Forums

Sportlat Valmieras maratonā tempu šoreiz netradicionālās distancēs turēs skrējēji no VSK Noskrien. Maratonam temps tiks nodrošināts 3h15, 3h45, 4h00. Savukārt pusmaratonam 1h30, 1h50, 2h05. Zīmīgi, ka tempu turēs ļoti spēcīga komanda - LČ 100km skriešanā čempions un godalgotu vietu ieguvēji, LČ 50km godalgotu vietu ieguvēji, kalnu ultramaratonu skrējēji, koptreniņa Rīga-Valmiera dalībnieki un vieni no pieredzējušākiem tempa turētājiem Latvijā. Pie tam tieši Valmierā tiks nodrošināts ātrākais maratona temps Latvijas garo distanču skriešanas sacensību vēsturē - 3h15.

Maratons:
3h15 (pusmaratona temps ap 1h38)
Pēteris Cābulis
Edgars Simanovičs

3h45 (pusmaratona temps ap 1h53)
Artūrs Jermolovs
Dmitrijs Ničipors

4h00 (pusmaratona temps 2h00)
Aivars Birks
Didzis Ceriņš
Ivars Eškins

Pusmaratons:
1h30
Jānis Actiņš
Ainārs Zellis

1h50
Artūrs Levins
Krišjānis Berķis

2h05
Lauma Čerņevska
Signis Vāvere

Eh, kā vēlētos ar Jums: 2h05 Lauma Čerņevska, Signis Vāvere, ja ne tas sasodītais celis.

Lai Jums izdodas (:

Dēm, žēl, ka netiku izvelēts savas dzimtās pilsētas sacensībām :(
Lai veicas laimīgajiem!

O. Pusmaratonam 1h38, tieši tas, kas vajadzīgs :)

Es tā saprotu, ka mēs ar Džo pēc 1:30 pusītē turpināsim arī tālāk. Katrs savā nodabā:) Tā ka, ja ir gribētāji maratonu izskriet no 3 stundām, laipni aicināti.

Feini 2h05 pusītei - jauns izaicinājums tajā pašā jaukajā TT kompānijā.

Ainars said

Es tā saprotu, ka mēs ar Džo pēc 1:30 pusītē turpināsim arī tālāk. Katrs savā nodabā:) Tā ka, ja ir gribētāji maratonu izskriet no 3 stundām, laipni aicināti.

Lieliski! Viens gribētājs ir :)

LauraX said

Eh, kā vēlētos ar Jums: 2h05 Lauma Čerņevska, Signis Vāvere, ja ne tas sasodītais celis.

Lai Jums izdodas (:

Es to pašu - viņiem nav sirds krūtīs! Nu tak gribas noskriet uz to 2:05... :D Jāiet trenēties.

Ha ha, jupe, mēs vienā klubiņā :D wannabe 2:05 1/2

Bet Tu trenējies, tad jau tiksimies! ;)

Sākumā izlasīju, ka pusītei būs 1:30, 1:50 un 2:05, tad nodomāju - būs jācīnās pašam, jo gribās šogad kaut vienu pusīti paskriet zem 1:40. Bet palasot vairāk pamanīju sev interesējošo tempu 3h15 (pusmaratona temps ap 1h38) :)

Turesu ikskus par Arturu un 3:45
pasam varbut paveiksies citu gadu
;)

matiss said

Turesu ikskus par Arturu un 3:45


Es arī. :)

GunaO said

matiss said

Turesu ikskus par Arturu un 3:45


Es arī. :)

Paldies! Un laipni aicināti pievienoties! Guna jau izteica šādu vēlmi.

Diemžēl mani nepievienoja TT pulciņam. vismaz šoreiz ne. privāti arī neesmu nevienam vajadzīgs. uz ātrumu skriet maratonu šobrīd negribas.

matiss said
privāti arī neesmu nevienam vajadzīgs.

Par to pilnīgi drošs būt nevari. :)

GunaO said

matiss said

Turesu ikskus par Arturu un 3:45


Es arī. :)

Guna - pamanīju, ka esi pieteikusies pilnajam maratonam :) 3:45 būtu laiks, uz ko mērķē?
Es vēl briestu, bija doma šogad Valmierā mēģināt noskriet pirmo pilno, bet kaut kā pa vasaru nesanāca normāli trenēties... Visādi piedzīvojumu sači, rogainingi, orient. utt :) Tagad domāju, mēģināt uz dullo vai tomēr vēl nē.
Kas vēl mērķē uz 3:45 līdz 4:00? Bariņā būtu jautrāk un, galvenais, drošāk ;)

LasmaO said

Guna - pamanīju, ka esi pieteikusies pilnajam maratonam :) 3:45 būtu laiks, uz ko mērķē?
Es vēl briestu, bija doma šogad Valmierā mēģināt noskriet pirmo pilno, bet kaut kā pa vasaru nesanāca normāli trenēties... Visādi piedzīvojumu sači, rogainingi, orient. utt :) Tagad domāju, mēģināt uz dullo vai tomēr vēl nē.
Kas vēl mērķē uz 3:45 līdz 4:00? Bariņā būtu jautrāk un, galvenais, drošāk ;)

Lāsma, es mērķēju uz finišu, bet abas Tevis pieminētās TT kompānijas man šķiet gana simpātiskas. :)

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

LasmaO said

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

Vienkārši izdari. Tu to mierīgi vari, bāze ir, kompānija arī jau ir. Un reti laba. Arī pašiem savi tempa turētāji. Domāt varēs pēc mača, tas nav svarīgākais darbs pirms pirmā maratona. Ja bez domāšanas nevar, tad domā par to, ka rudens noteikti ir piemērotāks pirmajam nekā pavasaris un vizualizē, kā tu šķērso finiša līniju. Šis ieteikums ir adresēts konkrēti LasmaO, tas nav jāuzskata par vispārīgu ieteikumu jebkuram.

Ainars said

LasmaO said

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

Vienkārši izdari. Tu to mierīgi vari, bāze ir, kompānija arī jau ir. Un reti laba. Arī pašiem savi tempa turētāji. Domāt varēs pēc mača, tas nav svarīgākais darbs pirms pirmā maratona. Ja bez domāšanas nevar, tad domā par to, ka rudens noteikti ir piemērotāks pirmajam nekā pavasaris un vizualizē, kā tu šķērso finiša līniju. Šis ieteikums ir adresēts konkrēti LasmaO, tas nav jāuzskata par vispārīgu ieteikumu jebkuram.

Paldies par privāto ieteikumu ;)
Taisnība jau ir. Baida tas, ka konkrēti nav skrieti asfalta treniņi ap 30-35 km, ko parasti visi iesaka veikt vismaz vienu gab. pirms maratona.

LasmaO said

Ainars said

LasmaO said

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

Vienkārši izdari. Tu to mierīgi vari, bāze ir, kompānija arī jau ir. Un reti laba. Arī pašiem savi tempa turētāji. Domāt varēs pēc mača, tas nav svarīgākais darbs pirms pirmā maratona. Ja bez domāšanas nevar, tad domā par to, ka rudens noteikti ir piemērotāks pirmajam nekā pavasaris un vizualizē, kā tu šķērso finiša līniju. Šis ieteikums ir adresēts konkrēti LasmaO, tas nav jāuzskata par vispārīgu ieteikumu jebkuram.

Paldies par privāto ieteikumu ;)
Taisnība jau ir. Baida tas, ka konkrēti nav skrieti asfalta treniņi ap 30-35 km, ko parasti visi iesaka veikt vismaz vienu gab. pirms maratona.

To gan vairs nepaspēsi, bet apskaties uz saviem rogainingos savāktajiem kilometriem. Vai vēl labāk - pavadīto laiku:)

Tas jau nav viens un tas pats :))
Jā, atgādināji, ka jāieraksta pēdējais rogainings, WRC Čehijā. Precīzi km vēl nav saskaitīti, kādi 115 vismaz varētu būt.

LasmaO said

Ainars said

LasmaO said

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

Vienkārši izdari. Tu to mierīgi vari, bāze ir, kompānija arī jau ir. Un reti laba. Arī pašiem savi tempa turētāji. Domāt varēs pēc mača, tas nav svarīgākais darbs pirms pirmā maratona. Ja bez domāšanas nevar, tad domā par to, ka rudens noteikti ir piemērotāks pirmajam nekā pavasaris un vizualizē, kā tu šķērso finiša līniju. Šis ieteikums ir adresēts konkrēti LasmaO, tas nav jāuzskata par vispārīgu ieteikumu jebkuram.

Paldies par privāto ieteikumu ;)
Taisnība jau ir. Baida tas, ka konkrēti nav skrieti asfalta treniņi ap 30-35 km, ko parasti visi iesaka veikt vismaz vienu gab. pirms maratona.

lai Tev, LasmaO, būtu ko mazāk satraukties, varbūt noderēs manas domas par gatavošanos maratonam... Pirms pēdējā NRM, kur skrēju kā TT nebiju nevienu 30 nieku skrējis treninjos. Pirms diviem gadiem savā pirmājā maratonā Valmierā arī nebiju skrējis 30niekus treninjos.. Atšķirības starp šiem abiem skrējieniem bija divas:
1) Valmierā skrēju uz rezultātu ļoti ātri, NRM mierīgi tempu turēju
2) valmieras maratonā uz beigām jutos diezgan slikti,NRM tikai noguruminsh
Mans secinājums tas pats, kas Signim pēc Zviedrijā skrietā maratona: Ja Tu neskrien uz maksimālajām spējām un esi kaut cik regulāri gatavojies pirms tam, tad pēc 30tā kilometra nav nekādas ''sienas'', kas liek justies ljoti smagi...
Tātad,manuprāt, Tev arī būs pa spēkam maratons , ja skriesi to izbaudot un nesteidzoties, jo rogainingos tachu arii tiek skrieshana treneeta, vai ne? :)

druupijs said

LasmaO said

Ainars said

LasmaO said

Labi, domāšu, vēl jau drusku laika ir.

Vienkārši izdari. Tu to mierīgi vari, bāze ir, kompānija arī jau ir. Un reti laba. Arī pašiem savi tempa turētāji. Domāt varēs pēc mača, tas nav svarīgākais darbs pirms pirmā maratona. Ja bez domāšanas nevar, tad domā par to, ka rudens noteikti ir piemērotāks pirmajam nekā pavasaris un vizualizē, kā tu šķērso finiša līniju. Šis ieteikums ir adresēts konkrēti LasmaO, tas nav jāuzskata par vispārīgu ieteikumu jebkuram.

Paldies par privāto ieteikumu ;)
Taisnība jau ir. Baida tas, ka konkrēti nav skrieti asfalta treniņi ap 30-35 km, ko parasti visi iesaka veikt vismaz vienu gab. pirms maratona.

lai Tev, LasmaO, būtu ko mazāk satraukties, varbūt noderēs manas domas par gatavošanos maratonam... Pirms pēdējā NRM, kur skrēju kā TT nebiju nevienu 30 nieku skrējis treninjos. Pirms diviem gadiem savā pirmājā maratonā Valmierā arī nebiju skrējis 30niekus treninjos.. Atšķirības starp šiem abiem skrējieniem bija divas:
1) Valmierā skrēju uz rezultātu ļoti ātri, NRM mierīgi tempu turēju
2) valmieras maratonā uz beigām jutos diezgan slikti,NRM tikai noguruminsh
Mans secinājums tas pats, kas Signim pēc Zviedrijā skrietā maratona: Ja Tu neskrien uz maksimālajām spējām un esi kaut cik regulāri gatavojies pirms tam, tad pēc 30tā kilometra nav nekādas ''sienas'', kas liek justies ljoti smagi...
Tātad,manuprāt, Tev arī būs pa spēkam maratons , ja skriesi to izbaudot un nesteidzoties, jo rogainingos tachu arii tiek skrieshana treneeta, vai ne? :)

Nav doma skriet ļoti ātri vai kādus rekordus stādīt, galvenais būtu sasniegt finišu :)
Protams, ka rogainingos tiek skriets. Kādas pirmās 6 stundas tiek skriets gandrīz visu laiku, pēc tam vēl kādu laiciņu ik pa brīdim, kad normāls ceļš gadās. Šoreiz pa kādiem gabaliem uzskrējām arī uz rīta pusi, 19-ajā līdz 22-ajā stundās, un bija tīri labi, jo ļāva atkal pacelt tempu.
Satraukums vairāk ir par tēmu, ka nav tik daudz skriets tā pilnīgi bez pārtraukuma... Pat Siguldas kalnu 33-niekā tomēr skriešana mijās ar kāpšanu kalnā.
Bet katrā ziņā - paldies par uzmundrinājumiem! Varbūt tomēr saņemšos, kārdinājums jau diezgan liels :)