Mani skrējieni




km
Skrējieni: 1982 (visi) uz statistiku
Datums Notikums Km Laiks Pulss Temps Apavi
18/01/22
Afternoon Activity
9.3 1:46:47 11:28
5.23 km/h
ir
18/01/22
Līdz Bākai
7.42 41:24 164 05:34
10.75 km/h
ir treniņš
18/01/22
Afternoon Run
16.01 1:14:06 04:37
12.96 km/h
ir
18/01/22
Afternoon Run
5.41 22:33 147 04:10
14.39 km/h
ir
18/01/22
Skrējiens
3 25:31 08:30
7.05 km/h
ir asfalts,sniegs ledus
18/01/22
Afternoon Run
10.72 1:01:43 150 05:45
10.42 km/h
ir
18/01/22
Skrējiens
7.2 34:59 04:51
12.35 km/h
treniņš
18/01/22
Lunch Run
16.28 1:15:01 140 04:36
13.02 km/h
ir
18/01/22
Pusdienlaika prieciņš
5.5 35:17 159 06:24
9.35 km/h
ir
18/01/22
Rīts
7 39:56 139 05:42
10.52 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/22
Lunch Run
8.19 40:13 04:54
12.22 km/h
ir
18/01/22
Intervals VS - 8+1+10+1+12- VS
8.02 50:07 165 06:14
9.60 km/h
ir treniņš
18/01/22
Rīta skrējiens
8.56 1:00:39 07:05
8.47 km/h
takas
18/01/22
Lunch Run
9.5 54:21 117 05:43
10.49 km/h
ir
18/01/22
Lunch Run
10.1 1:01:02 152 06:02
9.93 km/h
ir
18/01/22
Skrējiens
3.01 18:19 06:05
9.86 km/h
ir
18/01/22
Утренний забег
11.63 1:04:07 126 05:30
10.88 km/h
ir
18/01/22
13
14.07 1:30:00 06:23
9.38 km/h
treniņš
18/01/22
Morning Run
2.01 10:49 05:22
11.15 km/h
18/01/22
Morning Run
0.74 03:50 146 05:10
11.58 km/h
18/01/22
Morning Run
5.02 38:08 156 07:35
7.90 km/h
ir
18/01/22
Gulbene s/c
6.4 28:40 04:28
13.40 km/h
ir
18/01/22
Daugavpils
3.01 15:07 05:01
11.95 km/h
ir treniņš
18/01/22
9:51 Pirmais skrējiens pēc pneimonijas (+1)
5.22 29:31 174 05:39
10.61 km/h
treniņš,asfalts
18/01/22
Vinnijam Pūkam dzimšanas diena :)))))) i`m back! :)))
3.01 22:29 07:28
8.03 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/22
Morning Run
8.08 47:43 130 05:54
10.16 km/h
ir
18/01/22
Atjaunošanās rīts: mazais riksis
6 30:33 117 05:05
11.78 km/h
ir
18/01/22
Skrējiens 0 C
10.11 1:06:12 147 06:32
9.16 km/h
ir treniņš
18/01/22
Rīts, ceļa tests
3.26 19:10 111 05:52
10.21 km/h
ir takas
18/01/22
Morning Run
8.01 40:39 119 05:04
11.82 km/h
ir
18/01/22
Otrdiena
10 1:03:25 06:20
9.46 km/h
18/01/22
Morning Run
10.01 52:05 137 05:12
11.53 km/h
18/01/22
L-Ciems -Divstūris
5.01 30:55 134 06:10
9.72 km/h
18/01/22
Morning Run
8.23 48:06 135 05:50
10.27 km/h
ir treniņš
18/01/22
Morning Run
11.01 1:00:11 138 05:27
10.98 km/h
ir
18/01/22
Morning Run
5.19 23:07 144 04:27
13.47 km/h
ir
18/01/22
2022-01-18
10.27 1:03:57 06:13
9.64 km/h
ir treniņš
18/01/22
rīta
10.67 1:18:08 123 07:19
8.19 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/22
Morning Run
8.01 35:56 161 04:29
13.37 km/h
17/01/22
Skrējiens
12 59:41 04:58
12.06 km/h
treniņš
17/01/22
Pirmdienis
6.2 34:56 05:38
10.65 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
4X4 pa mello banti
8.43 43:00 05:06
11.76 km/h
ir
17/01/22
Ríts pirms vétras
3.02 17:45 05:52
10.21 km/h
ir
17/01/22
Night Run
12.24 1:01:41 140 05:02
11.91 km/h
17/01/22
Paskatīties vētras nedarbus
11.24 1:00:21 149 05:22
11.17 km/h
ir
17/01/22
Night Run????
6.65 49:31 07:26
8.06 km/h
17/01/22
Funchal
21.5 1:59:37 05:33
10.78 km/h
ir
17/01/22
Krustpils
5.97 34:23 05:45
10.42 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
Ночной забег
5.02 30:42 117 06:06
9.81 km/h
17/01/22
Vakara +2 Z 13/19 pēc vējiem, vietam slidens
7.9 49:00 141 06:12
9.67 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
Evening Run
11.26 1:25:49 154 07:37
7.87 km/h
ir
17/01/22
Evening Run
15.65 1:27:27 123 05:35
10.74 km/h
ir
17/01/22
rajons
14.3 1:17:52 138 05:26
11.02 km/h
ir
17/01/22
..pēc Vējumātes plosīšanās uz vakarpusi var kaut cik uzskriet
6.51 34:27 05:17
11.34 km/h
ir asfalts
17/01/22
Intervāli Daugavas stadionā
10 55:26 132 05:32
10.82 km/h
ir
17/01/22
Vējš un slidens
6.26 36:55 130 05:53
10.17 km/h
ir treniņš
17/01/22
Vilciņam pēdas dzinu
11.97 53:08 04:26
13.52 km/h
treniņš
17/01/22
Skrējiens
4.1 23:15 130 05:40
10.58 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
Mēnesnīcas sonāte ????????
9.73 58:18 147 05:59
10.01 km/h
17/01/22
Long Run ????????️
21 1:39:43 159 04:44
12.64 km/h
ir
17/01/22
Afternoon Run
2 09:28 139 04:44
12.68 km/h
ir
17/01/22
Afternoon Run
8.37 44:14 126 05:17
11.35 km/h
ir
17/01/22
Afternoon Run
5.69 39:59 140 07:01
8.54 km/h
ir
17/01/22
Afternoon Run
14.01 1:15:42 137 05:24
11.10 km/h
17/01/22
Afternoon Run
5.47 25:44 153 04:42
12.75 km/h
ir
17/01/22
Afternoon Run
1.68 12:03 07:10
8.37 km/h
17/01/22
Afternoon Run
1.34 08:58 06:41
8.97 km/h
17/01/22
12
13 1:19:47 06:08
9.78 km/h
treniņš
17/01/22
Run #18
4.66 35:31 07:37
7.87 km/h
17/01/22
Skrējiens
11.52 1:00:10 148 05:13
11.49 km/h
ir treniņš
17/01/22
Afternoon Run
9.82 51:00 171 05:11
11.55 km/h
17/01/22
Morning Run
8.01 48:43 73 06:04
9.87 km/h
ir
17/01/22
Morning Run
5.29 23:52 152 04:30
13.30 km/h
ir
17/01/22
Lunch Activity
9.69 2:10:22 13:27
4.46 km/h
ir
17/01/22
Полуденный забег
10.02 1:00:47 130 06:03
9.89 km/h
17/01/22
Lunch Run
8.53 44:13 05:11
11.57 km/h
ir
17/01/22
Rīts lielā vējā
5.2 29:39 138 05:42
10.52 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
10.00.Ogres manēžā īsie sprinti.
8 40:36 106 05:04
11.82 km/h
ir
17/01/22
Lēnītēm no servisa
9.61 1:02:42 129 06:31
9.20 km/h
ir
17/01/22
Morning Run
10.08 49:43 137 04:55
12.16 km/h
ir
17/01/22
Morning Run
2 10:51 05:25
11.06 km/h
17/01/22
Pikuļa alejas divsimtnieki.
7.45 38:39 139 05:11
11.57 km/h
ir treniņš
17/01/22
Rīts
10.31 57:27 119 05:34
10.77 km/h
ir takas,asfalts
17/01/22
Morning Run
0.71 04:02 144 05:40
10.56 km/h
17/01/22
Liet-snieg-vēj bāzītis
18.19 1:31:58 118 05:03
11.87 km/h
ir treniņš
17/01/22
Morning Run
8.78 50:49 138 05:47
10.37 km/h
ir
17/01/22
Rīta lēnais
5.6 39:49 146 07:06
8.44 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/22
Pārdaugava
8.48 52:14 06:09
9.74 km/h
ir treniņš
17/01/22
Šļura
3.08 20:30 154 06:39
9.01 km/h
17/01/22
Morning Run
10 51:05 141 05:06
11.75 km/h
17/01/22
Skrējiens.
10 43:10 04:19
13.90 km/h
ir treniņš
17/01/22
rīta
10.58 1:21:38 118 07:42
7.78 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Evening Run
21.8 1:35:37 142 04:23
13.68 km/h
ir
16/01/22
TGC 6.40 (Gibraltārs)
11.15 1:00:58 05:28
10.97 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Pa parkiem. +1
4.3 27:00 06:16
9.56 km/h
ir
16/01/22
Pēc picas
3.65 20:34 05:38
10.65 km/h
ir
16/01/22
airport
20 2:02:44 134 06:08
9.78 km/h
ir
16/01/22
Imanta-Kleisti
10.09 53:20 152 05:17
11.35 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/22
Rīta rosme
5.35 36:34 06:50
8.78 km/h
ir
16/01/22
Evening Run
21.26 2:07:13 153 05:59
10.03 km/h
16/01/22
Вечерний забег
24.57 2:23:56 157 05:51
10.24 km/h
ir
16/01/22
Ar vīriņu
10.5 58:24 147 05:33
10.79 km/h
ir treniņš
16/01/22
Mierīgs ar sieviņu
10.5 58:24 138 05:33
10.79 km/h
ir treniņš
16/01/22
VS ķeksītim
5.89 32:33 133 05:31
10.86 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Вечерний забег
15.91 1:32:53 132 05:50
10.28 km/h
ir
16/01/22
Takas
10.76 1:00:00 168 05:34
10.76 km/h
ir treniņš,takas
16/01/22
Padauzījos ar vēju.
19.01 1:30:40 137 04:46
12.58 km/h
ir treniņš
16/01/22
Iesild/atsild
4.34 29:00 06:40
8.98 km/h
ir treniņš,takas
16/01/22
Tādā laikā skrienamprieks vis viegli rokā nedodas
4.56 30:06 163 06:36
9.09 km/h
ir
16/01/22
Tipu tapu maziņais.
7.99 43:21 129 05:25
11.06 km/h
ir treniņš
16/01/22
Pulsa nomierināšana vecajā stadionā
17.4 1:39:19 132 05:42
10.51 km/h
ir
16/01/22
Evening Run
8 53:42 137 06:42
8.94 km/h
ir
16/01/22
paskrienam
6.26 41:44 147 06:40
9.00 km/h
ir treniņš,takas
16/01/22
Ulbrokas vsk apļi
6.82 38:44 05:40
10.56 km/h
ir
16/01/22
Skrējiens
10 1:00:00 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
16/01/22
Morning Run
21.18 1:49:29 05:10
11.61 km/h
ir
16/01/22
Talsu pauguraine
22 1:39:10 04:30
13.31 km/h
ir treniņš
16/01/22
Evening Run
14.01 1:29:06 152 06:21
9.43 km/h
16/01/22
XLSalas ekspedīcija
2.93 21:28 07:19
8.19 km/h
ir treniņš
16/01/22
XLSalas ekspedīcija
2.93 21:28 07:19
8.19 km/h
ir treniņš
16/01/22
Afternoon Run
21.01 1:55:52 05:30
10.88 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
10 1:10:02 143 07:00
8.57 km/h
ir
16/01/22
Imantas veloceliņš
13 1:12:58 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
80 min svaiga gaisa
13.3 1:20:00 130 06:00
9.98 km/h
treniņš
16/01/22
Skrējiens
10 1:34:30 125 09:27
6.35 km/h
ir treniņš
16/01/22
Ārpus pilsētas.
22.65 2:02:55 126 05:25
11.06 km/h
ir treniņš
16/01/22
Gandrīz vairs nav ledus, nice
10.45 1:00:02 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Afternoon Run
24.2 2:00:27 146 04:58
12.05 km/h
16/01/22
NW ar Robi Gausā jūdze
6.06
km/h
16/01/22
Pa vējaino Mežaparku
4.23 28:30 148 06:44
8.91 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Krustpils
7.77 44:10 05:41
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Mazliet jaunas takas starp Pļavniekiem un Mežciemu
9 48:31 139 05:23
11.13 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Veloceliņš
30.03 2:43:03 05:25
11.05 km/h
ir treniņš
16/01/22
Afternoon Run
10.23 54:45 05:21
11.21 km/h
ir
16/01/22
koptreniņš gar Daugavu
7.32 47:53 168 06:32
9.17 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Grīziņkalns
6.2 35:00 150 05:38
10.63 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Skrējiens līdz Priedainei un atpakaļ
25.02 2:15:27 143 05:24
11.08 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
sava prieka pēc +1C
6.03 40:16 155 06:40
8.99 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Afternoon Run
1.01 08:27 08:21
7.17 km/h
16/01/22
Pa Dalbes mežu ceļiem un neceļiem
14.1 1:45:01 07:26
8.06 km/h
ir treniņš,takas
16/01/22
Afternoon Run
10.67 1:02:18 147 05:50
10.28 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
10.61 56:22 133 05:18
11.29 km/h
ir
16/01/22
Divi tilti 2x
24.62 2:08:40 150 05:13
11.48 km/h
ir
16/01/22
Krišjāņa pirmais treniņš :)
0.7 04:59 133 07:07
8.43 km/h
ir
16/01/22
Paskrien
6.94 39:01 126 05:37
10.67 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Afternoon Run
6.19 35:54 05:47
10.35 km/h
ir
16/01/22
Pa pilsētu
10.43
km/h
ir
16/01/22
Š-mežs
8.4 1:05:25 125 07:47
7.70 km/h
ir
16/01/22
Vecgada 12 stundu skrējēju koptreniņš Ikšķilē
9.38 1:00:36 141 06:27
9.29 km/h
ir koptreniņš
16/01/22
Afternoon Run
9.28 59:27 154 06:24
9.37 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
6.72 58:48 08:45
6.86 km/h
16/01/22
Atsildīšanās
1.01 06:36 138 06:32
9.18 km/h
ir treniņš
16/01/22
Ziemas mači 10km
10 38:34 177 03:51
15.56 km/h
ir sacensības
16/01/22
Līdz Vecāķiem
12.58 1:04:10 05:06
11.76 km/h
ir treniņš
16/01/22
Iesildīšanās
3 16:06 138 05:22
11.18 km/h
ir treniņš
16/01/22
Dubna, Maļinova
24 2:24:14 163 06:00
9.98 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
12.01 1:09:44 172 05:48
10.33 km/h
16/01/22
Afternoon Run
10.1 56:46 155 05:37
10.68 km/h
16/01/22
Ziemas Meridiāns - Ratnieki
6.95 1:14:55 144 10:46
5.57 km/h
16/01/22
Svētdienas veloceliņš, vējš un +3C
7.51 42:13 05:37
10.67 km/h
treniņš
16/01/22
Daugavpils
5.12 26:07 05:06
11.76 km/h
ir treniņš
16/01/22
Afternoon Run
10.01 56:12 05:36
10.69 km/h
16/01/22
Morning Run
23.56 2:11:41 133 05:35
10.73 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
5.94 1:01:42 138 10:23
5.78 km/h
ir
16/01/22
Magnēts. Beberbeķu ezers
7.08 57:12 143 08:04
7.43 km/h
ir treniņš,Orientēšanās
16/01/22
Skrējiens - 4x serpentīns, 4x kāpnes
17.01 1:34:15 155 05:32
10.83 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
16/01/22
Skrējiens
14 1:31:49 144 06:33
9.15 km/h
ir treniņš
16/01/22
Lunch Run
10.5 1:05:32 158 06:14
9.61 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
3.1 19:04 117 06:09
9.76 km/h
ir
16/01/22
Svetdienieks????️‍♂️????‍♂️
21.12 1:31:45 139 04:20
13.81 km/h
ir
16/01/22
...long boring run
25.26 2:09:33 05:07
11.70 km/h
ir asfalts
16/01/22
Riga hill Run
13.02 1:28:23 152 06:47
8.84 km/h
16/01/22
Sigulda. Serpentīns 4x un trepes 4x. Tīrs ledus.
16.37 1:33:04 143 05:41
10.55 km/h
ir treniņš,takas
16/01/22
5.30am
10.78 1:00:23 05:36
10.71 km/h
ir treniņš
16/01/22
Afternoon Run
8.01 48:44 146 06:05
9.86 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
21.11 1:57:54 154 05:35
10.74 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
14.05 1:16:17 163 05:25
11.05 km/h
ir
16/01/22
Skrējiens
15.81 1:35:15 06:01
9.96 km/h
ir
16/01/22
........
13.23 57:25 146 04:20
13.83 km/h
ir
16/01/22
Daugavpils
10.3 49:33 04:48
12.47 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
13.82 1:13:30 137 05:19
11.28 km/h
ir
16/01/22
Afternoon Run
1.53 08:04 143 05:16
11.38 km/h
16/01/22
WRW Trails ????????????‍♀️
9.95 1:22:26 08:17
7.24 km/h
16/01/22
Lunch Run
16.16 1:30:05 148 05:34
10.76 km/h
ir
16/01/22
Skrējiens šoseja
21.21 1:54:13 05:23
11.14 km/h
ir
16/01/22
Svētdienis
20.1 1:43:08 05:07
11.69 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
līdz 4.līnijai
8.08 57:02 166 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
16/01/22
asfalts
21 1:49:59 05:14
11.46 km/h
16/01/22
skrējiens
13.74 1:29:30 06:30
9.21 km/h
ir
16/01/22
7 - sagurums
8.26 57:23 06:56
8.64 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Lunch Run
21.15 2:07:11 137 06:00
9.98 km/h
ir treniņš
16/01/22
Afternoon Run
1.53 08:25 142 05:30
10.91 km/h
16/01/22
Pārdaugava
15.15 1:25:13 05:37
10.67 km/h
ir treniņš
16/01/22
Celiņu reverss
11.2 1:02:52 05:36
10.69 km/h
16/01/22
Augstākais treniņš
15 1:43:55 148 06:55
8.66 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
13.03 1:31:17 07:00
8.56 km/h
16/01/22
Morning Run
27.5 1:57:32 152 04:16
14.04 km/h
ir
16/01/22
Funchal
16.7 1:35:34 05:43
10.48 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
22.5 1:46:29 155 04:43
12.68 km/h
ir
16/01/22
Lunch Run
13.08 1:03:05 142 04:49
12.44 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
11.03 1:00:30 133 05:29
10.94 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
15.31 1:45:38 149 06:53
8.70 km/h
treniņš
16/01/22
Morning Run
14.35 1:34:01 142 06:33
9.16 km/h
ir treniņš
16/01/22
11.00 Moderate run
15.01 1:05:38 155 04:22
13.72 km/h
ir
16/01/22
2 ♣
13.31 1:23:21 151 06:15
9.58 km/h
ir
16/01/22
Skrējiens
13.3 1:23:03 06:14
9.61 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
L-ciems - Gausā jūdze (P2)
16.84 1:46:40 138 06:20
9.47 km/h
16/01/22
Rīta riksis
5.3 30:40 05:47
10.37 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
13.91 1:26:51 155 06:14
9.61 km/h
ir
16/01/22
Skrējiens-Pārgājiens
11.6 1:30:18 07:47
7.71 km/h
16/01/22
Morning Run
22.01 1:59:03 148 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/22
Утренний забег
1.31 10:29 145 08:00
7.50 km/h
16/01/22
TukumTakas izpēte
10.8 1:30:07 137 08:20
7.19 km/h
ir
16/01/22
Rīts, -2
10.43 1:00:12 05:46
10.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/22
Run. Interval 3x1.5km
10.61 52:33 149 04:57
12.11 km/h
16/01/22
SVĒDIENIS
8.84 1:00:34 150 06:51
8.76 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/22
Morning Run
6.73 39:24 123 05:51
10.25 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
10.51 1:14:59 135 07:08
8.41 km/h
ir
16/01/22
Rīts 2
1.07 06:39 152 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
16/01/22
Утренний забег
20 1:55:53 142 05:47
10.36 km/h
ir
16/01/22
Rīts
2.61 18:52 147 07:13
8.30 km/h
ir treniņš
16/01/22
Morning Run
21.15 1:49:56 135 05:11
11.54 km/h
ir
16/01/22
Reversa stunda
12.23 1:01:43 117 05:02
11.89 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
16.11 1:23:16 141 05:10
11.61 km/h
16/01/22
Morning Run
21.52 2:08:13 141 05:57
10.07 km/h
ir
16/01/22
Morning Run
5.51 40:04 150 07:16
8.25 km/h
16/01/22
Nedēļas agrākais rīts
16.56 1:30:24 120 05:27
10.99 km/h
ir asfalts
16/01/22
Austrumi
13.5 1:21:09 06:00
9.98 km/h
treniņš
16/01/22
2022-01-16
13.51 1:22:30 06:06
9.83 km/h
ir treniņš
16/01/22
rīta
10.7 1:24:22 115 07:53
7.61 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/22
Pulsa treniņš uz skrejceliņa
15.1 1:23:14 05:30
10.89 km/h
ir treniņš
16/01/22
pa mežu
10 1:11:00 130 07:06
8.45 km/h
treniņš,takas
15/01/22
Rīta rosme
10.24 1:06:15 06:28
9.27 km/h
ir
15/01/22
VS 30'
4.9 26:26 141 05:23
11.12 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/22
Pārvarot slinkumu.
15.01 1:12:21 138 04:49
12.45 km/h
ir treniņš
15/01/22
Pulsa treniņš 3
24 2:13:27 148 05:33
10.79 km/h
ir treniņš
15/01/22
Talsi līdz viadukta un atpakaļ
10.99 49:47 04:31
13.25 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Iečekots skrējiens Austrijā
9.39 59:49 137 06:22
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Pa rajonu
12 1:11:20 05:56
10.09 km/h
ir treniņš
15/01/22
Intervāli stadionā, 5 * 3:00 @ 3:40 min/km
10.5 50:45 143 04:50
12.41 km/h
ir treniņš,stadions
15/01/22
Mežciems ar Līgu
5.55 35:15 123 06:21
9.45 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Sigulda, asfalts. Traks ledus. Bez AM.
15.01 1:13:50 139 04:55
12.20 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
5:40am.. pēc mazāk kā 5h miega
11.2 1:04:32 05:45
10.41 km/h
ir treniņš
15/01/22
........
5.19 22:30 140 04:20
13.84 km/h
15/01/22
Skrējiens
22.84 2:44:29 07:12
8.33 km/h
ir asfalts
15/01/22
TGC 6.39 (Pēc mašīnas)
3.5 15:49 04:31
13.28 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/22
TGC 6.38 (Taku tempi)
8.5 40:30 04:45
12.59 km/h
ir treniņš,takas,rīts
15/01/22
15x400/200@1:40 fresh loose snow
9 45:00 162 05:00
12.00 km/h
ir
15/01/22
warmup cooldown
8 48:00 134 06:00
10.00 km/h
ir
15/01/22
Pulsa treniņš uz skrejceliņa
10.06 51:42 145 05:08
11.68 km/h
ir treniņš
15/01/22
Night Run
21.37 1:52:55 113 05:17
11.36 km/h
ir
15/01/22
Krustpils
5.56 32:34 05:51
10.24 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Baltezers
3.01 20:37 149 06:50
8.76 km/h
ir
15/01/22
Night Run
12.01 1:01:35 140 05:07
11.70 km/h
15/01/22
Kurzemes prospektā
5.1 30:21 140 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/22
atsildīšanās
0.51 02:52 136 05:37
10.67 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/22
Veloceliņš
15.06 1:26:34 05:44
10.44 km/h
ir
15/01/22
Ilga
6.05 40:48 166 06:44
8.90 km/h
treniņš
15/01/22
Afternoon Run
14 1:02:48 04:29
13.38 km/h
ir
15/01/22
Divi tilti
12.53 1:06:55 141 05:20
11.23 km/h
ir
15/01/22
Pēc novusa
3.14 19:15 136 06:07
9.79 km/h
treniņš
15/01/22
20.00.Soļošana 6km pa skolas koridoriem ar sprintiem pa ceļam.
6 36:19 110 06:03
9.91 km/h
ir
15/01/22
Evening Run
7.3 50:07 142 06:51
8.74 km/h
ir
15/01/22
Magnēts - Dūņezers
8.1 59:37 07:21
8.15 km/h
ir treniņš
15/01/22
Afternoon Run
22.23 2:10:49 149 05:53
10.20 km/h
15/01/22
Turcija(Tuzlas puse)
18.34 1:34:28 175 05:09
11.65 km/h
ir treniņš
15/01/22
Skrējiens līdz Lielupei un atpakaļ
28.21 2:29:55 149 05:18
11.29 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Evening Run
5.01 22:03 04:24
13.63 km/h
ir
15/01/22
Afternoon Run
10.28 1:00:11 05:51
10.25 km/h
ir
15/01/22
Afterīts pēc vakardienas
4 27:00 144 06:45
8.89 km/h
ir
15/01/22
Pa stadiona celiņu
3.6 24:09 06:42
8.94 km/h
15/01/22
Afternoon Run
10.24 47:30 124 04:38
12.93 km/h
ir
15/01/22
Дневной забег
22.01 1:59:49 140 05:26
11.02 km/h
ir
15/01/22
Afternoon Run
25.25 2:13:27 136 05:17
11.35 km/h
ir
15/01/22
Afternoon Run
12.03 1:16:25 148 06:21
9.45 km/h
ir
15/01/22
Afternoon Run
14.03 1:08:40 161 04:53
12.26 km/h
ir
15/01/22
sava prieka pēc +2C
14.02 1:45:29 150 07:31
7.97 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
15/01/22
Pēcpusdienas skrējiens pa apledojušu ceļu
8.06 56:08 06:57
8.62 km/h
takas
15/01/22
Afternoon Run
0.55 03:53 124 07:03
8.50 km/h
15/01/22
Afternoon Run
0.5 02:06 138 04:12
14.29 km/h
15/01/22
Afternoon Run
9.57 1:00:08 146 06:17
9.55 km/h
15/01/22
Pa perimetru ar Robi
4.23 29:54 07:04
8.49 km/h
ir
15/01/22
MyF Brazilian butt-MMB-7
3.88
km/h
15/01/22
Skrējiens
3.44 25:31 132 07:25
8.09 km/h
ir treniņš
15/01/22
Diena, +2
10.73 1:00:26 05:37
10.65 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Ziemas maču 2.posms - 10 km
10.02 51:03 173 05:05
11.78 km/h
ir asfalts
15/01/22
Afternoon Run
6.01 39:07 06:30
9.22 km/h
15/01/22
Sestdiena + 3 ZR 7 ar saulīti kas nozuda makoņos maršruts bez sniega un ledus
14.61 1:25:22 154 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Pārdaugava
20.13 1:59:33 05:56
10.10 km/h
ir treniņš
15/01/22
tipu tapu
5.3 31:19 05:54
10.15 km/h
ir treniņš
15/01/22
Beidzot izdevās
7.7 45:32 150 05:54
10.15 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Afternoon Activity
11.39 2:20:17 12:18
4.87 km/h
15/01/22
Ilgi gaidītais rīts.
30 2:44:46 122 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
15/01/22
Afternoon Run
5.43 40:18 158 07:25
8.08 km/h
ir
15/01/22
Afternoon Run
29 2:08:23 148 04:25
13.55 km/h
ir
15/01/22
Pa pilsētu
10.32
km/h
ir
15/01/22
Paskrien
14.97 1:27:51 133 05:52
10.22 km/h
ir takas,asfalts
15/01/22
Afternoon Run
9.08 50:15 136 05:32
10.84 km/h
15/01/22
Afternoon Run
12.12 1:06:41 152 05:30
10.91 km/h
ir
15/01/22
Sestdienas pusmaratons
21.1 1:42:03 143 04:50
12.41 km/h
ir
15/01/22
skrējiens
5 32:12 06:26
9.32 km/h
15/01/22
Magnēts 
6.95 53:14 153 07:39
7.83 km/h
ir treniņš,Orientēšanās
15/01/22
Lunch Run
18.47 1:32:00 169 04:58
12.05 km/h
15/01/22
Утренний забег
3.03 15:13 148 05:01
11.95 km/h
ir
15/01/22
Полуденный забег
6.84 41:46 154 06:06
9.83 km/h
ir
15/01/22
asfalts
16 1:25:55 05:22
11.17 km/h
15/01/22
Sestdienis
16 1:16:41 04:47
12.52 km/h
ir treniņš
15/01/22
Long Run
25 1:56:25 143 04:39
12.88 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Skrējiens
18.02 1:31:50 146 05:05
11.77 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Lunch Run
18.66 1:34:46 133 05:04
11.81 km/h
ir
15/01/22
Apkārt Ķesterciemam
8.04 50:15 152 06:15
9.60 km/h
ir
15/01/22
Lunch Run
11.02 1:15:53 127 06:53
8.71 km/h
15/01/22
Lunch Run
13.18 1:23:25 132 06:19
9.48 km/h
ir treniņš
15/01/22
Lunch Run
26.72 2:57:21 151 06:38
9.04 km/h
ir
15/01/22
Skrējiens
4.09 22:10 05:25
11.07 km/h
ir
15/01/22
Lunch Run
12.03 1:01:15 173 05:05
11.78 km/h
ir
15/01/22
Lunch Activity
18.02 2:26:46 123 08:08
7.37 km/h
15/01/22
Rajons 1
10.59 1:00:39 142 05:43
10.48 km/h
ir
15/01/22
Lunch Run
10.05 1:05:50 152 06:33
9.16 km/h
15/01/22
Garais Koptreniņš
22.07 2:06:53 122 05:44
10.44 km/h
ir treniņš
15/01/22
Lunch Run
4.3 29:02 06:45
8.89 km/h
15/01/22
..vienā mierā, ātrāk nesanāk
14.61 1:13:19 05:01
11.96 km/h
ir asfalts
15/01/22
Lunch Activity
0.35 01:50 77 05:14
11.45 km/h
ir
15/01/22
Rimi Rīgas Maratona Ziemas maču 2. posma 21 km
21.11 1:57:04 149 05:32
10.82 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/22
Lunch Run
1.01 05:18 112 05:14
11.43 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Полуденный забег
10.23 1:11:40 136 07:00
8.56 km/h
15/01/22
Lunch Run
6.17 24:30 159 03:58
15.11 km/h
ir
15/01/22
Lunch Run
10.57 1:05:16 154 06:10
9.72 km/h
15/01/22
Treniņš
7.93 45:19 154 05:42
10.50 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Lunch Run
9.29 47:59 149 05:09
11.62 km/h
ir
15/01/22
Lunch Run
7.2 32:41 04:32
13.22 km/h
ir
15/01/22
Naskais skrējiens Ārlavā, +1°
5.01 35:56 156 07:10
8.37 km/h
ir treniņš
15/01/22
Morning Run
12.31 1:05:09 146 05:17
11.34 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
9.97 53:46 05:23
11.13 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
15.5 1:34:52 160 06:07
9.80 km/h
ir
15/01/22
11.00, 10x100m caur 100m + 500m-1:47
10 57:38 128 05:45
10.41 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
9.94 53:53 05:25
11.07 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
10.01 53:48 143 05:22
11.16 km/h
ir
15/01/22
Asfalta aplis, aizvējā slapjš, vējā apledojis
15.28 1:23:00 124 05:25
11.05 km/h
ir asfalts
15/01/22
Zāģis
8.28 52:26 150 06:19
9.47 km/h
ir treniņš
15/01/22
Morning Run
15.06 1:33:04 166 06:10
9.71 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
28.07 2:31:43 132 05:24
11.10 km/h
ir
15/01/22
Утренний забег
21.32 2:20:19 165 06:34
9.12 km/h
15/01/22
Pa vējaino Mežaparku
5.19 35:30 145 06:50
8.77 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
VS8
8.41 46:45 147 05:33
10.79 km/h
ir treniņš
15/01/22
Ledainais Mežaparks ar “Monopols”.
9.05 52:37 141 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/22
Morning Run
10.11 1:01:07 149 06:02
9.93 km/h
ir
15/01/22
Pa parkiem, Zundā. Atkusnis, ledus, dubļi. +2
5.4 33:00 06:06
9.82 km/h
ir
15/01/22
Mazais bāzrīts
18.11 1:30:41 122 05:00
11.98 km/h
ir treniņš
15/01/22
Morning Run
8.08 45:26 05:37
10.67 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
1.31 06:32 04:59
12.03 km/h
15/01/22
Morning Run
5.74 30:01 113 05:13
11.47 km/h
ir
15/01/22
Morning Run
10.02 48:59 157 04:53
12.27 km/h
ir
15/01/22
8 Pa bruği
11 1:06:02 06:00
9.99 km/h
ir
15/01/22
Rīts
1.09 07:04 146 06:28
9.25 km/h
ir treniņš
15/01/22
Rīta rosme
8 43:13 137 05:24
11.11 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Incidents
22.1 2:14:18 06:04
9.87 km/h
treniņš,pusmaratons
15/01/22
Rīta treniņš
5 23:00 138 04:36
13.04 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
GRRM2022#18
5.11 31:01 135 06:04
9.89 km/h
ir treniņš
15/01/22
Morning Run
10.01 49:29 147 04:56
12.14 km/h
15/01/22
Morning Run
27.13 1:58:16 149 04:21
13.76 km/h
ir
15/01/22
rīta
10.62 1:20:02 118 07:32
7.96 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
Morning Run
8.26 39:31 148 04:47
12.54 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/22
L-Ciems - Dižpriede
6.11 37:49 137 06:11
9.69 km/h
15/01/22
Night Run
6.51 30:26 148 04:40
12.83 km/h
ir
14/01/22
Rīts
1.25 10:47 08:37
6.96 km/h
ir
14/01/22
Pēc ilgāka pāŗtraukuma
7.69 43:16 141 05:37
10.66 km/h
ir treniņš
14/01/22
Ar Raivi
30.51 2:36:31 150 05:07
11.70 km/h
ir treniņš
14/01/22
VS 40'
7.3 39:35 132 05:25
11.07 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
14/01/22
Ar Andri M pa Talsu apkārtni
30.56 2:35:40 05:05
11.78 km/h
ir treniņš
14/01/22
5:20am
8.05 45:38 05:40
10.58 km/h
ir treniņš
14/01/22
Skrējiens
7.11 39:17 05:31
10.86 km/h
ir
14/01/22
Imantas veloceliņš
13 1:12:22 05:34
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
asfalts
8
km/h
14/01/22
Piektdienis
8 46:30 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Asfalts
11.01 51:01 140 04:38
12.95 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
tipu tapu no ezera
2.2 14:11 06:26
9.31 km/h
ir treniņš
14/01/22
tipu tapu uz ezeru
4.01 24:47 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
14/01/22
Night Run
11.55 1:06:06 162 05:43
10.48 km/h
14/01/22
pa mežu
6 41:00 130 06:50
8.78 km/h
takas
14/01/22
6km 4:10
13.05 1:02:56 153 04:49
12.44 km/h
ir treniņš
14/01/22
Traki pūš
10.22 59:07 05:47
10.37 km/h
ir
14/01/22
Vakara skrējiens
10 1:01:17 123 06:07
9.79 km/h
ir
14/01/22
...................
3.55 16:32 126 04:39
12.88 km/h
ir
14/01/22
...................
12.02 1:01:37 131 05:07
11.70 km/h
ir
14/01/22
Vāveru rīts #7.2
25.1 2:42:15 134 06:27
9.28 km/h
ir
14/01/22
Evening Run
7 48:41 153 06:57
8.63 km/h
14/01/22
pūt vējiņi, 14-25m/s
10.03 1:01:41 137 06:08
9.76 km/h
14/01/22
Krustpils
3.87 24:10 06:14
9.61 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Вечерний забег
15.06 1:25:23 140 05:40
10.58 km/h
ir
14/01/22
Вечерний забег
10.89 56:51 157 05:13
11.49 km/h
ir
14/01/22
Evening Run
3.75 26:36 07:05
8.46 km/h
14/01/22
Ostpark Run
6.17 33:34 172 05:26
11.03 km/h
treniņš,asfalts
14/01/22
Afternoon Run
8.57 1:05:17 162 07:37
7.88 km/h
ir
14/01/22
Evening Run
12 1:01:38 134 05:08
11.68 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš,svaru zāle
14/01/22
Morning Run
2.01 10:03 148 05:00
12.00 km/h
ir treniņš,svaru zāle
14/01/22
Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ
18.13 1:35:37 145 05:16
11.38 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Skrējiens
5 28:00 05:36
10.71 km/h
ir treniņš
14/01/22
12:30 Ogres hallē pirmie ātruma darbi.10 reizes 400/200 Kopā šodien noskrieti 100 apļi.
8.55 47:14 05:31
10.86 km/h
treniņš
14/01/22
piesnidzis, ietves netīrītas, -1C
5.33 44:53 147 08:25
7.13 km/h
ir treniņš,tempa turēšana
14/01/22
11:40 Atklājot sezonu Ogres Sportacentra hallē.sāku ar 40 apļu iesildīšanos un 5 reižu sprintu 50/50
6.45 36:53 05:43
10.49 km/h
treniņš
14/01/22
Vilciņam pēdas dzinu
9.62 48:22 05:01
11.93 km/h
treniņš
14/01/22
Pilseta-MMB-6
11.08 1:13:00 06:35
9.11 km/h
ir
14/01/22
Evening Run
7.59 1:03:17 08:20
7.20 km/h
14/01/22
Pa stadiona celiņu
3.3 22:27 124 06:48
8.82 km/h
14/01/22
Fizuha,lecieni un trepes vejiņa ????????
6.11 34:41 156 05:40
10.57 km/h
ir
14/01/22
Asfalts
14 1:14:08 05:17
11.33 km/h
ir
14/01/22
Tukums 
8.39 55:20 148 06:35
9.10 km/h
ir
14/01/22
Evening Run
6.73 33:37 129 04:59
12.01 km/h
ir
14/01/22
Afternoon Run
15.42 1:16:21 154 04:57
12.12 km/h
ir
14/01/22
Afternoon Run
17.94 1:42:07 126 05:41
10.54 km/h
ir
14/01/22
Pulsa treniņš uz trenažiera
11 1:00:10 138 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
14/01/22
lēnais lielā vējā
4.1 27:25 146 06:41
8.97 km/h
ir
14/01/22
Afternoon Run
11.54 1:01:22 161 05:19
11.28 km/h
ir Skrējiens
14/01/22
16.30 Atjaunošanās skriešana un soļošana.
6 37:29 119 06:14
9.60 km/h
ir
14/01/22
skrējiens vētrā
18.19 1:43:17 05:40
10.57 km/h
ir
14/01/22
Afternoon Run
15.15 1:12:20 152 04:46
12.57 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Afternoon Run
2.06 18:50 09:08
6.56 km/h
14/01/22
Trakotais vējš
8.01 52:01 147 06:29
9.24 km/h
ir
14/01/22
Kopā ar kundzi
7.62 51:19 129 06:44
8.91 km/h
treniņš,asfalts
14/01/22
,,vējains šodien
10.5 54:15 05:10
11.61 km/h
ir asfalts
14/01/22
Pa pilsētu
8.22
km/h
ir
14/01/22
11
10 1:02:00 06:12
9.68 km/h
treniņš
14/01/22
Atjaunošanās @Galerija melnā lenta
12 1:12:00 130 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
14/01/22
Long Run
21.13 1:52:11 154 05:18
11.30 km/h
14/01/22
Afternoon Run
2 09:52 04:56
12.16 km/h
14/01/22
Gandrīz pa vējam
5.05 19:05 152 03:46
15.88 km/h
ir
14/01/22
Lunch Run
8.83 1:06:06 07:29
8.02 km/h
14/01/22
Afternoon Run
2.01 14:40 07:17
8.22 km/h
14/01/22
Дневной забег
5.01 32:02 115 06:23
9.38 km/h
14/01/22
Kājas lēnas
24 2:32:08 138 06:20
9.47 km/h
ir
14/01/22
Lunch Run
10.01 50:05 135 05:00
11.99 km/h
ir
14/01/22
Soļošana
2.49 18:46 127 07:32
7.96 km/h
ir
14/01/22
Skrienu pretī pavasarim.
3.9 25:50 153 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Lunch Run
5.02 39:08 161 07:47
7.70 km/h
ir
14/01/22
11.30 Tempa skrējiens
5.01 20:33 168 04:06
14.63 km/h
ir
14/01/22
Lunch Run
4.5 24:53 125 05:31
10.85 km/h
ir
14/01/22
Gulbene s/c
6 27:25 04:34
13.13 km/h
ir
14/01/22
Rīts
8.64 47:40 121 05:31
10.88 km/h
ir takas,asfalts
14/01/22
Morning Run
0.65 03:23 137 05:12
11.53 km/h
14/01/22
Agrā rīta priekšrocības.
9.5 45:26 145 04:46
12.55 km/h
ir treniņš
14/01/22
Ūdens, ledus & asinis
12.27 1:01:11 123 04:59
12.03 km/h
ir
14/01/22
Tempo uz Ulbroku
14.75 1:17:08 153 05:13
11.47 km/h
ir
14/01/22
Morning Run
10.02 54:05 143 05:23
11.12 km/h
ir
14/01/22
Vāveru rīts #7.02
10.08 1:00:00 129 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/22
Утренний забег
10.06 1:04:28 159 06:24
9.36 km/h
14/01/22
Morning Run
8.1 42:18 136 05:13
11.49 km/h
14/01/22
Vāverrīts #7.2
15.17 1:27:55 142 05:47
10.35 km/h
treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/22
Vāveru rīts #7.1
9.75 57:00 132 05:50
10.26 km/h
ir koptreniņš
14/01/22
Morning Run
10.54 59:41 137 05:39
10.60 km/h
ir
14/01/22
Piektdiena int
7 39:04 05:34
10.75 km/h
14/01/22
rīta
9.06 1:07:49 120 07:29
8.02 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/22
Skrējiens.
10 42:02 04:12
14.27 km/h
ir treniņš
14/01/22
2022-01-14
7.1 43:15 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
14/01/22
Night Run
10.11 55:50 137 05:31
10.86 km/h
ir
13/01/22
Rīts
2.85 18:58 06:39
9.02 km/h
ir
13/01/22
Intervāli
8 37:49 165 04:43
12.69 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Iesild/atsild
6.76 40:00 05:55
10.14 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Uz bd
3.23 17:55 05:32
10.82 km/h
ir treniņš
13/01/22
5:10am
5.8 33:30 05:46
10.39 km/h
ir treniņš
13/01/22
TGC 6.37 (Pico Mijas +1000)
17 1:46:59 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,takas
13/01/22
treadmill
16 1:29:34 134 05:35
10.72 km/h
ir
13/01/22
Pusdienlaiks
4.6 30:13 154 06:34
9.13 km/h
ir
13/01/22
asfalts
8
km/h
13/01/22
Silts bet slidens
6.53 48:15 132 07:23
8.12 km/h
ir
13/01/22
...................
12.17 1:01:30 128 05:03
11.87 km/h
ir
13/01/22
kr,
5.81 35:36 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
13:58 Vissiltākais skrējiens šogad ar 10 reižu ritmiem 100/100 +4 grādi
11.82 1:09:41 138 05:53
10.18 km/h
treniņš
13/01/22
Atksusnis & #geocaching
9.09 52:32 142 05:46
10.38 km/h
ir treniņš
13/01/22
Pūš
5 29:15 137 05:51
10.26 km/h
ir
13/01/22
Rīts, jau +5 grādi
4.8 25:51 138 05:23
11.14 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Skrējiens
12.3 57:53 04:42
12.75 km/h
treniņš
13/01/22
Sveiks, pavasari!
3.6 25:00 144 06:56
8.64 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Ceturtdienis
14.15 1:13:16 05:10
11.59 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
dienas
7.82 120
km/h
treniņš,takas,asfalts
13/01/22
Evening Run
7.55 50:56 138 06:44
8.89 km/h
ir
13/01/22
Skrējiens
10.1 51:47 145 05:07
11.70 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Night Run
14.3 1:03:56 142 04:28
13.42 km/h
ir
13/01/22
5:10+
10.01 53:31 138 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
13/01/22
Night Run
8.26 40:58 135 04:57
12.10 km/h
ir
13/01/22
Night Run
5.41 23:02 149 04:15
14.09 km/h
ir
13/01/22
Mellais ledus
8.3 48:04 05:47
10.36 km/h
ir
13/01/22
Evening Run
10.02 1:12:01 147 07:11
8.35 km/h
13/01/22
Gulbene vt . 60m
10 1:00:00 06:00
10.00 km/h
13/01/22
2.0-pirksti, 5.0-pēda
7 36:30 05:12
11.51 km/h
treniņš
13/01/22
Evening Run
11.01 1:04:16 163 05:50
10.28 km/h
ir
13/01/22
Pa Karostu
13 1:13:42 05:40
10.58 km/h
ir
13/01/22
Promenāde
15.03 1:20:27 05:21
11.21 km/h
ir treniņš
13/01/22
Evening Run
10.12 1:10:04 147 06:55
8.67 km/h
ir
13/01/22
Uz/no novusa
4.56 26:00 136 05:42
10.52 km/h
treniņš
13/01/22
Evening Run
5.01 30:55 146 06:10
9.72 km/h
13/01/22
Skrejiens
6.14 32:19 05:15
11.40 km/h
ir
13/01/22
Skrējiens
10.6 1:00:00 05:39
10.60 km/h
ir treniņš
13/01/22
Jelg-Ozo dīķis-Jelg
19.15 1:30:00 04:41
12.77 km/h
ir treniņš
13/01/22
Evening Run
16.92 1:47:43 124 06:21
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/22
Vakara +5 DR 7 apmācies, pārsvarā bez ledus.
8.83 55:23 144 06:16
9.57 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Evening Run
10.01 46:01 04:35
13.05 km/h
ir
13/01/22
Вечерний забег
8.01 48:12 129 06:01
9.97 km/h
ir
13/01/22
Rīta lēnais
5.12 35:44 132 06:58
8.60 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Daugavpils
4.15 23:50 05:44
10.45 km/h
ir treniņš
13/01/22
Evening Run
3.51 17:11 145 04:53
12.26 km/h
ir
13/01/22
Evening Activity
3.1 45:15 141 14:35
4.11 km/h
ir
13/01/22
Evening Run
2.12 12:12 142 05:45
10.43 km/h
ir
13/01/22
Evening Run
10.17 1:04:43 133 06:21
9.43 km/h
13/01/22
Pa pilsētu
5.83
km/h
ir
13/01/22
Mīcos
6.08 36:09 05:56
10.09 km/h
treniņš
13/01/22
Pasta sala-MMB-5
10.4 1:10:01 06:43
8.91 km/h
ir
13/01/22
6 - ...
7.01 45:36 06:30
9.22 km/h
ir treniņš
13/01/22
Evening Run
13.76 1:30:40 148 06:35
9.11 km/h
ir
13/01/22
GRRM2022#17
4.26 24:00 145 05:38
10.65 km/h
ir treniņš
13/01/22
Skrējiens
17.08 2:09:33 07:35
7.91 km/h
ir asfalts
13/01/22
Pārdaugava
10.27 1:02:31 06:05
9.86 km/h
ir treniņš
13/01/22
Вечерний забег
11.01 1:01:58 139 05:37
10.66 km/h
ir
13/01/22
Вечерний забег
10.75 1:03:34 135 05:54
10.15 km/h
ir
13/01/22
Evening Run
11.01 1:05:27 114 05:56
10.09 km/h
ir
13/01/22
Vakara skrējiens
6.5 48:29 07:27
8.04 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
dažādos tempos, atkarībā no seguma
9.05 56:15 155 06:12
9.65 km/h
ir
13/01/22
Pavasarigais
9.05
km/h
13/01/22
Afternoon Run
10.91 2:12:47 148 12:10
4.93 km/h
ir
13/01/22
Cietoksnis, Centrs
10 1:01:16 161 06:07
9.79 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
7.62 43:43 05:44
10.46 km/h
ir
13/01/22
Jugla
13.02 1:20:28 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
13/01/22
Afternoon Run
13.13 54:55 153 04:10
14.35 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
11.02 51:32 139 04:40
12.83 km/h
ir
13/01/22
Daugava, +4
7.3 49:02 164 06:43
8.93 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Afternoon Run
12.01 1:07:36 134 05:37
10.66 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
7.55 48:33 150 06:25
9.33 km/h
13/01/22
17.30 Atjaunošanās skriešana un soļošana.
8 52:49 110 06:36
9.09 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
9.88 54:26 150 05:30
10.89 km/h
13/01/22
Afternoon Run
12.49 58:06 128 04:39
12.90 km/h
ir
13/01/22
Asfalts
21.1 1:42:40 04:51
12.33 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
10.18 1:02:49 143 06:10
9.72 km/h
ir
13/01/22
Afternoon Run
15.24 1:09:59 143 04:35
13.07 km/h
ir
13/01/22
Skrējiens
5.63 38:16 146 06:47
8.83 km/h
ir treniņš
13/01/22
Kandava
10.2 1:00:00 150 05:52
10.20 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Pa terminālu
10.05 51:01 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
13/01/22
Low cardio run
8 1:00:46 140 07:35
7.90 km/h
ir treniņš
13/01/22
Paskrien
6.27 34:44 127 05:32
10.83 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Afternoon Activity
8.45 1:45:56 12:32
4.79 km/h
ir
13/01/22
Lunch Run
22.68 2:50:42 07:31
7.97 km/h
13/01/22
Taustot tempu/pulsu
10.86 1:01:40 142 05:40
10.57 km/h
ir
13/01/22
Lunch Run
28.11 2:01:46 150 04:19
13.85 km/h
ir
13/01/22
..ar pāris ātrākiem gabaliem
14.6 1:11:14 04:52
12.30 km/h
ir asfalts
13/01/22
Afternoon Run
7.86 54:53 141 06:58
8.59 km/h
ir
13/01/22
Pusdienlaiks. Atkusnis
7.58 49:54 146 06:34
9.11 km/h
ir treniņš
13/01/22
Koptreniņš kopā ar Norci un Sašu.
12 1:01:48 153 05:09
11.65 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Ar Arktiskajām botiņām.
5.19 21:21 149 04:06
14.59 km/h
ir
13/01/22
Lunch Run
16.54 1:21:12 155 04:54
12.22 km/h
13/01/22
Afternoon Run
1.72 10:43 135 06:13
9.63 km/h
13/01/22
Skrējiens
7.18 40:07 05:35
10.74 km/h
ir
13/01/22
Rīta riksis
3.1 18:21 05:55
10.14 km/h
ir
13/01/22
Ziemas mači PUSMARATONS
21.1 1:24:52 175 04:01
14.92 km/h
ir pusmaratons,sacensības
13/01/22
Paskrējiens
3.29 35:03 121 10:39
5.63 km/h
ir treniņš
13/01/22
Morning Run
0.68 03:05 128 04:32
13.23 km/h
13/01/22
Lunch Run
10.09 55:24 141 05:29
10.93 km/h
ir
13/01/22
10.00 Ogres manēžā,3x300m vid,57,0 c200m+1000m-3:10
10 1:06:09 105 06:36
9.07 km/h
ir
13/01/22
Morning Run
11.05 56:27 144 05:06
11.74 km/h
ir
13/01/22
Līkums lai interesantāk.
13 1:18:46 119 06:03
9.90 km/h
ir treniņš
13/01/22
Daugavpils
3 15:22 05:07
11.71 km/h
ir treniņš
13/01/22
7 Atkusnis
11 1:07:26 06:07
9.79 km/h
ir
13/01/22
Miegainais atkusnis
12.46 1:02:35 121 05:01
11.95 km/h
ir
13/01/22
Skrējiens.
10.25 45:12 04:24
13.61 km/h
ir treniņš
13/01/22
Skrējiens - Tredmils 15%
8.02 1:00:45 162 07:34
7.92 km/h
ir treniņš
13/01/22
Gulbene s/c
6 27:20 04:33
13.17 km/h
ir
13/01/22
Run pēc 1.17h slēpošanas+ 16min āliņģis
2.42 16:16 06:43
8.93 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pa sniegu,pa ledu,liels mitrums
13/01/22
ceturdienis
8.01 54:34 149 06:48
8.81 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/22
Rīts
9.2 51:48 118 05:37
10.66 km/h
ir takas
13/01/22
Morning Run
11.01 55:57 154 05:04
11.81 km/h
ir
13/01/22
Skrējiens +3 C
10.03 1:06:10 150 06:35
9.10 km/h
ir treniņš
13/01/22
Morning Run
7.12 41:28 136 05:49
10.30 km/h
ir treniņš
13/01/22
Morning Run
5.04 27:18 133 05:25
11.08 km/h
13/01/22
2022-01-13
10.14 1:02:08 06:07
9.79 km/h
ir treniņš
13/01/22
rīta
8.11 1:01:01 118 07:31
7.97 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Pulsa treniņš 2
10.12 1:00:00 139 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
12/01/22
Aizgādāju Daigai dāvanu.
15.11 1:39:06 06:33
9.15 km/h
ir treniņš
12/01/22
5.30am.. -14, rokas atsalušas
21.33 2:06:18 05:55
10.13 km/h
ir treniņš
12/01/22
TGC 6.36 (Mijas pa takām)
7 34:01 04:51
12.35 km/h
ir treniņš,takas,rīts
12/01/22
treadmill
16 1:28:15 140 05:30
10.88 km/h
ir
12/01/22
asfalts
8
km/h
12/01/22
...................
10.06 50:13 119 04:59
12.02 km/h
ir
12/01/22
Skrējiens
9.1 43:32 04:47
12.54 km/h
treniņš
12/01/22
Evening Run
12.52 59:47 04:46
12.57 km/h
ir
12/01/22
Līdz Bākai
6.85 37:05 153 05:24
11.08 km/h
ir treniņš
12/01/22
Skrējiens
7 41:49 05:58
10.04 km/h
ir
12/01/22
Night Run
6.01 37:59 148 06:19
9.49 km/h
12/01/22
Vakara riksis
10 1:00:19 06:01
9.95 km/h
ir
12/01/22
5X200m
8.7 42:36 149 04:53
12.25 km/h
ir treniņš
12/01/22
Pieci zem četrām.
8.6 38:07 147 04:25
13.54 km/h
ir treniņš
12/01/22
Trešdienis
11.4 1:02:00 05:26
11.03 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Pa asfaltētu ielu
3.2 23:57 130 07:29
8.02 km/h
12/01/22
Tādi atkritumi, tādi atkritumi... pēc 1 km pie meža ceļa barjeras
6 36:06 135 06:01
9.97 km/h
ir
12/01/22
Šmerlis
9.08 54:07 05:57
10.07 km/h
ir treniņš
12/01/22
Skrējiens
11 1:00:00 05:27
11.00 km/h
ir treniņš
12/01/22
Imantas veloceliņš
13 1:13:18 05:38
10.64 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Night Run
6.02 37:44 149 06:16
9.57 km/h
12/01/22
Krustpils,Jēk
5.19 31:29 06:03
9.89 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Dzelzceļa stacija
10 53:19 143 05:19
11.25 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Rīts
2.91 18:27 06:20
9.46 km/h
ir
12/01/22
Vakara skrējiens
5 28:40 129 05:44
10.47 km/h
ir
12/01/22
Run. Зона ЧП - 2
7.77 46:17 130 05:57
10.07 km/h
12/01/22
Atjaunošanās @Bolero melnā lenta
6.27 36:11 120 05:46
10.40 km/h
ir treniņš
12/01/22
Evening Run
16.07 1:37:50 131 06:05
9.86 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/22
Intervāli manēžā 10x200m caur 200m
10.2 53:17 140 05:13
11.49 km/h
ir
12/01/22
Benzīntanka reverss
5.4 30:02 05:33
10.79 km/h
12/01/22
sava prieka pēc -9C
9.1 1:05:32 157 07:12
8.33 km/h
ir treniņš
12/01/22
Evening Run
21.4 1:55:48 131 05:24
11.09 km/h
ir
12/01/22
Evening Run
5.01 32:57 06:34
9.12 km/h
12/01/22
Skrējiens
3.51 25:30 132 07:15
8.26 km/h
ir treniņš
12/01/22
Вечерний забег
15.09 1:18:42 145 05:12
11.50 km/h
ir
12/01/22
Evening Run
8.31 58:33 07:02
8.52 km/h
12/01/22
Afternoon Run
11.27 1:22:29 164 07:19
8.20 km/h
ir
12/01/22
G-dambī aizmirsa ieslēgt laternas
8.2 48:22 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Pirmais šogad beidzās ar izmežģītu potīti
6 39:06 06:31
9.21 km/h
12/01/22
Evening Run
16.01 1:37:07 131 06:03
9.89 km/h
12/01/22
Evening Run
10.32 1:00:00 133 05:48
10.32 km/h
12/01/22
Divplākšņi
8.2 59:52 143 07:18
8.22 km/h
treniņš,koptreniņš
12/01/22
Asfalts
17 1:24:34 04:58
12.06 km/h
ir
12/01/22
Evening Run
5.05 32:48 140 06:29
9.24 km/h
12/01/22
5:00
17 1:25:13 146 05:00
11.97 km/h
ir treniņš
12/01/22
Pļava un mežs
11.03 1:06:16 128 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,takas,lēnais
12/01/22
Afternoon Run
22.43 2:09:46 158 05:47
10.37 km/h
ir Skrējiens
12/01/22
Vilciņam pēdas dzinu
7.24 37:18 05:09
11.65 km/h
treniņš
12/01/22
Pārdaugava
10.32 1:02:16 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
12/01/22
Afternoon Run
12.02 1:12:52 148 06:03
9.90 km/h
12/01/22
Anita uz mēģinājumu, es gan ne :)
15 1:20:47 05:23
11.14 km/h
ir
12/01/22
Treniņš
10.7 1:01:26 156 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Trešdiena
9.44 1:00:00 06:21
9.44 km/h
12/01/22
Ar Supervaroņu sarunām.
9.02 51:27 144 05:42
10.52 km/h
ir treniņš,takas
12/01/22
Evening Run
8 45:55 160 05:44
10.45 km/h
ir
12/01/22
Evening Run
10.11 53:43 116 05:18
11.29 km/h
ir
12/01/22
Afternoon Run
15.15 1:25:32 156 05:38
10.63 km/h
ir
12/01/22
Daži tempi
10.03 1:07:13 145 06:42
8.95 km/h
ir treniņš
12/01/22
06. bruģis
8.5 1:00:00 07:03
8.50 km/h
ir
12/01/22
Afternoon Run
6.01 42:18 149 07:02
8.52 km/h
ir
12/01/22
Afternoon Run
10.58 1:00:01 144 05:40
10.58 km/h
12/01/22
skrējiens
10 56:48 05:40
10.56 km/h
12/01/22
Slidens veloceliņš, nelielie plusi
7.53 43:23 05:45
10.41 km/h
treniņš
12/01/22
16.30.Recovery
10 55:47 126 05:34
10.76 km/h
ir
12/01/22
Pa pilsētu
9.24
km/h
ir
12/01/22
Skrējiens
12.01 1:01:15 149 05:05
11.76 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Paskrien
7.78 42:53 126 05:30
10.89 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Skrējiens.
10 44:47 04:28
13.40 km/h
ir treniņš
12/01/22
Дневной забег
10.78 1:04:11 167 05:57
10.08 km/h
ir
12/01/22
mierīgais
7.5 47:25 146 06:19
9.49 km/h
ir
12/01/22
Afternoon Run
1.93 13:21 06:55
8.67 km/h
12/01/22
Intervāli 5x800m
12.23 1:07:40 153 05:31
10.84 km/h
12/01/22
No Vecrīgas. -8
4 24:00 06:00
10.00 km/h
ir
12/01/22
...Garmin pulsa mērītājs pamiris izskatās
16.1 1:21:20 83 05:03
11.88 km/h
ir asfalts
12/01/22
Rīts uz Biķernieku trasi, tikpat auksts kā vakar
10.4 54:56 137 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/22
Skrējiens
7.21 37:39 142 05:13
11.49 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Afternoon Run
5.49 27:43 129 05:02
11.88 km/h
ir
12/01/22
Lunch Activity
10.27 2:03:19 12:00
5.00 km/h
ir
12/01/22
Skrējiens
4.24 22:56 05:24
11.09 km/h
ir
12/01/22
????????‍♀️30’
4.33 40:02 09:14
6.49 km/h
12/01/22
Полуденный забег
10.02 1:18:21 125 07:49
7.67 km/h
12/01/22
Morning Run
13.16 1:03:34 137 04:49
12.42 km/h
ir
12/01/22
10.30, 30x50m caur 50m
9 46:56 135 05:12
11.51 km/h
ir
12/01/22
Morning Run
10.02 50:56 177 05:04
11.80 km/h
12/01/22
6 Vēss -10C
11 1:06:45 06:04
9.89 km/h
ir
12/01/22
Gulbene s/c
6 29:03 04:50
12.39 km/h
ir
12/01/22
Morning Run
2.27 12:27 05:29
10.94 km/h
12/01/22
Slēpošana Lucavsalā. -11
9.6 1:00:10 06:16
9.57 km/h
12/01/22
Morning Run
10.11 53:05 145 05:15
11.43 km/h
ir
12/01/22
Rīts
8.18 45:23 117 05:32
10.81 km/h
ir takas,asfalts
12/01/22
Mazais foršo mīnusu bāzītis
18.18 1:30:40 122 04:59
12.03 km/h
ir treniņš
12/01/22
Утренний забег
1.2 10:39 143 08:52
6.76 km/h
12/01/22
Утренний забег
2.36 18:01 157 07:38
7.86 km/h
12/01/22
Rīta lēnais
5.12 37:17 168 07:16
8.24 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Morning Run
0.72 03:28 144 04:48
12.46 km/h
12/01/22
Morning Run
7.07 41:59 135 05:56
10.10 km/h
ir treniņš
12/01/22
rīta
7.36 51:51 127 07:02
8.52 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/22
Nenāk miegs 2:57am
14.87 1:15:10 127 05:03
11.87 km/h
ir treniņš
11/01/22
Atpakaļ betona takās.
12.29 57:57 141 04:42
12.72 km/h
ir treniņš
11/01/22
Pulsa treniņš
10.9 1:00:31 137 05:33
10.81 km/h
ir treniņš
11/01/22
5:10am
10.62 1:00:10 05:39
10.59 km/h
ir treniņš
11/01/22
treadmill
16 1:28:17 134 05:31
10.87 km/h
ir
11/01/22
asfalts
8
km/h
11/01/22
Abuls mēnesnīcā
8.08 47:23 139 05:51
10.23 km/h
ir treniņš
11/01/22
Skrējiens
11 51:57 04:43
12.70 km/h
treniņš
11/01/22
Jelg-Ozo dīķis-Jelg
19.09 1:31:45 04:48
12.48 km/h
ir treniņš
11/01/22
Beidzot izdevās.
1 06:27 06:27
9.30 km/h
11/01/22
Rīts
2.9 18:31 06:23
9.40 km/h
ir
11/01/22
17:04 Visaukstākais skrējiens šajā gadā un pirmoreizi izmantoju sejas masku. -12
14.12 1:25:17 146 06:02
9.93 km/h
treniņš
11/01/22
05. asfalts
8.5 57:00 06:42
8.95 km/h
ir
11/01/22
No darba
12.67 1:20:23 138 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Otrdienis
14.15 1:12:55 05:09
11.64 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Skrējiens -12
7.11 41:40 05:51
10.24 km/h
ir
11/01/22
Pa rajonu
12.02 1:10:37 05:52
10.21 km/h
ir treniņš
11/01/22
Auksti pzdc, bet toties kāds temps :D
5 26:34 143 05:18
11.29 km/h
ir
11/01/22
Skrējiens
7.1 35:44 147 05:01
11.92 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Night Run
10.24 56:28 160 05:30
10.88 km/h
11/01/22
Night Run
1.04 06:19 147 06:04
9.88 km/h
11/01/22
Night Run
9.92 51:26 144 05:11
11.57 km/h
ir
11/01/22
Pa mello banti
10 51:37 05:09
11.62 km/h
ir
11/01/22
Rīta riksis
3.1 18:24 05:56
10.11 km/h
ir
11/01/22
diezgan auksti ārā
7 34:50 04:58
12.06 km/h
treniņš
11/01/22
Mierīgs
12.08 1:01:29 149 05:05
11.79 km/h
ir treniņš
11/01/22
Evening Run
10.76 1:01:40 05:43
10.47 km/h
ir
11/01/22
Krustpils
3 18:07 06:02
9.94 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Sniegbaltīte 6 rūķīšu ielenkumā - 1 izdzīvoja (1 pazudis)
9.73 1:04:47 184 06:39
9.01 km/h
ir treniņš,koptreniņš
11/01/22
VS 40'
6.9 38:00 134 05:30
10.89 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Toplesä uz mājām.
5.57 23:15 145 04:10
14.37 km/h
ir
11/01/22
11.01
11.48 53:57 148 04:41
12.77 km/h
treniņš
11/01/22
Vakara -5 D 3 patīkami bez vēja, pa dzīvu ledu ar šipiem
7.49 52:16 157 06:58
8.60 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
11/01/22
11.01
2.59 18:21 07:05
8.47 km/h
treniņš
11/01/22
11.01
16.84 1:31:04 05:24
11.10 km/h
treniņš
11/01/22
11.01
1 05:11 05:11
11.58 km/h
treniņš
11/01/22
11.01
0.56 03:06 130 05:32
10.84 km/h
treniņš
11/01/22
Evening Run
4.4 30:07 134 06:50
8.77 km/h
ir
11/01/22
Asfalts. Auksts, ap -8 grādi.
11.01 51:11 140 04:38
12.91 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
3x2km 4:15 + 500m
11.35 51:53 157 04:34
13.13 km/h
ir treniņš
11/01/22
Evening Run
6.02 38:00 06:18
9.51 km/h
ir
11/01/22
Вечерний забег
12.28 1:08:41 138 05:35
10.73 km/h
ir
11/01/22
Skrejiens
6.09 32:08 05:16
11.37 km/h
ir
11/01/22
Turcija(Tuzla)
14.19 1:11:10 169 05:00
11.96 km/h
ir treniņš
11/01/22
Telefons nomira! :/
8.47 1:04:42 07:38
7.85 km/h
ir takas,asfalts
11/01/22
...................
9.11 43:08 136 04:44
12.67 km/h
ir
11/01/22
...................
12.17 1:00:25 126 04:57
12.09 km/h
ir
11/01/22
Grīziņkalns
6.3 37:00 153 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
5 - ..
6.03 38:36 06:24
9.37 km/h
ir treniņš
11/01/22
Koptreniņš
10.5 1:00:18 05:44
10.45 km/h
ir koptreniņš
11/01/22
Gajoks
10.01 1:01:03 152 06:05
9.84 km/h
ir
11/01/22
Evening Run
10.28 1:00:53 143 05:55
10.13 km/h
11/01/22
Evening Run
9.93 58:00 133 05:50
10.27 km/h
11/01/22
Pārdaugava
6.37 38:31 06:02
9.92 km/h
ir treniņš
11/01/22
Afternoon Run
6.1 43:22 07:06
8.44 km/h
11/01/22
Afternoon Run
9 1:02:33 146 06:57
8.63 km/h
11/01/22
atsildīšanās
1.1 07:50 153 07:07
8.43 km/h
ir
11/01/22
Afternoon Run
6.01 39:58 150 06:39
9.02 km/h
11/01/22
Afternoon Run
4.05 30:40 07:34
7.92 km/h
11/01/22
Afternoon Run
6.67 32:57 157 04:56
12.15 km/h
ir
11/01/22
Afternoon Run
10.01 47:42 152 04:45
12.59 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Afternoon Run
5.03 29:12 157 05:48
10.34 km/h
11/01/22
Ziemas maču 2.posms - 5km
5.02 24:25 173 04:51
12.34 km/h
ir asfalts
11/01/22
Asfalts
17 1:17:45 04:34
13.12 km/h
ir
11/01/22
Afternoon Run
13.25 1:05:20 128 04:55
12.17 km/h
ir
11/01/22
Pa asfaltētu ielu
2.4 17:40 07:21
8.15 km/h
11/01/22
Rimi Rīgas Maratona Ziemas maču 2. posma 10 km
10.02 49:07 144 04:54
12.24 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Pēcpusdienas skrējiens
5.02 35:14 07:01
8.55 km/h
takas
11/01/22
Afternoon Run
5.55 31:27 05:40
10.59 km/h
ir
11/01/22
Skrējiens
5.88 38:15 145 06:30
9.22 km/h
ir treniņš
11/01/22
7k, lai ir mazliet grūti
11.63 1:03:33 148 05:27
10.98 km/h
ir
11/01/22
Afternoon Run
4.88 31:55 06:32
9.17 km/h
11/01/22
Afternoon Run
13.1 1:05:29 154 04:59
12.00 km/h
ir
11/01/22
Run #17
5.89 35:10 05:58
10.05 km/h
11/01/22
Pa pilsētu -7,2°
10.61
km/h
ir
11/01/22
10
10.03 1:03:39 06:20
9.45 km/h
treniņš
11/01/22
...labs aukstumskrējiens
14.69 1:13:44 05:01
11.95 km/h
ir asfalts
11/01/22
Salomon Wildcross
11.11 1:19:57 151 07:11
8.34 km/h
ir takas
11/01/22
Diena, -8
5.04 24:13 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
11/01/22
Run. Первая интервальная тренировка. 2х1.5 км.
7.92 41:24 145 05:13
11.48 km/h
11/01/22
TGC 6.35 (Mijas pa takām)
7 36:35 05:13
11.48 km/h
ir treniņš,takas,rīts
11/01/22
3.
6.11 37:15 06:05
9.84 km/h
ir
11/01/22
Afternoon Run
2.05 13:34 06:37
9.07 km/h
11/01/22
Lunch Run
9.31 49:47 134 05:20
11.22 km/h
ir
11/01/22
Toplesā uz darbu.
5.53 23:09 161 04:11
14.33 km/h
ir
11/01/22
Uz darbu
11.07 1:10:32 145 06:22
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Полуденный забег
13.49 1:08:06 133 05:02
11.89 km/h
ir
11/01/22
Saulains un auksts rīts mežā
9.6 53:00 140 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,takas
11/01/22
Skrējiens
3.76 33:30 08:54
6.73 km/h
ir asfalts
11/01/22
11.00.Soļošana
17 2:02:22 103 07:11
8.34 km/h
ir
11/01/22
Lunch Run
3.24 18:36 131 05:44
10.45 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
13 1:01:28 139 04:43
12.69 km/h
ir
11/01/22
Утренний забег
12.53 1:39:11 131 07:54
7.58 km/h
11/01/22
Lunch Run
5.13 29:53 151 05:49
10.30 km/h
ir
11/01/22
Gulbene s/c
6 26:47 04:27
13.44 km/h
ir
11/01/22
Tempo run piesnigušā stadionā
6 26:49 155 04:28
13.42 km/h
ir
11/01/22
CD
1 06:27 134 06:27
9.30 km/h
ir
11/01/22
WU
2 10:35 133 05:17
11.34 km/h
ir
11/01/22
Rīta rosme
4 22:35 128 05:38
10.63 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/22
Morning Run
13.68 1:12:16 135 05:16
11.36 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
7.51 40:18 05:21
11.18 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
9.04 47:12 140 05:13
11.49 km/h
ir
11/01/22
Atjaunošanās rīts: mazais riksis
6.04 30:04 119 04:58
12.05 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
10.02 50:38 157 05:03
11.87 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
1 03:50 141 03:50
15.65 km/h
11/01/22
5 šodien -13C
5 30:02 06:00
9.99 km/h
ir
11/01/22
Rīts
8.18 45:01 118 05:30
10.90 km/h
ir takas,asfalts
11/01/22
Skrējiens -4 C
10.03 1:06:22 147 06:37
9.07 km/h
ir treniņš
11/01/22
Morning Run
10.14 55:49 160 05:30
10.90 km/h
ir Skrējiens
11/01/22
Vilciņi - Tanks
5.11 31:11 140 06:06
9.83 km/h
11/01/22
Morning Run
7.01 37:54 144 05:24
11.10 km/h
ir
11/01/22
Otrdiena
10 1:00:52 06:05
9.86 km/h
11/01/22
Morning Run
8.52 45:15 137 05:18
11.30 km/h
ir
11/01/22
Morning Run
8.21 42:23 134 05:09
11.62 km/h
11/01/22
Skrējiens.
10 42:01 04:12
14.28 km/h
ir treniņš
11/01/22
2022-01-11
10.07 1:01:45 06:07
9.78 km/h
ir treniņš
11/01/22
rīta
7.37 51:14 125 06:57
8.63 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Nedēļas iesākumam.
6.09 37:37 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
10/01/22
M30
3 28:00 115 09:20
6.43 km/h
ir treniņš
10/01/22
5:15am
5.51 30:08 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
10/01/22
treadmill
16 1:30:04 141 05:37
10.66 km/h
ir
10/01/22
asfalts
8
km/h
10/01/22
Talsu pauguraine un 10x Kamparkalna aplītis ar 2iem kāpumiem katrā aplī
25.38 2:46:40 06:34
9.14 km/h
ir treniņš,takas
10/01/22
Paskrien
7.7 43:20 122 05:37
10.66 km/h
ir
10/01/22
Imantas veloceliņš
13 1:16:12 05:51
10.24 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Pirmdienis
6.15 33:58 05:31
10.86 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Skrējiens
10.5 1:03:29 06:02
9.92 km/h
ir
10/01/22
3x1 km ņiprāk
10.5 51:21 157 04:53
12.27 km/h
ir treniņš
10/01/22
10.01
1.69 09:05 05:22
11.16 km/h
treniņš
10/01/22
10.01
1.42 07:16 05:07
11.72 km/h
treniņš
10/01/22
10.01
1.59 07:58 179 05:00
11.97 km/h
treniņš
10/01/22
10.01
1.87 09:35 185 05:07
11.71 km/h
treniņš
10/01/22
10.01
11.48 55:27 181 04:49
12.42 km/h
treniņš,takas
10/01/22
...................
12.63 1:01:04 130 04:50
12.41 km/h
ir
10/01/22
ZipLine
1.72 01:15 00:43
82.56 km/h
10/01/22
Salomon Wildcross
1.24 10:06 116 08:08
7.37 km/h
ir treniņš
10/01/22
Skrējiens
12.37 1:33:25 07:33
7.95 km/h
ir asfalts
10/01/22
Pa asfaltētu ielu
2.6 19:04 127 07:20
8.18 km/h
10/01/22
5. Rīgā
8.08 57:58 164 07:10
8.36 km/h
ir
10/01/22
Skrējiens
4.1 21:44 141 05:18
11.32 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
pa mežu
9.3 1:05:00 130 06:59
8.58 km/h
treniņš,takas
10/01/22
Kalna ātruma tests @Bolero lenta
2.3 11:00 158 04:46
12.55 km/h
ir treniņš
10/01/22
iesildīšanās @Bolero uz lentas
4.8 25:50 131 05:22
11.15 km/h
ir
10/01/22
Evening Run
6.29 23:04 168 03:40
16.36 km/h
ir
10/01/22
Krustpils,jēk
5.37 32:15 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Galvas pavēdināšana
8.5 50:42 05:57
10.06 km/h
ir
10/01/22
Night Run
5.5 24:57 145 04:32
13.23 km/h
ir
10/01/22
Night Run
5.37 31:57 133 05:56
10.08 km/h
10/01/22
Afternoon Run
5.29 27:04 124 05:06
11.73 km/h
10/01/22
Afternoon Run
5.04 25:52 124 05:07
11.69 km/h
10/01/22
Evening Run
18.06 1:40:04 122 05:32
10.83 km/h
ir
10/01/22
19.30,Atjaunošanās,skriešana un soļošana
7.81 49:49 119 06:22
9.41 km/h
ir
10/01/22
GRRM2022#16
2.02 11:20 148 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
10/01/22
Karostas meži tumsā ar lukturīti
12 1:16:11 06:20
9.45 km/h
ir
10/01/22
Pārdaugava
12.02 1:11:17 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
10/01/22
Afternoon Run
10 47:01 137 04:42
12.76 km/h
ir
10/01/22
Evening Run
7.4 51:51 147 07:00
8.56 km/h
ir
10/01/22
Evening Run
7.96 50:31 129 06:20
9.45 km/h
ir
10/01/22
Evening Run
8.02 38:40 120 04:49
12.44 km/h
ir
10/01/22
Āgenskalna puse
10.03 1:00:55 06:04
9.88 km/h
ir
10/01/22
5:10-5:20
10 52:52 141 05:17
11.35 km/h
ir treniņš
10/01/22
sava prieka pēc -1C
1.11 08:58 158 08:04
7.43 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
ZM 2.posms 5km, vietām slidens; -1C
5.03 30:57 167 06:09
9.75 km/h
ir sacensības,asfalts
10/01/22
Līdz Bākai
6.85 37:30 153 05:28
10.96 km/h
ir treniņš
10/01/22
Evening Run
1.91 14:46 07:43
7.76 km/h
10/01/22
Afternoon Run
21.2 1:36:13 161 04:32
13.22 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
12.12 1:07:27 148 05:33
10.78 km/h
ir
10/01/22
RR
7 54:05 144 07:43
7.77 km/h
ir treniņš
10/01/22
Īrnieki
7.09 42:26 05:59
10.03 km/h
treniņš
10/01/22
Treniņš
10.21 59:40 153 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Veloceliņš/parks nelielie mīnusi
7.51 42:37 05:40
10.57 km/h
treniņš
10/01/22
Pa pilsētu
5.58
km/h
ir
10/01/22
NW pilsēta
11.68 1:55:58 09:55
6.04 km/h
10/01/22
skrējiens
7.41 44:55 06:03
9.90 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
7.18 35:10 128 04:53
12.25 km/h
ir
10/01/22
Pilnu vēderu
9.54 59:40 133 06:15
9.59 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
5.45 28:01 125 05:08
11.67 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
2.05 13:12 06:26
9.32 km/h
10/01/22
Afternoon Run
10.46 58:29 05:35
10.73 km/h
ir
10/01/22
1x Vilkaču aplis + 5x Spīganu kalnā
6.81 1:12:16 159 10:36
5.65 km/h
ir
10/01/22
Skrējiens
12.01 1:02:30 144 05:12
11.53 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Afternoon Run
6.63 45:04 145 06:47
8.83 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
1.66 12:12 07:20
8.16 km/h
10/01/22
...run by run
14.6 1:13:37 05:02
11.90 km/h
ir asfalts
10/01/22
Afternoon Run
1.54 06:53 04:28
13.42 km/h
ir
10/01/22
Afternoon Run
10.07 55:19 164 05:29
10.92 km/h
ir Skrējiens
10/01/22
Lunch Run
15.66 1:57:55 07:31
7.97 km/h
10/01/22
Atvaļinājums
18.02 1:40:00 124 05:32
10.81 km/h
ir treniņš
10/01/22
Lunch Run
11.11 54:06 140 04:52
12.32 km/h
10/01/22
04. asfalts
8.5 59:00 06:56
8.64 km/h
ir
10/01/22
Полуденный забег
5.01 27:39 139 05:31
10.87 km/h
10/01/22
9
16.08 1:45:27 06:33
9.15 km/h
treniņš
10/01/22
Uz dīķi cirst āliņģi. 
5.26 23:30 04:28
13.43 km/h
ir treniņš
10/01/22
Stadions
6 32:33 137 05:25
11.06 km/h
ir treniņš
10/01/22
Skrējiens.
10.11 57:56 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Lunch Run
5.12 30:27 133 05:56
10.09 km/h
10/01/22
Lunch Run
6.05 29:53 04:56
12.15 km/h
ir
10/01/22
Lunch Run
10.03 43:02 155 04:17
13.98 km/h
ir
10/01/22
Atsildīšanās pastaiga
0.78 08:30 114 10:53
5.51 km/h
ir treniņš
10/01/22
Intervāli Ārlavā, 0°, sniegs :D
4.81 40:02 146 08:19
7.21 km/h
ir treniņš
10/01/22
10.00.Manēžā,3x300m c300m+ 600m-1:50,8
9 56:36 104 06:17
9.54 km/h
ir
10/01/22
Morning Run
12.09 59:27 136 04:55
12.20 km/h
ir
10/01/22
Daugavpils
10.3 52:51 05:07
11.69 km/h
ir
10/01/22
Notriecu 5 EUR degvielas laimestu Circlē un caur purva laipām plēšu mājup
15.02 1:22:27 05:29
10.93 km/h
ir
10/01/22
Lielupes ielas intervāli.
6.65 32:21 147 04:51
12.33 km/h
ir treniņš
10/01/22
Rīta rosme/transportēšanās.
7.1 42:26 116 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
10/01/22
rīts
12.33 1:19:32 161 06:27
9.30 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Morning Run
7.52 41:48 05:33
10.79 km/h
ir
10/01/22
4 pa sniegoto bruği
10 1:01:28 06:08
9.76 km/h
ir
10/01/22
PIRMDIENIS
5.37 34:54 148 06:29
9.23 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Rīts
7.41 40:47 128 05:30
10.90 km/h
ir takas
10/01/22
Bāzītis & Ziemas maču 21k
21 1:42:45 127 04:53
12.26 km/h
ir treniņš
10/01/22
Morning Run
9.34 52:28 151 05:37
10.68 km/h
10/01/22
RR
4.61 32:12 140 06:59
8.59 km/h
ir treniņš
10/01/22
Rīts
2.89 19:43 06:49
8.79 km/h
ir
10/01/22
Rīta lēnais
5.13 35:51 178 06:59
8.59 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/22
Утренний забег
6.73 46:12 150 06:51
8.74 km/h
10/01/22
Morning Run
6.12 36:44 131 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
10/01/22
Morning Run
12.06 56:52 159 04:42
12.72 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
10/01/22
Morning Run
0.7 04:04 135 05:48
10.33 km/h
10/01/22
rīta
7.41 57:12 114 07:43
7.77 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/22
09.01
38.21 3:29:47 05:29
10.93 km/h
treniņš
09/01/22
TGC 6.34 (Sierra de las Nieves)
10 56:45 05:40
10.57 km/h
ir treniņš,takas
09/01/22
Rīta skrējiens
7.63 53:57 07:04
8.49 km/h
takas
09/01/22
bišķ aizgāja ciet
0.36 01:53 05:13
11.47 km/h
ir
09/01/22
ir arī tādi kalni Tukumā un Brīvības laukumā var mazliet paklusēt, Ziedonis un ļaut asarām satikties
4.03 40:32 10:03
5.97 km/h
ir treniņš,nav finišs,takas,asfalts,tempa turēšana
09/01/22
Rīts, -4
10.05 59:04 05:52
10.21 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Evening Run
16.8 1:20:56 04:49
12.45 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
8.4
km/h
09/01/22
Treniņš
2.8 24:00 08:34
7.00 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
12.01 1:08:29 05:42
10.52 km/h
ir
09/01/22
16:06 Pirmais divdesmitnieks šajā gadā. -2
21.16 2:02:58 148 05:48
10.32 km/h
treniņš
09/01/22
Rīta rosme
8.19 53:51 06:34
9.13 km/h
ir
09/01/22
fartlek 12x400/200
16 1:29:14 147 05:34
10.76 km/h
ir
09/01/22
Treadmill
6.9 36:00 05:13
11.50 km/h
treniņš
09/01/22
Talsu pauguraine
13.27 1:10:50 05:20
11.24 km/h
ir treniņš
09/01/22
Pēc slēpošanas un pārēšanās
4.65 26:59 05:48
10.34 km/h
ir
09/01/22
VS12 ar Anci
12.76 1:22:46 128 06:29
9.25 km/h
ir treniņš
09/01/22
Evening Run
19.6 2:19:49 149 07:08
8.41 km/h
09/01/22
Pēdējie atvaļinājuma mirkļi
4.03 26:43 161 06:37
9.05 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
12.11 1:02:10 148 05:08
11.69 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Evening Run
12.01 1:00:01 134 04:59
12.01 km/h
ir
09/01/22
Evening Run
10.24 1:02:00 131 06:03
9.91 km/h
09/01/22
Tērvete
16.17 1:40:00 162 06:11
9.70 km/h
ir treniņš,takas
09/01/22
Krustpils
6.28 37:04 05:54
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
19.40 Soļošana pa skolas koridoriem.
5 37:32 101 07:30
7.99 km/h
ir
09/01/22
Evening Run
16.75 1:39:46 154 05:57
10.07 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
27.39 2:40:13 146 05:50
10.26 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
23.2 2:14:09 05:46
10.38 km/h
ir treniņš
09/01/22
Skrējiens
7.2 50:07 131 06:57
8.62 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Skrējiens
16.43 2:02:05 07:25
8.07 km/h
ir asfalts
09/01/22
VS 30' 4. pēc c19
5.53 30:38 137 05:32
10.83 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/22
Afternoon Run
18.18 3:05:47 152 10:13
5.87 km/h
ir
09/01/22
Evening Run
10.19 1:01:03 138 05:59
10.01 km/h
09/01/22
4 km.
4.05 25:02 06:10
9.71 km/h
ir
09/01/22
Daugavpils
4 20:48 05:12
11.54 km/h
ir treniņš
09/01/22
Cecīļu dabas taka (tumsā)
2.42 35:06 14:30
4.14 km/h
09/01/22
Lunch Run
19.64 2:51:31 135 08:43
6.87 km/h
ir
09/01/22
4:50-5:00
24.45 1:59:54 155 04:54
12.24 km/h
ir treniņš
09/01/22
Afternoon Run
18.94 1:34:00 145 04:57
12.09 km/h
09/01/22
Long Run
21.14 2:07:35 152 06:02
9.94 km/h
09/01/22
Skrējiens 0 C
12.04 1:24:55 146 07:03
8.51 km/h
ir treniņš
09/01/22
Pa rajonu
10.1 51:23 05:05
11.79 km/h
ir treniņš
09/01/22
Līdz Engurei
9.08 56:40 152 06:14
9.61 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
26.38 4:02:09 09:10
6.54 km/h
ir
09/01/22
Paskrien
15.19 1:21:08 129 05:20
11.23 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Afternoon Run
2.95 10:09 161 03:26
17.44 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
2.4 12:19 135 05:07
11.69 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
1.09 07:12 132 06:36
9.08 km/h
ir
09/01/22
Pa sniegoto Mežaparku
4.18 29:00 151 06:56
8.65 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Skrejiens
5.2 26:43 05:08
11.68 km/h
09/01/22
Afternoon Activity
10.45 2:13:00 12:43
4.71 km/h
ir
09/01/22
sava prieka pēc -2C
10.44 1:13:56 160 07:04
8.47 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Run + Interval 4+4 (420m + 220m
17 1:17:54 146 04:34
13.09 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
09/01/22
Afternoon Run
1.51 09:47 06:28
9.26 km/h
09/01/22
Afternoon Run
2.05 09:24 04:35
13.09 km/h
09/01/22
Lauku pusīte
22.72 2:18:02 06:04
9.88 km/h
09/01/22
Svētdiena +1 D 5 apmācies arziemas gumiju un naglām...
15.34 1:38:05 155 06:23
9.38 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/22
Svētdienis
20.05 1:45:41 05:16
11.38 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Rajons 1
10.01 55:39 137 05:33
10.79 km/h
ir
09/01/22
skrējiens
10 59:44 05:58
10.04 km/h
09/01/22
Š-mežs, B-mežs
10.9 1:14:05 136 06:47
8.83 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
3.04 19:14 06:19
9.48 km/h
ir
09/01/22
Pirmais pēc dzimenes !!!! -1. Pa sniegu. Apmācies.
5.6 33:59 06:04
9.89 km/h
ir
09/01/22
Diena, kad neko negribas
7.83 1:00:01 07:39
7.83 km/h
ir treniņš
09/01/22
2.
6.09 39:02 06:24
9.36 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
30.01 2:10:41 154 04:21
13.78 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
10.08 58:36 160 05:48
10.32 km/h
09/01/22
Afternoon Run
15.33 1:51:56 125 07:18
8.22 km/h
ir
09/01/22
Dubna, Višķu tehnikums
16.33 1:48:02 153 06:36
9.07 km/h
ir
09/01/22
Vairogs
8.3 50:00 153 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Skrējiens.
10 43:00 04:18
13.95 km/h
ir treniņš
09/01/22
Rīts Valmierā, iesākot ar Alīnu un 1.89 km pirms finiša ielienot āliņģī Gaujā pie putriņām
8 43:34 142 05:26
11.02 km/h
ir treniņš,takas
09/01/22
Divi tilti 2x
24.7 2:06:30 139 05:07
11.72 km/h
ir
09/01/22
Beidzot gaišā laikā
10.1 1:00:15 05:57
10.06 km/h
ir treniņš
09/01/22
caur sniegoto saliņu pēc paciņas un uz veikalu
5.75 40:34 167 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
09/01/22
Grūtāk pēc vakardienas.
7.04 44:24 06:18
9.51 km/h
ir treniņš
09/01/22
8
16.04 1:43:33 06:27
9.29 km/h
treniņš
09/01/22
Low cardio run
12.01 1:27:02 140 07:14
8.28 km/h
ir treniņš
09/01/22
Koptreniņš kopā ar Sašu
12 1:03:50 151 05:19
11.28 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Lunch Run
7.39 1:01:08 150 08:16
7.25 km/h
ir
09/01/22
..megarun of 2022
25.25 2:12:49 05:15
11.41 km/h
ir asfalts
09/01/22
Skrējiens
25 3:01:51 149 07:16
8.25 km/h
ir treniņš
09/01/22
Afternoon Run
9.3 48:12 141 05:10
11.58 km/h
ir
09/01/22
Ceturtdien nomaucos 2km no beigām, vakar pirmspēdējā km, šodien pēdējā km. Caur Cukureni izčipinu
16 1:26:03 05:22
11.16 km/h
ir
09/01/22
Afternoon Run
10.15 1:02:08 151 06:07
9.80 km/h
ir
09/01/22
meklējot printeri, atradu, bet rinda traka
10.7 1:02:13 05:48
10.32 km/h
ir treniņš
09/01/22
Skrējiens - 8x serpentīns
19.04 1:41:50 158 05:20
11.22 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
09/01/22
Daugavpils
12 1:00:12 05:01
11.96 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
18.11 1:50:00 147 06:04
9.88 km/h
ir
09/01/22
Pa pilsētu
10.69
km/h
ir
09/01/22
Svētdienas koptreniņš uz Mežaparku
35.05 3:15:00 136 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
09/01/22
Afternoon Run
5.82 33:31 152 05:45
10.42 km/h
ir
09/01/22
Mežaparks - turp gar dzelzceļa atpakaļ pa tramvaja sliedēm
14.16 1:18:44 130 05:33
10.79 km/h
ir takas,asfalts
09/01/22
Lunch Run
21.18 1:57:24 169 05:32
10.82 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
11 1:17:12 148 07:01
8.55 km/h
09/01/22
Lunch Run
11.8 1:01:06 156 05:10
11.59 km/h
ir
09/01/22
dienas
3.7 114
km/h
ir treniņš,takas
09/01/22
asfalts
17 1:33:00 05:28
10.97 km/h
09/01/22
Утренний забег
24.68 2:12:25 172 05:21
11.18 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
16.02 1:16:17 134 04:45
12.60 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
2.09 12:45 118 06:06
9.84 km/h
ir
09/01/22
Утренний забег
3 15:36 139 05:12
11.54 km/h
ir
09/01/22
Полуденный забег
21.18 1:55:38 139 05:27
10.99 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
3.14 18:23 05:51
10.25 km/h
ir
09/01/22
Lunch Run
5.36 38:35 07:11
8.34 km/h
09/01/22
Morning Run
23.07 2:34:47 124 06:42
8.94 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
09/01/22
Svētdienas ar kompāniju līdz Tuškiem
13.3 1:35:31 185 07:10
8.35 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
09/01/22
Asfalts
18 1:30:42 05:02
11.91 km/h
ir
09/01/22
Pārdaugava
12.48 1:15:42 06:03
9.89 km/h
ir treniņš
09/01/22
Lietderīgi.
26.15 2:33:03 118 05:51
10.25 km/h
ir treniņš
09/01/22
Lunch Run
10.57 58:41 140 05:33
10.81 km/h
ir treniņš
09/01/22
skrējiens 22-01/2
2.07 12:46 139 06:10
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
♦ 2
13.31 1:23:53 161 06:18
9.52 km/h
ir projekts
09/01/22
Morning Run
21 1:56:19 132 05:32
10.83 km/h
ir
09/01/22
Skrējiens
13.31 1:23:41 06:17
9.54 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
09/01/22
Randiņš ar vīru
27.07 2:34:52 05:43
10.49 km/h
treniņš
09/01/22
Morning Run
14.67 1:47:32 114 07:19
8.19 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
12.41 1:25:31 144 06:53
8.71 km/h
treniņš
09/01/22
Lunch Run
2.67 15:44 05:53
10.18 km/h
09/01/22
Rīta skrējiens meklējot pazudušo cimdu
10.53 59:23 138 05:38
10.64 km/h
ir
09/01/22
Asfalts. Sniegs - putra.
11.01 53:47 135 04:53
12.28 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Lunch Run
8.13 46:37 129 05:44
10.46 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
15 1:32:42 158 06:10
9.71 km/h
ir treniņš,sniegs-ledus
09/01/22
Morning Run
14.48 1:42:22 139 07:04
8.49 km/h
ir treniņš
09/01/22
Treniņš
9.98 55:34 153 05:34
10.78 km/h
ir treniņš,takas
09/01/22
Morning Run
15.17 1:28:00 129 05:48
10.34 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
18.57 1:47:42 124 05:47
10.35 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
10.01 1:04:11 146 06:24
9.36 km/h
ir
09/01/22
L-Ciems - Kauguri
16.98 1:54:36 138 06:44
8.89 km/h
09/01/22
3 Pa sniegoto un slapjo bruği kopā ar Normundu.
8.5 51:31 06:03
9.90 km/h
ir
09/01/22
GRRM2022#15
4.17 25:00 141 05:59
10.01 km/h
ir treniņš
09/01/22
Svētdiena
16 1:45:07 06:34
9.13 km/h
ir
09/01/22
SVĒDIENIS
5.41 35:06 146 06:29
9.25 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/22
Morning Run
14.01 1:22:41 139 05:54
10.17 km/h
ir
09/01/22
Purviņ(īš?)sniega Mežaparks
12.25 1:02:56 119 05:08
11.68 km/h
ir
09/01/22
OZK
13.01 1:29:52 144 06:54
8.69 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
14 1:22:47 05:54
10.15 km/h
ir
09/01/22
Утренний забег
16.01 1:36:02 142 05:59
10.00 km/h
ir
09/01/22
Morning Run
16.1 1:24:39 138 05:15
11.41 km/h
09/01/22
Утренний забег
11.63 1:17:44 166 06:41
8.98 km/h
09/01/22
Pankūkas
11.09 1:09:00 06:13
9.64 km/h
treniņš
09/01/22
2022-01-09
11.14 1:08:42 06:10
9.73 km/h
ir treniņš
09/01/22
rīta
7.32 57:23 114 07:50
7.65 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/22
Night Run
13.77 1:15:26 136 05:28
10.95 km/h
ir
08/01/22
Nokusis
3.5
km/h
ir
08/01/22
08.01
10 48:12 04:49
12.45 km/h
treniņš
08/01/22
TGC 6.33 (4x500 pa takām)
7.5 36:31 04:52
12.32 km/h
ir treniņš,takas,rīts
08/01/22
4. Jūrmalā
5.49 42:14 154 07:41
7.80 km/h
ir
08/01/22
Pulsa treniņš uz trenažiera
11 1:00:24 137 05:29
10.93 km/h
ir treniņš
08/01/22
Rīta rosme
10.3 1:04:04 06:13
9.65 km/h
ir
08/01/22
airport
16 1:31:32 134 05:43
10.49 km/h
ir
08/01/22
Juglas ECO trail
12.12 1:18:59 137 06:31
9.21 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
08/01/22
Beigās noķēru puteni.
12.33 1:00:30 130 04:54
12.23 km/h
ir treniņš
08/01/22
Pulsa treniņš
21.2 1:59:51 153 05:39
10.61 km/h
ir treniņš
08/01/22
Afternoon Run
12.34 1:02:37 155 05:04
11.82 km/h
ir
08/01/22
Skrējiens
8.04 55:34 06:54
8.68 km/h
ir
08/01/22
5:35am
15.1 1:30:01 05:57
10.06 km/h
ir treniņš
08/01/22
Rīta sniegos
6.77 43:22 175 06:24
9.37 km/h
ir treniņš
08/01/22
No rīta piesnigušā stadionā
8.01 39:39 150 04:57
12.12 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
10.65 1:02:21 05:51
10.25 km/h
ir
08/01/22
Sniedziņš un tīģeri Upesciemā
16.28 1:41:44 137 06:14
9.60 km/h
ir
08/01/22
Medium run 75 min @Bolero
14.8 1:15:00 135 05:04
11.84 km/h
ir treniņš
08/01/22
Afternoon Run
6 28:52 139 04:48
12.47 km/h
ir
08/01/22
Saulīte, bet pavēsi
11.06 1:14:23 06:43
8.92 km/h
ir takas,asfalts
08/01/22
Līdz Bākai
9.24 51:05 165 05:31
10.85 km/h
ir treniņš
08/01/22
Krustpils
5.22 30:30 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
sniegotais, -2
5.16 34:51 159 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,takas
08/01/22
Night Run
10.52 1:05:06 146 06:11
9.70 km/h
08/01/22
Svari+skrejcelins
3.76 20:00 144 05:19
11.28 km/h
ir treniņš
08/01/22
Afternoon Run
9.05 51:48 05:43
10.48 km/h
ir
08/01/22
Afternoon Run
7.75 1:36:50 12:29
4.80 km/h
08/01/22
RR
10 1:02:09 170 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
08/01/22
Vakariņas Burā
7.75 1:36:50 12:29
4.80 km/h
ir
08/01/22
Evening Run
8.02 53:47 151 06:42
8.95 km/h
08/01/22
Skrējiens pa sniegu
23.04 2:10:14 149 05:39
10.61 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Evening Run
2.5 20:02 144 08:00
7.49 km/h
ir
08/01/22
Evening Run
10.05 1:00:19 161 06:00
10.00 km/h
ir
08/01/22
5:00
14 1:09:54 147 04:59
12.02 km/h
ir treniņš
08/01/22
Evening Run
6.43 46:02 07:09
8.38 km/h
08/01/22
Turcijas ciematiņos
16.5 1:20:02 176 04:51
12.37 km/h
ir treniņš
08/01/22
........
21.41 1:49:26 131 05:06
11.74 km/h
ir
08/01/22
Afternoon Run
10.03 52:11 133 05:12
11.53 km/h
ir
08/01/22
Afternoon Run
5.01 30:34 162 06:06
9.83 km/h
ir
08/01/22
Sniga sniegi, putināja
7.6 45:47 06:01
9.96 km/h
ir treniņš
08/01/22
17.00,Soļošana pa skolas koridoriem un sporta zāli
8 52:18 143 06:32
9.18 km/h
ir
08/01/22
Afternoon Run
22.05 2:01:04 135 05:29
10.93 km/h
ir
08/01/22
Divi tilti
12.15 1:08:07 128 05:36
10.70 km/h
ir
08/01/22
Siguldas kalni un takas. Daudz sniega.
21.01 2:24:36 143 06:52
8.72 km/h
ir treniņš,takas
08/01/22
Nāgelmuiža
8.02 59:45 07:27
8.05 km/h
ir treniņš
08/01/22
Amatas taka
16.46 3:45:52 13:43
4.37 km/h
08/01/22
Pirmais šogad
10 57:45 150 05:46
10.39 km/h
ir
08/01/22
Mežaparks, atpakaļ jau krēslā
14.51 1:20:26 130 05:32
10.82 km/h
ir takas,asfalts
08/01/22
Intervals 4+1*8
9.34 57:42 159 06:10
9.71 km/h
ir treniņš
08/01/22
Daugavpils
10.3 50:29 04:54
12.24 km/h
ir
08/01/22
Treniņš
8.15 48:22 149 05:56
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Afternoon Run
10.27 49:32 144 04:49
12.44 km/h
ir
08/01/22
Дневной забег
16.79 1:31:01 129 05:25
11.07 km/h
ir
08/01/22
Manā miestā trotuārus netīra
3.05 20:01 147 06:33
9.14 km/h
ir
08/01/22
Lunch Run
7.86 59:26 146 07:33
7.93 km/h
ir
08/01/22
Tekoši 300 km/mēn
8.49 52:52 134 06:13
9.64 km/h
ir
08/01/22
Lunch Run
9 1:01:37 06:50
8.76 km/h
08/01/22
Afternoon Run
13.99 1:16:26 127 05:27
10.98 km/h
ir
08/01/22
Režģīša pusmaratons.
21.35 2:18:04 06:28
9.28 km/h
ir treniņš
08/01/22
Veloceliņš
13 1:11:56 05:32
10.84 km/h
treniņš
08/01/22
Afternoon Run
11.02 1:13:13 154 06:38
9.03 km/h
ir
08/01/22
Afternoon Run
10.34 54:13 122 05:14
11.44 km/h
ir
08/01/22
skrējiens
6 35:54 05:59
10.03 km/h
08/01/22
Дневной забег
13.77 1:16:03 140 05:31
10.86 km/h
ir
08/01/22
GRRM2022#14
5.33 31:31 145 05:54
10.15 km/h
ir treniņš
08/01/22
10
10.03 53:25 05:19
11.27 km/h
ir treniņš
08/01/22
7
16.1 1:43:30 06:25
9.33 km/h
treniņš
08/01/22
Afternoon Run
10.02 44:01 163 04:23
13.66 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Morning Run
22.67 3:14:00 08:33
7.01 km/h
ir
08/01/22
ļoti lēnām pa taciņu gar Gauju
6.3 44:00 145 06:59
8.59 km/h
ir
08/01/22
MyF melnā lenta-MMB-4
5.91 43:53 07:25
8.08 km/h
08/01/22
Sestdienas sniegotais skrējiens
18 1:33:26 142 05:11
11.56 km/h
ir
08/01/22
Veloceliņš
15.26 1:31:08 05:58
10.05 km/h
ir
08/01/22
Sestdienis
15 1:11:49 04:47
12.53 km/h
ir treniņš
08/01/22
Lunch Run
17 1:36:59 138 05:42
10.52 km/h
08/01/22
Lunch Run
24.42 2:19:32 131 05:42
10.50 km/h
ir
08/01/22
1.
6.07 37:59 06:15
9.59 km/h
ir
08/01/22
Pa pilsētu
8.29
km/h
ir
08/01/22
Pilsēta
7 37:07 142 05:18
11.32 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
asfalts
13 1:07:35 05:11
11.54 km/h
08/01/22
...ātrāk nesanāk, pagaidām
15.01 1:20:19 05:21
11.21 km/h
ir asfalts
08/01/22
Run
7.95 46:18 140 05:49
10.30 km/h
08/01/22
Lunch Run
10 1:04:23 157 06:26
9.32 km/h
08/01/22
Lunch Run
8.96 46:02 163 05:08
11.68 km/h
ir
08/01/22
Rīts, -4
14.02 1:21:37 05:49
10.31 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
08/01/22
Skrējiens, 0°
5.05 50:07 123 09:55
6.05 km/h
ir treniņš
08/01/22
Lunch Run
14.15 1:22:02 149 05:47
10.35 km/h
ir
08/01/22
Vilciņam pēdas dzinu
11.54 1:00:39 05:15
11.42 km/h
treniņš
08/01/22
Skrējiens
24.01 2:02:00 152 05:04
11.81 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Lunch Run
10.65 1:21:39 130 07:40
7.83 km/h
ir
08/01/22
Maita sputņiks
8.62 48:13 146 05:35
10.73 km/h
ir
08/01/22
Pārdaugava
18.06 1:48:27 06:00
9.99 km/h
ir treniņš
08/01/22
Kopā ar kundzi
6.23 43:25 152 06:58
8.61 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Skrējiens
3.02 16:31 05:28
10.97 km/h
ir
08/01/22
Iekš 8 tiltiņš noplūdis, apskrienu otrā krastā iekš 9 - arī noplūdis. Kas to būtu domājis?
14.12 1:20:00 05:39
10.59 km/h
ir
08/01/22
Revanšs.
30 2:50:51 122 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
08/01/22
Lunch Run
1.13 05:14 163 04:37
12.96 km/h
ir
08/01/22
Asfalts
21.6 1:49:29 05:04
11.84 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
12.67 1:18:48 136 06:13
9.65 km/h
ir treniņš
08/01/22
Lunch Run
7.21 45:31 151 06:18
9.50 km/h
08/01/22
4 - ...
10.31 1:06:14 06:25
9.34 km/h
ir treniņš
08/01/22
2 pa bruği
9 53:01 05:53
10.19 km/h
ir
08/01/22
Gribēju intervālus, bet stadions piesnidzis, spolējas, metu mieru pēc otrā
6.5 33:43 136 05:11
11.57 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/22
Skrējiens
11 1:04:00 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
08/01/22
03. asfalts
8.5 58:00 06:49
8.79 km/h
ir
08/01/22
Līdz Vecāķiem
10.1 52:10 05:09
11.62 km/h
ir treniņš
08/01/22
Lunch Run
3.33 24:25 07:19
8.18 km/h
08/01/22
Morning Run
10.18 1:00:24 162 05:55
10.11 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
11.03 58:15 147 05:16
11.36 km/h
ir
08/01/22
Strong core
0.09 01:02 85 11:28
5.23 km/h
08/01/22
Sniega skrèjiens
10.45
km/h
08/01/22
Morning Run
23.26 1:49:22 136 04:42
12.76 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
8.93 1:01:06 143 06:50
8.77 km/h
08/01/22
Беговая дорожка
3.27 28:44 108 08:47
6.83 km/h
08/01/22
Sestdiena
10 59:32 05:57
10.08 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
3.32 18:24 05:32
10.83 km/h
08/01/22
Morning Run
10.63 1:02:11 141 05:50
10.26 km/h
ir
08/01/22
Morning Run
8.2 46:22 144 05:39
10.61 km/h
ir
08/01/22
❄️ pūderskrējiens
12.24 1:01:58 119 05:03
11.85 km/h
ir
08/01/22
Bāze
22.04 2:15:33 06:09
9.76 km/h
treniņš,pusmaratons
08/01/22
rīta
7.36 55:46 116 07:34
7.92 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
08/01/22
Skrējiens.
10.25 43:00 04:11
14.30 km/h
ir treniņš
07/01/22
07.01
11.84 1:14:47 166 06:18
9.50 km/h
treniņš
07/01/22
I am the danger
5 28:48 136 05:45
10.42 km/h
ir
07/01/22
TGC 6.32 (Monte Calamorro)
8.7 1:03:46 07:19
8.19 km/h
ir treniņš,takas,rīts
07/01/22
Pa rajonu
5.07 35:56 134 07:05
8.47 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Skrējiens
10 1:27:56 125 08:47
6.82 km/h
ir treniņš
07/01/22
Skrējiens
7.03 40:17 05:43
10.47 km/h
ir
07/01/22
Imantas veloceliņš
13 1:15:24 05:48
10.34 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Rīts
2.65 18:51 07:06
8.44 km/h
ir
07/01/22
Jelgava
20.7 1:45:00 05:04
11.83 km/h
ir treniņš
07/01/22
Darba nedēļas noslēgums.
16.35 1:18:18 137 04:47
12.53 km/h
ir treniņš
07/01/22
3 km.
3.08 19:03 06:11
9.70 km/h
ir
07/01/22
naktī
7 37:00 05:17
11.35 km/h
treniņš
07/01/22
Piektdiena ir klāt!
5.55 40:03 07:12
8.31 km/h
ir treniņš
07/01/22
5:15am
6.32 36:36 05:47
10.36 km/h
ir treniņš
07/01/22
#
6.07 44:11 151 07:16
8.24 km/h
ir
07/01/22
airport
15 1:30:16 134 06:01
9.97 km/h
ir
07/01/22
10
10 51:44 05:10
11.60 km/h
ir treniņš
07/01/22
NW ar Robi pa perimetru
4.09
km/h
07/01/22
Piektdienis
13.95 1:11:39 05:08
11.68 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
asfalts
8
km/h
07/01/22
Rīta lēnais
5.28 33:38 158 06:22
9.42 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Treniņš
3.8 32:00 08:25
7.13 km/h
ir
07/01/22
02. asfalts
8.5 57:00 06:42
8.95 km/h
ir
07/01/22
Vakars piepilsētā
9.01 55:07 133 06:07
9.81 km/h
ir
07/01/22
Saulkrasti
11.06 1:12:18 06:32
9.18 km/h
ir treniņš
07/01/22
Skrējiens
7.03 35:18 144 05:01
11.95 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Night Run
10.14 56:55 158 05:36
10.69 km/h
ir Skrējiens
07/01/22
Vakara riksis
10.25 1:00:26 05:53
10.18 km/h
ir
07/01/22
Evening Run
12.13 1:09:28 05:43
10.48 km/h
ir
07/01/22
4:35-4:40
11.13 51:33 161 04:37
12.95 km/h
ir treniņš
07/01/22
Mierīgs
22.24 1:55:15 151 05:10
11.58 km/h
ir treniņš
07/01/22
Uz Omnivu pēc vāciņa.
4.32 27:48 06:26
9.32 km/h
ir treniņš
07/01/22
Night Run
9.24 39:51 165 04:18
13.91 km/h
ir
07/01/22
Pa asfaltētu ielu
2.7 19:35 129 07:15
8.27 km/h
07/01/22
Benzīntanka reverss
5.4 27:13 05:02
11.90 km/h
07/01/22
Melnā Vīra medības
5.85 35:12 161 06:01
9.97 km/h
ir treniņš
07/01/22
Krustpils
6.58 38:14 05:48
10.33 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Evening Run
10.02 1:04:46 163 06:27
9.28 km/h
07/01/22
...................
10.07 48:32 127 04:49
12.45 km/h
ir
07/01/22
...................
13.66 1:07:58 130 04:58
12.06 km/h
ir
07/01/22
Vakara -1 A 2 jauki bez vēja slidens, satieku kolēģi, paskrējām kopā
8.68 57:11 144 06:35
9.11 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
07/01/22
Evening Run
8.73 46:36 126 05:20
11.24 km/h
07/01/22
Evening Run
18.87 1:38:17 134 05:12
11.52 km/h
ir
07/01/22
Pa pilsētu
6.29
km/h
ir
07/01/22
Evening Run
12.01 58:55 131 04:54
12.23 km/h
ir
07/01/22
Skrējiens
5.8 40:17 133 06:56
8.64 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Вечерний забег
6.74 46:16 157 06:51
8.74 km/h
07/01/22
Вечерний забег
12.07 59:41 169 04:56
12.13 km/h
ir
07/01/22
Evening Run
10.34 52:38 130 05:05
11.79 km/h
ir
07/01/22
mazliet auksti
7.2 51:00 156 07:05
8.47 km/h
ir treniņš,takas
07/01/22
15:37 Pirmais intervālu treniņš šajā gadā pa ciemata veloceliņu. -4
12.37 1:12:21 147 05:50
10.26 km/h
treniņš
07/01/22
Evening Run
2.21 15:44 151 07:07
8.43 km/h
ir
07/01/22
Divi tilti 2x
24.53 2:04:40 143 05:04
11.81 km/h
ir
07/01/22
sava prieka pēc -3C
6.61 47:55 155 07:14
8.28 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Pārdaugava
7.12 43:10 06:03
9.90 km/h
ir treniņš
07/01/22
Asfalts
22 1:46:25 04:50
12.40 km/h
ir
07/01/22
Skrējiens celiņš
7.5 45:00 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
07/01/22
Afternoon Run
10.48 1:07:00 137 06:23
9.39 km/h
ir
07/01/22
Afternoon Run
12.21 1:08:00 151 05:34
10.77 km/h
ir
07/01/22
Afternoon Run
8.4 41:44 121 04:58
12.08 km/h
ir
07/01/22
Afternoon Run
11.67 1:27:23 165 07:29
8.01 km/h
ir
07/01/22
Skrējiens
6.27 50:30 134 08:03
7.45 km/h
ir treniņš
07/01/22
Zāģis
9.22 1:00:13 147 06:31
9.19 km/h
ir treniņš
07/01/22
Pēcpusdienas skrējiens
3.42 22:37 06:36
9.07 km/h
takas
07/01/22
Afternoon Run
1.76 12:47 07:15
8.26 km/h
07/01/22
Šoreiz viņš mani 
10 1:10:57 145 07:05
8.46 km/h
treniņš
07/01/22
Afternoon Run
5.25 26:32 163 05:03
11.87 km/h
07/01/22
Durbes pils
10.13 1:07:41 155 06:40
8.98 km/h
ir
07/01/22
Afternoon Run
6.53 36:40 05:36
10.69 km/h
ir
07/01/22
Piektdienas pusgarais gar Mārupīti, saule!
8 46:25 05:48
10.34 km/h
ir
07/01/22
6
16 1:42:13 06:23
9.39 km/h
treniņš
07/01/22
Afternoon Run
2.1 15:10 07:13
8.31 km/h
07/01/22
Afternoon Run
10.04 48:41 150 04:50
12.37 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Paskrien
16.07 1:35:08 127 05:55
10.14 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
07/01/22
Treadmill
6.89 36:00 05:13
11.48 km/h
ir treniņš
07/01/22
Afternoon Run
7.1 29:52 150 04:12
14.26 km/h
ir
07/01/22
...nu gan paskrējiens sanāca
14.65 1:12:33 04:57
12.12 km/h
ir asfalts
07/01/22
Kamēr saule augšā
8.3 50:14 150 06:03
9.91 km/h
ir treniņš
07/01/22
Afternoon Run
7.6 46:39 152 06:08
9.77 km/h
07/01/22
Afternoon Run
10.46 1:15:45 07:14
8.29 km/h
07/01/22
Afternoon Run
12.25 1:08:58 148 05:37
10.66 km/h
ir
07/01/22
tipu tapu
5.33 32:30 06:05
9.84 km/h
ir treniņš
07/01/22
Lunch Run
5.64 33:14 137 05:53
10.18 km/h
07/01/22
12.00.Fartleks ar gariem posmiem
15.01 1:09:17 153 04:36
13.00 km/h
ir
07/01/22
Skrējiens, +2°
3.66 35:05 127 09:35
6.26 km/h
ir treniņš
07/01/22
Skrējiens
7.2 40:42 05:39
10.61 km/h
ir
07/01/22
skrējiens
10.24 1:02:33 06:06
9.82 km/h
ir
07/01/22
Morning Run
10.7 1:00:00 150 05:36
10.70 km/h
07/01/22
Lunch Run
18.05 1:19:59 150 04:25
13.54 km/h
ir
07/01/22
Trešā ziema
23.27 2:21:19 139 06:04
9.88 km/h
ir
07/01/22
Lunch Run
7.44 40:12 05:24
11.10 km/h
07/01/22
Saulains rīts, -3 grādi
3.5 18:00 137 05:08
11.67 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/22
Morning Run
10 48:12 141 04:49
12.45 km/h
ir
07/01/22
Morning Run
13.01 1:08:40 141 05:16
11.37 km/h
ir
07/01/22
Gulbene s/c
6 26:52 04:28
13.40 km/h
ir
07/01/22
Morning Run
8.5 46:18 05:26
11.02 km/h
ir
07/01/22
Mazuma piegarša. Rīt revanšs.
8 47:00 125 05:52
10.21 km/h
ir treniņš
07/01/22
Morning Run
18.04 1:24:37 162 04:41
12.79 km/h
ir
07/01/22
Morning Run, pēc slēpošanas
10.1 1:04:52 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pa sniegu,pa ledu
07/01/22
Morning Run
7.17 41:08 148 05:44
10.46 km/h
ir treniņš
07/01/22
Skrējiens.
10 46:17 04:37
12.96 km/h
ir treniņš
07/01/22
Daugavpils
2 09:57 04:58
12.06 km/h
ir treniņš
07/01/22
Zirņu pag. Aplis
7.8 51:11 139 06:33
9.14 km/h
07/01/22
Morning Run
5.21 22:27 154 04:18
13.92 km/h
ir
07/01/22
Morning Run
7.98 47:35 152 05:57
10.06 km/h
07/01/22
Morning Run
10.03 49:27 162 04:55
12.17 km/h
ir
07/01/22
Vāveru rīts #7.01
10.02 1:00:05 134 05:59
10.01 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/22
Neplānotais bāzis
18.12 1:31:36 118 05:03
11.87 km/h
ir treniņš
07/01/22
Vāveru rīts #7.1
24.3 2:31:30 139 06:14
9.62 km/h
ir
07/01/22
Vāveru rīts #7.1
10.26 1:01:00 131 05:56
10.09 km/h
koptreniņš
07/01/22
Vāveru rīts
20 1:53:45 125 05:41
10.55 km/h
ir treniņš
07/01/22
Morning Run
13.01 1:15:24 127 05:47
10.35 km/h
ir
07/01/22
2022-01-07
11.12 1:07:40 06:05
9.86 km/h
ir treniņš
07/01/22
Rīts ar Vāverēm
10.91 1:05:54 112 06:02
9.93 km/h
ir asfalts
07/01/22
Morning Run
0.74 04:30 134 06:04
9.87 km/h
07/01/22
Morning Run
10.61 54:19 144 05:07
11.72 km/h
07/01/22
rīta
7.32 54:57 120 07:30
7.99 km/h
ir treniņš,takas
07/01/22
Vāverrīts #7.1
10.04 59:52 136 05:57
10.06 km/h
07/01/22
Morning Run
10.16 59:09 155 05:49
10.31 km/h
ir Skrējiens
06/01/22
06.01
1.01 04:57 164 04:54
12.24 km/h
treniņš
06/01/22
06.01
0.54 02:32 04:41
12.79 km/h
treniņš
06/01/22
06.01
0.91 04:19 145 04:44
12.65 km/h
treniņš
06/01/22
06.01
1.37 06:22 150 04:38
12.91 km/h
treniņš
06/01/22
06.01
0.97 04:32 145 04:40
12.84 km/h
treniņš
06/01/22
06.01
10 45:40 154 04:34
13.14 km/h
treniņš
06/01/22
TGC 6.31 (Mijas takas)
7 38:20 05:28
10.96 km/h
ir treniņš,takas
06/01/22
Uz darbu
11.2 1:09:33 144 06:12
9.66 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
No darba
10.74 1:02:18 145 05:48
10.34 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
Skrējiens
3.76 28:56 07:41
7.80 km/h
ir asfalts
06/01/22
3. Rīgā
5.46 39:18 165 07:11
8.34 km/h
ir
06/01/22
M30
3 29:46 115 09:55
6.05 km/h
ir treniņš
06/01/22
Skrējiens
10.13 1:00:17 05:57
10.08 km/h
ir
06/01/22
Jelg-Viesturciems un tā mežš -Jelg
26.63 2:21:10 05:18
11.32 km/h
ir treniņš
06/01/22
Pulsa treniņš
12.33 1:10:00 142 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
06/01/22
5:10am
10.5 1:01:01 05:48
10.33 km/h
ir treniņš
06/01/22
Morning Run
8.06 46:30 143 05:46
10.40 km/h
ir
06/01/22
Night Run
10.01 50:44 05:04
11.84 km/h
ir
06/01/22
airport
16 1:31:45 145 05:44
10.46 km/h
ir
06/01/22
6
6.08 30:52 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
06/01/22
asfalts
8
km/h
06/01/22
Par godu Ziemassvētku kaujām (Annas muiža-Iča)
8.08 47:42 142 05:54
10.16 km/h
ir treniņš
06/01/22
Afternoon Run
13.84 1:10:13 154 05:04
11.83 km/h
ir
06/01/22
Pa pilsētu
6.44
km/h
ir
06/01/22
Afternoon Run
8.89 55:46 144 06:16
9.56 km/h
ir
06/01/22
VS 30' 3. pēc c19
5.91 33:10 130 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
ceturtdienis
10.1 56:55 05:38
10.65 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
Pa P94 ceļu Bluku tuvumā
2.9 19:56 06:52
8.73 km/h
06/01/22
Pārgājiens
6
km/h
takas
06/01/22
Skrējiens
4.51 23:27 140 05:11
11.54 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
30’min pulsā????
4.43 40:05 09:02
6.63 km/h
06/01/22
Stadions
9.11 54:17 05:57
10.07 km/h
ir
06/01/22
Vārava
11.25 1:15:18 06:41
8.96 km/h
ir treniņš
06/01/22
Morning Run
10.7 1:01:31 05:44
10.44 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
2.08 14:37 07:01
8.54 km/h
06/01/22
Stadions
10 53:05 146 05:18
11.30 km/h
ir treniņš
06/01/22
Evening Run
9.08 55:08 151 06:04
9.88 km/h
06/01/22
Krustpils,Jēk
5.55 33:27 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
Grīva
8.54 55:15 158 06:28
9.27 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
10.71 59:53 05:35
10.73 km/h
ir
06/01/22
Ļoti lēnā atjaunošanās @Bolero
8 53:13 110 06:39
9.02 km/h
ir treniņš
06/01/22
Вечерний забег
13.97 1:23:15 137 05:57
10.07 km/h
ir
06/01/22
Torņkalns - astīte Zepčikā un Āgenskalna puse
10.32 1:02:04 06:00
9.98 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
6.68 32:11 131 04:49
12.45 km/h
ir
06/01/22
Valmieras vieglatlētikas manēža
12.04 1:15:54 06:18
9.52 km/h
06/01/22
Evening Run
12.03 1:00:05 145 04:59
12.01 km/h
06/01/22
Evening Run
5.79 40:48 140 07:02
8.51 km/h
06/01/22
Krastmala
16 1:27:08 05:26
11.02 km/h
ir treniņš
06/01/22
Pārdaugava
9.03 55:11 06:06
9.82 km/h
ir treniņš
06/01/22
Asfalts
8.01 37:24 142 04:40
12.85 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
Evening Run
8.23 52:43 145 06:24
9.37 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
2 12:38 06:19
9.50 km/h
06/01/22
mājas. un reizēm mums jāiemācās laiks. šovakar noguris. cukuriņš. nu jā. pāries. <3
1.56 08:52 05:41
10.56 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
06/01/22
PĀRRADĪŠANA TIK EFEKTĪVI STRĀDĀ jeb skrējiens turp un nu jā
2.03 12:16 06:02
9.93 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
06/01/22
5:00
10.04 50:51 144 05:03
11.85 km/h
ir treniņš
06/01/22
Вечерний забег
6.74 47:53 155 07:06
8.45 km/h
06/01/22
3 - ...
6 39:01 06:30
9.23 km/h
ir treniņš
06/01/22
Skrējiens
9.9 55:12 05:34
10.76 km/h
ir
06/01/22
Līdz Bākai
9.02 50:15 162 05:34
10.77 km/h
ir treniņš
06/01/22
Evening Run
7.06 35:55 116 05:05
11.79 km/h
ir
06/01/22
Intervāli 10x1min. caur 1min.
13 1:11:26 138 05:29
10.92 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
4.51 30:01 152 06:39
9.01 km/h
ir
06/01/22
Evening Run
4.55 30:01 137 06:35
9.09 km/h
ir
06/01/22
GRRM2022#13
6.94 38:59 149 05:37
10.68 km/h
ir treniņš
06/01/22
Pulsa treniņš uz trenažiera
11 1:00:15 137 05:28
10.95 km/h
ir treniņš
06/01/22
Divi tilti
12.5 1:05:27 135 05:14
11.46 km/h
ir
06/01/22
Afternoon Run
6.54 41:36 154 06:21
9.43 km/h
06/01/22
Ritms
7.2 41:25 05:45
10.43 km/h
treniņš
06/01/22
Afternoon Run
4.44 29:48 148 06:42
8.94 km/h
06/01/22
Mežaparks.
10.02 58:02 139 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
06/01/22
Grīziņkalns
6.2 37:00 161 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
16.00 Soļošana un skriešana
12.01 1:18:44 117 06:33
9.15 km/h
ir
06/01/22
Afternoon Run
9.06 58:07 162 06:24
9.35 km/h
ir
06/01/22
Afternoon Run
8.44 46:07 05:27
10.98 km/h
ir
06/01/22
Skrējiens.
10 46:44 04:40
12.84 km/h
ir treniņš
06/01/22
Izmisīgs centiens noķert Raganiņu
5.66 34:53 06:09
9.74 km/h
ir treniņš
06/01/22
Mazā Raganiņa noskrien Mošķi
5.71 34:48 06:05
9.84 km/h
ir treniņš
06/01/22
5
16 1:40:11 06:15
9.58 km/h
treniņš
06/01/22
Skrējiens
14.51 1:10:00 157 04:49
12.44 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/22
Lunch Run
6.12 34:38 05:39
10.60 km/h
ir
06/01/22
Дневной забег
15.06 1:21:11 148 05:23
11.13 km/h
ir
06/01/22
Treniņš
6.53 38:15 144 05:51
10.24 km/h
ir treniņš,takas
06/01/22
Easy trail run
5.84 42:20 143 07:14
8.28 km/h
ir treniņš
06/01/22
Putenis un visai stīvas kājas
4.59 30:16 159 06:35
9.10 km/h
ir
06/01/22
Lunch Run
19.01 1:31:41 140 04:49
12.44 km/h
ir
06/01/22
..klasiskais pilsētas aplis
16.25 1:22:08 05:03
11.87 km/h
ir asfalts
06/01/22
Nedaudz slīd.
7.7 46:11 119 05:59
10.00 km/h
ir treniņš
06/01/22
Pa stadionu iekš 3, tilts applūdis iekš 9
14.06 1:22:33 05:52
10.22 km/h
ir
06/01/22
Morning Run
10.18 54:56 135 05:23