Forums

Sakiet, ko darīt lai ciskas viena pret otru nenoberztos? Garākās distancēs pēdējos kilometros tas it sevišķi traucē un sāp. :(
Un vai tā ir vēl kādam?

Parastākais veids ir iesmērēt ar bērnu vazilīnu, turās līdz maratona beigām, ja pārāk nesvīst, tad var lietot pusgarās skrējēju bikses

Man ir speciālie Nike+ skriešanas šorti, ar iebūvētū apakšveļu un pēc gariem gabaliem (12+) tieši var just, kā ir noberzts, tieši tur kur tā beidzas, vai nu tā mala, vai resnas kājas, bet skrienot ar basketbola šortiem tā nav.

Paldies, pikol, būs jāpamēģina tas vazelīns. A tās skrējēju bikses kuras tu domā ir tās tipa pieguļošās?

Vēl viena recepte ir nomest svaru, tad beršanās pati no sevis izzūd, jo nav kam berzties:)

vazelīns varētu noderēt! Arī es no sākuma izmantoju basketa tipa šortus - bērztas kājas nav nekad nav bijušas

sm72 said:
Vēl viena recepte ir nomest svaru, tad beršanās pati no sevis izzūd, jo nav kam berzties:)


nu nu ... svaram bieži nav nekāda vaina, jo ciskas ir ciskas - tās var būt arī resnākas un ar tām ir jāsadzīvo :)

Man atkal beržas sāni - paši ribu gali. Tas ban bija ziemā uz garajiem 25+ gabaliem, kad stipri un ilgi svīdu. Tagad jau viss būs sadzijis un āda ir atkal gandrīz pilnīgi gluda. Taču līdz rudenim būtu kaut kas jāizdomā, lai tas atkal neatkārtotos. 
Viens varētu būt pikola ieteiktais bērnu vazelīns, otrs - Mošķa man Mežaparkā demonstrētais pieguļošais termokrekls.
Man šķiet, ka sānu un cisku problēmas ir ļoti līdzīgas - tām ir līdzīga izcelsme un to prevencija arī ir līdzīga. Ir jānovērš berze un tad problēmu nebūs.

Tie varētu būt skrējējbikses kas ir pāri celim, bet atiecībā uz svaru tiešām taisnība, kad sāku skriet biju krietni resnāks un berzās nopietni kājas, bet pēc 1500km šī problēma pazuda, jo kājas kļuvušas jūtami tievākas

pikols said:
Tie varētu būt skrējējbikses kas ir pāri celim, bet atiecībā uz svaru tiešām taisnība, kad sāku skriet biju krietni resnāks un berzās nopietni kājas, bet pēc 1500km šī problēma pazuda, jo kājas kļuvušas jūtami tievākas


pašlaik tak ir jārisina tā problēma no cita gala. Es neesmu pārāk slaids. Svars man ir par lielu - bet man ciskas neberž.  Varbūtības teorijas otrs gals - “Kas būtu, ja būtu” - šis variants  te neder.
Izskatās, ka pašlaik te vairāk vaina ir apģērbā un palīgā var ņemt to pašu vazelīnu. Apakšbikses valkāt tādas, kas nespiež un ir daudz maz brīvas, tā lai tās vīles nerīvē. Nelietoju peldenes - tās tiešām var berzt ciskas. Brīvie bokseršorti ir ok. Treniņos velku basketa veida šortus - lai ar nav tik viegli kā gribētos, problēmas ar šiem šortiem, kā tādiem nav bijis.

Nu laikam jau par īsajām skrējejbiksēm nekas labāks navizdmāt komplektā ar vazilīnu

Nē, man tā nekad nav bijis skrienot (vismaz neatceros). Skrienu ar piegulošām biskēm :) Dažreiz gan no nepiemērotām apenēm šur un tur kaut kas noberžas, bet tas ir sīkums.

Protams, jau daudzu apdziedātais vazelīns :) Īstermiņā var arī noderēt leikoplasts (ne skočš) uzlīmējot uz apsārtušās/jēlās vietas. Kād būs sadzījis un izveidojusies jauna (biezāka) āda, tad par beršanu manuprāt nevajadzētu pārlieku satraukties. Vispār beršana nav no tām sāpēm, kuru es skrienot ņemu vērā tāpēc jau nepārstāšu skriet, mani tas nesatrauc :) Parasti par to nedomāju un cenšos atslēgt sāpošo vietu.
Brīžos, kad kaut kas traucē der atcerēties veci labo teicienu - Sliktam baletdejotājam arī oliņas traucē :) Tāpēc pat nevilšus iemaldijušies akmēntiņi botā neko nemaina - turpinu skriet (run)

Vēlviens ieteikums: var skriet ar platām kājām (manuprat nav diezko ērti) :D Citi var pārparst, bet vismaz vairs neberzīs :)
Bet ja nopietni man kā tievam indivīdam, skrienot ļoti maz berzējas cisku rajonā, varbūt tiešam, kad jūti sāpi neliec kāju tik tuvu vienu otrai, pamaiģini mazdrusku platāk. Tik nepārspīlē :D

nepiemērotas "apenes" gan nav labi .... it īpaši, ja skrieni ļoti garu gabalu, apģērbam ir jābūt ērtam un tādam, kas tiešām nebērž. Nepiemērotība parādās visbiežāk tad, ka ej kaut kādai kilometru robežai pāri. Apaviem man parasti tie ir 11-12, 20-23km, ap 30 km, tad izjūti katru vīlīti, katru nelabu lietiņu .... kas traucē bez ekscesiem skriet .... apģērbam atkal ir savi knifi

Kaspar, nāksies vien Tev līst iekšā tajos apspīlētajos triko.

Nemāku ielikt bildi, tāpēc lieku linku. Negribu biedēt, bet 24 stundas klejojot pa mežu ar slapjām (no grāvju un  purvu forsēšanas nevis no slapināšanas biksēs) drusku nepiemērotām biksēm (kas pirmās 15 stundas liekas pat ļoti ērtas) var noberzt pat tiktāl. (Tas nēesmu es, un šoreiz viņu vārdā nesaukšu)
http://www.rogaining.lv/photos.php?Qwd=./photos/20060729_Dobele_END&Qif=P7300067.JPG&Qiv=thumbs&Qis=M

ak Dievs .... uzvārdi nav nepieciešami .... bet precendenti arī maratonā mēdz būt visasiņainākie .... tāpēc pie apģērba un apaviem ir jāpiestrādā rūpīgi

Mjāāāaaa.... Tāds "hokejs" mums nav vajadzīgs...

Bez asinīm sports kļūst pari fizkultūru:)

var jau asinis liet tepat sporta forumos & ieskaitīt kāda maratona ietvaros kā bonusu :)

Ja berž tajās vietās, kuras redzamas fotogrāfijā, tad var nopirkt speciālu skriešanai paredzētu apakšveļu, kura ciskas apm.līdz tai vietai pasargā. Man veikalā 'Maratons', Cēsu 31,  pirms Rīgas maratona tādu ieteica nopirkt, un es nopirku, un Rīgas maratonā iemēģināju. Problēmu nebija. Lai gan problēmu nav bijis arī agrāk.
Vienīgi dažreiz skrienot pa pludmali lielā karstumā un tikai peldenēs, pēc noskrietiem apm. 25km, kad tās ir sviedros izmirkušas, arī sāk vīles berzt. bet tur neko nevar darīt, jo peldenes nav paredzētas skriešanai.

OMG kas par skatu... Baisi līdz kaulam un viņš vēl apmierinās :D Anyway, džēkam mācība uz ilgu laiku (man ar: paskatoties uz bildi vien).

Paldies par infu kampar, katram gadījumam, kad būs tāda nepieciešamība, iegriezīšos un paķeršu kādu pārīti :)