VSK Noskrien » pusmaratons http://www.noskrien.lv Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet Sat, 02 May 2026 11:00:00 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 Eindhoven Marathon – Nīderlande http://www.noskrien.lv/blogs/eindhoven-marathon-niderlande/ http://www.noskrien.lv/blogs/eindhoven-marathon-niderlande/#comments Wed, 16 Oct 2019 18:52:52 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=46681 Sezonu gribējās noslēgt ar vienu labu pusmaratonu un, apskatījies kalendārus, izvēlējos Eindhovenas pusmaratonu.

Starta pozīcija: ambīciju līmenis – komfortabli zem 2 stundām.

Sagatavotības līmenis: regulāri nedēļā kādi 20-25 km, pēdējais pusmaratons – Rīgā.

Treniņu plāns: paskaitīju dažas nedēļas, lai pirmspēdējā nedēļa sanāk izskriet 18 km, nedēļas laikā četri skrējieni, kopējo kilometrāžu

Lasīt tālāk Eindhoven Marathon – Nīderlande

]]> http://www.noskrien.lv/blogs/eindhoven-marathon-niderlande/feed/ 8 Enerģijas uzkrāšana http://www.noskrien.lv/energijas-uzkrasana/ http://www.noskrien.lv/energijas-uzkrasana/#comments Thu, 10 May 2018 12:11:03 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=31900 1

UZTURS GARO DISTANČU SKRĒJĒJIEM

Garo distanču skriešana ir viens no grūtākajiem izturības sporta veidiem. Slodzes laikā ir liels enerģijas patēriņš, kas prasa savlaicīgu sagatavošanos un rezervju uzkrāšanu. Īpaša uzmanība ir jāpievērš šķidruma uzņemšanai, kā arī glikogēna (enerģijas avots) rezervju veidošanai muskuļos.

Lasīt tālāk Enerģijas uzkrāšana

]]> http://www.noskrien.lv/energijas-uzkrasana/feed/ 31 Minskas pusmaratons http://www.noskrien.lv/blogs/minskas-pusmaratons/ http://www.noskrien.lv/blogs/minskas-pusmaratons/#comments Fri, 15 Sep 2017 20:13:19 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=29731 20170910_190432

Par Minskas pusmaratonu jau dzirdēju pērn, bet tad konkrētās septembra nedēļas nogales plāns bija skaidri zināms, un atkāpe no plānotā nebija iespējama. Kā nekā vajadzēja velo sacensībās nosargāt trešo vietu grupā. Bet šogad agrā pavasarī plāna septembrim nebija, toties izteiktais piedāvājums doties

Lasīt tālāk Minskas pusmaratons

]]> http://www.noskrien.lv/blogs/minskas-pusmaratons/feed/ 4 Great North Run 2017 – lielākais pusmaratons pasaulē un vieta jebkura skrējēja ‘bucket list’ http://www.noskrien.lv/great-north-run-2017-lielakais-pusmaratons-pasaule-un-vieta-jebkura-skrejeja-bucket-list/ http://www.noskrien.lv/great-north-run-2017-lielakais-pusmaratons-pasaule-un-vieta-jebkura-skrejeja-bucket-list/#comments Thu, 14 Sep 2017 12:48:54 +0000 http://www.noskrien.lv/?p=29715 GNR2015 Course Map

Atkal ir pienācis brīdis, kad pēc skrējiena smaids nepazūd vēl vairākas dienas. Paskatījos rezultātos – šogad biju ātrākais no Latvijas un vispār Baltijas (lai neteiktu, ka vienīgais). Šie abi iemesli ir pietiekoši nopietni, lai uzrakstītu kādu rindu arī citiem

Lasīt tālāk Great North Run 2017 – lielākais pusmaratons pasaulē un vieta jebkura skrējēja ‘bucket list’

]]> http://www.noskrien.lv/great-north-run-2017-lielakais-pusmaratons-pasaule-un-vieta-jebkura-skrejeja-bucket-list/feed/ 6 Kur gan vēl, ja ne mājās. http://www.noskrien.lv/blogs/kur-gan-vel-ja-ne-majas/ http://www.noskrien.lv/blogs/kur-gan-vel-ja-ne-majas/#comments Mon, 29 May 2017 11:55:00 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=28611 Gads riņķī un atkal pienāca mūsu zemītes lielākais skriešanas pasākums. Par to, ka skriešu, šaubu nebija. Tikai vēl pērnā gadā piesakoties nevarēju izdomāt, skriet to pusīti vai tikai desmitnieku. Tad, paskaitot laiku no Madeiras (janvāra beigās) līdz Lattelecomam, bija diezgan ilgs laiciņš, lai atpūstos un neiespringtu, gan lai pienācīgi sagatavotos. Mūsu pašu

Lasīt tālāk Kur gan vēl, ja ne mājās.

]]> http://www.noskrien.lv/blogs/kur-gan-vel-ja-ne-majas/feed/ 5 Kā atrast motivāciju grūtos brīžos http://www.noskrien.lv/blogs/ka-atrast-motivaciju-grutos-brizos/ http://www.noskrien.lv/blogs/ka-atrast-motivaciju-grutos-brizos/#comments Sun, 21 May 2017 20:42:53 +0000 http://www.noskrien.lv/?post_type=blogs&p=28478 Šis nav stāsts par to, kā sevi motivēt skriet. Šis ir stāsts par to, kā neizstāties tad, kad sacensībās temps ir krietni zemāks nekā parasti, kā rast motivāciju tad, kad sacensībās sanāk skriet pilnībā vienam. Konkrētāk, runa ir par Salaspils pilsētas pusmaratonu. Laika apstākļi bija izaicinoši. Nu labi. Ēnā vēl pieņemami: aptuveni +24-25C.

Lasīt tālāk Kā atrast motivāciju grūtos brīžos

]]> http://www.noskrien.lv/blogs/ka-atrast-motivaciju-grutos-brizos/feed/ 10