Forums

Šovakar nevēlas kāds sastādīt kompāniju kaut kur Biķernieku trasē vai ap to, atkarībā no trases ciet/vaļā būšanas stāvokļa. Ap kādiem 18.30 vai nedaudz vēlāk, lēnā garā (organisms lēnām jāpieradina pie skriešanas) uz kādiem 10-15km.

Man šodien ar paredzēts skrējiens, bet iespējams ne tik liels..Vairāk par 10km negribas skriet un temps jau man ar tāds lēnīgs :))

Ak jā un ātrāk par 19.30 netieku..

Derēs arī 19.30, tad ja pareizi atceros tiekās trasē Biķernieku ielas tālākā izeja.

sorrr..gaidiju atbildi, nesagaidiju un tik tagad izlasiju :(

Hmm... varbūt vajadzēja pieteikties uz 19:30 kompānijā...

Taču biju iedomājies, ka taisīšu ko līdzīgu intervāliem, un startēju vēl vēlāk, un arī trase plkst. 20:19 bija ciet, un vispār īsti labi nejutos - kaut kā noklunkurēju iecerēto, bet patīkami čalojis ar dāmām laikam vis nebūtu... :(  :)

Andulis rakstīja:

un startēju vēl vēlāk, un arī trase plkst. 20:19 bija ciet
He, he. Trase bija daļēji vaļā. Iesākumā ciet kalnainais aplis pa kuru moči brauca un nedaudz pēc 19:30 (es nedaudz pagaidīju) attaisīja daļēji kalnu apli un aiztaisīja pārējo trasi, kura bija vaļā iepriekš :)
Un tā arī viena noskrēju savus 14km lēnām :)

Hmmm..varbūt šodien ir vēlme arī paskriet?? tai pašā vietā?? :))

Šodien atkal no 18:30 līdz 19:30 tur Biķernieku trasē paredzēts moču treniņš. Interesanti, vai no 17:00 līdz apmēram 18:30 trase būs pilnībā pieejama citiem?

laumiic rakstīja:


He, he. Trase bija daļēji vaļā. Iesākumā ciet kalnainais aplis 


Re, kā… Man atkal biežāk (arī vakar) interesē(ja) otrs aplis, nosacīti līdzenais, tuvāk Šmerlim. Jā, bija aiztaisīts. Tā nu nomocīju kopā 14,44 km, lielākoties pa Šmerļa malas celiņu. :)

 

klara-lido rakstīja:


Hmmm..varbūt šodien ir vēlme arī paskriet??


Atvainojos par savu slinkumu, bet NAV… šodien atpūšos un izguļos…

Tā kā ir dzimusi ķecerīgā doma par Siguldas kalnu 33km, ir vēlme pārbaudīt, vai "ir dzīve pēc pusmaratona", kā teica Ivars un šo, droši vien, ka sestdien (24.09) uzskriet treniņu, garāku par 21.1 km. Doma ap 25-26 km. Pagaidām nav ideaju kur, varētu būt Mežaparks (derētu iemēģināt jauno Vairoga ielas pārvadu, gribu zināt, kur tas beidzas :)) vai varbūt Biķerniekos varētu riņķot, ja tur nekas nenotiek.

brewe,

par Siguldu domājot ir obligāti jākāpj nost no asfalta. Un jāmeklē kalni.

kur gan citur kalnus meklēt kā Siguldā? var gan pa trepītēm, gan pa smuku betona bruģīti Turaidas pusē, gan vienkārši pa taciņām :) 1750 vertikālie metri kā tādi nav nemaz tik traki :)

papucis rakstīja:


1750 vertikālie metri kā tādi nav nemaz tik traki :)


33 km gadījumā esot pat "tikai" 1050 metri. :)

Precizējums: Varbūt ne tieši 1050 m, jo pērn 33 km distance bijusi 1,5 apļi (nevis 3!). Taču liela kļūda jau nebūs.

Ainars rakstīja:


brewe,

par Siguldu domājot ir obligāti jākāpj nost no asfalta. Un jāmeklē kalni.


Protams, tas būtu ļoti vēlams.

Taču... ja līdz šim garākais noskrietais gabals ir pusīte, tad vispirms varbūt der vienkārši pārbaudīt dzīvības iespējamību tālākos km. :) Sākumā vēl daudzmaz plakanos.

Labāk ir mēģināt un priecāties, ka sanāca. Cik tad var sev neuzticēties:)
Neticiet, pajautājiet Laumiic:)

papucis rakstīja:


kur gan citur kalnus meklēt kā Siguldā? var gan pa trepītēm, gan pa smuku betona bruģīti Turaidas pusē, gan vienkārši pa taciņām :) 1750 vertikālie metri kā tādi nav nemaz tik traki :)


1750 metri tāds "sīkums" vien ir - 66 reizes uzskriet-noskriet (uzlīst-norāpot) 9.stāvu mājā pa trepēm vai 22 reizes uzskriet-noskriet (uzvilties-nosteberēt) pa ceļu no Gaujas tilta līdz Siguldas pilsētas augšai.

manuprāt  pārāk maz laika, lai ņemtos ar plakanajiem kilometriem - lielāks efekts būs no kalnu treniņiem

Ainars rakstīja:


Cik tad var sev neuzticēties:)


Cik vien gribas! :))

Nu, brewe pati izdomās, protams…

Ainars rakstīja:


Labāk ir mēģināt un priecāties, ka sanāca. Cik tad var sev neuzticēties:)
Neticiet, pajautājiet Laumiic:)


Ja tā padomā, tad vajag tikai mēģināt uzreiz. Brewe tu taču skrēji Siguldas divus tiltus - daļu trases tik pretējā virzienā :)

Bet ja nopietni tad vietēja mēroga paugurus var atrast gan Biķernieku mežā, gan Šmerļa mežā. Protams, Sigulda, Cēsis šai ziņā ir pateicīgāka.

Pirmajā reizē tiešām var vienkārši intensīvi baudīt Biķernieku vai Šmerļa kalniņus, un pietiks jau ar 10-15 km.

+ Vēlāk varētu sarīkot VSK Noskrien "kalniešu" koptreniņu Siguldā – pērnajos 22 km un ("niknākajiem") 33 km ???

Nupat samērīju - Krimuldas iela Siguldā no lejas līdz augšai ir ~1km gara un kāpums 75 metri, 22x augšā/lejā sanāk 44km :) Pietiekami lēzeni, lai varētu mierīgi skriet, pa trepēm tas būtu daudz grūtāk :)

Ir jau ar tie 1750m tāds sīkums ja salīdzina ar UTMB 9500m vai CCC 5600m un ja jau CCC spēj pieveikt laumiic, tad nav divu domu - sīka vienība :)

Mjā, kalnu koptreniņu gan nav īsti kad realizēt, kalendārs pietiekami pilns. :(  Laikam jāpadzēš daži ieraksti, lai atbrīvotu vietu. ;))

Šmerļa un Biķernieku mežu kalniņiem lielākais trūkums ir to kāpuma īsums - ātri augšā, ātri lejā, 20..30m augšā lejā vienā vietā skraidīt ātri apnīk, bet ja skrien tāpat apkārt, tad jāzina kur ir pauguri, kurp jāskrien ..

Tad, pie reizes, var Šmerlī un Biķerniekos patrenēt arī psiholoģisko noturību. ;)

papucis rakstīja:


Šmerļa un Biķernieku mežu kalniņiem lielākais trūkums ir to kāpuma īsums - ātri augšā, ātri lejā, 20..30m augšā lejā vienā vietā skraidīt ātri apnīk, bet ja skrien tāpat apkārt, tad jāzina kur ir pauguri, kurp jāskrien ..



Jāzin gan, tāpēc man patīk tā trase, kuru uz pērnā gada pavasara krosu sagatavoja Dokken, tur ir pauguriņi no vienas vietas. Runā, ka šā gada rudens krosā oktobra pirmajā datumā būšot tā pati trase, tā kā ir vērts pamēģināt..