Pēdējās skriešanas reizēs esmu novērojusi nepatīkamu lietu – tirpst labās kājas pēda. Taisnības labad jāsaka, ka visas ķibeles, kas man notiek, notiek ar labo kāju.
Ar to tirpšanu ir tā – citreiz sāk jau pie 3.km, citreiz 10.km un tirpst tieši pēda. Tad jāapstājas, jānovelk keda, jāpamasē pēda, atlaiž un var skriet tālāk.
Es tagad Magni b6 dzeru, domāju, ka varētu līdzēt, bet tas jau vairāk krampjiem. Agrāk tā nebija un kedas ar tās pašas, nav jaunas pirktas.
Tuvojas Valmieras maratons, kur skrienu 21.km un kkā negribas to tirpšanu!
Kāpēc tā? Ko darīt?
Tirpst pēda
9 ieraksti
Varbūt zeķes vainīgas, vai par stingru sasiets. Ne pa tēmu, bet man ar velo braucot, ja velokurpe par stingru pievilkta, tirpst pēda un arī vieni velošorti tādi interesanti. Gumija, kas apņem stilbu ir salīdzinoši cieša un tādēļ arī tirpst pēda.
Man pēdas tirpa sporta zālē braucot ar to slēpojamo trenežieri, laikam pēdas slīd vislaik uz priekšu un tad spiežas pret malu tai vietai uz, kuras novieto pēdu nezinu kā to, lai nosauc, bet tai priekšpusē ir tāda sieniņa, lai kāja neslīdētu pavisam nost. Sanāk ka pirksti tika spiesti vai kkā tā.
Man tāds joks bija ar kajāniem (dabūju atdot),ka tirpa pēda. Man likās,ka tā zolīte par mīkstu un ja vēl uzvilku kajāniem paradzētās zeķes ar polsterīti tad jau pēc 3km bija jāapstājas...Tad tādi joki man ir arī ar jauniem apaviem, iesākumā,kas pēc kāda laika pazūd. Un protams dikti jūtams,ja par stingru sasiets,arī ātri vien sāk tirpt. Bet ar ieskrietiem apaviem tā nevajadzētu būt. Pamēģini ar citiem pabizot...
Varbūt treniņos pārāk ātri skrien? Sacensību temps nez kādēļ īpaši neatšķiras no ikdienas treniņu tempa, pat teiktu, ka sacensībās skrien lēnāk nekā treniņos? :O
Kedas tās pašas, bet kāja gan varbūt cita? Ja pirms tam neesi skrējusi, varbūt tagad kāja ir kļuvusi platāka, pēdas velves augstums mainījies vai kā tamlīdzīgi?
Varbūt izmēģini paskarbu metodi asinsrites uzlabošanai - 20 minūtes pirms skrējiena sasmērē ar Finalgon ziedi?
Man ari ta bija. Visadus trikus pameginaju un piefikseju, ka udens uznemsana pirms trenina to ietekme. Ja parak man esmu dzeris udeni, tad ta notiek.
Biju uz pēdas testu un tur atzina visu par labu esam - kājas un kedas ir viena otrai piemērotas :)
Pamēģināšu kompresijas zeķes un to ūdens versiju, redzēs :) varbūt stress tuvā pirmā pusmaratona dēļ :P
Man vienreiz skrienot pedas tirpa, jo visu dienu biju uz kajam neertos apavos, kuros biju vel iebakajusi podometra doto pedinu.
Pievienot atbildi
Lai pievienotu atbildi, pieslēdzies savam profilam.
Pieslēgties