Forums

Es redzu, Kampar, Tu jau skrien trīs reizes dienā. Vai tā Tu speciāli gatavojies sestdienas mačiem? Man šonedēļ nav sanācisi neviens no iecerētajiem ātrumtreniņiem. Divās pēdējās dienās tā gāza lietus un pūta vējš, ka ar tik smagiem enkuriem pie slapjajām kājām sprintot nemaz negribējās. Es pat sāku domāt, vai pilnīgi bez jebkādas gatavošanās ir vērts sestdien mačoties. Nekas labs tur nevar sanākt...

Es gribu drusku dažādot slodzi. Nevar jau monotoni tikai bliezt garos gabalus, mēģinu drusku piestrādāt pie ātruma. Pa stadionu līdz šim praktiski nemaz nav iznācis paskriet, tāpēc tagad to iemēģinu. Sestdien man ir plāns mēģināt izskriet trinīti zem 10min. Ar to pirmajai reizei būs vairāk kā gana.
Ja, Aivar, jūties, ka neesi gatavs mačoties, tad jau vari kaut vai izmēģināt. Galvenais nepārslogot sevi un neiegūt traumas.

Nu es saprotu, Kampar, Tavu trīs treniņu dienā motivāciju. Man ir tieši tāds pats plāns, ja to var saukt par plānu - kamēr negatavojos konkrētam maratonam un neskrienu garos gabalus, mēģināt pieaudzēt ātrumu. Tāpēc es arī skrienu īsākus gabalus, bet ātrāk nekā iepriekšējā maratona treniņciklā. Pēdējās dienās citādi jau nemaz arī nevarēja - lietū un vējā, lai nenosaltu, bija jāmauc no visa spēka!:)
Man, Kampar, savukārt bija doma pamēģināt Daugavas stadionā izskriet no 12 minūtēm.): Par izmēģināšanu es domāju joprojām - kaut vai tāpēc, lai labāk iepazītu sacensību organizāciju. Tur jau būs arī īsākas distances un daudz skrējēju un skrējienu. Kaut kur būs jāiesildās un jāgaida savs starts, kurš noteikti vēl nebūs 11:00, bet kādu laiku vēlāk. To visu procesu derētu izmēģināt, lai esot jau labākā sportiskā formā varētu sasniegt labāku rezultātu. Tādā ziņā jāpiedalās būtu noteikti!
Un vēl - mani interesētu aplūkot Tavu jostu, kuru Tu izmantoji RM. Vai tajā var iestūķēt tikai tos nelaimīgos batoniņus vai arī tur var papildus piekabināt kādu dzērienu pudeli garajos treniņos? Ja nav grūti, iemet, lūdzu, mašīnas bagāžniekā sestdien arī to jostu.:)

Šobrīd nelīst, pat uzspīdēja saule! Dodos uz dambi pamēģināt pasprintot intervālus...:)

Visu cieņu! Varu tikai apbrīnot, Aivar, Tavu apņēmību skriet vējā un lietū! :) Lai sokas ar ātruma uzlabošanu!
Tā kā mūspusē lietus vēl ne mirkli nav mitējies (rit jau trešā diennakts, kad līst bez mitas), šajās dienās neesmu skrējusi - vēl spilgtā atmiņā slimošana un visas tās, maigi sakot, nemīlīgās procedūras. Zinu, zinu teicienu un pati to bieži lietoju, ka nav nepiemērots laiks, ir tikai nepiemērots apģērbs...bet šoreiz sevi tomēr pasaudzēju.

Sacensībās stadionā ir sava specifika. Arī biju domājis 29.05.09 un 31.05.09 piedalīties Aizputē un Liepāja, attiecīgi 3km un 5km skrējienos. Bet kaut kā tā sagadījās, ka abas reizes startu nokavēju, un pie skriešanas netiku. Liepājā tie nelaimīgie bijām kopā ar EdGaru. Kāpēc tā? Aizputē vienkārši skrējiens tika pārcelts par stundu agrāk, bet Liepājā starts tika dots apm.6-7min ātrāk par reglamentā nozīmēto laiku. Muļķīgi, bet ko padarīsi:)
Tā iemesla dēļ Rīgā, Daugavas stadionā būtu jāierodas savlaicīgi.

Aivar, ja Tu redzētu manu jostu - Tu nokristu gar zemi. Pirms rīgas maratona gribēju jostu iegādāties, bet nekur nebija atrodama, tāpēc nopirku kaut kādu galīgi nepiemērotu jostu ar somiņu, ko vakarā dabūju pats pāršūt, kaut cik pielāgojot, lai turas ap gurniem. 

Labi, ja Tu, Kampar, saki, ka ieraugot to jostu es nokritīšu gar zemi, tad pirms sacensībām man to noteikti nerādi!:)
Kā Tu domā, vai 10:30 ierodoties Daugavas stadionā būtu pietiekami, lai pieteiktos sacensībām? Cikos Tu plāno tur būt?

Es domāju, ka jā. Vienīgi, vai Tev pietiks laika lai iesildītos. Reģistrēšanās no 10:00-11:00. Es jau gribētu būt ap 10:00, bet droši vien kā parasti sanāks pēdējās minūtēs.

Labi, mēģināšu tur būt 10:15. Uz drīzu redzēšanos!:)

Lai Jums veicās un nesareibst galva:)

veiksmi! Man šodien par īsu un par ātru! :)

Tas nu ir padarīts - abiem mums ar Kamparu tā bija pirmā reize, pirmā pieredze 3000 metru skrējienā stadionā un līdz ar to arī abiem pirmrekordi. Katrs mēs finišējām ceturtais savā skrējienā, abi pieļāvām vienu un to pašu kļūdu - paņēmām par ātru sākumu un uz beigām abiem pietrūka jaudas. Es, turklāt, skrēju praktiski bez iesildīšanās un laikam esmu drusku nodarījis pāri savam ikra muskulim. Kampars atkal dabūja iesildīties pa otram lāgam, jo mūsu skrējienus organizatori gluži vienkārši samainīja vietām un sievietes, sirmgalvjus un bērnus, pie kuriem no šī gada piederu arī es, uz starta līnijas nolika un distancē sūtija pirmos. Labi, ka es nenokavēju startu vispār - knapi paspēju izlekt no garā treniņtērpa, kad jau atskanēja starta šāviens!
Es biju diezgan apjucis, tāpēc labi, ka nesajaucu virzienus un maucu tik uz priekšu. Tā kā citi tur tūļājās, vismaz man tā likās, tad es pēc mirkļa izrādījos skrējiena priekšgalā un tā visiem pa priekšu pirmo apli nomaucu. Sajūtas varenas, žēl tikai ka tribīnes tukšas un skatītāju tūkstoši neuzgavilēja uzvarētājam...:)
Sāku spaidīt Garmina pogas, lai saprastu, cik ātri skrienu un sāku rēķināt, cik daudz apļu vēl līdz finišam. Pirmais kilometrs man bija padevies pa 3:40. Bet, ak vai - vēl pāris kilometri jāmauc! Pa to laiku mani jau bija apsteigusi viena jau vairākkārt skriešanas pasākumos redzēta sieviete, kura ari mums ar Mazo Krišu otrdien Juglas apļos burtiski aizlidoja garām kā egGars man Cēsu pavasara skrējienā 100m pirms finiša. Es kādu brīdi mēģināju turēties viņai līdzi, taču ļoti ātri sapratu, ka tas ir veltīgi. Otro kilometru nomocīju esot otrais pa 4:11 arvien vairāk un bezcerīgāk atpaliekot no augstāk minētās sievietes. Toties es biju apdzinis daudzus skrējējus par apli, leģendāro G.Jermolajevu ieskaitot, tas bija vienīgais, kas mani spēja priecēt. Pēdējo apli un finišu gaidīju kā atpestīšanu. Pat nemaz nemanīju, kurā brīdī man pietuvojās un garām paskrēja kāds solīds kungs. Vienu brīdi man likās, ka kāds no par apli apdzītajiem ir apvainojies. Bet ilgi par viņu domāt man nenācās, jo es ieraudzīju sev blakus no aizmugures iznirstam un garām aizpeldot jaunu un smuku meiteni un man acu priekšā beidzot parādījās tas, kas beidzot man spēja sniegt pozitīvas emocijas. Es sekoju šim fascinējošajam objektam līdz pat finiša līnijai... Man līdz plānotajam rezultātam bija pietrūkušas nepilnas 15 sekundes.
Ar Kamparu bija līdzīgi, viņš lielāko distances daļu skrēja otrais, tikai viņam acu priekšā nebija formīga, skatienu kā magnēts pievelkoša, dupša. Viņš spēja izpildīt savu plānu, iekļaujoties 10 minūtēs - viņa rezultāts bija aptuveni 9:52, manējais 12:14,8... Medaļas nedabūjām, taču pirmajai reizei divas ceturtās vietas arī ir labi - nākošreiz jau zināsim labāk, uz kādu rezultātu skriet un kā labāk sadalīt spēkus distancē.

Tieši tā, pilnīgi piekrītu Aivar!

malači! Es šodien to pašu izdarīju, par jums abiem noskrēju atpūtas režīmā ap 6 km :)

Skriesim.lv ir jau ielikusi rezultātus sievietēm 3000 metru skrējienā un nu es zinu, kā sauc manas simpātijas!:)

Pārbraucot mājās jutu, ka šodienas 3000m tomēr bija par maz, lai pilnībā izmeltu organismā enerģijas krājumus. Tāpēc vēl noskrēju apm. 11km pa pludmali. Apbrīnojami viegli skrējās. Lai arī skrēju ar mazu jaudu, ātrumu varēju labi turēt. Patreiz jūtos lieliski. Kā būs diez rīt? :) Rīt liepājniekiem paredzēts skrējiens Turlavā.
Kā Aivar ar Taviem ikru muskuļiem?

Prieks par mūsu Šumaheriem. Un kas par rezultātiem!

Es, Kampar, rīt uzmanīgi un lēnām mēģināšu atkal uzskriet. Es rītdienu gaidu ar bažām, jo miera stāvklī jūtu muskulī ko neparastu. Tie nav tie asie dūrieniņi, kādi bija stadionā pēc finiša, taču tomēr īsti labi nejutos.Tāpēc arī šodien vairs neskrēju kaut gan arī jutu mazuma piegaršu pēc 3km sprinta stadionā.

mjā .... 3 km nav 15km, kad ir laiks iesildīties .... te bez iesildīšanās nekādi

Tur tiešām ir jābūt pavisam stulbam, lai iesildītos ar 3:20-3:40 min/km!:) Turklāt aukstā lietū un vējā...

Kampar, Mošķi, viss būs beidzies labi!:) Tā man būs bijusi kāda sīka mikrotrauma, taču vienalga, mācieties no manām kļūdām, jo savējās vienmēr maksās daudz dārgāk! Bez atbilstošas iesildīšanās skriet nedrīkst. To es biju uz pavisam īsu brīdi piemirsis - tā vienkārši sanāca, bet labi, ka beidzās tas tikai ar izbīli...
Šodien pēc pavisam lēniem un uzmanīgiem 2,5km kārtīgi iztaipījos un izvingrojos un pēc tam tik pat uzmanīgi turpināju. Tā lēnā tempā, nekur nesteidzoties, noskrēju 18km un sāpes muskulī tā arī nesajutu. Lielāku slodzi nemēģināju, to varēs darīt citreiz. Šoreiz svarīgākais bija saprast - ir trauma vai nav. Labi, ka viss beidzās laimīgi!:)

Šodien atkal bija mači Daugavas stadionā. No mūsējiem tur bija Kampars, Juris, Kofeīns un es.
Nozīmīgākais notikums, droši vien, ir Kampara jaunais personiskais rekords un otrā vieta kopvērtējumā. Par Juri nezinu teikt - tikai to, ka viņš startēja visās trijās distancēs - 200m, 10000m un 800m. Mēs ar Kofeīnu pie rekordiem netikām. Es ar savu otro labāko rezultātu kādu pusminūti atpaliku no sava personiskā rekorda, Kofeīnam - līdzīgi. Nevar jau laikam vēlēties visās sacensībās pēc kārtas labot rekordus.Skrējās pasmagi, to atzīmēja arī Kofeīns. Tas droši vien ir arī tāpēc, ka jau dažas nedēļas atpakaļ biju pārgājis no īso uz garo gabalu skriešanu. Droši vien, ka svaigumu nevairoja arī vakar noļepatotie 16km...
Dalībnieku bija daudz un kopēja sacensību gaisotne, kā parasti, bija ļoti pozitīva. Tagad nākamie mači laikam būs tikai Kuldīgā...

Šodien biju plānojis skriet 200 un 800 m, bet pēdējā brīdi izdomāju, ka jāskrien ar 10 000 m.
200 m: Pēdējos 100 m bija jāskrien pret vēju tāpēc nekāds augsts rezultāts nebija.
10 000 m: Šodien vēlreiz apstiprinājās, ka stadionos es garās distances nevaru normāli paskriet. Pēc pāris kilometriem nepārtrauktā riņķošana mani piebeidza. Ar grūtībām tiku līdz finišam bet vienalga laboju personīgo par trīs minūtēm.
800 m: Rezultāts varēja būt labāks, bet kopumā labi. Pēdēja metrā izrāvu uzvaru savā skrējienā.

Malači, Juri, ja tā turpināsi, Tupurītis drīz elpos putekļus no tavām naglenēm:D

Nu kas ir Aivar, Kuldīga mūs sveicina:D