Comments on: Kā uzsākt skriet?

By: Kāpēc skriet ir veselīgi | mans blogs 2

Kāpēc skriet ir veselīgi | mans blogs 2 — Sun, 30 Oct 2011 12:43:40 +0000

[...] Kā uzsākt skriet (2) [...]

By: Signis

Signis — Thu, 21 Oct 2010 12:34:18 +0000

Testa komentārs.

By: guncha

guncha — Wed, 13 Oct 2010 08:42:00 +0000

ULDŽA! Bez skaļiem vārdiem un pārgudriem padomiem…es pirmo maratonu noskrēju 37 gadu vecumā, cīnījos 4 stundas un 6 minūtes, bet beigās mani panāca un aizskrēja garām 60 gadīgs vīrs, tas tā kā nedaudz aizķēra pašcieņu, jo līdz tam biju pārliecināts, ka pensionāriem un Balzaka vecuma dāmām jau nu garām tikšu, bet izgāzos kā veca sēta.Sāku pamazām trenēties.Nu jau ir pagājuši pieci gadi, kuru laikā skriets gan pašmāju mačos, gan pabraukāts pa ārzemēm, un šogad 42.g.v. maratonu skrienu no 3 h, bet amatieru mačos (LSC utt.) 40 gadnieku grupā ir viena no spēcīgākajām. Tā ka droši var sākt trenēties arī tad ja TEV sen vairs nav ne vairs 20,arī ne 30, lēnām , bet darīt to pakāpeniski, bet regulāri (piemēram katru otro dienu, bet nepārforsējot, varbūt būtu vēlams iziet slodzes testu sporta laboratorijā, kur speciālisti ar viediem padomiem palīdzētu sakārtot treniņu plānus un noteiktu pieļaujamo slodzes līmeni.
Galvenais, ka pirmo soli Tu jau esi spēris, tagad tikai uz priekšu un pavasarī 10km vairs neliksies nekas īpašs.Tiekamies startos.Lai veicas!!!

By: Uldža

Uldža — Wed, 13 Oct 2010 08:33:50 +0000

Skrienot šādā ātrumā (lēnumā) – nekādas vainas.

By: Mošķis

Mošķis — Tue, 12 Oct 2010 20:17:36 +0000

un kā jūties skrienot?

By: Uldža

Uldža — Tue, 12 Oct 2010 11:13:28 +0000

Iesāku. Trīs reizes nedēļā. Pa kilometram. Kilometrs astoņās minūtēs. Šobrīd.

By: Signis

Signis — Tue, 05 Oct 2010 10:26:56 +0000

Bet padod ziņu kā tev gāja un iet.

By: Uldža

Uldža — Tue, 05 Oct 2010 08:29:14 +0000

Liels paldies par ieteikumiem, padomiem un uzmundrinājumiem! Pamēģināšu.

By: Ivars

Ivars — Tue, 05 Oct 2010 07:19:33 +0000

Galvenais ir IESĀKT. Noskriet ŠODIEN. Lai to izdarītu, ir JĀPĀRVAR SEVI. Organismas protestē, viņam ir labi kā ir, viņam nepatīk slodze un pārmaiņas. Tas ir Tavs APZIŅAS SPĒKS, kas palīdzēs. Pēc tam arī organismam iepatiksies un Tu GŪSI PRIEKU. Nedomā par to, ka līdz pumaratonam vēl x km jānoskrien un nesatraucies par savu šodienas ātrumu. Tas var būt gandrīz vienāds ar ātras iešanas ātrumu, tas nekas. Noskrien ŠODIEN.

By: Mošķis

Mošķis — Mon, 04 Oct 2010 19:03:48 +0000

Optimāli iesākumā ir skriet uz laiku, nevis uz attālumu, bet tas ir stipri individuāli – katrā gadījumā, ir vērts iesākumā skriet,soļot,nūjot (pareizo pasvītro/izvēlies pats pēc saviem apstākļiem un veselības pazīmēm)tādā ātrumā, lai vari parunāt ar partneri … un pusmaratons nav nekas nesasniedzams, līdz saviem 45 gadiem noteikti tiksi ar viņu galā!