Forums

Регулярная долговременная физическая активность предотвращает старение организма на уровне ДНК в клетках, кроме оказания множества других положительных эффектов на здоровье человека, уверены авторы исследования, опубликованного в журнале Circulation: Journal of the American Heart Association.

Группа ученых под руководством профессора Ульриха Лауфса из Саарского университета в Хомбурге, Германия, обнаружила, что регулярные интенсивные физические нагрузки предотвращают укорочение теломер - фрагментов ДНК, составляющих края хромосом и предотвращающих их от повреждений. Длина теломер определяет количество процессов деления, которое данная клетка может пережить, и потому является своеобразными биологическими часами, укорачиваясь в процессе каждого деления.

Считается, что именно укорочение теломер в ДНК клеток, составляющих ткани организма, приводит к постепенному старению и определяет продолжительность жизни. Когда теломеры становятся слишком короткими - клетка погибает.

В своей работе ученые исследовали длину теломер в клетках крови двух групп профессиональных спортсменов - молодых 20-летних бегунов, средняя дистанция, которую они пробегали, составляла 73 километра в неделю, и возрастных спортсменов с возрастом около 50 лет, пробегающих в среднем 50 километров в неделю. Авторы статьи сравнивали длину их теломер с длиной этих фрагментов ДНК здоровых взрослых людей того же возраста, не имеющих вредных привычек, однако не занимающихся спортом регулярно, сообщает РИА "Новости".

Ученые выяснили, что в организме спортсменов в одном из типов клеток крови - белых кровяных тельцах - в результате регулярных занятий спортом происходит активация особого фермента - теломеразы. Этот фермент предназначен для добавления небольшого фрагмента ДНК к участку теломеры, таким образом компенсируя постепенное укорочение теломер. Такой эффект особенно ярко наблюдался в организме более возрастных атлетов.

"Наиболее важное открытие, которое нам удалось сделать, состоит в том, что физическая активность в случае профессиональных спортсменов приводит к активации важного фермента, стабилизирующего теломеры. Это прямое свидетельство эффекта, предотвращающего старение организма, который подвергается физическим нагрузкам", - сказал Ульрих Лауфс, слова которого приводит пресс-служба Американской ассоциации кардиологов.

Nu man skaidrs, kāpēc pēc Rovaniemi maratona mani skriesim.lv nosauca par junioru:D

Izpētot maratona skrējēju asinis, noskaidrojies, ka asins sastāvā norisinās neparastas ģenētiskā balansa izmaiņas, kas palēnina šūnu bojāeju.

Šādā veidā arī zinātnieki nonākuši pie secinājuma, ka regulāra nodarbošanās ar sportu palēnina novecošanās procesu un paildzina cilvēka mūža garumu.

Man jau likās, ka visi apkārt noveco, bet es palieku arvien jaunāks un jaunāks, kamēr nepaskatos pasē:D

Zirnis šodienas Dienā : "Esmu nolēmis dzīvot mūžīgi. Pagaidām viss iet pēc plāna".

Vēl viebs interesants viedoklis  http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1297579/Running-risk-It-cause-cellulite-heart-attacks-joint-strain–time-stop-jogging.html

dažām lietām var piekrist - man arī liekas, ka organismam daudz derīgāki ir intervālu treniņi, nevis monotonie garie kilometri.

...un vēl - savādi liekas lasīt par to, ka skriešana ir neefektīvs tauku dedzināšanas līdzeklis - kaut kā nav gadījies redzēt nevienu resnu maratonistu :)

"'Fat is one of our body's favourite sources of energy,' says Brookes.
'The more you run, the more your body prepares itself for your next run.
You will actually start to hold on to more fat."

cik ir dzirdēts, tad tauki patiesībā ir tie, kurus sāk dedzināt tikai vēlāk (pēc tiem daudzajiem km), kad iztērēta vieglāk iegūstamā enerģija, nevis, ka uzreiz tiktu dedzināti tauki kā "viens no labākajiem enerģijas avotiem"..

tas raksts liekas tāds ka no tēmas "kā būtu, ja būtu"- vienkārši kkādi minējumi un spriedelējumi bez konkrēta pamatojuma.

'The more you run, the more your body prepares itself for your next run.

You will actually start to hold on to more fat."



Pirmajam no šiem teikumiem varētu piekrist.

Otrais gan šaubīgs. Cik nu saprotu, tad ķermenis pēc skrējiena "gatavojas nākotnei", pirmām kārtām uzkrājot tieši glikogēnu - aknās un muskuļos. Nevis taukus. ...Kaut arī tas, protams, nav pilnīgi izslēgts.

Nevarēju noturēties nepievienojis šo video, pilnīgi aizķēra :)

http://izklaide.kasjauns.lv/videos/226/kāda-tievētāja-stāsts

idzerve said:

...un vēl - savādi liekas lasīt par to, ka skriešana ir neefektīvs tauku dedzināšanas līdzeklis - kaut kā nav gadījies redzēt nevienu resnu maratonistu :)



 

man ir gadījies + jautājums, kas ir tievs un kas ir resns? :)

idzerve said:

Nevarēju noturēties nepievienojis šo video, pilnīgi aizķēra :)

http://izklaide.kasjauns.lv/videos/226/kāda-tievētāja-stāsts



 Tas pa lielam ir stāsts arī par mani:)