Forums

Hi! Reizi nedēļā sanāk uzspēlēt basi, līdz ar to arī nelielas traumas ir ierasta lieta.

Vakar mazliet sastiepu potīti. Cik prātīgi būtu šodien doties ātruma treniņā ?

Vienkārši sestdien ir jānoskrien LSC pusmaratons, bet Dinamo spēļu dēļ šonedēļ nav veikts neviens km.

Paldies!

Lai arī pašam ir šis grēks - BK Ķekari, bet basketbols ar skriešanu ir grūti savienojams.

Ātruma treniņā pēc jebkāda sastiepuma doties ir pilnīgs NEPRĀTS.Atpūtini kājas un sestdien mierīgi noskriesi.Pats esmu bijis basītī iekšā līdz ausīm-traumas un traumiņas neizbēgamas.Pašlaik,kad slimoju ar citu slimību-skriešanu,cenšos iztikt bez basketa,bet tāpat pa retam gadās pagrēkot.Principā,ja vienu no šīm lietām nopietnāk ņem,tad tās nav savienojamas.

Arī es esmu skvošam un raketlonam teicis ardievas:) Māksla prasa upurus:D

Signim grēks. Didzim slimība. Sm72 – māksla. Kluba biedriem patiesi plašs interešu loks. ;)

Par sevi jāsaka: "tīras" skriešanas radītā atkarība izrādījusies spēcīgāka nekā orientierisma izraisītā, 90. gados…

 

Es esmu pilnībā atmetis basketbola spēlēšanu, kaut gan kādreiz ar to nodarbojos gandrīz profesionāli. Tagad tikai skrienu. Katru reizi, kad biju mēģinājis uzspēlēt groza bumbu, guvu lielāku vai mazāku traumu - sākot ar sastiepumiem un beidzot ar Ahileja cīpslas pārrāvumu. Tāpēc jau gadus piecus tikai skrienu, un man tas patīk! Abas šīs aktivitātes apvienot vairs neesmu mēģinājis.

Par skvošu piekrītu, pirms pāris nedēļām pirmo(un pagaidām vienīgo) reizi izmēģināju to padarīšanu, bišķīt aizrāvos, kā rezultātā celis sāp vēl šodien. Galda teniss labākais :P

Spēlēju skvošu katru svētdienu un nekādu problēmu tajā neredzu. Satraumēties var jebkur. Man pēdējā trauma bija Arēnā skatoties hokeja spēli...

inteligent said:

Spēlēju skvošu katru svētdienu un nekādu problēmu tajā neredzu. Satraumēties var jebkur. Man pēdējā trauma bija Arēnā skatoties hokeja spēli...



 

Ja Tu domā balsi, tad man arī :)

Bet, ja nopietni, tad paldies tiem, kas ieteica izlaist pēdējos treniņus, jo LSC pusmaratonu pieveicu, turklāt ar jaunu personīgo rekordu.

Hi!

Pirms NRM protams esmu atsvaidzinājis savu traumu :(

Nekas īpašs, bet jau uz kādu 7.km potīte liek par sevi manīt.

Esmu dabūjis Silikona potītes ortozi (uzvelkama saite), tikai neesmu pārliecināts, vai ar tādu var noskriet maratonu (tulznas, diskomforts u.tt). Vai kāds kaut ko līdzīgu izmanto/ja ?

Varbūt labāk iztikt ar pretsāpju,pretiekaisuma gēliem ?

Nopietna lieta - noteikti iesaku konsultēties ar kādu speciālistu.

Tulznas un diskomforts, G-street, ir pārejošas problēmiņas, bet potīte - statabila un paliekoša vērtība. Man šķiet, ka Tev nav daudzas izvēles... :(

G-street said:

Hi!

Pirms NRM protams esmu atsvaidzinājis savu traumu :(

Nekas īpašs, bet jau uz kādu 7.km potīte liek par sevi manīt.

Esmu dabūjis Silikona potītes ortozi (uzvelkama saite), tikai neesmu pārliecināts, vai ar tādu var noskriet maratonu (tulznas, diskomforts u.tt). Vai kāds kaut ko līdzīgu izmanto/ja ?

Varbūt labāk iztikt ar pretsāpju,pretiekaisuma gēliem ?



 

Ar potītes apsēju es noskrēju Berlīnes maratonu un nekādas tulznas nedabūju.

 

Mani diemžēl piemeklējusi arī viena problēma. Pēdējos Ozolnieku mačos laikam sapūta smaganas un tagad jau vaigs ir kārtīgi uzpampis. Zobārsts teica, ka pirms fiziskas slodzes nedrīkstot griezt vaļā smaganas, tādēļ ar bažām gaidu mačus un tūlīt pēc mačiem griezīšu smaganas vaļā:( Daži gan brīdina, ka ar iekaisušām smagānām skrienot dubulta slodze sirdij. Bet ceru, ka 8 km nav tik daudz:)

sm72,ar tiem tempiņiem prātīgi gan.Skatos,ka pēc tām tempošanām piemetās visādas draņķības - ne TEV vien,bet nu novēlu TEV veiksmi un godam izturēt,tad gan STEIGŠUS SAVEST VESELĪBU KĀRTĪBĀ.

Šķiet, ka vesels skrējējs ir diezgan reta parādība... ;)

Varu ziņot, ka esmu laikam mazliet sastiepis vai satriecis kreiso gūžas locītavu. Precīzāk kādu saiti jeb cīpslu pie tās. (Diagnoze, protams, pašizdomāta.) Pirmoreiz mūžā tāda lieta, nekad tur nekas nav sāpējis... Vainīgs droši vien būs trešdienas paskrējiens ar dažiem kāpinājumiem.

Iepirku ibuprofēnu un esmu noskaņots kaut kā to maratonu novilkt, arī ar 1,7 kājām. Bet nu tā skumīgi. Biju ziemā nodomājis šo NRM nojozt žiglāk kā citreiz; tas vairs nespīd. Veselības likstas uzrodas viena pēc otras, tik daudz nejūtos pelnījis. ;(

Vesels skrējējs-reta parādība-šitas man patikās. Manā gadijumā notika tā, ka tie 100km pa nedēļu man deva ne tikai vispārējo nogurumu, kas būtu ok, bet arī koncentrācijas zudumu. Šo momentu biju piemirsis. Rezultāts- kāpu treniņā uzkāpu uz saknes, kūlenis un potīte laukā gan. Tagad raudi vai dziedi atpūta garantēta vismaz nedēļu. SARGIET SEVI__SKRĒJĒJI  !!!!

teicamnieks said:



Vesels skrējējs-reta parādība-šitas man patikās. Manā gadijumā notika tā, ka tie 100km pa nedēļu man deva ne tikai vispārējo nogurumu, kas būtu ok, bet arī koncentrācijas zudumu. Šo momentu biju piemirsis. Rezultāts- kāpu treniņā uzkāpu uz saknes, kūlenis un potīte laukā gan. Tagad raudi vai dziedi atpūta garantēta vismaz nedēļu. SARGIET SEVI__SKRĒJĒJI  !!!!



veseļojies teicamniek – kas neko nedara, tas nekļūdās (vai arī kļūdās, ka neko nedara)…. tiekamies iekš Kuldīgas lielā pasākuma, vēl jau ir laiks priekš veseļošanās …
 

 

p.s. labāk šo ziņu vajadzēja ielikt iekš 100km ziņas

Ak šitā gan,bet KULDĪGĀ  TEICAMNIEKAM JĀBŪT ! Kaut tautas aplītī kājeles izkustināt .

Veseļojies un neķer kreķi. Potītes pastiepšana ir pierasta lieta, ja kādreiz jau esi to izdarījis. Pie tam skrienot potītei nav pati izķirošākā nozīme, jo ar piepampušu potīti ir pat maratoni noskrieti. Galvenais izvēlēties pareizās smēres. Pampumam vislabāk man palīdzēja Dolobene. Pie tam biju Marutas, kura man jūtīgai ahilejai ieteica pa naktu uzlikt kompresi no biezpiena un šnabja. Sen nav tas darīts, bet būs jāšauj pēc pustopa:D

Ledus gela maiss 3-4 reizes dienā pa 10-15 minūtēm plus šņabja komprese uz nakti - tas ir labs līdzeklis šim gadījumam. Veseļojies!