Mani skrējieni

Skrējieni: 2459 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Am	Pulss	Temps	Apavi
23/01/25	Horner Marsch x7; 38min@3:50	18.32	1:21:21	0		04:26 13.51 km/h	ir
23/01/25	Skrējiens, +2°, auksts vējš	3.5	35:26	12	132	10:07 5.93 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Ajax fani sadzirdami	10.01	58:05	25	100	05:48 10.34 km/h	ir
23/01/25	īsais	13.03	1:01:29	59	134	04:43 12.72 km/h	ir
23/01/25	Veloceliņš	13.15	1:16:03	0	143	05:46 10.37 km/h	ir
23/01/25	Night Run	9.01	50:45	29	147	05:37 10.65 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	6.34	51:15	174		08:05 7.42 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	10.01	51:28	19	142	05:08 11.67 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	10.01	59:26	38	144	05:56 10.11 km/h
23/01/25	Evening basketball	1.99	1:33:24	0		46:56 1.28 km/h
23/01/25	Evening Run	16.46	2:05:16	28	120	07:36 7.88 km/h	ir
23/01/25	VS 75'	13.68	1:15:46	23	126	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/25	Skrējiens	8.71	1:05:37	0	129	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Saīsināts centra aplis	4.72	28:28	0		06:01 9.95 km/h
23/01/25	Afternoon Run	22.23	1:37:52	220	141	04:24 13.63 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	9.27	1:00:50	154	142	06:33 9.14 km/h
23/01/25	Afternoon Run	5.08	34:36	13	146	06:48 8.81 km/h
23/01/25	Zilonis	5.5	32:35	0		05:55 10.13 km/h
23/01/25	Vakara +1 DA 6 pēc sajūtām -5	8.61	55:33	27	152	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/25	Afternoon Run	12.04	1:27:05	44	148	07:13 8.30 km/h
23/01/25	Skrējiens	12	53:32	0		04:27 13.45 km/h	ir
23/01/25	Māras dīķis vakarā. +1	6	39:00	0	141	06:30 9.23 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	16.05	1:10:24	43	154	04:23 13.68 km/h	ir
23/01/25	Вечерний забег	10.01	1:00:31	0	117	06:02 9.92 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	10.25	1:07:29	21	150	06:35 9.11 km/h
23/01/25	Evening Run	18.01	1:24:31	62		04:41 12.79 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	10.7	1:00:09	17	126	05:37 10.67 km/h
23/01/25	Nākamais ciems	18.97	2:18:55	384	147	07:19 8.19 km/h	ir
23/01/25	pēcdarba īsais - mierīgais	6.3	38:22	20	140	06:05 9.85 km/h	ir
23/01/25	M30	5	42:30	0	115	08:30 7.06 km/h	ir	treniņš
23/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.32	44:39	0	161	07:03 8.49 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Afternoon Run	12.19	1:05:00	43	131	05:19 11.25 km/h	ir
23/01/25	Easy Run	10.38	1:01:01	57	127	05:52 10.21 km/h	ir
23/01/25	Evening Run	7.23	49:01	20	149	06:46 8.85 km/h	ir
23/01/25	Day 23	6.8	42:17	19	141	06:13 9.65 km/h	ir
23/01/25	Skrējiens	6.3	34:30	0		05:28 10.96 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	11.15	1:13:30	7	130	06:35 9.10 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	11	1:03:09	43	149	05:44 10.45 km/h
23/01/25	Afternoon Run	9.42	57:42	27	141	06:07 9.80 km/h
23/01/25	Afternoon Run	7.94	45:32	67		05:44 10.46 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	13.08	1:00:57	16	124	04:39 12.88 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	5.81	32:17	0	152	05:33 10.80 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	3.47	19:50	0	120	05:42 10.50 km/h	ir
23/01/25	Lucavene,4x6min(4:05)	12.82	59:27	26	152	04:38 12.94 km/h	ir
23/01/25	Santa Pola	21.3	1:54:35	0		05:22 11.15 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	8.11	46:25	13		05:43 10.48 km/h
23/01/25	Afternoon Run	12.46	1:07:14	51	138	05:23 11.12 km/h
23/01/25	Easy Run	16.3	1:19:35	56	135	04:52 12.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Afternoon Workout	0.01	1:13:24	0	132	122:20:00 0.01 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	7	50:48	27	145	07:15 8.27 km/h
23/01/25	Afternoon Run	3.04	18:18	12	134	06:01 9.97 km/h	ir
23/01/25	Vakara skrējiens.	7	39:30	29	135	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Afternoon Run	3.01	21:25	6	72	07:06 8.43 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	9.01	45:35	14	135	05:03 11.86 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	7.43	31:31	34	143	04:14 14.14 km/h	ir
23/01/25	Afternoon Run	9.19	57:04	12	149	06:12 9.66 km/h
23/01/25	Afternoon Run	20.81	1:47:35	227	152	05:10 11.61 km/h	ir
23/01/25	Trepe (5-4-3-2-1 aplis +100m) manēžā Daugava	6.01	26:27	0	116	04:24 13.63 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Warm up before intervals workout	2.01	10:04	0	119	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Afternoon Run	4.47	29:52	43	154	06:40 8.98 km/h	ir
23/01/25	Pa pilsētu	14.05		83		km/h	ir
23/01/25	Carrera de tarde	8	45:14	53	129	05:39 10.61 km/h	ir
23/01/25	Iesildīšanās	3.14	18:28	7	141	05:52 10.20 km/h	ir
23/01/25	Lunch Trail Run	8.36	57:40	91	142	06:53 8.70 km/h
23/01/25	Easy Z2	7.47	48:01	58	131	06:25 9.33 km/h	ir
23/01/25	10.	10.74		0	121	km/h	ir
23/01/25	E-run HR131	6.25	38:11	9		06:06 9.82 km/h	ir
23/01/25	s/c	16	1:31:15	0		05:42 10.52 km/h	ir
23/01/25	Skrējiens.	11.15	1:02:00	84		05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
23/01/25	Morning Indoor Run, manēžā	2.99	17:46	0	129	05:56 10.10 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	9.4	1:04:15	59	115	06:50 8.78 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	10.82	1:05:22	14		06:02 9.93 km/h
23/01/25	Morning Run	16.24	1:38:24	33		06:03 9.90 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	16.11	1:18:12	245	118	04:51 12.36 km/h	ir
23/01/25	Pa vidu starp Z2 un Z3. Vieglā diskomfortā ????	12.65	1:00:29	27	130	04:46 12.55 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	7.65	44:32	56		05:49 10.31 km/h
23/01/25	8:53 Parks (-1)	6.39	40:37	8	160	06:21 9.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
23/01/25	Hill Reps	12.01	1:17:30	228	153	06:27 9.30 km/h
23/01/25	Morning Run	7.32	39:32	12	111	05:24 11.11 km/h	ir
23/01/25	Topic is darby	2.54	19:32	8	132	07:41 7.80 km/h	ir	treniņš
23/01/25	RR	7.08	43:33	26	133	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
23/01/25	Morning Run	4.94	38:54	0	135	07:52 7.62 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	4.74	30:01	0	140	06:19 9.47 km/h
23/01/25	Rīts svaigā sniedziņā, varēja iztikt bez luktura	4.27	26:18	16	107	06:09 9.74 km/h	ir	asfalts
23/01/25	rita	5.2		11	109	km/h	ir	treniņš,takas
23/01/25	Morning Run	4.15	24:32	25	129	05:54 10.15 km/h	ir
23/01/25	Brīvais	10.01	1:02:12	0	139	06:12 9.66 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	4.82	22:00	26	143	04:33 13.15 km/h	ir
23/01/25	Morning Run	10.83	59:41	54	106	05:30 10.89 km/h	ir
22/01/25	Atsildīšanās	2	16:45	0	126	08:22 7.16 km/h	ir
22/01/25	12x100m caur 100m	2.4	14:46	0	146	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Iesildīšanās	2	12:20	0	130	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš
22/01/25	GR	3.4	24:33	0		07:13 8.31 km/h		treniņš
22/01/25	Skrējiens	7.31	42:37	18		05:49 10.29 km/h	ir	asfalts
22/01/25	Saņēmos dienas otrajam.	17.47	1:57:51	0	118	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Veloceliņš	12.25	1:11:34	0	140	05:50 10.27 km/h	ir
22/01/25	Run(naksniņas)	11.1	1:02:17	79	135	05:36 10.69 km/h	ir
22/01/25	Night Run	7.11	42:17	38	139	05:56 10.09 km/h
22/01/25	Night Workout	1.93	33:32	0		17:22 3.45 km/h
22/01/25	Skrējiens kopā ar Gunu	7	38:10	0	146	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Night Run	2.43	16:23	1	139	06:44 8.90 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	9.42	54:21	30	130	05:46 10.40 km/h	ir
22/01/25	Вечерний забег	20.07	2:00:02	0	135	05:58 10.03 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	16.42	1:43:24	41	131	06:17 9.53 km/h
22/01/25	Evening Run	14.33	1:08:08	25	146	04:45 12.62 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	12.84	1:10:02	39	149	05:27 11.00 km/h
22/01/25	Afternoon Run	5.02	35:26	30	139	07:03 8.50 km/h
22/01/25	Pa pilsētu	10.4		57		km/h	ir
22/01/25	Sprint Run	3.7	20:46	0	149	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
22/01/25	Warm up Run	8	39:52	16	135	04:59 12.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Evening Run	11.79	1:07:50	8	124	05:45 10.43 km/h	ir
22/01/25	#14 Intervālīši- 1234554321	13.41	1:18:05	11	163	05:49 10.30 km/h	ir
22/01/25	3x1000m	13	1:03:21	99	141	04:52 12.31 km/h	ir
22/01/25	Ķekava	7.52	45:44	58	142	06:04 9.87 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	11.6	1:07:17	21	157	05:48 10.34 km/h	ir
22/01/25	Joprojām priecājos,ka nav sniega! 74.3????	14.17	1:18:49	103	122	05:33 10.79 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	8.2	53:27	7		06:31 9.20 km/h
22/01/25	Evening Run	5.3	38:10	14	147	07:12 8.33 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	4.21	21:22	22	127	05:04 11.82 km/h	ir
22/01/25	Aizliegumu diena	14.31	1:46:14	587	149	07:25 8.08 km/h	ir
22/01/25	Вечерний забег	9.51	1:05:27	53	142	06:52 8.72 km/h	ir
22/01/25	Evening Run	15.36	1:19:44	70		05:11 11.56 km/h
22/01/25	Evening Run	9.55	1:02:25	10	131	06:32 9.18 km/h
22/01/25	Spēks+core+utt.????????????	6.04	33:04	3	113	05:28 10.96 km/h	ir
22/01/25	tren.	2	12:01	0		06:00 9.99 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Evening Run	6.69	42:22	37	145	06:19 9.47 km/h
22/01/25	Evening Run	6.06	39:26	18	135	06:30 9.22 km/h
22/01/25	Evening Run	10	56:58	8	132	05:41 10.53 km/h	ir
22/01/25	Koptreniņš #K2-25	4.31	28:00	25	139	06:29 9.24 km/h
22/01/25	Evening Run	12	59:35	31		04:57 12.08 km/h	ir
22/01/25	6х800 / 4:10	12.4	1:11:13	48	129	05:44 10.45 km/h	ir
22/01/25	Day 22	6.85	44:57	23	135	06:33 9.14 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	16.01	1:25:19	379	127	05:19 11.26 km/h	ir
22/01/25	4x1km/500m	11.05	1:05:45	2	142	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Afternoon Run	11.13	1:03:32	20	158	05:42 10.51 km/h	ir
22/01/25	Skrējceliņš	7.51	42:52	0		05:42 10.51 km/h		treniņš
22/01/25	Santa Pola	13.3	1:09:11	0		05:12 11.53 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	6.53	43:19	8	146	06:38 9.05 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	9.27	50:54	57	108	05:29 10.93 km/h	ir
22/01/25	Pēc peldes uz mājām.	7.07	30:18	24	157	04:17 14.00 km/h	ir
22/01/25	Pēcpusdiena	22	2:08:14	0	144	05:49 10.29 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/01/25	Afternoon Run	8.05	46:51	11	152	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/01/25	8 pa bruği	7	44:33	0		06:21 9.43 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	5.13	34:35	8	145	06:44 8.90 km/h	ir
22/01/25	Pēc šances uz dīķi peldēties.	1.36	05:55	12	136	04:21 13.79 km/h	ir
22/01/25	Vakara skrējiens.	7	37:07	28	139	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Afternoon Run	8.23	42:17	0	159	05:08 11.68 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	10.38	1:07:44	85	110	06:31 9.19 km/h
22/01/25	Mežciems	8.1	54:47	53	136	06:45 8.87 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Afternoon Run	20.39	1:47:20	166	138	05:15 11.40 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	14.81	1:16:07	36	117	05:08 11.67 km/h	ir	asfalts
22/01/25	...................	3.84	17:39	0	124	04:35 13.05 km/h	ir
22/01/25	Afternoon Run	10.55	1:04:46	59	131	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
22/01/25	s/c	10	52:01	0		05:12 11.53 km/h	ir
22/01/25	Lunch Run	9.42	57:26	0		06:05 9.84 km/h
22/01/25	Labs skrējiens. ????	12.19	1:01:01	50	146	05:00 11.99 km/h	ir
22/01/25	Carrera a la hora del almuerzo	6.02	33:54	37	124	05:37 10.65 km/h	ir
22/01/25	Tempi pusdienlaikā	10.81	1:01:41	33	142	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Horse riders and Woodcutters	14.2	1:28:57	23		06:15 9.58 km/h	ir
22/01/25	Pirmie 5 km visgrūtākie.	18.15	1:56:40	0	117	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Rīts, 0	8.13	45:03	35		05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Rajons	17.44	1:24:23	10	163	04:50 12.40 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Morning Run	5.01	30:12	12	142	06:01 9.95 km/h
22/01/25	5:50am	7.01	42:50	0		06:06 9.82 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Morning Run	8.09	54:41	58	134	06:45 8.88 km/h	ir
22/01/25	9:09 Pirmais pēc slimošanas un traumas (+3)	3.65	25:03	5	150	06:51 8.74 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Rīta rosme	7	51:44	0		07:23 8.12 km/h	ir	treniņš
22/01/25	10x 1/3 jū/lēnām	11.35	1:02:05	26	112	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
22/01/25	Morning Run	6.67	46:40	14	144	06:59 8.58 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	8.53	43:05	13	118	05:03 11.88 km/h	ir
22/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	13.5	1:13:28	46	144	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Morning Run	4.06	25:25	24	140	06:15 9.58 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	0.5	03:39	0		07:18 8.22 km/h
22/01/25	Rīts tādā kā sniegputenī	5.42	32:01	15	111	05:54 10.16 km/h	ir	asfalts
22/01/25	Pulsiņā ar Dr. Kaupi.	12.59	1:15:06	18	125	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/01/25	Tempiņi	14.01	1:21:36	0	148	05:49 10.30 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	10.08	49:52	43	138	04:56 12.13 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	16.8	1:16:44	82	127	04:34 13.14 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	9.01	1:01:24	55		06:48 8.80 km/h	ir
22/01/25	Morning Run	5.17	24:53	24	135	04:48 12.47 km/h	ir
22/01/25	rita	5.11		9	110	km/h	ir	treniņš,takas
21/01/25	Paskrienam	11.23	1:16:13	0	140	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš,takas
21/01/25	Night Run	4.3	23:45	0		05:31 10.86 km/h	ir
21/01/25	GR	3.01	20:04	0		06:40 9.00 km/h		treniņš
21/01/25	Kt	10.01	59:47	8	136	05:58 10.05 km/h	ir
21/01/25	Koptreniņš	10.16	1:00:48	5	140	05:59 10.03 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
21/01/25	Skrējiens, +2°	3.25	31:39	5	132	09:44 6.16 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #14	12.35	1:22:43	0	153	06:41 8.96 km/h	ir
21/01/25	Kopā ar Līvu.	7.15	55:10	0	98	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš
21/01/25	No darba	11	1:17:02	0		07:00 8.57 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Vakara skrējiens	11		0		km/h	ir
21/01/25	VS 60' ar 5x100	11.25	1:00:11	16	129	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	10.1	55:18	39	142	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Morning Run	4.29	24:59	35	127	05:49 10.30 km/h	ir
21/01/25	Evening Run	0.1	00:58	0		09:40 6.21 km/h
21/01/25	Vēl 9 dienas	7.32	43:25	0		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Night Run	10.07	55:47	17	134	05:32 10.83 km/h	ir
21/01/25	Carrera nocturna	12.03	1:06:12	59	128	05:30 10.90 km/h	ir
21/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #14	17.8	1:56:20	86	128	06:32 9.18 km/h	ir
21/01/25	skrējiens	5.39	37:02	111	122	06:52 8.73 km/h	ir
21/01/25	Veloceliņš	13.5	1:19:16	0	143	05:52 10.22 km/h	ir
21/01/25	Trakā diena...	4.5	26:06	0	140	05:48 10.34 km/h	ir
21/01/25	sareibu	30.16	2:33:58	140	129	05:06 11.75 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	9.5	1:09:59	0		07:22 8.14 km/h	ir
21/01/25	Ulbroka - Aplis	7.95	46:16	38	148	05:49 10.31 km/h	ir
21/01/25	Vakara intervāli 8x260m	5.72	34:30	0	153	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Tipinu uz māju	2.56	19:32	8	129	07:37 7.86 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Tipinu uz darbu	2.82	20:13	8	127	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
21/01/25	GSR	6.31	39:10	0		06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Evening Run	4.86	42:03	104		08:39 6.93 km/h	ir
21/01/25	Evening Run	7.07	39:28	9	128	05:34 10.75 km/h	ir
21/01/25	Sala	5.39	29:00	0		05:22 11.15 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Recovery	3.77	27:30	6	127	07:17 8.23 km/h	ir
21/01/25	Vakara +1 D4 ar mīzalu	8.63	55:31	27	150	06:25 9.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/01/25	6x1k @3:25	13.03	1:15:02	14	139	05:45 10.42 km/h	ir
21/01/25	#13 Mazais 8km	8	52:39	8	145	06:34 9.12 km/h	ir
21/01/25	NC 2025.gada skriešanas izaicinājums (12×21km)	21.15	2:06:18	82	153	05:58 10.05 km/h	ir
21/01/25	Skrējiens	12	53:24	0		04:27 13.48 km/h	ir
21/01/25	st.	6	34:28	0		05:44 10.44 km/h
21/01/25	Evening Run	11.34	1:04:23	10	144	05:40 10.57 km/h
21/01/25	Janvārāra 12x21 izaicinājums.	21.07	2:23:05	76	131	06:47 8.84 km/h	ir
21/01/25	M30	5	44:30	0	115	08:54 6.74 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Evening Run	11.05	1:12:13	81		06:32 9.18 km/h
21/01/25	Pa pilsētu	8		38		km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	23.01	1:43:02	194	140	04:28 13.40 km/h	ir
21/01/25	Daugavpils Runners koptreniņš	8.02	49:30	67	122	06:10 9.72 km/h	ir
21/01/25	VR	14.03	1:25:30	67	136	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Teikas vakars Lapsas solī	12.54	1:23:20	42	137	06:38 9.03 km/h	ir	takas,asfalts,koptreniņš
21/01/25	Evening Run	7.67	50:49	34	138	06:37 9.06 km/h
21/01/25	Evening Run	13.37	1:01:42	10	124	04:36 13.00 km/h	ir
21/01/25	Evening Run	4.19	22:45	20	145	05:25 11.05 km/h	ir
21/01/25	saliņa	5.29	37:19	0	149	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Afternoon Run	10.35	1:14:03	42	152	07:09 8.39 km/h
21/01/25	Evening Run	10.1	59:48	11	126	05:55 10.13 km/h	ir
21/01/25	Evening Run	15.69	1:20:01	73		05:05 11.77 km/h
21/01/25	Evening Run	11.09	1:08:05	15	127	06:08 9.77 km/h
21/01/25	Skanste	13.4	1:06:08	98	160	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Evening Run	11.3	1:13:28	14	155	06:30 9.23 km/h
21/01/25	Evening Run	17.5	1:22:00	33		04:41 12.80 km/h	ir
21/01/25	Nu re,diena atpūtai un jau labāk. 4×1000/400	10.15	50:52	78	123	05:00 11.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	s/c	6	32:40	0		05:26 11.02 km/h	ir
21/01/25	Grīziņkalna vakars. +2	8.5	53:00	0	145	06:14 9.62 km/h	ir
21/01/25	Sesinieks	6.52	42:03	0	133	06:26 9.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Vakara skrējiens.	6	32:59	20	140	05:29 10.91 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Ar Māru un satiekam Kasparu	7.88		0		km/h
21/01/25	Evening Run	6.16	37:55	20	160	06:09 9.75 km/h	ir
21/01/25	Skrējiens	12.65	1:29:52	161	142	07:06 8.45 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Sliežu spožums	10.01	59:08	20	105	05:54 10.16 km/h	ir
21/01/25	Skrējiens	12.4	1:21:02	3	130	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Afternoon Run	8.02	46:02	58		05:44 10.45 km/h	ir
21/01/25	Paņemt Seedorf	18.29	2:08:21	185	141	07:01 8.55 km/h	ir
21/01/25	Skrējiens	6.66	47:38	0		07:09 8.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Afternoon Run	6.27	41:17	13	144	06:35 9.11 km/h	ir
21/01/25	Easy Run	10.55	1:00:26	39	121	05:43 10.47 km/h	ir
21/01/25	Day 21	6.8	41:40	21	152	06:07 9.79 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Workout	0.02	1:15:45	0	133	63:07:30 0.02 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	5.42	42:03	14	151	07:45 7.73 km/h
21/01/25	Afternoon Run	8.02	54:59	8	142	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Carrera de tarde	8.03	44:11	53	126	05:30 10.90 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	11.21	1:02:11	45	149	05:32 10.82 km/h
21/01/25	Afternoon Run	9.15	44:59	12	138	04:54 12.20 km/h
21/01/25	Tempo run	9.3	43:14	24	133	04:38 12.91 km/h	ir	asfalts
21/01/25	Afternoon Run	5.9	40:04	0	152	06:47 8.84 km/h
21/01/25	Santa Pola	10.1	53:42	0		05:19 11.28 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	16.18	1:24:13	167		05:12 11.53 km/h
21/01/25	no darba	3	18:00	0		06:00 10.00 km/h	ir
21/01/25	Дневной забег	7.39	50:43	35	144	06:51 8.74 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	7.07	29:50	29	144	04:13 14.22 km/h	ir
21/01/25	Lunch Run	20.03	1:39:29	30	143	04:58 12.08 km/h	ir
21/01/25	Afternoon Run	4.25	27:05	5	146	06:22 9.42 km/h
21/01/25	...................	21.41	1:33:25	0	137	04:21 13.75 km/h	ir
21/01/25	...................	13.03	1:03:17	0	130	04:51 12.35 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	4.43	29:54	39	156	06:44 8.89 km/h	ir
21/01/25	INT I6-R4 x4 HR136	9.69	50:21	10		05:11 11.55 km/h	ir
21/01/25	rajons 3x7min(4:04)	14.89	1:12:23	23	150	04:51 12.34 km/h	ir
21/01/25	Lunch Run	7.31	43:21	22	146	05:55 10.12 km/h
21/01/25	Lunch Run	8.86	50:34	17	119	05:42 10.51 km/h	ir
21/01/25	Enjoying a mild PTSD when looking at any ditches	14.2	1:28:17	25		06:13 9.65 km/h	ir
21/01/25	Justies labi.	17.55	1:47:37	0	118	06:07 9.78 km/h	ir	treniņš
21/01/25	uzdarbu ar kati	3.9	27:20	0		07:00 8.56 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	10.05	1:07:02	30	153	06:40 9.00 km/h
21/01/25	5:30am	9.01	54:44	0		06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
21/01/25	Vingrinājumi + Zx + sprintiņi \| mugura traucē ????	10.24	1:00:42	35	100	05:55 10.12 km/h	ir
21/01/25	9.	10.28		0	122	km/h	ir
21/01/25	Rīts, -1	10.64	1:00:02	55		05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Morning Run	5.95	51:02	14	126	08:34 7.00 km/h	ir
21/01/25	Утренний забег	10	59:32	32	122	05:57 10.08 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	12.11	1:06:53	42	150	05:31 10.86 km/h
21/01/25	Skrējiens	5.15	34:21	8	134	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Morning Run	5.19	40:49	0	143	07:51 7.63 km/h	ir
21/01/25	Ar pilnu baču :))	10.21	1:01:10	47	126	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	rita	10.03		26	120	km/h	ir	treniņš,asfalts
21/01/25	Morning Run	16.78	1:23:46	122	116	04:59 12.02 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	6.3	39:44	37	127	06:18 9.51 km/h
21/01/25	Morning Run	5.56	25:25	22	143	04:34 13.13 km/h	ir
21/01/25	Morning Run	3.4	31:32	18	138	09:16 6.47 km/h	ir
20/01/25	Paskrienam	20.06	2:07:43	42	155	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas
20/01/25	Horner Park x5; vingrinājumi	5.43	33:09	0		06:06 9.83 km/h	ir
20/01/25	OSC baseins. Likās pec 200m, ka jābeidz, bet sāpes abu rokstu 5.pirkstos samazinājās	0.6		0		km/h		baseins
20/01/25	Evening Run	0.1	00:49	0		08:10 7.35 km/h
20/01/25	GSR	6.24	46:32	0		07:27 8.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	...................	13.05	1:04:47	0	125	04:57 12.09 km/h	ir
20/01/25	5:30am	8	48:39	0		06:04 9.87 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Skrējiens	8.07	59:47	70	127	07:24 8.10 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Skrējiens	12.22	1:24:26	35		06:54 8.68 km/h	ir	asfalts
20/01/25	Pēc nelielas pauzes temps vēlu vakarā.Liepājas veloceliņš.	8.84	51:25	30	147	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Krustpils	5.02	27:34	0		05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Lunch Run	16.08	1:21:34	11	142	05:04 11.83 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	9.2	50:13	36		05:27 10.99 km/h
20/01/25	Night Workout	2.25	35:23	0		15:43 3.82 km/h
20/01/25	Evening Run	2.06	1:13:04	0		35:28 1.69 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	10.02	1:21:44	17	165	08:09 7.36 km/h
20/01/25	Evening Run	7.97	36:30	19	121	04:34 13.10 km/h	ir
20/01/25	Вечерний забег	16	1:41:38	0	134	06:21 9.45 km/h	ir
20/01/25	5x400/200 + 7x800/200 + 400	16.2	1:14:45	140	144	04:36 13.00 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	17.38	1:59:59	26	141	06:54 8.69 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	10.01	1:06:14	111	146	06:37 9.07 km/h
20/01/25	Evening Run	10.36	57:35	37	143	05:33 10.79 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	6.71	34:47	9	140	05:11 11.57 km/h	ir
20/01/25	Tipinu mājup	2.35	19:34	8	127	08:19 7.21 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Tipinu uz darbu	2.54	20:30	8	133	08:04 7.43 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Baseins	0.7	30:00	0		42:51 1.40 km/h
20/01/25	Evening Run	10.1	51:30	18	141	05:05 11.77 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	5	37:52	59	129	07:34 7.92 km/h
20/01/25	Atsildīšanās	2	16:48	0	119	08:24 7.14 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Iesildīšanās	2	12:36	0	130	06:18 9.52 km/h	ir	treniņš
20/01/25	Tukums Skrien Kopā	10.28	1:06:14	90	117	06:26 9.31 km/h
20/01/25	2.2 swim 60 v	10	1:00:00	0		06:00 10.00 km/h
20/01/25	Evening Run	7.14	37:30	36		05:15 11.42 km/h
20/01/25	Evening Run	5.66	30:00	10	107	05:18 11.32 km/h	ir
20/01/25	Evening Run	1.96	25:27	0	97	12:59 4.62 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	11.45	1:03:24	28	136	05:32 10.84 km/h
20/01/25	Afternoon Run	10.08	1:05:32	20	118	06:30 9.23 km/h
20/01/25	EasyRun + fast Hills	14.01	1:10:23	128	143	05:01 11.94 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
20/01/25	Pokemoni	15	1:48:31	195	135	07:14 8.29 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	3.08	18:49	6	160	06:06 9.82 km/h	ir
20/01/25	Skrējiens	3.04	17:14	0		05:40 10.58 km/h	ir
20/01/25	Skrējiens no darba	11	58:28	0	148	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Afternoon Run	19.2	1:29:53	240	127	04:40 12.82 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	12.46	1:15:30	20	127	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Day 20	6.79	40:09	21	159	05:54 10.15 km/h	ir
20/01/25	Santa Pola	10	53:10	0		05:19 11.29 km/h
20/01/25	Afternoon Trail Run	8.94	1:00:18	102	122	06:44 8.90 km/h
20/01/25	Pa pilsētu	11.7		56		km/h	ir
20/01/25	Easy + Strides 6 x 30 sec.	6.1	41:46	7	136	06:50 8.76 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	11.08	1:07:53	27	145	06:07 9.79 km/h
20/01/25	Forša pavasara diena :)	11.7	1:08:34	44	142	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	rajons	16.68	1:35:58	15	123	05:45 10.43 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	7.34	40:29	41	109	05:30 10.88 km/h	ir
20/01/25	Afternoon Run	12.63	1:16:47	77	152	06:04 9.87 km/h	ir
20/01/25	Run(nedaudz jāparausta sirds)	12.01	1:04:06	65	142	05:20 11.24 km/h	ir
20/01/25	Skrējiens	3.24	24:01	0		07:24 8.09 km/h	ir	asfalts
20/01/25	Afternoon Run	2.33	15:23	25	152	06:36 9.09 km/h	ir
20/01/25	Just another completely normal run involving finding a dead body and calling the police	16.01	1:29:44	42		05:36 10.71 km/h	ir
20/01/25	E-run HR160	6.59	40:39	12		06:10 9.73 km/h	ir
20/01/25	Iesildīšanās nepalīdzēja	2.97	20:56	11	128	07:02 8.51 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	3.25	21:16	100	151	06:32 9.17 km/h	ir
20/01/25	Dzegužkalna trail. +3	5.1	31:00	45	128	06:04 9.87 km/h	ir
20/01/25	7 pa bruği	10.4	1:04:21	0		06:11 9.70 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	14.02	1:22:45	8	144	05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Morning Indoor Run,Manēžā, 2x1000m 3:19/3:23 R5:00min	8.01	42:00	0	126	05:14 11.44 km/h	ir
20/01/25	Skrējiens.	11.18	1:01:42	83		05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Rajons	15.73	1:23:57	52	152	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
20/01/25	7.07 (3°C)	7.07	46:48	5	149	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Kad citi nomocīti vakar, tad šodien pašai	7.14		0		km/h
20/01/25	Morning Run	5.21	37:47	13	153	07:15 8.27 km/h
20/01/25	Alūksne	10.01	1:09:26	92	140	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Hm, nav neviena flubu	12.01	1:05:03	0		05:24 11.08 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	6.01	44:35	4	135	07:25 8.09 km/h	ir
20/01/25	rita	10.04		9	102	km/h	ir	treniņš,asfalts
20/01/25	Morning Run	4.06	25:54	24	126	06:22 9.41 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	8.58	1:00:16	38		07:01 8.54 km/h	ir
20/01/25	Mierīgais rīts	10.01	1:02:00	0	135	06:11 9.69 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	1.15	07:30	4	136	06:31 9.20 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	14.59	1:05:36	72	126	04:29 13.34 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	1.25	09:02	0	118	07:13 8.30 km/h	ir
20/01/25	Morning Run	7.37	48:33	25	123	06:35 9.11 km/h	ir
19/01/25	Paskrienam	10.37	1:11:39	20	147	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	GR	3.02	22:10	0		07:20 8.17 km/h		treniņš
19/01/25	GSR	12.35	1:26:59	0		07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	10:31, Sērene, karjers	16	1:41:37	105	150	06:21 9.45 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Supervaroņu brīvdienas	21	2:29:16	0		07:06 8.44 km/h	ir	treniņš
19/01/25	9am	13.13	1:20:07	0		06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Skrējiens	5.78	44:41	52	126	07:43 7.76 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Skrejiens. velk uz slimiibu	15.26	1:19:01	0	140	05:10 11.59 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Pareizticīgie iet ar ūdeņiem gar baznīcām.	22.06	2:22:51	0		06:28 9.27 km/h	ir	treniņš
19/01/25	fartlek 6x1000/1000@4.45MUD	20	1:45:21	0	150	05:16 11.39 km/h	ir
19/01/25	Night Run	21.23	2:16:27	111		06:25 9.34 km/h
19/01/25	Carrera nocturna	14.01	1:20:13	54	122	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš
19/01/25	I bet that you look good on the dance floor	22.41	2:19:46	0		06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Night Trail Run(naksniņas)	6.47	36:40	53	129	05:40 10.59 km/h	ir
19/01/25	Tīnūži Ogre ar līkumu	24.13	2:05:00	105	143	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	Night Run	5.95	34:21	6	126	05:46 10.39 km/h	ir
19/01/25	M30	4	36:10	0	115	09:02 6.64 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Evening Run	0.48	03:03	1	116	06:21 9.44 km/h	ir
19/01/25	Evening Run	9.05	57:33	20	124	06:21 9.44 km/h	ir
19/01/25	Pulsa treniņš	16.01	1:30:00	0	148	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Skrējiens	38.51	3:11:45	114	144	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/25	Afternoon Run	0.1	00:41	3		06:50 8.78 km/h
19/01/25	8.	5.04		0	123	km/h	ir
19/01/25	pa mežu	14.24	1:44:00	0	150	07:18 8.22 km/h
19/01/25	Evening Run	10.3	59:35	28	147	05:47 10.37 km/h
19/01/25	10x200m/200m	8	49:32	0	153	06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Testa skrējiens	1.4	06:11	0	161	04:25 13.58 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Evening Run	9.23	1:02:31	10	137	06:46 8.86 km/h
19/01/25	L 2h	16.04	2:00:01	112	158	07:28 8.02 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	Вечерний забег	5.01	26:31	9	178	05:17 11.34 km/h	ir
19/01/25	Evening Run	11.02	57:00	68	146	05:10 11.60 km/h
19/01/25	Afternoon Run	6.49	47:26	19	146	07:18 8.21 km/h
19/01/25	Briežu dārzi. Pilnīgs bads.	23.2	2:38:00	0		06:48 8.81 km/h
19/01/25	orientēšanās	7.8	1:15:20	290	133	09:39 6.21 km/h	ir
19/01/25	Horner Marsch x12	30.08	2:10:34	30	154	04:20 13.82 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	8.01	58:50	20	150	07:20 8.17 km/h
19/01/25	Afternoon Run	11.32	58:56	39		05:12 11.52 km/h	ir
19/01/25	Skrējiens	8.28	1:01:42	0	126	07:27 8.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/25	Pa pilsētu	12.66		61		km/h	ir
19/01/25	RIP SLINKUMS	11.34	1:08:41	15	135	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	VS 120'	21.59	2:00:52	37	128	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/25	Sigulda rīta agrumā	11.21	1:58:46	767	149	10:35 5.66 km/h	ir
19/01/25	Carrera de tarde	6	34:24	38	120	05:44 10.47 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Afternoon Run	0.9	10:07	0	93	11:14 5.34 km/h
19/01/25	Skrējiens	31.1	2:34:00	0		04:57 12.12 km/h	ir
19/01/25	(2.) mierīgāk	6.55	40:20	5	155	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Iesildīšanās	1	07:33	0	134	07:33 7.95 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Vakars.	14.27	1:12:01	22	142	05:02 11.89 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	5.06	37:52	2	151	07:29 8.02 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	10.03	1:08:06	5	141	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Afternoon Run	18.77	1:44:47	40	135	05:34 10.75 km/h	ir
19/01/25	Tas nav tas,ko biju domājis. Nekas, cerams,ka būs vēl labākas dienas.	6.01	35:41	45	130	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Long Run	21	1:46:19	101	140	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/25	Afternoon Run	9.62	53:57	9	161	05:36 10.70 km/h	ir
19/01/25	Vienpadsmit	11	1:13:45	0	127	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Afternoon Run	15.26	1:31:20	134	152	05:59 10.02 km/h
19/01/25	Afternoon Run	10.5	1:05:24	26	153	06:13 9.63 km/h
19/01/25	Lunch Run	3.01	20:31	29		06:48 8.80 km/h
19/01/25	Maintance Garmin vērtējumā	18.36	1:36:38	46	124	05:15 11.40 km/h	ir	asfalts
19/01/25	Svētdienis	5.53	30:00	52	134	05:25 11.06 km/h	ir
19/01/25	s/c+R(2.5 16:07)	11	1:01:12	0		05:33 10.78 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	42	3:28:15	724	134	04:57 12.10 km/h	ir
19/01/25	Afternoon Run	17.67	1:27:51	67		04:58 12.07 km/h
19/01/25	pakāpelēt	23.02	2:15:57	541	116	05:54 10.16 km/h	ir
19/01/25	(145) bāzīte pa zemes ceļiem	15.15	1:34:30	62	140	06:14 9.62 km/h	ir
19/01/25	Lucavene,8x1min(3.25)	12.95	1:03:31	27	143	04:54 12.23 km/h	ir
19/01/25	Rīts dārzā pēc nakts teltī	8.6	50:49	0	141	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,takas
19/01/25	st.	10	55:34	0		05:33 10.80 km/h
19/01/25	Ultra Chianti v0.53 (Garais ar Supervaroņiem)	30.5	2:31:21	0		04:57 12.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,rīts
19/01/25	Mežaparka taciņas	15.15	1:35:45	114	103	06:19 9.49 km/h	ir
19/01/25	...................	5.7	25:13	0	137	04:25 13.56 km/h	ir
19/01/25	...................	10.35	44:56	0	145	04:20 13.82 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	7.78	1:02:55	58	161	08:05 7.42 km/h	ir
19/01/25	RR	10.01	1:00:25	49	162	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Skrējiens	14	1:15:51	0	151	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/01/25	Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola	21.0975	1:34:35	0		04:28 13.38 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
19/01/25	Lunch Run	8.44	50:52	13	121	06:01 9.96 km/h
19/01/25	Lunch Run	15.01	1:24:15	64	141	05:36 10.69 km/h	ir
19/01/25	Silva ROG2024-2025	21.51	2:26:32	567	127	06:48 8.81 km/h
19/01/25	Lunch Run	12.96	1:20:17	89	146	06:11 9.69 km/h	ir
19/01/25	Svešās ielās km ātrāk vācas ????????????	26.03	2:06:39	39	124	04:51 12.33 km/h	ir
19/01/25	#12 Kalniņi- 12x Ozolkalns	13.58	1:53:09	854	164	08:19 7.20 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	14.01	1:18:10	74		05:34 10.75 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	0.59	04:36	6	142	07:47 7.70 km/h	ir
19/01/25	Easy Run	10.25	56:51	74	128	05:32 10.82 km/h	ir
19/01/25	Rīta vingrošana uz stadionu. +4	3.1	20:00	15	142	06:27 9.30 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	6.93	47:01	19	154	06:47 8.84 km/h	ir
19/01/25	Supervaroņu garās svētdienas Rīgā ????	36.02	3:38:40	86	131	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/25	Morning Run	10.04	1:06:24	22	148	06:36 9.07 km/h	ir
19/01/25	Утренний забег	32	3:04:22	60	131	05:45 10.41 km/h	ir
19/01/25	Skrējiens	10.03	1:00:04	0		05:59 10.02 km/h	ir
19/01/25	Rīts, Liepsalu aplis +, pa izbraukātu un uzsalušu grantinieku	10.05	59:38	38	117	05:56 10.11 km/h	ir	asfalts
19/01/25	Lets call it progression run	31.21	2:36:16	28	155	05:00 11.98 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	9.22	55:02	33	126	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts,lēnais
19/01/25	Labrīt! ????	12.01	1:20:15	72	161	06:40 8.98 km/h	ir
19/01/25	Lunch Run	6.86	40:07	20	144	05:50 10.26 km/h
19/01/25	Koptreniņš ar Supervaroņiem	24.24	2:23:44	85	141	05:55 10.12 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	31.67	2:40:48	73	142	05:04 11.82 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	10.62	1:03:22	15	124	05:58 10.06 km/h
19/01/25	Morning Run	5.96	29:59	30	134	05:01 11.93 km/h	ir
19/01/25	Pacietību.	30.75	3:16:25	87	116	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Morning Run	25.26	2:14:47	80	146	05:20 11.24 km/h
19/01/25	Supervaroņu garais koptreniņš	20.03	2:17:43	28	127	06:52 8.73 km/h	ir
19/01/25	Morning walk	8.09	59:00	16	109	07:17 8.23 km/h	ir
19/01/25	Rīts, -1	23.26	2:15:02	143		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
19/01/25	Atsildīšanās un mājupceļš	1.25	07:03	9	133	05:38 10.64 km/h	ir
19/01/25	SFS/ lēcieni Ķestermežā	0.74	15:36	5	117	21:04 2.85 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	8.3	43:03	31	140	05:11 11.57 km/h	ir
19/01/25	Svētdienis	15.03	1:42:44	155	138	06:50 8.78 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	5.63	33:57	9		06:01 9.95 km/h	ir
19/01/25	Day 19	7.03	43:18	16	144	06:09 9.74 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	15.47	1:25:49	20		05:32 10.82 km/h
19/01/25	Morning Run	12.18	1:32:03	0	149	07:33 7.94 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	15.58	1:13:19	100	119	04:42 12.75 km/h	ir
19/01/25	10x Ziediņš un serpentīns, viens kalns pa kāju	10.91	1:56:12	736	135	10:39 5.63 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Visums	10.05	1:06:29	0		06:36 9.07 km/h	ir	treniņš
19/01/25	Morning Run	4.05	25:18	24	132	06:14 9.60 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	7.47	50:48	67	148	06:48 8.82 km/h
19/01/25	Morning Run	0.84	05:16	0	145	06:16 9.57 km/h
19/01/25	W20 + T5-R1 x5 + E60 HR152	19.37	1:49:57	17		05:40 10.57 km/h	ir
19/01/25	Morning Run	5.02	32:02	8		06:22 9.40 km/h	ir
19/01/25	Rāmulis \| izvēles programma	5.1	30:31	3	98	05:59 10.03 km/h	ir
19/01/25	Svētdienas atslodzes skrējiens	8.01	53:15	16	135	06:38 9.03 km/h
19/01/25	Morning Run	6.25	38:38	8	125	06:10 9.71 km/h	ir
19/01/25	rita	5.02		11	111	km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/25	Paskrienam	16.4	1:56:14	60	183	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,takas
18/01/25	2025.gada mērķi	10.73	1:05:33	13	140	06:06 9.82 km/h	ir	takas,koptreniņš
18/01/25	09:53, dīķi	10.5	1:04:37	56	152	06:09 9.75 km/h	ir	treniņš
18/01/25	S! 9 Ziediņi	9.01	1:46:48	741		11:51 5.06 km/h	ir
18/01/25	23:30	5.1	31:15	0		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Skrienam Liepājā gada mērķi	10.77	1:05:24	19	138	06:04 9.88 km/h	ir
18/01/25	morning run	11.01	55:11	0	137	05:00 11.97 km/h	ir
18/01/25	airport	16	1:34:54	0	133	05:55 10.12 km/h	ir
18/01/25	Skrējiens	10.04	55:59	10	147	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Ogre pirms novusa	9.7	50:50	49	141	05:14 11.45 km/h		treniņš
18/01/25	Ziemas Magnēts 29#, Mangaļsala	8.25	58:14	57		07:03 8.50 km/h	ir	orientēšanās
18/01/25	Sigulda - 8x Gaujas iela + tempo	24.01	1:52:15	624	150	04:40 12.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/25	pa mežu	16.14	1:56:00	0	150	07:11 8.35 km/h
18/01/25	Uz Talsiem un atpakaļ	10.62	1:00:57	106	135	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Uz Talsiem un atpakaļ	10.58	1:00:58	77	145	05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Horner Marsch x4	11.31	58:41	14	123	05:11 11.56 km/h	ir
18/01/25	Ultra Chianti v0.52 (Cēsis purvā)	10.5	50:26	130		04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
18/01/25	Kanoe. Stende, Lonaste. +5	13.5	4:16:00	0		18:57 3.16 km/h
18/01/25	Evening Run	4.73	32:13	4	111	06:48 8.81 km/h
18/01/25	Lunch Run	8.5	51:43	10	125	06:05 9.86 km/h
18/01/25	skrejiens	16.01	1:18:24	0	145	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Morning Run	4.06	25:03	25	148	06:10 9.72 km/h	ir
18/01/25	Š-mežs, B-mežs	10.9	1:14:05	0	118	06:47 8.83 km/h	ir
18/01/25	Teikas mazais aplis	10.2	58:01	5	150	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš
18/01/25	orientēšanās	6.42	56:55	271		08:51 6.77 km/h	ir
18/01/25	uz Salu	10.09	58:22	0		05:47 10.37 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Atsildīšanās	2	17:18	0	121	08:39 6.94 km/h	ir	treniņš
18/01/25	10 x riepa	2	14:46	0	145	07:23 8.13 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Iesildīšanās	2	12:20	0	133	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Tāda konfekte	42.27	4:08:21	136	135	05:52 10.21 km/h	ir
18/01/25	Evening Run	10.4	58:52	23	155	05:39 10.60 km/h	ir
18/01/25	Вечерний забег	8.3	52:12	0	120	06:17 9.54 km/h	ir
18/01/25	Evening Run	16.45	2:08:56	36	120	07:50 7.66 km/h	ir
18/01/25	Alfas aplis	11.51	1:07:27	0	141	05:51 10.24 km/h	ir
18/01/25	Vakarā pēc darba, atkal drusciņ piesalst	9.37	53:31	38	123	05:42 10.51 km/h	ir	asfalts
18/01/25	Evening Run	20.13	1:57:25	50	147	05:49 10.29 km/h	ir
18/01/25	Sestdienas skrējiens	10	54:05	0	144	05:24 11.09 km/h	ir
18/01/25	Evening Run	8.01	42:50	0	125	05:20 11.22 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	4.77	31:56	44	150	06:41 8.96 km/h
18/01/25	Carrera de tarde	23.01	2:05:56	134	126	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
18/01/25	...................	15.03	1:05:30	0	141	04:21 13.77 km/h	ir
18/01/25	Ceļ + tr	5	29:22	0		05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Skrējiens	13.36	56:20	0		04:12 14.23 km/h	ir
18/01/25	Silva-rog	18.28	2:44:30	357	146	08:59 6.67 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
18/01/25	Evening Run	10.74	52:52	10	120	04:55 12.19 km/h	ir
18/01/25	Evening Recovery Run	11.4	1:02:19	28	130	05:27 10.98 km/h	ir
18/01/25	Virtuālais paugurs: ▴ Møllehøj (+171)	5.35	36:30	177	145	06:49 8.79 km/h
18/01/25	Garais	18.02	1:50:22	0	147	06:07 9.80 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	21.37	1:47:57	73	137	05:03 11.88 km/h
18/01/25	Afternoon Run	9.64	50:08	37		05:12 11.54 km/h
18/01/25	Afternoon Run	12.01	1:18:09	72		06:30 9.22 km/h
18/01/25	laiciņš lutina	26.41	2:20:41	195	126	05:19 11.26 km/h	ir
18/01/25	Mežciems_Ulbroka	11.08	1:12:13	26	171	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Rīts, +4	12.21	1:09:01	299		05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/25	Šodien viss ar piespiešanos .	10.07	54:46	58	111	05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Easy Run	12.06	1:07:09	88	141	05:34 10.78 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	1.02	07:12	0	131	07:03 8.50 km/h	ir
18/01/25	1. skrējiens šogad	6.57	36:26	5	162	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Afternoon Run	12.2	1:05:44	23	166	05:23 11.14 km/h	ir
18/01/25	Skaists laiks jābauda	10.1	58:35	58	147	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Afternoon Run	2.57	10:40	0	158	04:09 14.46 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	2.51	11:01	0	165	04:23 13.67 km/h	ir
18/01/25	Day 18	16.92	2:31:07	347	138	08:55 6.72 km/h	ir
18/01/25	15:51 Skanstes iela-Grostonas iela(+5)	3.75	22:39	0		06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Pa pilsētu +6,1°C	13.5		89		km/h	ir
18/01/25	6x5m@420	16.19	1:20:24	21	141	04:57 12.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Viegls fartleks (viss nokusis)	10	47:54	25	142	04:47 12.53 km/h	ir
18/01/25	Pavasarīgs	11.65	1:21:14	50	145	06:58 8.60 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	34.31	2:45:24	103		04:49 12.45 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	2.02	13:16	0	128	06:34 9.14 km/h	ir
18/01/25	Hills Run 300m ⛰️	12.01	59:44	186	148	04:58 12.06 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
18/01/25	12a Eco Maratona Clivus	44.04	5:56:10	1653	156	08:05 7.42 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	5.36	40:05	18	144	07:28 8.02 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	12.05	1:01:37	51	143	05:06 11.73 km/h	ir
18/01/25	Lunch Workout	15.02	2:59:59	236	124	11:58 5.01 km/h
18/01/25	Lunch Run	8.66	56:18	113	143	06:30 9.23 km/h	ir
18/01/25	kopskrējiens Mazsalacā	10.2	1:06:26	98	154	06:30 9.21 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	44.45	3:20:50	392	140	04:31 13.28 km/h	ir
18/01/25	Afternoon Run	1.7	08:44	0	143	05:08 11.68 km/h	ir
18/01/25	Tempo run ...fastest in 2025	10.02	44:03	26	133	04:23 13.65 km/h	ir	asfalts
18/01/25	Sestdienis	5.31	30:00	53	134	05:38 10.62 km/h	ir
18/01/25	Rajons	12.34	1:05:19	75	157	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Skrējiens	3.24	24:14	0		07:28 8.02 km/h	ir	asfalts
18/01/25	30-sec up-hills+long hills	13.29	1:24:20	250	136	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Skrējceliņš	8.01	45:30	0		05:40 10.56 km/h		treniņš
18/01/25	Recovery +	3.67	25:56	10	129	07:03 8.49 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	22.12	2:09:16	110		05:50 10.27 km/h
18/01/25	Lunch Run	12.44	1:11:59	33	139	05:47 10.37 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	7.92	45:02	60		05:41 10.55 km/h	ir
18/01/25	s/c	10	49:15	0		04:55 12.18 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	0.64	02:26	0	133	03:48 15.78 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	5.02	29:15	3	144	05:49 10.30 km/h
18/01/25	Lunch Recovery Run,atsildīšanās,	1.11	07:21	0	130	06:37 9.06 km/h	ir
18/01/25	Tukums skrien komanda turpina krāt km,R-V107 kontā Brīvdienu garais koptreniņš	25.01	2:26:01	196	137	05:50 10.28 km/h	ir
18/01/25	Lunch Indoor Run, Manēžā Tests uz 4000m ( gribēju 5000m,bet neriskēju jo pēc 3000m-11:10 bija jau p	4.07	14:59	0	172	03:40 16.30 km/h	ir
18/01/25	Lunch Run	1.61	07:27	0	118	04:37 12.97 km/h	ir
18/01/25	Lunch Indoor Run,Warm up, iesildīšanās ar 3 kāpinājumiem beigās.	3.31	18:51	0	117	05:41 10.54 km/h	ir
18/01/25	Vilcienu nokavējām.	33	3:32:23	103	122	06:26 9.32 km/h	ir	treniņš
18/01/25	st.	6	28:28	0		04:44 12.65 km/h
18/01/25	CSDD - Madonka ar momiču	17	2:05:05	22	145	07:21 8.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Pusgarainis, pēdējās 30’ ātrāk	17.24	1:30:53	45	113	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Morning Run	8.05	57:05	178	130	07:05 8.46 km/h
18/01/25	Morning Run	10.03	1:07:45	31	151	06:45 8.88 km/h
18/01/25	Darbiņi. Vecmīlgrāvis.	15.1	1:14:02	30	147	04:54 12.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/25	Morning Run	4.05	41:13	0	145	10:10 5.90 km/h
18/01/25	Morning Run	31.12	2:23:39	217	126	04:36 13.00 km/h	ir
18/01/25	Jēga	10.33	1:07:25	0		06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
18/01/25	Sestdienas garais uz Kundziņsalu	26	2:32:30	111	149	05:51 10.23 km/h
18/01/25	Morning Run	5.28	42:26	0	135	08:02 7.47 km/h	ir
18/01/25	Утренний забег	10.01	1:09:30	19	146	06:56 8.64 km/h
18/01/25	Moonset & Sunrise	14.01	1:21:09	36		05:47 10.36 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	12.17	1:22:44	34	138	06:47 8.83 km/h
18/01/25	Morning Run	7.24	45:34	19		06:17 9.53 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	10.38	1:00:46	17		05:51 10.25 km/h
18/01/25	Morning Run	5.71	31:24	9	110	05:29 10.91 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	12.45	1:09:30	46	141	05:34 10.75 km/h
18/01/25	rita	16.76		31	120	km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/25	Morning Workout	1.35	28:02	0		20:45 2.89 km/h
18/01/25	Morning Run	1.37	09:04	6	139	06:37 9.07 km/h	ir
18/01/25	Morning Run	1.2	07:45	1	129	06:27 9.29 km/h	ir
18/01/25	Night Run	6.15	39:52	40		06:28 9.26 km/h
17/01/25	Paskrienam	18.2	2:05:37	16	139	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,takas
17/01/25	Pilsēta	10.2	57:22	30	137	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	18:04, pilsēta	12	1:14:58	95	153	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš,ar lukturi
17/01/25	pusdienlaiks darba sporta zālē	8.26	45:00	0		05:26 11.01 km/h	ir	treniņš
17/01/25	6 pa bruģi	10	1:03:47	0		06:22 9.41 km/h	ir
17/01/25	Vāveru rīts	17.38	1:40:00	37	131	05:45 10.43 km/h		treniņš,koptreniņš
17/01/25	Pulsa treniņš	7.68	45:00	0		05:51 10.24 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Vāveru rīts #11.03	13.01	1:17:25	0	122	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/25	Ap Slimnīcu un dīķi.	11.14	1:06:49	0		05:59 10.00 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Afternoon Run	0.01	00:10	0		16:40 3.60 km/h
17/01/25	Reportāža no pagraba.	17.6	1:59:24	0	122	06:47 8.84 km/h	ir	treniņš
17/01/25	st.	5	29:20	0		05:52 10.23 km/h
17/01/25	Night Run	10.11	1:00:07	18	133	05:56 10.09 km/h	ir
17/01/25	Night Run	5.22	24:24	23	133	04:40 12.84 km/h	ir
17/01/25	Ultra Chianti v0.51 (Garais Cēsīs)	40.5	3:16:41	520		04:51 12.35 km/h	ir	treniņš,takas
17/01/25	Veloceliņš	15.25	1:28:36	0	148	05:48 10.33 km/h	ir
17/01/25	Atkal Ādaži	9	55:15	0		06:08 9.77 km/h	ir
17/01/25	Night Workout	2.22	20:55	0		09:25 6.37 km/h
17/01/25	VS 50' ar 10m@440	10.26	53:14	17	130	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Pa pilsētu	11.87		73		km/h	ir
17/01/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.1	1:37:27	20	149	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Desmitnieks, 2 zona - 94%, takas	10	1:05:13	0	131	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš,takas
17/01/25	Carrera de noche	20.04	1:51:18	82	123	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Skrējiens	6	49:50	0	120	08:18 7.22 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Vāveru rīts #11.03	21.7	2:06:15	0	132	05:49 10.31 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	17.33	1:26:48	139	129	05:00 11.98 km/h	ir
17/01/25	It kā pilnmēness, bet tak pat savu roku neredzu	14.01	1:21:07	0		05:47 10.36 km/h	ir
17/01/25	Evening Run	4.03	31:28	2	149	07:48 7.68 km/h	ir
17/01/25	Piektdiena. Gaidīju ziņu, vēl nav. Varbūt vispār nebūs!	12.1	1:04:09	84	121	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Krustpils	4.02	22:28	0		05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Evening Run	11.61	1:05:27	21	163	05:38 10.64 km/h	ir
17/01/25	Koptrenniņš Mežaparkā tumsā kopā ar Voldemāru pa Mežaparku	15.58	1:28:35	123	143	05:41 10.55 km/h	ir
17/01/25	Evening Run	13.19	1:10:37	29	141	05:21 11.21 km/h
17/01/25	Skrējiens	14.05	1:34:06	15	131	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/25	5x5min	15.22	1:07:05	16	132	04:24 13.61 km/h	ir
17/01/25	Evening Run	7.02	44:58	35	125	06:24 9.37 km/h	ir
17/01/25	Koptreniņš ar Aigaru	15.71	1:31:33	122	139	05:49 10.30 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	10.19	49:37	25	124	04:52 12.32 km/h	ir
17/01/25	Stunda. Recovery. AVG HR 132	11.32	1:00:00	42	132	05:18 11.32 km/h	ir
17/01/25	Evening Run	13.37	1:05:53	27		04:55 12.18 km/h	ir
17/01/25	Ah, yes. A meeting place where people attempt to achieve advanced states of mental incompetence by t	13.43	1:18:32	25	139	05:50 10.26 km/h	ir
17/01/25	Ne visai	11.7	1:17:06	23		06:35 9.11 km/h	ir	takas,asfalts
17/01/25	Afternoon Run	8.98	47:13	16	120	05:15 11.41 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	10.01	56:57	17	150	05:41 10.55 km/h
17/01/25	Day 17	6.9	45:30	15	139	06:35 9.10 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	11.1	1:02:42	19	134	05:38 10.62 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	4.57	40:23	0	104	08:50 6.79 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run ☀️	5.2	29:26	57	155	05:39 10.60 km/h
17/01/25	Afternoon Run	10.13	56:48	22	162	05:36 10.70 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	6.29	34:46	10		05:31 10.86 km/h
17/01/25	Afternoon Run	10.75	57:50	29	144	05:22 11.15 km/h	ir
17/01/25	Interval Run	9.51	42:33	29	147	04:28 13.41 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
17/01/25	Velo. Līdz jūrai Buļļu salā. +5	34.5	2:05:00	56		03:37 16.56 km/h
17/01/25	Afternoon Run	4.32	27:05	3	144	06:16 9.57 km/h
17/01/25	Asfalts	10	49:43	0		04:58 12.07 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	11.03	1:05:43	65	150	05:57 10.07 km/h
17/01/25	Afternoon Run	5.41	40:21	9	139	07:27 8.04 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	15.61	1:18:38	23	135	05:02 11.91 km/h
17/01/25	fake pavasaris	25.31	2:12:45	164	123	05:14 11.44 km/h	ir
17/01/25	Fantastisks saulriets.	12.07	59:39	77	148	04:56 12.14 km/h	ir
17/01/25	rajons 2x15min(4:06)	12.52	56:36	12	154	04:31 13.27 km/h	ir
17/01/25	#11 Beberbeķi (ar četrām cilpiņām)	9.26	1:06:14	216	163	07:09 8.39 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	7.35	56:17	15	137	07:39 7.84 km/h
17/01/25	Afternoon Run	4.01	26:06	15	170	06:30 9.22 km/h
17/01/25	Afternoon Run	3	20:45	6	132	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Afternoon Run	2.04	11:07	0		05:26 11.01 km/h
17/01/25	Trases izpēte	10.96	1:28:29	329	146	08:04 7.43 km/h	ir
17/01/25	Skrējiens	10.02	1:10:08	0		06:59 8.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Afternoon Run	20.07	1:39:06	28	139	04:56 12.15 km/h	ir
17/01/25	Lunch Squash	0.15	47:40	0		5:17:46 0.19 km/h
17/01/25	Pēcpusdiena +5 grādos	7	40:15	0	141	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/01/25	Lunch Run	14	1:15:32	36		05:23 11.12 km/h	ir
17/01/25	Afternoon Run	5.25	23:44	25	149	04:31 13.27 km/h	ir
17/01/25	Biku aatraaks pirms doshanaas atpakal	14.78	1:08:13	0	148	04:36 13.00 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Skrējiens.	11.05	1:01:22	64		05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Morning Run	8.75	1:04:04	82	136	07:19 8.19 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	3.73	21:38	0	140	05:47 10.35 km/h
17/01/25	Lēnais garais	9.1	1:01:27	14	130	06:45 8.89 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	4.01	24:54	5	134	06:12 9.66 km/h	ir
17/01/25	Skrējiens	5.1	35:12	10	136	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/25	Vingrinājumi + Zx + sprintiņi \| lieliski ????????	10.3	1:01:04	21	108	05:55 10.12 km/h	ir
17/01/25	RR. Silta tumsa	8.25	48:50	24	140	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
17/01/25	Morning Run	2.71	18:25	7	125	06:47 8.83 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	4.5	36:27	0	136	08:06 7.41 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	7.37	37:45	5	117	05:07 11.71 km/h	ir
17/01/25	rita	10.54		34	124	km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/01/25	Утренний забег	10	1:02:39	18	120	06:15 9.58 km/h	ir
17/01/25	Vāverrīts.	16.26	1:36:23	33	130	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/25	Утренний забег	3.06	22:39	5	138	07:24 8.11 km/h
17/01/25	Vāveru rīts	8.9	53:47	15	141	06:02 9.93 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
17/01/25	Morning Run	4.05	25:12	24	126	06:13 9.64 km/h	ir
17/01/25	Morning Run	6.05	32:53	32	111	05:26 11.04 km/h	ir
17/01/25	Night Run	5.98	38:50	14	138	06:29 9.24 km/h	ir
16/01/25	uz skrejceliņa	9.11	1:04:23	0	151	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Aizkraukles pagasts	7.2	39:12	35	145	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	No darba	10.01	1:12:40	0		07:15 8.27 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Night Run	7.29	44:03	0		06:02 9.93 km/h	ir	treniņš
16/01/25	morning run	9.16	48:09	0	128	05:15 11.41 km/h	ir
16/01/25	airport	16	1:40:13	0	139	06:15 9.58 km/h	ir
16/01/25	Pāris ātri aplīši stadionā	7.81	41:00	9	141	05:14 11.43 km/h		treniņš,asfalts
16/01/25	Pulsa treniņš	10	1:01:38	0		06:09 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Skrējiens	13.52	1:17:10	660	156	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Evening Run	4.2	28:04	0	177	06:40 8.98 km/h
16/01/25	Ceļ + tr	3	17:47	0		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Skrējiens	10.66	1:07:27	24	146	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Evening Run	0.39	04:24	0		11:16 5.32 km/h
16/01/25	Treniņš	8.42	50:00	0		05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Morning Run	25.15	2:16:00	175	138	05:24 11.10 km/h
16/01/25	Ultra Chianti v0.50 (Koptreniņš)	12.5	1:09:17	0		05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/25	Ultra Chianti v0.49 (7x4min @ 3:15 - 3:18)	17.5	1:06:53	0		03:49 15.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	...................	13.08	1:04:17	0	126	04:54 12.21 km/h	ir
16/01/25	Uz Talsiem un atpakaļ	10.53	1:03:57	76	144	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
16/01/25	GSR+	10.41	1:13:08	0		07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Baseins.	0.8	32:00	0		40:00 1.50 km/h
16/01/25	Rīts, +2	11.69	55:02	45		04:42 12.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Dolomīts	5.5	37:58	0	151	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Night Run	12.77	1:22:45	88		06:28 9.26 km/h
16/01/25	Night Run	5.15	22:49	24	143	04:25 13.54 km/h	ir
16/01/25	Veloceliņš	14.2	1:21:48	0	145	05:45 10.42 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	6.03	42:03	26	148	06:58 8.60 km/h
16/01/25	7.	9.21		0	119	km/h	ir
16/01/25	VS 30'	6.1	32:13	10	127	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Skrējiens	16.33	1:11:32	0		04:22 13.70 km/h	ir
16/01/25	Вечерний забег	10.16	1:00:02	0	137	05:54 10.15 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	10.89	1:03:20	47	142	05:48 10.32 km/h	ir
16/01/25	dzd	35.36	2:58:10	99	123	05:02 11.91 km/h	ir
16/01/25	M30	4	35:46	0	115	08:56 6.71 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Krustpils	8	44:59	0		05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Carrera de noche	15.63	1:25:50	52	122	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Easy Run	10.76	1:01:17	58	122	05:41 10.53 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	15	1:23:18	0	151	05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Mierīgais	10.03	1:03:13	0	134	06:18 9.52 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	10.5	1:09:43	20	129	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Evening Run	11.32	1:24:27	27	116	07:27 8.04 km/h
16/01/25	ŠĶIRT-TRENIŅŠ vs KOPTRENIŅŠ	10.17	1:08:29	44	120	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/25	44	10	1:00:00	0		06:00 10.00 km/h
16/01/25	Evening Run	4.01	26:26	5	161	06:35 9.10 km/h
16/01/25	Skrējiens	6.23	46:14	0	132	07:25 8.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Evening Run	14.91	1:12:52	41		04:53 12.28 km/h	ir
16/01/25	Blakus Tēta čāpojošie klusie soļi Rokasspiedienstiksajūtās JVsmaidītienmēr	10.17	1:04:54	0		06:22 9.40 km/h
16/01/25	Afternoon Run	24.01	1:46:42	259	145	04:26 13.50 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	10.04	51:49	16	135	05:09 11.63 km/h
16/01/25	2 x apkārt Ozolnieku dīķim	4.21	29:31	0	136	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Test. Šoreiz stiprāk jutu sāpes abu pēdu ārmalās. Turpinu grimt depresijā	1.2		0		km/h	ir
16/01/25	Evening Run	8.01	58:04	67		07:14 8.28 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	10	59:17	18	130	05:55 10.12 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	7.01	39:39	43		05:39 10.61 km/h	ir
16/01/25	Pēcpusdienā līdz Māras dīķim. +6 !	10.15	1:05:00	18	142	06:24 9.37 km/h	ir
16/01/25	Evening Run	4.13	28:18	13	142	06:51 8.76 km/h	ir
16/01/25	Day 16	6.76	44:10	22	149	06:32 9.18 km/h	ir
16/01/25	Apēstais burgerītis arī pēc 5h vēl sagādāja grūtības pārvietoties!	12.08	1:03:16	17	124	05:14 11.46 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Workout	0.01	1:14:42	0	130	124:30:00 0.01 km/h	ir
16/01/25	Bija jāizkustas	10.8	1:03:54	45	143	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Asfalts	14	1:09:05	0		04:56 12.16 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	7.8	43:10	45	111	05:32 10.84 km/h	ir
16/01/25	16.21 Pēc velo uz servisu	6.56	35:20	24	111	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,īsais
16/01/25	Afternoon Run	11.35	53:35	19	143	04:43 12.71 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	7.57	42:44	16	134	05:38 10.63 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	21.11	1:48:24	199	144	05:08 11.68 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	10.75	1:18:58	48	157	07:20 8.17 km/h	ir
16/01/25	Afternoon Run	16	1:12:48	56	144	04:33 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	rajons + divi tilti	22.97	2:00:06	59	137	05:13 11.48 km/h	ir
16/01/25	Tamperings	11.89	1:21:16	116	143	06:50 8.78 km/h	ir
16/01/25	gar veikaliem un krustojumiem	5.2	32:40	0		06:16 9.55 km/h	ir
16/01/25	Rikšiem pa kāpu taciņām, +5°, vējels	3.36	38:19	28	133	11:24 5.26 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Tipu tapu.	10.61	52:25	17	145	04:56 12.14 km/h	ir
16/01/25	Carrera a la hora del almuerzo	6.25	34:17	44	123	05:29 10.94 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Lunch Run	14	1:21:08	41		05:47 10.35 km/h	ir
16/01/25	INT I4-R3 x5 HR143	10	52:06	10		05:12 11.52 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	6.7	39:02	6		05:49 10.30 km/h	ir	asfalts
16/01/25	Lunch Run	5.37	32:06	30	143	05:58 10.04 km/h
16/01/25	Lunch Run	8.03	42:57	3	160	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Morning Run,Aerobs fartleks	15.02	1:08:57	25	140	04:35 13.07 km/h	ir
16/01/25	Uz darbu ar trim fārtlekiem.	5.45	22:55	20	150	04:12 14.27 km/h	ir
16/01/25	Morning Run	8.74	1:02:28	60	140	07:08 8.39 km/h	ir
16/01/25	uz darbu	3.3	19:00	0		05:45 10.42 km/h	ir
16/01/25	7.07 (4°C)	7.07	49:16	14	137	06:58 8.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Skanste	12.81	1:11:48	11	153	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
16/01/25	Rāāmulis. Mazliet citā cilpā	10.82	1:02:58	24	99	05:49 10.31 km/h	ir
16/01/25	Skrējiens	5	33:44	6	133	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Morning Run	4.66	36:58	12	135	07:55 7.56 km/h	ir
16/01/25	Morning Run	5.13	34:07	8	153	06:39 9.02 km/h	ir
16/01/25	Утренний забег	12.16	1:23:58	33	152	06:54 8.69 km/h
16/01/25	Morning Run	12.3	1:13:00	48	129	05:56 10.11 km/h
16/01/25	Morning Run	5.2	40:15	0	150	07:44 7.75 km/h	ir
16/01/25	rita	10.08		23	126	km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/25	Morning Run	13.06	1:09:07	136	114	05:17 11.34 km/h	ir
16/01/25	Morning Run	4.04	25:50	24	124	06:23 9.38 km/h	ir
16/01/25	4:36 Centrs(+1/koptreniņš ar Edgaru R)	8.32	54:36	0		06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/25	10 000 soļu izaicinājums 4 diena	7.92	52:25	9	119	06:37 9.07 km/h	ir
15/01/25	pirms vingošanas	5.06	33:36	0	141	06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	GR	4.01	27:46	0		06:55 8.67 km/h		treniņš
15/01/25	Rīta rosme	6.33	47:01	0		07:25 8.08 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Skrējiens uz kuģa +22 ar sauli un vēju Indijas okeāns	8.52	52:05	37	150	06:06 9.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	airport	15	1:34:28	0	136	06:17 9.53 km/h	ir
15/01/25	Ādažu pievārte	13.06	1:10:00	35	139	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,takas
15/01/25	Pulsa treniņš	5.01	30:15	0		06:02 9.94 km/h	ir
15/01/25	Skrējiens	17.01	1:17:20	0	150	04:32 13.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	pa mežu	9.15	1:04:00	0	140	06:59 8.58 km/h
15/01/25	Vakara skrējiens	10	59:40	0	132	05:58 10.06 km/h	ir
15/01/25	Sāp pēdas mala tagad.	10.3	1:08:55	0		06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Treniņš	12	1:26:41	0		07:13 8.31 km/h		treniņš
15/01/25	Pa pilsētu	12		69		km/h	ir
15/01/25	...................	13.02	1:04:45	0	133	04:58 12.06 km/h	ir
15/01/25	...................	13.02	1:04:55	0	126	04:59 12.03 km/h	ir
15/01/25	Baseins.	0.6	30:00	0		50:00 1.20 km/h
15/01/25	Atsildīšanās	2	16:00	0	126	08:00 7.50 km/h	ir	treniņš
15/01/25	9 krusti manēžā	3.6	23:20	0	154	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Iesildīšanās	2	12:16	0	136	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Normāls skrējiens pēc negulētas nakts	13.03	1:20:17	0	144	06:09 9.74 km/h	ir
15/01/25	Apkārt Šmerlim bāze	7.38	43:53	11	138	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	ar Gustavu	3	21:00	0		07:00 8.57 km/h	ir
15/01/25	Ultra Chianti v0.48 (Uz vingrošanu)	8.8	39:56	0		04:32 13.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Ultra Chianti v0.47 (Brokastis)	11.7	52:15	0		04:27 13.44 km/h	ir	treniņš,asfalts,rīts
15/01/25	Evening Run	6.09	36:39	11	154	06:01 9.97 km/h
15/01/25	Evening Run	3.63	25:14	5	113	06:57 8.63 km/h	ir
15/01/25	Night Run	12.02	1:09:17	68	128	05:45 10.41 km/h	ir
15/01/25	Morning Run	4.02	26:00	13	131	06:28 9.28 km/h	ir
15/01/25	PM175 Atkal kepureli ielidinu šūplādē	23	2:15:12	0		05:52 10.21 km/h	ir
15/01/25	Night Workout	2.43	31:59	0		13:09 4.56 km/h
15/01/25	darbiņš	15.16	1:07:19	57	140	04:26 13.51 km/h	ir
15/01/25	Veloceliņš	14.35	1:23:39	0	146	05:49 10.29 km/h	ir
15/01/25	20.15 Ja nevar velo	10.28	59:51	44	108	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/25	Night Run	5.37	25:15	20	141	04:42 12.76 km/h	ir
15/01/25	Вечерний забег	15.6	1:30:01	0	135	05:46 10.40 km/h	ir
15/01/25	T 20min@5:26	6.7	40:02	36	160	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Ādaži	8.59	1:00:01	0	135	06:59 8.59 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	6.2	38:30	22	133	06:12 9.66 km/h
15/01/25	Krustpils	8.59	47:53	0		05:34 10.76 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Centra aplis	5.02	28:03	0		05:35 10.74 km/h
15/01/25	10x1000m	15.02	1:05:07	111	151	04:20 13.84 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Trejdienis + neliela prelūdija	17.68	1:51:20	118	139	06:17 9.53 km/h	ir
15/01/25	Ķekava	7.78	47:06	45	137	06:03 9.91 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	17.79	2:00:24	22	141	06:46 8.87 km/h	ir
15/01/25	20x200m 31-34”	12.09	1:12:00	11	152	05:57 10.08 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	11.55	1:07:34	21	157	05:50 10.26 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	9.05	47:44	37	133	05:16 11.38 km/h	ir
15/01/25	Desmitnieks	10	1:01:47	0	143	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Evening Run	10.67	1:04:24	59	146	06:02 9.94 km/h	ir
15/01/25	Darbiņi.	11.51	1:02:47	26	145	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Evening Run	4.1	32:40	2	148	07:58 7.53 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	10.83	1:08:16	39	130	06:18 9.52 km/h
15/01/25	pa vidu 5km tempo progresīvi	7.2	38:50	20	159	05:23 11.12 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	13.41	1:28:42	166	112	06:36 9.07 km/h
15/01/25	Вечерний забег	21.8	2:03:13	65	135	05:39 10.62 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Run	5.01	30:27	41		06:04 9.87 km/h
15/01/25	Evening Run	15.25	1:19:42	55		05:13 11.48 km/h
15/01/25	Evening Workout	3.03	38:01	14		12:32 4.78 km/h
15/01/25	Evening Run	13.01	1:06:07	34		05:04 11.81 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	7.43	47:09	9	122	06:20 9.45 km/h
15/01/25	Evening Run	11.04	59:28	15	133	05:23 11.14 km/h	ir
15/01/25	#10 Mazais 8km	8.01	53:03	11	144	06:37 9.06 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Run	20.01	1:39:35	234	128	04:58 12.06 km/h	ir
15/01/25	Šodien bija biezpiena krēms ar ķīseli .	12.04	1:05:18	101		05:25 11.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Day 15	6.91	45:34	19	146	06:35 9.10 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	12.03	51:22	30	148	04:16 14.05 km/h	ir
15/01/25	Evening Run	7.04	46:21	12	141	06:35 9.11 km/h
15/01/25	Sprint Run	2.51	13:05	0	135	05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Easy Run	9.01	46:45	7	137	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Warm up Run	4.01	20:32	6	136	05:07 11.72 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Ar Māru pilētas balons	7.77		0		km/h
15/01/25	Evening Run	10	58:01	7	127	05:48 10.34 km/h	ir
15/01/25	Tempi 3-2-1. Laiks ok, bet tumsa ir nomācoša	12.42	1:09:43	60	146	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Asfalts	14	1:08:02	0		04:51 12.35 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Flow	12.76	1:11:42	47	139	05:37 10.68 km/h
15/01/25	Afternoon Run	7.36	1:01:31	91	142	08:21 7.18 km/h
15/01/25	Evening Run	6.02	41:37	12	141	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Afternoon Run	15.69	1:12:35	9	125	04:37 12.97 km/h	ir
15/01/25	Afternoon Run	7.12	46:17	18	122	06:30 9.23 km/h	ir
15/01/25	4x1km/3'	10.05	1:00:01	2	141	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Afternoon Run	10.13	55:33	25	159	05:29 10.94 km/h	ir
15/01/25	pusdienu pārtraukums darba sporta zālē	8.03	43:38	0		05:26 11.04 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Afternoon Workout	0.16	03:09	0	90	19:41 3.05 km/h	ir
15/01/25	Veloceliņš/parks +3C	7.51	44:32	0		05:55 10.12 km/h		treniņš
15/01/25	Afternoon Run	20.01	1:40:41	46	139	05:01 11.92 km/h	ir
15/01/25	Audio grāmata	20.8	2:09:01	205	159	06:12 9.67 km/h	ir
15/01/25	Rajons	12.42	1:03:44	11	161	05:07 11.69 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Pusdienlaiks	16	1:27:20	0	148	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	6	4.06		0		km/h	ir
15/01/25	Дневной забег	7.23	50:25	22	141	06:58 8.60 km/h	ir
15/01/25	Pusdienlaiks. Nordeķi, Dzegužkalns. +3	4.2	26:10	18	140	06:13 9.63 km/h	ir
15/01/25	Lunch Run	10.2	51:19	19	115	05:01 11.93 km/h	ir	asfalts
15/01/25	Morning Easy Long Run, Lēns Garais	32	2:58:20	34	129	05:34 10.77 km/h	ir
15/01/25	Lunch Run	5.28	36:58	160	154	07:00 8.57 km/h	ir
15/01/25	Carrera a la hora del almuerzo	5.01	28:42	37	122	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Lunch Run	8.09	41:11	5		05:05 11.79 km/h
15/01/25	Easy Lunch Run	5.39	37:42	3	127	06:59 8.58 km/h	ir
15/01/25	E-run HR149	6.61	40:04	20		06:03 9.90 km/h	ir
15/01/25	Lunch Run	6.21	31:07	13	138	05:00 11.97 km/h	ir
15/01/25	Lunch Run	9.98	50:46	34	146	05:05 11.80 km/h
15/01/25	Morning Run	9.71	55:45	5	155	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Skrējiens.	10.71	59:18	55		05:32 10.84 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Uz šanci pa mierigo.	5.43	24:25	34	138	04:29 13.34 km/h	ir
15/01/25	Pēdējā kauja.	17.65	1:44:01	0	136	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Paskrēju dienasgaismā, sniegs ir prom, bet no ledus paliekām jāuzmanās	11.72	1:06:12	41	130	05:38 10.62 km/h	ir	asfalts
15/01/25	Mežciems	8.01	55:18	28	167	06:54 8.69 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Morning Run	12.05	1:17:34	36	143	06:26 9.32 km/h	ir
15/01/25	Rīts, +2	8.02	45:04	36		05:37 10.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	5x 8/2 A60/j \| beigās ????	12.52	1:00:24	27	130	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš
15/01/25	Morning Run	6.72	48:01	49	154	07:08 8.40 km/h	ir
15/01/25	Rīta ātrais skrējiens	10.6	53:58	25	162	05:05 11.79 km/h
15/01/25	Утренний забег	5.72	40:14	13	151	07:02 8.53 km/h
15/01/25	rita	10.08		9	124	km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/25	Morning Run	4.12	26:55	13	120	06:31 9.18 km/h	ir
15/01/25	Morning Run	16.04	1:15:36	71	123	04:42 12.73 km/h	ir
15/01/25	Morning Run	4.06	26:24	24	137	06:30 9.23 km/h	ir
14/01/25	uz skrejceliņa	11.52	1:20:10	0	142	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Koptreniņš kopā ar Norci	11.2	1:02:19	35	141	05:33 10.78 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
14/01/25	No darba	10.01	1:12:46	0		07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
14/01/25	airport	15.5	1:33:22	0	138	06:01 9.96 km/h	ir
14/01/25	Uz/no novusa	8.13	47:00	12	131	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Pulsa treniņš	10	57:09	0		05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Skrējiens	14.51	1:10:20	0	146	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Skrējiens	9.35	1:07:07	42	138	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Afternoon Run	15.19	1:23:06	161	140	05:28 10.97 km/h
14/01/25	GSR	7.33	52:25	0		07:09 8.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Roņa ansamblis	7.1	47:25	0	145	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Evening Run	5	34:56	16	139	06:59 8.59 km/h
14/01/25	Skrējiens kopā ar Gunu	8	44:35	0	142	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Ultra Chianti v0.46 (Darbā)	11.5	1:02:13	0		05:24 11.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/25	Ultra Chianti v0.45 (Dārziņš)	12	53:21	0		04:26 13.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	23:20	7.04	40:10	0		05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #13	12.01	1:20:38	0	146	06:42 8.94 km/h	ir
14/01/25	OSC baseins. Samērā labi peldējās atmuguriski	0.53		0		km/h		baseins
14/01/25	VS 60'	11.23	59:04	13	128	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	17:51, dambis un pilsēta	11.5	1:12:23	104	152	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,ar lukturi
14/01/25	Carrera nocturna	12	1:06:50	57	122	05:34 10.77 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Dominas zālīte	9.5	50:30	0		05:18 11.29 km/h	ir
14/01/25	Šļura un peļķes	3.2	19:46	0	128	06:10 9.71 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	0.1	00:53	0		08:50 6.79 km/h
14/01/25	Ziema beigusies	7.21	42:13	0		05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Skrējiens	10.15	55:42	15	148	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Night Workout	2.26	1:08:51	0		30:27 1.97 km/h
14/01/25	Teikas vakars Lapsas solī #13	18.9	2:03:45	0	126	06:32 9.16 km/h	ir
14/01/25	No šances pēc picas.	11.11	47:15	29	150	04:15 14.11 km/h	ir
14/01/25	pēcdarba pilnmēness izskrējiens	8.85	52:45	39	151	05:57 10.07 km/h	ir
14/01/25	Skrējiens	6.48	49:05	0	130	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	3 x apkārt Ozolnieku dīķim	6.02	45:38	0	164	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
14/01/25	#9 Garais- ar zīmējumu	22.02	2:30:15	29	148	06:49 8.79 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	11.45	1:03:17	57		05:31 10.86 km/h
14/01/25	Evening Run	8.11	39:06	19	127	04:49 12.45 km/h	ir
14/01/25	Вечерний забег	12.2	1:15:02	0	135	06:09 9.76 km/h	ir
14/01/25	Evening Run	11.43	1:12:45	37		06:21 9.43 km/h
14/01/25	Evening Run	15.46	1:39:29	54	144	06:26 9.32 km/h
14/01/25	Teikas Vakars Lapsas Solī	12	1:20:45	22	140	06:43 8.92 km/h
14/01/25	KT 5	11.01	1:07:37	24	129	06:08 9.77 km/h	ir
14/01/25	Evening Run	15.6	1:24:35	73		05:25 11.07 km/h
14/01/25	Relax Run	11	1:04:36	33	128	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/25	Afternoon Run	9.37	55:54	73		05:57 10.06 km/h
14/01/25	Janvaarii un pa lietu wtf kas taa par ziemu velns raavis	20.01	1:42:06	0	141	05:06 11.76 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Vakara zāģis	7.75	46:07	23	137	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Evening Run	11.02	53:34	16	124	04:51 12.34 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	15.15	1:19:09	54	135	05:13 11.48 km/h	ir
14/01/25	Koptreniņš #K1-25	3.5	23:34	6	136	06:44 8.91 km/h
14/01/25	Evening Run	7.63	1:04:15	87	134	08:25 7.13 km/h
14/01/25	Day 14	6.85	43:00	15	153	06:16 9.56 km/h	ir
14/01/25	Siguldas trails	33.03	3:17:03	1308	148	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas
14/01/25	Skrējiengājiens, +5°, līņā mazliet	3.65	38:05	11	129	10:26 5.75 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Evening Run	11.1	55:56	29		05:02 11.91 km/h	ir
14/01/25	Lai līst,galvenais lai asfalts pliks.	10.67	56:26	73		05:17 11.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Skrējiens	12	1:20:11	6	129	06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Дневной забег	10.01	1:00:04	19	126	06:00 10.00 km/h	ir
14/01/25	Asfalts	10	49:59	0		04:59 12.00 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	20	1:26:22	155	146	04:19 13.89 km/h	ir
14/01/25	Horner Marsch; 29min temps	11.45	49:08	13	155	04:17 13.98 km/h	ir
14/01/25	Easy Run	9.8	55:55	77	123	05:42 10.52 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	6.08	43:00	25	114	07:04 8.48 km/h	ir
14/01/25	Carrera de tarde	8.02	44:01	58	117	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Afternoon Run	7.01	47:01	19	154	06:42 8.95 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	12.07	1:05:00	34	142	05:23 11.14 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	11.26	1:06:23	60	154	05:53 10.18 km/h
14/01/25	Afternoon Run	10.36	51:57	6	139	05:00 11.97 km/h
14/01/25	Afternoon Run	5.12	36:26	0	152	07:06 8.43 km/h
14/01/25	Pa pilsētu	10.04		60		km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	7.8	46:20	43	106	05:56 10.10 km/h	ir
14/01/25	rajons 2x15min(4:07)	12.49	57:25	26	150	04:35 13.05 km/h	ir
14/01/25	morning run	8.65	46:32	0	124	05:22 11.15 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Recovery Run	9.01	47:11	14	129	05:14 11.46 km/h	ir
14/01/25	Brūnā jūra.	10.65	51:41	18	146	04:51 12.36 km/h	ir
14/01/25	Rajons	12.31	1:06:03	17	155	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš
14/01/25	...................	21.13	1:32:32	0	134	04:22 13.70 km/h	ir
14/01/25	Afternoon Run	16.27	1:18:28	65	148	04:49 12.44 km/h	ir
14/01/25	Takas sniega pilnas	8.72	1:15:47	486	155	08:41 6.90 km/h	ir
14/01/25	s/c	11	1:01:35	0		05:35 10.72 km/h	ir
14/01/25	Lunch Run	12.41	1:03:43	34	149	05:08 11.69 km/h
14/01/25	Skrējiens	7.86	54:07	11		06:53 8.71 km/h	ir	asfalts
14/01/25	Lunch Run	5.02	30:38	20	139	06:06 9.83 km/h
14/01/25	Lunch Run	5.66	30:54	5		05:27 10.99 km/h
14/01/25	E-run HR136	6.19	36:57	20		05:58 10.05 km/h	ir
14/01/25	First indoor track run in more than 10 years	11.54	1:00:06	0	110	05:12 11.52 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Liepsalu aplis dienas vidū kūstošā sniegā	6.71	39:22	20	124	05:52 10.23 km/h	ir	asfalts
14/01/25	Lunch Run	6.13	30:57	0	140	05:02 11.88 km/h	ir
14/01/25	Lunch Run	8.48	50:51	24	148	05:59 10.01 km/h
14/01/25	Lunch Run	3.77	21:35	0	121	05:43 10.48 km/h	ir
14/01/25	Morning Run	17.5	1:53:57	37		06:30 9.21 km/h	ir
14/01/25	Morning Moderate Run, Aerobais	18.01	1:22:35	38	144	04:35 13.08 km/h	ir
14/01/25	Ar nelielu tempiņu uz darbu.	5.5	21:46	18	169	03:57 15.16 km/h	ir
14/01/25	Skrējiens	5	34:02	7	135	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Rīta skrējiens uz stadionu. Slapjdraņķis. +3	4.2	26:10	0	136	06:13 9.63 km/h	ir
14/01/25	Kārtējās pārdomas.	11.3	1:05:13	0	139	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
14/01/25	Vingrinājumi + Zx + sprintiņi \| S-daugavas slidotava ⛸️	10.28	1:00:17	28	112	05:51 10.23 km/h	ir
14/01/25	Rīts, +1	10.12	1:00:02	55		05:55 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Morning Run	4.04	27:13	24	127	06:44 8.91 km/h	ir
14/01/25	Morning Run	12.05	1:10:01	49	152	05:48 10.33 km/h
14/01/25	Morning Run	3.29	25:10	0	132	07:38 7.84 km/h	ir
14/01/25	Tāds slinkums :))	10.07	1:01:43	38	133	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	rita	10.02		23	130	km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/25	Morning Run	5.08	39:15	0	141	07:43 7.77 km/h	ir
14/01/25	Утренний забег	3.06	22:20	13	142	07:17 8.22 km/h
14/01/25	Morning Run	13.9	1:05:20	99	127	04:42 12.77 km/h	ir
14/01/25	Morning Run	8.06	49:55	23	147	06:11 9.69 km/h
13/01/25	Skrējiens uz kuģa +24 ar sauli un vēju	8.81	53:04	37	154	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	airport	15	1:34:11	0	134	06:16 9.56 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	6.09	32:37	5	133	05:21 11.20 km/h
13/01/25	Skrējiens	5.67	45:02	54	126	07:56 7.55 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Morning Run	29.19	2:31:49	10	142	05:12 11.54 km/h
13/01/25	GSR	5.14	38:54	0		07:34 7.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Baseins.	1	40:00	0		40:00 1.50 km/h
13/01/25	Skrējiens UMS	5	37:30	0	125	07:30 8.00 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Ultra Chianti v0.44 (Testējot kruīzu)	16	1:05:48	0		04:06 14.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	P 60min	8.11	1:02:37	43	144	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	23:30	5.05	30:47	0		06:05 9.84 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Night Run	0.01	00:11	0		18:20 3.27 km/h
13/01/25	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	17.15	1:34:28	35	156	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Night Run	5.36	42:00	0	146	07:50 7.66 km/h	ir
13/01/25	Carrera nocturna	5.01	28:01	22	124	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Skrējiens	5.26	25:37	0		04:52 12.32 km/h	ir
13/01/25	Night Run	16.21	1:20:48	65	140	04:59 12.04 km/h	ir
13/01/25	Pēc darba uz mājām.	5.11	25:25	23	141	04:58 12.06 km/h	ir
13/01/25	Ķeram ziemu!	13.1	1:21:19	0	148	06:12 9.67 km/h	ir
13/01/25	Meklējot, kur vairāk slīd. Apmeklēta 13. janvāra ugunskura vieta Zaķusalā.	18.55	1:43:50	72	133	05:35 10.72 km/h	ir
13/01/25	Night Run	8.09	50:11	34		06:12 9.67 km/h
13/01/25	Pie mājām	6.33	43:40	100	143	06:53 8.70 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/25	Evening Run	0.42	20:18	0	83	48:20 1.24 km/h
13/01/25	Ulbroka	8.26	48:38	47	141	05:53 10.19 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	0.67	56:13	0		1:23:54 0.72 km/h	ir
13/01/25	swim 2.2 s/c	8	39:18	0		04:54 12.21 km/h	ir
13/01/25	Pamirtdiena	10.38	1:12:09	277	134	06:57 8.63 km/h	ir
13/01/25	Skrējiens	11	1:03:44	0	143	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	rajons	10.36	51:00	16	136	04:55 12.19 km/h	ir
13/01/25	Afternoon Run	20	1:35:01	224	132	04:45 12.63 km/h	ir
13/01/25	12x400/200 + 4x400	15	1:04:50	103	150	04:19 13.88 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Evening Run	11.24	1:06:47	13	132	05:56 10.10 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	5.89	31:01	20	139	05:15 11.39 km/h	ir
13/01/25	Tukums Skrien Kopā	10.19	1:06:37	140	125	06:32 9.18 km/h
13/01/25	Tukums skrien pirmdienas kopskrējiens	10.29	1:08:04	68	127	06:36 9.07 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	8.88	48:58	8	116	05:30 10.88 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	5.27	30:27	4	151	05:46 10.38 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	6.92	36:43	36		05:18 11.31 km/h
13/01/25	Evening Run	8.08	35:17	33	154	04:22 13.74 km/h	ir
13/01/25	Evening Run	9.79	1:01:13	26	144	06:15 9.60 km/h
13/01/25	Day 13	6.89	45:12	18	148	06:33 9.15 km/h	ir
13/01/25	Nedaudz vēsāk	8.7	53:05	58	148	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Afternoon Run	7.91	1:02:10	0	103	07:51 7.63 km/h	ir
13/01/25	Iecava, 3 apļi	11.47	1:09:12	53	148	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Afternoon Run	11.89	1:06:04	43	136	05:33 10.80 km/h
13/01/25	Afternoon Recovery Run	10.01	57:41	12	124	05:45 10.41 km/h	ir
13/01/25	Pārejas periods.no - uz +.	5.28	30:19	36	139	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Šovakar labs apgaismojums	5.09	35:44	3	138	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Fantastiski ziemīgs rīts	8.02	51:07	0	139	06:22 9.41 km/h	ir
13/01/25	????????????	11.44	1:02:45	14	146	05:29 10.94 km/h	ir
13/01/25	Intervāli Z1+Z2+Z3+Z2+Z1	5.93	41:13	11	130	06:57 8.63 km/h	ir
13/01/25	Mellā bante pirms fizioterapijas	1.1	07:02	0	111	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Pēcpusdienā. Sliedes. -3	6.2	39:00	0	138	06:17 9.54 km/h	ir
13/01/25	Skrējceliņš	7.51	42:45	0		05:41 10.54 km/h		treniņš
13/01/25	Pa pilsētu	11.57		66		km/h	ir
13/01/25	Afternoon Run	10.25	52:39	27	145	05:08 11.68 km/h	ir
13/01/25	Marupes aplitis	15.69	1:18:47	13	142	05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Afternoon Run	8.1	48:02	25	130	05:55 10.12 km/h	ir
13/01/25	Auksts	15.2	1:42:41	111	142	06:45 8.88 km/h	ir
13/01/25	Daugava, pa sniegu, 0 C	7.1	51:29	45	166	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/01/25	Afternoon Run	3.01	22:08	8	120	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Skrējiens	3.76	29:09	0		07:45 7.74 km/h	ir	asfalts,sniegs ledus
13/01/25	...................	5.76	25:25	0	131	04:24 13.60 km/h	ir
13/01/25	...................	5.02	21:47	0	132	04:20 13.83 km/h	ir
13/01/25	Izskrienot Zaķusalu	14.42	1:20:47	62	144	05:36 10.71 km/h	ir
13/01/25	Afternoon Run	8.14	45:03	69		05:32 10.84 km/h
13/01/25	Caur apsnigušajiem mežiem	15	1:26:24	0		05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/25	Lunch Run	6.18	31:58	16	120	05:10 11.60 km/h	ir
13/01/25	Lunch Run	3.43	24:23	105	149	07:06 8.44 km/h	ir
13/01/25	Lunch Run	7.21	52:40	31	173	07:18 8.21 km/h
13/01/25	Skrējiens	11.02	1:14:30	14		06:45 8.88 km/h	ir	asfalts
13/01/25	INT I4-R3 x5 HR150	10.17	54:12	21		05:19 11.26 km/h	ir
13/01/25	Skrējiens.	11.15	1:03:33	50		05:41 10.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/25	Morning Indoor Run,Manēžā 5x400m uz 90% R 2:00min + 5min,lēns skr, + 1500m -5:11	10	50:10	0	129	05:01 11.96 km/h	ir
13/01/25	Extreme work related burnout management	17.02	1:40:57	30		05:55 10.12 km/h	ir
13/01/25	Uz darbu .	5.57	23:33	29	148	04:13 14.19 km/h	ir
13/01/25	Balts un ledains rīts	6.34		0		km/h
13/01/25	Morning Workout	3.46	57:45	0		16:41 3.59 km/h
13/01/25	Skanste	14.03	1:18:21	10	153	05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
13/01/25	Ū, viens grāds mīnusā, baigais spelgonis	11.11	1:03:48	0		05:44 10.45 km/h	ir
13/01/25	Rīts mēnessgaismā	5.26	31:12	14	117	05:55 10.12 km/h	ir	asfalts
13/01/25	rita	10.01		12	125	km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/01/25	Morning Trail Run	8.53	59:32	97		06:58 8.60 km/h
13/01/25	Утренний забег	4.11	29:49	8	146	07:15 8.27 km/h
13/01/25	Morning Run	10.86	1:01:58	55	107	05:42 10.52 km/h	ir
13/01/25	Morning Run	4.04	24:46	24	139	06:07 9.79 km/h	ir
12/01/25	Paskrienam	11.4	1:17:32	50	179	06:48 8.82 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/25	pirms vingošanas	1.96	13:30	0	132	06:53 8.71 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Pilsēta	3.5	20:36	10	141	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Sāviena	15.01	1:49:55	0		07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Ap mājām	10.3	56:12	183	161	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Lemon Gym Skanste	5.25	33:22	0		06:21 9.44 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Night Run	0.16	01:20	0		08:20 7.20 km/h
12/01/25	Skrējiens-pārgājiens	8		0		km/h
12/01/25	Svēdienas vieglais	7.27	38:40	14	138	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	airport	20	2:01:35	0	138	06:04 9.87 km/h	ir
12/01/25	mierīgais	4	24:50	0		06:12 9.66 km/h	ir
12/01/25	Evening Run	7.67	30:31	5	159	03:58 15.08 km/h		sacensības
12/01/25	Evening Run	0.79	05:42	0	125	07:12 8.32 km/h	ir
12/01/25	Evening Run	5.01	34:36	16	149	06:54 8.69 km/h
12/01/25	Atsildīšanās	3.67	21:16	5	134	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Kūpers 6min.	1.4	06:00	1	168	04:17 14.00 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Iesildīšanās	2.28	12:29	1	135	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Krustpils	5.28	30:09	0		05:42 10.51 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Bauska	24.25	2:00:51	190	123	04:59 12.04 km/h	ir
12/01/25	Salaspils Saulkalne neceļi	25.15	2:15:32	103		05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/25	V-celiņi	8	50:30	0	127	06:18 9.50 km/h	ir
12/01/25	Rīts, -1	20.55	2:00:03	138		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/25	Skrejiens un atkal viss sliid pff	15.27	1:16:08	0	147	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš
12/01/25	...................	12.54	1:02:40	0	130	04:59 12.01 km/h	ir
12/01/25	Skrējiens	30.01	2:53:30	0	137	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
12/01/25	vel	10	1:00:00	0		06:00 10.00 km/h
12/01/25	Evening Run	20.14	1:48:42	33	137	05:23 11.12 km/h	ir
12/01/25	svētdienis	11.45	1:09:12	64	156	06:02 9.93 km/h	ir
12/01/25	rajons	16.63	1:37:58	25	119	05:53 10.19 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	5.95	59:26	359	150	09:59 6.01 km/h
12/01/25	Carrera de tarde	21.14	1:56:38	100	129	05:31 10.88 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Evening Run	4.76	35:17	77		07:24 8.09 km/h
12/01/25	Дневной забег	10.57	1:17:32	41	147	07:20 8.18 km/h	ir
12/01/25	GSR	6.62	42:14	0		06:22 9.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	pa mežu, ledus	13.1	1:41:00	0	140	07:42 7.78 km/h		takas
12/01/25	Afternoon Run	11.53	1:09:23	175	146	06:01 9.97 km/h	ir
12/01/25	Ziemas Magnēts 28#, Buļļusala	7.63	1:03:57	69		08:22 7.16 km/h	ir	orientēšanās
12/01/25	Tērvetes pilskalns	12.73	1:45:00	792	152	08:14 7.27 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/25	Ultra Chianti v0.43 (Supervaroņu garais)	24.2	2:15:20	0		05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,rīts
12/01/25	Afternoon Run	7.58	50:04	6	157	06:36 9.08 km/h
12/01/25	Pa pilsētu	5.45		30		km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	4.54	30:03	0	125	06:37 9.06 km/h
12/01/25	Afternoon Run	12.87	1:15:48	23	155	05:53 10.19 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	10.49	1:00:07	29	127	05:43 10.47 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	4.05	33:10	2	150	08:11 7.33 km/h	ir
12/01/25	15:16 Mežaparks(pastaiga/-2)	7.5	1:14:59	0		09:59 6.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Skrējiens	20	2:09:13	18	137	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Afternoon Run	23.29	2:00:57	73	120	05:11 11.55 km/h	ir
12/01/25	Easy Run	7.18	41:35	18	133	05:47 10.36 km/h	ir
12/01/25	Afternoon Run	18.05	1:32:35	83		05:07 11.70 km/h
12/01/25	Lunch Run	21.83	2:01:35	31	143	05:34 10.77 km/h	ir
12/01/25	Asfalts	12.7	1:09:19	0		05:27 10.99 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	5.04	34:58	48	173	06:56 8.65 km/h
12/01/25	Afternoon Run	5.33	29:56	57	134	05:36 10.68 km/h	ir
12/01/25	7.07 (0°C)	7.07	49:06	11	141	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Morning Run	30.7	2:41:04	826	135	05:14 11.44 km/h	ir
12/01/25	...beidzot arī mums ziemeļmāte sniegu atsūtīja???? ❄️❄️❄️	17.42	1:30:33	37	122	05:11 11.54 km/h	ir	asfalts
12/01/25	Lunch Run	21.15	1:54:52	57	144	05:25 11.05 km/h
12/01/25	Lunch Trail Run	22	2:30:48	164	134	06:51 8.75 km/h
12/01/25	Lunch Run	16.18	1:30:00	16		05:33 10.79 km/h
12/01/25	Lunch Run	9.01	1:09:00	27	148	07:39 7.83 km/h	ir
12/01/25	Lunch Run	3.29	22:33	106	158	06:51 8.75 km/h	ir
12/01/25	Alnis Telpās, 1. posms, Spīdolas Valsts Ģimnāzija	1.59	21:00	0		13:12 4.54 km/h	ir
12/01/25	Telpu O A distance	0.9	22:58	0	155	25:31 2.35 km/h	ir
12/01/25	Pabarot tamagoči Wandrer	8.23	54:21	47	133	06:36 9.09 km/h	ir
12/01/25	Day 12	6.78	45:19	23	150	06:41 8.98 km/h	ir
12/01/25	sniegs	12	1:05:24	0		05:27 11.01 km/h
12/01/25	11.16 Noskrien Ziemu turpinās	10.01	1:07:45	62	105	06:46 8.86 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,īsais,rīta rosme
12/01/25	Lunch Relax Run	4.98	27:48	9	113	05:34 10.75 km/h	ir
12/01/25	Telpu O B distance	0.69	29:11	0	144	42:17 1.42 km/h	ir
12/01/25	Skrējiens	3.36	29:31	33	129	08:47 6.83 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Priecāties par sniegu.	19	1:58:29	0	122	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš
12/01/25	5 pa sniegoto bruģi	8.8	54:40	0		06:12 9.66 km/h	ir
12/01/25	3 pa sniegoto bruģi 29000	8.7	54:53	0		06:18 9.51 km/h	ir
12/01/25	The Snow is back and ready to melt after 2 days to continue the Cycle :)	15.69	1:39:40	23		06:21 9.45 km/h	ir
12/01/25	Alnis Telpās, 1. posms, Spīdolas Valsts Ģimnāzija	1.61	24:10	0		15:00 4.00 km/h	ir
12/01/25	Morning easy Run	13.21	1:16:21	76	132	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Baltā Rīta rosme pa laukiem	19.12	2:09:44	12	120	06:47 8.84 km/h	ir
12/01/25	4x Gaujas iela	10.94	1:15:09	303	131	06:52 8.73 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Lunch Run	6.82	37:27	14		05:29 10.93 km/h	ir
12/01/25	OZO dīķis, pirms peldes, ar kolēģiem	6.1	39:32	0		06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Tukums Skrien Kopā ☃️	23.36	2:22:11	290	131	06:05 9.86 km/h
12/01/25	Berlin	25.23	1:49:01	90	160	04:19 13.89 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	27.15	2:42:24	87	162	05:58 10.03 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	21.15	2:19:43	154	155	06:36 9.08 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	9.15	52:48	12	134	05:46 10.40 km/h
12/01/25	Morning Run	25.04	2:09:38	106	147	05:10 11.59 km/h	ir
12/01/25	Sniegi sniga, putināja, zaķim... ????????❄️	13.41	1:10:05	50	142	05:13 11.48 km/h	ir
12/01/25	Ventspils jūrmala. Saule, vējš -1	8	50:00	39	138	06:15 9.60 km/h	ir
12/01/25	Liepāja.	12.14	1:14:23	33	131	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/25	Morning Run	10.15	1:17:01	0	133	07:35 7.91 km/h	ir
12/01/25	Puslaiks	7.07	45:45	0		06:28 9.27 km/h	ir	treniņš
12/01/25	Morning Trail Run	8.04	1:01:02	13	151	07:35 7.90 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	17.02	1:27:16	60	121	05:07 11.70 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	4.03	25:13	24	128	06:15 9.59 km/h	ir
12/01/25	Easy Morning Run	5.92	44:02	13	126	07:26 8.07 km/h	ir
12/01/25	Утренний забег	8.01	50:58	40	113	06:21 9.43 km/h	ir
12/01/25	Morning Run	15.06	1:35:26	88	149	06:20 9.47 km/h
12/01/25	Утренний забег	9.01	1:03:57	31	151	07:05 8.45 km/h
12/01/25	Morning Run	22.04	2:03:19	104	159	05:35 10.72 km/h
12/01/25	Jetijs ❄️	11.32	1:05:47	31	105	05:48 10.32 km/h	ir
12/01/25	Morning Workout	1.34	32:36	0		24:19 2.47 km/h
12/01/25	Morning Run	10.18	45:21	9	136	04:27 13.47 km/h	ir
12/01/25	...................	13.08	1:05:53	0	139	05:02 11.91 km/h	ir
12/01/25	Rīts svaigā 5...7 cm sniegā	7.11	41:43	30	130	05:52 10.23 km/h	ir	asfalts
12/01/25	rita	2.04		4	121	km/h	ir	treniņš,takas
11/01/25	NZ Liepājā	9.99	55:58	31	165	05:36 10.71 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
11/01/25	iesildoties	1.26	10:08	0	121	08:02 7.46 km/h	ir	treniņš
11/01/25	S!	11.61	1:35:58	300		08:15 7.26 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Noskrien Ziemu! Liepāja.	18.81	1:46:29	0		05:39 10.60 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Treniņš	18	2:21:18	0		07:51 7.64 km/h		treniņš
11/01/25	Baseins Ventspilī	1	42:00	0		42:00 1.43 km/h
11/01/25	P 46min	6.28	45:53	23	153	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	vēlu pēc pārgājiena	9.2	58:35	0		06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
11/01/25	morning run	7.77	44:12	0	127	05:41 10.55 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	10		0		km/h
11/01/25	Skrējiens	11	1:02:05	0	149	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	11:32, dambis, ledus	16	1:38:19	36	155	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus,mīnusi
11/01/25	18km tempo w/ 6x1000/1000@4.40	18	1:35:21	0	152	05:17 11.33 km/h	ir
11/01/25	Zibeņi	14.53	1:23:50	353		05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/25	Noskrien Ziemu #3 Liepāja	9.99	39:45	0	174	03:58 15.08 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Iesildīšanās + atsildīšanās	7.26	37:40	0	149	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
11/01/25	Steady state run	7.24	43:33	34	130	06:00 9.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Vairs nekad nebūs Tētis skumjassajūtas bezspēksslikti	5.05	31:31	0		06:14 9.61 km/h
11/01/25	2km+3×800/200 slidenās takās	5	30:34	20	152	06:06 9.81 km/h	ir
11/01/25	Pulsa treniņš	37.38	3:46:12	0	134	06:03 9.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Noskrien Ziemu 3.posms, DSQ	7	25:56	0		03:42 16.20 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Iesild. / atsild.	9.4	45:50	0		04:52 12.31 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
11/01/25	Noskrien Ziemu #3	18.83	1:56:39	91	148	06:11 9.69 km/h	ir
11/01/25	Iesildīšanās	2.26	15:44	0	148	06:57 8.62 km/h	ir
11/01/25	Noskrien Ziemu #3 Liepāja tumsas posms pārgājiens	10	1:21:57	0		08:11 7.32 km/h	ir	sacensības,takas,asfalts
11/01/25	Temps skrējiens apkārt Šmerlim	8.31	47:15	95	150	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	4 pa slapjo bruģi	7.2	44:31	0		06:10 9.70 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	14.19	1:47:22	165	143	07:33 7.93 km/h	ir	treniņš
11/01/25	NZ Liepājā	9.15	45:37	40	170	04:59 12.04 km/h	ir
11/01/25	...................	13.12	1:04:29	0	128	04:54 12.21 km/h	ir
11/01/25	...................	13.11	1:04:28	0	130	04:55 12.20 km/h	ir
11/01/25	Ventspils. Mežs. Augsts pulss. -1	6	40:00	36	152	06:40 9.00 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	12.1	1:05:54	5	152	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Carrera nocturna	12	1:08:25	56	117	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Skrējiens	0.54	03:16	0		06:02 9.92 km/h	ir
11/01/25	Skrējiens	3.1	16:05	0		05:11 11.56 km/h	ir
11/01/25	Noskrien ziemu	19	1:19:12	0		04:10 14.39 km/h	ir	sacensības
11/01/25	Skrējiens	8.05	40:48	0		05:04 11.84 km/h	ir
11/01/25	Ar līkumiņu uz baseinu	16.1	1:33:40	0	143	05:49 10.31 km/h	ir
11/01/25	noskrien šoseju	32.02	2:39:27	135	128	04:58 12.05 km/h	ir
11/01/25	VS 50' ar 5x100	9.3	50:13	14	132	05:23 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/25	Pārdaugava	8.12	47:29	0		05:50 10.26 km/h	ir	treniņš
11/01/25	Kalngales koptreniņš	18.14	2:21:57	167		07:49 7.67 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/25	Evening Run	16.5	2:08:56	24	121	07:48 7.68 km/h	ir
11/01/25	Noskrien ziemu Liepājā	18.77	2:00:40	80	178	06:25 9.33 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Trail Run	1.72	10:56	3	152	06:21 9.44 km/h	ir
11/01/25	Sestdienis	4.33	24:56	53	135	05:45 10.42 km/h	ir
11/01/25	Noskrien Ziemu. Liepāja. ❄️????❄️	18.83	1:31:58	71	160	04:53 12.28 km/h	ir	sacensības,takas
11/01/25	Atsildīšanās.	2.24	15:04	0	140	06:43 8.92 km/h
11/01/25	Noskrien ziemu 3. posms-Liepāja	18.88	2:01:59	130	131	06:27 9.29 km/h	ir
11/01/25	#8 Noskrien Ziemu #3- Liepāja (tumsas posms)	18.86	1:53:42	84	180	06:01 9.95 km/h	ir
11/01/25	Afternoon Run	18.84	1:55:48	87		06:08 9.76 km/h
11/01/25	Kanādiešu tests	7.4	57:43	10		07:47 7.69 km/h		treniņš,asfalts,koptreniņš,endure and survive
11/01/25	Noskrien Ziemu Liepājā	18.84	2:02:56	83	149	06:31 9.20 km/h
11/01/25	Afternoon Run	9.99	57:39	14	169	05:46 10.40 km/h
11/01/25	Evening Run	0.55	03:48	0	115	06:54 8.68 km/h	ir
11/01/25	Evening Run	10.24	58:38	23	148	05:43 10.48 km/h	ir
11/01/25	NOSKRIEN ZIEMU LIEPĀJA un debija šajā skriešanas seriālā.	9.99	53:13	36	158	05:19 11.26 km/h	ir
11/01/25

VSK Noskrien

Mani skrējieni