Forums

Sveiki!
Meklēju kādu entuziastu, kas man varētu palīdzēt sastādīt treniņu programmu, mērķis - taku skrējiens ''Zilonis tumsā'' 27km distance.

Šobrīd varu 15km noskriet 1h 23min pa zemes ceļu un nedaudz pa takām.

Varam sazināties gan caur e-pastu, gan caur telefonu 24/7.:D

Ar nepacietību gaidīšu kādu gudru galvu, kas palīdzēs man sasniegt finišu.:)

Kas vainas gatavajām programmām? Piemēram, Meldera piedāvājums Lattelecom maratonam šķiet labs

Nē nu man vienkārši šķiet, ka TRAIL skriešanai prasītos kāda cita programma, tie tomēr ir 27km pa takām, nevis 21km pa asfaltu.

es pats pirmo treilu skrēju Siguldas kalnu maratonā 34km distanci (ne pārāk gudri, bet finišēju tīri ok), līdz tam max ko biju skrējis bija 25-27km un tikai pa asfaltu izmantojot parastos treniņplānus, kas pieejami internetā. Nomaini segumu pret kalnaināku apvidu un dod tik virsū :) tempi būs lēnāki un vairāk sevī jāieklausās. Galvenais ir sajust drēbi kā nepārforsēt sākumā, lai spēki pietiek līdz beigām.

Vajag dziļos muskuļus un vispārējo fizisko sagatavotību trenēt. Var arī pamēģināt orientēties, ir kartes kur kārtīgi izdzenā krustām pāri kalniem