Forums

Es gan varu trenēties tikai no rīta, sliktākajā gadījumā pa dienu, bet nekādā gadījumā vakarā! Es pēc vakara treniņiem, tāpat kā pēc pirts, nevaru aizmigt un, ja aizmiegu, tad guļu ar ļoti "cauru" miegu...:(

kas ir vakara treniņi? tas būtu cikos? Vakaros pēc 21.00 iesākt treniņu atkal nav īsti labi. Man ir nelāga pieredze, kad glābjoties no jūlija karstuma, sāku treniņus tik vēlu un pēc tam mocījos sacensībās, kad tīri funkcionāli nevilku mačos. Kājas ideāli, bet organisms necieta. Treniņus cenšos iesākt ne vēlāk par 19.00.
rīta treniņš nav slikts, ja tas ir ne ātrāk par 10.00, kad esmu normāli pamodies - uz garajiem (monotonajiem ) treniņiem tad ir efekts.

Bet nu ... iespējams, kādam ir cita pieredze ...

Katram variantam savi "knifiņi" - vasaras rītos man nepatīk migla, mitrs gaiss - nav, ko elpot. Vakaros atkal uz treniņu 20+ pēc 22:00 vairs nekārojas iet...jāskrien, kas īsāks - sabrūk atkal treniņu grafiks :( Šādās reizēs kārojas normāls darba ritms...
Būtu jau nu negods Vaidavā noskriet sliktāk kā pērn, kad pēc ārstu "zaļās" gaismas sportošanai, pēc pusotra mēneša treniņa, tas bija pirmais skrējiens... Tāpēc tik jāmeklē optimāls laiks un grafiks un jāskrien!!! Vienu gan esmu ievērojusi, ka pamatīga lietus gāze - manam skrējiena rezultātam nāk tikai par labu - tā pamatīgi lija pērn gan Vaidavā, gan rudenī Valmierā... Bet nu ar sausām kājām jau tīkamāka skriešana... :)

Un es domāju, ka es kāda dīvaināka, ka nevaru pēc treniņa iemigt :D
Ir tāda sajūta, ka tā izkustēšanās pēc ofisa dienas iedvesmo kustēties vēl, tā ir kā otrā pamošanās pa dienu ;)
Man parasti ir arī tāda problēma, ka, ja nogaidu par ilgu vakara iestāšanos, kad ir vēsāks vai mazāk cilvēku un auto apkārt, tad vispār "pavelk" uz nogurumu un slinkumu... un tad jau es vairs neeju skriet, jo negribu sevi spiest un mocīt. Bet varbūt vajadzētu?

Rīta svaigumu un spirgtumu nekas nevar aizstāt! Kā sāksi - tā arī paies visa diena, un sārtums vaigos, mirdzums acīs saglabāsies līdz pat vakaram...:)

Es esmu pasācis skriet vakaros ap kādiem 18.00 līdz pat 22.00, jo mans nākošais maratons sāksies ap 18.00. Labi, ja nenāk miegs, var vakarā pastrādāt:)

Šovakar nomainīju skriešanu atslodzei ar riteņbraukšanu. Nopirku velosipēda piekabi kā velosipēdu uz viena riteņa, kurš pieāķējams kā tandēms pie lielā velosipēda un abi ar junioru nominām 20 km.:)

Ja runā par rītiem vs vakariem, tad vismaz man ir vienalga, vienīgais traucēklis skrienot pa apli ir urlas un cilvēki vakaros, jo man kaut kādas debilas novirzes, un man liekas, ka es visiem traucēju, un mani tūlīt sitīs vai kkā tā :D tāpēc no rītiem parkā skriet vislabāk - kluss, jauks laiks.
Kad vispār labāk skriet pēc smagas darbadienas? sestdienās - svētdienās strādāju stāvošu, fizisku darbu, 16 stundas dienā, miegam atliek maz laika, vai tādā gadienā ir labi skriet uzreiz nākamajā rītā? jo reāli jau pat neko nākamajā dienā negribas darīt, tikai gulēt, tādēļ vēl neesmu mēģinājis uzreiz nākamajā rītā skriet. un drīz sāksies brīvlaiks, kad strādāšu daudz biežāk, respektīvi 2-3 dienas darbs, 1-4 brīvdienas.

Tur jau tā dilemma rodas - rīts vai vakars? Man ir 14 stundu gara darbadiena. Vakar no darba pārnācu tikai 22:30, kamēr vēl savilku skrienamās drēbītes un čabiņas - sanāca skrējiens pēc saulrieta pretī pusnaktij`ar maijvaboļu migrāciju virs galvas :) un bezgala drošiem stirnu bukiem pļavās - toties šoreiz brīvība no auto - gaiss svaigs, viegls - vakar bija fantastisks vakars!

ouuuumy, tu pēc 14 stundu darbadienas biji spējīgs vēl skriet? jautājums - sēdošs vai stāvošs - fizisks darbs? :) vai both?

Kaspar, vargan! Jūs nu gan strādājat! Laikam daudz pelnat! :))))
Man šķiet, ka pie 14-16h garas darbadienas ir jāaizmirst par intensīviem, gariem skriešanas treniņiem. Šajās dienās labi, ja var ieplānot vieglu apm 3km skrējienu vai nu no rīta, vai vakarā lai izvingrotos. 
Pagājušo gadu vienu mēnesi nostrādāju Īrijā. Tad man darbs arī aizņēma apm.12-14h, visu dienu bija jāstāv kājās. Es gan tad skrēju katru dienu 2reizes - no rīta un vakarā apm.pa 6km. No rītiem dažreiz, lai varētu paspēt noskriet, cēlos pat 4:00 no rīta, vakarā - pat ap 22:00. Viegli nebija. Kad pēc tādas smagas dienas iielikos gultā - momentā biju aizmidzis. 

Darbs ir gan ar dokumentiem - sēdošs, gan uz kājām - pat reizēm 30kg smagumu cilāšana :) Garlaicībā ieslīgt nevar :)

Par samaksu labāk, Kampar, nerunāt - tā vienmēr būtu jauki, ja būtu lielāka. Bet šajos apstākļos priecājos, ka man ir darbs. Ir jau arī brīvdienas!!!

Mazais Krišs, kur Tu esi pazudis - jau otro dienu izskatās ka Tu neskrien?! Un vēl tā dīvainā piebilde par antibiotiku režīmu... Vai Tev ir pārtraukums treniņprocesā? Vai sastdien pamačoties mums ar Tevi ir cerības?

Aivars said:
Mazais Krišs, kur Tu esi pazudis - jau otro dienu izskatās ka Tu neskrien?! Un vēl tā dīvainā piebilde par antibiotiku režīmu… Vai Tev ir pārtraukums treniņprocesā? Vai sastdien pamačoties mums ar Tevi ir cerības?


Man ir problēmas ar kuņģi un tagad katru dienu jādzer pa 8 tabletēm antibiotiku. Šitais viss krietni sit pa imunitāti un tāpēc neriskēju organismam likt papildus slodzes zāļošanās laikā. Tas viss ieilgs uz ~ 10 dienām.
Sacensības loģiski, ka atkrīt.

Veseļojies, Mazais Kriš! Droši vien, ka Tavs ceļgals tagad priecājas - tas ir ieguvis negaidītas brīvdienas 10 dienu garumā!:) Uhhh, kāds uzrāviens būs uz Jāņiem!!!!:D

gribas novēlēt tomēr atpūtu un pēc tam bez liekiem uzrāvieniem .... Veseļojies Kriš! ;)

Mani ceļi tiešām gavilē. Būs jau labi. Un velme skriet tikai pieaug.

Apsveicu, Mazais Kriš, ar atkalatgriešanos aktīvo skrējēju pulkā!:) Otrdien būs "Juglas apļu" ceturtā kārta...:)

Paklau, Mošķi, vai Tu esi pēdējā laikā lietojis http://www.runnersworld.com piedāvāto iespēju sastādīt treniņplānus? Ja jā, tad vai Tu esi tur ievērojis kādas būtiskas pārmaiņas, piemēram, obligāto prasību reģistrēties?

vispār jau es tur visai sen esmu reģistrējies

Paklau, Pikol, kam Tu tā gatavojies, ka pēdējās sešās dienās esi 121km nomaucis? Tev pat Kampars netur līdzi...:)

Izskatās, ka Pikols gatavojas turēt līdz Jermolajevam un Co 6 stundu skrējiena:)

Jā, sm72, izskatās pēc tā, ka viņam ir kas nopietns padomā, jo Bruņurupuča skrējienam šī kilometrāža ir stipri par lielu.

Kā teica klasiķis Akerbergs bez 2000km nav ko sezonu sākt,bet man tās paģjušās ziemas dēļ ir tikai 850km, tā kā uz Valmieru varētu paspēt.