koptreniņš ~10 km ~5 km ~7 km adidas Runners Centrs Latvija Rīga
Otrdienas adidas Runners koptreniņš
SelfijuPavēlniece 08/08/2017
Sveiciens vasaras pilnbriedā!
Kamēr daži vasaras svelmē ļaujas atvaļinājumam, laiks izbaudīt vasaras tveici kopīgā treniņā! Tiekamies otrdienas koptreniņā adidas Runners bāzē (Citadeles iela 2) 19:00.
LAIKA PLĀNS:
18:45-19:00 Ierodamies
19:00-19:05 Iesildāmies
19:05-20:00 Skrienam
20:00-20:30 Vingrojam
PACE GRUPAS:
1.grupa | Intervālu treniņi ~7km,
2.grupa | 10km skrējiens, pace 6:00
3.grupa | 5km skrējiens, pace 6:00
Pēc skriešanas treniņa kārtīgi izkustināsim ķermeņa augšdaļas muskuļus un, kā jau otrdienās ierasts, kopīgi pavingrosim! Tiekamies otrdien!