	Ielīgošana	11.3	1:04:33		05:42 10.50 km/h	ir
23/06/22	Gar Lugano ezeru	5.39	33:28	146	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/06/22	Līgo rīts Rīgā	6.27	36:38		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
23/06/22	S. Plus velo 30 km	6.4			km/h		treniņš
23/06/22	Rīts	5.17	37:15	145	07:12 8.33 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Night Workout	1.13	30:19		26:49 2.24 km/h	ir
23/06/22	skrējiens	5	30:05		06:01 9.97 km/h
23/06/22	Night Run	10	46:25	160	04:38 12.93 km/h
23/06/22	Evening Run	13.85	1:09:57	151	05:03 11.88 km/h	ir
23/06/22	Evening Run	13.88	1:09:53	146	05:02 11.92 km/h	ir
23/06/22	kāpien-skrējiens	20.37	2:59:08		08:47 6.82 km/h	ir
23/06/22	Pa terminālu	6.75	33:00		04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Morning Run	12.02	1:08:50	137	05:43 10.48 km/h	ir
23/06/22	Evening Run	6.02	36:37	145	06:04 9.86 km/h	ir	takas
23/06/22	Evening Run	9	56:00	126	06:13 9.64 km/h	ir
23/06/22	Дневной забег	13.5	1:18:39	145	05:49 10.30 km/h	ir
23/06/22	Evening Run	5.01	28:16		05:38 10.63 km/h	ir
23/06/22	Subate - vitkuski	10.01	56:40	170	05:39 10.60 km/h		treniņš
23/06/22	Afternoon Workout	0.24	04:03	111	16:52 3.56 km/h
23/06/22	Afternoon Run	13.68	1:08:59	152	05:02 11.90 km/h
23/06/22	Дневной забег	7.02	51:52	127	07:23 8.12 km/h
23/06/22	Afternoon Run	5.5	30:01	147	05:27 10.99 km/h
23/06/22	Afternoon Run	10.01	50:15	167	05:01 11.95 km/h
23/06/22	Līgo Mežaparkā	10.01	51:10	123	05:06 11.74 km/h	ir
23/06/22	Afternoon Run	3.83	25:07	155	06:33 9.15 km/h	ir
23/06/22	Pa meža ceļu	2.5	17:21	126	06:56 8.65 km/h
23/06/22	Pa pilsētu +22,2°C	3.05			km/h	ir
23/06/22	Intervals 4×1km@4:30-4:20/500	8.33	45:09	165	05:25 11.07 km/h
23/06/22	Afternoon Run	14.54	1:07:46	152	04:39 12.87 km/h	ir
23/06/22	30 minutes tempo run Līgo dienā	7.11	30:01	159	04:13 14.21 km/h	ir
23/06/22	WU	2	10:45	129	05:22 11.16 km/h	ir
23/06/22	Afternoon Run	13.01	58:21	139	04:29 13.38 km/h	ir
23/06/22	31.Jānis un Jānītis Cēsīs	4.99	27:41		05:32 10.82 km/h	ir	sacensības
23/06/22	loks gar Ināras māju	5.15	35:17	152	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Skrējiens	22.04	2:02:39	131	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/06/22	Skrējiens	11.77	1:04:20		05:27 10.98 km/h	ir
23/06/22	35' lēnām karstumā	5.45	35:10	153	06:27 9.30 km/h	ir
23/06/22	Lunch Run	0.36	02:15	155	06:15 9.60 km/h	ir
23/06/22	Lunch Run	9.71	36:43	176	03:46 15.87 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	1.03	04:53	138	04:44 12.66 km/h	ir
23/06/22	Lunch Run	6.18	24:52		04:01 14.91 km/h
23/06/22	Lunch Run	1.75	09:01		05:09 11.65 km/h
23/06/22	11.30.Moderate run,Progresion, +24 gr.	13.01	1:02:52	143	04:49 12.42 km/h	ir
23/06/22	Lunch Run	10.05	51:16	175	05:06 11.76 km/h	ir
23/06/22	Fartlek Run 7*500m ????	10	43:59	143	04:23 13.64 km/h	ir
23/06/22	Lunch Run	10.47	1:00:01	168	05:43 10.47 km/h	ir
23/06/22	69 - mazā nāvīte stadionā	7.76	54:11		06:58 8.59 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Priecīgus Līgo! ????????	11.48	1:18:17	141	06:49 8.80 km/h
23/06/22	120 Līgo,līgo!	7	42:15		06:02 9.94 km/h	ir
23/06/22	VS 60' ar 5x100	11.66	1:03:21	136	05:25 11.04 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/06/22	Morning Run	12.06	1:05:56		05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
23/06/22	Lunch Run	7.02	45:01	162	06:24 9.36 km/h
23/06/22	Skrējiens Jānis un Jānītis	9.71	49:05	167	05:03 11.87 km/h
23/06/22	Morning Run	3.05	19:37	127	06:25 9.33 km/h
23/06/22	Jānis un Jānītis	4.97	25:18	182	05:05 11.79 km/h
23/06/22	Morning Run	2.06	14:54	149	07:13 8.30 km/h
23/06/22	Pa meža ceļu	3.1	21:17	128	06:51 8.74 km/h
23/06/22	Morning Run (Doles stacija)	7.3	41:26		05:40 10.57 km/h
23/06/22	Jānis un Jānītis	4.99	17:32	162	03:30 17.08 km/h
23/06/22	Lunch Run	8.68	1:01:18		07:03 8.50 km/h
23/06/22	5.05 km (21°C; R 5 m/s) (barefoot)	5.05	36:47	151	07:17 8.24 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/06/22	HR Trail Run	10.04	1:10:02	130	06:58 8.60 km/h
23/06/22	Morning Run	15.84	1:21:01	139	05:06 11.73 km/h	ir
23/06/22	Good!	7.05	43:15	152	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
23/06/22	st.	8	39:09		04:53 12.26 km/h
23/06/22	Gaujmalas takas, upe krietni tālu pļavas	10.94	59:34	121	05:26 11.02 km/h	ir	takas
23/06/22	Morning Trail Run	8.02	39:41	151	04:56 12.13 km/h	ir
23/06/22	Līgo skrējiens	18.02	2:25:19	157	08:03 7.44 km/h		takas
23/06/22	Morning Run	21.66	2:20:41	139	06:29 9.24 km/h	ir
23/06/22	VS8	8.01	46:30	135	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/06/22	Ceturtdiena int	9.22	1:01:44		06:41 8.96 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	5.03	35:51	140	07:07 8.42 km/h
23/06/22	Run.	11.02	1:02:05	131	05:38 10.65 km/h
23/06/22	Cenšos	26.51	2:45:54		06:15 9.59 km/h	ir	treniņš,pusmaratons
23/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	5.8			km/h
23/06/22	Tukums - Plieņciems. Līgo!	23.16	2:23:43	164	06:12 9.67 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	6.53	36:16	123	05:33 10.80 km/h	ir
23/06/22	Skrējiens	7	51:22	132	07:20 8.18 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	9.02	1:10:36		07:49 7.67 km/h	ir
23/06/22	Утренний забег	10.01	1:05:55	161	06:35 9.11 km/h
23/06/22	Morning Run	20.04	1:54:06	115	05:41 10.54 km/h	ir
23/06/22	Līgo Līgo	7.23	47:45	140	06:36 9.08 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	12.02	1:06:34	157	05:32 10.83 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	16.1	1:24:22	133	05:14 11.45 km/h
23/06/22	Morning Run	11.01	59:12	142	05:22 11.16 km/h	ir
23/06/22	Morning Run	6.7	37:49	143	05:38 10.63 km/h	ir
23/06/22	7:00 Pludmale (+13)	10.52	54:37	158	05:11 11.56 km/h		treniņš
23/06/22	55.	12.23		124	km/h	ir
23/06/22	Pa Mežaparku	3.55	23:00	141	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/06/22	rīta	8.9	1:04:33	130	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,takas
23/06/22	Morning Run	10.03	52:34		05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/06/22	2022-06-23	6.24	40:00		06:24 9.36 km/h	ir	treniņš
23/06/22	5:20am	6.72	37:00		05:30 10.90 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Magnēts - atpunktošana	3.7	30:24		08:12 7.30 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Magnēts- Riekstukalns	8.99	1:18:20		08:42 6.89 km/h	ir	treniņš
22/06/22	...................	7.6	37:40	124	04:57 12.11 km/h	ir
22/06/22	...................	3.42	16:40	119	04:52 12.31 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	7.04	33:59	153	04:49 12.43 km/h	ir
22/06/22	Night Run	5.52	30:44	153	05:34 10.78 km/h	ir
22/06/22	Evening Run	4.46	1:08:29	136	15:21 3.91 km/h	ir
22/06/22	Night Run	2.21	07:40		03:28 17.30 km/h
22/06/22	Night Run	2.24	11:08		04:58 12.07 km/h
22/06/22	Talsu jūdze - Dižstende	4.08	27:27	168	06:43 8.92 km/h	ir	sacensības
22/06/22	pa mežu	7	55:00	130	07:51 7.64 km/h		takas
22/06/22	20km	20.01	1:54:04		05:42 10.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Night Run	11.1	59:25	137	05:21 11.21 km/h	ir
22/06/22	Vakara skrējiens	10	54:50	131	05:29 10.94 km/h	ir
22/06/22	Night Run	11.03	57:05	148	05:10 11.59 km/h
22/06/22	Mežaparks	25.01	2:29:18		05:58 10.05 km/h	ir
22/06/22	skrējiens	5	29:46		05:57 10.08 km/h
22/06/22	Victory day Pärnu halfmarathon	21.097	1:35:49	163	04:32 13.21 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,takas,asfalts
22/06/22	Night Run	10.02	56:16	146	05:36 10.68 km/h	ir
22/06/22	4.10 km (27°C; R 4 m/s) (barefoot)	4.1	27:07	141	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Skrējiens	6.15	40:21	134	06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Ночной забег	5.01	29:26	136	05:52 10.21 km/h
22/06/22	Krustpils	5	29:00		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Pa Plato stigu	4.8	34:19	126	07:08 8.39 km/h
22/06/22	S	10			km/h		treniņš,asfalts
22/06/22	Evening Run	12.07	58:37		04:51 12.35 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Pēcpusdienas skrējiens	5.25	31:55		06:04 9.87 km/h		treniņš
22/06/22	Treniņš	9.04	47:17	158	05:13 11.47 km/h	ir	treniņš
22/06/22	paskrienam	4.01	26:23	142	06:34 9.12 km/h	ir	treniņš,takas
22/06/22	Tiiik mīļi satikt	10.07	59:52		05:56 10.09 km/h
22/06/22	Cauri medus pļavām	20.02	2:09:55		06:29 9.25 km/h	ir	takas,asfalts
22/06/22	Evening Run	16.73	1:45:31		06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
22/06/22	Vakara +18 R3 Jauks bez vēja, ar sauli un pļautas zāles smaržu	8.61	48:33	164	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/06/22	Ocr treniņš	5.2	29:38	125	05:41 10.53 km/h
22/06/22	Трейлраннинг (вечер)	9.86	1:04:46	158	06:34 9.13 km/h	ir
22/06/22	Devitnieks	9.02	56:25		06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Stropu mežs, koptreniņš	10	1:05:34	151	06:33 9.15 km/h	ir	takas,koptreniņš
22/06/22	Evening Run	4.58	41:55	145	09:09 6.56 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	15.01	1:30:18	147	06:00 9.97 km/h	ir	takas
22/06/22	Evening Run	2.74	18:29		06:44 8.89 km/h
22/06/22	Evening Run	5.3	34:59	157	06:36 9.09 km/h
22/06/22	Evening Run	10	57:53		05:47 10.37 km/h	ir
22/06/22	Evening Run	8	38:32	131	04:49 12.46 km/h	ir
22/06/22	Evening Run	10.04	54:39	168	05:26 11.02 km/h	ir
22/06/22	Evening Run	5.06	27:56	139	05:31 10.87 km/h	ir
22/06/22	tren.	5	27:45		05:33 10.81 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Skrējiens	5	27:12	135	05:26 11.03 km/h
22/06/22	Pa pilsētu +21,1°	7.43			km/h	ir
22/06/22	18.00 Laktātais fartleks	6.01	25:41	156	04:16 14.04 km/h	ir
22/06/22	Evening Run	5.01	32:32		06:29 9.24 km/h
22/06/22	Afternoon Run	7.95	44:34	150	05:36 10.70 km/h
22/06/22	intervāli 13x300	14.64	1:23:37	136	05:42 10.51 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	7.78	52:19	147	06:43 8.92 km/h
22/06/22	Afternoon Run	8.12	51:46	147	06:22 9.41 km/h
22/06/22	VR, kad darba diena beigusies	7.63	49:16	143	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Afternoon Run	5.24	32:36	150	06:13 9.64 km/h
22/06/22	Pārdaugava	15.27	1:28:02		05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Afternoon Run	10.5	59:31	152	05:40 10.59 km/h
22/06/22	Skrējiens	12.51	1:02:00	149	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Skrējiens	3.76	29:39		07:53 7.61 km/h	ir	asfalts
22/06/22	Asfalts	12.7	1:01:31		04:50 12.39 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	12.19	59:52	122	04:54 12.22 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	6.69	33:46	124	05:02 11.89 km/h	ir
22/06/22	VS 60'	11.57	1:00:56	132	05:15 11.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/06/22	4/13 Vilkača	13.09	1:53:37	144	08:40 6.91 km/h	ir	treniņš,takas
22/06/22	Afternoon Run	5.01	29:49		05:57 10.08 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	10.06	1:04:15		06:23 9.39 km/h
22/06/22	Pirmssvētku...	10	1:01:00		06:06 9.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	..īslaicīgs fizioprocedūru efekts	10.22	50:25		04:55 12.16 km/h	ir
22/06/22	Afternoon Run	5.59	31:59	137	05:43 10.49 km/h	ir
22/06/22	Sākas suta!	1.02	06:57		06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Afternoon Run	10.89	52:14	143	04:47 12.51 km/h	ir
22/06/22	Treniņš	10.4	1:24:00		08:04 7.43 km/h	ir
22/06/22	13.11 500km kopš decembra	10.01	51:24	118	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,mežs
22/06/22	Hiking with few Trail Running elements	14.24	2:54:24	126	12:14 4.90 km/h
22/06/22	5:00+	5.15	27:40	146	05:22 11.17 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Trešdiena	15.15	1:22:17	129	05:25 11.05 km/h	ir
22/06/22	Interval Run 2000+(5*400)+1000m ⌚	6	23:47	164	03:57 15.14 km/h	ir	treniņš,koptreniņš,tempa turēšana
22/06/22	Полуденный забег	10.04	49:50	164	04:57 12.09 km/h	ir
22/06/22	Warm up Run	4.01	19:34	135	04:52 12.30 km/h	ir
22/06/22	skrējiens	10.54	1:05:14	155	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Skrējiens	7.1	45:00		06:20 9.47 km/h	ir	asfalts
22/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	10.5	1:15:27		07:11 8.35 km/h
22/06/22	Lunch Run	8	42:15	129	05:16 11.36 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	14.05	1:07:31	141	04:48 12.49 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	14.15	1:11:11	135	05:01 11.93 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	0.61	02:49	148	04:37 12.99 km/h
22/06/22	Berlīne, Tiergarten	10.4	1:03:19	124	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
22/06/22	Rīts	7.69	41:38	122	05:24 11.08 km/h		takas,asfalts
22/06/22	Morning Run	10.09	49:16	152	04:52 12.29 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	10.05	59:15	138	05:53 10.18 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	10.01	1:03:48	136	06:22 9.41 km/h	ir
22/06/22	Morning Run	11.11	57:47	129	05:12 11.54 km/h
22/06/22	Rīta lēnais	5.12	33:35	139	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/06/22	Morning Run	5.72	30:01	114	05:14 11.43 km/h	ir
22/06/22	Atgriešanās skrējiens 31	11.82	1:00:26	112	05:06 11.74 km/h	ir
22/06/22	Rīts	5.03	37:13	140	07:23 8.11 km/h	ir	treniņš
22/06/22	rīta	8.45	59:30	121	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,takas
22/06/22	Morning Run	14.55	1:28:41		06:05 9.84 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
22/06/22	Rīta Rosme	5.27	32:01	133	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
22/06/22	Morning Run	9.47	47:34	123	05:01 11.95 km/h	ir
22/06/22	54. 5:06 , jaunie Pegasus 39	9.07	1:10:10	127	07:44 7.76 km/h	ir
22/06/22	Īsākās nakts saullēkts	14	1:35:27	143	06:49 8.80 km/h
21/06/22	Magnēts - Lilastes ezers	7.71	1:05:20		08:28 7.08 km/h		treniņš
21/06/22	...................	12.22	1:00:53	121	04:58 12.04 km/h	ir
21/06/22	...................	3.45	16:52	118	04:53 12.27 km/h	ir
21/06/22	Ķesterciems. Lēnīgais.	6.36	44:47	151	07:02 8.52 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	14.07	1:02:49	152	04:27 13.44 km/h	ir
21/06/22	Skrējiens	4.83	30:01	149	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš
21/06/22	skrējiens	3.8	28:07		07:23 8.11 km/h	ir
21/06/22	Krustpils	4.26	24:13		05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Evening Run	10.01	59:33	159	05:56 10.09 km/h
21/06/22	Meža minūtes	4.45	30:01	149	06:44 8.90 km/h	ir
21/06/22	Otrdienis	13.2	1:10:39		05:21 11.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Apkārt stadionam	1	06:00	122	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Koptreniņš kopā Norci	10.4	56:36	138	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Pa rajonu	9.02	51:40		05:43 10.47 km/h	ir	treniņš
21/06/22	No Čiekurkalna	2.3	11:05	123	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš
21/06/22	600	6	35:14	172	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Night Run	5.03	27:50	147	05:32 10.84 km/h	ir
21/06/22	Skrējiens	11.21	59:14	134	05:17 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	S. Plus velo 30 km	8.8			km/h		treniņš,asfalts
21/06/22	Vakara riksis	15.55	1:30:16		05:48 10.34 km/h	ir
21/06/22	Night Run	5.5	24:31	156	04:27 13.46 km/h	ir
21/06/22	Night Run	6.35	48:17	145	07:36 7.89 km/h
21/06/22	Orientēšanās Karostā	5.53	31:08		05:37 10.66 km/h	ir
21/06/22	7.15 km (27°C; D 3 m/s) (barefoot)	7.15	50:54	153	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/06/22	Run - Stunīši	10.13	50:54	139	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš
21/06/22	12x400m	9.5	44:55	166	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Iesildīšanās	1.68	10:30	134	06:15 9.60 km/h	ir	treniņš
21/06/22	DR-krasts - Karosta, +18°	6.07	1:16:49	129	12:39 4.74 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	9.58	55:56	135	05:50 10.28 km/h	ir
21/06/22	Night Run	10.22	1:00:02	167	05:52 10.21 km/h	ir
21/06/22	Skrējiens	7.82	50:42	137	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Vakara skrējiens	5.5	34:09		06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/06/22	Вечерний забег	10.15	1:07:32	147	06:39 9.02 km/h
21/06/22	Orientēšanās Karostā.	5.6	40:08		07:10 8.37 km/h	ir
21/06/22	mierīgais	4.4	30:50	147	07:00 8.56 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	7.02	44:29	145	06:20 9.47 km/h
21/06/22	Evening Run	10.01	55:28	171	05:32 10.83 km/h	ir
21/06/22	Uzpriekšuvienītī mežs	11.11	1:08:35		06:10 9.72 km/h
21/06/22	Vakara skrējiens.	4	20:26	146	05:06 11.75 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Skrējiens	5.68	30:00		05:16 11.36 km/h	ir
21/06/22	Evening Trail Run	8.01	39:52	151	04:58 12.06 km/h	ir
21/06/22	Вечерний забег	12.02	1:14:10	140	06:10 9.72 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	10.13	54:40		05:23 11.12 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Magnēts #34	7.11	1:02:05	140	08:43 6.87 km/h
21/06/22	rajons	16.36	1:24:59	130	05:11 11.55 km/h	ir
21/06/22	Nāc izvējoties Liepājā!	6	45:00		07:30 8.00 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
21/06/22	Otrdiena	9	1:00:00	126	06:40 9.00 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	9.96	1:00:00	143	06:01 9.96 km/h
21/06/22	Evening Run	12.12	1:15:40		06:14 9.61 km/h	ir
21/06/22	Ozolnieku slēpošanas trase	5.07	36:45	145	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,takas
21/06/22	Daugavpils	8	41:50		05:13 11.47 km/h	ir
21/06/22	AZK 9. kārta	5.55	34:09		06:09 9.75 km/h	ir
21/06/22	Fizikas ????‍♂️	5.84	31:32	114	05:23 11.11 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	6.01	26:50	148	04:27 13.44 km/h	ir
21/06/22	Lunch Run	13.47	1:30:46	142	06:44 8.90 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	7.02	39:33		05:38 10.65 km/h
21/06/22	68 - ...	6.85	43:53		06:24 9.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	..pārliecinoši tizlākais skrējiens	4.48	24:18		05:25 11.06 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	16.9	2:45:20	116	09:46 6.13 km/h	ir
21/06/22	Evening Run	7.01	41:47		05:57 10.07 km/h	ir
21/06/22	10 x 1 / 1	4.15	20:01		04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana,endure and survive,stadions
21/06/22	Pa pilsētu	15			km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	9	53:09	128	05:54 10.16 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	8	50:55	155	06:21 9.43 km/h
21/06/22	Afternoon Run	6.06	29:00	147	04:47 12.54 km/h
21/06/22	Asfalts	12.7	1:01:02		04:48 12.48 km/h	ir
21/06/22	Ha, viens punkts klāt!	8.3	46:17	123	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Afternoon Trail Run	10.13	1:15:28	143	07:26 8.05 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	8.21	43:33	121	05:18 11.31 km/h	ir
21/06/22	Treniņš	6.2	50:55		08:12 7.31 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	12.24	1:00:09	140	04:54 12.21 km/h	ir
21/06/22	30.	10.05	56:23		05:36 10.69 km/h	ir
21/06/22	Afternoon Run	10.3	49:09	130	04:46 12.57 km/h	ir
21/06/22	Nemaz nav rīts	5.24	26:48	124	05:06 11.73 km/h	ir	asfalts
21/06/22	Afternoon Run	13.72	1:20:57	154	05:54 10.17 km/h	ir
21/06/22	Progresive Run	12	50:25	146	04:12 14.28 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
21/06/22	Darbs darbā	8.04	39:53	138	04:57 12.10 km/h
21/06/22	Afternoon Run	12.07	1:10:18		05:49 10.30 km/h
21/06/22	Skrējiens	7.25	45:00		06:12 9.67 km/h	ir	asfalts
21/06/22	Afternoon Run	4.96	31:28	138	06:20 9.46 km/h
21/06/22	Afternoon Run	11.71	57:45	136	04:55 12.17 km/h	ir
21/06/22	Rīts, +11	10.21	1:00:09		05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/06/22	Flegere Trail Run	16.3	2:43:26	146	10:01 5.98 km/h
21/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	8.4	1:02:47		07:28 8.03 km/h
21/06/22	Skrējiens	10.13	1:17:08	135	07:36 7.88 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Šodien skrējās ne visai viegli	9.9	1:01:44	143	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	11.00. 2x600m/1:50/1:54+3×200m 33,8/33,5/33,3/ viss caur 200m	7.01	33:37	140	04:47 12.51 km/h	ir
21/06/22	...kurš gan cits prot tā sačakarēt sezonu	7.4	35:39		04:49 12.45 km/h	ir	asfalts
21/06/22	Lunch Run	5.17	23:03	152	04:27 13.46 km/h	ir
21/06/22	Pusdienas chill...	5.56	40:30	136	07:17 8.24 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
21/06/22	Rīts	4.26	25:42		06:01 9.95 km/h	ir
21/06/22	119 Svena un Anetes kāzu diena.	10	58:22		05:50 10.28 km/h	ir
21/06/22	Morning Run	0.67	03:12	147	04:46 12.56 km/h
21/06/22	Morning Run	9.87	57:05	150	05:47 10.37 km/h	ir
21/06/22	Morning Run	13.03	1:06:23	147	05:05 11.78 km/h	ir
21/06/22	Morning Run	8.01	40:30	121	05:03 11.87 km/h	ir
21/06/22	Uz darbu	4.5	20:35	137	04:34 13.12 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Pārdaugava (k)	7.72	47:10		06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Iekš 10 Meža Ceļš Krietni Uzbērts	11.56	1:07:37		05:50 10.26 km/h	ir
21/06/22	Утренний забег	7.01	46:05	155	06:34 9.13 km/h
21/06/22	Morning Run	11.2	57:11	139	05:06 11.75 km/h
21/06/22	6:37 Pludmale (+12)	10.74	55:51	157	05:12 11.54 km/h		treniņš
21/06/22	Morning Run	1.52	08:58	147	05:53 10.17 km/h	ir
21/06/22	Ģibuļu pag.	6.01	43:18	133	07:12 8.33 km/h	ir
21/06/22	Morning Run	12.4	55:56	160	04:30 13.30 km/h	ir
21/06/22	Atgriešanās skrējiens 30	11.76	1:00:25	114	05:08 11.68 km/h	ir
21/06/22	53.	6.8	53:55	123	07:55 7.57 km/h	ir
21/06/22	Otrdiena intervāli	7.82	53:28		06:50 8.78 km/h	ir
21/06/22	Morning Run	10.02	1:10:43	142	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/06/22	Morning Run	7.67	43:39	128	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Rīta Skrējiens	7.22	42:42	139	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
21/06/22	Morning Run	14.22	1:22:36		05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
21/06/22	Morning Run	7.62	42:43	112	05:36 10.70 km/h	ir
21/06/22	2022-06-21	10.32	1:04:25		06:14 9.61 km/h		treniņš
21/06/22	rīta	8.12	57:36	126	07:05 8.46 km/h	ir	treniņš,takas
20/06/22	...................	12.66	59:45	125	04:43 12.71 km/h	ir
20/06/22	...................	3.33	15:18	128	04:35 13.06 km/h	ir
20/06/22	Vienītī	5	32:30		06:30 9.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Rīta lēnais	5.12	28:14	158	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	10x200m caur 200m	10.2	56:01		05:29 10.93 km/h	ir
20/06/22	Evening Run	9.6	45:25	143	04:43 12.68 km/h	ir
20/06/22	29.	6.12	35:23		05:46 10.38 km/h	ir
20/06/22	pusdienas laika skrējiens	5.03	33:13		06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Rīta rosme	4.25	25:35		06:01 9.97 km/h	ir
20/06/22	Pirmdienis	8	41:44		05:13 11.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Uz/no Bābelīša. Šoreiz pavēsi	1.8			km/h	ir
20/06/22	Evening Run	10.01	1:05:31	128	06:32 9.17 km/h	ir
20/06/22	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.23	1:35:42	134	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Jāņuzālēs	4.28	31:32	142	07:22 8.14 km/h	ir
20/06/22	Night Run	5.3	30:41	145	05:47 10.36 km/h	ir
20/06/22	Vakara riksis	15	1:25:48		05:43 10.49 km/h	ir
20/06/22	HR Run	8.14	54:42	141	06:43 8.93 km/h
20/06/22	Krustpils	3	18:00		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Night Run	5.15	24:51	149	04:49 12.43 km/h	ir
20/06/22	Ночной забег	7.48	50:16	136	06:43 8.93 km/h
20/06/22	skrējiens	6.66	41:14		06:11 9.69 km/h	ir
20/06/22	Evening Run	11.51	1:03:22	163	05:30 10.90 km/h	ir
20/06/22	Asfalts	12.7	59:45		04:42 12.75 km/h	ir
20/06/22	5:00	15.01	1:14:29	151	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Evening Run	15.5	1:19:26	165	05:07 11.71 km/h	ir	Skrējiens
20/06/22	Night Run	5.03	33:49	162	06:43 8.92 km/h
20/06/22	Daugavpils	10	55:27		05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Vakara +16 R 3 ar saulīti, labi bez vēja	8.65	51:00	153	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/06/22	Evening Run	12.23	1:26:30	126	07:04 8.48 km/h	ir
20/06/22	Evening Run +16 C	7.14	53:16	145	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Evening Run	11.02	59:31	161	05:24 11.11 km/h	ir
20/06/22	Vakara skrējiens.	5	24:27	140	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Evening Run	6.14	36:36	153	05:57 10.07 km/h
20/06/22	kopskrējiens+rajons	16.05	1:21:17	134	05:03 11.85 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	14	1:24:00		06:00 10.00 km/h	ir
20/06/22	Evening Run	1.57	07:39	146	04:52 12.31 km/h
20/06/22	Vingrošana	1.83	13:34	115	07:24 8.09 km/h
20/06/22	Evening Run	4.34	23:10	136	05:20 11.24 km/h
20/06/22	Treniņš	13.7	1:09:11		05:02 11.88 km/h		treniņš
20/06/22	Skrējiens, +15°	5	44:50	135	08:58 6.69 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Afternoon Run	20.01	1:50:25		05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
20/06/22	Ar bērniem	4.01	33:28	134	08:20 7.19 km/h		takas
20/06/22	Evening Run	7.01	45:30	138	06:29 9.24 km/h
20/06/22	Today's suggestion	9.25	1:00:18	141	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
20/06/22	S. Plus velo 33.01 km	10			km/h		treniņš
20/06/22	Evening Run	4.78	34:03	152	07:07 8.42 km/h	ir
20/06/22	Pa Plato stigu	2.9	20:05	138	06:55 8.66 km/h
20/06/22	Izskrēju no miesta.	10.07	59:08	120	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Daugavpils	9.2	48:03		05:13 11.49 km/h	ir
20/06/22	Lucavsala	12.37	1:01:44	158	04:59 12.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Afternoon Run	5.54	33:32	153	06:03 9.91 km/h
20/06/22	Līdz Bākai	7.85	44:08	142	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Pa pilsētu	16.05			km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	11.43	1:04:59	135	05:41 10.55 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	5.68	30:01	114	05:17 11.35 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	10.13	50:04	138	04:56 12.14 km/h	ir
20/06/22	118 pa bruģi	10	59:05		05:54 10.16 km/h	ir
20/06/22	Treniņš	6.2	51:44		08:20 7.19 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	19.53	1:39:25	127	05:05 11.79 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	12	56:26	132	04:42 12.76 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	12.78	1:02:19	138	04:52 12.30 km/h	ir
20/06/22	Morning Run	1.5	07:56	170	05:17 11.34 km/h
20/06/22	Afternoon Run	5.01	27:36	152	05:30 10.89 km/h
20/06/22	Afternoon Workout	3.86	50:11		13:00 4.62 km/h	ir
20/06/22	Afternoon Run	7.99	47:34	125	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Afternoon Run	9	47:43		05:18 11.32 km/h	ir
20/06/22	Skrejiens	8.33	43:20		05:12 11.53 km/h	ir
20/06/22	Skrējiens	12.52	1:03:20	147	05:03 11.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Rīta rosme	3.4	19:19	151	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	12.00 Skriešana un soļošana	10.69	1:05:45	116	06:09 9.76 km/h	ir
20/06/22	Skrējiens	5.79	36:00		06:13 9.65 km/h	ir	asfalts
20/06/22	Lunch Run	5.12	33:04	140	06:27 9.29 km/h
20/06/22	Var vai nevar?	9.26	53:00		05:43 10.48 km/h
20/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	7.7	58:33		07:36 7.89 km/h
20/06/22	5.30 km (21°C; ZR 7 m/s) (barefoot)	5.3	36:23	144	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/22	Morning Run	4.4	19:41	180	04:28 13.41 km/h
20/06/22	mežs	11.65	1:06:41	127	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
20/06/22	Morning Run	14.57	1:39:17		06:48 8.81 km/h
20/06/22	Rīts	4.18	22:04	117	05:16 11.37 km/h	ir	asfalts
20/06/22	Morning Run	16.07	1:20:10	148	04:59 12.03 km/h	ir
20/06/22	Skrējiens	4.54	24:07		05:18 11.30 km/h	ir
20/06/22	Ar izklupieniem	6.81	44:07	140	06:28 9.26 km/h	ir
20/06/22	Утренний забег	7	46:55	157	06:42 8.95 km/h
20/06/22	Atgriešanās skrējiens 29	11.97	1:00:09	117	05:01 11.94 km/h	ir
20/06/22	6:38 Pludmale (+12)	10.09	54:23	159	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Rīta Rosme	5.28	30:00	144	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Morning Run	9.6	49:48	144	05:11 11.57 km/h	ir	treniņš
20/06/22	Rīta	8.52	1:02:39	117	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš,takas
20/06/22	Morning Run	0.63	03:57	130	06:16 9.57 km/h
20/06/22	Bezmiegs	6.12	37:43		06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Veterāni Bauskā	3	19:41		06:33 9.14 km/h	ir	sacensības,stadions
19/06/22	58.-laukos	10.04	1:12:21	161	07:12 8.33 km/h	ir
19/06/22	Saulkrasti	5.75	36:31		06:21 9.45 km/h	ir
19/06/22	Jukola 7-leg	18.86	2:31:09		08:00 7.49 km/h	ir
19/06/22	Atsildīšanās Bauskas stadionā	2	11:39	139	05:49 10.30 km/h	ir	stadions
19/06/22	Latvijas Vecmeistaru 59. sporta spēles, 5000m	5.01	19:36	168	03:54 15.34 km/h	ir	sacensības,stadions
19/06/22	Iesildīšanās Bauskā	2	11:39	137	05:49 10.30 km/h	ir	asfalts
19/06/22	Latvijas Vecmeistaru 59. sporta spēles, 800m	0.79	02:30	156	03:09 18.96 km/h	ir	sacensības,stadions
19/06/22	Iesildīšanās Bauskā	2	11:17	136	05:38 10.64 km/h	ir	asfalts
19/06/22	837	8.37	53:23	158	06:22 9.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	LSVS 59.sporta spēles Bauskā	3	13:02		04:20 13.81 km/h	ir
19/06/22	Kincaid Dimond loop	16	1:29:12	135	05:34 10.76 km/h	ir
19/06/22	Skrējiens	14	1:32:00	135	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Evening Run	6	32:25	149	05:24 11.11 km/h
19/06/22	Meža aplis	13.45	1:16:43		05:42 10.52 km/h	ir
19/06/22	Stirnu buka ZAĶIS	12.61	1:37:54	167	07:45 7.73 km/h	ir	sacensības,takas
19/06/22	135-140	11.09	1:01:22	139	05:32 10.84 km/h	ir	treniņš
19/06/22	800m Run	0.81	02:20	155	02:52 20.83 km/h	ir	sacensības
19/06/22	5000m Run Bauska	5	17:16	167	03:27 17.37 km/h	ir	sacensības,tempa turēšana
19/06/22	Afternoon Run	1.4	07:19	167	05:13 11.48 km/h	ir
19/06/22	Night Run	7.52	51:33	157	06:51 8.75 km/h
19/06/22	Warm up. Skrējiens. Cool down.	11.01	54:44	141	04:58 12.07 km/h
19/06/22	6am	6.03	33:00		05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Milāna	15.03	1:43:04	136	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Šmerļa lietusmežs	9.09	1:00:04	137	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,takas
19/06/22	S. Plus velo 40. 01km	14.8			km/h		treniņš
19/06/22	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:28:49	141	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Vakara skrējiens	10	52:10	154	05:13 11.50 km/h	ir
19/06/22	Evening Run	5	28:53	149	05:46 10.39 km/h	ir
19/06/22	Вечерний забег	10.33	1:04:31	136	06:14 9.61 km/h	ir
19/06/22	Mārupe	8.15	39:02	150	04:47 12.53 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Atsildīšanās	2	20:00	116	10:00 6.00 km/h	ir	treniņš
19/06/22	SB zakis gaiziņš	12.56	2:02:11	139	09:43 6.17 km/h	ir	sacensības,takas
19/06/22	LSVS 59.sporta spēles Bauskā	0.4	01:18		03:15 18.46 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Evening Run	11.9	1:12:16		06:04 9.88 km/h
19/06/22	Iesildīšanās	2	17:39	127	08:49 6.80 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Evening Run	5.73	32:14	153	05:37 10.67 km/h	ir
19/06/22	4.25 km (27°C; R 7 m/s) (barefoot)	4.25	29:55	149	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	5 km.	4.96	29:36		05:58 10.05 km/h	ir
19/06/22	Atsildīšanās	2	19:08	122	09:34 6.27 km/h	ir	treniņš
19/06/22	LSVS 59.sporta spēles Bauskā	0.2	00:35		02:55 20.57 km/h		sacensības
19/06/22	Iesildīšanās	2	15:32	129	07:46 7.73 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Vitkuski	5.46	39:25	143	07:13 8.31 km/h		treniņš
19/06/22	Cetri	4	29:45		07:26 8.07 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Krustpils	8.58	45:58		05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Morning Run	1.1	06:02	116	05:29 10.94 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	5.14	17:08	157	03:20 18.00 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	1.51	07:46	121	05:08 11.67 km/h	ir
19/06/22	Lunch Run	0.82	02:23	139	02:54 20.64 km/h	ir
19/06/22	........	21.21	1:42:47	135	04:50 12.38 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	15.07	1:30:02	165	05:58 10.04 km/h
19/06/22	Afternoon Run	15.78	1:16:06	132	04:49 12.44 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	5.1	20:08	166	03:56 15.20 km/h
19/06/22	Дневной забег	9.03	1:00:23	147	06:41 8.97 km/h
19/06/22	Atsild.	3.22	21:11	113	06:34 9.12 km/h	ir
19/06/22	5000m , 2 vieta v35grupa???????? rezultāts nekāds ???? hr pa zemu????‍♂️	5.1	17:43	169	03:28 17.27 km/h	ir
19/06/22	Lunch Run	12.46	1:14:00	157	05:56 10.10 km/h	ir
19/06/22	15.30 Veterānu sporta spēles, Uznāca lietus skrēju garajā formā, galvenais bija 3 vieta grupā.	5.13	19:18	170	03:45 15.95 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	1.36	07:45	110	05:41 10.53 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	6.41	31:44	138	04:57 12.12 km/h	ir
19/06/22	Дневной забег	0.32	01:57		06:05 9.85 km/h
19/06/22	30 b	10.02	50:04		04:59 12.01 km/h	ir
19/06/22	30 a	1.1	08:32		07:45 7.73 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Afternoon Run	1.38	07:54	133	05:43 10.48 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	1.18	07:57	119	06:44 8.91 km/h	ir
19/06/22	LSVS 59. spēles vieglatlētikā. Piečuks. Vēl daži punkti Valkas novadam.	5.1	20:16	159	03:58 15.10 km/h	ir	sacensības
19/06/22	Afternoon Run	5.03	31:17	139	06:13 9.65 km/h
19/06/22	Pirmo reizi ar riteni	9.44	43:19	80	04:35 13.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/06/22	Svētdienis	17.05	1:27:52		05:09 11.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Iesild.	2.89	15:48	127	05:28 10.97 km/h	ir
19/06/22	Ziedoņa reverss	5.4	29:37		05:29 10.94 km/h
19/06/22	Asfalts	22	1:49:00		04:57 12.11 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	4.53	31:29		06:56 8.63 km/h	ir
19/06/22	Afternoon Run	4.52	31:23	143	06:56 8.64 km/h	ir
19/06/22	Pārdaugava	18.42	1:39:24		05:23 11.12 km/h	ir	treniņš
19/06/22	lēnām, testējot kāju	6.05	40:00	149	06:36 9.08 km/h	ir
19/06/22	Treniņš	11.76	59:33		05:03 11.85 km/h		treniņš
19/06/22	Good!	7.04	40:32	123	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Šodien nedaudz vairāk	9	52:50	144	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Pa stadiona celiņu	2.7	18:13	118	06:44 8.89 km/h
19/06/22	Lunch Run	14.02	1:31:13	142	06:30 9.22 km/h
19/06/22	Klāt	10.02	1:02:07		06:11 9.68 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Divas stundas svaigā gaisā.	20	1:59:05	119	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš
19/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	12.2			km/h
19/06/22	Lunch Run	0.8	02:32	161	03:10 18.95 km/h
19/06/22	Lunch Run	1.3	06:57	141	05:20 11.22 km/h
19/06/22	Veterānu sporta spēles 800m 3 vieta	0.81	02:24	151	02:57 20.25 km/h	ir
19/06/22	Lunch Run	1.77	16:25	119	09:16 6.47 km/h	ir
19/06/22	LSVS 59. spēles vieglatlētikā. Vēl daži punkti Valkas novadam.	0.8	02:48	157	03:30 17.14 km/h	ir	sacensības
19/06/22	Lunch Run	1.26	07:26	124	05:53 10.17 km/h	ir
19/06/22	Lunch Run	1.26	07:57	126	06:18 9.51 km/h	ir
19/06/22	11:00, pašvaldību sporta veterānu sporta spēlēs Bauskā	3	12:42	158	04:14 14.17 km/h	ir	sacensības
19/06/22	Morning Run	1.01	05:44	137	05:40 10.57 km/h	ir
19/06/22	Morning Run	10.15	50:30	146	04:58 12.06 km/h	ir
19/06/22	..čunčinu cik nu varu, šodien grūtāk	10.81	53:47		04:58 12.06 km/h	ir
19/06/22	Morning Run	5.64	43:47	126	07:45 7.73 km/h
19/06/22	Morning Run	7.55	47:55	160	06:20 9.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Skrējiens	11	1:18:29	132	07:08 8.41 km/h	ir
19/06/22	Утренний забег	17.76	1:56:18	169	06:32 9.16 km/h
19/06/22	st.	5	23:42		04:44 12.66 km/h
19/06/22	Gaujmalas takas. Ūdens vēl mazliet vairāk.	10.86	59:23	122	05:28 10.97 km/h	ir	takas
19/06/22	Svētdiena	16	1:41:56	141	06:22 9.42 km/h	ir
19/06/22	Morning Run	9.19	51:41	139	05:37 10.67 km/h	ir
19/06/22	Rīta rosme pie Ineša ezera.	5.02	29:05	136	05:47 10.36 km/h
19/06/22	Svētdienieks	16.57	1:47:46	168	06:30 9.23 km/h	ir
19/06/22	Tukšums sevis uzvara	8.18	49:28		06:02 9.92 km/h
19/06/22	Intervāli	4.01	26:41	159	06:39 9.02 km/h		takas
19/06/22	52. divi tilti	8.25		127	km/h	ir
19/06/22	Morning Run	6.01	41:34	142	06:54 8.68 km/h
19/06/22	Morning Run	11.01	1:05:11	119	05:55 10.13 km/h
19/06/22	Morning Run	14.2	1:18:19	121	05:30 10.88 km/h	ir
19/06/22	Pa Mežaparku kopā ar Arti	10	1:03:00	143	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Morning Run	13.44	1:20:06	147	05:57 10.07 km/h	ir
19/06/22	2022-06-19	10.17	1:03:59		06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/06/22	Rīta	4.3	31:07	111	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš,takas
19/06/22	Morning Run	8.07	40:00		04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/06/22	Night Run	14.32	1:14:12		05:10 11.58 km/h
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buks 2022(Vāveres distance)	4.21	26:59		06:24 9.36 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Stirnu buks - Gaiziņš (buks)	20.39	2:08:40	163	06:18 9.51 km/h	ir	sacensības
18/06/22	iesildīšanās - SB	1.16	08:32	130	07:21 8.16 km/h	ir
18/06/22	Saulkrasti	6.02	39:06		06:29 9.24 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Lūsis	33.52	4:17:29	154	07:40 7.81 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Kreisbahn+Horn	16	1:20:23		05:01 11.94 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna SB - vāvere	4.25	34:17	169	08:04 7.44 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Iesildīšanās/atsildīšanas	1.79	13:32		07:33 7.94 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Lūsis Gaiziņkalnā	32.2	3:29:28		06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņkalna Lūsis	32.27	3:49:08		07:06 8.45 km/h	ir
18/06/22	StirnuBuks Gaiziņkalnā Buks	20.4	1:53:19		05:33 10.80 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnubuks	32.27	3:19:22		06:10 9.71 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Iesild	1.4	10:00		07:08 8.40 km/h	ir	treniņš,takas
18/06/22	Skrējiens	4.47	30:05		06:43 8.92 km/h	ir	asfalts
18/06/22	Š-mežs, B-mežs	12.1	1:21:40	133	06:44 8.89 km/h	ir
18/06/22	5:20am	5.73	32:32		05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Stirnu Buks Gaiziņkalns	32.89	5:07:47	142	09:21 6.41 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Atsildīšanās	1	09:24	123	09:24 6.38 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Iesildīšanās	1	07:10	122	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Atsildīšanās	2	19:41	128	09:50 6.10 km/h	ir	treniņš
18/06/22	LSVS 59.sporta spēles Bauskā	0.8	02:59		03:43 16.09 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Iesildīšanās	2	14:29	136	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņa Buks.	20.94	2:50:00	164	08:07 7.39 km/h	ir
18/06/22	Lsc stadiona skriešana	5	23:14	148	04:38 12.91 km/h	ir	sacensības,asfalts
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu buks - Lūsis	32.1	2:54:54		05:26 11.01 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Iesildīšanās + atsildīšanās	5.12	26:35		05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,takas
18/06/22	Lunch Run	2.28	12:47	152	05:36 10.70 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņa Stirnubuks	20.6	1:55:38	164	05:36 10.69 km/h	ir
18/06/22	Stirnu buks	20.59	2:12:02		06:24 9.36 km/h
18/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	7.5			km/h
18/06/22	Atsildīšanās	1.25	08:35	162	06:52 8.74 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Stirnu Buks - Gaiziņkalns - Zaķis	12.69	1:11:18	187	05:37 10.68 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Iesildīšanās - SB	1.61	10:03	138	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnubuka Lūsis	32.67	3:32:21	157	06:29 9.23 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Anchorage Mayors 5 miler	8	31:58	157	03:59 15.02 km/h	ir
18/06/22	warmup cooldown	8	45:00	135	05:37 10.67 km/h	ir
18/06/22	Cool down	1.26	10:02		07:57 7.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu buks	20.62	2:13:14		06:27 9.29 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Warm up + Drill + 3x100	3.17	20:02		06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Jukola Lukkari - 1.etaps.	16.35	2:15:20	152	08:16 7.25 km/h
18/06/22	28.Stirnu buks - Gaiziņkals - zaķis	12.56	1:42:39		08:10 7.34 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Mocarts	74.65	11:56:38	128	09:35 6.25 km/h	ir
18/06/22	Uz baseinu	18	1:44:29		05:48 10.34 km/h	ir
18/06/22	Night Run	5	33:01	133	06:36 9.09 km/h	ir
18/06/22	15.05 km (24°C; DR 2 m/s) (barefoot)	15.05	1:39:45	137	06:37 9.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Gaiziņkalns SB Trail Run	12.55	57:00	158	04:32 13.21 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Afternoon Trail Run	2	11:58	102	05:59 10.03 km/h	ir
18/06/22	8x100	2.03	12:55	144	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
18/06/22	135-140	6	32:02	138	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņkalna StirnuZaķis	12.4	1:25:50	153	06:55 8.67 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Skrējiens	4.7	30:23	131	06:27 9.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Krustpils	3.06	17:24		05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	S	13.2			km/h		treniņš,asfalts
18/06/22	Lūsis Gaiziņš	32	3:59:01	151	07:28 8.03 km/h	ir	treniņš,sacensības,takas
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buks	32.72	3:17:54		06:02 9.92 km/h	ir	takas
18/06/22	Pa Plato stigu	5	34:52	122	06:58 8.60 km/h
18/06/22	Afternoon Run	2.39	15:09	115	06:20 9.47 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	1.72	10:23	129	06:02 9.94 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	1.39	09:11	123	06:36 9.08 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	2.4	13:11	133	05:29 10.92 km/h	ir
18/06/22	50 minūtes.	8.23	52:39		06:23 9.38 km/h	ir
18/06/22	Taku skrējiens "Gaiziņkalna Stirnu buks"	12.6	1:23:39	158	06:38 9.04 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Gaiz-Lūs-iņš	32.63	4:00:56		07:23 8.13 km/h	ir	sacensības,takas,StirnuBuks
18/06/22	Subate - vitkuski	14.19	1:21:16	169	05:43 10.48 km/h		treniņš
18/06/22	Stirnu Buks Zaķis	12.4	1:39:24		08:00 7.48 km/h	ir	takas
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu buks	20.55	3:07:53	165	09:08 6.56 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Afternoon Run	12.84	1:26:43	165	06:45 8.88 km/h
18/06/22	Evening Run	8.8	49:26	132	05:37 10.68 km/h
18/06/22	Lunch Run	12.21	2:07:16		10:25 5.76 km/h
18/06/22	Sestdienis	13.4	1:08:02		05:04 11.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Atsēju tās pujenes.	1.22	08:38		07:04 8.48 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Kopā ar vīru	7.62	59:46	141	07:50 7.65 km/h		takas
18/06/22	Vakara skrējiens.	4	19:56	138	04:59 12.04 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņkalns Stirnu Buks	12.77	1:31:22	151	07:09 8.39 km/h	ir
18/06/22	Sestdienas +17 DR 10/17pēc lietus parādas saulīte,vējā birst ziedi	16.53	1:38:01	153	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/06/22	Дневной забег	10.01	1:06:08	134	06:36 9.08 km/h
18/06/22	Daugavpils	9.15	48:53		05:20 11.23 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	9.86	50:00	138	05:04 11.83 km/h	ir
18/06/22	Treniņš	15.01	1:15:09		05:00 11.98 km/h		treniņš
18/06/22	Skrējiens pa Daugavas stadionu	10.02	45:32	151	04:32 13.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos,Stadions Daugava,2.posms	1.5	05:37	149	03:44 16.02 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Afternoon Run	3.06	13:28	145	04:24 13.63 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	1.34	08:07	117	06:03 9.91 km/h	ir
18/06/22	LSC atklātais čempionāts stadiona skrējienos,Stadions Daugava,2.posms	0.1	00:17	120	02:50 21.18 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu buks	20.53	1:58:24	158	05:46 10.40 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Lunch Run	32.36	3:39:50	166	06:47 8.83 km/h	ir
18/06/22	252	2.52	15:18	165	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	224	2.24	13:17	163	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	skrējiens+VFS ...mazliet cerīgāks	6.37	30:00		04:42 12.74 km/h	ir	treniņš
18/06/22	470	4.7	27:37	167	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	Lunch Trail Run	33.63	4:20:45	152	07:45 7.74 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna dubļu Stirnubuks	33.25	4:30:02		08:07 7.39 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu buka “Zaķis”	12.63	1:41:39	168	08:02 7.45 km/h	ir
18/06/22	Lunch Trail Run	32.86	3:44:31	145	06:49 8.78 km/h	ir
18/06/22	Трейлраннинг (день)	32.84	3:59:45	157	07:18 8.22 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	32.07	3:52:12	160	07:14 8.29 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	0.94	06:56	150	07:22 8.13 km/h	ir
18/06/22	Lunch Trail Run	32.16	4:11:39	173	07:49 7.67 km/h
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnubuks	20.34	1:52:56		05:33 10.81 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Atsildīšanās Bauskas stadionā	2	11:07	140	05:33 10.79 km/h	ir	stadions
18/06/22	Latvijas Vecmeistaru 59. sporta spēles, 1500m	1.51	05:03	168	03:20 17.94 km/h	ir	sacensības,stadions
18/06/22	Iesildīšanās Bauskā	2.3	12:08	131	05:16 11.37 km/h	ir	asfalts
18/06/22	Lunch Trail Run	32.26	2:55:40	175	05:26 11.02 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	32.7	3:53:24		07:08 8.41 km/h
18/06/22	Lunch Trail Run	0.76	04:30	141	05:55 10.13 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	21.34	1:56:30		05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts,endure and survive
18/06/22	atsildīšanās	0.75	05:08	123	06:50 8.77 km/h	ir
18/06/22	Zviedru stafete 800m tīrais laiks 2:26-2:28	0.82	02:33	159	03:06 19.29 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Run	2.08	12:27	114	05:59 10.02 km/h	ir
18/06/22	Stirnu buka Lūsis.	33.12	3:48:48	157	06:54 8.69 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Lunch Trail Run	32.26	3:47:03	156	07:02 8.52 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	32.77	3:20:00	148	06:06 9.83 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnubuks ????	12.63	1:34:20	193	07:28 8.03 km/h
18/06/22	Afternoon Run	0.53	04:38	133	08:44 6.86 km/h
18/06/22	Afternoon Run	1.54	10:42	155	06:56 8.64 km/h
18/06/22	Lunch Trail Run	32.25	2:54:54	166	05:25 11.06 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buks - Lūsis	32.62	3:41:15	168	06:46 8.85 km/h
18/06/22	Stirnubuks, Gaiziņkalns	32.38	3:23:42		06:17 9.54 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Trail Run	12.45	1:16:40	159	06:09 9.74 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Afternoon Run	12.91	2:06:18	167	09:46 6.13 km/h
18/06/22	Afternoon Trail Run	1.76	16:47	127	09:32 6.29 km/h	ir	treniņš,takas
18/06/22	Lunch Trail Run	32.8	3:04:02	163	05:36 10.69 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Trail Run	12.67	1:37:30	172	07:41 7.80 km/h	ir
18/06/22	15.54 Pulsa nomierināšana pēc Gaiziņpaugura Lūša	1	05:48	117	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,takas,grantene,īsais,brīvdienu
18/06/22	Stirnubuks #3	12.66	1:47:19	139	08:28 7.08 km/h
18/06/22	12.30 Vājākais vīrietis Gaiziņā	32.07	3:09:28	139	05:54 10.16 km/h	ir	sacensības,takas,mežs,brīvdienu,garais
18/06/22	Afternoon Run	12.67	1:42:58	162	08:07 7.38 km/h
18/06/22	Lunch Run	20.92	2:12:48	158	06:20 9.45 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Lūsis Gaiziņā	32.01	3:14:10	160	06:03 9.89 km/h	ir	sacensības
18/06/22	Afternoon Run	0.89	07:16	128	08:09 7.35 km/h
18/06/22	Afternoon Run	12.88	1:28:17	170	06:51 8.75 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna stirnubuks - zaķis	12.58	1:14:07	179	05:53 10.18 km/h
18/06/22	Afternoon Trail Run	0.51	03:21	150	06:34 9.13 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buks	32.29	2:53:28	156	05:22 11.17 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	Afternoon Run	0.79	06:08	144	07:45 7.73 km/h
18/06/22	Lunch Trail Run	2.31	12:18	139	05:19 11.27 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	1.34	07:26	132	05:32 10.82 km/h	ir
18/06/22	LSVS 59.sporta spēles vieglatlētikā. 12 punkti Valkas novadam atnesti	1.5	05:36	158	03:44 16.07 km/h	ir	sacensības
18/06/22	400m pēc 20 gadu pauzes ????koka medeļa ???? p.s. sporta terpu aiznemos????	0.4	01:03		02:37 22.86 km/h	ir
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnubuks	20.88	2:32:19	161	07:17 8.22 km/h	ir	sacensības,takas
18/06/22	SB Zaķis Gaiziņkalnā ????????????‍♀️????	12.34	1:07:51	174	05:29 10.91 km/h
18/06/22	Lunch Run	9.21	46:01	128	04:59 12.01 km/h	ir
18/06/22	Dogs Summer Run 2022	6.02	40:44	122	06:45 8.87 km/h	ir	asfalts
18/06/22	Lunch Trail Run	20.6	1:55:29	148	05:36 10.70 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	0.79	04:28	117	05:39 10.61 km/h	ir
18/06/22	Atsildīšanās pastaiga	2.04	24:07	114	11:49 5.08 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Ātrais 5 km	5.01	33:11	155	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Gaiziņkalna Stirnu Buka distanci izskrienot ????????????	20.65	2:10:21	153	06:18 9.51 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	1.6	04:43	156	02:56 20.35 km/h	ir
18/06/22	Дневной забег	5	35:32	152	07:06 8.44 km/h
18/06/22	Treniņš	6	46:13		07:42 7.79 km/h	ir
18/06/22	Afternoon Trail Run	1.02	07:05	135	06:56 8.64 km/h
18/06/22	Lunch Run	1.54	05:15	166	03:24 17.60 km/h
18/06/22	Lunch Run	1.6	08:46	136	05:28 10.95 km/h
18/06/22	Asfalts	12.7	59:39		04:41 12.77 km/h	ir
18/06/22	67 - ...	10	1:03:36		06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/06/22	12.40 Veterānu sporta spēles 2 vieta grupā, stiprs vējš finiša taisnē	1.54	05:03	162	03:16 18.30 km/h	ir
18/06/22	12.00 Iesildīšanās	3	17:03	116	05:41 10.56 km/h	ir
18/06/22	Morning Run	12.23	1:12:16	161	05:54 10.15 km/h
18/06/22	Pa V1068 ceļu Branku virzienā	3.2	22:25	123	07:00 8.57 km/h
18/06/22	Perlacher Forst Run	17.13	1:46:22	163	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/06/22	Pārdaugava	18.36	1:37:59		05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Kupenas Lizuma ielā.	22	2:09:36	120	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Morning Run	28.01	2:49:38	135	06:03 9.91 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	10.07	1:03:20	141	06:17 9.54 km/h
18/06/22	Skrejiens	5.9	29:30		05:00 12.00 km/h	ir
18/06/22	12.15 Atgriešanās Gaiziņā	2.01	10:33	121	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,takas,grantene,mežs,īsais,brīvdienu
18/06/22	Lunch Trail Run	0.91	07:42	140	08:27 7.09 km/h	ir
18/06/22	Lunch Run	1.68	08:15	155	04:54 12.22 km/h	ir
18/06/22	Lunch Trail Run	2.9	19:40	138	06:46 8.85 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Iesildīšanās	1.11	08:28	133	07:37 7.87 km/h	ir	treniņš,takas
18/06/22	Lunch Run	2.36	18:22	154	07:46 7.71 km/h
18/06/22	st.	5	23:30		04:42 12.77 km/h
18/06/22	Morning Run	2.01	11:11	118	05:33 10.78 km/h	ir
18/06/22	117 pa granti	11	1:03:48		05:48 10.34 km/h	ir
18/06/22	Gaujmalas takas, upe iznākusi pļavās	13.85	1:14:03	122	05:20 11.22 km/h	ir	takas
18/06/22	51.saīsinātais APKĀRT	17.18		129	km/h	ir
18/06/22	OZK	15.22	1:27:49	146	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,takas,kalni
18/06/22	Morning Run	27.28	2:26:54	117	05:23 11.14 km/h	ir
18/06/22	Morning Run	16.2	1:30:00	118	05:33 10.80 km/h
18/06/22	Plāns	10.51	1:06:38		06:20 9.46 km/h	ir	treniņš
18/06/22	Morning Trail Run	9.05	57:33	157	06:21 9.44 km/h	ir
18/06/22	Jūra klusums	5.01	29:57		05:58 10.04 km/h
18/06/22	Atgriešanās skrējiens 28	12.06	1:01:51	117	05:07 11.70 km/h	ir
18/06/22	Rīta	8.19	58:26	122	07:08 8.41 km/h	ir	treniņš,takas
17/06/22	Pusdienas laika skrējens	3.01	20:12		06:42 8.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Rīta rosme	4.24	25:32		06:01 9.96 km/h	ir
17/06/22	Bābelītis	1.5			km/h	ir
17/06/22	skrējiens	12.13	1:05:07		05:22 11.18 km/h	ir
17/06/22	Juglas mežs (pelde)	10.1	1:03:00	133	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/06/22	piektdienis	5.33	32:12	158	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Madona rīts	4.35	26:53	152	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Atsildīšanās	2	15:42	124	07:51 7.64 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Iesildīšanās	2	13:05	130	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš
17/06/22	29	6.23	36:00		05:46 10.38 km/h		treniņš
17/06/22	Piektdienis	14.05	1:09:42		04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	...................	12.43	1:01:23	121	04:56 12.15 km/h	ir
17/06/22	Skrējiens	5.11	27:18	133	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	pa mežu	9	1:05:00	130	07:13 8.31 km/h		takas
17/06/22	Vakara riksis	14.12	1:22:20		05:49 10.29 km/h	ir
17/06/22	Night Run	5.22	31:22	152	06:00 9.99 km/h	ir
17/06/22	S	11.2			km/h		treniņš,asfalts
17/06/22	Evening Run	5.31	30:02	157	05:39 10.61 km/h
17/06/22	Sigulda	6.28	40:53		06:30 9.22 km/h		treniņš
17/06/22	Night Run	10.6	59:23	154	05:36 10.71 km/h	ir
17/06/22	Night Run	2.93	23:48	123	08:07 7.39 km/h
17/06/22	Night Run	10.11	52:38	156	05:12 11.53 km/h	ir
17/06/22	vakars	16.33	1:24:51	133	05:11 11.55 km/h	ir
17/06/22	Pa pilsētu	15.19			km/h	ir
17/06/22	Evening Run	14.34	1:12:41	162	05:04 11.84 km/h	ir	Skrējiens
17/06/22	Evening Workout	5.06	27:25	112	05:25 11.07 km/h	ir
17/06/22	Krustpils	5.01	28:24		05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Evening Run	5.02	21:07	195	04:12 14.26 km/h	ir
17/06/22	Evening Run	1.18	08:35	143	07:16 8.25 km/h	ir
17/06/22	Ķūļciems	15.21	1:19:48	151	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš
17/06/22	135-140	8	43:47	138	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Вечерний забег	7.18	48:53	128	06:48 8.81 km/h
17/06/22	Evening Run	6.65	34:55		05:15 11.43 km/h	ir
17/06/22	200 km ar velo šonedēļ. Rīt reģipsis ;(	5	28:45	136	05:45 10.43 km/h	ir
17/06/22	Evening Run	13.33	1:20:02		06:00 9.99 km/h	ir
17/06/22	Evening Run	7.39	45:50	149	06:12 9.67 km/h
17/06/22	Evening Run	7.03	37:06	173	05:16 11.37 km/h	ir
17/06/22	Atsildīšanās pastaiga	1.73	22:04	92	12:45 4.70 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Īsais atslodzei, +19°	2.18	20:03	118	09:11 6.52 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Pa meža ceļu	3.4	23:05	125	06:47 8.84 km/h
17/06/22	2x apkārt Ozolnieku dīķim	4.19	28:50	144	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Evening Run	5.51	29:05	138	05:16 11.37 km/h	ir
17/06/22	Evening Run	5.7	31:12	138	05:28 10.96 km/h	ir
17/06/22	Taškenta run	6.74	42:48		06:21 9.45 km/h
17/06/22	Sauļojos.	11.03	1:00:54	121	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Pujenes.	1.02	07:20		07:11 8.35 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Afternoon Run	10.21	1:08:24	143	06:41 8.96 km/h	ir
17/06/22	Afternoon Trail Run	6.77	35:13	138	05:12 11.53 km/h	ir
17/06/22	Afternoon Run	3.75	25:44		06:51 8.74 km/h
17/06/22	Afternoon Run	10.25	49:31	129	04:49 12.42 km/h	ir
17/06/22	Treniņš	9	1:10:30		07:50 7.66 km/h	ir
17/06/22	Afternoon Run	9.3	50:31		05:25 11.05 km/h
17/06/22	Sprinti	7.11	36:05	151	05:04 11.82 km/h
17/06/22	Ielas	5.4	30:00	143	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Sigulda	13.8	1:44:06	150	07:32 7.95 km/h		treniņš
17/06/22	VS 35' ar4x100	7.01	36:17	133	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	11.30. 3x200m	6	31:37	132	05:16 11.39 km/h	ir
17/06/22	Lēnais, bet ne aerobais	10.02	1:17:21	160	07:43 7.77 km/h		takas
17/06/22	Ar 8 gadnieku	1.73	14:50	133	08:34 7.00 km/h		takas
17/06/22	Skrējiens	10.27	1:12:59	136	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/06/22	Pa stadionu	7.75	47:16		06:05 9.84 km/h		treniņš
17/06/22	Morning Run	8.41	51:04	146	06:04 9.88 km/h
17/06/22	Rīta lēnais	5.03	30:29	150	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	7.10 km (21°C; DR 2 m/s) (barefoot)	7.1	51:03	149	07:11 8.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Morning Run	10.01	1:01:10	138	06:06 9.82 km/h	ir
17/06/22	Morning Run	8.02	57:07	167	07:07 8.42 km/h	ir
17/06/22	Vāveru rīts #7.24	10.52	1:01:35	131	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/06/22	Rīta Skrējiens	8.43	46:46	142	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Skrējiens	8.86	52:31		05:55 10.12 km/h	ir
17/06/22	Morning Run	4.67	35:59	120	07:42 7.79 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Morning Run	9.76	55:05	156	05:38 10.63 km/h	ir
17/06/22	Atgriešanās skrējiens 27	12.32	1:03:01	117	05:06 11.73 km/h	ir
17/06/22	RR	5.16	31:33	140	06:06 9.81 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Morning Run	6.72	36:58	127	05:30 10.91 km/h	ir
17/06/22	Beach ????‍♂️	11	57:42	160	05:14 11.44 km/h
17/06/22	Morning Run	9.2	47:18	135	05:08 11.67 km/h
17/06/22	Rīts	5.16	38:00	136	07:21 8.15 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Vāverrīts.	14.6	1:23:29	141	05:43 10.49 km/h
17/06/22	Morning Run	0.64	03:40	130	05:43 10.47 km/h
17/06/22	Rīts ar Vāverēm	11	1:05:00		05:54 10.15 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
17/06/22	Vāveru rīts	14.13	1:22:33		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Vāveru rīts #7.24	11.11	1:03:17	133	05:41 10.53 km/h	ir	treniņš
17/06/22	Morning Run	11.01	1:01:06	127	05:32 10.81 km/h	ir
17/06/22	Morning Run	11.99	1:11:00		05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/06/22	Pirmais pēc RV	5.37	36:11	140	06:44 8.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/06/22	Morning Run	8.18	42:00	120	05:08 11.69 km/h	ir
17/06/22	rīta	5.68	43:58	108	07:44 7.75 km/h	ir	treniņš,takas
17/06/22	2022-06-17	10.11	1:05:50		06:30 9.21 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/06/22	Vasara!	13.11	1:23:25		06:21 9.43 km/h	ir	takas,asfalts
16/06/22	NBS kross Takas	3.2	14:45		04:36 13.02 km/h	ir	sacensības,takas,tempa turēšana
16/06/22	Iesildīšanās + atsildīšanās	2	14:00		07:00 8.57 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/22	Gaiziņkalns Zaķis	12.56	1:40:43	165	08:01 7.48 km/h	ir
16/06/22	ceturdienis - vakars	10.03	1:00:00	131	05:58 10.03 km/h	ir
16/06/22	5:30am	5.54	30:10		05:26 11.02 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Adaži kross	3	15:21		05:07 11.73 km/h	ir	sacensības
16/06/22	paskrienam	13.03	1:28:01	144	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/22	Atsildīšanās	2	17:00	118	08:30 7.06 km/h	ir	treniņš
16/06/22	M30	4	34:45	115	08:41 6.91 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Vakara skrējiens	5.2	32:30		06:15 9.60 km/h		treniņš
16/06/22	Campbell creek	15	1:26:44	135	05:46 10.38 km/h	ir
16/06/22	40 minūtes.	6.53	40:12		06:09 9.75 km/h	ir
16/06/22	Skrējiens	5	31:51	144	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Ceturtdienis	13.2	1:06:41		05:03 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	...................	3.14	15:36	120	04:58 12.08 km/h	ir
16/06/22	...................	13.02	1:01:58	127	04:45 12.61 km/h	ir
16/06/22	NBS kross	4.5	21:01		04:40 12.85 km/h	ir
16/06/22	Sigulda	3.03	26:07		08:37 6.96 km/h		treniņš
16/06/22	Ķūļciems	9.19	42:08	167	04:35 13.09 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Eslingene	3.56	21:55		06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Skrējiens	11.11	53:57	147	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Night Run	5.28	31:14	147	05:54 10.14 km/h	ir
16/06/22	Vakara riksis	6.35	38:21		06:02 9.93 km/h	ir
16/06/22	Rīta riksis pa promenādi	3	17:19		05:46 10.39 km/h	ir
16/06/22	Vakara skrējiens	10	56:44	128	05:40 10.58 km/h	ir
16/06/22	Afternoon Trail Run	9.23	52:18	144	05:39 10.59 km/h	ir
16/06/22	30min 135-140	6	33:28	138	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš
16/06/22	8x100	2.9	19:36	136	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Tukums	7	48:58		06:59 8.58 km/h	ir
16/06/22	Night Run	6.31	30:58	160	04:54 12.23 km/h	ir
16/06/22	728	7.28	43:53	168	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Krustpils	3.63	20:30		05:38 10.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	21.16 Pēc 3 izlaidumiem	13.01	1:03:16	126	04:51 12.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Evening Run	14.66	1:19:43		05:26 11.03 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Вечерний забег	14.34	1:18:42	155	05:29 10.93 km/h	ir
16/06/22	ceturdienis	7.04	43:35	152	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Evening Run	5.72	29:57	144	05:14 11.46 km/h
16/06/22	Evening Run	9.01	51:29		05:42 10.50 km/h	ir
16/06/22	Evening Run	2.42	15:01	154	06:12 9.67 km/h
16/06/22	vakars	17.02	1:29:05	126	05:14 11.46 km/h	ir
16/06/22	Skrējiens	4.84	32:33	144	06:43 8.92 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Evening Run	7.2	44:33	142	06:11 9.70 km/h
16/06/22	Vakara +17 R 3 mākonīši ar nedaudz saulītes, vēl zied	8.51	51:06	154	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/06/22	Ziedoņa reverss	5.4	31:56		05:54 10.15 km/h
16/06/22	Orienteering	5.33	46:44	152	08:46 6.84 km/h	ir
16/06/22	Вечерний забег	6.52	42:23	137	06:30 9.23 km/h
16/06/22	Evening Run	9.82	50:00	130	05:05 11.78 km/h	ir
16/06/22	Pa pilsētu	11.58	1:30:03	125	07:46 7.72 km/h	ir
16/06/22	Dambis	5.81	33:15		05:43 10.48 km/h
16/06/22	Evening Run	5.38	34:20		06:22 9.40 km/h
16/06/22	S. Plus velo 35.03 km	10.8			km/h		treniņš
16/06/22	Magnēts #38	7.55	1:07:32	134	08:56 6.71 km/h
16/06/22	Evening Run	8.01	45:22	137	05:39 10.59 km/h	ir
16/06/22	Skrējiens	6	40:19	132	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Ceturtdiena	6	34:38	127	05:46 10.39 km/h	ir
16/06/22	Treniņš	12.09	1:01:23		05:04 11.82 km/h		treniņš
16/06/22	Evening Run	14.02	56:55	149	04:03 14.78 km/h	ir
16/06/22	VS 35' ar1@420	7.22	36:39	136	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/22	Evening Run	7.11	50:28		07:05 8.45 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/06/22	3k	3.96	19:11		04:50 12.39 km/h	ir	treniņš,koptreniņš,tempa turēšana,stadions
16/06/22	Evening Run	10.15	48:52	152	04:48 12.46 km/h	ir
16/06/22	Batumī arī nav nevainas	7.6	44:40	140	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Pārdaugava	10.03	53:46		05:21 11.19 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Evening Run	6.96	46:02	165	06:36 9.07 km/h	ir
16/06/22	VR	9.28	1:00:49	141	06:33 9.16 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Evening Run	10.08	1:00:11	145	05:58 10.05 km/h
16/06/22	Afternoon Run	8.01	38:43	120	04:50 12.41 km/h	ir
16/06/22	27.	11.25	1:14:54		06:39 9.01 km/h	ir
16/06/22	65 - ...	5	30:10		06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Skrējiens	5.04	29:19		05:49 10.31 km/h	ir	asfalts
16/06/22	Pa Plato stigu	3.7	25:16	128	06:49 8.79 km/h
16/06/22	Afternoon Run	4.2	30:17	140	07:12 8.32 km/h
16/06/22	Lunch Run	8.91	45:21	142	05:05 11.79 km/h	ir
16/06/22	Good!	4.03	23:17	119	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Afternoon Lermoos Trail Run	10.57	1:42:53	137	09:44 6.16 km/h	ir
16/06/22	Pulsa treniņš	10.5	1:00:00	140	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Intervāli	13.44	1:04:56	138	04:49 12.42 km/h	ir
16/06/22	Afternoon Run	5.13	32:26	163	06:19 9.49 km/h
16/06/22	skrējiens	7	39:50		05:41 10.54 km/h
16/06/22	Treniņš	6.2	47:16		07:37 7.87 km/h	ir
16/06/22	Līdz Bākai	8.87	50:16	148	05:40 10.59 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Skrējiens	13.53	1:10:00	150	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/22	Rīts, +10	10.72	1:00:05		05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Treniņš	12.9	1:24:08	147	06:31 9.20 km/h	ir
16/06/22	Afternoon Trail Run	1.06	06:54	139	06:30 9.22 km/h
16/06/22	NBS spartakiāde. Kross.	4.47	18:56	164	04:14 14.17 km/h
16/06/22	Afternoon Run	1.51	08:36		05:41 10.53 km/h	ir
16/06/22	NBS Kross 22 ⌚	4.55	16:13		03:33 16.83 km/h	ir	sacensības,takas,tempa turēšana
16/06/22	Lunch Run	1.53	08:00	107	05:13 11.48 km/h	ir
16/06/22	Lunch Run	0.5	02:45		05:30 10.91 km/h	ir
16/06/22	Afternoon Run	3.38	24:03	137	07:06 8.43 km/h
16/06/22	Transkarukera v0.64 (4km tempo)	10	39:34		03:57 15.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Morning Run	6.53	39:56	156	06:06 9.81 km/h	ir
16/06/22	Lunch Run	16.01	1:23:28	151	05:12 11.51 km/h	ir
16/06/22	Skrējiens	9.82	1:13:48	134	07:30 7.98 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Pa meža ceļu	2.3	15:43	133	06:50 8.78 km/h
16/06/22	116 pa bruği	10	57:07		05:42 10.50 km/h	ir
16/06/22	skrējiens	12.41	1:08:32		05:31 10.86 km/h	ir
16/06/22	Beach with 1 km test ????‍♂️	7.69	40:19	160	05:14 11.44 km/h
16/06/22	Rīts	4.22	25:26		06:01 9.96 km/h	ir
16/06/22	1.66 km (21°C; R 4 m/s) (barefoot)	1.66	08:56	146	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Dzidriņu cilpa	12.03	1:01:55	142	05:08 11.66 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
16/06/22	Morning Run	6.65	35:32	128	05:20 11.23 km/h	ir
16/06/22	Rīts	7.26	35:48	129	04:55 12.17 km/h	ir	asfalts
16/06/22	Morning Run	13.03	1:04:35	154	04:57 12.11 km/h	ir
16/06/22	Rīta Rosme	6.72	38:01	138	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Atgriešanās skrējiens 26	12.71	1:05:04	114	05:07 11.72 km/h	ir
16/06/22	Morning Run	5.43	30:01	112	05:31 10.85 km/h	ir
16/06/22	Kandava	6.8	38:00	136	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/06/22	Morning Run	7.01	32:07	168	04:34 13.10 km/h
16/06/22	Rīts	7.23	52:23	143	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
16/06/22	Kad mājās nav siltais ūdens :)))	5.01	27:15	135	05:26 11.03 km/h
16/06/22	Morning Run	11.11	1:12:31		06:31 9.19 km/h	ir
16/06/22	Daži paātrinājumi	8.52	43:00	143	05:02 11.89 km/h	ir	treniņš
16/06/22	50.	9.49		128	km/h	ir
16/06/22	Morning Run	11.5	57:27	140	04:59 12.01 km/h
16/06/22	2022-06-16	10.31	1:10:00		06:47 8.84 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/06/22	rīta	8.23	1:02:11	121	07:33 7.94 km/h	ir	treniņš,takas
16/06/22	Ceturtdiena	7.6	47:00		06:11 9.70 km/h	ir
16/06/22	Morning Run	4.55	31:16		06:52 8.73 km/h	ir
15/06/22	57.-laukos	5.04	35:54	153	07:07 8.42 km/h	ir
15/06/22	tempo run	8	53:30	147	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
15/06/22	5:25am	13.27	1:16:01		05:43 10.47 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Pilsēta	4	20:51	124	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Atsildīšanās	2	16:36	126	08:18 7.23 km/h	ir	treniņš
15/06/22	10x100m caur 100m	2	13:51	144	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Iesildīšanās	2	13:21	132	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
15/06/22	9x400/200 track @1:33-4	5.4	26:00	152	04:48 12.46 km/h	ir
15/06/22	warmup cooldown	8	45:00	134	05:37 10.67 km/h	ir
15/06/22	28	8.25	47:40		05:46 10.38 km/h		treniņš
15/06/22	Kadriorg	12.1	1:11:09		05:52 10.20 km/h	ir
15/06/22	Krustpils	4.48	24:52		05:33 10.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Tukums	6.09	42:16		06:56 8.65 km/h	ir
15/06/22	Skrējiens	3.66	26:31	130	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Vakars	3.29	17:00	138	05:10 11.61 km/h	ir	treniņš
15/06/22	26.	7	41:50		05:58 10.04 km/h	ir
15/06/22	Transportējos uz Bābelīša pludmali	1.8			km/h	ir
15/06/22	Transkarukera v0.65 (Pirms vingrošanas)	9	37:43		04:11 14.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Orientēšanās Siguldas Kompass 11.k.	7.41	55:38		07:30 7.99 km/h
15/06/22	skrējiens	11.02	56:19		05:06 11.74 km/h	ir
15/06/22	Rīta rosme pa lietu	4.03	24:31		06:05 9.86 km/h	ir
15/06/22	Ratnieki	12.12	1:20:22	171	06:37 9.05 km/h		treniņš
15/06/22	sava prieka pēc, plkst 9:05, +12C, foršs vējiņš	7.2	47:36	153	06:36 9.08 km/h	ir	takas,asfalts
15/06/22	Вечерний забег	10.62	1:03:47	128	06:00 9.99 km/h	ir
15/06/22	Skrējiens.	13.2			km/h		treniņš,asfalts
15/06/22	Night Run	5.01	32:26	162	06:28 9.27 km/h	ir
15/06/22	Night Run	10.08	56:09	142	05:34 10.77 km/h	ir
15/06/22	pa mežu	7	48:00	130	06:51 8.75 km/h		takas
15/06/22	Night Run	7.01	38:30	136	05:29 10.92 km/h	ir
15/06/22	Meža cilpas	7.01	47:05	152	06:42 8.93 km/h	ir
15/06/22	Night Run	5.01	29:21	127	05:51 10.24 km/h	ir
15/06/22	Night Run	9.58	54:10	156	05:39 10.61 km/h	ir
15/06/22	Magnets - zaļā atpunktošana	2.08	23:52		11:28 5.23 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Magnēts - Dūjas	9.54	1:34:06		09:51 6.08 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Night Run	8.41	45:17	161	05:23 11.14 km/h	ir
15/06/22	Powerwalkings	3.98	40:08	135	10:05 5.95 km/h	ir
15/06/22	40min 135-140	8.01	45:59	140	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Trešdiena	8	45:40	123	05:42 10.51 km/h	ir
15/06/22	...................	21.33	1:43:28	130	04:51 12.37 km/h	ir
15/06/22	VS7	7.65	42:55	133	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Lucavsala	16.95	1:27:20	160	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	14x400m+3×200m, nedaudz atcerējos naglenes ar ????????????‍♂️???? kaut kā grūti šodien bija izkāpt n	15.2	1:15:53	138	04:59 12.02 km/h	ir
15/06/22	skrejceliņš	1	05:35	126	05:35 10.75 km/h
15/06/22	14x400m+3×200m, nedaudz atcerējos naglenes ar ????????????‍♂️????	15.2	1:15:53	138	04:59 12.02 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	15.41	1:22:09		05:19 11.26 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Skrējiens	6.63	48:57	131	07:22 8.13 km/h	ir
15/06/22	Skrējiens, +18°	6.93	1:14:38	117	10:46 5.57 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Ziedoņa reverss	5.4	26:35		04:55 12.19 km/h
15/06/22	Evening Run	5.87	33:58	141	05:47 10.37 km/h	ir
15/06/22	trešdienis	5.29	33:23	143	06:18 9.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Skrejiens	5.26	26:30		05:02 11.91 km/h	ir
15/06/22	saliņa	5.23	35:34	149	06:48 8.82 km/h	ir	treniņš
15/06/22	4×500@4:40-4:20/400	8.18	47:39	151	05:49 10.30 km/h
15/06/22	Evening Trail Run	0.71	05:16	125	07:25 8.09 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	5.37	28:10	122	05:14 11.44 km/h	ir
15/06/22	4×500@4:40-4:20/400	8.18	47:39	151	05:49 10.30 km/h
15/06/22	4x500m (4:20-4:40)/400m	8	47:28	147	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Evening Run	15.77	1:39:28	162	06:18 9.51 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	8.35	45:12	150	05:24 11.08 km/h	ir
15/06/22	Koptreniņš 15.06.22	10.4	1:02:28	151	06:00 9.99 km/h
15/06/22	Evening Run	8.01	41:20		05:09 11.63 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	10	59:36	139	05:57 10.07 km/h	ir
15/06/22	OCR	6.83	39:06	141	05:43 10.48 km/h
15/06/22	skrējiens	5	29:17		05:51 10.24 km/h
15/06/22	Вечерний забег	14.03	1:10:02	169	04:59 12.02 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	6.36	35:09	162	05:31 10.86 km/h
15/06/22	Evening Run	9	49:21	128	05:29 10.94 km/h	ir
15/06/22	Pa mājām 3x300m @4:00	4.25	26:00	146	06:07 9.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Bruģu ielas promenāde, koptreniņš	7.64	50:23	126	06:35 9.10 km/h	ir	koptreniņš
15/06/22	Asfalts	18	1:27:38		04:52 12.32 km/h	ir
15/06/22	Treniņš	9.01	47:34		05:16 11.37 km/h		treniņš
15/06/22	Šodien man uzbrauca stāvdrāzis.	0.908	06:28		07:07 8.42 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Skrējiens	9.02	52:25		05:48 10.32 km/h
15/06/22	18.30. Kontrolskrējiens pa veloceliņu 1500m-5:03	6	27:23	143	04:33 13.15 km/h	ir
15/06/22	Afternoon Run	5.4	31:12	148	05:46 10.38 km/h
15/06/22	Pa pilsētu	12.2			km/h	ir
15/06/22	skrējiens	10.25	53:39		05:14 11.46 km/h	ir
15/06/22	Evening Run	5.03	29:31		05:52 10.22 km/h	ir
15/06/22	Pēc	5.6	33:08		05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Riktīga 3.prognoze.	5.01	30:00	113	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Afternoon Run	8.34	46:20	142	05:33 10.80 km/h	ir
15/06/22	Afternoon Run	11.02	1:00:28	128	05:29 10.93 km/h	ir
15/06/22	Afternoon Run	10.05	49:52	152	04:57 12.09 km/h	ir
15/06/22	Aplītis pa Jūrmalu	6.26	44:08	147	07:03 8.51 km/h	ir
15/06/22	Afternoon Run	15.74	1:25:57	155	05:27 10.99 km/h	ir	takas
15/06/22	Afternoon Run	4.32	22:01		05:05 11.77 km/h	ir
15/06/22	Afternoon Run	11.18	1:00:54		05:26 11.01 km/h
15/06/22	Rīta intervāli stadionā	8.1	41:48	150	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts,stadions
15/06/22	Z.-Medemciems-Baloži-Ziepčiks	20.66	1:47:22	140	05:11 11.55 km/h	ir
15/06/22	Skrējiens	13.08	1:02:30	152	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Treniņš	11.1	1:26:43		07:48 7.68 km/h	ir
15/06/22	Pa meža ceļu	2.6	17:35	132	06:45 8.87 km/h
15/06/22	Skrējiens	20.1	1:45:22	135	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Morning Run	0.77	03:21	150	04:21 13.79 km/h
15/06/22	Lunch Run	5.21	33:04	141	06:20 9.45 km/h
15/06/22	Ar izklupieniem	7.87	51:04	149	06:29 9.25 km/h	ir
15/06/22	11.40. Moderate run	10.21	51:49	128	05:04 11.82 km/h	ir
15/06/22	Lunch Run	10.03	1:01:49	142	06:09 9.74 km/h	ir
15/06/22	12.06.	3.62	25:32	138	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Morning Trail Run	15.1	1:53:22	137	07:30 7.99 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Morning Run	6.04	43:17	167	07:09 8.37 km/h	ir
15/06/22	Treadmill Run	6.22	1:00:30	160	09:43 6.17 km/h		treniņš
15/06/22	Skrējiens	8.55	56:45	124	06:38 9.04 km/h	ir	asfalts
15/06/22	Stride repeats 10x20sec	5.6	32:28	133	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Morning Run	18.34	1:38:19		05:21 11.19 km/h
15/06/22	8.22 km (21°C; Z 2 m/s) (barefoot)	8.22	55:06	143	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	115 pa bruği	10	56:07		05:36 10.69 km/h	ir
15/06/22	Morning Run	7.1	50:46	148	07:09 8.39 km/h
15/06/22	Rīts	6.61	33:27	128	05:03 11.86 km/h	ir	asfalts
15/06/22	Morning Run	12.02	1:06:26	141	05:31 10.86 km/h	ir
15/06/22	Morning Run	5.62	30:00	113	05:20 11.24 km/h	ir
15/06/22	Kandava	6.6	41:00	141	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/06/22	Morning Run	7.49	40:13	123	05:22 11.17 km/h	ir
15/06/22	Rīta Rosme	5.67	32:20	135	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Morning Run	9.02	47:40	131	05:17 11.35 km/h	ir
15/06/22	Rīta	11.01	1:15:24	125	06:50 8.76 km/h	ir	treniņš,takas
15/06/22	Morning Run	11.87	1:11:13		05:59 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
15/06/22	Pirms	5.51	31:59		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš
15/06/22	Morning Run	11.01	55:30	138	05:02 11.90 km/h
14/06/22	Vakara skrējiens	5	29:44		05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/06/22	otrdienis ar sauli	10.46	1:00:27	136	05:46 10.38 km/h	ir
14/06/22	Nāc izvējoties liepājā	11.64	1:06:33	145	05:43 10.49 km/h	ir	takas,koptreniņš
14/06/22	10pm	11.01	1:01:01		05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Juglas mežs (pelde)	7.77	46:20	136	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas
14/06/22	Campbell creek	15	1:27:19	141	05:49 10.31 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	11.06	1:03:53		05:46 10.39 km/h	ir
14/06/22	Ķūļciems	8.07	45:22	144	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Rīta izmirciens	4	22:58		05:44 10.45 km/h	ir
14/06/22	Temps	5	20:42	181	04:08 14.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Iesild/atsild	6	32:55		05:29 10.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Transkarukera v0.63 (Rīts pa lietu)	7.5	32:44		04:21 13.75 km/h	ir	treniņš,asfalts,rīts
14/06/22	Rīta rosme	4.25	25:07		05:54 10.15 km/h	ir
14/06/22	AZK 8. kārta	5.01	29:49		05:57 10.08 km/h	ir
14/06/22	...................	13.64	1:05:54	125	04:49 12.42 km/h	ir
14/06/22	...................	3.36	16:06	125	04:47 12.52 km/h	ir
14/06/22	5 km.	5.04	29:16		05:48 10.33 km/h	ir
14/06/22	Otrdienis	14.2	1:08:12		04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	612	6.12	37:34	163	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Sigulda - ratnieki	10.89	1:03:49	176	05:51 10.24 km/h		treniņš
14/06/22	Asfalts	12.7	1:01:39		04:51 12.36 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	11.92	1:09:56	133	05:52 10.23 km/h
14/06/22	Magnēts - Jaunciems	8.64	1:10:26		08:09 7.36 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Night Run	12.06	59:40	141	04:56 12.13 km/h	ir
14/06/22	S. Plus velo 30.02 km	12.4			km/h		treniņš,asfalts
14/06/22	Vakara skrējiens	10	51:56	155	05:11 11.55 km/h	ir
14/06/22	Krustpils	2.43	13:32		05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Night Run	5.02	29:18	145	05:50 10.28 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	11.65	57:04		04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Evening Run	5.07	30:01	147	05:55 10.13 km/h
14/06/22	VS 50'	9.05	50:11	120	05:32 10.82 km/h	ir
14/06/22	Koptreniņš	11	1:00:24	137	05:29 10.93 km/h	ir	koptreniņš
14/06/22	VS7+P8*0,2+VS	11.36	1:04:18	139	05:39 10.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Ночной забег	11.01	56:27	154	05:07 11.70 km/h	ir
14/06/22	DR-krasts, Kalvene, +17°	8.04	3:08:54	122	23:29 2.55 km/h	ir
14/06/22	Skrējiens	5.27	32:00		06:04 9.88 km/h
14/06/22	Night Run	10.32	1:08:10		06:36 9.08 km/h
14/06/22	20.47 Pēc arbūza	13.01	1:00:20	129	04:38 12.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Aizezera jasmīni	7.01	42:51	152	06:06 9.82 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	3.71	29:03	147	07:49 7.66 km/h
14/06/22	Evening Run	1.92	14:46	133	07:41 7.80 km/h		treniņš
14/06/22	Evening Run	5.92	41:25	139	06:59 8.58 km/h
14/06/22	Night Run	3.72	28:50	135	07:45 7.74 km/h
14/06/22	Evening Run	8.04	51:35	147	06:24 9.35 km/h
14/06/22	Vakara +16 ZR 5 ar zemu saulīti, zied un smaržo	8.61	49:25	156	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/06/22	Pa Plato stigu	3.9	27:25	125	07:01 8.53 km/h
14/06/22	Evening Run	19.38	1:49:46	154	05:39 10.59 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/06/22	Evening Run	8.05	40:01	134	04:58 12.07 km/h	ir
14/06/22	Treniņš	9.25	47:04	156	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Evening Run	10.28	49:05	128	04:46 12.57 km/h	ir
14/06/22	Uz/no novusa	6.43	30:59	146	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Evening Run	9.29	1:00:01	154	06:27 9.29 km/h
14/06/22	Evening Run	0.23	00:41	160	02:58 20.20 km/h
14/06/22	Salu tilts + rajons	17.99	1:26:02	143	04:46 12.55 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	11.04	1:00:37	165	05:29 10.93 km/h	ir
14/06/22	O-Upmale 11.kārta	6.39	55:22	134	08:39 6.92 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	0.21	00:43	127	03:24 17.58 km/h
14/06/22	Skrējiens	6.5	41:07	138	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Evening Run	0.5	02:22	158	04:44 12.68 km/h
14/06/22	No darba	4.5	20:26	134	04:32 13.21 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Ar Filipu un radu co	8.22			km/h
14/06/22	Evening Run	6.01	30:27		05:03 11.84 km/h	ir
14/06/22	Fizika	5.49	29:30	114	05:22 11.17 km/h	ir
14/06/22	HR Run	11.67	1:00:00	149	05:08 11.67 km/h
14/06/22	Evening Run	10.4	42:33	159	04:05 14.67 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	12.1	1:10:28		05:49 10.30 km/h
14/06/22	Pa pilsētu	5.15			km/h	ir
14/06/22	Trešdiena vakars	9.35	1:00:00		06:25 9.35 km/h	ir
14/06/22	tren.	7	40:19		05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
14/06/22	64 - ...	5.46	34:04		06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Afternoon Run	5.49	31:05	155	05:39 10.60 km/h	ir	takas
14/06/22	Pārdaugava (k)	6.54	41:13		06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Iemēģināju intervālus.	7.41	40:49	125	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Mēģināju iesildīties.	3.24	20:25	115	06:18 9.52 km/h	ir
14/06/22	Afternoon Run	6.43	40:03	143	06:13 9.63 km/h
14/06/22	Afternoon Run	10.38	1:01:26	149	05:55 10.14 km/h
14/06/22	Afternoon Run	12.17	1:10:34	134	05:47 10.35 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	1.02	06:22		06:14 9.61 km/h	ir
14/06/22	Evening Run	4.72	36:35	125	07:45 7.74 km/h
14/06/22	Good!	4.02	23:10	142	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Evening Run	6.91	38:07	137	05:30 10.88 km/h	ir
14/06/22	O-Upmale 11. Kārta, Trimdas	8.03	53:43		06:41 8.97 km/h	ir
14/06/22	Afternoon Run	10.01	55:36	142	05:33 10.80 km/h	ir
14/06/22	Afternoon Run	0.55	03:35		06:30 9.21 km/h	ir
14/06/22	Long run	27.01	2:09:13	139	04:47 12.54 km/h	ir
14/06/22	Afternoon Run	6.6	34:48	136	05:16 11.38 km/h	ir
14/06/22	Līdz Bākai	10.54	59:34	151	05:39 10.62 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Kauguri- Dubultu baznica	22.03	2:24:35	135	06:33 9.14 km/h	ir
14/06/22	skrējiens	5.93	34:36		05:50 10.28 km/h	ir
14/06/22	Lēnais aerobais	10.06	1:17:35	138	07:42 7.78 km/h		takas
14/06/22	Afternoon Run	8.23	43:52		05:19 11.26 km/h	ir
14/06/22	Skrējiens	5.02	30:18		06:02 9.94 km/h	ir	asfalts
14/06/22	Afternoon Run	10	48:48	130	04:52 12.30 km/h	ir
14/06/22	Skrējiens	6.27	32:09		05:07 11.70 km/h	ir
14/06/22	Skrējiens, 789dienas pēc kārtas-10000km	12.08	59:58	141	04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Morning Run	0.69	03:35	141	05:11 11.55 km/h
14/06/22	gar jūru	10.18	1:09:30	161	06:49 8.79 km/h	ir	treniņš,asfalts,pludmales smiltis
14/06/22	Lunch Run	11.1	1:13:17	149	06:36 9.09 km/h	ir
14/06/22	Rīts, +10	10.15	1:00:11		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Lunch Run	7.03	35:17	134	05:01 11.95 km/h
14/06/22	11.00.Stadionā 60m sprints+60m izripot,kopā 2000m-7:45.	8.01	40:20	128	05:02 11.92 km/h	ir
14/06/22	Morning Run	9.81	54:25	139	05:32 10.82 km/h	ir
14/06/22	Treadmill Run	6.82	40:18	165	05:54 10.15 km/h		treniņš
14/06/22	5.08 km (22°C; R 1 m/s) (barefoot)	5.08	34:35	136	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/06/22	Morning Run	5.56	34:13		06:09 9.75 km/h	ir	treniņš,asfalts,pa lietu,liels mitrums
14/06/22	Uz darbu	4.5	20:58	134	04:39 12.88 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Rīts patīkamā lietū	6.14	33:22	121	05:26 11.04 km/h	ir	asfalts
14/06/22	Rīta rosme	2.82	27:32	135	09:45 6.15 km/h	ir
14/06/22	Morning Run	10.69	59:38	136	05:34 10.76 km/h	ir
14/06/22	Beach ????‍♂️	8.1	43:05	154	05:19 11.28 km/h
14/06/22	49. slapucis	8.92		119	km/h	ir
14/06/22	Atgriešanās skrējiens 25	6.29	32:03	111	05:05 11.78 km/h	ir
14/06/22	Morning Run	8.43	47:02	113	05:34 10.75 km/h	ir
14/06/22	Rīta Intervāla Treniņš	6.41	37:47	138	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
14/06/22	2022-06-14	8.22	51:10		06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
14/06/22	Morning Run	12.01	1:10:40		05:53 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
14/06/22	Rīta slapjš	5.28	37:18	124	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš,takas
14/06/22	Otrdiena	7.5	49:42		06:37 9.05 km/h	ir
13/06/22	56.-laukos	5.29	41:00	143	07:45 7.74 km/h	ir
13/06/22	5:15am	6.19	34:24		05:33 10.80 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Daugavpils 3*500m: 2:20; 2:09; 2:19	1.5	06:48		04:32 13.24 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Campbell creek	15	1:27:54	134	05:51 10.24 km/h	ir
13/06/22	Zig-Zag Pūrciemā	5.82	47:05	156	08:05 7.42 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
13/06/22	Transkarukera v0.62 (Mežaparks)	10	43:01		04:18 13.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	Rīts	4.23	24:46		05:51 10.25 km/h	ir
13/06/22	...................	3.25	15:41	123	04:49 12.43 km/h	ir
13/06/22	Krustpils	5.86	31:18		05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	27	9.17	50:35		05:30 10.88 km/h		treniņš
13/06/22	Kandava	5.6	32:00	132	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	skrējiens	11.02	57:34		05:13 11.49 km/h	ir
13/06/22	Skrējiens	12.53	1:02:00	148	04:56 12.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	Skrējiens	5	37:08	125	07:25 8.08 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Night Run	5	28:58	153	05:47 10.36 km/h	ir
13/06/22	.......	20.5	1:41:55		04:58 12.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	pa mežu	10	1:08:00	140	06:48 8.82 km/h		takas
13/06/22	5:00	8.01	39:49	139	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Dabūju pa mizu	12.82	1:14:54		05:50 10.27 km/h	ir
13/06/22	Night Run	10.09	52:19	158	05:11 11.57 km/h	ir	Skrējiens
13/06/22	kp uz/noņemšana	10.34	1:21:14		07:51 7.64 km/h	ir
13/06/22	Pa meža ceļu	2.7	19:09	124	07:05 8.46 km/h
13/06/22	Sesinieks	6.43	40:13		06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Skrejiens	5.24	26:39		05:05 11.80 km/h	ir
13/06/22	Vakars	7.03	39:00	134	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Evening Run	6	36:01	157	06:00 10.00 km/h
13/06/22	Evening Run	10.13	1:01:06	123	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
13/06/22	Evening Run	10.02	50:15	163	05:00 11.96 km/h	ir
13/06/22	19.32 Dzīve turpinās pēc RV107	13	1:03:07	125	04:51 12.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	Slow Run ????????	10	50:58	134	05:05 11.77 km/h	ir
13/06/22	???? Run	1	05:05	139	05:05 11.80 km/h	ir
13/06/22	Interval Run	7	27:15	161	03:53 15.41 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
13/06/22	Warm up Run	3	14:44	133	04:54 12.22 km/h	ir
13/06/22	20.00 Viegls skr,kāpjošā tempā,stadionā fiziskie un lecieni	6.01	30:48	129	05:07 11.71 km/h	ir
13/06/22	Skrējiens gar jūru	15.04	1:20:21	138	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,takas
13/06/22	] graviņa + trepes	11.04	1:16:37		06:56 8.65 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš,endure and survive
13/06/22	NC Kalniņi	11.71	1:16:54	126	06:34 9.14 km/h
13/06/22	Evening Run	5.47	30:37	157	05:35 10.72 km/h
13/06/22	Evening Run	10.1	52:02	150	05:09 11.65 km/h
13/06/22	Tempa skrējiens, +16°	6	49:01	145	08:10 7.34 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Skrējiens	7.68	49:47	146	06:28 9.26 km/h	ir
13/06/22	Evening Run	7.09	45:00	154	06:20 9.45 km/h
13/06/22	..grūti, sāpīgi, bet jākustas kaut cik ir	6	31:22		05:13 11.48 km/h	ir
13/06/22	Treniņš	11.82	59:48		05:03 11.86 km/h		treniņš
13/06/22	Dienas Skrējiens	5	28:00	143	05:36 10.71 km/h	ir	treniņš
13/06/22	S	6			km/h		treniņš
13/06/22	Lucavsala	16.97	1:24:37	154	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	Evening Run	12.01	1:10:21	135	05:51 10.24 km/h	ir
13/06/22	Evening Run	7	49:44	154	07:06 8.45 km/h	ir
13/06/22	Brīvais vakars.	1.03	06:19		06:07 9.78 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Miers prom nav	8.04	47:17		05:52 10.20 km/h
13/06/22	Pa pilsētu	12.01			km/h	ir
13/06/22	Afternoon Run	5.39	34:33	141	06:24 9.36 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Afternoon Run	11.65	1:00:04	149	05:09 11.64 km/h	ir
13/06/22	Afternoon Run	7.13	48:27		06:47 8.83 km/h
13/06/22	Afternoon Workout	0.08	02:56	98	36:40 1.64 km/h	ir
13/06/22	Sprints	2.01	11:21	159	05:38 10.63 km/h		takas
13/06/22	Afternoon Run	8.02	47:22		05:54 10.16 km/h
13/06/22	Rīts mežā ar Alīnu	3.5	20:18	147	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,takas
13/06/22	Lunch Run	8.84	49:35	164	05:36 10.70 km/h	ir
13/06/22	Afternoon Run	10.66	1:01:20	143	05:45 10.43 km/h	ir
13/06/22	Полуденный забег	17.55	1:35:37	156	05:26 11.01 km/h	ir
13/06/22	Lunch Run	12.13	59:59	138	04:56 12.13 km/h	ir
13/06/22	11.30. 6x300m vid,1:00/R 1:00	8.71	43:28	138	04:59 12.02 km/h	ir
13/06/22	Morning Run	16.63	1:27:24	130	05:15 11.42 km/h	ir
13/06/22	Morning Run	21.21	2:12:38		06:15 9.59 km/h
13/06/22	Lunch Trail Run	7.03	32:52	150	04:40 12.83 km/h
13/06/22	Morning Run	8.09	48:56	144	06:02 9.92 km/h	ir
13/06/22	rīts	11.82	56:59		04:49 12.45 km/h	ir
13/06/22	Skrējiens-Pārgājiens	10.33	1:18:47		07:37 7.87 km/h
13/06/22	114 Pa mežu	10	1:01:19		06:07 9.79 km/h	ir
13/06/22	Morning Run	10.71	1:17:51	136	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Morning Trail Run	9.87	56:28	140	05:43 10.49 km/h	ir
13/06/22	7.20 km (23°C; ZA 2 m/s) (barefoot)	7.2	50:28	155	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/22	Morning Run	6.3	42:11	154	06:41 8.96 km/h	ir
13/06/22	Iekš 6 provēju atrast īsceļu, bet atrodu vien dubļus	18.21	1:45:07		05:46 10.39 km/h	ir
13/06/22	Kopā ar bērniem	3.02	22:54	142	07:34 7.91 km/h		takas
13/06/22	Rīts	4.14	22:23	119	05:24 11.10 km/h	ir	asfalts
13/06/22	Morning Run	10.03	53:38	141	05:20 11.22 km/h	ir
13/06/22	Morning Run	10.01	1:14:11	145	07:24 8.10 km/h
13/06/22	Morning Run	8	42:39	133	05:19 11.25 km/h	ir
13/06/22	Morning Run	0.77	03:32	129	04:35 13.08 km/h
13/06/22	Beach ????‍♂️	8.59	46:31	160	05:24 11.08 km/h
13/06/22	Rīts	5.33	40:27	134	07:35 7.91 km/h	ir	treniņš
13/06/22	Morning Run	10.01	52:17	162	05:13 11.49 km/h	ir	Skrējiens
13/06/22	Morning Run	11.1	54:49	130	04:56 12.15 km/h
13/06/22

VSK Noskrien

Mani skrējieni